La dieta delle quattro settimane di Maggi: un menù dettagliato per tutti i giorni. Dieta Maggi: perdita di peso efficace per tutte le età Cosa dicono i medici sulla dieta Maggi

Da 4 decenni ormai la dieta proteica Maggi è inserita nel TOP dei migliori sistemi dimagranti, presentata in due versioni: uovo (classico) e ricotta. Ad esso sono dedicati siti web e trattati scientifici, sul Web si possono trovare molte recensioni di chi ha provato a dimagrire utilizzando questa tecnica. Alcuni la lodano, altri la rimproverano, e questo vale non solo per la gente comune, ma anche per i nutrizionisti.

Da un lato ci sono molte informazioni su di lei, dall'altro ci sono troppe domande contrastanti, le cui risposte vanno trovate anche prima di decidere di dimagrire in questo modo. In ogni caso, finché non lo proverai tu stesso, i dubbi sulla sua efficacia non saranno risolti. Pertanto, comprendiamo le sfumature e ci liberiamo dei chili in più con l'aiuto di uova e fiocchi di latte!

Principi di base

I principi di base della dieta Maggi sono il suo fondamento, che aiuta solo a sbarazzarsi del peso in eccesso. Se vengono modificati, sarà un diverso sistema di perdita di peso. Devono essere padroneggiati per ottenere alla fine i risultati desiderati.

1. Esso .
2. Il contenuto di carboidrati nei prodotti è minimo.
3. Il prodotto principale sono le uova o la ricotta a basso contenuto di grassi (a seconda dell'opzione scelta).
4. Un altro prodotto è il pompelmo.
5. I tempi della dieta Maggi sono di 2 o 4 settimane.
6. Le prime 2 settimane di sciopero della fame sono il rigoroso rispetto del programma nutrizionale. Le seconde 2 settimane: volo libero, numero arbitrario di porzioni, qualsiasi momento conveniente per mangiare ... MA! Una dieta molto scarsa, una rigida restrizione del menu secondo l'elenco dei prodotti.

Non si sa chi sia stato lo sviluppatore di questo sistema di perdita di peso, ma questa è la corretta perdita di peso dal punto di vista della fisiologia e della medicina. Un insolito tandem di prodotti proteici con agrumi dà un effetto incredibile nella lotta contro i chili in più. E tutto questo è scientificamente spiegato.

Storia della creazione. Il nome della dieta è stato dato dall'ex Primo Ministro della Gran Bretagna, la famosa signora di ferro Margaret (abbreviata in Maggie) Thatcher. Il sistema nutrizionale, che prevedeva 2 uova con pompelmo a colazione, è stato ritrovato nel suo vecchio diario nel 1979. Da allora, ha guadagnato una tale popolarità.

Come è la perdita di peso

La dieta Maggi, a seconda dell'opzione scelta (o), ricostruisce il lavoro del corpo in modo nuovo. E questo avviene gradualmente, nell'arco di 2 o 4 settimane.

Il risultato è una perdita di peso tanto attesa. E se capisci come si ottiene questo risultato, sarai in grado di controllare l'intero processo dall'inizio alla fine, aumentando così il grado di efficacia della lotta contro l'eccesso di peso.

Ecco come cambierà il funzionamento dei tuoi organi:

• il metabolismo accelererà;
• carboidrati e grassi inizieranno a essere bruciati intensamente;
• gli acidi grassi saranno degradati;
• le proteine, grazie alla biotina (componente del tuorlo), saranno completamente assorbite;
• l'uovo darà una sensazione di pienezza, che durerà abbastanza a lungo da non soffrire la fame;
• Il pompelmo, mangiato a colazione con un uovo, lo prolungherà, così che fino a pranzo non sarai attratto da frigoriferi e fast food;
• il corpo spenderà molta energia per la digestione delle uova (dura circa 4 ore);
• mangiando in aggiunta 1 arancia al giorno, puoi aumentare il numero di chilogrammi persi.

Anche altri processi che saranno influenzati dalla dieta della cagliata all'uovo saranno un bel bonus:

• il calcio migliorerà le condizioni della pelle, dei capelli, dei denti, delle ossa;
• non ci sarà sindrome da affaticamento e irritazione, poiché il calcio è una fonte di energia;
• la massa muscolare, nonostante la perdita di peso, rimarrà, così che il tuo corpo acquisirà non solo armonia, ma anche contorni belli e in rilievo;
• il sistema nervoso funzionerà come prima e anche meglio, grazie allo stesso calcio: irritazione, cattivo umore e depressione non ti daranno fastidio.

Per 4 settimane sentirai come il tuo corpo sta cambiando dall'interno e potrai osservare i risultati allo specchio.

• Settimana 1

Il più difficile e stressante per il corpo, che dovrà ricostruire seriamente a causa della nuova dieta. Ci possono essere lievi vertigini e nausea durante il giorno, che dovrebbero passare dopo un bicchiere di acqua fresca e pulita.

• 2 settimane

Più calmo, poiché i sistemi interni del corpo sono già abituati a lavorare in una nuova modalità. Qui c'è un aumento dell'attacco proteico e l'introduzione nella dieta di ancora più uova e fiocchi di latte. Potrebbero esserci problemi con le feci, che vengono risolti con l'uso di bevande lassative a base di erbe.

• 3 settimane

Rassicurante e incoraggiante allo stesso tempo. Il corpo si sottomette al nuovo sistema di digiuno, non reagisce ad esso con effetti collaterali, e per questo annulli un rigido programma alimentare e per favore uno stomaco vuoto con il cibo in qualsiasi momento conveniente per te. La settimana si rivelerà difficile non tanto per il corpo quanto per perdere peso, poiché è in questa fase che vuoi mollare tutto e passare al tuo solito stile di vita. Ma i risultati, già visibili sulla bilancia, fanno andare a oltranza molti.

• 4 settimana

Tutto deve essere in armonia. Chi perde peso è soddisfatto dei risultati e si aspetta la fine dello sciopero della fame. Il corpo lavora senza interruzioni.

La dieta proteica di Maggi è stata studiata da esperti in lungo e in largo, tutte le sue opzioni sono state studiate, quindi non ci possono essere dubbi sulla sua efficacia. Con la stretta osservanza di tutti i suoi principi e regole, non ci saranno fallimenti e al traguardo potrai essere veramente orgoglioso di te stesso.

Tieni a mente. Per dimagrire con la dieta Maggi, è inutile utilizzare uova che hanno già più di una settimana, poiché gli amminoacidi da esse scompaiono dopo questo periodo.

Efficienza e risultati

Quando si decide su qualsiasi dieta, una donna dovrebbe vedere il risultato finale per cui si sta battendo. La cifra specifica promessa da nutrizionisti e altre bellezze che hanno perso peso in questo modo è un ottimo incentivo che ti fa andare ad oltranza, non importa quanto sia difficile il percorso.

Se questa è una vera dieta Maggi (ricotta o uova, e non altre pseudo-opzioni con l'aggiunta di gamberi, aceto e altri prodotti oscuri), allora i risultati possono essere i più promettenti:

• 1 settimana - perdita di 2-3 kg;
• 2 settimane - 3-5 kg ​​​​go;
• 3 settimane - fino a 8 kg;
• La dieta di Maggi per 4 settimane può dare un risultato di 10-12 kg.

C'è qualcosa per cui lottare! E se il peso non scompare, contrariamente a questo programma, sebbene tu segua tutte le regole e la dieta, il problema potrebbe risiedere in una causa più seria dell'eccesso di peso.

Questa può essere ereditarietà, un fallimento nel sistema ormonale o un disturbo metabolico. In questi casi è necessario contattare i medici, che prima metteranno in ordine la tua salute, e solo allora riprenderai la lotta contro l'eccesso di peso.

Degno di nota! Adrien Brody (attore di Hollywood) ha usato la dieta Maggie (versione a base di uova) e ha perso 14 kg per recitare nel film Il pianista. Questo ruolo è stato un premio Oscar per lui.

Elenco delle controindicazioni

In generale, è meglio contattare i medici anche prima dell'inizio della fame di uova o fiocchi di latte. Una caratteristica della dieta Maggi è il consumo troppo lungo di cibi proteici. Questo può cambiare seriamente il lavoro di alcuni organi interni e, se inizialmente funzionavano in modo errato, le tristi conseguenze non tarderanno ad arrivare.

Molto spesso, questa è un'esacerbazione di malattie croniche e tutti i tipi di problemi allo stomaco. Quali sono le controindicazioni per la dieta Maggi?

• Allergie alimentari agli alimenti di base (uova, agrumi, ricotta).
• Picchi di pressione in qualsiasi direzione (cioè sia ipertensione che ipotensione).
• Durante la gravidanza, la dieta Maggi è vietata, come con HB, poiché è strettamente focalizzata: con un eccesso di proteine ​​​​nel corpo, ci sarà una carenza di carboidrati e grassi, mentre tutti e tre i componenti di una dieta equilibrata sono importanti per il formazione del feto e sviluppo del bambino nel primo anno di vita.
• Patologie gastrointestinali (in particolare la dieta Maggi è dannosa per la stitichezza, poiché vi contribuiscono gli alimenti proteici).
• Problemi con il cuore e i vasi sanguigni.
• Malattie del fegato e dei reni.

Quindi è meglio andare sul sicuro ancora una volta e fare il test una settimana prima dell'inizio del digiuno con la dieta Maggi. Ciò ti consentirà di valutare oggettivamente lo stato della tua salute e la sua prontezza per uno stress così lungo e grave. Ma saprai sicuramente dell'assenza di controindicazioni, che influenzeranno positivamente il risultato finale di un test di 2 o 4 settimane.

Stai attento! Se durante la dieta Maggi avvertite sempre più l'eruttazione di uova marce o un retrogusto sgradevole in bocca, dovreste fermarvi e trovare un altro modo per perdere peso.

Regole di conformità

Nonostante la dieta Maggi comporti un aumento delle proteine ​​​​nella dieta e una diminuzione dei carboidrati, riflette una corretta alimentazione e si basa sui suoi principi.

Puoi verificarlo tu stesso studiando le regole per la sua osservanza:

1. Consumo giornaliero di acqua - 2 litri.
2. Restrizione di sale.
3. Qualsiasi spuntino nelle prime 2 settimane è vietato.
4. Esposizione giornaliera all'aria aperta per mezz'ora o più.
5. Escursionismo di almeno un'ora, anche facoltativo.
6. Non sentirti sopraffatto. Particolarmente pericolosa è la terza settimana, quando ti è permesso mangiare quanto vuoi. È meglio finire ogni pasto con una sensazione di leggera (!) Fame.
7. La cena dovrebbe essere 3-4 ore prima di andare a letto.
8. La prima settimana è considerata la più difficile nella dieta Maggi: se non ti senti bene, è meglio interrompere lo sciopero della fame.
9. È richiesto qualsiasi sport.
10. L'assunzione di qualsiasi farmaco dovrebbe essere limitata al minimo.
11. Fornire al corpo un'uscita graduale dalla dieta Maggi: carboidrati e grassi dopo 4 settimane di fame proteica dovrebbero essere inclusi nella dieta in piccole porzioni.

Se non hai controindicazioni per motivi di salute e sei soddisfatto delle regole di base per seguire la dieta Maggi, stampa elenchi di alimenti consentiti e vietati insieme a un menu indicativo - e dimagrisci per la tua salute!

Consigli utili. Per la dieta Maggi, prova ad acquistare uova piccole: hanno molti più nutrienti che evaporano gradualmente dalle uova grandi, perché ci sono molte microfessure nei loro gusci.

Prodotti

Quando scegli la dieta Maggi come metodo per perdere peso, devi capire che per un mese intero dovrai mangiare principalmente gli stessi cibi. Sì, questa non è una dieta mono e tra i suoi vantaggi viene spesso indicata una varietà di menu. La dieta, infatti, si ripete giorno dopo giorno, ed è solo in tuo potere renderla più satura scegliendo ogni volta nuovi piatti dietetici.

Ma per questo dovrai concentrarti sulla seguente tabella, che dettaglia i prodotti consentiti e vietati.

Tutto ciò che è dolce e amido, così come tutti i cereali (inclusi grano saraceno e riso) sono vietati come parte della dieta Maggi. I frutti consentiti meritano un'attenzione particolare: per la versione a base di cagliata, sono utili da aggiungere alla ricotta al mattino, ma per il menu delle uova a colazione è richiesto il pompelmo e durante il giorno un'arancia.

Tutti i piatti devono essere ben cotti: puoi dimagrire solo se sono al vapore, bolliti, in umido o al forno.

A partire dalla 4a settimana di sciopero della fame, è consentito friggere leggermente la carne alle seguenti condizioni:

• senza olio;
• in padella o griglia antiaderente;
• non più di 1 volta in 3 giorni;
• in piccole quantità.

Nonostante restrizioni così rigide, questo ti permetterà di diversificare la tua dieta e creare un menu abbastanza ricco per tutti i giorni, che non diventerà un tormento per te.

Non inventare! Alcune donne che sognano di perdere peso, volendo ottenere il massimo dalla dieta di Maggi, usano le uova di quaglia, considerate più utili di quelle di gallina. Ma non nella perdita di peso. Dopotutto, non hanno luteina e tanti aminoacidi essenziali coinvolti nel metabolismo.

menù di esempio

È molto difficile creare da solo un menu come parte della dieta Maggi per ogni giorno delle prossime 4 settimane. Pertanto, sarà più facile e corretto utilizzare quelli già pronti.

Naturalmente, sono approssimativi e soggetti a variazioni e correzioni dovute alle circostanze e alle preferenze individuali. Ad esempio, a qualcuno non piacciono i pomodori, ma possono sostituirli con i cetrioli. Altri potrebbero essere allergici ai gamberi, ma puoi sempre mangiare qualsiasi pesce.

Pertanto, determina la durata della dieta (2 o 4 settimane), l'opzione (uovo o ricotta) e seleziona il menu più adatto a te. Di solito sono posizionati in modo molto comodo e compatto nel tavolo per giorno della settimana.

Per 4 settimane

La tabella del menu di seguito per 4 settimane è comoda per l'uso in qualsiasi fase della dieta Maggi. Questa è una versione all'uovo, considerata un classico, ma potete sempre convertirla in ricotta sostituendo 1 uovo con 100 grammi di ricotta. Altrimenti, queste diete non differiscono.

Questa è la dieta Maggi corretta per 4 settimane, indicando un elenco completo di prodotti per ogni giorno. Puoi cucinare qualsiasi piatto dietetico da loro, se i loro ingredienti ti consentono di inserirti in questo quadro. Le tue mani saranno particolarmente libere per 4 settimane, quando la dieta si espanderà in modo significativo, grazie alla quale potrai realizzare buone ricette con i prodotti consentiti.

Il menu di questo sistema di perdita di peso per 2 settimane è molto più rigoroso e difficile.

Per 2 settimane

Se scegli una versione abbreviata della dieta Maggi, quando devi perdere peso più velocemente che in un mese, ti aiuterà un menu approssimativo per 2 settimane, anch'esso opportunamente presentato nella tabella. La versione classica con le uova si trasforma facilmente in ricotta, sostituendo 1 uovo con 100 g di ricotta.

Se hai bisogno di un menu dietetico Maggi più accurato con porzioni in grammi, puoi rivolgerti a un nutrizionista, poiché molto dipende dal peso iniziale da cui inizi a dimagrire. Per 3 e 4 settimane di tale sciopero della fame, questi indicatori sono generalmente irrilevanti, poiché gli alimenti consentiti possono essere consumati in qualsiasi quantità. Per quanto riguarda la prima e la seconda settimana, lasciati guidare dai seguenti numeri:

• colazione: 2 uova / 200 gr di ricotta;
• pranzo: 350 gr - il volume totale di tutti i cibi consumati;
• cena: 300 gr - peso totale per tutti i pasti consigliati.

Allo stesso tempo, non dimenticare di aggiungere una tazza di caffè alla dieta principale al mattino, tè verde al limone nel pomeriggio e una bevanda calmante a base di erbe la sera.

Aderendo a questi consigli, puoi facilmente creare un menu dietetico Maggi abbastanza accurato per tutti i giorni, indipendentemente dalla durata dello sciopero della fame che scegli. Per quanto riguarda i piatti dietetici che puoi diversificare la tua dieta in questi giorni, qui troverai le ricette più deliziose per tutti i giorni.

Le ricette più deliziose

Dopo aver imparato le ricette per la prima settimana della dieta Maggi, puoi ripeterle per tutto il mese dello sciopero della fame. Dal momento che si distinguono per sufficiente sazietà e gusto eccellente, è improbabile che ti lamenti della monotonia del tuo menu.

Polpettone

Ingredienti:

• 250 gr di manzo;
• 1 cipolla;
• 1 uovo sodo;
• un pizzico di sale;
• testa d'aglio tritata;
• prezzemolo tritato (20 gr).

Cucinando:

1. Macina un pezzo di manzo magro fino a tritarlo.
2. Tritare la cipolla.
3. Mescolare la carne macinata risultante con l'uovo.
4. Aggiungi sale.
5. Mescolare l'aglio e le erbe.
6. Arrotolare il composto in un rotolo.
7. Imballare in un foglio.
8. Cuocere ad alta temperatura.

cotolette di pollo

Ingredienti:

• 250 gr di pollo (controfiletto);
• 3 uova;
• 1 cipolla;
• 1 spicchio d'aglio;
• 20 gr di prezzemolo tritato;
• 1 pomodoro.

Cucinando:

1. Prepara carne macinata dal filetto di pollo.
2. Mescolalo con le uova.
3. Tritare la cipolla, unirla alla carne macinata.
4. Procedere allo stesso modo con aglio e prezzemolo.
5. Stendere su una teglia.
6. Cuocere per 20 minuti a 220°C.
7. Decorare con fettine di pomodoro.

pizzetta di verdure

Ingredienti:

• 100 g di zucchine;
• 50 grammi di pomodoro;
• 50 gr di broccoli;
• 50 gr di lattuga a foglia;
• 3 uova.

Cucinando:

1. Tagliare le verdure a strisce o cerchi.
2. Mettere in padella.
3. Riempire con le uova.
4. Cuocere per 20 minuti a 150°C.

involtino di pesce

Ingredienti:

• 200 gr di qualsiasi pesce di mare magro;
• 1 uovo;
• 1 lampadina.

Cucinando:

1. Fai tritare il pesce.
2. Aggiungere l'uovo e la cipolla tritata.
3. Arrotolare gli involtini.
4. Avvolgili in un foglio, pellicola trasparente.
5. Cuocere per 20 minuti a 180°C.

Queste appetitose ricette mostrano quanto possa essere varia e deliziosa la dieta di Maggi. Quindi non aver paura di una dieta noiosa: puoi sempre inventare qualcosa di nuovo, sperimentare l'elenco degli alimenti consentiti, scambiare consigli sui forum con chi dimagrisce allo stesso modo.

E infine, il blocco finale "Domande e risposte" non lascerà spazio a dubbi e ti aiuterà a prendere la decisione finale se seguire o meno una dieta Maggi.

Su una nota. Puoi odiare le uova in 4 settimane. Soprattutto se non ti preoccupi della varietà di piatti di questo prodotto. Quindi non essere pigro e usa la ricca raccolta di ricette che ti permetteranno di goderti a lungo il vero gusto delle uova.

Domande e risposte

Qui abbiamo cercato di rispondere alle domande più rilevanti e frequenti riguardanti la dieta Maggi.

La dieta Maggi può essere utilizzata durante l'allattamento?

No. Il bambino non avrà abbastanza carboidrati e grassi nel latte, di cui ha bisogno per il normale sviluppo.

Quali sono i contro della dieta Maggi?

• Accurata osservanza del menù;
• durata;
• Dopo la dieta Maggi, il peso ritorna rapidamente;
• L'assenza della minima indulgenza, anche sotto forma di miele.

Perché il peso non scende?

Consulta il tuo medico: forse la causa dell'eccesso di peso nel tuo caso è ereditarietà, disturbi ormonali o metabolismo improprio. Per prima cosa devi guarire.

L'alcol è consentito?

Anche le bevande alcoliche leggere sono vietate come parte della dieta Maggi.

Quanto spesso puoi ripetere?

È possibile avere grano saraceno nella dieta Maggi?

No, in quanto è un carboidrato controindicato per il sistema proteico dimagrante.

È possibile avere il cavolo nella dieta Maggi?

Se sono broccoli, sì. in combinazione con le proteine, influenzerà negativamente il lavoro dello stomaco. Sei semplicemente tormentato dalla flatulenza.

Perché la dieta Maggi è pericolosa?

Prima di tutto, il danno della dieta Maggi è per le donne in gravidanza e in allattamento, così come per coloro che non tollerano l'albume. Altrimenti, non rappresenta un pericolo per un corpo sano.

Che tipo di carne può esserci nella dieta Maggi?

Manzo e coniglio. Dal pollame: pollo, tacchino e pernice.

Con cosa puoi sostituire il toast?

Pane integrale o cracker dietetico.

Cosa puoi bere con la dieta Maggi?

Caffè e tè senza zucchero e latte, nonché eventuali infusi e decotti di erbe.

Con cosa posso fare uno spuntino durante la dieta Maggi?

È vietato fare spuntini nelle prime 2 settimane. Il resto del tempo - frutta consentita.

Qual è la porzione nella dieta di Maggi?

Colazione: 2 uova / 200 grammi di ricotta. Pranzo: 350 gr. Cena: 300gr.

Quanto peso puoi perdere?

Per 2 settimane - fino a circa 5 kg, per 4 settimane - circa 10.

I frutti di mare possono sostituire il pesce?

La dieta proteica di Maggi è un sistema dimagrante che, nonostante la sua apparente semplicità, non è adatto a tutti. Ci sono punti controversi in questo sistema, ma in generale si basa su una corretta alimentazione e sui principi di uno stile di vita sano. Quindi, fatte salve controindicazioni e regole di base, non può portare altro che bene.

Devi capire che non è la dieta in sé che fa sempre del male, ma le persone che non sanno come usarla con competenza. Nessuna forza di volontà per non mangiare un pezzo di torta prima di andare a letto? Il terzo giorno di sciopero della fame non riesci più a guardare le uova? In tal caso, questo sistema sicuramente non fa per te. Ma chi arriva sano e salvo al traguardo lascerà sicuramente le recensioni più entusiaste su questa dieta, vedendo i numeri desiderati sulla bilancia.

La tanto attesa primavera è arrivata, il che significa che l'estate è dietro l'angolo. Gonne corte, costumi da bagno... Ma cosa succederebbe se, dopo aver iniziato a mangiare a Capodanno, non potessi ancora fermarti e riportare il tuo corpo alla normalità? Avvolgere in un velo? È possibile, ma il problema dell'eccesso di peso non sarà risolto con questo metodo. Pertanto, oggi parleremo di un modo efficace: la dieta Maggi con un menu per tutti i giorni.

Che tipo di sistema di alimentazione è questo e che tipo di maggi? Forse sono i cubetti Maggi solubili? O Magia?

Si tratta infatti di una dieta proteica da tempo nota, con un bassissimo contenuto di carboidrati negli alimenti consumati. E ha preso il nome grazie a Margaret Thatcher: ci sono leggende che sia stata lei a iniziare per prima ad aderire a una tale dieta per mantenere la figura in perfette condizioni. E anche le ricette per tale nutrizione sarebbero state trovate nel suo archivio personale al Palazzo di Westminster. Bene, Maggie è un'abbreviazione familiare del suo nome.

Passiamo ora all'essenza di un fenomeno come la dieta proteica Maggi. I suoi principi fondamentali sono:

1. C'è un elenco specifico di prodotti per ogni pasto. Non puoi scambiare i cibi (ovvero, non puoi mangiare a colazione quello che devi mangiare a pranzo)
2. È necessario consumare una quantità sufficiente di liquidi (circa 2 litri al giorno). Tè e caffè possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma senza zucchero. Può essere sostituito con un dolcificante.
3. Maggi è un sistema nutrizionale per la perdita di peso e non è compatibile con l'alcol.
4. Se tra i pasti principali senti una fame insopportabile, allora puoi mangiare un boccone di cetriolo, carota, insalata o frullato dimagrante. Ma uno spuntino del genere può essere organizzato non prima di due ore dopo il pasto principale.
5. Sono vietati i seguenti prodotti:

• Patata
• uva
• banane
• date
• fichi
• Mango
• pasta
• zucchero
• cereali
• montone
• olio e grassi

1. Hai solo bisogno di cuocere le verdure in acqua, è vietato usare il brodo di carne.

Esistono due varietà principali del menu dietetico Maggi per tutti i giorni: ricotta e uova.

Consideriamoli in modo più dettagliato.

Presenta la dieta della cagliata Maggi un corso nutrizionale di due settimane secondo uno schema rigoroso. Puoi rimuovere i prodotti come desideri, ma non puoi sostituirli con altri.

Dieta Maggi sulla ricotta

Per comodità, presentiamo lo schema di alimentazione nella tabella.

Giorno del pasto	Settimana 1			Settimana 2
	Colazione	Cena	Cena	Colazione	Cena	Cena
Il primo	frutta in quantità a scelta (tranne quelle vietate) + 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	qualsiasi frutto (salvo eccezioni)	manzo al forno (200 g) + insalata di verdure (200 g; ad es. pomodori, cetrioli, peperoni)		ricotta (250 g) e verdure (150 g)	pesce (200 g), verdure (150 g), un pompelmo o un'arancia.
Secondo	qualsiasi frutta (200 g) + 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	petto di pollo bollito senza pelle (200 g)	pollock o nasello al vapore (200 g) + 150 g di insalata di verdure (ad esempio: pomodori, lattuga + cetrioli, carote), una fetta di pane tostata (25 g), un pompelmo o un'arancia	200 g di qualsiasi frutto e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	carne al forno o bollita (200 g), verdure (150 g)	ricotta (150 g) e frutta (200 g)
Terzo		formaggio magro o ricotta fino al 9% di grassi (200 g), una fetta di pane secco (25 g), 2 pomodori	carne (250 g), verdure (150 g)	200 g di qualsiasi frutto e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	200 g di carne al forno, 200 g di verdure bollite	ricotta senza grassi (200 g), frutta (200 g)
Il quarto	frutta a scelta (200 g), 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)		carne (250 g), verdure bollite (200 g).	200 g di qualsiasi frutto e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	formaggio magro (200 g), verdure a scelta (250 g)	carne o pesce al forno (200 g), verdure bollite (150 g)
Quinto	qualsiasi frutta, 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	200 g di ricotta (fino al 9% di grassi), verdure fresche (200 g)	pesce al forno (200 g), verdure bollite (150 g), un pompelmo o un'arancia	200 g di frutta a scelta e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	pesce/gamberetti (250 g), verdure (200 g)	frutta (200 g), ricotta (200 g)
Sesto	frutta fino a 200 g, 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	frutta a scelta in qualsiasi volume	carne (250 g), verdure (150 g)	200 g di frutta e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	carne (200 g), un pompelmo o arancia, 3 pomodori	frutta a scelta (250 g)
Settimo	frutta a scelta in qualsiasi volume, 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	pollo senza pelle al forno (200 g), verdure bollite (200 g), 2 pomodori, un pompelmo o un'arancia	verdure bollite (200 g)	200 g di qualsiasi frutto e 200 g di ricotta (fino al 9% di grassi)	pollo (250 g), 2 pomodori, verdure bollite (150 g), un pompelmo/arancia	pollo al forno (250 g), 2 pomodori, verdure bollite (200 g), un pompelmo/arancia

Dieta dell'uovo maggi

Dieta dell'uovo maggi

La dieta Maggi originale è solo uovo, con un menù programmato per una settimana, dopodiché va ripetuto. Cioè, due settimane di fila avrai lo stesso menu. Allo stesso tempo, la colazione è sempre la stessa: 2 uova + 1 pompelmo (o arancia). Considera gli altri pasti.

Giorno del pasto	Cena
	qualsiasi frutto tranne proibito	qualsiasi carne 250 g
	petto di pollo (al forno o bollito) 200 g Dovrebbe essere senza pelle	2 uova sode, insalata di verdure 150 g, un toast (25 g), un pompelmo o arancia
	formaggio senza grassi in qualsiasi volume, 2 pomodori, un toast (25 g)	250 g di qualsiasi carne bollita o al forno
Il quarto	frutti a scelta in qualsiasi volume, salvo eccezioni	250 g di pollo bollito o al forno, insalata di verdure 150 g
	2 uova sode + 250 g di verdure lesse	200 g di gamberi bolliti, insalata di verdure (200 g), un pompelmo o un'arancia
	qualsiasi frutto in qualsiasi quantità	carne di pollo - 200 g (bollire o cuocere)
Settimo	pollo senza pelle al forno o bollito (250 g), verdure bollite (200 g), un pomodoro, un pompelmo o un'arancia	verdure bollite a scelta, tranne quelle vietate (200 g)

Dieta proteica Maggi

Dieta proteica Maggi

La stessa dieta Maggi è ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Può essere uovo o ricotta, entrambi discussi sopra.

Menù dietetico Maggi per 4 settimane

Per una perdita di peso più "morbida", è stata sviluppata una dieta Maggi con un menu per 4 settimane.

prima settimana

Giorno del pasto	Cena
	un tipo di frutta in quantità illimitate (ad esempio mele, kiwi), ad eccezione di quelli vietati	qualsiasi carne fritta in una padella asciutta (senza olio), al forno o in umido + lattuga
	pollo senza pelle (al forno, bollito o in umido)	insalata di verdure, 2 uova, un pompelmo o arancia, un toast (25 g)
	un toast (25 g), ricotta a basso contenuto di grassi o formaggio e pomodori in qualsiasi volume	carne + lattuga
Il quarto	un tipo di frutta, salvo eccezioni	carne + lattuga
	2 uova + verdure bollite (eccetto patate, mais, fagioli)	un pezzo di pesce + lattuga + pompelmo o arancia
	un tipo di frutta, tranne proibito	carne + lattuga
	verdure bollite (eccetto patate, mais, fagioli) + pollo senza pelle + pompelmo o arancia	verdure bollite qualsiasi in qualsiasi quantità

Seconda settimana
La colazione è la stessa ogni giorno: 1 pompelmo o arancia e 2 uova di gallina. Tutti gli altri prodotti devono essere consumati in quantità rigorosamente specificate. Se la massa non è indicata, puoi utilizzare qualsiasi importo.

Giorno del pasto	Cena	Cena
Il primo	lattuga + carne	2 uova + pompelmo o arancia + lattuga
	carne + lattuga	2 uova + pompelmo o arancia
	carne + 2 cetrioli	2 uova + pompelmo o arancia
Il quarto	2 uova + ricotta o formaggio a basso contenuto di grassi + qualsiasi verdura in qualsiasi forma, ad eccezione delle eccezioni	2 uova sode
	pesce magro (bollito, al forno o in padella senza olio)	frittata con 2 uova
	2 pomodori + arancia o pompelmo + carne	macedonia di frutta fresca (tranne vietata)
		2 pomodori + arancia o pompelmo + pollo senza pelle

Per le due settimane successive, il principio della nutrizione cambia: ti viene fornito un "set" di prodotti per la giornata e decidi cosa esattamente e quando mangiare.

Settimana tre

Giorno del pasto	Colazione pranzo cena
	Frutta a scelta in qualsiasi quantità tranne proibita
	Verdure cotte o fresche a scelta in qualsiasi quantità, salvo eccezioni
	Frutta e verdura a tua scelta in quantità a tua scelta, ad eccezione di quelle vietate
Il quarto	Pesce al forno o fritto senza olio, lattuga o cavolo cinese, verdure bollite, salvo eccezioni
	Carne magra (o pollo senza pelle) bollita o fritta senza olio, verdure bollite
	Tutto il giorno un tipo di frutta in qualsiasi quantità
	Tutto il giorno un tipo di frutta in qualsiasi volume

settimana quattro

Giorno del pasto	Colazione pranzo cena
	un toast (25 g), un'arancia o pompelmo, 4 fette di carne fritta o bollita o ¼ di pollo, un vasetto di tonno (fino a 6 g) senza olio, 3 pomodori, 4 cetrioli
	un toast (25g), 3 pomodori, 4 cetrioli, 2 fette di carne fritta o bollita (fino a 200 g) + a scelta tra: un pompelmo o una fetta di melone o una mela o una pera o un'arancia
	un toast (25 g), 2 pomodori, 2 cetrioli, un'arancia o un pompelmo, un cucchiaio di ricotta a basso contenuto di grassi, un piattino di verdure bollite
Il quarto	un toast (25 g), 3 pomodori, un cetriolo, ½ pollo bollito e fritto, un'arancia o un pompelmo
	2 uova sode, insalata di verdure senza condimento, un'arancia o un pompelmo
	125 g di ricotta o formaggio, 2 petti di pollo bolliti, un toast, 2 pomodori, 2 cetrioli, latte cagliato, un'arancia o un pompelmo
Settimo	un toast, un'arancia o un pompelmo, un vasetto di tonno senza olio, un cucchiaio di ricotta magra, un piattino di verdure lesse, 2 pomodori, 2 cetrioli

Dieta Maggi: recensioni di chi ha perso peso con una foto

Maria: Ho provato tante diete diverse, con questa sono riuscita a perdere 8 kg in 4 settimane. Sei mesi fino a quando il peso è normale.

Caterina: sistema molto complicato per perdere peso, ma ne è valsa la pena! Perso 15 kg!

Elena: La dieta è efficace, ma dopo un po' si riprende peso. Devi ripeterlo più e più volte. La amo prima delle vacanze per mettersi un vestito))

Svetlana: la prima volta non sono riuscito a raggiungere il traguardo: ho smesso a metà della seconda settimana. Dopo 2 mesi ho deciso di riprovare. Di conseguenza, in 4 settimane ho perso peso da 73 kg a 61 kg. Altamente raccomandato! Sì, è difficile, ma non ho avuto tali risultati con nessun'altra dieta.

Irina: Questa dieta mi è stata consigliata da un amico. È stata la prima settimana la più difficile: volevo davvero dolci e qualche tipo di cattiveria (patatine, per esempio). Ma ho avuto uno stimolo: pesavo 82 kg, ma volevo davvero tornare al mio peso nativo, che ho perso dopo il parto. Di conseguenza, Maggi ha perso quasi 15 chilogrammi nelle prime due settimane e altri 8 nelle due settimane successive, sono molto soddisfatto del risultato! L'importante è tenerlo.

Quando i volumi della dieta Maggi iniziano a diminuire

Il vantaggio di questo sistema nutrizionale è che vedrai i risultati sulla bilancia fin dai primi giorni di dieta. Inizialmente, perderai 200-300 grammi al giorno. Innanzitutto, il liquido in eccesso lascerà il corpo. Di solito, il peso in eccesso inizia a scomparire il quinto giorno del regime - questo inizia a sciogliere il grasso corporeo. Nella terza settimana il peso diminuisce più lentamente, ma la pelle inizia a rassodarsi. Inoltre, come risultato di questa dieta, il volume dello stomaco diminuisce, quindi non ti sentirai affamato.

Quante volte puoi seguire una dieta maggi

Consultazione con un medico

Si consiglia di consultare un medico prima di utilizzarlo. In generale, questa dieta non ha controindicazioni, che ha guadagnato grande popolarità. Tuttavia, questo sistema nutrizionale non è raccomandato per le donne incinte, le madri che allattano, le persone con problemi al tratto gastrointestinale e coloro che assumono farmaci per ridurre la pressione.

Cosa fare in caso di interruzione della dieta Maggi

Se sei caduto dalla dieta Maggi (ad esempio, hai mangiato un prodotto proibito), dovrai ricominciare tutto da capo (dal primo giorno del regime). È molto brava a organizzare e sviluppare abitudini alimentari positive. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia un regolare esercizio fisico.
Cosa fare dopo aver seguito tutte le raccomandazioni nutrizionali di Margaret Thatcher? Certo, non dovresti organizzare una festa per il mondo intero e celebrare la fine della dieta con una grande festa. Si consiglia di continuare a condurre uno stile di vita sano, mantenere una corretta alimentazione e mangiare piccole porzioni, ma spesso.
Ti auguriamo di raggiungere il peso desiderato con la dieta Maggi!

Il menu Dieta Maggi per 4 settimane e per tutti i giorni è il modo più efficace per perdere peso a casa. I principi di base della dieta dovrebbero essere basati sul menu corretto per la settimana, che è rigidamente fissato e invariato. Ha ricevuto un tale nome "da brodo" con il nome del suo creatore, e non perché si basa sull'uso dei famosi dadi da brodo.

La dieta Maggi si è già innamorata di molte donne russe in sovrappeso: la sua osservanza garantisce ottimi risultati. La dieta Maggi non ha nulla a che fare con gli omonimi cubetti di brodo. Sembrare una regina è il sogno di ogni donna. Ma una cosa è sognare sdraiati sul divano e un'altra, dopo aver seguito una formazione teorica, iniziare a praticare la cosiddetta dieta Maggi.

Dieta Maggi - caratteristiche di una dieta per dimagrire

Gli amanti del cibo e coloro che sono negativi riguardo al digiuno adoreranno la strategia alimentare a basso contenuto di carboidrati. La dieta proteica prevede un'alimentazione individuale con prodotti a base di uova. Come reagisce di solito il corpo con una tale dieta? Come dovresti mangiare esattamente? Quanto tempo e quali risultati ci si può aspettare? In questo articolo capiremo le sfumature e ci libereremo dei chili in più con l'aiuto di uova e fiocchi di latte.

La maggior parte di coloro che seguivano una tale dieta affermano con entusiasmo che i chili in più si sciolgono molto rapidamente e la figura cambia i suoi contorni davanti ai nostri occhi. Durante una tale dieta, secondo le recensioni, puoi perdere peso di 10-12 kg. Tale corsa è associata a un diverso peso iniziale di perdita di peso. Ma tale nutrizione ha anche delle insidie: un onere decente per il corpo.

Da 4 decenni ormai, la dieta proteica Maggi è inserita nei TOP dei migliori sistemi dimagranti, presentata in due versioni: uovo (classico) e ricotta. La durata della dieta proteica Maggi è di quattro settimane, durante le quali è possibile perdere peso in modo significativo.

Questa è una delle poche diete, seduta sulla quale, non devi morire di fame e sognare un pezzo di carne in più. La sua dieta include una quantità sufficiente di carne, frutta, verdura e uova. Il menu della dieta Maggi è progettato in modo tale da costringere il corpo a bruciare i grassi accumulati da solo utilizzando processi chimici attivi.

È composto in modo speciale da prodotti per la digestione di cui il corpo spende più energia e inizia a bruciare il grasso in eccesso a seguito di un cambio di metabolismo. La dieta è ben tollerata, il cibo è facile da preparare. Non ci sono limiti di età.

Dieta Maggi - efficacia e risultati

Quando si decide su qualsiasi dieta, una donna dovrebbe vedere il risultato finale per cui si sta battendo. La cifra specifica promessa da nutrizionisti e altre bellezze che hanno perso peso in questo modo è un grande incentivo che ti fa andare ad oltranza, non importa quanto sia difficile il percorso.

Se questa è una vera dieta (ricotta o uova, e non altre pseudo-opzioni con l'aggiunta di gamberetti, aceto e altri cibi oscuri), allora i risultati possono essere molto promettenti:

• 1 settimana - perdita di 2-3 kg.;
• 2 settimane - 3-5 kg ​​vanno via;
• 3 settimane - fino a 8 kg.;
• La dieta Maggi alla settimana 4 può dare un risultato di 10-12 kg.

C'è qualcosa per cui lottare! E se il peso non scompare, contrariamente a questo programma, sebbene tu segua tutte le regole e la dieta, il problema potrebbe risiedere in una causa più seria dell'eccesso di peso. Questa può essere ereditarietà, un fallimento nel sistema ormonale o un disturbo metabolico. In questi casi è necessario contattare i medici, che prima metteranno in ordine la tua salute, e solo allora riprenderai la lotta contro l'eccesso di peso.

In precedenza, si credeva che mangiare più uova al giorno non fosse salutare e persino dannoso, poiché ciò porta ad un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Ora è stato dimostrato che non ci saranno danni se l'olio e altri grassi non vengono consumati insieme alle uova.

Devi bere più acqua. Oltre all'acqua normale, puoi bere un bicchiere di soda o 1-2 lattine di soda dietetica. Puoi anche bere caffè e tè senza latte e zucchero in qualsiasi momento. I sostituti possono essere usati al posto dello zucchero.

Esiste anche un'efficace dieta Dukan, in cui il peso scompare velocemente, la cosa più importante è non esagerare. Maggi - la dieta è più equilibrata, l'effetto è buono, i prodotti sono convenienti, soprattutto nel periodo estivo-primaverile.

Dieta Maggi - perdita di peso secondo le regole del menu

Questa dieta prevede un menu rigoroso e una serie di altre regole:

• Aderiamo alla quantità specificata di cibo. Se non ci sono indicazioni rigorose, puoi mangiare a tua discrezione;
• Qualsiasi carne dovrebbe essere magra, l'agnello non è permesso. Tra le verdure non usiamo le patate;
• L'attività fisica è auspicabile. Se la salute lo consente, sono sempre desiderabili: vuoi perdere peso, ma non ingrassare;
• Regime di consumo migliorato. Beviamo circa 2 litri al giorno. Riguarda l'acqua;
• Le bevande includono tè e caffè. Solo non un grammo di zucchero;
• Non apportare modifiche all'elenco dei prodotti! Se sei allergico a qualcosa dal menu proposto, semplicemente cancelliamo il prodotto senza sostituirlo con nulla;
• I frutti vietati sono mango maturo, banana, uva, oltre a datteri e fichi. Il resto può;
• È consentito fare spuntini, ma solo due ore dopo il pasto principale. Puoi sgranocchiare carote, cetrioli o lattuga;
• Seguiamo rigorosamente il menu. Non è possibile scambiare giorni e pasti;
• Se interrompi o confondi la dieta, torna all'inizio, entro il primo giorno.

Esiste una versione secondo cui il nome della dieta deriva da una versione diminutiva del nome Margaret. Il menu dietetico è stato appositamente progettato alla vigilia delle elezioni parlamentari, che Margaret Thatcher intendeva vincere, cosa che ha effettivamente fatto.

Questa leggenda è stata inventata dai giornalisti, o ha avuto luogo, è difficile da dire. E non una semplice Margaret, ma la famosa signora di ferro Margaret Thatcher. Alla fine degli anni '70, apparve un racconto giornalistico secondo cui nel diario di una donna politica era stato trovato un volantino in cui era dipinta la dieta: il menu, tuttavia, era originariamente progettato per due settimane.

Dieta Maggi - elenco degli alimenti consentiti nel menu

• Frutta. La dieta deve contenere mandarini, pompelmi, arance, kiwi, cachi, mele, ciliegie, kiwi, ecc. Mangia bacche e frutti, esclusi quelli proibiti (vedi sotto). Cucinali come faresti con le verdure;
• Pesce, frutti di mare. Varietà a basso contenuto di grassi (pollock, sogliola, eglefino), gamberetti;
• Bere. Tè e caffè senza zucchero e latte. 1 bicchiere di cola dietetica;
• Verdure/verdure. Puoi mangiare qualsiasi verdura: carote, zucchine, broccoli, fagiolini, ecc. Inoltre, è consentito il consumo di miscele di verdure surgelate. Puoi cuocere a vapore, bollire, cuocere al forno, sgranocchiare crudo, preparare frullati e stufare in una pentola a cottura lenta. La cosa principale - senza friggere e l'uso di olio. Cuocere sull'acqua. Puoi aggiungere condimenti consentiti;
• Dolce. Lecca lecca senza zucchero (raro). Sostituti dello zucchero (stevia, sciroppo d'agave);
• Pane. Segale tostata, pane integrale. Oppure sostituire con pane o crusca (solo non più di 30 g al giorno);
• latte acido. Ricotta a basso contenuto di grassi (massimo fino al 9%). Formaggio (fino al 20% di grassi). Latte cagliato e kefir (introdotti nella dieta a partire da 4 settimane);
• La carne. A basso contenuto di grassi (bollito, al forno), un paio di pezzi di barbecue (raramente). Puoi mangiare sottoprodotti. È consentito cuocere, cuocere al forno, stufare in acqua, a bagnomaria o in una pentola a cottura lenta;
• uccello, uovo. Pollame magro, uova. Se cuoci la carne, mangia senza la pelle. È consentito utilizzare sottoprodotti;
• condimenti. Sale, pepe, aglio, cipolla, condimenti (senza zucchero o amido), salsa di soia (solo senza zucchero), limone, gelatina, aceto balsamico, zenzero.

Oggi, coloro che vogliono perdere peso usando il metodo Iron Lady devono ironicamente resistere per 28 giorni - 4 settimane. Un risultato efficace e ha fornito a questa dieta una vasta fama mondiale. Con questa rigorosa dieta a basso contenuto di carboidrati, i volumi si stanno effettivamente sciogliendo davanti ai nostri occhi.

Dieta Maggi - un elenco di cibi proibiti nel menu

Le verdure per la dieta vengono bollite in acqua, ma i brodi non dovrebbero essere consumati. Lo stesso vale per il pollo, i prodotti a base di carne. Non puoi usare:

• Frutta dolce (uva, banane, datteri);
• Patate, legumi;
• Olio e altri grassi;
• Funghi;
• Zucchero e suoi derivati.

L'uso di qualsiasi bevanda alcolica è controindicato. Non solo hanno un alto contenuto calorico, ma stuzzicano anche l'appetito. Al momento della dieta, si raccomanda anche di smettere di fumare, poiché la nicotina inibisce tutti i processi del corpo.

La dieta per dimagrire, nell'interpretazione moderna, rappresentata dalla dieta delle uova e della ricotta, è un metodo molto efficace per liberare il corpo umano dal volume in eccesso e dalla massa grassa. Alla minima deviazione, dovrai ricominciare tutto da capo. Se vuoi ripetere di nuovo il regime, è meglio ripetere 2 volte 1 e 4 settimane.

Si consiglia di praticare sport per ottenere un effetto maggiore. Ma per coloro che hanno raggiunto la fine vittoriosa, attendono risultati sorprendenti. Dovrai cambiare il tuo guardaroba, forse nemmeno di una taglia. La dieta non si basa sulla limitazione del contenuto calorico del cibo, ma su quelle reazioni chimiche che si verificano nel corpo.

Dieta Maggi - controindicazioni per la dieta

Le uova sono molto allergeniche, spesso provocano una reazione. Se sei intollerante a questo prodotto, dovresti abbandonare la dieta. Principali controindicazioni:

• Malattia del fegato;
• Gravidanza;
• Aterosclerosi;
• Infanzia.

Se la dieta è completata fino alla fine, ma c'è il desiderio di ripeterla, si consiglia di passare immediatamente alla quarta dopo la prima settimana. Si sconsiglia una maggiore aderenza al sistema.

Se controlli il tuo peso ogni giorno, devi pesarti una volta al giorno dopo essere andato in bagno. Questo metodo di perdita di peso si riferisce a diete proteiche e povere di carboidrati con un menu giornaliero rigorosamente prescritto e regole chiare per la sua osservanza. Nella classificazione moderna va come una proteina.

Un menù abbondante contenente cibi proteici, verdure bollite e agrumi, piatti a base di cagliata e formaggio - tutti contengono una ricca concentrazione di fibre e sostanze speciali - flavonoidi, che bruciano i grassi e rilasciano liquidi stagnanti, eccessi dannosi dal corpo.

Il meccanismo d'azione della dieta Maggi non si basa su una restrizione “dura” del contenuto calorico degli alimenti assunti, ma sull'attivazione di alcune reazioni biochimiche che avvengono nell'organismo quando si consuma una certa combinazione di alimenti. Se una quantità specifica del prodotto non è indicata, può essere consumata in qualsiasi quantità.

Dieta Maggi: un'uscita regolare dalla dieta

Il finale dovrebbe essere fatto con attenzione senza sovraccaricare di cibi grassi e dolci. Il menu dovrebbe essere diversificato, ma gradualmente. Durante la settimana puoi permetterti solo 2-3 uova. Lascia il pompelmo per domani e la sua quantità totale dovrà essere ridotta. Qualche cucchiaino di miele tornerà utile.

Per l'umore, dovresti aggiungere un po 'di zucchero al caffè e al tè. Anche il numero di verdure non può essere ridotto. È impossibile ritardare una dieta proteica per un periodo superiore a 4 settimane. Nel processo di seguire una dieta proteica e dopo averla lasciata, ascolta te stesso. Forse la dieta non fa per te. La soluzione può essere lo sport per il divertimento e un menu che includa cibi sani ed equilibrati. Dopotutto, ognuno ha il diritto di scegliere il meglio per se stesso.

La dieta è adatta a tutte le età. Se lo segui, non è necessario assumere complessi vitaminici. Non puoi scambiare cena e pranzo, e viceversa. Se senti una forte sensazione di fame, puoi mangiare carote, cetrioli o lattuga, ma solo 2 ore dopo il cibo consigliato.

Secondo molti nutrizionisti, è grazie a tali processi chimici naturali che si ristruttura il metabolismo, che inizia a lavorare per bruciare i grassi accumulati in eccesso e purificare il corpo da varie tossine e scorie.

Dieta Maggi - ricette dietetiche

La dieta ti consente di consumare un numero molto elevato di prodotti da cui puoi realizzare molti piatti, sia di carne che di verdure. Con questa dieta, puoi perdere peso senza fitness, mangiando, come prima, abbastanza completamente. Considera le deliziose e salutari ricette dietetiche Maggi:

Ricetta 1: zuppa di verdure.

1. Con l'aiuto del macedone affettare, tritare la cipolla, l'aglio e il sedano;
2. Grattugiamo le carote su una grattugia o le tritiamo a mano (a julienne o giardiniera);
3. Lo stesso taglio delle carote (per simmetria): tritare il cavolo;
4. Sbollentiamo o tagliamo la buccia dei peperoni con un coltello;
5. Tagliamo peperoni e pomodori con il metodo concasse;
6. Trasferire il mix di verdure preparato in una ciotola. Riempi d'acqua. Accendiamo i fornelli;
7. Aggiungi alloro e aneto;
8. Portare il tutto a ebollizione a fuoco alto e farlo ridurre. Cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti;
9. 15 minuti prima della fine del tempo, aggiungere il peperoncino a piacere. Dopo - rimuovi dal fuoco e procedi al pasto. Buon Appetito!

Ricetta 2: pesce al cartoccio.

Metodo di cottura:

1. Prendiamo il filetto di qualsiasi pesce magro (ad esempio il merluzzo) e lo tagliamo in porzioni. Cospargere di sale, pepe e lasciare in ammollo;
2. Smontiamo il pompelmo (ci serve solo la polpa con il succo, senza buccia e venature);
3. Tritare finemente la cipolla e il timo;
4. Stendiamo il pesce su un foglio, avvolgiamo e cuociamo in forno per 15 - 20 minuti (a seconda del tipo di pesce e della dimensione dei pezzi);
5. Metti una fetta di pesce con un cuscino di salsa di pompelmo su un piatto da portata. Buon Appetito!

Ricetta 3: cotolette al vapore.

Metodo di cottura:

1. Interrompiamo il filetto di pollo per la carne macinata o acquistiamo già pronto;
2. Tritare finemente o premere la cipolla, l'aglio e le erbe aromatiche (facoltativo);
3. Aggiungere tutto questo alla carne macinata insieme alle spezie (sale / pepe);
4. Formiamo le cotolette e le cuociamo a vapore fino a completa cottura a bagnomaria / pentola a cottura lenta / a bagnomaria. Se non c'è niente di simile, avvolgetelo nella carta stagnola, aggiungete un po 'd'acqua e cuocete in forno o fate sobbollire in padella con acqua, ma senza olio. Buon Appetito!

Ricetta 4: frittata di verdure.

Metodo di cottura:

1. Verdure al vapore: fagiolini, broccoli, zucchine, cavolfiori (tutti in una volta o una cosa, tra cui scegliere);
2. Mescoliamo in un contenitore separato un paio di uova crude, spezie (sale / pepe), 1 cucchiaio. acqua;
3. Versare sopra le verdure cotte con il composto di uova. Cuocere a vapore fino a completa cottura (circa 15 minuti). Buon Appetito!

Ricetta 5: torta dietetica.

Metodo di cottura:

1. Strofinare finemente le carote bollite;
2. Mescolare in un contenitore con ricotta e tuorli d'uovo;
3. Facoltativamente, puoi aggiungere spezie: zenzero / cannella;
4. Sbattere i bianchi fino a ottenere una spessa schiuma alta e aggiungere alla nostra massa finita;
5. Mescolare accuratamente. Versa tutto nella tua teglia preferita;
6. Cuciniamo in forno o pentola a cottura lenta per circa mezz'ora. Servire caldo. Puoi decorare con cannella in cima. Buon Appetito!

Ricetta 6: cagliata.

Metodo di cottura:

1. Con l'aiuto di un torchio premiamo 1 spicchio d'aglio;
2. Tritare finemente la cipolla e le erbe aromatiche;
3. Mescoliamo tutto questo in un contenitore insieme alla ricotta a basso contenuto di grassi;
4. Può essere servito in porzioni su pane, tortine azzime o con verdure fresche. Buon Appetito!

Cucina anche cheesecake fragranti e soddisfacenti con la ricotta secondo la ricetta di una vecchia nonna: questo è un piatto delizioso e molto semplice.

Ricetta 7: Insalata di verdure.

Metodo di cottura:

1. È necessario tritare i peperoni con il metodo concasse (puoi usare giallo e rosso per il colore), pomodori e cetrioli;
2. Tritare finemente le foglie di lattuga;
3. Usando una pressa, spremere un paio di spicchi d'aglio;
4. Mescolare tutti gli ingredienti in un contenitore. Aggiungi il succo di limone;
5. Mescolare bene. Sale a piacere. L'insalata è pronta. Buon Appetito!

Prima di iniziare a mangiare secondo questo schema, devi pesarti. La dieta contribuisce a una notevole riduzione del volume. Le verdure vanno bollite in acqua normale senza varie aggiunte di brodi. È consentito aggiungere pepe, condimenti, sale, cipolla, aglio alle verdure. Non devono essere aggiunti grassi e oli.

La dieta è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Abbiamo compilato un menu in tabella per una dieta per 4 settimane, ma può essere utilizzato tutti i giorni. Solo le donne più tenaci possono seguire una dieta del genere, ma secondo molti ne vale la pena. Perdere peso ama questa dieta, che è attivamente condivisa nelle loro recensioni online e sui forum. Dopotutto, il risultato può essere colossale, dopo un ciclo completo di 4 settimane.

Dieta Maggi - menu dietetico per 4 settimane, tavolo

La cottura per una dieta per 4 settimane viene effettuata bollendo, cuocendo o stufando. Si raccomanda di condurre uno stile di vita attivo. Dormi almeno 8 ore al giorno. La dieta delle uova è uno dei modi più efficaci per perdere peso a casa, che ti aiuterà a perdere da 8 a 25 kg. in soli 28 giorni.

La prima settimana

Lunedi

• Colazione
• Cena
• Cena: carne magra bollita (qualsiasi, tranne l'agnello), carne macinata è accettabile.

Martedì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: pollo bollito (può essere fritto, assicurati di rimuovere la pelle!).
• Cena: 2 uova sode, 1 pompelmo (puoi arancia), insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), 1 toast.

Mercoledì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: 1 toast al formaggio magro, pomodori.
• Cena: carne magra bollita (qualsiasi, tranne l'agnello), diciamo carne macinata.

Giovedì

• Colazione: 1-2 uova sode e mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Uno dei seguenti frutti in qualsiasi quantità: mela, arancia, anguria, albicocca, pera, melone, kiwi.
• Cena: insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), carne magra bollita (qualsiasi, tranne l'agnello), carne macinata è accettabile.

Venerdì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: 2 uova alla coque, verdure al vapore o bollite (carote + piselli o fagioli + zucchine).
• Cena: 1 pompelmo intero (puoi usare un'arancia), insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), un pezzo di pesce bollito o fritto.

Sabato

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Uno dei seguenti frutti in qualsiasi quantità: mela, arancia, anguria, albicocca, pera, melone, kiwi.
• Cena: insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), carne bollita magra (qualsiasi, tranne l'agnello), carne macinata è accettabile.

Domenica

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Pollo bollito (puoi fritto, assicurati di rimuovere la pelle!), Pomodori al vapore o verdure bollite (carote + piselli o zucchine + fagioli), 1 pompelmo intero (puoi arancia).
• Cena: Verdure bollite o al vapore (carote + piselli o zucchine + fagioli).

Seconda settimana

Lunedi

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena
• Cena: 1 pompelmo intero (puoi usare un'arancia), 2 uova alla coque, insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento).

Martedì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), carne magra bollita.
• Cena

Mercoledì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Cetrioli carne bollita o fritta.
• Cena: 1 pompelmo intero (puoi arancia), 2 uova alla coque.

Giovedì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: 2 uova alla coque, formaggio magro salato, verdure al vapore o bollite (carote + piselli).
• Cena: 2 uova sode.

Venerdì

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: Pesce bollito (in qualsiasi quantità).
• Cena: 2 uova alla coque.

Sabato

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: carne magra bollita, 1 pompelmo intero (puoi arancione), pomodori.
• Cena: Macedonia di frutta (melone, mandarino, pesca, arancia-mela).

Domenica

• Colazione: 1-2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
• Cena: pomodori, verdure al vapore o bollite (zucchine + fagioli), pollo bollito (puoi fritto, assicurati di rimuovere la pelle!), 1 pompelmo intero (puoi arancia).
• Cena: pomodori al vapore o verdure bollite (fagioli + zucchine), pollo bollito (puoi friggere, assicurati di rimuovere la pelle!) 1 pompelmo intero (puoi arancia).

Terza settimana

Lunedi

Martedì

• Durante il giorno, mangia verdure crude o bollite (tranne le patate) in qualsiasi quantità.

Mercoledì

• Durante il giorno, mangia frutta (tranne quelle proibite) e verdura (tranne le patate) in qualsiasi quantità.

Giovedì

• Durante il giorno, mangia pesce bollito (può essere cotto a vapore) in qualsiasi quantità, insalata verde o cavolo, verdure bollite (tranne le patate).

Venerdì

• Durante il giorno mangiare carne magra bollita o fritta (tranne l'agnello) o pollo, verdure bollite (tranne le patate) in qualsiasi quantità.

Sabato

• Durante il giorno, mangia frutta (tranne banane, mango, uva, datteri, fichi) in qualsiasi quantità.

Domenica

• Durante il giorno, mangia frutta (tranne banane, mango, uva, datteri, fichi) in qualsiasi quantità.

Quarta settimana

Lunedi

• Durante la giornata mangia: un quarto di pollo bollito (togli la pelle!) o 4 fettine di carne magra (fritte o bollite, circa 200 g), 1 scatoletta di tonno (senza olio!), 4 cetrioli 2-4 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo intero o arancia.

Martedì

• Durante la giornata mangia: 4 fette di carne magra (fritte o bollite, circa 200 g) 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 toast, a scelta: un pezzo di melone, 1 pompelmo o 1 arancia, mela o pera a scelta : 1 mela o 1 pera.

Mercoledì

• Durante il giorno, consuma: 1 cucchiaio. ricotta a basso contenuto di grassi, 200 g di formaggio a basso contenuto di grassi, verdure bollite (tranne le patate), 1 toast, 2-3 cetrioli, 2 pomodori, 1 pompelmo intero o arancia.

Giovedì

• Durante la giornata mangia: mezzo pollo bollito (togli la pelle!), 1 cetriolo, 3 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia intera.

Venerdì

• Durante il giorno, mangia: 2 uova sode, 3 pomodori, lattuga (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, senza condimento), 1 pompelmo intero (puoi arancione).

Sabato

• Durante il giorno consumare: 2 petti di pollo bolliti, 100 g di ricotta o formaggio magro, 2-3 cetrioli, 2 pomodori, 1 pane tostato, 1 bicchiere di latte cagliato, 1 pompelmo intero o arancia.

Domenica

• Durante il giorno, usa: 2 cucchiai. ricotta a basso contenuto di grassi, 1 scatoletta di tonno in scatola (senza olio!), 2-3 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast, verdure bollite (tranne le patate), 1 pompelmo intero o arancia.

Dopo un breve periodo di tempo, il segno sulla bilancia scenderà da 8 a 25 kg. a seconda di quanto hanno mostrato inizialmente. In questo caso, non dovrai avere fame e il conteggio delle calorie può essere lasciato agli altri. Il risultato ottenuto al traguardo non scomparirà dopo qualche tempo, ma rimarrà se si osservano i principi iniziali.

Dieta Maggi - recensioni e risultati

1. Shelly.Non ci credevo, ma ha funzionato. Dopo la nascita di 2 bambini, ha iniziato a pesare 61 kg. Volevo davvero perdere 5 kg, non mi sono mai seduto a dieta e in linea di principio non ci credevo. Un'amica ha raccontato della sua amica, ha deciso di provare. Mi sono seduto per 5 giorni e sono crollato, beh, volevo davvero qualcosa di dolce, una settimana dopo ho ripreso il mio tentativo, volevo dimostrare a me stesso che potevo, sono passate 4 settimane, il peso è diventato di 54,5 kg, i volumi sono notevolmente diminuiti. Ora è solo 1 settimana dopo la dieta, cerco di non mangiare, ma penso che tra una settimana mi siederò di nuovo, voglio davvero perdere altri 4 kg Provalo, funziona davvero;
2. Elena.Sidela su questa dieta solo un anno fa. Ha guadagnato coraggio, forza di volontà e si è seduto. I primi giorni del passaggio dalla mia dieta disordinata ai pasti regolari sono stati difficili, e il rifiuto di cibi dolci, da forno, fritti era deprimente, ma ci sono riuscito.C'è stata una grande sorpresa quando, dopo la prima settimana di dieta, ho avuto sulla bilancia e ho notato che il peso si stava letteralmente sciogliendo davanti ai miei occhi, 4 chilogrammi sono stati persi in 7 giorni, nei giorni successivi il peso ha cominciato a scendere meno intensamente, ma non mi sono fermato e sono andato al mio sogno di un corpo snello , e sai, l'ho raggiunto. che tutte le mie cose sono diventate abbastanza grandi per me, ma quando sono salito sulla bilancia, sono rimasto senza fiato quando ho visto che avevo perso 10 chilogrammi. Sono molto contento di questa dieta, perché dopo Non ho guadagnato un solo chilogrammo per un anno intero. Inoltre, care ragazze e donne, fate di più in questo sport e il risultato non vi farà aspettare. Buona fortuna;
3. Asia. La dieta per tutti i giorni è semplicemente eccellente, il più vicino possibile a una corretta alimentazione, serve come una sorta di impulso per il passaggio a una corretta alimentazione come stile di vita, perché se vogliamo rimanere belli, dopo qualsiasi sistema di perdita di peso dobbiamo vieni al cibo sano. Quindi, riguardo alla dieta. È progettato per 4 settimane, ti dirò la mia impressione di ciascuna delle settimane. La prima e la seconda settimana della dieta sono molto simili, ma nella seconda settimana viene aggiunto il numero di uova, se sei preoccupato che tale consumo di uova possa influire negativamente sul tuo corpo, allora mangia un uovo, dove 1 o 2 le uova sono indicate, oppure mangiano solo proteine, in grandi quantità solo i tuorli non sono utili. La terza settimana è una dieta mono, è la più difficile, ma è necessario sopportarla, è nella terza settimana che il volume corporeo diminuisce. La quarta settimana dopo 3 settimane mi è sembrata una favola, abbastanza piena, e questa volta ci viene offerto un set di prodotti per la giornata, e scegliamo già come distribuirli, il che è anche molto conveniente). . Ho iniziato la dieta con un peso fino a 80 kg. con un'altezza di 160 cm, durante queste 4 settimane ho perso circa 10 kg. e circa 2 taglie nei vestiti. È stato facile rimanere a dieta, è soddisfacente, è desiderabile aggiungere sport. Per me è stato un esercizio elementare per 20-30 minuti, consiglio questa dieta a persone che hanno bisogno di perdere un gran numero di chilogrammi. E ovviamente, dopo la dieta, non dimenticare di limitare le porzioni, mangiare cibi sani e, se possibile, fare sport, almeno a casa, seguendo queste semplici regole, dimagrirai ulteriormente e diventerai sempre più bella!;
4. Svetlana.Mi hanno consigliato la dieta “maggi” o, come viene chiamata anche “chimica” o “dieta dell'uovo maggi”. Dirò subito che non mi sono seduto sopra rigorosamente: ho resistito le prime 2 settimane, poi lunedì-venerdì a dieta, sabato-domenica ho mangiato quello che volevo (senza fronzoli). seguendo personalmente il menù tutti i giorni della dieta. Ciò che li accomuna è che ogni giorno la tua colazione dovrebbe consistere in mezza arancia o pompelmo e due uova. Se la dieta è stata interrotta, è necessario ricominciare da capo. Di conseguenza, in un mese ho perso 3 chilogrammi (53-50). Certo, mi stanco di mangiare uova ogni mattina, ma sono contento della dieta , perché non c'era sensazione di fame, e non volevo rompere (nei fine settimana mi permettevo di mangiare le torte preferite di mia nonna), oltre a quanto prescritto dalla dieta, cucinavo molto gustoso;
5. Ksyusha.Mi sono seduto su questa dieta con la mia ragazza, ma è stato molto tempo fa, anche prima del parto. All'istituto avevo molti complessi sulla figura e mi torturavo con ogni mezzo per aumentare in qualche modo la mia autostima! Questa dieta è piuttosto lunga - 4 settimane. Promette di perdere peso da 10 a 20 kg., Ma non ho avuto così tanto eccesso. non è consigliabile ritirarsi. Durante la dieta, è consigliabile consumare una grande quantità di acqua (2-3 litri), è consentito bere caffè o tè in qualsiasi quantità, cuocere le verdure senza olio, ma è possibile aggiungere condimenti e sale. E, naturalmente, sarebbe bello aggiungere l'attività fisica. Ho seguito questa dieta per tutti i 28 giorni prescritti, e molto facilmente, senza guasti e nervi, il mio risultato: meno 7 kg. Per il mio fisico in quel momento era molto buono, ero contento e ho ricevuto un sacco di complimenti. Ho dovuto aggiornare il mio guardaroba.

Dieta Maggi - nutrizionista sulla dieta Maggi

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Olya Likhacheva

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa :)

Contenuto

Il mondo deve l'aspetto di una delle diete più famose alla non meno famosa signora inglese Margaret Thatcher. È stato sviluppato da specialisti della clinica americana appositamente per il Primo Ministro della Gran Bretagna e prende il suo nome. Maggie è un nome breve per Margaret. Il menu è progettato per 4 settimane intere e può richiedere fino a 20 chilogrammi di peso. Per coloro che non hanno bisogno di una perdita di peso così forte, è adatta la dieta Maggi 1 settimana con una scelta di ricotta o uova.

Qual è la dieta Maggi

Tra le persone in sovrappeso, questo metodo per perdere peso ha molti fan, perché è efficace e porta risultati duraturi. Se non esageri con il cibo spazzatura dopo la fine del corso, i chilogrammi persi non tornano. Tali promesse promettono che la perdita di peso non si verifica con la solita restrizione calorica, come è consuetudine per la maggior parte delle diete. L'essenza della dieta Maggi è l'uso di alimenti che innescano reazioni chimiche per abbattere i grassi. Per questo motivo, gran parte di ciò che è incluso nel menu può essere consumato in quantità illimitate.

A causa di tali condizioni, la dieta proteica di Maggi diventa facile da seguire. Viene scelto per la sua semplicità, la disponibilità di ricette, per l'assenza della necessità di contare le calorie, per il fatto che ci si può alzare da tavola pieni. L'importante è che i risultati inizino rapidamente ad apparire: puoi star certo che i chilogrammi persi ti hanno lasciato per molto tempo e non torneranno il doppio, come accade dopo molte altre diete da fame.

Regole dietetiche

Sebbene questo metodo per perdere peso sia considerato parsimonioso, per alcuni aspetti è ancora molto severo. Ciò vale per la più rigorosa osservanza del menu, per il quale sono allegate le regole dietetiche di Maggi:

• I piatti rigorosamente definiti sono destinati a ogni giorno e pasto.
• È consentito utilizzare solo prodotti prescritti, altrimenti il ​​​​risultato verrà annullato.
• È severamente vietato mangiare a pranzo quanto consentito a colazione, o comunque scambiare i piatti.
• Se lo si desidera, non si può finire di mangiare qualcosa, ma è anche vietato introdurre prodotti a volontà o sostituirli.
• Dovrai bere fino a 3 litri di acqua al giorno.
• Durante la cottura non utilizzare olii, brodi e grassi per friggere.
• È consentito aggiungere sale, erbe aromatiche (cipolle, aglio).
• Errori nella dieta o interruzione della dieta anche per mezza giornata riducono il risultato a zero.
• È necessaria un'attività fisica aggiuntiva.
• Per la versione cagliata della dieta è consentito alternare la ricotta con le uova.
• È vietato utilizzare verdure in scatola (piselli, mais).

Prodotti approvati

La varietà di prodotti per la perdita di peso in questo modo è molto ampia, quindi avrai molto da scegliere. C'è un altro vantaggio significativo: se il menu non indica la quantità di un particolare alimento, puoi mangiarlo quanto vuoi, comunque, come parte di un pasto. L'elenco dei prodotti consentiti è il seguente:

• Verdure, verdure. A tuo gusto, puoi scegliere dalla lista: carote, broccoli, zucchine, fagiolini e altre verdure. È consentito aggiungere verdure alle insalate. Le miscele di verdure, comprese quelle surgelate, non sono vietate e possono essere cotte in acqua o in qualsiasi altro modo diverso dalla frittura nell'olio.
• Frutta. C'è un elenco di must have: pompelmo, arancia, kiwi, mele, ciliegie, albicocche, pere. Come le verdure, possono essere consumate fresche o congelate.
• Uova, carne di pollame. Scegli la carne senza grasso, mangiala senza pelle, raramente sono ammessi pezzi di shish kebab.
• Latticini. Questi includono ricotta fino al 9% di grassi, formaggio fino al 20%. Kefir, il latte cagliato può essere introdotto nella dieta solo dalla 4a settimana.
• Frutti di mare e pesce. Dovrebbero essere specie a basso contenuto di grassi, come pollock, gamberi.
• Pane. Puoi scegliere segale integrale o essiccata. Il pane andrà bene.
• Condimenti: sale, pepe e quelli che non contengono zucchero con amido, oltre a salsa di soia, aceto balsamico, limone, zenzero, gelatina.
• La dieta Maggi 1 settimana ti consente di bere tè, caffè in qualsiasi momento, ma senza l'aggiunta di zucchero e altri ingredienti. È consentito un sostituto dello zucchero. L'alcol è completamente proibito, ma a volte puoi bere Diet Coke.

Menù

Prima di iniziare a mangiare secondo il nuovo menu, devi fare una scelta: ricotta o uova. Devi pensare bene, perché dovrai mangiare il prodotto selezionato un numero considerevole di volte. Se pensi di non poter sopraffare il menu della dieta Maggi con le uova, dato che dovrai mangiarne circa due dozzine durante la prima settimana, scegli la ricotta. Più volte durante la dieta, può essere sostituito con le uova. È conveniente scaricare il menu in immagini in modo che sia sempre in vista.

dieta a base di uova

Un uovo di gallina è un prodotto molto salutare che contiene un ricco set di sostanze preziose. Viene digerito a lungo (bollito per diverse ore, bollito per un'altra ora). Questo ti dà la sazietà di cui hai bisogno per perdere peso. Quando inizi 1 settimana di dieta, il tuo corpo inizierà a ricostruirsi e ad abituarsi alla nuova dieta. La dieta a base di uova di Maggi per 1 settimana è la seguente:

• La colazione è la stessa per 7 giorni. Si tratta di 1 o 2 uova sode, mezzo pompelmo o un'arancia tra cui scegliere.
• 1 giorno. A pranzo scegli qualsiasi frutto tra quelli consentiti, mangia in abbondanza. Per cena, mangia una porzione di qualsiasi carne, tranne l'agnello.
• Giorno 2 Per pranzo, cucina il pollo in qualsiasi forma. Per cena - insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni), 2 uova, 1 pane tostato, 1 pompelmo o arancia.
• Giorno 3 Il pranzo dovrebbe consistere in formaggio magro, pomodori, 1 toast.
• Giorno 4 Come il primo giorno, per pranzo dovrai avere abbastanza di un tipo di frutta in qualsiasi quantità: possono essere meloni, angurie, ma una cosa. La cena consiste in carne con insalata.
• Giorno 5 Il pranzo è costituito da uova (2 pezzi) e verdure bollite. Può essere una scelta di zucchine con fagioli o carote con piselli. Per cena, fai bollire o friggi il pesce, prepara un'insalata, mangia 1 arancia o un pompelmo per uno spuntino.
• Giorno 6 Pranza con un tipo di frutta in qualsiasi quantità. Cena a base di carne, bollita o fritta con insalata.
• Giorno 7 A pranzo, fai bollire o friggi il pollo, fai bollire le verdure, mangia pomodori freschi, fai uno spuntino con 1 pompelmo o arancia. La cena consisterà solo di verdure bollite.

Dieta della cagliata

Per tutti gli amanti della ricotta, una dieta con il contenuto principale di questo prodotto non sembrerà difficile. Le controindicazioni sono solo con una maggiore acidità dello stomaco. La dieta settimanale della ricotta di Maggi sarà simile a quella delle uova. Il prodotto principale dovrà essere consumato quotidianamente al mattino e talvolta al pomeriggio. È consentito escludere solo quegli alimenti che non contengono proteine. La colazione sarà sempre la stessa: 1 o 2 uova, 200 grammi di ricotta. Il menu di 1 settimana per pranzo e cena è il seguente:

• 1 giorno. Pranzo a base di bacche o frutta. Scegli 1 tipo di frutta secondo i tuoi gusti e mangiane in abbondanza. Cena - lattuga con carne magra in qualsiasi forma.
• Giorno 2 Per pranzo, pollo senza pelle, cucinato a tuo piacimento. Per cena - pesce crudo e verdure e per uno spuntino 1 arancia o pompelmo.
• Giorno 3 Formaggio o ricotta, 1 toast, pomodori - a pranzo. Carne, lattuga - per cena.
• Giorno 4 Il pranzo consiste in un solo tipo di frutta, preferibilmente agrumi. Per cena ancora carne, bollita o fritta, lattuga.
• Giorno 5 Per pranzo cuocere 2 uova, un composto di verdure bollite nella quantità desiderata. La cena sarà pesce o gamberetti, lattuga, arancia o pompelmo.
• Giorno 6 Scegli 1 tipo di frutta per pranzo e per cena qualsiasi carne (puoi carne macinata), foglie di insalata.
• Giorno 7 Per pranzo, fai bollire o friggi il pollo, cuoci le verdure bollite (tranne patate, fagioli, mais), pomodori freschi e ancora un morso di arancia o pompelmo. Per cena, un misto di verdure.

Ricette per la dieta Maggi 1 settimana

Dato che il cibo viene spesso scelto su richiesta di una persona che sta perdendo peso, puoi raccogliere ricette dietetiche Maggi molto gustose e appetitose per 1 settimana. Dalle insalate, il Red Trio è adatto:

• Per lui occorrono: peperoncino (uno, ma grande), 20 pezzi di pomodorini, melograno, cipolla rossa.
• I peperoni devono essere cotti, sbucciati e tritati, la cipolla tagliata a rondelle, i pomodorini a metà. Mescola tutto.
• Quindi preparare un condimento di sale, pepe macinato, succo di limone, prezzemolo tritato.
• Aggiungi la salsa all'insalata, lasciala fermentare per 15 minuti e puoi banchettare con essa.

Molte volte dovrai mangiare una carne di pollo. Non fa paura, perché ci sono molte deliziose ricette con esso. Ad esempio, pollo con spezie:

• Per lei, hai bisogno di 1 seno, condimenti.
• Salare la carne e strofinare con un composto di basilico tritato finemente, coriandolo e aneto (tutto in un mazzetto), 4 spicchi d'aglio schiacciati, mezzo cucchiaino di pepe, un cucchiaio di succo di limone.
• Lascia fermentare la carne e mandala al forno.

È il turno del pesce. Ecco una delle ricette più deliziose che la dieta Maggi consente per 1 settimana:

• Per lui, prendi 2 tranci di pesce, succo di limone (1 cucchiaino) e salsa di soia (2 cucchiai).
• Mescolare il succo e la salsa e versarli sulla bistecca, lasciare fermentare in frigorifero per circa 30 minuti.
• Cuocere a vapore il pesce. Se non hai una vaporiera, versa dell'acqua nella pentola, metti uno scolapasta sopra e mettici dentro la bistecca.
• Dovrebbero esserci circa 2 centimetri tra il pesce e l'acqua. Copri tutto con un coperchio e fai bollire.

Per cominciare, il nome della dieta non ha nulla a che fare con i dadi da brodo. È stato appena inventato da una nutrizionista di nome Maggie, tutto qui.

Quali sono i vantaggi della dieta Maggi:

• non c'è bisogno di contare le calorie
• non c'è bisogno di pesare il cibo
• non c'è bisogno di misurare le porzioni
• non c'è bisogno di preparare pasti complicati
• puoi usare sale, condimenti vari, cipolle, aglio

L'unico aspetto negativo è che è necessario osservare accuratamente e scrupolosamente la dieta. Se si dice che una mela dovrebbe essere mangiata a colazione, allora devi farlo. I prodotti non possono essere sostituiti con analoghi, il tempo di mangiare dovrebbe essere rigorosamente costante. Non ci sono opzioni sulla dieta Maggi. Puoi scegliere a che ora fare colazione, pranzo e cena (gli spuntini sono vietati), ma questo orario dovrà essere rigorosamente osservato durante tutta la dieta, cioè non puoi fare colazione alle 8 nei giorni feriali e alle 11 di fine settimana Questa è l'essenza della dieta Maggi.

Puoi bere quello che vuoi, lo zucchero non è proibito, ma il risultato sarà migliore se aumenti la quantità di acqua potabile pulita.

E ora parleremo in dettaglio del menu della dieta Maggi. Cominciato?

Dieta Maggi: menù per tutti i giorni

La prima settimana

Lunedi

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo.

Martedì

Pranzo: carne di pollo in qualsiasi forma (anche fritta), porzione - qualsiasi

Cena: 2 uova sode, insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni, 1 arancia, toast integrali

Mercoledì

Pranzo: pane tostato integrale, formaggio magro, insalata di pomodori

Cena: qualsiasi carne, tranne l'agnello, bollita o al forno

Giovedì

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Cena: frutta in qualsiasi quantità, ma solo di un tipo: mele, pere, kiwi, arance

Cena: 2 uova sode, insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni dolci, qualsiasi carne magra

Venerdì

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo

Pranzo: 2 uova alla coque , verdure al vapore tra cui scegliere: carote e piselli o fagiolini e zucchine.

Cena: pompelmo intero, insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni dolci, pesce bianco (bollito, al forno o fritto)

Sabato

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Pranzo: frutta in qualsiasi quantità, ma solo un tipo: mele, pere, kiwi, arance

Cena: insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni dolci, qualsiasi carne magra, fritta o al forno

Domenica

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo

Pranzo: pollo, bollito o fritto, insalata di pomodori, verdure al vapore tra cui scegliere: carote e piselli o fagiolini e zucchine, un'arancia

Cena: verdure al vapore a scelta: carote e piselli o fagiolini e zucchine

Seconda settimana

Lunedi

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Cena: insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni dolci, qualsiasi carne magra, fritta o al forno

Cena: 1 pompelmo intero, 2 uova alla coque, insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni

Martedì

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo

Pranzo: insalata di carote, pomodori, cetrioli e peperoni dolci, qualsiasi carne magra, fritta o al forno

Cena: 1 pompelmo e 2 uova alla coque

Mercoledì

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Pranzo: insalata di cetrioli e qualsiasi carne magra, fritta o al forno

Cena: 1 pompelmo e 2 uova alla coque

Giovedì

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo

Pranzo: 2 uova alla coque, formaggio magro, verdure al vapore (carote e piselli o fagiolini e zucchine)

Cena: 2 uova sode

Venerdì

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Pranzo: pesce (qualsiasi, cucinato in qualsiasi modo, in qualsiasi quantità)

Cena: 2 uova alla coque

Sabato

Colazione: 2 uova sode, mezzo pompelmo

Pranzo: carne magra bollita, pomodori, arancia

Cena: macedonia di frutta (melone, mandarino, pesca, arancia e mela)

Domenica

Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Pranzo: insalata di pomodori, zucchine e fagiolini al vapore, pollo, 1 pompelmo

Cena: insalata di pomodori, carote e piselli al vapore, pollo, 1 pompelmo

Terza settimana

Lunedi

Martedì

Per colazione, pranzo e cena - verdure crude o bollite (tranne le patate)

Mercoledì

Per colazione, pranzo e cena - qualsiasi frutta (eccetto banane e uva)

Giovedì

Per colazione, pranzo e cena - pesce in qualsiasi quantità, insalata verde o cavolo, verdure (tranne le patate)

Venerdì

Per colazione, pranzo e cena - carne magra bollita o fritta o pollo, verdure bollite (tranne le patate)

Sabato

Per colazione, pranzo e cena - qualsiasi frutta (eccetto banane e uva)

Domenica

Per colazione, pranzo e cena - qualsiasi frutta (eccetto banane e uva)

Quarta settimana

Lunedi

Dividi in tre pasti: petto di pollo, 1 scatola di tonno in scatola, 4 cetrioli, 4 pomodori, 1 toast integrale, pompelmo.

Martedì

Distribuire su tre pasti: 4 fette di carne magra, 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 toast integrale, 1 arancia, 1 mela

Mercoledì

Dividi in tre pasti: 1 cucchiaio. ricotta, 200 g di formaggio magro, verdure bollite (tranne le patate), 2-3 cetrioli, 2 pomodori, 1 arancia

Giovedì

Distribuire su tre pasti: petto di pollo, 1 cetriolo, 3 pomodori, 1 pane tostato, 1 pompelmo

Venerdì

Distribuito su tre pasti: 2 uova sode, 3 pomodori, lattuga (pomodori, cetrioli, carote, peperoni) e 1 pompelmo

Sabato

Dividi in tre pasti: 2 petti di pollo bolliti, 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 bicchiere di latte cagliato, 1 arancia

Domenica

Dividi in tre pasti: 2 cucchiai. ricotta a basso contenuto di grassi, 1 scatoletta di tonno in scatola, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast di cereali, verdure bollite (tranne le patate) e 1 pompelmo.

Ecco il menù dettagliato della dieta Maggi! Con esso, puoi perdere 20 kg entro l'estate.