Cosa fare se scoreggi continuamente. Cause e trattamento della grave formazione di gas nell'addome

Una delle cose più spiacevoli che possono accadere alle persone in pubblico è che non riescono a smettere di scoreggiare o, più formalmente parlando, di emettere gas. Quando ciò accade, non è solo indecente, ma è anche un indicatore che in questo momento c'è qualche tipo di problema nel corpo. Scoreggia una volta o, in termini volgari, “scoreggiare” è ancora normale, ma quando il problema comincia a presentarsi troppo spesso, è necessario capire nel modo più dettagliato possibile cosa fare al riguardo.

Meccanismi alla base del problema

Anche se di solito le persone chiamano questo problema nient'altro che "scoreggia" o "scoreggia", tutto questo ha nomi scientifici. “Blowing the winds” si basa su due meccanismi:

Come si formano i gas?

Un corpo sano contiene costantemente una certa quantità di gas, e parecchio, qualcosa come un litro. Alcuni entrano nel corpo dall'esterno quando una persona ingerisce aria, cosa che fa, ad esempio, mentre mangia o parla. Ma questa, se considerata in percentuale, è solo una piccola parte dell'accumulo totale di gas nel corpo. Il volume maggiore si forma già all'interno, nell'intestino crasso, durante i processi digestivi. Può rappresentare fino al 75% del volume totale. Ad esempio, i batteri nell'intestino crasso producono metano, gli acidi grassi, una volta scomposti, rilasciano anidride carbonica, i legumi possono rilasciare idrogeno e così via.

Motivi legati alla dieta

Per capire come smettere di scoreggiare frequentemente o anche costantemente, devi prima capire cosa causa l'eccessiva flatulenza. E molto spesso si tratta del cibo che una persona mangia.

Il motivo principale per cui una persona inizia a scoreggiare troppo spesso è il consumo di prodotti che provocano una maggiore formazione di gas. Questi possono includere:

• Latticini. Contengono lattosio, che la maggior parte delle persone non riesce a digerire normalmente.
• Bevande gassate. Kvas, birra, champagne e anche limonate aumentano la flatulenza. Riguarda i gas contenuti lì, così come il lievito. Molte bevande del genere e la situazione peggiora.
• Legumi. Piselli e prodotti simili aumentano la quantità di idrogeno prodotto durante la digestione, il che peggiora il problema.
• Prodotti con molta fibra grossolana. Mele, pane integrale, patate, cavoli, ravanelli, ravanelli e prodotti simili, se consumati in quantità eccessive, possono portare ad un aumento della formazione di gas.
• Prodotti in combinazione errata. A volte i singoli alimenti, anche se ne mangi molti, potrebbero non causare alcun problema a una persona, ma se combinati possono complicare il processo di digestione, provocando un aumento significativo della quantità di gas rilasciati. Questo, ad esempio, è pane bianco con zuppa, patate con salsicce e una serie di altre combinazioni altrettanto negative.

Altri motivi

Metodi di auto-riparazione

Quando sai perché può verificarsi una scoreggia, devi adottare misure per eliminare il problema e capire come sbarazzartene. Il modo più semplice per risolvere il problema è con l'aerofagia. Ecco il trattamento: devi solo cambiare il tuo comportamento alimentare, smettere di parlare mentre mangi, mangiare il cibo in pezzi più piccoli e masticarlo meglio.

Se il problema è che mangi uno degli alimenti che ti fanno scoreggiare/scoreggiare perché non è adeguatamente accettato dal tuo corpo, riconsidera semplicemente la tua dieta. Limitare il consumo dei prodotti indicati nei punti precedenti. Cerca anche di ridurre (ma non eliminare completamente) la quantità di carboidrati facilmente digeribili, come prodotti da forno, zucchero e alimenti proteici, come agnello, oca, maiale e funghi. Quindi il problema dovrebbe gradualmente regredire e smetterai di scoreggiare così spesso.

Cerca anche di dormire a sufficienza, dedica tempo all'attività fisica e così via. Migliorare la tua salute significa meno possibilità che il problema peggiori e meno necessità di cure.

Altri metodi di eliminazione

Tuttavia, a volte capita che non puoi smettere di scoreggiare da solo e liberartene - a volte il motivo è una malattia gastrointestinale abbastanza grave. Questo di solito può essere determinato dalla presenza di sintomi collaterali:

• sangue nelle feci;
• nausea e vomito;
• stitichezza e diarrea;
• dolore addominale e altre anomalie.

In questo caso, è necessario non assumere alcun farmaco da soli, non ricorrere al trattamento domiciliare, ma rivolgersi a un terapista o un gastroenterologo, che ti prescriverà un esame e poi il trattamento: prenderai delle compresse per la flatulenza, altri farmaci o eseguire procedure terapeutiche per eliminare questo problema.

Ma la cosa principale è non farsi prendere dal panico se inizi a scoreggiare eccessivamente. In un adulto sano, la flatulenza può verificarsi fino a 10-18 volte al giorno, e quindi c'è la possibilità che tu vada tutto bene e non sia necessario fare nulla.

Perché una persona scoreggia? Il corpo umano è una cosa misteriosa. Mangi qualcosa di sbagliato e sorgono sensazioni spiacevoli e disagio. I primi segni di flatulenza sono il rilascio di gas, dopo di che iniziano gonfiore, brontolio, coliche dolorose e, di conseguenza, un odore sgradevole nel momento più inopportuno.

Queste sensazioni non sono pericolose per la salute. Di solito, tutto scompare dopo una scorreggia. Se sei a casa, la cosa migliore da fare è passare un momento tranquillo e rilassato sul water ed eliminare l'aria. Se sei al lavoro o per strada, allontanati dalle persone e fai le tue cose in silenzio.

La cosa principale è non trattenerti, perché porterai solo più disagio e potrebbe iniziare. Non aver paura di una situazione imbarazzante; non c'è bisogno di imbarazzo in questa situazione. Siamo tutti persone vive, dobbiamo capirci e comprendere, almeno un po', la struttura del corpo e le sue esigenze.

I gas possono essere rilasciati in qualsiasi momento e causare gravi disagi alla persona e all'ambiente. Un odore sgradevole o un suono specifico possono sorprenderti durante un incontro d'affari serio o una serata romantica.

Scoreggiare è normale e non c'è nulla di cui vergognarsi. Un processo naturale causato dalla digestione del cibo da parte dello stomaco. Ma se questa situazione si ripete a intervalli frequenti, è necessario pensare al motivo.

Con uno studio più approfondito si possono distinguere due nomi scientificamente provati per la formazione dell'aria nel corpo:

1. Flatulenza- un processo in cui una grande quantità di gas si accumula nello stomaco. In una situazione del genere, la formazione di gas non scompare del tutto e, se ritardata, crea sensazioni spiacevoli. Questo problema è accompagnato da dolore, dolore, brontolio,... Se la situazione è avanzata, tutti questi sintomi possono verificarsi contemporaneamente. La flatulenza può essere classificata come una malattia lieve in forma avanzata. Non preoccuparti, guarirà. Con l'aiuto dei farmaci puoi facilmente eliminare il problema.
2. Flatulenza– un processo in cui il tratto gastrointestinale non funziona correttamente. La situazione di rilascio di gas più comune. Tieni traccia della frequenza. Se scoreggi molto spesso, ciò potrebbe indicare un piccolo problema al sistema digestivo.

La formazione di gas nel corpo umano è un processo interessante. Il loro contenuto approssimativo è di circa un chilogrammo per adulto. Il primo motivo della formazione di gas in eccesso è l'ingresso di aria dall'ambiente esterno (quando si mangia, si comunica, si canta). In secondo luogo, quando il cibo entra nello stomaco, inizia la fase di digestione e in questo momento si formano metano e acidi. Quando si scompongono, possono essere rilasciati carbonio o anidride carbonica. Il che provoca ulteriore disagio.

La persona media dovrebbe scoreggiare fino a quindici volte al giorno. Questa è la norma. Se si verifica sempre più spesso, è necessario contattare uno specialista o cercare tu stesso il motivo. Il gas dello stomaco non ha odore.

Un aroma sgradevole è creato dai batteri che vivono e si sviluppano nel tratto gastrointestinale. Costituisce circa l'1% dell'intera molecola del gas. È stato dimostrato che più di trecento specie di batteri diversi prendono parte al processo di formazione del gas.

Le ragioni principali per la formazione di gas nello stomaco:

1. Nutrizione:

• I latticini contengono lattosio. Se una persona non viene assorbita e non adeguatamente digerita, forma gas;
• Bevande che contengono anidride carbonica. Ad esempio: acqua minerale, birra, kvas, soda dolce. Quando si consuma il prodotto sopra elencato, la norma giornaliera del gas viene superata;
• Alimenti che causano gonfiore (piselli, fagioli, mais). Viene prodotto idrogeno, che aumenta la formazione di gas;
• Frutta e verdura contenenti grandi quantità di fibre. Se mangi questi alimenti in grandi quantità, c'è la possibilità di provare disagio;
• Combinazione errata di prodotti.

1. Ragioni dal punto di vista medico:

• Aerofagia. Il processo con cui l'aria entra nello stomaco mentre si mangia. La formazione di gas avviene a causa del metodo sbagliato di mangiare il cibo: rapidamente e in pezzi grandi;
• Disbatteriosi. Una malattia basata sui cambiamenti nella microflora nell'intestino. In questo caso è necessario il trattamento farmacologico;
• Mancanza di batteri importanti nel tratto gastrointestinale. Il cibo non viene completamente trasformato, si formano gas che vengono rilasciati facilmente;
• Passabilità del cibo. Questo problema esiste nelle persone con ridotta motilità intestinale. Decompone male gli elementi alimentari e il passaggio nel tratto gastrointestinale rallenta. Questo processo porta ad una maggiore efficienza di ulteriori microrganismi e aumenta la formazione di gas.

Lo studio ha dimostrato che se si scoreggiasse per circa sette anni, l'intera massa raccolta sarebbe pari al contenuto energetico di una bomba atomica.

Perché una persona scorreggia di notte?

Scoreggiare nel sonno è un evento abbastanza comune. Il corpo si rilassa e non crea resistenza. Di notte, proprio come di giorno, l'ora del giorno non è diversa dal punto di vista della formazione di gas. Tutto dipende dai processi che hai svolto durante il giorno. I gas possono formarsi e fuoriuscire in qualsiasi momento.

Perché le persone scoreggiano più spesso di notte? Sebbene, nella maggior parte dei casi, una persona non se ne accorga nemmeno. Stranamente, la risposta è abbastanza semplice! Se guardi al livello fisiologico, questo è l'accumulo standard di gas nel corpo durante il giorno. E non appena trovano l’opportunità di uscire, non esitano e se ne vanno.

Durante il giorno, una persona si trattiene e si assicura che i gas escano silenziosamente e lentamente. Questo non funzionerà di notte, stai dormendo, i tuoi muscoli sono rilassati e non sarai in grado di controllarli. Si scopre che scoreggi più spesso, più forte e con un odore sgradevole.

Sii calmo e rilassato riguardo al processo di fuoriuscita dei gas. Scoreggiare è uno stato naturale del corpo umano che accade a tutti. Non concentrarti troppo sulle scoregge, non ha senso.

Ricorda: questo problema è di natura puramente fisiologica. Ma se hai piccoli problemi digestivi e presenti spesso gas, è meglio consultare uno specialista. Una malattia risolta in modo tempestivo è la chiave per una vita sana.

Quali metodi aiuteranno a eliminare la formazione di gas?

Esistono due metodi per eliminare i gas: in modo indipendente e con i farmaci (se la forma è avanzata). Nel primo caso è necessario concentrarsi sull’alimentazione. Devi mangiare a pezzetti. Masticare bene senza ingerire aria. E perdi l'abitudine di parlare, ricorda il detto "Quando mangio, sono sordo e muto".

Elimina dalla tua dieta gli alimenti che causano la formazione di gas nel tratto gastrointestinale. Rimuovere alimenti come latte, formaggio, piselli, mais, cavoli, prodotti a base di farina e alcuni tipi di dolciumi. Se non puoi arrenderti completamente, almeno limita il dosaggio.

Smetti di bere bevande gassate: acqua minerale, kvas, birra. Per disturbi minori al tratto gastrointestinale, evitare il consumo frequente di tè nero forte e caffè naturale. E se il tuo corpo ha difficoltà a digerire il lattosio, allora non mangiare latte fresco e prodotti a base di latte fermentato, aumentano la flatulenza.

Stabilisci un obiettivo per migliorare la tua condizione. Aiutanti indispensabili in questo saranno il sonno adeguato e l'attività fisica (esercizi mattutini, jogging all'aria aperta o una passeggiata regolare nel parco).

Ci sono casi in cui una persona non riesce a liberarsi da sola della formazione di gas. Il motivo potrebbe essere piuttosto serio. Solo uno specialista risolverà il problema con i farmaci. È necessario prestare attenzione ai sintomi: nausea, vomito, stitichezza o diarrea, forte dolore all'addome e al bacino. In una situazione del genere, non automedicare.

La consultazione con uno specialista è inevitabile. Un buon medico non ti lascerà nel bidet, prescriverà gli esami necessari e determinerà rapidamente la causa dei fattori spiacevoli. Prenditi cura della tua salute, il trattamento con i farmaci giusti migliorerà la situazione. La cosa principale è non farsi prendere dal panico in anticipo, se scorreggi fino a 15 volte al giorno: questa è la norma! Per te va tutto bene!

Come scoreggiare senza emettere alcun suono? Prenditi il ​​tuo tempo, stringi i glutei e rilassati lentamente, non facendo una scoreggia forte, ma diverse piccole. Il suono diminuirà più volte e l'ambiente non ti presterà attenzione.

Ci viene insegnato fin dall'infanzia che scoreggiare davanti alla gente non è carino. Ma poche persone hanno pensato alle peculiarità dell'origine dei gas. Questa è fisiologia! E ciò che la natura ha immesso nel corpo umano deve essere percepito in pieno. Scoreggia alla tua salute!

Il nostro argomento di oggi è un po' delicato e non del tutto piacevole, ma cosa possiamo fare: qualcuno deve occuparsene! A dire il vero ognuno di noi ha scoreggiato almeno una volta nella vita! Si si! Questo è anche chiamato “lasciar entrare il vento”. Ma non è questo il punto. Non viviamo in Germania, dove le scoregge frequenti non causano alcun disagio o malinteso, poiché non vengono imposte barriere morali. Tu ed io, amici, viviamo in Russia! Qui nei luoghi pubblici devi trattenerti. Per proteggere le persone che ci circondano dall'odore sgradevole (e talvolta fetido) dei nostri stessi gas, dobbiamo provare un certo disagio fisico, spesso accompagnato da imbarazzo. A volte le cose sfuggono al controllo e si sente un peto improvviso (e talvolta rumoroso)! Deve essere terribile, amici...

Scoreggia frequente. Cause

Quando il nostro intestino digerisce il cibo, durante questo processo i gas si accumulano al suo interno, uscendo in piccole porzioni attraverso l'ano. Da dove vengono?

1. Insieme al cibo ingeriamo una certa quantità di aria. Anche la gomma da masticare e il fumo causano un'eccessiva ingestione di aria.
2. Quando i succhi digestivi interagiscono tra loro (e con l'acqua), si formano scoregge anali.
3. Il nostro intestino crasso ospita vari microrganismi benefici (batteri). I gas sono il risultato della loro attività vitale.
4. Se una persona soffre, i latticini possono causare scorregge frequenti.

Inoltre, in molti casi, i gas costanti che tormentano una persona durante il giorno possono essere causati da una malattia come la flatulenza. Ne parleremo ulteriormente.

Flatulenza insidiosa

Cos'è questo?

Le scoregge eccessive e frequenti si chiamano flatulenza. In termini umani, si tratta di un eccesso di gas intestinali, accompagnato da eruttazioni e dolori scoppiettanti con flatulenza abbastanza forte (rilascio di questi gas).

Qual è la norma?

Ci sono alcuni standard in base ai quali, scusatemi, scoreggiamo. Poiché la formazione dei gas intestinali è un processo del tutto naturale, il loro rilascio periodico dall'ano è del tutto normale. In generale, i medici dicono che una persona sana dovrebbe scoreggiare dalle 6 alle 20 volte al giorno! La famosa terapista e professoressa di scienze mediche Elena Malysheva ha dichiarato in uno dei suoi programmi televisivi che "scorreggia 2 litri d'aria al giorno" (citazione)!

Sono stanco di scorregge infinite!

Ti capita spesso di “lasciare andare il vento” e di provare sensazioni piuttosto dolorose? Signori, consultate un medico! C'è qualche problema nel tuo corpo. Il fatto è che le scorregge frequenti (flatulenza) sono la prima “campana” che indica disturbi e malfunzionamenti nel tratto gastrointestinale:

• pancreatite,
• stipsi,
• sindrome dell'intestino irritabile,
• elmintiasi,
• colite.

Ma la flatulenza non è sempre un sintomo. A volte questo è un fenomeno indipendente causato da alcuni motivi esterni. Quale? Continuare a leggere!

Cause di flatulenza

1. Spesso la colpa è del cibo che mangi. Dopotutto, ci sono prodotti che provocano sfacciatamente flatulenza: legumi, cavoli, acqua frizzante, ravanello, vari prodotti a base di farina.
2. Inoltre, l'eccesso di cibo è il più comune. Ecco perché i medici consigliano di mangiare spesso, ma in piccole porzioni.

Un'eccessiva formazione di gas può essere una conseguenza di un errore nella dieta o può indicare gravi disturbi nel funzionamento del tratto gastrointestinale. Se si presenta un problema così delicato, è necessario riconsiderare la propria dieta (escludere alcuni alimenti) e il problema scomparirà spontaneamente. Se ciò non accade, è necessario chiedere aiuto a un gastroenterologo.

Perché si verifica una maggiore formazione di gas?

Ogni giorno nell'intestino di un adulto si formano circa 500–600 cm3 di gas, ma questa piccola quantità viene rilasciata naturalmente senza alcun disagio. Solo la formazione di una quantità significativa di miscela di gas (idrocarburo, azoto, idrogeno solforato) è fastidiosa, poiché si avverte una sensazione di distensione addominale, dolore e necessità di andare spesso in bagno. Le cause della formazione eccessiva di gas sono piuttosto varie. Tra questi, i più significativi sono i seguenti:

• consumare grandi quantità di carboidrati, alcuni latticini o alimenti che causano gas;
• un'ostruzione meccanica nell'intestino che interferisce con il passaggio naturale dei gas;
• interruzione dell'innervazione del tratto gastrointestinale, a seguito della quale la peristalsi rallenta e aumentano i processi di putrefazione e fermentazione nell'intestino;
• cambiamenti infiammatori nella mucosa intestinale (enterite, colite), a seguito dei quali peggiorano i processi di assorbimento parietale e di digestione dei nutrienti;
• cambiamenti nell’equilibrio microbico dell’intestino umano.

Diventa quindi chiaro che l'aumento della formazione di gas nell'addome può essere semplicemente una conseguenza di un errore nutrizionale o può essere il primo segno di una grave patologia. Se le misure adottate da soli (ne parleremo più avanti) non portano il sollievo desiderato, dovresti visitare un gastroenterologo il prima possibile per scoprire perché ciò sta accadendo.

Errori di alimentazione

L'abitudine di mangiare velocemente, di non prestare sufficiente attenzione a una dieta variata e corretta, la preferenza per alcuni piatti (non sempre salutari): tutto ciò provoca una grave formazione di gas. Tra i prodotti che provocano una grave formazione di gas, i più significativi sono:

• legumi (qualsiasi cavolo, fagioli, piselli, lenticchie);
• noci (in grandi quantità);
• frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa);
• pane integrale e prodotti da forno freschi;
• latte fresco (soprattutto grasso);
• bevande gassate, compreso il kvas;
• alcuni tipi di frutta e verdura (banana, uva con semi, albicocche).

Di conseguenza, evitare questi alimenti scatenanti eliminerà rapidamente il delicato problema che si è presentato. Sono possibili varie tattiche per correggere la dieta. Il primo metodo prevede il rifiuto completo dei prodotti di cui sopra. Il passaggio a verdure bollite, carni e pesci magri al forno, zuppe con brodo diluito e solo dolci naturali in quantità molto limitate sarà senza dubbio benefico per il tratto gastrointestinale di qualsiasi persona. Tuttavia, tali tattiche lasceranno irrisolta la questione principale: quale prodotto provoca un'eccessiva formazione di gas.

È più opportuno eliminare gli alimenti provocanti uno per uno. La relazione tra il consumo di un determinato gruppo di alimenti e l'insorgenza di disturbi addominali consentirà di identificare con precisione il prodotto scatenante ed escluderne solo dalla dieta. Esiste un'altra soluzione al problema: tenere un diario alimentare. Registrare gli alimenti che mangi e analizzare i tuoi sentimenti ti aiuterà a identificare rapidamente il “colpevole” e a risolvere il problema.

Cambiare l'equilibrio microbico

L'interruzione dell'equilibrio naturale tra batteri benefici dell'intestino umano (lattobatteri e bifidobatteri) e batteri opportunistici (clostridi, enterococchi, lieviti, stafilococchi), nonché la contaminazione del tratto gastrointestinale con microflora intestinale patogena portano all'interruzione della fermentazione e della digestione processi. Di conseguenza, si notano una varietà di sintomi clinici, incluso un brontolio costante nell'addome e nei gas. Spesso la disbiosi può essere una conseguenza di un'infezione intestinale grave o insufficientemente trattata (salmonellosi, shigellosi, infezione da Proteus).

Come eliminare il problema della flatulenza in questo caso viene deciso dal medico (terapista, gastroenterologo o specialista in malattie infettive). Innanzitutto, è necessario condurre uno studio speciale (coltura delle feci) per valutare il grado di violazione del sistema microbico intestinale. Per trattare la disbiosi vengono prescritti vari farmaci, la cui azione è mirata a ripristinare l'equilibrio microbico disturbato. Tutti questi farmaci possono essere divisi in due grandi gruppi:

• probiotici (lattobatteri e bifidobatteri) – flora batterica effettivamente benefica, che sposta la flora patogena dall'intestino, grazie alla quale viene ripristinato l'equilibrio microbico;
• i prebiotici sono sostanze che creano le condizioni più favorevoli per ripristinare la normale microflora gastrointestinale (lattulosio, inulina, glutatione, chitosano, fibra alimentare e altri).

La durata del trattamento, il farmaco specifico o la loro combinazione sono prescritti dal medico. Acquistare da soli il prodotto che ti piace in farmacia può portare a disturbi ancora maggiori nella microflora intestinale.

Ostruzione meccanica

Questa è la causa peggiore e più difficile dell'eccesso di gas. In realtà, questa è una conferma dell'ostruzione intestinale meccanica, che molto spesso è causata dalla crescita del tumore. Avendo raggiunto una dimensione significativa, il nodo tumorale interrompe la pervietà del tratto gastrointestinale, le feci vengono trattenute, il che provoca un aumento dei processi di decomposizione e fermentazione, nonché un'eccessiva formazione di gas. In questo caso si notano sintomi come perdita di appetito, dolore e tendenza alla stitichezza.

Non ci sono rimedi casalinghi. Solo un medico può decidere cosa fare se si verifica una situazione del genere. Nella stragrande maggioranza dei casi è necessario un intervento chirurgico, la cui entità è determinata individualmente. La prognosi dipende dalla gravità del processo e dal trattamento eseguito.

Malattie infiammatorie del tratto gastrointestinale

Pancreatite, enterite, colite di varia origine: tutte queste malattie si verificano con l'interruzione dei processi di digestione e, di conseguenza, sono accompagnate da una maggiore formazione di gas. Come trattare in ciascun caso specifico dipende dalla causa della malattia, dalla sua gravità e forma. Molto spesso, per eliminare la flatulenza vengono utilizzati i seguenti gruppi di farmaci:

• carminativi (Simeticone, Dimeticone), che riducono la tensione superficiale delle bolle e la loro dimensione, facilitando il processo di fuoriuscita dei gas;
• gli assorbenti (Enterosgel, Polysorb, carbone attivo) legano tossine e gas senza essere praticamente assorbiti nel tratto gastrointestinale;
• gli enzimi (pancreatina e molte delle sue varianti commerciali) facilitano la digestione del cibo, contribuendo a ridurre la quantità di gas formati.

Quando mangi, non inghiotti semplicemente il cibo. Ingerisci anche aria, che contiene vari gas come azoto e ossigeno. Piccole quantità di questi gas viaggiano attraverso il tuo sistema digestivo mentre digerisci il cibo. Altri gas come idrogeno, anidride carbonica e metano vengono prodotti durante la scomposizione del cibo nel colon. Tutto quel gas deve andare da qualche parte, ecco perché la gente scoreggia. Il gas può rimanere nel corpo fino a 30 ore prima di essere rilasciato.

Scoreggiare è normale. Tutte le persone a volte scoreggiano, indipendentemente dalla loro nazionalità, luogo di residenza o sesso. Anche i nostri fratellini fanno così, potete verificarlo chiedendo a qualsiasi proprietario di cane. Il gas intestinale è un evento del tutto comune e molto raramente la flatulenza (come viene chiamato scientificamente il processo di emissione di gas) è un segno che qualcosa non va nel corpo.

Dovremmo scoreggiare proprio come respiriamo, sudiamo, uriniamo e facciamo altre cose fisiologicamente naturali. Puoi leggere della flatulenza nelle opere di Francois Rabelais, Jonathan Swift e Geoffrey Chaucer. Se questi grandi maestri della letteratura potessero riconoscere l’importanza di questo fenomeno, allora potrebbero farlo anche tutte le altre persone.

Fatti educativi sulla flatulenza

Come scoreggiare di meno

Molti di noi si sentono in imbarazzo quando scoreggiano perché è considerato scortese "scaricare scorregge" in pubblico, al lavoro, a scuola o anche a casa tra familiari e amici.

Se temi la flatulenza, prova a ridurre il consumo di fagioli, cipolle e cibi fritti. Possono rilasciare grandi quantità di gas mentre si scompongono nel corpo.

• Se tendi ad avere flatulenza dopo aver mangiato gelato, yogurt o latte, questo potrebbe essere un segno di cattiva digestione dello zucchero naturale o del lattosio, che si trova nei latticini.
• Se la colpa della flatulenza è dovuta ai tuoi problemi di digestione del lattosio, puoi mangiare integratori proteici non caseari come la soia invece dei latticini.
• Mangia più lentamente. Questo ti aiuterà a ingoiare meno aria e a scoreggiare meno spesso.
• Stai calmo. Secondo la Mayo Clinic (una delle più grandi al mondo), mangiare durante lo stress non favorisce una buona digestione.
• Le persone scoreggiano più spesso. quando si beve birra e bevande contenenti caffeina. La birra è gassata, il che provoca flatulenza. E il caffè e altre bevande contenenti caffeina provocano un leggero rilassamento dei muscoli dello sfintere.

Le persone che si lamentano di scoreggiare molto di solito "producono" la stessa quantità di gas di tutti gli altri, ne sono solo più consapevoli.