Come curare la depressione correndo a casa. Come curare la depressione a casa

La vita ha perso i suoi colori e non c'è alcun incentivo a continuarla.

C'è una triste tristezza nell'anima e non c'è voglia di fare nulla.

Anche le vacanze imminenti non portano gioia.

Se provi questi sentimenti, è depressione.

Ma non confondere la depressione e solo un cattivo umore.

La depressione è una malattia davvero grave, che in casi particolarmente gravi porta al suicidio.

Alcuni fatti:

• Più di 350 milioni di persone nel mondo soffrono di disturbi depressivi.
• Il 45-60% di tutti i suicidi viene commesso in uno stato di depressione.
  
• Ogni anno, 150 milioni di persone perdono la capacità di lavorare a causa della depressione.
  
• Solo il 3% delle persone non ha la tendenza alla depressione. Gli altri lo stanno sperimentando ora, o vi sono stati esposti in passato, o rischiano di contrarlo in futuro.

Pertanto, non dovrebbe essere trattato con disprezzo. Scopriamo insieme di cosa si tratta e come sbarazzarsi della depressione da soli.

Segni di depressione:

1. Apatia, mancanza di scopo nella vita e perdita di significato
2. Focalizzarsi sui pensieri negativi
3. Sonnolenza o viceversa insonnia
4. Mancanza di emozioni, reazione a ciò che sta accadendo
5. Perdita di appetito
6. Affaticamento, ridotta capacità di concentrazione

Il dolore mentale non porta meno sofferenza del dolore fisico. Ma proviamo dolore non perché è lì, ma perché lo trattiamo in quel modo.

Il dolore stesso è solo un segnale che qualcosa non va. E il modo in cui percepiamo questo dolore ci porta una grande sofferenza.

Non possiamo accettare con calma di provare dolore e quali pensieri sorgono allo stesso tempo: questa è sofferenza.

• Arrestare il ciclo della vita
  

Alcune persone non attribuiscono molta importanza al loro prolungato stato di depressione. Pensano che tutto andrà via da solo.

E continuano una vita normale fino a quando la depressione peggiora a tal punto che compaiono pensieri di suicidio e la persona perde completamente il desiderio di vivere.

È naturale farlo, a tuo danno. Pertanto, la soluzione migliore è concedersi una pausa al primo segno di uno stato depresso.

Smetti di girare come uno scoiattolo su una ruota e pensa alla situazione attuale.

Il problema non scomparirà da solo. E chiudere un occhio su di lei, nascondere la testa sotto la sabbia non è un'opzione. Quindi prolunghi solo la tua sofferenza

• Lascia andare esperienze negative e risentimenti

Portare con sé un carico di risentimento accumulato è un errore che fanno molti. Le conseguenze di ciò rovinano molto la vita.

Pertanto, vale la pena lavorare sodo su te stesso per sbarazzarti di questa abitudine. All'inizio sembrerà che sia molto difficile.

Ma se non ti ritiri prima delle prime difficoltà, presto sentirai una leggerezza senza precedenti. Ci sono molti modi e meditazioni su come lasciare andare la negatività.

Questa è la prima regola di tutte le persone di successo nella vita. Dopotutto, hanno una vita frenetica e non solo eventi positivi, ma anche negativi.

La capacità di non soffermarsi su situazioni dolorose, sul fatto che qualcuno non si è comportato correttamente con te è una qualità meravigliosa.

Non c'è bisogno di pensare che queste siano manifestazioni di volontà debole, mancanza di rispetto per te stesso o incapacità di difenderti.

In effetti, la capacità di dimenticare il negativo parla della forza del carattere e della crescita spirituale di una persona.

Caso dalla pratica:

Ho deciso di rivolgermi a uno psicologo dopo la morte di mia figlia. Non è stato possibile uscire dallo sconforto e dalla lacerante malinconia.

Ero letteralmente schiacciato e inchiodato a terra, incapace di costruire una vita futura. Il senso di colpa mi ha riempito dall'interno, sembrava che tutte le altre emozioni semplicemente cessassero di esistere per me.

I parenti hanno iniziato a suonare l'allarme e ho deciso di fissare un appuntamento con uno psicologo. Questa era l'ultima speranza. Con mia grande sorpresa, dopo alcuni appuntamenti, mi sono sentito molto meglio.

Ho cominciato a godermi il bel tempo e altri eventi piacevoli. Solo dopo pochi mesi di tale lavoro ho potuto respirare con calma e iniziare a fare progetti. Certo, il dolore è scomparso completamente, ma ho imparato una cosa molto importante: convivere con questo dolore e non esistere dolorosamente.

• Approfitta delle proprietà curative della meditazione

Il cervello umano e la coscienza sono disposti in modo tale che vari pensieri girano costantemente nella testa, che a volte ci perseguitano. Soprattutto quando ci sono molti problemi.

Ma questi pensieri non servono. Pertanto, non possiamo ancora decidere nulla. Ma portarti alla psicosi con immagini vivide che possono accadere cose brutte è del tutto possibile.

Pertanto, sarebbe bene se questi pensieri inutili diminuissero. Oltre alla nostra tranquillità in questo caso, ci sarà una buona concentrazione e, di conseguenza, capacità di lavorare.

Il modo migliore per sbarazzarsi dei pensieri invadenti e diventare più calmi è la meditazione.

Non c'è bisogno di pensare che solo gli yogi in montagna possano meditare. Questo può essere fatto da una persona comune. La meditazione è concentrazione su qualcosa. Possono essere diversi mantra.

Il modo più semplice per meditare è concentrarsi sul respiro e ignorare i pensieri che sorgono.

Inizia a usare questa tecnica per 15-20 minuti al mattino e alla sera, e in un mese sentirai già come cambi da questo, trovi pace ed equilibrio.

• Sbarazzati dell'energia negativa

Se dentro si è accumulata molta rabbia, devi buttarla fuori. Forse sei arrabbiato con il tuo coniuge o altri parenti, colleghi di lavoro o il mondo intero in generale.

Non migliorerai da queste emozioni. Ci sono 2 modi per sbarazzarsi di loro.

1. Trova un luogo deserto, per esempio, in un bosco o in un parco, e inizia a urlare a squarciagola, con tutta la forza e la rabbia che hai dentro.
2. Se hai una borsa o una persona con cui imballare, puoi usare anche questo metodo.

• Fai una pulizia generale in casa, butta via le cose inutili

Qualcuno potrebbe chiedere: in che modo questo mi aiuterà a sbarazzarmi della depressione? Tutto è molto semplice. Lo spazio spazzatura e non ripulito spinge inconsciamente una persona alla spazzatura e nell'anima, riluttanza a cambiare internamente. Quando l'appartamento è in ordine, i nostri pensieri e il nostro stato d'animo sono in ordine.

Rivedi il tuo guardaroba e altre cose. Sicuramente ci sono molte cose che non usi da molto tempo. Se è un peccato buttarlo via, puoi venderlo, regalarlo ad amici o persone bisognose.

• Non abusare di alcol

Tali distrazioni temporanee dal problema come alcol, sigarette, relazioni casuali con il sesso opposto non aiuteranno in alcun modo a risolverlo.

Questo ti salverà solo per un breve periodo di tempo da te stesso, ti farà dimenticare la depressione. Ma poi tornerà con rinnovato vigore.

Sì, oltre a tutto il resto, appariranno i postumi di una sbornia e altri effetti dannosi sul corpo.

Nel caso di una relazione con il sesso opposto per una relazione sessuale, oltre al vuoto nella tua anima, corri comunque il rischio di imbatterti in una persona con una cattiva energia. Il che aggraverà ulteriormente la tua condizione.

• Dite no alla solitudine, ma scegliete l'interlocutore giusto

Non cercare di diventare un recluso. Devi combinare il lavoro su te stesso e la comunicazione allo stesso modo.

Le conversazioni con persone coscienti che hanno la saggezza della vita ti saranno di grande beneficio.

Cosa significa una persona cosciente? Questa categoria include persone che non soffrono di depressione e uno stato mentale instabile.

Al contrario, sono sempre calmi, sopportano problemi e sono pieni di energia positiva. Puoi imparare molto da queste persone.

Se parli sinceramente delle tue difficoltà con una persona esperta, solo perché parli apertamente, riceverai un grande sollievo.

• Gli hobby sono la migliore cura per tutti i mali

Forse alcune persone non hanno mai trovato il loro hobby o non trovano il tempo per farlo. Ma quello che ci piace davvero fare ci porta molti momenti gioiosi e soddisfazioni.

Pertanto, cerca le tue attività preferite, dedica loro del tempo. L'ideale sarebbe associare il tuo lavoro a questo.

Molte persone si annoiano e si deprimono solo per quello che sanno.Naturalmente, in tali condizioni, non vuoi alzarti la mattina.

Ma se dedichi del tempo a un hobby, la vita brillerà di nuovi colori e avrà un senso. Dopotutto, questa è un'opportunità per esprimerti.

Ci sono persone che possono dire a se stesse: non ho talenti e capacità per niente. Questo non è assolutamente vero. Ognuno ha un regalo unico, devi solo trovarlo e rivelarlo.

• Ottieni nuove emozioni

La vita di molte persone è come il giorno della marmotta. Lavoro, casa 5 giorni a settimana e nei fine settimana: TV e divano. Con un tale stile di vita, non sorprende cadere nell'apatia.

Per scuotere le cose e avere un assaggio della vita, fai qualcosa di straordinario. Per esempio:

• paracadutismo
• giocare a paintball con i tuoi amici
• visitare le attrazioni
• in inverno puoi cavalcare da una ripida montagna
• in alternativa, incontra un bel membro del sesso opposto.

Fai ciò che ti spaventa. Quindi, otterrai assolutamente un'ondata di adrenalina e una carica di vivacità.

• Passa a una dieta sana
  

Al giorno d'oggi, ci sono molti cibi sani che hanno un buon sapore.

Rinuncia a cibi pesanti e grassi, non abusare della carne. Includi più frutta e verdura nella tua dieta.

Una corretta alimentazione dà energia a una persona e quella sbagliata, al contrario, la toglie. E la persona diventa letargica e pigra.

Inoltre, nella tua situazione, puoi concederti più spesso il tuo piatto preferito. A meno che, ovviamente, non sia incluso nella categoria dei dannosi.

• Fai un po' di svago all'aperto

È molto bello organizzare tali passeggiate rimanendo soli con te stesso. La natura è molto calmante. Essendo in un luogo tranquillo e pittoresco inizi a pensare in modo diverso. E puoi capire te stesso e le tue difficoltà in misura maggiore.

Se il tempo lo consente, puoi persino affittare una tenda e andare in campeggio per la giornata. Tornerai riposato e in pace.

A tutti noi non piace quando succede qualcosa di brutto, negativo. Soprattutto se tutto è così terribile che si verifica la depressione.

Ma vale la pena guardarlo dall'altra parte, e poi puoi riprenderti da qualsiasi stato oppresso, non importa quanto forte possa essere. La depressione è una sorta di segnale che qualcosa non va.

Siamo abituati a prestare attenzione solo ai segnali negativi. Se tutto andasse bene, semplicemente non ce ne accorgeremmo.

Pertanto, uno stato depresso dovrebbe essere considerato solo come un segnale. In modo che rivolgiamo la nostra attenzione verso l'interno e affrontiamo ciò che è sbagliato.

In questo senso, possiamo dire che la depressione non è il nostro nemico, ma il nostro migliore amico.

2) Prova a trovare il motivo

Esplorare il tuo mondo interiore ti aiuterà a identificare la causa e trovare una soluzione di conseguenza. Poniti le seguenti domande per facilitare la tua analisi. E rispondi loro per iscritto.

1. Quando è iniziata la mia depressione, cosa l'ha preceduta?
2. Ho inventato questa sofferenza per me stesso?
3. Chi ha causato la mia cattiva salute?

Se le esperienze sono associate a relazioni fallite In questo articolo troverai informazioni.

Caso dalla pratica:

Ho deciso di rivolgermi a uno psicologo dopo 10 anni di tentativi di affrontare da solo i problemi familiari. Il nostro rapporto con mio marito era molto opprimente. Ero in una profonda depressione.

Se avessi saputo prima che questo avrebbe aiutato a risolvere tutti i miei problemi, l'avrei fatto molto tempo fa. Mio marito ha iniziato a trattarmi in modo molto diverso. Anche se ho frequentato la consulenza da solo, la mia famiglia ha accettato il cambiamento del mio comportamento. Dopo la prima seduta, i nostri litigi cessarono.

Inoltre, ho potuto comprendere a fondo i miei complessi e i fantasmi del passato, cosa che mi ha aiutato a trovare un bel lavoro da sogno!

3) Pensa a cosa devi cambiare nel tuo stile di vita

Una volta trovata la causa, passare al passaggio successivo. Valuta la tua vita, cosa deve essere cambiato in essa?

1. Se la depressione è correlata al divorzio o alla rottura della relazione, abbiamo un articolo dettagliato..
2. Forse ci sono persone nel tuo ambiente che ti rendono triste. Quindi non è affatto necessario comunicare con loro.
3. Oppure guardi troppi programmi e serie scandalosi in TV che ti irritano.
   

4) Pensa a cosa dovresti portare nella tua vita

Ora è il momento di riflettere su quali cose buone puoi iniziare a fare per armonizzare la tua vita. Ad esempio, potrebbe essere:

• Un nuovo lavoro che non ti scuoterà i nervi
• Trascorri più tempo all'aria aperta
• Cambia la tua routine: vai a letto prima e svegliati prima

Ci possono essere molte opzioni. Tali buone abitudini ti aiuteranno sicuramente nella lotta contro la depressione.

Trattati per la depressione postpartum

Molte neomamme non si rendono conto che oltre alla gioia di un simile evento, possono vivere anche un brutto stato. E in forma grave, anche la depressione.

Sintomi di questo: disturbi del sonno, umore, sconforto, tristezza, stanchezza. Tutto quanto sopra impedisce a una giovane madre di prendersi cura del suo bambino, di se stessa e degli altri membri della famiglia.

Vale la pena notare che ha senso affrontare la depressione postpartum da sola solo nella sua forma lieve. Se la depressione è abbastanza grave, dovresti consultare immediatamente un medico.

Il consiglio dello psicologo:

• Dai la priorità

Prenditi cura prima di tutto di tuo figlio. Dovrebbe essere pieno, sano e asciutto. Un bagno quotidiano prima di andare a letto assicurerà che il tuo bambino si senta bene e dorma bene per entrambi.

In secondo luogo, dopo che il bambino si è addormentato, pensa al tuo riposo. Puoi dormire con lui. E i pannolini sporchi, i piatti, la pulizia della casa possono aspettare. Dopo esserti riposato, puoi fare queste cose molto più velocemente, poiché avrai più forza.

• Non rifiutare l'aiuto Anche se prima della nascita del bambino eri una super casalinga e riuscivi a fare tutto, ora ci sono molte responsabilità aggiuntive. E hai bisogno di tempo per abituarti al nuovo ritmo della vita.

Pertanto, accetta qualsiasi aiuto e, se nessuno lo offre, devi chiederlo tu stesso. Considera chi può aiutare e come. Vai a fare la spesa, prepara la cena, siediti con il bambino e altre cose.

• Non essere arrabbiato perché non sei perfetto.
  
  Nei primi anni di vita di un bambino, non importa quanto ci provi, è impossibile stare al passo con tutto. Quindi non soffermarti su di esso e non spingerti in una scatola. Quindi esaurisci solo la tua forza e la tua psiche e la tua depressione può diventare ancora più profonda.
• Fare un piano
  
  Fare un piano per la giornata è un ottimo modo per risparmiare tempo e fare le cose. Fai una lista delle cose da fare e classificale in base alla loro importanza.

Non appena appare il tempo libero, occupati immediatamente della loro implementazione. Ma non pianificare troppo. Con un bambino, è improbabile che tu abbia successo.

E cerca di essere flessibile con questo elenco. Dopotutto, i neonati sono creature imprevedibili. A volte un bambino si comporta in modo troppo capriccioso e non permette a sua madre di fare nient'altro che lui.

Non arrabbiarti in questi casi. Il piano è lì per aiutarti, non per rovinare il tuo umore.

• Guarda la tua alimentazione

Dopo il parto, una donna deve monitorare la sua dieta. Osservare la dieta, la dieta, se il bambino è allattato al seno, così come l'utilità del cibo.

Se cucini pasti semplici, come zuppe, cereali, verdure al vapore, avrai più tempo. Se possibile, acquista gli elettrodomestici da cucina necessari: lavastoviglie, pentola a cottura lenta, frullatore. Queste cose renderanno la tua routine molto più semplice.

• Non dimenticare di prestare attenzione a te stesso

Ogni madre rimane sempre una donna. E le donne sono abituate a prendersi cura di se stesse e a prendersi cura di se stesse. Pertanto, dopo la nascita di un bambino, cerca di dedicare almeno un po 'di tempo a te stesso.

Quando il bambino dorme, chiedi a qualcuno di prendersi cura di lui. E in questo momento, puoi fare un bagno piacevole, fare una maschera sul viso o sui capelli.

Queste semplici procedure ti aiuteranno a trovare la pace e ad energizzarti anche psicologicamente. Aggiungeranno anche un po' di varietà alla solita giornata di routine.

Affronta la depressione da alcol da solo

La depressione è abbastanza comune tra gli alcolisti. Una persona che ricorre all'alcol vuole migliorare il proprio umore, liberarsi dei problemi, ma in realtà rischia di deprimersi.

Questa condizione è considerata molto pericolosa, poiché i tentativi di suicidio sono frequenti. I sintomi includono diminuzione dell'umore, ritardo mentale e fisico, ansia, pianto.

Se noti tali manifestazioni di comportamento in una persona cara durante la sua passione per l'alcol, dovresti consultare immediatamente un medico. Da sole, le persone con tale depressione, di regola, non visitano un medico.

Per quanto riguarda il trattamento domiciliare senza uno specialista, nelle forme lievi di depressione è possibile riprendersi da soli. Ma solo se il paziente smette di bere alcolici e sopporta una depressione ancora più grave dopo aver rinunciato all'alcol.

Tuttavia, per la rete di sicurezza, l'intervento di uno specialista non sarà superfluo.

Apatia

L'apatia è un effetto collaterale della depressione o parte di essa. Una delle condizioni più fastidiose. La voglia e la voglia di lavorare, studiare, in una parola, compiere le solite e necessarie azioni si perdono.

Succede a tutti. Ma solo quando è depresso, l'apatia non si ferma a lungo, come altri sintomi.

Metodi di combattimento:

1) Non cercare di forzare l'apatia e costringerti a fare le cose giuste. Quindi ti trasformi in un robot senza emozioni, e prima o poi si verificherà comunque un guasto.

Pertanto, ai primi segni dell'inizio della pigrizia, è meglio prendersi un giorno libero e concedersi il "non far niente". Dopo un certo tempo, ti stancherai di un passatempo così vuoto e tornerai alla vita.

E allo stesso tempo puoi analizzare la tua vita e scrutare i tuoi problemi.

2) Spesso la letargia appare quando c'è molta insicurezza, il suo significato e il suo successo. Per aumentare la fiducia, ricorda tutti i tuoi risultati fin dall'infanzia o leggi in dettaglio nell'articolo,.

Sicuramente ne troverai più di uno. I tuoi premi sono stati ricevuti da te per un motivo, ma come risultato delle tue capacità e perseveranza.

Ansia

Insieme a uno stato depresso, appare spesso l'ansia per la propria vita o per i propri cari, per il futuro. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti.

1) Scrivi su carta cosa ti dà fastidio. Questo metodo, come sempre, funziona alla grande.

2) Impara a vivere il momento

La maggior parte delle persone non riesce a dimenticare il passato opprimente o è perplessa riguardo al futuro. Ma né l'uno né l'altro ha senso. I pensieri pesanti sul passato non ti faranno certo bene.

E pensare al futuro è anche una perdita di tempo, perché in realtà tutto può avvenire in modo completamente diverso. Caricandosi e sentendo la paura che tutto vada secondo uno scenario negativo, una persona può "attirare" queste situazioni a sé.

Pertanto, sii qui e ora, anche se lavi i piatti o cammini a piedi.

Depressione profonda o prolungata

Se sei in uno stato depressivo prolungato o profondo, dovrai consultare un medico per sbarazzartene. L'automedicazione in questo caso non dovrebbe essere eseguita.

Forse ti sembra che la vita abbia completamente smesso di interessarti e non hai nulla da perdere. Ma capisci, questi sono solo sintomi della tua malattia.

E prima ti rivolgi a uno psicologo o psichiatra esperto, più velocemente sarai in grado di riprenderti.

Ora hai una guida su come affrontare la depressione. Se hai ancora domande, puoi sempre contattarci per assistenza all'indirizzo.

I nostri specialisti esperti ti forniranno un supporto professionale e ti aiuteranno a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della vita nel più breve tempo possibile. Vi auguriamo successo e umore gioioso ogni giorno!

Di norma, una persona cerca di far fronte a tale condizione da sola e spesso semplicemente non vi presta attenzione, il che successivamente può influire negativamente sulla salute sia fisica che mentale. Il trattamento della depressione a casa è possibile solo nella fase iniziale della malattia.

Cos'è la depressione

La normale reazione di un organismo vivente allo stress è un rallentamento dei processi vitali e una diminuzione dell'efficienza. Normalmente, dopo aver risolto eventuali problemi o problemi della vita, ritorna il buon umore e una persona si sente di nuovo piena di energia.

Se la causa del disturbo viene eliminata e le sensazioni e il comportamento non cambiano, si avvertono nuovamente depressione, perdita di forza e apatia per la vita, è necessario pensare seriamente alla propria condizione ed eliminare la depressione in via di sviluppo.

Inoltre, il primo segnale allarmante dovrebbe essere l'apatia dopo piccoli problemi nella vita, che influiscono minimamente sui piani di una persona. Molto spesso, gli psicologi condividono diversi tipi di depressione, a seconda di una particolare stagione (inverno, primavera, autunno).

Nella sua forma avanzata, la depressione può manifestarsi non solo come esaurimento e cattivo umore, ma anche causare persistenti disturbi affettivi del sistema nervoso. Il trattamento della depressione a casa è giustificato solo in alcuni casi, quando la malattia è lieve o in una fase iniziale. In questo caso, si può usare l'introspezione, l'autoipnosi e assumere preparati a base di rimedi naturali come erbe o determinati cibi.

Depressione: sintomi e trattamento, il quadro clinico della malattia

La depressione, come ogni malattia, ha manifestazioni cliniche ben definite, con l'aiuto delle quali può essere diagnosticata il più rapidamente possibile:

• mancanza di concentrazione e attenzione;
• problemi di memoria;
• stato apatico;
• un costante stato di oppressione e distrazione;
• incapacità di concentrarsi su un particolare problema o azione;
• indifferenza per situazioni che prima provocavano gioia e soddisfazione.

Una persona in uno stato depresso può scorrere costantemente nella sua testa con pensieri negativi che non hanno una ragione sottostante. Inoltre, è necessario prestare attenzione alle paure inconsce, allo stato di ansia e irrequietezza, ai disturbi del sonno, alla mancanza di appetito e all'improvvisa perdita di peso. Tutti questi sintomi sono associati alla depressione. Le cause, il trattamento e le caratteristiche della terapia possono essere determinate solo da uno specialista.

Sindrome maniaco depressiva

È una manifestazione speciale della depressione, caratterizzata da un frequente cambiamento di umore con perdita di attenzione e realtà. Ha due fasi: depressione maniacale e grave.

La fase maniacale si manifesta:

• uno stato di euforia;
• iperattività;
• possibile insorgenza di allucinazioni;
• delirio;
• irritabilità;
• discorso veloce;
• bruschi salti da un soggetto all'altro;
• mancanza di concentrazione;
• perdita di appetito;
• problemi di sonno;
• perdita di competenze (sociali, professionali, educative).

I sintomi possono essere lievi o gravi. La fase della depressione grave ha diverse manifestazioni, tra cui la comparsa di fobie, sentimenti di ansia, ossessioni e uno stato di panico. Il trattamento della depressione a casa dovrebbe procedere sotto la supervisione di un medico che ti aiuterà a scegliere metodi efficaci e prescriverà, se necessario, il dosaggio corretto dei farmaci a base di farmaci.

Fobie nella depressione

Una fobia si manifesta come una paura inconscia. La causa può essere qualsiasi azione o oggetto. Il verificarsi di fobie non è limitato, si verificano a qualsiasi età e spesso sono del tutto irragionevoli e impercettibili.

Una persona con una certa fobia è pronta a tutto per evitare una situazione spiacevole. Pertanto, spesso si comporta in modo inappropriato in una situazione apparentemente standard. in questo caso non è del tutto rilevante, poiché l'aiuto di specialisti e l'uso di farmaci in combinazione con la psicoterapia daranno l'effetto più rapido e migliore.

Stato di ansia o panico

Manifestato da ansia, paura, senso di incertezza. La sensazione di ansia è un fattore vitale necessario per una persona, in quanto gli dà l'opportunità di fermarsi in tempo nella giusta situazione, monitorare la sua salute e le sue condizioni. Ma è necessario garantire che l'ansia non superi un confine adeguato. L'aumento dell'ansia impedisce a una persona di prendere decisioni tempestive, la fa pensare e concentrarsi a lungo.

Le donne sono più inclini a condizioni di ansia, sono spesso associate a interruzioni del sistema endocrino e possono essere ereditate. Anche i traumi psicologici, specialmente quelli subiti durante l'infanzia, provocano una paura irragionevole di fronte a tali situazioni. Il trattamento della depressione, le cui revisioni possono essere ascoltate da ex pazienti, testimonia l'efficacia della psicoterapia e dei farmaci.

Gli stati d'ansia sono caratterizzati dalla velocità e dal volume della parola, dalla presenza di determinate forme di comportamento (camminare per la stanza, stringere le mani, mancanza di concentrazione, tremori nel corpo, irritabilità).

Gli stati di panico tendono ad essere più gravi. Lo stato di ansia si intensifica e porta una persona al panico o all'orrore, questo stato può durare diverse ore, il che influisce notevolmente sullo stato del sistema nervoso umano.

Ossessioni

Sono pensieri che perseguitano una persona. Molto spesso, questo sintomo si manifesta nell'adolescenza o nella giovane età. Consiste nell'eseguire determinati rituali (una persona ripete costantemente le stesse azioni, pensando che in questo modo possa impedire uno sviluppo indesiderato degli eventi).

Può manifestarsi con un desiderio maniacale di pulizia, controllo costante o ricontrollo di alcuni oggetti, osservando una certa sequenza di rituali. Il trattamento della depressione da soli in presenza di ossessioni non dà risultati, poiché questo sintomo è una conseguenza di un grado grave del decorso della malattia e indica un malfunzionamento del sistema nervoso.

sindrome post-traumatica

Si verifica dopo aver subito una lesione mentale o fisica. Può essere una rapina, uno stupro, essere in cattività. Dopo gli stati trasferiti, una persona sperimenta di volta in volta le stesse sensazioni di paura, può essere associata a un luogo specifico oa persone con cui la vittima potrebbe incontrarsi in futuro. Il trattamento per la depressione maggiore può essere trattato solo da professionisti.

Inoltre, questa sindrome può manifestarsi con perdita di appetito, insonnia, irritabilità e depressione. Lo stress post-traumatico richiede un intervento medico e un trattamento a lungo termine. In alcuni casi è indicato il ricovero in ospedale del paziente.

Trattamento per la depressione

In alcuni casi, è possibile eliminare autonomamente la malattia nella fase iniziale. Tuttavia, solo uno psicoterapeuta professionista sarà in grado di affrontare un problema del genere il più rapidamente possibile, in casi particolarmente gravi solo uno psichiatra può aiutare. Il trattamento della depressione a casa richiede un forte desiderio del paziente di tornare a una vita attiva e l'assenza di pensieri suicidi. Altrimenti, è meglio ricoverare il paziente e monitorare le sue condizioni.

È la possibilità di una transizione impercettibile da un normale cattivo umore a disturbi mentali persistenti che è il più grande pericolo di depressione. La base del trattamento è la terapia farmacologica, i cambiamenti nella dieta e nella dieta, i farmaci omeopatici.

I farmaci includono tranquillanti e antidepressivi e anche la psicoterapia è efficace. Nella maggior parte dei casi, l'effetto psicoterapeutico ha un effetto positivo sullo stato del corpo umano e consente di affrontare uno stato depressivo e depresso senza farmaci.

Trattamento dei rimedi popolari contro la depressione

Nella medicina alternativa, le erbe essiccate vengono utilizzate per il trattamento, da cui vengono preparate tinture o decotti. La loro azione risiede nella presenza nelle piante di alcuni principi attivi che possono ripristinare e normalizzare il livello degli ormoni nel corpo, influenzando lo stato del sistema nervoso e il lavoro dell'intero organismo nel suo insieme.

Per il trattamento della depressione, è ottimale utilizzare la melissa. Preparare la tintura è molto semplice. È necessario aggiungere 10 g di melissa essiccata, 1 g di radice di angelica (tutto può essere acquistato in farmacia), la buccia di un limone, 2 gemme di chiodi di garofano essiccati e un pizzico di coriandolo e noce moscata a 1 litro di vodka .

La miscela deve essere infusa in un luogo buio e fresco per due settimane. Dovrebbe essere preso con il tè in piccole quantità. Il trattamento della depressione nelle donne con questa tintura dà i risultati più veloci.

Un tale strumento aiuta perfettamente a far fronte alla depressione, a ripristinare la vitalità e l'attività del corpo, a far fronte al cattivo umore e alla depressione, nonché a liberarsi dalla pigrizia e dall'apatia.

Dieta per curare la depressione

Regolando la dieta, puoi influenzare in modo significativo lo stato del corpo e l'autocoscienza. Con la depressione, è necessario escludere completamente dalla dieta caffè e tè, zucchero, prodotti a base di farina, spezie piccanti, cioccolato e additivi chimici.

I pasti dovrebbero essere tre volte al giorno. A colazione è ottimale mangiare frutta, noci e latticini, a pranzo - verdure o carne al vapore, pane integrale e latte, a cena - insalata di verdure, legumi e formaggio a pasta dura. Curare la depressione da soli con la dieta è il modo più efficace.

Le mele dovrebbero essere consumate in grandi quantità. Sono il miglior rimedio contro la depressione, possono essere cotte al forno, preparate in macedonie o mangiate fresche con il miele. Tale nutrizione rafforzerà il sistema nervoso, darà energia al corpo, darà nuova forza e idee.

Infusi di erbe per la depressione

Il trattamento della depressione a casa con rimedi popolari è l'uso di erbe medicinali. Le più popolari sono le foglie o le radici di ginseng, devono essere versate con acqua bollente in un rapporto di 1:10. Devi prendere un cucchiaino.

La menta è anche molto popolare nel trattamento della depressione. Si prepara portando 1 cucchiaio di foglie essiccate in un bicchiere di acqua bollente. Il brodo va fatto bollire per 10 minuti, preso a stomaco vuoto per mezzo bicchiere.

Trattamento della depressione a casa

La parola depressione deriva dal latino "deprimo", tradotto letteralmente con sopprimere, schiacciare, che ci dà un quadro completo della malattia stessa. Dopotutto, non è un segreto per nessuno che una persona in uno stato di depressione provi una sensazione di profonda depressione.

Gli esperti classificano la depressione come un disturbo mentale. La persona, per così dire, "entra in se stessa". Smette di gioire, è indifferente agli altri e agli eventi che si svolgono intorno a lui, i movimenti diventano lenti. L'autostima soffre, l'interesse per il lavoro che prima portava piacere scompare. A volte la depressione porta alla dipendenza da alcol, droghe. Nei casi più gravi non è escluso il suicidio.

Tra i disturbi mentali, la depressione è al primo posto in termini di frequenza delle malattie. Molto spesso, le persone vanno in depressione dopo i sessant'anni. Tra i quarantenni - quasi uno su dieci. E, nella maggior parte dei casi, sono donne. Ma c'è anche la depressione adolescenziale: circa il cinque percento dei bambini dai dieci ai sedici anni in una forma o nell'altra della sua varietà soffre di questa malattia. Ed è tra questi che si registrano i casi più frequenti di suicidio.

Storia medica

Contrariamente all'opinione consolidata che la depressione sia una malattia dei nostri tempi difficili, era nota nei tempi antichi. L'unica differenza è che prima si chiamava "malinconia". Negli inestimabili documenti di Ippocrate sopravvissuti fino ad oggi, c'erano le seguenti raccomandazioni per il trattamento della malattia: al paziente veniva somministrata tintura di oppio da bere, clisteri e bagni curativi, venivano prescritti massaggi. Un fatto interessante è che Ippocrate prescriveva ai pazienti di bere molta acqua minerale prelevata da una fonte a Creta. Gli studi sulla composizione di quest'acqua hanno mostrato la presenza di magnesio, litio e bromo, che ha un effetto benefico sulla condizione dei pazienti con depressione. Inoltre, al paziente è stata prescritta una sorta di "terapia della risata", ad es. consigliato per divertirlo in ogni modo. Ippocrate notò anche la connessione tra la depressione e la stagione, la depressione e le condizioni meteorologiche.

Nell'antico Egitto, si credeva che i demoni oi demoni fossero responsabili della depressione, che abitavano una persona e curavano la malattia con l'aiuto di riti per espellerli.

Cause e tipi

Molto spesso, una persona cade in uno stato depressivo dopo il lutto di una persona cara, che si tratti della morte o della separazione da una persona cara. È anche difficile sopportare la perdita di un lavoro, di una posizione elevata nella società e così via. Questo tipo di depressione è chiamato reattivo, cioè infatti, è la reazione del corpo a circostanze esterne.

Le cause somatiche sono considerate uso incontrollato di sedativi o sonniferi, alcol e droghe. Tale depressione può anche manifestarsi come conseguenza di alcune malattie, tra cui l'Alzheimer, l'aterosclerosi cerebrale, i tumori cerebrali, l'influenza e il trauma cranico.

La depressione stagionale peggiora soprattutto in autunno e in inverno. Ciò è dovuto alla mancanza di luce solare. Inoltre, coloro la cui giornata lavorativa si svolge in stanze, officine senza finestre, ad es. sotto illuminazione artificiale, con una grave carenza di serotonina nel corpo.

Spesso dopo la nascita di un bambino, le giovani donne provano una sensazione di depressione. Questo tipo di depressione si chiama postnatale.

Sintomi

Il primo sintomo della depressione è uno stato depressivo che dura più di due settimane.

Mancanza di interesse, riluttanza a lavorare, cose che prima davano soddisfazione.

Stanchezza inspiegabile, anche se una persona può stare ferma per giorni.

Sensazione di inutilità, mediocrità.

Paura e ansia senza motivo.

Sensi di colpa per tutto ciò che accade intorno e anche per ciò che dovrebbe accadere.

Incapacità di concentrarsi su una cosa.

Atteggiamento negativo verso tutto ciò che accade.

Visitando costantemente pensieri di suicidio, morte.

Disturbi dell'appetito - rifiuto di mangiare o, al contrario, appetito esorbitante. E, di conseguenza, una forte diminuzione o aumento del peso corporeo.

Anche il sonno è disturbato: qualcuno ha l'insonnia e qualcuno è costantemente attratto dal sonno.

Trattamento tradizionale

Innanzitutto, va notato che solo uno psichiatra dovrebbe occuparsi del trattamento di questa malattia. Dopo che la diagnosi è stata fatta e le cause dello stato depressivo sono state stabilite, vengono prescritti antidepressivi, procedure psicoterapeutiche e riabilitazione sociale. Si consiglia al paziente e ai suoi parenti di cambiare stile di vita e modo di vivere, se la persona rimane in trattamento ambulatoriale, al fine di escludere l'impatto negativo sulla psiche che interferisce con il buon esito della malattia.

yoga per la depressione

Trattamento popolare

Polline dalla depressione

Quante piante da fiore esistono in natura, tanti pollini diversi. Ogni specie ha le sue proprietà medicinali e molte volte maggiori delle proprietà delle pozioni preparate dalla pianta stessa. Ecco un elenco di piante il cui polline è un ottimo antidepressivo. Le dosi raccomandate per il trattamento sono le stesse: un cucchiaio prima di ogni pasto.

• Il polline di tiglio è raccomandato per i pazienti la cui depressione è accompagnata da insonnia.
• Il polline dei fiori di acacia è il sedativo più forte.
• Il polline di papavero riporterà un sonno ristoratore. Ma dovresti stare attento con esso, dato il suo lieve effetto narcotico.
• Il polline di biancospino normalizzerà il lavoro del cuore e calmerà i nervi.
• Il polline di cetriolo calma e allevia il mal di testa. Inoltre, è in grado di ripristinare l'immunità persa.
• Il polline dell'arancio in fiore calma, stimola l'appetito e tonifica in generale.
• Il polline di salice è un ottimo sedativo.
• Il polline di rosmarino attiva l'attività del sistema nervoso, ripristina la forza in caso di stanchezza cronica.
• Il polline di lavanda, oltre a rafforzare il sistema nervoso nel suo insieme, normalizza il processo digestivo, allevia il gonfiore e calma il cuore.

Trattamento medico

• Mescola parti uguali di pane d'api e miele. Due volte al giorno, prima di colazione e prima di coricarsi, consumare un cucchiaio di composto.
• Pestare l'erba di San Giovanni essiccata fino a ottenere una consistenza polverosa e versare mezzo bicchiere di polvere di erba di San Giovanni in quattrocento grammi di miele liquido fresco. Mescolare accuratamente e mettere in un luogo inaccessibile alla luce per due settimane. Devi mangiare una miscela di miele e erba di San Giovanni un cucchiaio pieno, tre volte al giorno lontano dai pasti.
• Prendi ugualmente noci, miele e albicocche secche. Macina le albicocche secche e le noci in un frullatore o in qualsiasi altro modo, mettici sopra il miele preparato e mescola bene. Ogni giorno, per un mese, due volte al giorno prima di colazione e cena, va consumato un cucchiaio del composto.
• Ogni sera, prepara una miscela di un cucchiaio di miele e succo spremuto da mezzo limone. Dovrebbe essere consumato due ore prima di pianificare di andare a letto.
• Un eccellente effetto sedativo è promesso dall'assunzione di un rimedio al miele con aloe. Separare alcune foglie dall'aloe, lavarle e asciugarle. Portali in uno stato di purea e unisci cinquanta grammi con cento grammi di miele. Il giorno dopo, la miscela è pronta per l'uso. Tre volte al giorno, dovresti mangiare cinquanta grammi del farmaco per una settimana e mezza.

Bevande antidepressive

bevande per la depressione

• Una bevanda rilassante può essere preparata con melissa e arance. Spremete bene il succo di quattro arance. Prendete due manciate di foglie fresche di melissa, tritatele e tritatele e unitele al succo d'arancia. La bevanda è molto gustosa ed edificante.
• Una bevanda alla frutta a base di banana ha lo stesso effetto. Mettere nella ciotola del frullatore la polpa di una banana, un cucchiaio di gherigli di noce, un cucchiaio di chicchi di grano germogliati, versare centocinquanta ml di latte naturale e un cucchiaio di succo di limone. Sbatti tutto accuratamente. Preparare e bere la bevanda due volte al giorno.
• Portare a ebollizione mezzo litro di latte naturale, togliere e dopo che si sarà raffreddato unire un cucchiaio di panna montata. Rimettetela sul fuoco, fatela scaldare e versate nel composto di latte e panna cento grammi di cioccolato fondente tritato. Riscaldare la bevanda fino a quando il cioccolato non sarà completamente sciolto. Bere caldo, spolverare con cannella in polvere prima di servire.

• Preparare cinquecento ml di tè nero forte con l'aggiunta di cannella a piacere. Mettete sul fuoco il tè preparato a scaldare, aggiungete mezzo bicchiere di succo di ciliegia, quattro cucchiai di rum, la scorza di un limone e un po' di zucchero. Riscalda per non più di due minuti e bevi questa deliziosa bevanda tonificante in una tazza tre volte al giorno.
• Un drink secondo la ricetta del vin brulè con l'aggiunta di ingredienti non tradizionali ti rallegrerà. Compra una bottiglia di buon vino rosso amabile, versala in una pentola di dimensioni adeguate e mettila sul fuoco. Appena il vino è caldo, aggiungete la noce moscata sulla punta di un coltello, un cucchiaio di scorza d'arancia, tre grani di pimento e pepe nero schiacciati, mezzo cucchiaio di cannella in polvere, quattro chiodi di garofano schiacciati, un pizzico di zenzero in polvere . Lasciar sobbollire per cinque minuti e aggiungere il basilico e il cardamomo. Le ultime spezie sono all'altezza dei tuoi gusti. Riscaldare per tre minuti e togliere dal fuoco. Se ti piacciono le cose dolci, aggiungere il miele non guasta. Bevi subito mentre è caldo. Prima del prossimo utilizzo, la bevanda dovrebbe essere riscaldata.

• Per il vino di papavero, acquista semi di papavero, vino rosso secco e semi di eringio. Versare il vino in una casseruola, aggiungere un cucchiaio di semi di papavero e di semi di eringio. Metti sul fuoco, scalda a ebollizione e fai bollire per dieci minuti. Rimuovere, raffreddare e bere cento ml di vino di papavero la sera per dieci giorni. Dopo una pausa di due settimane, ripetere il corso di dieci giorni.
• La tintura di rafano sul vino ripristinerà la forza. Grattugiare cinquanta grammi di radice di rafano su una grattugia fine. Versare mezzo litro di vino bianco liquoroso di qualità. Lasciare per dieci giorni in un armadio buio. Prendi teso un cucchiaio tre volte al giorno.
• La tintura di Cahors calma perfettamente e ripristina la tranquillità. Per un litro di Cahors prendi cinquanta grammi di bacche di biancospino, cinquanta grammi di semi di cumino, aneto e coriandolo. Schiacciare leggermente i semi e le bacche, riempire con Cahors e inviare in un luogo inaccessibile alla luce del giorno per una settimana. Quindi versalo insieme ai semi e alle bacche in una casseruola, metti sul fuoco e scalda a ebollizione. Rimuovere, filtrare dopo tre ore. Bevi la tintura al mattino, prima di colazione e la sera, prima di andare a letto, cinquanta ml.

Infusi, decotti, tinture

• La prima erba per la depressione è il ginseng. Versare cinquanta grammi di radice schiacciata con mezzo litro di alcool medico. Puoi anche insistere sui verdi della pianta, ma prendilo nella quantità di settantacinque grammi per cinquecento ml di alcol. Insistere trenta giorni. La tintura tesa prende venti gocce tre volte al giorno.
• L'infuso di Angelica è consigliato per l'esaurimento nervoso, l'insonnia e persino l'epilessia, così come il miele prelevato dalle api dai suoi fiori profumati. Macina le radici e prepara due cucchiai con mezzo litro di acqua bollente. Dopo un'ora, filtrare e bere in quattro dosi a intervalli regolari.

• L'infuso dell'uccello alpinista restituirà la lucidità mentale e la vitalità. Versare due cucchiai di materie prime vegetali secche tritate in cinquecento ml di acqua bollita. Aspetta che si raffreddi. Bere filtrato quattro volte al giorno per mezzo bicchiere immediatamente prima dei pasti.
• L'aralia della Manciuria è un'ottima tintura contro la depressione. Prendi cento grammi di radice di aralia tritata, trasferisci in un piatto di vetro e versa mezzo litro di alcool medico. Dopo due settimane, la tintura è pronta. Filtrare e iniziare a trattare, prendendo quindici gocce due volte al giorno - al mattino e alla sera.
• Si può preparare un infuso alcolico di iperico da venti grammi di erba secca con l'aggiunta di un pizzico ciascuno: origano, semi di coriandolo e timo. Versare gli ingredienti a base di erbe in un barattolo di vetro e versare duecentocinquanta ml di vodka di alta qualità. Dopo venti giorni, filtrare, spremere le erbe in una tintura e iniziare il trattamento, prendendo venti gocce di tintura due volte al giorno, mattina e sera. Se soffri di insonnia, aumenta la dose serale a trenta gocce.

Infuso di melissa alla menta

• La menta e la melissa possono essere preparate insieme o separatamente. Se stai preparando un infuso da un tipo di erba, prendi un cucchiaio grande pieno, se decidi di preparare da due erbe, quindi un cucchiaino per bicchiere di acqua appena bollita. Lasciare in infusione le materie prime versate fino a quando non si raffreddano. Bere filtrato e diviso in tre porzioni al giorno.
• Melissa è buona da includere nelle infusioni prefabbricate. Ad esempio, prendi quantità uguali di melissa, foglie di mirtillo, erba di San Giovanni e rosmarino. Macinare e mescolare e insistere un cucchiaio in un bicchiere di acqua bollita per mezz'ora. Bere filtrato con miele tre volte al giorno, preparando ogni volta una nuova infusione.

• Dalla borragine verrà prodotta una bevanda molto gustosa e corroborante. Versare un cucchiaio di erbe essiccate in un bicchiere di acqua bollente. Dopo due ore, filtrare e bere una bevanda utile per sollevare l'umore.
• Una bevanda floreale a base di fiori di lavanda, anice e finocchio ti rallegrerà. Strofina i fiori secchi con i palmi delle mani e versa un cucchiaio in duecento ml di acqua bollita. Quando è freddo, filtrare l'infuso e bere. Dovrebbe essere insistito e bevuto tre volte al giorno e presto non ci sarà traccia di depressione.
• La prossima bevanda mista, la ricetta di cui vi daremo, comprende molti ingredienti, ma è così efficace che vale la pena aver cura di acquistare i componenti. Per cominciare, crea una raccolta di radici di angelica altrettanto secche, levistico e valeriana, fiori di erica, biancospino e lavanda, erba di San Giovanni e foglie di melissa, coni di luppolo. Unisci tutto in un contenitore, impasta e mescola. Per una singola dose versare un cucchiaio del composto in duecento ml di acqua calda, mettere le stoviglie sul fuoco e far bollire per un quarto d'ora dopo l'ebollizione. Rimuovere, filtrare dopo un quarto d'ora. Se ti piacciono le cose dolci, puoi aggiungere il miele. Questa bevanda va bevuta tre volte al giorno, e non importa se la prepari subito prima di prenderla o per l'intera giornata, al mattino.

• Un infuso di luppolo, melissa, camomilla e radice di valeriana calmerà perfettamente il sistema nervoso. Inoltre, il luppolo dovrebbe essere il doppio degli altri componenti. Macina tutto allo stato di polvere e versa due cucchiai in quattrocento ml di acqua bollita. Dopo venti minuti, filtrare e bere l'intera infusione della giornata in piccole porzioni, l'ultima dose appena prima di coricarsi. Una settimana di trattamento con questa infusione garantisce l'eliminazione della tristezza.
• Rimedio floreale efficace molto interessante. La depressione ti ha raggiunto durante la stagione della fioritura dei gladioli: non perdere l'occasione di approfittarne. Per il trattamento sono necessari gladioli bianchi, o meglio, fiori. Spezzettateli finemente e dosate un bicchiere colmo, aggiungete quattro cucchiai di fiori di violetta bianca. Trasferire in un piatto di vetro e versare duecento ml di acqua bollente. Chiudete e mettete in frigo per una settimana. L'ottavo giorno, filtrare, spremere i fiori in un infuso e aggiungere un cucchiaio di bicarbonato di sodio. Bere un fiore antidepressivo dovrebbe essere poco prima dei pasti, un cucchiaio tre volte al giorno.

• La tintura di vodka ti salverà non solo dalla depressione, ma anche dalla depressione stagionale. In un litro di buona vodka aggiungere la scorza tritata finemente prelevata da un limone, un pizzico di noce moscata e un pizzico di coriandolo schiacciato a secco, due chiodi di garofano speziati tritati, un grammo di radice di angelica tritata e dieci grammi di melissa. Lasciare in un luogo buio e caldo per due settimane. La tintura filtrata dovrebbe essere aggiunta un cucchiaio al tè.
• Un rimedio molto semplice, ma non per questo meno efficace, che le famose ballerine usavano per mantenere il corpo in buona forma. Con la depressione: ciò di cui hai bisogno. La sera, versare tre cucchiai di paglia di avena secca pestata in mezzo litro di acqua bollita. Filtrare al mattino e bere in parti uguali durante la giornata.

Infuso di biancospino e menta

• Prepara una piacevole bevanda rinfrescante e tonificante a base di bacche di biancospino e menta. Per fare questo, metti tre cucchiai di biancospino e menta secca in due bicchieri di acqua bollita. Filtrare dopo mezz'ora. Bevi centoventicinque ml dopo ogni pasto.
• Il ficus indoor è la base per il prossimo rimedio per la depressione. Tagliate alcune foglie di ficus, lavatele e asciugatele. Macina e prendi circa cinquanta grammi di pappa. Trasferiscilo in cinquecento ml di buona vodka. Dopo una settimana e mezza, filtrare. È necessario prenderlo tre volte al giorno, facendo cadere quindici gocce di tintura di ficus su un pezzo di zucchero.

bevanda di cicoria

• Una bevanda a base di radice di cicoria allontanerà i cattivi pensieri. Ma la polvere istantanea già pronta acquistata in negozio non è adatta a lui: sono necessarie radici naturali. Macinalo il più finemente possibile, versa due cucchiai in un bicchiere di acqua bollita, insisti fino a completo raffreddamento. È necessario bere un infuso di cicoria sei volte al giorno, un cucchiaio, e i cattivi pensieri se ne andranno.

• Ripristinerà la forza, aumenterà la pressione sanguigna, che spesso cade con la depressione, un decotto di vite di magnolia cinese. Lessare un cucchiaio di frutta secca tritata di citronella per mezz'ora in un bicchiere d'acqua. Brodo raffreddato e filtrato, prendere un cucchiaio al mattino e alla sera.

Procedure idriche

• Il più semplice è strofinare il corpo con una soluzione salina. Sciogliere un cucchiaio di sale in un litro di acqua tiepida, preferibilmente sale marino. Immergere abbondantemente un asciugamano ruvido nella soluzione e strofinare tutto il corpo, dal viso alla punta dei piedi.

• I bagni curativi vengono solitamente presi prima di andare a letto. Prepara un decotto dei loro giovani rami di pino. Prendete un mazzetto di rami, spezzateli e riempiteli d'acqua in modo che li copra completamente. Metti sul fuoco e fai bollire dopo aver fatto bollire per mezz'ora. Lasciare in infusione per un'altra mezz'ora e aggiungere acqua filtrata a una temperatura confortevole preparata per il bagno. Immergiti per venti minuti. Dopo aver fatto il bagno, non risciacquare, basta tamponare il corpo con un asciugamano e andare a letto.
• Prepara un decotto di un bicchiere di radici di valeriana in mezzo litro d'acqua. Successivamente, fai lo stesso con un decotto di rami di pino.

bagni per la depressione

• C'è l'opportunità di preparare un bagno con un decotto di mirto - eccellente! A proposito, il mirto, se aggiunto un po 'al tè, aiuterà anche con la depressione. Puoi cucire foglie di mirto secche in piccoli sacchetti di tessuto sottile e stenderle a casa, al lavoro, ecc.
• Versare in un thermos due cucchiai di origano secco, ortica, melissa, lavanda e camomilla. Versare un litro di acqua bollita nelle erbe. Dopo mezz'ora, filtrare, versare l'infuso nell'acqua del bagno. Immergiti in acqua profumata per venti minuti e vai a dormire.
• E altre due opzioni per le tasse per i bagni curativi per la depressione. Primo: ugualmente foglie di quercia, origano, assenzio e camomilla. I secondi, molto efficaci: salvia e ortica, coni di luppolo e ginepro. Sono preparati secondo il metodo precedente.

Nutrizione per la depressione

Nutrizione per la depressione

• Porridge da consumare quotidianamente. Allevierà il blues e allo stesso tempo è molto benefico per la salute. Macina due cucchiai di Ercole e due cucchiai di grano saraceno in uno stato di farina. Far bollire duecento ml di acqua, aggiungere la farina di cereali. Mescolate bene e fate sobbollire per dieci minuti a fuoco basso. Versate due cucchiai di hercules, spegnete il fuoco dopo due minuti, aggiungete al porridge due cucchiai di sesamo e semi di lino e una manciata di noci o pinoli. Mescolare, chiudere il coperchio e lasciare per dieci minuti. Mangia a colazione.
• Tieni una banana a portata di mano per uno spuntino. La mescalina in essa contenuta scaccia i pensieri oscuri dalla testa e aiuta a far fronte alla depressione.
• Le carote dovrebbero essere sempre sulla tua tavola e in un periodo di depressione - un must! Mangia cento grammi di carote crude al giorno. Se per qualche motivo non puoi mangiare questa verdura cruda, ricavane il succo e bevi almeno un bicchiere al giorno.

Video - Trattamento della depressione a casa

Video - Come affrontare la depressione

Video - Come sbarazzarsi della depressione e dell'insonnia

Commenti

E ho avuto la depressione postpartum. Non volevo avere a che fare con il bambino, né dipingere, né vestirmi, ero terribilmente stanco ed ero sempre infastidito. Forse la pazienza e la cura di suo marito e sua madre hanno aiutato. Ora ricordo il mio stato come un sogno.

E ora mi sembra di essere depresso. Pensieri terribili, mi salgono costantemente in testa, qualcosa come un pugno serrato nel petto. Molto difficile. Non riesco a trovare nulla per aiutare. Devi andare da uno psicoterapeuta per non impazzire

Trattiamo la depressione a casa con metodi collaudati

Cattivo umore costante, depressione, riluttanza a fare qualsiasi cosa. Questo stato può essere osservato anche ad occhio nudo. Ad altri può sembrare che questi siano solo i capricci di una persona o che la giornata non abbia funzionato. Ma, forse, hai davanti a te una grave depressione psicologica! In questo caso, la "vittima" deve essere aiutata o spiegata come curare la depressione a casa da sola. E per questo devi conoscere tu stesso i metodi di trattamento, improvvisamente avrai un problema simile.

Sintomi della depressione

Ovviamente non è consigliabile salire con un consiglio a chi è semplicemente di cattivo umore, vale la pena conoscere i principali sintomi della depressione, ea chi è più caratteristico.

• depressione a lungo termine, riluttanza a lavorare;
• distrazione dei movimenti, scarsa concentrazione dell'attenzione;
• la vita cessa di essere interessante;
• una persona non trae piacere da qualcosa;
• una forte manifestazione di cattiva memoria in qualcuno che non tende a farlo;
• scarso appetito.

La persona stessa può sorprendersi a tornare costantemente sullo stesso argomento di conversazione o pensiero, una sorta di ossessione. Una persona malata è perseguitata da paura e apatia inconsce, ansia interna irragionevole.

Tipi di depressione e loro trattamento

Un tipo di depressione è la depressione endogena. I suoi sintomi sono in qualche modo diversi dagli standard, poiché la ragione principale per il verificarsi di questo tipo risiede nella persona stessa. I medici ritengono che la mancanza di ormoni nel corpo (serotonina, norepinefrina e dopamina) possa scatenare questa condizione. Il trattamento della depressione endogena viene effettuato solo in condizioni stazionarie sotto la supervisione di un medico e con l'uso di farmaci antidepressivi. La ricerca tempestiva di aiuto ti aiuterà a recuperare rapidamente e tornare a uno stile di vita sano.

La depressione nascosta potrebbe non manifestarsi normalmente. Si esprime nel dolore alla testa, all'addome, al cuore, ai denti; una persona può avere nausea, vertigini, eruzioni cutanee sul corpo, perdita di capelli e altro. Quando si tratta da soli la depressione latente, è necessario consultare uno psichiatra sulla prescrizione necessaria di antidepressivi e sulla stretta aderenza al dosaggio. Come aiuto, puoi usare la medicina tradizionale con effetto sedativo, di cui parleremo più avanti.

Il trattamento della depressione postpartum a casa è possibile, solo in rari casi è necessario consultare un medico. Di norma, le donne che sono diventate madri non molto tempo fa affrontano rapidamente questo tipo di malattia e alcune non sono nemmeno a conoscenza del problema. La depressione postpartum si manifesta nella riluttanza della madre ad avvicinarsi a suo figlio, uno sguardo spento, avversione per nutrire il bambino. Puoi curare la depressione postpartum a casa con l'aiuto di infusi di erbe: valeriana, melissa (1 cucchiaino di erbe per bicchiere di acqua bollente, aggiungi miele a piacere).

Chi ha maggiori probabilità di essere depresso

Non è un segreto che la depressione possa manifestarsi in qualsiasi persona, anche in un bambino, ma questo è un caso raro. Più spesso si nota nelle donne dai 30 ai 45 anni, negli uomini più anziani e negli anziani. Le cause della comparsa della malattia sono sempre diverse: fallimenti costanti, problemi di salute, problemi nelle relazioni familiari, ecc.

Attenzione! La depressione si verifica senza motivo solo nel caso di depressione cronica, ma solo uno psichiatra può fare una diagnosi del genere.

Curare la depressione da soli

Puoi sbarazzarti della depressione da solo, ma ci sono due modi per curarla: farmaci e rimedi casalinghi. È impossibile dire esattamente quale sia il metodo migliore, organismi diversi possono rispondere in modo diverso. Parleremo di entrambi i modi e di come trattare la depressione a casa.

Cure mediche per la depressione

L'uso di molti medicinali è possibile solo su prescrizione del medico curante. È meglio non impegnarsi in farmaci spontanei. Lo stesso tipo di antidepressivo può colpire due persone in modi completamente diversi o addirittura danneggiarne una.

Senza paura, puoi prendere SSRI - moderni antidepressivi con un minimo di effetti collaterali. Il loro compito è ripristinare la presenza di serotonina nel corpo, responsabile dell'irritazione del sistema nervoso. La mancanza di serotonina è irta di uno scarso controllo delle proprie emozioni, in particolare di un costante cattivo umore. Gli effetti collaterali degli SSRI sono rari ma vale la pena conoscerli: diarrea, disturbi del sonno, irrequietezza, nausea, tremori e disfunzioni sessuali.

Attenzione! Le persone anziane fanno meglio a prendere solo gli ultimi antidepressivi.

Lamotrigina

Un anticonvulsivante ottimo anche per le fasi maniacali della depressione se assunto con regolarità. Le dosi dovrebbero essere aumentate molto lentamente per evitare la possibilità di malattie della pelle.

Acido valproico

Un farmaco salvavita e un noto agente antiepilettico. Come funziona nel corpo non è del tutto chiaro, ma quando il blues e lo sconforto sono prescritti dai medici abbastanza spesso.

I sali di litio sotto forma di compresse vengono assunti regolarmente, ma ogni tre mesi il paziente deve sottoporsi a un esame del sangue per il contenuto di litio. I limiti del valore consentito di questo elemento nel sangue sono molto stretti e anche un leggero sovradosaggio porta all'avvelenamento. Inoltre, il paziente dovrebbe bere quanta più acqua pura possibile ogni giorno.

Stai attento! È meglio coordinare qualsiasi trattamento medico con un medico e, se necessario, eseguire i test necessari.

Trattamento dei rimedi popolari contro la depressione

Il trattamento con rimedi popolari è un'opzione adatta a coloro che dubitano della reazione del proprio corpo ai farmaci o semplicemente non bruciano con il desiderio di visitare costantemente policlinici e fare test.

1. Un'eccellente terapia alternativa e misura preventiva è il massaggio ai piedi. Puoi chiedere a qualcuno da casa o usare massaggiatori di legno.
2. Lo yoga e la meditazione calmano perfettamente i nervi e tonificano una persona. Il paziente dovrebbe farlo ogni giorno, insieme al massaggio.
3. Le piante medicinali sotto forma di tè aiuteranno a calmare i nervi e l'umore instabile: valeriana medicinale, arancia, menta piperita. Nei semicupi si consiglia di aggiungere equiseto, succo di mirtillo o erba di San Giovanni.
4. Diluire un cucchiaino di sale da cucina in un litro di acqua bollita, bagnare un asciugamano con questa miscela e strofinare bene tutto il corpo.

Ricette popolari

La depressione è un problema che esiste da sempre. E anche prima dell'avvento della medicina, le persone cercavano di affrontare tali disturbi mentali, notando le proprietà curative di erbe, frutta e infusi. Molte ricette consigliate anche dai medici sono sopravvissute fino ai nostri giorni.

Per la prevenzione e il trattamento della depressione lieve, una miscela di miele e pane d'api aiuterà, bevila 2-4 volte al giorno.

Versare un cucchiaino di radici e rizomi di angelica con un bicchiere abbondante di acqua bollente, lasciare agire per un'ora e consumare mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno prima dei pasti.

In farmacia puoi acquistare un infuso di ginseng e berne 20 gocce tre volte al giorno.

Mescolare in proporzioni uguali le foglie di erba di San Giovanni, mirtilli, melissa e rosmarino medicinale, versare un cucchiaio di erbe in un bicchiere di acqua calda e pulita, lasciare agire per mezz'ora, filtrare e bere una o due volte al giorno come tè.

L'erba di cetriolo aiuta a sbarazzarsi del malumore e del cattivo umore. Versare un cucchiaio di questa pianta con un bicchiere di acqua bollente, chiudere il contenitore con un coperchio e lasciare fermentare per 2 ore. Bere in qualsiasi momento opportuno.

I dolci sono sempre edificanti se consumati con moderazione. Far bollire mezzo litro di latte, unire un cucchiaio di panna e scaldare il composto aggiungendo 2-3 tavolette di cioccolato fondente. Quando quest'ultimo si sarà sciolto, versate la bevanda in un bicchiere, cospargete di cannella.

Soffri di stress e superlavoro al lavoro? Se sì, allora questa ricetta ti aiuterà a evitare la depressione.

1. In proporzioni uguali, mescola infiorescenze di biancospino, radice di valeriana, levistico e angelica, fiori di lavanda, camomilla ed erica, coni di luppolo, foglie di melissa e erba di San Giovanni. Puoi aggiungere il miele a piacere.
2. Versare gli ingredienti con un litro di acqua pulita e cuocere per 15 minuti a fuoco medio. Successivamente, lasciare l'infusione sotto il coperchio per altri 15 minuti.
3. Filtrare la miscela e prendere quattro volte al giorno in qualsiasi momento.

arancia e melissa

Un eccellente duetto antistress. Mescolare bene il succo di quattro grandi arance con foglie di melissa tritate finemente. Nella stagione calda, bere con cubetti di ghiaccio.

Nota! Le medicine tradizionali, per la maggior parte, possono essere bevute in qualsiasi momento e non aver paura di un'overdose.

Alimentazione durante la depressione

Con qualsiasi malattia è molto importante seguire la dieta giusta, anche psicologica. Bevi più succhi con vitamine B ed E, mangia frutta e verdura fresca. Più adatto: piselli, mele verdi, piume di cipolla e aglio, aneto, peperoni dolci, cetrioli, sedano. Tutto ciò risponde favorevolmente al sistema nervoso.

Durante il trattamento della depressione a casa, si consiglia di mangiare 1-2 banane, arance o mandarini al giorno. Contengono l'alcaloide harman o, come è popolarmente noto, la "droga della felicità".

Anche le carote in insalata o nella loro forma pura sono utili per una persona sana. Basta mangiare 1-2 carote al giorno - questo.

Questi alimenti sono meglio evitati!

Durante uno stato depressivo, non dovresti incoraggiarti con dolci e cibi grassi, non bere alcolici per proteggerti dalla dipendenza. I cibi troppo piccanti o acidi non ti rallegreranno mai! È meglio evitare limoni, mele acerbe o arance. Non appoggiarsi a brodi piccanti, sughi, salsicce e cibi pronti. Questo cibo appesantisce notevolmente lo stomaco e può causare dolore dal quale nessuno si sentirà meglio.

Non rimpinzarti di prodotti fermentati: non si tratta solo di bevande alcoliche, ma anche di crauti, formaggi, mele in salamoia.

© 2017 Trattamento con rimedi popolari: le migliori ricette

Le informazioni sono fornite a scopo informativo.

Forse non c'è persona che non abbia mai avuto sconforto e tristezza nella sua vita. Dopo essere stati tristi per un giorno o due, la maggior parte di noi supera da sola questo stato spiacevole. Ma c'è chi si tuffa nella depressione seriamente e per molto tempo. Oppure non trovano affatto la forza per emergere dalla pericolosa pozza di desiderio e disperazione. Come aiutare le persone ad affrontare la depressione? Ce ne parla psichiatra, psicoterapeuta, neurologo Igor Mikhailovich Popov.

- Per cominciare, definiamo: cos'è la vera depressione?

La depressione è una diminuzione persistente dello sfondo dell'umore, con la perdita della capacità di provare gioia e con una visione pessimistica di ciò che sta accadendo. Tutto intorno sembra grigio, l'interesse per la vita scompare, l'apatia vince. Può comparire il pianto e, nelle forme gravi della malattia, le persone si chiudono in se stesse, diventano poco comunicative e riluttanti a parlare delle proprie esperienze.La depressione fa parte di molte malattie come sintomo, ma può anche essere distinta come una malattia separata.

Secondo la classificazione internazionale delle malattie, i sintomi depressivi sono suddivisi in tipici (principali) e aggiuntivi. Se una persona ha due sintomi principali e almeno tre aggiuntivi, puoi sicuramente dire che ha la depressione e ha bisogno di aiuto. I sintomi tipici includono: umore depresso che non dipende dalle circostanze, perdita di interesse o piacere in attività che prima erano piacevoli, perdita di energia. Ci sono ancora più sintomi aggiuntivi: pessimismo, senso di colpa, inutilità, ansia o paura, bassa autostima, incapacità di concentrarsi e prendere decisioni, pensieri di morte, appetito instabile, perdita o aumento di peso e sonno disturbato - insonnia o sonno eccessivo. La glicogeusia è anche una condizione patologica in cui appare in bocca un sapore dolciastro senza mangiare nulla di dolce. La depressione si verifica non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Loro, tra le altre cose, possono osservare un deterioramento del rendimento scolastico e cambiamenti negativi nel comportamento: aggressività, risentimento e distacco.

Di solito, viene fatta una diagnosi di disturbo depressivo se questi segni vengono osservati per almeno 2 settimane. E in forme particolarmente gravi della malattia è sufficiente un periodo di tempo più breve.

Perché si verifica la depressione e quante persone ne soffrono?

Ci sono molte ragioni. Oltre a quelli esterni, che includono stress, eventi tragici, problemi nella vita personale o sul lavoro, ci sono anche ragioni interne. Ad esempio, una violazione dei processi mentali può verificarsi a seguito di un "guasto" nel corpo umano e potrebbe non essere associata a condizioni di stress.In un certo numero di pazienti, la depressione è stagionale e si verifica più spesso in primavera o in autunno.

Secondo le statistiche, circa il 6% della popolazione in Russia soffre di disturbi depressivi. Ma queste cifre non sono affidabili, poiché meno della metà dei pazienti cerca assistenza medica e non più del 25% dei pazienti si rivolge a medici professionalmente coinvolti nel trattamento della depressione. Ma ci sono ancora stati subdepressivi che non possono essere calcolati, quando la depressione è mascherata da malattie terapeutiche, essendo la loro causa principale. E i pazienti con tali problemi, di regola, non cercano assistenza medica o vengono da normali terapisti, senza sospettare di aver bisogno di un trattamento complesso, compreso l'aiuto di uno psichiatra e uno psicoterapeuta.

- Qual è il pericolo di questa malattia se non viene curata?

Potrebbero esserci cambiamenti strutturali negativi nel corpo. La depressione cronica può causare malattie del sistema cardiovascolare, obesità, diabete mellito, un forte deterioramento delle capacità mentali e una significativa diminuzione dell'immunità con lo sviluppo di malattie acute e l'esacerbazione di quelle croniche. Spesso è per motivi depressivi che sorgono malattie come l'alcolismo e la tossicodipendenza. E in gravi casi trascurati, la depressione può portare al suicidio ...

- In Russia, agli uomini piace "trattare" la tristezza e la malinconia con l'alcol ...

E invano! Sfortunatamente, la maggior parte degli uomini nel nostro paese considera una debolezza chiedere aiuto, parlare dei propri problemi e preferisce "rilassarsi" con l'aiuto dell'alcol. Ma l'uso di bevande alcoliche non è affatto una cura, ma solo un'illusione di miglioramento, dopo di che si verifica un significativo deterioramento della vita.

Quando si beve alcol sullo sfondo di una depressione esistente nelle fasi iniziali, potrebbe esserci un miglioramento soggettivo dello sfondo dell'umore: l'euforia, quando le esperienze svaniscono sullo sfondo e diventano meno rilevanti. Ma questo effetto è a breve termine e in futuro aumenta solo la gravità della malattia, il che porta non solo all'aggravamento dei suoi sintomi, ma anche allo sviluppo della dipendenza da alcol.

Spesso, la depressione stessa è causata dall'uso di alcol. L'umore e l'attività motoria diminuiscono, le reazioni mentali e l'attività mentale sono inibite. Quindi, in uno stato di "sbornia", alcune persone provano uno stato d'animo depresso, tristezza o senso di colpa per aver bevuto troppo. Questo di solito si risolve in pochi giorni, ma potrebbe richiedere un trattamento speciale nel tempo. Molto più pericolosa è la depressione che si verifica in uno stato di sindrome da astinenza dopo un uso prolungato di bevande alcoliche. I suoi sintomi principali: mancanza di piacere dalla vita, sensazione di monotonia, insipidezza, ottusità e mancanza di interesse per ciò che sta accadendo intorno. La vita sembra senza scopo e senza significato. Potrebbero esserci pensieri suicidi e tentativi di suicidio.

- Mentre la mano di un uomo depresso prende una bottiglia o droghe ancora più pericolose, molte donne vanno nei templi e si immergono nella vita religiosa...

Le donne tendono ad essere più emotive degli uomini, più propense a cercare conforto e sostegno da coloro che le circondano e più disposte a parlare dei propri problemi. E il tempio è uno dei luoghi in cui puoi trovare conforto e aiuto. La chiesa è impegnata in una sorta di psicoterapia spirituale. Formate nel corso di molti secoli, preghiere e rituali danno al credente sostegno spirituale e psicologico. Il rispetto di determinate azioni rituali e la ricezione di "supporto interno" è uno dei modi per ridurre l'intensità della manifestazione dei disturbi depressivi e, in alcuni casi, per uscire dalla depressione.

- E la meditazione?

La meditazione è l'uso di speciali tecniche ed esercizi psicoterapeutici come parte di una pratica spirituale-religiosa o di miglioramento della salute. Gli obiettivi possono essere una riflessione profonda, raggiungere uno stato di concentrazione interiore o una coscienza alterata. Durante la meditazione, c'è una significativa rimozione del carico psico-emotivo e le funzioni del corpo vengono normalizzate. L'importante è usare correttamente questa tecnica e conoscere la misura in ogni cosa.

Ma la depressione può essere curata una volta per tutte?

- La depressione può essere completamente curata se è una manifestazione di una malattia acuta o una forma indipendente con decorso acuto. Qui va notato che le caratteristiche della risposta del sistema nervoso nell'uomo rimangono le stesse, e se si entra di nuovo in uno stato di stress, le ricadute sono di nuovo possibili. Questo può aiutare psicoterapia. Esistono diversi metodi di psicoterapia nel trattamento della depressione, che vengono selezionati dal medico insieme al paziente in ciascun caso. Lo psicoterapeuta non solo elimina i sintomi della malattia e allevia lo stress psico-emotivo, ma aiuta anche a trovare modi per risolvere i problemi e insegna una percezione "diversa", più positiva e il superamento di gravi situazioni stressanti che provocano la depressione.

Un altro trattamento efficace per la depressione è riflessologia. L'effetto terapeutico si ottiene influenzando i punti biologicamente attivi del corpo responsabili del funzionamento di determinati organi e sistemi, a seguito dei quali lo stato mentale viene normalizzato e i disturbi depressivi vengono alleviati.

Ci sono anche un gran numero di farmaci che alleviano la depressione. Ma non puoi prenderli da solo, questi farmaci dovrebbero essere usati rigorosamente secondo la prescrizione del medico e sotto il suo controllo. Nel trattamento della depressione, un medico può raccomandare non solo una tecnica separata, ma anche un complesso di tecniche diverse che si completano a vicenda, accelerano il trattamento ed effettuano la successiva prevenzione della depressione.

- E se non ci fossero soldi per un buon dottore? Come aiutare te stesso?

Devi "amare" te stesso e non dimenticare di trovare il tempo per un piacevole passatempo, hobby, incontri con gli amici e tutto ciò che ti regala emozioni positive. Evita situazioni deliberatamente stressanti, ad esempio non fissare obiettivi irraggiungibili per te stesso e non intraprendere lavori che non puoi portare a termine. Trascorri più tempo con la famiglia e gli amici. Non esitare mai a chiedere aiuto agli altri! E, naturalmente, devi condurre uno stile di vita sano. Questa è un'eccellente prevenzione della depressione, riducendo significativamente il rischio che si verifichino. Non negarti il ​​\u200b\u200bsonno e il riposo, mangia bene, segui la routine quotidiana e muoviti di più (buone passeggiate all'aria aperta, esercizio fisico, assunzione di procedure idriche). Una persona che non si avvelena con cattive abitudini e mantiene una buona forma fisica è più facile da sopportare qualsiasi stress e nessuna depressione lo spezzerà.

Non è un segreto che la depressione parli di uno stato mentale instabile di una persona per un determinato periodo di tempo. Perde il senso della gioia, diventa indifferente a se stesso e alle persone che lo circondano, oltre che agli eventi. Scompaiono gli interessi in qualsiasi occupazione, anche nel proprio lavoro. Ci sono casi in cui le persone deboli sotto l'influenza della malattia hanno fatto ricorso all'uso di droghe e alcol, e i suicidi sono comuni tra queste persone. Sulla base delle statistiche, ogni decimo quarantenne, così come un cittadino di sessant'anni, è soggetto a questa condizione. Le donne sono le più non protette dallo stato depressivo del gentil sesso. Ma tra gli adolescenti si verifica anche la depressione, perché i suicidi si verificano nella fascia di età delle persone dai 10 ai 16 anni.

Secondo riferimenti storici, i nostri antenati conoscevano questa malattia, ma prima si chiamava malinconia. Il famoso guaritore Ippocrate suggerì che tali persone facessero clisteri purificanti, procedure di massaggio e poi bagni. Bere acqua minerale pura arricchita con litio, bromo e magnesio era altrettanto importante, e per una persona del genere era raccomandata anche la terapia della risata. C'era anche una connessione tra la depressione e le condizioni meteorologiche, le stagioni.

E gli antichi egizi credevano che uno spirito impuro si fosse semplicemente trasferito in una persona, che veniva scacciata usando riti magici.

È stato stabilito che le persone possono diventare depresse per i seguenti motivi:

• la perdita di una persona cara;
• problemi sul lavoro associati al trasferimento a una posizione inferiore;
• separarsi da una persona cara.

Tali specie sono reattive, perché c'è una reazione agli eventi esterni che accadono alle persone.

Ci sono anche cause somatiche di questa condizione:

• l'uso di una quantità incontrollata di stupefacenti o droghe che provocano un effetto sedativo;
• consumo di alcool;
• Il morbo di Alzheimer;
• aterosclerosi;
• traumi, tumori cerebrali;
• malattie virali.

Per quanto riguarda la manifestazione stagionale della depressione, si verifica in autunno o in inverno. Questo è il risultato di una mancanza di luce solare. Quando si trascorre l'intera giornata lavorativa in una stanza chiusa, al corpo manca anche la serotonina. Dopo la nascita di un bambino, una donna può anche sperimentare uno stato depressivo, questo tipo è chiamato postnatale.

Sintomi

Quali sono i sintomi di questa condizione? Come possono essere identificati nelle persone vicine?

Elenco dei sintomi:

1. I segni primari includono l'umore depresso, che è accompagnato per 2 settimane o più.
2. Completa mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa. Anche quelle cose che in precedenza portavano piacere, non vogliono affatto fare.
3. Stanchezza cronica, quando una persona non vuole muoversi, ma vuole solo sedersi in un posto.
4. Sensazione di inutilità per la società.
5. Ansia, sensazione di paura.
6. Sentirsi in colpa per tutto ciò che accade.
7. Mancanza di concentrazione.
8. Pensato al suicidio.
9. Mancanza di appetito o, al contrario, un ottimo appetito.

Trattamento per la depressione

Per fare la diagnosi corretta, dovresti contattare una clinica psichiatrica. Dopo che il medico ha prescritto farmaci e procedure, dovrebbe iniziare il trattamento. Un cambiamento nello stile di vita sarà essenziale. Ma questa è la terapia farmacologica, e c'è anche il trattamento della depressione con rimedi popolari. Non sono meno efficaci nell'affrontare questa patologia.

Elenco dei preparati a base di erbe:

1. Per sconfiggere la depressione a casa, si consiglia di utilizzare la radice di ginseng per il trattamento. Per fare questo, 50 grammi di prodotto in polvere dovrebbero essere versati con mezzo litro di alcool puro. Insistere in un luogo buio e fresco per un mese. Bevi un cucchiaino 3 volte al giorno.
2. Se i nervi sono tesi, la tintura di angelica sarà la soluzione migliore per alleviare la depressione. Per cucinare, è necessario macinare le radici e letteralmente 2 cucchiai per preparare 500 ml di acqua bollente. Dopo un'ora di infusione filtrare con un colino. Si consiglia di bere questo volume per 4 volte all'incirca agli stessi intervalli di tempo.
3. Il poligono è un'erba che aiuterà ad alleviare i sintomi che contribuiscono a uno stato di panico. Due cucchiai di erba tritata vanno preparati con mezzo litro di acqua bollente. Bere mezzo bicchiere prima di ogni pasto.
4. 100 grammi di aralia vengono versati con 0,5 litri di alcool e infusi per 2 settimane. Bere 15 gocce al mattino e alla sera.
5. Come affrontare la depressione a casa senza andare dal medico? Si consiglia ai guaritori tradizionali di preparare una tintura di alcol dalla raccolta di erbe. Per fare questo, prendi 20 grammi di erba di San Giovanni, un po 'di timo, coriandolo e origano in quantità uguali. Versare il tutto con 0,5 litri di vodka. Infondere per 20 giorni, quindi filtrare. Assumere 20 gocce al mattino e alla sera. Con l'insonnia, questa quantità di assunzione può essere aumentata di 1,5 volte.
6. Un eccellente rimedio popolare per il trattamento della depressione sarà la menta e la melissa. Possono essere preparati insieme ed è consentito separatamente. Si consiglia di bere tre volte al giorno per mezzo bicchiere.

Oltre all'uso di varie erbe, succhi, infusi, il trattamento della depressione con rimedi popolari è possibile con l'uso di una semplice terapia che una persona può eseguire da sola.

Azioni per la depressione:

1. Il massaggio ai piedi è un rimedio efficace per sbarazzarsi di uno stato depresso. Sui talloni ci sono vari punti che hanno un collegamento diretto con tutti gli organi interni. Irritando questi punti, puoi aumentare la tua insistenza. Puoi eseguire semplici movimenti di massaggio da solo o chiedere a un parente stretto.
2. Come trattare la depressione? Gli esercizi di yoga e meditazione aiuteranno. In questo momento, i muscoli vengono portati in tono, l'umore aumenta, il benessere migliora e puoi dimenticare tutti i problemi per molto tempo.
3. Il semplice sale da cucina sarà il primo assistente curativo. Un cucchiaino va diluito in un litro d'acqua, quindi inumidite un asciugamano e asciugate tutto il corpo. La procedura può essere eseguita in qualsiasi momento e qualsiasi numero di volte.

Come mangiare bene?

Come sbarazzarsi della depressione a casa? Come per tutte le altre patologie, è necessario stabilire una dieta nutriente. Per fare questo, è importante bere quanti più succhi possibili contenenti vitamine del gruppo B, acido ascorbico. Devi mangiare più frutta e verdura durante questo periodo. I prodotti dovrebbero essere scelti freschi e questi includono: cereali, piselli, cipolle verdi e aglio, peperoni dolci e cetrioli, mele verdi. Tutte queste disposizioni sono disponibili e hanno un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso, hanno un effetto calmante sul corpo.

Rimuovi ed elimina completamente gli alimenti che contengono molto zucchero, sale e grassi. In nessun caso dovresti bere bevande contenenti alcol in questo stato, poiché c'è il rischio di diventare dipendenti. Non puoi mangiare cibi acidi, affumicati e piccanti, comprese salsicce, brodi grassi e sughi. Tale cibo interferirà solo con la digestione e quindi lo stato di depressione aumenterà.

Come curare la depressione a casa? Gli esperti raccomandano:

• cambia il tuo stile di vita, cioè inizia a fare qualcosa di nuovo ogni giorno, ad esempio, corri la mattina o la sera, e quindi aumenta gradualmente questo ritmo;
• iniziare a prendersi cura degli animali, ad esempio i gatti, perché aiutano ad alleviare lo stress;
• rimedi popolari per la depressione: ascoltare composizioni musicali che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, alleviare la fatica e mettere in ordine i pensieri.

Curare la depressione con rimedi popolari è alla portata di tutti, l'importante è avere forza di volontà ed essere in grado di vedere aspetti positivi anche in una situazione negativa.

Buona giornata, cari lettori!

Nell'articolo di oggi considereremo con voi una condizione psicopatologica come la depressione, nonché le sue cause, sintomi, classificazione, trattamento e prevenzione. COSÌ…

Cos'è la depressione?

Depressione- un disturbo mentale caratterizzato da sconforto (anedonia o perdita della gioia), disturbi del pensiero e ritardo motorio.

Una delle principali e più comuni cause di depressione è, o una situazione traumatica a lungo termine per il sistema nervoso. Un fattore o motivo secondario che porta una persona a uno stato depressivo è l'incapacità di una persona di risolvere determinate situazioni, di uscire da varie difficoltà. Se le cause principali della depressione sono prevalentemente un problema sorto nel presente, allora i fattori secondari sono un'eredità dell'infanzia, quando una persona, in tenera età, insieme all'educazione, adotta un modello del suo comportamento per il resto del suo vita.

Succede che i disturbi depressivi siano nascosti sotto le spoglie di cattivo umore o tratti caratteriali, e se queste condizioni non vengono separate e gli sforzi non sono diretti al trattamento della depressione, non solo la persona stessa, ma anche le persone intorno a lui possono soffrire da questa.

Una persona depressa è in uno stato così sensuale che ripete costantemente: "non c'è via d'uscita". Ma in realtà non lo è! C'è sempre una via d'uscita e anche la depressione più grave può essere curata!

Secondo le statistiche, la depressione è presente in ogni decimo abitante della Terra, di età superiore ai 40 anni, e 2/3 di loro sono donne. Inoltre, più una persona è anziana, peggiore è il quadro, apparentemente provocato da un deterioramento della salute, dello stato sociale, dell'invecchiamento del corpo, a volte una sensazione di inutilità e solitudine e mancanza di lavoro. Uno stato depressivo si osserva anche nel 5-40% dei bambini e degli adolescenti di età inferiore ai 16 anni e, pertanto, questa generazione ha un'alta percentuale di suicidi.

Depressione - ICD

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

La depressione può colpire persone di qualsiasi età e sesso. I cosiddetti valori della società moderna possono esercitare una pressione costante su una persona, che in seguito può causare depressione. Tra tali "valori" si possono distinguere: il desiderio di benessere sociale, la fama, l'avanzamento di carriera, il desiderio di essere attraenti, ecc. Se qualcosa non può essere ottenuto o non ricevuto immediatamente, una persona può cadere nella disperazione e le sue esperienze in questo contesto possono provocare lo sviluppo di uno stato depressivo.

Un terreno fertile per lo sviluppo della depressione può anche essere fattori quali: tradimento, licenziamento, divorzio, malattia grave o morte di una persona cara, disprezzo o ridicolo da parte degli altri, ecc.

In rari casi, la depressione è possibile senza alcuna causa. In una situazione del genere, le peculiarità dei processi neurochimici umani (lo scambio di neurotrasmettitori) possono essere colpevoli.

Oggi, in psichiatria, si ritiene che lo sviluppo della depressione richieda un effetto complesso su una persona di 3 fattori: psicologico, biologico E sociale.

Fattore psicologico:

Ci sono 3 tipi di personalità che sono più inclini a sviluppare la depressione:

• personalità statotimica (caratteristica: coscienziosità esagerata, eccessiva precisione e diligenza);
• personalità malinconica (caratteristica: pedanteria, desiderio di ordine, costanza, pretese eccessive su se stessi);
• personalità ipertimica (caratteristica: insicurezza, preoccupazioni costanti, bassa autostima).

Fattore biologico:

• eredità;
• lesioni alla testa che hanno portato all'interruzione dell'attività cerebrale;
• disturbi ormonali;
• stagionalità del disturbo depressivo (pioggia, freddo, caldo, ecc.);
• fluttuazioni giornaliere, accorciamento della fase del sonno REM;
• effetti collaterali di alcuni farmaci;
• (mancanza di vitamine nel corpo).

Fattore sociale:

• stress cronico, frequenti situazioni stressanti;
• rapporti negativi in ​​famiglia, nella società (scuola, lavoro, università, ecc.);
• severe misure educative;
• mancanza di amore e affetto da parte dei genitori;
• abusi e molestie;
• cambiamenti significativi nella vita;
• urbanizzazione, migrazione della popolazione.

I principali segni di depressione:

Emotivo:

• disperazione, sconforto, tristezza costante;
• tensione nervosa, irritabilità;
• perdita di interesse per le cose che davano piacere;
• colpevolezza;
• pensiero lento, difficoltà di concentrazione e incapacità di prendere decisioni;
• ansia, ansia, paura;
• riluttanza a comunicare con parenti e amici;

Fisico:

• • stanchezza e sensazione di debolezza;
  • desiderio sotto forma di una pietra nel petto o di un coma in gola;
  • disordini del sonno;
  • disturbi dell'appetito (a seguito dei quali si verifica un aumento o una perdita di peso);

• cambiamento delle sensazioni gustative;
• distorsione di colori e suoni;
• violazioni di natura sessuale;
• bocca asciutta;
• aumento della sudorazione;
• cardiopalmo;
• dilatazione della pupilla.

Nei casi più gravi, la depressione può essere accompagnata da pensieri suicidi sulla morte.

La presenza di molti dei suddetti sintomi può indicare la presenza di depressione. Se questo viene trovato, è necessario consultare uno psicoterapeuta.

Importante! Alcuni sintomi sono caratteristici dell'ansia e di altri disturbi, quindi non autodiagnosticare o automedicare!!!

La depressione deve essere distinta dal dolore normale, che ha una funzione adattativa. Il processo di esperienza del dolore richiede normalmente circa 1 anno, ma se l'esperienza è prolungata in una persona, può svilupparsi depressione reattiva.

Il numero di tipi di depressione è molto elevato e tutti sono diversi nelle loro manifestazioni.

Ecco i tipi più comuni di depressione:

Distimia. In termini semplici, la distimia è uno stato d'animo depressivo cronico. È caratterizzato da cattivo umore, stanchezza, mancanza di appetito e sonno. Questo tipo di depressione può essere osservato nella depressione postpartum e nella psicosi maniaco-depressiva.

Pazzia affettiva. La fase depressiva della distimia, che è anche caratterizzata da cattivo umore, rallentamento del pensiero e della parola, perdita di appetito. Al risveglio al mattino, una persona prova tristezza, ansia, diventa inattiva e indifferente.

depressione postparto. Questo tipo si trova solo nelle donne, in base al nome, è chiaro che la malattia si sviluppa nei primi mesi dopo la nascita di un bambino, può essere anche dopo un aborto spontaneo o la nascita di un feto morto. È caratterizzato da un profondo senso di tristezza, disperazione, perdita di gioia nella vita. Durante questo periodo, è difficile per una donna prendersi cura di un bambino.

Importante! Non confondere la stanchezza dopo il parto e la depressione postpartum !!! Molte donne si sentono esauste e deboli dopo il parto, soffrono, ma questi sentimenti esistono parallelamente alla gioia dell'aspetto di un bambino. Questo tipo di affaticamento scompare un paio di settimane dopo il parto, mentre la depressione postpartum può durare diversi mesi.

reazioni depressive. Di solito compaiono con i cambiamenti nella vita (trasloco, pensionamento, cambio di lavoro, ecc.). Il criterio principale che provoca una tale reazione non è tanto una situazione esterna traumatica quanto l'esperienza dei cambiamenti stessi e l'incertezza nelle mutate condizioni. Spesso questo tipo di depressione si basa su una crisi acuta di autostima e risentimento inconscio.

La reazione della tristezza. Questo tipo è un complesso processo di dolorosa ristrutturazione di una persona dopo un lutto. La tristezza acuta si manifesta con irritabilità, alienazione, impotenza, stanchezza, mal di stomaco e intestino. Quando le persone reagiscono tristemente, spesso si nota l'abuso di alcol e droghe.

Melanconia (depressione endogena). Le cause di questo tipo di depressione possono essere sia reali che fittizie. Una persona malinconica si considera una persona cattiva che merita una punizione. Succede che tali rimproveri possano essere indirizzati a un'altra persona significativa.

nevrosi depressiva(disturbo depressivo reattivo). Questo tipo di depressione è anche chiamato nevrosi del carattere e/o disturbo depressivo della personalità. Esistono diverse forme di nevrosi depressiva, accomunate dal fatto che la valutazione della realtà da parte di una persona rimane intatta ei sintomi della depressione sono lievi o leggermente espressi.

depressione mascherata. La particolarità di questo tipo di depressione risiede nel suo decorso latente. Può essere presente un solo sintomo. La diagnosi di questo tipo è estremamente difficile.

Disturbo bipolare. Caratterizzato da forti sbalzi d'umore. Questa è una condizione complessa in cui la mania porta all'insonnia, si possono osservare anche allucinazioni, esaurimenti nervosi, disorientamento e attacchi di paranoia.

Depressione stagionale. Questo è un disturbo dell'umore che si verifica ogni anno allo stesso tempo. Spesso la depressione stagionale inizia in autunno o in inverno e termina all'inizio dell'estate. Una teoria afferma che la luce solare insufficiente porta a una diminuzione della produzione di serotonina nel cervello, che ha un effetto calmante e antidolorifico. Di conseguenza, la mancanza di serotonina porta a uno stato d'animo depresso e alla manifestazione di sintomi quali: affaticamento, carenza di carboidrati e aumento di peso. È teoricamente possibile che questo tipo di depressione sia anche associato a un'assunzione insufficiente della quantità richiesta e dei microelementi nel corpo.

Forma larviata (somatizzata). Si manifesta l'affetto della malinconia, spesso c'è una sindrome di "angoscia cardiaca" e dolore nell'intestino e nello stomaco. Tali disturbi somatici si manifestano chiaramente al mattino e sono ben trattati con antidepressivi.

forma anestetica. In questa forma di depressione, una persona soffre di una mancanza di esperienze. Il mondo intorno a noi perde colori e suoni, si ha persino la sensazione che il tempo si sia fermato.

forma adinamica. Il sintomo principale di questo tipo è il desiderio, che viene vissuto indifferentemente. La volontà diminuisce, la persona smette di prendersi cura di se stessa, prova una sensazione di impotenza fisica e apatia.

Disturbi ansiosi depressivi (agitati). Manifestato dal desiderio, che è sostituito da ansia e paure. Le persone con questo tipo di depressione sono sempre alla ricerca di possibili problemi. Le esperienze ansiose sono sfocate e possono essere ispirate da informazioni esterne. È anche accompagnato dalla parola e dall'eccitazione motoria, una persona nel senso letterale della parola non può sedersi in un posto. A una persona può capitare un raptus malinconico: il paziente può iniziare a correre per strada con urla, strilli o lamenti, oppure rotolarsi per terra. In tali momenti diventa molto pericoloso per se stesso e per gli altri.

depressione atipica. Questo disturbo si distingue per un aumento dell'appetito (con conseguente aumento di peso), aumento della sonnolenza e aumento della risposta emotiva a eventi positivi.

Disturbo dell'umore infantile. Questo tipo è invisibile nella vita ordinaria, ma si manifesta chiaramente in determinate situazioni e viene rilevato da test speciali. Questo è uno stato depressivo cronico determinato dai tratti della personalità. Di solito questo disturbo è il risultato di gravi privazioni vissute dal bambino nella prima infanzia.

Pseudodemenza. Spesso riscontrate nelle persone anziane, le manifestazioni assomigliano a una diminuzione dell'attività intellettuale. Si sviluppa il problema della concentrazione dell'attenzione, la capacità di orientarsi nello spazio è disturbata e anche la memoria è compromessa. Solo uno specialista può distinguere questo tipo di depressione dalla demenza.

Fasi della depressione

Come altre malattie, la depressione ha diverse fasi. Ogni periodo può durare da una settimana a diversi mesi.

1. Fase di rifiuto (leggera). Una persona diventa irrequieta, attribuisce tutto al cattivo umore e al benessere. Perdita di interesse per attività e hobby passati. Sintomi come apatia, sonnolenza, affaticamento, mancanza di appetito si accumulano gradualmente. Inizia l'alienazione dal mondo, il desiderio di comunicare scompare, ma questi sentimenti sono accompagnati dalla paura della solitudine. Una persona in questa fase trova spesso una via d'uscita nel consumo eccessivo di bevande alcoliche, seduto per molte ore nei giochi per computer e guardando la TV per molte ore.

2. Fase di ricezione (moderata). Una persona inizia a capire cosa gli sta succedendo esattamente, si rifiuta di mangiare, per questo sta rapidamente perdendo peso. Disturbi come l'insonnia, una violazione dell'adeguatezza del pensiero, discorsi veloci e incoerenti, affermazioni e ragionamenti illogici, possono persino comparire allucinazioni. Una persona non può più far fronte da sola ai pensieri negativi, ha il desiderio di farla finita completamente, il che porta ad un alto rischio di tentativi di suicidio.

3. Stadio corrosivo (grave). In questa fase, la calma esterna è sostituita da un comportamento aggressivo, una persona non vuole più controllarsi, è in grado di fare del male a se stessa o agli altri. C'è indifferenza e distacco. La psiche inizia a crollare, a causa dell'influenza a lungo termine della depressione, una persona può persino contrarre la schizofrenia.

Diagnosi di depressione

Per fare una diagnosi corretta e prescrivere un trattamento efficace, il medico esegue una serie di test:

• comunicazione con il paziente (raccolta di informazioni);
• analisi generale delle urine.

Esistono anche questionari e scale speciali per la diagnosi della depressione.

Scala Beck. Il questionario è composto da 21 domande con opzioni di risposta fisse. Tempo di prova 20-60 minuti. Inventato da uno psichiatra americano, porta il suo nome. Usato dal 1961.

Scala di depressione autodichiarata di Zung. Il questionario è composto da 20 affermazioni, i cui risultati sono determinati in 3 scale: esperienze depressive, affetti depressivi, sintomi somatici. Tempo di prova 8-10 minuti. Prende il nome dallo sviluppatore. Usato dal 1965.

ODS (questionario delle condizioni depressive). La tecnica si basa sul metodo del riconoscimento del modello, c'è anche una scala della bugia. Sviluppato presso l'Istituto Bekhterev.

Scala della depressione postnatale di Edimburgo (EPDS). Contiene 10 affermazioni con 4 possibili risposte. Utilizzato dal 1987 grazie agli scienziati di Edimburgo e Livingston.

Come sbarazzarsi della depressione? A seconda dello stadio e del tipo di depressione, delle caratteristiche dell'organismo, della presenza di malattie concomitanti, dell'età e di altri fattori, il trattamento della depressione può includere l'una o l'altra serie di procedure e farmaci.

Di norma, il trattamento della depressione è accompagnato da una correzione individuale dell'alimentazione e dello stile di vita, compresa l'attività fisica.

La depressione della fase iniziale, una forma lieve, può essere curata senza farmaci, con l'aiuto della psicoterapia o della correzione mentale del comportamento e del modo di pensare del paziente. Il trattamento farmacologico è prescritto per la malattia moderata e grave, ma solo in combinazione con la psicoterapia.

Trattamenti non farmacologici per la depressione

Psicoterapia. Questo è un metodo di interazione verbale tra il paziente e lo specialista, che consente di risolvere i problemi interni attuali, analizzare lo stato mentale attuale e trovare i modi più appropriati per risolvere le situazioni problematiche. Il programma di psicoterapia è selezionato individualmente.

Terapia della luce. Metodo di esposizione alla luce di una certa durata, che contribuisce alla produzione di serotonina (l'ormone del buon umore) e alla regolazione dei ritmi circadiani (orologio biologico interno). La terapia della luce può persino alleviare il dolore.

Stimolazione magnetica transcranica. Il prototipo è la stimolazione cerebrale elettroconvulsiva. Questo metodo consente in modo non invasivo, utilizzando brevi impulsi magnetici, di stimolare la corteccia cerebrale. La stimolazione magnetica transcranica è stata utilizzata nel trattamento della depressione grave e ha avuto un effetto misurabile.

Cure mediche per la depressione

trattamento farmacologico. La terapia farmacologica per la depressione avviene con l'aiuto di vari tipi di antidepressivi. Riducono i sintomi e riducono i tassi di suicidio.

Importante! I farmaci possono essere prescritti solo da un medico, dopo la diagnosi. Ciò è dovuto a una grande varietà di antidepressivi, che a livello chimico agiscono su una particolare parte del cervello e provocano anche varie reazioni.

Tipi di antidepressivi

Il cervello umano è costituito da neuroni (cellule nervose). La trasmissione di informazioni da neurone a neurone avviene attraverso la fessura sinaptica (un piccolo spazio tra i neuroni) con l'aiuto di neurotrasmettitori (messaggeri chimici).

Ad oggi, la scienza conosce circa 30 diversi mediatori. L'appartenenza e la relazione con la depressione ne hanno 3: serotonina, norepinefrina e dopamina.

Esiste una teoria biologica che ritiene che la depressione si sviluppi sullo sfondo di una diminuzione della concentrazione di neurotrasmettitori nelle sinapsi. Gli antidepressivi sono necessari per regolare la concentrazione dei mediatori e ripristinare lo sfondo biochimico nel cervello che è stato disturbato.

Antidepressivi triciclici. Sono stati sintetizzati negli anni '50 del secolo scorso. Il meccanismo d'azione di questo tipo di antidepressivi si basa su una diminuzione dell'assorbimento dei mediatori della noradrenalina e della serotonina da parte dei neuroni cerebrali, a seguito della quale aumenta la loro concentrazione nel cervello. Alcuni farmaci in questo gruppo hanno un effetto calmante, altri stimolanti.

Il tempo di insorgenza dell'effetto terapeutico dipende dalla situazione specifica da diversi giorni a diversi mesi.

Tra gli effetti collaterali più spesso notati ci sono: letargia, palpitazioni, sonnolenza, secchezza delle fauci, aumento della sudorazione, diminuzione della potenza, minzione difficile, ecc.

Tra gli antidepressivi triciclici si possono distinguere: Azafen, Amitriptyline, Clomipramine, Imipramine, Trimipramine, Doxepin, Dothiepin, Coaxil, Fluoracizine, Nortriptyline, ecc.

Inibitori delle monoaminossidasi (IMAO). Gli antidepressivi di questo tipo rallentano l'azione dell'enzima nelle terminazioni nervose, prevenendo così la distruzione della noradrenalina e della serotonina. Spesso, gli inibitori MAO vengono prescritti a pazienti che non hanno l'effetto terapeutico atteso dall'assunzione di antidepressivi triciclici, nonché a pazienti con distimia e depressione atipica.

Il tempo di inizio dell'effetto terapeutico è di diverse settimane.

Tra gli effetti collaterali più spesso notati ci sono: disturbi del sonno, salti, aumento di peso, diminuzione della potenza, gonfiore degli arti, palpitazioni cardiache.

Tra gli inibitori MAO si possono identificare: "Befol", "Melipramine", "Pyrazidol", "Sydnofen", "Tranylcypromine".

Inibitori selettivi dell'assorbimento della serotonina. Oggi, questo gruppo di farmaci è la classe più moderna di antidepressivi utilizzati in medicina. Il loro meccanismo d'azione è associato al blocco della ricaptazione della serotonina nelle sinapsi. Di conseguenza, la concentrazione del mediatore aumenta. Tali farmaci agiscono esclusivamente sulla serotonina, senza influenzare altri neurotrasmettitori.

Tra gli inibitori della captazione selettiva della serotonina si possono individuare: Paroxetina, Sertralina, Fluoxetina, Citalopram, Escitalopram.

Rispetto ad altri tipi di antidepressivi, gli inibitori selettivi dell'assorbimento della serotonina hanno meno effetti collaterali che non sono pronunciati.

altri antidepressivi. Esistono anche altri gruppi di antidepressivi che differiscono dai suddetti farmaci in termini di meccanismo d'azione e composizione chimica: bupropione, venlafaxina, duloxetina, mianserina, nefazodone.

Vitamine e minerali per la depressione:

Nel trattamento della depressione, vengono anche prescritti attivamente:

• Omega 3;

Importante! Prima di utilizzare i rimedi popolari per il trattamento della depressione, assicurati di consultare il tuo medico!

Succo di carota. Basta bere succo di carota appena spremuto. Puoi aggiungere una mela alla carota nello spremiagrumi. La combinazione di mela e carota non è solo salutare, ma anche molto gustosa.

Menta piperita. 1° Versare un cucchiaio di foglie con 1 tazza di acqua bollente, lasciare riposare per 1 ora a temperatura ambiente e filtrare. Prendi 0,5 tazze al mattino e alla sera. Alcune foglie di menta possono anche essere aggiunte al tè normale.

Mirto. Aggiungi fiori di mirto al tè normale. Inoltre, strofina il mirto con le mani e inala la sua fragranza. Puoi anche mettere il mirto secco in sacchetti di stracci e metterlo nei luoghi in cui trascorri più tempo. Fare il bagno con il mirto ha un effetto molto positivo sul sistema nervoso. Basta fare un bagno con foglie e fiori di mirto, e per l'applicazione del mirto si può usare sia fresco che secco.

Erba di San Giovanni. Versare 1-2 cucchiaini di fiori secchi e parti di erbe con 200 ml di acqua bollente e lasciarli fermentare per 10 minuti. Bevi questo tè 2-3 volte al giorno per diversi mesi. Prima dell'uso, preparare ogni volta un decotto fresco. Tieni presente che l'erba di San Giovanni può ridurre la forza di alcuni farmaci, compresi i farmaci utilizzati nel trattamento di e.

Citronella cinese (schizandra). Macinare 10 g di bacche di schizandra secche e far bollire in 200 ml di acqua. Filtrare e bere al posto del tè. Per gusto, puoi aggiungere zucchero a questo rimedio o.

In farmacia puoi acquistare una tintura già pronta di vite di magnolia cinese. Si consiglia di utilizzare 20-30 gocce 2 volte al giorno. Nei casi più gravi, la norma può essere superata fino a 40 gocce alla volta.

Passiflora (passiflora). Versare 1 cucchiaino di erba passiflora con 150 ml di acqua bollente. Infondere per 10 minuti, filtrare e prendere un bicchiere di infuso poco prima di coricarsi.

Poligono (uccello degli altipiani). 3 art. Cucchiai di erba poligono versano 1 tazza di acqua bollente. Lasciare fermentare per 1 ora in un luogo caldo, filtrare. Prendi 1-2 cucchiai. cucchiai 3 volte al giorno.

Borragine (borragine). 1° versare un cucchiaio di erba di borragine con un bicchiere di acqua bollente, avvolgere e lasciare per 2 ore in un luogo caldo. Filtrare e assumere 0,5 tazze 3 volte al giorno prima dei pasti.

Raccolta di erbe. Mescolare 2 parti di coni di luppolo, 1 parte di fiori, radice e melissa, versare in un macinino da caffè e macinare. 2 cucchiai. Cucchiai della raccolta risultante, preparare 2 tazze di acqua bollente. Insistere per 15 minuti e filtrare. Bevi sorsi durante la giornata. Lascia la maggior parte del bicchiere la sera in modo da poter dormire meglio la notte. Bevi il rimedio per 7 giorni.

Nuoto invernale. Nel trattamento delle condizioni depressive, il nuoto invernale si è dimostrato molto efficace: fare il bagno e bagnarsi con acqua fredda. Prima di utilizzare queste procedure, assicurati di consultare il medico.

L'aiuto di Dio

Nel mondo moderno, anche i problemi spirituali che perseguitano una persona per più di un anno possono essere la causa della depressione e il trattamento tradizionale porta sollievo solo per un certo periodo di tempo. questo è particolarmente vero se sono sorti problemi depressivi e suicidi tra altri membri della famiglia. In questo caso, potrebbe essere necessario rivolgersi a un sacerdote che possa istruire una persona, indirizzarla a Dio. Nelle Sacre Scritture ci sono molte chiamate di Dio, per esempio, nel Vangelo di Giovanni (14,27) Gesù disse ai suoi discepoli: "Vi lascio la pace, vi do la mia pace; non come la dà il mondo, io vi do. In un altro punto, nel Vangelo di Matteo (11,28) ha anche detto: "Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi ristorerò". chiedigli aiuto, il Signore risponde e aiuta.tuttavia, rivolgersi al Signore esclude il comportamento peccaminoso di una persona, che potrebbe portare alla depressione e ad altri problemi nella vita di una persona.Leggi le Sacre Scritture, forse troverai qualcosa in te stesso che ha portato alle conseguenze negative che hai attualmente. Possa il Signore aiutarti in questo.

Prevenzione della depressione

Come sapete, la malattia è più facile da prevenire che curare in seguito. Ci sono diverse regole che ti aiuteranno a essere sempre in una vitalità positiva:

• osservare il regime di lavoro e di riposo. Dormi almeno 8 ore al giorno, vai a letto prima di mezzanotte, preferibilmente prima delle 22:00;
• condurre uno stile di vita attivo, camminare, andare in bicicletta e assicurarsi di fare esercizi al mattino;
• assumere vitamine, soprattutto nel periodo autunno-inverno-primavera;
• mangia bene, evita fast food, soda e altre cose, non lasciarti trasportare dalla farina e dai dolciumi;
• non chiuderti in te stesso, non dire parolacce, non parlare negativamente di te stesso e degli altri, ama e fai il bene;
• sbarazzarsi delle cattive abitudini (fumare, bere alcolici, droghe);
• Se hai un lavoro con tensione nervosa costante, pensaci, forse dovrebbe essere cambiato? I nervi valgono più del denaro!

Quale medico dovrei consultare per la depressione?

• Psicoterapeuta

Video sulla depressione (punto di vista spirituale)