Come si esprime la carenza di calcio nel corpo? Sintomi di carenza di calcio nel corpo di una donna. Sintomi di carenza di calcio

Oggi tutti conoscono l'importanza del calcio per la salute. Le donne lo chiamano un "minerale di bellezza", per i bambini vengono preparati speciali cagliata e yogurt con calcio e per gli uomini coinvolti nello sport, gli alimenti arricchiti con calcio occupano uno dei posti più importanti nella dieta. Ma nonostante tale consapevolezza e popolarità generale, l’ipocalcemia si verifica in tutte le fasce d’età e in tutti i segmenti della popolazione. Qual è la ragione della mancanza di calcio nel corpo e come riconoscere questi sintomi in tempo in te stesso e nei tuoi cari?

Calcio: sue funzioni e importanza per l'organismo

Parlando dell'importanza del calcio per il nostro corpo, basti dire che il contenuto totale del minerale in tutti i tessuti di un adulto è di circa 2 kg! Quasi il 99% di questa quantità si trova nello scheletro e l'1% circola costantemente in tutto il corpo, prendendo parte ai processi di trasmissione degli impulsi nervosi, contrazione delle fibre muscolari e altre reazioni.

Le principali funzioni del calcio sono:

• la formazione, il rafforzamento e il mantenimento dei tessuti delle ossa e dei denti - la durezza e la forza del nostro scheletro sono date dai sali di fosfato di calcio, e ogni anno tutte le ossa devono essere rinnovate del 20% a causa del calcio che entra nel nostro corpo con il cibo. Se tale sostituzione non avviene, le ossa diventano più sottili e meno forti;
• trasmissione degli impulsi nervosi: il normale funzionamento del sistema nervoso è impossibile senza sali di calcio. Attivano gli enzimi responsabili della trasmissione degli impulsi nervosi dalle cellule cerebrali ai muscoli, agli organi sensoriali e alla schiena;
• contrazioni muscolari: la frequenza e il ritmo delle contrazioni cardiache dipendono anche dalla quantità di calcio nel sangue;
• regolazione della pressione sanguigna - interagendo con potassio e sodio, il calcio è in grado di aumentare e diminuire la pressione sanguigna. Pertanto, uno dei gruppi più efficaci di farmaci antipertensivi è quello dei bloccanti dei canali del calcio;
• partecipazione al processo di coagulazione del sangue – attiva la vitamina K, senza la quale i processi di coagulazione del sangue e l’arresto del sanguinamento sono impossibili;
• partecipazione al metabolismo: il calcio è incorporato nelle membrane cellulari, migliorando il trasferimento dei nutrienti dal sangue alle cellule;
• partecipazione ai processi metabolici: il calcio prende parte alla sintesi di ormoni, enzimi, metabolismo, stabilizzazione del sistema immunitario e centinaia di altre reazioni che si verificano quotidianamente nel nostro corpo.

Cause della carenza di calcio

La carenza di calcio può essere facilmente classificata come una “malattia del 21° secolo”. Anche 100-200 anni fa, i nostri antenati non avevano nemmeno sentito parlare di un simile problema e le loro ossa rimanevano forti e resistenti fino alla vecchiaia. Qual è la ragione della carenza di calcio nel corpo umano moderno?

• Cambiare la natura della nutrizione: le principali fonti di calcio erano e rimangono i latticini, ma se prima la maggior parte dei residenti dei villaggi e delle piccole città aveva accesso a latte naturale, ricotta, panna acida e burro, oggi solo pochi possono vantarsi della loro presenza sulla tavola da pranzo. Ma numerosi yogurt, latte pastorizzato e altri cibi in scatola non possono essere fonti complete di calcio. Secondo la ricerca scientifica, oggi una donna incinta ha bisogno di mangiare 1 kg di ricotta al giorno per compensare la carenza di calcio nel corpo! E così via per tutta la gravidanza;
• Problemi digestivi: molto spesso, non solo il calcio fornito attraverso il cibo è scarso, ma viene anche scarsamente assorbito nell'intestino. Ciò è dovuto al fatto che i sali di calcio entrano nel corpo sotto forma di composti complessi che, sotto l'influenza della bile, si disintegrano e diventano disponibili per l'assorbimento;
• Il consumo di grandi quantità di sostanze nocive - caffè, bevande gassate e alcol letteralmente "lava via" il calcio dalle ossa, provocando in una persona un costante malessere associato all'ipocalcemia;
• Carenza di vitamina D – affinché il calcio venga assorbito nel tessuto osseo, è necessario un livello sufficiente di vitamina D nel corpo. Per la formazione dell'ergocalciferolo è necessario trascorrere quanto più tempo possibile all'aria aperta, alla luce solare diretta, e quale degli abitanti di una metropoli moderna può vantarsene?
• E la cosa peggiore è che nella maggior parte dei casi tutti i fattori di cui sopra agiscono contemporaneamente, non lasciando a una persona alcuna possibilità di mantenere livelli normali di calcio nel sangue e nel tessuto osseo.

Donne e bambini possono avere altre cause di carenza di calcio nel corpo.

Donne in età riproduttiva perdere enormi quantità di calcio durante la gravidanza e l'allattamento. Per formare lo scheletro del futuro bambino, tutte le riserve materne vengono letteralmente esaurite e, se non bastano, i denti e le ossa della futura mamma iniziano a deteriorarsi.

UN nei neonati Il motivo della mancanza di calcio potrebbe essere dovuto al fatto che durante lo sviluppo intrauterino non c'era abbastanza calcio materno e il bambino è nato con una carenza di minerali. Molto spesso, questo problema si verifica nei bambini prematuri.

Sintomi di carenza di calcio nei bambini e negli adulti

I sintomi della carenza di calcio sono molto diversi nei bambini e negli adulti.

Gli adulti e gli adolescenti soffrono molto spesso di una mancanza cronica di calcio nel corpo. I principali segni di questa condizione sono:

• dolore alle ossa e ai muscoli - caratteristici sono i "crampi" dei muscoli del polpaccio durante la notte;
• irritabilità costante, labilità, stanchezza, ansia, problemi del sonno;
• capelli e unghie secchi e fragili: le unghie si sbucciano, si rompono facilmente, compaiono macchie bianche e irregolarità;
• aumento del sanguinamento: le gengive possono sanguinare, può comparire sangue dal naso e così via;
• problemi con i denti – con la mancanza di calcio, i denti spesso fanno male, su di essi si formano placca e carie e gradualmente i tessuti dei denti vengono distrutti.

Sintomi di carenza di calcio nei bambini

Più il bambino è piccolo, più è difficile notare i sintomi della carenza di calcio.

Nei neonati, i primi segni di carenza di calcio possono essere pianto frequente, malumore, sonno scarso, fusione lenta della fontanella, dentizione tardiva e ritardo nello sviluppo fisico - in seguito iniziano a tenere la testa, sedersi, gattonare e camminare .

Per i bambini di età superiore a 2 anni, i seguenti sintomi sono tipici:

• capelli e unghie secchi e fragili;
• diminuzione dell'elasticità della pelle: anche un leggero colpo o caduta può causare rottura della pelle e sanguinamento prolungato;
• contrazioni convulsive dei muscoli del viso e degli arti.

Non sarà difficile per i genitori attenti notare che al bambino mancano alcune vitamine o minerali, è molto più difficile determinare cosa manca esattamente. Se sospetti una mancanza di calcio nel tuo bambino, puoi condurre un semplice esperimento: basta toccare la punta del bambino sullo zigomo, vicino all'angolo della bocca, e se c'è carenza di calcio, su un lato del viso si avvertiranno crampi o contrazioni involontarie. Inoltre, se manca il calcio, il bambino sperimenta il desiderio di mangiare cose non commestibili: gesso, terra o pietre.

Conseguenze della carenza di calcio nel corpo

La carenza cronica di calcio, che la maggior parte di noi sperimenta, può causare maggiore irritabilità e malattie del sistema nervoso, interrompere la conduttività elettrica del sistema cardiaco, il metabolismo e le condizioni generali del corpo. E se non c'è abbastanza calcio per un lungo periodo, il rischio di sviluppare l'osteoporosi è quasi del 100%; il calcio viene gradualmente “lavato via” dalle ossa, per compensare la sua carenza nel sangue e le ossa diventano sempre più fragili , incapace di sopportare il peso del corpo umano.

Nei bambini piccoli, la carenza di calcio causa molto spesso ritardi nello sviluppo fisico e mentale e il loro tessuto osseo diventa troppo fragile e non forte. In futuro, ciò potrebbe causare lesioni e fratture permanenti, osteocondrosi, scoliosi e altre malattie simili.

Cosa fare se si ha una carenza di calcio

Se la carenza di calcio è diventata la tua condizione abituale, devi iniziare il trattamento modificando la tua dieta. È particolarmente importante aderire ai principi di una corretta alimentazione durante la gravidanza, l’allattamento e nei primi anni di vita del bambino.

Il menu giornaliero dovrebbe includere non solo latticini naturali, ma anche pesce grasso, verdure verdi, frutti di bosco e noci.

Se cambiare solo la dieta non è sufficiente a compensare la carenza di calcio, puoi utilizzare la vecchia ricetta della “nonna”. Schiacciare i gusci d'uovo calcinati e puliti e assumere 2 cucchiaini di prodotto al giorno, mescolandolo con 1-2 cucchiai di succo di limone appena spremuto.

Per trattare le carenze di calcio più gravi, vengono utilizzati farmaci contenenti calcio o iniezioni di cloruro di calcio.

Il calcio (Ca) è un elemento essenziale per l'organismo femminile. È coinvolto in vari processi del corpo. Il monitoraggio dei livelli di Ca nel sangue può prevenire lo sviluppo di molte patologie. Il livello di calcio nel sangue di una donna dipende dalla sua età.

Livelli normali di calcio nel sangue nelle donne per età (tabella)

Il livello di calcio nel sangue di una donna varia a seconda della sua età. Ciò ci consente di identificare i processi patologici nel corpo, tenendo conto della categoria di età. I livelli ottimali di calcio sono mostrati nella tabella.

Le deviazioni dalla norma non forniscono motivo per la diagnosi. Se si verificano cambiamenti nel livello dell'elemento in questione nel sangue, viene determinata la quantità di Ca nelle ossa. Ciò consente di identificare un processo patologico in cui le ossa rilasciano calcio ad altri sistemi del corpo.

Normale dopo 40 anni

Il calcio è altrettanto necessario nel corpo femminile come in quello maschile. Un esame del sangue determina due indicatori: calcio libero e isolato.

Per le donne di età superiore a 40 anni, i livelli normali di calcio libero sono 2,16-2,51 mmol/l. I valori ottimali per il Ca isolato sono 1,13-1,32 mmol/l.

Il livello di calcio nel sangue delle donne dipende dalla loro età

Normale dopo 60 anni

La quantità di calcio libero nel sangue delle donne può essere determinata utilizzando un'analisi speciale (per le donne, la norma del calcio nel sangue è presentata nella tabella sopra).

Il livello ottimale di un microelemento nel sangue di una donna anziana dovrebbe essere 2,20-2,55 mmol/l. Il livello normale di calcio ionizzato nel sangue delle donne anziane è 1,15-1,27 mmol/l.

Normale durante la gravidanza

Durante la gravidanza, l'analisi della quantità del microelemento in questione nel sangue consente di determinare se è necessario un ulteriore apporto di calcio.

La quantità ottimale di calcio per una donna incinta è 2,15-2,5 mmol/l. Se i valori scendono al di sotto di 2,1 mmol/l, è necessario iniziare immediatamente a utilizzare le compresse di calcio.

Analisi del sangue per il calcio

Un esame del sangue per determinare la quantità di Ca è una procedura che consente di determinare il livello di Ca totale nella struttura del sangue. Il calcio totale include:

• Ca ionizzato Questo tipo di microelemento costituisce 1/2 del Ca totale.
• Il Ca è legato alle proteine, principalmente all'albumina. Il volume di tale elemento è pari al 40% della quantità totale.
• Microelemento incluso nei complessi anionici – 10% del volume totale.

Esame del sangue per rilevare il calcio ionizzato

Il Ca ionizzato non ha alcun legame con altre sostanze e circola liberamente nel sangue. Questa forma di microelemento è coinvolta in tutti i processi vitali.

Un'analisi per determinare il tipo di calcio in questione consente di valutare il metabolismo del calcio nel corpo. Questa analisi è prescritta quando:

• sottoposti a terapia dopo un intervento chirurgico o un grave danno al corpo, ad esempio una grave ustione;
• viene effettuata la diagnosi di tumori cancerosi nel corpo;
• viene valutata la funzionalità della ghiandola paratiroidea;
• è necessaria l'emodialisi;
• Vengono utilizzati i seguenti farmaci: "Eparina", "Magnesia" e farmaci contenenti calcio.

Un'analisi della composizione del sangue per il Ca ionizzato viene effettuata insieme alla determinazione del contenuto di calcio totale e del pH del sangue. Esiste una relazione inversa tra Ca ionizzato e pH del sangue. Riducendo la quantità di ph di 0,1 unità. porta ad un aumento dei livelli di calcio dell'1,5-2,5%.

Un esame del sangue per determinare il livello di calcio in esso contenuto è prescritto per il cancro.

Quando dovresti determinare la quantità di calcio nel sangue?

Gli esperti prescrivono un test per determinare la quantità di calcio nel sangue delle donne (qui le deviazioni dalla norma sono naturali) nei seguenti casi:

• segni di aumento o diminuzione dei livelli di Ca nel corpo;
• tumori cancerosi;
• ulcere allo stomaco e al duodeno;
• diminuzione della quantità di albumina;
• preparazione all'intervento chirurgico;
• diminuzione del tono muscolare;
• ipertiroidismo;
• patologia del sistema urinario;
• sindromi dolorose nelle ossa;
• condizioni anormali del sistema cardiovascolare;
• aumento del volume delle urine;
• parestesia;
• sindrome convulsiva;
• screening per l’osteoporosi.

Nelle donne, il calcio nel sangue può presentare deviazioni dalle norme accettate in altri processi patologici. Le anomalie elencate presentano anche altre manifestazioni, sulla base delle quali uno specialista ha il diritto di suggerire una diagnosi e sottoporsi a ulteriori esami.

Preparazione per i test

Affinché i risultati dei test siano affidabili, è necessario prepararsi. Questo richiede:

• smettere di bere alcolici, cibi fritti e grassi;
• escludere l'attività fisica pesante e gli shock psicologici;
• non mangiare cibo il giorno del test;
• astenersi da altri tipi di esami qualche giorno prima della donazione.

Trascurare queste regole porterà a risultati falsi. m, che a sua volta complicherà la diagnosi corretta.

Cosa influenza i risultati del test

I risultati dei test sono influenzati non solo da una preparazione impropria, ma anche dall'uso di agenti farmacologici. Per ottenere risultati affidabili degli esami del sangue, è necessario interrompere l'uso dei farmaci 7-14 giorni prima della donazione del sangue. Se ciò non è possibile, informate il vostro medico di tutti i farmaci che state assumendo.

L'utilizzo di queste sostanze porta ad un aumento dell'elemento in questione nel sangue:

• vitamina A e D;
• teslak;
• tamoxifene;
• ormone paratiroideo;
• progesterone;
• litio;
• acido 13-cis-retinoico;
• ergocalciferolo;
• diidrotachisterolo, ecc.

Gli antibiotici tetracicline riducono i livelli di calcio

I seguenti componenti riducono i livelli di calcio nel sangue:

• sali dell'acido solforico;
• sali ed esteri dell'acido ossalico;
• fluoriti;
• antibiotici tetraciclici;
• plicamicina;
• meticillina;
• solfato di magnesio;
• fenitoina;
• idrazide dell'acido isonicotinico;
• insulina, ecc.

L'eliminazione dei farmaci può essere necessaria dopo aver ricevuto i risultati di un esame del sangue clinico per Ca.

Assunzione giornaliera di calcio per le donne

Lo afferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità al giorno una donna di età superiore ai 16 anni dovrebbe assorbire 800-1200 mg di Ca.

Durante il periodo di gravidanza e allattamento al seno, il consumo giornaliero dell'elemento in questione dovrebbe essere aumentato a 1500-2000 mg.

Nelle ultime settimane di gravidanza, una donna dovrebbe assumere almeno 1800 mg di calcio al giorno.

Carenza di calcio nelle donne: cause

La mancanza dell'elemento in questione nella carrozzeria può essere dovuta ai seguenti fattori:

• Dieta ferrea. L'alimentazione dietetica spesso esclude il consumo di molti alimenti sani e necessari per il normale funzionamento del corpo.

Ciò è particolarmente vero per le diete vegane che non includono latticini.

• Cattive abitudini. Il consumo di grandi quantità di prodotti contenenti alcol e caffeina e il fumo contribuiscono al rilascio di calcio dal corpo.
• Consumo di alimenti contenenti fosforo che interferisce con l'assorbimento del calcio. Questo vale ad esempio per le bevande gassate.

Carenza di calcio causata da bevande gassate

• Assunzione di alcuni farmaci(elenco riportato sopra) riduce i livelli di Ca nel sangue.
• Ambiente sfavorevole, metalli pesanti ed elementi tossici impediscono l'assorbimento del calcio o lo rimuovono dal corpo.

Inoltre, l'attività fisica attiva, il costante surriscaldamento del corpo, l'improvvisa perdita di peso possono anche causare una mancanza di calcio nel sangue.

Eccesso di calcio nel corpo: sintomi nelle donne

L'eccesso di Ca nel sangue non è meno pericoloso della sua carenza. Una quantità eccessiva dell'elemento in questione nell'organismo si manifesta come:

• crescita eccessiva del tessuto osseo, che porta alla deformazione scheletrica;
• aumento dell'eccitabilità neuromuscolare, manifestata sotto forma di contrazioni muscolari involontarie;
• spasmo della muscolatura liscia, con conseguente stitichezza, attacchi di nausea e vomito, nonché minzione frequente;
• aumento della secrezione di enzimi, che porta allo sviluppo della pancreatite e alle sue complicanze;
• interruzione del funzionamento del sistema centrale irregolare, che porta ad allucinazioni di vario tipo (sono possibili coma e perdita di coscienza);
• anomalie nel funzionamento dei vasi sanguigni e dei muscoli cardiaci, che portano all'arresto cardiaco.

Se compaiono segni di ipercalcemia, è necessaria l'assistenza medica di emergenza, poiché la morte è possibile.

Mancanza di calcio nel corpo: sintomi nelle donne

La carenza di Ca nel corpo, come ogni altro processo patologico, ha le sue manifestazioni. I sintomi della carenza di calcio sono:

• debolezza generale e compromissione delle prestazioni;
• aumento dell'irritabilità;
• pelle secca e maggiore desquamazione;
• sudorazione eccessiva del cuoio capelluto;
• unghie fragili;
• carie rapida;
• intorpidimento degli arti e del viso;
• aumento della perdita di sangue durante le mestruazioni;
• violazione dell'integrità ossea;
• anomalie del cuore e dei vasi sanguigni;
• diminuzione della capacità di coagulazione del sangue;
• il verificarsi di cataratta;
• interruzione del sistema immunitario;
• maggiore sensibilità al freddo.

La debolezza generale e la riduzione delle prestazioni sono i primi segni di carenza di calcio nel corpo.

Nei primi anni di vita, le ragazze possono manifestare difetti dello sviluppo, come la formazione anomala dello scheletro e dei denti.

Ciò che elimina il calcio dal corpo

Il cibo non solo fornisce calcio al corpo, ma lo rimuove anche. Il consumo dei seguenti tipi di alimenti può portare ad una carenza dell'elemento in questione:

Le bevande a base di tè nero e verde in piccole quantità rimuovono il calcio dal corpo. Dopo aver bevuto 10 tazze di tè, una persona perde 6 mg di microelemento.

• Alcol.
• Fiocchi d'avena.
• Prodotti affumicati.
• Alcuni agenti farmacologici.
• Cibi eccessivamente salati.

Il sale e lo zucchero eliminano il calcio dal corpo

Anche diete rigorose e un consumo eccessivo di zucchero portano ad un aumento della perdita di calcio.

Il caffè elimina il calcio dal corpo?

C'è un'opinione secondo cui il caffè ha un effetto negativo sul corpo e rimuove il calcio da esso. Questo è vero.

La caffeina, entrando nel corpo, porta ad un aumento dell'acidità nello stomaco, che a sua volta provoca il rilascio di riserve di oligoelementi e, poiché il Ca non viene assorbito in un ambiente acido, lascia il corpo naturalmente.

Conseguenze della carenza di calcio nel corpo umano

La mancanza di calcio, come una delle violazioni del suo valore nel sangue di donne, uomini e bambini, porta a conseguenze negative come ritardo della crescita, scoliosi, manifestazioni allergiche, deformazione del tessuto osseo, disturbi della coagulazione del sangue, debolezza capillare e comparsa di calcoli renali.

Le conseguenze più gravi dell'ipocalcemia sono l'osteoporosi e l'osteomalacia. Queste patologie sono caratterizzate dall'ammorbidimento del tessuto osseo.

Inoltre, una carenza dell’elemento in questione può portare allo sviluppo della sclerosi multipla.

Perché il calcio non viene assorbito nel corpo: ragioni

Ci sono molti fattori diversi che portano ad un ridotto assorbimento del calcio da parte dell’organismo. I principali sono:

• Funzionamento improprio dello stomaco.

A causa di una cattiva alimentazione e di cattive abitudini, nello stomaco si verifica una produzione insufficiente di acido cloridrico ed enzimi. Senza questi componenti, il corpo non è in grado di assorbire autonomamente vari microelementi, incluso Ca.

I cibi grassi e fritti interferiscono con l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo

• Cibi grassi fritti.

Gli acidi grassi, a contatto con i sali di calcio, si trasformano in depositi complessi che non solo non vengono assorbiti dall'organismo, ma sono anche difficili da rimuovere da esso.

• Acido ossalico.

Consumando alimenti contenenti questa sostanza, una persona non è in grado di assorbire il calcio nel corpo. Esso, interagendo con l'acido in questione, si trasforma in sali di ossalato difficilmente solubili, che si accumulano negli organi, portando a gravi conseguenze.

• Carenza di vitamina D.

La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Senza questo componente, il Ca non viene trattenuto nel corpo e viene rimosso da esso. Tienilo presente Per assorbire la vitamina D, il corpo ha bisogno di acidi grassi, presente in alimenti come pesce grasso, uova e oli vegetali.

Affinché il calcio venga assorbito bene, il corpo deve avere una quantità sufficiente di vitamina D.

• Climax.

Quando la quantità di estrogeni (ormone sessuale femminile) nel corpo di una donna diminuisce, si verifica un disturbo nella conduttività del calcio nei tessuti. La produzione di ormoni femminili rallenta quando il sistema riproduttivo, a causa dell’età, smette di funzionare.

Inoltre, i contraccettivi orali, i corticosteroidi e i processi patologici nel tratto gastrointestinale portano ad un ridotto assorbimento del calcio. Per escludere possibili patologie, è necessario sottoporsi a una visita preventiva da parte di specialisti una volta all'anno.

Quale calcio viene assorbito meglio nel corpo?

Esistono varie forme di calcio nei moderni agenti farmacologici:

• Cloruro di calcio;
• carbonato di calcio;
• citrato di calcio;
• sale di calcio dell'acido gluconico (ha una percentuale minima di digeribilità).

L'assorbimento di diverse forme di Ca varia. Il cloruro di calcio, se consumato per via orale, porta a processi patologici nel tratto gastrointestinale, quindi il suo utilizzo viene effettuato sotto forma di iniezioni. Questo tipo di microelemento è ben assorbito dall'organismo, ma non è sempre comodo da usare.

Il carbonato di calcio viene spesso utilizzato nelle preparazioni farmacologiche. Questa forma di oligominerale è prodotta da fonti naturali come gusci d'uovo o perle. L'assorbimento di questa sostanza avviene nello stomaco.

Tra le forme orali di Ca, il corpo assorbe meglio il citrato di calcio. La digeribilità di questa forma è due volte superiore a quella del carbonato di calcio.

Medicinali per la carenza di calcio nel corpo

In caso di carenza di calcio, è necessario ripristinare l'equilibrio del microelemento nel corpo il più rapidamente possibile per prevenire complicazioni. Di norma, a questo scopo, gli specialisti utilizzano farmaci contenenti Ca in varie forme.

I mezzi più efficaci per mantenere i livelli di calcio nel sangue (comprese le donne) sono:

1 ml di soluzione contiene 0,1 g di principio attivo. L'agente farmacologico viene venduto sotto forma di soluzione iniettabile.

Un farmaco complesso volto a trattare l'ipocalcemia e prevenirla. Oltre al Ca, la composizione comprende Mg, zinco, rame, B e vitamina D3 brucia grassi.

Il farmaco non è un medicinale, ma durante il periodo di terapia viene prescritto come fonte aggiuntiva del microelemento mancante.

Durante il primo mese di terapia è importante controllare settimanalmente i livelli di calcio nel sangue.

Integratori di calcio per la prevenzione dell'osteoporosi nelle donne

Per prevenire possibili complicanze dell'ipocalcemia è necessario assumere farmaci profilattici contenenti vari tipi di Ca e altri componenti che ne aiutano l'assorbimento. Gli esperti consigliano di utilizzare:

• "Calcemino".

Il prodotto viene utilizzato per ricostituire e mantenere livelli ottimali di Ca nel corpo di una donna. Il costo di un pacco in Russia è di 450 rubli.

• "Vitrum calcio+D3".

Un agente farmacologico che consente di reintegrare la quantità del microelemento in questione. Poiché il prodotto ha un alto grado di assorbimento da parte dell'organismo, gli esperti consigliano di utilizzarlo per le ragazze durante la gravidanza e l'allattamento. Il prezzo di un pacchetto è di 400 rubli.

• "Calcio D3 nycomed."

Un farmaco combinato che consente di regolare il metabolismo del calcio-fosfato e di reintegrare la carenza di calcio nel corpo femminile. Il costo medio in Russia è di 350 rubli.

• "Calcio D3 complice."

Un rimedio efficace che accelera l'assorbimento di Ca nel tratto gastrointestinale e reintegra la carenza di questo microelemento. L'uso dell'agente farmacologico in questione consente di regolare i processi metabolici di P e Ca. Il prezzo per un pacchetto varia da 150 a 400 rubli, a seconda della località.

Additivo alimentare biologico a base di ematogeno. Viene utilizzato sia per scopi terapeutici che profilattici. Il prezzo medio di un corso preventivo è di 500 rubli.

Vitamine con calcio e magnesio per le donne

Il magnesio non è meno necessario del calcio per mantenere la salute delle donne. Gli esperti raccomandano di scegliere complessi vitaminici contenenti entrambe queste sostanze. I più comuni sono:

Il costo medio di un medicinale è di 180 rubli. Venduto sotto forma di compresse masticabili in vari gusti (menta, mentolo e arancia). Il prodotto comprende 680 mg di Ca e 80 mg di magnesio. L'utilizzo è consentito a partire dai 12 anni di età. Sono possibili reazioni allergiche alle fragranze.

• "Calcio D3 Nycomed Forte."

Venduto sotto forma di losanghe rotonde al gusto di frutta. Questo medicinale contiene un alto contenuto di vitamina D3. L'uso di questo prodotto consente di eliminare la fragilità dei capelli, delle unghie e delle ossa nelle donne, nonché di prevenire condizioni anormali dei vasi sanguigni e del cuore, dovute al contenuto di magnesio.

Il complesso vitaminico contiene calcio nella quantità di 100 mg e magnesio - 40 mg. Il preparato contiene anche altri elementi necessari per l'organismo. L'uso di queste vitamine previene l'ipociemia e altri processi patologici.

Una compressa di un agente farmacologico comprende calcio, magnesio e altre vitamine e microelementi. Il consumo di un complesso vitaminico rafforzerà il corpo femminile e preverrà molti problemi di salute.

La carenza e i livelli eccessivi di calcio possono portare a conseguenze irreversibili. Pertanto, il livello di calcio nel sangue delle donne dovrebbe essere mantenuto da complessi alimentari e vitaminici. Inoltre, si raccomanda di effettuare visite preventive con specialisti al momento giusto e di aderire ad uno stile di vita corretto.

Cos'è un esame del sangue biochimico, come si comporta e qual è il livello normale di calcio nel sangue (nelle donne e negli uomini):

Calcio: funzioni, sintomi di carenza ed eccesso + cibi ricchi di elemento:

Chi non ne ha sentito parlare calcio? Forse non esiste una persona simile. Le donne lo chiamano un minerale di bellezza - e questo è assolutamente vero! Capelli forti e lucenti, belle unghie senza pieghe, delaminazione e fragilità valgono qualcosa. Ma questo non è un elenco completo dei vantaggi di questo utile minerale. Cominciamo la storia da lontano.

Il calcio è uno dei più antichi regolatori cellulari, responsabile del trasporto di sostanze attraverso la membrana cellulare; i canali del calcio sono componenti universali delle membrane cellulari. Il calcio regola la contrazione muscolare, la secrezione ormonale, i cambiamenti nell'attività enzimatica, partecipa al mantenimento dell'omeostasi interna, controlla i processi di sintesi del DNA, i meccanismi di invecchiamento e la morte cellulare. Questo è un lavoratore universale. Ovunque non funzioni! Nessun sistema corporeo può fare a meno di questo elemento. Ma cosa accadrà al nostro corpo se c'è una carenza cronica di questo elemento, il cosiddetto carenza di calcio? Le conseguenze possono essere molto distruttive per il nostro corpo, quindi dobbiamo semplicemente essere consapevoli dei sintomi con cui il nostro corpo segnala che sta vivendo una carenza di calcio.

Sintomi di carenza di calcio

I sintomi della carenza di calcio sono vari:

1. Aumento dell’affaticamento, debolezza generale cronica, diminuzione della capacità abituale di lavorare. Appare la labilità emotiva, la soglia per sopportare i carichi di stress diminuisce. È difficile addormentarsi la sera, difficile svegliarsi la mattina... È difficile concentrarsi sul lavoro.
2. Di solito, i capelli opachi e fragili, le unghie fragili che si staccano e una carnagione malsana iniziano ad attirare l'attenzione.
3. A volte si può notare un vago dolore ai muscoli degli arti, all'apparato legamentoso periarticolare, una tendenza ai crampi nei muscoli del polpaccio, così come nei muscoli delle mani e dei piedi, soprattutto durante l'ipotermia. La tensione muscolare si trasforma facilmente in spasmi dolorosi, di cui bisogna tenere conto quando si nuota in specchi d'acqua.
4. Potrebbero verificarsi sintomi di aumento del sanguinamento delle gengive, tendenza al sangue dal naso e facilità alla formazione di lividi senza una ragione apparente.
5. Molto spesso si può rilevare una maggiore sensibilità dello smalto dei denti al freddo e al caldo, carie costantemente ricorrenti e le visite dal dentista diventano la norma annuale.
6. Aumenta la tendenza alle reazioni allergiche, alla diatesi e al raffreddore da fieno. L'immunità generale diminuisce per la seconda volta e i raffreddori iniziano a diventare più frequenti. Ora sono più gravi del solito e tendono a diventare cronici. L'influenza non si conclude con il completo recupero, ma lascia una “coda” sotto forma di sinusite cronica, tonsillite cronica, che iniziano a peggiorare da sole in ogni occasione.

Man mano che la carenza di calcio si aggrava, la mineralizzazione ossea diminuisce, i bambini iniziano a rallentare nella crescita, gli adulti sviluppano dolori articolari osteoporetici e gli anziani sviluppano fratture, il più delle volte dei corpi vertebrali o del collo del femore.

Il livello di calcio nel sangue è una delle costanti fisiologiche del corpo. Il metabolismo del calcio è controllato dalle ghiandole paratiroidi. Ce ne sono quattro nel corpo. Assomigliano a piccoli piselli situati attorno alla ghiandola tiroidea, da qui il loro nome. La funzione delle ghiandole paratiroidi è mediata da un certo ormone, chiamato ormone paratiroideo. Se le ghiandole paratiroidi iniziano a ricevere informazioni che il livello di calcio nel sangue è sceso al di sotto del normale, verrà attivata una reazione fisiologica per mantenere l'omeostasi ( L'omeostasi è il concetto di costanza dell'ambiente interno del corpo). E poi l'ormone paratiroideo “darà il comando” di aumentare il riassorbimento del tessuto osseo, o in altre parole, di rimuovere parte del calcio dalle ossa per ricostituirne il livello nel letto vascolare. Dopotutto, la massa ossea è un enorme serbatoio di questo minerale. La situazione di emergenza verrà eliminata, ma lo scheletro osseo “non piacerà”. L'osso frequentemente esposto a tali influssi si indebolirà e il suo livello di mineralizzazione diminuirà. E, quindi, la sua forza unica. Sorgerà un fenomeno che in medicina si chiama osteoporosi. La microstruttura dell'osso inizierà ad assomigliare a un pezzo inumidito di zucchero raffinato.

Questo osso è molto fragile e si rompe senza alcuno sforzo fisico. Questa malattia è nota da tempo in medicina e si chiama: osteoporosi.

L'osteoporosi è una diminuzione patologica della densità ossea, la sua rarefazione con perdita della forza naturale. La manifestazione più spiacevole dell'osteoporosi sono le fratture. È generalmente accettato che l’osteoporosi colpisca principalmente le donne in postmenopausa. Questo non è del tutto vero: disturbi nei processi del metabolismo minerale si possono riscontrare anche durante l'infanzia, compresa la pubertà.

Oggi in Russia, fino al 33% delle donne e fino al 24% degli uomini soffrono di osteoporosi. Secondo l'OMS, tra le malattie non trasmissibili è al quarto posto dopo le malattie del sistema cardiovascolare, il cancro e il diabete. Il 40% delle persone sopra i 50 anni è a rischio di osteoporosi.

Cause dell'osteoporosi

Fino a poco tempo fa sembravi una donna abbastanza proporzionata, nonostante la tua età avanzata - e ora... come cambia la tua postura! Dove va a finire la leggerezza dell’andatura? La colonna vertebrale si piega, appare incurvato, appaiono deformità articolari, appare un passo "sminuzzante" - il profilo della vecchiaia!

Come abbiamo già capito, l'osteoporosi si sviluppa a causa della mancanza di calcio, e questa è la malattia più popolare che si sviluppa a causa della sua carenza. Diamo un'occhiata ai motivi principali per cui l'osteoporosi può svilupparsi:

• Cattiva alimentazione. Particolarmente forte nella carenza di calcio nel corpo è l'alimentazione a lungo termine con alimenti a base di OGM o ottenuti artificialmente. Dovresti assolutamente sviluppare l'abitudine di utilizzare prodotti naturali nella tua dieta.
• L'uso di farmaci che portano ad una diminuzione della densità ossea. Questi includono ormoni, in particolare steroidi, anticonvulsivanti , antibruciore di stomaco, riduttori di acidità di stomaco e anche immunosoppressori.
• Troppo consumo di bevande come caffè, cola, Fanta e altre simili.
• Anche le cattive abitudini, il fumo e la dipendenza dall'alcol influiscono negativamente sulla densità ossea e il fumo nelle donne porta ad una diminuzione della concentrazione degli ormoni sessuali nel sangue.
• Diete sbagliate che spesso le donne praticano per perdere peso. Se una donna, cercando di perdere peso, segue costantemente varie diete draconiane, ciò può portare a disturbi metabolici. E il metabolismo alterato, a sua volta, può causare la lisciviazione del calcio.
• Inoltre, le cause dell’osteoporosi includono l’ambiente inadeguato e lo stress.

Per le donne incinte, è particolarmente importante garantire una corretta alimentazione e livelli sufficienti di calcio nel corpo. La carenza di calcio è molto pericolosa sia per la madre stessa che per la salute del nascituro.

Con l'osteoporosi, vari dolori noiosi alle ossa e ai muscoli iniziano a tormentare. “Tutto fa male”, come si suol dire. Ma questa non è la cosa peggiore. Peggio ancora quando aumenta il rischio delle cosiddette fratture a bassa energia. Cos'è? I pazienti sono stati curati per il dolore alla colonna vertebrale dorsale per molto tempo, indipendentemente da ciò che è stato provato! Infine, dopo aver consultato un chirurgo ortopedico o un neurologo esperto, il paziente viene sottoposto a una radiografia della colonna lombare. E poi accade l'inaspettato: una frattura da compressione di uno dei corpi vertebrali. La fragilità dell'osso è così elevata che una persona non ha il tempo di notare quando e dove ha subito un infortunio: semplicemente non è successo! Bastava sedersi goffamente su una sedia o semplicemente allungarsi senza successo. Il tessuto osseo impoverito di calcio non può più rigenerarsi e la frattura rimane tale per il resto del tempo. Una radiografia può mostrare un corpo vertebrale appiattito e ricurvo. Ma con una tale localizzazione della frattura, il paziente può ancora muoversi, almeno con il tutore.

Tuttavia, se la zona a rischio si sposta nell'area della testa del femore, il problema diventa già di natura sociale. Poiché recentemente ciò significava che una persona non si alzava più, rimaneva gravemente disabile per il resto della sua vita. Le fratture del collo del femore non guariscono in età avanzata. L'aspettativa di vita di questi pazienti è stata significativamente ridotta: l'inattività fisica forzata, l'indebolimento del sistema immunitario, la comparsa di piaghe da decubito, infezioni secondarie del tratto urinario o polmonite ipostatica secondaria hanno portato a un triste esito per coloro che fino a poco tempo fa poteva contare su una aspettativa di vita più lunga.

Attualmente la situazione, fortunatamente, è cambiata. Nuove opportunità di cure mediche ad alta tecnologia stanno ora aiutando questi pazienti a trovare la speranza di guarire. Le sostituzioni dell'anca sono diventate meno comuni. Si tratta tuttavia di numerosi esami preliminari, che non sono così facili da eseguire per una persona costretta a letto. Inoltre, possono essere identificate controindicazioni all'intervento chirurgico. E ora c'è l'opportunità di evitare tali problemi se ricordi tempestivamente questo straordinario minerale: il calcio. Devi solo iniziare a prenderlo in anticipo, ma di questo parleremo più avanti.

Ora oltre. Oltre al fatto che il calcio è un elemento essenziale della matrice minerale del tessuto osseo, è coinvolto nei processi di contrazione muscolare ed è un regolatore del sistema nervoso. Tra i disturbi neurologici descritti nell'ipocalcemia e nell'iperfosfatemia associata, vi sono quelli gravi come l'encefalopatia con sindrome asteno-nevrotica, insufficienza piramidale, cerebellare, crisi epilettiche, psicosi, demenza, polineuropatia, mielopatia, disturbi comportamentali, disforia, depressione, ansia, attualizzazione di desiderio di alcol.Tra questi disturbi figurano anche l'emicrania, la cefalea da abuso e la nevralgia del trigemino. Sintomi neurologici regrediscono significativamente con la correzione del metabolismo del calcio. Oltre a tutto quanto sopra, è noto il ruolo del calcio intra ed extracellulare nella patogenesi dell'ipertensione arteriosa e dell'aritmia.

Torniamo all'infanzia.

L'apporto di calcio adeguato ai bisogni fisiologici del bambino è una delle condizioni più importanti per lo sviluppo armonioso del bambino dal periodo prenatale all'adolescenza. Un apporto sufficiente di calcio ad una donna in gravidanza e in allattamento consente al bambino di garantire i necessari tassi di crescita lineare, normali processi di rimodellamento osseo e ridurre il rischio di malattie rachitiche. Nei successivi periodi dell'infanzia, un normale livello di apporto di calcio assicura il raggiungimento del picco ottimale di massa ossea, condizione necessaria per la formazione di uno scheletro sano e la prevenzione dell’osteoporosi per tutto il resto della vita.

La principale fonte di calcio nella dieta della popolazione di qualsiasi fascia di età è il latte e i latticini. Il fabbisogno giornaliero di calcio è contenuto in 1 litro di latte (1200 mg).

CONTENUTO DI CALCIO NEI PRODOTTI LATTIERO-CASEARI	QUANTITÀ di mg di calcio per 100 g di prodotto
Latte pastorizzato (1,5%, 2,5%, 3,2%)	120 mg di calcio
Panna acida 20% di grassi	86 mg di calcio
Kefir intero	120 mg di calcio
Kefir a basso contenuto di grassi	126 mg di calcio
Riazhenka(2,5%, 4%)	120 mg di calcio
Ricotta grassa	150 mg di calcio
Ricotta 5% di grassi	164 mg di calcio
Yogurt (1,5% ,6%)	123 mg di calcio
Latte condensato con zucchero	304 mg di calcio
Formaggio olandese e russo	1000 mg di calcio
Formaggio Kostroma	900 mg di calcio
Formaggio di latte vaccino	530 mg di calcio
Formaggio fuso	760 mg di calcio
Coppa di gelato	159 mg di calcio
Gelato	140 mg di calcio
Crema 10% di grassi	90 mg di calcio
Crema 20% di grassi	86 mg di calcio

Secondo le ultime raccomandazioni nazionali ed estere, è considerato adeguato apporto di calcio nell'intervallo di 1300-3000 mg/giorno.

Assunzione giornaliera di calcio = calcio dai latticini + 350 mg, dove 350 mg è l'assunzione giornaliera di calcio da prodotti non caseari.

Come è facile vedere, il calcio non viene consumato in quantità sufficiente nemmeno nelle fasce di età dei bambini, per non parlare di quelle più anziane, il che porta gradualmente all’accumulo di carenza di calcio, che è clinicamente significativa a partire dai 50-55 anni di età. Se il livello di questo minerale non viene reintegrato attraverso una dieta equilibrata o l'uso di integratori alimentari, è molto probabile che si verifichi una o una combinazione delle diverse condizioni patologiche sopra elencate. E non abbiamo ancora parlato della carie, che come un’ombra accompagna la carenza di calcio: quanti bambini e adolescenti iniziano a visitare lo studio del dentista durante gli anni scolastici! Entro la fine della scuola aumenta la frequenza dei disturbi posturali, la comparsa di scoliosi spinale, piedi piatti e ritardo della crescita tra i coetanei.

Trattamento e prevenzione della carenza di calcio e dell'osteoporosi.

Attualmente sono stati creati diversi farmaci e vengono utilizzati attivamente per prevenire l'ipocalcemia.

Modulo per il rilascio:

• Kalcemin n. 30, n. 60, n. 120
• Kalcemin Advance n. 30, n. 60, n. 120

• : 1 compressa contiene calcio (citrato di calcio e carbonato di calcio) 250 mg, colecalciferolo (vit. D3) 50 UI, zinco 2 mg, rame 500 mcg, manganese 500 mcg, boro 50 mcg
• Calcemin Advance: 1 compressa contiene calcio (citrato di calcio e carbonato di calcio) 500 mg, colecalciferolo (vit. D3) 200 UI, magnesio 40 mg, zinco 7,5 mg, rame 1 mg, manganese 1,8 mg, boro 250 mcg

• con vitamina D3 (Vitrum calcio + vitamina D3)
• proprietà fisico-chimiche di base: compresse ovali con bordi smussati, rivestite di colore verde chiaro; alla rottura della compressa è presente una massa quasi omogenea di colore grigio-biancastro;
• Composto. 1 compressa contiene carbonato di calcio da gusci di ostriche 1458 mg, che corrisponde a 500 mg di calcio elementare; vitamina D3 (colecalciferolo) 200 UI;
• eccipienti: magnesio stearato, croscarmellosa sodica, biossido di silicio, idrossipropilmetilcellulosa, biossido di titanio.
• Forma di rilascio del medicinale. Compresse rivestite con film.

— le compresse masticabili sono piuttosto leggere; possono assumerle anche le donne in gravidanza e in allattamento. L'unica eccezione è che non dovresti berli se soffri di osteoporosi causata da un'immobilizzazione prolungata. Va inoltre tenuto presente che la composizione del farmaco ne impedisce l'uso in fenilchetonuria, urolitiasi e insufficienza renale. Il farmaco contiene colecalciferolo - vitamina D3, aspartame. In caso di sovradosaggio sono possibili nausea e mal di testa.

Quanto calcio dovresti consumare al giorno?

La quantità di assunzione di calcio dipende dall’età e dal sesso della persona.

Affidati ai dati riportati sull'etichetta e leggi attentamente anche le istruzioni per l'assunzione di farmaci specifici. Considera quanto è ricca di calcio “alimentare” la tua dieta.

La mancanza di calcio, così come il suo eccesso, influisce negativamente sul funzionamento di quasi tutti gli organi e sistemi del nostro corpo. La condizione in cui si verifica una carenza di calcio è chiamata ipocalcemia.

Il calcio è un oligoelemento importante per il corpo umano. Ad esempio, il tessuto osseo ne contiene circa il 25% e una grande quantità si trova anche nel siero del sangue e nel tessuto muscolare.

Molte persone credono che la carenza di calcio sia limitata principalmente alle persone anziane. Tuttavia, questo è un malinteso pericoloso. Il punto è che una persona perde gradualmente calcio e spesso non si preoccupa di reintegrarlo. Di conseguenza, in età avanzata si sviluppano malattie causate dalla mancanza di questo microelemento, ad esempio l'osteoporosi.

Gli scienziati affermano che la carenza di calcio dà impulso allo sviluppo di circa 150 malattie diverse. Stiamo parlando principalmente di problemi legati all'attività del sistema cardiovascolare e nervoso, nonché di malattie renali, ecc.

Una quantità insufficiente di calcio è pericolosa durante l'infanzia, poiché il microelemento è vitale per il normale sviluppo e la crescita dei bambini. Altrimenti si verificano vari disturbi riguardanti la formazione dei denti e delle ossa. Possono svilupparsi cambiamenti patologici nel cristallino degli occhi, aumento dell'eccitabilità nervosa, disturbi nervosi e convulsioni. La manifestazione più pericolosa della carenza di calcio è la scarsa coagulazione del sangue. I bambini con ipocalcemia hanno un rischio significativamente maggiore di sviluppare la sclerosi multipla da adulti.

Consideriamo quali sono le possibili cause della carenza di calcio nel corpo:

• cambiamenti patologici nelle ghiandole paratiroidi;
• malattia di Cushing;
• assumere farmaci glucocorticosteroidi;
• carenza di vitamina D;
• quantità insufficiente dei principali ormoni femminili - estrogeni (ad esempio durante la menopausa);
• malattie intestinali in cui l'assorbimento è compromesso (enteropatia da glutine, morbo di Crohn);
• rimozione del duodeno;
• urolitiasi (se i calcoli contengono calcio);
• dieta ipocalcica;
• aumento della sudorazione;
• stile di vita sedentario;
• posto di lavoro che coinvolge fertilizzanti fosfatici e polvere di fluoro.

Sintomi di carenza di calcio negli adulti e nei bambini

Come determinare la carenza di calcio nel corpo? Facciamo conoscenza con i principali segni osservati negli adulti e nei bambini e che possono indicare lo sviluppo di questa patologia:

• presenza di denti affetti da carie, demineralizzazione;
• violazione della struttura dei capelli e delle unghie, loro secchezza, fragilità;
• crampi, dolori muscolari;
• disturbo nell'attività del sistema cardiovascolare;
• dolore nella regione lombare, malattia renale;
• scarsa coagulazione del sangue;
• osteoporosi, ossa fragili;
• disturbi della tiroide;
• una diminuzione delle difese dell’organismo, con conseguenti frequenti malattie infettive e allergie;
• eccitabilità del sistema nervoso.

Sintomi nelle donne

Se parliamo di sintomi nelle donne, ai sintomi generali si aggiungono: debolezza dei muscoli della vescica e frequente bisogno di urinare, iperidrosi; vampate di calore durante la menopausa, accompagnate da aumenti della pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato e febbre; così come una diminuzione del desiderio sessuale e disturbi dello stato psico-emotivo.

Sintomi negli uomini

Ai segni di carenza di calcio negli uomini, oltre a quelli principali, c'è una diminuzione delle prestazioni e una calvizie precoce.

Sintomi nei bambini

Se i bambini soffrono di un apporto insufficiente di calcio nel corpo, manifesteranno i seguenti segni: diminuzione delle difese del corpo, manifestazioni di allergie sotto forma di eruzioni cutanee sulle guance (diatesi), indebolimento del riflesso di presa, debolezza delle gambe e, di conseguenza, questi bambini iniziano a camminare più tardi.

Se il corpo continua a ricevere meno calcio, il bambino inizia a rallentare nella crescita e possono svilupparsi rachitismo, scoliosi e altri disturbi nella formazione dello scheletro. Ci sono altre manifestazioni: disturbi nell'attività del sistema nervoso centrale, lamentele di dolore alle gambe, scarsa memoria, incapacità di concentrazione e spesso questi bambini non dormono abbastanza.

Gli adolescenti che hanno già una postura scorretta sperimentano scricchiolii delle ossa e delle articolazioni durante il movimento e dolore alla colonna vertebrale.

Quali misure adottare

Come compensare la mancanza di calcio nel corpo? Questo può essere fatto introducendo nella dieta alimenti ricchi di calcio e utilizzando farmaci. Tuttavia, prima di iniziare il trattamento, è necessario analizzare la composizione dei microelementi di sangue, urina, capelli e unghie. Ciò è necessario per determinare la causa dell'insufficiente apporto del microelemento nel corpo e prescrivere il trattamento corretto, che impedirà l'eccesso di calcio. Dopotutto, anche la sovrasaturazione ha un impatto negativo sulla salute, proprio come la carenza.

Terapia con il cibo

Per aumentare l'apporto di calcio nel corpo, gli esperti consigliano di diversificare il menu con cibi ricchi di calcio, vale a dire:

• latticini: ricotta, latte, yogurt, kefir, formaggio, panna acida, ecc.;
• verdure verdi - cavolo bianco, broccoli, ecc.;
• rape con cime;
• verdure a foglia verde;
• legumi;
• noci, semi di sesamo, semi di girasole;
• pesce in scatola (ad esempio sardine);
• acque minerali (1 litro di Borjomi contiene 20-150 mg di calcio e 1 litro di Narzan contiene circa 300 mg).

Dovresti anche ricordare l'effetto di alcuni alimenti e dei loro componenti sull'assorbimento del calcio. Ad esempio, le fibre alimentari e l'acido fitico, alcune verdure a foglia (acetosella, spinaci, ecc.), il caffè, le bevande alcoliche e gassate impediscono al calcio di entrare nell'organismo.

Trattamento farmacologico

La terapia farmacologica viene effettuata esclusivamente su indicazione del medico, il quale, se necessario, può prescrivere i seguenti farmaci:

• preparati di calcio (ad esempio gluconato di calcio);
• prodotti combinati contenenti calcio e vitamina D (Natekal, Calcium D3 Nycomed, ecc.);
• complessi vitaminici e minerali (Complivit, Multitabs, Nutrimax, ecc.). Tuttavia, contengono una piccola dose di calcio, quindi questi farmaci vengono utilizzati principalmente per prevenire l'ipocalcemia.

La durata del ciclo di trattamento è determinata da uno specialista. Tuttavia, è necessario sapere quanto calcio dovrebbe essere fornito quotidianamente all'organismo a seconda dello stato di salute e delle categorie di età. La maggior parte di questo microelemento è richiesta dai bambini, dalle donne incinte, dagli atleti e da coloro che lavorano molto fisicamente.

Diamo uno sguardo più da vicino all'apporto giornaliero di calcio:

• per bambini in età prescolare - da 800 a 990 mg;
• per gli studenti delle classi 1 - 5 - da 1000 a 1200 mg;
• per adolescenti e adulti - 800 mg;
• per le future mamme (qualsiasi periodo di gravidanza) - 1000 mg;
• per le madri che allattano - 1500 mg;
• per le donne in menopausa - 1400 mg.

Quale medico devo contattare?

Un pediatra si occupa del trattamento della carenza di calcio e della prevenzione di questa malattia nei bambini. Per quanto riguarda i pazienti adulti, un terapista o un endocrinologo aiuterà a risolvere questo problema. Potrebbe essere necessario consultare un gastroenterologo per escludere problemi con l'assorbimento del calcio nell'intestino. Se si sviluppano complicazioni, avrai bisogno dell'aiuto di un neurologo, cardiologo o oculista. È anche bene consultare un nutrizionista per quanto riguarda la corretta selezione degli alimenti in caso di carenza di calcio.

Prevenzione dell'ipocalcemia

1. Introduci nella tua dieta alimenti ricchi di calcio e vitamina D.
2. Per un migliore assorbimento del calcio sono necessarie anche le vitamine del gruppo B, nonché C, K e minerali (zinco, ferro, magnesio, fosforo). Ecco perché è necessario monitorare la propria dieta in modo che sia il più equilibrata possibile.
3. Durante la stagione calda, si consiglia di stare al sole durante le ore sicure in modo che il corpo sintetizzi la vitamina D sotto l'influenza della luce solare.
4. Per prevenire la carenza, puoi assumere, su consiglio di un medico, complessi vitaminici e minerali che contengono calcio (ad esempio Vitrum, Biomax, Complivit).
5. Per la prevenzione, tutte le persone di età superiore ai 40 anni, in particolare le donne in menopausa, possono assumere farmaci combinati che contengono vitamina D e calcio (ad esempio Calcium-D3 Nycomed, Kalcemin). Questo dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato il medico.
6. A scopo preventivo, si consiglia ai bambini di assumere vitamina D nel periodo autunno-inverno (dopo aver visitato il medico!).

Per evitare problemi di salute dovuti all’ipocalcemia, è necessario garantire un adeguato apporto di calcio tramite gli alimenti. Se necessario, è necessario contattare uno specialista che selezionerà la dose in base alle condizioni generali del paziente e ai risultati degli esami eseguiti. Per evitare conseguenze negative, è severamente vietata l'automedicazione e l'autoprescrizione dei farmaci.

Continuiamo la nostra discussione della serie di articoli sul ruolo del calcio nel corpo umano.

Invito i lettori del sito MEDIMARI a saperne di più sulle conseguenze della carenza di calcio, di cosa si tratta ipocalcemia , nonché le cause che hanno portato a questa malattia, i suoi sintomi e il trattamento.

Cos'è l'ipocalcemia? è una malattia causata da una diminuzione del contenuto di calcio attivo (ionizzato) nel siero del sangue (meno di 2,2 mmol/l), che porta all'interruzione dei processi nelle membrane cellulari a causa di disturbi elettrolitici nel metabolismo.

L’ipocalcemia si divide in acuta e cronica.

• Acuto- si sviluppa rapidamente con una grande perdita di sangue o con una trasfusione di sangue con citrato di sodio o albumina.
• Cronico– tutti gli altri tipi di ipocalcemia. Si sviluppa gradualmente a causa del cattivo stile di vita o come conseguenza di altre malattie.

Ipocalcemia. Cause

L’ipocalcemia è una malattia cronica. Questa diagnosi viene fatta da un medico e il suo trattamento richiede una terapia farmacologica speciale. Ma i sintomi visibili possono indicare l'inizio di questa malattia: una mancanza di calcio nel sangue. Ma prima devi scoprire le ragioni che influenzano la diminuzione dei livelli di calcio nel corpo.

Quali sono le cause della carenza di calcio nell'organismo:

1. consumo insufficiente di alimenti contenenti calcio
2. digiuno, dieta eccessiva per dimagrire
3. stile di vita sedentario
4. abuso di sale, zucchero, alcool, caffè
5. stress costante
6. aumento della sudorazione (ad esempio negli atleti, negli amanti del bagno e della sauna)
7. ridotta insolazione (esposizione insufficiente all'aria fresca, luce solare insufficiente)
8. Aumento del consumo di calcio durante:
   • gravidanza
   • allattamento al seno
   • crescita dei bambini
   • menopausa

Malattie che portano all’ipocalcemia:

• diminuzione della funzionalità tiroidea
• malattie delle ghiandole paratiroidi che portano all'ipoparatiroidismo
• resistenza (immunità) dei tessuti bersaglio all'ormone paratiroideo
• soppressione della sintesi e della secrezione dell'ormone paratiroideo da parte dei farmaci
• carenza di magnesio
• aumento dell’assorbimento di calcio da parte del tessuto osseo
• Disturbi del metabolismo della vitamina D, sua carenza (rachitismo)
• fallimento renale cronico
• ittero ostruttivo, insufficienza epatica
• disbatteriosi
• pancreatite acuta
• resezione (rimozione chirurgica parziale o completa) dell'intestino
• malattie oncologiche (cancro)
• uso di farmaci:
  • antitumorale e anticonvulsivante
  • uso a lungo termine di diuretici e lassativi
  • prendendo la tetraciclina, che provoca una rapida escrezione di calcio nelle urine e distrugge il tessuto osseo
• avvelenamento: cibo, alcol, tossico
• eccesso di elementi nell'organismo: magnesio e zinco, ferro e piombo, sodio, cobalto, potassio e fosforo

Sintomi di carenza di calcio

• I denti cominciarono a sgretolarsi e a cadere - Questo è il primo segno che il corpo non ha abbastanza calcio. Dopotutto, come abbiamo detto nell'articolo precedente, il nostro corpo è in grado di reintegrare parte del calcio per garantire il funzionamento del sistema cardiovascolare iniziando a estrarlo dai denti e dalle ossa. È così che la malattia delle ossa fragili, l'osteoporosi, si sviluppa inosservata.
• Le convulsioni sono diventate più frequenti - puoi sospettare una mancanza di calcio e magnesio nel sangue e il potassio è probabilmente più del normale - questo è uno dei motivi principali della comparsa di convulsioni.
• Il sanguinamento non si ferma per molto tempo da piccoli tagli – la coagulazione del sangue è compromessa, perché il calcio non migliora sufficientemente il lavoro della vitamina K e aumenta la permeabilità vascolare
• Frequenti malattie infettive , soprattutto raffreddore e influenza – ridotta immunità
• Nessun appetito – non c’è abbastanza calcio nel sangue, fornitore di ossigeno, il che significa che l’organismo non si acidifica e il cibo non può “bruciare”
• Nervosismo irragionevole e insonnia frequente – le cellule nervose mancano di calcio
• Mal di testa e vertigini, grave debolezza, affaticamento
• Carie
• La perdita di capelli
• Pelle secca
• Intorpidimento, formicolio, bruciore
• Grave abbassamento

Tutti questi sintomi sono “chiamate” del nostro corpo affinché agiamo: consultiamo un medico o almeno facciamo un test biochimico per il calcio.

Ipocalcemia. Sintomi

L'ipocalcemia è una malattia cronica, pertanto, con il progredire della malattia, il quadro clinico diventa più pronunciato e ai sintomi elencati vengono aggiunti i seguenti sintomi di carenza di calcio nel corpo:

• Feci grasse(steatorrea) - assorbimento insufficiente di calcio e vitamina D nell'intestino tenue. In questo caso il calcio, insieme agli acidi grassi, crea una pellicola di sapone insolubile sulle pareti intestinali.
• Formazione di calcoli renali - nelle urine si può trovare molto calcio (più di 200 mg al giorno)
• Persistente aumento della pressione sanguigna – se i livelli di calcio diminuiscono, la pressione sanguigna aumenta
• Aritmia- il ritmo cardiaco è anormale
• Sviluppando cataratta
• Deformità articolare

Come reintegrare la carenza di calcio

Nella fase iniziale, quando viene rilevata una mancanza di calcio nel corpo, puoi cavartela con metodi che reintegrano questo elemento senza farmaci. Questi metodi possono anche essere chiamati prevenzione dell'ipocalcemia.

1. La cosa più importante è una dieta equilibrata con alimenti contenenti grandi quantità di Ca. Parleremo di quali alimenti contengono più calcio in uno dei seguenti articoli.
2. Attività fisica: esercizio fisico, ginnastica, sport, stile di vita attivo. Tutto ciò non solo aiuta a rafforzare e formare le ossa, ma stimola anche lo scambio di ossigeno nei tessuti e nelle cellule.
3. L'esposizione regolare all'aria aperta, soprattutto nelle giornate soleggiate, è una fonte naturale di vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio
4. Assunzione di vitamine Ca, D, Mg e C in cicli sotto il controllo di un esame del sangue (