Come abbassare la frequenza cardiaca. Come normalizzare una frequenza cardiaca rapida

È possibile ridurre rapidamente una frequenza cardiaca elevata? Un battito cardiaco accelerato e, di conseguenza, il polso, si verificano sotto l'influenza di vari fattori: attività fisica, stress, malattie infettive, stress emotivo, ecc.

Se la frequenza cardiaca aumenta, ciò porta inevitabilmente a un sovraccarico del muscolo cardiaco, che è irto di gravi conseguenze.

Cause della tachicardia

Il polso è determinato dalla frequenza di contrazione del miocardio e normalmente nell'adulto è di 70-80 battiti/min. Nei bambini di età inferiore a 7 anni, il polso è più rapido ed è di circa 100-120 battiti/min. Questo indicatore dipende in gran parte dall'età della persona. Di norma, le persone anziane hanno una frequenza cardiaca elevata, che indica lo sviluppo di ipertensione e altre malattie cardiovascolari.

Quali sono le ragioni della frequenza cardiaca elevata?

fatica;

consumare grandi quantità di sale;

paura e stress;

sovraccarico emotivo;

bere alcolici e caffè;

fumare.

Inoltre, un polso elevato può essere un sintomo dello sviluppo di malattie più gravi:

• cardioneurosi e tachicardia;
• insufficienza cardiaca ed endocardite;
• cardite reumatica e miocardite;
• insufficienza della valvola aortica;
• anemia e tireotossicosi.

Il controllo sintomatico dell'alta frequenza di contrazione del muscolo cardiaco non porterà alla guarigione. Pertanto, se viene rilevato un problema, è necessario cercare immediatamente l'aiuto di un medico per una diagnosi accurata.

Perché la tachicardia è pericolosa?

Un polso alto può indicare disturbi endogeni piuttosto gravi.

Inoltre, di fronte a questo problema, una persona può sentire:

• ansia costante;
• attacchi di panico irragionevoli;
• fiato corto;
• scarsa capacità lavorativa;
• sonnolenza e stanchezza;
• irritabilità.

Se il polso non viene ridotto nel tempo, ciò può provocare disturbi emodinamici nel corpo, che possono portare a danni ai vasi sanguigni, in particolare ad un aumento della loro permeabilità.

Inoltre, un battito cardiaco accelerato crea un carico maggiore sul muscolo cardiaco, il che porta alle seguenti conseguenze:

• cardiopatia;
• infarto miocardico;
• fibrillazione dei ventricoli cardiaci.

Puoi combattere la tachicardia a casa, ma solo dopo aver consultato un cardiologo. Un trattamento improprio può causare complicazioni e processi irreversibili nel corpo.

Assunzione di farmaci

Come puoi abbassare rapidamente la frequenza cardiaca?

Per stabilizzare la frequenza cardiaca, è possibile utilizzare farmaci che hanno un effetto sedativo. Non hanno praticamente effetti collaterali gravi, quindi sono disponibili senza prescrizione medica.

Alcuni dei farmaci più efficaci e sicuri includono:

• "Valocordin";
• "Difenina";
• "Flecainide"
• "Tintura di valeriana".

Se siete in sovrappeso è consigliabile praticare un'attività fisica moderata. Perdere peso abbasserà la frequenza cardiaca e ridurrà il carico sul miocardio e sui vasi sanguigni.

Rimedi casalinghi per la tachicardia

Come abbassare la frequenza cardiaca? È possibile stabilizzare la frequenza cardiaca a casa?

L'uso di eventuali farmaci deve essere concordato con uno specialista. Dopotutto, anche in assenza di controindicazioni dirette, possono provocare effetti collaterali: sonnolenza, letargia, nausea, ecc.

Vale subito la pena notare che se la tachicardia si verifica senza una ragione particolare, è necessario consultare immediatamente un medico.

Se la frequenza cardiaca è aumentata a causa di un sovraccarico emotivo o di un forte stress, quanto segue aiuterà ad affrontare la situazione:

• Massaggio del seno carotideo. Posiziona le dita sull'area appena sopra la cartilagine tiroidea. Massaggiare la zona indicata con leggeri movimenti circolari per 20 secondi;
• Tè verde. Il tè verde con un po' di latte aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca. Questa bevanda stimola il sistema cardiovascolare e aiuta a stabilizzare il ritmo;
• Provocazione del riflesso del vomito. Premendo il dito sulla parte posteriore della lingua, puoi provocare un riflesso del vomito. Nonostante la natura esotica del metodo, aiuta a ridurre la frequenza cardiaca molto rapidamente.

Combattere la tachicardia a casa può verificarsi solo se si sa con certezza che non è provocata da cause endogene. Qualsiasi trattamento sintomatico senza identificare le cause può fallire.

Un modo di emergenza per combattere la tachicardia

Se la frequenza cardiaca supera i 200-220 battiti/min, è necessario chiamare immediatamente un'ambulanza e procedere come segue:

1. Provocare un riflesso del vomito;
2. Fai un respiro molto profondo ed espira rapidamente;
3. Con forza moderata, premere sui bulbi oculari nella zona dell'angolo interno;
4. Eseguire un massaggio al collo nell'area di pulsazione dell'arteria carotide.

Se non si riduce la frequenza cardiaca, ciò può causare infarto miocardico o ictus. Inoltre, in questi casi, l'armadietto dei medicinali di casa dovrebbe sempre contenere farmaci che possono ridurre la frequenza cardiaca.

Prevenzione

La normale frequenza di contrazione del miocardio in un adulto è di circa 80 battiti/min. Il superamento di questo indicatore porta inevitabilmente al sovraccarico del miocardio e all'insorgenza di patologie cardiovascolari.

Per evitare ciò, è necessario seguire queste raccomandazioni preventive:

• Non abusare di caffè forte e bevande alcoliche;
• Evitare di mangiare cibi troppo salati;
• È consigliabile liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina;
• È necessario praticare sport e perdere peso se è eccessivo;
• È necessario includere nella dieta cibi ricchi di potassio e ferro, che aiuteranno a rafforzare il muscolo cardiaco.

La tachicardia in sé non è una malattia grave, ma è ciò che provoca lo sviluppo di un gran numero di malattie cardiovascolari.

La tachicardia è un battito cardiaco accelerato. Dopo il lavoro fisico, un bicchiere di caffè forte o uno stress emotivo, la frequenza cardiaca aumenta. Questo è un processo fisiologico naturale. Ecco come funzionano i meccanismi di compensazione nel corpo umano.

Fattori eziologici

Ma a volte un battito cardiaco accelerato è un indicatore di malattia. Ciò può essere dovuto a endocardite, reumatismi, miocardite, anemia, attacco di tachicardia parossistica, sovrapproduzione di ormoni tiroidei o presenza di un tumore surrenale. Inoltre, un'infezione virale o batterica, in cui si verifica un aumento della temperatura, si verifica spesso con un aumento della frequenza cardiaca.

È imperativo stabilizzare il battito cardiaco, poiché la tachicardia compromette il flusso sanguigno sia attraverso i vasi coronarici che attraverso i vasi cerebrali. Inoltre, il muscolo cardiaco soffre di contrazioni costanti e il suo trofismo viene interrotto.

Cosa fare?

Naturalmente il cardiologo dirà che è sbagliato trattare separatamente le palpitazioni. È necessario prima condurre una diagnosi professionale per identificare la causa. Ed eliminando i fattori eziologici sarà possibile normalizzare la frequenza cardiaca.

Ma cosa succederebbe se un attacco di tachicardia iniziasse mentre eri a casa? Cosa si può fare prima che arrivi l’ambulanza?

Se avverti una debolezza generale, ti diventa difficile respirare, la tua vista è oscurata, il tuo cuore batte rapidamente, devi misurare la frequenza cardiaca al polso. Vale a dire, dove passa l'arteria radiale. Il battito cardiaco è considerato rapido quando la frequenza cardiaca è > 90 battiti/min.

Tecniche per ridurre la frequenza cardiaca

Innanzitutto, se la frequenza cardiaca aumenta, il paziente deve sdraiarsi. Successivamente, è necessario sbottonare i vestiti e fornire l'accesso all'aria pulita. È possibile utilizzare sedativi per ridurre la frequenza delle contrazioni entro 20 minuti.

Influenzando le zone riflessogene, puoi eliminare un attacco di tachicardia. Diamo uno sguardo più da vicino a questa tecnica.

Le tecniche di base sono descritte di seguito.

1. Irritando la radice della lingua, è necessario indurre un riflesso del vomito. In questo caso viene stimolato il nervo vago e, di conseguenza, i centri parasimpatici del sistema nervoso.
2. Per prima cosa, chiudi le labbra e chiudi l'apertura nasale con la mano. Quindi, prova a espirare. Ripeti più volte per 1-3 minuti.
3. Simula un forte attacco di tosse.
4. Trattenere il respiro riduce anche la frequenza cardiaca. Fai un respiro profondo, trattieni il respiro per 3-5 secondi. ed espirare. Ripetiamo l'esercizio per 3 minuti. Questa tecnica può essere leggermente modificata. Ad esempio, contiamo lentamente fino a 5: facciamo un respiro, non respiriamo per 3 secondi e, di conseguenza, dopo aver contato fino a 8, espiriamo.
5. Quando si preme sui seni carotidei, i chemocettori e i barocettori sono irritati. Ciò porta alla vasodilatazione, che riduce automaticamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Tecnica: il paziente si sdraia sul letto. Massaggiare il lato destro del collo per non più di 10 minuti. La sezione del seno carotideo è una parte ingrandita dell'arteria carotide. I movimenti sono fluidi, senza pressione eccessiva e non è necessario applicare una forza eccessiva. Se al paziente è stata diagnosticata una sindrome del seno carotideo aumentata, così come agli anziani, questo metodo per eliminare la tachicardia non deve assolutamente essere eseguito.

1. Il paziente si sdraia e chiude gli occhi. Successivamente, usa i polpastrelli dell'indice e del medio per esercitare pressione sui bulbi oculari. Vale a dire, nell'angolo interno superiore. La durata dell'esposizione è di circa 10 secondi. È necessario ripetere in media da 5 a 8 volte.
2. Puoi bere 1-2 bicchieri di acqua fredda. Quale sia l'essenza di questa tecnica non è ancora del tutto nota, ma l'esperienza dei medici parla dell'effetto positivo dell'acqua fredda sulla riduzione della frequenza cardiaca.

Tutti questi metodi per eliminare un attacco di battito cardiaco accelerato possono essere utilizzati nella forma sopraventricolare della tachicardia parossistica.

Se hai bisogno di stabilizzare la frequenza cardiaca a casa, farmaci come Validol e Corvalol sono i farmaci di prima priorità.

Cibo

Il miele ha buone proprietà sedative. Si consiglia di assumere una miscela composta da 15 mg di miele, 15 ml di succo di limone e noci. Anche 50 gr. il miele può essere miscelato con 50 gr. succo di ravanello nero. Prendine fino a 100 mg ogni giorno per circa un mese.

Mescolare la carota, il succo di barbabietola e il succo di ravanello nero in quantità uguali. Bere un bicchiere 3 volte al giorno.

Se il paziente ha problemi con l'apparato digerente (gastrite, gastroduodenite, ulcera peptica), dovresti consultare un medico, poiché le ricette sopra indicate possono portare ad un'esacerbazione della malattia gastrointestinale.

Decotti alle erbe

Biancospino, menta, melissa, erba madre, camomilla sono stabilizzatori della frequenza cardiaca. Diamo un'occhiata a come preparare correttamente i decotti alle erbe.

• Prepara camomilla, uva ursina e trifoglio dolce in proporzioni uguali. Bere 300 ml al giorno per 6 mesi.
• Aggiungere 2 litri di acqua alla miscela composta da 6 cucchiaini. biancospino (rosa canina), tè verde e foglie di erba madre. Far bollire per 5 minuti. Prenditi ogni giorno.
• Preparare infusi a base di foglie di menta e melissa (mescolare in proporzioni uguali).

Prima di tutto, se hai un battito cardiaco accelerato, devi chiamare un'ambulanza. È necessario capire qual è la causa di questa condizione. Dopotutto, se la tachicardia si sviluppa sullo sfondo, ad esempio, di una patologia tiroidea, nessuna infusione di erbe o metodi meccanici sopra descritti aiuterà. Solo fornendo assistenza specializzata si potranno ottenere risultati.

Ogni persona, soprattutto in età avanzata, sente spesso dai medici una diagnosi come la tachicardia. Ma poche persone sanno cosa causa questa condizione, qual è il rischio finale di inazione e come si può aiutare un paziente con una diagnosi del genere. Cosa prendere per la tachicardia, come determinare di cosa si tratta, proveremo a capirlo. È molto importante essere in grado di determinare lo sviluppo di tale patologia a casa.

- Cos'è?

Prima di capire come aiutare un paziente con tachicardia, devi sapere esattamente di che tipo di malattia si tratta e quali sintomi lo indicano.

La tachicardia cardiaca è un'aritmia accompagnata da un aumento del numero di contrazioni cardiache che superano il numero normale di 90 al minuto. Una corretta respirazione aiuterà urgentemente in questa situazione, ma ne parleremo più avanti.

Abbiamo già spiegato: tachicardia cardiaca - di cosa si tratta, ora è necessario scoprire esattamente quali tipi di malattie si verificano, quali sintomi lo indicano, al fine di aiutare immediatamente il paziente ad affrontare i sintomi e prevenire gravi conseguenze.

Tipi e sottotipi

Per quanto riguarda le varietà, la tachicardia può essere sinusale o fisiologica. Si verifica più spesso dopo uno sforzo fisico serio, devi solo rimuoverlo e scompare.

C'è tachicardia patologica. Questo tipo è diviso in ventricolare e sopraventricolare. Il primo sottotipo è considerato il più pericoloso per l'uomo, e tutto perché provoca disturbi nella circolazione sanguigna, può verificarsi edema polmonare e il paziente perde conoscenza. La causa principale di questa patologia è la malattia coronarica.

Per quanto riguarda questo, si verifica nelle persone che soffrono di ipertensione, malattie cardiache e patologie della tiroide. Questo sottotipo si manifesta con i seguenti sintomi:

• cardiopalmo;
• vertigini;
• disagio nella zona del torace - pesantezza;
• debolezza nel corpo.

Un attacco può iniziare all'improvviso, ma cosa prendere per la tachicardia, come aiutare una persona i cui sintomi indicano una malattia e quali segni possono essere utilizzati per determinare la presenza di un problema?

Sintomi

La malattia ha le sue manifestazioni caratteristiche, tra le quali si notano più spesso le seguenti:

1. Se al momento di un attacco le dita di una persona tremano con le braccia tese in avanti, allora questo sintomo può indicare che ha preso un gran numero di farmaci o che ha iniziato autonomamente, senza consultare un medico, a prendere un farmaco non adatto per lui.
2. Con la tachicardia, che si verifica abbastanza spesso, si può osservare una forte perdita di peso corporeo. In questo caso, la causa può essere associata all'assunzione di farmaci ormonali e ai farmaci che sopprimono l'appetito.
3. Durante un attacco di tachicardia si può osservare una forte sudorazione, quindi molto probabilmente il motivo è che il paziente ha assunto una grande dose di caffeina.
4. Con la tachicardia si può osservare nervosismo, in questo caso è provocato dal fumo e dall'attività fisica.

La tachicardia può essere causata da stress, consumo eccessivo di bevande alcoliche, insonnia e superlavoro.

La patologia può indicare che una persona ha seri problemi di salute, come:

• processo infiammatorio che colpisce il muscolo cardiaco;
• ipertensione;
• disfunzione tiroidea;
• riduzione dei livelli di zucchero.

Ma per dire esattamente cosa prendere per la tachicardia, devi assolutamente chiedere aiuto a un medico in modo che possa scoprire la causa esatta di questa condizione e prescrivere la terapia corretta. Ma durante un attacco, puoi aiutare una persona tu stesso.

Pronto soccorso per la tachicardia a casa

Se una persona sperimenta un aumento della frequenza cardiaca - più di 90 battiti al minuto, dovresti assolutamente chiamare un medico. Ma fino al suo arrivo, puoi aiutare il paziente a far fronte alla tachicardia per prevenire complicazioni.

Prima di tutto, devi mettere la persona sul letto e fornirle un riposo completo. Se l'attacco si ripresenta, puoi fare diversi esercizi utili:

• devi fare un respiro profondo, trattenere il respiro e cercare di far entrare l'aria il più profondamente possibile nei polmoni;
• premere il più forte possibile sui bulbi oculari (entro limiti ragionevoli), rilasciare la pressione e continuare ad alternarsi per diversi minuti;

• prendi l'acqua fredda in una bacinella, mettici dentro la faccia e, di regola, dopo tale manipolazione, il polso ritorna normale;
• se l’attacco è appena iniziato non bisogna cercare subito cosa prendere per la tachicardia, basta tossire molto o indurre il vomito;
• Anche gli esercizi di respirazione aiutano molto bene a fermare un attacco: bisogna inspirare profondamente e lentamente, quindi espirare velocemente, e continuare così per circa 10 minuti;
• puoi prendere Valocordin e Corvalol: questi sono farmaci per la tachicardia che aiuteranno a normalizzare il polso.

Cosa puoi mangiare e bere?

Il medico consiglia inoltre alle persone con tachicardia di smettere di fumare e di mangiare cibi grassi, speziati, salati e piccanti. Non abusare di bevande alcoliche, caffè forte e tè. È meglio dare la preferenza al tè verde se non puoi assolutamente farne a meno.

Dovresti mangiare regolarmente e fare attenzione a non mangiare troppo, altrimenti l'attacco potrebbe ripresentarsi. I seguenti prodotti devono essere presenti nella vostra dieta quotidiana:

• Uvetta;
• albicocche secche;
• decotto di rosa canina;
• pane di crusca;
• frutta fresca e bacche.

Vale anche la pena ricordare che lo stress e il sovraccarico possono scatenare un attacco.

Ma quali farmaci assumere contro la tachicardia, cosa consigliano gli esperti?

Assunzione di farmaci

Chiunque abbia ripetutamente riscontrato un problema come un attacco di tachicardia capisce perfettamente che se non vengono prese misure, questa condizione può diventare una seria minaccia per la salute. È impossibile dire esattamente cosa aiuta con la tachicardia - farmaci, esercizi, erbe - finché il medico non scopre qual è la causa di questa condizione. Ma anche se il fattore provocante non viene mai trovato, esistono numerosi farmaci che agiscono su determinati recettori e rallentano il polso. Tali mezzi includono:

• beta-bloccanti, che aiutano ad alleviare l'ansia e calmare il sistema nervoso;
• "Cordarone" è un farmaco che consente di bloccare più canali contemporaneamente: potassio, sodio e calcio (inoltre, questo farmaco è eccellente per la fibrillazione atriale e la tachicardia ventricolare pericolosa per la vita);
• Puoi anche iniettare molto rapidamente ATP per via endovenosa, che alla fine allevia il dolore durante la tachicardia e riduce la frequenza cardiaca, ma questa procedura può essere eseguita solo in ospedale sotto la supervisione di un medico.

In ogni caso bisogna prima eliminare la patologia primaria e forse la tachicardia passerà da sola. Solo il medico curante dovrebbe prescrivere farmaci; l'automedicazione può portare a conseguenze irreversibili.

Terapia con elettropulsi

Molte persone sono preoccupate per la seria questione di cosa prendere per la tachicardia cardiaca. Le medicine non sempre aiutano, anche l'esercizio fisico non ha dato il sollievo desiderato, quindi cosa fare? Nei casi più gravi, il medico esegue un trattamento con impulsi elettrici: in questo caso una carica di corrente può riportare in vita il paziente. Questa tecnica è più efficace per i pazienti con tachicardia ventricolare, in cui la morte può verificarsi senza assistenza di emergenza.

Ma questa tecnica può essere utilizzata solo da un medico, perché inizia con le compressioni toraciche, utilizzando una secrezione che aumenta gradualmente. Se questa tecnica viene utilizzata immediatamente dopo l'arresto cardiaco, nel 95% mostra un risultato eccellente.

metodo chirurgico

L'intervento chirurgico può far fronte efficacemente alla tachicardia, ma solo se sono presenti ulteriori focolai della malattia. Quindi, ad esempio, un paziente ha un'aritmia tremolante, che si trova nell'area delle vene polmonari. Dopo la coagulazione laser, la maggior parte dei pazienti sperimenta una remissione stabile.

Per gli attacchi persistenti, il medico consiglia di installare un defibrillatore cardioverter che, utilizzando una scarica di corrente, porta ad un arresto cardiaco a breve termine. Questo dispositivo viene posizionato nella regione succlavia sul lato destro o sinistro sotto la pelle.

Medicina tradizionale per la tachicardia

Ci sono pazienti che rifiutano di chiedere aiuto a un medico e spesso si chiedono quali metodi tradizionali possano aiutare con la tachicardia. Prima di dirvi quali rimedi popolari consigliano i guaritori per la tachicardia, è necessario avvertire che un attacco può essere alleviato utilizzando questi metodi solo se il paziente ha un'aritmia fisiologica che non richiede intervento medico, ma nei casi più gravi è semplicemente impossibile fare a meno dell'aiuto di uno specialista.

Quindi, tra i metodi della medicina tradizionale, le seguenti ricette aiuteranno meglio con la tachicardia:

• È necessario preparare 5 grammi di rosa canina e biancospino, erba madre e tè verde.

• Prepara un infuso di fiori di fiordaliso blu e bevi ½ bicchiere tre volte al giorno per tre mesi.
• Bevi ¼ bicchiere di succo d'avena, ottenuto solo da una pianta verde, fino a tre volte al giorno.
• Puoi preparare melissa o menta e, se bevi questo tè almeno una volta al giorno, puoi dimenticare la tachicardia.
• La tintura di Adone viene presa un cucchiaio fino a tre volte al giorno.

Come aiutare un paziente con tachicardia e crisi ipertensiva?

La tachicardia si verifica molto spesso con la pressione alta. In questo caso, è necessario ridurre la pressione il più rapidamente possibile assumendo uno dei seguenti farmaci: nifedipina, clonidina, captopril o qualsiasi altro rimedio comprovato che aiuti il ​​paziente a far fronte alla pressione alta. Mezz'ora dopo aver preso la pillola, è necessario valutare le condizioni del paziente. Se la pressione non diminuisce, è necessario chiamare urgentemente un'ambulanza.

Per quanto riguarda i metodi tradizionali, l’aceto aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Lo versano in una bacinella e stanno lì. Dopo soli 10 minuti la pressione comincia a diminuire.

Aiuta con tachicardia e pressione bassa

Anche la tachicardia con pressione normale o bassa è un evento comune. Un paziente con pressione bassa può essere aiutato solo se viene identificata la causa principale. Ad esempio, la tachicardia a bassa pressione può essere scatenata dalla disidratazione; in questo caso è meglio somministrare acqua al paziente.

Se questa condizione è causata dalla perdita di sangue, il problema può essere risolto con una trasfusione.

Se la pressione sanguigna è scesa a causa dell'assunzione di farmaci, è necessario interromperli immediatamente.

Se tale condizione è causata da una forma lieve di trombosi, il trattamento viene effettuato con farmaci speciali prescritti dal medico e somministrati per via endovenosa. Potrebbe essere Coumadin.

Conclusione

Riassumendo, possiamo affermare con certezza che la tachicardia è una condizione grave del corpo che richiede una risposta rapida e assistenza qualificata. Se non riesci a farcela con semplici esercizi, allora è meglio andare in ospedale, altrimenti c'è il rischio di perdere i sintomi della tachicardia ventricolare. Di conseguenza, ciò può portare alla morte del paziente. Consultare un medico e identificarlo ti aiuterà ad affrontare un attacco rapidamente e senza conseguenze per la salute.

Il polso è la frequenza delle contrazioni cardiache che si verificano in un periodo di tempo, solitamente misurato in battiti al minuto. Come abbassare la frequenza cardiaca a casa? Consideriamo le azioni che ti aiuteranno a farlo rapidamente, compresse e rimedi popolari.

Il modo più semplice per controllare il polso è posizionare l'indice e il medio sul collo sotto il bordo della mascella. Contare il numero di battiti cardiaci in 60 secondi. Alcune persone possono anche sentire il polso nei polsi.

È meglio misurare la frequenza cardiaca dopo periodi di riposo prolungato. Idealmente, una persona dovrebbe calcolare il proprio battito cardiaco come prima cosa al mattino mentre è ancora a letto.

Qual è la frequenza cardiaca normale?

Il polso cambia costantemente. Molti fattori contribuiscono ai cambiamenti della frequenza cardiaca, tra cui:

• attività fisica;
• Momenti della giornata;
• età;
• tempo atmosferico;
• cambiamenti o fluttuazioni ormonali;
• stress emotivo.

Una frequenza cardiaca sana varia da persona a persona. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, una frequenza cardiaca normale è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (bpm).

Intervalli di frequenza cardiaca media:

Età, anni	Polso normale (bpm)	Frequenza cardiaca massima (bpm)
20	100 — 170	200
30	95 — 162	190
40	93 — 157	185
45	90 — 153	175
50	88 — 149	170
55	85 — 145	165
60	93 — 140	160
65	80 — 136	155
70	75 — 128	150

Come abbassare la frequenza cardiaca a casa?

Se la frequenza cardiaca aumenta a causa di stress emotivo o fattori ambientali, trattare la causa è il modo migliore per abbassare la frequenza cardiaca.

Come abbassare rapidamente la frequenza cardiaca?

Modi per ridurre gli sbalzi improvvisi della frequenza cardiaca:

• respirazione profonda, trattenendo il respiro mentre inspiri;
• sbottonare i vestiti stretti;
• rilassarsi e cercare di mantenere la calma;
• applicare un impacco freddo sulla testa utilizzando un asciugamano bagnato o una bottiglia di acqua fredda;
• tensione e rilassamento dei muscoli addominali;
• fornire un flusso d'aria fresca aprendo le finestre;
• camminare, possibilmente lontano dall'ambiente urbano;
• un bagno o una doccia caldi e rilassanti;
• Esercizi di stretching e rilassamento, come lo yoga.

Farmaci che abbassano la frequenza cardiaca

Puoi abbassare rapidamente la frequenza cardiaca con i farmaci, ma prima di prenderli dovresti consultare un medico, perché la causa dell'aumento della frequenza cardiaca potrebbe essere una malattia.

Le compresse che abbassano il polso possono avere un effetto sedativo o stabilizzare la frequenza cardiaca.

Pillole calmanti che ti aiuteranno ad abbassare la frequenza cardiaca:

• validol;
• Corvalolo;
• compresse o tintura di valeriana;
• valocordin;
• tinture di erba madre.

Se è necessario abbassare o stabilizzare la frequenza cardiaca su base continuativa, il cardiologo può prescrivere farmaci adeguati per abbassare la frequenza cardiaca. Questi possono essere farmaci di diversi gruppi:

• Betabloccanti, ad esempio Bisoprololo, Celiprololo, Concor, Practololo, Timololo, Metoprololo, Anaprilina, Atenololo, ecc.
• Bloccanti dei canali del calcio, ad esempio Verapamil, Solatol, Amiodarone, Ibutilide, Corinfar, ecc.
• Preparati con sostanze stabilizzanti la membrana, ad esempio Lidocaina, Etacitazina, Propafenone, Difenin, Ethmozin, Mexitelin, Aymalin, ecc.
• Glicosidi cardiaci digossina, celanide, ecc.

Rimedi popolari per abbassare la frequenza cardiaca a casa

I rimedi popolari aiuteranno ad abbassare la frequenza cardiaca a casa. Tali mezzi includono:

• Valeriana. Lessare la valeriana essiccata per 5 minuti, quindi filtrare. Bere un cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti. Puoi anche utilizzare una tintura acquistata in farmacia.
• Erba madre. Versare un cucchiaio di erba madre con 200 grammi di acqua bollente e lasciare agire per due ore. Prendi un cucchiaio prima dei pasti per due settimane, questo ti aiuterà ad abbassare la frequenza cardiaca.
• Rosa canina. Far bollire due cucchiai di rosa canina tritata per 20 minuti. Bevi un bicchiere al giorno.
• Miele. Il miele può essere consumato nel modo più conveniente possibile: con tè, camomilla o altri modi per abbassare la frequenza cardiaca.
• Menta e melissa. Sotto forma di tè, agiscono come sedativi e aiutano ad abbassare il polso.
• Ribes nero. Il ribes in qualsiasi forma: marmellata macinata con zucchero può essere aggiunto al tè.

Cambiamenti nello stile di vita per ridurre la frequenza cardiaca

Molte abitudini di vita possono aiutare a ridurre la frequenza cardiaca a lungo termine. Possono anche migliorare la capacità di mantenere una frequenza cardiaca sana durante l’attività fisica e lo stress.

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a ridurre la frequenza cardiaca a lungo termine:

• Esercizio fisico. Il modo più semplice ed efficace per ottenere una riduzione a lungo termine della frequenza cardiaca è fare esercizio fisico regolare.
• Bevi più liquidi. Quando il corpo è disidratato, il cuore deve lavorare di più per stabilizzare il flusso sanguigno. Bevi molte bevande senza zucchero e senza caffeina come acqua e tisane durante tutta la giornata.
• Limita l'assunzione di stimolanti come la caffeina e la nicotina: gli stimolanti possono causare disidratazione, aumentando il carico di lavoro del cuore.
• Limita il consumo di alcol: La maggior parte delle forme di alcol disidratano il corpo. Anche l’alcol è una tossina e il corpo deve lavorare duro per elaborarlo ed eliminarlo. Ridurre il consumo di alcol aiuterà ad abbassare la frequenza cardiaca.
• Mangiare una dieta equilibrata: Una dieta ricca di frutta, verdura, proteine, noci e legumi può aiutare a migliorare la salute del cuore e della salute generale.
• Alimenti e integratori ricchi di antiossidanti e grassi sani, può abbassare la pressione sanguigna e facilitare il lavoro del cuore.
• Sostanze salutari per il cuore includono: acidi grassi omega-3, che si trovano nel pesce, nelle carni magre, nelle noci, nei cereali e nei legumi. Fenoli e tannini presenti nel tè, nel caffè e nel vino rosso (se consumati con moderazione). Vitamina A, presente nella maggior parte delle verdure a foglia verde. Fibra alimentare presente nei cereali integrali, nella frutta secca, nei legumi e nella maggior parte della frutta e della verdura. Vitamina C, che si trova negli agrumi, nelle verdure a foglia verde e nei germogli di soia. Tutte queste sostanze migliorano la funzione cardiaca e aiutano a ridurre la frequenza cardiaca.
• Sonno regolare. La mancanza cronica di sonno mette a dura prova il corpo, compreso il cuore. Un adulto dovrebbe dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno.
• Mantenere un peso corporeo sano. L’eccesso di peso mette sotto stress anche il corpo e il cuore. È difficile abbassare la frequenza cardiaca se sei in sovrappeso.
• Ridurre l'impatto dello stress.
• Passeggiate all'aria aperta. La ricerca mostra che le persone che trascorrono più tempo nella natura, anche solo una breve passeggiata nei boschi o nel parco, tendono ad essere più felici e meno stressate rispetto alle persone che non lo fanno.
• Tecniche pratiche di rilassamento: Le attività che aumentano la consapevolezza di sé, come la meditazione e la visualizzazione guidata, possono aiutare a ridurre lo stress se praticate regolarmente.

Tutti questi rimedi ti aiuteranno ad abbassare la frequenza cardiaca con pressione sanguigna normale, alta e bassa.

Cause della frequenza cardiaca rapida

Il battito cardiaco è creato da cellule muscolari specializzate chiamate miociti. Quando queste cellule hanno bisogno di più ossigeno, come durante l’esercizio, il cervello invia messaggi al cuore, facendo sì che i miociti si attivino più forte e più frequentemente.

Tutti sperimentano cambiamenti improvvisi e temporanei nella frequenza cardiaca. Possono essere causati da:

• Stress emotivo. L'interruzione o il sovraccarico possono innescare una risposta allo stress aumentando la frequenza cardiaca.
• Meteo: l’elevata temperatura o umidità fa sì che il corpo lavori di più per raffreddarsi.
• Rapido cambiamento della posizione del corpo.
• Esercizio fisico. Durante l’attività fisica, il cuore si contrae più velocemente per fornire sangue e ossigeno alle cellule muscolari più velocemente. L'aumento della frequenza cardiaca dipenderà dall'intensità dell'esercizio.
• Droghe. Molti farmaci, così come i farmaci, possono aumentare la frequenza cardiaca.
• Paura o terrore: la paura, una forma estrema di stress, distorce la risposta dell'adrenalina, che aumenta la frequenza cardiaca.
• Cambiamenti ormonali. Le fluttuazioni dei livelli ormonali, come quelle che si verificano durante la gravidanza o la menopausa, possono influenzare temporaneamente la frequenza cardiaca.

La frequenza cardiaca di solito diminuisce con l'età poiché le cellule muscolari del cuore si indeboliscono.

Avere una frequenza cardiaca elevata cronica è spesso un segno di uno stile di vita o di una malattia non salutari.

Cause comuni di frequenza cardiaca elevata:

• mancanza di attività fisica;
• cattiva alimentazione;
• fumare;
• consumo eccessivo di alcol;
• ipertensione o pressione alta;
• uso di farmaci o stupefacenti.

Malattie e anomalie nel corpo che possono causare un aumento della frequenza cardiaca:

• anemia;
• malattia della valvola mitrale;
• attività tiroidea o ormonale anormale
• cardiopatia;
• forte sanguinamento;
• distruzione degli organi interni.

Polso e stato di salute

Una frequenza cardiaca più bassa consente al cuore di mantenere un ritmo sano e di rispondere efficacemente ai comuni fattori di stress. Questi possono includere esercizio fisico, malattia e attività quotidiane.

Avere una frequenza cardiaca relativamente bassa fornisce un contributo significativo alla salute generale. Una frequenza cardiaca anormalmente elevata (tachicardia) può portare a vari rischi e condizioni di salute.

Complicazioni associate alla frequenza cardiaca elevata:

• basso livello energetico;
• obesità;
• dolore o disagio al petto;
• difficoltà o disagio nella respirazione;
• diminuzione della circolazione sanguigna, soprattutto nelle braccia e nelle gambe;
• debolezza;
• vertigini e svenimenti;
• coaguli di sangue;
• insufficienza cardiaca, infarto o ictus.

conclusioni

Un aumento della frequenza cardiaca è spesso una risposta fisica naturale. Ciò è particolarmente vero se l’aumento è temporaneo e causato dall’attività fisica o dallo stress emotivo.

Una frequenza cardiaca anormalmente elevata per un lungo periodo di tempo può segnalare una malattia.

Puoi abbassare la frequenza cardiaca a casa con l'aiuto di determinate azioni, rimedi popolari o pillole, ma è consigliabile consultare un medico, poiché un battito cardiaco accelerato può essere una conseguenza di una malattia.

L'articolo utilizza materiali tratti da un articolo della rivista Medical News Today

È noto che nel corso degli anni le pulsazioni delle persone diventano più frequenti, ma se la deviazione è molto superiore al normale, ciò dovrebbe causare allarme ed è necessario l'intervento medico. Forse questo è un segnale di una malattia cardiovascolare incipiente, in cui una persona deve registrarsi presso un istituto medico e sottoporsi a un esame completo. In questo caso, ha bisogno di una diagnosi della funzione cardiaca. Tuttavia, l’età non è l’unica causa delle palpitazioni cardiache. Questo può essere stress, lunga esposizione ai raggi cocenti del sole, attività fisica eccessiva, insonnia cronica, nonché effetti di bevande alcoliche, tè, caffè.

Puoi abbassare la frequenza cardiaca usando i rimedi casalinghi? Se questo non è un sintomo di tachicardia cronica, ed è la prima volta che senti il ​​battito cardiaco accelerato, puoi provare ad affrontare questo fenomeno da solo.

1. Se la frequenza cardiaca aumenta in palestra, interrompi immediatamente l'allenamento. Prova un semplice esercizio di respirazione: fai alcuni respiri profondi ed espira. Chiedi un bicchiere di tè verde o acqua pulita. Fatti una bella doccia. Tutto ciò dovrebbe riportare il funzionamento del cuore alla normalità. D'ora in poi, per evitare tali attacchi di tachicardia, aumenta gradualmente l'attività fisica, questo sarà un buon allenamento per il muscolo cardiaco.

   Assicurati di iniziare la giornata con mezz'ora di esercizio. Ciò conferisce al corpo il tono necessario, rafforza il sistema immunitario e il corpo si prepara gradualmente per gli allenamenti regolari in palestra. A proposito, se fino ad ora non hai avuto un'amicizia con lo sport, ora devi riprenderla. L'allenatore può scegliere per te un programma delicato che manterrà la condizione del muscolo cardiaco.
   

2. La causa di un battito cardiaco accelerato può essere una situazione stressante, insonnia o superlavoro. Per abbassare la frequenza cardiaca, inizia immediatamente a prendere infusi di erbe lenitive. Se hai estratti di valeriana, erba madre, menta piperita, melissa ed erba di San Giovanni nel tuo armadietto dei medicinali di casa, ti aiuteranno anche a tornare alla normalità. Ma non limitarti a usare questi rimedi; devi usarli per almeno un mese.

   Altre misure ti aiuteranno ad abbassare la frequenza cardiaca a casa. Prima di tutto molla tutto, sdraiati e riposati. La tua frequenza cardiaca diminuirà gradualmente e la tua salute migliorerà. Bevi tè poco preparato con latte.
   

3. La medicina tradizionale consiglia di utilizzare rimedi naturali per riportare la frequenza cardiaca alla normalità. Ad esempio, un infuso di radice di valeriana, bacche di ribes nero e rosa canina. Queste piante possono rafforzare l'attività del muscolo cardiaco. Questo elenco include anche il miele, che deve essere presente nella dieta. Diverse ricette utili per normalizzare il battito cardiaco.
   • Nell'armadietto dei medicinali di casa è consigliabile avere una tintura di frutti di biancospino, utile per chi soffre periodicamente di attacchi di tachicardia, assumendo 20 gocce due o tre volte al giorno, diluite in 1/3 di bicchiere d'acqua. Questo ciclo di trattamento dovrebbe durare circa tre settimane.
     
   • Un cucchiaio di erba madre secca viene versato in un bicchiere di acqua bollente e infuso per un'ora. Quindi a questo infuso vengono aggiunti un cucchiaino di miele e qualche goccia di olio di menta piperita. Tutto questo va bevuto a piccoli sorsi. Il trattamento continua per un mese.
     
   • Crea una raccolta di parti uguali di erba madre e fiori di calendula. Un cucchiaio. Prepara un cucchiaio di questa raccolta secca con un bicchiere di acqua bollente e lascialo agire per due o tre ore. Quindi filtrare. Assumerlo dopo pranzo per due o tre settimane.
     
   • Crea una raccolta di semi di aneto, foglie di melissa, coni di luppolo e radice di valeriana. Ogni componente – un cucchiaino. Preparare la miscela con una tazza e mezza di acqua bollente e lasciarla fermentare per mezz'ora. Questo rimedio dovrebbe essere assunto un quarto d'ora prima dei pasti. E così via per due settimane.
     
   • Mescolare il succo di un limone con il succo di aronia (1/2 tazza), mirtilli rossi (una tazza e mezza), carote (1 tazza) e un bicchiere di vodka. Mescolare bene e assumere ogni giorno un'ora prima dei pasti.
     
   Esiste anche un metodo popolare che aiuta a "ingannare" il corpo: trova i punti pulsanti sulla mano destra e premili ogni secondo per due o tre minuti (questa frequenza corrisponde al normale ritmo del battito cardiaco). La frequenza cardiaca dovrebbe diminuire.
   
4. Il modo più efficace per prevenire i disturbi della frequenza cardiaca è uno stile di vita sano. Cerca di non essere nervoso, segui un programma di sonno. Guarda la tua dieta: il consumo eccessivo di sale, cibi grassi e piccanti è controindicato per te. Alcol, fumo, caffè: tutto questo ora ti è severamente vietato. Le palpitazioni cardiache si verificano più spesso nelle persone in sovrappeso. Pertanto, devi pensare a come sbarazzarti dei chili in più.
   
5. Bisogna anche stare attenti con i farmaci. Se i farmaci che abbassano la frequenza cardiaca non ti vengono prescritti da un medico e li stai assumendo su consiglio di qualcun altro, sappi che anche se i farmaci ti danno sollievo, stai eliminando solo temporaneamente il sintomo e la causa della tachicardia rimane sconosciuto. Un sovradosaggio può verificarsi anche quando il paziente, aspettando con impazienza un miglioramento, ingoia le pillole ancora e ancora. Tutto questo finisce male: non è possibile abbassare gradualmente la frequenza cardiaca a casa.
   

Consigli finali
Trova il polso sulla tua mano. La sua frequenza è un indicatore della velocità delle contrazioni cardiache. Conta i suoi calci per almeno 30 secondi. Raddoppia questo numero e scoprirai quanti battiti fa il tuo cuore al minuto. Ad esempio, se conti 35 battiti in mezzo minuto, significa che il tuo cuore batte 70 volte in un minuto. Nelle persone sane, la frequenza normale è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Naturalmente il risultato dipende da cosa ha fatto prima la persona, da quali farmaci ha preso, se ha la febbre e da quanto è buona la sua forma fisica.

Per evitare attacchi di tachicardia e non cercare modi per abbassare la frequenza cardiaca, una persona deve essere in movimento. Anche se il suo lavoro comporta l'inattività, puoi fare ginnastica ritmica, che consiste in movimenti oscillanti delle braccia e delle gambe, esercizi con attrezzature sportive.

Se hai già avuto attacchi di tachicardia, è molto utile andare in piscina, andare in bicicletta, sciare, fare escursioni e fare jogging. Nei momenti di riposo è consigliato l'automassaggio delle articolazioni delle spalle e del ginocchio. Un forte lavoro in campagna e a casa dovrebbe essere presente anche nella routine quotidiana delle persone che hanno sofferto di attacchi di tachicardia.