A cosa servono i sogni: il concetto di sonno, struttura, funzioni, benefici e danni. Cosa sono scientificamente il sonno e i sogni? Cos'è un sogno. Fatti da sogno

uno stato mentale funzionale periodico di esseri umani e animali con manifestazioni comportamentali specifiche nelle sfere vegetativa e motoria, caratterizzato da significativa immobilità e disconnessione dalle influenze sensoriali del mondo esterno, uno stato in cui l'interesse per il mondo esterno scompare. In una persona nei sogni, c'è un'inibizione dell'attività mentale cosciente. Nella psicologia occidentale tradizionalmente visto come un periodo di riposo.

Il sonno, con i sogni che lo accompagnano, si rivela molto più difficile di quanto si pensasse. È diventato noto che il sonno è uno stato di fondamentale importanza, sia in termini di posto che occupa nella vita, sia in termini di attività cerebrale che ne è alla base.

Il sonno è una combinazione di due fasi principali alternate, che sono chiamate sonno lento e sonno veloce (o paradossale); le loro caratteristiche fisiologiche sono in gran parte opposte. Entrambe le fasi hanno una complessa organizzazione multilivello che assicura lo sviluppo di processi attivi nel cervello che sono specifici per ciascuna fase.

Le fasi del sonno lento e veloce formano un ciclo della durata di 60-90 minuti, che si ripete 4-5 volte in un sonno notturno naturale. La durata delle fasi di sonno veloce aumenta al mattino e le fasi di sonno lento diminuiscono.

Con la privazione generale del sonno, viene ripristinato prima il sonno a onde lente e poi il sonno veloce. Il sonno contribuisce al ripristino delle funzioni dei tessuti somatici e delle cellule nervose, alla stabilizzazione psicologica, alla protezione dell'individuo da conflitti irrisolti, alla selezione e all'archiviazione di informazioni significative nella memoria.

Secondo Z. Freud (la sua teoria della libido), il sonno è uno stato in cui tutti gli attaccamenti agli oggetti, sia libidici che egoistici, vengono lasciati e restituiti all'io. Il sonno è riposo, rompendo la connessione con il mondo esterno ed evitando la realtà . I processi mentali durante il sonno hanno un carattere completamente diverso rispetto alla veglia. Lo studio del sonno è il modo più affidabile per studiare i processi mentali profondi.

SOGNARE

Lo stato fisiologico del corpo, alternato alla veglia e caratterizzato dall'assenza di attività mentale cosciente, una significativa diminuzione delle reazioni agli stimoli esterni.

C. VELOCE. Una delle fasi della S. fisiologica, caratterizzata dalla presenza di oscillazioni rapide di bassa ampiezza sull'EEG, rapidi movimenti dei bulbi oculari, diminuzione del tono dei muscoli del viso e del collo e presenza di sogni. Costituisce il 20-25% della durata del sonno.

Sin.: S. attivato, S. paradossale.

S. IPNOTICO. S., causato dall'influenza ipnotica, abbastanza spesso passa in fisiologico.

Sin.: S. parziale.

C. DISSOCIATO. È osservato nel processo di trattamento farmacologico del sonno, durante il giorno è interrotto da periodi di veglia.

S. MEDICO. Il metodo di trattamento delle malattie neuropsichiatriche mediante sonno lungo e intermittente. Proposto da J. Klaesi con il nome di "anestesia a lungo termine" per il trattamento di pazienti affetti da schizofrenia. A tale scopo, originariamente veniva utilizzato il somnifen. Successivamente, varie miscele medicinali (barbiturici, alcaloidi, idrato di cloralio, neurolettici) furono usate come sonniferi. Sono state proposte combinazioni del metodo della terapia del sonno con altri metodi di terapia attiva per la schizofrenia, inclusa la terapia del coma insulinico. È stato riscontrato che il sonno intermittente indotto da farmaci è meno tossico del sonno prolungato. La giustificazione teorica per il trattamento del sonno era il concetto di I.P. Pavlov sull'inibizione protettiva protettiva, all'estero - idee sull'effetto positivo del sonno sui processi metabolici nel sistema nervoso, trofotropia. Attualmente, la terapia del sonno è utilizzata principalmente nella psichiatria borderline, specialmente nelle nevrosi e negli stati simili alla nevrosi e nelle depressioni ciclotimiche (comprese quelle latenti) che si verificano con i disturbi agriptici. Per evitare gli effetti tossici dei farmaci, ricorrono alla loro sostituzione con una stimolazione elettrica appositamente selezionata (vedi il metodo dell'elettrosonno Gilyarovsky-Liventsev-Segal-Kirilova) e utilizzano anche l'estensione del sonno fisiologico con tecniche ipnotiche.

C. LENTO. Una delle fasi della S. fisiologica È caratterizzata dalla presenza di onde lente ad alta ampiezza (delta) e serie di onde veloci a forma di fuso (fusi del sonno) sull'EEG. Costituisce la maggior parte della durata del sonno.

Sin.: S. ortodosso.

S. NARCOTIC. Vedi S. medicato.

C. PROLUNGATA. Si ottiene prolungando da parte di S. la prescrizione fisiologica di ipnotici e sedativi.

C. TERMINALE. Si verifica dopo la fine di alcune condizioni psicopatologiche, ad esempio un attacco epilettico, delirio alcolico o intossicazione.

Sognare

sonno) Il ragionamento speculativo sulla natura di S. risale al periodo dell'antichità (Aristotele scrisse un capitolo a parte su S.), mentre la ricerca empirica. S. - come una delle manifestazioni dello sviluppo delle scienze della vita - apparve solo nel XIX secolo. Con l'accumulo di dati sul sistema circolatorio e sul sistema nervoso centrale, hanno iniziato a prestare attenzione alle descrizioni dei cambiamenti nel funzionamento di questi sistemi durante S. e spesso li trasformano in teorie di S. Un evento importante legato al miglioramento di tecnologia di ricerca avvenuta nel 1937. L'elettroencefalogramma (EEG) , che consente di misurare gli impulsi cerebrali, ha mostrato cambiamenti distinti e sistematici nel modello osservato al momento dell'addormentarsi e durante il periodo di C. Per la prima volta, è diventato possibile oggettivamente e misurare continuamente C. e osservarlo come un processo attivo. La seconda svolta importante avvenne nel 1953, quando Kleitman e Azerinsky scoprirono uno "stadio" regolarmente ricorrente di S., caratterizzato da movimenti oculari rapidi (REM) e un pattern EEG caratteristico di uno stato attivo di "veglia". Come si è scoperto, questo schema, che appare spontaneamente ogni 90 minuti circa, "indica" la presenza di un sogno nelle persone. Ricerca S. sono di natura interdisciplinare e sono condotti dagli sforzi congiunti di biochimici, biologi, endocrinologi, neuroscienziati, pediatri, fisiologi, psichiatri e psicologi. Ricerca specifica. vanno dallo studio dell'attività di una singola cellula nervosa all'interpretazione dei sogni; come oggetto di tale ricerca. si esibiscono tutti i tipi di animali, persone compresi i neonati e gli anziani, così come i malati, che rappresentano l'intero spettro delle condizioni patologiche. Misure del sonno S. tre dei suoi aspetti agiscono: la struttura di S., i modelli di S. e le reazioni soggettive. La struttura di S. si riferisce alle misurazioni del processo continuo di S.; Gli schemi di S. caratterizzano il numero e la distribuzione di S. in un periodo di 24 ore; le reazioni soggettive includono affermazioni valutative su S. e sogni conservati nella memoria. La struttura di S. è tradizionalmente contrassegnata sulla base dell'EEG. Ai giovani adulti sono assegnate quattro fasi di S. (1-4), a segale corrispondono approssimativamente alla profondità di S. e alla fase 1-REM (una fase 1 più REM). Sulla fig. 1 mostra una tipica S. notturna di un giovane adulto, suddivisa in fasi. Ogni notte, tutte le persone si avvicinano a questo record in un modo o nell'altro: 50% (± 5%) - fase 2; 25% - 1-REM (±4%); 15% (±3%) - fase 4; 7% - fase 3 (±2%) e 3% - fase 1 (±2%). Il primo periodo REM di solito si verifica 90-100 minuti dopo essersi addormentati, quindi questi periodi si ripetono a intervalli di 90-100 minuti, aumentando allo stesso tempo la durata. La maggior parte della 3a e 4a fase si verifica nel primo terzo della notte. Durante la notte, potrebbero essercene diversi. risvegli. Le fasi da 1 a 4 sono codificate dall'altezza delle barre verticali e la fase 1-REM è indicata da barre nere. L'asse orizzontale corrisponde alla durata del sonno di 8 ore. (Da: W. B. Webb, Sleep, the gentle tyrant - New York: Prentice-Hall, 1975) I modelli di S. mostrano principalmente il tempo totale di S., il tempo del suo inizio e fine, così come la distribuzione e il numero di S. episodi ai confini della giornata. Per quanto riguarda i giovani adulti, il loro andamento tipico è rappresentato da un lungo periodo di S. notturno, intervallato da episodi di sonnolenza. Le risposte soggettive possono variare dal semplice sapere che è ora di andare a letto o svegliarsi, attraverso affermazioni valutative come "leggera", "profonda" o "rinfrescante", ad affermazioni più generali come "buona" e "cattiva" S. Quindi pochissime ricerche sono state dedicate alle reazioni, ma hanno mostrato una completa discrepanza tra queste reazioni e le misure oggettive di S., che è particolarmente caratteristica delle persone che si lamentano della loro S. Queste caratteristiche misurate di S. possono essere considerate sia come variabili dipendenti e come variabili indipendenti, t Cioè, da un lato, possiamo chiederci cosa determina la variazione di queste misure, e dall'altro, possiamo chiederci quali sono le conseguenze delle variazioni di queste misure. determinanti del sonno Le differenze di specie sono il principale determinante della struttura e dei modelli di S.. La pagina degli animali varia ampiamente. Gli esseri umani e i primati hanno una struttura S. simile, cioè quattro fasi di S. e sonno "attivo" o REM. Tuttavia, S. altro biologo. la specie di solito comprende due fasi: S. ad onda lenta, che è simile alle fasi 3 e 4 di S. nell'uomo, e S. "attiva", associata a episodi ciclici di attivazione cerebrale durante S., equivalente all'1-REM fase o S. con i sogni negli esseri umani. La percentuale di queste fasi e la loro ciclicità variano notevolmente. Differenze significative si osservano nel numero totale di S., nel numero di episodi di S. e nella loro distribuzione nel tempo. Gli animali al pascolo come le mucche vengono solitamente filmati solo da 2 a 4 ore al giorno, mentre i piccoli roditori sono più di 12 ore al giorno. Nei primati, di regola, Il periodo di S. è piuttosto lungo, mentre la maggior parte degli animali ha periodi di S. frequenti e relativamente brevi. Naturalmente, alcuni animali dormono durante il giorno, mentre altri dormono di notte. I dati sulle variazioni di S. negli animali sono molto utili agli scienziati che stanno cercando di costruire teorie sulle funzioni di S.. Il secondo importante determinante delle variazioni di S.. è l'età. Negli esseri umani, l'età è associata ai cambiamenti più significativi nella vita. Le fasi di S. si sviluppano piuttosto rapidamente e si presentano completamente al bambino all'inizio della seconda metà dell'anno di vita. La fase 1-REM subisce un cambiamento significativo, che costituisce circa il 50% della durata totale di S. dei neonati, per poi diminuire esponenzialmente a circa il 25% entro la fine della prima decade di vita. Da quel momento la distribuzione delle fasi di S. rimane sorprendentemente costante fino alla sesta o settima decade di vita. I cambiamenti più sorprendenti si osservano nell'area dei cambiamenti sistematici legati all'età nei modelli SS di un neonato, in media, 16 ore ed è suddiviso in circa 6 episodi, distribuiti uniformemente in un ciclo di 24 ore. Attraverso diversi giorni dopo la nascita di un bambino, inizia l'associazione sistematica degli episodi di S. in un periodo notturno più lungo e la riduzione di S. in un periodo diurno. Il tempo totale della notte costante S. rimane relativamente costante. Nel corso della crescita e dell'invecchiamento, nella quarta o quinta decade di vita e oltre, il cambiamento principale di S. è associato a una crescente incapacità di mantenere S. normale, cioè a risvegli notturni e fine prematura di S. Un altro importante determinante di vari aspetti di S. - variazioni grafica S., causata da persone arbitrarie o al di fuori del controllo. fattori. Tutte queste variazioni si traducono in cambiamenti nei modelli di S. in quanto tali: una riduzione della durata totale di S., variazione del tempo in cui si addormenta, un cambiamento nella durata e nel numero degli episodi di S.. Cambiamenti in S. Gli schemi di . hanno un effetto prevedibile sulla sua struttura. Poiché le fasi di S. sono organizzate in modo asimmetrico nel tempo, ridurre la durata della S. notturna, ad esempio, di un quarto non ha quasi alcun effetto sulle fasi 3 e 4, ma riduce in modo sproporzionato la fase 1-REM. Time offset S., ad esempio, dal periodo di 23 ore. - 8 in punto. per un periodo di 8 ore. - 16 in punto. influenza in modo significativo l'ordine temporale della struttura C. Il periodo di latenza della primissima fase di 1-REM è nettamente ridotto e può iniziare già quando ci si addormenta. Inoltre, stanno diventando più frequenti i casi di risveglio e interruzione prematura di S. S. S. è un sistema di risposta comportamentale, e come il sistema è determinato, almeno in parte, da condizioni di stimolo esterno e psicol. stati. In termini più generali, questi determinanti influenzano prevalentemente i modelli e le reazioni soggettive di S., avendo solo un effetto limitato sulla struttura di S. Inoltre, S. è mediato dal lavoro del sistema nervoso centrale e deviazioni nel suo lavoro causato da ipnotici, stimolanti o continui cambiamenti nella modalità di funzionamento, modulano C. come risposta comportamentale. Quando S. è considerata una variabile indipendente, issled. concentrarsi sugli effetti della privazione di S. e delle sue strutture alterate, in particolare i cambiamenti nella fase 1-REM. Se ne conoscono solo pochi. fisiologo affermato in modo affidabile. effetti anche in caso di privazione prolungata - fino a 10 giorni - di S. nell'uomo. L'impatto di tale privazione sull'esecuzione di vari tipi di compiti è estremamente dipendente dalla loro natura. Il quadro generale dell'effetto della privazione di S. è, piuttosto, nell'incapacità di mantenere un dato livello di risposta piuttosto che nella perdita della capacità di risposta. Centinaia di ricerche dedicato agli effetti della riduzione o esclusione della fase 1-REM o S. attiva nell'uomo e negli animali in esperimento. condizioni. Questi esperimenti hanno confermato lo sviluppo dello stato di "pressione", cioè stadio 1-REM, o attivo S. è sempre più difficile da escludere, e c'è un "recupero elastico" del numero dei suoi episodi quando S. torna alla normalità. Tuttavia, gli effetti comportamentali della riduzione di S. attiva sono meno certi. Non sono stati riscontrati effetti cognitivi o di personalità significativi. Una crescente e proficua interazione tra gli issled. S. e ricerca. biologo. ritmi. In esperimenti che utilizzano un ambiente senza segni del passare del tempo, orari alterati e spostati di S., si è scoperto che S. è organizzato in un modello circadiano sistematico. Insomma, S. è un biologo. ritmo. Vedi anche ritmo circadiano, sogno, ritmi comportamentali umani W. B. Webb

SOGNARE

inglese sonno) è uno degli stati funzionali di una persona. È possibile individuare fasi di C veloce e lento, che sono chiaramente distinte dai modelli di attività elettrica del cervello. Durante il lento S. si osserva la scomparsa del ritmo alfa, la comparsa di onde delta e "fusi assonnati" a breve termine. Le onde delta sono oscillazioni ad alta ampiezza e lente, sono inerenti agli stadi più profondi di C. Secondo J. Oswald, allo stadio delta-C. processi metabolici riparativi (anabolici) si verificano in vari tessuti del corpo. Nella fase di S. veloce, nell'EEG compaiono ritmi veloci di bassa ampiezza, indistinguibili dai ritmi della veglia attiva (vedi Elettroencefalografia).

Anche il significato mentale di queste fasi è diverso. Le fasi lente di S. sono seguite dall'assenza di sogni. Nella fase della S. lenta c'è un certo ordinamento delle informazioni ricevute durante il periodo di veglia, la sua riorganizzazione dipende dal grado di significatività. Nella fase di C rapido, al contrario, il dormiente vede i sogni. Il valore mentale di uno stadio di S. veloce è collegato alla reazione della persona a una situazione stressante. Viene avanzata un'ipotesi secondo la quale, durante S. veloci e sogni, si svolge attività di ricerca, contribuendo a compensare lo stato di rifiuto nella precedente S. veglia e finalizzata a ripristinare la prontezza per l'attività di ricerca nella successiva veglia. Secondo I. M. Sechenov, i sogni sono di natura riflessa; ha anche definito i sogni una combinazione senza precedenti di impressioni passate.

Le teorie psicologiche dei sogni dovrebbero includere l'approccio di 3. Freud, il quale credeva che un sogno sia un desiderio realizzato, le sue immagini non sono prive di significato e caotiche, la loro funzione psicologica è quella di rappresentare il soggetto dei significati nascosti del suo inconscio, ma il significato di un sogno può essere. compreso solo nell'analisi simbolica dei sogni, la cui tecnica è identica alla tecnica abituale della psicoanalisi. Il lavoro di S. è l'opposto del lavoro di analisi. L'elaborazione delle informazioni in sogno si riduce a 3 processi principali: 1) condensazione (concentrazione) delle immagini fino alla loro contaminazione (sovrapposizione); 2) spostamento (sostituzione), quando un certo elemento nascosto appare come un'associazione lontana, un accenno; quindi, ciò che è alla periferia di un'esperienza davvero significativa, in un sogno, può esserlo. climax, centro (il meccanismo dello spostamento può essere osservato anche nella psicogenesi dell'arguzia); 3) simbolizzazione: il processo di trasformazione dei pensieri in immagini visive, questo è pensare con immagini visive. Freud ha compilato un elenco di simboli tipici dei sogni: i cosiddetti. "Il libro dei sogni di Freud". Il significato principale del sogno, che ne determina anche la funzione psicologica, è la liberazione dai conflitti psicologici della veglia. Il problema della simbolizzazione dei sogni è stato studiato anche dal collega di Freud Otto Rank, che ha dedicato a questo argomento l'opera "Dream and Myth". Ma la connessione più dettagliata tra il simbolismo dei sogni e i simboli interculturali, manifestati nella religione, nei miti, ecc., È stata studiata da K. Jung.

Jung credeva che i simboli fossero prodotti spontaneamente e inconsciamente da una persona. I sogni sono intimamente connessi con l'inconscio, ma non sono solo una manifestazione simbolica dell'inconscio personale del paziente contenente complessi, sono anche un riflesso dell'inconscio collettivo che, agendo attraverso i sogni, utilizza simboli archetipici, transpersonali, transculturali. Nell'interpretazione dei sogni, Jung ha concentrato tutta la sua attenzione sul contenuto stesso di C, e non ha cercato di sfuggire al sogno lungo una catena di libere associazioni.

La natura dei sogni è stata analizzata anche da P. Florensky nella sua opera "Iconostasi", dove richiama l'attenzione sul fatto che in alcuni sogni il tempo sembra scorrere nella direzione opposta. Quello che per lo spirito di veglia era l'inizio, il punto di partenza, nel sogno diventa la fine, la meta finale verso cui si muove il sogno. Il tempo del sogno scorre ad un ritmo accelerato e nella direzione opposta. Il sogno è subordinato all'obiettivo finale. (IM Romanenko.)

SOGNARE

sonno) è un fenomeno fisiologico in cui il corpo sprofonda in uno stato di incoscienza, durante il quale la comunicazione con il mondo esterno è significativamente indebolita e l'attività cerebrale è quasi impercettibile (a parte il mantenimento delle funzioni vitali di base del corpo, come la respirazione), ma è chiaramente definito su elettroencefalogramma (EEG). Secondo le caratteristiche dell'EEG, si distinguono cinque fasi del sonno, che sono caratterizzate dall'EEG da diverse onde. In uno stato di veglia rilassata predomina un ritmo con ampiezza variabile. Nella fase A (il passaggio dalla veglia al sonno), scompare gradualmente e compaiono intervalli sempre più lunghi con onde molto piccole. Nella fase B (addormentarsi e sonno superficiale), le onde sono caratteristiche. Nello stadio C (sonno superficiale), compaiono denti ad alta ampiezza che durano 3-5 secondi e scoppi di ritmo a forma di fuso (fusi del sonno). Nella fase D (sonno profondo moderato), vengono registrate onde veloci e nella fase E (sonno profondo) - onde estremamente piccole (ndr). Periodi di sonno caratterizzati da rallentamento dell'onda sono periodicamente interrotti da episodi di sonno REM o REM, quando le curve EEG assomigliano a quelle di una persona che si è appena svegliata ed è sveglia (desincronizzazione). I sogni si verificano negli esseri umani durante il sonno REM. Normalmente, il sonno REM si ripete circa ogni 1,5 ore e dura in media circa 20 minuti, e ogni volta la sua durata aumenta leggermente. Il sonno REM rappresenta circa un quarto del tempo di sonno totale.

SOGNARE

In sostanza, una definitiva perdita di coscienza, caratterizzata da una serie di effetti comportamentali e neurofisiologici. Nella psicologia moderna, il sonno e le varie fasi del sonno sono generalmente definite e caratterizzate attraverso determinati eventi fisiologici, in particolare, modelli di attività bioelettrica cerebrale registrati da un elettroencefalografo, processi metabolici, tono muscolare, frequenza cardiaca e respirazione e, soprattutto, il presenza o assenza di rapidi movimenti oculari (BDG). Il sonno è solitamente suddiviso in sonno REM e sonno MDH. Il sonno REM è caratterizzato dalla sua principale caratteristica distintiva, movimenti oculari rapidi e diversi fattori meno ovvi ma importanti, tra cui l'assenza di onde delta (onde EEG lente e grandi), muscoli rilassati, frequenza cardiaca fluttuante, respirazione irregolare, cambiamenti nei genitali e , soprattutto, i sogni (in circa l'80-85% dei casi analizzati, i soggetti risvegliati durante il periodo REM hanno riportato sogni). Il sonno MDH è solitamente suddiviso in quattro fasi distinte, in base alla proporzione di onde delta osservate: nella fase 1 c'è effettivamente lo 0% dell'attività cerebrale totale espressa in onde delta (ma non REM), nella fase 2 ci sono fino al 20% di onde delta, nella fase 3 - dal 20% al 50%, nella fase 4 - oltre il 50%. Non sorprende che le fasi 3 e 4 siano spesso indicate collettivamente come sonno a onde lente (SWS). Man mano che queste fasi progrediscono, si verifica un sonno progressivamente più profondo e sono tutte caratterizzate da mancanza di REM, battito cardiaco regolare, respirazione ritmica, bassa attività metabolica e tono muscolare da moderato ad alto. Sebbene i sogni siano indissolubilmente legati al sonno REM, c'è una probabilità di circa il 15% che le persone risvegliate nel sonno REM riferiscano i loro sogni, sebbene questi sogni manchino delle immagini chiare, della colorazione emotiva e della struttura inerenti ai sogni REM. Tuttavia, nella fase 4 c'è una tendenza per una serie di fenomeni atipici del sonno come il sonnambulismo e il disturbo da terrore notturno. Vedi sogno, analisi dei sogni, immagini ipnagogiche. Si noti che molti autori preferiscono la notazione D-sleep e S-sleep per il sonno REM e il sonno MDH, vedere questi articoli per motivi, rispettivamente.

SOGNARE

L'unità di base per misurare il volume su una scala di rapporto. È definito come il volume percepito di un tono audio di 1000 Hz, 40 dB al di sopra della soglia di sensibilità assoluta.

Disordini del sonno)

Sono caratteristici disturbi del sonno, disturbi della profondità e della durata del sonno, disturbi del risveglio e sonnolenza diurna.

Disordini del sonno. All'inizio, occasionalmente, specialmente con affaticamento, c'è un ritardo nell'inizio del sonno entro 1 ora, allo stesso tempo si nota talvolta un dubbio paradossale (la sensazione di sonnolenza si dissipa quando si cerca di addormentarsi), iperestesia prosonica dell'udito, odore, che non causano ansia. Con difficoltà ad addormentarsi, il paziente rimane a letto, di solito non presta attenzione alle violazioni esistenti, annotandole solo durante richieste speciali.

Con disturbi più pronunciati, ci sono quasi sempre disturbi del sonno che disturbano il paziente. Il ritardo nell'inizio del sonno è di 2 ore, mentre insieme alla sonnolenza paradossale e all'iperestesia sonnolenta si possono osservare una sensazione di tensione interna, ansia e vari disturbi autonomici. Il paziente con difficoltà ad addormentarsi qualche volta si alza dal letto.

I gravi disturbi del sonno sono caratterizzati da un'incapacità costantemente tormentosa ed estenuante di addormentarsi per diverse ore. A volte durante questo periodo c'è una completa assenza di sonnolenza. In questi casi, il paziente giace a letto con gli occhi aperti e cerca di dormire in tensione. Possono esserci ansia, fobie, gravi disturbi autonomici, spesso iperestesia, allucinazioni ipnagogiche. Il paziente è ansioso, aspetta la notte con paura, se è impossibile addormentarsi, cerca di cambiare il ritmo quotidiano del sonno, cerca attivamente aiuto.

Violazioni della profondità e della durata del sonno notturno. Occasionalmente, più spesso con la stanchezza, ci sono improvvisi risvegli notturni. Dopo di che torna il sonno. In alcuni casi, i disturbi intrasonnici sono di natura diversa e si esprimono nella comparsa di periodi di sonno superficiale con sogni abbondanti e vividi. La durata totale del sonno notturno di solito non viene modificata. In presenza di questi disturbi notturni, il paziente continua a rimanere a letto, senza attribuire loro una seria importanza.

Nei casi più gravi sono quasi sempre presenti disturbi del sonno notturno sotto forma di risvegli (sonno notturno dissociato, frammentato, solitamente accompagnato da senestopatie, fobie, disturbi autonomici). I risvegli sono dolorosi per il paziente, dopo di loro per molto tempo non può riaddormentarsi. In un certo numero di casi, i disturbi intrasonnici si esprimono in uno stato superficiale di dormiveglia pieno di sogni, che non porta una sensazione di allegria e freschezza al mattino. La durata totale del sonno notturno, di norma, diminuisce di 2-3 ore (la durata del sonno è di 4-5 ore).

Questi disturbi sono difficili per il paziente, cerca aiuto, cerca di rispettare le raccomandazioni mediche.

Con gradi estremi di violazione della profondità e della durata del sonno, si nota un'insonnia dolorosa, quasi quotidiana, quando il sonno non si verifica affatto durante la notte o brevi periodi di sonno superficiale sono sostituiti da frequenti risvegli. A volte i disturbi intrasonnici sono accompagnati da frequenti discorsi nel sonno, sonnambulismo, terrori notturni pronunciati. Il paziente ha spesso paura dell'insonnia (agrypnofobia), è ansioso, irritabile, cerca attivamente aiuto medico. La durata del sonno notturno si riduce in questi casi, solitamente di 4-5 ore (la durata del sonno a volte è solo di 2-3 ore).

Disturbi del risveglio. Nei casi lievi, occasionalmente, con affaticamento, dopo somato e psicogenia, c'è un ritardo nel risveglio, quando il paziente non riesce a trovare una sensazione di allegria e freschezza per diversi minuti. Durante questo periodo, c'è una marcata sonnolenza. Un altro tipo di disturbo del risveglio è un risveglio estremamente rapido e improvviso al mattino con spiacevoli disturbi autonomici. I disturbi del risveglio non causano preoccupazione al paziente, di solito possono essere scoperti sulla loro presenza solo con una domanda speciale.

Con la complicazione dei sintomi, i disturbi del risveglio sono quasi costanti, al mattino non c'è sensazione di freschezza e allegria caratteristica di una persona riposata. Con difficoltà al risveglio, insieme a grave sonnolenza, a volte si nota disorientamento prosonico. I disturbi del risveglio possono essere espressi come un risveglio istantaneo estremamente rapido con reazioni autonomiche significative (palpitazioni, paura, tremore, ecc.). Il paziente è preoccupato per i disturbi del risveglio, quando rallenta al mattino, di solito è letargico e sonnolento.

I disturbi del risveglio più pronunciati sono caratterizzati da disturbi dolorosi, quasi costanti sotto forma di un'impossibilità a lungo termine di impegnarsi in un'attività vigorosa dopo il sonno, una sensazione di stanchezza e una completa mancanza di vigore e freschezza. Durante gli stati prosonici si notano disturbi allucinatori illusori e ipnosonnici, disorientamento e disfagia. Dopo essersi svegliato al mattino, il paziente sperimenta costante letargia, sonnolenza. Insieme alla difficoltà di svegliarsi, può esserci un risveglio improvviso con una sensazione di mancanza di sonno (negazione del sogno precedente). Una sensazione pronunciata di debolezza, letargia, mancanza di vigore e freschezza sono estremamente inquietanti per il paziente.

Aumento della sonnolenza. Le prime manifestazioni di maggiore sonnolenza si riscontrano solo durante gli interrogatori, il numero di ore di sonno al giorno è leggermente aumentato (di non più di 1 ora). La sonnolenza esistente è facilmente superata dal paziente, non è rilevante per lui. Nei casi più pronunciati, al mattino il paziente dorme a lungo, si sveglia con difficoltà, lamenta sonnolenza durante il giorno, che non riesce a superare. In una conversazione si nota un'espressione facciale "assonnata" (espressioni facciali rilassate, palpebre leggermente abbassate). Oltre al sonno notturno, di solito dorme o fa un sonnellino durante il giorno per 3-4 ore.

La più grande sonnolenza è caratterizzata dal fatto che il paziente dorme o sonnecchia quasi tutto il giorno, un'attività vigorosa per questo è estremamente difficile per lui. Quando si rivolge al paziente, difficilmente risponde a domande semplici. Allo stesso tempo, un viso tipicamente "assonnato", un po' gonfio, le palpebre sono abbassate, i muscoli del viso e tutto il corpo sono rilassati.

SOGNARE

L'ipnosi è stata a lungo considerata una forma di sonno. Mesmer e Puyceport riportarono casi di "sonno per dormire", poi si disse di "sonnambulismo"; in seguito, gli operatori hanno utilizzato il concetto di sonno, a volte apertamente, come Faria, a volte indirettamente, come Braid, che ha ottenuto la chiusura spontanea degli occhi. Liebeault ha suggerito di dormire prima di passare a suggerimenti più specifici. Tale sonno indotto, secondo Liebeault, era della stessa natura del sonno naturale. Tuttavia, osserva, è possibile dare le stesse suggestioni al momento di addormentarsi.

Bernheim ipotizzava che il sonno, naturale o indotto, contribuisse all'emergere di fenomeni ipnotici (Bemheim, 1916).

Ora sappiamo bene che l'ipnosi non è dormire. Ma durante l'induzione tradizionale, vengono ripetute parole che suggeriscono il sonno (vedi induzione sperimentale) finché il paziente chiude gli occhi e abbassa la testa come un uomo che si è addormentato.

In linea di principio (salvo rare eccezioni) la nuova ipnosi non menziona più il sonno, poiché il terapeuta non ricerca l'atteggiamento passivo implicito del paziente.

SOGNARE

uno stato mentale caratterizzato dal distacco di una persona dal mondo esterno.

In termini fisiologici, il sonno è una condizione per ripristinare la vitalità e l'energia nel corpo umano. In termini psicologici, il sonno è la sospensione della risposta di una persona al mondo che la circonda attraverso la percezione e l'azione. Per la psicoanalisi, il sonno interessa non tanto dal punto di vista della fisiologia quanto della psicologia.

In Lezioni di introduzione alla psicoanalisi (1916/17), Z. Freud ha fornito la seguente caratterizzazione psicologica del sonno. “Il sonno è uno stato in cui non voglio sapere nulla del mondo esterno, il mio interesse per esso svanisce. Sprofondo nel sonno, allontanandomi dal mondo esterno, trattenendo le sue irritazioni. Mi addormento anche se ne sono stanco. Addormentandomi, dico al mondo esterno: "Lasciami in pace, voglio dormire". Pertanto, se lo scopo biologico del sonno è il riposo, il suo segno psicologico è la perdita di interesse per il mondo. Nello stato di sonno non c'è solo una perdita di interesse per il mondo, ma anche il desiderio di ritrovare la pace che una persona aveva prima della sua nascita. “Il nostro atteggiamento nei confronti del mondo in cui siamo entrati con tanta riluttanza sembra portare con sé il fatto che non possiamo sopportarlo continuamente. Pertanto, di tanto in tanto torniamo allo stato in cui eravamo prima di nascere, cioè all'esistenza intrauterina. Stiamo creando condizioni almeno del tutto simili a quelle che erano allora: calde, buie e non fastidiose. Alcuni si rannicchiano ancora in una palla e assumono la stessa posizione del corpo durante il sonno come nell'utero. Svegliarsi dopo il sonno è come nascere.

È generalmente accettato che se il sonno è principalmente pace, che non comporta alcuna attività mentale, allora l'unico espediente è il sonno senza sogni. In questo senso, il sogno, per così dire, non è incluso nel programma del sonno ed è una reazione a un'irritazione che interferisce con il sonno. Tuttavia, come credeva Z. Freud, non è così. In primo luogo, ci sono i cosiddetti sogni ad occhi aperti, che sono associati a fantasie e che testimoniano non la pace, ma l'attività mentale di una persona. In secondo luogo, come mostrano i sogni dei bambini, la loro funzione funge da "custode del sonno", derivante da due tendenze in competizione: il desiderio di dormire e il desiderio di soddisfare l'irritazione mentale. Pertanto, possiamo dire che "i sogni sono l'eliminazione degli stimoli (mentali) che disturbano il sonno mediante la soddisfazione allucinatoria".

Z. Freud è partito dal fatto che in uno stato di sonno una persona è in preda a motivi egoistici. Se, sotto l'influenza di questi motivi, una persona ha cattive intenzioni, allora non possono portare a nient'altro che un sogno praticamente innocuo. Come ha notato il fondatore della psicoanalisi in L'interpretazione dei sogni (1900), "sarebbe opportuno ricordare le parole di Platone secondo cui una persona virtuosa si limita a sognare solo ciò che fa una persona cattiva".

Inizialmente, Z. Freud ha aderito a questa particolare posizione. Credeva che ciò che appare in un sogno fosse dominato da motivi esclusivamente egoistici. Tuttavia, dopo che la sua teoria della libido fu rivista dal punto di vista della comprensione del fenomeno del narcisismo, che si rifletteva nel suo lavoro "Sul narcisismo" (1914), dovette ammettere che "il sonno è uno stato in cui tutti gli attaccamenti al gli oggetti, sia libidici che egoistici, vengono abbandonati e restituiti all'Io. Così, ha dato uno sguardo nuovo allo stato di sonno, credendo che la persona che dorme riacquista il narcisismo completo, in cui la libido e l'interesse del Sé sono inseparabili nell'auto-soddisfazione del S. Su questa base, Z. Freud ha avanzato il presupposto che l'inconscio rimosso diventi indipendente dal Sé, per cui non obbedisce al desiderio di dormire e conserva i suoi attaccamenti, anche se gli attaccamenti dipendenti dal Sé agli oggetti vengono abbandonati per amore del sonno.

Nel "Nuovo ciclo di lezioni sull'introduzione alla psicoanalisi" (1933), Z. Freud ha sottolineato che l'allontanamento dal mondo esterno reale nello stato di sonno crea una condizione per lo sviluppo della psicosi. Allo stesso tempo, "l'innocua psicosi onirica è il risultato di un ritiro coscientemente voluto e solo temporaneo dal mondo esterno, e scompare quando si riprendono i rapporti con questo mondo".

Le idee di Z. Freud sul sonno sono state ulteriormente sviluppate e ripensate criticamente da numerosi analisti. Quindi, K.G. Jung (1875-1961) giunse alla conclusione che la comprensione da parte di Freud del sogno come funzione protettiva del sonno è limitata, anche se rimane vera l'idea espressa dal fondatore della psicoanalisi circa la funzione compensativa biologica. Secondo lui, questa funzione compensativa "ha a che fare solo in misura limitata con lo stato di sonno stesso": i sogni sostengono il sonno, ma lo fanno automaticamente sotto l'influenza dello stato di sogno; possono disturbare il sonno se la loro funzione lo richiede, cioè quando i contenuti compensatori sono intensi, possono interrompere il sonno. Questo punto di vista fu da lui espresso nel rapporto "Psychology of Dreams" (1916), il cui testo fu ampliato e pubblicato nel 1928.

E. Fromm (1900-1980) considerava la funzione psicologica del sonno non solo dal punto di vista dell'evitare il mondo esterno, su cui Z. Freud ha attirato l'attenzione, ma anche in termini di libertà umana. Secondo lui, una persona è impotente in sogno (non è un caso che il sonno sia chiamato il "fratello della morte"), ma allo stesso tempo è più libero che durante la veglia. In sogno una persona è libera dal peso del lavoro, dalla necessità di difendersi o attaccare, dalla necessità di osservare o agire. Nella sua opera “Forgotten Language” (1951), E. Fromm ha notato in questa occasione che “in un sogno, il regno della necessità lascia il posto al regno della libertà, in cui l'“io” è l'unico sistema che è l'applicazione di pensieri e sentimenti”. In una parola, il sonno è libero dalla funzione dell'azione caratteristica della veglia ed è connesso alla funzione della percezione di se stesso da parte di una persona. Inoltre lo stato di sonno ha una duplice funzione: in assenza di contatti con la cultura, in sogno compaiono sia il peggio che il meglio; "nel sonno potremmo non essere così intelligenti, non così saggi e non così rispettabili, ma possiamo essere migliori e più saggi di quando siamo svegli."

Se Z. Freud correlava lo stato di sonno con l'esistenza intrauterina di una persona, ei suoi predecessori consideravano il sonno come una sorta di equivalente della morte (il concetto di "sonno" - dal greco hipnos - risale al mito di Hypnos, il figlio della notte, Nikita e il fratello della morte, Thanatos), poi alcuni psicoanalisti vedono nello stato di sonno un prototipo di immortalità. In particolare, lo psicoanalista francese D. Anzier ha sottolineato che "in realtà sognare significa negare il fatto che una persona sia mortale". Questo punto di vista si rifletteva nel suo libro The Skin Self (1985) sotto forma della domanda: “Come si potrebbe sopportare la vita diurna senza questa convinzione notturna di immortalità, almeno parziale?”.

Nella moderna letteratura psicoanalitica si presta maggiore attenzione alla considerazione della natura dei sogni, alla loro interpretazione e meno al fenomeno del sonno in quanto tale. Tuttavia, alcune ricerche sollevano questioni relative alla comprensione del sonno. In particolare, l'articolo di R. Grinberg e S. Perlman "The Sleep Continuum in Psychoanalysis: The Source and Functions of Dreaming" (1975) riflette i risultati dei metodi di laboratorio per lo studio del sonno, sulla base dei quali si è concluso che il sonno è associato all'elaborazione delle informazioni ai fini dell'adattamento emotivo.

Il sonno è uno degli stati più sorprendenti durante i quali gli organi - e soprattutto il cervello - lavorano in una modalità speciale.

Dal punto di vista della fisiologia, il sonno è una delle manifestazioni dell'autoregolazione del corpo, subordinata ai ritmi della vita, una profonda disconnessione della coscienza umana dall'ambiente esterno, necessaria per ripristinare l'attività delle cellule nervose.

Grazie a un buon sonno si rafforza la memoria, si mantiene la concentrazione dell'attenzione, si rinnovano le cellule, si rimuovono le tossine e le cellule adipose, si riducono i livelli di stress, si scarica la psiche, si produce la melatonina - un ormone del sonno, regolatore dei ritmi circadiani, un antiossidante e un difensore immunitario.

Durata del sonno in base all'età

Il sonno funge da difesa contro l'ipertensione, l'obesità, la divisione delle cellule tumorali e persino i danni allo smalto dei denti. Se una persona non dorme per più di 2 giorni, non solo il suo metabolismo rallenta, ma possono anche iniziare le allucinazioni. La mancanza di sonno per 8-10 giorni fa impazzire una persona.

A età diverse, le persone hanno bisogno di diverse ore di sonno:

Soprattutto, i bambini non ancora nati dormono nell'utero: fino a 17 ore al giorno.

• I neonati dormono circa la stessa quantità: 14-16 ore.
• I bambini dai 3 agli 11 mesi hanno bisogno di 12-15 ore di sonno.
• All'età di 1-2 anni - 11-14 ore.
• I bambini in età prescolare (3-5 anni) dormono 10-13 ore.
• Studenti junior (6-13 anni) - 9-11 ore.
• Gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno notturno.
• Adulti (dai 18 ai 65 anni) - 7-9 ore.
• Anziani, dai 65 anni - 7-8 ore.

Gli anziani sono spesso tormentati dall'insonnia a causa di disturbi e inattività fisica durante il giorno, quindi dormono 5-7 ore, il che a sua volta influisce negativamente sulla loro salute.

Il valore del sonno a ore

Il valore del sonno dipende anche dall'ora in cui si va a letto: si può dormire un'ora come se fosse una notte oppure non dormire affatto. La tabella mostra le fasi del sonno di una persona in base al tempo di efficienza del sonno:

I nostri antenati andavano a letto e si alzavano al sole. Una persona moderna va a letto non prima dell'una del mattino, il risultato è stanchezza cronica, ipertensione, oncologia e nevrosi.

Con il valore effettivo del sonno per almeno 8 ore, il corpo ha riacquistato forza per il giorno successivo.

In alcune culture meridionali esiste una tradizione del sonno diurno (siesta) e si nota che il numero di casi di ictus e infarto è significativamente inferiore.

Caratteristiche del risveglio in ogni fase del sonno

Il sonno è eterogeneo nella sua struttura, si compone di diverse fasi che hanno le proprie caratteristiche psicofisiologiche. Ogni fase si distingue per manifestazioni specifiche dell'attività cerebrale. finalizzato al ripristino di diverse parti del cervello e degli organi del corpo.

Quando è meglio che una persona si svegli secondo le fasi del sonno, quanto sarà facile il risveglio, dipende dalla fase in cui il suo sonno è stato interrotto.

Durante il sonno delta profondo, il risveglio è il più difficile a causa dei processi neurochimici incompleti che avvengono in questa fase. Ma Svegliarsi facilmente nel sonno REM, nonostante il fatto che durante questo periodo vengano sognati i sogni più vividi, memorabili ed emozionanti.

Tuttavia, una costante mancanza di sonno REM può essere dannosa per la salute mentale. È questa fase che è necessaria per ripristinare le connessioni neurali tra il conscio e il subconscio.

Fasi del sonno nell'uomo

Le caratteristiche del cervello e il cambiamento delle sue onde elettromagnetiche sono state studiate dopo l'invenzione dell'elettroencefalografo. L'encefalogramma mostra chiaramente come il cambiamento dei ritmi cerebrali rifletta il comportamento e lo stato di una persona addormentata.

Le fasi principali del sonno: lente e veloci. Hanno una durata irregolare. Durante il sonno, le fasi si alternano, formando 4-5 cicli ondulatori da 1,5 a 2 ore incomplete.

Ogni ciclo è composto da 4 fasi di sonno non REM, associate a una graduale diminuzione dell'attività umana e all'immersione nel sonno, e una fase di sonno veloce.

Il sonno non REM predomina nei cicli di sonno iniziali e diminuisce gradualmente, mentre la durata del sonno REM aumenta in ogni ciclo. Di ciclo in ciclo, la soglia per il risveglio di una persona cambia.

La durata del ciclo dall'inizio del sonno lento al completamento del sonno veloce nelle persone sane è di circa 100 minuti.

• La fase 1 costituisce circa il 10% del sonno
• 2° - circa il 50%,
• 3 ° 20-25% e sonno REM - il restante 15-20%.

Sonno lento (profondo).

È difficile rispondere in modo inequivocabile per quanto tempo dovrebbe durare il sonno profondo, perché la sua durata dipende dal ciclo di sonno in cui si trova una persona, quindi nei cicli 1-3, la durata della fase di sonno profondo può essere superiore a un'ora e con ogni ciclo successivo, la durata del sonno profondo è notevolmente ridotta.

La fase del sonno lento, o ortodosso, è suddivisa in 4 fasi: pisolino, fusi del sonno, sonno delta, sonno delta profondo.

Segni di sonno lento: respirazione rumorosa e rara, meno profonda rispetto alla veglia, diminuzione generale della temperatura, diminuzione dell'attività muscolare, movimenti oculari fluidi, dissolvenza verso la fine della fase.

Allo stesso tempo, i sogni sono impassibili o assenti, le onde lunghe e lente occupano un posto crescente nell'encefalogramma.

In precedenza, si credeva che il cervello stesse riposando in questo momento, ma lo studio della sua attività durante il sonno ha smentito questa teoria.

Fasi del sonno non REM

Nella formazione del sonno lento, il ruolo principale è svolto da parti del cervello come l'ipotalamo, i nuclei del rafe, i nuclei aspecifici del talamo e il centro inibitorio di Moruzzi.

La caratteristica principale del sonno a onde lente (noto anche come sonno profondo) è l'anabolismo: creazione di nuove cellule e strutture cellulari, riparazione dei tessuti; si verifica a riposo, sotto l'influenza di ormoni anabolici (steroidi, ormone della crescita, insulina), proteine ​​e amminoacidi. L'anabolismo porta all'accumulo di energia nel corpo, al contrario del catabolismo, che lo consuma.

I processi anabolici del sonno lento iniziano al 2° stadio, quando il corpo si rilassa completamente e diventano possibili i processi di recupero.

A proposito, è stato notato che il lavoro fisico attivo durante il giorno prolunga la fase del sonno profondo.

L'inizio dell'addormentarsi è regolato da ritmi circadiani e, a loro volta, dipendono dalla luce naturale. L'avvicinarsi dell'ora buia della giornata funge da segnale biologico per ridurre l'attività quotidiana, inizia il tempo di riposo.

In realtà, l'addormentarsi è preceduto da sonnolenza: diminuzione dell'attività motoria e del livello di coscienza, secchezza delle mucose, palpebre attaccate, sbadigli, distrazione dell'attenzione, diminuzione della suscettibilità degli organi di senso, rallentamento del cuore tasso, un irresistibile desiderio di sdraiarsi, secondi fallimenti nel sonno. È così che si manifesta la produzione attiva di melatonina nella ghiandola pineale.

In questa fase, i ritmi del cervello non cambiano in modo significativo e puoi tornare alla veglia in pochi secondi. Le fasi successive del sonno profondo mostrano un crescente oscuramento della coscienza.

1. Snooze o non REM(REM - dall'inglese rapid eye movement) - il 1 ° stadio dell'addormentarsi con sogni e visioni mezzo addormentati simili al sonno. Iniziano i movimenti oculari lenti, la temperatura corporea diminuisce, la frequenza cardiaca rallenta, sull'encefalogramma cerebrale, i ritmi alfa che accompagnano la veglia sono sostituiti da ritmi theta (4-7 Hz), che indicano il rilassamento della psiche. In tale stato, una persona spesso arriva a una soluzione a un problema che non riusciva a trovare durante il giorno. Una persona può essere tirata fuori dal sonno abbastanza facilmente.
2. fusi del sonno- di media profondità, quando la coscienza inizia a spegnersi, ma rimane la reazione al chiamare per nome o al pianto di tuo figlio. In un dormiente, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca diminuiscono, l'attività muscolare diminuisce, sullo sfondo dei ritmi theta, l'encefalogramma riflette l'aspetto dei ritmi sigma (si tratta di ritmi alfa alterati con una frequenza di 12-18 Hz). Graficamente, assomigliano a fusi, con ogni fase appaiono meno frequentemente e diventano più ampi in ampiezza e si abbassano.
3. Delta- senza sogni, in cui sull'encefalogramma del cervello sono visibili onde delta profonde e lente con una frequenza di 1-3 Hz e un numero gradualmente decrescente di fusi. Il polso accelera leggermente, la frequenza respiratoria aumenta con la sua profondità ridotta, la pressione sanguigna diminuisce, i movimenti oculari rallentano ancora di più. C'è flusso sanguigno ai muscoli e produzione attiva dell'ormone della crescita, che indica il ripristino dei costi energetici.
4. sonno delta profondo- completa immersione di una persona nel sonno. La fase è caratterizzata da una completa perdita di coscienza e da un rallentamento del ritmo delle oscillazioni delle onde delta sull'encefalogramma (meno di 1 Hz). Nemmeno sensibile agli odori. Il respiro del dormiente è raro, irregolare e superficiale, i movimenti dei bulbi oculari sono quasi assenti. Questa è la fase durante la quale una persona è molto difficile da svegliare. Allo stesso tempo, si sveglia rotto, scarsamente orientato nell'ambiente e non ricorda i sogni. È estremamente raro in questa fase che una persona veda incubi, ma non lasciano una traccia emotiva. Le ultime due fasi sono spesso combinate in una e insieme richiedono 30-40 minuti. L'utilità di questa fase del sonno influisce sulla capacità di ricordare le informazioni.

Fasi del sonno REM

Dalla 4a fase del sonno, il dormiente ritorna brevemente alla 2a, e quindi inizia lo stato del sonno REM (sonno REM o fase REM). In ogni ciclo successivo, la durata del sonno REM aumenta da 15 minuti a un'ora, mentre il sonno diventa sempre meno profondo e la persona si avvicina alla soglia del risveglio.

Questa fase è anche chiamata paradossale, ed ecco perché. L'encefalogramma registra nuovamente onde alfa veloci con bassa ampiezza, come durante la veglia, ma allo stesso tempo i neuroni del midollo spinale sono completamente spenti per impedire qualsiasi movimento: il corpo umano diventa il più rilassato possibile, il tono muscolare scende a zero, questo è particolarmente evidente nella bocca e nel collo.

L'attività motoria si manifesta solo nella comparsa di rapidi movimenti oculari.(REM), durante il sonno REM, il movimento delle pupille sotto le palpebre è chiaramente evidente in una persona, inoltre, la temperatura corporea aumenta, aumenta l'attività del sistema cardiovascolare e della corteccia surrenale. Anche la temperatura del cervello aumenta e può anche leggermente superare il suo livello quando si è svegli. La respirazione diventa veloce o lenta, a seconda della trama del sogno che vede il dormiente.

I sogni sono generalmente vividi, con significato ed elementi di fantasia. Se una persona si sveglia in questa fase del sonno, sarà in grado di ricordare e raccontare in dettaglio ciò che ha sognato.

Le persone cieche dalla nascita non hanno una fase REM e i loro sogni non consistono in sensazioni visive, ma uditive e tattili.

In questa fase le informazioni ricevute durante la giornata vengono corrette tra conscio e subconscio, è in atto il processo di distribuzione dell'energia accumulata nella lenta fase anabolica.

Gli esperimenti sui topi lo confermano Il sonno REM è molto più importante del sonno lento. Ecco perché il risveglio artificiale in questa fase è sfavorevole.

Sequenza delle fasi del sonno

La sequenza delle fasi del sonno è la stessa negli adulti sani. Tuttavia, l'età e tutti i tipi di disturbi del sonno possono cambiare radicalmente il quadro.

Il sonno nei neonati, ad esempio, è oltre il 50% REM., solo all'età di 5 anni la durata e la sequenza delle fasi diventa la stessa degli adulti e rimane in questa forma fino alla vecchiaia.

Negli anziani la durata della fase veloce diminuisce al 17-18% e le fasi del sonno delta possono annullarsi: ecco come si manifesta l'insonnia legata all'età.

Ci sono persone che, a causa di una lesione alla testa o al midollo spinale, non riescono a dormire completamente (il loro sonno è come una leggera e breve dimenticanza o un dormiveglia senza sogni) o non dormono affatto.

Alcune persone hanno risvegli numerosi e prolungati, per cui la persona è completamente sicura di non aver chiuso gli occhi durante la notte. Allo stesso tempo, ognuno di loro può svegliarsi non solo durante la fase del sonno REM.

La narcolessia e l'apnea sono malattie che dimostrano un decorso atipico delle fasi del sonno.

Nel caso della narcolessia, il paziente entra improvvisamente nella fase REM e può addormentarsi ovunque e in qualsiasi momento, il che può essere fatale per lui e per coloro che lo circondano.

L'ania è caratterizzata da un'improvvisa interruzione della respirazione durante il sonno. Tra i motivi c'è un ritardo nell'impulso respiratorio proveniente dal cervello al diaframma o un eccessivo rilassamento dei muscoli della laringe. La diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue provoca un forte rilascio di ormoni nel sangue e questo fa svegliare il dormiente.

Possono esserci fino a 100 attacchi di questo tipo a notte e non sempre vengono realizzati da una persona, ma in generale il paziente non riceve un riposo adeguato a causa dell'assenza o dell'insufficienza di alcune fasi del sonno.

Con l'ania è molto pericoloso usare sonniferi, può provocare la morte per arresto respiratorio durante il sonno.

Inoltre, la durata e la sequenza delle fasi del sonno possono essere influenzate dalla predisposizione emotiva. Le persone con "pelle sottile" e coloro che hanno difficoltà temporanee nella vita hanno una fase REM prolungata. E negli stati maniacali, la fase REM si riduce a 15-20 minuti per tutta la notte.

Regole del sonno sano

Un buon sonno è salute, nervi saldi, buona immunità e una visione ottimistica della vita. Non dare per scontato che il tempo passi inutilmente in un sogno. La mancanza di sonno può non solo essere dannosa per la salute, ma anche causare tragedie..

Esistono diverse regole per un sonno salutare che garantiscono un sonno profondo durante la notte e, di conseguenza, un'ottima salute e prestazioni elevate durante il giorno:

1. Attenersi a un orario per andare a dormire e svegliarsi. È meglio andare a letto entro e non oltre 23 ore e tutto il sonno dovrebbe durare almeno 8, idealmente 9 ore.
2. Il sonno deve necessariamente cogliere il periodo che va da mezzanotte alle cinque del mattino, durante queste ore viene prodotta la massima quantità di melatonina, l'ormone della longevità.
3. Non mangiare 2 ore prima di andare a letto Per lo meno, bevi un bicchiere di latte caldo. È meglio evitare alcol e caffeina la sera.
4. Una passeggiata serale ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.
5. Se hai difficoltà ad addormentarti, è consigliabile fare un bagno caldo prima di andare a letto con un infuso di erbe lenitive (motherwort, origano, camomilla, melissa) e sale marino.
6. Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto.. Puoi dormire con la finestra socchiusa e con la porta chiusa, oppure aprire la finestra della stanza accanto (o in cucina) e la porta. Per non prendere il raffreddore, è meglio dormire con i calzini. La temperatura nella camera da letto non dovrebbe scendere sotto i +18 C.
7. È più utile dormire su una superficie piana e dura e invece di un cuscino utilizzare un rullo.
8. La posizione sullo stomaco è la più sfortunata per dormire, la postura sulla schiena è molto utile.
9. Dopo il risveglio, è auspicabile un po 'di attività fisica: caricare o fare jogging e, se possibile, nuotare.

Il sonno è un processo fisiologico naturale dell'essere in uno stato con un livello minimo di coscienza attiva e una reazione ridotta al mondo esterno. .

Secondo la ricerca moderna, il sonno è un'inibizione diffusa della corteccia cerebrale, che si verifica quando le cellule consumano il loro potenziale bioenergetico durante la veglia. L'aumento della produzione di calore che si verifica a seguito delle attività quotidiane porta al riscaldamento di tutti i tessuti del corpo e il calore provoca la distruzione attiva dei tessuti.

I tessuti parzialmente distrutti, in particolare le cellule nervose, non possono svolgere appieno le proprie funzioni, e quindi necessitano di un periodo di relativo riposo e di una diminuzione della temperatura (che si osserva in sogno) per ripristinare le strutture e accumulare energia. Inoltre, la forma del campo di una persona durante il sonno può lasciare il corpo fisico e viaggiare nello spazio circostante, ma allo stesso tempo è incollata al corpo con l'aiuto di un "filo d'argento".

Il sonno è uno stato funzionale del cervello e dell'intero organismo umano e animale. Durante il sonno, il sistema nervoso centrale funziona in una certa modalità, anche l'attività degli organi interni durante la notte differisce dalle caratteristiche diurne, mentre l'interazione attiva del corpo con l'ambiente è inibita e l'attività mentale cosciente non viene completamente interrotta (nell'uomo) .

I segni del sonno sono convenzionalmente divisi in due categorie: reali e irreali.

Irreale: questi sono fenomeni o eventi che si verificano periodicamente in un sogno, ma che non osservi nella realtà. Qui può succedere di tutto: incontri con creature favolose, stelle del cinema, voli, soggiorni in strane stanze.

Quelli reali sono quei fenomeni ed eventi che vedi spesso in sogno, ma si verificano o possono verificarsi nella realtà. Cioè, qualcosa che non va oltre il solito quadro della percezione quotidiana.

Tipi, periodi, fasi e meccanismi neurofisiologici (teorie) del sonno.

Tipi di sonno. Nell'uomo e in molti animali, il periodo del sonno e della veglia è programmato per coincidere con il cambio giornaliero del giorno e della notte. Questo tipo di sonno è chiamato monofasico. Se il cambiamento del sonno e della veglia si verifica più volte al giorno, il sonno è chiamato polifasico. Il sonno quotidiano periodico di un adulto, di regola, è monofasico, a volte difasico (due volte al giorno), un bambino piccolo ha un tipo di sonno polifasico.
In un certo numero di animali si osserva anche il sonno stagionale (ibernazione), a causa di condizioni ambientali sfavorevoli per il corpo: freddo, siccità, ecc.
Oltre a quelli elencati, vengono descritti molti altri tipi di sonno: narcotico (causato da vari agenti chimici o fisici), ipnotico e patologico. Gli ultimi tre tipi di sonno sono generalmente considerati una conseguenza di effetti non fisiologici sul corpo umano o animale.
Il sonno narcotico può essere causato da vari tipi di influenze chimiche: inalazione di vapori di etere, cloroformio, introduzione di vari tipi di droghe nel corpo, ad esempio alcol, morfina e altri. Inoltre, questo sogno può essere causato dall'elettronarcosi (esposizione a una corrente elettrica intermittente di debole intensità).
Il sonno patologico si verifica con anemia cerebrale, lesioni cerebrali, presenza di tumori negli emisferi cerebrali o danni ad alcune parti del tronco cerebrale. Ciò include anche il sonno letargico, che può verificarsi come reazione a gravi traumi emotivi e può durare da diversi giorni a diversi anni. I fenomeni di sonno patologico dovrebbero comprendere anche il sonnambulismo (sonnambulismo), i cui meccanismi fisiologici sono ancora sconosciuti.
Di particolare interesse è il sonno ipnotico, che può essere causato dall'effetto ipnotico dell'ambiente e dall'influenza dell'ipnotizzatore. Durante il sonno ipnotico è possibile disattivare l'attività corticale volontaria mantenendo un contatto parziale con l'ambiente e la presenza di attività sensomotoria.
L'alternanza del sonno e della veglia si osserva in tutte le fasi della scala evolutiva: dai vertebrati inferiori e dagli uccelli ai mammiferi e all'uomo. Non c'è dubbio che una tale organizzazione universale dell'alternanza ritmica di attività e riposo abbia un profondo significato fisiologico. È noto che durante il sonno si verificano significativi cambiamenti fisiologici nel lavoro del sistema nervoso centrale, del sistema nervoso autonomo e di altri sistemi e funzioni del corpo.

Tra le leggi fondamentali dell'attività mentale umana c'è l'alternanza ciclica del sonno e della veglia.

Tuttavia, va notato che vi sono frequenti disturbi del ritmo del sonno, tra cui l'insonnia e il cosiddetto sonno irresistibile (narcolessia) che si verifica durante la guida passiva, quando si eseguono lavori monotoni e anche durante la guida di vari veicoli: auto, locomotiva elettrica, metropolitana.

Fasi del sonno.

1. Teoria chimica del sonno. Proposto nel secolo scorso. Si credeva che nel processo di veglia si formassero ipnotossine che causano l'addormentarsi.

2. Teoria del centro del sonno. Il creatore della teoria è il fisiologo austriaco premio Nobel Hess. Negli anni '30 scoprì che la stimolazione elettrica dei nuclei GT nella regione del terzo ventricolo faceva addormentare l'animale.

3. La teoria dell'inibizione diffusa della corteccia. Proposto da I.P. Pavlov. Secondo la sua teoria, il sonno è un'inibizione diffusa della CBP, risultante dalla sua irradiazione da aree locali dove, a causa della fatica, si è inizialmente verificata l'inibizione. Anche questa teoria non spiega completamente il verificarsi del sonno. In particolare, è stato riscontrato che durante il sonno REM la corteccia è in uno stato attivo.

4. Teoria di P.K. Anokhin. Secondo lei, a causa della fatica, si sviluppa l'inibizione delle aree locali della corteccia. La corteccia cessa di eccitare i centri del sonno e l'inibizione si sviluppa nei neuroni.

38. Sogni. Meccanismi fisiologici dei sogni. Il significato fisiologico dei sogni.

Secondo i dati moderni, i sogni sono il risultato di un'attività disordinata dei neuroni cerebrali con un deficit di inibizione differenziata interna. Il valore adattivo (adattivo) dei sogni non è stato ancora dimostrato. Si ritiene che i sogni svolgano una funzione protettiva, distraendo parzialmente la coscienza insonne da vari stimoli esterni ed interni che potrebbero eccitare. Gli stimoli esterni che eccitano singoli gruppi di cellule della corteccia cerebrale e danno origine a sogni (il più delle volte nella fase del sonno REM) includono una varietà di effetti sui sistemi sensoriali di una persona addormentata. Si tratta di rumore, illuminazione intensa della stanza, odori pungenti, irritazioni cutanee dovute alla temperatura, ecc., nonché vari impulsi interocettivi causati da stomaco pieno, vescica, respiro affannoso, ecc. I sogni possono essere determinati da una dominante motivazionale. Ad esempio, una persona affamata fa spesso sogni, il cui filo conduttore è la ricerca e il mangiare, sullo sfondo di un dominante sessuale, sorgono sogni sessualmente colorati. Dopo la realizzazione del dominante, questi sogni scompaiono. A questo proposito, vari desideri, sogni, irraggiungibili nella vita reale possono essere "realizzati" nei sogni. I sogni possono dare origine a tracce di forti impressioni, eccitanti controversie tempestose e simili. Secondo il concetto psicoanalitico, nei sogni c'è una sorta di scarica di impulsi biologici repressi insiti in tutte le persone (antipatia, sessualità, ecc.). Questa è una sorta di "drenaggio" del cervello, allevia l'eccitazione eccessiva. Tuttavia, un tale concetto è considerato dubbio. Attualmente viene avanzata un'ipotesi sugli impulsi onirici, i cui flussi aumentano a causa di difficoltà respiratorie (ipossia), ridotta attività cardiaca, aumento della temperatura corporea, ecc. .

A volte lo stesso sogno si ripete per diversi giorni e persino mesi. In questi casi si può parlare del valore diagnostico dei sogni, parlando di sogni la cui causa sono le irritazioni provenienti dagli organi interni. Pertanto, i sogni monotoni, ripetuti a lungo, dovrebbero essere analizzati da un medico.

L'esperienza emotiva degli eventi è un modo per ordinare o filtrare le informazioni, a seguito delle quali le immagini emotivamente colorate rimangono nella memoria e quelle meno significative vengono cancellate. Pertanto, il sonno paradossale serve il meccanismo di memorizzazione di informazioni biologicamente significative.

Psicofisiologia delle emozioni.

Le emozioni sono reazioni mentali che riflettono l'atteggiamento soggettivo dell'individuo nei confronti dei fenomeni oggettivi. Le emozioni sorgono come parte delle motivazioni e svolgono un ruolo importante nel plasmare il comportamento. Esistono 3 tipi di stati emotivi (A.N. Leontiev):

1. Affetti: emozioni forti ea breve termine che sorgono su una situazione già esistente, ad esempio paura, orrore con una minaccia immediata alla vita.

2. Effettivamente emozioni - stati a lungo termine che riflettono l'atteggiamento dell'individuo nei confronti della situazione esistente o prevista (tristezza, ansia, gioia).

3. Sentimenti oggettivi - emozioni costanti associate a qualsiasi oggetto (sentimento d'amore per una persona in particolare, per la Patria, ecc.).

Funzioni emotive:

1. Stimato. Consentono di valutare rapidamente il bisogno e la possibilità della sua soddisfazione. Ad esempio, quando si ha fame, una persona non conta il contenuto calorico del cibo disponibile, il contenuto di proteine, grassi, carboidrati in esso contenuti, ma semplicemente mangia in base all'intensità della sensazione di fame, ad es. l'intensità dell'emozione corrispondente.

2. Funzione incoraggiante. Le emozioni stimolano il comportamento finalizzato. Ad esempio, le emozioni negative durante la fame stimolano il comportamento di procurarsi il cibo.

3. Funzione di rinforzo. Le emozioni stimolano la memoria e l'apprendimento. Ad esempio, emozioni positive con rinforzo materiale dell'allenamento.

4. Funzione comunicativa. Consiste nel trasferire le proprie esperienze ad altri individui. Le espressioni facciali trasmettono emozioni, non pensieri. .

Le emozioni sono espresse da determinate reazioni motorie e vegetative. Ad esempio, con determinate emozioni, sorgono espressioni facciali e gesti corrispondenti. Il tono dei muscoli scheletrici aumenta, la voce cambia, il battito cardiaco accelera, la pressione sanguigna aumenta. Ciò è dovuto all'eccitazione dei centri motori, ai centri del sistema nervoso simpatico e al rilascio di adrenalina dalle ghiandole surrenali (stampa).

Il ruolo principale nella formazione delle emozioni appartiene all'ipotalamo e al sistema limbico, in particolare all'amigdala. Quando viene rimosso dagli animali, i meccanismi delle emozioni vengono violati. Quando l'amigdala è irritata, una persona sviluppa paura, rabbia e rabbia. Nell'uomo, le aree frontali e temporali della corteccia svolgono un ruolo importante nella formazione delle emozioni. Ad esempio, se le aree frontali sono danneggiate, si verifica ottusità emotiva. Anche il significato degli emisferi non è lo stesso. Con un arresto temporaneo dell'emisfero sinistro, sorgono emozioni negative: l'umore diventa pessimista. Quando quello giusto è spento, si verifica l'umore opposto. È stato stabilito che la sensazione iniziale di compiacimento, disattenzione, leggerezza quando si beve alcol è spiegata dal suo effetto sull'emisfero destro. Il successivo peggioramento dell'umore, dell'aggressività, dell'irritabilità è dovuto all'effetto dell'alcol sull'emisfero sinistro. Pertanto, nelle persone con un emisfero sinistro sottosviluppato, l'alcol provoca quasi immediatamente un comportamento aggressivo. Nelle persone sane, la predominanza emotiva dell'emisfero destro si manifesta con sospettosità, aumento dell'ansia. Con il predominio della sinistra, questi fenomeni sono assenti (test di asimmetria emotiva del cervello - umorismo).

Un ruolo importante nell'emergere delle emozioni appartiene all'equilibrio dei neurotrasmettitori. Ad esempio, se il contenuto di serotonina nel cervello aumenta, l'umore migliora; la sua carenza porta alla depressione. La stessa immagine si osserva con una mancanza o un eccesso di noradrenalina. È stato scoperto che i suicidi hanno ridotto significativamente i livelli cerebrali di questi neurotrasmettitori.

Durante il sonno, il nostro corpo continua a funzionare. Durante questo processo naturale, gli scienziati individuano direttamente il sonno e il sogno, le visioni (o allucinazioni), i sogni. Della terminologia ci occuperemo più avanti. Inizialmente, va detto che tutti i tipi di sogni rappresentano una corrispondenza di fenomeni spirituali, che in una forma allegorica cumulativa possono interpretare il futuro e il passato di una persona.

I principali tipi di sonno

Si distinguono le seguenti tipologie:

• periodico quotidiano;
• periodico stagionale (letargo di alcuni animali);
• narcotico;
• ipnotico;
• patologico.

Tipi di sonno e loro caratteristiche

Oltre alle varietà principali, ne esistono anche di naturali e artificiali. Sono considerati i due principali tipi di sonno. Il processo naturale si verifica più spesso sia nell'uomo che negli animali in modo imprevisto, senza influenze estranee. Un aspetto artificiale è causato da vari fattori e influenze (elettrosonno, narcotico, ipnotico).

I modelli naturali del sonno negli adulti sani e nella maggior parte dei mammiferi sono periodici. Tuttavia, la frequenza e l'alternanza possono variare. Un adulto dorme principalmente di notte e rimane sveglio durante il giorno. Tale periodicità è detta monofasica. Ci sono persone che riposano due volte al giorno: il sonno principale di notte e uno aggiuntivo durante il giorno. Questa è una periodicità a due fasi. La maggior parte dei mammiferi utilizza tipi di sonno polifasici: sono in grado di addormentarsi e svegliarsi più volte durante la notte e il giorno, senza la necessità di una stretta aderenza all'alternanza di periodi di riposo e veglia. Anche i bambini sono polifasici, come si può vedere nell'esempio dei neonati, che si trovano in questo stato fisiologico per la maggior parte del tempo. Viene però interrotto più volte al giorno per esigenze naturali, ma poi, per l'influenza dell'educazione e dell'ambiente, il ritmo del sonno comincia a ricostruirsi, avvicinandosi a quello di un adulto.

I tipi artificiali di sonno possono essere regolati dal dosaggio dell'influenza dei fattori che li causano (sonniferi, corrente elettrica, ecc.).

La durata della periodicità del sonno naturale in diversi animali è molto variabile, e anche negli individui della stessa specie differisce nettamente nei diversi periodi dell'anno.

Gli scienziati sono più interessati al cosiddetto letargo stagionale degli animali. Gli zoologi ne indagano le cause e la fisiologia.

Classificazione dei sogni naturali

Quei tipi di sogni che sono in grado di vedere di volta in volta sono considerati naturali:

• sano (secondo alcuni segni, ripristina la realtà);
• visione (restituisce alla persona risvegliata l'immagine che aveva già visto in sogno);
• sogno predittivo (include alcuni avvertimenti);
• sogni (incarnano nei sogni ciò che ha fatto una forte impressione su una persona nella realtà);
• visioni notturne spettrali (apparizione ripetuta in un sogno di certe immagini; molto spesso questo accade con bambini e persone in età avanzata).

Tra tutti questi, solo i primi tre tipi di sonno meritano un'attenzione particolare, poiché gli ultimi due nella maggior parte dei casi portano a deliri.

Sonno patologico

Secondo la sua eziologia, questa condizione nel processo della sua manifestazione è divisa dagli scienziati in una serie di varietà. Si verifica esclusivamente durante l'anemia del cervello, quando riceve insufficiente afflusso di sangue; in presenza di alta pressione, quando i tumori si sviluppano in entrambi gli emisferi, o se il tronco encefalico è interessato in alcune zone. Non è raro che si verifichino schemi di sonno anormali per molti giorni e ciò può continuare fino a diversi anni. Questa condizione è mutevole, accompagnata sia da diminuzione del tono muscolare che da aumento.

I sogni patologici vengono spesso confusi con gli stati ipnotici, ma non sono la stessa cosa. L'ipnosi può essere causata da influenze speciali dell'ambiente o da alcune azioni di una persona che instilla in un'altra o in un'altra necessità Durante una varietà patologica di uno stato fisiologico, l'attività volontaria corticale viene disattivata. Allo stesso tempo, vengono preservati il ​​​​contatto parziale con gli altri e la presenza di attività sensomotoria. Il sistema nervoso durante questo sonno può trovarsi sia in uno stato depresso-inibito che in uno stato eccitato.

Sonno giornaliero periodico

Come accennato in precedenza, in una persona sana si distinguono 3 tipi di sogni: monofasico (una volta al giorno), difasico (due volte) e nell'infanzia - anche polifasico.

Il neonato generalmente trascorre circa 21 ore nella fase del sogno; un bambino di età compresa tra sei mesi e 12 mesi dorme 14 ore al giorno, fino a 5 anni - 12 ore, da 5-10 anni - circa 10 ore. Un adulto dorme in media 7-9 ore al giorno. In età avanzata, la durata del sonno diminuisce leggermente.

Mancanza di sonno

La mancanza prolungata di un riposo adeguato (da 3-5 giorni) è caratterizzata dal verificarsi di disturbi mentali. Inizia una brama di sonno arbitrariamente irresistibile: è possibile prevenirne l'insorgenza solo attraverso forti stimoli dolorosi - punture con aghi o scosse elettriche. Una persona privata del sonno ha una pronunciata diminuzione della velocità delle reazioni, durante il lavoro cerebrale aumenta l'affaticamento e diminuisce la precisione delle operazioni.

I cambiamenti nelle funzioni vegetative non sono così evidenti con l'insonnia prolungata. Si manifestano solo con una leggera diminuzione della temperatura corporea e un leggero rallentamento del polso. Ma non tutte le persone avvertono lievi cambiamenti fisiologici e psicologici, con 40-80 ore di insonnia, le conseguenze possono essere più gravi.

Sogno narcotico

I tipi di sonno narcotico si manifestano sotto forma di un temporaneo blackout della coscienza. L'inibizione del riflesso si verifica con una completa diminuzione del tono muscolare. Una persona si approfondisce con l'aiuto dell'anestesia, che colpisce il sistema nervoso centrale.

Mentre il paziente è immerso nell'anestesia, il funzionamento del midollo allungato continua, poiché nella sua area sono presenti centri di supporto vitale: vasomotorio e respiratorio. Se l'effetto delle sostanze stupefacenti continua a lungo, allora lo stato descritto può approfondirsi, a seguito del quale viene registrata la paralisi di questi centri. Lungo porta alla morte del paziente.

sogno ipnotico

Continueremo la nostra discussione sui tipi di sogni con una descrizione più dettagliata del sonno ipnotico. Questo stato non è stato completamente esplorato finora. Non si sa cosa scateni la fase onirica stessa. Durante l'inizio di questa condizione, si verificano cambiamenti fisiologici tangibili nei processi del sistema nervoso centrale e autonomo, così come in altri organi e sistemi del corpo umano.

Sonno periodico stagionale

Questi tipi di sogni sono anche noti come ibernazione, torpore o sonno profondo. Questo tipo di condizione è caratterizzata da una significativa diminuzione della temperatura corporea, mentre i costi energetici e l'intensità di ogni processo fisiologico sono ridotti. L'ibernazione è caratteristica solo per alcune specie di animali.

Gli animali che sono in grado di mantenere la temperatura corporea grazie alla produzione interna di calore sono chiamati endotermici. Esistono anche organismi ectotermici, che sono chiamati a sangue freddo. Una persona è a sangue caldo, il che significa che appartiene agli endotermi allo stesso modo dei mammiferi con gli uccelli. Ecco perché le persone non possono andare in letargo, la loro temperatura corporea non consente loro di sopportare un lungo sonno. Ma ci sono animali a sangue caldo che cadono ancora nel sonno stagionale, sono chiamati endotermi eterotermici.

Quasi ogni persona sperimenta una sorta di "visione" durante il sonno. Sogniamo persone, luoghi, eventi, alcuni oggetti o fenomeni. Molto spesso, una persona vede un sogno in prima persona e al mattino dimentica gran parte del sogno. Alcuni sogni influenzano le emozioni e possono essere molto realistici. Oggi gli scienziati non possono dire esattamente perché si verificano i sogni, ma ci sono diverse buone teorie che spiegano questo fenomeno.

Perché una persona dorme

Per prima cosa, scopriamo perché abbiamo bisogno di dormire.

Il sonno è uno stato naturale del corpo, che comprende diversi cicli. Durante questo periodo, l'attività cerebrale è ridotta, così come la reazione agli stimoli esterni.

Per molto tempo, il meccanismo dello stato di sogno e la causa del sogno sono stati avvolti nel mistero e scienziati di tempi diversi hanno formulato ipotesi basate sulle loro congetture. Le moderne tecnologie hanno permesso di studiare il cervello umano durante il sonno e le persone hanno ricevuto risposte, tuttavia, solo ad alcune domande.

Fino ad ora, molti credono che il sonno sia necessario per il resto del cervello e del corpo nel suo insieme. Ma nel 20° secolo, si è scoperto che questo non è del tutto vero: durante il sonno, l'attività cerebrale è inferiore solo del 10-15% rispetto a un pisolino superficiale, e i muscoli potrebbero riposare, semplicemente essere a riposo. Allora perché trascorriamo quasi un terzo della nostra vita in uno stato di sonno speciale?

Oggi questo fenomeno fisiologico è considerato non solo come riposo, ma come meccanismo di autoregolazione del corpo. Nello stato di sonno avviene la sistematizzazione dei ricordi, la psiche si scarica, il livello di stress diminuisce, le cellule si rinnovano e le tossine vengono rimosse.

Cosa succede se non dormi

È durante il sonno REM che una persona vede sogni vividi, alcuni dei quali possono essere ricordati al mattino. Ogni fase si sostituisce più volte, mentre hanno una durata irregolare e gradualmente il sonno REM richiede sempre più tempo.

Nei tempi antichi, i sogni erano percepiti come messaggi crittografati dall'altro mondo, contenenti informazioni sul futuro di una persona. Le persone "conoscenti" hanno aiutato a decifrare questi messaggi (). Nel tempo sono apparsi libri dei sogni, che sono ancora popolari oggi.

Tuttavia, con lo sviluppo della psicologia e della fisiologia, iniziarono ad apparire nuove opinioni su questo fenomeno, riflesse in diverse teorie.

Teoria 1: I sogni sono immagini dei desideri umani

Il famoso psicoterapeuta Sigmund Freud ha suggerito che nei sogni una persona vede desideri repressi e desideri nascosti. Il subconscio sembra comunicare con noi attraverso i sogni. A volte questa è un'immagine esatta, a volte è velata in alcuni simboli (immagini).

Freud credeva che discutere i sogni con uno psicoterapeuta potesse aiutare a risolvere i problemi psicologici interni di una persona. Ha anche scritto un libro, The Interpretation of Dreams, dove parla di simboli tipici nei sogni che possono avere significati simili per persone diverse.

Teoria 2: La particolarità del cervello

Ma l'eminente psichiatra John Hobson, al contrario, ha affermato che i sogni non hanno alcun carico semantico. Ha studiato come nasce esattamente un sogno da un punto di vista fisiologico. Si è scoperto che i segnali casuali dal tronco cerebrale portano alla visione di una realtà plausibile.

Il cervello cerca in qualche modo di interpretare gli impulsi casuali e li inserisce in determinate trame.. Spesso prende i ricordi come base.

Fatto interessante! È stato provato sperimentalmente che anche mammiferi come cani e gatti sperimentano sogni.

Teoria 3: Attivazione permanente

Lo psichiatra Zhang Jie concorda sul fatto che gli impulsi nervosi portano ai sogni. Questo è solo secondo lei, non sono casuali.

Il cervello organizza i ricordi durante il sonno e nel momento in cui passano dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine, possono essere parzialmente attivati ​​e vediamo i sogni.

Teoria 4: modellazione delle minacce

Questa è una spiegazione piuttosto insolita del perché sogniamo. Si ritiene che questa capacità sia stata ereditata da una persona di antichi antenati che, con l'aiuto dei sogni, potrebbe imitare situazioni potenzialmente pericolose.

I sogni infatti sono un meccanismo biologico protettivo che permette di “addestrarsi” per sopravvivere alle minacce.. L'uomo moderno non ha una vita così pericolosa come i suoi antenati, quindi si ritiene che le funzioni dei sogni siano leggermente cambiate. Da qui la prossima teoria.

C'è stato un periodo in cui si credeva che il sonno fosse una condizione dolorosa derivante dai veleni accumulati nel corpo umano.

Teoria 5: selezione naturale dei pensieri

Lo psicologo Mark Blencher suggerisce che le situazioni che i modelli cerebrali nel sonno, gli permettono di scegliere le migliori reazioni emotive. Li ricorda e li usa nella vita reale.

Cioè, in questo caso, ci alleniamo anche, ma già tenendo conto di ciò che accade più spesso nella nostra vita moderna.

È interessante notare che un tipo speciale di sonno è sogno lucido quando una persona si rende conto che sta sognando e talvolta riesce persino a sognare. Alcuni ricercatori sono convinti che tutti possano padroneggiarlo con un'adeguata preparazione.

Devi vedere video con informazioni interessanti sui sogni:

Conclusione

Finora, nessuna teoria è universalmente accettata, ma suggeriscono che i sogni sorgono a causa di impulsi nel cervello e possono essere formati sulla base di ricordi.