Qual è la salute fisica e spirituale di una persona? Misure per prevenire esplosioni e incendi Salute spirituale e fisica il loro rapporto

LA CULTURA FISICA COME UNITÀ DI MIGLIORAMENTO FISICO E SPIRITUALE DELLA PERSONA

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Oggetto dell'articolo:	LA CULTURA FISICA COME UNITÀ DI MIGLIORAMENTO FISICO E SPIRITUALE DELLA PERSONA
Rubrica (categoria tematica)	Sport

Moskvin N.G.

Filiale dell'Università Federale di Kazan (Regione del Volga) a Naberezhnye Chelny

Naberezhnye Chelny, Russia

La natura sociale della cultura fisica, come una delle aree di una varietà socialmente condizionata dell'attività della società, è determinata principalmente dal bisogno diretto e indiretto di lavoro e di altre forme di vita umana, dal desiderio della società di utilizzarlo ampiamente come una delle il più importante mezzo di educazione. I risultati dell'educazione fisica sono espressi in termini di salute, forza fisica, resistenza, attività motoria attiva, sviluppo delle capacità e capacità motorie, funzioni fisiologiche e psicologiche del corpo. Il raggiungimento di questi risultati è fornito da metodi, mezzi, forme, condizioni, fattori di educazione fisica. I risultati raggiunti e tutto ciò che questo processo fornisce hanno un valore culturale generale significativo e sono parte integrante della cultura moderna.

VC. A questo proposito, Balsevich scrive: ʼʼPrima di tutto, il concetto di ʼʼcultura fisicaʼʼ può avere il significato di uno dei fenomeni della cultura dell'attività della vita non solo di un individuo, ma anche di varie comunità umane e società nel suo insieme. In secondo luogo, in base al significato generale del concetto di ʼʼculturaʼʼ, questo fenomeno comporta una trasformazione consapevole, ʼʼcoltivazioneʼʼ della fisicità e della mentalità umane, un atteggiamento ragionevole e competente nei confronti di questo processo, sia dell'individuo che della società. In terzo luogo, risulta essere responsabile dello sviluppo spirituale della società e dell'individuo, come uno degli incentivi più importanti per la formazione di una cultura del loro rapporto con la natura e con la natura, incl. e alla natura nell'uomo. Quest'ultimo, con nostro comune rammarico, continua ad essere incosciente e frainteso dalla stragrande maggioranza delle persone, delle loro comunità e delle strutture che le governano».

Data la natura dei valori, è consuetudine distinguere materiale e spirituale cultura. Il primo include la totalità dei beni materiali, i mezzi della loro produzione, il secondo - la totalità di tutta la conoscenza, tutte le forme di pensiero e l'intera sfera della visione del mondo. Questi elementi della cultura sono indissolubilmente legati. L'attività di produzione materiale di una persona sta alla base della sua attività in altri ambiti della vita. D'altra parte, i risultati della sua attività mentale si materializzano, si trasformano in cose, mezzi tecnici, opere d'arte.

A questo proposito, è discutibile il problema della possibilità di attribuire la cultura fisica alla cultura materiale o spirituale, oa un tipo separato di cultura, dove sia gli aspetti materiali che quelli spirituali di questo fenomeno sono organicamente combinati. SM. Kagan considera la cultura fisica un'area della cultura materiale, poiché è un modo e un risultato della trasformazione dell'uomo della propria realtà naturale nella vera coltivazione delle qualità anatomiche e fisiologiche conferite all'uomo dalla natura.

LP Matveev sottolinea che la connessione tra cultura fisica e cultura materiale si manifesta nel processo dell'attività motoria, che è il suo contenuto principale. ʼʼL'attività fisica in questo senso è la nostra ʼʼautoproduzioneʼʼ.

Un'altra parte degli scienziati collega la cultura fisica alla cultura spirituale, sostenendo che una persona non è un meccanismo, ma, soprattutto, spiritualità. La priorità della spiritualità, secondo I.M. Bykhovskaya, si manifesta nel fatto che la cultura fisica non è un'area di ʼʼlavoro diretto con il corpoʼʼ, sebbene siano le qualità corporee-motorie di una persona ad essere oggetto di interesse in quest'area. Come ogni sfera della cultura, la cultura fisica è, prima di tutto, ʼʼlavorare con lo spirito umano, il suo mondo interiore, e non con il mondo esternoʼʼ.

Come notato da V.M. Vydrin, la cultura fisica è organicamente connessa con la cultura spirituale, poiché sviluppa il pensiero immaginativo, nella sua sfera c'è un processo di creatività, la formazione dell'idea e la percezione del bello, creato dai mezzi e dalle forme di manifestazione della cultura fisica. È anche caratterizzato dai processi di previsione dei risultati dell'attività motoria, che è uno degli aspetti della cultura spirituale. Sottolinea che la cultura fisica fa parte della cultura generale dirette sullo sviluppo armonioso di tutte le forze naturali essenziali e dello spirito morale dell'uomo. In altre parole, l'unità di materiale e spirituale si incarna nella cultura fisica: da un lato essa è finalizzata e ha come risultato la "trasformazione sociale" del proprio corpo, dall'altro agisce come processo e risultato di arricchire una persona con conoscenze e metodi di questa trasformazione. Per questo motivo, la riduzione della cultura fisica solo all'attività puramente spirituale o solo allo sviluppo fisico e corporeo impoverisce il contenuto di questo concetto, crea un'idea errata della sua essenza. Non dovrebbe essere attribuito solo alla cultura materiale, poiché il riflesso dell'esistenza materiale della società o di un individuo non è la sua caratteristica principale come fenomeno sociale. Per lo stesso motivo, non dovrebbe essere attribuito solo alla cultura spirituale, sebbene la coscienza sociale si rifletta nella sua sfera.

Nella moderna teoria della cultura fisica, la tendenza a utilizzare l'approccio filosofico e culturologico si sta sempre più formando quando si considera il fenomeno della cultura fisica e il meccanismo della sua formazione da parte di ciascun individuo. A questo proposito, spesso viene sollevata la questione non dell'ʼʼ fisicoʼʼ, ma dell'ʼʼ cultura fisicaʼʼ dell'educazione di una persona. Se nella parola ʼʼfisicoʼʼ l'accento è tradizionalmente posto su motorio, biologico, allora nel termine ʼʼfisicoʼʼ c'è cultura, cioè educazione attraverso la cultura, attraverso lo sviluppo del potenziale di valore della cultura fisica. Il principio fondamentale dell'educazione fisica è l'unità delle componenti ideologiche, intellettuali e corporee nella formazione della cultura fisica dell'individuo, che determina la stretta relazione e l'interdipendenza nello sviluppo delle sfere spirituale, sensoriale-emotiva, intellettuale e fisica di una persona.

Una fase qualitativamente nuova di comprensione dell'essenza della cultura fisica è associata alla sua influenza sulla sfera spirituale di una persona, come uno dei mezzi più efficaci di educazione intellettuale, morale, estetica.

La particolarità del fenomeno della cultura fisica, in contrasto con le sue altre aree, è, prima di tutto, che combina in modo più naturale il sociale e il biologico in una persona in un unico insieme. La cultura fisica come fenomeno della cultura generale è unica. Era lei, secondo V.K. Balsevich, è un ponte naturale che ti consente di collegare il sociale e il biologico nello sviluppo umano.

LI Lubysheva crede che in una società civile venga in primo piano la ʼʼcultura fisica personaleʼʼ. L'autore afferma che la cultura fisica di una persona è la preoccupazione di una persona per la sua condizione fisica, la capacità di utilizzare efficacemente i mezzi di educazione fisica, la ʼʼmentalità fisicaʼʼ di una persona, il livello di conoscenza nel campo della cultura fisica, la disponibilità per aiutare altre persone nel loro recupero e miglioramento fisico.

La cultura fisica, in diretta conformità con il paradigma umanistico dell'educazione, è determinata da V.K. Balsevich come attività di un individuo per l'autotrasformazione positiva, durante la quale vengono risolti i compiti del piano corporeo, psicologico, intellettuale e morale, ei risultati di questa attività sono raggiunti sotto forma di un sistema di valori formato da Esso.

La Carta internazionale dell'UNESCO per l'educazione fisica e lo sport afferma: ʼʼÈ essenziale dare un posto importante nel curriculum alle attività educative basate sui valori dello sport e sulle conseguenze dell'interazione tra sport, società e culturaʼʼ.

Un altro importante documento internazionale - il Manifesto europeo "Giovani e sport", adottato all'8a Conferenza dei ministri europei dello sport nel maggio 1995 a Lisbona, definisce l'attenzione dello sport su: 1) lo sviluppo delle qualità mentali, fisiche e sociali; 2) insegnare valori estetici, giustizia, disciplina; 3) promuovere il rispetto per se stessi e per gli altri, comprese le minoranze; 4) insegnare la tolleranza e la responsabilità come prerequisito per vivere in una società democratica; 5) educazione all'autocontrollo e sviluppo di tratti positivi della personalità; 6) promozione di uno stile di vita sano.

Il potente potenziale di miglioramento della salute della cultura fisica e dello sport, le possibilità di questa sfera nella formazione delle qualità morali e volitive dei giovani e una personalità armoniosamente sviluppata, sono state sottovalutate in Russia per molti anni. Tuttavia, nella classifica degli interessi giovanili, la cultura fisica e le attività sportive occupano uno dei posti principali.

Un'analisi delle fonti teoriche indica che l'educazione nelle scuole sportive giovanili merita un'attenzione particolare, dove i giovani atleti dedicano molto tempo ed energie all'allenamento e alle competizioni.

Le connessioni della cultura fisica, dello sport con lo sviluppo morale della personalità, la formazione dei suoi atteggiamenti personali sono particolarmente complesse e specifiche. Quasi l'intero processo di pratica sportiva, la sua intera organizzazione ha un impatto diretto o indiretto sullo sviluppo delle qualità morali di una persona e questa influenza può essere sia positiva che negativa.

Le attività sportive richiedono molto tempo, molto impegno e lunghi allenamenti. Ciò fa emergere tratti della personalità come determinazione, perseveranza, collettivismo. Allo stesso tempo, le attività sportive potenziate possono anche avere conseguenze negative: portare a interessi limitati, deformazione dei valori della vita. La partecipazione alle competizioni contribuisce alla formazione della volontà, della determinazione e della capacità di controllarsi. Ma può portare in alcuni casi allo sviluppo dell'individualismo, al desiderio di ottenere la vittoria ad ogni costo. La stessa possibilità di manifestazione di impatti positivi o negativi dello sport sul processo di formazione del mondo spirituale dell'individuo dipende in misura decisiva dall'efficacia del lavoro educativo.

Nelle condizioni moderne, quando l'intera popolazione della Russia, compresi i giovani e i bambini, sta vivendo una situazione di rivalutazione dei valori in tutte le sfere della vita pubblica, lo sport è una delle poche istituzioni progettate per risolvere il problema della formazione dello spirito vita della società attraverso la formazione di orientamenti di valore.

Uno dei tentativi molto antichi di una soluzione pratica al problema dello sviluppo fisico e spirituale dell'individuo nella sua unità dialettica sono le arti marziali orientali, che sono una fusione sorprendentemente armoniosa di profonda spiritualità e perfezione fisica di una persona. L'idea delle arti marziali orientali è attraente per coloro che non si limitano allo sport e che amano gli alti ideali dei maestri. Il servizio sincero all'idea offre la possibilità di preservare una certa oasi di spiritualità, che diventa verde grazie alle sorgenti inesauribili della tradizione culturale d'Oriente. Dietro c'è tutta la mentalità orientale e un approccio specifico all'artigianato. La preoccupazione principale è il miglioramento e la liberazione dello spirito, la coscienza, che è combinata con straordinaria determinazione e longanimità. Si basano sullo studio dei modelli naturali e sul risveglio delle proprie forze naturali attraverso un allenamento persistente e prolungato. Acquisire la completa padronanza dello spirito sul lato fisico-tecnico è un assioma in Oriente. Altrimenti l'armonia del corpo, della tecnica e dello spirito rimarrebbe un ideale incomprensibile, e il karate, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ, perderebbe il suo valore di arte marziale. Arti marziali, incl. e il karate, sono necessari all'umanità come mezzo di educazione sociale olistica di un individuo, il suo sviluppo intellettuale, la sua introduzione all'esperienza collettiva accumulata dall'umanità, alla saggezza secolare, interessi socio-storici specifici, aspirazioni, ideali.

A questo proposito, la diffusione delle arti marziali orientali nella tradizione culturale russa di R.V. Kryuchkov considera non solo una sorta di miglioramento sportivo della personalità, ma anche una sorta di pratica spirituale, che ha una grande influenza sulla formazione degli orientamenti di valore degli atleti. Chiama il meccanismo di identificazione socio-culturale attuato attraverso un programma che include la formazione psico-regolatoria con elementi di insegnamento delle tradizioni orientali, conoscenza e valori morali della cultura orientale il meccanismo principale che consente di plasmare intenzionalmente gli orientamenti di valore e le tendenze motivazionali degli atleti .

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, la cultura fisica è parte integrante della cultura umana generale della società, risolvendo compiti socialmente significativi di formazione della personalità. Incarna l'unità del materiale e dello spirituale: da un lato è finalizzato alla "trasformazione sociale" del proprio corpo, dall'altro funge da processo di arricchimento di una persona con conoscenze e metodi di questa trasformazione. I risultati specifici dell'assegnazione dei valori della moderna cultura fisica da parte di una personalità sono il miglioramento fisico e morale della personalità, assicurando la sua prontezza per la vita nella società in vari campi di attività e comunicazione a un livello socialmente accettabile.

Nel risolvere il problema della correlazione tra gli aspetti fisici e spirituali della cultura fisica, l'approccio filosofico e culturale sta diventando sempre più importante.

Uno dei mezzi efficaci per attuare questo approccio sono le arti marziali orientali, che rappresentano una fusione armoniosa di profonda spiritualità e perfezione fisica di una persona. Nelle condizioni moderne, quando la Russia sta vivendo una crisi della coscienza pubblica, gli orientamenti e gli atteggiamenti di valore stanno cambiando, portando alla licenziosità, ad un aumento della criminalità della società, un aumento della criminalità e della violenza, anche tra gli adolescenti, le arti marziali orientali possono e dovrebbero essere usati come mezzi efficaci per formare la spiritualità.

LA CULTURA FISICA COME UNITÀ DI MIGLIORAMENTO PERSONALE FISICO E SPIRITUALE - concetto e tipologie. Classificazione e caratteristiche della categoria "EDUCAZIONE FISICA COME UNITÀ DI MIGLIORAMENTO FISICO E SPIRITUALE DELLA PERSONA" 2017, 2018.

2. "La salute è uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale, e non solo l'assenza di malattie e difetti fisici", è scritto nella Carta dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Nel concetto generale di salute vi sono due componenti inscindibili: la salute spirituale e quella fisica.

La salute fisica comporta il rifiuto di una persona dalle cattive abitudini (fumare, bere alcolici e droghe, ecc.). Per raggiungere un alto livello di tale salute, una persona deve mangiare razionalmente, osservare le regole dell'igiene personale e del comportamento sicuro, combinare in modo ottimale lavoro e riposo, lavoro fisico e attività mentale ed eseguire la quantità necessaria di attività fisica.

La salute spirituale di una persona dipende dal sistema del suo pensiero, dall'atteggiamento nei confronti delle persone, degli eventi, delle situazioni, della sua posizione nella società. Si ottiene dalla capacità di vivere in armonia con le persone intorno, dalla capacità di analizzare varie situazioni e prevederne lo sviluppo, nonché di comportarsi in varie condizioni, tenendo conto del bisogno, dell'opportunità e del desiderio.

La salute fisica e spirituale sono in armoniosa unità e si influenzano costantemente a vicenda.

3. Compito pratico (situazione). Cosa fare in caso di preallerta terremoto e in caso di terremoto improvviso se fuori casa.

3. Con l'allerta precoce di un terremoto, dovresti:

Accendi la TV (radio) e ascolta il messaggio;

Ripara i mobili, sposta le cose pesanti sul pavimento;

Spegnere gas, acqua, elettricità, spegnere fuochi nelle stufe;

Prendi i documenti, le cose necessarie e segui fino al luogo indicato.

La pratica mostra che durante un improvviso terremoto dalle prime scosse alle successive "più potenti, quando l'edificio inizia a crollare, ci sono 15-20 secondi. Durante questo periodo, è necessario lasciare l'edificio o prendere un posto relativamente sicuro dentro.

Uscendo dall'edificio non si deve usare l'ascensore, non si può evacuare dalle finestre senza prima rompere i vetri.

Quando ci si ripara in un edificio, i luoghi più sicuri sono: le porte, i posti vicino alle colonne e sotto le travi del telaio, le nicchie nelle pareti interne principali, gli angoli formati da queste pareti, nonché i posti sotto tavoli robusti e accanto ai letti.-

Biglietto numero 8

1. Caratteristiche dello stato dei serbatoi in diversi momenti dell'obiettivo. Regole per un comportamento sicuro sui corpi idrici in inverno.

1. I bacini idrici sono pericolosi in qualsiasi periodo dell'anno. In estate sono pericolosi quando nuotano e usano le barche. Il pericolo è più spesso rappresentato da una forte corrente (anche sott'acqua), pozze profonde e sorgenti fredde sottomarine. In primavera e in estate, a questi fattori si aggiungono le basse temperature dell'acqua. In inverno la maggior parte dei corpi idrici è ricoperta di ghiaccio, fonte di grave pericolo, soprattutto dopo le prime gelate e durante i disgeli. In questo momento, il rischio di cadere attraverso il ghiaccio è molto alto. Pertanto, è importante seguire le regole del comportamento sicuro negli stagni invernali. Le principali di queste regole sono le seguenti:

Affidabile è il ghiaccio che ha una sfumatura verdastra o bluastra e il ghiaccio giallastro è pericoloso;

Le aree di ghiaccio sono pericolose alla confluenza di fiumi e torrenti, vicino a sponde scoscese, su anse ripide del canale;

I luoghi in cui l'acqua appare sopra il ghiaccio sono di grande pericolo, poiché di solito indicano la presenza di un canalone;

È necessario superare l'invaso su ghiaccio durante le ore diurne e con buona visibilità;

Quando ci si muove sul ghiaccio, un gruppo di persone deve mantenere una distanza di circa 5 m;

In presenza di uno zaino è necessario prevedere la possibilità di sgancio rapido da esso (meglio portarlo su una spalla),

Avendo fallito, è necessario appoggiarsi al ghiaccio, trasferirvi una gamba, quindi estrarre la seconda, rotolare sul ghiaccio e allontanarsi con cautela dal luogo pericoloso. Prima di questo, è meglio sbarazzarsi delle scarpe.

2. Sanità individuale e pubblica, fattori che le influenzano.

2. Nel concetto generale di salute si distinguono la salute individuale e quella pubblica. La salute individuale si riferisce alla salute personale di ogni individuo. Dipende in gran parte (secondo alcuni esperti, del 50%) dalla persona stessa, dalla sua visione del mondo, stile di vita, cultura, nonché da altri fattori (ereditarietà, stato di salute, ecc.).

La sanità pubblica consiste nello stato di salute di ciascun membro della società. Le condizioni politiche, sociali, economiche e naturali hanno una grande influenza sul suo livello.

I fattori fisici, chimici, biologici, sociali e psicologici dell'ambiente esterno hanno una grande influenza sullo stato di salute sia individuale che pubblica.

L'impatto fisico si esprime nell'influenza dei campi elettromagnetici ed elettrici, della luce solare ..

I fattori chimici sono associati principalmente all'uso diffuso nella produzione e nella vita quotidiana di vari disinfettanti, conservanti, detergenti, pitture e vernici e altri mezzi.

I fattori biologici possono influire negativamente sulla salute causando malattie infettive.

Impatto sociale connesso con la vita della società. Lo sviluppo progressivo e calmo delle relazioni sociali garantisce una riduzione dell'impatto di fattori negativi come l'incertezza sul futuro, la distruzione di costumi, tradizioni e fondamenti.

Il clima psicologico in famiglia, a scuola, nel collettivo di lavoro è importante per la salute. Gentilezza, attenzione, aiuto e sostegno hanno un effetto positivo sulle persone e litigi, conflitti, incapacità di comunicare, di norma, portano allo stress e non contribuiscono alla conservazione e alla promozione della salute.

3. Compito pratico (situazione). Durante l'ingresso nella foresta per funghi o bacche, sei rimasto indietro rispetto al gruppo e ti sei perso. Le tue azioni.

3. Se durante un'escursione per funghi o bacche sei dietro al gruppo, dovresti:

Cerca di raggiungere il gruppo;

Cerca di attirare l'attenzione dei compagni con grida;

Fermati e aspetta che tornino per te;

Se necessario (infortunio, malessere, peggioramento del tempo), accendi un fuoco e costruisci un riparo temporaneo.

Se ti perdi nella foresta, dovresti fermarti e valutare la situazione. Ascolta i suoni, guardati intorno (se possibile da un luogo elevato), cerca una strada, un sentiero, un ruscello o un fiume. Dopo averli trovati, dovresti determinare la direzione dell'uscita e muoverti in questa direzione.

Biglietto numero 9

1. Regole per l'orienteering a terra. Determinare i lati dell'orizzonte; determinare la direzione del movimento sul terreno.

1. L'orientamento è la capacità di determinare la propria posizione rispetto ai lati dell'orizzonte, agli oggetti circostanti e alle forme del terreno, per trovare la direzione di movimento desiderata e mantenerla.

Le principali modalità di orientamento:

Con bussola;

Dai corpi celesti (dal Sole, dalle stelle, dalla Luna);

secondo le caratteristiche locali.

A mezzogiorno solare, la direzione dell'ombra punta a nord. La direzione verso nord può essere determinata dal sole e dall'orologio. Se la lancetta delle ore è puntata verso il sole, la bisettrice dell'angolo tra questa freccia e la direzione a ore 12 (a ore 1 in estate) sarà la linea nord-sud. Prima di mezzogiorno, il sud sarà a destra del sole e nel pomeriggio a sinistra.

Di notte, la direzione verso nord può essere determinata dalla stella polare. La direzione verso nord e verso sud può essere determinata anche dalla segnaletica locale:

In inverno la neve si scioglie maggiormente sui pendii meridionali dei rilievi, sui tumuli e sui pendii settentrionali delle fosse e degli avvallamenti;

Licheni e muschi sono più sviluppati sul lato nord dei tronchi degli alberi;

Gli alberi resinosi trasudano più resina sul lato sud quando fa caldo;

In montagna i versanti meridionali sono più secchi e caldi;

Le radure forestali, di norma, vengono tagliate nelle direzioni nord-sud e ovest-est;

Il versante settentrionale del formicaio è solitamente più ripido di quello meridionale.

Concentrandosi sulle caratteristiche locali, si possono trarre conclusioni dopo ripetute verifiche dei risultati ottenuti.

La direzione del movimento viene scelta lungo sentieri e strade, lungo fiumi e torrenti, lungo radure forestali, che di solito portano a un insediamento, una struttura economica o industriale ”Con una bussola e una mappa, è possibile utilizzare il metodo del movimento azimutale.

2. Modi per raggiungere un alto livello di salute. Fattori che determinano la salute individuale di una persona.

2. Un alto livello di salute può essere raggiunto attraverso un sistema individuale di abitudini e comportamenti umani, chiamato stile di vita sano.

I principali modi per raggiungere questo obiettivo sono:

Il livello necessario di attività fisica, fornendo il bisogno di movimento del corpo;

Indurimento, che aumenta la resistenza del corpo alle malattie e alle influenze ambientali avverse;

Alimentazione razionale (completa ed equilibrata);

Modalità di lavoro e riposo;

Comportamento ambientale corretto;

Stabilità emotiva e mentale;

Rifiuto di cattive abitudini (fumo, uso di droghe e alcol);

Comportamento sessuale conforme alle norme della società.

La pratica dimostra che uno stile di vita sano fin dalla prima infanzia è il fondamento della longevità e della buona salute nell'età adulta.

Numerosi fattori influenzano e determinano il livello di salute individuale di una persona. I principali sono:

Eredità;

Lo stato del sistema sanitario nella regione;

Fattori fisici, chimici, biologici, sociali e psicologici dell'ambiente esterno;

Lo stile di vita di una persona e il suo atteggiamento nei confronti della sua salute (l'influenza di questo fattore è di circa il 50%).

3. Compito pratico (situazione). Mentre ti rilassi nella natura, decidi di nuotare in uno specchio d'acqua sconosciuto. Le tue azioni per garantire la sicurezza personale durante il nuoto.

3. Quando si nuota in corpi idrici aperti, per motivi di sicurezza, è vietato:

Fare il bagno in luoghi dove sono presenti cartelli con la scritta "Vietato nuotare";

Nuota dietro le boe;

Nuota fino a navi, barche, gommoni e altre imbarcazioni;

Tuffati e salta in acqua in luoghi sconosciuti, così come da barche, barche, moli e altre strutture che non sono adatte a questo scopo;

Nuota in stato di ebbrezza;

Organizza giochi sull'acqua legati alle immersioni e alla cattura reciproca;

Nuota su tavole, sedie a sdraio, tronchi, materassi ad aria e macchine fotografiche;

Dare falsi allarmi;

Porta con te cani e altri animali.

È necessario poter non solo nuotare, ma anche rilassarsi sull'acqua. Le attività ricreative più famose sono:

Sdraiati sull'acqua con la schiena, allargando braccia e gambe, rilassati e, aiutandoti a rimanere in questo
posizione, inspira e poi, dopo una pausa, una lenta espirazione;

Inspira, abbassa il viso nell'acqua, stringi le ginocchia con le mani e premile contro il corpo, espira lentamente nell'acqua, quindi fai un respiro veloce sopra l'acqua.

Se durante il bagno hai crampi alla gamba, devi chiedere aiuto, quindi tuffarti a capofitto nell'acqua, tirare con forza la gamba verso di te con il pollice e poi raddrizzarla.

1 010 sfregamenti.

Descrizione

Lo studio della salute personale di un professionista è una delle principali direzioni moderne del problema psicologico fondamentale: il problema della personalità e la sua attuazione nelle attività professionali, che è di natura interdisciplinare, poiché si sta sviluppando in una serie di discipline e direzioni, e il suo soggetto - la salute personale - permea quasi tutti gli aspetti e gli aspetti della personalità, gioca un ruolo determinante nella sua organizzazione qualitativa.
In misura speciale, il significato di questo problema si manifesta quando viene sviluppato nel contesto dell'attività professionale, che viene svolta nelle condizioni qualitativamente trasformanti delle moderne realtà sociali e nelle nuove esigenze che esse impongono al processo di formazione e sviluppo di una personalità professionale. Pertanto, lo sviluppo di...

introduzione

La cultura fisica e lo sport sono una parte inseparabile della cultura generale della società, che si è storicamente sviluppata come fenomeno socio-culturale indipendente e originale della vita sociale, dove "erano integrati tre principi della personalità: fisico, mentale e spirituale". Lo sviluppo della teoria e della pratica dell'educazione fisica in Russia è stato effettuato in diverse direzioni ed è associato ai nomi dei fondatori del sistema nazionale russo di addestramento fisico militare.
Una componente significativa del miglioramento della formazione professionale degli specialisti in cultura fisica e sport è l'integrazione della cultura e dell'arte nel processo educativo, artistico e creativo delle università e delle scuole: l'unificazione e l'applicazione di varie forme di influenza su una persona, la formazione delle condizioni più favorevoli per la divulgazione delle sue capacità spirituali e fisiche, lo sviluppo delle capacità intellettuali .
L'attrazione dell'arte per la cultura fisica e l'educazione sportiva, come rappresentano le prove scientifiche e la verifica pratica, risolve con successo la maggior parte dei problemi pedagogici. L'applicazione pratica dei mezzi e delle forme d'arte, le loro possibilità sono molto ampie. Tutti i mezzi di espressione artistica (musica, teatro, coreografia, belle arti) possono essere tranquillamente utilizzati in varie parti della lezione di educazione fisica in aula e dopo l'orario scolastico nella produzione di eventi artistici e sportivi di massa e programmi culturali e ricreativi.
Lo scopo del lavoro del corso è identificare la relazione che esiste tra le componenti spirituali, fisiche e sociali della salute umana.
Obiettivi del lavoro del corso:
- analisi della fisiologia e psicofisiologia dell'età;
- analisi del rapporto della fisiologia e psicofisiologia legate all'età con le altre scienze;
- studio dei ritmi biologici, loro indicatori e classificazione.
L'ipotesi del lavoro del corso: lo sviluppo estetico di una persona in termini culturali contribuisce al suo sviluppo in tutti gli aspetti, compreso quello fisico.
La rilevanza dell'argomento del lavoro del corso risiede nella relazione e nella coerenza tra cultura, arte e sport, che sono le aree più ampie della pratica sociale, dove vengono svolte attività socio-culturali, educazione fisica, sport, ricreazione fisica e riabilitazione fisica.

Frammento del lavoro per la revisione

E. individualità di una persona. Finché il sistema educativo scolastico sarà incentrato sulla trasmissione della conoscenza senza tener conto dello sviluppo versatile della personalità del bambino, risolvere i problemi di autodeterminazione e autorealizzazione degli scolari non rimarrà altro che uno slogan. Per superare il pregiudizio intellettuale nello sviluppo degli studenti, si propone di creare uno spazio educativo integrale nella scuola, in cui l'istruzione di base e aggiuntiva dei bambini agisca come componenti uguali e complementari. MN Berulava (1996) propone l'introduzione di un modello integrale di educazione nel sistema educativo, volto a creare tali forme, contenuti e metodi di educazione e educazione che assicureranno l'effettiva divulgazione dell'individualità del bambino - i suoi processi cognitivi, qualità personali, la creazione di tali condizioni in cui vorrà imparare, sarà personalmente interessato a percepire, e non respingere, influenze educative... Il bambino, man mano che si sviluppa, aumenta la capacità di autoregolazione mentale arbitraria e autocontrollo. RV Ovcharova (1996) sottolinea la necessità dello sviluppo della volontarietà, anche nella sfera motoria, che si esprime nella capacità di dirigere arbitrariamente la propria attenzione sui muscoli coinvolti nel movimento; la capacità di distinguere e confrontare le sensazioni muscolari; la capacità di determinare la natura appropriata delle sensazioni (tensione - rilassamento, pesantezza - leggerezza, ecc.), la natura dei movimenti accompagnati da queste sensazioni (forza - debolezza, nitidezza - levigatezza, ritmo, ritmo); la capacità di cambiare la natura dei movimenti in base al controllo delle proprie sensazioni Poiché l'educazione fisica è, prima di tutto, un processo pedagogico di formazione di una personalità della cultura fisica, B. I. Stolyarov vede i principali indicatori della cultura fisica come proprietà e caratteristiche di un individuo: miglioramento della condizione fisica, dei suoi vari parametri; nella varietà dei mezzi utilizzati a tale scopo, la capacità di applicarli efficacemente; nel livello di conoscenza del corpo, della condizione fisica, dei mezzi per influenzarlo e dei metodi della loro applicazione; nel grado di orientamento alla cura della propria condizione fisica; pronto ad aiutare altre persone nel loro recupero, miglioramento fisico. Per questo, ritiene l'autore, è necessario disporre delle conoscenze, abilità e abilità appropriate V.N. Shaulin, concentrandosi sull'orientamento educativo, vede l'obiettivo finale dell'educazione fisica nel preparare lo studente a un compito che porta al raggiungimento dell'obiettivo ; scegliere i mezzi e i metodi di azione necessari per risolvere questo problema, eseguire queste azioni, controllarne la correttezza ed essere in grado di correggerle se necessario. S.D.Neverkovich e S.P.Kirshev offrono agli studenti l'opportunità di esplorare in modo indipendente un'azione motoria, trovare il suo meccanismo essenziale e, sulla sua base, una famiglia di azioni motorie correlate. In accordo con il concetto di sviluppo dell'educazione, la conoscenza teorica dei fenomeni della realtà è possibile solo se il soggetto compie azioni cognitive speciali (modellazione, analisi, progettazione, riflessione, costruzione). Oltre alla formazione del pensiero teorico e delle conoscenze teoriche, l'attenzione è rivolta allo sviluppo delle qualità fisiche in assenza di standard e formazione tradizionale nella tecnica di esecuzione di azioni motorie. Secondo gli autori, l'anello principale dell'educazione fisica è la teoria psicologica e pedagogica dell'insegnamento azioni motorie... Nei programmi scolastici, di norma, una breve presentazione del materiale teorico è immediatamente seguita da una fase pratica. VF Shatalov ritiene che ciò sia sbagliato, perché: "Solo dopo aver padroneggiato la teoria, si può iniziare a praticare". Il principio del ruolo guida della conoscenza teorica, proposto da LV Zankov e VV Davydov, dovrebbe diventare il fondamento su cui si basa il rapido avanzamento di tutti gli studenti A.E. Mitin, S.O. Filippova, E.A. Mitin ( 2009) ritengono che l'uso diffuso della tecnologia di comando autoritaria da parte degli insegnanti di educazione fisica nella pratica della gestione dei team educativi influisce negativamente sia sulla relazione tra i soggetti del processo di educazione fisica sia sul loro sviluppo, il che contraddice i requisiti del moderno paradigma umanistico dell'educazione fisica. sulla necessità di cambiamenti negli approcci al funzionamento della "cultura fisica" come parte dello spazio socio-culturale della società, aggiornando il meccanismo per costruire relazioni tra l'insegnante e coloro che sono coinvolti in esercizi fisici in base ai loro bisogni e interessi motivazionali. quanto sopra, possiamo trarre le seguenti conclusioni. A livello pratico, gli esperti suggeriscono di utilizzare approcci metodologici separati per l'organizzazione del processo educativo, che, a loro avviso, contribuiranno allo sviluppo armonioso degli studenti. Tutti loro, di regola, si riducono alla formazione di un alto livello di intelligenza degli scolari, all'attivazione dell'attività cognitiva nel processo di cultura fisica, allo sviluppo delle proprietà personali individuali, manifestate nella cultura fisica e nelle attività sportive. La conoscenza teorica serve come base per padroneggiare abilità consapevoli e forti. Allo stesso tempo, assumiamo che il rapporto ottimale tra mezzi intellettuali, motori e di miglioramento della salute contribuirà all'armonizzazione dello sviluppo degli scolari nel processo educativo nella cultura fisica, che alla fine influenzerà il processo di rafforzamento della salute degli studenti .2. Relazione della fisiologia dell'età e della psicofisiologia con altre scienze La fisiologia dell'età è una delle sezioni di un campo di conoscenza molto più ampio: la biologia dello sviluppo L'origine biologica dell'uomo ha lasciato un'impronta sulle caratteristiche della sua ontogenesi, che nelle prime fasi presenta alcune somiglianze con l'ontogenesi dei primati superiori. Allo stesso tempo, la specificità dell'uomo come essere sociale ha causato anche alcuni cambiamenti nell'ontogenesi, il più fondamentale dei quali è l'allungamento del periodo dell'infanzia, che è associato alla necessità di assimilare il programma sociale durante la formazione. Insieme a questo, l'ontogenesi umana è caratterizzata, tra l'altro, dall'allungamento dello sviluppo intrauterino, dalla successiva pubertà, da una chiara identificazione di periodi di crescita rapida e dal passaggio dalla maturità alla vecchiaia, da un aumento dell'aspettativa di vita complessiva. di crescita, sviluppo e maturazione di una persona, ci sono molte caratteristiche specifiche e speciali e su questo piano la fisiologia dell'età è strettamente connessa con l'antropologia, i cui compiti includono uno studio completo dell'essenza biologica dell'uomo. le funzioni del corpo, dei suoi organi, tessuti e cellule senza conoscerne la struttura. Pertanto, la relazione della fisiologia legata all'età con l'anatomia, l'istologia e la citologia è ovvia: lo sviluppo di un bambino avviene sotto l'influenza di due fattori: endogeno (genetico) ed esogeno (fattore ambientale). Inoltre, nelle diverse fasi dello sviluppo dell'età, l'insieme, la forza dell'influenza e il risultato dell'influenza di questi fattori possono essere molto diversi. Ecco perché la fisiologia dello sviluppo è strettamente connessa con la fisiologia ecologica, che studia l'influenza di vari fattori del mondo esterno su un organismo vivente e i metodi per adattare l'organismo all'influenza di questi fattori. ; genesi - origine) - lo sviluppo storico di organismi. Pertanto, nella fisiologia legata all'età, vengono utilizzati i dati della dottrina evolutiva e vengono tracciate le fasi principali dello sviluppo di alcuni organi. Questo lo collega alla fisiologia evolutiva. La conoscenza dei modelli di età dello sviluppo è estremamente importante per la pedagogia e la psicologia. È noto che la formazione e l'istruzione nelle diverse fasi dell'età dovrebbero essere costruite secondo le caratteristiche morfologiche e funzionali dello sviluppo del corpo del bambino ed essere selettive, specifiche per ogni formazione di età.La psicofisiologia integra neurologia, psicologia, pedagogia, psichiatria, e linguistica. È il collegamento necessario che ha permesso di considerare la psiche umana in accordo con la sua organizzazione cerebrale - nella sua interezza, comprese quelle complesse forme di comportamento che in precedenza erano rimaste nascoste.Conoscendo le fasi dell'ontogenesi più sensibili alle azioni pedagogiche, è possibile influenzare lo sviluppo di funzioni psicofisiologiche e fisiologiche significative, come la percezione, l'attenzione, il pensiero, la memoria, lo stato psico-emotivo, le capacità adattative e di riserva del corpo, l'attività motoria, le prestazioni fisiche e mentali, ecc. Conoscere l'età caratteristiche del corpo del bambino, è possibile sviluppare in modo ottimale le sue capacità mentali e fisiche, sviluppare requisiti igienici e valeologici scientificamente giustificati per il lavoro educativo e di miglioramento della salute, organizzare una dieta quotidiana, un'attività fisica adeguata all'età e alle caratteristiche costituzionali individuali. in altre parole, le influenze pedagogiche possono essere ottimali ed efficaci solo quando corrispondono alle caratteristiche legate all'età e alle capacità del corpo del bambino e dell'adolescente. Nel processo di ontogenesi aumenta l'atteggiamento attivo del bambino nei confronti di fattori esterni, aumenta il ruolo delle parti superiori del sistema nervoso centrale nel fornire reazioni adattative a fattori ambientali esterni. Un ruolo speciale nella periodizzazione dell'età è acquisito da criteri che riflettono il livello di sviluppo e le modifiche qualitative dei meccanismi adattivi associati alla maturazione di varie parti del cervello, comprese le strutture regolatrici centrali che determinano l'attività di tutti i sistemi fisiologici, la formazione dei processi mentali e del comportamento del bambino Questo approccio riunisce posizioni fisiologiche e psicologiche nel problema della periodizzazione dell'età e crea le basi per lo sviluppo di una periodizzazione unificata dello sviluppo del bambino. L.S. Vygotsky considerava le neoplasie mentali caratteristiche di specifici stadi di sviluppo come criteri per la periodizzazione dell'età. È importante tenere presente che le caratteristiche mentali, così come le caratteristiche dello sviluppo fisiologico, sono determinate sia da fattori interni (morfofunzionali) sia da condizioni esterne che influenzano lo sviluppo individuale del bambino Studi fisiologici e psicologici lo hanno dimostrato la sensibilità alle influenze esterne è un carattere selettivo nelle varie fasi dell'ontogenesi. Ciò ha costituito la base per il concetto di periodi sensibili come periodi di massima sensibilità all'influenza dei fattori ambientali. L'identificazione e la contabilizzazione dei periodi sensibili di sviluppo delle funzioni corporee contribuisce alla creazione di condizioni favorevoli adeguate a questo periodo per l'apprendimento efficace e il mantenimento della salute del bambino, poiché l'elevata sensibilità dei sistemi funzionali stabiliti dovrebbe, da un lato, essere applicato per un impatto mirato efficace che contribuisce al loro sviluppo progressivo e, d'altra parte, l'inadeguatezza dei fattori ambientali esterni può portare a un'interruzione dello sviluppo dell'organismo.Le caratteristiche dell'interazione dell'organismo e l'ambiente si riflettono, tra l'altro, nel concetto di periodi critici di sviluppo. È generalmente accettato che solo il primo periodo postnatale sia critico, caratterizzato da un'intensa maturazione morfologica e funzionale, quando la funzione può non formarsi per l'assenza di influenze ambientali. Ad esempio, in assenza di determinati stimoli visivi nell'ontogenesi precoce, la loro percezione non si forma in quella successiva. Lo stesso vale per la funzione del linguaggio (un noto esempio di bambini sono i lupi) Allo stesso tempo, tutto il successivo sviluppo individuale dell'organismo è un processo non lineare. Combina periodi di maturazione morfo-funzionale evolutiva (graduale) e periodi di "rivoluzionari", salti critici nello sviluppo, che possono essere associati sia a fattori di sviluppo interni (biologici) che a fattori esterni (sociali). A differenza dei periodi sensibili, caratterizzati da una maggiore sensibilità di determinate funzioni, questi periodi si distinguono per significative trasformazioni qualitative che si verificano simultaneamente in una varietà di sistemi fisiologici e strutture cerebrali che determinano la formazione di processi mentali. I riarrangiamenti morfofunzionali dei principali sistemi fisiologici in queste fasi di sviluppo causano tensione nei meccanismi omeostatici, aumento del consumo di energia, elevata sensibilità a una combinazione di fattori ambientali, che consente di classificare questi periodi come critici. L'incoerenza delle influenze ambientali con le caratteristiche e le capacità funzionali dell'organismo in queste fasi di sviluppo può avere conseguenze particolarmente dannose Considerando le questioni della periodizzazione dell'età, si deve tenere presente che i confini delle fasi di sviluppo sono molto arbitrari. Dipendono da fattori etnici, climatici, sociali e di altro tipo. Inoltre, l'età fisiologica "reale" spesso non coincide con l'età del calendario (passaporto) a causa delle differenze nel tasso di maturazione dell'organismo e nelle condizioni del suo sviluppo. Ne consegue che quando si studiano le capacità funzionali e adattive di bambini di età diverse, si dovrebbe prestare attenzione alla valutazione delle opzioni di sviluppo individuali. Solo una combinazione di un approccio specifico per età e individuale allo studio delle caratteristiche del funzionamento di un bambino può garantire lo sviluppo di adeguate misure igieniche e pedagogiche che contribuiscano alla salute normale e al progressivo sviluppo del corpo e della personalità del bambino. Ritmi biologici, loro indicatori e classificazione I ritmi biologici possono essere descritti come cambiamenti statisticamente significativi in ​​​​vari indicatori di processi fisiologici in una forma ondulatoria. I parametri principali dei bioritmi (Fig. 1) sono: periodo - il tempo tra due punti identici in uno schema ondulatorio che cambia nel processo; acrophase max è il punto temporale nel periodo in cui si nota il valore più alto del parametro analizzato; acrophase min è il momento nel periodo in cui si trova il valore più basso dell'indicatore analizzato; mesor - il livello del valore medio degli indicatori del processo analizzato; ampiezza - il grado di deviazione dell'indicatore in entrambe le direzioni dalla media Il concetto di "ritmo" è associato all'idea di armonia e organizzazione dei processi in natura (dal greco "rhythmos" - proporzionalità, armonia). Riso. 1. Rappresentazione schematica di un ritmo con un periodo di 24 ore (l'acrofase max cade su 12 ore) Un bioritmo separato dovrebbe essere considerato come un elemento dell'organizzazione temporale, che, insieme e in relazioni stabilite con altri elementi simili, forma l'organizzazione temporale del sistema dell'omeostasi.La struttura organizzativa è caratteristica di qualsiasi sistema biologico, che può essere caratterizzato nella maggior parte degli aspetti . Tutti i suoi elementi sono collocati rigorosamente ordinati nello spazio, il che consente di parlare della sua struttura e hanno una propria attività funzionale volta a garantire il funzionamento del sistema nel suo insieme. Grazie al feedback normativo intrasistemico, la sequenza di accensione, intensificazione e diminuzione dell'attività funzionale degli elementi di un sistema vivente complesso è strettamente coordinata e si verifica per diversi elementi non simultaneamente, ma in una sequenza chiara, cioè è strutturalmente organizzati nel tempo. Poiché ogni manifestazione di attività funzionale è inevitabilmente accompagnata da modificazioni morfologiche a livello soggettivo, cellulare e tissutale, il concetto di struttura temporanea dell'organismo è universale. La rilevazione di disturbi nella percezione del tempo negli esseri umani ha un valore diagnostico e prognostico. Devi sapere che il flusso del tempo nei sistemi biologici viene "rifratto" attraverso le leggi della loro organizzazione temporale... Oggi negli esseri umani sono state studiate molte centinaia di processi fisiologici che si trasformano ritmicamente nel tempo. Infatti, ogni processo biologico insito nel corpo non si trova in uno stato stazionario, ma fluttua con una frequenza o un'altra, il che sottolinea la necessità di un'interazione coordinata di numerosi bioritmi tra loro per lo stato ottimale delle funzioni corporee. la struttura dei ritmi è molto complessa e poco studiata. È noto, ad esempio, che una stessa funzione è caratterizzata da oscillazioni di varie frequenze. Ma come queste varie oscillazioni sono interconnesse, quale ruolo gioca ciascuna di esse - queste e molte altre domande relative all'organizzazione ritmica delle funzioni, rimangono poco padroneggiate. Quindi, un organismo vivente è caratterizzato contemporaneamente da tutti i ritmi esistenti, le sue funzioni possono essere modificate in vari ritmi, in vari intervalli di periodi, ma il "collegamento" tra loro crea un sistema armonioso. Quest'ultimo interagisce con i fattori ambientali sia in condizioni normali che patologiche. L'idea dell'organizzazione temporale dei sistemi viventi introduce un ordine stabilito nella totalità e nelle relazioni dei loro bioritmi. Lo sviluppo di questa idea consente di ottenere dati qualitativamente nuovi sulle regolarità dell'attività ritmica dell'organismo, e sono loro che dovrebbero servire come base per risolvere vari problemi di cronobiologia Classificazione dei bioritmi. La base di tutte le classificazioni dei bioritmi è la durata del periodo (T o t), il tempo tra stati identici di cicli vicini.

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È diventato di moda parlare del problema della salute ovunque: nei media, in televisione, nelle istituzioni educative. Molti comprendono e accettano davvero un tale valore, ma cosa viene tradizionalmente investito in questo concetto: la salute o, come si dice oggi, la salute umana individuale? Qual è la sua essenza fisica e spirituale? Vale la pena capire se generalmente definiamo correttamente il concetto di "salute individuale" per noi stessi.

Sanità pubblica e individuale. Qual è la differenza?

Il concetto di salute pubblica è piuttosto ampio e include il concetto di benessere e benessere della società. Lo stato del clima psicologico della società dipende da quale indicatore ha l'indice di salute della società. Tra le persone a volte si possono sentire le definizioni di "società malata", "società infetta", "clima sfavorevole della squadra" - queste frasi riflettono direttamente lo stato e i problemi di funzionamento di una certa squadra o parte di essa, ma non un singolo membro di questa squadra. Il concetto di salute individuale si distingue per la concretizzazione e l'attribuzione sostanziale a una determinata persona, ha diverse componenti, principalmente come la salute spirituale e fisica.

Senza tener conto di tutti i componenti, il concetto sarà incompleto. In connessione con il concetto, è caratterizzato come uno stato positivo della personalità individuale, che è in armonia tra tutte le componenti del concetto di salute individuale: la sua essenza fisica, spirituale e sociale.

Benessere fisico, il suo posto in un sistema sanitario completo

Il comfort emotivo di una persona dipende direttamente dal comfort fisico. Il concetto di salute fisica, in senso stretto, significa assenza di malattie e disturbi somatici del corpo. In un senso più ampio, la salute fisica è fornita dal tono motorio, dall'alimentazione razionale, dall'indurimento e dalla pulizia del corpo, da una combinazione di lavoro mentale e fisico con la capacità di rilassarsi e dall'esclusione dall'uso di varie sostanze psicoattive.

Una persona potrebbe non avere una storia di malattie, patologie di sistemi e organi, ma il tono generale del corpo è significativamente ridotto, il sonno è disturbato e l'attività mentale è improduttiva. Questo, prima di tutto, indica che la salute fisica e spirituale di una persona è in disarmonia, il che porterà gradualmente all'emergere di complicazioni psicosomatiche e successivamente a malattie già a livello fisico.

Fattori che influenzano la salute fisica dell'individuo

Si ritiene che lo stato di salute fisica di una persona dipenda direttamente dal fattore ereditario. La predisposizione genetica a determinate malattie porta all'indebolimento costituzionale di organi specifici, che nel tempo diventa la causa dello sviluppo di patologie. Il fattore successivo, non meno importante, è lo stile di vita di una persona, la presenza di cattive abitudini, il livello di consapevolezza dei fattori dannosi per la salute umana. Una persona provoca in se stessa molte malattie, trascurando le regole di uno stile di vita sano e soccombendo a tentazioni e tentazioni. A questo proposito, c'è una chiara connessione tra i concetti di salute spirituale e fisica.

Salute spirituale di una persona

Sotto il concetto di componente spirituale della salute individuale, è consuetudine comprendere la capacità di una persona di far fronte a circostanze difficili della vita, pur mantenendo un modello di comportamento adeguato e un background emotivo ottimale. La salute spirituale è fornita dal processo di pensiero, dalla conoscenza del mondo circostante e dal corretto orientamento in esso. Una persona può raggiungere la perfezione della salute spirituale:

• aver imparato a vivere in armonia con se stessi e con il mondo circostante allo stesso tempo;
• aver imparato a prevedere e simulare situazioni di vita;
• plasmare il proprio stile di risposta.

La salute spirituale e fisica di una persona, essendo in stretta relazione, influisce congiuntamente sull'indicatore del benessere generale: un disturbo della salute spirituale comporta un deterioramento degli indicatori fisici e viceversa.

Fattori che formano la componente spirituale della salute umana

Non a tutti è dato capire cos'è e seguirlo: molti, conoscendo le regole, preferiscono comunque vivere senza regole. Pertanto, il primo e principale fattore che influenza la salute spirituale è l'atteggiamento verso uno stile di vita sano. Una persona tende a ripetere quei tipi di comportamento che portano piacere, quindi può essere abbastanza difficile rinunciare a certe abitudini alimentari, stereotipi dannosi. Naturalmente, la scelta a favore di uno stile di vita sano richiede un alto livello di comprensione e interesse e dipende direttamente dallo stile di vita individuale.

Un fattore altrettanto importante nella scelta di uno stile di vita è l'ambiente, che mostra diversi modelli di esistenza e forma stereotipi stabili di comportamento tra i singoli membri. L'ambiente, come sapete, influisce direttamente sulla salute individuale, la sua essenza fisica e spirituale dipende dal livello di motivazione a seguire le regole di uno stile di vita sano.

o la capacità di vivere in società

Il termine si riferisce alla capacità di una persona di adattarsi agli ambienti naturali e sociali. Si ottiene dalla capacità di anticipare il verificarsi di situazioni minacciose e non standard, valutarne le possibili conseguenze, prendere una decisione informata e agire in conformità con le proprie capacità. Il concetto di adattamento sociale include il completo adattamento di una persona alle condizioni della squadra. La salute fisica, sociale e spirituale di ogni membro della società costituisce il benessere sociale generale della collettività. In una società sana, le situazioni non standard si verificano molto meno frequentemente e sono, di norma, di natura naturale.

Fattori che influenzano la salute sociale

Un fattore sociale importante è lo stato dell'ambiente in cui vive una persona. L'inquinamento delle risorse naturali porta ad un aumento del background di stress del corpo, disturbi fisici nella condizione umana e una diminuzione del background emotivo. Un fattore altrettanto importante è la disponibilità di cure mediche di qualità, che riducono significativamente il rischio di insorgenza e complicanze nelle persone. In questo contesto, il livello di benessere fisico, lo stress emotivo aumenta o diminuisce in modo significativo, la componente spirituale della salute ne risente. La salute spirituale e fisica, insieme alla salute sociale, costituisce la salute individuale dell'individuo. Allo stesso tempo, tutte e tre le componenti sono ugualmente significative e complementari.

La salute come valore principale

La comprensione e la consapevolezza della salute come valore principale nel mondo moderno non è data a tutti. Molto spesso, una persona porta in primo piano carriera, ricchezza materiale, prestigio nella società, dimenticando la salute e l'armonia interiore. Solo avendo perso la salute, le persone iniziano a capirne il valore, ma non è facile, ea volte impossibile, restituire ciò che è stato perso.

La moderna parabola del ricco racconta come un giovane uomo d'affari ammassò un'enorme fortuna e visse solo per profitto e denaro. Un giorno l'Angelo della Morte venne a prenderlo e gli disse di prepararsi. L'uomo d'affari ha chiesto di dargli del tempo, perché non aveva tempo per la cosa principale della vita, ma l'Angelo era inesorabile. Allora il giovane decise di guadagnare tempo e offrì un milione, poi due, poi tutta la sua fortuna per pochi giorni di vita. Non era possibile comprare la vita, poiché il denaro non ha valore, un uomo d'affari di successo ha inseguito l'Angelo senza portare a termine la cosa principale della sua vita. La salute individuale, la sua essenza fisica, spirituale e sociale sono in armonia quando una persona stabilisce correttamente le priorità e le segue.

Una personalità sviluppata armoniosamente è garanzia di salute?

Dato che le tre componenti della salute individuale interagiscono e si completano a vicenda, si può sostenere che l'armonia interna ed esterna sarà la chiave della salute umana. La salute individuale di una persona, la sua essenza fisica e spirituale non possono essere perfette senza il benessere sociale, a sua volta, una persona con un inizio fisico o spirituale disturbato non può essere socialmente adattata. Alimentazione sana, benessere emotivo, atteggiamento psicologico positivo, corretta definizione delle priorità sono la chiave per una personalità sviluppata armoniosamente con una perfetta salute fisica, spirituale e sociale. Una persona del genere è difficile da trovare ora. Ma è nelle tue mani diventare uno.

Lo sviluppo spirituale è direttamente correlato allo sviluppo della coscienza e dell'intelletto, lo sviluppo fisico è il ripristino delle funzioni generali del corpo e del suo normale funzionamento. Il corpo e la mente sono interconnessi e questa connessione è sia fisica che spirituale. La comunicazione neuromuscolare viene effettuata nel processo di varie funzioni chimiche del metabolismo e nell'emergere di varie capacità motorie umane. Di conseguenza, esiste una certa relazione tra l'auto-miglioramento spirituale e fisico.

La connessione di auto-miglioramento spirituale e fisico

L'auto-miglioramento spirituale consiste nei seguenti aspetti:

1. Sviluppo professionale;
2. Sviluppo dell'intelligenza;
3. Sviluppo morale ed etico;
4. Lo sviluppo della mente.

L'auto-miglioramento fisico consiste nell'educare il proprio corpo e creare una figura ideale, eliminare tutte le carenze, coltivare la resistenza, ecc.

In altre parole, nell'auto-miglioramento spirituale il ruolo principale è svolto dallo sviluppo della mente, nel fisico - lo sviluppo del corpo. In effetti, è l'attività cerebrale la base innegabile dell'attività fisica. Il sistema di uno stile di vita sano include l'educazione dell'essenza spirituale e fisica. Di conseguenza, si forma un'interazione inseparabile di auto-miglioramento fisico e spirituale. La base di tale auto-miglioramento è un piano d'azione ben sviluppato.

Se stai cercando di ottenere la prospettiva di un ideale miglioramento personale, allora dovresti certamente sviluppare un piano d'azione in modo che l'educazione sia diretta non solo allo sviluppo della mente, ma anche allo sviluppo della salute fisica.

Caratteristiche di auto-miglioramento fisico e spirituale

Lo stesso processo di auto-miglioramento è piuttosto complesso. Dopotutto, inizialmente dovresti prepararti correttamente, considerare tutti i tuoi punti di forza e di debolezza, stabilire correttamente il processo della tua educazione. Per raggiungere gli obiettivi prefissati, è necessario utilizzare vari metodi di sviluppo. Puoi utilizzare metodi già collaudati con modifiche per soddisfare i tuoi desideri e le capacità individuali.

L'autosviluppo spirituale si basa certamente sulla necessità di utilizzare ed elaborare varie informazioni. E le informazioni dovranno essere selezionate tenendo conto della tua direzione per lo sviluppo personale. Per quanto riguarda l'auto-miglioramento fisico, in questo caso è molto importante stabilire correttamente le priorità, creare un sistema di allenamento ottimale per te stesso e creare anche il giusto menu nutrizionale per te stesso al fine di ottenere il risultato desiderato nel minor tempo possibile il futuro. Con il giusto impatto sulla coscienza, l'auto-miglioramento fisico non sarà difficile e stressante, poiché per l'auto-sviluppo spirituale, in questo caso è necessaria la motivazione ed è necessario anche un incentivo affinché ti sforzi per raggiungere sempre nuovi traguardi.

Il processo di auto-miglioramento spirituale e autoregolazione si basa sulla corretta selezione di metodi che ti saranno chiari e saranno implementati da te con piacere. Ma,...