Come dormire con un bambino. Come dormire da neomamma

Il sonno è uno dei problemi più urgenti per la maggior parte dei nuovi genitori. Come organizzare il sonno di un bambino e il tuo riposo in modo che tutti i membri della famiglia si sentano a proprio agio? Dr. Komarovsky formulato 10 regole di base.

1. Non esiste un "sonno del bambino" separato. Sonno normale - quando non solo il bambino dorme bene, ma anche mamma e papà.

2. Da un punto di vista medico, non esiste un regime. Mamma e papà devono stabilire da soli per il bambino un regime a loro conveniente: con una certa perseveranza, ogni bambino può essere abituato a qualsiasi regime quotidiano.

3. È meglio che un bambino dorma nel suo letto e che mamma e papà nel loro, insieme.

“Se ti piace davvero dormire con un bambino, puoi farlo, ma io, come medico, credo che per il benessere della tua famiglia, papà dovrebbe dormire accanto a mamma, e ha anche diritto al petto di mamma. .. Se papà dorme da qualche parte su un tappeto, questo è un errore fondamentale di una donna ", afferma il dott. Komarovsky.

Durante il primo anno di vita, la culla dovrebbe essere accanto a quella dei genitori, quindi dovrebbe essere gradualmente spostata in un'altra stanza: l'asilo nido.

4. Dal punto di vista della biologia, a un bambino viene concesso un certo numero di ore per dormire. Se il bambino è un dormiglione, non aver paura di svegliarlo. Se un bambino di 6 mesi dorme tre volte per tre ore durante il giorno, sicuramente non dormirà di notte.

“Il guaio è che quando un bambino che non ha dormito bene la notte va a letto durante il giorno, anche la sua sfortunata madre si adatta a lui. Dormono abbastanza e quando papà torna a casa dal lavoro vuole dormire, ma mamma e bambino non vogliono dormire: la famiglia è in crisi. Più di ogni altra cosa al mondo, più cibo e bevande, più sonno e aria, un bambino ha bisogno di mamma e papà gentili, riposati e amorevoli ", sottolinea il dottor Komarovsky.

5. La regola "non mangiare molto prima di andare a letto" vale esclusivamente per mamma e papà. Il bambino ha un metabolismo leggermente diverso e, con uno stile di vita attivo adeguato, un pasto solido prima di andare a letto assicurerà al bambino un sonno profondo.

6. Il modo in cui tuo figlio trascorre la giornata determina come trascorri la notte. Se correva tutto il giorno, saltava, galoppava, si stancava, tormentava, naturalmente dormirà la notte.

7. Ovviamente, se la stanza è pulita, fresca, umida, allora è facile dormire. I parametri ottimali della camera dei bambini:

– temperatura 18-20°C (nei paesi europei - anche 16°C)

– umidità 50-70%

“Questo è di fondamentale importanza. Il problema principale delle nostre donne: il bambino è rivelato. Vi assicuro che quando la temperatura è di 16-18°C nessuno apre. A 28°C tutto aperto. L'aria fresca è importante per un bambino, ma vestiti caldi, una coperta calda, la sua stanza, dove il bambino dormirà a 16 ° C, e mamma e papà nella loro a 21 ° C ", afferma il dott. Komarovsky.

8. Se fai il bagno a un bambino in una grande vasca di acqua fresca e poi lo riscaldi, si spegnerà per diverse ore.

9. Letto adeguato: un materasso piatto e duro e nessun cuscino fino all'età di due anni.

10. Sicuramente non limitare l'alimentazione notturna.

Quindi, se durante il giorno il bambino era allegro, camminava molto, non si surriscaldava, non si nutriva troppo e la sera tardi, dopo il massaggio e la ginnastica, faceva il bagno in una grande vasca e si nutriva in modo molto soddisfacente, allora il bambino, di norma, per 6-8 ore si spegne.

“È così che dormono tutti i bambini senza eccezioni. Il sonno è lo stesso bisogno fisiologico di respirare, mangiare, bere, scrivere e fare la cacca: non puoi non dormire dopo un certo periodo di tempo. Se seguiamo costantemente l'esempio del bambino, allora è un male per noi, e prima o poi finisce con un conflitto in famiglia e se la prende con lo stesso bambino. Queste priorità devono essere analizzate chiaramente. Prendere decisioni insieme. Le donne, consultandosi con gli uomini, molto spesso dicono ciò che è ispirato non dall'istinto, ma dal desiderio di dormire, dal buon senso, e questa potrebbe essere l'opzione più corretta ”, raccomanda il dott. Komarovsky.

Ogni mamma sa quante ore al giorno deve dormire il bambino e veglia sul suo sonno. Ma si dimentica di se stesso. E quando dormire a sufficienza, perché il bambino ha bisogno di essere sdraiato, fasciato, nutrito, calmato e se i denti vengono tagliati o le coliche sono iniziate, oltre a pulire, cucinare, fare la spesa, devi anche prestare attenzione a tuo marito ...

Sì-ah, ci sono molte ragioni e quando trovare il tempo per dormire. Ecco alcuni consigli utili per aiutare le neomamme a dormire bene.

Stabilire il regime

La maggior parte delle madri cerca di rifare tutto mentre il bambino dorme. Questo approccio non è del tutto corretto. Dopotutto, puoi pulire, lavare o cucinare anche quando il bambino è sveglio. Se metti a letto il tuo bambino e ti senti assonnato, prova a riposare con lui. Dopotutto, quando una persona è piena di energia, dedica meno tempo e fatica al lavoro.

Una giovane madre deve dormire di notte e durante il giorno. Pertanto, vale la pena regolare il regime e adattarsi al sonno del bambino.

Accettiamo aiuto

Cerca di attirare "aiutanti" che si siederanno con il bambino e giocheranno con lui. L'opzione migliore, ovviamente, sarebbe papà (i nonni).

Sì, molte madri pensano che tali aiutanti non faranno fronte a un bambino piccolo, hanno paura che papà non sarà in grado di metterlo giù correttamente, sua suocera si nutrirà troppo e il nonno può generalmente perdersi quando va in giro la casa con lui.

Ma tutte queste paure sono vane. Impara a fidarti del tuo bambino con i propri cari. Dopotutto, amano tanto te e il bambino. Ebbene, al massimo daranno al bambino la tettarella sbagliata o il pannolino non è allacciato bene.

Chiedi aiuto e mentre i tuoi cari si siederanno con il bambino, riposerai tranquillamente per un paio d'ore.

Dormi con tuo figlio la notte

Se metti a dormire il tuo bambino la notte, non dovresti correre e finire le faccende domestiche o navigare in Internet. Vai a letto alla stessa ora di lui. Dopotutto, le prime 3-4 ore di sonno dei bambini sono le più forti.

Dormire con il bambino

Dormire insieme ha molti vantaggi. Il bambino dorme vicino, ora non devi più alzarti e andare nell'arena, prendi il bambino per l'alimentazione, perché è proprio lì davanti a te. E sarà molto più facile mettere a letto il bambino. In effetti, molti si addormentano meglio quando sentono l'odore della madre (latte materno) nelle vicinanze.

Ma ci sono sfumature qui. Devi pensare alla sicurezza. Non mettere il bambino sul bordo del letto e anche vicino al cuscino.

C'è un'ottima opzione: basta spostare il box vicino al letto e rimuovere la sponda laterale. Puoi anche utilizzare uno speciale letto a scomparsa. In questo modo il bambino dormirà accanto a te, e tu non ti preoccuperai della sua incolumità.

fare scorta di sonno

È scientificamente provato che la mancanza di sonno o l'insonnia possono essere compensate dalla “riserva di sonno”. È stato anche riscontrato che se dormi per 8-9 ore due volte a settimana (senza interruzioni), il corpo reintegra completamente la riserva di energia.

Prova a "fare scorta di sonno" due volte a settimana. Chiedi a tuo marito di allattare il bambino di notte e alzati anche da lui. È importante che il tuo sonno di 8-9 ore non venga interrotto. O compensare il sonno a scapito delle ore mattutine.

Nutrizione

L'alimentazione e lo stile di vita giocano un ruolo importante. Ricorda che il tuo ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 3 ore prima di andare a letto. Ma se vuoi qualcosa da mangiare, invece di panini pesanti, mangia un'insalata leggera (frutta).

Quindi durante il sonno, il tuo corpo riposerà, perché non avrà bisogno di spendere energie per digerire la tua densa cena tardiva. Camminare all'aria aperta ha anche un effetto benefico sul sonno, soprattutto prima di coricarsi.

Ricorda che la nostra sensazione di "dormire - non dormire" dipende non solo dalla quantità di sonno, ma anche dalla sua qualità. Certo, per le giovani madri, 8 ore di sonno ininterrotto sono un lusso. Ma speriamo che questi suggerimenti ti aiutino a immergerti completamente nel "regno di Morfeo" ea ricostituire le riserve di energia vitale, che è così necessaria.

Le giovani madri sanno in prima persona cos'è la mancanza di sonno. Questa è una condizione dannosa di cui soffre il sistema nervoso. E i nervi saldi sono necessari per ogni madre, perché il piccolo richiede tanta forza. Cosa fare? Devi imparare a dormire a sufficienza, a condizione che tu abbia un'affascinante "sveglia" dalle guance rosee che suona a intervalli di 3-4 ore o anche più spesso. Come? I suggerimenti possono essere suddivisi in diversi gruppi:

Ottimizza la routine quotidiana;

Affrontare i problemi che causano l'ansia del bambino;

Fornisci un ambiente confortevole per addormentarti. Questi includono: una certa sequenza di azioni prima di andare a letto, il comfort del letto, la natura dell'illuminazione e altre cose.

Padroneggia una delle tecniche avventate.

Ora su tutto in ordine.

La routine quotidiana di una giovane madre: alla ricerca di riserve di tempo per dormire

Di norma, una giovane madre non dovrebbe solo prendersi cura di un neonato, ma anche svolgere una serie di altri compiti: andare al negozio, cucinare la cena, riordinare l'appartamento, lavare, stirare i pannolini. A molte madri piace farlo "in un ambiente calmo", quando il bambino dorme o viene mandato a fare una passeggiata con papà. Ma è meglio passare questo tempo a dormire. Certo, avere diverse sieste di due ore ogni giorno è troppo. Ma puoi facilmente permetterti di dormire un'ora durante il giorno. Opzione: organizza per te stesso una "ora tranquilla" non tutti i giorni, ma a giorni alterni. Tutto dipende dalle esigenze del corpo.

Il bambino dorme poco e si sveglia spesso

Ci sono molti motivi di preoccupazione nei bambini piccoli: dalle coliche nella pancia a una coperta troppo calda. Ogni piccola cosa può far svegliare il bambino e svegliare la mamma. Per ridurre al minimo la possibilità che il tuo bambino si svegli prima del tempo, ti consigliamo di rispondere alle seguenti domande:

• Il bambino ha dormito bene? Se il bambino si è addormentato, succhiando a malapena il seno, può dormire molto meno delle 3 ore prescritte. Entro un'ora o anche mezz'ora, il bambino vorrà mangiare di nuovo.
• Il bambino indossa abiti comodi? Una cucitura spessa o un bottone sporgente possono causare disagio al bambino. Invece di una coperta che scivola costantemente, è meglio usare un sacco a pelo o far dormire il bambino in una tuta speciale.
• Cos'ha il pannolino? Ai bambini non piacciono i pannolini bagnati e sporchi. Quando metti a letto il tuo tesoro, assicurati che le mutandine del bambino siano asciutte e pulite.
• Fa troppo caldo nella stanza? La temperatura confortevole per i bambini è di 22°C. Se la stanza è più fresca, potrebbe essere necessario vestire il bambino più caldo. Se fa caldo, lascialo dormire in sottoveste o body.

E qualche altro punto a cui prestare attenzione.

• Fare il bagno è un ottimo modo per calmare il bambino e alleviare lo stress. Ci sono bambini che, dopo il bagno e la poppata serale, si addormentano all'istante con un dolce sogno. Altri piccoli, al contrario, ottengono una carica di vivacità dalle procedure dell'acqua e non vogliono chiudere gli occhi per molto tempo. In che categoria è il tuo bambino?
• Il bambino è stanco? Se durante il giorno il bambino si trovava in un luogo affollato (clinica, supermercato), questo può provocargli un sacco di emozioni. Un bagno con un agente rilassante aiuterà: sale marino, camomilla.
• Il bambino è malato? Forse è preoccupato per le coliche, la formazione di gas nella pancia? Esistono molti modi per affrontare le coliche: un pannolino caldo, acqua di aneto, posa sullo stomaco. Devi conoscere questi modi per poter aiutare il bambino in tempo.

Sonno confortevole per un neonato

Un fattore importante che influenza la durata del sonno è la comodità e il comfort del bambino.

Un bambino, abituato al conforto della pancia di sua madre e appena nato, prova una certa paura e ansia se c'è molto spazio libero intorno a lui.

Per risolvere questo problema, sono apparsi sul mercato dispositivi unici: bozzoli per neonati, che consentono al bambino di sentirsi protetto. In un tale bozzolo, il bambino può essere cullato, utilizzato per trasportare la persona che dorme e messo nella culla senza temere che il prezioso sonno venga disturbato.
Il miglior dispositivo di questo tipo, secondo i neonatologi, è il Farla Baby Shell.

Comodità in camera da letto

Devi decidere come ti senti più a tuo agio a dormire.

• Molti bambini dormono meglio quando la mamma li mette a letto con lei. Forse questo sembrerà sbagliato al coniuge. Ma devi cercare di spiegare a tuo marito: è meglio quando la moglie dorme a sufficienza con il bambino al suo fianco che se cammina stanca, essendo corsa a letto durante la notte. Questa è una misura temporanea per i primissimi mesi di vita di un bambino. Ma c'è un pericolo: in futuro potrebbe essere difficile insegnare al piccolo ad addormentarsi nel suo letto. Questo deve essere preso in considerazione e non ritardato con la questione del "reinsediamento" del bambino nella sua culla.
• Forse ha senso cambiare il materasso, la coperta o il cuscino, per acquistare una mezza lunghezza speciale per tutto il corpo. C'è troppo poco tempo per dormire per una giovane madre, lascialo passare con il massimo comfort.
• Durante il giorno, quando c'è poco tempo per dormire e vuoi addormentarti velocemente, puoi usare una maschera come quelle che vengono fornite sugli aerei.
• Gli studi dimostrano che addormentarsi non richiede un silenzio completo, ma rumori leggeri e misurati. C'è un dispositivo speciale: una fonte di rumore bianco. Aiuta ad addormentarsi più velocemente ea non svegliarsi a causa di suoni estranei (il pianto di un bambino non è uno di quelli).

Sogna così com'è

È un peccato che una persona passi un terzo della sua vita a dormire: 8 ore su 24 ogni giorno. Pertanto, molti sono alla ricerca di modi per dormire a sufficienza per 6, 5, 4 ore per dedicare il tempo libero a qualcosa di più interessante.

Le tecniche di sonno breve sono ampiamente utilizzate nelle forze speciali. Anche gli yogi hanno i loro segreti a questo proposito. Dicono che puoi prefiggerti un obiettivo e imparare a dormire bene in 4-5 ore. La tecnica si basa sull'alternanza di fasi di sonno REM e non REM. Ma mentre ti prendi cura di un bambino, probabilmente non hai bisogno di mettere tali esperimenti sul tuo corpo. È sufficiente ricordare le seguenti cose:

• Dormire meno di 7 ore al giorno è irto di diminuzione dell'attenzione, affaticamento, deterioramento dell'immunità. Il risultato sono frequenti raffreddori.
• È meglio andare a letto presto, nonostante presto dovrai svegliarti e nutrire il bambino. 1 ora di sonno prima di mezzanotte equivale nel suo valore per il corpo a 2 ore di sonno notturno.
• L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca (non dimenticare la ventilazione serale) e la coperta, al contrario, dovrebbe essere calda.
• Non c'è bisogno di mangiare di notte. Non ti farà dormire per molto tempo. Perché sprecare tempo prezioso per dormire in favore di digerire una cena abbondante?
• Una breve passeggiata serale con il bambino aiuterà sia la madre che il bambino ad addormentarsi meglio.
• La tv e il computer creano tensione, rendono difficile “spegnersi” e addormentarsi da piccoli. Non guardare i programmi TV prima di andare a letto, non leggere i forum. Meglio: libri e musica rilassante.

I bambini dormono poco dalla nascita e spesso si svegliano in qualsiasi momento della giornata. Questa è la natura. E ci sono momenti in cui non c'è quasi nulla che si possa fare al riguardo. Basta abituarsi. Ad esempio, questo primi mesi di vita quando lo stomaco del bambino è troppo piccolo per rimanere a lungo senza cibo, e lui stesso è così impotente che si sveglia al minimo inconveniente. O periodi in cui il sonno si deteriora a causa dell'imminente comparsa di una nuova abilità, la crescita di nuovi denti. E il sonno irrequieto intermittente in questo caso può durare per settimane.

Allo stesso tempo, per sentirsi sano e felice, un adulto deve farlo dormire tutti i giorni. Tutti abbiamo bisogno di 7-9 ore di sonno al giorno, di cui 5-6 ore dobbiamo dormire ininterrottamente, altrimenti sarà difficile dormire bene la notte. Sembra una presa in giro per le mamme i cui bambini non hanno ancora imparato a dormire bene o stanno attraversando un periodo di sonno intermittente irrequieto associato al loro naturale processo di sviluppo.

Come dormire Mamma piccola che non dorme? Alcuni consigli ovvi:

Dormi ogni volta che il tuo bambino dorme. Di notte, sicuramente. Durante il giorno - quando possibile, ma preferibilmente entro le 16:00, per non confondere il tuo orologio biologico.

Dormi quando qualcuno può prendersi cura del bambino: fai una passeggiata con lui, gioca nella stanza accanto. Non rifiutare l'aiuto. Chiedere aiuto.

Se il bambino ha più di 1,5 mesi e non hai problemi con l'allattamento, spremi e conserva in frigorifero una scorta di latte per almeno 1 poppata completa. Lascia che papà sia coinvolto con il bambino e ti dia l'opportunità di fare una pausa da almeno una poppata durante la notte. Lo stesso vale per i bambini allattati artificialmente.

Se sei infastidito dalla lunga veglia del bambino durante la notte, rimuovi l'orologio dalla camera da letto

Se il tuo bambino ha più di 6 mesi ed è sano, inizia l'allenamento del sonno. Puoi farlo da solo leggendo informazioni gratuite sui siti consulenti del sonno del bambino o ascoltandoli seminario Web, o nel formato di un individuo consultazioni. Il processo richiede pazienza e stretta aderenza alle tattiche scelte e richiede in media 2-4 settimane, ma il risultato ti darà qualche mese in più (e talvolta anni) di sonno ristoratore.

Dormi in una stanza diversa e puoi usare i tappi per le orecchie per un sonno più riposante quando qualcun altro potrebbe essere "in servizio" vicino al bambino. È difficile per molte madri dormire in prossimità del bambino, perché. sono sensibili a ogni suo movimento.

Per aiutarti ad addormentarti più facilmente quando puoi, elimina cibi e bevande contenenti caffeina (caffè, cacao, tè verde e nero, cioccolato, cola, bevande energetiche) dalla tua dieta. Non c'è ancora un'opinione chiara sul fatto che la caffeina passi nel latte materno, ma influisce sicuramente sul sistema ormonale e nervoso della mamma. Così amato dalle madri che allattano (e non allattanti), il tè, se non c'è allergia, può essere sostituito con composte di bacche calde, infusi di erbe (camomilla, tiglio, salice, rooibos).

Essere regolarmente all'aria aperta, al sole, trovare l'opportunità di attività fisica e passeggiate. È meglio prendere il sole al mattino. Ma cerca di non allenarti dopo le 19:00-20:00. L'adrenalina rilasciata durante lo sport è un cattivo sonnifero.

Prendi l'abitudine di mettere via smartphone e computer almeno 1 ora prima di andare a letto. E ricorda che esistono programmi che rimuovono i "raggi blu" dal bagliore dello schermo, ovvero tali raggi distruggono efficacemente la melatonina, un ormone che aiuta ad addormentarsi e dormire profondamente e con calma.

Un bambino nasce in famiglia. Come affrontare le prime settimane difficili, come ricostruire la tua vita, come imparare a dormire a sufficienza e ad affrontare le faccende domestiche? In questo articolo troverai consigli di mamme esperte e piccoli trucchi per aiutarti a superare questo periodo.

Approssimativamente una tale trasformazione è vissuta da una donna che ha appena partorito. Qualche giorno fa è stata trattata come un gioiello fragile: non lavorare troppo, non chinarsi, non portare cose pesanti... E solo una settimana dopo, al ritorno dall'ospedale, deve affrontare un intero elenco di requisiti : il bambino deve essere ben nutrito, pulito e calmo per dormire, e la casa deve risplendere, e la cena dovrebbe aspettare il marito, e non bisogna dimenticare l'aspetto, e non ciò che è buono, e arriverà la depressione post-guarigione . Da tutte le parti si addormentano con consigli: i pannolini fanno male ai ragazzi, perché non succhia il ciuccio, non puoi mangiare altro che broccoli ... E poi il bambino si comporta in qualche modo male: invece di addormentarsi tranquillamente dopo nutrendosi, si addormenta proprio sul petto, e non appena viene trasferito in un meraviglioso letto sotto un baldacchino, si sveglia e inizia a urlare. Periodo difficile!

"Una casa pulita è segno di una vita sprecata"
È questa iscrizione che sfoggia su un poster americano degli anni '50. Tali manifesti esortavano le donne a riconsiderare il proprio ruolo, che non è solo e non tanto quello di tenere pulita la casa. Il lavoro materno non consiste affatto in questo, in ogni caso, nella prima fase. Nel tempo, questo seguirà, la madre imparerà a fare tutto, ma prima l'importante è imparare a sentire tuo figlio, i suoi bisogni e le sue condizioni. Questo è ciò che richiede tutto il tempo: la madre controlla come si comporta suo figlio, come ea cosa reagisce, come cambia giorno dopo giorno. La madre infatti, per così dire, presta al bambino la sua personalità, il suo “io”, che apparirà in lui solo nella regione dell'anno, e vive la sua vita. In pratica, ciò significa che la madre sa quante volte il bambino mangia, quanto dorme, quanto cammina, qual è il suo umore, se è vigile, di che colore è la sua pelle e di che colore, scusa, escrementi (risate con risate, e questo è un segnale serio).

Le prime settimane non sono il momento delle imprese stacanoviste in casa. Senza eccezioni, nelle culture tradizionali, una donna che ha appena partorito non dovrebbe partecipare alle faccende domestiche durante le prime sei-otto settimane di vita di un bambino. In questo momento, alla giovane madre semplicemente non è permesso fare nulla! Ne consegue una semplice conclusione: prima del parto, dovresti assicurarti che il frigorifero sia pieno e che nel congelatore ci siano dei semilavorati semplici. Anche se questa non è una dieta molto salutare, aiuterà seriamente a mantenere in salute la giovane madre e il giovane padre non lo lascerà morire di fame. Non fidarti dei prodotti acquistati in negozio: cucina cibi fatti in casa prima del parto e congelali. Idealmente, quando la mamma ha una governante. Ma è per la casa, e non per il bambino: madre e bambino dovrebbero essere lasciati soli e permettere loro di conoscersi durante questo periodo.

In realtà, non ci sono molte cose da fare "per un bambino": nutrire, fasciare (vestirsi, cambiare un pannolino), camminare, fare il bagno e dormire. E ognuno ha le proprie sottigliezze e trucchi che rendono la vita più facile.

Nutri, nutri ancora e nutri ancora
Nei "libri di testo sulla maternità", l'allattamento al seno è descritto in questo modo: siediti su una sedia comoda, abbassa le luci, accendi musica piacevole, metti una tazza di bevanda calda sul tavolo e dai da mangiare. Se segui questo consiglio, puoi trascorrere i primi mesi in questa posizione, perché l'alimentazione richiede la maggior parte del tempo. Avendo letto in gravidanza che un neonato dovrebbe fare almeno 8-12 poppate al giorno, e almeno due di queste dovrebbero cadere nelle prime ore del mattino, visto che questo è necessario per produrre latte a sufficienza, ho pensato: mi prendono in giro? E le cose? E il sonno? UN…

In effetti, anche dodici poppate non sono il limite. Pertanto, al fine di ottimizzare il tuo passatempo, l'alimentazione può e deve essere combinata con altre attività. Per fare questo, impara a portare il bambino, tenendolo in una mano, mentre la testa del bambino giace nell'incavo del gomito. Questo libera una mano. Tra le braccia della madre, il bambino mangia, dorme ed esplora il mondo (e non il soffitto sopra il letto), e in questo momento la madre può versarsi del tè e persino cucinare qualcosa di semplice, gettare le verdure a bagnomaria, accendere un film o leggere un libro. I neonati non vedono bene e sentono male, quindi quasi nulla può impedire loro di dormire tra le braccia della madre o al suo fianco. Usa questo tempo, rilassati mentre il bambino dorme, leggi, guarda i tuoi film preferiti, perché molto presto dormirà di meno e richiederà più attenzione.

Non sono necessari ulteriori "accessori" per l'alimentazione, non importa quanto la pubblicità ossessiva nelle riviste sulla gravidanza cerchi di convincerti del contrario. Se hai problemi con l'alimentazione, contatta un consulente per l'allattamento, ma ricorda che il consulente deve essere certificato dai programmi dell'OMS, La Leche League (Lega delle madri che allattano) o dai centri di supporto all'allattamento. Nella maggior parte dei casi, tutti i problemi possono essere risolti senza ricorrere all'alimentazione supplementare.

Puoi portare un bambino tra le braccia o indossare una fionda, uno speciale dispositivo in tessuto per trasportare i bambini. L'imbracatura distribuisce meglio il peso, allevia il carico sulle mani ed è indispensabile per le lunghe passeggiate: è più facile muoversi al suo interno che con un passeggino e puoi nutrire tranquillamente il bambino.
La maggior parte dei bambini si addormenta bene sul seno della madre. Dopo un po ', il bambino si addormenterà più profondamente e lascerà andare il seno, e poi la madre sarà in grado di spostarlo e fare i suoi affari. Si consiglia alle madri esperte di monitorare l'uniformità della respirazione: il bambino si adatta ai ritmi della madre e, avendo sentito un fallimento, può svegliarsi.

Fasciare, fare il bagno, camminare...
Fasciare un bambino ha ormai cessato di essere una procedura generalmente accettata, ma i pannolini ricordano al bambino l'utero, è più calmo in loro. Molte generazioni più anziane sostengono che i pannolini usa e getta sono dannosi. Ognuno decide da solo questa domanda: puoi, ad esempio, lasciare respirare la pelle del bambino durante il giorno e lasciarla in un pannolino di notte.

Il bagno è considerato una procedura quotidiana obbligatoria e può costare a una giovane madre diverse centinaia di cellule nervose ogni giorno. A molti bambini non piace l'acqua. In tal caso, fai il bagno con tuo figlio o usa il cosiddetto bagno adattivo - in un pannolino: i bambini hanno paura dell'acqua aperta. A proposito, anche il lavaggio con sapone o shampoo per bambini è facoltativo, puoi aspettare con questo prima di gattonare.

In generale, all'inizio, quasi tutti i problemi possono essere risolti dalla vicinanza della madre e dal seno della madre. Non hai ancora capito cosa gli è successo: il bambino era spaventato o gli faceva male lo stomaco - e il bambino gli stava già succhiando il petto e dormiva.

Camminare è di solito la parte più tranquilla della giornata. I bambini dormono bene in aria o guardano il mondo con interesse. Ricorda che il bambino può chiedere penne o voler mangiare in qualsiasi momento. Molte mamme, anche in allattamento, usano il ciuccio per una passeggiata. Questa è una pratica pericolosa: il bambino può rifiutarsi di allattare o succhiare in modo meno efficace, il che significa minore produzione di latte e scarso aumento di peso. Il ciuccio viene succhiato in modo diverso rispetto al seno, inoltre il ciuccio rovina il morso. È meglio comprare vestiti speciali per l'alimentazione, che ti permettano di non essere nudi in pubblico, o nutrirti in una fionda: non puoi nemmeno vedere un bambino dentro, figuriamoci il seno.

Il problema più grande per i genitori di solito è dormire la notte. È perfettamente normale che un bambino dorma con i risvegli, e non solo nelle prime settimane, ma anche nei primi anni. Il modo più semplice per risolvere questo problema è far dormire il bambino con te. Questa proposta provoca immediatamente molte critiche, anche se non è chiaro il motivo. Ecco la paura di "infettare un bambino con qualcosa" (sebbene la microflora di una madre che allatta e del bambino sia la stessa), e la paura di "dormire", schiacciare in un sogno (e la tua natura non lo permetterà - la mamma dorme superficialmente e sensibilmente) e considerazioni poco chiare sulle proprietà etiche. Ma per un bambino non c'è niente di meglio che dormire accanto a mamma e papà. Certo, dovrai dormire su un lato e non girarti. In questa posizione, molti iniziano a far male alla schiena, in questo caso basta mettere un altro cuscino sotto la schiena. La maggior parte delle culle può essere rimossa lateralmente e posizionata vicino al tipo genitore di "motocicletta con sidecar", quindi c'è abbastanza spazio per tutti.

Trova persone che la pensano allo stesso modo
Molte madri si lamentano di "impazzire tra quattro mura". Per sentirsi più sicuri, è utile comunicare con i compagni nella felicità della maternità. Come trovarli? Adesso ci sono tanti gruppi di sostegno per le giovani mamme: ci sono incontri per madri che allattano, incontri per "fionda", inoltre, nei centri genitori e nelle scuole per il parto si possono trovare club "mamma".

Abituarsi all'incertezza
La cosa più difficile in questo periodo è ricostruire la coscienza, smettere di cercare di controllare tutto, fare tutto “secondo i libri” o secondo ogni saggio consiglio, adattarsi ai regimi. Il controllo deve essere sostituito dalla fiducia.

Ora dobbiamo procedere da una situazione di completa incertezza. Non sappiamo quando il bambino si sveglierà, per quanto tempo resterà sveglio, se succhierà per cinque o quaranta minuti. È questo primo periodo di conoscenza che ha lo scopo di conoscere il bambino, adattarsi ai suoi ritmi, imparare a fidarsi di lui. Più tranquilla è stata la gravidanza, migliore è stato il parto, più è probabile che tu abbia un bambino calmo. Con il tempo imparerai a pianificare la tua giornata e ad adattare i tuoi piani in base al comportamento del bambino. Le cose sono pianificate in modo tale da poter essere interrotte in qualsiasi momento: stiamo in fila al negozio, il bambino piange - lasciamo la fila, nutriamo, torniamo. E il modo migliore per fallire tutto è non pianificare nulla.