Un massaggio eseguito secondo tutte le regole allevia rapidamente la tensione, aiuta a rilassarsi e ripristina la forza fisica e mentale. Bastano pochi minuti nelle mani di un maestro e non ci sarà più traccia della fatica! Ma non tutti possono permettersi di visitare regolarmente un massaggiatore professionista. Fortunatamente, avendo imparato a massaggiare correttamente e padroneggiando le tecniche di base del massaggio generale, puoi facilmente assumerti le responsabilità di un massaggiatore domiciliare e imparare a eseguire l'automassaggio. Trasmettendo le tue conoscenze ai tuoi cari, riceverai anche la tua parte di piacere. A proposito, il massaggio reciproco ha l'effetto benefico più potente sia a livello fisico che psico-emotivo, soprattutto quando i coniugi lo fanno l'uno con l'altro. Molti laici massaggiano in modo puramente intuitivo, ma per osservare il principale comandamento medico: "non fare del male" e ottenere il massimo effetto curativo, dovresti conoscere le "regole del gioco".

Regole base per il massaggio

Indipendentemente dalla tecnica di massaggio scelta, esistono regole generali di massaggio che dovrebbero essere seguite in ogni caso affinché la procedura sia il più efficace possibile e non causi danni.

• Tutte le tecniche di massaggio vanno eseguite esclusivamente lungo il tratto linfatico, cioè verso i linfonodi vicini. Pertanto massaggiamo la schiena dalla colonna vertebrale ai fianchi e dalla zona pelvica al collo. Massaggiando il torace, dirigiamo i movimenti dall'addome all'ascella. Lavoriamo la zona della coscia dall'articolazione del ginocchio all'inguine. Con la parte inferiore della gamba lavoriamo dalle dita dei piedi fino all'articolazione del ginocchio. Massaggiamo la mano dalle dita all'articolazione del polso. Iniziamo a lavorare sugli avambracci delle mani dalla mano, salendo fino all'articolazione del gomito, e la spalla, rispettivamente, dall'articolazione del gomito all'ascella. Massaggiare l'addome in senso orario. Sacro e parte bassa della schiena - ai nodi inguinali.
• I linfonodi, così come la zona del capezzolo sul seno nelle donne e sul petto negli uomini, non vengono massaggiati.
• I muscoli della persona da massaggiare dovrebbero essere il più rilassati possibile durante la procedura.
• Le tecniche forti dovrebbero alternarsi a quelle deboli, ciascuna tecnica ripetuta da cinque a otto volte.
• Le tecniche di massaggio non dovrebbero superare la soglia del dolore. Se il "paziente" avverte dolore durante il massaggio, la forza e l'intensità delle tecniche di massaggio dovrebbero essere ridotte. La durata dell'impatto sul muscolo e la forza di applicazione devono corrispondere al tono del muscolo interessato.
• Il massaggio può essere effettuato attraverso la biancheria intima o un lenzuolo, ma per un effetto ottimale le zone massaggiate devono essere esposte. Se il corpo è nudo, la temperatura dell'aria nella stanza dovrebbe essere di almeno 20 gradi Celsius.
• Per accelerare la circolazione linfatica e sanguigna, il massaggio generale inizia su ampie zone del corpo, che aiuta ad aspirare la linfa dagli arti.
• Prima della procedura, il paziente deve fare una doccia o almeno asciugarsi con un asciugamano umido. Speciali creme, unguenti, oli e polveri da massaggio vengono utilizzati quando i palmi del massaggiatore sudano molto, quando la persona massaggiata ha molti capelli o quando la sua pelle è idratata, nonché per scopi terapeutici.
• L'esecuzione di un massaggio richiede la massima concentrazione e dedizione da parte del massaggiatore. Le mani del massaggiatore devono essere pulite, senza anelli o braccialetti. Per utilizzare razionalmente l’energia, dovresti lavorare con entrambe le mani, escludendo i movimenti non necessari; l’altezza del lettino da massaggio dovrebbe essere all’altezza delle ginocchia del massaggiatore.
• Il massaggio deve essere eseguito secondo un certo ritmo e tempo, la cui scelta dipende dall'effetto desiderato sul sistema nervoso: un ritmo veloce aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, attiva, tonifica, mobilita all'azione; medio – equilibra, allinea e armonizza; lento – riduce l’eccitabilità del sistema nervoso centrale, calma, rilassa.
• Il passaggio da una tecnica all'altra dovrebbe avvenire senza pause.

Tecniche e movimenti di massaggio

Anche quando si esegue un massaggio in modo intuitivo, una persona, volenti o nolenti, utilizza determinate tecniche di massaggio. Esistono otto tecniche di massaggio in totale: sei principali e due ausiliarie. Le tecniche di base includono accarezzare, impastare, spremere, muovere, sfregare e vibrare. Le tecniche ausiliarie vengono utilizzate per potenziare o indebolire gli effetti fisiologici delle principali tecniche di massaggio.

• Accarezzare

È con l'accarezzamento che inizia e finisce la sessione di massaggio. Quando si accarezza, l'effetto sulla pelle viene eseguito con leggeri movimenti scorrevoli del palmo. Per eseguire correttamente la tecnica, quattro dita devono essere ben chiuse e il pollice deve essere spostato lateralmente il più possibile. I tratti possono essere diritti, a spirale (zigzag) e combinati. I colpi a spirale hanno il massimo effetto calmante. L'accarezzamento combinato aiuta ad alleviare la tensione durante l'affaticamento fisico e mentale. Durante l'accarezzamento, la respirazione cutanea migliora, le cellule epidermiche morte vengono rimosse, il tono dei muscoli della pelle aumenta, l'elasticità e la compattezza della pelle migliorano, la congestione viene eliminata, il deflusso della linfa e del sangue venoso aumenta, la tensione nervosa viene alleviata e il dolore da lesioni e spasmi è ridotto.

• Spremitura

Le compressioni vengono eseguite con il bordo del palmo con le dita rilassate e leggermente piegate, posizionate sulla zona massaggiata con il pollice o con un peso sulla base del palmo. Per i pesi, la mano libera viene posizionata sul dorso della mano massaggiante. La spremitura colpisce non solo la pelle, ma anche il tessuto adiposo sottocutaneo, i tessuti connettivi e lo strato superficiale dei muscoli con tendini situati nel loro spessore. Questa tecnica di massaggio migliora il deflusso della linfa, rimuove la congestione e il gonfiore e migliora i processi del metabolismo dei tessuti. La spremitura tonifica il corpo, ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale e riscalda bene i muscoli, aiutandoli a prepararli per uno sforzo fisico intenso.

• Impastare

L'impastamento è la tecnica di massaggio principale, che occupa più della metà del tempo dell'intera seduta. L'impasto viene eseguito in due modi: il muscolo viene premuto con la base del palmo o delle dita sul letto osseo e spostato di lato, oppure tirato via da esso e impastato tra il pollice e le altre quattro dita. Esistono molte tecniche di impasto, ma le più comuni includono le seguenti tipologie:

• Impastamento ordinario: con le dita raddrizzate della mano, il muscolo viene afferrato saldamente, tirato indietro e spostato verso il mignolo, mentre la mano si muove contemporaneamente verso l'alto.
• La doppia barra viene eseguita in modo simile alla barra normale, solo che in questo caso, per migliorare l'impatto, una mano appesantisce l'altra. Utilizzato sui muscoli del polpaccio e sulle cosce.
• Doppio impasto circolare: posiziona le mani con i palmi rivolti verso il basso lungo il muscolo con i pollici rivolti verso i lati in modo che la distanza tra loro sia uguale alla larghezza del palmo. Il muscolo viene tirato verso l'alto, eseguendo alternativamente movimenti di impasto con ciascuna mano, come con l'impasto normale.

L'impastamento colpisce il tessuto sottocutaneo e l'intero sistema muscolare. Migliorando il metabolismo e migliorando la nutrizione dei tessuti, questa tecnica aiuta ad aumentare la forza muscolare. L'impastamento aumenta il flusso linfatico e sanguigno non solo nella zona massaggiata, ma anche nelle zone vicine. Tutti i tipi di impasto tonificano il corpo, avendo un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale.

• Agitare

Lo scuotimento viene eseguito dopo e tra gli impasti sui muscoli più rilassati. Questa tecnica allevia la tensione, rilassa i muscoli, ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, migliora il flusso sanguigno e linfatico, aiuta con l'affaticamento e il gonfiore muscolare e aiuta a ripristinare le forze tra un'attività fisica e l'altra.

• Triturazione

Lo sfregamento viene utilizzato in quasi tutti i tipi di massaggio e nel massaggio articolare è la tecnica principale che aiuta ad alleviare il dolore e ripristinare la mobilità in caso di lesioni e microtraumi, nonché in caso di sovraccarico dell'apparato articolare-legamentoso. Questa tecnica ha un profondo effetto su tendini, articolazioni, legamenti e fascia. Lo sfregamento aiuta a far fronte alla congestione, accelera il riassorbimento dei depositi e l'indurimento e aumenta la mobilità articolare. Fondamentalmente si utilizza lo sfregamento diritto e circolare, che viene eseguito con la punta delle dita di una o entrambe le mani, nonché lo sfregamento con pesi con le falangi delle dita delle mani piegate a pugno o alla base del palmo.

• Movimenti terapeutici

Vari tipi di movimenti terapeutici hanno un effetto benefico sul sistema muscolo-scheletrico, migliorano la circolazione linfatica e sanguigna, l'elasticità dei legamenti e dei muscoli e la mobilità articolare. Quando si esegue un massaggio, vengono utilizzati movimenti attivi, passivi e di resistenza.

• I movimenti attivi vengono utilizzati per eccitare e attivare il sistema nervoso periferico e centrale, nonché per ripristinare e rafforzare i sistemi muscolari indeboliti. Vengono eseguiti durante l'automassaggio senza la partecipazione di un massaggiatore e senza pesi, siano essi manubri, espansori o bende di gomma, ad es. dovuto esclusivamente allo sforzo muscolare.
• I movimenti passivi vengono eseguiti con l'aiuto esterno dopo aver massaggiato i muscoli e le articolazioni. Quando il massaggiatore esegue movimenti passivi, i muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere il più rilassati possibile e l'articolazione dovrebbe essere preparata all'impatto utilizzando tecniche di impasto e sfregamento. Tutti i movimenti vengono eseguiti a ritmo lento, l'ampiezza viene gradualmente aumentata fino al massimo, il criterio principale per l'efficacia è un lieve dolore alle articolazioni e ai muscoli. I movimenti passivi aiutano a sviluppare articolazioni rigide dopo infortuni e interventi chirurgici. Migliorano l'elasticità muscolare, aumentano la contrazione delle fibre muscolari e favoriscono il riassorbimento delle emorragie. Inoltre, aumentando la flessibilità e le prestazioni articolari, aiutano a ridurre gli infortuni.
• I movimenti con resistenza implicano il superamento della resistenza fornita dalla persona massaggiata o dal massaggiatore. Il movimento inizia con una debole resistenza, che gradualmente si intensifica e alla fine si indebolisce nuovamente. I movimenti con resistenza aiutano a rinforzare l'apparato articolare-legamentoso e i muscoli, contribuendo a mantenerne il tono e la performance.

Il massaggio classico è un ottimo modo per curare e prevenire molte malattie. Con la corretta implementazione delle tecniche di base, è possibile eliminare dolore, aderenze, gonfiore, attivare la circolazione sanguigna, eliminare disturbi estetici e anche normalizzare il processo di rigenerazione dei tessuti. Puoi ripristinare vitalità, prestazioni e rafforzare le articolazioni senza assumere farmaci.

Principi di base

Il massaggio classico ha origine nel XIX secolo; i suoi principi di base sono stati sviluppati da medici russi. Per effettuare un massaggio i movimenti devono essere morbidi, coprendo un'ampia superficie. A metà del massaggio, la forza sulla zona dovrebbe aumentare e alla fine saranno nuovamente necessari movimenti di carezza morbidi. È questo effetto sul corpo umano che garantisce il miglior afflusso di sangue a tutti gli strati di tessuto.

La regola principale quando si esegue un massaggio classico è eseguire movimenti di massaggio nella direzione del tratto linfatico, dalla periferia al linfonodo. Un massaggio classico inizia con il riscaldamento del corpo, per poi iniziare gradualmente a massaggiare piccole aree.

Nel massaggio classico vengono eseguite tecniche che hanno sia un effetto meccanico che riflesso sul corpo umano.

Il massaggio classico viene utilizzato a scopo preventivo contro una varietà di malattie, per preservare a lungo la capacità lavorativa e per la salute generale del corpo.

Nel massaggio classico vengono massaggiate la schiena, le gambe, le braccia, il petto e altre zone del corpo.

Il massaggio classico consente al paziente di sentirsi fresco e sentirsi bene. E la ragione di ciò è il miglioramento del funzionamento di tutti gli organi del corpo e la cessazione della tensione nei muscoli.

Un massaggiatore esperto riporterà tutti i muscoli del paziente al tono corretto eseguendo un massaggio classico. Con questo tipo di massaggio, il paziente si rilassa completamente e il massaggio, stimolando i processi di circolazione sanguigna, riporta il paziente al pieno funzionamento.

Il massaggio classico rimuove le tossine dal corpo, scompone i grassi e attiva il processo metabolico nel corpo. Allo stesso tempo, le condizioni della pelle migliorano in modo significativo, i muscoli diventano più elastici letteralmente dopo diverse sessioni di massaggio.

Poiché il massaggio classico attiva le capacità naturali del corpo umano, ciò consente di ripristinare il funzionamento degli organi interni.

Il massaggio classico aiuta anche in caso di malattie articolari. Inoltre, con l'aiuto del massaggio classico è possibile curare le malattie del sistema nervoso e dell'apparato digerente; questo tipo di massaggio aiuta a migliorare il processo respiratorio, corregge i problemi del sistema muscolo-scheletrico.

Il massaggio classico aiuta a recuperare molto più velocemente dagli infortuni, aiuta il paziente con un maggiore stress sul corpo e sulla mente.

Tecnica di massaggio classica

1. Qualsiasi massaggio inizia sempre con una carezza. Dovrebbe essere eseguito con il palmo della mano con una pressione costante di bassa intensità, e i movimenti della mano del massaggiatore sono diretti verso i grandi linfonodi più vicini. Lo scopo principale delle carezze è riscaldare la pelle e le strutture sottocutanee, preparandole a metodi di esposizione più intensi.

2. Dopo l'accarezzamento c'è lo sfregamento, eseguito con il palmo della mano, le nocche, i pollici o il bordo del palmo. Lo sfregamento viene eseguito con una notevole pressione sulla pelle della persona massaggiata a livello della soglia della sensibilità al dolore, l'obiettivo è influenzare la pelle e i tessuti profondi.

Esistono molte opzioni per eseguire questa tecnica: superficiale e profonda, a forma di pinza e a spirale, a pettine e con pressione con entrambe le mani.

3. Dopo lo sfregamento, iniziamo a impastare. In linea di principio, questa particolare tecnica nel caso del massaggio terapeutico e sportivo della schiena, degli arti e della zona del collo può essere definita la principale in termini di profondità e intensità dell'impatto. Il nostro compito è afferrare e allungare con le mani muscoli e tessuti profondi, aumentare la loro mobilità, migliorare il deflusso del sangue venoso e il drenaggio linfatico.

L'impastamento è una tecnica complessa, è impossibile apprenderla a distanza, perché il massaggiatore deve utilizzare la punta delle dita per determinare lo stato delle fibre muscolari. L'impasto dovrebbe essere effettuato su muscoli rilassati e, se sono tesi, vale la pena ottenere il rilassamento accarezzando e sfregando.

4. La vibrazione è l'ultima tecnica della fase principale del massaggio. Viene eseguito scuotendo, picchiettando e picchiettando il corpo della persona che viene massaggiata. L'obiettivo è stimolare il sistema neuromuscolare e i recettori profondi, migliorare i processi di afflusso di sangue ai tessuti.

Sequenza di massaggio

Per un massaggio efficace e per ottenere l'effetto terapeutico desiderato, è imperativo seguire la sequenza dei movimenti del massaggio.

• Indietro
• parte posteriore della gamba sinistra
• parte posteriore della gamba destra
• il paziente si gira
• superficie anteriore della gamba destra
• superficie anteriore della gamba sinistra
• mano sinistra
• mano destra
• stomaco
• zona cervico-collare
• Testa

Questo ordine rappresenta lo standard in base al quale dovrebbero essere eseguiti i trattamenti di massaggio. Ma in ogni caso, il tempo dedicato a ciascuna parte del corpo dipende interamente dalle esigenze individuali del singolo paziente. La cosa più importante è che bisogna assicurarsi che il massaggio interessi tutte le zone del corpo, e distribuire un tempo uguale tra la parte destra e quella sinistra: questo significa che la gamba destra deve essere massaggiata esattamente allo stesso modo di la sinistra. Lo stesso vale per le tue mani. Il paziente non deve avere la sensazione che qualsiasi parte del corpo non sia stata adeguatamente trattata.

Massaggio viso classico - tecnica

La durata di una seduta varia dai 5 ai 15 minuti, determinata principalmente dallo spessore e dalla sensibilità della pelle. Più sottile è il tessuto, meno tempo viene dedicato al massaggio. Di solito viene prescritto un ciclo di 15 o 50 sedute, tra le quali deve esserci un intervallo di 1 - 2 giorni. Ma nessuno limiterà il numero di procedure che possono essere eseguite a casa in modo indipendente. Puoi farli, ad esempio, dopo il bagno, prima di andare a letto.

Regole

La cosa principale è che, per non danneggiare la pelle, devi seguire le regole per eseguire un massaggio:

• effettuare la seduta solo su pelle detersa e riscaldata, con le mani calde;
• solo movimenti delicati e attenti - nessuna forte pressione, trazione, sussulto, torsione o simili;
• Puoi dirigere i palmi delle mani rigorosamente lungo le linee di massaggio, qui non c'è bisogno di ingegno; - è necessario usare olio o crema per lubrificare la pelle.

Linee di massaggio

I movimenti possono essere effettuati nelle seguenti direzioni:

• dagli angoli della bocca - al lobo dell'orecchio;
• dalla metà del mento lungo la circonferenza della mascella inferiore - al lobo dell'orecchio;
• dalla parte inferiore delle ali del naso - alla parte superiore del padiglione auricolare;
• dalla parte superiore delle ali del naso - alla parte superiore dell'orecchio;
• lungo il bordo inferiore dell'orbita, dall'angolo esterno della palpebra superiore - verso l'interno;
• sotto il sopracciglio, dal punto sopra l'angolo interno dell'occhio - all'angolo esterno;
• dalla base del naso, sopra le sopracciglia - alle tempie;
• dallo stesso punto sopra le arcate sopracciliari e le tempie;
• dalla base del naso fino all'attaccatura dei capelli;
• la base del naso è la sua punta;
• dalla parte posteriore del naso lungo le sue superfici laterali - alla guancia.

Effetti del massaggio facciale classico

Il massaggio facciale regolare consente di:

• prevenire la comparsa delle rughe;
• aumentare il tono della pelle;
• migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico;
• aumentare la forma degli occhi e il volume delle labbra;
• stringere la pelle della fronte, delle guance e del mento;
• rimuovere il gonfiore dagli occhi;
• ringiovanire significativamente la pelle del viso;
• migliorare la condizione dei denti;
• migliorare la vista;
• migliorare la carnagione;
• riscaldare i muscoli, rendendo la pelle e i muscoli morbidi e sensibili.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che la tecnica di massaggio classica abbia un chiaro effetto terapeutico, il massaggio classico presenta una serie di controindicazioni:

• Processi infiammatori acuti
• Malattie della pelle
• Malattie del sangue
• Processi purulenti
• Infiammazione del sistema linfatico
• Neoplasie di varia origine
• Insufficienza polmonare, cardiaca, renale
• Malattie da HIV

Il massaggio deve essere effettuato in una stanza appositamente attrezzata con una superficie di almeno 10 m2. La temperatura dell'aria in questa stanza non deve scendere sotto i 20-22° C, altrimenti il ​​paziente si sentirà a disagio.

La sala massaggi deve essere asciutta, calda, con una buona illuminazione (se non c'è abbastanza luce, il massaggiatore si stancherà rapidamente) e ventilazione. È consigliabile che la stanza abbia finestre attraverso le quali possa entrare la luce del sole. È inoltre necessario dotare la stanza di lampade fluorescenti, ma installarle in modo tale che il flusso di luce non irriti gli occhi del massaggiatore, ma cada obliquamente sul paziente.

In una sala massaggi è necessario disporre di un dispositivo di alimentazione e scarico che garantisca molteplici scambi d'aria, oppure di uno speciale specchio di poppa attraverso il quale penetrerà nella stanza un flusso di aria fresca e ne uscirà saturo di anidride carbonica.

Il locale destinato al massaggio deve contenere la seguente attrezzatura:

– un divano apposito (preferibilmente due) o un tavolo lungo 185-210 cm, largo 50-65 cm; l'altezza dipende dall'altezza del massaggiatore e dalla parte del corpo da massaggiare. Esistono lettini da massaggio di vari modelli: con livelli di altezza regolabili, con estremità della testa e dei piedi rialzate, con poggiatesta e braccioli fissati (figura 5).

È auspicabile che il lettino sia sufficientemente rigido, con un buon rivestimento sintetico e facilmente pulibile con acqua e detersivi; Durante la procedura il lettino viene coperto con un lenzuolo;

– 2 rulli: uno del diametro di 25-35 cm da posizionare sotto la testa o i piedi, il secondo del diametro di 15-20 cm, utilizzato esclusivamente per il massaggio degli arti inferiori. I rulli possono essere in gommapiuma, rivestiti in similpelle, cotone o gomma gonfiabile;

– 2-3 sedie e 1 sgabello a vite su ruote;

– schermo da tavolo e portatile;

– un armadio per riporre la biancheria pulita (accappatoi, lenzuola, asciugamani), sapone e lubrificanti;

– un kit di pronto soccorso, che deve contenere cotone idrofilo, bende sterili, garze, cerotto adesivo, iodio, soluzione alcolica verde brillante, colla BF-6, ammoniaca e alcool denaturato, tintura di valeriana, talco, crema per neonati, forbici, pinzette, termometro per la misurazione della temperatura corporea, bicchiere, clessidra per 3, 5, 10 e 25 minuti;

– rubinetto con acqua calda e fredda, caraffa e bicchieri per acqua potabile, specchio, appendiabiti;

– un diario di registrazione in cui un massaggiatore professionista registra le informazioni sulla procedura eseguita su ciascun paziente.

È consigliabile che la sala massaggi disponga di una lampada al quarzo, di massaggiatori a vibrazione e pneumatici, di un dispositivo per misurare la pressione sanguigna, di un dinamometro manuale e di un cronometro.

Dovrebbe esserci un bagno e una doccia non lontano dalla sala massaggi. Nell'ufficio stesso, la presenza di cose inutili, estranei e rumore è indesiderabile, nulla dovrebbe distrarre il massaggiatore e il suo paziente dalla procedura. Quando conduci ricevimenti, puoi utilizzare musica rilassante e rilassante.

La professionalità e la cultura generale del massaggiatore giocano un ruolo importante nell’atteggiamento dei pazienti nei confronti della procedura. A questo proposito si possono distinguere due aspetti nel rapporto tra il massaggiatore e la persona massaggiata: psicologico e tecnico.

Il primo si riferisce alla capacità del massaggiatore di conquistare il paziente, mostrare pazienza, cordialità e dimostrare fiducia nella corretta esecuzione delle tecniche di massaggio; il secondo riguarda le competenze professionali necessarie.

Un massaggiatore deve possedere qualità come attenzione, equilibrio e tatto. Facendo credere al paziente nell'effetto benefico del massaggio sul corpo, il massaggiatore potrà ottenere informazioni affidabili sullo stato fisico e mentale della persona massaggiata, cosa molto importante per elaborare un piano per una seduta di massaggio e l'intero corso nel suo complesso.

L'aspetto tecnico prevede il rigoroso rispetto della metodologia sviluppata in conformità con la diagnosi. Tuttavia, un massaggiatore professionista deve essere in grado non solo di scegliere le tecniche più efficaci, ma anche di utilizzare nella sua pratica qualsiasi tipo di massaggio, ad esempio terapeutico durante il periodo di recupero dopo un infortunio o lenitivo per l'insonnia. Il lavoro di un massaggiatore prevede uno stretto contatto con il medico curante del paziente.

Per scegliere la tecnica di massaggio giusta per ogni paziente, il massaggiatore deve, prima di iniziare il corso, determinare lo stato funzionale della persona da massaggiare, a tal fine effettuare un esame generale e speciale.

Durante un esame generale, si raccomanda di prestare attenzione, prima di tutto, al tipo di costituzione e reazione di una persona e alle sue condizioni fisiche generali, durante un esame speciale - alla reazione della pelle e dei tessuti alle irritazioni meccaniche. Puoi anche intervistare il paziente e utilizzare il metodo della palpazione (sensazione) dei tessuti massaggiati.

Come sapete, la pelle dà sempre segnali sull'insorgenza di una malattia. In una persona sana, il colore della pelle dipende dallo spessore, dalla quantità di pigmento e dalla profondità dei vasi sanguigni. La pelle pallida indica una mancanza di emoglobina nel sangue e lo sviluppo di eventuali malattie infettive. Un eccessivo arrossamento della pelle in alcune zone del corpo può essere causato da dermatiti, flemmoni e altre malattie della pelle. La pelle giallastra è caratteristica delle persone con epatite e colecistite.

Quando si esamina un paziente, è necessario prestare attenzione anche all'umidità della pelle. Una sudorazione eccessiva in una persona sana può essere osservata a temperature ambiente elevate, attività fisica intensa, nonché con nevrosi e alcune malattie infettive accompagnate da un aumento della temperatura corporea. L'eccessiva secchezza della pelle è tipica delle persone anziane, così come dei pazienti con funzione depressa delle ghiandole sudoripare.

La pelle sana è densa e abbastanza elastica, non si separa dal grasso sottocutaneo e si raddrizza rapidamente dopo averla schiacciata con le dita, in questo caso si dice che la pelle abbia un buon turgore. In alcune malattie, così come l'invecchiamento del corpo, il turgore diminuisce.

Quando il liquido si accumula nei tessuti, si verifica il gonfiore. Quando si esercita pressione sulla zona gonfia, si forma una fossetta che si espande molto lentamente. Il gonfiore può essere locale o generale. Nel primo caso, la causa è un disturbo del flusso sanguigno e linfatico, nonché processi infiammatori nei tessuti e lesioni; nel secondo – malattie del cuore, dei reni e di alcuni organi interni.

Un'eruzione cutanea appare spesso a causa di una reazione allergica all'assunzione di farmaci o alimenti. In questo caso non è possibile eseguire il massaggio. Si sconsiglia inoltre l'uso di tecniche di massaggio in caso di emorragie cutanee causate da contusioni o malattie accompagnate da scarsa coagulazione del sangue (emofilia, ecc.).

Se sono presenti piccoli graffi e abrasioni sul corpo del paziente, il massaggio non è vietato, ma se le ferite sono estese e sanguinanti, la procedura deve essere posticipata per un po'.

Di norma, i linfonodi sul corpo di una persona sana non sono visibili o palpabili. Lo sviluppo del processo infiammatorio causato da lesioni, suppurazione e altri motivi porta ad un aumento dei linfonodi cervicali, inguinali, del gomito e sopraclaveari.

Quando esamini un paziente, dovresti prestare attenzione anche ai vasi sanguigni. Grumi e dolore rilevati nell'area massaggiata impediscono la procedura di massaggio. Non dovresti massaggiare attivamente la fossa poplitea, la superficie interna della coscia e della spalla, così come la zona del collo nelle persone anziane.

Con la palpazione è necessario determinare il tono muscolare, il loro sollievo, forza, densità, elasticità. I muscoli sani sono morbidi, sodi ed elastici. Alcune malattie (miosite, osteocondrosi, ecc.), così come un'attività fisica eccessiva che causa un superlavoro dei muscoli scheletrici, sono causa di dolori muscolari, ridotta contrattilità e comparsa di compattazioni.

L'ispezione e la palpazione delle articolazioni rivelano la presenza di lesioni e processi infiammatori nella capsula articolare. In questo caso si verifica gonfiore nella zona articolare, dolore, mobilità ridotta e aumento locale della temperatura, che provoca tensione e arrossamento della pelle. Il massaggio non deve essere eseguito se vengono rilevate tali deviazioni.

Toccando le singole aree del corpo lungo i tronchi nervosi, il massaggiatore può farsi un'idea dello stato del sistema nervoso del paziente. L'indolenzimento in alcuni punti, così come il dolore irradiato, sono la chiara prova di una particolare malattia nervosa. Per non commettere errori nella scelta di metodi razionali di influenza, il massaggiatore deve avere una buona conoscenza dell'anatomia, della posizione dei principali tronchi nervosi e dei punti di uscita dei singoli nervi.

Solo dopo che il paziente è stato esaminato e intervistato il massaggiatore può iniziare a eseguire la procedura di massaggio. Deve registrare i dati sulle condizioni del paziente prima e dopo il massaggio in un diario speciale.

Poiché durante la procedura vengono consumate grandi quantità di energia, il massaggiatore deve organizzare adeguatamente il suo lavoro. Non puoi fare un solo movimento non necessario: le tue mani dovrebbero muoversi dolcemente, senza intoppi e allo stesso tempo ritmicamente. Dovresti lavorare alternativamente con la mano destra e poi con la mano sinistra. Se una tecnica di massaggio prevede l'applicazione di una certa forza, è necessario utilizzare il peso del braccio e del busto, ma non utilizzare un gruppo muscolare “in più”. Le mani del massaggiatore sono lo strumento di lavoro principale, l’efficacia della procedura dipende dalle loro condizioni. Le mani devono essere forti, flessibili e resistenti; per sviluppare queste qualità è necessario eseguire regolarmente i seguenti esercizi:

1. Posizione di partenza: seduto, braccia lungo il corpo. Stringi e apri alternativamente la mano destra e quella sinistra. Ripeti più volte.

2. Posizione di partenza: seduti, con la base delle mani appoggiata sul tavolo. Fai movimenti con le dita, come quando suoni il piano. Ripeti più volte.

3. Posizione di partenza: seduto, le mani appoggiate sul tavolo, i palmi rivolti verso il basso. Senza sollevare i palmi delle mani dal tavolo, alza e abbassa lentamente il dito, cercando di mantenere gli altri sul tavolo. Ripeti l'esercizio per ciascun dito 5-6 volte.

4. Posizione di partenza: seduto, le mani appoggiate sul tavolo, i palmi rivolti verso il basso. Senza sollevare la base dei palmi dalla superficie orizzontale, alza le dita raddrizzate e abbassale bruscamente, colpendo forte il tavolo con la punta delle dita. Ripeti 5-6 volte.

5. Posizione di partenza: seduto, gomiti sul tavolo. Esegui diversi movimenti rotatori con ciascuna mano, prima in senso orario, poi in senso antiorario.

6. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia con manubri (di peso fino a 3 kg) abbassate.

Esegui giri del corpo a destra e a sinistra. Ripeti l'esercizio in ciascuna direzione 6-8 volte.

7. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia con manubri divaricati ai lati. Eseguire la flessione e l'estensione delle articolazioni del polso. Ripeti l'esercizio 6-8 volte.

8. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia con manubri distese in avanti. Gira il corpo a sinistra e a destra, piegando e raddrizzando contemporaneamente le braccia all'altezza delle articolazioni del polso. Ripeti l'esercizio 6-8 volte.

Durante la seduta, le mani del massaggiatore devono essere asciutte, pulite, morbide e calde. Prima di iniziare il procedimento è opportuno lavarli con acqua tiepida e sapone, asciugarli con un asciugamano pulito e trattarli con succo di limone diluito con alcool, crema grassa o un liquido emolliente costituito da glicerina (25 g), soluzione acquosa al 3%. di ammoniaca (25 ml) e alcool etilico puro al 96% (5 ml). In caso di sudorazione eccessiva, le mani devono essere pulite con una soluzione di formaldeide all'1%, risciacquate con acqua fredda e cosparse di talco.

La presenza di calli e malattie fungine sui palmi del massaggiatore è inaccettabile. Per evitarne l'insorgenza si consiglia di svolgere tutti i lavori domestici con guanti di gomma o di cotone e di utilizzare creme emollienti e medicamentose.

Se la pelle delle mani è molto sporca, puoi fare quanto segue: diluire 5 g di bicarbonato di sodio, 30 g di glicerina e 2,5 g di ammoniaca in acqua tiepida, immergere le mani nella soluzione preparata e tenerle dentro per 5 -10 minuti. Quindi asciugare accuratamente le mani con un tovagliolo pulito e applicare una crema nutriente sulla pelle. Un bagno salino (50 g di sale per 500 ml di acqua) e una soluzione acquosa debole di acido acetico hanno un effetto detergente.

Più volte alla settimana, prima di coricarsi, è consigliabile fare bagni emollienti per le mani: da un decotto di patate (le patate vengono mescolate con l'acqua in cui sono state bollite, e le mani vengono tenute nella massa risultante per 10-15 minuti), da un decotto di farina d'avena, fiori di tiglio ( con olio vegetale).

Il massaggiatore dovrebbe tagliarsi le unghie regolarmente, evitando che superino la lunghezza ottimale (le unghie non devono sporgere oltre la punta delle dita).

Per evitare lesioni alla pelle del paziente, prima di ogni seduta, è necessario rimuovere gli anelli, i braccialetti, gli orologi da polso esistenti e indossare una vestaglia pulita a maniche corte e scarpe comode.

Il massaggiatore dovrebbe pianificare il suo lavoro in modo tale che le sessioni più lunghe e difficili avvengano nella prima metà della giornata e cercare di alternarle con quelle facili e di breve durata.

Durante la giornata lavorativa, dovresti fare diverse pause di riposo di 5-10 minuti, durante le quali dovresti eseguire esercizi per rafforzare la postura e attivare la circolazione sanguigna. Il mancato rispetto di queste raccomandazioni può provocare lo sviluppo di piedi piatti e vene dilatate nel massaggiatore, rallentamento della circolazione venosa nella cavità addominale e prolasso degli organi interni. Per prevenire queste malattie, il massaggiatore dovrebbe cambiare periodicamente la sua posizione di lavoro; la soluzione migliore è alternare il lavoro seduto e in piedi.

È necessario scegliere una posizione di partenza che durante la sessione non causi un'eccessiva tensione nei muscoli e nei legamenti, trattenendo il respiro, e allo stesso tempo consenta il massaggio senza ostacoli di una determinata zona del corpo.

Non dovresti parlare durante una sessione di massaggio, poiché ciò causerebbe problemi respiratori al massaggiatore e un aumento del tono muscolare nella persona massaggiata. Tuttavia, le lamentele del paziente circa l’impatto negativo della procedura sulle sue condizioni fisiche non dovrebbero essere ignorate.

Prima di iniziare la procedura, il paziente deve prima fare una doccia calda o asciugare il corpo con un asciugamano umido, quindi asciugarlo.

Durante il massaggio locale, l'area contaminata del corpo viene trattata con alcool denaturato o acqua di colonia.

È necessario esporre la parte del corpo da massaggiare; Al paziente è consentito indossare biancheria intima durante la procedura, ma gli indumenti non devono interferire con il massaggiatore. Se il corpo del paziente è densamente ricoperto di peli, il massaggio può essere effettuato attraverso un lenzuolo sottile o utilizzando emulsioni speciali, ciò eviterà l'irritazione dei follicoli piliferi.

Se sono presenti danni alla pelle (abrasioni, tagli, graffi, graffi), prima di iniziare la procedura devono essere trattati con iodio, unguento verde brillante o xeroformio e sigillati con un cerotto adesivo. Puoi usare la colla BF-6 per lo stesso scopo. Durante il massaggio le zone danneggiate non devono essere toccate. Per malattie della pelle come eczema e licheni, i servizi di un massaggiatore dovrebbero essere rifiutati fino al completo recupero.

Circa 2 ore prima della procedura, la persona massaggiata non deve mangiare in grandi quantità; durante la seduta è necessario svuotare l'intestino e la vescica.

Affinché la procedura di massaggio sia efficace, la persona massaggiata deve rilassare completamente tutti i muscoli scheletrici. Per fare questo, dovrebbe assumere la posizione più comoda (si chiama posizione fisiologica media) (Fig. 6).

Di norma, il completo rilassamento muscolare si ottiene se c'è un forte supporto per l'area del corpo massaggiata, altrimenti una posizione scomoda non consentirà di ottenere l'effetto desiderato e porterà ad un rapido affaticamento del paziente (Fig.7).

Posture ottimali per la persona che viene massaggiata e per il massaggiatore quando massaggiando gli arti superiori sarà il seguente:

– massaggiato – seduto, appoggiando l’avambraccio e la mano sul lettino da massaggio o sulla coscia del massaggiatore, con le dita piegate; massaggiatore - seduto di fronte o di lato al paziente e quando massaggia il muscolo deltoide - in piedi dietro;

– massaggiato – sdraiato sulla schiena o sulla pancia, allungando le braccia leggermente piegate all’altezza delle articolazioni del gomito lungo il corpo; massaggiatore - seduto di lato o leggermente all'esterno dell'arto da massaggiare.

Ottieni un completo relax arti inferiori massaggiato durante la procedura può essere nelle seguenti posizioni:

– sdraiato sulla schiena, gambe distese, cuscino posto sotto l’articolazione del ginocchio; posizione del massaggiatore - seduto o in piedi, sul lato dell'arto massaggiato, quando massaggia i piedi - di fronte a loro;

– sdraiato sulla schiena con le gambe piegate alle ginocchia; Il massaggiatore si trova sul lato dell'arto massaggiato;

– sdraiato a pancia in giù, con un cuscino posto sotto l’articolazione della caviglia; postura del massaggiatore – seduto o in piedi sul lato dell’arto massaggiato;

– seduti, la gamba è piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio, il piede poggia su un supporto (a volte la coscia può essere leggermente rapita verso l'esterno); La posizione del massaggiatore è accovacciata su un ginocchio.

A massaggiare la testa e il viso E collo Le posture ottimali per il paziente e il massaggiatore saranno:

– massaggiato – seduto, testa leggermente inclinata all’indietro; massaggiatore - in piedi dietro il paziente;

– massaggiato – seduto, appoggiando la parte posteriore della testa contro il petto del massaggiatore; quest'ultimo sta dietro alla persona massaggiata;

– massaggiato – sdraiato a pancia in giù, con le braccia distese lungo il corpo oppure piegate e posizionate sotto la fronte (una posizione simile può essere assunta stando seduti su una sedia); massaggiatore - in piedi di lato al paziente (con il paziente seduto dietro di lui).

Massaggio alla schiena e al torace E gonfiarsi prevede che il paziente e il massaggiatore si impegnino nelle seguenti posizioni di partenza:

– massaggiato – sdraiato sulla pancia, braccia distese lungo il corpo, un cuscino posto sotto le articolazioni della caviglia; massaggiatore – seduto o in piedi accanto al paziente;

– massaggiato – sdraiato sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo e le gambe leggermente piegate all’altezza delle articolazioni del ginocchio; massaggiatore – seduto o in piedi accanto al paziente;

– massaggiato – seduto, con le braccia piegate ai gomiti e disteso sulle ginocchia; massaggiatore - in piedi a sinistra o a destra del paziente.

Per garantire un migliore scorrimento delle mani sul corpo del paziente, i massaggiatori professionisti utilizzano nella loro pratica tutti i tipi di lubrificanti: talco, polvere di riso, borotalco, creme speciali per massaggi, gel, unguenti, oli aromatici. Negli ultimi anni i massaggiatori hanno abbandonato quasi del tutto l’uso della vaselina durante le sedute. Il fatto è che non solo macchia la pelle, ma ostruisce anche i dotti delle ghiandole cutanee, causando disturbi metabolici.

Uno dei prodotti più comunemente usati è il talco. Assorbe bene il grasso e il sudore dalla superficie della pelle, garantisce una normale scorrevolezza e non provoca quasi mai irritazioni; Inoltre, il talco non macchia la pelle e si lava facilmente. Si consiglia di utilizzare questo prodotto durante il massaggio di pazienti con pelle grassa e sensibile.

Se la persona massaggiata ha la pelle secca e flaccida, si consiglia di eseguire la procedura utilizzando oli vegetali (oliva, pesca, ecc.) E glicerina. Quando si esegue una sessione di massaggio infantile, è meglio evitare completamente l'uso di lubrificanti, in particolare unguenti e creme medicate.

Molti esperti consigliano di eseguire il massaggio sulla pelle secca. I vantaggi innegabili di questa procedura sono il rapido afflusso di sangue alla parte del corpo massaggiata, l'apertura dei pori della pelle e la rapida pulizia dal sudore e dal grasso. Tuttavia, non si dovrebbe massaggiare a lungo senza lubrificanti; ciò è particolarmente controindicato se la persona massaggiata e il massaggiatore hanno la pelle bagnata (uno sul corpo, l'altro sulle mani).

Sulla pelle asciutta si possono eseguire tecniche come impastare, picchiettare, tritare; la spremitura e lo sfregamento comportano l'uso di lubrificanti.

Di solito, durante le sessioni di massaggio preventivo e terapeutico, vengono utilizzati vari unguenti, creme e gel. L'effetto di questi prodotti sulle zone massaggiate è determinato dalle proprietà dei loro ingredienti.

Pertanto, alcuni unguenti e creme hanno un effetto antinfiammatorio e analgesico (contengono eparina, oli aromatici ed essenziali, ialuronidasi, ippocastano, arnica), altri hanno un effetto iperemico, provocando l'attivazione della circolazione sanguigna nei tessuti massaggiati (contengono canfora, acido nicotinico, metil salicilato, capsicina, veleni di serpente e di ape, ecc.). Alcuni componenti attivi contenuti negli unguenti medicinali (oli essenziali, ecc.) Hanno un effetto calmante e rilassante sulle zone massaggiate e su tutto il corpo nel suo insieme.

A differenza degli unguenti medicinali, i gel che hanno un effetto analgesico hanno un effetto rinfrescante sulla pelle, non la irritano e sono ben assorbiti dall'epidermide, dal derma e dal grasso sottocutaneo. Quando si utilizzano i gel, sulla pelle si forma una pellicola densa, che deve essere rimossa con un batuffolo di cotone prima di applicare uno strato di unguento o riutilizzare il gel.

Per evitare l’impatto negativo dei lubrificanti sul corpo del paziente, il massaggiatore dovrebbe utilizzarli solo in determinati casi. Quindi, nei primi giorni dopo aver subito un grave infortunio, è necessario utilizzare i gel e il 4-7o giorno passare agli unguenti iperemici (chiamati anche riscaldanti) e antinfiammatori.

Prima di utilizzare unguenti riscaldanti, è necessario verificare se causano una reazione allergica in un determinato paziente. Per fare questo, applicare una piccola quantità di unguento sulla pelle nell'area del polso o dell'articolazione del gomito e lasciare agire per 15-20 minuti.

La prima sessione di massaggio con un unguento riscaldante viene solitamente eseguita la sera, prima di coricarsi. Se, dopo tale procedura, sulla pelle del paziente non compaiono arrossamenti eccessivi, irritazione e altri sintomi di una reazione allergica, il giorno successivo l'unguento viene utilizzato per massaggiare i tessuti interessati 3 volte: al mattino, a pranzo e a mezzogiorno. la sera. Il terzo giorno, la quantità di unguento viene leggermente aumentata e il numero di sessioni viene ridotto a 2: mattina e sera.

Tuttavia, va ricordato che in caso di lesioni e malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, il processo di assorbimento procede lentamente (ad eccezione dei casi in cui vengono utilizzati in anticipo pomate iperemiche), quindi non è necessario applicare una grande quantità di unguento antinfiammatorio alla zona massaggiata.

Un migliore assorbimento degli unguenti è assicurato da una combinazione di procedure di massaggio con impacchi termici: sulla zona massaggiata viene applicata una benda imbevuta di acqua calda o alcool, ricoperta con cellophane o carta oleata e fissata con una benda morbida e calda (ad esempio, una benda sciarpa di lana).

La tecnica di massaggio con lubrificanti prevede tecniche preliminari di riscaldamento, dopo di che diventa possibile utilizzare unguenti riscaldanti e influenzare il corpo del paziente con varie tecniche di massaggio, da quelle leggere a quelle profonde.

Tra i mezzi utilizzati durante le sedute di massaggio terapeutico, vanno evidenziati i seguenti.

"Apisatron"– un unguento contenente veleno d’api, metil salicilato e olio di senape. Utilizzato per radicolite, nevralgia, miosite; Applicare in una quantità di 2-3 g sulla zona danneggiata e massaggiare sulla pelle dopo 1-2 minuti. Il numero di sessioni di massaggio con questo unguento è 1-3 volte al giorno.

"Sanità"– un balsamo efficace per lesioni e malattie del sistema muscolo-scheletrico. Contiene trementina, canfora, metil salicilato, melissa o olio di eucalipto e grasso di maiale.

"Viprosal"– un unguento contenente veleno di vipera, canfora, acido salicilico, paraffina, glicerina, olio di abete e vaselina. Utilizzato per radicolite, sciatica, malattie della colonna vertebrale, miosite, ecc. Il massaggio viene effettuato 2-3 minuti dopo l'applicazione di questo prodotto sulla pelle.

"Virapina"- un unguento contenente veleno d'api. Utilizzato per contusioni, radicolite, artrite, malattie della colonna vertebrale, ecc. Viene eseguita una procedura di massaggio con una piccola quantità di "Virapin" per 5-10 minuti.

"Gimnastogal"– rimedio utilizzato in caso di contusioni, distorsioni, lombalgie, radicoliti, bronchiti, ecc. L'unguento ha un forte effetto iperemico sui tessuti massaggiati, dopo l'uso è necessario lavarsi accuratamente le mani con acqua calda.

"Dolpik"– un rimedio utilizzato per le malattie della colonna vertebrale, radicoliti, distorsioni, contusioni, nonché per alcune malattie infantili. Dovresti evitare di far entrare questo prodotto sulle mucose; dopo aver completato la sessione di massaggio, lavarti le mani con acqua calda e sapone.

"Capsoderma"– un unguento contenente capsacina, canfora e altre sostanze. Ha un forte effetto riscaldante e viene utilizzato per la sciatica, la lombalgia, le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, ecc. Il massaggio viene eseguito utilizzando una piccola quantità di questo prodotto.

Unguento di tigre– un rimedio utilizzato per radicolite, sciatica, nevralgie, emicrania e altre malattie. Questo unguento contiene oli di chiodi di garofano ed eucalipto, canfora, paraffina, mentolo e vaselina.

"Vesima"– l’olio da massaggio, a seconda dei componenti a base di erbe medicinali inclusi nella sua composizione, è diviso in diversi tipi con diverse designazioni di lettere – E, M, K, H, U, I. Il massaggio con questi oli, che hanno un effetto analgesico, viene effettuato fuori a varie malattie e lesioni.

"Mellivenon"– un unguento contenente cloroformio, veleno d'api e altre sostanze. Utilizzato per dolori muscolari, osteocondrosi, artrite, borsite e alcune altre malattie. L'unguento ha un forte effetto iperemico, quindi dovrebbe essere applicato sulla pelle in piccole quantità. È necessario evitare il contatto di questo prodotto con mucose, ferite aperte e abrasioni; dopo una seduta di massaggio lavarsi le mani con acqua calda e sapone.

"Myotone"– una crema contenente piante officinali, oli aromatici e altri ingredienti. Ha effetti analgesici, antinfiammatori e iperemici. Esistono diverse varietà di questa crema: "Myoton-A" riscalda e rilassa i muscoli, "Myoton-B" viene utilizzato durante le sessioni di massaggio riparatore, "Myoton-C" aiuta ad alleviare il dolore da lesioni e vari processi infiammatori. Evitare il contatto di questa crema con le mucose e le ferite aperte.

"Salicilato di metile"– un rimedio che ha effetti analgesici e antinfiammatori. Viene utilizzato per il massaggio, sia puro che in miscela con oli grassi e cloroformio, ed è efficace nel trattamento della radicolite, della miosite, della lombalgia e di altre malattie.

"Neocapsiderm"– un unguento contenente canfora, oli vari e principi attivi. Utilizzato come antidolorifico per contusioni, distorsioni, radicolite e altre malattie.

"Picaril-linimento"– unguento contenente metil salicilato, cloroformio, benzil nicotina. Viene utilizzato durante le sedute di massaggio in caso di radicolite, danni al sistema muscolo-scheletrico, miosite, lombalgia, ecc. Evitare il contatto di questo unguento con mucose, ferite aperte e abrasioni.

"Raymon-gel"- un farmaco che ha un effetto analgesico. Viene utilizzato per sciatica, radicolite, dolori muscolari reumatici, distorsioni e contusioni.

"Reonevrol"– un unguento contenente canfora, salicilato di metile e altre sostanze. È usato per alleviare il dolore da sciatica, radicolite, neurite, miosite e altre malattie.

"Finale"- un unguento che ha un effetto analgesico e forte iperemico. Contiene 2,5% butossietil estere dell'acido nicotinico, 0,4% vanioioammide dell'acido nonilico. Viene utilizzato in piccole quantità durante le sedute di massaggio in caso di distorsione dei legamenti e dei tendini, radicolite, nevralgia intercostale, lombalgia e altre malattie. Quando si strofina l'unguento, sulla pelle si forma una pellicola spessa, che deve essere lavata via ogni volta prima di utilizzare nuovamente il prodotto. Dovresti evitare di far entrare l'unguento sulle mucose, sui graffi e sulle abrasioni, dopo una sessione di massaggio dovresti lavarti accuratamente le mani con acqua tiepida e sapone.

"Efkamon"– un unguento che ha un effetto analgesico e viene utilizzato per radicolite, alcune malattie della colonna vertebrale, miosite, contusioni, ecc. Questo prodotto contiene oli di canfora, eucalipto e chiodi di garofano, metil salicilato, mentolo e altri ingredienti. L'unguento viene applicato in piccole quantità e massaggiato completamente sulla pelle durante le tecniche di massaggio.

Oltre agli unguenti, ai gel e alle creme menzionati, durante le sessioni di massaggio terapeutico vengono utilizzati rimedi popolari. Ad esempio, per alleviare il dolore della radicolite e delle contusioni lombosacrali, viene utilizzata una pasta preparata con radici di rafano. Le radici vengono grattugiate su una grattugia grossa e la massa risultante viene stesa su una garza in uno strato di 0,3-0,5 cm Poiché un tale impacco può bruciare la pelle sensibile del paziente, la garza con la polpa viene abbassata per 30 secondi. in acqua bollente, quindi rimuovere rapidamente e applicare un impacco caldo sulla zona interessata. La durata di questa procedura è di 20-30 minuti.

Le sedute di massaggio possono essere eseguite su tutte le persone sane; è indicato anche come rimedio per numerose patologie. Tuttavia, è necessario tenere conto dell'età, della costituzione corporea di ciascun paziente e delle peculiarità della risposta del suo sistema nervoso alle irritazioni meccaniche della pelle. Il massaggio per i bambini, gli anziani e le persone indebolite dalla malattia dovrebbe essere delicato.

Le prime sessioni di massaggio dovrebbero essere di breve durata, durante esse è consigliabile utilizzare tecniche meno intense che in futuro. Ciò consentirà al corpo del paziente di abituarsi gradualmente alla procedura.

Malattie respiratorie: bronchite, asma bronchiale senza esacerbazione, polmonite cronica, pleurite.

Malattie del sistema cardiovascolare: ipertensione, difetti cardiaci, malattia coronarica, malattie delle vene e delle arterie.

Malattie del sistema nervoso: nevralgie, radicoliti oltre lo stadio acuto, paralisi cerebrale, conseguenze di accidenti cerebrovascolari.

Malattie dell'apparato digerente al di fuori della fase acuta: gastrite, ulcera peptica (se non c'è tendenza al sanguinamento), malattie del fegato e della colecisti.

Malattie e lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico: osteocondrosi di varie parti della colonna vertebrale, scoliosi, cattiva postura, artrite reumatoide, piedi piatti, lussazioni, contusioni, distorsioni.

Malattie dell'orecchio, del naso e della gola: mal di gola, laringite, rinite, faringite.

Malattie degli organi visivi: congiuntivite, neurite ottica, glaucoma.

Malattie infiammatorie degli organi genitali maschili e femminili: uretrite cronica, prostatite, curve dell'utero e della vagina, dolore all'osso sacro e al coccige, all'utero e alle ovaie durante il periodo tra le mestruazioni.

Malattie della pelle: seborrea, perdita di capelli, neurodermite, acne (senza grave suppurazione), licheni, psoriasi.

Disturbi metabolici: diabete, gotta, sovrappeso.

Inoltre, il massaggio può essere efficace contro mal di testa e mal di denti, disturbi del sonno, debolezza sessuale e maggiore irritabilità.

Il massaggio è controindicato per le seguenti malattie e condizioni funzionali del corpo:

– lesioni fungine e pustolose della pelle, sua grande irritabilità;

– malattie respiratorie acute (infezioni respiratorie acute, influenza) con temperatura corporea elevata (più di 37,5° C);

– malattie infettive (mal di gola, ecc.), accompagnate da un forte aumento della temperatura corporea;

– artrite in fase acuta;

– tromboflebiti e trombosi vascolari;

– infiammazione dei linfonodi;

– tumori maligni e benigni;

- orticaria, edema di Quincke;

– tubercolosi;

– reumatismi in fase attiva;

– ulcera peptica dello stomaco e del duodeno in fase acuta;

– colite e colecistite;

– ematomi, sanguinamenti e malattie del sangue;

– malattie ginecologiche acute (colpiti, annessiti, ecc.);

– dolore acuto e causalgico (parossistico);

– ernia addominale;

– calcoli nella bile e nella vescica.

Inoltre, il massaggio non dovrebbe essere effettuato durante la gravidanza, alcune lesioni o la presenza di un gran numero di voglie e nei sul corpo. La procedura di massaggio deve essere interrotta se il paziente non la tollera bene e se la malattia è entrata nella fase acuta.

Il massaggio è una procedura terapeutica che aiuta a rilassarsi e recuperare, rimettendo in piedi anche un paziente gravemente malato. E per scopi cosmetici, questo è un ottimo modo per mantenere il tuo corpo in buona forma. In pratica, il massaggio viene praticato da operatori sanitari esperti e specialisti che hanno seguito una formazione specifica, sebbene tu possa padroneggiare da solo i metodi e le tecniche di base del massaggio terapeutico e cosmetico.

In pratica, ci sono molte scuole diverse che praticano determinate pratiche di massaggio: possono differire nella teoria e nella pratica dell'esecuzione delle tecniche di massaggio. Ma come notano i medici, la tecnica di massaggio stessa, in ogni caso, include una serie di tecniche di base che i massaggiatori praticano nel loro lavoro.

Tecniche di massaggio di base: regole e tecniche.

1. Accarezzare– la tecnica più comune nelle tecniche di massaggio e colpisce esclusivamente la pelle. Questa tecnica è leggera, superficiale, eseguita sulla superficie del palmo con la mano rilassata. La cosa principale è eseguirlo con il palmo della mano, quando 4 dita sono chiuse insieme e il pollice è puntato il più possibile di lato.

Viene eseguito all'inizio della sessione di massaggio, che ti permetterà di rilassarti e stabilire un contatto, preparando il codice per le successive manipolazioni. Questa tecnica viene praticata anche dopo movimenti di massaggio intensi, al termine della seduta di massaggio, e le sue principali varietà sono:

Dritto o a zig zag.

Movimenti eseguiti sotto forma di spirale o trasversale.

Alternati o combinati, longitudinali, eseguiti con entrambe le mani o con una.

Concentrico, eseguito su giunti grandi e circolare - viene eseguito su giunti piccoli.

Le regole per eseguire una tecnica come l'accarezzamento della tecnica di massaggio prevedono quanto segue:

1. Quando si scivola sulla pelle, le mani non devono raccoglierla in pieghe e tutti i movimenti devono essere fluidi e lenti, ritmici nell'esecuzione, al ritmo di 24-25 movimenti al minuto.
2. Quando ci si sposta verso il linfonodo più vicino, l'intensità e la pressione del movimento vengono ridotte e, in relazione al massaggio della superficie della pelle nel punto di flessione, viene diretta più in profondità.

2. Spremitura– largamente applicabile anche nella pratica del massaggio, sia igienico che cosmetico, di tipo terapeutico. Questa tecnica viene eseguita più intensamente dell'accarezzamento, interessando sia la pelle che gli strati sottocutanei, lo strato superficiale delle fibre muscolari.

Questa tecnica del massaggiatore consente di aumentare il flusso di sangue e linfa attraverso le vene, migliorando i processi metabolici, eliminando la congestione e alleviando il gonfiore. Inoltre, la spremitura aumenterà significativamente la nutrizione delle fibre muscolari e della pelle, aiutando a ripristinare i tessuti e gli organi a livello cellulare, fornendo un effetto analgesico e avendo un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, tonificando l'intero corpo.

I metodi per eseguire questo movimento di massaggio nella pratica di un massaggiatore sono i seguenti:

La sua visione trasversale e il lavoro con il bordo di uno o entrambi i palmi.

Eseguire una stretta con una o entrambe le basi del palmo aperto delle mani.

Per quanto riguarda le regole per la sua attuazione:

Questa tecnica di massaggio viene eseguita con movimenti lenti, senza causare dolore e solo nella direzione del flusso sanguigno e linfatico nei vasi sanguigni e nei linfonodi.

Il massaggiatore esegue questa tecnica prima dell'impasto stesso o alternandola ad esso.

Se viene diagnosticato un gonfiore in un paziente, la spremitura viene eseguita con estrema attenzione, a ritmo lento, in modo da non provocare la rottura dei vasi sanguigni o danni ai linfonodi.

Per quanto riguarda la direzione della spremitura, viene eseguita nella direzione del percorso anatomico delle fibre muscolari e nei punti in cui si accumulano depositi di grasso viene aumentata e quando si avvicina alle sporgenze ossee viene ridotta.

3. Impastare- la tecnica principale e più importante nella pratica di un massaggiatore ed è a questa che viene dedicata la metà del tempo nella pratica di una sessione di massaggio. Questa tecnica di massaggio consente di migliorare il flusso sanguigno e linfatico attraverso il sistema vascolare del paziente, attiva la nutrizione di tessuti, organi e sistemi a livello cellulare, influenzando positivamente il processo di scambio di gas, aumentando la forza muscolare.

Per quanto riguarda le regole esistenti per condurre questa tecnica di massaggio, sono le seguenti:

Subito prima di eseguirlo, vale la pena riscaldare e rilassare tutti i muscoli, e la posizione del corpo stesso dovrebbe essere comoda e con una buona fissazione, preferibilmente su una superficie piana e abbastanza dura.

Ogni impasto viene eseguito ritmicamente e senza intoppi, senza movimenti improvvisi che provocano dolore, quando il passaggio a un massaggio più rigido e potente viene effettuato dopo diverse procedure superficiali.

I movimenti sono esclusivamente verso l'alto e, se necessario, aggiungendoli a movimenti di massaggio laterali o verso il basso.

Qualsiasi esecuzione di questo movimento di massaggio non dovrebbe causare dolore e durante il massaggio alla schiena evitare la pressione su tutti i processi taglienti che sporgono dalla colonna vertebrale.

Durante il processo di impasto, deve essere alternato con tecniche come accarezzare e scuotere.

4. Triturazione– questa tecnica di massaggio è molto utilizzata dai massaggiatori in ogni seduta, indipendentemente dalla tipologia e dalla pratica. La sua essenza consiste nello spostare e sfregare la pelle in varie direzioni, compresi i suoi strati sottocutanei. Si distingue dalle carezze per il fatto che la mano del massaggiatore non scivola sulla pelle, ma la muove formando una sorta di piega.

Lo sfregamento avviene:

Semplice, eseguito lungo le linee di uno zigzag improvvisato, a spirale, eseguito secondo il principio della pizzicatura con una o entrambe le mani contemporaneamente, con il bordo del palmo o con i polpastrelli delle dita.

Movimenti di massaggio a spirale o circolari, eseguiti con le dita piegate alle articolazioni, con una o entrambe le mani contemporaneamente.

Regole per lo sfregamento.

1. La stessa tecnica di sfregamento durante il massaggio viene eseguita molto più lentamente e allo stesso tempo più intensa nella sua pressione rispetto all'accarezzamento.
2. Quando si esegue lo sfregamento, la tecnica di massaggio non si limita al movimento lungo determinati linfonodi: viene eseguita in qualsiasi direzione arbitraria, poiché viene spesso eseguita su un'area limitata della superficie corporea.
3. Se si massaggia un tessuto di tipo sedentario, ad esempio cicatrici, che è profondamente fuso con i tessuti superiori in movimento, la mano del massaggiatore deve mantenere uno stretto contatto tattile con la pelle. Questo risultato può essere ottenuto se non si utilizza lubrificante durante il processo di massaggio.
4. A seconda della forza della sua influenza, lo sfregamento può essere superficiale e profondo: è determinato dall'una o dall'altra inclinazione della mano.
5. Lo sfregamento è solitamente combinato con l'accarezzamento: quest'ultimo aiuta ad alleviare il dolore nell'area problematica, rilassando i tessuti e le fibre, migliorando l'effetto benefico del massaggio su tutto il corpo.

Ogni paziente e massaggiatore alle prime armi dovrebbe ricordare che lo sfregamento come tecnica di massaggio è piuttosto intenso nella sua forza e influenza. Pertanto, deve essere eseguito con estrema cautela per non ferire la pelle e gli strati sottocutanei.

5. Vibrazione– l’essenza della sua implementazione è che quando si esegue questa tecnica di massaggio, vibrazioni di una certa intensità vengono trasmesse all’area massaggiata del corpo con l’aiuto delle mani. Questa tecnica può essere eseguita da qualsiasi parte del palmo: la sua superficie o il bordo della mano, la punta delle dita, le dita serrate a pugno e persino utilizzando un massaggiatore vibrante.

Nel processo di esecuzione di questa tecnica di massaggio, vale la pena assicurarsi che tutti i movimenti, nonostante la loro intensità, non influenzino o sforzino i muscoli che non sono coinvolti nel movimento stesso. L'influenza vibrazionale stessa dovrebbe essere diretta verso l'interno, ma non ai lati. Questo esercizio è vibrazione, condizionatamente suddiviso in:

Intermittente: può essere un tocco leggero e più intenso, una pacca, sotto forma di puntura o sferzata nell'area trattata del corpo.

Continuo è lo scuotimento e lo scuotimento leggero o più intenso, lo scuotimento o la spinta.

Per quanto riguarda le regole per eseguire questa tecnica di massaggio, la tecnica del massaggio terapeutico o cosmetico prevede i seguenti punti:

Qualsiasi esercizio viene eseguito con i muscoli rilassati, dopo averli precedentemente riscaldati e allungati.

Tecniche come tagliare o picchiettare, così come le pacche ritmiche, vengono utilizzate nelle tecniche di massaggio su grandi gruppi muscolari. È vero, in questo caso c'è un'eccezione: non vengono utilizzati per i muscoli dell'interno coscia.

Quando si esegue questa tecnica di massaggio, le mani devono essere posizionate sul corpo in modo tale che la distanza tra loro sia al massimo di 5 cm, in questo caso tutti i colpi e i colpi devono essere ritmici e non causare dolore, e se sensazioni spiacevoli o disagio, alternali con carezze.

Quando si eseguono movimenti di massaggio di leggera intensità, vengono utilizzate solo le mani, quelle più intense - la mano stessa e, intensificando il movimento grazie al lavoro dell'avambraccio, per quelle forti - viene utilizzata l'intera mano.

Il tocco stesso non dovrebbe durare più di 1,5 minuti e tutti i movimenti dovrebbero essere combinati con l'accarezzamento, che ha un effetto più morbido.

Per riassumere, possiamo riassumere quanto segue: puoi padroneggiare autonomamente le basi delle tecniche di massaggio, l'importante non è solo fissare un obiettivo studiando volumi di letteratura, ma anche, se possibile, sottoporsi a uno stage con un massaggiatore esperto . Il massaggio non solo è benefico per tutto il corpo, è un metodo medico efficace di riabilitazione e recupero, ma se eseguito in modo errato può causare danni fino a rendere la persona disabile.

Il massaggio è un rimedio molto efficace nella lotta contro l'affaticamento del corpo, lo stress e varie malattie. Il massaggio alla schiena viene utilizzato come misura preventiva e terapeutica per quasi tutte le malattie della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo beneficio da questa procedura, la tecnica del massaggio alla schiena deve essere corretta. Pertanto, di seguito considereremo i punti principali a cui prestare attenzione quando si esegue un massaggio alla schiena.

Regole per un massaggio efficace

Se vuoi che il tuo massaggio alla schiena sia il più efficace possibile, devi seguire una serie di regole:

• La procedura di massaggio alla schiena dovrebbe iniziare dalla parte inferiore, spostandosi dolcemente verso le spalle;
• per i movimenti di massaggio verso l'alto utilizzare la parte interna dei palmi, mentre per i movimenti verso il basso utilizzare la parte esterna;
• Le mani del massaggiatore non devono essere fredde, devono essere rilassate durante tutta la seduta per evitare affaticamenti;
• durante il massaggio deve essere mantenuto un contatto continuo tra le mani del massaggiatore e la schiena del paziente;
• tutte le tecniche di massaggio devono essere eseguite nell'ordine corretto, sostituendosi senza problemi l'una con l'altra;
• durante lo sfregamento è necessario spostarsi lungo le fibre dei lunghi muscoli spinali (paralleli alla colonna vertebrale);
• il massaggio inizia e finisce con delle carezze, ma la sua intensità finale deve essere maggiore rispetto all'inizio;
• In nessun caso massaggiare la zona della colonna vertebrale;
• l'impasto profondo può essere effettuato solo in aree con una grande quantità di tessuti molli;
• movimenti come picchiettamenti e pacche devono essere utilizzati con molta attenzione nella proiezione dei reni e tra le scapole;
• la durata della seduta dipende dalla malattia, dalle condizioni generali del paziente, dalla sua corporatura, dall'età e dalle raccomandazioni del medico curante;
• la prima seduta di massaggio alla schiena non deve superare i 15 minuti;
• aumentare gradualmente la forza dell'impatto durante la sessione;
• Prima della procedura, informarsi se il cliente ha controindicazioni; anche se la tecnica è corretta, in questi casi un massaggio alla schiena può danneggiare la persona.

La conoscenza dell'anatomia e della direzione delle fibre muscolari spinali è la chiave per l'efficacia e la sicurezza del massaggio alla schiena

Tipi principali

Esistono molti tipi di massaggio alla schiena e tecniche per eseguirlo. Ma tutti possono essere suddivisi in 2 grandi categorie:

1. Massaggio rilassante alla schiena.
2. Massaggio terapeutico alla schiena.

Il nome di questa procedura parla da solo. Questo massaggio ti aiuterà a sbarazzarti della sensazione di stanchezza, debolezza del corpo, tensione muscolare, migliorerà l'umore, è un metodo efficace per affrontare lo stress e prevenire le malattie nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario.

Il massaggio rilassante con oli alle erbe e candele aromatiche è un modo efficace per combattere lo stress

Il metodo per eseguire un tale massaggio e la sua tecnica sono molto semplici. Chiunque può padroneggiare le abilità e deliziare i propri cari con momenti piacevoli. Le tecniche di massaggio rilassante includono:

• iniziare con colpi leggeri nella direzione dalla parte bassa della schiena alle spalle;
• quindi procedere ad accarezzare profondamente con il bordo dei palmi in diagonale su entrambi i lati;
• lo sfregamento dovrebbe iniziare dalle superfici laterali della schiena in direzione della colonna vertebrale; si consiglia in particolare di trattare con cura l'area del collo e del cingolo scapolare;
• Poi si passa ad impastare i tessuti con la punta delle dita; la zona della colonna vertebrale non può essere impastata;
• successivamente si può esercitare pressione con i pollici sui punti paravertebrali (su entrambi i lati della colonna vertebrale, arretrando di circa 3 cm);
• la vibrazione viene eseguita nella direzione dal basso verso l'alto con la punta delle dita;
• Termina il massaggio rilassante con carezze più intense.

L'intera sessione dura circa 15-20 minuti. Per ottenere un relax ancora maggiore potete accendere candele profumate e utilizzare vari oli alle erbe per il massaggio. Ciò avrà un effetto positivo sulla condizione della tua pelle.

Massoterapia

Questo gruppo comprende tutte le tecniche di massaggio utilizzate per trattare o prevenire alcune malattie. Possono essere manuali o hardware. Le tecniche di massaggio terapeutico più comuni:

• massaggio alla schiena classico o svedese;
• agopuntura;
• Potere;
• vibrazione;
• idromassaggio;
• drenaggio linfatico;
• gli sport;
• terapeutico, a seconda della patologia specifica (osteocondrosi, ernia intervertebrale, scoliosi, ecc.)

Molto spesso nella pratica viene utilizzato il massaggio classico, che ha un effetto terapeutico, preventivo e igienico sul corpo. Pertanto, considereremo la tecnica della sua implementazione in modo più dettagliato.

Tecniche di massaggio di base

Esistono 5 tecniche di massaggio principali quando si esegue la procedura classica:

• accarezzare;
• triturazione;
• impastare;
• accarezzare e picchiettare;
• vibrazione.

Il massaggio classico dovrebbe includere tutte le tecniche di massaggio di base

Accarezzare

Per prima cosa, applica un ampio accarezzamento superficiale su tutta l'area del palmo nella direzione dalla parte bassa della schiena alle spalle e al collo. Quindi passano all'accarezzamento profondo con i bordi dei palmi in diagonale. Questa tecnica inizia e conclude qualsiasi massaggio. Il suo obiettivo è rilassare i muscoli e calmarli.

Triturazione

Questa tecnica viene eseguita muovendo la pelle con i palmi di entrambe le mani, eseguendo vigorosi movimenti a zigzag nella direzione dal basso verso l'alto. Durante questo trattamento migliora l'afflusso di sangue ai tessuti della schiena e della colonna vertebrale.

Impastare

Durante l'impasto, una mano viene posizionata sopra l'altra per aumentare la pressione e la forza durante i movimenti del massaggio. A seconda dello scopo del massaggio, puoi impastare i tessuti in diversi modi: con un pollice o due, con i polpastrelli delle dita, con tutte le falangi. I movimenti sono di natura circolare.

Innanzitutto vengono impastati i lunghi muscoli della schiena su entrambi i lati della colonna vertebrale, quindi vengono trattati gli ampi muscoli dorsali.

colpetto

Questa tecnica è intesa per un effetto riflesso e irritante locale sui tessuti della schiena. I colpi e i colpetti vengono eseguiti applicando colpi energici e delicati con il bordo esterno delle mani.

Vibrazione

I movimenti durante la vibrazione hanno la natura di un rapido scuotimento dei tessuti con l'indice e il medio di entrambe le mani.

Il massaggio sarà efficace solo se eseguito correttamente. È parte integrante del trattamento di un gran numero di malattie del sistema muscolo-scheletrico e di altri sistemi corporei. Se soffri di qualche tipo di patologia e decidi di migliorare la tua salute seguendo un corso di massaggi, assicurati di trovare un massaggiatore con un diploma di medicina, altrimenti rischi non solo di non ottenere alcun effetto per i tuoi soldi, ma anche di peggiorare significativamente la tua condizione.