Come rafforzare bronchi e polmoni: cibi sani, esercizi. Salute polmonare

È possibile sviluppare il proprio sistema respiratorio attraverso un allenamento sistematico e razionale.

Ciò è facilitato dagli sport che implicano esercizi aerobici, nonché esercizi speciali.

Gli sport “aerobici” comprendono la corsa, la marcia, il ciclismo, il nuoto, lo sci di fondo, il pattinaggio di velocità, il biathlon, il canottaggio, l'alpinismo e molti altri. I carichi di allenamento volumetrici caratteristici di questi sport contribuiscono allo sviluppo del muscolo cardiaco, all'aumento della capacità polmonare, al miglioramento dell'elasticità vascolare e all'aumento delle riserve di nutrienti in tutti i muscoli e gli organi interni.

Il nuoto ha un effetto particolarmente positivo sullo sviluppo dei polmoni.. Durante l'allenamento, infatti, gli atleti sono costretti a trattenere il respiro per lungo tempo, il che porta ad un aumento del volume polmonare e ad una migliore mobilità del torace.

Per quanto riguarda gli esercizi speciali, i seguenti sono considerati i più efficaci.

Esercizio per i muscoli delle costole

Sono i muscoli costali, responsabili dell'espansione delle costole, che consentono ai polmoni di respirare al massimo del loro volume. L'esercizio proposto dagli esperti è estremamente semplice: praticare qualsiasi sport aerobico indossando una maschera antigas. E non è uno scherzo! Per respirare una maschera antigas, dovrai compiere uno sforzo molto maggiore, di cui sono responsabili i muscoli delle costole. L'effetto, secondo gli allenatori esperti, è semplicemente sorprendente!

Esercizi per i polmoni

1. Effettuare inspirazioni ed espirazioni molto acute e frequenti per 1-2 minuti. Dopo qualche tempo, la durata dell'esercizio può essere aumentata.
2. Prova a spremere la massima quantità di aria dai polmoni mentre espiri, quindi inspira in più passaggi a brevi intervalli. Alla fine dell'inspirazione, trattieni il respiro il più a lungo possibile.
3. Fai un respiro quanto più profondo possibile ed espira l'aria in piccole porzioni e trattieni il respiro il più possibile mentre espiri finché non senti come se i tuoi polmoni si fossero ridotti di volume.
4. Mentre inspiri, conta fino a dieci, inspira un po' più d'aria, quindi conta di nuovo fino a dieci. Fatelo tutte le volte che la vostra capacità polmonare lo consente. Fai lo stesso mentre espiri.
5. Inspira contando fino a 30. Nel corso del tempo, il conteggio diventa più lento.
6. Inspira brevemente e in modo intermittente attraverso il naso ed espira brevemente e in modo intermittente attraverso la bocca.

Esercizi durante l'allenamento

1. Espira solo quando sollevi un proiettile pesante. Inspira - solo durante l'abbassamento.
2. Fai un respiro profondo ed esegui quante più flessioni o squat puoi. Fai lo stesso mentre espiri.

Esercizi di yoga

Lo yoga offre molti esercizi di respirazione che permettono non solo di sviluppare il sistema respiratorio, ma anche di migliorare la salute dell'intero corpo. È meglio impararli dai maestri e noi offriamo solo i più semplici, ma comunque abbastanza efficaci.

Pulizia dei polmoni

• Facciamo un respiro profondo.
• Trattenete il respiro per alcuni secondi.
• Stringiamo le labbra come se volessimo fischiare.
• Senza gonfiare le guance, espiriamo un po' d'aria con notevole sforzo e ci fermiamo per qualche secondo.
• Lo ripetiamo in più passaggi.

Trattenete il respiro: l'esercizio è progettato per rafforzare e sviluppare i muscoli respiratori e i polmoni, espandere il torace

• Stai dritto e fai un respiro completo
• Trattenete il respiro il più a lungo possibile
• Espira con forza attraverso la bocca aperta
• Facciamo un respiro purificatore.

Attiviamo i processi nelle cellule polmonari

• Stiamo in piedi dritti e inspiriamo lentamente e gradualmente l'aria.
• Quando i tuoi polmoni sono pieni, trattieni il respiro e colpisci il petto con i palmi delle mani.
• Mentre espiri, colpisci lentamente il petto con la punta delle dita in punti diversi.
• Facciamo la respirazione purificante.

Alle lettere risponde il dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di terapia ospedaliera dell'Università medica statale russa Alexey Romanovich Tatarsky.

"Mi sento male con il clima freddo e umido. Il medico dice che la ragione è una scarsa funzionalità polmonare. Ha ragione?" Sonia Usmanova, Bishkek

– Il fatto è che gli organi respiratori sono un sistema che, insieme alla pelle, è in contatto attivo con l’ambiente esterno. Le loro funzioni sono la preparazione dell'aria necessaria per lo scambio di gas e la respirazione. Per fare ciò, i polmoni puliscono l'aria che entra nelle vie respiratorie da tutte le sostanze ambientali sfavorevoli. Ma l'aria che nutre le cellule di tutto il corpo non deve solo essere sterile, ma anche corrispondere alla temperatura e all'umidità ottimali. Per fare ciò, l'aria secca viene inumidita dai polmoni e l'aria umida viene asciugata. Se la capacità dei polmoni è ridotta, la persona avverte debolezza in determinate condizioni climatiche, come l'autore della lettera.

"In inverno soffro spesso di gravi infezioni virali respiratorie acute. I medici dicono che la causa è l'ipotermia, ma i vestiti caldi non mi salvano." Anna Rogova, Kostroma

– Forse l’avvolgimento eccessivo è la causa principale dei tuoi problemi. Esponi il tuo corpo a frequenti sbalzi di temperatura. Spesso ci isoliamo eccessivamente quando usciamo e quando entriamo in una stanza calda e affollata, ci togliamo solo il cappotto esterno, rimanendo in maglioni e stivali caldi. A casa, al lavoro e nei luoghi di svago è necessario cambiarsi le scarpe e togliersi gli abiti caldi. Dovrebbero essere presi in considerazione anche fattori di rischio come la mancanza di frutta e verdura fresca nella dieta; ridurre il tempo trascorso all'aperto; diminuzione dell'attività fisica. È in tuo potere superare questo problema.

"In autunno, durante il periodo del fumo, ho avuto difficoltà a respirare. Ma anche dopo la fine dell '"attacco di fumo", periodicamente mi manca l'aria. Mi ricordo di un pesce portato a riva. Come spiegare questo fenomeno?" Kira Iosifovna, distretto di Shatura,

La regione di Mosca

– Ciascuno degli abitanti della Russia centrale all’inizio dell’autunno ha avvertito il livello di fumo più alto e inaccettabile. Chi di noi non ha sperimentato dolore agli occhi, prurito e secrezioni abbondanti dal naso, la comparsa improvvisa di tosse grassa con catarro? La causa di questi sintomi è la concentrazione dei cosiddetti inquinanti nell'aria. Gli inquinanti sono gas e minuscole particelle di polvere contenute nell'aria. Una volta nel tratto respiratorio, possono danneggiare le strutture del tessuto polmonare. Gli inquinanti sono compagni della vita umana. Le loro fonti sono la produzione industriale, il gas domestico, il riscaldamento, i prodotti della combustione. Molto spesso, l'effetto degli inquinanti si manifesta con disturbi respiratori in una stanza fumosa, in un trasporto soffocante o su un'autostrada congestionata dal traffico. I polmoni sani trattengono gli inquinanti, in parte utilizzandoli e in parte rimuovendoli. Sotto l'influenza degli inquinanti, i polmoni perdono gradualmente la capacità di svolgere le funzioni di ventilazione e scambio di gas. Ciò porta a un’interruzione nell’apporto di ossigeno ai tessuti e all’accumulo di prodotti di decomposizione, principalmente anidride carbonica, in tutto il sistema corporeo. I tuoi polmoni saranno aiutati da un complesso di salute generale: massima esposizione all'aria fresca e carichi dinamici moderati: camminare, sciare, correre lentamente, nuotare. Per quanto riguarda gli attrezzi ginnici, consiglierei una bicicletta, che allena perfettamente, senza sovraccaricare, il vulnerabile sistema osseo e articolare: colonna vertebrale, articolazioni dell'anca, della caviglia e del ginocchio. Un meraviglioso rimedio che è un buon “tonico” per il sistema respiratorio è il bagno. Ti dà l'opportunità di riscaldarti e schiarirti la gola. È vero, il vapore non dovrebbe essere troppo secco, bruciando la mucosa, e dopo le procedure del bagno non dovresti uscire immediatamente al freddo. Tutti questi sono modi per rafforzare il sistema respiratorio. In inverno è necessario mangiare una o due mele verdi al giorno, che contengono sostanze che riducono gli effetti dannosi degli inquinanti sui polmoni. Anche la rutina, l'acido ascorbico o l'ascorutina resistono ai disturbi. Sono antiossidanti universali.

"Credo incondizionatamente nelle procedure di inalazione, ma non sempre ho l'opportunità di sottopormi a un corso di procedure in una clinica. Nelle farmacie sono comparsi dispositivi domestici. Come sceglierli correttamente?" Antonina Sergeevna, Minsk

– Hai ragione, la terapia inalatoria è una delle misure domiciliari più semplici, sicure ed efficaci, un modo universale per purificare il sistema respiratorio. I migliori, secondo me, sono gli inalatori-nebulizzatori con compressore. Convertono i farmaci in un aerosol, che entra nelle vie respiratorie con un flusso d'aria. L'aerosol aiuta durante l'esacerbazione di malattie croniche, durante malattie infettive e come misura preventiva. Quando acquisti un nebulizzatore, presta attenzione a due condizioni specificate nelle istruzioni: l'inalatore deve essere attivato respirando ed essere certificato dalla Società Europea per la Terapia con Nebulizzatore.

"Quanto spesso puoi usare gli inalatori-nebulizzatori domestici durante la malattia e vale la pena ricorrere al loro aiuto in modo profilattico?" Alla Nikolaeva, Dubna,

La regione di Mosca

– Durante la malattia, le inalazioni dovrebbero essere effettuate ogni 4-6 ore, utilizzando farmaci appositamente creati per i nebulizzatori, che dovrebbero essere consigliati da un medico. Ma l'irrigazione preventiva e l'inumidimento della mucosa dovrebbero essere effettuati con una soluzione salina. Per sviluppare un regime di procedure preventive, è necessario capire perché si sviluppano sintomi del "raffreddore" come mal di gola, tosse, naso che cola, catarro e respiro sibilante. Forse ti ammali più spesso dopo il contatto con una persona malsana o dopo una passeggiata durante la quale eri freddo e bagnato? Oppure i tuoi problemi sono legati al “surriscaldamento” nei trasporti? I motivi possono essere diversi, ma è dopo situazioni “a rischio” per te che dovresti inalare la soluzione salina. Questa procedura è un modo per lavare via agenti infettivi e virus dalle mucose. Aiuta a pulire e ripristinare il drenaggio delle vie respiratorie, a ridurre drasticamente la probabilità di malattie e a ridurre gli effetti negativi degli inquinanti.

"Le finestre dei nostri uffici si affacciano su una strada inquinata dalle automobili. I dipendenti hanno opinioni divergenti: alcuni chiudono le finestre, altri sostengono che un po' di aria è meglio che niente." Dipendenti immobiliari

Imprese, Mosca

- In questo caso può venire in aiuto solo un depuratore - non è consigliabile ventilare gli ambienti, anzi è opportuno chiudere le finestre ed accendere il dispositivo di pulizia. Ne hai bisogno allo stesso modo delle persone con malattie respiratorie croniche o asma bronchiale. Inoltre, credo che i depuratori d'aria nella moderna situazione ambientale non siano un bene di lusso per tutti coloro che vivono nelle grandi città. "Quando esco d'inverno, copro la parte inferiore del viso con una sciarpa sopra i bambini e anche sopra me stessa. Sto facendo la cosa giusta?" Olga Alexandrovna, Brjansk

– A una temperatura di meno 5-7 gradi questo non è necessario, perché un raffreddamento moderato è un certo esercizio per le vie respiratorie. Ma quando il termometro raggiunge meno 30, questa misura protettiva è accettabile. Anche se con una temperatura così bassa, e anche se combinata con un'elevata umidità, è meglio non uscire affatto di casa. Non è senza motivo che le lezioni scolastiche vengono cancellate a basse temperature. Il criterio più accurato di "intolleranza" è una sensazione di raffreddamento acuto e sgradevole delle vie respiratorie, una sensazione di fastidio al petto e la comparsa di tosse. In questi casi, una persona nasconde istintivamente il viso in un colletto o in una sciarpa e smette di parlare.

"Purtroppo appartengo alla categoria delle donne che fumano. Certo, so che non è innocuo, ma penso che il freddo non sia pericoloso per me se i miei polmoni si sono già "adattati" a uno dei fattori più dannosi - gli effetti del fumo di tabacco." Irina D., Mosca

– Il tuo ragionamento è profondamente errato. Il principale gruppo a rischio di malattie respiratorie croniche sono i fumatori. Ricorda quali sensazioni negative hai provato la prima volta che hai fatto un tiro. Tutti i fumatori alle prime armi, senza eccezioni, sperimentano attacchi di tosse dolorosa, forte mal di gola e vertigini. La dipendenza graduale dagli effetti del tabacco, l'assenza di una reazione acuta significa che il corpo è indifferente alle sostanze a cui un corpo sano dovrebbe resistere attivamente. Posso consigliarti di smettere di fumare o almeno di ridurre al minimo il numero di sigarette che fumi. Ti aiuterà anche l’uso regolare di inalatori con compressore che nebulizzano la soluzione salina attraverso un nebulizzatore. Tali inalazioni migliorano la funzione di drenaggio dei bronchi, riducono gli effetti dannosi del fumo di tabacco sui tessuti polmonari e la progressione delle malattie polmonari associate al fumo.

Come proteggersi dalle malattie polmonari che peggiorano in inverno?

Molte nonne e nonni adorano i loro nipoti. E la cosa peggiore per loro è quando il bambino tanto atteso inizia ad ammalarsi quasi dalla nascita. L'importante è non farsi prendere dal panico! Prima di tutto, devi capire le ragioni, mostrare saggezza e pazienza. Questo è esattamente il caso di cui ci ha parlato K.I. Doronina. Quindi, la storia di una famiglia...

Una festa onesta per il matrimonio

Alexander ha lavorato nel dipartimento omicidi della polizia di Mosca. Un giorno le persone erano nei guai e lui suonò il campanello dei vicini. C'erano bisogno di testimoni.

Gli aprì la porta una giovane donna, così bella che all'inizio rimase sconcertato, ma poi si controllò, si presentò e spiegò l'essenza della questione. Gli tese la sua mano aggraziata con le lunghe dita e disse: “Il mio nome è Alena. Mamma e papà ti aiuteranno, ma devo andare a lavorare”. Era mattina presto. Alena ha detto che lavora nelle vicinanze, in un negozio di alimentari, di cui ha le chiavi, quindi è ora che scappi.

Alexander raccolse prove e presto arrestò i banditi all'inseguimento. Per tutto questo tempo, Alena non ha lasciato la sua mente. E un giorno decise finalmente di recarsi nel suo negozio per conoscerla meglio. Lo invitò al ristorante, ma lei non acconsentì perché era molto stanca: “Sono stata in piedi tutto il giorno...”. Lo invitò però a casa sua per una tazza di tè.

Alexander volò in visita come se fosse sulle ali. Ha preso in prestito soldi dai suoi colleghi, ha comprato dei buoni dolci e la torta più bella per il tè.

Era chiaro che le persone non vivevano bene. I genitori di Alena, tranquilli pensionati sulla sessantina, improvvisamente si sono agitati e invece del tè hanno messo sul tavolo una bottiglia di vodka. Immediatamente apparvero fette di salsiccia affumicata cruda, cetrioli, pomodori, funghi e patate fritte.

Alexander ha comunque chiesto una tazza di tè: doveva andare a lavorare la mattina, e in generale non gli piace. Tutti iniziarono a bere tè e torte, dopodiché i proprietari gradualmente bevvero la vodka e divennero notevolmente più felici. Anche Alena beveva e rideva in modo incontrollabile dopo ogni battuta di Alexander. Rimase in visita fino a tarda notte.

Presto Alexander invitò Alena all'anagrafe e la portò a casa sua, dove viveva anche con i suoi genitori. Nadezhda, sua madre, all'inizio era preoccupata di non avere nemmeno il tempo di conoscere veramente sua nuora. Ma dopo il matrimonio si è calmata: è così gentile, è d'accordo su tutto, non è una cattiva padrona di casa, e la sua bellezza, ovviamente, non è scritta. E quando Alena rimase incinta, la gioia di Nadezhda non conobbe limiti.

Comportamento molto strano

Durante la gravidanza, Alena ha sofferto di tossicosi, ma ha affrontato tutto. Ho lavorato fino al congedo di maternità nel mio negozio di alimentari e sono rimasta a casa per 2 mesi interi prima del parto.

Anche in questo stato riusciva molto bene nelle faccende domestiche. Niente fidanzate, niente amici. E andava a trovare i suoi genitori molto raramente, sebbene fosse la loro unica figlia.

Ad Alexander fu assegnato il grado di capitano e il carico di lavoro aumentò notevolmente, quindi trascorse lì dalla mattina alla sera. Pochi giorni prima che sua moglie partorisse, dovette visitare per lavoro la casa dove vivevano i suoi genitori. Naturalmente ho deciso di visitare contemporaneamente gli anziani, ma non erano a casa. Le nonne, chiacchierando su una panchina vicino all'ingresso, dissero che erano andate a fare la spesa. E uno rise e disse: "Verranno adesso, porteranno una bottiglia di Stolichnaya, e entro sera la schiacceranno".

Ecco cos'altro ha imparato Alexander. Silenziosi, calmi, i genitori di Alena non litigavano mai con nessuno, ma non erano nemmeno amici. Si sono riuniti dopo l'orfanotrofio dove sono cresciuti entrambi, si sono sposati e hanno preso questo appartamento. Mia madre ha lavorato come infermiera per tutta la vita, mio ​​padre ha lavorato come tornitore in una fabbrica. Quando si ubriacano, vanno a letto. Alena è nata quando avevano già più di 40 anni.

La ragazza è cresciuta in modo esemplare. Ha studiato mediocremente, ma è riuscita a entrare in una scuola professionale e diplomarsi. Non era una carrierista, non aspirava a nulla, lavorava come commessa e a casa ogni giorno l'aspettava una bottiglia di vodka sul tavolo. Ad Alena e ai suoi genitori è stato insegnato a bere fin dalla tenera età. Morderà noci o qualcos'altro e non ci sarà odore. Sempre alticcio.

Alexander non ha aspettato i genitori di Alena e per tutta la giornata lavorativa dopo quella conversazione non è riuscito a togliersi dalla testa sua moglie. Non si sa mai di cosa spettegolano le nonne in panchina... Ma è vero che Alena lo saluta sempre come se fosse ubriaca! Non discute mai, non entra in conflitto, dorme molto e non si interessa a nulla. Qualunque cosa compri, ne è felice: tutto le va bene. E poi capì il motivo di questo comportamento: infatti, era semplicemente indifferente a tutto al mondo tranne che alla vodka.

Alexander era depresso, ma per il momento ha deciso di non scoprire o fare nulla: mancavano solo pochi giorni al parto di sua moglie.

Malattie dalla nascita

Pochi giorni dopo, Alena diede alla luce un maschio. Pesava solo 1 kg e 900 g ed era nato molto debole. Ciò accade spesso se la futura mamma beve. Il bambino raramente piangeva e rifiutava il latte materno, quindi è passato al latte artificiale mentre era ancora in maternità. Pochi giorni dopo furono riportati a casa. Il ragazzo si chiamava Vanechka. Stava ingrassando poco, ma Alena lo trattava con una certa freddezza e molto raramente prendeva suo figlio tra le braccia, anche se cercava di tenerlo pulito.

Nonna Nadya, la madre di Alexander, si preoccupava di più per lui. Si innamorò immediatamente del suo tanto atteso nipote. E Alexander, quando ne ebbe anche la minima opportunità, corse a casa dal lavoro per vedere il bambino. Ero preoccupata perché il bambino cominciò ad ammalarsi gravemente prima di compiere un anno. Quindi i problemi con mia moglie sono passati in secondo piano.

Vanya soffrì di polmonite più di una volta e all'età di 3 anni iniziò a soffocare. La diagnosi è stata fatta. Nessun farmaco lo aiutava e gli attacchi si verificavano sempre più spesso. Quindi abbiamo sofferto per circa 2 anni, alla fine nonna Nadezhda, una mia vecchia amica, ha chiamato e ha chiesto aiuto.

Quando il sistema immunitario fallisce...

Un ragazzo molto magro, quasi trasparente, mi è uscito incontro. Vanja sembrava avere 3,5 anni, anche se aveva già 5 anni.

L'ho esaminato. Respirava molto pesantemente e usava costantemente il suo inalatore. Nadezhda ha detto che il bambino digrigna i denti nel sonno da quando ha i denti. E in qualche modo ho subito pensato che, molto probabilmente, avesse larve di nematodi nei polmoni. Un bambino così indebolito può facilmente prenderli. Anche da qui partono infiniti tubi bronchiali. Nadezhda mi ha convinto che mio nipote non aveva vermi: hanno controllato. Tuttavia, la prevenzione e i test ripetuti non hanno impedito.

Quali sono i benefici della cetraria e dei finferli?

Abbiamo deciso di trattare Vanja con erbe, incluso il muschio islandese (cetraria). Nella medicina popolare questa pianta è considerata molto preziosa, ed ecco perché.

Bene, il nostro trattamento è durato 5 mesi. La mia ipotesi sui vermi è stata confermata, ma i test hanno dimostrato che i rimedi scelti erano d'aiuto. E gli attacchi di asma bronchiale si verificavano sempre meno spesso. In questi mesi, il ragazzo è cresciuto e ha guadagnato altri 5 chilogrammi di peso e sulle sue guance è apparso un rossore.

E che mi dici di Alena? Ben presto i suoi genitori morirono uno dopo l'altro e Nadezhda e suo marito, che vennero a conoscenza del suo problema: l'alcolismo, la trattarono come la loro figlia gravemente malata. All'inizio Alena affermò di non esserlo affatto. Ad esempio, non mi ubriaco, conduco una vita normale. Semplicemente rilassante. E in generale, si è abituata fin dall'infanzia, per me questa è la norma... Poi ha capito a cosa porta questo "rilassamento". La dipendenza colpisce principalmente la salute dei bambini. L'alcolismo, soprattutto tra le donne, è davvero difficile da affrontare, ma col tempo l'istinto materno e l'atteggiamento gentile dei propri cari hanno comunque vinto.

Quando Vanechka è diventata più forte, Alena ha potuto tornare a lavorare nel suo negozio. Il trattamento del ragazzo è stato effettuato dalla nonna Nadya, appena andata in pensione. La donna saggia aveva abbastanza pazienza e amore perché tutto funzionasse in famiglia. Nadezhda ha dedicato completamente la sua vita alla cura di suo nipote. Adesso lui e il nonno lo portano in piscina e in vari locali.

Il ragazzo è cresciuto ed è diventato più forte, è diventato allegro e attivo. si fermò completamente.

città "Lettere di guarigione" n. 17, 2017

Età di transizione, solo stanchezza - o incoerenza dei genitori?

Un bambino ha ARVI: un algoritmo di azioni per la madre

La temperatura è aumentata, il naso cola, c'è tosse, il bambino è letargico e capriccioso: per una madre, il raffreddore in un bambino è una vera prova. Tuttavia è necessario riunirsi e agire. Dopotutto, la rapidità con cui il suo bambino si riprenderà dipende dalla correttezza delle misure terapeutiche adottate dalla madre. 1. Regime domestico Quando notate i primi segni di cattiva salute, lasciate il vostro bambino a casa e non mandatelo all'asilo o a scuola. Anche se i sintomi dell'ARVI sono lievi - appare solo il naso che cola, la tua salute non ne risente e...

Discussione

Abbiamo anche una lampada battericida, la accendiamo periodicamente quando un bambino è malato, tutto il resto è esattamente come nell'articolo

Vengono elencate le azioni più importanti da seguire durante l'ARVI. Dopotutto, in effetti, dovresti comportarti secondo un piano del genere e il bambino si rimetterà rapidamente in piedi senza un mucchio di farmaci.

Come rafforzare l'immunità di tuo figlio.

COME RAFFORZARE L'IMMUNITÀ DI UN BAMBINO Tutte le madri vogliono che i loro figli abbiano una forte immunità e si ammalino meno spesso. Ma non vuoi riempire il tuo bambino di sostanze chimiche sotto forma di compresse, gocce e spray della farmacia. È meglio utilizzare prodotti utili ed efficaci dalla dispensa della natura. 1. Dare da bere un decotto di rosa canina La rosa canina è un campione di vitamina C e può essere somministrata ai bambini a partire dai quattro mesi di età. Ma bisogna tenere presente che questo prodotto, che è benefico per il sistema immunitario, rimuove il potassio dal corpo...

Protezione contro le malattie: massaggio al viso e alle orecchie, massaggio alla schiena per bambini fino a un anno

Discussione

Che bambino carino. Ho già sentito parlare di questo massaggio da un medico! Solo che non l'ha fatto a sua figlia! È cresciuta così forte per me!!! Ed ero pigro e molto stanco, poiché portavo tutto addosso da solo. Ora va tutto bene e ne voglio un secondo. Il massaggio è molto buono e dovresti assolutamente farlo, quindi non prendere il mio esempio. Il bambino è più importante di tutte le altre cose!

Succede che un bambino prende il raffreddore molto facilmente. Basta camminare con lui per un'ora quando fa freddo, e il giorno dopo la sua gola inizia a far male, il moccio scorre e appare il naso che cola. Come rafforzare il rinofaringe di un bambino? Per rafforzare il rinofaringe, sono adatte la terapia vitaminica, le inalazioni e la visita a un bagno di vapore. Queste misure consentono ai villi che rivestono le vie respiratorie superiori di rimuovere più facilmente e rapidamente i germi che entrano nel corpo ad ogni respiro. Le inalazioni con propoli, eucalipto, olio di abete e tinture aumenteranno l'immunità locale nel rinofaringe e nell'orofaringe...
...Come rafforzare il rinofaringe di un bambino? Per rafforzare il rinofaringe, sono adatte la terapia vitaminica, le inalazioni e la visita a un bagno di vapore. Queste misure consentono ai villi che rivestono le vie respiratorie superiori di rimuovere più facilmente e rapidamente i germi che entrano nel corpo ad ogni respiro. Le inalazioni con propoli, eucalipto, olio di abete e tinture aumenteranno l'immunità locale nel rinofaringe, nell'orofaringe, nella trachea e nei bronchi. Per la prevenzione è sufficiente una procedura al giorno: un bagno o un'inalazione. Ma se esegui alcune procedure extra, ciò non danneggerà tuo figlio. Come proteggere il tuo bambino dal raffreddore all'asilo? Pensa ai germi come ai vampiri. E i vampiri, secondo la leggenda, hanno paura dell'aglio. Il fatto è che i fitoncidi rilasciati dall'aglio...

Discussione

19/03/2019 19:47:49, Limonka565

Provo a fare la pulizia con acqua tre volte a settimana. Arieggio spesso la casa. Forzo i miei a lavarsi le mani dopo aver camminato e prima di mangiare. Mangiamo anche la formula di vitamina C dell'orsetto))) Qualità-prezzo) I bambini li adorano semplicemente))) (adesso chiamiamo i bambini maniaci dell'arancia) Semplicemente non possono vivere senza gli agrumi in inverno)

“Non risparmiarti la pancia...” Ripristinare i muscoli addominali...

Aiuta anche contro il mal di schiena, che spesso è un problema dopo il parto. Esistono controindicazioni per indossare una benda postpartum (alcuni tipi di suture dopo taglio cesareo, malattie renali e tratto gastrointestinale), quindi prima di utilizzarla è necessario consultare un ostetrico-ginecologo presso l'ospedale di maternità. Nei primi giorni dopo il parto sono consentiti alcuni esercizi fisici che rinforzano i muscoli addominali. Fare esercizio nel primo periodo postpartum ti aiuterà a recuperare più velocemente. Ecco una serie di esercizi che possono essere eseguiti il ​​giorno successivo al parto e durante l'intero periodo di recupero (le prime 6-8 settimane dopo il parto) 2-3 volte al giorno. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Inspira lentamente, mentre inspiri, contrai lo stomaco, poi...

Il tratto respiratorio superiore è costituito dalla cavità nasale, dalla faringe, dalla laringe, dalla trachea e dai bronchi. Durante la gravidanza, il corpo della donna subisce una ristrutturazione a causa dei cambiamenti ormonali. Il sistema immunitario inizia a funzionare in modo diverso. La futura mamma e il feto sono due organismi geneticamente diversi. Per evitare che il bambino venga percepito come un agente estraneo, le funzioni immunitarie della madre vengono soppresse. Sullo sfondo di una diminuzione dell'immunità, aumenta la probabilità di raffreddore...
...Ce ne sono molti nelle cipolle, nell'aglio e nei ravanelli. Si consiglia di consumare questi prodotti crudi come integratore alimentare. Durante le epidemie di raffreddore, puoi posizionare nell'appartamento piatti di aglio tritato finemente, cambiandoli periodicamente. Tra le attività utili per la prevenzione dell'ARVI c'è l'indurimento. Questa procedura non solo rafforza il sistema immunitario, ma tonifica anche la pelle, normalizza il tono vascolare e previene l'invecchiamento. Le procedure di indurimento giornaliere possono includere una doccia di contrasto di 5 minuti. Versa acqua alternativamente calda (38-40°C) e fresca (20-22°C) per 30-40 secondi su tutto il corpo (se hai eseguito questa procedura prima della gravidanza) o solo sulle gambe fino alle ginocchia (se hai deciso di farlo) provarlo per la prima volta). Completare sempre la procedura...

Intuitivamente ho fatto la cosa giusta e quindi tutto è andato via dopo 15 minuti. Quando è venuto il nostro medico, non ha sentito nulla e ci ha prescritto un antitosse. Mia figlia respirava affannosamente, ma non c'erano ostruzioni. Ostruzione - spasmo. I bronchi sono una sezione dei polmoni. Bronchite ostruttiva - la bronchite spasmodica è uno spasmo dei bronchi, in cui il muco non può fuoriuscire e si accumula nei bronchi. L’obiettivo del trattamento è alleviare il broncospasmo, liquefare il muco e rimuoverlo. L'infezione ARVI può colpire qualsiasi parte del corpo. Quando un'infezione entra nel corpo, combatte contro le difese del corpo...
...L'obiettivo del trattamento è alleviare il broncospasmo, fluidificare il muco ed eliminarlo. L'infezione ARVI può colpire qualsiasi parte del corpo. Quando un’infezione entra nell’organismo, combatte le difese dell’organismo, responsabili della soppressione del virus. In questa fase, è necessario sostenere l'immunità del corpo con mezzi come "Interferone", "Kipferon", "Viferon" e simili farmaci immunostimolanti che migliorano e rafforzano il funzionamento del corpo. Assicurati di sciacquare il rinofaringe ogni ora. Non ho fatto niente del genere e il medico non lo ha consigliato. L'unica cosa che ci è venuta in mente è stata quella di respirare durante un bagno con estratto di pino. Ebbene, respirarono, provocando un nuovo attacco di ostruzione. Si scopre che l'estratto di pino aiuta solo il 50% e i restanti 50 sono molto dannosi. Non un solo medico che...

Metodi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico: esercizi di Kegel, palline vaginali, terapia step-free. Trattamento chirurgico e chirurgia intima.

Discussione

19/08/2016 19:08:18, nuta12345

Dopo il mio secondo parto, l'olio ONA9 mi ha aiutato a riprendermi bene; ripristina perfettamente la microflora vaginale in un breve periodo di tempo. L'erborista, che è anche il creatore dell'olio, Fadeev, è semplicemente un maestro del suo mestiere, grazie mille.

Pertanto, gli esercizi terapeutici (esercizi terapeutici) sono una componente essenziale del trattamento completo di un bambino malato. La terapia fisica migliora il funzionamento dei muscoli respiratori, dei bronchi e dei polmoni. Di conseguenza, il loro stato funzionale, disturbato dalla malattia, viene ripristinato. Gli esercizi ginnici rendono la respirazione più profonda e ritmica, rafforzano i muscoli respiratori e migliorano la funzione di drenaggio dei bronchi. La ventilazione dei polmoni aumenta, lo scambio di gas aumenta in modo significativo e il sangue si arricchisce meglio di ossigeno. Il tessuto polmonare diventa più elastico, la circolazione polmonare aumenta e il lavoro del cuore diventa più facile. Il flusso sanguigno nei vasi accelera, la quantità di sangue circolante nel corpo aumenta e l'intero corpo viene rifornito meglio di sostanze nutritive...

E in molti pazienti si osserva tra periodi di riacutizzazione, soprattutto con asma grave. Una differenza importante tra l'asma e le altre malattie polmonari croniche è la reversibilità dell'ostruzione, che non ha un decorso progressivo costante. Il grado di restringimento dei bronchi può variare nello stesso paziente durante diversi periodi della malattia e anche nell'arco di un giorno. Cure ambulatoriali Se viene stabilita una diagnosi di asma, il bambino necessita dell'osservazione di un allergologo pediatrico, ad esempio, nell'ufficio di allergologia di una clinica pediatrica nel luogo di residenza. Anche in assenza di attacchi, il bambino dovrebbe essere mostrato a un allergologo una volta ogni 3 mesi. I bambini affetti da asma grave hanno il diritto di ottenere...

Discussione

Mio figlio (3 anni) ha il respiro sibilante dopo aver camminato all'aria fresca, indipendentemente dal periodo dell'anno. a volte solo dall'attività fisica. Ci è stata diagnosticata un'asma moderata, non ci sono stati attacchi d'asma gravi nemmeno di notte. Pensi che ci sia speranza che scompaia con l'età?