Ora di lezione: "Sui pericoli del fumo". Giornata internazionale contro il fumo. Come smettere di fumare per sempre

Prevenzione del cancro

Su iniziativa dell'Associazione degli Oncologiogni anno il terzo giovedì di novembreLa maggior parte dei paesi del mondo celebra la Giornata internazionale senza tabacco.

Un'abitudine così comune come il fumo, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, provoca il 90% dei decessi per cancro ai polmoni, bronchite cronica e malattia coronarica. L'OMS ha definito il fumo di tabacco la piaga del 20° secolo, affermando che il tabacco è responsabile di 1 decesso adulto su 10. Nonostante l'enorme numero di campagne informative, pubblicità antifumo, non tutti i fumatori sono pronti a rinunciare a questa attività dannosa, ma così abituale. Gli oncologi suggeriscono di trascorrere almeno un giorno all'anno senza una sigaretta. Questo giorno è ogni terzo giovedì di novembre.

La Giornata mondiale senza tabacco mira a ridurre la prevalenza della dipendenza dal tabacco ed educare il pubblico sugli effetti dannosi del tabacco sulla salute. I medici sottolineano che le conseguenze di questa abitudine sono molto gravi e sono associate principalmente al cancro e alle malattie cardiovascolari. Alcuni medici confrontano il fumo con il suicidio, solo prolungato nel tempo. I narcologi sottolineano che anche i fumatori con poca esperienza non eviteranno problemi di salute.

Il fumo di tabacco è molto comune tra la popolazione di tutti i paesi. In Europa i fumatori sono circa 215 milioni, di cui 130 milioni uomini. Il fumo è una delle cause di morte più comuni che una persona può prevenire. Nel frattempo, nel mondo ogni anno, il tabacco prende circa 3 milioni di vite umane. Il fumo è chiaramente associato allo sviluppo di cancro ai polmoni, enfisema, bronchite cronica, angina pectoris, ictus, morte improvvisa, aneurisma aortico e malattia vascolare periferica, nonché altre gravi patologie degli organi interni. Nella sola Europa, il numero annuo di decessi associati al consumo di prodotti del tabacco è di circa 1,2 milioni (14% di tutti i decessi). In Bielorussia fuma il 65% degli uomini e il 25% delle donne. E ogni anno aumenta il numero di donne che fumano. Inoltre, circa il 40% dei giovani tra i 14 ei 19 anni è dipendente dalle sigarette.

Il fumo è un tipo di comportamento consolidato tra i giovani.In tutta Europa, la prevalenza del fumo tra i giovani di età compresa tra i 15 ei 28 anni è di circa il 30%, con una leggera tendenza al rialzo.

I cambiamenti nei tassi di mortalità per tumori tracheali, bronchiali e polmonari possono servire come marker delle tendenze retrospettive nella prevalenza del fumo.

Secondo le stime, ogni anno nella Repubblica di Bielorussia perdono la vita 15.500 persone a causa di questa abitudine, di cui 15.000 uomini e 500 donne. In confronto, circa 2.000 persone muoiono ogni anno in incidenti stradali.

La perdita media dell'aspettativa di vita dei fumatori bielorussi per tutte le età è di 18 anni e per la fascia di età 35-69 - 21 anni.

La salute umana dipende per metà da fattori ereditari, condizioni ambientali, dalle attività del sistema sanitario, e l'altra metà dipende dalla persona stessa, dallo stile di vita che conduce.

Il concetto di uno stile di vita sano include i seguenti componenti:

Rifiuto dei distruttori della salute (cattive abitudini);

modalità motore attiva;

· dieta bilanciata;

indurimento;

· igiene personale;

· emozioni positive.

Il fumo a lungo termine porta al fatto che una persona si ammala spesso, le sue prestazioni, l'attenzione e la resistenza fisica diminuiscono. I fumatori hanno un aumentato rischio di sviluppare tumori che portano a morte prematura o disabilità. Spesso hanno conflitti con chi non fuma.

Le persone che fumano non sono in grado di ottenere risultati elevati nello sport, in altre attività, come il canto (la voce diventa rauca). I fumatori cambiano aspetto, diventano poco attraenti.

Quando si fuma, il fumo di tabacco e la fuliggine si accumulano gradualmente nei polmoni. Una tosse atroce ferisce i tessuti polmonari, la loro elasticità diminuisce, il muco si accumula, si verifica gonfiore dei polmoni e la respirazione è notevolmente indebolita.

La nicotina provoca una forte eccitazione delle cellule della corteccia cerebrale, ma dopo un po' queste cellule, stanche, rallentano, riducono la loro attività.

La malnutrizione del cervello porta a un deterioramento della memoria e dell'attenzione, un aumento della fatica, affaticamento degli occhi, disturbi dell'udito, una diminuzione della velocità di lettura e un aumento del numero di errori commessi.

Grandi cambiamenti si verificano nel sistema cardiovascolare: il polso accelera, la pressione sanguigna aumenta, il carico sul cuore aumenta. I vasi cerebrali sono colpiti e, di conseguenza, compaiono mal di testa, gonfiore e dolore agli arti inferiori, una sensazione di pesantezza quando si cammina, soffre anche il tratto gastrointestinale; appare il sanguinamento delle gengive, lo smalto dei denti si incrina, il loro colore cambia.

Gli studi dimostrano che tra i motivi che portano gli adolescenti a fumare, i principali sono i seguenti:

imitazione degli anziani; soprattutto per chi vuole essere come;

Desiderio di apparire maturo essere come tutti gli altri;

a volte gioca un ruolo e un severo divieto dei genitori, specialmente quando i genitori stessi fumano;

C'è un'opinione secondo cui il fumo ti permette di perdere peso;

Di norma, gli scolari che fumano sono in ritardo nello sviluppo fisico e mentale, appare il nervosismo e gradualmente una persona si trasforma in schiava della sua abitudine.

Inoltre, i fumatori non dovrebbero dimenticare un fattore come il fumo passivo. Il fumo di sigaretta in casa o per strada viene inalato da bambini e adolescenti. Anche questo alla fine può formare la loro dipendenza dal tabacco. È impossibile crescere un bambino sano in una famiglia di fumatori.

Oggi il tabacco è l'agente cancerogeno più comune e provato. Il fumo di tabacco contiene oltre 4.000 composti chimici, di cui 43 cancerogeni. Inoltre, contiene composti che contribuiscono alla formazione di agenti cancerogeni nel corpo, oltre a dozzine di veleni, tra cui nicotina, acido cianidrico, ecc. Aggiungi qui altri elementi radioattivi: polonio, piombo, bismuto.

Il fumo provoca una serie di malattie. I più gravi: malattie polmonari croniche ostruttive, manifestate da una costante perdita della loro funzione, cardiovascolari (malattie coronariche e arteriosclerosi periferica) e incidenti cerebrovascolari (ictus). Un posto speciale è occupato da neoplasie maligne. In particolare, è stata dimostrata in modo convincente l'associazione del fumo di tabacco con 12 forme di cancro nell'uomo. Prima di tutto, il polmone, l'esofago, la laringe e la cavità orale. Anche un gran numero di casi di cancro alla vescica e al pancreas e un numero minore di casi di reni, stomaco, mammella, cervice e cavità nasali sono causalmente associati al consumo di tabacco.

Fumare 3 volte aumenta il rischio di sviluppare un infarto cerebrale, emorragia intracerebrale; Il 75-80% dei sopravvissuti perde la capacità di lavorare. Il rischio attribuibile di morte per ictus nei fumatori è: uomini - 21,4%, donne - 9,9%. Il fumo e l'uso simultaneo di contraccettivi orali combinati aumentano significativamente la probabilità di emorragia cerebrale. In Bielorussia, il 30-40% dei decessi per malattia coronarica è correlato alla dipendenza dal tabacco.

Gli esperti dell'OMS stimano che nei paesi sviluppati circa il 30% di tutti i tumori e le morti per cancro siano associati al fumo.

Secondo studi condotti in Europa, Giappone e Nord America, dall'87% al 91% dei tumori polmonari negli uomini sono associati al fumo di sigaretta. In Bielorussia, il cancro del polmone negli uomini è al primo posto nella struttura dell'incidenza del cancro. Negli ultimi 10 anni si sono ammalati 40.000 uomini e in 35.000 la causa della malattia è stata il fumo. Secondo l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC), l'elenco delle neoplasie maligne associate al fumo di tabacco è in costante crescita.

Più del 90% dei malati di cancro ai polmoni fumava e la maggior parte degli altri erano fumatori passivi fin dall'infanzia. 5 anni dopo aver smesso di fumare, l'incidenza del cancro al polmone comincia a diminuire, e dopo 20 anni si avvicina a quella dei non fumatori.

Il rischio di sviluppare il cancro alla vescica tra i fumatori è 5-6 volte superiore. Cresce con l'aumentare del numero di sigarette fumate al giorno, la durata della cattiva abitudine. Secondo ricercatori britannici e canadesi, gli uomini che fumano più di 15 pacchetti di sigarette all'anno per 10 anni hanno un rischio maggiore di cancro alla prostata disseminato.

È generalmente accettato che il rischio di sviluppare neoplasie maligne dipenda direttamente dai seguenti fattori: il numero di sigarette fumate al giorno, l'età di insorgenza del fumo e l '"esperienza" del fumo. Il rischio di sviluppare il cancro è significativamente più alto in coloro che iniziano a fumare regolarmente nell'adolescenza. Lo sviluppo dei tumori è preceduto da un periodo piuttosto lungo di fumo (decenni), ma i primi fumatori accumulano potenziale cancerogeno già nella mezza età. Allo stesso tempo, è stato dimostrato che smettere di fumare, tenendo conto dei processi di disintossicazione con la rimozione dei metaboliti dei composti del tabacco, compresi gli agenti cancerogeni, dal corpo degli ex fumatori riduce significativamente la probabilità di cancro - rispetto alle persone che continua a fumare...

Pertanto, la cessazione del fumo è la direzione più promettente nella prevenzione del cancro.

Fumo e polmoni.

Nessun altro organo è colpito dal fumo quanto i polmoni. Questo non è sorprendente, perché in 1 cu. vedi il fumo di tabacco, ci sono fino a 600mila particelle di fuliggine. Queste sostanze si depositano nei bronchi e nei polmoni. Le mucose della trachea, dei bronchi e dei loro rami più piccoli - i bronchioli, gli alveoli, i secondi dopo la mucosa del cavo orale e della laringe, subiscono il colpo dello smog velenoso emanato da una sigaretta fumata. Il pericolo del fumo di tabacco non si esaurisce solo con la nicotina. Ha un intero "bouquet" di veleni assorbiti da una persona che fuma. Questi sono ammoniaca, monossido di carbonio, anilina, idrogeno solforato, idrocarburi cancerogeni che causano la crescita di tumori maligni, acido cianidrico. Queste sostanze presenti nel fumo di tabacco provocano un'abbondante salivazione. Parte della saliva viene ingerita e le sostanze nocive entrano nel tratto gastrointestinale. Da qui il costante dolore allo stomaco e all'intestino, l'alternanza di stitichezza e diarrea, la progressione dell'ulcera peptica del duodeno e dello stomaco, la gastrite cronica e l'enterocolite e, nel peggiore dei casi, il cancro.

Il sangue che entra negli alveoli dei polmoni, invece di essere lì arricchito di ossigeno, incontra l'anidride carbonica, che è molte volte più nel fumo che nell'aria. Quest'ultimo converte l'emoglobina del sangue in metaemoglobina, incapace di trasportare ossigeno. Di conseguenza, si verifica la carenza di ossigeno, che è aggravata dalla nicotina, che provoca vasospasmo. L'acido cianidrico interrompe il processo di respirazione intracellulare e tissutale, mentre le cellule nervose ne soffrono, il che, alla fine, influisce sulla salute mentale e fisica del fumatore.

Una delle gravi conseguenze del nicotinismo cronico è la bronchite cronica, l'enfisema, l'asma bronchiale. Quando si fuma, la resistenza dei polmoni a varie malattie infettive è significativamente ridotta, a partire dalle onnipresenti infezioni respiratorie acute e finendo con la tubercolosi, la cui probabilità in un fumatore è molto alta (su 100 malati di tubercolosi, 95 fumavano al momento la malattia si è sviluppata).

Associazione del fumo con lo sviluppo del cancro sulla mucosa del cavo orale e delle labbra

I principali fattori di rischio per il cancro del labbro sono l'esposizione alla luce solare e al tabacco. La maggior parte degli studi ha dimostrato che il fumo è davvero un fattore di rischio. Alcuni autori ritengono che solo l'esposizione combinata all'insolazione e al fumo comporti un rischio significativo di cancro al labbro (rischio relativo 15,4). Altri autori ritengono che l'esposizione al sole e il fumo siano fattori di rischio indipendenti per la comparsa di lesioni displastiche e maligne sulle labbra.

È chiaro che anche altri fattori sono coinvolti nel processo di carcinogenesi, poiché un gran numero di persone fuma, ma il cancro alle labbra si verifica relativamente raramente. Tuttavia, una netta maggioranza (circa l'80%) dei malati di cancro al labbro sono fumatori cronici.

Il cancro della mucosa orale nella stragrande maggioranza dei casi è associato al fumo di tabacco. L'eccessiva assunzione di alcol agisce in sinergia con il fumo di tabacco, che aumenta notevolmente il rischio di cancro. Coloro che fumano più di 50 pacchetti all'anno hanno un rischio 77,5 volte maggiore di sviluppare il cancro orale rispetto ai non fumatori.

È interessante notare che tra i mormoni che non bevono alcolici e non fumano, il cancro orale non si trova quasi mai. Pertanto, tutti i tipi di tabacco e le modalità di utilizzo aumentano il rischio di cancro orale.

Il fatto che i fumatori abbiano una prognosi molto peggiore per il cancro è probabilmente dovuto agli effetti collaterali del fumo di sigaretta sul sistema immunitario dei pazienti, compresa l'immunità locale. Ad esempio, i fumatori (sia pazienti praticamente sani che pazienti affetti da melanoma) hanno mostrato un'attività significativamente inferiore di natural killer contro le cellule di melanoma in coltura rispetto ai non fumatori. I fumatori hanno livelli sierici di IgG e IgA inferiori rispetto ai non fumatori. La maggior parte dei ricercatori considera sia l'effetto cancerogeno diretto del fumo di sigaretta sulla pelle sia l'esposizione sistemica come il principale meccanismo per l'induzione di malattie oncologiche, poiché la nicotina e altri componenti del tabacco si trovano in vari fluidi e tessuti corporei.

Il rischio di varie malattie della mucosa orale e delle labbra

La leucoplachia è una cheratinizzazione della mucosa orale o del bordo rosso delle labbra, accompagnata da infiammazione, che si verifica, di regola, in risposta all'irritazione esogena cronica. I fattori endogeni svolgono un certo ruolo nella patogenesi della leucoplachia, ma i fattori irritanti esterni (meccanici, termici, chimici) sono più importanti, specialmente quando sono combinati. Di primaria importanza è l'effetto del fumo di tabacco caldo, che provoca un aumento dei nuclei cellulari, delle dimensioni delle cellule e una cheratinizzazione precoce nell'epitelio. Con la localizzazione della leucoplachia sul bordo rosso delle labbra, grande importanza nella sua comparsa è attribuita alla lesione cronica con un bocchino, sigaretta o sigaretta (pressione), cauterizzazione sistematica delle labbra quando si fuma la sigaretta fino alla fine, così come condizioni meteorologiche avverse, principalmente insolazione. Sebbene la leucoplachia si sviluppi non solo nei fumatori, il fumo gioca spesso un ruolo eziologico significativo nello sviluppo di questa patologia.

Gli studi dimostrano che dal 72 al 99% dei pazienti con leucoplachia abusava di tabacco.

Va ricordato: nonostante il fatto che la leucoplachia sia considerata una malattia benigna e di solito regredisca da sola man mano che gli agenti nocivi vengono rimossi, la trasformazione maligna delle lesioni si osserva nel 6-10% dei pazienti, ad es. la leucoplachia è considerata una malattia precancerosa.

Leucoplachia dei fumatori Tappeiner (LCT).

Questa malattia è un tipo di leucoplachia della mucosa orale. Si verifica sulla mucosa del palato duro e solo nei fumatori. In letteratura si possono trovare altri nomi per questo processo patologico: leucocheratosi nicotinica del palato, stomatite da nicotina, palato del fumatore. La mucosa del palato duro, e talvolta del palato molle adiacente, appare leggermente cheratinizzata, bianco-grigiastra, spesso piegata. Su questo sfondo, i punti rossi diventano chiaramente visibili: le bocche spalancate dei dotti escretori delle piccole ghiandole salivari. Con un processo pronunciato, questi punti rossi si trovano sopra piccoli noduli emisferici. Questa malattia è particolarmente comune nei forti fumatori, così come nelle persone che fumano pipe o sigarette. Nonostante il nome della malattia, la causa principale della malattia è l'esposizione al catrame e al calore, non alla nicotina. A differenza di altre forme di leucoplachia, questa malattia si risolve rapidamente, entro circa 2 settimane dalla cessazione del fumo. Teoricamente, tuttavia, è possibile la malignità della leucoplachia di Tappeiner, così come qualsiasi processo accompagnato da una significativa iperplasia dell'epitelio che si verifica sotto l'influenza del fumo.

Aiuto con il fumo

Se hai problemi con il fumo e non riesci a far fronte a questa dipendenza da solo, devi contattare il centro di trattamento delle dipendenze nel tuo luogo di residenza. Qui puoi ottenere un aiuto professionale nella lotta contro questa dipendenza.

Le persone che desiderano smettere di fumare possono ricevere consigli su questo problema da un narcologo. Se necessario, può essere prescritto un ciclo di trattamento.

Gli armadi narcologici sono disponibili in tutte le regioni della repubblica. Fanno parte dei dispensari narcologici regionali (cittadini). A Minsk, questo è un dispensario narcologico cittadino (via Gastello, 16).

Il narcologo consiglia il paziente, dà consigli su come smettere di fumare. Se necessario, prescrive un ciclo di trattamento. Il trattamento viene effettuato su base ambulatoriale, a pagamento.

Le principali aree di lavoro di un narcologo nell'assistenza ai fumatori e nella prevenzione del fumo sono le seguenti:

1. Prevenzione del fumo, a partire dall'infanzia.

2. Condurre vaste campagne di propaganda.

3. Incoraggiamento dei non fumatori ad astenersi dal fumare.

4. Ridurre l'impatto del fumo passivo sui non fumatori.

5. Aiuta i fumatori a smettere in modo che non ricomincino.

6. Coordinamento degli sforzi sia all'interno del sistema sanitario che su scala nazionale.

Per chi vuole smettere di fumare

Perché iniziamo a fumare?

· In parte perché vogliamo essere come gli altri nelle nostre azioni, soccombere all'influenza dell'ambiente del fumo, perché è di moda, perché "dovrebbe essere". Le persone vivono nell'ambiente di altre persone. Se gli altri fumano, un non fumatore si sente una "pecora nera" tra loro.

· Perché vogliamo sembrare più vecchi.

· Perché vogliamo sentirci più tranquilli, per evitare paure, sentimenti di ansia. Cerchiamo la salvezza nella nicotina per trovare pace, conforto e conforto.

· Perché vogliamo tenerci lontani da qualsiasi azione, sopprimere la paura della solitudine, le difficoltà della vita nel presente e nel futuro.

· Perché vogliamo superare più facilmente le difficoltà.

Perché continuiamo a fumare?

· Perché abbiamo stabilito una dipendenza fisica dalla nicotina.

· Perché abbiamo stabilito una dipendenza psicologica.

· Perché il processo del fumo è diventato abituale per noi.

· Per piacere. La nicotina stimola la produzione di "ormoni del piacere" di endorfine nel cervello. Ma lo stato di beatitudine causato dalla nicotina è artificiale e alla fine porta a un risultato deplorevole.

· Quando si cerca una via d'uscita da situazioni di vita difficili, come stress, conflitti, perdita del lavoro. Quando non sappiamo cosa fare in un caso particolare, fumiamo perché crediamo che questo aiuterà a trovare una soluzione.

· Per stimolare il sistema nervoso e gli organi digestivi e sopprimere la fame.

Vantaggi di smettere di fumare

§ I primi giorni dopo aver smesso di fumare, potresti avvertire un deterioramento a breve termine del benessere, ma poi noterai sicuramente che:

ü È diventato più facile e più libero respirare, che i polmoni hanno iniziato a liberarsi e sempre più ossigeno riempie il tuo corpo.

ü Il cuore funziona meglio.

Ritornano le vecchie sensazioni gustative e olfattive.

ü Migliora la memoria.

ü La carnagione diventa più fresca.

ü Mi sento meglio.

ü Riduce il rischio di infarti, tumori maligni, ulcere gastriche, bronchiti e altre malattie.

ü La potenza sessuale aumenta.

ü Si sente di nuovo l'aroma dell'aria fresca.

ü La percezione diventa adeguata, il mondo circostante non irrita.

ü La qualità della vita migliora.

ü Ci sono soldi risparmiati che possono essere spesi a beneficio della tua salute.

Perché smettere di fumare è così difficile?

Ci sono diverse ragioni per questo:

1. Dipendenza fisica del corpo del fumatore dalla nicotina.

2. Dipendenza psicologica.

3. Il fumo è diventato un elemento di comunicazione abitualmente necessario.

4. Paura di ingrassare dopo aver smesso di fumare

5. Paura della possibilità di esaurimenti nervosi e insonnia.

6. Essere in situazioni di vita estreme.

7. Ambiente fumatori.

Come smettere di fumare una volta per tutte

1. Fase preparatoria

Hai bisogno:

Ø Determina il motivo per cui smetti di fumare.

Ø Essere profondamente convinto della necessità di smettere di fumare.

Ø Se possibile, stabilisci una comunicazione con amici, colleghi e quelle persone che ti forniranno aiuto e supporto.

Quando dovrei smettere? È importante scegliere il momento giusto (all'inizio o alla fine di una vacanza, giorni liberi, ecc.), per determinare un giorno specifico.

Se trovi molto difficile smettere di fumare subito, prepara un programma per ridurre gradualmente il fumo, stabilisci le seguenti regole e attieniti a esse:

Non fumare nei locali residenziali e ancor di più nelle camere da letto, fumare solo all'esterno dei locali (per strada).

Non fumare sul posto di lavoro, fumare solo nelle aree designate.

Rimanda a fumare la prima sigaretta della giornata 10 minuti dopo rispetto a ieri. Continua fino a quando non riesci a smettere di fumare per le prime 3 ore dopo aver dormito (dì a te stesso: sono abbastanza forte da aspettare 10 minuti con il fumo). Dopodiché, sarà più facile per te smettere del tutto di fumare.

2. Palco principale

Ricorda una cosa: voglio farlo, posso farlo, lo farò!

Qualunque cosa accada, non tornare mai più a fumare.

Sbarazzarsi di prodotti del tabacco e accessori per fumatori.

Fai sapere a tutti intorno a te della tua decisione di non fumare.

Prova soddisfazione per la decisione che hai preso, questo è un compito difficile, ma lo risolverai!

Incoraggia gli altri se gli piaci, ma non costringerli a seguire il tuo esempio.

Potresti incontrare alcune difficoltà all'inizio, ma presto scompariranno e sentirai i benefici che i tuoi sforzi porteranno.

3. Ricorda:

Ogni volta che hai voglia di fumare, fai un respiro profondo, rilassati, bevi un bicchiere d'acqua o una tisana (timo, salvia, assenzio), succo di frutta, mangia un po' di frutta (mele) o carote, usa un lecca-lecca, alzati e cammina un po.

Ripensa al disagio della tua prima sigaretta.

Per qualche tempo evitare il contatto con i fumatori.

Se qualcuno ti offre una sigaretta, dì "NO" e senti il ​​tuo potere. Usa i soldi risparmiati sul fumo per migliorare la tua salute.

Supera il falso piacere del fumo e sostituiscilo con attività salutari come esercizio fisico, attività all'aperto, attività all'aperto, ecc.

Rallegrati per il successo che hai ottenuto nella lotta contro il fumo.

Se non hai affrontato te stesso e hai ricominciato a fumare, non perderti d'animo e ricomincia tutto da capo con rinnovato vigore!!!

Perché dovremmo fermarci?

Conosciamo la risposta: il fumo danneggia la nostra salute, ci rende schiavi, inquina tutto ciò che ci circonda, danneggia coloro che ci circondano e in molti casi porta a un rapido invecchiamento e morte prematura.

Basato su materiali dell'OMS e del Ministero della Salute della Repubblica di Bielorussia

FUMO E CANCRO

Il compito principale della scienza e della pratica medica in ogni momento è concentrare gli sforzi sulla lotta alle principali cause di morte nella popolazione. La lotta al fumo è una condizione necessaria per migliorare la salute della popolazione.

Attualmente, l'attenzione principale della medicina è rivolta alla lotta contro le malattie cardiovascolari e maligne, che sono chiamate i killer numero uno e numero due. In molti dei paesi più sviluppati del mondo, così come nella CSI, oggi ogni secondo o terzo dei morti è morto per malattie cardiache e vascolari e circa uno su cinque è morto per neoplasie maligne.

Ad oggi, grazie agli sforzi di scienziati di tutto il mondo, si sono accumulate prove sufficienti che indicano una stretta relazione tra l'aumento dell'incidenza di malattie cardiovascolari e maligne e l'aumento del consumo di tabacco e del numero di fumatori.

Il fumo, prima di tutto, è pericoloso a causa della combustione incompleta delle sostanze chimiche. Si tratta di nicotina, monossido di carbonio, acido cianidrico, che hanno un effetto dannoso principalmente sui sistemi nervoso e cardiovascolare, nonché agenti cancerogeni, sostanze che contribuiscono allo sviluppo del cancro.

Poiché la sigaretta contiene dosi relativamente piccole di nicotina, l'avvelenamento del corpo non avviene immediatamente, ma gradualmente. È amaro, fastidioso vedere come persone normodotate, e spesso giovani, stiano crudelmente pagando la loro perniciosa passione per il fumo.

Il contenuto significativo di agenti cancerogeni nel tabacco e nei prodotti della sua lavorazione determina la stretta relazione tra il fumo e lo sviluppo del cancro. È stato stabilito che il rischio di contrarre il cancro è significativamente (quasi 30 volte) più alto nei forti fumatori e in coloro che iniziano a fumare presto. Anche la mortalità per cancro aumenta parallelamente al consumo di sigarette. Il rischio associato al fumo è diverso per tumori di diversa sede e dipende dall'età al momento dell'inizio del fumo, dalla durata del fumo e dal numero di sigarette fumate al giorno. Il rischio di cancro orale e faringeo nei fumatori è 2-3 volte superiore rispetto ai non fumatori e 10 volte superiore in coloro che fumano più di un pacchetto di sigarette al giorno. Il rischio di sviluppare il cancro della laringe e del polmone nei fumatori è molto alto. Di norma, lo sviluppo del cancro ai polmoni richiede un periodo di tempo compreso tra 10 e 30 anni di fumo. Tuttavia, il rischio di cancro ai polmoni aumenta di 3-4 volte quando si fumano più di 25 sigarette al giorno. I risultati dei ricercatori americani hanno evidenziato il ruolo importante dell'età al momento dell'inizio del fumo. Il più alto rischio di cancro ai polmoni è stato osservato negli uomini che hanno iniziato a fumare prima dei 15 anni. Il rischio di cancro esofageo è 5 volte superiore nei fumatori rispetto ai non fumatori e il rischio di cancro allo stomaco è 1,5 volte superiore.

Il fumo è una delle cause del cancro al pancreas e il rischio di cancro nei fumatori è aumentato di 2-3 volte. È stato riscontrato un aumento del rischio di sviluppare il cancro al fegato nei fumatori, soprattutto in combinazione con il consumo di alcol o in quelli infetti da virus dell'epatite B e C. Il rischio di cancro alla vescica e ai reni tra i fumatori è aumentato di 5-6 volte. È stata trovata un'associazione tra il fumo e il cancro cervicale nelle donne infette dal papillomavirus umano.

Quali sono le cifre e i fatti specifici? È noto che, di norma, lo sviluppo del cancro ai polmoni richiede un periodo di tempo compreso tra 10 e 30 anni di fumo.

Nel nostro paese, dove 40 o più anni fa erano prevalentemente uomini a fumare, il cancro ai polmoni negli uomini si verificava quasi 30 volte più spesso che nelle donne. Tuttavia, negli ultimi anni, questo rapporto è cambiato: negli anni '80, gli uomini si ammalano di cancro ai polmoni solo 4-5 volte più spesso delle donne. Allo stesso tempo, in Inghilterra, Stati Uniti, Messico, Polonia, dove uomini e donne fumano da tempo quasi ugualmente spesso, hanno anche il cancro ai polmoni con la stessa frequenza. Il fumo passivo è particolarmente dannoso per la salute dei bambini, il cui corpo è molto sensibile a tutte le influenze.

La stretta relazione tra fumo e cancro è principalmente dovuta alle sostanze chimiche formate durante la combustione del tabacco, chiamate cancerogene. Durante il fumo, ne sono state trovate più di 1,5 dozzine. I più attivi sono il benzpirene, il benzantracene, il triossido di arsenico e il polonio radioattivo. L'emivita del polonio radioattivo è piuttosto lunga (138 giorni), per cui, nel corpo dei fumatori a lungo termine, la sua dose è 4-6 volte superiore al contenuto normale.

Si stima che il fumo regolare di 10-20 sigarette al giorno richieda 3 anni di vita, 20-30 sigarette - 10 anni e coloro che abusano di fumo e alcol - 15 anni o più.

Allo stesso tempo, è estremamente importante che la cessazione del fumo riduca il rischio di cancro al polmone: dopo 5 anni l'incidenza di tale incidenza comincia a diminuire, e 20 anni dopo la cessazione si avvicina a quella dei non fumatori.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il fumo oggi provoca circa il 40% della mortalità totale della popolazione ed è considerato la principale causa di morte prematura che può essere evitata.

Molti dei principali oncologi mondiali sono giunti alla conclusione che la vittoria sul fumo sarà la chiave per un successo significativo nella lotta contro i tumori maligni, in particolare ridurrà l'incidenza del cancro ai polmoni di almeno il 30%.

È necessario sapere e ricordare che i fumatori causano danni significativi non solo alla propria salute, ma anche a quella degli altri, rendendoli fumatori passivi. Scienziati americani e giapponesi hanno calcolato che trovarsi in una stanza fumosa durante la giornata lavorativa di un non fumatore lo espone allo stesso rischio di malattia di una persona che fuma 5 sigarette al giorno. È anche noto che le mogli dei fumatori attivi muoiono in media 4 anni prima delle mogli dei non fumatori. Non solo il fumo è categoricamente controindicato per le donne incinte, ma anche la permanenza in stanze fumose a causa dell'elevata sensibilità stabilita del feto agli agenti cancerogeni e ad altre influenze chimiche e, di conseguenza, un alto rischio di sviluppare tumori maligni e deformità nei bambini.

Da quanto detto è evidente che la misura principale per prevenire gli effetti nocivi del fumo sull'organismo è smettere completamente di fumare ed evitare il contatto prolungato con i fumatori.

Per coloro che già fumano, è stato sviluppato un intero sistema di misure per abbandonare questa cattiva abitudine.

Tuttavia, va sottolineato che il successo nella lotta contro il fumo sarà garantito solo se i fumatori stessi raggiungeranno un desiderio consapevole di smettere di fumare.

Ricorda che ogni sigaretta ci sottrae fino a 30 milligrammi (!) di vitamina C. Ogni millimetro cubo di sangue contiene fino a 5 milioni di eritrociti (globuli rossi). Senza la protezione della vitamina C, perderebbero metà della loro efficacia in un solo giorno. La composizione del nostro sangue cambia ogni ora, a seconda di quanta vitamina C o altre sostanze protettive assumiamo con il cibo. Se ci sentiamo male dopo una notte di divertimento con molto alcol e sigarette, la ragione di ciò risiede nei miliardi di globuli rossi morti. Per prevenire le peggiori conseguenze, il corpo commuta le funzioni di tutti gli organi del corpo in una modalità economica, e invece di allegria ci sentiamo stanchi, invece di gioia - apatia e indifferenza.

Il tabacco contiene nicotina, una sostanza che provoca dipendenza ed è caratterizzata da un desiderio ossessivo e irresistibile per il suo consumo. La NICOTINA è un alcaloide presente nel tabacco (fino al 2%) e in alcune altre piante. Quando si fuma, il tabacco viene assorbito dal corpo. Un forte veleno, a piccole dosi ha un effetto eccitante sul sistema nervoso, a grandi dosi ne provoca la paralisi (arresto respiratorio, cessazione dell'attività cardiaca). L'assorbimento ripetuto di nicotina a piccole dosi durante il fumo provoca nicotinismo.

La composizione del fumo di tabacco, oltre alla nicotina, comprende diverse dozzine di sostanze tossiche e cancerogene. Alcuni di essi sono contenuti nella foglia di tabacco, altri si formano durante la sua lavorazione e combustione. La maggior parte delle sostanze cancerogene e mutagene sono contenute nel particolato del fumo di tabacco (catrame), che viene trattenuto dal filtro. Il contenuto di catrame e nicotina nel fumo di tabacco può essere diverso e dipende dal tipo di sigaretta, dal filtro, dal tipo di tabacco e dalla sua lavorazione, dalla qualità della carta per sigarette. La maggior parte dei paesi ha introdotto regolamenti per il contenuto di nicotina e catrame. Per il catrame, questi standard variano da 10-15 mg / sig e per la nicotina - 1-1,3 mg / sig.

FUMO E POLMONI

Il fumo di sigaretta entra in contatto diretto con i polmoni, aumentando notevolmente il rischio di cancro, polmonite, enfisema, bronchite cronica e altre malattie polmonari che rendono difficile la respirazione. Fortunatamente, molti dei cambiamenti sono reversibili.

IL FUMO E IL TUO CUORE

L'effetto dell'esposizione alle sostanze chimiche nel fumo di tabacco sul corpo è un importante fattore di rischio per l'infarto del miocardio e altre malattie cardiache.

L'INFARTO DEL MIOCARDIO è una malattia cardiovascolare caratterizzata dalla formazione di un infarto nel muscolo cardiaco a seguito di una violazione della circolazione coronarica (aterosclerosi, trombosi, spasmo delle arterie coronarie). Il fumo contribuisce anche allo sviluppo dell'infarto miocardico (principalmente sullo sfondo di attacchi di angina). Le principali manifestazioni: un attacco prolungato di dolore compressivo acuto al centro o nella metà sinistra del torace, una sensazione di paura, soffocamento, collasso, febbre, alterazioni del sangue e dell'elettrocardiogramma. Il paziente necessita di ricovero urgente.

FUMARE E IL TUO ASPETTO

Il fumo influisce negativamente sul tuo aspetto. Provoca l'ingiallimento dei denti e delle unghie, oltre ad aumentare il numero delle rughe e porta alla sindrome del viso del fumatore.

Molte persone credono che il fumo aiuti a controllare il peso. Ma in effetti, smettendo di fumare, in media, le persone non guadagnano più di 3 kg. Una dieta e un esercizio fisico adeguati ti aiuteranno a controllare il peso dopo aver smesso di fumare.

Da molti anni di fumo, i muscoli dei vasi iniziano a contrarsi in modo convulso, di conseguenza si formano molte piccole crepe nel tessuto. Questi danni portano a conseguenze molto sfavorevoli. In primo luogo, le cellule del sangue diventano più appiccicose, formando coaguli di sangue e, in secondo luogo, compaiono piccole cicatrici e la superficie interna dei vasi, che è di per sé liscia, diventa ruvida. Queste rugosità contribuiscono all'accumulo di particelle di grasso e calce, e questo accelera l'insorgenza dell'aterosclerosi.

FUMO E VISIONE

Studi medici hanno dimostrato che il fumo può causare cecità. Ciò accade principalmente con i fumatori più anziani a causa della degenerazione senile della membrana oculare.

FUMO E UDITO

Lo studio ha dimostrato che i fumatori hanno una probabilità 1,7 volte maggiore di diventare sordi. Tra i fumatori di età compresa tra 60 e 69 anni, il 56,4% ha iniziato a sentire peggio. Tra i non fumatori, l'udito è peggiorato nel 35,5%. Tra coloro che hanno smesso di fumare, il 47,3% ha iniziato a soffrire di ipoacusia.

FUMO E SALUTE MASCHILE

Negli uomini, il fumo aumenta il rischio di impotenza.

FUMO E SALUTE DELLA DONNA

Il fumo porta a molte complicazioni della gravidanza come i bambini prematuri e la ridotta fertilità. Le donne che fumano possono anche sperimentare la menopausa prima. Le donne incinte che fumano hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. Le sigarette "leggere" accorciano la vita delle donne.

FUMO E STRESS

Anche se non hai voglia di fumare, il tuo corpo è già abituato alla nicotina e “ne chiede di più”. Il costante bisogno di nicotina ti mantiene al culmine della tensione nervosa, aumentando lo stress. Fortunatamente, questo effetto è reversibile.

FUMO E DIABETE

Se hai il diabete e fumi, sei ad alto rischio di complicanze, inclusi problemi agli occhi e ai vasi sanguigni delle estremità.

FUMO E CANCRO

Il fumo può provocare il cancro negli organi che entrano in contatto con il fumo, come i polmoni, la gola e la bocca. Poiché le sostanze chimiche presenti nel fumo entrano nel flusso sanguigno, il cancro può verificarsi in molti altri organi.

FUMO E ALTRE MALATTIE

L'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno è una malattia cronica caratterizzata dalla formazione di ulcere nella mucosa dello stomaco e (o) del duodeno, dolore nella regione epigastrica dopo un certo tempo dopo aver mangiato oa stomaco vuoto ("dolori della fame ”), vomito, esacerbazioni stagionali (primavera, autunno). Sono possibili complicazioni: sanguinamento, perforazione della parete dell'organo, restringimento del piloro, ecc. Anche il fumo svolge un ruolo importante nello sviluppo dell'ulcera peptica.

Bronchite, una malattia respiratoria dell'uomo e degli animali con danni alla parete bronchiale. Nell'uomo si distinguono la bronchite acuta e la bronchite cronica. Segni: tosse con espettorato, febbre, respiro corto. Uno dei motivi principali è il fumo.

L'endarterite obliterante (da endo... e arteria) è una malattia vascolare cronica con lesione primaria delle arterie delle gambe: progressivo restringimento dei vasi fino alla completa chiusura del loro lume con necrosi dei tessuti privi di afflusso di sangue (cancrena spontanea ). Manifestazioni: rapido affaticamento delle gambe, convulsioni, successiva claudicatio intermittens, dolore lancinante. Il fumo peggiora il decorso dell'endarterite obliterante. Nei casi più gravi - un'operazione chirurgica (plastica vascolare, amputazione).

L'aterosclerosi è una malattia cardiovascolare cronica che colpisce prevalentemente le persone anziane. È caratterizzato da ispessimento della parete arteriosa dovuto alla crescita del tessuto connettivo, restringimento del lume dei vasi e deterioramento dell'afflusso di sangue agli organi. Una delle cause è il fumo. Con l'aterosclerosi delle arterie coronarie del cuore, sono possibili angina pectoris, infarto miocardico, cardiosclerosi; con aterosclerosi dei vasi cerebrali - incidenti cerebrovascolari, incluso ictus, disturbi mentali.

FUMO PASSIVO

Il fumo non riguarda solo te. Il fumo di tabacco entra nei polmoni degli altri e può causare tutte le complicazioni che si osservano nei fumatori abituali.

La maggior parte delle persone prende facilmente la decisione di iniziare a fumare. Ottengono una certa soddisfazione da questo processo e il pensiero di possibili conseguenze pericolose è relegato in secondo piano. Non diventare uno di loro! Se non fumi, non iniziare, e se fumi, smetti di fumare! Puoi smettere di fumare, tutelando così la tua salute e quella degli altri, oppure puoi aiutare il tuo amico, parente o conoscente fumatore a smettere. Ecco a cosa serve la tua forza di volontà.

Quando smetti di fumare...

§ ... in 20 minuti - dopo l'ultima sigaretta, la pressione sanguigna scenderà alla normalità, il lavoro del cuore verrà ripristinato, l'afflusso di sangue ai palmi e ai piedi migliorerà;

§ dopo 8 ore - il contenuto di ossigeno nel sangue è normalizzato;

§ dopo 2 giorni - aumenterà la capacità di gustare e annusare;

§ in una settimana - la carnagione migliorerà, l'odore sgradevole della pelle, dei capelli, all'espirazione scomparirà;

§ in un mese - ovviamente diventerà più facile respirare, la stanchezza se ne andrà, il mal di testa, soprattutto al mattino, la tosse smetterà di disturbare;

§ in sei mesi - il polso diventerà meno frequente, i risultati sportivi miglioreranno - inizierai a correre più velocemente, a nuotare, sentirai il desiderio di attività fisica;

§ Dopo 1 anno, il rischio di sviluppare una malattia coronarica sarà dimezzato rispetto ai fumatori;

§ in 5 anni - la probabilità di morire di cancro ai polmoni diminuirà drasticamente rispetto a chi fuma un pacchetto al giorno.

Regalati polmoni puliti! Apprezza e prenditi cura della tua salute!

Il fumo è una delle abitudini più dannose che è entrata nella vita quotidiana di un gran numero della popolazione. Il numero di fumatori che lasciano il nostro mondo molto prima di quanto vorremmo cresce ogni anno.

Secondo le statistiche dell'Organizzazione mondiale della sanità, nel mondo il 25% della popolazione muore per malattia coronarica, il 90% da - 90% e il 75% per malattia cardiaca cronica. Ogni dieci secondi muore un fumatore nel mondo. A questo proposito, in molti paesi vengono organizzate azioni speciali della "Giornata internazionale e mondiale contro il fumo", che attirano le persone a rinunciare a questa dipendenza.

Quando si celebra il No Smoking Day?

Due sono le date dedicate alla lotta contro questa dipendenza: 31 maggio - World No Smoking Day, terzo giovedì di novembre - International No Smoking Day, che si celebra ogni anno. La prima data è stata stabilita nel 1988 dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, mentre la seconda è stata approvata nel 1977 dall'American Cancer Society.

Scopo della Giornata mondiale senza tabacco

Tali giornate di protesta hanno lo scopo di ridurre la diffusione della dipendenza dal tabacco e di coinvolgere gran parte della popolazione nella lotta contro le cattive abitudini. I medici che prevengono il fumo e informano il pubblico sugli effetti nocivi della nicotina sulla salute umana partecipano alla campagna "Giornata del fumo".

Vantaggi di smettere di fumare

• lo stato di salute migliora, più precisamente ritorna al suo stato normale;
• c'è un'ondata di energia e forza;
• il livello di colesterolo nel sangue diminuisce;
• la funzione riproduttiva nelle donne è normalizzata, aumentano le possibilità di dare alla luce un bambino sano;
• la vista migliora, poiché pochi mesi dopo aver smesso di fumare, i vasi parzialmente ostruiti del fondo vengono ripristinati.
• il rischio di impotenza negli uomini diminuisce, aumenta la vitalità degli spermatozoi;
• l'aspetto di una persona diventa più sano, la pelle non subisce la carenza di ossigeno, sembra fresca e giovane La rete vascolare sul viso diventa meno evidente;
• l'immunità aumenta, i graffi e le ferite guariscono più facilmente e più velocemente sulla pelle;
• La sensibilità del gusto e dell'olfatto è esacerbata. Il cibo più ordinario può sembrare sorprendentemente piacevole;
• l'umore migliora, compaiono ottimismo e allegria;
• aumenta la fiducia in se stessi e il rispetto degli altri;
• i non fumatori ricevono sempre più feedback positivi dalla direzione;
• c'è un notevole risparmio di denaro;
• non c'è bisogno di correre al negozio in qualsiasi momento della giornata quando le sigarette si esauriscono improvvisamente.

Apparentemente, possiamo dire che smettere di fumare consente a una persona di migliorare la propria salute, stile di vita e posizione nella società. Purtroppo, al primo tentativo, meno del 20% di coloro che vogliono smettere di fumare ci riescono. Sebbene i vantaggi di smettere di fumare siano enormi, molti fumatori semplicemente non riescono a sopportarlo e si arrendono. La maggior parte di loro soccombe alla tentazione prima ancora che durino una settimana.

Primo giorno per smettere di fumare

Questo è forse uno dei periodi più difficili nella carriera di un fumatore. In questo momento, il corpo, non ricevendo la solita dose di nicotina, cerca di ripristinare il suo normale funzionamento, quindi si verifica l'astinenza da nicotina, una persona sente un grande desiderio di fumare, c'è una sensazione di ansia, tensione e irritabilità, l'appetito aumenta .

In occasione della Giornata mondiale contro il fumo, tutti i partecipanti all'azione si offrono di dimenticare per un momento questa dipendenza e di pensare alla propria salute, perché i benefici di smettere di fumare sono molto maggiori dei danni.

Berbentseva M.B., Bogdanova E.V., Kolosova G.V.: Giornata internazionale contro il fumo

Giornata internazionale contro il fumo.

La Giornata mondiale senza tabacco si celebra ogni anno il 31 maggio. Proclamato nel 1988 dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) in occasione della 42° Assemblea Mondiale della Sanità, il terzo giovedì di novembre si celebra anche il No Smoking Day. È stato istituito dall'American Cancer Society nel 1977. L'OMS segnala più di 25 malattie che sono aggravate dal fumo. La Giornata mondiale senza tabacco fa parte del sistema delle giornate mondiali e internazionali delle Nazioni Unite.

1 studente: Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità: - nel mondo, il 90% dei decessi per cancro ai polmoni, il 75% per bronchite cronica e il 25% per malattia coronarica sono dovuti al fumo; - Ogni dieci secondi, sul pianeta muore un forte fumatore (entro il 2020, questo livello potrebbe salire a una persona in tre secondi); - in Russia, almeno una donna su dieci fuma, e tra studenti e studenti delle scuole superiori - il 53% dei ragazzi e il 28% delle ragazze; - I forti fumatori oggi possono essere definiti il ​​​​50-60% degli uomini russi (tra alcune categorie di cittadini, questa cifra raggiunge il 95%). - Il fumo e le malattie che provoca ogni anno provocano la morte di almeno un milione di cittadini russi.

2 studente. Sfortunatamente, la Russia è il paese più fumante. In Occidente il numero dei fumatori sta diminuendo, mentre nel nostro Paese sta aumentando, anche a discapito di donne e bambini. Come ti comporti con il fumo? In America, stanno cercando di formare un'opinione pubblica tale che il fumo sia considerato indecente. E questo è il risultato; ogni americano che si rispetti oggi non fuma né cerca di smettere. Oggi in America una sigaretta è cattiva educazione. In alcune città americane, fumare nei luoghi pubblici è multato fino a $ 800. C'è un numero crescente di aziende e aziende che preferiscono assumere lavoratori che non hanno bisogno di pause fumo.

3 studente. Oltre alla nicotina, il tabacco contiene una grande quantità di sostanze nocive che, agendo sul corpo, provocano interruzioni nel lavoro di tutti i sistemi e organi. Il monossido di carbonio è una malattia cardiaca. L'acido cianidrico è una rottura dell'intero organismo. Lo stirene è una menomazione dell'udito. Veleni neuro-cardiaci - malattie neuropsichiatriche.

4 studente. Nicotina: - tubercolosi polmonare - compromissione della vista - danno al sistema nervoso - aterosclerosi - malattie del tratto gastrointestinale Polonio radioattivo: - cancro ai polmoni - malattie del sangue Resine cancerogene - danno allo smalto dei denti, infiammazione delle mucose della bocca.

1 - Sigaretta, sigaretta -
Per ciuccio per bambini maschi,
Per contenere l'entusiasmo
Avevano l'abitudine di prendere un ciuccio in bocca.

2 - Compri le sigarette -
La data della morte si avvicina.
Il giorno, se un pacchetto di sigarette -
Salta dieci anni!

3- Papà Dima fuma a casa -
La figlia ingoia nuvole di fumo.
E poi il padre brontola:
Bene, nostra figlia è più stupida di tutte!

4 - Solo un pazzo
Accorcia la sua stessa età,
Il fumatore è il suo stesso nemico,
Non c'è modo di salvarlo.

1- Per rafforzare la Russia,
2- Camminato davanti a tutti i paesi,
3- Devi essere sano,
4- Quindi smetti di fumare il prima possibile!

Ecco alcuni consigli per smettere di fumare:

Consiglio psicologico.
Prima di tutto, il fumo è una dipendenza mentale. Quindi prova ad amputare il cervello.

Consigli non convenzionali.
Applicare un cerotto anti-nicotina sulla bocca.

Consigli sull'immaginazione.
Immagina che le tue sigarette siano una ragazza. Hai bisogno di una ragazza che vende per 30-40 rubli? Esatto, lascia perdere questo!

Quali altri modi ci sono per smettere di fumare?

Gioco "Colpisci il bersaglio"

Equipaggiamento: una sigaretta con dentro delle palline. Ogni pallina ha il suo colore. Sul modello di una persona, agli organi corrispondenti sono incollati pennarelli di diversi colori

Obiettivi del tabacco: polmoni bersaglio

I polmoni si intasano di resina. Proprio come le api, fumigate dal fumo, smettono di pensare al volo, così le ciglia dei bronchi si immobilizzano e non sono in grado di proteggere i polmoni dal pericolo. Oltre all'accumulo di oscurità nei polmoni, vi è un ingrossamento delle membrane attraverso le quali avviene lo scambio di gas. Finale: bronchite purulenta con sacche di pus nelle pareti delle vie aeree e, infine, cancro ai polmoni.

L'obiettivo sono i denti.

Il fumo di tabacco entra in bocca quando si fuma. Il tartaro si deposita, si sviluppa la carie dentale, le gengive sanguinano.

L'obiettivo è il tratto gastrointestinale.

Il fumo di tabacco quando il fumo entra nella cavità orale e con la saliva nello stomaco. La nicotina ha una varietà di effetti sul tratto gastrointestinale. Svolge un ruolo importante nel verificarsi di varie malattie dell'apparato digerente.

L'obiettivo è il cuore.

Un gran numero di sostanze chimiche entra nel sangue attraverso i polmoni. Il monossido di carbonio (esattamente lo stesso dei gas di scarico delle auto!) sostituisce parte dell'ossigeno nel sangue. Ciò provoca una mancanza di ossigeno in tutti gli organi, compreso il cervello. L'effetto dell'esposizione alle sostanze chimiche nel fumo di tabacco sul corpo è un importante fattore di rischio per l'infarto del miocardio e altre malattie cardiache.

L'obiettivo è il nascituro.

Quando una donna incinta fuma, il suo bambino è in un grembo pieno di fumo. Tossisce, soffoca, il suo cuore batte più forte. Con una mancanza di ossigeno, il suo sviluppo rallenta. È noto che gli adolescenti nati da madri fumatrici sono più suscettibili alle malattie respiratorie, sono più bassi e meno capaci di apprendere.

L'obiettivo è il cervello

Hai notato che i fumatori sembrano nevrastenici? "Blab" il loro sistema nervoso. Vivono di sigaretta in sigaretta. I fumatori sono pronti a divampare, non solo per un motivo insignificante, ma per un motivo insignificante. Il sonno di un fumatore è sempre peggiore di quello di una persona del suo stesso tipo, ma non fumatrice.

Bersaglio - pelle

Quando si fuma, le sostanze tossiche contenute nel fumo di tabacco riducono l'elasticità dei tessuti cutanei, causando rilassamento cutaneo e rughe. Unghie e denti ingialliscono. Gli stessi processi che si verificano nella pelle sotto l'influenza del fumo, causandone l'invecchiamento precoce, possono contribuire alla calvizie.

L'obiettivo è il sistema riproduttivo.

Con il fumo costante, le sostanze che rendono fragili e meno elastiche le pareti dei vasi sanguigni entrano nel sangue umano. E poiché l'organo genitale maschile funziona a causa dell'elasticità e dell'elasticità dei vasi quando riempiono di sangue i corpi cavernosi, fumare indirettamente, ma sicuramente, porta all'impotenza.

Conoscendo la composizione del fumo di tabacco e quali danni provoca alla salute, i paesi civili adottano leggi che proteggono i diritti dei non fumatori.

STATI UNITI D'AMERICA:

I fumatori pagano premi di assicurazione sanitaria più elevati rispetto ai non fumatori americani.

Germania:

È vietato fumare nelle stazioni ferroviarie e l'Associazione dei medici di famiglia di Amburgo suggerisce di vendere le sigarette solo nelle farmacie.

Gran Bretagna:

È vietato fumare sui treni suburbani.

Il servizio antifumo della Gran Bretagna ha raggiunto una risoluzione secondo la quale un dipendente non fumatore ha il diritto di chiedere un risarcimento di 25mila dollari ai suoi colleghi fumatori.

Singapore:

È severamente vietato fumare nei trasporti pubblici, taxi, ascensori, cinema, luoghi pubblici, ristoranti e centri commerciali.

Belgio:

È vietato fumare nei locali in cui sono presenti bambini, nelle strutture sanitarie, nelle case di cura.

Giappone e Finlandia:

Le attività mediche sono considerate incompatibili con il fumo.

Italia:

I fumatori dovranno sborsare fino a 500 euro se fumano nel posto sbagliato, e anche accanto a un bambino sotto i 12 anni o una donna incinta.

Canada:

Le frasi secche sui pericoli del fumo sui pacchetti di sigarette sono state sostituite da immagini più eloquenti: immagini di organi malati di forti fumatori.

Norvegia:

È vietato fumare ovunque tranne che in casa e in auto.

Russia:

Il 10 luglio 2001, il Presidente della Federazione Russa ha firmato la legge "Sulla limitazione del fumo di tabacco". D'ora in poi non si può fumare nei luoghi pubblici (nei trasporti aerei, negli impianti sportivi, nei teatri, nei cinema, ecc.). È vietato vendere sigarette ai minori di 18 anni.

CPI:

Il preside della scuola ha emesso un'ordinanza per vietare il fumo all'interno della scuola e nelle zone limitrofe.

1: Non esistono prodotti del tabacco innocui. Questa è la loro principale e fondamentale differenza rispetto a qualsiasi altro bene destinato al consumo libero e legale da parte delle persone.

Ci sono molte sostanze nocive nel fumo inalato. Innanzitutto è consuetudine confrontare gli indicatori del contenuto di catrame e nicotina, che, secondo la nuova legge, i produttori sono tenuti a indicare sulla confezione. Tuttavia, qui si trovatrappola insidiosa.Non pensare che se fumi sigarette che dicono "10 mg di catrame" e passi a qualche super leggero "1 mg" otterrai 10 volte meno sostanze nocive e ridurrai i danni alla tua salute di 10 volte. Ahimè. Mentre l'industria del tabacco cerca di sostenere questo punto di vista, gli studi hanno dimostrato che non è così. Passando alle sigarette leggere, i fumatori aumentano il numero di sigarette fumate, il volume delle boccate, inspirano più spesso e più forte e bloccano anche i fori del filtro, il che porta ad un aumento della quantità di nicotina ricevuta, e quindi di catrame.

2: È vantaggioso per le aziende produttrici di tabacco incoraggiare il passaggio alle sigarette "leggere": sono più costose e il fumatore ne fuma di più. Cos'altropiù importante per l'industria del tabacco: a causa delle sigarette leggere, molti fumatori non smettono di fumare. Un documento declassificato del 1971 della British American Tobacco Corporation afferma esplicitamente:“Questo è esattamente ciò che il management si aspetta dalla ricerca e sviluppo: come si venderanno le sigarette a basso contenuto di catrame e nicotina. La questione se tali sigarette siano effettivamente meno pericolose è irrilevante”.

È per questo motivo che in , Canada, Israele e Brasile, è vietato l'uso delle parole "light" e "moderate" nei nomi delle sigarette.

3: Storia.

La tradizione del fumo di tabacco ebbe origine tra gli indiani d'America, probabilmente non più tardi del I secolo a.C. All'inizio era associato a riti religiosi, ma alla fine del XV secolo. è diventata una pratica domestica quotidiana in tutto l'emisfero occidentale. I primi europei che impararono a fumare tabacco furono membri della spedizione di Colombo nelle Indie Occidentali. Inoltre, i nativi caraibici annusavano tabacco finemente macinato attraverso pipe di canna a forma di Y, infilando la loro estremità biforcuta nelle narici. Chiamarono questa pipa "tobago" o "tobaca", da cui deriva la parola spagnola per la pianta corrispondente e le sue foglie secche.

Le prime grandi piantagioni di tabacco furono create anche tra gli europei dagli spagnoli - nelle Indie occidentali e subito dopo nella loro terra natale. In Europa, il tabacco ha guadagnato popolarità come pianta medicinale: è stato utilizzato sotto forma di impacchi e tabacco da fiuto. Annusarlo divenne di moda alla corte della regina di Francia Caterina de Medici, che cercò di migliorare in questo modo la propria salute intorno al 1561 su consiglio del suo ambasciatore in Portogallo, Jean Nicot. È a lui che la pianta deve il nome scientifico generico Nicotiana.

Fino al 1575 circa, gli spagnoli rimasero praticamente monopolisti nel mercato europeo del tabacco. In questo periodo, anche i portoghesi iniziarono a coltivare piccole quantità di tabacco nel Nuovo Mondo, e presto i coloni olandesi nelle Indie Orientali e i coloni inglesi in Virginia si unirono alla concorrenza. Il fumo si diffuse così rapidamente che all'inizio del XVII secolo. Il tabacco era usato quasi in tutto il mondo. Tuttavia, per una serie di ragioni, i capi di stato in cui veniva importato spesso disapprovavano questa occupazione. In tutto il mondo furono emanati decreti reali che vietavano il consumo di tabacco e minacciavano i trasgressori di pene severe, fino alla pena di morte inclusa, dopo due avvertimenti. L'ultimo editto di questo tipo è apparso in Abissinia (Etiopia) alla fine del XIX secolo. Il fumo è proibito anche da alcune religioni.

In RussiaPer molto tempo l'uso del tabacco è stato scoraggiato. Per la prima volta il tabacco appare in Russia sotto Ivan il Terribile. Viene portato dai mercanti inglesi, penetra nei bagagli di ufficiali salariati, interventisti e cosacchi in tempi di disordini. Il fumo guadagna popolarità temporanea tra la nobiltà per un breve periodo. Sotto lo zar Mikhail Fedorovich Romanov, l'atteggiamento nei confronti del tabacco è cambiato radicalmente. Il tabacco è ufficialmente vietato, le merci di contrabbando vengono bruciate e consumatori e commercianti sono soggetti a multe e punizioni corporali. Il tabacco divenne ancora più duro dopo l'incendio di Mosca del 1634, la cui causa era considerata il fumo. Il decreto dello zar, uscito presto, recitava: "in modo che i russi e gli stranieri non tengano da nessuna parte ogni sorta di tabacco e non bevano e non vendano tabacco". Per la disobbedienza si invocava la pena di morte, in pratica sostituita dal "taglio" del naso.

Nel 1646, il governo di Alexei Mikhailovich cercò di cambiare l'ordine precedente e di monopolizzare la vendita del tabacco. Tuttavia, sotto l'influenza del potente patriarca Nikon, vengono presto ripristinate misure crudeli contro la "pozione blasfema".

Nel Codice della Cattedrale (1649) c'era un capitolo 30, che prevedeva qualsiasi punizione pesante per chiunque fumasse: “... e quali arcieri e tutti i tipi di persone che camminano con il tabacco saranno nel viale due e tre volte, e quelle persone saranno torturate e non solo picchiate con una frusta su una capra o su un'offerta (cioè in una prigione o pubblicamente su una piazza) ... Chiunque russi o stranieri impari a conservare il tabacco o impari a commerciare con il tabacco, e così ... infliggi punizione senza pietà, sotto la pena di morte ... ".

Nel febbraio-aprile 1697, con una serie di decreti, lo zar Peter Alekseevich (Pietro I), il sovrano riformatore, per il quale la violazione dei fondamenti stabiliti della vita per secoli era una condizione indispensabile del governo, legalizzò la vendita del tabacco e stabilì le regole per la sua distribuzione. È interessante notare che, secondo il decreto petrino del 1697, il fumo di tabacco poteva essere inizialmente inalato ed espirato solo attraverso le pipe.

E ricorda: si celebra il 31 maggio .

Ti auguro ispirazione!
Per avere momenti luminosi
Mattina, sera, pomeriggio
E senza sigarette!
Lo auguro con sincero amore
Divertimento, gioia, salute,
La bellezza da duecento anni
Senza le solite sigarette! ©

Anche un giorno passato senza sigaretta ti allunga la vita...

Smettere di fumare è difficile, ma niente è impossibile al mondo. Se hai il desiderio, puoi far fronte a questa dipendenza. Soprattutto per aiutare la lotta contro le sigarette, è stato creato un calendario giornaliero per smettere di fumare. Questo diario descrive in dettaglio ciò che una persona sente e ciò che accade nel corpo.

L'uso del calendario è ottimo, con il suo aiuto una persona può valutare tutte le sensazioni, approfittare di consigli efficaci e comprendere la motivazione di un passo così importante. Studiamo come si comporterà il corpo di smettere di fumare.

Tieni il tuo diario quando decidi di smettere di fumare

Ma non dobbiamo dimenticare che una persona è individuale ed è difficile prevedere come si comporterà esattamente il corpo. Per fare questo, dovresti anche tenere un diario personale di smettere di fumare ogni giorno con le tue osservazioni, questo aggiungerà ancora più motivazione e fiducia in te stesso.

Cosa succede quando smetti di fumare

Il programma per smettere di fumare include anche alcuni suggerimenti utili per aiutarti a combattere la tua dipendenza. Leggi i consigli e assicurati di usarli.

La prima settimana di smettere di fumare è costantemente accompagnata da vari disturbi nella sfera fisica.. Le seguenti ricette efficaci aiutano a sbarazzarsi di sintomi spiacevoli:

Per il bruciore di stomaco. Assumere aceto di mele diluito con acqua (1x2) 50 ml al giorno prima dei pasti. Il miele naturale può essere aggiunto alla soluzione di aceto.

Metodi ausiliari nella lotta contro il fumo

Dall'insonnia e dal cattivo umore. Un infuso a base di bacche di biancospino (10 g) e una miscela di erbe di melissa e vischio bianco (20 g) aiutano a stabilizzare lo sfondo emotivo. Cuocere a vapore le materie prime con acqua bollente (200 ml) e lasciar riposare per mezz'ora. Prendi 70 ml (possibile con miele) tre volte al giorno prima dei pasti.

Contro la tosse. I mirtilli rossi possono aiutare il corpo a rimuovere il catarro. Può essere assunto in qualsiasi forma: succhi, bacche schiacciate con zucchero, miele, conserve, marmellate. Prendi un farmaco curativo dovrebbe essere 3-4 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

Si consiglia di utilizzare questi fondi durante il corso della cessazione del fumo.

Ginnastica curativa

Studiando il calendario giornaliero per smettere di fumare, puoi vedere che un compagno costante nella lotta contro la nicotina è una tosse umida e forte con abbondante espettorato. I seguenti esercizi aiutano il corpo a rimuovere il muco dai bronchi:

1. La famosa "bicicletta". Sdraiati sul pavimento e fai girare pedali immaginari con le gambe semipiegate. Allunga le braccia lungo il corpo.
2. Piega la gamba mentre sei sdraiato. Raggiungi la rotula sul pavimento nell'area della gamba adiacente. Dopo 10 serie, cambia gamba.
3. In ginocchio (chiudi i piedi), appoggia i palmi delle mani sul pavimento. Alzati lentamente, raddrizzando il corpo e ritorna al suo stato originale.

Esegui questa serie di esercizi ogni giorno per 10-15 minuti. Per aumentare la pressione intra-addominale e una migliore tosse, è utile ruotare il cerchio, piegarsi in avanti e lateralmente, saltare, piegare il corpo in posizione supina.

Primo mese senza fumare

Quindi, il tempo della dipendenza fisica dalla nicotina sta volgendo al termine. Il corpo si è completamente ricostruito per un'esistenza sana senza doping aggiuntivo. Dopo la prima settimana senza sigaretta, inizia il processo di recupero completo del corpo. Il nostro calendario di un fumatore che ha smesso di fumare continua di giorno in giorno.

Cosa succede nel corpo entro un mese dopo aver eliminato l'abitudine di fumare

Così, il primo mese, quello più difficile e difficile, è giunto al termine. Ora il recupero del corpo andrà in modo esponenziale. La prima pietra miliare è stata superata e la voglia di sigarette è un ricordo del passato.

La fine del primo mese è pericolosa con guasti. Le persone stanno riprendendo le sigarette, citando il fatto che sono durate a lungo senza fumare e meritano una ricompensa.

Impegnati per l'inizio di una vita sana e non lasciare che pensieri infidi occupino i desideri. La chiave del successo, della salute e della longevità è nel costante lavoro su se stessi. Buona fortuna!