Come superare la paura delle grandi folle. Demofobia - paura della folla - cause, sintomi e trattamento Qual è il nome della folla

Una persona incontra quasi quotidianamente un gran numero di persone. Con il normale sviluppo mentale, questo non lo influenza in alcun modo. Tuttavia, esiste una cosa come la paura della folla. Come si chiama questa condizione e perché si verifica?

Cos'è?

Lo stato di una persona in cui sperimenta la paura del panico quando si trova in un grande flusso di persone è chiamato paura della folla o demofobia. Tali pazienti sono sempre diffidenti nei confronti di grandi folle, pensando che possano causare danni.

Una persona a livello subconscio si aspetta un pericolo che non esiste e gonfia il problema in un luogo dove non esiste. Tutte le persone che passano sono percepite dal paziente come un flusso aggressivo e incontrollabile.

Il secondo nome per una tale fobia è oclofobia. Rappresenta la paura della folla, caratterizzata dall'incontrollabilità. Una persona che soffre di demofobia è spesso privata dell'opportunità di godersi la vita, trascorrere del tempo in attività ricreative e riceve un grande disagio nella vita di tutti i giorni.

La malattia può progredire nel tempo. Di conseguenza, porta al fatto che il paziente non può nemmeno raggiungere il lavoro o un negozio senza attacchi di panico. Tutti i sintomi della paura richiedono molta forza, portando una persona a uno stato estremo.

La demofobia deve essere rapidamente eliminata, poiché non è realistico evitare costantemente il contatto con l'umanità. Tutta la vita umana consiste nell'interazione con altre persone. Pertanto, ignorare il problema, chiudersi in casa e vivere soli con se stessi non è una soluzione. È meglio dire a uno psichiatra della tua fobia.

Cause

La demofobia è considerata una tale malattia psicologica che può svilupparsi rapidamente in un adulto. Gli esperti affermano che molte paure vengono stabilite durante l'infanzia, quando un bambino ha situazioni che traumatizzano la psiche. La paura della folla ha lo stesso meccanismo di sviluppo.

Il motivo per cui appare la paura del panico è che il paziente ha avuto un'esperienza spiacevole direttamente in un luogo pubblico in passato. Ad esempio, forse un bambino si è perso al mercato, un adulto era presente nella metropolitana durante l'attacco terroristico.

Il punto di partenza per l'emergere della paura è la presenza di danni fisici o morali causati in luoghi affollati. Non importa assolutamente quanti anni avesse il paziente in quel momento. Non deve essere un bambino, anche un adulto può subire lo sviluppo di tale patologia.

Gli esperti parlano anche di una tale causa di fobia come violazione della zona di comfort. Ogni persona ha una certa distanza che non può essere violata contro la sua volontà. Ad esempio, agli adulti piace sempre toccare un bambino piccolo sulle guance, baciare, abbracciare. Questo può causare qualche disagio nel bambino.

In futuro, quando il bambino crescerà, questi spiacevoli ricordi dell'infanzia rimarranno nel suo subconscio. Di conseguenza, l'approccio di qualsiasi persona al paziente è percepito da lui come un pericolo. Ciò rende molto difficile per il paziente viaggiare con i mezzi pubblici, mettersi in fila, dove tutte le persone si trovano a breve distanza l'una dall'altra.

Sintomi della malattia

La demofobia può essere evidenziata dal fatto che una persona va quasi sempre nel panico quando si trova in un luogo con una grande folla di persone. Basta andare al supermercato per fare la spesa, come non evitare la reazione negativa della psiche al flusso di altri acquirenti.

Il paziente può manifestare sintomi come vertigini, polso rapido, calo della pressione, perdita di coscienza. Soprattutto, queste persone si sentono con un piccolo numero di persone.

Il paziente stesso non può spiegare in alcun modo perché ha paura dell'ambiente. Questa paura della folla nasce involontariamente, non può essere controllata. Una persona sa bene che non c'è nulla da temere, ma è inutile rassicurarsi. Prova paura perché presume sempre che l'interazione con la folla possa portare a conseguenze negative.

Il panico può particolarmente catturare il paziente in luoghi da cui è impossibile partire rapidamente. Ad esempio, in un cinema, un parrucchiere. Una persona si vergogna quando altre persone vedono il suo attacco di panico e teme anche il suo stato di impotenza.

Come combattere?

È necessario combattere con una tale fobia, perché è quasi impossibile conviverci. Gli psichiatri sono bravissimi in questo compito, quindi non essere timido nel parlare al tuo medico del tuo problema. Ci sono molti modi per curare questa malattia. Quale scegliere, il medico curante decide individualmente per ogni paziente.

Fanno esercizi di respirazione con i pazienti, usano alcuni metodi di influenza psicologica su di lui, a seguito dei quali la sua autostima migliora, il suo comportamento nei luoghi pubblici e il suo atteggiamento nei confronti della massa delle persone vengono corretti. Alla fine, la persona viene portata in mezzo alla folla per valutare l'efficacia della terapia.

Per quei pazienti che soffrono di demofobia a causa del fatto che loro stessi sono stati schiacciati, feriti in luoghi pubblici, gli psichiatri usano l'ipnosi. Durante le sedute, il medico curante cerca ancora una volta di far sentire alla persona il giorno in cui ha sofferto, e di fargli concludere questa spiacevole situazione in modo diverso.

Nella maggior parte dei casi, l'ipnoterapia dà buoni risultati, liberando completamente il paziente dalla paura ossessiva. La cosa principale è che una persona ammette di avere davvero una tale patologia e vuole liberarsene da sola.

Pertanto, la paura della folla può sorgere a qualsiasi età e richiede un adattamento immediato, altrimenti la vita diventa insopportabile. Se ti rivolgi a uno specialista in tempo, senza iniziare una fobia in una forma grave, in breve tempo puoi ottenere un buon successo e dimenticare per sempre la paura.

La paura della folla è una normale reazione umana. Una folla è un raduno di un gran numero di persone in una certa area, provocato da qualche evento. In questo momento l'individuo cessa di essere un individuo e altri meccanismi iniziano a funzionare, non per niente esiste una sezione della psicologia sociale come la psicologia della folla.

La nostra storia conosce i tristi casi di cotte tra la folla: dai funerali di Khodynka e Stalin, ai pellegrinaggi religiosi alla Mecca e alla pioggia alla festa della birra a Minsk. La folla può portare una minaccia ed è abbastanza normale averne paura.

Tuttavia, come distinguere tra paura ragionevole, che protegge dal pericolo reale, e fobia irrazionale, che non consente di condurre una vita attiva? Parliamo prima di terminologia. Al momento, nell'ICD-10, sotto il codice F40.0, c'è un disturbo: l'agorafobia ().

Su ciò che costituisce la paura degli spazi aperti e della folla, su vividi esempi di persone che soffrono di agorafobia, raccontano nel prossimo video.

Sebbene fobia significhi paura degli spazi aperti, la traduzione letterale dal greco antico significa paura dei mercati e, a loro volta, spesso significano una grande folla di persone.

In questo articolo parleremo esclusivamente della paura della folla, mentre l'agorafobia implica più sintomi. Ci sono due termini, demofobia e oclofobia, che al momento sono considerati obsoleti, anche se probabilmente sarebbe più corretto dire diversamente.

Agorafobia- è un disturbo mentale, vale a dire la paura della folla - un problema psicologico. Demofobia- δῆμος "persone", φόβος "paura". ohlofobia- ὄχλος "folla", φόβος "paura". Questi termini sono generalmente considerati sinonimi, tuttavia, alcuni esperti tendono a distinguerli come segue: un demofobo ha paura di una grande folla di persone, in un momento in cui un ohlofobo prova paura nella folla.

Ad esempio, un pubblico pieno di persone non può essere definito una folla e un ohlofobo si sentirà normale al suo interno, a differenza di un demofobo. Tra l'altro, le persone claustrofobiche evitano anche la folla, perché essere schiacciati dalle persone è per loro tanto scomodo quanto salire in ascensore.

Come riconoscere la paura in te stesso

La paura della folla, come molte altre, si manifesta con sintomi somatici e conseguenti comportamenti di evitamento. È facile immaginare una situazione in cui, durante una festa o una sorta di manifestazione, una persona si ammala. Potrebbe non esserci abbastanza aria tra la folla, potrebbe esserci una sensazione di perdita di controllo sui propri movimenti, una completa violazione dei confini.

Per alcuni, la minaccia di essere vittima di un borseggiatore provoca stress. Ma come distinguere la normale prudenza, dettata dall'istinto di autoconservazione, da una fobia che priva molti dei piaceri della vita e crea problemi.

Prima di tutto, se parliamo di sintomi del sistema nervoso autonomo, allora si tratta di tremore, mancanza di respiro, palpitazioni, nausea, svenimento, secchezza delle fauci.

In secondo luogo, i sintomi mentali sono una paura ossessiva per la propria vita, sicurezza. L'ohlofobo è incline a vedere la folla come un'unica massa aggressiva incontrollabile, senza individuare per sé individui e personalità.

Se osservi un comportamento di evitamento in te stesso, allora c'è qualcosa a cui pensare. Ad esempio, ti rifiuti di andare a un concerto, non prendi la metropolitana nelle ore di punta e solo il pensiero di un viaggio imminente in un luogo affollato provoca disagio.

Motivi di paura

L'oclofobia può derivare da una serie di motivi. I comportamentisti tendono a considerare l'apprendimento inconscio come una condizione per l'emergere di eventuali fobie, tuttavia, potrebbe esserci anche un apprendimento "conscio". Cioè, una persona, avendo vissuto una volta un'esperienza negativa associata alla folla (si è perso, bloccato, derubato), può successivamente iniziare a evitare un raduno anche di un numero molto innocuo di persone.

Un altro motivo per la paura della folla potrebbe essere un problema con la "definizione" dei confini personali e delle zone di comfort. Ad esempio, un bambino iperprotettivo può mostrare segni di oclofobia da adulto. Ciò è dovuto al fatto che i suoi genitori hanno violato a lungo i suoi confini personali, quindi, quando è cresciuto, un contatto fisico troppo stretto (e in mezzo alla folla questo è inevitabile) è percepito come una seria minaccia.

Come sbarazzarsi di una fobia

L'oclofobia (non l'agorafobia) non è un disturbo mentale, quindi puoi lavorarci da solo. Se la paura ti impedisce di andare a una partita di calcio o a una manifestazione di massa, ma non ne soffri troppo, potrebbe non esserci un problema con il comportamento di evitamento. Se la situazione è più acuta e sei stressato ogni mattina e sera sui mezzi pubblici, allora devi agire.

Possono essere lezioni di rilassamento, meditazione, yoga. Nel momento stesso dell'attacco, puoi aiutare te stesso cercando di concentrarti sul volto di qualcuno, isolarlo dalla massa senza volto, provare a parlare: questo aiuta a distrarre dalla tua tensione interiore e smettere di vedere il pericolo dove non esiste.

Ci sono momenti in cui è meglio chiedere il parere di uno psicologo. In primo luogo, determinerà esattamente cosa c'è dietro la tua paura di un gran numero di persone, se dovresti andare da un terapista o da uno psichiatra per chiedere aiuto. In secondo luogo, se davvero hai solo la paura della folla, senza circostanze "aggravanti", svolgerà con te un lavoro psico-correttivo. Questo lavoro ha lo scopo di aumentare il tuo adattamento ai luoghi che causano stress.

conclusioni

La paura della folla può essere un sintomo di agorafobia o può essere una reazione protettiva del corpo allo stress sperimentato. Se ti senti a disagio mentre ti muovi tra la folla, potresti non avere alcuna fobia. Se hai attacchi di panico in una lunga fila al supermercato, e dopo soffri di pensieri ossessivi su una possibile ripetizione, allora è meglio contattare uno specialista.

Si ritiene che la paura della folla sia un fenomeno raro. Altrimenti viaggiare in treno e volare in aereo diventerebbe impossibile per molte persone.

Cos'è e come si chiama

La vita per le persone con questo si trasforma in una serie di prove costanti e superamento di se stessi. Dopotutto, tutti devono trovarsi abbastanza spesso in un gruppo di altre persone.

Alcuni potrebbero non essere consapevoli di avere una tale fobia. Si ammalano solo per qualche motivo. Sorgere tra le persone è un segnale che può essere interpretato in modo inequivocabile.

Come si chiama la paura della folla? La paura di grandi folle di persone può essere chiamata in modo diverso. Gli esperti usano tre termini:

• demofobia;
• oclofobia.

C'è una differenza tra questi termini o sono sinonimi?

Esistono alcune differenze tra questi concetti simili:

1. L'agorafobia è letteralmente una fobia dello spazio aperto. In questo caso, una persona non ha paura delle persone unite in un grande ammasso, ma di uno spazio illimitato dove si sente solo e indifeso.
2. Demofobia è un termine che si riferisce a una paura travolgente della folla. La paura della folla può verificarsi non solo quando si lascia l'edificio. Una persona può anche essere sopraffatta dalla paura al chiuso, ad esempio in un negozio, alle feste, in un ristorante, ecc. Quindi questo termine descrive più accuratamente la paura della folla.
3. Ochlofobia è letteralmente tradotto dal greco antico e significa "irresistibile paura della folla".

Pertanto, questi tre termini non sono sinonimi. Ciascuno dei concetti enfatizza le sfumature della percezione umana della realtà. L'agorafobia è un concetto molto ampio, anche se una persona che ha paura della folla può anche avere paura degli spazi aperti. Demophobe, sulla base della traduzione esatta, ha paura della gente, che non può essere completamente correlata con la paura della folla. Questo termine è più adatto per denotare le paure di politici e leader di fronte alla reazione del popolo e della collettività in risposta alle loro azioni.

Ma il nome "ochlofobia" descrive molto accuratamente lo stato di una persona che soffre di irresistibile proprio di fronte a folle di persone. Inoltre, questa paura può manifestarsi sia sotto forma di paura semplicemente di un gran numero di persone situate in una piccola area, sia sotto forma di orrore proprio davanti alla folla come massa di persone organizzata spontaneamente.

Come si manifesta l'oclofobia?

Il problema è che per identificare esattamente l'oclofobia, devi essere in grado di distinguere questo disturbo con la vigilanza che è insita in ogni persona che è caduta in mezzo a una folla di persone che non conosce.

Le fobie sono sentimenti irrazionali che compaiono solo alla vista degli oggetti delle paure.

Per distinguere le paure patologiche dalla normale cautela, è necessario conoscere i principali segni di oclofobia. Una persona che si trova in mezzo alla folla inizia a sentire:

• un improvviso aumento di un forte senso di pericolo, che si trasforma in panico;
• sensazione di disperazione;
• paura di perdersi in una folla di estranei;
• un sentimento di antipatia per tutti quelli che guarda;
• diffidenza;
• il desiderio di prendere le distanze da tutti e da tutti.

Oltre ai disturbi mentali, una persona avverte anche cambiamenti fisiologici. Lui appare:

• sudorazione acuta e abbondante;
• cardiopalmo;
• rumore nella testa;
• nodo alla gola;
• respiro affannoso;
• vertigini o mal di testa;
• bocca asciutta;
• nausea.

Se una persona ha realizzato la connessione di questi sintomi con una grande folla di persone, il suo comportamento inizia a cambiare radicalmente. Comincia a condurre una vita solitaria, calcola il suo movimento nello spazio in modo che il suo percorso attraversi quei luoghi dove di solito ci sono poche persone. Allo stesso tempo, il senso di cautela che si manifesta nei luoghi deserti può lasciare il posto a una sensazione di sollievo e persino di gioia per il fatto che qui non ci siano più persone.

A poco a poco, tali paure possono svilupparsi. Di conseguenza, una persona acquisisce nuove fobie, malattie mentali e somatiche.

Ragioni per la formazione della paura della folla

Eventuali fobie sono divise in ereditarie o acquisite. La prima opzione è una manifestazione ipertrofica di qualche istinto formatosi nei nostri lontani antenati a livello del genoma.

La paura di grandi folle di persone è solitamente classificata come paura acquisita. Questa visione si basa sul fatto che l'uomo è un essere sociale. Stando tra le persone, dovrebbe provare un senso di sicurezza. La maggior parte delle persone di solito prova questi sentimenti. Altrimenti non gradirebbero le feste di massa con festeggiamenti nelle strade, nei parchi e nelle piazze.

Di solito l'oclofobia si forma in coloro che hanno sperimentato:

• paura di perdere i propri cari in una grande folla di persone;
• percosse e umiliazioni da parte di persone aggressive e unite;
• troppa attenzione degli adulti nei confronti del bambino, questo può creare affaticamento psicologico dal fatto che al bambino non è permesso vivere in modo indipendente;
• stress sperimentato di conflitti armati con omicidi e pogrom;
• la paura rimasta dall'essere nelle zone di bombardamento e bombardamento.

Le opzioni elencate per la genesi di una fobia sono solo esempi. Molte persone hanno paura della folla a causa dell'esperienza personale.

Come sbarazzarsi di oclofobia

Il primo passo verso la guarigione è fare una diagnosi. Se una persona si è resa conto di essere tormentato da una fobia della folla, allora devi iniziare con l'introspezione. Ciò significa che devi prima scoprire la causa della paura patologica.

Non tutti possono far fronte a questa malattia da soli. La migliore via d'uscita è contattare uno psicologo che aiuterà non solo a identificare la causa, ma correggerà il comportamento. La sua essenza è determinare una strategia passo dopo passo per cambiare l'atteggiamento nei confronti dell'oggetto delle paure. Il ruolo dello psicologo è anche quello di sfatare il mito del pericolo della folla, che il paziente si è creato.

È meglio combattere le paure che perseguitano una persona insieme a persone comprensive ed esperte. Possono essere psicologi, psicoanalisti, amici, parenti e persone vicine. L'importante è prendere le misure necessarie in tempo, prima che la fobia si trasformi in una forma ipertrofica.

La calca in metropolitana, l'autobus affollato, l'enorme coda della fila non fanno piacere a nessuno. Ciò provoca uno stato d'animo rovinato da schiacciamento, odori sgradevoli o maleducazione dei compagni di viaggio. Non c'è patologia in questo. Ma se trovarsi tra un gran numero di estranei provoca costantemente il panico, questo è già un problema più serio: la demofobia.

Come distinguere la paura delle persone della folla dal solito disagio

In mezzo alla folla, a chiunque può capitare qualche tipo di problema. Ad esempio, quando esce da un autobus affollato, prenderà sì e si sbottonerà il cappotto o la camicetta. Oppure possono tirare fuori un portafoglio dalla tasca. Fai attenzione a tali situazioni, tieni d'occhio le tue cose, stare in mezzo a una folla di persone: questa è la norma, lungimiranza elementare.

Anche il disagio che una persona prova in una situazione potenzialmente pericolosa - il rapido movimento della folla, soprattutto in luoghi angusti, con spinte eccessive - è, in generale, solo una reazione difensiva. Se una persona evita il più possibile un comportamento così rischioso, cioè trovarsi in mezzo alla folla in luoghi potenzialmente pericolosi, questa non è ancora una fobia, anche se una persona ha provato paura dopo essersi trovata in una situazione così negativa tra un gran numero di persone.

Una fobia inizia quando:

• una persona, anche circondata da persone che si comportano con calma tra la folla, inizia a innervosirsi;
• sperimentare attacchi di paura immotivata semplicemente a causa della folla intorno;
• visitare luoghi affollati provoca gravi disagi;
• la sua pressione sanguigna salta persino, il suo cuore inizia a battere, la sua bocca si secca, si sente male - a causa della folla;
• è disorientato e pronto a scappare ovunque dalla folla di persone.

Tale stato è pericoloso sia per il portatore della fobia che per coloro che lo circondano.

In un impeto di paura del panico, una persona si comporta in modo inappropriato anche in un luogo assolutamente calmo. Ad esempio, durante le festività festive o semplicemente tra le persone che si occupano dei propri affari. E in caso di comportamento di panico, può provocare altri comportamenti errati urlando e scappando e creando una folla pericolosa, provocando il panico tra gli altri. Soprattutto in una situazione in cui la maggior parte delle persone è consapevole del rischio di trovarsi in luoghi affollati, ad esempio a causa di minacce di attacchi terroristici.

Quali sono le cause della demofobia?

Ci sono due ragioni principali per la paura della folla.

Il primo è l'impatto dell'esperienza traumatica di essere in mezzo alla folla. La demofobia può verificarsi in qualcuno che si è preso una cotta, è finito dove è avvenuto un attacco terroristico, che, alla fine, si è semplicemente ritrovato tra la folla, privato dell'opportunità di muoversi nella giusta direzione. In una situazione del genere, la demofobia può svilupparsi anche in un adulto.

La seconda ragione è nascosta nell'infanzia. Questa è una violazione dello spazio personale e il problema della "comunicazione dei branchi", l'assenza durante l'infanzia della possibilità di migliorare la comunicazione con estranei.

Ma né l'una né l'altra ragione porterebbero all'emergere di fobie se non ci fossero prerequisiti associati alle caratteristiche più antiche del comportamento umano.

Le radici della demofobia sono nell'infanzia dell'umanità

Il fatto è che una persona all'alba della sua esistenza come specie biologica viveva, come altri primati, in piccoli stormi. Una grande folla di estranei ha quindi implicato una scaramuccia con un gruppo straniero, un possibile conflitto per le risorse. Di conseguenza, ha causato tensione, un senso di minaccia.

E il cervello umano, non importa quanto sia perfetto, funziona ancora secondo vecchi schemi. E percepisce facilmente e senza tensione solo un piccolo gruppo di coloro che una persona conosce bene.

Un tale gruppo di persone vicine e ben note non supera, di regola, diverse dozzine di persone per la maggior parte delle persone. Questo

Tutte le altre persone sono trattate come estranei. E, di conseguenza, i concorrenti / aggressori / segnalano la sovrappopolazione del territorio. Cioè, come una potenziale minaccia.

Pertanto, un eccesso di contatti con estranei è un fattore di tensione (stressante) piuttosto forte.

Dopotutto, anche se una persona è calma nell'essere in mezzo alla folla, in molte situazioni è estenuante e fastidioso. Dopotutto, rallenta il raggiungimento degli obiettivi quotidiani come una spesa veloce al supermercato o la capacità di saltare sul vagone della metropolitana. Sì, e generalmente rumore e varietà stancanti.

Oppure, nella situazione opposta, se una persona ama stare in mezzo a un gran numero di persone a lui sconosciute, questo è una sorta di fattore eccitante. L'effetto di essere tra estranei è diverso anche dall'essere in compagnia.

Tutto ciò suggerisce che il cervello non è adatto a una comunicazione così eccessiva con gli estranei. Inoltre, i nostri antichi programmi, ereditati dai nostri antenati, possono fallire, fungendo da minaccia per la normale situazione del mondo moderno di eccesso di persone. Sullo sfondo di questo fallimento, si sviluppa la demofobia, il cui punto di partenza potrebbe essere uno dei motivi di cui sopra.

E quindi, tra l'altro, un tratto caratteristico di tante persone, anche nel nostro mondo globalizzato, è la chiusura. Una persona vive in una metropoli, come in qualche villaggio, comunicando solo a casa e al lavoro, ripetendo giorno dopo giorno percorsi standard e percependo gli estranei semplicemente come uno sfondo esterno. La coscienza interrompe così i contatti con un numero eccessivo di persone, limitando il mondo a un ambiente già familiare.

La cosa principale è che in questa situazione gli estranei sono percepiti come uno sfondo e non come un problema.

Quando la demofobia viene dall'infanzia

Di norma, si dovrebbe comunque cercare la causa della demofobia in una determinata persona durante l'infanzia.

Le cause principali della paura delle persone in mezzo alla folla, tracciate fin dall'infanzia, sono

• mancanza di comunicazione;
• vicinanza del solito "gregge";
• violazione dello spazio personale.

Se i genitori e l'ambiente circostante consentono di violare costantemente lo spazio personale del bambino, soprattutto se tale violazione è aggressiva o troppo invadente, questo è un ottimo terreno per lo sviluppo della demofobia. Un bambino del genere molto spesso non ha l'abitudine alla comunicazione, può provare tensione durante la comunicazione (aspettandosi una "invasione"), può sforzarsi di allontanarsi dalla comunicazione con gli altri.

Oppure il bambino è semplicemente privato della comunicazione con il mondo esterno, chiuso tra quattro mura con mamma-papà-nonno - e nessun altro. Quante volte questi genitori discutono: "per non prendere cattive abitudini". La conseguenza è la limitazione del mondo da parte di un minimo di persone e la paura della comunicazione.

Come "inizia" la paura della folla

In realtà, l'impulso per lo sviluppo di una reazione patologica può essere una situazione spiacevole di una persona che si è verificata circondata da un gran numero di persone. E questo non è necessariamente un disastro: può essere solo una sorta di situazione scomoda o traumatica. Qualcosa che umilia un bambino o fa paura, o anche la necessità di agire non a volontà, ma circondato da un gran numero di estranei.
E, naturalmente, la demofobia può essere "lanciata" da una situazione catastrofica tra la folla. Che si tratti di panico, attacco terroristico o qualcos'altro.
Inoltre, il che è spiacevole, questo non deve accadere alla persona stessa. Se una persona è molto emotiva, con una forte empatia, la paura può anche sorgere guardando le notizie di attacchi terroristici o panico. Ciò può essere facilitato dal tono teso con cui vengono presentate le informazioni in merito alla televisione, che è ormai diventata un'assaitrice di negatività.

Un po' sulla soglia della sensibilità

È interessante notare che le persone percepiscono la folla in modo diverso. Per alcuni la folla è costituita da tutti i tifosi che si riversano fuori dai cancelli dello stadio al termine della partita, per altri sono un paio di dozzine di persone. Spesso dipende dall'esperienza personale. Un residente di una metropoli ha spesso bisogno di un numero molto maggiore di persone per l'emergere di una paura del panico della folla rispetto agli abitanti di un piccolo insediamento, dove solo un minimo di persone si riunisce, e anche la maggioranza si conosce.

Indicativo al riguardo è il comportamento dei bambini cresciuti “tra quattro mura” che si ritrovano a scuola. Reagiscono nervosamente all'ambiente, anche se è solo una classe che si riunisce. Tali momenti possono essere visti il ​​\u200b\u200b1 settembre o nei primi giorni di frequentazione della scuola (o dell'asilo). Il bambino non sta solo piangendo perché sua madre se n'è andata, no, è in preda al panico perché ci sono molti altri bambini in giro. Il bambino tende a scappare quando è circondato per calmarlo, evita tutti, ha persino paura di rispondere, figuriamoci. La classe non è ancora diventata il suo "branco", e quindi è una minaccia. Una tale reazione si interrompe quando il bambino conosce i coetanei: per lui cessano di essere estranei, cessano di essere una folla. Ma durante alcune azioni scolastiche di massa, il bambino potrebbe provare disagio.

Come non iniziare un attacco di demofobia?

Certo, se una persona è molto suscettibile alla demofobia, è preferibile che non si trovi in ​​luoghi dove ci sono troppe persone e potrebbe avere un attacco. Anche per lavorare è meglio percorrere qualche strada tranquilla, evitando la folla. Ma ahimè, non funzionerà per "preservarsi" tra quattro mura e in comunicazione con tre o quattro persone vicine.

Pertanto, è necessario in qualche modo imparare a non aver paura della folla. Ci sono due modi per farlo.

1. Umanizza la folla. Non vedere il tremolio grigio delle ombre, ma trasformarne almeno una parte in un frammento del "tuo branco". Tutto quello che devi fare è parlare con qualcuno. Ciò rende possibile essere distratti dalla comunicazione e allo stesso tempo sentire la presenza di qualcuno che sostituirà la solita cerchia sociale per il tempo in cui si è in mezzo alla folla. Questo interruttore ti fa sentire al sicuro.

A proposito, anche essere in mezzo alla folla in compagnia di persone vicine aiuta molto. Poi gli attacchi arrivano molto meno spesso, perché la persona è "dentro il suo branco".

1. Sbarazzati della demofobia contattando uno psicologo. Con esso sarà possibile trovare quella situazione traumatica che è stata l'inizio dello sviluppo della paura di una grande folla di persone. Quindi, con l'aiuto di esercizi e corsi di formazione, vivere appieno la situazione traumatica e modellare un comportamento favorevole in essa, la fobia viene curata. Certo, la liberazione non arriva all'istante, ma il desiderio e la pazienza portano a un risultato positivo.

Come comportarsi durante un attacco di demofobia?

Al momento di un attacco di demofobia, una persona sperimenta il panico e percepisce le persone circostanti come una minaccia, pur non individuando singole persone, ma piuttosto vede una massa senza volto che può causare danni.

Per fermare un attacco di panico, agisci in questi modi.

• L'opzione classica per fermare qualsiasi attacco di qualsiasi fobia è imparare a controllare la respirazione. Stringi il tuo corpo, stringi le mani a pugno, chiudi bene gli occhi e apri gli occhi e fai un respiro profondo più volte, trattenendo l'aria nel petto per un secondo. Successivamente, prova a respirare in modo uniforme e profondo. Questo aiuta in molte situazioni, non solo in demofobia.
• Sii "nel tuo branco". L'opzione più semplice è chiamare qualcuno che conosci bene. Primo, la telefonata è tua, non un'azione guidata dalla mafia. In secondo luogo, sta spostando l'attenzione da una sensazione spiacevole. In terzo luogo, seppur invisibile, ma la presenza di una persona cara ti consentirà di disconnetterti dalla percezione dell'ambiente come una minaccia.
• Rifiuta di spersonalizzare la folla, rendila "parte del tuo branco". Per fare questo, basta guardare almeno una persona. Non importa chi. Puoi semplicemente parlare con una persona. Basta chiedere come arrivare da qualche parte, che ore sono, quando arriverà l'autobus. Già la sensazione di comunicazione neutralizza l'attacco di panico. Anche se una persona ti risponde in modo sgarbato o non desidera una lunga comunicazione, l'irritazione nei confronti di una persona del genere sposterà l'attenzione dal panico al fastidio, e questo calmerà già l'attacco.

Ma ripeto: se tali attacchi si ripetono, e ancor di più - diventano più frequenti, è necessario un appello a uno psicologo. Certo, un attacco può essere fermato, ma la necessità di essere in pubblico rovinerà troppo la vita, porterà a uno stress eccessivo e persino alla depressione. Pertanto, la demofobia deve essere sradicata! Alla fine, ti consigliamo di guardare un breve video con suggerimenti su come smettere di avere paura delle persone.

Demofobia: cause, sintomi e cure per la paura della folla

Per alcune persone, il ritmo intenso e dinamico della vita moderna è un fenomeno normale e accettabile. Tali persone si adattano facilmente a drastici cambiamenti nella realtà e si sentono a proprio agio in qualsiasi squadra. Per una certa categoria di persone, una grande folla di persone provoca orrore di panico e resistono con tutte le loro forze per rimanere in luoghi affollati.

Una paura ossessiva irrazionale incontrollabile della folla è considerata nel quadro di un disturbo mentale - agorafobia e ha un nome indipendente - demofobia. La principale manifestazione del disturbo è il desiderio di una persona di proteggersi dall'essere tra una folla eterogenea. Se un paziente con demofobia si trova in luoghi affollati, sperimenta sintomi fisici e vegetativi estremamente dolorosi.

Demofobia: cause

Le principali cause della demofobia sono le richieste eccessive della realtà e il programma di lavoro di una persona che è troppo sovraccarico di vari compiti. Inoltre, la modernità presenta all'argomento molte sorprese negative. Molti di noi sono costretti a rimanere in coda per ore nel traffico. Altri si mettono al lavoro su trasporti pubblici terribilmente affollati. Le informazioni su sanguinosi attacchi terroristici con numerose vittime umane cadono su di noi dagli schermi blu. Tali fenomeni agiscono come i più forti fattori di stress e creano un terreno fertile per lo sviluppo di paure irrazionali.

Spesso le radici della demofobia risalgono all'infanzia, quando la formazione dello spazio personale di un bambino avviene con seri problemi. Se il bambino avesse conflitti significativi con i coetanei, o non ha trovato comprensione in un ambiente ristretto, a livello subconscio della fragile psiche del bambino, viene posto un programma, la cui essenza è: stare tra le persone è pericoloso.

Spesso la ragione della paura della folla - esperienza personale negativa. La paura di una cotta in luoghi pubblici o la violenza subita sono la base per l'emergere della demofobia. La ragione della paura della folla può essere esperienze negative vissute da una persona da una valutazione critica degli altri.

Vale la pena notare che con la demofobia una persona non è in grado di spiegare esattamente di cosa ha paura. Non è in grado di controllare i suoi sentimenti, non può controllare il flusso di pensieri ossessivi. I tentativi di analizzare la situazione da soli e comprendere la loro paura non fanno che aumentare la paura patologica della folla e premiarli con un significativo disagio mentale.

Demofobia: sintomi

I principali sintomi della demofobia sono particolari azioni protettive chiamate comportamento di evitamento. Questa è una condizione così speciale in cui tutti i pensieri e le azioni del paziente sono focalizzati sulla prevenzione della loro partecipazione a eventi di massa e sull'evitare luoghi affollati.

Una persona che soffre per la paura della folla, non visita mai luoghi di intrattenimento: cinema, sale da concerto, mostre. Tale entità non effettua acquisti nei grandi supermercati e mercati. Una persona con demofobia non utilizza i mezzi pubblici, giungere a destinazione per strade deserte. In effetti, l'individuo malato viene rimosso dalla piena comunicazione nella società, limita notevolmente i loro contatti e non può ottenere tutti i piaceri della vita.

Se una persona malata si trova in luoghi affollati, ad esempio: in metropolitana o allo stadio, sperimenta strazianti attacchi di panico. Una paura irrazionale della folla può letteralmente incatenare una persona sul posto. Sente che le sue gambe sono diventate cotonose, la sua testa gira e perde l'equilibrio. Una paura illogica della folla può indurre una persona a fuggire dalla folla circostante. Sente un battito cardiaco accelerato, sperimenta un forte tremito interno. I sintomi comuni degli attacchi di panico includono:

• sensazione di mancanza d'aria;
• pallore o arrossamento della pelle;
• secchezza delle fauci, sete irresistibile;
• sensazione di nodo alla gola;
• mal di testa intenso;
• aumento della pressione sanguigna;
• sudorazione profusa;
• frequente bisogno di urinare.

Demofobia: trattamento

Il trattamento della demofobia è rappresentato da tre attività: terapia farmacologica, effetti psicoterapeutici e ipnosi. Va tenuto presente che non ci sono dati convincenti sul successo del trattamento della paura patologica della folla con l'aiuto di psicofarmaci. I farmaci hanno lo scopo di ridurre al minimo i sintomi degli attacchi di panico e ridurre il livello di ansia di una persona. Poiché la terapia con potenti farmaci psicotropi è irta dello sviluppo della tossicodipendenza, la terapia farmacologica viene eseguita in corsi brevi, che durano non più di dieci giorni.

L'obiettivo del trattamento psicoterapeutico è l'eliminazione delle componenti razionali della paura illogica della folla. Identificando le situazioni spaventose e disponendole in ordine crescente di intensità dell'ansia, un paziente con demofobia gradualmente "rimane" mentalmente in questi luoghi spaventosi. Nel tempo ci si abitua a fenomeni che prima raffreddavano l'anima, per cui i sintomi della paura patologica della folla si indeboliscono.

Tuttavia, è possibile sradicare la demofobia una volta per tutte solo con la completa eliminazione della causa della paura della folla. Tuttavia, spesso nello stato di veglia, una persona non riesce a ricordare l'evento specifico che ha causato la lesione. Per rilevare l'istigatore della paura, è necessario "penetrare" nelle profondità della psiche umana - il subconscio.

L'accesso alla sfera inconscia è possibile solo con una trance ipnotica, uno stato simile alla sonnolenza naturale. L'immersione in trance ipnotica per un breve periodo elimina l'eccessiva tutela della coscienza e consente di rivolgersi ai processi in atto nel mondo interiore del paziente. L'identificazione di un fattore di stress e la successiva trasformazione delle componenti distruttive dello scenario di vita aiuta a liberare la personalità dalle componenti irrazionali della paura della folla.

Il trattamento della demofobia con l'ipnosi ha una serie di vantaggi benefici. La trance ipnotica aiuta ad attivare tutti i processi nel corpo, stimolare il lavoro di recupero e normalizzare l'interazione di organi e sistemi. Il trattamento dell'ipnosi elimina lo stress psico-emotivo, allevia i morsetti muscolari e gli spasmi.

Un'altra manipolazione prevista nel trattamento dell'ipnosi è una suggestione speciale. Stabilire un contenuto positivo permette di liberarsi dal complesso di inferiorità, migliorare la propria opinione sulla propria persona e riconoscere la propria individualità. La suggestione nel trattamento dell'ipnosi fornisce a una persona la completa libertà dalla paura irrazionale della folla, consente loro di funzionare pienamente nella società in futuro, le motiva a stabilire nuovi contatti nella società e mantenere uno stile di vita attivo. Ipnosi aiuta una persona a vedere il suo presente con colori reali e non a descrivere la realtà sotto la guida della propria paura ossessiva.

Un importante vantaggio del trattamento della demofobia con l'ipnosi è la completa sicurezza, indolore e innocuità delle sessioni. L'ipnosi non causa alcun effetto collaterale. Le sedute di terapia ipnosuggestiva si svolgono in un ambiente confortevole. Un altro vantaggio del trattamento della demofobia con l'ipnosi è il completo anonimato e una garanzia di riservatezza, che è importante per le persone che si vergognano della loro innaturale paura della folla.

RECENSIONI SULLE SESSIONI DI IPNOSI DELLO PSICOLOGO, IPNOTERAPISTA GENNADY IVANOV

Il meccanismo di formazione delle fobie si basa sull'idea della duplice natura della psiche, costituita da coscienza e subconscio. Useremo il termine “subconscio”, sottolineando così che questa “conoscenza interiore” può essere realizzata. Il vero problema è la parte irrazionale della paura, che alla fine si trasforma in una fobia, una reazione inadeguata all'ambiente. La componente razionale della paura deve rimanere, perché questa emozione di base mobilita le forze del corpo per sopravvivere.

Il trattamento delle fobie si riduce a una ricerca consapevole di una connessione associativa di un particolare sintomo con un evento traumatico del passato. Le tecniche di ipnoterapia cancellano, “smagnetizzano” il riflesso condizionato, che in molti casi agisce come suggestione ipnotica.