Il miracolo del digiuno di Paul Bragg. Il sistema di digiuno di Bragg: vantaggi e svantaggi

Il digiuno terapeutico secondo Paul Bragg varia nella durata di una, tre, sette e tre settimane. Alla fine del digiuno, è importante uscire correttamente dal digiuno e nel frattempo è necessario mangiare bene.

La prova dell'efficacia dei metodi di P. Bragg era lo stato del proprio corpo: Bragg visse fino a 95 anni, conducendo uno stile di vita attivo. Poteva lavorare 12 ore al giorno e non stancarsi, e solo un tragico incidente ha posto fine alla sua vita. Il patologo che ha aperto il corpo ha concluso che lo stato degli organi interni di Bragg corrispondeva alla giovane età.

Secondo P. Bragg, per purificare il corpo dalle sostanze nocive accumulate, è utile organizzare regolarmente il digiuno quotidiano: bere solo acqua distillata e non mangiare nulla. Per migliorare il gusto dell'acqua potete aggiungere il succo di limone o un po' di miele. L'acqua distillata non contiene impurità saline, il che faciliterà notevolmente il lavoro dei reni per eliminare le tossine.

Il sale, secondo Bragg, non è un alimento, inoltre non viene assorbito e non apporta benefici, non contiene vitamine e altri nutrienti. Il sale disidrata il corpo, danneggia i reni, il cuore, i vasi sanguigni, elimina il calcio, danneggia il sistema nervoso. Ecco perché dovresti prendere l'abitudine di mangiare senza sale.

Quasi tutti gli alimenti contengono sale naturale. Alcuni popoli, come gli Eschimesi, fanno a meno del sale e non ne soffrono. Una persona che non è abituata al cibo salato, quando mangia cibo salato, sperimenta più o meno la stessa cosa che fumare una sigaretta per la prima volta. E per un pollame o un maiale il sale diventa un veleno mortale.

Paul Breg spiega che il miracolo del digiuno è che permette al sistema digestivo di riposare e di eliminare dal corpo tutti i danni accumulati. Il digiuno umido, ad es. l'uso di una grande quantità di acqua, ha un effetto positivo sul lavoro del cuore, del tratto gastrointestinale, degli organi respiratori, del sistema nervoso, delle condizioni delle articolazioni, allevia le allergie. Anche il digiuno di Bragg per dimagrire porterà un effetto positivo.

Il digiuno terapeutico quotidiano secondo Bragg può essere effettuato in modo indipendente, senza rischi per la salute. Il digiuno più lungo richiede preparazione e consultazione con un medico, perché per alcune persone è controindicato.

L'astinenza quotidiana dal cibo dovrebbe durare da una cena all'altra o da una colazione all'altra. Durante il digiuno diurno, bevono solo acqua, preferibilmente distillata, ma, secondo le persone che muoiono di fame, puoi bere un normale tè caldo senza zucchero.

È meglio scegliere un giorno libero per sopportare con calma possibili disturbi. Non è necessario sdraiarsi, anzi, il movimento aiuterà a liberarsi dalla sensazione di fame. L'atteggiamento psicologico è importante: la pulizia con l'aiuto del digiuno dovrebbe essere significativa e consapevole, è necessario mantenere il buon umore e lasciarsi distrarre da altre cose.

Bragg sconsiglia di assumere lassativi o di fare clisteri prima del digiuno: il miracolo del digiuno è che il corpo stesso eliminerà le tossine insieme a una grande quantità di liquidi. Tuttavia, alcuni medici ritengono che i clisteri dovrebbero essere somministrati a coloro che soffrono di stitichezza cronica. Durante il digiuno, il corpo utilizza fonti di nutrimento di riserva e, quando ci sono troppi accumuli dannosi, possono persino avvelenare il corpo. Ecco perché prima e durante il digiuno devi imparare a mangiare bene.

La dieta di una persona sana dovrebbe consistere principalmente di cibi vegetali crudi, circa il 60% del cibo consumato. La quinta parte dovrebbe essere costituita da proteine-grassi animali e nella stessa quantità da proteine ​​vegetali. Per prima cosa devi sbarazzarti delle cattive abitudini (fumo, alcol), liquidi tonici (tè-caffè). Ulteriore svezzamento dallo zucchero-sale, cottura alla farina bianca, riduzione della percentuale di grassi animali, alcuni latticini (latte pastorizzato, formaggio fuso), tutti i cibi in scatola.

Al termine del digiuno quotidiano bisogna partire con un'insalata di verdure crude (con carote e cavoli con succo di limone) o pomodori in umido. È impossibile uscire dal digiuno con pane o altri prodotti.

Dopo che tale alimentazione è diventata un'abitudine, puoi iniziare la fame curativa. Il digiuno per la salute è consigliato soprattutto a chi è in sovrappeso. Si consiglia alle persone che perdono peso di passare dal digiuno di un giorno a uno più lungo.

La preparazione per un'astinenza dal cibo di 3-4 giorni richiederà circa 2 mesi di dieta Bragg e circa 4 mesi per prepararsi ad una settimana di astinenza. Durante questi 4 mesi, è necessario effettuare un digiuno di un giorno ogni settimana e diversi più lunghi. Dopo 6 mesi di pulizia, il corpo tollererà normalmente 10 giorni di digiuno.

Come prepararsi adeguatamente al digiuno a lungo termine:

• consultazione e supervisione obbligatorie di un medico;
• riposati in caso di leggero disturbo: è meglio se hai l'opportunità di sdraiarti;
• l'isolamento dalle persone aiuterà ad evitare emozioni inutili e fornirà il massimo conforto psicologico. Ma, anche se non è possibile andare in pensione, è meglio non condividere con nessuno durante questo periodo il sistema Brega e il suo digiuno miracoloso, ma concentrarsi sui propri sentimenti;
• non sprecare energie, le passeggiate si possono fare solo quando ci si sente bene.

È meglio iniziare l'uscita dal digiuno di 7 giorni la sera del settimo giorno. La sera mangiare qualche pomodoro scottato con acqua bollente. Per fare questo, teneteli per qualche secondo in acqua bollente e sbucciateli;

Primo giorno dopo il digiuno:

• al mattino mangia un'insalata con cavolo cappuccio e carote con succo d'arancia, poco dopo qualche pezzo di pane integrale;
• poi per il pasto successivo, cuocere le verdure bollite: piselli, cavoli, carote o zucca.

Il secondo giorno senza digiuno:

• al mattino puoi mangiare qualsiasi frutto e grano germinato con miele;
• a pranzo - ancora insalata di carote e cavoli con sedano e succo d'arancia, del pane e un piatto di verdure calde;
• la sera preparare un piatto di verdure qualsiasi e un'insalata di pomodori con crescione.

Il terzo giorno, passa alla dieta abituale.

Nonostante tutta la sua utilità, Paul Bragg non ha mai raccomandato il digiuno come cura per tutte le malattie. Tutto ciò che serve è rafforzare la vitalità e il corpo stesso farà fronte a qualsiasi disturbo. La comparsa del dolore è un segnale che il corpo ha bisogno di aiuto. Il calo di forza è il risultato dello stile di vita moderno, il risultato di stress e tensione costanti: la corsa al denaro priva una persona dell'energia vitale, una persona cerca di trovarla in una bottiglia di vino o in una sigaretta e non riesce Trovalo.

Una diminuzione dell'energia rallenta tutti gli altri processi: metabolismo, indebolimento dell'intestino, rimozione delle tossine attraverso la pelle e i reni. Di conseguenza, i veleni si depositano in tutti i tessuti, colpendo il sistema nervoso e appare la stessa rottura. Per spezzare il circolo vizioso è sufficiente unire lo stile di vita naturale e l'alimentazione. P. Bragg ha raggiunto questo stato per tutta la vita e ha ottenuto ottimi risultati personali, ma per questo ha fatto molti sforzi.

È stato a lungo notato che durante una malattia l'appetito diminuisce drasticamente: è così che il corpo cerca di indirizzare la propria energia per combattere la malattia. Ma gradualmente le persone hanno perso questo istinto naturale, i pasti hanno cominciato a svolgersi non perché ci fosse appetito, ma perché “è arrivato il momento”.

Il digiuno non solo purifica dai veleni, ma porta anche una sensazione di leggerezza, appare un'incredibile ondata di forza ed energia. E allo stesso tempo, niente farmaci e cure miracolose! L'intossicazione porta al fatto che il sangue diventa acido, anche se inizialmente dovrebbe essere alcalino.

Bere acqua distillata e verdure crude aiuta a ritornare ad un ambiente alcalino e a liberarsi da molte malattie. Zucchero, caffè-tè, carne e pesce, prodotti farinacei, cibi fritti danno una reazione acida. P. Bragg consiglia di mangiare carne, uova e pesce non più di due volte a settimana. Lo stesso Paolo, con l'aiuto della sua dieta e dei corsi di digiuno, si liberò della tubercolosi, avendo vissuto una vita lunga e attiva.

Nel suo libro, P. Bragg cita l'esempio del disabile Evans, che era molto zoppo. Evans ha mangiato quello che mangia la maggior parte degli americani, buttandosi tutto addosso 4-5 volte di seguito. Con l'età, ha continuato a mangiare come da giovane, senza ridurre le porzioni, di conseguenza le sue articolazioni sono diventate inutilizzabili, provocandogli dolori insopportabili.

P. Bragg nominò Evans un corso di digiuno di tre giorni e una dieta alcalina, facendo bagni caldi di 10 minuti. Qui è stato aggiunto il camminare, la distanza è gradualmente aumentata. Di conseguenza, la rigidità delle articolazioni è scomparsa, Evans è stato in grado di andare in bicicletta e condurre una vita attiva.

Nelle recensioni sui forum sul sistema di digiuno P. Bragg, le persone notano una diminuzione della pressione nel primo giorno di digiuno. Ma la pressione non diminuisce in modo critico, rimanendo allo stesso livello.

Lena di Mosca ha notato la perdita di peso, anche se ha iniziato a morire di fame non per il gusto di farlo, ma per combattere lo stress. Di conseguenza, dopo un malessere temporaneo, ho sentito una straordinaria ondata di energia. Cucinava il cibo per la famiglia e lei stessa riusciva con calma a fare a meno del cibo senza alcun tormento. La testa è diventata chiara, l'umore è allegro. Un mese dopo, cominciò ad avere problemi ai reni e gonfiore agli arti a causa di una piccola quantità di acqua, ma presto passò.

Igor di Vologda ha perso 110 kg grazie alla dieta e al digiuno di Bragg. Ha una malattia alla tiroide e solo evitare il sale e il digiuno regolare lo ha aiutato ad affrontare la malattia. Ora ha smesso di salare il cibo e si sente benissimo.

Svetlana di Kazan ha notato che dopo il digiuno non si stanca più, non ha paura né del caldo né del freddo e non consulta i medici da molto tempo.

L'ospite di Colombo ha apportato una modifica al sistema di Bragg per uscire dal digiuno. Crede che l'idea in sé sia ​​buona, ma è stata prestata poca attenzione al processo di uscita dalla fame. Ci sono stati altri sviluppi in questo settore. Crede anche che senza la purificazione dell'anima sia impossibile purificare il corpo, è necessario prestare maggiore attenzione a questo problema.

Svetlana di Togliatti ha condiviso la sua gioia: era tormentata da una terribile allergia e, grazie a P. Bragg, è riuscita a liberarsene, e allo stesso tempo dal dolore allo stomaco e alle gambe. C'era leggerezza nel corpo e ottima salute. Digiuna settimanalmente il venerdì e per 7-10 giorni ogni 3 mesi.

Andrei di Chita, ex atleta, è tornato ad uno stile di vita attivo grazie all'astinenza dal cibo per 24 ore. Questo sistema, ne è sicuro, oltre al beneficio generale, educa la forza di volontà e lo spirito. L'autostima aumenta e il sistema nervoso torna in equilibrio, ritorna l'interesse per la vita.

Alexander digiuna da 1 giorno ormai da 2 mesi. Durante questo periodo ho perso 9,5 kg, mi sono liberato del dolore alla testa e ai reni, ho smesso facilmente di bere tè e caffè e non ho mangiato carne e uova. Mangia raramente pesce e funghi. “Ringiovanita” di 20 anni, è apparsa l'energia e il digiuno è tollerato facilmente e senza disagio. Morirò di fame così.

Eugene di Taganrog fa lo sciopero della fame per 1-1,5 giorni alla settimana da 2,5 anni. Mi sono sbarazzato di 17 kg di peso in eccesso, mi sento 10 anni più giovane, penso che tali informazioni dovrebbero essere ottenute fin dagli anni scolastici.

Natalya di Mosca soffriva di forti dolori durante le mestruazioni, malattie del tratto gastrointestinale, flatulenza provocava un aumento della temperatura corporea. Dopo aver letto il libro, Bragg P. si mise a dieta per 3 mesi e decise di provare questo miracolo del digiuno. Non era più tormentata dal dolore, il suo umore migliorò, la leggerezza apparve nel suo corpo.

Oleg di Severodvinsk, dopo aver testato i digiuni brevi, è passato a quello lungo. Il diciassettesimo giorno apparve la nausea, sul corpo apparvero macchie rossastre. Smise di digiunare, il giorno dopo uscirono feci di colore scuro in grande volume e la pelle cominciò gradualmente a schiarirsi dalle macchie.

Alexey di Samara ha condiviso un brutto risultato. Dopo un digiuno prolungato, sviluppò l'artrite reumatoide, di cui soffrì per molti anni. Non è noto se ciò sia stato causato dal digiuno, ma Alexei consiglia di fare più attenzione nell'approccio a questo metodo e solo sotto la supervisione di medici.

Il grande appassionato del digiuno, il medico americano Paul Bragg, restava senza cibo per 24-36 ore ogni settimana, utilizzando solo acqua distillata ogni stagione, soffriva la fame per 7-10 giorni. Allo stesso tempo, si muoveva attivamente, faceva passeggiate all'aria aperta. Di conseguenza, ha portato il suo corpo a uno stato quasi ideale. Quando fu eseguita l'autopsia dopo la sua tragica morte in windsurf all'età di 95 anni, i patologi stupiti dissero di aver visto le viscere di un giovane.

Il praticante più esperto del digiuno curativo era il connazionale di Bragg Herbert Shelton. Esistono pubblicazioni dettagliate di casi clinici e guarigioni miracolose di migliaia di persone che si sono liberate di una varietà di malattie nella clinica di Shelton senza alcun farmaco, solo con l'aiuto di un sistema di digiuno e alimentazione separata.
Un altro americano, Norman Walker, è entrato nella storia della paramedicina come l'uomo che ha creato un efficace sistema di digiuno con succhi. L'opportunità di utilizzare il digiuno nel trattamento di varie malattie è stata a lungo dimostrata dalla scuola russa di medicina naturale. Ma, come molte altre cose, tutto questo andò perduto durante il culto proletario cieco. Negli anni del dopoguerra il professor Yu S. Nikolaev creò una seria scuola di digiuno curativo. Ha dimostrato che il digiuno può curare quasi tutte le malattie gravi, comprese quelle mentali.
In Bielorussia, G. A. Voitovich è diventato famoso per la sua pratica di successo. A proposito, usando il digiuno nel trattamento dei bambini colpiti dall'incidente di Chernobyl, ha ottenuto risultati più impressionanti e più rapidi rispetto ai medici che hanno utilizzato costosi farmaci importati.
Qual è l'effetto miracoloso della fame sul corpo? E il fatto che dopo la cessazione della fornitura di "carburante" sotto forma di cibo, la modalità di approvvigionamento energetico cambia immediatamente, passando alle riserve interne. E agisce in modo così saggio, gettando selettivamente nella “fornace” le particelle meno necessarie, o meglio dannose, principalmente neoplasie, cellule morte e accumuli di scorie, che in condizioni normali non vengono rimosse e diventano fonte di numerose malattie. Naturalmente, questo processo è difficile e talvolta la ristrutturazione e la pulizia del corpo assumono la forma di una crisi, che spaventa le persone e le costringe a smettere di digiunare, e spinge i medici a diffidare di questo metodo di trattamento. A proposito, il più economico. Ma molti, che i medici non hanno potuto aiutare, si rivolgono al digiuno salvifico, ispirati dall'esempio di coloro che hanno superato questo test.

Il libro del fondatore del digiuno terapeutico Paul Bragg - Il miracolo del digiuno è diventato un bestseller trent'anni fa e rimane ancora l'opera più ricercata sulla transizione verso uno stile di vita sano.

Il digiuno di Bragg

Preparazione: prendere una decisione

Se non hai dubbi che il digiuno ti sarà utile, allora sei pronto. Bragg ha detto: “Se la tua mente conscia e subconscia ha padroneggiato l’idea del digiuno per purificarsi, il successo è garantito. Se credi che il digiuno ti metterà in buono stato, allora ogni tua cellula sarà pronta ad accettare il tuo comando.
Quando decidi di morire di fame, Paul Bragg consiglia di non dedicare nessuno ai tuoi piani, di non condividere la tua azione con nessuno. In questo modo si possono evitare consigli esterni. Devi solo concentrarti su te stesso, sui tuoi sentimenti, sulla tua ferma fiducia nella vittoria su un corpo cattivo e pigro. Bragg ha detto: “La tua carne è stupida, non può decidere nulla da sola. Sei tu il padrone del tuo corpo, non è il corpo il padrone della tua vita. Non dimenticarlo mai." Sosteneva che il corpo deve guadagnarsi il cibo.

Per quanto tempo dovresti digiunare?

Paul Bragg consiglia di iniziare con un digiuno di 24 ore con acqua distillata. Per quanto riguarda il digiuno a lungo termine, Bragg consiglia ai principianti di digiunare per non più di 10 giorni. E assicurati che durante il digiuno sia necessario essere sotto la supervisione di un medico o di una persona che ha molti anni di esperienza di digiuno di successo.
Bragg ha detto che il digiuno è un metodo scientifico per purificare il corpo e dovrebbe essere fatto in modo scientifico. “Le persone nel nostro mondo”, ha detto, “sono gravemente avvelenate. È impossibile eliminare immediatamente l'intossicazione mediante un digiuno prolungato. Da tale digiuno in 21-35 giorni, oggi può morire il 60-70% delle cosiddette persone sane e l'85-95% delle persone gravemente malate. Il digiuno prolungato, avverte Bragg, dovrebbe essere fatto sotto la supervisione di uno specialista, perché può determinare meglio il momento in cui è meglio interrompere il digiuno. Lo specialista controlla come i reni ci liberano dai veleni. Esamina l'urina più volte al giorno e se vengono espulse troppe sostanze tossiche, che causano un sovraccarico dei reni, il digiuno viene interrotto. Senza tale monitoraggio, senza un monitoraggio costante dei test e delle condizioni di una persona, il digiuno prolungato può portare più problemi che benefici.
Bragg ha messo in guardia appositamente i seguaci più zelanti, convinti che più si digiuna, meglio è per la salute. Peggio! Una persona moderna non può sopportare un simile carico. Dopotutto, se mangi cibo morto per tutta la vita, non potrai un giorno iniziare un lungo sciopero della fame e provare a sopportarlo, anche se ti senti molto male. (Per qualche ragione, molti sono sicuri che peggio sono, migliore è il processo di pulizia.) Questo non è più un trattamento e tale fame può finire in terapia intensiva.
Mangiando solo prodotti naturali, rifiutando la colazione (tranne la frutta fresca), una persona che vuole acquisire vitalità e longevità può prepararsi per un digiuno di 3-4 giorni in pochi mesi. E solo dopo 4, e preferibilmente 6 mesi di digiuno settimanale, puoi passare a un digiuno di sette giorni (a questo punto una grande quantità di sostanze tossiche è già stata rimossa dal corpo). Il primo digiuno di sette giorni dà un risultato meraviglioso. E dopo alcuni mesi puoi passare al digiuno di dieci giorni.
Pertanto, è necessario passare gradualmente a un nuovo tipo di alimentazione e pulizia, abituando il proprio corpo allo stress e alle difficoltà. Solo in questo caso ci sarà un risultato e il corpo sarà davvero completamente ripulito dallo sporco.
Per quanto riguarda i digiuni più lunghi, è necessario passarvi solo dopo sei digiuni di dieci giorni a intervalli di tre mesi. Quindi puoi sopportare con successo un digiuno di 15 giorni. E dopo puoi provare un digiuno di 21-30 giorni. A questo punto, c'è l'opportunità di studiare le caratteristiche del proprio corpo e pianificare personalmente come condurre un digiuno così lungo.
“Se non hai mai digiunato prima, inizia con un digiuno settimanale di 24-36 ore. E poi tu stesso potrai giudicare il potere miracoloso del digiuno.

Bragg veloce 24 ore su 24

Secondo Bragg, il digiuno 24 ore su 24 da colazione a colazione o da cena a cena. Non puoi mangiare alcun cibo, compresa la frutta, non puoi bere succhi di frutta e verdura. Solo acqua distillata.
Per coloro che hanno difficoltà a sopravvivere 24 ore senza cibo, è consentito aggiungere un terzo di cucchiaino di miele naturale o un cucchiaino di succo di limone a un bicchiere di acqua distillata. Dissolve bene le sostanze tossiche e il muco. Disciolti, passeranno più facilmente attraverso il filtro principale del nostro corpo: i reni. Bragg consiglia di non dimenticare di osservare come viene purificato il corpo. Per fare ciò, assicurati di conservare l'urina dopo un digiuno di 24 ore (le bottiglie vengono conservate in un luogo fresco per diverse settimane). Se hai digiunato correttamente, troverai muco e cristalli tossici nelle urine.
Nella prima fase del digiuno, è possibile il disagio. Ma Bragg credeva che più acqua consuma il corpo, più veleni vengono escreti dal corpo. Se esegui costantemente tale digiuno, puoi persino eliminare i resti dei medicinali che sono stati immagazzinati nel corpo fin dall'infanzia. La cosa più importante è non scoraggiarsi.

Bragg consigliò di ripetere le parole:
In questo giorno ho messo il mio corpo nelle mani della natura. Mi sono rivolto ai poteri superiori per la purificazione e il rinnovamento interni.
Ogni minuto di digiuno espello veleni pericolosi dal mio corpo. Ogni ora in cui soffro la fame, divento sempre più felice.
Ora dopo ora, il mio corpo si purifica.
Quando digiuno, utilizzo lo stesso metodo di pulizia fisica, spirituale e mentale utilizzato nel corso dei secoli dai grandi maestri dell'umanità.
Durante il digiuno ho il controllo completo della mia condizione. Nessun falso senso di fame mi farà smettere di digiunare. Completerò con successo il mio digiuno perché credo nelle forze della natura.
Questa è una sorta di impostazione interna per il corpo. Oltrepassa la coscienza e controlla il benessere e il desiderio di guarigione attraverso il subconscio. Se l'installazione interna funzionerà, il digiuno stesso passerà più facilmente e in modo più impercettibile. Non puoi soffermarti solo sulle difficoltà. Devi sapere che 24 ore sono un tempo molto breve.

Via dal digiuno

“Dopo la fine del digiuno di 24 ore, il primo pasto dovrebbe essere un'insalata di verdure fresche a base di carote grattugiate, cavolo tritato (come condimento puoi usare succo di limone o arancia). Una tale insalata darà lavoro ai muscoli del tratto gastrointestinale. L'insalata deve essere seguita da un piatto di verdure bollite (pomodori freschi stufati senza pane bianco).
Ricorda che non dovresti interrompere la tua fame con cibi come carne, latte, formaggio, burro, noci e semi. Il tuo primo pasto dovrebbe consistere in un'insalata e verdure bollite. Il secondo pasto può essere carne o altro.

Digiuno di Bragg di 3, 7, 10 giorni

Il digiuno a partire da 3 giorni è meglio farlo in condizioni di completo riposo. Quando nessuno ti chiede come ti senti, nessuno si preoccupa di concentrarsi. Potrebbe verificarsi una sensazione di malessere, quindi è importante assicurarsi di potersi sdraiare in qualsiasi momento. Durante il digiuno è sconsigliato guardare la TV, leggere, ascoltare la radio o chattare al telefono.
Non appena il periodo di disagio passa, le forze torneranno di nuovo. A causa delle caratteristiche mentali di una persona affamata, Bragg non consigliò di dire a nessuno le sue intenzioni. In effetti, in questo momento, la persona affamata è completamente indifesa contro le emozioni negative degli altri, è un bersaglio per le frecce di energia negativa. Qualsiasi parola imprudente o sconsiderata può distruggere la fiducia in se stessi e minare l'atteggiamento ottimista con cui è necessario affrontare un lungo digiuno.
Lo stesso Bragg, ad esempio, costruì addirittura una piccola capanna in California, sulle montagne di Santa Monica, non lontano dal Topanga Canyon, per il suo primo digiuno. Poi spesso trascorreva lì i suoi digiuni. Un luogo appartato, tranquillo, aria pulita, un bel panorama, l'estetica, la natura, la pace assoluta aiutano molto. Se non è possibile andare da qualche parte, almeno devi assegnarti una stanza, spegnere il telefono, chiedere ai tuoi parenti di non disturbarti.
Se durante il digiuno si verifica un esaurimento, è meglio osservare il riposo a letto e dormire il più possibile. È necessario escludere qualsiasi attività fisica, passeggiate, prendere il sole. Tutto ciò è consentito solo con una buona salute. È importante lasciare andare tutti i pensieri e rilassarsi. Non c'è bisogno di pensare al lavoro dell'intestino. Le persone tendono a provare paura per il proprio corpo, per il normale funzionamento dell'intestino, dopo il digiuno. Non sono necessari lassativi o clisteri. Bragg ha detto al riguardo: “Non credo in alcuna violenza contro la natura e l'uso dei clisteri, secondo me, è per lo più innaturale. Lo stesso vale per l'assunzione di qualsiasi tipo di lassativo. L'intestino ha i propri agenti sanitari e antisettici e i residui di cibo che si trovavano nell'intestino prima dell'inizio del digiuno verranno neutralizzati prima della fine del digiuno. Il sistema escretore della natura è perfetto se il suo lavoro naturale non viene disturbato. Una volta completato il digiuno, inizia a mangiare cibo ben bilanciato in termini di volume, umidità e viscosità. E vedrai che il tuo intestino funzionerà meglio che mai, perché almeno il cinquanta per cento della tua dieta è diventata naturale, composta da frutta e verdura cruda sotto forma di insalate. Mangia più verdure e verdure. Carne e pesce non dovrebbero essere mangiati più di tre volte a settimana. Il fabbisogno di proteine ​​sarà soddisfatto da noci, semi e verdure. Il pane che mangiamo va tostato finché l'amido non si trasforma in zucchero, che è facilmente digeribile. Dopo il digiuno è bene mangiare i chicchi di grano germogliati: questo è un alimento molto salutare.

Via d'uscita dal digiuno prolungato

Bragg consigliò un digiuno di sette giorni l'ultimo giorno ( settimo) alle 17 mangiare 4-5 pomodori medi così preparati: sbucciarli, tagliarli, buttarli nell'acqua bollente e togliere subito dal fuoco. Mangiateli freddi quando avete appetito.

Il giorno successivo ( ottavo):
Colazione: un'insalata di carote e cavoli grattugiati, spremere mezza arancia, poi delle verdure stufate. Puoi anche aggiungere due toast di pane integrale qui. L'acqua distillata può essere bevuta a piacere.
Pranzo: insalata di carote e cavoli grattugiati con sedano, condita con succo d'arancia. Quindi sono possibili due piatti di verdure bollite: zucca, carote, cavoli giovani o piselli. Anche due brindisi.

SU nono giorno:
Colazione: qualsiasi frutta fresca (mela, banana, arancia, pompelmo), a questa potete aggiungere due cucchiai di grano germinato, addolcendola con miele (non più di un cucchiaio).
Pranzo: insalata di carote, cavoli e sedano grattugiati, un piatto di verdure calde, un pane tostato.
Cena: lattuga, crescione, pomodori, due piatti di verdure.

E a partire da decimo giorno, puoi passare a una dieta vegetariana regolare.

Lo stesso vale per un digiuno di dieci giorni.

È importante ricordare: il corpo ha perso l'abitudine di mangiare, ha smesso di avere fame, quindi non ci sarà appetito. Ma apparirà. Serve tempo. Il corpo stesso passerà da un programma di disintossicazione a un programma di sazietà. Non è necessario pensare ancora alla pulizia dell'intestino, il corpo ce la farà. Dovresti provare a mangiare cibo che promuova una buona motilità intestinale.

Paul Bragg è uno dei progressisti promotori dell'utilizzo del digiuno a scopo di recupero. Paul Bragg ha utilizzato attivamente il digiuno per migliorare il proprio corpo e diffondere la sua famosa tecnica in tutto il mondo.

Il digiuno di Bragg è un processo di purificazione senza limitazione dell’assunzione di liquidi. Inoltre, consiglia Paul Bragg bere abbondante e illimitato di acqua durante l'intero periodo.

Consideriamo più in dettaglio il metodo di digiuno secondo Paul Bragg.

Prima di tutto Paolo Bragg per chi digiuna per la prima volta, consigliato di non iniziare subito praticafame Con processi digiuno prolungato. Il digiuno è un metodo scientifico per purificare e ringiovanire il corpo e questa procedura deve essere eseguita correttamente e in modo coerente. Autore della metodologia raggiunto buoni risultati grazie a brevi corsi di digiuno. Durante la settimana Lui affamatouna volta ogni 24 ore e ho scoperto che il corpo inizia in modo naturale. Allo stesso tempo, Paul Bragg consiglia di abbandonare la colazione tradizionale (l'unica eccezione è la frutta fresca).

Se mangi solo prodotti naturali, puoi prepararti per un digiuno di tre o quattro giorni in un paio di mesi.

Per un digiuno di sette giorni, una persona completamente pronto se passato per quattro mesi regolari digiuno settimanale E trascorso più volte digiuno di tre e quattro giorni. Durante questo periodo di tempo, una grande quantità di tossine e sostanze tossiche è già stata rimossa dal corpo. Se aderisci sistematicamente a tale schema di digiuno, allora dopo sei mesipulizia strumento sette giorni di digiuno sarà molto facile. Il primo digiuno durante la settimana darà un risultato positivo, poiché la pulizia sarà sorprendente.

Dopo un altro paio di mesi sarai completamente pronto per il digiuno per un periodo di dieci giorni.

In seguito a tale coerente e logico metodo di pulizia interna del corpo sarai pieno di novità sentimenti positivi e processi il digiuno diventerà una parte obbligatoria tuo vita.

Molti principianti nella tecnica del digiuno sono spesso interessati alla domanda: quanti giorni digiunare per ottenere i migliori risultati?

Paul Bragg consiglia di limitare il digiuno a 10 giorni.

Puoi morire di fame di più, ma a condizione che tu abbia completato almeno 6 digiuni della durata di 10 giorni con un intervallo di tre mesi. CON COSÌ esperienza completerai con successo un digiuno di 15 o 21 giorni.

In Inghilterra e negli Stati Uniti considerano maggior parte digiuno efficace termine tra 30 giorni. La maggior parte delle persone fa un digiuno così lungo in cliniche specializzate sotto la supervisione di medici qualificati. Affamato la maggior parte del tempo è a letto e gli è permesso alzarsi solo su pochi minuti.

In Germania è considerato efficace un periodo di digiuno di 21 giorni e in Francia di 14 giorni.

Paul Bragg ha compilato un programma di digiuno personale. Considera l'essenza di questo programma.

Ogni settimana sistematicamente, senza Paul Bragg ha fatto un digiuno di 24 o 36 ore. Oltretutto digiunò quattro volte durante l'anno per 7-10 giorni. Nel corso degli anni ha seguito questo programma. ed era in gran forma. Paolo Bragg aveva un'energia illimitata, Mai non mi sentivo stanco e assonnato. Ha tenuto numerose conferenze, ha viaggiato in tutto il mondo, attivamente coinvolti nello sport e ha fatto molte altre attività. Ma aveva abbastanza tempo ed energia per tutto questo.

In che modo Paul Bragg condusse un digiuno di un giorno?

Tuo un giorno veloce dovere svolgersi da pranzo a pranzo o da cena a cena. È necessario escludere dalla dieta qualsiasi alimento solido e bevande. Dovrebbe essere effettuato un digiuno di un giorno solo a base di acqua distillata.

Uno è consentito eccezione nel digiuno di un giorno. Potere aggiungere al vetro distillato acquacucchiaino naturale miele o succo di limone. Tali additivi sono solventi nel corpo delle tossine e del muco. reni svolgono un ruolo importante nel digiuno. Essi funzionano come filtri per rimuovere varie tossine. Per questa ragione importante nel processo di qualsiasi digiuno bere molto distillato acqua.

Quando il corpo Di più non completamente cancellato allora puoi sentirsi male durante il processo di digiuno. Tuo stato Volere migliorare COME veleni dal corpo Volere lavare Attraverso reni.

Dopo aver completato un digiuno di un giorno, è necessario preparare un'insalata di verdure fresche con carote grattugiate e cavolo tritato, che può essere condita con succo di limone o arancia.

Come insalata completamente purifica il tuo intestino e attiva il tratto digestivo. Puoi stufare i pomodori freschi invece dell'insalata. Utilizzo questo piatto è necessario senza pane.

Ricorda che non puoi completare il digiuno con carne e latticini, burro, pesce, ecc.

All'inizio bisogno di mangiare insalata di verdure a base di verdure fresche o bollite. Soltanto Poi consentito carne o altri alimenti.

Come digiunare per tre, sette o dieci giorni secondo Paul Bragg?

Il digiuno che dura più di tre giorni deve essere effettuato a determinate condizioni.

Concediti l'opportunità di riposarti in qualsiasi momento che ti è conveniente, quando ne hai voglia. Isolati dagli altri, in modo che le emozioni negative degli altri non violino la tua integrità, stato d'animo positivo e pace durante il periodo di digiuno. Il riposo a letto è una parte essenziale di un lungo digiuno. Non fare nulla che possa consumare la tua energia. Per camminare fuori O prendere il sole possibile in quel caso Se Voi sentirsi bene.

Come uscire da un digiuno di sette e dieci giorni secondo il metodo di Paul Bragg.

Durante il periodo di digiuno tuo il sistema digestivo si restringe e corretto completamento del digiunoè di grande importanza.

Il settimo giorno di digiuno

Circa alle 17:00, togliere la pelle a cinque pomodori di media grandezza, tagliarli a metà e buttarli in acqua bollente per un paio di secondi. Raffreddare i pomodori risultanti e mangiarli.

Primo giorno dopo il digiuno

Per colazione:

Puoi preparare un'insalata di verdure con carote e cavoli grattugiati con l'aggiunta del succo di mezza arancia. Poi potete mangiare un paio di fette di pane integrale. Durante il giorno è consentito bere una quantità illimitata di acqua distillata.

Per pranzo:

Preparare un'insalata di sedano tritato, cavolo cappuccio e carote grattugiate condita con succo d'arancia. Puoi cucinare due piatti con verdure bollite: zucche, carote, cavoli giovani o verdi. Questo alimento è completamente sgrassato.

Il secondo giorno dopo il digiuno

Per colazione:

Puoi già mangiare un frutto, grano germogliato (2 cucchiai) e miele (1 cucchiaio).

Per pranzo:

È consentito consumare un'insalata di verdure composta da carote, sedano e cavolo grattugiati, un piatto caldo a base di verdure e una fetta di pane.

Cena:

Può consistere in un'insalata, che comprende pomodori e crescione, e due piatti di verdure qualsiasi.

A partire dal terzo giorno dopo il digiuno

È consentito mangiare secondo lo schema, di cui parleremo più avanti.

Per un digiuno di dieci giorni, la tecnica per uscire da un digiuno è simile a un digiuno di sette giorni.

Ricorda che quando esci da un digiuno, non mangiare più di quanto vuoi.. Sei rimasto senza cibo per un certo numero di giorni e hai temporaneamente perso l'appetito. Ci vuole un po' di tempo perché il corpo si adatti al programma di saturazione.

Paul Bragg offre la sua dieta per mantenere il corpo dopo il digiuno. Non dovrebbe consistere interamente di frutta e verdura.

Per Paul Bragg, la dieta ideale è un rapporto tra il 60% di cibi vegetali e il 20% di cibi animali. Bragg divide il restante 20% della dieta in 3 parti:

• amido naturale, ottenuto da legumi, riso e prodotti a base di pane;
• zuccheri naturali presenti in vari succhi, frutta secca e miele.
• grassi insaturi naturali: oli di oliva, di girasole, di soia o altri oli naturali.

Amido, zucchero e oli sono alimenti altamente concentrati e dovrebbero quindi essere consumati in piccole quantità.

Formare il giusto schema nutrizionale è come salire le scale. Primo stadio scale - rifiuto di caffè, tè, bevande alcoliche e toniche, prodotti contenenti proteine ​​di origine animale.

Tale rifiuto dovrebbe essere compensato con l'introduzione graduale di una grande varietà di frutta e verdura fresca nella dieta, fino a costituire il 50% -60% della dieta quotidiana.

Dopo un digiuno settimanale sistematico per tre mesi, puoi facilmente sostituire il 40% del tuo cibo abituale con frutta e verdura fresca.

Paul Bragg ha identificato gli alimenti che dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta quotidiana:

• zucchero raffinato. Non apporta nulla di utile al corpo, ad eccezione di una grande quantità di carboidrati. Un eccesso di carboidrati è il fattore principale per lo sviluppo di malattie dentali, la comparsa di eccesso di peso, ecc. Usa il miele al posto dello zucchero, ma con molta attenzione.
• farina bianca lavorata. Questo prodotto non contiene gli elementi necessari per il corpo, che si trovano nel grano. La farina bianca ne conserva solo una minima parte. Inoltre, le sostanze che sbiancano e trattano la farina dal deterioramento sono molto dannose.
• tutti i prodotti contenenti varie impurità sintetiche.
• grassi e oli di origine animale.
• latte che ha subito qualsiasi trattamento culinario, formaggi fusi e lavorati, cioccolato.

Oggi un gran numero di prodotti cibo soggetto a processi diversi in lavorazionee raffinazione, come risultato di tali processi, i prodotti perdere vitamine, minerali e oligoelementi, e anche alcuni di loro contengono sostanze chimiche pericolose.

Digiunare e seguire il programma di vita richiede coraggio e grande forza di volontà. Paolo Braggsollecitato creare un elevato standard di vita e lottare per la massima salute. Non permettere a te stesso di scendere al livello di una persona dalla volontà debole. Sii sempre forte ed energico.

Paul Bragg è il fondatore della teoria del digiuno. Lo scienziato ha trovato un approccio a questo processo dal punto di vista scientifico ed è riuscito a implementare questo sistema. All'inizio ha provato tutto su se stesso e solo poi ha invitato i suoi seguaci a unirsi a lui. Bragg ha sostenuto che attraverso il digiuno regolare è possibile purificare e migliorare completamente il corpo, oltre a spingere la vecchiaia il più lontano possibile. Il libro di Paul Bragg Il miracolo del digiuno, in cui descrive dettagliatamente la sua visione sia della teoria che della pratica del digiuno, divenne rapidamente un bestseller che batté i record di vendita. E a giudicare dal fatto che ogni anno ci sono sempre più seguaci dell'idea di Bragg, la sua teoria ha messo radici e si è innamorata di più di un milione di abitanti del nostro pianeta.

Pratica: cosa significa digiuno di Bragg?

Il digiuno terapeutico secondo Bragg non è affatto una completa assenza di cibo nella vita di una persona. Questo è un sistema alimentare sano, che viene fissato mediante tecniche di digiuno.

Paul Bragg era un fisioterapista. Nell'adolescenza era molto malato, quindi aveva cattive condizioni di salute. Tuttavia, essendo diventato medico, sviluppò il proprio sistema di purificazione del corpo, grazie al quale la sua salute divenne forte, e lui stesso visse in sicurezza fino a tarda età, rimanendo attivo, mobile, flessibile e forte.

Il principio della teoria principale, che corre come un filo invisibile attraverso il concetto di "digiuno di Bragg", è la pulizia del corpo dalle tossine che circondano una persona da tutti i lati e influenzano negativamente l'aspetto e la salute. La teoria del digiuno secondo Bragg è chiaramente rivelata nel libro del medico, che descrive in dettaglio il principio e le specifiche del digiuno di 24 ore, nonché del digiuno settimanale e di 10 giorni.

Non dovresti essere coinvolto nel digiuno molto spesso - è sufficiente digiunare una volta alla settimana per un giorno e tre volte all'anno - per una settimana (o 10 giorni).

Vale la pena prestare molta attenzione anche a ciò che si mangia al di fuori dei periodi di digiuno. Frutta e verdura non sono così salutari come pensiamo. Ciò vale principalmente per le piante che hanno "ricevuto" molta chimica durante la crescita: i fertilizzanti e la protezione dai parassiti non portano benefici né alla frutta e alla verdura, né alle persone che poi li consumano. Il fatto è che tutte le tossine e i composti nocivi vengono assorbiti principalmente nella buccia delle piante, nelle loro radici e foglie. Gli impianti di lavorazione (bollitura, stufatura, ecc.) non eliminano completamente le tossine, proprio come tagliare uno spesso strato di buccia.

Digiuno di Bragg: durata

Quanti esperti, tante opinioni. Fino ad ora, gli scienziati di tutto il mondo stanno discutendo sulla durata ottimale di un corso di digiuno. Lo stesso Bragg era sicuro che il digiuno per 20-30 giorni non fosse affatto necessario. È abbastanza se digiuni sistematicamente per non più di 10 giorni. Una persona addestrata che è già “inserita nel sistema” può provare a morire di fame per 15 giorni.

Nel suo libro Il miracolo del digiuno, Bragg afferma che è sufficiente smettere di mangiare una volta alla settimana per 24 o 36 ore. Dopo che il corpo si sarà abituato alle restrizioni, sarà necessario digiunare tre o quattro volte l'anno per sette-dieci giorni. Questo aiuterà il corpo: sentirai un'ondata di forza ed energia.

Bragg veloce: acqua distillata

Il trattamento del digiuno non è possibile senza l'uso di acqua distillata da bere. La composizione di questo liquido non include vari composti chimici, quindi il corpo non riceverà calcoli biliari o renali e nemmeno i depositi di sale sulle articolazioni ti minacciano.

L'acqua distillata è un liquido assolutamente puro, quindi è in grado di dissolvere vari composti nel corpo e rimuoverli in modo indolore per una persona.

L'acqua distillata è simile all'acqua piovana nei tropici o nelle zone subtropicali, in quei luoghi dove non ci sono grandi impianti industriali.

Digiuno di Bragg: come trascorrere il periodo di astinenza dal cibo

Paul Bragg consiglia di digiunare in modo sensato: per questo è necessario preparare non solo il corpo, ma anche l'anima, a liberarsi dal lavoro, poiché l'astensione dal cibo può portare il corpo a un leggero malessere.

Durante il digiuno, cerca di muoverti di meno: menti di più, sii in solitudine.

Se possibile, cammina all'aria aperta, ma se hai le vertigini è meglio prendere una posizione orizzontale.

Durante il digiuno non guardare la TV, non leggere libri, non ascoltare la radio, rinunciare alle compagnie rumorose.

Bevi quanta più acqua distillata possibile.

Per rimuovere rapidamente le tossine dal corpo, aggiungi un terzo di cucchiaino di miele e un cucchiaino di succo di limone all'acqua distillata: questo aiuterà il corpo a liberarsi delle tossine più velocemente.

Durante il digiuno, l'intestino funziona debolmente o non funziona affatto: non dovresti preoccuparti di questo, poiché tutte le funzioni verranno ripristinate quando una persona inizierà a mangiare cibi vegetali.

Durante il digiuno appare l'alitosi: ciò è dovuto al fatto che il corpo si libera delle tossine e sulla lingua si forma un rivestimento maleodorante.

Ma con ogni portata successiva, l'alito diventerà sempre più fresco, finché il corpo non sarà completamente libero dalle tossine.

Il digiuno è un'ottima prevenzione di varie malattie, inoltre, a causa del rifiuto del cibo, tutti gli organi interni vengono purificati.

Il digiuno è benefico per i pazienti diabetici poiché stimola il pancreas a produrre insulina.

Digiuno di Bragg: come disconnettersi

Digiuno di Bragg: 24 ore senza cibo

Come scrive Bragg in Il miracolo del digiuno, il suo sistema non è affatto complicato, la cosa più importante è uscire correttamente dal digiuno.

Il menu per uscire dal digiuno è abbastanza semplice: devi mangiare verdure.

• Preparare un'insalata di carote crude (grattugiate) e cavolo cappuccio (tritato finemente), condire le verdure con succo di limone o arancia appena spremuto. Un piatto del genere saturerà rapidamente il corpo e purificherà l'intestino.
• Dopo il menu, puoi diversificare: mangia verdure leggere in umido e bollite: zucca, fagioli, spinaci, pomodori, sedano, ecc.
• Rinuncia allo zucchero e in generale a tutti i dolci, così come al pane bianco, per non aumentare l'acidità.
• Non mangiare cibi pesanti subito dopo il digiuno: carne, pesce, noci, formaggio.
• Alcuni giorni dopo il digiuno, non dovresti mangiare cibi acidi.

Digiuno di Bragg: una settimana senza cibo

Il digiuno dà risultati se lo fai periodicamente. Ma interrompere il digiuno è un momento molto cruciale, soprattutto se l'astinenza dal cibo dura più di 7 giorni.

Il digiuno settimanale porta ad una diminuzione dello stomaco e dell'intestino, inoltre il corpo viene semplicemente svezzato dal cibo in quanto tale. Se inizi immediatamente a mangiare il tuo solito cibo, questo può portare a un letto d'ospedale.

• Il primo giorno. Una settimana dopo l'inizio del digiuno, devi mangiare i pomodori. Immergi 4-5 pomodori in acqua bollente, quindi sbucciali: questa è la tua colazione. I pomodori vanno consumati appena freddi. Nient'altro può essere mangiato in questo giorno.
• Secondo giorno. La colazione consiste in un'insalata di verdure crude - è meglio usare carote e cavoli per questi scopi - le verdure vengono tritate e poi condite con succo di arancia o limone appena spremuto.
• Giorno tre. Il menu prevede verdure in umido. Può essere spinaci, pomodori, sedano, fagioli.
• Quarto giorno. Oltre alle verdure in umido, si può mangiare il pane, ma deve prima essere asciugato.

Dieta del digiuno di Bragg

Quando si compila una dieta individuale per se stessi, è necessario escludere immediatamente una serie di prodotti, come zucchero, pane, farina, dolciumi, formaggio, gelato, cioccolato, carne (con l'aggiunta di stabilizzanti e conservanti).

Digiuno di Bragg, menu di esempio:

Il primo giorno

• Prima colazione.

Frutta (solo fresca), pane (ma solo farina integrale), miele (al posto dello zucchero), tè (alle erbe), succedaneo del caffè.

• Pranzo.

Insalata (verdura fresca), pesce o pollame (bollito o al forno), verdure (bollite), frutta (fresca), tè (alle erbe), sostituto del caffè.

• Cena.

Insalata (verdura fresca), frutta (fresca), carne magra (bollita), verdure (bollite).

Secondo giorno

• Prima colazione.

Verdura (fresca o bollita), frutta (fresca), uova (sode), pane (secco, due pezzi), tè (alle erbe).

• Pranzo.

Insalata (verdure fresche), manzo (al forno), purea di mele, miele, tè (alle erbe).

• Cena.

Insalata (pomodori freschi, cetrioli, lattuga, barbabietola + succo di limone o arancia appena spremuto), peperoni ripieni di riso (bolliti), verdure (bollite), datteri, tè (alle erbe), sostituto del caffè.

Giorno tre

• Prima colazione.

Frutta (bollita o fresca), panino (di crusca), miele, tè (a base di erbe), sostituto del caffè.

• Pranzo.

Insalata (verdura fresca), mais (bollito), patate (al forno), mela.

• Cena.

Verdura (fresca o bollita), frutta (insalata), carne, pesce o pollame (bolliti o al forno), melanzane (al forno), pomodori (bolliti), tè (alle erbe), sostituto del caffè.

Non mangiare mai troppo!

Frutta e verdura crude, coltivate a mano senza l'uso di composti chimici o acquistate da aree ecologicamente pulite, aiutano a purificare il corpo.

Mangia piccoli pasti.

Gli alimenti vegetali più nutrienti sono la frutta secca (sono salutari le arachidi, gli anacardi, le noci, i pinoli e le mandorle) e i semi (semi di zucca e di girasole).

Rinuncia alla carne.

Se questo ti risulta molto difficile, non mangiare carne più di due o tre volte al giorno.

Non appena senti che stai iniziando ad ammalarti, la prima cosa da fare è rinunciare alla carne.

Mal di testa, "mosche" lampeggianti davanti agli occhi, debolezza, vertigini, affaticamento, sapore amaro sgradevole in bocca: tutti questi sono i primi segni che indicano scorie del corpo.

Se il tuo fegato non funziona bene, elimina dalla tua dieta tutti gli alimenti che contengono amido, zucchero e grassi.

Non pensare che se non mangi carne o altri prodotti, il tuo corpo non ne riceverà abbastanza delle sostanze contenute in questi prodotti: semi e noci possono fungere da fonte per loro.

I composti nocivi che entrano nel corpo attraverso la malnutrizione si cristallizzano e si depositano nelle articolazioni: ciò interferisce con la loro mobilità e provoca dolore a una persona.

Digiuno di Bragg: cibi malsani

Paul Bragg consiglia di eliminare definitivamente tali prodotti:

• zucchero e tutti i prodotti in cui è compreso (dalle marmellate ai dolci);
• salse, ketchup, condimenti;
• olive;
• snack salati e piccanti (compresi cracker, noci, patatine, ecc.);
• Petrolio raffinato;
• margarina;
• caffè e bevande da esso;
• alcol;
• tabacco;
• maiale;
• pesce e prodotti a base di carne affumicati;
• salsicce e salsicce;
• pollame (se non si sa con quale mangime è stato coltivato);
• prodotti farinacei;
• patate fritte;
• frutta e verdura in scatola e congelata.

Vale anche la pena notare che Bragg, nonostante fosse un medico di professione, si oppose categoricamente all'uso di alte dosi di farmaci. Particolarmente dannosi per il corpo sono l'aspirina, i tranquillanti, i sonniferi, gli antistaminici, gli antispastici.

Bragg digiuno e peso

Il digiuno è terapeutico e poiché il sovrappeso o il sottopeso sono spesso il risultato di qualche tipo di malattia, l'astinenza dal cibo può riportare i chilogrammi alla normalità. Sì, puoi anche ingrassare morendo di fame!

L’obesità è una conseguenza della malnutrizione e di uno stile di vita sedentario. Per un ciclo da sette a dieci giorni di digiuno, puoi facilmente perdere peso di almeno 3-5 chilogrammi. Ma se c'è molto peso in eccesso, puoi perdere peso di 10 chilogrammi, almeno secondo gli esperti.

Ma tutto ciò che una persona non dipende da quanto mangia, ma da come viene digerito il cibo che mangia e da come funziona il suo tratto gastrointestinale. Se il lavoro dell'intestino non è stabilito, allora a una persona può "mancare" ciò che dovrebbe mancare al corpo, anche se la nutrizione viene aumentata. Inoltre, un corpo troppo magro è un chiaro segno di una malattia che si sviluppa a causa delle tossine. Ma puoi sbarazzarti delle tossine con l'aiuto del digiuno!

La dieta sviluppata da Paul Bragg è ideale per curare il corpo ed eliminare le tossine. Lo stesso autore della tecnica ha definito il digiuno il migliore, anche il più pulito, poiché la salute e la longevità dipendono dalla “pulizia generale” del corpo.

Negli anni '70 del secolo scorso in America, Paul Bragg pubblicò per la prima volta il suo libro. Il "Miracolo della fame" ha fatto scalpore, l'autore ha ottenuto molti seguaci, li hanno ancora, nonostante non sia più vivo. No, non è morto di vecchiaia, anche se a quel tempo aveva già 95 anni. Morì, travolto da un'onda dell'oceano mentre faceva surf.

Il digiuno di Bragg implica un completo rifiuto del cibo, senza restrizioni sull'assunzione di liquidi. In parole povere, l'autore suggerisce di non mangiare nulla, ma di bere solo acqua distillata (esattamente questa), almeno 2,5 litri. Il digiuno è prescritto una volta alla settimana per un giorno, una volta ogni tre mesi per una settimana e una volta all'anno per 21 giorni.

Secondo lo stesso Bragg, il miracolo del digiuno può liberare una persona dalle tossine e dalle tossine che si accumulano nel corpo, provenienti dall'aria, insieme al cibo e all'acqua. Ecco perché si consiglia di digiunare in un ambiente tranquillo, nella natura, nel silenzio e nella solitudine. Allo stesso tempo, è possibile utilizzare solo acqua distillata e prodotti naturali. In generale, il digiuno di Bragg comporta una transizione graduale al vegetarianismo.

Si consiglia di iniziare il giorno prima di assumere un lassativo. Il raggio veloce inizia e finisce a pranzo o cena. All'inizio, mentre ci sono molte tossine nel corpo, è abbastanza difficile per una persona fare a meno del cibo, ma se digiuni regolarmente Bragg, diventa ogni volta più facile.

Devi uscire gradualmente dal digiuno di un giorno, il giorno dopo puoi mangiare un'insalata di carote crude e cavolo con succo di limone. Non puoi uscire dal digiuno con l'aiuto di carne, burro, pesce, latticini. Puoi solo frutta fresca, verdure crude o bollite.

Il digiuno secondo Bragg non è limitato a un giorno. Se hai fatto digiuni di un giorno ogni settimana per quattro mesi e hai fatto digiuni di tre e quattro giorni più volte, sei pronto per fare il grande passo successivo. Digiuno di sette e poi dieci giorni per coloro che hanno già purificato il proprio corpo.

È necessario uscire correttamente dal digiuno di sette giorni. Il digiuno di Bragg fornisce le seguenti raccomandazioni. Entro la sera del settimo giorno prendete 3-5 pomodori, sbucciateli e tuffateli in acqua bollente per pochi secondi. Poi mangia.

Il primo giorno dopo il digiuno, a colazione e a pranzo sono consentite insalate di cavolo, carote crude, sedano con succo di limone. È anche consentito mangiare verdure bollite: zucche, piselli, carote, cavoli. Puoi anche permetterti un paio di fette di pane integrale.

Il secondo giorno dopo il digiuno, puoi mangiare frutta a colazione, chicchi di grano germogliati, un'insalata di verdure o un piatto di verdure caldo a pranzo, un'insalata di verdure e pomodori a cena.

Il digiuno di Bragg implica che le persone con qualsiasi malattia digiunino sotto la supervisione di un medico o coloro che hanno già familiarità con questo sistema, lo hanno sperimentato da soli. Secondo l'autore, il digiuno aiuterà a sbarazzarsi di tutte le malattie e a mantenere l'attività fisica fino alla vecchiaia.