Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Cosa potrebbe esserci di peggio di un mal di testa? È impossibile scappare da lei. Esistono moltissime cause di mal di testa, ma poche persone sanno che sono spesso associate alla debolezza dei muscoli del cingolo scapolare. Nel suo nuovo libro, il dottor Bubnovsky ha decifrato il codice del mal di testa e ha mostrato una via d'uscita da questo circolo vizioso, senza antidolorifici. Riesci a gestire il dolore da solo? Cos'è la depressione muscolare? E il mal di testa acuto? A cosa può portare la sclerosi dei vasi cerebrali? L'autore ti dirà come eseguire correttamente gli esercizi per eliminare il mal di testa, oltre al dolore alla spalla e al collo, come rafforzare la tua psiche. Alla fine del libro è posto il "Grande dizionario della vita", che, con originale umorismo medico, descrive gli stati di collasso della salute delle persone che ignorano il percorso verso la salute suggerito dall'autore. Il libro dovrebbe interessare tutti senza eccezioni, e soprattutto coloro che non vogliono entrare in questo dizionario come esempio.

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Il seguente estratto dal libro Mal di testa o perché una persona ha bisogno delle spalle? (SM Bubnovsky, 2011) fornito dal nostro partner di libri, la società LitRes.

Carichi giusti e sbagliati

Tutti i carichi possono essere suddivisi in due categorie condizionali: esterno e interno, nonché corretto e errato. La loro combinazione in assenza di muscoli scheletrici ben funzionanti è doppiamente pericolosa per la salute. Prima di tutto voglio riferirmi al carico esterno il peso del mio stesso corpo, che non è dotato di una quantità sufficiente di tessuto muscolare, che contribuisce al normale movimento nello spazio. Questo carico può essere attribuito a errato. Pertanto, le posizioni statiche - in piedi, seduti - sono pericolose. Non solo un malato è fisicamente indebolito, ma ha anche bisogno di muoversi nello spazio, alzarsi da una "partenza bassa" (ad esempio, dalla toilette), superando la legge di gravità. E quasi tutti gli adulti si siedono molto, moltissimo. Quando i muscoli non vengono utilizzati, si atrofizzano. E i muscoli che una persona del genere accende periodicamente dopo una lunga seduta richiedono ossigeno, cioè sangue erogato dai vasi di questi muscoli. E i muscoli non ci sono più o ce ne sono pochissimi. Il risultato - prima o poi, una crisi ipertensiva, ictus e altri problemi che si verificano nella "intestazione" della sindrome della morte improvvisa. I neuropatologi chiamano questo tipo di stress “stress posturale”. La debolezza dei muscoli interni che sostengono gli organi può essere attribuita a carichi interni, che appartengono anche alla categoria di quelli errati. Il risultato della debolezza di questi muscoli sono problemi come prolasso d'organo (ptosi), ostruzione intestinale (stitichezza), scarsa peristalsi (discinesia), come la cistifellea, i reni. E ogni anno crescono tali carichi sugli organi interni, cioè carichi che non sono forniti dai muscoli della stampa addominale, del pavimento pelvico, del perineo. E la gente non se ne accorge. Vanno dai medici e prescrivono opportuni "doping" che costringono la muscolatura liscia di questi organi a contrarsi artificialmente, ad esempio colagoghi, diuretici, lassativi e simili. Il risultato dell'azione di questi farmaci è l'atrofia finale dei muscoli interni degli organi.

Va tenuto presente che negli anni c'è un aumento del peso corporeo, e non dovuto al tessuto muscolare, ma a causa del tessuto adiposo, che si sviluppa proprio a causa di un sovradosaggio di stare seduti e in piedi (questo include il trambusto motorio delle casalinghe). Il tessuto adiposo preleva il sangue dal flusso sanguigno, e con esso l'ossigeno, senza dare nulla in cambio, a differenza del tessuto muscolare, che pompa il sangue. Inoltre, dopo i 30 anni c'è una forte, direi anche molto brusca diminuzione della resistenza muscolare, che riduce la fornitura di peso corporeo in eccesso con i muscoli, il tessuto di lavoro. Ma quando si parla di sovrappeso, non si dovrebbe intendere il peso corporeo in generale. Parlo di peso non lavorativo, perché le persone con un fisico apparentemente normale (vestito), ma incapaci di eseguire una quantità sufficiente di esercizi precedentemente eseguiti, ad esempio pull-up sulla barra orizzontale o flessioni da terra, cioè esercizi che eseguono senza sforzo all'età di 16-18 anni, sono anche soggette a stress posturale. E con esso lo sviluppo dell'ipossia (cioè carenza di ossigeno) dei vasi cerebrali e, di conseguenza, la comparsa della sindrome da stanchezza cronica, oggi così di moda, uno dei cui sintomi principali è il mal di testa. Perché compare un mal di testa negli adulti che non hanno subito lesioni craniocerebrali, che non hanno avuto la meningoencefalite, che non hanno un tumore al cervello, ecc.? L'ipertensione come uno dei fattori del mal di testa è descritta nel libro "L'osteocondrosi non è una frase!", Ma questo fattore del mal di testa ha fondamentalmente un'insufficienza muscolare degli arti inferiori.

I carichi giusti includono solo quei carichi di cui i medici hanno tanta paura. La parola "carico" dovrebbe essere intesa non come sollevare un bilanciere pesante, che a volte crea un carico assiale sulla colonna vertebrale, è con esso che le vene del collo si gonfiano, come si vede nelle gare di sollevamento pesi o powerlifting. Sotto queste parole - "esercizio di forza", "tirando su", "flessioni", "accovacciata" - è necessario comprendere gli effetti fisici che contribuiscono allo sviluppo del sistema del microcircolo, poiché il 99% dei capillari non funziona normalmente. E tutti dovrebbero farlo. E soprattutto i malati. Ripeto: quanto, come, in quale sequenza decide lo specialista. Ma il divieto di tali carichi è un disastro.

Quando un muscolo non è abituato a lavorare in modalità di potenza (trazione, distensione su panca), anche i capillari che passano attraverso questo muscolo non funzionano. Pertanto, il suo lungo non utilizzo porta non solo all'atrofia muscolare, ma anche all'atrofia dei capillari che lo attraversano. Ma la funzione di questi capillari può essere ripristinata solo in un caso: se questo muscolo viene colpito proprio dalla forza. Ad esempio, per tirarti su sulla barra, devi piegare le braccia all'altezza delle articolazioni del gomito. Ma affinché i muscoli possano svolgere questo lavoro, devono ricevere il sangue che passa attraverso i vasi di questi particolari muscoli. E poiché non ci sono abbastanza vasi principali (principali) per questo scopo, il letto microcircolatorio si accende ei capillari "prendono vita". Tale lavoro muscolare si chiama pompaggio, cioè pompaggio di sangue solo a quei muscoli che stanno lavorando in quel momento.

È noto dalla fisiologia che ci sono 100-160 miliardi di capillari nel corpo umano. I capillari sono trascurabili. Sono 50 volte più sottili di un capello umano. Nonostante le loro piccole dimensioni, l'area della sezione trasversale di tutti i capillari è di 50 m2, ovvero 25 volte la superficie corporea. Se fosse possibile allungarli in una linea, la sua lunghezza sarebbe di 60-80mila km. Questa è 1,5-2 volte la circonferenza dell'equatore terrestre ...

Il flusso sanguigno ai muscoli dipende dal lume dei capillari. "Su una sezione trasversale di un muscolo a riposo, ci sono da 30 a 80 capillari pieni di sangue per millimetro quadrato, dopo un intenso lavoro (carico di potenza. - B.S.) - 3000, e il lume di ciascuno di essi aumenta di 2 volte." Così, solo grazie all'energica attività dei muscoli scheletrici, è possibile fornire al cervello la quantità di sangue necessaria per l'attività vitale dei suoi vasi.

Questa è la prima conclusione. E il secondo - è l'assenza di un carico di potenza che contribuisce all'atrofia muscolare, il che significa una diminuzione del volume del flusso sanguigno con lo sviluppo dell'ipossia di questi vasi. È impossibile discutere con questo. Questo è un assioma. Ma potresti non saperlo, che è ciò che usano specialisti non sufficientemente competenti. Sulla base della stessa fisiologia patologica, le malattie vascolari croniche (varici, aterosclerosi vascolare, cerebrosclerosi) sono, infatti, secondarie ad atrofia locale e generale dei muscoli del tronco. In questo caso si tratta di atrofia locale dei muscoli del cingolo scapolare, che sono il principale veicolo di afflusso di sangue ai vasi cerebrali.

Sergey Bubnovsky.

Mal di testa o perché una persona ha bisogno delle spalle?

Prefazione

Il contingente femminile del PNI n. 4 in camicie di cotone identiche con fiori blu e le stesse sciarpe bianche era situato nelle prime file della sala riunioni dell'edificio principale. Sono stati raccolti in onore del prossimo anniversario della Rivoluzione d'Ottobre, una delle feste di culto che era consuetudine celebrare in tutte le istituzioni dell'Unione Sovietica, compresi i collegi psichiatrici. Il direttore del PNI n. 4, Malodubov, è salito sul podio preparato per tali occasioni e ha estratto solennemente dalla tasca interna della giacca, decorata con strisce d'ordine, un foglio piegato in quattro con un discorso stampato per questa occasione. Nei punti di piegatura, la carta è già ingiallita ed è notevolmente fatiscente lungo i bordi. Mi sono reso conto che questo discorso è stato pubblicato 15 anni fa, ma il direttore non aveva intenzione di aggiornarlo, perché l'ha letto in un collegio psico-neurologico a pazienti affetti da demenza senile o, tradotto dal linguaggio medico, demenza senile.

I pazienti del collegio con forme più gravi di disturbi mentali - schizofrenia nucleare e idiozia - non erano autorizzati a questa azione e rimanevano nei loro edifici sotto la supervisione di infermiere vigili (così, almeno, volevo pensare).

E questi silenziosi imbecilli in fazzoletti bianchi identici con occhi trasparenti e insignificanti, pompati con antipsicotici per ogni evenienza e quindi comportandosi con calma e silenzio, erano necessari per creare un quorum dei presenti, un rapporto sul quale sarebbe stato inviato alle autorità superiori.

Dopo il discorso solenne, si sarebbe tenuto un concerto festivo, organizzato secondo il disegno festivo accettato dall'apparato amministrativo del PNI n. 4.

Ero in piedi nelle ultime file dell'aula magna mentre declinavo gentilmente l'invito del direttore a occupare uno dei posti del presidium. Di recente sono stato nominato capo medico del PNI, essendo stato trasferito dalla posizione di psichiatra, e non mi sono ancora insediato nei ranghi amministrativi del collegio. "Forse è meglio così", ho pensato, e poco dopo ho capito che avevo ragione.

Terminato il suo discorso, il regista ha dato l'ordine di togliere il tavolo del presidio e sul palco hanno cominciato ad apparire artisti dilettanti del collegio psico-neurologico.

La prima a uscire con un numero di balli e canzoni è stata una formosa lavoratrice di cucina con una sciarpa rosso vivo sulle spalle, con le guance imbellettate, con stivali alti. Ha iniziato a cantare una canzone popolare russa, ballando e battendo i tacchi sulle assi scricchiolanti del palco, a volte non arrivando in tempo. Era evidente che traeva grande piacere dall'esecuzione di questo numero, e non restava che attendere il suo completamento. L'accompagnavo alla fisarmonica a bottoni con le chiavi periodicamente cadenti di qualche contadino (non sapevo ancora che fosse il custode del collegio). L'uomo sorrise attraverso una bocca dai denti spalancati. L'accompagnatore era evidentemente alticcio, ma la sua allegria rallegrava tutto. Cercò anche di battere i tacchi dei suoi stivali militari mal lucidati, cercando di tenere il passo con i tacchi del cuoco.

Apparentemente, si sentiva almeno un'artista popolare, un'esecutore di canzoni popolari. Il bibliotecario l'ha accompagnata su un pianoforte nero, proprio come il discorso del direttore, allestito 15 anni fa.

Il numero ha seguito il numero. L'eccitazione del personale dell'orfanotrofio che si esibiva sul palco ha schiacciato le nonne dementi sedute in platea, piegando i loro corpi in ginocchio, ha agito su di loro più di neurolettici e tranquillanti messi insieme. Mi è sembrato addirittura che avessero paura di muoversi, per non suscitare l'ira di chi era sul palco. Voci forti, musica urlante aumentavano l'effetto di assordante e causavano terrore nei loro cervelli impoveriti. Gli artisti lo capivano a malapena. Apparentemente, gli oratori hanno bevuto un bicchiere tra i numeri dietro le quinte, anche se questi pannelli appesi viola sporco con nappe lungo i bordi con l'immagine della testa di Lenin al centro potrebbero essere chiamati backstage con un grande allungamento.

"Dio! Ho pensato. "Un altro anno o due di lavoro in questo collegio, e andrò anche su questo palco e ballerò e ballerò con un coro di amministratori urlanti davanti ai miei stessi pazienti, che nessuno sarà in grado di curare". Anton Pavlovich Cechov aveva ragione: la follia è contagiosa.

La demenza è inevitabile? Non mi piacerebbe...

Le questioni dell'involuzione della mente mi hanno occupato a lungo. A quanto pare, da quando ho visto mia nonna inghiottire avidamente manciate di pillole e poi chiamare l'ambulanza per gemere e lamentarsi con i medici che arrivavano alla sua chiamata. Prima dell'arrivo dell'auto, ha guardato a lungo la strada attraverso la fessura della tenda leggermente socchiusa e, assicurandosi che l'ambulanza si stesse avvicinando, si è lanciata rapidamente e abilmente sotto le coperte, mettendo in scena uno spettacolo di atroce sofferenza. Dopo aver ricevuto una dose di sedativo, molto tempo dopo che i medici se ne erano andati, ha istruito me, un bambino di sette anni, su cosa seppellirla, mostrando dove giaceva il suo fagotto postumo con i vestiti. Successivamente, mi sono ritrovato nell'epicentro dei parenti dalla mente debole (con gli stessi noduli) che mi circondavano, per i quali dovevo prima prendermi cura, di regola, con l'aiuto di validol e motherwort, e poi ... seppellire. Tutti loro una volta erano persone abbastanza abili, avevano servizi alla patria, contrassegnati da ordini e medaglie. Ma a parte mio padre, nessuno di loro ha lasciato traccia nella mia memoria. Non voglio andarmene così e in questo stato. E, lavorando in un collegio psico-neurologico, dove venivano indirizzati sia pazienti con malattie mentali incurabili sia solo anziani soli, ho finalmente capito: chi non si è preparato alla vecchiaia perde la vita.

E la vecchiaia non è età, ma principalmente uno stato di conservazione fisica.

Eppure, cos'è la vecchiaia? Età o salute sbiadita, e con essa il corpo? A qualcuno può sembrare che io sia troppo giovane per questa conversazione. Per un po' l'ho pensato anch'io, se non fosse stato per questo collegio. Sono fortunato. Ho avuto l'opportunità di lavorare in PNI all'età di 35 anni. A proposito, l'età di molti residenti di questo PNI ha superato a malapena i 50 anni. Ora sono sicuro che se fosse possibile organizzare uno stage per gli scolari dopo la decima classe in un collegio psico-neurologico, molti ragazzi e ragazze trarrebbero beneficio da questa pratica. Perché? Intorno e senza PNI ci sono molti deboli di mente e anziani. Sembrerebbe che tu osservi e studi i processi di invecchiamento e di estinzione della mente. Ma vanità delle vanità, come diceva l'Ecclesiaste. Corriamo, corriamo, non ci accorgiamo di cosa c'è intorno finché non prendiamo noi stessi o i nostri cari. Sì, e in questo caso: 03 - tablet - ospedale. E lì, che fortuna. Cosa dirà il dottore. E, di regola, sono d'accordo con la sua diagnosi (del medico). Non pensano nemmeno al motivo per cui è successo qualcosa alla loro salute. Nel PNI o in una casa di cura si può parlare con i malati, leggere le loro cartelle cliniche, pensare all'eterno, cioè al senso della vita. A 16 anni, questo è giusto. Uscita dall'infanzia all'età adulta. Con quale bagaglio, è molto importante.

No no. Non vedo niente di sbagliato nel pensionamento. Come si suol dire, ha disimparato, ha lavorato per il paese, cresciuto e liberato i bambini nella vita, ha guadagnato un fondo pensione, vive e gode della libertà. Sei in pensione. Nessuno deve niente. Inoltre! Ti dobbiamo per la tua impresa lavorativa: 25 anni di lavoro continuo. È solo che a questa età una persona limita la sua vita attiva, durante la quale può ancora influenzare gli eventi che la circondano. Essendosi ritirato, infatti, è spento dalla vita. Non ha più bisogno di nessuno se non di se stesso. Ma la stragrande maggioranza delle persone che vanno in pensione non è pronta per un simile atteggiamento.

Ho richiamato l'attenzione sul fatto che i pensionati non sanno vivere in questa "seconda" vita. In ogni caso, la maggior parte di loro. Qualcuno aiuta a prendersi cura dei nipoti, mentre c'è forza e salute. Qualcuno inizia a recarsi nei sanatori. Questo, tuttavia, vale di più per europei e americani. Non esiste una tale cultura della vecchiaia in Russia, specialmente per le persone con problemi di salute. Alcune delle ultime forze si aggrappano al lavoro. Intendo funzionari. Ma quando alla fine vengono licenziati, non sempre si ritrovano in questa vita già diversa, sia psicologicamente che fisicamente. Ma in fondo, paradossalmente, l'abitante medio della Terra non è pronto a vivere una vita lunga e sana.

La vecchiaia è percepita dalla maggioranza assoluta come l'inevitabilità della decrepitezza fisica, uno stato di perdita dello stato fisico. Pertanto, vediamo in giro persone anziane con un corpo cadente, mani tremanti e occhi acquosi, oltre a un'andatura superficiale e strascicata. E questo è da qualche parte subito dopo il 65-70.

E questa è la demenza più sfortunata. Da dove viene se recentemente una persona era abbastanza normale e anche i suoi genitori? La perdita di un corpo sano con l'età è percepita dai più come del tutto normale. Sembra essere come dovrebbe essere. Ma non si perde solo un corpo sano. Prima di tutto, i muscoli vengono persi e con essi i vasi attraverso i quali scorre il sangue arricchito di ossigeno, che è un mezzo nutritivo per tutti gli organi e tessuti. Nessuno presta attenzione a questo, e nemmeno i medici, per i quali i muscoli sono solo un sistema per muovere il corpo nello spazio. Solo i fisiologi parlano della funzione di trasporto dei muscoli, e principalmente per il cuore e il cervello. A differenza del cuore, il cervello non ha muscoli propri, e la sua alimentazione, e quindi il volume e la velocità della circolazione sanguigna nei vasi, dipendono non tanto dal cuore, come si crede comunemente, ma dai muscoli del corpo, tra i quali si possono evidenziare i muscoli del cingolo scapolare. Il funzionamento di questi muscoli è particolarmente importante nella seconda metà della vita, quando, come mostrano le statistiche, l'attività cardiaca diminuisce drasticamente. È durante il periodo di generale indebolimento fisico del corpo che i muscoli scheletrici del corpo, in particolare gli arti superiori e inferiori, dovrebbero venire in primo piano nell'aiutare il cuore ad aumentare il volume del sangue circolante nella circolazione sistemica e polmonare. Cioè, l'esecuzione della ginnastica, che attiva i muscoli, principalmente del cingolo scapolare, dovrebbe essere una priorità negli appuntamenti medici per le persone che si indeboliscono con l'età. Ma invece, i medici nella stragrande maggioranza dei casi prescrivono farmaci che prevengono l'ipertensione, abbassano la glicemia e il colesterolo. La cosa più interessante è che l'uso regolare di tali farmaci non salva le persone né dall'ipertensione né dal diabete di tipo II, e ancor di più dall'aterosclerosi dei vasi.

Queste malattie continuano ad evolversi. Ma i pazienti non smettono di assumere i farmaci prescritti dai medici, perché è spaventoso vivere senza di loro.

Purtroppo il medico, prescrivendo medicinali per varie malattie secondo schemi preconfezionati prescritti dall'alto, crede di curare queste malattie. Ma, come dimostra la pratica, le malattie rimangono. I pazienti, prendendo le medicine prescritte dal medico per un anno, e due, e più, si abituano a loro, cadendo in una certa tossicodipendenza. Ogni giorno questa dipendenza cresce e il rifiuto di questi farmaci, nonostante la mancanza di effetto, spaventa i pazienti. C'è una sorta di sindrome da astinenza, come negli alcolisti. I pazienti non sanno più come vivere senza questi farmaci.

Pertanto, consiglio sempre non un rifiuto, ma una sostituzione. Ad esempio, invece di una pillola per l'ipertensione - squat, aggrappandosi allo schienale di una sedia. (Ma ne riparleremo più avanti.) In ogni caso, questo è ciò che qualsiasi persona ragionevole dovrebbe fare quando sceglie un approccio diverso per curare le malattie quando le medicine che prende regolarmente non aiutano più. Hai solo bisogno di sapere cosa sostituire. Per non ottenere l'effetto di sostituire il punteruolo con il sapone, come di solito accade quando si sostituisce un potente farmaco con un altro. Perché suggerisco invece di farmaci prescritti per disturbi vascolari, esercizi di forza, mi sembra, è già chiaro. Ma lasciami spiegare di nuovo.

Scegli il tuo percorso o il tuo destino

Tutti i pazienti, dopo qualche tempo dall'inizio della malattia, iniziano a capire: le pillole che prendono non salvano. Inoltre, tendono a peggiorare la condizione. All'appuntamento, ai miei pazienti piace ricordare la loro giovinezza, fare sport, e quando chiedo perché hanno interrotto queste attività, rispondono: “Non c'è tempo. C'è molto da fare." Ora hanno tempo. E non ha nessun posto dove andare. Hanno perso la capacità di lavorare come prima e hanno iniziato ad andare dai dottori. Naturalmente, iniziano il loro recupero con i farmaci, poiché vengono prescritti dalla stragrande maggioranza dei medici a cui si rivolgono per chiedere aiuto. Dopo un certo tempo, arriva un'epifania e si rivolgono a noi, agli specialisti della guarigione naturale. Allo stesso tempo, sapendo benissimo che l'esercizio fisico sarà la cura per il recupero. Sono già interessati a questo approccio. Rimane aperta solo una domanda: se questi esercizi sono combinati con comorbidità. E poco dopo ne appariranno molti, molti altri, come: quali esercizi, in che quantità e così via. Ma considero già queste domande positive. La prima domanda non è una questione di ragione, ma di paura. Proviamo a superare questa paura. Pensiamo. Pillole e altri farmaci, se non sono ormoni, non restituiscono forza ai muscoli. Inoltre, contribuiscono all'atrofia muscolare, poiché i medici che prescrivono farmaci vietano l'esercizio. Qual è il carico, come relazionarsi ad esso, considereremo in tutto il libro. Ora parliamo di sostituire i farmaci con l'esercizio. E l'argomento principale a favore di quest'ultimo è che solo i muscoli influenzano direttamente l'elasticità e la pervietà dei vasi sanguigni.

Eseguendo l'esercizio, il paziente attiva così i muscoli scheletrici, che migliorano la sua funzione di trasporto e forniscono "sangue fresco" al "giusto indirizzo". Ad esempio, alzando la mano con un manubrio in alto, miglioro la circolazione sanguigna nell'area di azione di quei muscoli che sollevano questo manubrio. Cioè, nell'area del rachide cervicale e della spalla, e non nell'area del ginocchio o del tallone. Allo stesso tempo, viene rimosso un carico eccessivo dal muscolo cardiaco, che in precedenza (prima di questo esercizio) svolgeva questo compito. I muscoli del cingolo scapolare che lavorano quando si solleva il manubrio aumentano la circolazione sanguigna nella loro zona, riducono la pressione sanguigna (se va oltre la norma), poiché questo lavoro è aiutato dal diaframma respiratorio, che svolge la funzione di pompa, come è noto dalla fisiologia. E gradualmente, grazie al regolare sollevamento del manubrio nell'area desiderata del corpo, il flusso sanguigno aumenta, il metabolismo migliora, cioè la consegna dei minerali necessari agli organi necessari. Alla fine, c'è una diminuzione della glicemia, si normalizza il livello di colesterolo che, con l'aumento del flusso sanguigno, non è più in grado di depositare le sue placche e si verifica l'effetto terapeutico desiderato.

Cioè, la regolazione chimica della salute è sostituita da una naturale.

Quindi, ognuno di noi in caso di deterioramento della salute ha solo due modi per ripristinarlo. Ma il primo porta a un vicolo cieco, nonostante tutte le promesse dei medici, il secondo porta alla luce. Quale scegliere, ognuno decide da solo. Ma dalla direzione in cui fa il primo passo, dipende dal suo destino futuro.

Il primo modo è generalmente accettato. Assunzione di farmaci che inibiscono lo sviluppo della malattia, ma preservano la malattia stessa.

Il secondo modo è rifiutare questi farmaci e sostituirli con regolari esercizi ginnici che eliminano la causa della malattia stessa.

Il primo modo non richiede alcuno sforzo, tranne quello di estrarre un portafoglio dalla tasca, per questo una persona riceve un conforto temporaneo, pur continuando a essere nel quadro della malattia.

Il secondo percorso richiede uno sforzo regolare, l'autodisciplina, ma schiarisce la mente e rimuove dalla malattia.

E sebbene l'aspettativa di vita totale delle persone che seguono questi due percorsi possa essere la stessa, il segmento finale della loro permanenza sulla terra sarà fondamentalmente diverso. Resta da scegliere: un lento percorso verso la demenza, in cui una persona entra impercettibilmente a causa della regolare intossicazione da droghe del cervello, o mantenendo la piena capacità fino agli ultimi giorni assegnati a ciascuno di noi.

Cultura della salute

Una persona che non esegue esercizi fisici regolari che preservano il sistema muscolare, che di solito si sviluppa prima dei 20-22 anni (gli atleti sono un'eccezione), inizia a perderlo dopo i 22 anni e non pensa nemmeno che distrugga il sistema di trasporto che porta il sangue agli organi.

È interessante sapere!

A riposo, il cervello passa attraverso i suoi vasi circa il 15% del volume sanguigno totale e allo stesso tempo consuma il 20-25% dell'ossigeno ricevuto durante la respirazione, sebbene il peso del cervello sia solo il 2% del peso corporeo! 1
Sì. Pushkarev. Fisiologia sorprendente. 2005. S. - Pietroburgo.

La domanda sorge spontanea: quali meccanismi fisiologici assicurano il funzionamento del cervello? Solo a spese del miocardio, i muscoli del cuore? Improbabile. Questo muscolo è sufficiente solo per espellere il sangue nell'aorta. Quindi vengono accesi i meccanismi di gravità e il secondo cuore periferico, a cui i fisiologi fanno riferimento ai muscoli scheletrici (più su questo è scritto nel libro "L'osteocondrosi non è una frase" 2
"L'osteocondrosi non è una frase!", ed. "Eksmo", 2010.

). Chi non lo sa o non lo capisce, si rivolge ai cardiologi dopo 35-40 anni. E i medici prescrivono farmaci che supportano artificialmente il sistema vascolare. Lo chiamano una cura. Ma ogni anno ci sono sempre più droghe e sempre meno salute. Prima o poi i farmaci smettono di aiutare. È vero, i cardiochirurghi stanno sostituendo i semplici cardiologi con i loro stent, bypass e altre cosiddette nuove tecnologie che supportano la cattiva salute. A questo proposito, cresce la lotta pubblicitaria per ogni paziente che è in grado di pagare.

Torniamo all'argomento della storia: il mal di testa. Traccio un parallelo tra il mal di testa cronico, la maggior parte dei quali è associato all'ipossia vascolare cerebrale, cioè con un apporto insufficiente di sangue "fresco" ossigenato, e il lavoro attivo dei muscoli del tronco, e soprattutto dei muscoli della cintura degli arti superiori, eliminando questa ipossia. È questo gruppo di muscoli, di cui parleremo più dettagliatamente in una sezione speciale, che pompa, come una pompa, il sangue arricchito di ossigeno dai polmoni, così necessario ai vasi cerebrali che sono costantemente al lavoro. Finché una persona è in grado di pensare, i vasi del suo cervello hanno bisogno di sangue "fresco". Un individuo medio, cioè una persona che pensa poco alla salute, è aiutato a dimenticare questo indubbio bene da due organi costantemente funzionanti che controllano la vita del corpo in modo autonomo, cioè senza la partecipazione di un centro volitivo. Questo è il miocardio, il principale muscolo cardiaco, che funziona costantemente e indipendentemente. E anche il diaframma respiratorio, che funziona finché il cuore batte, è offline.

Questi due organi del corpo umano svolgono la principale funzione emodinamica, cioè il movimento del sangue, grazie alla quale viene mantenuta (viene mantenuta) la costanza dell'ambiente interno del corpo o, come dicono i medici, l'omeostasi. Ma sorge spontanea la domanda, per quanto tempo questi due organismi possono lavorare autonomamente, senza un supporto esterno? Questa domanda ne genera un'altra: quanto durerà la qualità della salute umana? Come ho già sottolineato, il corpo umano si sviluppa e cresce automaticamente fino all'età di 20-22 anni, qualunque cosa faccia una persona. Fino al termine del periodo di crescita delle ossa, della cartilagine e di altri tessuti connettivi, non può essere considerato un adulto. La natura è responsabile di questo. Naturalmente, questa fase di crescita può essere notevolmente migliorata creando una riserva per il futuro. E dopo la fine di questo periodo, usa ciò che è cresciuto o sviluppa e migliora te stesso e il tuo corpo. E qui ci viene in aiuto la moderna scienza della kinesiterapia. Considero me stesso ei miei colleghi della moderna kinesiterapia specialisti che studiano professionalmente i problemi di salute. E costruiamo le nostre argomentazioni a favore degli esercizi per uscire dalle malattie croniche sulla conoscenza delle discipline naturali e, soprattutto, della fisiologia normale e patologica. Cioè, lo studio e la comprensione dello stato naturale e del funzionamento di organi e sistemi che hanno cambiato il normale funzionamento a causa di una violazione delle leggi della loro esistenza, che ha portato alla malattia, rende possibile fare la giusta scelta dei metodi di trattamento. Lo studio di una fisiologia patologica, cioè una conseguenza senza giustificare la causa, ad esempio la diagnosi di un medico di "osteocondrosi" senza comprendere il ruolo dei muscoli non funzionanti della colonna vertebrale, porta alla nomina di antidolorifici che alleviano temporaneamente il dolore, ma allo stesso tempo hanno un effetto distruttivo sui vasi sanguigni. Mentre alcuni esercizi hanno anche un effetto analgesico sulla colonna vertebrale e allo stesso tempo rafforzano i vasi sanguigni. Il percorso che scegli o il medico da cui vai dipende da te. Personalmente ho sempre offerto e offro ancora una via naturale di recupero. Solo all'inizio sembra difficile, ma in futuro porta indubbie soddisfazioni. Mentre il modo veloce, cioè medicinale di recupero, prima o poi porta non solo alla depressione, ma anche all'autodistruzione volontaria di organi e sistemi a sua volta.