Cosa significa il termine "riflessione"? Riflessione: cos'è, il significato per la personalità umana e modi per sviluppare questa qualità

Ognuno di noi ha la capacità di dirigere l'attenzione nel proprio essere, di essere consapevole dei propri pensieri, stati, stati d'animo e sensazioni. Con questa capacità, possiamo vedere noi stessi dall'esterno. Inoltre, questa capacità è di grande importanza pratica, perché serve come mezzo di introspezione completa ed efficace, permettendoti di valutare i tuoi pensieri, azioni e azioni, analizzarli e cambiarli. Questa capacità si chiama riflessione.

Cos'è la riflessione

La definizione di riflessione dice che è una qualità inerente solo all'uomo e serve come una delle sue differenze rispetto a qualsiasi altro organismo vivente. Per secoli, i rappresentanti della psicologia, della filosofia e persino della pedagogia si sono interessati al fenomeno della riflessione (chiamato anche autoriflessione). Tutti attribuivano alla riflessione un ruolo enorme nel funzionamento della personalità di una persona e cercavano anche una varietà di modi per il suo sviluppo indipendente in se stessi.

Il termine "riflesso" deriva dalla parola latina "reflectio", che significa "riflesso" o "tornare indietro". In effetti, questo concetto ha molte interpretazioni e ognuna di esse è unica a modo suo.

Se ci rivolgiamo a Wikipedia, vedremo che la riflessione è intesa come attirare l'attenzione di una persona su se stessa, la sua coscienza, i prodotti dell'attività comportamentale personale, abilità, abilità e conoscenze, oltre a ripensare tutto questo. Ciò include anche un'analisi delle azioni già impegnate o pianificate. In poche parole, la riflessione è la capacità di guardare dentro la tua coscienza (e persino il subconscio), valutare i tuoi schemi comportamentali, le reazioni emotive.

Quando diciamo che una persona riflette, intendiamo che si concentra sul proprio "io" e lo comprende (o lo ripensa). La capacità di riflettere ti consente di andare oltre i confini dell '"I-space", dedicarti alla riflessione attiva, all'introspezione, trarre conclusioni da tutto questo e utilizzarle in futuro. Permette di confrontare se stessi e la propria personalità con gli altri, valutarsi criticamente, percepirsi e vedersi adeguatamente come vedono gli altri.

Ma non sarà superfluo anche segnalare la differenza nella comprensione dell'autoriflessione in psicologia e filosofia. In filosofia, è inteso come il fenomeno più alto, che include riflessioni sui fondamenti della cultura umana e l'idea originale dell'esistenza di tutte le cose.

Tuttavia, dovremmo parlare più dettagliatamente del ruolo della riflessione nella vita di una persona, ma prima lascia che ti offra un breve video che ti spieghi cos'è la riflessione in un modo interessante, semplice e comprensibile.

Il ruolo della riflessione nella vita umana

Se consideriamo in dettaglio la questione dell'importanza della riflessione nella vita umana, possiamo trarre alcune conclusioni significative. Grazie all'attività riflessiva, una persona può:

• controllare e analizzare il proprio pensiero;
• valuta i tuoi pensieri, guardandoli dall'esterno, e analizza la loro correttezza, validità e logica;
• purifica la tua mente da pensieri e riflessioni inutili e inutili;
• trasformare le opportunità latenti in opportunità attive ed effettive;
• Sopra ;
• valutare i tuoi modelli comportamentali e correggere le tue azioni;
• definire una posizione più chiara nella vita;
• sbarazzarsi di dubbi, esitazioni e indecisioni.

Possedendo la capacità di riflettere, una persona cresce molte volte nella comprensione di se stessa e della sua personalità, padroneggia un autocontrollo più potente e segue il percorso di utili cambiamenti nella vita. Ma se una persona ha questa capacità poco sviluppata, si conoscerà peggio e continuerà anche a commettere ripetute azioni errate.

Ovviamente una persona che agisce sempre allo stesso modo, ma allo stesso tempo si aspetta nuovi risultati, si comporta almeno in modo stupido e inefficiente. Pertanto, è facile concludere che la riflessione aiuta a correggere tale comportamento, eliminare i fallimenti nei pensieri e nelle azioni, iniziare ad accumulare un'esperienza importante e crescere personalmente.

È per questo motivo che la riflessione è diventata un metodo utilizzato attivamente dagli psicologi di tutto il mondo. Gli psicologi lo usano per aiutare le persone a rivolgere lo sguardo al proprio essere ed esplorare la propria essenza. Con un lavoro metodico e professionale, gli psicologi aiutano i clienti a trovare le giuste soluzioni a situazioni difficili, risolvere problemi e cercare risposte a tutte le domande dentro di sé.

Segnaliamo risultati specifici che possono essere raggiunti da una persona che ha fatto ricorso alla riflessione come metodo di assistenza psicologica e psicoterapeutica. Una persona del genere può capire:

• le loro esperienze e sentimenti in questa fase della vita;
• le loro debolezze, nascoste nel profondo del subconscio e soggette a influenze esterne;
• modi per applicare i problemi, le difficoltà e gli ostacoli sul sentiero della vita a beneficio di se stessi e per migliorare la vita.

Nella maggior parte dei casi, nel processo di utilizzo del metodo di riflessione, una persona, con l'aiuto di uno specialista, inizia anche a realizzare diverse parti della sua personalità:

• Sono un individuo separato;
• Sono una personalità tra le altre personalità;
• Io sono l'essere ideale;
• Sono un individuo separato nella percezione dall'esterno;
• Sono una persona tra le altre personalità nella percezione dall'esterno;
• Sono un essere ideale nella percezione dall'esterno.

Per raggiungere una comprensione delle cose di cui sopra, gli psicologi possono utilizzare uno dei tre metodi di terapia riflessiva:

• riflessione situazionale. Aiuta una persona a comprendere l'essenza della situazione attuale, ad affrontarla in modo critico e a determinare tutte le sottigliezze di ciò che sta accadendo.
• Riflessione sanogenica. Aiuta una persona a gestire le proprie manifestazioni emotive e a bloccare consapevolmente pensieri, riflessioni ed esperienze negative, prive di significato e difficili.
• riflessione retrospettiva. Aiuta una persona a guardare alle esperienze passate e ad estrarre da esse un'esperienza importante e utile.

Secondo molti psicologi praticanti, la riflessione è uno dei modi migliori, più utili ed efficaci per una persona per raggiungere l'armonia interiore e iniziare a migliorare se stessa, per mettere insieme un mosaico dei suoi pensieri e trasformarli in idee olistiche che contribuiscono al successo e benessere.

La riflessione, deliberatamente utilizzata da una persona (non importa: autonomamente o attraverso uno psicologo) diventa un modo per conoscere il proprio mondo interiore, un'opportunità per guardarsi attraverso gli occhi di altre persone, e anche per acquisire un'immagine di un sé ideale - la persona che una persona sogna di diventare.

Abbiamo notato sopra che gli psicologi, quando lavorano con i loro clienti, usano uno dei tre metodi di terapia riflessiva, ma la riflessione stessa può essere di diversi tipi. Ne parleremo anche un po 'prima di dirti come sviluppare la riflessione in te stesso.

Tipi di riflessione

La classificazione della riflessione presentata di seguito è considerata una delle più comuni in psicologia. Ciascuna delle specie ha le sue caratteristiche e caratteristiche specifiche. Diamo una rapida occhiata a questi tipi:

• Riflessione personale. In questo caso, l'oggetto della conoscenza è la personalità della persona che riflette. Valuta se stesso, le sue azioni e azioni, pensieri e comportamenti, l'atteggiamento verso se stesso, le altre persone e il mondo che lo circonda.
• Riflessione intellettuale. Si attiva quando una persona risolve qualsiasi problema intellettuale. Grazie a tale autoriflessione, può tornare molte volte alle condizioni iniziali di questo problema (o situazione) e trovare i modi più efficaci e razionali per risolverlo.
• Riflessione comunicativa. Qui una persona cerca di conoscere altre persone. Questo viene fatto attraverso la valutazione e l'analisi delle loro azioni, comportamenti, reazioni, manifestazioni emotive, ecc. Allo stesso tempo, una persona cerca di capire i motivi per cui le persone si comportano in un modo o nell'altro per avere un'idea più obiettiva del mondo interiore degli altri.

Tuttavia, i suddetti tipi di riflessione non esauriscono tutta la loro diversità. Quelli dei suoi tipi, che abbiamo già menzionato, si riferiscono alla comprensione filosofica o psicologica di questo fenomeno. Ma la riflessione può essere vista anche dal punto di vista della scienza e della società:

• Riflessione scientifica. Progettato per lo studio e l'analisi di conoscenze e strumenti scientifici, metodi per ottenere i risultati del lavoro scientifico, giustificazioni scientifiche, teorie, punti di vista e leggi.
• Riflessione sociale. Un tipo unico di riflessione, la cui essenza è comprendere le emozioni e le azioni di altre persone pensando per loro, per loro conto. È interessante notare che la riflessione sociale ha un altro nome: "tradimento interno". Il mondo interiore degli altri è conosciuto attraverso le loro stesse riflessioni, ad es. una persona “entra nell'immagine” della persona che gli interessa e cerca di capire cosa pensano di sé questa persona stessa e coloro con cui interagisce.

Qualsiasi tipo di riflessione (filosofica, psicologica, sociale o scientifica) occupa un posto speciale nella vita di una persona. A seconda dell'obiettivo perseguito, puoi rivolgerti a una specifica "direzione" e agire sulla base di essa. È molto facile scegliere esempi di riflessione:

• se hai bisogno di capire meglio te stesso, devi rivolgerti alla riflessione personale;
• se hai bisogno di comprendere meglio il processo di risoluzione di un problema, devi rivolgerti alla riflessione intellettuale;
• se hai bisogno di capire meglio un'altra persona, devi rivolgerti alla riflessione comunicativa o sociale;
• se hai bisogno di capire meglio una direzione scientifica o un metodo scientifico, devi rivolgerti alla riflessione scientifica.

Può sembrare che tutto ciò richieda sforzi enormi, conoscenze specifiche e abilità uniche, ma in realtà è tutto molto più semplice. La riflessione, qualunque essa sia, è quasi sempre soggetta a un unico algoritmo (può differire solo nella forma (a seconda del tipo di riflessione), ma non nell'essenza). E ora vogliamo dirti come sviluppare la riflessione in te stesso, ad es. come impararlo.

Come sviluppare l'autoriflessione

Forse chiunque può sviluppare la capacità di riflettere. Per fare ciò, seguire le raccomandazioni di seguito. Ciascuno di essi non è necessariamente considerato come una sorta di fase di autoriflessione, ma in generale tutti possono benissimo costituire un algoritmo olistico.

Quindi, cosa devi fare per padroneggiare l'abilità della riflessione:

• Dopo aver preso qualsiasi decisione, analizza la sua efficacia e le tue azioni. Prova a guardarti dall'esterno, guardati negli occhi degli altri, capisci cosa hai fatto bene e cosa deve essere migliorato. Sforzati di vedere se hai avuto l'opportunità di agire in modo diverso, in modo più corretto ed efficace. È anche importante valutare la tua esperienza dopo qualsiasi evento e decisione.
• Alla fine di ogni giornata lavorativa, analizzalo. Torna mentalmente a ciò che è successo durante il giorno e analizza attentamente ciò di cui eri insoddisfatto. Cerca di guardare i brutti momenti e le situazioni imbarazzanti dall'esterno per vederli in modo più obiettivo.
• Di tanto in tanto, analizza la tua opinione sugli altri. Il tuo compito è capire se le tue idee su di loro sono corrette o sbagliate. Insieme allo sviluppo delle capacità di riflessione, lo farai.
• Cerca di comunicare di più con coloro che non sono come te, che condividono altri punti di vista e credenze. Ogni volta che cerchi di capire un'altra persona, attiverai la riflessione, allenerai la tua flessibilità di pensiero e imparerai a vedere la situazione in modo più ampio, oltre a migliorare le tue relazioni con gli altri.
• Usa problemi e difficoltà per analizzare le tue azioni, la capacità di risolvere problemi complessi e uscire da situazioni difficili. Prova a guardare situazioni diverse da diverse angolazioni, cerca in esse vantaggi e svantaggi non ovvi. È molto utile trovare dei momenti divertenti in qualsiasi situazione e concedersi anche una certa dose di autoironia. Questo non solo sviluppa perfettamente l'autoriflessione, ma ti consente anche di trovare modi non standard per risolvere i problemi.

In linea di principio, queste poche raccomandazioni saranno sufficienti per capire cosa è necessario fare affinché la capacità di pensiero riflessivo inizi ad attivarsi e svilupparsi. Ma ancora vogliamo dare alcuni buoni esercizi per il suo sviluppo:

• Esercizio del carosello. Ha lo scopo di sviluppare le capacità di riflessione, stabilire un contatto e rispondere rapidamente al comportamento di un'altra persona. L'essenza dell'esercizio è che devi conoscere almeno una nuova persona ogni giorno e mantenere una piccola conversazione con lui. Alla fine della riunione, devi analizzare le tue azioni.
• Esercizio "Senza maschera". È finalizzato alla rimozione della schiavitù comportamentale ed emotiva, alla formazione di capacità di riflessione e sincerità nel comportamento, nonché alla successiva analisi del proprio "io". Diverse persone partecipano all'esercizio. A ciascuno viene data una carta con l'inizio di una frase, ma senza la sua fine. A turno, tutti i partecipanti devono finire sinceramente le loro frasi.
• Esercizio "Autoritratto". Ha lo scopo di sviluppare le capacità di riflessione e introspezione, nonché la capacità di riconoscere rapidamente un'altra persona e descriverla in vari modi. Il punto dell'esercizio è che immagini di dover incontrare uno sconosciuto, ma affinché ti riconosca, devi descriverti nel modo più accurato possibile, e questo vale non solo per l'aspetto, ma anche per il comportamento, i modi di conversazione, ecc. È meglio lavorare con un partner. Se lo desideri, puoi cambiare la "polarità" dell'esercizio: non stai descrivendo te stesso, ma il tuo assistente.
• Esercizio "Qualità". È finalizzato allo sviluppo delle capacità di riflessione e alla formazione di una corretta autostima. Devi prendere un foglio di carta e una penna, dividere il foglio in due parti. A sinistra, scrivi 10 dei tuoi punti di forza e a destra, 10 dei tuoi punti deboli. Quindi valuta ogni qualità positiva e negativa su una scala da 1 a 10.

Con l'aiuto di questi suggerimenti ed esercizi, puoi sviluppare la tua capacità di riflettere molto rapidamente. E se seguirai i nostri consigli, formerai un'abitudine utile per la vita e la riflessione diventerà la tua fedele compagna di vita.

Avendo imparato a riflettere correttamente, noterai molti cambiamenti positivi nella tua vita: inizierai a capire meglio te stesso e a capire le persone intorno a te, prenderai decisioni più giuste e imparerai facilmente dagli errori, inizierai a prevedere possibili scenari e persino il comportamento di altre persone, sarai pronto per circostanze impreviste e colpi di scena inaspettati nella vita.

Tutto ciò porterà un'enorme quantità di energia positiva, armonia e un senso di autosufficienza nella tua vita e nel tuo mondo interiore. Puoi svilupparti in questa direzione per tutta la vita, migliorando sempre di più. Ma è anche impossibile dimenticare che dovrebbe esserci una misura in ogni cosa, perché un'autoriflessione eccessiva e ipertrofica può portare all'autoscavo, all'autoflagellazione e ad altri stati mentali negativi. E poi devi cercare modi per sbarazzarti della riflessione. Ma questo è un argomento per un altro articolo.

Su questo, riassumiamo il materiale e, come buona postfazione, ti suggeriamo di guardare un breve video in cui lo psicologo Yuri Nikolayevich Levchenko offre un punto di vista interessante sull'auto-scavo e spiega perché non porta a nulla di buono.

La riflessione è intesa come un'abilità che consente non solo di controllare il centro dell'attenzione, ma anche di essere consapevole dei propri pensieri, sentimenti e stato generale. Grazie alla riflessione, una persona ha l'opportunità di osservarsi dall'esterno e vedersi attraverso gli occhi delle persone che lo circondano. La riflessione in psicologia implica qualsiasi invasione dell'individuo finalizzata all'introspezione. Possono manifestarsi nella valutazione delle loro azioni, pensieri ed eventi in corso. La profondità della riflessione dipenderà da quanto è istruita una persona e sa come controllarsi.

Contenuto psicologico

La riflessione in psicologia occupa un posto importante nella struttura integrale della personalità, come evidenziato da un'ampia gamma di caratteristiche e dalla sua versatilità. Processi simili hanno luogo in quasi tutte le sfere dell'attività psicologica.

La riflessione nel pensiero è la prova che una persona può controllare i suoi pensieri e le sue azioni e la sua attività mentale è produttiva.

Aspetto filosofico

Molti filosofi sono sicuri che la riflessione in psicologia sia una delle fonti della conoscenza. Il pensiero stesso diventa il suo soggetto. Affinché il meccanismo funzioni in modo efficace, deve essere presente l'oggettivazione. È necessario confrontare i risultati con i metodi e il processo di rappresentazione riflessiva.

Il ruolo di questo fenomeno

La riflessione è necessaria affinché una persona possa stabilire e regolamentare requisiti adeguati per se stessa, che si basano sui criteri stabiliti dall'esterno e sulle specificità dell'oggetto stesso. Il concetto di riflessione in psicologia consente di eseguire introspezione, introspezione e autoriflessione.

Tipi di riflessione

A causa del fatto che gli esperti non possono arrivare a un approccio unificato nello studio di questo fenomeno, esistono diversi tipi e classificazioni:

• Cooperativa. In questo caso la riflessione è intesa come la "liberazione" del soggetto e la sua "uscita" in una nuova posizione rispetto alle attività passate. L'enfasi è sui risultati, non sulle sottigliezze procedurali del meccanismo.
• Comunicativo. La riflessione è la componente più importante dello sviluppo armonioso della comunicazione e della percezione interpersonale. Questo indicatore viene spesso utilizzato per affrontare questioni relative a problemi di percezione ed empatia nella comunicazione tra le persone. Le funzioni del fenomeno in questo caso sono le seguenti: regolatoria, cognitiva e evolutiva. Si esprimono nel cambiamento di idee sull'oggetto in modo più adeguato in questa situazione.
• Personale. Ti dà l'opportunità di studiare le tue azioni, analizzare le immagini e l'io interiore. Viene utilizzato nei casi in cui è richiesta l'autodisintegrazione della personalità, la correzione dell'autocoscienza e la costruzione di un nuovo “io”.
• Intellettuale. L'oggetto è la conoscenza relativa a un determinato argomento e ai modi di interagire con esso. Questo tipo di riflessione è utilizzato in ingegneria e
• Esistenziale. L'oggetto sono i significati profondi della personalità.
• Sanogenico. La funzione principale è considerata la regolazione degli stati emotivi e la riduzione della sofferenza e dei sentimenti.
• La riflessione implica un complesso sistema di relazioni che sorgono nel processo di interazione tra individui.

Forme del fenomeno

È consuetudine considerare la riflessione in tre forme principali, che differiscono a seconda delle funzioni che vengono svolte:

• Situazionale. Assicura il coinvolgimento del soggetto in ciò che sta accadendo e lo incoraggia ad analizzare e comprendere "qui e ora".
• Retrospettiva. Viene utilizzato per valutare quelle azioni ed eventi che si sono già verificati. Questa forma è necessaria per strutturare e assimilare meglio l'esperienza, la consapevolezza dei propri errori e debolezze. Usando la riflessione retrospettiva, puoi identificare le ragioni dei tuoi fallimenti e delle tue sconfitte.
• Promettente. È usato per pensare alle attività future, implica la pianificazione e la determinazione di modi costruttivi di influenzare.

Perché la riflessione è utile

Gli esperti sono sicuri che sia la riflessione in psicologia a essere considerata un generatore di nuove idee. Ti consente di costruire un'immagine realistica ed elaborare le informazioni ricevute. Come risultato dell'introspezione, una persona cambia e migliora se stessa. Il meccanismo riflessivo consente di trasformare i pensieri impliciti in pensieri espliciti e di acquisire una conoscenza più profonda.

Questo fenomeno riguarda tutte le sfere della vita umana, compresa quella professionale. Il concetto di riflessione in psicologia è necessario per imparare a prendere il controllo della propria vita e non seguire il flusso. Le persone che non hanno familiarità con questo fenomeno non sanno come organizzare le proprie azioni e capiscono chiaramente dove andare dopo.

È molto importante non confondere la riflessione con la consapevolezza di sé. Implica l'autoorientamento. La riflessione si concentra su ciò che è già accaduto. È necessario per ogni persona, specialmente per quelle persone che sono impegnate nel lavoro intellettuale e hanno contatti interpersonali e relazioni di gruppo.

Come allenare e sviluppare la riflessione

Non è stato a lungo un segreto che la riflessione è molto importante in cui è aiutata a svilupparsi, deve essere fatta regolarmente, solo allora porteranno risultati. Questo ti aiuterà a cambiare in meglio e ad imparare a percepire adeguatamente le tue azioni e pensieri.

• Analisi dell'azione. Dopo aver preso decisioni o situazioni difficili, devi pensare alle tue azioni e guardarti dall'esterno. È necessario pensare, forse c'era un'altra via d'uscita, più riuscita date le circostanze. Devi anche analizzare quali conclusioni si possono trarre e quali errori non dovrebbero essere ripetuti la prossima volta. Questo aiuterà a capire cos'è la riflessione in psicologia. Gli esempi possono essere diversi, ma lo scopo degli esercizi è lo stesso: realizzare il fatto della propria unicità ed essere in grado di controllare le proprie azioni.
• Valutazione della giornata. Una persona dovrebbe prendere l'abitudine alla fine di ogni giornata di analizzare tutti gli eventi e "scacciare" mentalmente gli episodi che si sono verificati nella memoria. Dovresti concentrarti su quelli che causano una sensazione di insoddisfazione. Vale la pena guardarli con gli occhi di un osservatore disinteressato, forse questo aiuterà a identificare i propri difetti.
• Comunicazione con le persone. La riflessione sociale in psicologia implica la comunicazione con le persone e il costante miglioramento della propria... Periodicamente è necessario verificare l'opinione su una persona che si è sviluppata con la realtà. Per le persone aperte questo non sarà un problema, ma una persona chiusa dovrà lavorare di più su se stessa.

Vale la pena espandere la cerchia delle conoscenze e parlare con persone che hanno un punto di vista separato e radicalmente diverso. I tentativi di comprendere una persona del genere fanno sì che la riflessione diventi più attiva. Questo rende la mente più flessibile e la visione più ampia. Come risultato di tale esercizio, una persona imparerà a prendere decisioni informate e informate, nonché a vedere diversi modi per risolvere un problema.

La riflessione sociale in psicologia è un'arma abbastanza potente che aiuta a capire meglio te stesso e le altre persone. Nel tempo, appare la capacità di prevedere i pensieri di altre persone e prevedere le azioni.

Segni di riflessione

Gli psicologi identificano diverse caratteristiche fondamentali di un fenomeno come la riflessione:

• Profondità. È caratterizzato dal grado di penetrazione nel mondo interiore di una persona, che contiene già i mondi di altre persone.
• Ampiezza. Questo indicatore riflette il numero di persone i cui mondi sono considerati.

Quali sono i processi coinvolti nella riflessione?

La capacità di regolare, controllare e gestire il tuo pensiero è impossibile senza processi come la valutazione.

Con l'aiuto dell'analisi, puoi suddividere tutte le informazioni in blocchi e strutturarle. Altrettanto importante è la definizione del principale e l'instaurazione di una relazione con il secondario. La sintesi aiuta a combinare tutti gli elementi e ottenere un oggetto completamente nuovo. La valutazione consente di determinare l'importanza del materiale e l'obiettivo stesso. I criteri possono differire, sono determinati a seconda della situazione.

Tipi di udito

Non tutte le persone sanno qual è il significato principale e di cosa è irta questa definizione. La riflessione in psicologia è la capacità di gestire se stessi. L'ascolto aiuta a sviluppare questa abilità:

• è silenzio attivo. La tecnica include frasi e gesti incoraggianti, oltre a quelli che incoraggeranno la persona ad aprirsi.
• L'ascolto riflessivo è il feedback di chi parla. Può essere ottenuto utilizzando le seguenti tecniche: chiarire, parafrasare, riflettere i sentimenti e riassumere.

Ma con l'esperienza arriva la comprensione che la riflessione aiuta l'insegnante a controllare la classe, già durante la lezione per vedere cosa è stato capito e cosa è rimasto per la revisione, cioè "tenere il passo". Non dobbiamo dimenticare che la riflessione è qualcosa di nuovo a cui aspira la pedagogia moderna: non insegnare la scienza, ma insegnare a imparare. La riflessione aiuta il bambino non solo a realizzare il percorso percorso, ma anche a costruire una catena logica, sistematizzare l'esperienza acquisita, confrontare i propri successi con quelli di altri studenti.

Nella struttura di una lezione che soddisfa i requisiti dello standard educativo statale federale, la riflessione è obbligatorio fase della lezione. Particolare enfasi è posta sulla riflessione delle attività, si propone di svolgere questa fase alla fine della lezione. In questo caso, l'insegnante svolge il ruolo di organizzatore e gli attori principali sono gli studenti.

Cos'è la riflessione?

I dizionari danno una definizione chiara: la riflessione è introspezione, autovalutazione, "uno sguardo dentro di sé". Per quanto riguarda le lezioni, la riflessione è una fase della lezione durante la quale gli studenti valutano autonomamente il proprio stato, le proprie emozioni ei risultati delle proprie attività.

A cosa serve la riflessione?

Se il bambino capisce:

• perché sta studiando questo argomento, come gli sarà utile in futuro;
• quali obiettivi dovrebbero essere raggiunti in questa lezione;
• quale contributo può dare alla causa comune;
• se può valutare adeguatamente il suo lavoro e quello dei suoi compagni di classe,

… quindi il processo di apprendimento diventa molto più interessante e più facile sia per lo studente che per l'insegnante.

Quando condurre?

La riflessione può essere svolta in qualsiasi fase della lezione, nonché sulla base dello studio dell'argomento, dell'intera sezione del materiale.

Tipi

Esistono diverse classificazioni della riflessione come fase della lezione. Conoscendo la classificazione, è più conveniente per l'insegnante variare e combinare le tecniche, inclusa la riflessione nel programma della lezione.

IO . Per contenuto : simbolico, orale e scritto.

Simbolico - quando lo studente valuta semplicemente utilizzando simboli (carte, gettoni, gesti, ecc.). L'orale implica la capacità del bambino di esprimere in modo coerente i propri pensieri e descrivere le proprie emozioni. La scrittura è la più difficile e richiede più tempo. Quest'ultimo è appropriato nella fase finale dello studio di un'intera sezione di materiale didattico o di un argomento ampio.

II . Secondo la forma di attività : collettivo, gruppo, frontale, individuale.

È in questo ordine che è più conveniente abituare i bambini a questo tipo di lavoro. Prima - con l'intera classe, poi - in gruppi separati, quindi - intervista selettivamente gli studenti. Questo preparerà gli studenti a un lavoro indipendente su se stessi.

III . Intenzionalmente :

• emotivo

Valuta l'umore, la percezione emotiva del materiale educativo. Questo è un riflesso della categoria "mi è piaciuto / non mi è piaciuto", "interessante / noioso", "è stato divertente / triste".

Questo tipo di riflessione aiuta l'insegnante a valutare lo stato d'animo generale della classe. Più positivo è, migliore è la comprensione dell'argomento. E viceversa, se ci sono più "nuvole" condizionali, allora la lezione sembrava noiosa, difficile, c'erano difficoltà con la percezione dell'argomento. D'accordo, siamo annoiati e tristi quando non capiamo qualcosa.

Come e quando effettuare?

La riflessione sull'umore e sull'emotività è facile da realizzare anche con i bambini della prima elementare. Ci sono molte opzioni: volantini con emoticon o immagini iconiche, pollici su (su / giù), mani alzate, carte segnaletiche, ecc. È più conveniente eseguire alla fine della fase successiva della lezione: dopo aver spiegato un nuovo argomento, dopo la fase di fissazione dell'argomento, ecc.

All'inizio della lezione viene effettuata una riflessione emotiva per stabilire un contatto con la classe. Puoi mettere musica (selezionando un motivo coerente con il tema), citare un classico, leggere una poesia emotiva. Dopodiché, dovresti assolutamente chiedere a 3-4 studenti: "Cosa ti senti adesso? Di che umore sei? Ecc. In primo luogo, gli studenti (anche i più piccoli) si abituano a valutare la loro condizione, le loro emozioni e, in secondo luogo, loro impara a discutere Inoltre, tale riflessione aiuterà gli studenti a sintonizzarsi sulla percezione dell'argomento.

• Riflessione dell'attività

Questo tipo di riflessione è più comodo da usare quando si controllano i compiti, nella fase di consolidamento del materiale e quando si difendono i progetti. Aiuta gli studenti a comprendere i tipi e i metodi di lavoro, analizzare la loro attività e, naturalmente, identificare le lacune.

Come condurre (esempi di organizzazione del lavoro):

• scala del successo. Ogni passaggio è uno dei tipi di lavoro. Più compiti vengono completati, più in alto sale l'uomo disegnato.
• Albero del successo. Ogni foglia ha il suo colore specifico: verde - ha fatto tutto bene, giallo - c'erano difficoltà, rosso - molti errori. Ogni studente decora il suo albero con le foglie appropriate. Allo stesso modo, puoi decorare l'albero di Natale con i giocattoli, decorare il prato con i fiori, ecc.
• Rimorchi. Ogni trailer corrisponde a un compito specifico. Ad esempio, supponiamo che tu stia pianificando una fase di consolidamento composta da tre minigiochi e una sfida creativa. Hai 4 vagoni. Invita i tuoi studenti a mettere degli omini (animali, lascia un segno) in quella roulotte, il cui compito è stato completato facilmente, rapidamente e correttamente.
• "Segni"(Comodo quando si insegna la calligrafia). Chiedi agli studenti di cerchiare/sottolineare la lettera o la parola scritta meglio.

Grazie a tali tecniche, l'insegnante avrà sempre un quadro chiaro: cosa è stato compreso e realizzato e su cosa deve ancora lavorare.

• Riflessione del contenuto del materiale

Questo tipo di riflessione è più conveniente da svolgere alla fine della lezione o nella fase di debriefing. Consente ai bambini di comprendere il contenuto di ciò che hanno appreso, di valutare l'efficacia del proprio lavoro durante la lezione.

Come condurre:

• Invita i bambini Tag-nuvola", che devono essere integrate. Ad esempio, su una lavagna interattiva è possibile visualizzare una diapositiva che mostra le opzioni:
  • oggi ho scoperto...
  • era difficile…
  • Ho capito che...
  • Ho studiato…
  • Potevo...
  • È stato interessante sapere che...
  • mi ha sorpreso...
  • Mi sentivo come... ecc.

Ogni studente sceglie 1-2 frasi e le completa. Tale riflessione può essere svolta oralmente o per iscritto (su volantini o direttamente su un quaderno).

• Grafico: sulla lavagna una tabella con segni

Nella tabella, gli obiettivi della lezione possono essere annotati dall'insegnante stesso (per gli studenti delle scuole elementari). Con gli anziani, puoi stabilire obiettivi insieme. Alla fine della lezione, gli studenti aggiungono un segno più davanti a ciascun obiettivo e nella colonna che ritengono più appropriata.

• Questionario

• "Tre M"

Agli studenti viene chiesto di nominare tre cose che hanno fatto bene durante la lezione e di suggerire un'azione che migliorerà le loro prestazioni nella lezione successiva.

I seguenti esempi di riflessione si inseriscono perfettamente nel concetto di soggetti umanitari:

• Akroslov

Ad esempio, dai una descrizione di Woland, l'eroe del romanzo di M. Bulgakov "Il maestro e Margherita":

B - onnipotente

O - personifica la giustizia

L - luna, barboncino nero e "diavoleria"

A è l'antipodo di Yeshua

N non è il male assoluto

D è il diavolo

• Fraseologismo o proverbio

Scegli un'espressione che corrisponda alla tua percezione della lezione: sentito con la coda dell'orecchio, sbattuto le orecchie, mosso il cervello, contato il corvo, ecc.

Alcuni commenti sull'argomento o desideri degli studenti

• Tecniche come inserto, cinquain, cluster, diamond, POPS non hanno bisogno di spiegazioni e si sono dimostrate molto efficaci. Con un "ma"! Se l'insegnante li usa costantemente in modo che i bambini possano abituarsi a tale lavoro. In caso contrario, la creazione dello stesso syncwine si trasformerà in un duro lavoro e non in un completamento positivo ed efficace dell'argomento.

Ciò che ho diligentemente, poco a poco, raccolto in molti anni di continua psicoterapia (grazie ai miei terapisti, supervisori, insegnanti e mentori, un tempo non del tutto casuali, anche se per lo più scelti intuitivamente), e ciò che ora utilizzo costantemente e con sicurezza nella vita di tutti i giorni, in la mia opinione, è impossibile acquisire attraverso i libri.

Sto parlando della capacità di riflettere. Per non addentrarmi in termini astrusi, cercherò di spiegare questo concetto in modo più semplice.

Infatti, la riflessione è la capacità di una persona di dirigere consapevolmente l'attenzione in profondità in se stessa, osserva il tuo spazio mentale, concentrandoti sul contenuto interiore.

Su Wikipedia, ad esempio, puoi leggere che la riflessione distingue una persona dagli animali, ed è grazie ad essa che una persona non solo può sapere o sentire qualcosa, ma anche conoscere la sua conoscenza o esperienza. Questa è la capacità di tracciare ciò che sta accadendo a diversi livelli di coscienza, con la possibilità di ulteriori ripensamenti.

Originario della filosofia, il concetto di riflessione si è ampliato nel tempo. Come psicologo, la formulazione che appartiene allo psicoanalista, dottore in scienze A. V. Rossokhin è la più vicina a me. Descrive la riflessione personale come " processo soggettivo attivo di generazione di significati , basato sulla capacità unica dell'individuo di realizzare l'inconscio ».

Nei bambini la riflessione è praticamente assente. L'infanzia è un momento di affetto, un impulso, per così dire, un tempo di risposta diretta o, se interrotto, per qualche motivo inaccessibile, quindi un adattamento inconscio alla realtà attraverso meccanismi di difesa mentale.

Nessuna autoosservazione si è ancora sviluppata nella psiche del bambino, poiché la capacità di riflettere "matura" proprio a contatto con l'Altro accessibile, e quindi può svilupparsi per tutta la vita se una persona è interessata e non interrompe questa opportunità.

A differenza degli animali e dei bambini piccoli, una persona mentalmente matura e con una riflessione sufficientemente sviluppata è in grado di apprendere e organizzare autonomamente la conoscenza di sé a contatto con tutti e tutto con chi e con ciò che incontra.

Grazie proprio a questa proprietà sviluppata, diventa in grado di non reagire affettivamente, ma di osservare, seguire l'apparizione di uno o dell'altro dei suoi sentimenti, stati ed esplorarli, ponendo ogni sorta di domande su se stesso, il "dispositivo" individuale e la situazione che dà luogo a tale reazione.

Può rilevare causale, temporale S e, connessioni spaziali e di altro tipo (infatti, grazie all'associazione, si ottiene l'integrità).

E quindi, per una persona adulta, in generale, tutto fino alla fine della vita può essere un Bene Illimitato, un Insegnante, e con questo approccio, un incontro con qualsiasi creatura doterà questa persona di nuove sfaccettature della conoscenza di “se stesso-in- il mondo".

Grazie alla riflessione, una persona diventa gradualmente introversa (di introversi si può leggere), la sua immagine personale acquista profondità, appaiono sfaccettature e opportunità che prima non aveva scoperto in se stesso.

Sullo sfondo di quanto detto la psicoterapia è il cosiddetto spazio transizionale in cui le persone non ancora capaci o poco capaci di riflessione hanno la possibilità di acquisirla e svilupparla nella misura in cui nel tempo il bisogno di terapia scomparirà e una persona, avendo ricevuto a sua disposizione l'inestimabile capacità di "psicoterapia" su tutto ciò che la circonda, diventa in questo modo in grado di estrarre una comprensione utile e un'esperienza di vita appropriata.

Tuttavia, ovviamente, come sempre, è più facile scriverne che seguire il percorso dello sviluppo della consapevolezza.

Ad esempio, una persona proveniente da un trauma, con disturbi strutturali della personalità (qualsiasi correlato al livello borderline o psicotico) o una diagnosi, molto probabilmente dovrà affrontare questa capacità più difficile, e quindi probabilmente più a lungo di, ad esempio, un cliente nevrotico (oltre che certamente non con un terapeuta).

La riflessione si sviluppa a contatto con il presente e riflettendo Altro.
Le persone che vengono in terapia in uno stato mentale difficile non possono fare affidamento né su questo fatto né sull'esperienza di se stessi in contatto.

Non sanno come farlo perché nessuno ha insegnato. E oltre a questa scarsità, la loro esperienza passata parla o dell'assenza di una persona cara interessata, o del pericolo, dell'effettiva letalità dell'Altro, che si trova nelle immediate vicinanze. Pertanto, questi clienti non possono sopportare né la riflessione, né la possibilità stessa di essere percepiti, in relazione alla quale nasce il loro impulso ad allontanarsi e chiudersi dalla persona seduta di fronte (terapeuta), che crea una "minaccia" di sé -riconoscimento dalla sua presenza.

Recentemente mi sono imbattuto in rete in una preziosa affermazione sulla predominanza della percezione sulla rappresentazione (riproduzione di ciò che viene percepito):

“Le persone con funzionamento psicosomatico investono troppo nella percezione, che rallenta o interrompe il pensiero. A volte questo può essere rilevato proprio in seduta, quando il paziente, invece di camminare nel suo mondo interiore, inizia ad ascoltare suoni, rumori dall'esterno, guarda la carta da parati in ufficio, ecc. I pazienti ricorrono alla percezione per fermarsi la dolorosa rappresentazione.

È chiaro che una persona che è estremamente ferita, si sente male e non ama scoprire nel profondo di sé quelle esperienze che sono nascoste lì, è abbastanza doloroso, spaventoso, vergognoso e ansioso di essere vicino all'Altro. Di lui, potenzialmente, tutto questo può essere rivissuto. Dico “di nuovo”, perché si tratta di tracce di eventi passati già accaduti e conservati nel profondo dell'inconscio esperienze pesanti bloccate, non elaborate dalla psiche.

È abbastanza comprensibile che una persona che una volta ha sopportato un po 'di sofferenza per lui insopportabile, sia principalmente attratta dal controllare, seguire il terapeuta, gestirlo, esaminarlo, controllare e analizzare, attaccare con domande o riempirsi di giudizi e valutazioni personali - in generale , fare qualsiasi cosa, scappando così da se stessi, verso l'esterno. Dopotutto, scegliere di studiare il terapeuta, guardarsi intorno alle pareti o ai palmi delle mani come ultima risorsa è molto più sicuro che esplorare l'ordine del mondo mentale interno, da un incontro con il quale può certamente arrivare una minaccia sotto forma di un riprodotto e precedentemente dolore mentale insopportabile.

Avendo violazioni in quasi tutte le aree: struttura della personalità, pensiero, percezione, sfere emotivo-volitive e comportamentali, tali clienti avranno bisogno di tempo e un po ', per così dire, di abitudine al fatto che non vi è alcuna minaccia in ufficio per loro (questo è tema dell'Etica dello psicoterapeuta), sarà necessario un "attaccamento" al terapeuta, perché si possa giungere ancora, prima o poi, alla riflessione.

Dopotutto, all'inizio, nello spazio della terapia, viene dedicata una discreta quantità di tempo all'adattamento, a tutti i tipi di risposta automatica, nonché all'abbondante uso dei meccanismi di difesa caratteristici di una persona nella vita ordinaria e manifestazioni di ciò nelle azioni .

Prendiamo ad esempio le chiamate notturne (un fenomeno così strano per la vita di tutti i giorni, vero?). Se è naturale che una persona chiami qualcuno impulsivamente a qualsiasi ora del giorno o della notte (non parlo di forza maggiore ora, è diverso), prima o poi, ma molto probabilmente chiamerà il suo terapista in un momento inopportuno .

Quando cercherà di parlarne in seduta, il cliente, meno disturbato e più tollerante, che si accetta di più come "imperfetto", probabilmente penserà e molto probabilmente comincerà a ricordare non solo come è successo e cosa gli è successo, ma anche probabilmente essere in grado di fare ipotesi o essere in grado di resistere alle interpretazioni del terapeuta su bisogni, tempi e ruoli, da dove proviene questo impulso.

Cioè, questo evento, questo fatto può essere discusso ed esplorato con calma insieme al cliente, portandolo in terapia per trovare una comprensione delle motivazioni e dei bisogni inconsci che hanno innescato automaticamente questo comportamento. In termini più semplici, da dove viene (non parlando di circostanze esterne, ma esplorando bisogni interni).

Questo è stato un esempio di riflessione continua in cui, con l'aiuto del terapeuta, il cliente impara a scoprire e capire se stesso, e si allena a farlo.

Quando non c'è riflessione, è proprio a causa delle violazioni della percezione, del pensiero, del predominio dell'impulso, degli affetti sulla visione razionale, e sullo sfondo di tutto questo - naturalmente! - il sentimento prevalente e opprimente di insicurezza, - i tentativi del terapeuta di esplorare cosa potrebbero significare queste azioni per il cliente, molto probabilmente le considererà come persecuzione, attacco, accusa, attacco, cioè vedrà pericolo e ostilità nel molto lavoro del terapeuta.

Oppure può sperimentare il vuoto e osservare in se stesso la completa assenza di connessioni di questo evento con possibili motivi interni, che è particolarmente caratteristico dei pazienti con alessitimia. He sullo sfondo, qualsiasi tentativo da parte del terapeuta di cercare una comprensione di ciò che sta accadendo è limitato alla risposta della serie "Non lo so", "Non c'è niente".

Ecco perché la terapia è uno spazio in cui questa capacità può svilupparsi , e già grazie alla riflessione, sulla sua base, potranno schierarsi molte altre proprietà e capacità di un adulto.

Ad esempio, citerò una situazione di vita probabilmente familiare a molti per descrivere cosa può manifestarsi esteriormente e cosa accade a una persona dentro, nella sua realtà mentale, con o senza riflessione.

Facciamo un giro. Viscoso, movimento lento. Ma è necessario per qualche motivo importante, di cui teoricamente puoi fare a meno, ma non vorresti (ritirare denaro dalla banca, rilasciare un passaporto, ottenere consigli da un importante specialista che è venuto per un giorno, in generale, qualsiasi cosa) .

Quindi, di sicuro, molti sono caduti in circostanze simili e hanno visto come si comportano diversamente le persone in esse.

Qualcuno, trovando una linea, decide di abbandonare la propria intenzione e il proprio obiettivo, non vuole stare in piedi o non può prendersi il tempo, si volta e se ne va.Tra coloro la cui intenzione di ottenere ciò che vogliono ancora prevale, anche le persone si manifesteranno in modi diversi.

Spesso ci sarà qualcuno che è estremamente infastidito e non cerca di nasconderlo. Queste persone di solito tendono a reagire emotivamente, in modo esplosivo, buttando fuori tutto il loro malcontento e intolleranza (nella migliore delle ipotesi, attraverso espressioni facciali e gesti). Di norma, sono queste persone che iniziano rumorosi scandali con qualcuno della coda, non risparmiando e imbrattando il "nemico" di cuore. Oppure si lamentano ostinatamente e si lamentano del loro destino, trovandosi presto qualcuno che "accetta" di ascoltare le loro incessanti lamentele. Succede che trovino persone che la pensano allo stesso modo tra le altre "vittime", anch'esse insoddisfatte e turbate, ma poco inclini alla leadership o poco aggressive.

In gruppi così improvvisamente formati, possono persino svolgersi interi accesi dibattiti, costruiti su lamentele ben oltre la situazione specifica.

Ci sono cittadini molto responsabili che affronteranno il loro malcontento attraverso l'attività e l'attività vigorosa. Non sono inclini a "distruggere" nulla e non intendono essere inimicizia, ma l'inazione è difficile per loro. Sono loro che di solito fanno le liste e si autoeleggono per stabilire l'ordine di priorità, e poi fare in modo che nessuno lo violi.

La maggior parte si seppellirà in ogni sorta di gadget, staccandosi solo occasionalmente per controllare la situazione. Qualcuno farà uno spuntino, leggerà, ascolterà musica o chiacchiererà al telefono.

Ci saranno quelli che inizieranno ad alleviare fisicamente la tensione. Più spesso si tratta di uomini che camminano da una parte all'altra, misurando lo spazio con dei gradini.
Ci saranno altri che guarderanno l'interno o studieranno le persone, osservando cosa sta succedendo intorno.

Ci sono anche persone molto tranquille, in disparte e come se pensassero a qualcosa. Ma anche questa è una domanda interessante, perché non sarà sempre un riflesso, nella maggior parte dei casi il pensiero si trasforma in una macinazione permanente di pensieri ossessivi, una camminata mentale in cerchio - e questo non è un riflesso, ma piuttosto un'ossessione.

Spesso ci sono persone che reagiscono somaticamente. Non rendendosi conto dei propri sentimenti ed esperienze, iniziano a provare disagio fisico, fino alla sofferenza. Qualcuno si ricopre di macchie, inizia a tossire, prudere, provare nausea o dolore allo stomaco. Nelle persone anziane, la pressione può spesso aumentare, fino a svenimento, crisi e persino qualcosa di più serio.

Quello che ho descritto non è riflessivo, ma riflesso, scenario, cioè modi di rispondere che sono già diventati un'abitudine. In particolare il comportamento, inconsciamente organizzato per far fronte alla loro aggressività.

In breve, qualcuno ribolle e schiuma come una pentola bollente. Qualcuno evita sentimenti spiacevoli distraendosi in ogni modo possibile: mangiando, ascoltando, pensando o chiacchierando. Chi sublima, componendo versi satirici. Qualcuno è impegnato a reagire attraverso movimenti, stati corporei o azioni organizzate in modo più complesso.

Ma l'essenza è la stessa: partire, evitare le proprie esperienze "pericolose", interrompere il contatto con il proprio contenuto sensuale.

Suppongo che una persona riflessiva potrebbe affrontare la sua aggressività in modo leggermente diverso. Potendo resistere ai suoi vari sentimenti, tanto per cominciare avrebbe notato cosa gli stava accadendo. Avrei trovato dentro di me irritazione, o rabbia più chiara e sincera. Dopodiché, avrebbe già potuto riflettere su cosa sia nata esattamente questa reazione.

Dopo aver valutato le circostanze (c'è una vera minaccia per la vita o meno) e aver preso una decisione (mi alzerò o meno), una persona del genere potrebbe fare ricerche, ad esempio, cosa è esattamente così difficile per lui da sopportare in questa situazione?

Questa non è una domanda all'esterno, ma a se stessi, un'osservazione organizzata di se stessi con uno sforzo di volontà, come dall'esterno. Ma è proprio l'osservazione del proprio contenuto, la propria reazione a ciò che sta accadendo, e non i giudizi sull'esterno, dalla serie "cosa sono tutti strani", "che stato terribile", "che mondo ingiusto", "come debole e senza valore io sono” o “com'è instabile il tempo”.

Potrebbe essere interessante rispondere alla domanda su ciò che personalmente non sopporto in questo momento. Perché è così difficile per me? Come si manifesta esteriormente la mia esperienza di rabbia? Che aspetto ha questa esperienza nella mia esperienza? In quali circostanze mi sono sentito allo stesso modo prima? Di quale primo periodo della mia vita è questo ricordo? Come e perché dovrei sopportarlo in questo momento, e così senza danni a me stesso e agli altri?

Facendoti ogni sorta di domande, puoi passare bene il tempo e puoi studiare meglio te stesso, grazie al quale sarà possibile costruire una sorta di migliore contatto con il mondo. Trova tracce di esperienze passate e costruisci connessioni con la situazione attuale, poiché questo ha il potenziale per ridurre l'intensità della rabbia se fosse eccessiva, completamente inappropriata in forza alla situazione.

Ad esempio, in questo modo una persona può riprodurre, “ricordare” alcuni dei suoi primissimi stati e rendersi conto che questa è la sua esperienza infantile. Grazie al pensiero simbolico, alle immagini in arrivo, può sorgere l'esperienza che una volta durante l'infanzia era molto annoiato e stava aspettando sua madre. Ma lei continuava a non andare, e il tempo si trascinava insopportabilmente lentamente, e tutto questo era insopportabile per lui. E quegli stati di intolleranza sono molto simili a questo stato di disperazione che è sorto proprio ora in questa coda (ed è chiaramente non simmetrico al comando). Quindi potrebbe risultare che questa situazione non è così insopportabile. Dopotutto, era allora che era piccolo e impotente, ma ora è un adulto, e un adulto è perfettamente in grado di aspettare un'ora senza uccidere nessuno "per punizione". O anche due, per il bene del passaporto.

Ho appena fornito un esempio dell'uso della riflessione per far fronte alla rabbia attraverso l'inclusione di meccanismi di difesa secondari più maturi invece dell'evitamento primitivo. E questo è un esempio tipico di un “utente esperto” del proprio mondo interiore, ad esempio una persona che ha subito una psicoterapia, o che si è formata attraverso altre pratiche che sviluppano la consapevolezza.

Naturalmente, questa storia può riguardare qualsiasi "esperienza difficile" e un impulso automatico ad evitarla, che si tratti di rabbia o altro, come noia, impazienza, indignazione, tensione, apatia, ansia, delusione. Se una persona è venuta, era in coda e sta bene, possiamo presumere che non ci sia conflitto interno o che sia già stato risolto in modo positivo per la persona.

È importante per me sottolineare che lo sviluppo della riflessione è abbastanza accessibile (nonostante il fatto che alcune persone possano impiegare molto tempo per padroneggiarlo). Ma quando appare questa proprietà della psiche, si aprono orizzonti di vita completamente nuovi, la qualità della vita migliora notevolmente e la persona stessa è in grado di essere autoterapeutica e non necessita di forme permanenti di terapia appositamente organizzate, tranne forse come UNnatura di un hobby, cioè per interesse, e non per necessità di essere curati e uscire da sofferenze prolungate.

Riflessione ha sempre attirato l'attenzione dei pensatori fin dai tempi della filosofia antica, in particolare Aristotele definì la riflessione come “il pensiero diretto al pensare”. Questo fenomeno della coscienza umana è studiato da diverse angolazioni da filosofia, psicologia, logica, pedagogia, ecc.

Riflessione(dal tardo latino reflexio - tornare indietro) - questa è una delle varietà di atti della coscienza umana, vale a dire un atto di coscienza diretto alla sua conoscenza.

La riflessione è spesso associata all'introspezione. Uno dei fondatori del metodo dell'introspezione, il filosofo inglese J. Locke, credeva che ci fossero due fonti di tutta la conoscenza umana: la prima sono gli oggetti del mondo esterno; il secondo è l'attività della propria mente.

Verso gli oggetti del mondo esterno, le persone dirigono i loro sensi esterni e di conseguenza ricevono impressioni (o idee) su cose esterne. L'attività della mente, alla quale Locke ha classificato il pensiero, il dubbio, la fede, il ragionamento, la conoscenza, i desideri, è nota con l'aiuto di uno speciale sentimento interiore: la riflessione. Riflessione Secondo Locke, è "l'osservazione alla quale la mente sottopone la sua attività". Ha indicato la possibilità di "raddoppiare" la psiche, distinguendo in essa due livelli: il primo - percezione, pensieri, desideri; il secondo è l'osservazione o la contemplazione delle strutture del primo livello. A questo proposito, l'introspezione è spesso intesa come un metodo per studiare le proprietà e le leggi della coscienza con l'aiuto dell'osservazione riflessiva. In altre parole, qualsiasi riflessione volta a studiare gli schemi inerenti alla psiche di ogni persona è introspezione e, a sua volta, l'osservazione di sé individuale che non ha tale obiettivo è solo riflessione.

Nella psicologia domestica, quasi tutti gli autori di concetti psicologici esistenti hanno toccato i temi della riflessione. Le tradizioni dello studio dei processi riflessivi in ​​​​alcune aree della psicologia stanno attualmente prendendo forma. Per rivelare il contenuto psicologico di vari fenomeni, la riflessione è considerata nel quadro degli approcci di ricerca:
- Consapevolezza (Vygotsky L.S., Gutkina N.I., Leontiev A.N., Pushkin V.N., Semenov I.N., Smirnova E.V., Sopikov A.P., Stepanov S.Yu. e altri. );
- pensiero (Alekseev N.G., Brushlinsky A.V., Davydov V.V., Zak A.Z., Zaretsky V.K., Kulyutkin Yu.N., Rubinstein SL., Semenov I.N., Stepanov SYU e altri);
- creatività (Ponomarev Ya.A., Gadzhiev Ch.M., Stepanov S.Yu., Semenov I.N., ecc.),
- comunicazione (G. M. Andreeva, A. A. Bodalev, S. Kondratieva, ecc.); ^ personalità (Abulkhanova-Slavskaya K.A., Antsyferova L.I., Vygotsky L.S., Zeigarnik B.V., Kholmogorova A.B. e altri).

L.S. Vygotsky, ad esempio, credeva che "nuovi tipi di connessioni e correlazioni di funzioni presuppongono come base il riflesso, il riflesso dei propri processi nella coscienza".

Il concetto psicologico, in cui la riflessione gioca un ruolo di primo piano nell'autodeterminazione di una persona, è l'approccio soggetto-attività della SL. Rubinstein ha sottolineato che "l'emergere della coscienza è associato alla separazione dalla vita e all'esperienza diretta della riflessione sul mondo che ci circonda e su se stessi".

Con i concetti di "riflessione" e "autocoscienza" SL. Rubinstein ha collegato la definizione di personalità. Dando varie definizioni della personalità, ha sottolineato: “La personalità nella sua reale esistenza, nella sua autocoscienza è ciò che una persona, realizzandosi come soggetto, chiama il suo “io”. "Io" è una persona nel suo insieme, nell'unità di tutti gli aspetti dell'essere, riflessi nell'autocoscienza ... Come vediamo, una persona non nasce come persona; diventa una persona. Pertanto, per comprendere il percorso del suo sviluppo, una persona deve considerarlo sotto un certo aspetto: cosa ero io? - Quello che ho fatto? - Che cosa sono diventato? Tutte e tre le posizioni dell'io, che sono al centro della comprensione della personalità di S.L. Rubinstein sono indubbiamente riflessivi. In questa concezione la riflessione non ha solo le funzioni di analisi dell'accaduto, ma rappresenta anche la ricostruzione e il disegno del proprio “io”, del percorso di vita e, di conseguenza, della vita di una persona.

Secondo Ya.A. Ponomarev, la riflessione è una delle caratteristiche principali della creatività. Una persona diventa oggetto di controllo per se stessa, da cui ne consegue che il riflesso, come uno “specchio” che riflette tutti i cambiamenti in atto in lui, diventa il principale mezzo di autosviluppo, condizione e metodo di crescita personale.

Tra i moderni sviluppatori del torii dell'attività riflessiva, va notato A.V. Karpova, I.N. Semenov e S.Yu. Stepanova.

Nell'approccio di A.V. La riflessività di Karpov agisce come una meta-abilità che fa parte della sottostruttura cognitiva della psiche, svolgendo una funzione regolatrice per l'intero sistema, e i processi riflessivi - come "processi di terzo ordine" (considerando i processi cognitivi, emotivi, volitivi, motivazionali come processi di primo ordine e di secondo ordine - sintetico e normativo). Nella sua concezione, la riflessione è il grado più alto del processo di integrazione; è allo stesso tempo una via e un meccanismo per l'uscita del sistema psichico oltre i propri limiti, che determina la plasticità e l'adattabilità della personalità.

AV Karpov scrive: “La capacità di riflettere può essere intesa come la capacità di ricostruire e analizzare un piano ampiamente compreso per costruire il proprio pensiero o quello di qualcun altro; come la capacità di individuarne la composizione e la struttura al riguardo, per poi oggettivarle, elaborarle secondo gli obiettivi prefissati.

In questo approccio, la riflessione è una realtà mentale sintetica, che è sia un processo, una proprietà e uno stato. In questa occasione, A.V. Karpov osserva: "La riflessione è allo stesso tempo una proprietà che è unicamente inerente solo a una persona, e uno stato di consapevolezza di qualcosa, e il processo di rappresentazione del proprio contenuto alla psiche".

La riflessione svolge determinate funzioni. La sua presenza:
- consente a una persona di pianificare, regolare e controllare consapevolmente il proprio pensiero (connessione con l'autoregolazione del pensiero);
- consente di valutare non solo la verità dei pensieri, ma anche la loro correttezza logica;
- la riflessione consente di trovare risposte a problemi che non possono essere risolti senza la sua applicazione.

Nelle opere di A.V. Karpova, I.N. Semenov e S.Yu. Stepanov descrive molti tipi di riflessione.

SYU. Stepanov e I.N. Semenov distingue i seguenti tipi di riflessione e aree della sua ricerca scientifica:
- La riflessione cooperativa è direttamente correlata alla psicologia del management, della pedagogia, del design, dello sport. La conoscenza psicologica di questo tipo di riflessione fornisce, in particolare, la progettazione dell'attività collettiva e la cooperazione di azioni congiunte di soggetti di attività. Allo stesso tempo, la riflessione è considerata come una "liberazione" del soggetto dal processo di attività, la sua "uscita" verso una nuova posizione esterna sia in relazione alle attività precedenti, già completate, sia in relazione al futuro, attività previste al fine di garantire la comprensione reciproca e il coordinamento delle azioni in condizioni di attività congiunte. Con questo approccio, l'accento è posto sui risultati della riflessione, e non sugli aspetti procedurali della manifestazione di questo meccanismo;
- Riflessione comunicativa - è considerata negli studi del piano socio-psicologico e ingegneristico-psicologico in connessione con i problemi della percezione sociale e dell'empatia nella comunicazione. Agisce come la componente più importante della comunicazione sviluppata e della percezione interpersonale, che è caratterizzata da A.A. Bodalev come una qualità specifica della cognizione di una persona da parte di una persona.

L'aspetto comunicativo della riflessione ha una serie di funzioni:
- cognitivo;
- normativo;
- funzione di sviluppo.

Queste funzioni si esprimono nel cambiamento di idee su un altro argomento in modo più adeguato per una data situazione, si realizzano in caso di contraddizione tra le idee su un altro argomento di comunicazione e le sue caratteristiche psicologiche individuali appena rivelate.

La riflessione personale esplora le azioni proprie del soggetto, le immagini del proprio "io" come individuo. Viene analizzato in generale e patopsicologia in relazione ai problemi di sviluppo, decadimento e correzione dell'autocoscienza dell'individuo e ai meccanismi di costruzione dell'immagine dell'io del soggetto.

Ci sono diverse fasi di implementazione riflessione personale:
- sperimentare un'impasse e comprendere il compito, la situazione come irrisolvibile;
- approvazione degli stereotipi personali (modelli di azione) e loro discredito;
- ripensamento degli stereotipi personali, della situazione problematica-conflittuale e di se stessi in essa.

Il processo di ripensamento si esprime, in primo luogo, in un cambiamento dell'atteggiamento del soggetto verso se stesso, verso il proprio "io" e si realizza sotto forma di azioni appropriate, e, in secondo luogo, in un cambiamento nell'atteggiamento del soggetto alle sue conoscenze e capacità. Allo stesso tempo, l'esperienza del conflitto non viene soppressa, ma aggravata e porta alla mobilitazione delle risorse dell'io per giungere alla soluzione del problema.

Secondo Yu.M. Orlov, il tipo personale di riflessione ha la funzione di autodeterminazione della personalità. La crescita personale, lo sviluppo dell'individualità, come formazione superpersonale, avviene proprio nel processo di comprensione del significato, che si realizza in un particolare segmento del processo vitale. Il processo di autoconoscenza, sotto forma di comprensione del proprio concetto di sé, inclusa la riproduzione e la comprensione di ciò che facciamo, perché lo facciamo, come lo facciamo e come hanno trattato gli altri, e come ci hanno trattato e perché, attraverso la riflessione porta alla giustificazione del diritto personale a modificare il dato modello di comportamento, attività, tenendo conto delle peculiarità della situazione.

Riflessione intellettuale: il suo oggetto è la conoscenza dell'oggetto e dei metodi di azione con esso. La riflessione intellettuale è considerata principalmente in relazione ai problemi di organizzazione dei processi cognitivi di elaborazione delle informazioni e allo sviluppo di sussidi didattici per risolvere problemi tipici.

Recentemente, oltre a questi quattro aspetti di riflessione, ci sono:
- esistenziale;
- culturale;
- sanogenico.

L'oggetto di studio della riflessione esistenziale sono i significati esistenziali profondi della personalità.

La riflessione risultante dall'impatto di situazioni emotive che portano all'esperienza della paura del fallimento, del senso di colpa, della vergogna, del risentimento, ecc., Che porta a una diminuzione della sofferenza delle emozioni negative, è determinata da Yu.M. Orlov come sanogeno. La sua funzione principale è quella di regolare gli stati emotivi di una persona.

N.I. Gutkina distingue i seguenti tipi di riflessione durante lo studio sperimentale:
- Logico - riflessione nel campo del pensiero, il cui oggetto è il contenuto dell'attività dell'individuo.
- Personale - la riflessione nel campo della sfera affettiva richiesta, è associata ai processi di sviluppo dell'autocoscienza.
- Interpersonale - riflessione in relazione ad un'altra persona, finalizzata allo studio della comunicazione interpersonale.

Scienziati domestici S.V. Kondratyev, B.P. Kovalev distingue quanto segue tipi di riflessione nei processi di comunicazione pedagogica:
- Riflessione socio-percettiva, il cui oggetto è il ripensamento, il ricontrollo da parte dell'insegnante delle proprie idee e opinioni che si è formato sugli studenti nel processo di comunicazione con loro.
- Riflessione comunicativa - consiste nella consapevolezza del soggetto di come viene percepito, valutato, trattato dagli altri ("Io - attraverso gli occhi degli altri").
- Riflessione personale - comprensione della propria coscienza e delle proprie azioni, conoscenza di sé.

EV Lushpaeva descrive il suo tipo come "riflessione nella comunicazione", che è un "sistema complesso di relazioni riflessive che sorgono e si sviluppano nel processo di interazione interpersonale".

L'autore individua le seguenti componenti nella struttura della "riflessione nella comunicazione":
- riflessione comunicativa personale (riflessione "io");
- sociale-percettivo (riflesso di un altro "io");
- riflesso della situazione o riflesso dell'interazione.

I modi più comuni di riflessione sono l'espressione di fiducia, supposizioni, dubbi, domande. Allo stesso tempo, tutti i tipi di riflessione vengono attivati ​​​​a condizione di creare un atteggiamento per osservare e analizzare la propria conoscenza, comportamento e comprensione di questo comportamento da parte degli altri.

livelli di riflessione AV Karpov ha individuato diversi livelli di riflessione a seconda del grado di complessità del contenuto riflesso:
1 ° livello - include una valutazione riflessiva della situazione attuale da parte dell'individuo, una valutazione dei suoi pensieri e sentimenti in questa situazione, nonché una valutazione del comportamento nella situazione di un'altra persona;
Il livello 2 prevede la costruzione da parte del soggetto di un giudizio su ciò che un'altra persona ha provato nella stessa situazione, cosa ha pensato della situazione e del soggetto stesso;
Il livello 3 include la rappresentazione dei pensieri dell'altra persona su come è percepito dal soggetto, così come la rappresentazione di come l'altra persona percepisce l'opinione che il soggetto ha di se stesso;
Il 4 ° livello include l'idea della percezione dell'altra persona dell'opinione del soggetto sui pensieri dell'altro sul comportamento del soggetto in una data situazione.

forme di riflessione. La riflessione sull'attività propria del soggetto è considerata in tre forme principali a seconda delle funzioni che svolge nel tempo: riflessione situazionale, retrospettiva e prospettica.

Riflessione situazionale agisce sotto forma di "motivazioni" e "autovalutazioni" e assicura il coinvolgimento diretto del soggetto nella situazione, la comprensione dei suoi elementi, l'analisi di ciò che sta accadendo al momento, ad es. riflettendo "qui e ora". Viene considerata la capacità del soggetto di correlare le proprie azioni con la situazione oggettiva, di coordinare, controllare gli elementi dell'attività secondo le mutevoli condizioni.

La riflessione retrospettiva serve ad analizzare e valutare attività già svolte, eventi avvenuti nel passato. Il lavoro riflessivo è finalizzato a una comprensione, comprensione e strutturazione più complete dell'esperienza acquisita in passato, i prerequisiti, i motivi, le condizioni, le fasi e i risultati dell'attività o le sue singole fasi sono interessati. Questo modulo può servire per identificare possibili errori, ricercare le cause dei propri fallimenti e successi.

La riflessione prospettica include pensare alle attività imminenti, comprendere il corso delle attività, pianificare, scegliere i modi più efficaci progettati per il futuro.

L'oggetto dell'attività può essere rappresentato come un individuo separato o un gruppo.

Procedendo da ciò, I. Sladenko descrive forme di riflessione intrasoggettive e intersoggettive.

Nelle forme intrasoggettive si hanno:
- correttivo;
- elettorale;
- complementare.

La riflessione correttiva funge da mezzo per adattare il metodo scelto a condizioni specifiche.

Attraverso la riflessione selettiva, vengono selezionati uno, due o più modi per risolvere il problema.

La riflessione complementare complica il metodo scelto aggiungendovi nuovi elementi.

Le forme intersoggettive sono rappresentate da:
- cooperativo;
- competitivo;
- contrastare la riflessione.

La riflessione cooperativa assicura l'unificazione di due o più soggetti per raggiungere un obiettivo comune.

La riflessione competitiva serve all'autorganizzazione dei soggetti nelle condizioni della loro competizione o rivalità.

La riflessione contrapposta funge da mezzo di lotta tra due o più soggetti per il predominio o la conquista di qualcosa.

L'accademico M.K. Tutushkina rivela il significato del concetto di riflessione, basato sulla natura delle sue funzioni: costruttive e di controllo. Dal punto di vista di una funzione costruttiva, la riflessione è il processo di ricerca e creazione di connessioni mentali tra la situazione esistente e la visione del mondo dell'individuo in una data area; attivazione della riflessione per inserirla nei processi di autoregolazione delle attività, della comunicazione e del comportamento. Dalla posizione della funzione di controllo, la riflessione è il processo di stabilire, testare e utilizzare collegamenti tra la situazione esistente e la visione del mondo dell'individuo in quest'area; un meccanismo per riflettere o utilizzare i risultati della riflessione per l'autocontrollo nelle attività o nella comunicazione.

Basato sul lavoro di B.A. Zeigarnik, I.N. Semenova, S.Yu. Stepanov, l'autore distingue tre forme di riflessione, che differiscono nell'oggetto dell'opera:
- riflessione nel campo dell'autocoscienza;
- riflesso della modalità di azione;
- riflesso dell'attività professionale, e le prime due forme sono la base per lo sviluppo e la formazione della terza forma.

Riflessione nel campo dell'autocoscienza- questa è una forma di riflessione che influisce direttamente sulla formazione dell'abilità sensibile di una persona. Ha tre livelli:
1) il primo livello è associato alla riflessione e successiva costruzione autonoma di significati personali;
2) il secondo livello è associato alla consapevolezza di sé come persona indipendente, diversa dagli altri;
3) il terzo livello prevede la consapevolezza di sé come soggetto di una connessione comunicativa, si analizzano le possibilità e gli esiti della propria influenza sugli altri.

La riflessione sulla modalità di azione è un'analisi delle tecnologie che una persona utilizza per raggiungere determinati obiettivi. Il riflesso del modo di agire è responsabile dell'uso corretto di quei principi di azione con cui una persona ha già familiarità. Questa analisi è una riflessione (nella sua forma pura) così come viene presentata nella psicologia classica, quando subito dopo ogni atto, la persona che riflette analizza lo schema dell'azione, i propri sentimenti, i risultati e trae conclusioni sulla perfezione e sui difetti.