Come entrare in un sogno lucido. La tecnica del sogno lucido con una panoramica delle tecniche alternative Come ottenere sogni lucidi

Istruzione

Le persone che possono entrare nei sogni lucidi seguono alcune regole. Prima di addormentarti, devi rilassarti completamente, respirare in modo uniforme e immaginare qualsiasi oggetto che sia meglio animato. Ad esempio, un daino che corre attraverso un ampio spazio aperto, deve essere osservato, per così dire, di lato. Presto diventerà chiaro che stai sognando. Alcuni trovano più facile immaginare di scendere una strada o delle scale. Così la mente è chiara e il corpo cade in un sonno profondo.

È difficile entrare in un sogno lucido quando si è stanchi, quindi è meglio che i principianti provino al mattino. Imposta una sveglia per svegliarti presto, fare colazione, fare le faccende domestiche e dopo un paio d'ore tornare a letto. Allo stesso tempo, devi pensare costantemente ai sogni lucidi, vuoi entrare in un sogno lucido e poi tutto funzionerà.

Il modo più semplice per entrare in un sogno è con l'aiuto dei suoni ambientali. Per fare questo, devi andare a letto in completo silenzio e. Chiudi gli occhi e ascolta l'oscurità, gradualmente inizieranno ad apparire suoni insoliti, quindi la persona cade in un sogno. Se il sogno si rivela terribile e pericoloso, dovresti sforzarti di svegliarti.

Una volta in un sogno lucido, diventa possibile passare attraverso i muri, volare, correre sull'acqua e comportarsi come si vuole, contrariamente a tutti gli stereotipi e le credenze. La dipendenza dalle opinioni degli altri scompare, non ci sarà nessuno da condannare per nessuna azione, si può fare assolutamente tutto. Le barriere non esistono più.

Nota

Se entri spesso in sogni lucidi, la realtà può iniziare a fondersi con il sogno. E non sempre sarà immediatamente possibile capire dove ti trovi in ​​\u200b\u200bmomento.

Consigli utili

In un sogno lucido, puoi ottenere informazioni utili, conoscere eventuali eventi che potrebbero verificarsi in futuro.

Una persona trascorre la maggior parte del suo tempo dormendo. Durante il sonno, il nostro corpo recupera e si prepara per il giorno successivo. Uno dei fenomeni più sorprendenti del sonno è la presenza dei sogni. Sin dai tempi antichi, le persone si sono interessate all'origine delle immagini che sorgono durante il sonno. Molte persone parlano della possibilità di autocoscienza in un sogno. Di solito questo non accade di propria spontanea volontà e molto raramente. Ma puoi aumentare la frequenza di tali sogni.

Istruzione

Ci vuole pratica per diventare consapevoli di te stesso in un sogno. Per diventare veloce, dovresti fare pratiche orientali. Lo yoga è l'ideale per questo, soprattutto in termini di lavoro sui chakra. Prima di sintonizzarti sul fatto che sarai consapevole di te stesso in un sogno. Concentrandoti, ripeti: "Oggi sarò pienamente consapevole e in controllo del mio sogno". Segui le pratiche che lo yogi ti consiglierà.

Prima di tutto, mentre dormi, prova a guardarti le mani. Non appena iniziano a sfocarsi, guarda un altro oggetto. Concentrarsi su un oggetto in un sogno si tradurrà in un "calci fuori" da un sogno lucido. Le persone che entrano in un sogno lucido lo perdono non appena si concentrano sul pensiero che si tratta di un sogno lucido. Nel tempo, sarai in grado di essere in un tale sogno sempre più tempo. Dalle tue mani, vai a una revisione di altre immagini in un sogno. Prova a evocare abilità insolite. Ad esempio, solleva una pietra o un'auto con il potere del pensiero.

Con il tempo imparerai ad essere pienamente consapevole e ad avere il controllo del tuo sonno. Persone diverse impiegano tempi diversi per raggiungere il successo. In ogni caso, dopo tre mesi di pratica, ci riuscirai.

Fonti:

• La pratica del sogno lucido «Psicologia per avanzati

Vola quando vuoi, tieni la mano di una persona che è lontana - in un sogno lucido, le persone sono in grado di fare ciò che è impossibile nella "vita ordinaria". Questo fenomeno è di interesse per esoteristi, psichiatri e neurofisiologi. I mistici lo intendono come un'uscita sul piano astrale, gli scettici cercano di spiegarlo da un punto di vista scientifico. Vuoi imparare come entrare in un sogno lucido?

Avrai bisogno

• taccuino, sveglia

Istruzione

Addormentarsi, concentrarsi sulle mani. Sentili, immagina che la tua coscienza sia passata in loro. Non perdere quella sensazione quando vai a dormire. Per migliorare l'esercizio, impara la tecnica del training autogeno.

Prova il metodo di interruzione del sonno. Quando vai a letto, imposta la sveglia in modo che suoni tra cinque ore. Alzati, bevi il tè o fai qualcos'altro che non richieda stress fisico e mentale. Evita la luce intensa! Torna a letto dopo 3-10 minuti.

Molte persone si sono imbattute in una situazione in cui si sono rese conto che stavano sognando e questo stato è chiamato sogno lucido. Le sensazioni possono essere sottili o possono espandersi e dare a una persona la capacità di controllare le proprie visioni. Ci sono tecniche per sviluppare questa capacità.

I sogni hanno sempre interessato una persona, quindi questo argomento è stato studiato attentamente per molti anni. Il sogno lucido (OS) è uno stato di coscienza che si verifica nella fase del sonno REM e presenta un'eccessiva saturazione emotiva. Può verificarsi spontaneamente o avviato dalla persona stessa, che può e lo gestisce. Per molti anni gli scienziati hanno cercato di capire cosa significhi sogno lucido, grazie al quale sono state fatte molte scoperte. Esistono tecniche sviluppate per l'immersione e il controllo di tali sogni.

In che modo un sogno lucido è diverso da un sogno a occhi aperti?

Numerosi esperimenti hanno permesso di ottenere dati oggettivi che hanno confermato che l'attività cerebrale durante l'OS differisce dalle altre fasi e dallo stato di veglia. Differiscono anche dai sogni ad occhi aperti, che sono considerati mere fantasie. Il valore scientifico e metodologico dell'OS sta nel fatto che possono aiutare a svelare molti segreti della coscienza umana e comprendere le capacità del cervello. La scienza definisce un sogno lucido come un'opportunità per ottenere materiale per la conoscenza di sé e l'introspezione. Uno dei primi scienziati che ha dedicato la sua vita a questo argomento è stato S. LaBerge.

Come entrare in un sogno lucido?

Gli scienziati assicurano che ogni persona ha l'opportunità di sviluppare la capacità di entrare nel sistema operativo. Ci sono diverse strade che puoi prendere. La cosa più importante è avere un forte desiderio di essere nei propri sogni. La tecnica per entrare in un sogno lucido è descritta in molti libri, ad esempio, tali autori sono popolari: R. Webster, M. Rainbow e R. Monroe. Un altro consiglio importante è quello di tenere un diario, dove subito dopo esserti svegliato, annota nel dettaglio le scene che vedi. È importante esercitarsi regolarmente utilizzando diversi esercizi. Non aspettarti risultati rapidi.

Tecniche per entrare in un sogno lucido

La condizione principale che ti consente di entrare nel sistema operativo è il massimo relax, ma è importante controllarsi per non addormentarsi. A tale scopo è necessario utilizzare il rilassamento ed è meglio scegliere esercizi per rilassare i muscoli e controllare la respirazione. La tecnica del sogno lucido dovrebbe essere selezionata individualmente, poiché influenza ogni persona in modi diversi. È importante ritirarsi spegnendo il telefono, inoltre si consiglia di chiudere le tende e sedersi in una posizione comoda.

1. Immagina e persino pronuncia mentalmente come ogni muscolo del corpo si rilassa e devi iniziare con il più piccolo di essi.
2. Visualizza te stesso mentre cadi da una grande altezza. È importante cercare di prolungare questo stato il più a lungo possibile.
3. Immagina di dondolare su un'altalena o su una barca che galleggia sulle onde.
4. Visualizza te stesso in un posto che ti piace davvero. È necessario rappresentare tutto nel modo più accurato possibile nei minimi dettagli. Per questo motivo, c'è la possibilità che un sogno lucido catturi questa immagine.

Ci sono alcuni altri suggerimenti per ottenere un buon risultato. È necessario ottenere una completa assenza di movimento, quindi può verificarsi prurito agli occhi o al naso. È importante ignorare tutti questi impulsi. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla respirazione, che dovrebbe essere vicina allo stato di sonno, cioè uniforme e profonda. Puoi anche usare questa tecnica: alzati alle 4-5 del mattino, vai in bagno e bevi dell'acqua, e questo non dovrebbe richiedere più di 5 minuti. Dopodiché, dovresti andare a letto e costringerti ad addormentarti.

Come gestire i sogni lucidi?

Una persona che sta appena iniziando a esercitarsi ad entrare nel sistema operativo incontra spesso vari problemi associati a forti emozioni. Di conseguenza, il sognatore si sveglia solo dopo aver raggiunto determinati risultati. Molte persone dimenticano semplicemente che erano e controllavano le loro azioni in un sogno, e questo è dovuto al lavoro speciale del cervello. Per evitare ciò, è necessario controllare la realtà il più spesso possibile, il che ti consentirà di mantenere la consapevolezza.

Il controllo di un sogno lucido dipende dall'obiettivo desiderato, ad esempio, se una persona vuole vedere una certa persona o creatura, dovrebbe visualizzarla prima di andare a letto. È importante inviare richieste al tuo subconscio, che porteranno a un risultato. Molti principianti, desiderosi di cambiare il mondo che li circonda, affrontano un blocco mentale, che impedisce loro di realizzare i propri piani. Per evitare ciò, puoi eseguire un semplice esercizio: immagina una porta davanti a te, dietro la quale c'è un posto dove vuoi andare. Questa porta sarà un portale attraverso il quale potrai raggiungere l'obiettivo.

Cosa puoi fare in un sogno lucido?

I sistemi operativi sono disponibili in molte varietà e molti di essi sono completamente tattili e vibranti. Ciò consente al cervello umano di rigenerare cose completamente diverse e persino sorprendenti. Ciò è dovuto al fatto che tutto accade nei pensieri, dove non ci sono frame. Grazie a numerosi corsi di formazione, è possibile gestire un sogno lucido e, se lo si desidera, è facile incarnare in essi qualsiasi delle proprie fantasie e desideri.

1. Gli esperimenti hanno dimostrato la capacità di migliorare le proprie prestazioni fisiche, grazie all'elaborazione delle abilità nel sistema operativo.
2. Visitare vari luoghi, oltre a viaggiare nel tempo.
3. Il sogno di molte persone è imparare a volare, quindi nei tuoi sogni puoi trasformarlo in realtà.
4. Ottieni ispirazione creativa dando vita alle idee.
5. Molti psichiatri usano i sogni lucidi per aiutare una persona ad affrontare gli incubi.
6. Un'opportunità per incontrare e comunicare con persone che sono già morte.

È possibile morire in un sogno lucido?

I sistemi operativi non hanno solo determinati vantaggi e benefici per una persona, poiché contengono anche pericoli. Al momento non ci sono prove che sia possibile morire in un sogno lucido, ma sono stati identificati gravi effetti collaterali. Ad esempio, una persona potrebbe non notare un forte dolore, i suoi ricordi scompaiono, si osserva una doppia personalità e si verifica una perdita di realtà. Un serio pericolo di un sogno lucido si verifica per le persone che hanno disturbi mentali e fobie, nonché malattie in cui forti impressioni emotive sono indesiderabili.

Sogno lucido: è pericoloso?

Alcune persone, essendosi interessate a questo argomento, non sanno come accedere e utilizzare correttamente il sistema operativo, che può diventare fonte di seri problemi nella vita di tutti i giorni. Uno dei principali pericoli è che una persona diventi dipendente da loro e smetta di essere consapevole della realtà. Per evitare ciò, è importante notare in tempo che i pensieri sugli eventi visti nelle visioni notturne spiazzano la realtà. Per comprendere i pericoli del sogno lucido, è necessario considerare altre possibili conseguenze.

1. inadeguatezza. Se una persona ha imparato male a essere controllata dal sistema operativo, può trasferire molte cose nella vita reale, che saranno percepite dagli altri come un comportamento inadeguato.
2. Destabilizzazione. Ci sono situazioni in cui i confini tra coscienza e subconscio vengono cancellati, il che porta alla perdita della realtà.
3. mistico. In un sogno lucido, una persona incontra varie creature e forze che portano a uno spreco di energia, che influisce sullo stato di una persona.

Come entrare in un sogno lucido? Non è così difficile, la cosa principale è il desiderio di padroneggiare l'abilità. I seguenti sono esercizi che ti aiuteranno a imparare a essere consapevole dei sogni.

Nell'articolo:

Come entrare in un sogno lucido - informazioni per un principiante

Se una persona sa già cos'è il sonno cosciente, quali opportunità e pericoli offre, puoi iniziare esercizi che ti insegneranno a essere consapevole del viaggio notturno. Per provare a entrare in un sogno significativo per la prima volta, devi conoscere le regole.

La condizione principale per imparare a comprendere i sogni è il desiderio e la regolarità dell'allenamento. Se c'è il desiderio di imparare e la volontà di dedicare del tempo al raggiungimento dell'obiettivo, senza aspettarsi un risultato immediato, dovresti iniziare a praticare. Quando aspettarsi il successo - sconosciuto, l'abilità è sviluppata individualmente.

Necessariamente, indipendentemente dal metodo scelto, è necessario mantenere diario dei sogni. Al mattino, dopo esserti svegliato, devi annotare tutto ciò che sei riuscito a vedere di notte. Gli esperti che studiano i sogni lucidi ritengono che valga la pena iniziare un diario dei sogni pochi giorni prima dell'inizio della pratica. Devi annotare tutti i sogni, sia ordinari che lucidi. Le registrazioni saranno utili in futuro e rafforzeranno la memoria.

Le persone che giocano ai videogiochi hanno maggiori probabilità di essere consapevoli di se stesse quando dormono. Se una persona è interessata a come indurre un sogno lucido, vale la pena aggiungere il riposo per il tuo gioco preferito al tuo programma. Gli scienziati hanno scoperto che un'ora di videogiochi alla settimana contribuisce a sognare in modo significativo. Meditazioni e sono utili. L'assunzione di vitamine del gruppo B aumenta la probabilità di sogni lucidi.

Come entrare in un sogno lucido - controllo della realtà

Entrare in un sogno significativo: da dove cominciare? Un metodo semplice è il metodo del controllo della realtà, che si basa sullo sviluppo di un'abitudine di veglia che si manifesterà anche in un sogno. Ogni poche ore devi fare un controllo della realtà, osservando ciò che nei sogni non sembra nella realtà.

L'opzione più comune è guardare le mani. Se una persona lo fa nella vita reale, è imperativo farlo di notte. In un sogno, le mani cambiano forma e lunghezza e anche il numero delle dita può cambiare.

Devi pizzicare o chiudere il naso, controllando se riesci a respirare. Se non c'è mancanza d'aria, allora la persona sta dormendo. Un'altra opzione è guardare qualsiasi testo o orologio, quindi voltarsi e guardare di nuovo. In un sogno, il testo o il tempo cambieranno, le iscrizioni si confonderanno, diventeranno incoerenti e oscure.

La cosa principale in questa fase è non permettere emozioni vivide che contribuiscono al risveglio. È necessario calmarsi e continuare a esplorare la nuova realtà e le sue possibilità.

Lucid Dreaming - Come imparare usando il metodo mnemonico

Il test di realtà non è l'unico modo per imparare. Metodo mnemonico comporta l'uso di una frase che è stata memorizzata e memorizzata per la ripetizione meccanica, che include la comprensione in un sogno e promuove lo sviluppo di un'abitudine come la consapevolezza di se stessi durante la notte.

Come imparare a vedere sogni significativi con l'aiuto della memoria? Prima di addormentarti, devi ripetere:

Sarò consapevole che sto sognando.

La frase può essere qualsiasi cosa, ma il significato deve corrispondere allo scopo: una frase breve va bene. Prima di andare a letto, devi eseguire un controllo di realtà: questi due metodi si combinano e aumentano l'efficacia l'uno dell'altro.

Come prendere coscienza in un sogno: cerca i segni del sonno

Se qualcuno che vuole sognare lucidamente tiene già un diario dei sogni ma si sta ancora chiedendo come diventare lucido in un sogno, l'inserimento nel diario aiuterà. Devi rileggere il diario e trovare ciò che sogni più spesso di notte. Dovresti ricordare questi segni del sonno, annotandoli come ciò che rende possibile separare la fantasia dalla realtà.

Questo ti aiuta a entrare in un sogno lucido. Non importa cosa viene fatto come segno del sonno: un cambiamento nel colore del tuo divano preferito in casa o un aumento del numero di code in un gatto.

Se non esiste un diario dei sogni, dovresti assolutamente provare questo metodo. Ricordare i segni del sonno è combinato con qualsiasi altro metodo di comprensione dei sogni.

Come indurre il sonno da svegli o la paralisi del sonno

Come risvegliare il sonno di veglia (paralisi del sonno)? Questo fenomeno è associato alla consapevolezza in un sogno e all'accesso ai mondi astrali e sottili. La persona è cosciente, tuttavia, non può muoversi fino alla fine del sogno, sono possibili anche allucinazioni. Le persone soffrono periodicamente di paralisi del sonno e senza il desiderio di provocarla. La condizione è sicura se non combinata con altri disturbi.

La prima condizione per aumentare la probabilità di paralisi del sonno è la mancanza di sonno e la mancanza di regime. È necessario combinare il sonno sveglio con il riposo diurno o serale a breve termine. Il periodo migliore è dalle 19:00 alle 22:00. È necessario dormire sulla schiena: questa posizione del corpo aumenta la probabilità di svegliarsi. Dovresti ripetere qualsiasi parola, concentrandoti su di essa e senza essere distratto. Puoi contare su te stesso per rimanere cosciente.

Un'altra opzione è impostare una sveglia in modo da dormire 4-6 ore. Quindi devi svegliarti per 15-30 minuti, leggere o guardare un film per coinvolgere il cervello. Poi torna a letto e prova a dormire. Se il sonno non arriva, devi prendere una posizione comoda.

Come indurre un sogno lucido con il metodo del risveglio tempestivo

Puoi provare ad andare a letto pochi minuti dopo che la persona si è svegliata. Ad esempio, dopo aver tenuto un diario dei sogni ogni mattina. In che modo questo aiuta a indurre sogni significativi? Quindi puoi capire quando si verificano più spesso i sogni lucidi. L'obiettivo è svegliarsi nel sonno REM e poi addormentarsi. Qui devi indovinare: fuori dal laboratorio è impossibile calcolare da solo la fase del sonno, a meno che tu non chieda a qualcuno di osservare i movimenti degli occhi mentre la persona dorme.

Un'altra opzione è provare a svegliarsi di notte. È necessario impostare la sveglia in modo che suoni dopo 4, 5, 6 o 7 ore. Quindi la probabilità di "entrare" nella fase del sonno veloce sarà maggiore. Si ritiene che dopo questo periodo la fase del sonno REM sia lunga. Se prima del risveglio una persona ha fatto un sogno, quando va di nuovo a letto, devi immaginare la continuazione del sogno.

Dopo esserti alzato su una sveglia, devi portare il corpo in uno stato di veglia attivo: fare uno spuntino o semplicemente muoverti. Secondo la ricerca, devi essere sveglio da pochi minuti a un'ora: il tempo dovrà essere selezionato individualmente, per tentativi ed errori.

L'assistente risulta essere sveglia luminosa o un dispositivo cosciente del sonno - "sveglia da sogno". Il risveglio non è necessario a meno che tu non voglia provare la tecnica del sonno interrotto. La stimolazione della luce nella fase del sonno REM dà un risultato positivo.

Come uscire da un sogno lucido

Se c'è una comprensione di come entrare in sogni significativi, ma il controllo su ciò che sta accadendo nei sogni non è possibile, dovresti imparare come uscire dai sogni nella realtà. Questo aiuterà se la trama è cambiata involontariamente: un'avventura interessante si è trasformata in un incubo. Uscire da un sogno lucido è più facile che entrarci, ma c'è un problema: i falsi risvegli.

Le emozioni favoriscono il risveglio. Se spaventata, la persona si sveglia. Una cosa simile accade ai principianti che si rallegrano del primo successo nel prendere coscienza di se stessi in un sogno. Se non c'è desiderio di svegliarsi, devi mantenere la calma.

Da qualche parte sotto, in mezzo a infiniti campi verdi, un fiume serpeggiava come un nastro azzurro. Sembrava che stesse giocando con lui. Chi sarà il primo a raggiungere la collina su cui sorge la città? Si librò silenziosamente sotto le nuvole, godendosi ogni momento. È difficile da descrivere. Solo un desiderio sorge nel cuore e ogni cellula del corpo risponde a questa meravigliosa chiamata. E ora stava chiamando in anticipo. Alla sua stessa città. Con un magnifico palazzo al centro e un bellissimo giardino alle spalle. C'era un meraviglioso gazebo tra gli alberi, dove gli piaceva sedersi da solo, godendosi il canto degli uccelli.

C'era un lieve fruscio nelle vicinanze. Guardandosi intorno, vide una coppia di giovani draghi. Il cuore palpitava. Ma non per paura, ma per gioia. È stato come incontrare vecchi amici. Navigavano maestosamente attraverso il cielo come due enormi navi. Le squame dorate brillavano al sole con tutti i colori dell'arcobaleno. Alla vista di uno spettacolo del genere, avrebbe voluto urlare con tutte le sue forze, ma i draghi lo superarono. Emisero un lungo grido di gioia, si alzarono in volo e scomparvero tra le nuvole.

E volò e pensò a come le porte della sua città si sarebbero aperte davanti a lui, a come i suoi amici lo avrebbero incontrato. Gli uccelli si siederanno sulle loro mani e canteranno le loro canzoni per lui. Dopo tutto, questa è la sua città. Questo è il suo mondo...

Pensi che questa sia una favola? Finzione? Non ho indovinato. Il mondo sopra descritto è abbastanza reale. Questo è il mondo dei sogni lucidi e tutti sono capaci di fare lo stesso o meglio. Certo, puoi dire che questa è tutta finzione, irrealistica e così via. Il fatto è che anche con la realtà non tutto è così semplice. Al nostro cervello non importa se scatta una foto dagli archivi polverosi della memoria (magari anche da un vecchio film) o se la prende da una fonte esterna. Non ti accorgerai nemmeno del cambiamento. A una semplice domanda: "Sei sicuro di non dormire in questo momento?" La maggior parte delle persone non sarà nemmeno in grado di rispondere. Come fare sogni lucidi? Questo è ciò che impareremo oggi.

Cosa sono i sogni lucidi?

Come entrare in un sogno lucido? Prima di ottenere una risposta a questa domanda, devi scoprire di cosa si tratta? In effetti, la risposta segue dal titolo. Una persona vede un sogno, rendendosi conto che sta dormendo. Questo è il primo, principale e più difficile passo sulla strada per costruire il tuo mondo nei tuoi sogni. Il problema è che la maggior parte delle persone sul pianeta non solo non è in grado di controllare i propri sogni, ma non è nemmeno in grado di capire di essere in un sogno. E allo stesso tempo, stiamo ancora cercando di parlare di cosa è reale in questo mondo e cosa no!

Ci sono diversi tipi di persone. Alcune persone hanno sogni indimenticabili belli (o spaventosi). Altri non ricordano affatto ciò che hanno visto nei loro sogni dopo essersi svegliati. Ci sono anche persone a cui il dono dell'autocoscienza nei sogni viene dato dalla nascita, senza alcun addestramento ed esercizio.

Non c'è bisogno di pensare che questa sia una specie di invenzione moderna. Le prime menzioni risalgono al lontano VIII secolo d.C. Anche allora, la gente pensava di viaggiare in un sogno. Una seria ricerca scientifica iniziò ad essere condotta molto più tardi, nel XX secolo da S. Laberge, e successivamente da altri scienziati.

Perché è necessario?

Prima di iniziare a parlare di come entrare in un sogno lucido, dobbiamo scoprire perché è necessario? Dimentichiamoci per un po 'di cose come le riserve nascoste del nostro corpo, fonti inesauribili di nuove conoscenze, fonti aggiuntive di energia e così via. Passiamo alla matematica secca e banale. Per centinaia di migliaia di anni, l'uomo ha cercato un modo per prolungare la sua vita relativamente breve anche solo per un paio di giorni. Qualunque cosa si faccia per questo: si inventano nuove medicine, si inventano diete, si inventano esercizi. Non importa dove vadano le persone, per indugiare almeno per un po' in questo mondo. Ma pochissime persone pensano al fatto che ogni giorno cancelliamo dalla nostra vita ben 8 ore per dormire (qualcuno in meno o in più). Sembra non tanto, un terzo della giornata. Ok, perdiamo 10 giorni al mese. Più interessante, vero? Per 30 anni di vita, il tempo perso si accumula di 10 anni! Ma non possiamo stare svegli, dici. Esatto, non possiamo. Ma è in nostro potere riempire di significato questo vuoto! Immagina di avere l'opportunità di aumentare la tua vita per anni, non è uno scherzo! Il tempo in un sogno lucido è pieno di sorprese. Sembra che abbia dormito per diverse ore e la lancetta si sia mossa solo per quindici minuti. Inoltre, ci sono casi in cui una persona ha vissuto in un sogno per diversi giorni, settimane e persino mesi. E nel mondo reale, come se niente fosse, si è svegliato la mattina dopo 8 ore. Vale la pena trascurare l'opportunità di aumentare la tua aspettativa di vita di un ordine di grandezza?

Ci sono molte possibilità "soprannaturali" che ci si aprono in tali sogni. Questa è conoscenza e talenti inaspettati che una persona non aveva notato in se stesso prima. Ci sono "rivelazioni" più interessanti, ma è meglio lasciarle dietro lo schermo, poiché ogni viaggiatore nel mondo dei sogni deve scoprirle da solo.

Psicologicamente, questo è un ottimo modo per rilassarsi e dare sfogo alle proprie emozioni. Dopotutto, questo è il tuo mondo! Tutto qui vive secondo le tue leggi, anche se non sarà possibile realizzarlo pienamente subito. Se vuoi volare - volare, nuotare sott'acqua - per favore. Se vuoi rilassarti sulla spiaggia in Crimea ogni giorno - per la tua salute! Il tuo cervello può creare paesaggi e panorami incredibili se lo metti al lavoro per te. Come fare questo, parleremo ulteriormente.

È possibile?

Come entrare in un sogno lucido? È possibile? Molte persone, dopo diversi tentativi falliti, sono deluse e giungono alla conclusione che o sono state ingannate e tutto questo è una favola, oppure non hanno la capacità di farlo. Entrambi sono fondamentalmente sbagliati. Innanzitutto, tutto ciò che è scritto qui è vero! In secondo luogo, non ci sono persone che non sono in grado di realizzarsi in un sogno. Alcuni ci riescono subito, altri impiegano settimane o addirittura mesi, ma alla fine ci riusciranno comunque. Potrebbe non essere possibile costruire subito bellissimi castelli e allevare draghi d'oro, è abbastanza difficile. Tutto verrà con il tempo, se non ti fermi e vai alla fine! Per prima cosa devi scavalcare la barriera principale: la consapevolezza. Cosa faremo ora. Sei disposto a scendere nella tana del coniglio? Pronto? Allora vai avanti! Padroneggiare l'ingresso in un sogno lucido (OS).

Preparazione

Come entrare in un sogno lucido? Non provare a chiamare il sistema operativo quando sei stanco. Se hai un duro lavoro, vai a letto presto, imposta una sveglia e, dopo esserti svegliato, prova ad accedere al sistema operativo.

Non bere prima di andare a letto, la voglia di andare in bagno ne rovinerà qualcuno

Prepara un taccuino e una penna per l'inserimento nel diario.

Diario

Tieni sempre una penna con un taccuino vicino al letto. Dopo il risveglio, i sogni vengono cancellati molto rapidamente, devi avere il tempo di scrivere tutto. Registra tutto ciò che riesci a ricordare: la zona, le persone, gli animali, i gusti, le sensazioni. Prova a disegnare una mappa dei tuoi spostamenti. Nel tempo, noterai alcuni schemi. Verranno disegnati luoghi simili, come nei giochi per computer. Appariranno le transizioni. Probabilmente ricordi come in un sogno vieni improvvisamente trasportato da un luogo all'altro. Quando inizi a tenere un diario, capirai che anche questi luoghi sono naturali. Ricordali. Rileggi costantemente il tuo diario, analizza e pianifica il prossimo sogno. Anche se non riesci ancora a controllarti, fai un piano ancora e ancora: vai lì, esplora questo o quel posto, prova a decollare ... Un giorno tutto funzionerà.

Cambiamo coscienza

Tutti chiamano questo esercizio in modo diverso - "pensiero critico" o "verifica della realtà" - ma l'essenza rimane la stessa: mettiti in dubbio la realtà del mondo che ti circonda. Sembra abbastanza fantastico, ma non c'è niente di sbagliato in questo. Fai costantemente la domanda: "Sto sognando?" - e trovare prove convincenti. Ad esempio, guarda due volte la stessa iscrizione o oggetto. In un sogno cambieranno. Oppure prova a volare. Tuttavia, il modo più efficace è la prima opzione. Nel tempo questa abitudine si fisserà e si manifesterà anche in sogno.

Autotuning

Sarà bello se durante il giorno tu stesso ti sintonizzerai costantemente su un risultato positivo. Ripeti a te stesso: "Oggi ci riuscirò" o "Oggi in sogno decollerò". Questo non dovrebbe suonare come un grido di disperazione. Devi credere incondizionatamente nel tuo successo. Se non ci sei riuscito e ti sei appena addormentato, quando ti svegli dì a te stesso: "Va bene, ci riproverò". Prima o poi questa fortezza crollerà e la vittoria sarà tua. Basta non mollare!

calma

Uno dei criteri principali per il successo del nostro evento. L'aumento dell'eccitazione è un disastro sia quando provi ad entrare in un sogno, sia quando sei già lì (partenza istantanea). La meditazione può essere di grande aiuto in questo caso. Se impari a controllare i tuoi pensieri e sentimenti, questo sarà un grande passo verso il successo.

fissando l'attenzione

Una tecnica piuttosto complicata, ma efficace per sognare lucidamente da uno stato di veglia. Come accennato in precedenza, non dovresti cercare di entrare in un sogno lucido quando sei stanco, altrimenti svenirai semplicemente. Entra in un sogno lucido durante il giorno o imposta una sveglia, svegliati e fallo di notte.

COSÌ. Ci sdraiamo sulla schiena (è meglio scegliere un cuscino più duro), chiudiamo gli occhi. Rilassati e calma il respiro. Cammina mentalmente attraverso il corpo, tutti i muscoli dovrebbero essere rilassati. Ora è importante liberarsi dai pensieri. Questo è abbastanza difficile (è allora che la pratica della meditazione aiuterà), ma necessario. Sentirai come cadi in una sorta di sostanza viscosa (come la resina). Non aver paura, questo momento è molto importante. Dura solo pochi secondi. La cosa principale è non lasciare che la coscienza si spenga in questo momento. Pochi secondi - e sei dall'altra parte! Sei in un sogno lucido! Questo metodo è estremamente complesso e semplice allo stesso tempo. Difficile, perché è difficile rilassarsi, concentrarsi e non lasciare che la coscienza si spenga durante il passaggio dello strato di “resina”. Semplice, perché è la via più breve per il mondo dei sogni lucidi. Questa tecnica ha diversi indubbi vantaggi. Se qualcosa va storto, puoi fermarti, calmarti e continuare, piuttosto che aspettare il giorno successivo. Non sono necessari esercizi, impostazioni, dispositivi o sostanze aggiuntivi. Se eseguito correttamente, è garantito il passaggio a un sogno lucido. Molti consigliano di utilizzare il giorno per tali esercizi. I vantaggi di una tale scelta sono evidenti, soprattutto all'inizio del viaggio. È meno probabile che ti "spegnerai". Quando tutto inizierà a funzionare, sarai meno dipendente dalla fatica, dalle condizioni fisiche e dall'ora del giorno.

Salute

Forse seguiranno frasi banali, ma vale comunque la pena ricordarlo per il bene comune. La tecnica del sonno cosciente non dovrebbe essere padroneggiata da un corpo malsano. Pertanto, se soffri di febbre o mal di testa, riprogramma le tue lezioni. Inoltre, non farlo a stomaco pieno, ubriaco o con i postumi di una sbornia. Credetemi, la nostra coscienza è uno strumento fragile e prezioso. Maneggialo con cura!

Qual è il prossimo?

Supponiamo che tu ci sia riuscito, e questo accadrà sicuramente se avrai desiderio e perseveranza. Cosa succederà dopo? Come inizierà il tuo primo viaggio nei sogni lucidi? Prima di tutto, vuoi guardarti le mani. Nessuno sa esattamente perché, ma molto spesso inizia con questo. Successivamente, se senti che il sogno sta iniziando a svanire (svegliarsi), guarda in particolare le tue mani. Questo approfondirà un po 'la situazione. La sensazione incredibile è la seconda azione più popolare eseguita nei sogni lucidi. All'inizio dell'articolo viene descritto un volo del genere, è difficile descrivere le sensazioni fisiche provate durante esso. Dopo tali sogni, la sensazione che le nostre leggi dell'universo non siano così irremovibili, come ci è stato detto fin dall'infanzia, non se ne va.

Volere

Anche in un sogno lucido, spesso devi ricordare a te stesso chi è il capo qui. La nostra coscienza può essere paragonata a una grande discarica. Cosa e chi non c'è! Puoi incontrare sia creature belle che terribili. Fino a quando non hai imparato a controllare e creare qualcosa nei tuoi sogni, rimani solo un osservatore. L'importante è non aver paura! È importante ricordare che questo è il tuo mondo e tu sei il padrone qui. Chiunque incontri, puoi ordinargli o farlo sparire. Per questo, è necessaria una condizione: la fiducia in se stessi! Persone, animali, cose, edifici appariranno davanti a te. Puoi rimuoverli o correggerli, ma ricorda sempre a te stesso che tutto qui è soggetto solo a te.

Creazione

Non c'è bisogno di pensare che la tecnica del sogno lucido richieda di disegnare ogni ramo o foglia. Il tuo cervello ricorda perfettamente cos'è una foresta, un fiume o un cane, ma se vuoi correggere qualcosa, la questione è limitata solo dalla tua immaginazione. Annota tutto ciò che fai in un sogno, segnalo su una mappa. Scrivi cosa hai intenzione di fare. C'è una buona possibilità che un giorno tornerai alla casa o al castello che hai costruito ieri sera. Oppure procurati un drago d'oro che ti incontrerà e ti proteggerà in ogni tuo sogno. Puoi creare più posizioni e spostarti tra di esse utilizzando le transizioni descritte sopra.

Conoscenza

Molte persone usano lo stato di sogno lucido per ottenere risposte alle loro domande. I talenti nascosti e le opportunità vengono rivelati. Forse questo è dovuto al fatto che in sogno la nostra coscienza non ha i soliti limiti. Le persone spesso creano una stanza segreta, una palla magica o una scatola magica nei loro sogni, che usano per ottenere risposte alle loro domande. E, stranamente, funziona, una persona riceve molto spesso informazioni che gli sono inaccessibili nel mondo reale.

Conclusione

Ora sai cos'è la tecnica del sogno lucido. Le recensioni a riguardo sono le più controverse. Ci sono persone che dicono che stare nel sistema operativo per molto tempo peggiora la connessione di una persona con il mondo reale. Qualcuno dice che una persona può entrare in un sogno lucido e non tornare mai più. Alcune persone pensano che tu possa impazzire lì. Di norma, si tratta di persone che non sono mai state in tali sogni o hanno fatto un paio di tentativi infruttuosi e hanno lasciato questa occupazione.

Ce ne sono altri. Coloro che sono stati aiutati dalla pratica del sonno lucido a liberarsi di vari complessi. Alcuni hanno imparato a scrivere poesie, musica, fatto scoperte, imparato una lingua straniera. E qualcuno ha appena trovato un posto per il riposo e la solitudine. La pratica del sogno lucido è un regno vasto e inesplorato che contiene così tante meraviglie e possibilità che non possiamo immaginare. Ma tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di voglia, pazienza e fiducia in te stesso!

Il sogno lucido (OS) è un compagno naturale di una persona che pratica la meditazione. Possiamo dire che questa è un'esperienza fuori dal corpo (OBE) in miniatura. E questa è la via più semplice per uscire dal corpo. Non richiede molto sforzo da parte del praticante.

I sogni sono visti da ogni persona sul pianeta (ma non sempre le persone li ricordano). Non può essere altrimenti, poiché questo è il nostro stato naturale. Un'altra cosa è il sogno lucido. Qui devi fare uno sforzo per entrare in loro. Non tutti possono realizzarsi in un sogno, perché non sanno cosa sia. Sebbene per molte persone che sono lontane dalla pratica spirituale, i sogni lucidi spesso si verificano da soli durante la vita.

Il sogno lucido è più facile da sperimentare se mediti prima di addormentarti. Inoltre, la durata del sonno e il desiderio (impostazione prima di andare a letto) del praticante stesso sono fortemente influenzati.

Sono necessari sogni lucidi nella fase iniziale del percorso spirituale, poiché una persona sperimenta la prima esperienza del suo sviluppo. È lui che dà slancio a ulteriori pratiche. Se è assente, allora l'avanzamento nel mondo dello Spirito può avere pochi incentivi.

Devi provare almeno una volta nella vita cosa significa essere lucidi in sogno. Quindi sarà molto più facile causare questo stato.

Cosa bisogna fare per trasformare un sogno lucido in realtà?

Come entrare in un sogno lucido. Sette metodi

1 . Devi meditare prima di andare a letto. Quindi, anche se non pratichi nient'altro, la probabilità di autocoscienza in un sogno aumenterà.

La meditazione è di grande importanza non solo per la pratica del sistema operativo. Stai sviluppando il tuo secondo corpo energetico in modo che un'esperienza fuori dal corpo (OBE) possa diventare una realtà per te.

2 . Per sperimentare i sogni lucidi, devi dormire di più. Piu 'grande e', meglio 'e. Se dormi 24 ore al giorno, sperimenterai il sistema operativo con una probabilità del cento per cento. Tuttavia, non tutti possono permetterselo nella fugace vita di oggi. Sì, e non tutti possono dormire a lungo (se sai dormire a lungo, prova questo metodo, potrebbe essere adatto a te).

Bhagwan Shri Rajneesh (OSHO), da studente, lo praticava, cercando di dormire per giorni e giorni (mentre andava ancora a lezione, dove continuava a dormire). Più dormiva, più a lungo rimaneva lucido nel sogno.

Per attuare questo metodo è meglio andare a letto alle 23-24 di sera e dormire fino alle 9-10 del mattino (se possibile). Se ti alzi presto (6-7 del mattino), devi andare a letto alle otto di sera. Allora diventerà molto più facile sperimentare i sogni lucidi.

3. Devi darti l'installazione prima di addormentarti che sei consapevole di te stesso in un sogno. Devi crederci!

Fai i tuoi affari come al solito, ma allo stesso tempo immagina - immagina di essere già in un sogno. Tutte le tue azioni dovrebbero essere le stesse di prima. Ma devi sempre tenere a mente l'idea di essere in un sogno.

È meglio fare l'ambientazione per l'autocoscienza in un sogno un'ora prima di coricarsi. Se lo pratichi durante il giorno, è probabile che il desiderio di sperimentare il sistema operativo perda la sua forza originale.

4 . Dobbiamo cercare di ricordare i nostri sogni. Quando ti svegli la mattina, non affrettarti ad alzarti immediatamente. Scorri nella tua mente le immagini dei sogni che hai fatto di notte. All'inizio sarai in grado di ricordare solo il sogno più recente, poi nel processo di ricordare quei sogni che hai fatto nel cuore della notte. Se riesci a ricordare il primissimo sogno quando ti sei addormentato per la prima volta, allora la tua pratica sarà perfetta.

Per alcune persone andrà bene la visione di un diario per registrare i sogni. Se ti piace tenere un diario, iniziane uno.

Nota. Ricordando i sogni, alleni la memoria del tuo corpo sottile (energetico). Essa, a differenza della memoria del corpo fisico, sarà presente nei tuoi sogni e nelle tue esperienze fuori dal corpo. Se lo alleni costantemente, il sistema operativo e l'OMC diventeranno una realtà per te.

5. Metodo del sonno interrotto. È abbastanza semplice, anche se ha un prezzo (devi sacrificare x quantità del tuo sonno). D'accordo, per un'esperienza così preziosa come un sogno lucido e un OBE, questo prezzo non è niente.

6. È necessaria una forte motivazione. Perché vuoi sperimentare i sogni lucidi? Cosa vuoi ottenere come risultato di questo? I desideri troppo banali non contribuiranno a un'esperienza duratura, poiché ti trascineranno indietro. I desideri terreni devono essere realizzati nella vita terrena. A causa loro, il tuo livello di energia non sarà al livello necessario per la pratica.

Se vuoi l'avventura e viaggiare nei sogni lucidi, allora questa motivazione è molto buona all'inizio. Quando entri nel mondo di un sogno lucido, questa è un'esperienza potente. Ti senti il ​​re di questo mondo. All'inizio, è fortemente motivato a dedicarsi al sistema operativo. Ma una persona si abitua a tutto, anche ai viaggi e al suo nuovo "regno". Immagina di viaggiare da un paese all'altro ogni giorno e così di anno in anno. Quanto durerà una vita così?

Robert Monroe ha scritto di questo nel suo libro Far Journeys, di come fosse annoiato dai continui viaggi fuori dal corpo.

Quando sei stufo di questo nuovo mondo per te stesso, l'unico incentivo a causare questo stato sarà il desiderio di conoscere te stesso. Che diventerà la locomotiva del successo nello sviluppo dei sogni lucidi e dell'ulteriore sviluppo nel mondo dello Spirito.

7. Ci vuole pratica costante. Molti cercatori, ispirati dalle loro prime esperienze di successo, si rilassano. Cominciano a impegnarsi meno. Questo contribuisce anche alla nostra vita movimentata. Per sperimentare costantemente sogni lucidi, bisogna costantemente aggiungere "carburante al fuoco". Questo ha bisogno di essere vissuto. Se ciò non accade, ci saranno grossi fallimenti nella pratica della padronanza del sistema operativo.

Sogni lucidi. L'inizio del percorso spirituale

Il più grande vantaggio del sogno lucido è che una persona può sperimentare direttamente com'è essere fuori dal corpo. Tocca questo fenomeno, sentilo. Questa è l'esperienza iniziale dello stato disincarnato.

Avendo imparato a essere consapevole di te stesso in un sogno, devi andare oltre nel tuo sviluppo. Dopodiché, bisogna fare uno sforzo per uscire dal corpo attraverso uno stato di trance (sonno) prima del risveglio. Avendo l'esperienza del sogno lucido nel tuo bagaglio, sarà molto più facile farlo.

Amici, avete l'opportunità di imparare i sogni lucidi e i viaggi fuori dal corpo.

Non molte persone possono padroneggiare la pratica spirituale senza un insegnante. Ciò che richiede anni di pratica indipendente ti porterà a un corso di studi. Sotto la guida di un insegnante, supererai rapidamente questo percorso.

Come entrare in un sogno lucido. Sette metodi