Quali sono i benefici per la salute del Mar Mediterraneo? Quali malattie tratta l'acqua di mare?

La maggior parte del nostro pianeta è ricoperta d'acqua. Il corpo dell'uomo e degli animali è costituito quasi interamente da esso. Pertanto, non sorprende che l'acqua svolga un ruolo di primo piano nella vita delle creature che abitano la Terra. Nel nostro materiale vorrei parlare di cos'è la talassoterapia, quali sono i benefici e i danni del nuoto nell'acqua di mare, in che modo il riposo vicino alla costa influisce sullo stato del corpo umano.

Qualche parola sulla talassoterapia

Il concetto di talassoterapia è stato introdotto dal famoso terapeuta tedesco Friedrich von Halem. I risultati della ricerca sui benefici del nuoto in mare furono presentati al pubblico da uno specialista già nel XVIII secolo. Poco dopo, il fisiologo britannico Richard Russell scrisse un trattato sulle proprietà curative dell'acqua salata. Da quel momento, i medici iniziarono a considerare il nuoto in mare come una terapia efficace per un'ampia varietà di disturbi.

Grazie all'ampliamento delle conoscenze nel campo della talassoterapia, è aumentata notevolmente la richiesta dei servizi di istruttori che hanno introdotto alla popolazione i segreti della tenuta in acqua. Dopotutto, alcuni secoli fa, principalmente i marinai sapevano nuotare. Dal momento che il resto della popolazione semplicemente non vedeva un'applicazione pratica in tale abilità.

Con l'avvento della dottrina della talassoterapia, molti europei iniziarono a visitare regolarmente la costa del mare per svago. Le prime località costiere iniziarono ad emergere alla fine del XIX secolo. Nello stesso periodo furono inventati i costumi da bagno, la cui moda contribuì all'introduzione delle persone al nuoto nell'acqua salata curativa.

In effetti, i benefici dell'acqua di mare per l'uomo sono stati notati nei trattati dell'antico scienziato, medico e filosofo greco Ippocrate. Fu lui a suggerire per primo di usarlo allo scopo di curare le ferite, eliminare le contusioni, oltre a curare le malattie della pelle, in particolare il lichene e la scabbia. In quei giorni grigi, i benefici dell'acqua di mare per le articolazioni erano già noti. Si credeva che riposare vicino alla costa aiutasse ad eliminare i disturbi del sistema nervoso. L'acqua di mare è spesso usata come lassativo. Ha anche curato il mal di testa.

Composizione dell'acqua di mare

Quali sono i benefici dell'acqua di mare? Un effetto benefico sul corpo umano è dovuto alla sua speciale composizione minerale. L'acqua di mare contiene le seguenti sostanze:

1. Sali minerali: contribuiscono al deflusso accelerato dei liquidi dai tessuti corporei, accelerano i processi metabolici nel corpo.
2. Calcio: ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso, elimina gli stati depressivi, allontana l'insonnia, consente di eliminare le condizioni convulsive, l'osteoporosi.
3. Magnesio - previene le manifestazioni allergiche, allevia il nervosismo e l'irritabilità.
4. Potassio: normalizza la pressione sanguigna, previene il verificarsi di condizioni ipertensive, allevia i tessuti dal gonfiore.
5. Lo iodio è un elemento essenziale per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. L'oligoelemento ha un effetto positivo sull'attività intellettuale.
6. Ferro: partecipa alla formazione dei globuli rossi, all'arricchimento di ossigeno delle cellule del corpo.
7. Silicio: migliora le condizioni della pelle, aumentandone la compattezza e l'elasticità.
8. Selenio: previene la formazione di cellule patologiche nei tessuti.
9. Zolfo: disinfetta la pelle, combatte efficacemente lo sviluppo di tutti i tipi di manifestazioni fungine.

A chi giova il bagno in mare?

Come dimostrano gli studi moderni, i benefici dell'acqua di mare per il corpo sono, prima di tutto, nello sviluppo di dinamiche positive per il funzionamento del sistema cardiovascolare. Fare il bagno disperde il sangue, satura i liquidi corporei di minerali e arricchisce i tessuti di ossigeno. Per questo motivo il relax in mare è consigliato a chi soffre di disturbi cardiaci, ha problemi con sbalzi patologici della pressione sanguigna.

I benefici dell'acqua di mare sono il rinnovamento accelerato delle cellule del corpo umano. Fare il bagno in esso è raccomandato per le persone che hanno fallimenti dei processi metabolici nel corpo. Visitare le località balneari consente di rafforzare il sistema immunitario, calmare il sistema nervoso e migliorare le condizioni della pelle.

Di particolare beneficio è il bagno in mare per le donne incinte, persone che sono in fase di riabilitazione dopo gravi malattie. Dopotutto, il mare è un vero magazzino di minerali necessari per la vita normale e il ripristino del corpo.

Aria di mare

Una visita apporta notevoli benefici agli organi dell'apparato respiratorio e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle. Stare sotto il sole aiuta ad aprire i pori dell'epidermide. Pertanto, gli oligoelementi presenti nell'aria vengono letteralmente assorbiti dalla pelle. Contiene anche ioni caricati negativamente, phytoncides volatili, che vengono rilasciati dalla vegetazione.

L'evaporazione dell'acqua di mare, ricca di sali e iodio, ha un effetto positivo sulla condizione dei polmoni. I tessuti delle vie respiratorie vengono gradualmente ammorbiditi e liberati. Ecco perché è così facile respirare sulla costa. L'aria satura di umidità idrata costantemente le mucose del rinofaringe, che aiuta a trattenere le particelle di polvere e impedisce la penetrazione di microbi patologici nel corpo.

Acqua di mare - benefici per la perdita di peso

Fare il bagno in acqua salata consente di ottenere una bella figura, rendere il corpo più attraente e tonico. L'alta concentrazione di sali minerali ed elementi utili contribuisce alla rapida rimozione delle tossine dal corpo. L'impatto delle onde sul corpo è qualcosa di simile a un massaggio anticellulite. Se il bagno regolare è combinato con l'attività sulla riva, i grassi nei tessuti del corpo si sciolgono davanti ai nostri occhi. I benefici dell'acqua di mare per il corpo umano in questo caso risiedono anche nella sua composizione iodata. È questa sostanza che brucia le riserve di grasso in eccesso nelle aree problematiche.

Rafforzare gengive e denti

I benefici dell'acqua di mare, oltre a tutto quanto sopra, è quello di rafforzare i denti e le gengive. La presenza di calcio e bromo concentrati in un liquido così salato sembra essere una buona soluzione per il suo utilizzo nel risciacquo della bocca. Tuttavia, si consiglia di utilizzare solo acqua di mare farmaceutica per questi scopi. Non vale la pena sciacquare denti e gengive direttamente al largo della costa. Infatti, in tale acqua, oltre agli elementi utili, ci sono molti microrganismi patologici.

Guarigione delle ferite

L'acqua di mare è nota per il suo effetto curativo. Fare il bagno sembra una buona soluzione per le persone che hanno tutti i tipi di abrasioni, tagli, segni di punture di insetti sul corpo. I sali minerali concentrati contenuti in tale liquido agiscono come un antibiotico, disinfettando le ferite. Pertanto, nuotare nel mare porta alla loro rapida guarigione.

Caratteristiche del nuoto in mari diversi

È utile riposare assolutamente su qualsiasi costa. Allo stesso tempo, essere vicino a un mare particolare ha le sue caratteristiche:

1. Il Mar Nero - un effetto positivo per il corpo dovuto all'abbondanza di ossigeno nello spazio costiero, una moderata quantità di sali minerali nell'acqua. La vegetazione di conifere sulla costa satura l'aria di ioni caricati negativamente e phytoncides, che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso.
2. Mare d'Azov - è considerato uno dei più utili al mondo. Le sue acque contengono un'abbondanza di iodio, idrogeno solforato e bromo. Tali elementi sono coinvolti nella normalizzazione dei processi metabolici. La presenza di fango curativo in combinazione con l'aria moderatamente umida della steppa rende il Mar d'Azov un vero ospedale.
3. Il Mar Baltico è una delle acque più fresche del mondo. Pertanto, il luogo sembra ideale per le persone che decidono di unirsi all'indurimento del corpo. La combinazione di sostanze che vengono rilasciate dal legno di pino con sali minerali aiuta a migliorare l'immunità.
4. Mar Morto - le acque contengono la più alta concentrazione di sali minerali. Questa composizione attiva i processi metabolici nel corpo, migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto benefico sulla condizione della pelle.

Cos'è l'acqua di mare buona e pericolosa? I benefici e i danni del bagno in esso sono considerati di seguito:

1. Prima di entrare in mare è consigliabile trascorrere circa 10-15 minuti in riva, stando all'ombra. Questo approccio eviterà uno stato di shock per il corpo a causa del contrasto di temperatura.
2. Arrivando al resort, per diversi giorni si consiglia di nuotare solo una volta al giorno. Nel tempo vale la pena aumentare il numero di bagni di mare a due o tre. Allo stesso tempo, è meglio che le pause tra i bagni siano di almeno mezz'ora.
3. Non dovresti indugiare nel mare finché non sei blu in faccia. L'ipotermia porta a una diminuzione delle funzioni protettive del corpo e, di conseguenza, allo sviluppo di raffreddori, cistiti, bronchiti e altri disturbi. Per evitare che ciò accada, all'uscita dall'acqua strofinare energicamente il corpo con un asciugamano.
4. I danni alla salute provocano il nuoto in mare subito dopo aver mangiato. Tuttavia, non dovresti essere troppo attivo in acqua a stomaco vuoto. Dopotutto, con un tale comportamento, le nuotate a lunga distanza possono portare allo sviluppo di tachicardia e una sensazione di malessere generale.
5. Quando si esce dall'acqua, è meglio stare sulla riva per qualche minuto e non correre subito sotto la doccia. Solo così la pelle assorbirà le sostanze benefiche che sono contenute nel mare.
6. Coloro per i quali nuotare e stare in acque fresche sono controindicati a causa di cattive condizioni di salute trarranno beneficio da lavande e pediluvi.

Anche il parere dei medici riguardo al mare e alle vacanze estive è di grande importanza quando si va in località e al ritorno. In estate molti di noi vanno in vacanza per migliorare la propria salute, ma non sempre tornano sani e forti. L'aria di mare e l'acqua salata sono davvero così utili che vale la pena fare di tutto per rilassarsi d'estate al mare? Parliamo degli aspetti medici del riposo.

Benefici del mare

L'acqua di mare pura e naturale è una soluzione di sale attiva e persino aggressiva, nonché gas e composti organici disciolti in essa. E quindi, anche una breve permanenza in esso può produrre un forte effetto su tutti gli organi e tessuti. Pertanto, in presenza di un cuore debole, con problemi di pressione sanguigna, nonché in presenza di alcune malattie croniche - come la patologia renale o il diabete, ad esempio, trascorrendo una vacanza in riva al mare sotto i raggi del sole cocente non sarà utile. Invece dei benefici e della gioia attesi, una vacanza del genere può causare problemi di salute, fino a quelli molto gravi. Pertanto, prima dei viaggi programmati al mare, soprattutto se decidi di recarti in centri medici e al mare per guarire dai disturbi, dovresti prima consultare il tuo medico. Il medico valuterà se hai indicazioni e, soprattutto, controindicazioni a tale riposo.

Spesso, per i pazienti ad alto rischio, le vacanze al mare possono essere controindicate, ma nella maggior parte dei casi queste sono solo alcune delle restrizioni che dovrebbero essere ricordate durante il soggiorno nei resort e quando si sceglie un periodo di vacanza. Quindi, le donne con una maggiore funzionalità tiroidea (ipertiroidismo) non saranno esposte ai raggi del sole caldo, quindi potranno fare il bagno in mare solo la mattina, fino alle nove, e la sera, dopo le sette la sera, quando l'attività dei raggi solari sarà minima. In presenza di altri disturbi funzionali, come l'ipotiroidismo, si può prolungare la permanenza in spiaggia la mattina fino alle 11, ed uscire dopo le sei di sera. Ma vale la pena discutere queste sfumature in anticipo con il tuo medico, che conosce il tuo corpo.

Inoltre, secondo i medici, esistono anche una serie di condizioni per quelle donne che soffrono di vari tipi di malattie ginecologiche, sia in forma acuta che cronica. A questo gruppo di donne, in totale assenza di controindicazioni al riposo, si consiglia di nuotare in mare solo nella stagione calda, e un soggiorno in resort in inverno o in autunno sarà pericoloso a causa di un forte indebolimento e immunità quando necessario tornare dai mari. E a proposito, per le donne con problemi ginecologici, i medici consigliano di nuotare in mare prima delle 11 e anche dopo le sei di sera, mentre la temperatura dell'acqua dovrebbe essere neutra, almeno 26-28 gradi. Anche le donne che hanno problemi con i vasi sanguigni e il loro tono dovrebbero fare il bagno secondo un regime speciale. In presenza dei cosiddetti vasi sanguigni deboli o distonia vegetativa-vascolare, il bagno di contrasto nel mare sarà il più efficace - al mattino in acqua fresca con una temperatura di 23-25 ​​​​gradi per non più di sette minuti, e la sera puoi sguazzare in acqua di mare ben riscaldata con una temperatura di 27-28 gradi fino a 15 minuti di seguito. In un tale regime di balneazione, le navi saranno ben addestrate e il bagno in mare di per sé può avere un effetto benefico generale sul corpo e sul tono.

Controindicazioni per le vacanze al mare

Esiste un gruppo di malattie e condizioni in cui i bagni di mare e il soggiorno in località marittime saranno controindicati. Questi includono malattie infettive del tratto respiratorio superiore, malattie acute dei polmoni e dei bronchi. Inoltre, non puoi rilassarti in mare con un'allergia allo iodio, con disturbi della ghiandola tiroidea con tireotossicosi, con alcune delle malattie della pelle. Le località balneari possono essere controindicate per i cardiopatici e i pazienti ipertesi, nonché per le persone con una maggiore sensibilità della pelle alla luce solare. È pericoloso stare in mare con processi tumorali e diabete mellito, con malattie renali croniche con frequenti ricadute, nonché con alcune complicanze della gravidanza. Una località balneare sarà controindicata con frequenti recidive di herpes o con un'operazione recente (durata meno di 2 mesi fa). Per ciascuna di queste condizioni, quando vai al mare, dovrai consultare i medici prima di pianificare l'acquisto di un biglietto per il mare.

Metodi di trattamento del mare

Se non ci sono controindicazioni per una vacanza al mare, è del tutto possibile padroneggiare autonomamente alcuni semplici metodi di trattamento del mare. Uno di questi metodi può essere considerato il metodo di immobilizzazione antistress. Dietro un nome così interessante di trattamento del mare si nasconde un banale sdraiarsi nell'acqua di mare senza movimento nel modo più rilassato. Tale trattamento sarebbe ideale in mari con acqua molto salata. Con questo metodo di trattamento, devi scegliere una profondità comoda, senza stress e senza ansia, sdraiarti sulla schiena, chiudere gli occhi e rilassarti. La regione del rachide cervicale e lombare dovrebbe essere il più rilassata possibile, mentre mentalmente durante questo periodo di "trattamento" è necessario distrarsi da tutti i problemi e le preoccupazioni. Tali metodi di terapia vengono utilizzati attivamente per eliminare gli effetti dello stress, nonché nel trattamento della depressione cronica e stagionale. Il momento migliore per tale terapia è la prima serata, è meglio farlo mezz'ora prima del tramonto. E per gli amanti dell'acqua fresca, puoi eseguire procedure simili al mattino.

Il tonico venoso cammina sull'acqua di mare. Vengono eseguiti quando si entra in acqua a una profondità tale da raggiungere la metà del polpaccio, mentre è necessario camminare lungo la sabbia o i ciottoli lungo la costa. Più andrai avanti in questo modo, meglio sarà per le tue gambe. Durante tali passeggiate, le gambe ricevono un idromassaggio attivo con acqua di mare e tonificano la pelle con la sua composizione. Con un carico così delicato e distribuito sulla zona delle gambe e sui vasi delle gambe, si previene lo sviluppo delle vene varicose e, in presenza di una varice esistente, si effettua il suo trattamento attivo con un miglioramento della condizione delle vene delle gambe. Tali passeggiate saranno particolarmente utili a una temperatura del mare fresca, non superiore a 18-20 gradi di acqua.

L'uso dell'idroaddominoterapia. Questo è un altro metodo di trattamento discreto con acqua di mare. Vale la pena aspettare una piccola tempesta o onde del mare in modo che l'altezza della risacca non superi i 60 cm Prendi un anello gonfiabile della misura adatta a te e vai in acqua fino al livello del torace. Cerca di rilassare il più possibile l'intera area della parte inferiore del corpo in modo che le onde possano rotolare liberamente su di essa e massaggiare il corpo. Con un tale idromassaggio naturale nella cavità addominale e nella zona delle gambe, verranno stimolati molti punti e zone biologicamente attivi. Inoltre, tali massaggi aiutano nel trattamento della sindrome dell'intestino pigro e dei problemi nell'area genito-urinaria.

I bagni di mare e l'acqua di mare saranno utili per malattie come patologie psicosomatiche e stress cronico, mal di testa o dolori muscolari, presenza di aterosclerosi o reumatismi. Tale bagno di mare non sarà meno utile in presenza di sindrome delle gambe da affaticamento, nella riabilitazione dopo gravi lesioni o operazioni, in caso di osteoporosi o problemi della sfera sessuale, compresa la menopausa. La guarigione marina è utile per i disturbi dell'appetito e del sonno, per l'obesità e la presenza di psoriasi, per l'ipertensione in alcune sue forme.

Alcuni "ma" per i bambini!

I medici avvertono che è importante capire che i resort non riguardano solo il sole e il mare, ma anche il movimento o il volo, che possono essere carichi di pericoli per i bambini. Il cambiamento climatico e l'aumento dell'attività solare mettono a dura prova il sistema immunitario e i bambini possono ammalarsi al ritorno dal mare. Si sconsiglia di portare in mare i bambini di età inferiore ai cinque anni, sono adatti a un clima più temperato della loro latitudine. Per i bambini in età prescolare, anche trasferirsi in un clima diverso può essere difficile, il vero vantaggio del resto sarà se visiti il ​​\u200b\u200bmare per almeno 3-4 settimane e viaggi a breve termine per 5-7 giorni porteranno un impatto più negativo che positivo. Vale anche la pena considerare molti fattori igienici dei luoghi di villeggiatura: quale sarà lo stato della spiaggia, poiché la spiaggia sabbiosa pullula letteralmente di elminti. Anche il regime igienico in acqua non è molto ben osservato, i bambini possono urinare nell'acqua o addirittura camminare in grande stile. In questo caso, la stessa acqua può essere ingerita e questo porterà a un'infezione intestinale. Molto dipende anche dall'alimentazione e dall'acqua potabile, dal grado di cambiamento del regime quotidiano e molto altro.

Pertanto, quando pianifichi una vacanza estiva, devi pensare a tutte le piccole cose e sfumature in modo che in futuro questa stessa vacanza non venga rovinata.

Sappiamo tutti che nuotare nell'acqua di mare è molto benefico per la nostra salute. Molti di noi si sono riposati sul mare e ricordano quali meravigliose sensazioni rimangono dal tocco dell'onda del mare. La pelle diventa liscia e morbida come il velluto e il corpo sembra più sano che mai.

Oggi proveremo a capire se l'acqua di mare fa davvero bene alla pelle? E vale la pena pianificare la tua vacanza durante la stagione balneare per sfruttare le proprietà uniche dell'acqua di mare per la salute e la bellezza del corpo.

I benefici dell'acqua di mare

L'acqua di mare ha la stessa composizione chimica del nostro plasma. Ippocrate, noto come il padre della medicina moderna, fu il primo a utilizzare questo vantaggio per scopi medicinali.

La sua creazione fu la talassoterapia (trattamento con l'acqua), che guadagnò popolarità grazie alla sua efficacia. L'acqua di mare viene utilizzata nelle moderne terme, dove vengono utilizzate anche alghe e fanghi curativi.

La talassoterapia aumenta la circolazione sanguigna, reintegrando il nostro corpo con minerali essenziali che vengono esauriti a causa di vari fattori interni ed esterni.

Qual è il vantaggio dell'acqua di mare per la pelle e la salute? Contiene gli stessi 84 elementi importanti per la vita del corpo umano, che hanno la stessa concentrazione. Questi includono vitamine, sali minerali, oligoelementi e aminoacidi.

Un ulteriore vantaggio dell'acqua di mare è la presenza di microrganismi viventi che producono antibiotici, sostanze antimicrobiche e antibatteriche. Pertanto, il tocco dell'acqua di mare sulla pelle è molto benefico. Lo nutre e lo protegge dai batteri che causano infiammazioni e altri problemi della pelle.

Se non hai la possibilità di andare al mare per rilassarti, prova a fare bagni con sale marino. La nostra pelle ha una capacità naturale di assorbire prontamente elementi (oligoelementi e minerali) simili a quelli che si trovano nel nostro plasma. Pertanto, tali procedure porteranno non solo piacere, ma avranno anche un notevole effetto sulla condizione della pelle e sulla salute in generale.

Benefici del sale marino per la pelle

Se sei mai stato in località balneari, sai che usano il sale marino per i loro trattamenti di bellezza e massaggi.

L'acqua infusa di sale marino aiuta a rimuovere le tossine dalla pelle e agisce come uno scrub naturale per stimolare la produzione di nuove cellule.

L'acqua di mare riempie la pelle di minerali. In particolare, il magnesio lo idrata, migliorando l'aspetto della pelle. Gli oligoelementi guariscono i danni, leniscono l'irritazione e riducono l'infiammazione.

Insieme a vitamine e minerali, aiutano anche a trattare molte gravi condizioni della pelle come dermatiti, acne, psoriasi ed eczemi. Il cloruro di potassio, invece, ha potenti proprietà antisettiche, utili nel trattamento di piccole ferite, tagli e abrasioni.

Pertanto, il bagno regolare nell'acqua di mare migliora significativamente la consistenza della pelle, ne aumenta l'elasticità e riduce o guarisce molte altre imperfezioni della pelle.

I pomodori coltivati ​​con acqua di mare hanno una quantità maggiore di antiossidanti rispetto a quelli coltivati ​​con acqua normale.

Gli studi hanno dimostrato che questi frutti aumentano significativamente le difese dell'organismo contro le malattie cardiovascolari e il cancro. Ma non è tutto! Inoltre, aumenta il livello di ossigeno nel sangue e, di conseguenza, aumenta la quantità di elementi utili necessari nella lotta contro i radicali liberi.

Acqua di mare e sistema immunitario

L'acqua di mare ha la capacità di attivare il meccanismo di guarigione del corpo, che apre i pori della pelle, permettendo l'assorbimento dei minerali marini e aiutando a liberarsi delle tossine dannose che sono la fonte di numerose malattie.

L'aria di mare e la nebbia sono piene di ioni idrogeno caricati negativamente, che sono considerati potenti antiossidanti. Inalandoli, aiutiamo il nostro sistema immunitario e la salute generale (ogni cellula e organo del nostro corpo).

Altre caratteristiche uniche dell'acqua di mare

Il cloruro di sodio nell'acqua di mare allevia i problemi polmonari, tra cui raffreddore, influenza, bronchite e sinusite. Un'alta concentrazione di minerali migliora la circolazione sanguigna.

L'acqua di mare può favorire l'equilibrio psicologico ed emotivo. Guarisce la mente e cura molti disturbi del sistema nervoso (depressione, nervosismo, ansia, apatia, ecc.)

Il magnesio, il litio e il bromo presenti nell'acqua di mare sono elementi calmanti eccezionali che hanno la capacità di stabilizzare e mantenere livelli adeguati di serotonina, melatonina e triptamina nel cervello.

Il litio è spesso usato per trattare molti problemi psicologici, in particolare il disturbo bipolare. L'alto contenuto di magnesio nell'acqua di mare aiuta a ridurre lo stress, rilassare muscoli e nervi.

Il trattamento in riva al mare ha il suo nome: "talassoterapia" (dal greco thalassa - mare). Combina il trattamento con il sole, l'acqua e l'aria. Inoltre, il mare è una grande opportunità per farsi curare con sabbia, pietre e fango. Ma non tutti possono andare al "sud": se la tua salute è debole, puoi tornare dalla località anche più dolorosamente di prima: il recupero è anche un peso per il corpo, e non sempre può sopportarlo. Pertanto, se hai malattie croniche, controlla i tuoi piani con il tuo medico prima di viaggiare.

NERO O AZOV?

Il clima del Mar Nero è meno confortevole di quello del Mar d'Azov. Negli ultimi anni, la temperatura dell'acqua al suo interno in estate oscilla spesso da 18 a 24 * C. Pertanto, è meglio che i bambini e gli anziani scelgano il Mar d'Azov: si riscalda molto meglio e lì non ci sono tali cadute di temperatura.

ALL'ARRIVO

Affinché la salute resista alla prova del resort, per non esacerbare le malattie croniche, è molto importante lasciarla abituare gradualmente ai carichi. Il primo soggiorno al sole aperto - 15 minuti, nuoto - pochi minuti, in uno stile calmo (20-30 colpi al minuto), quindi - ombra, riposo. Il prossimo approccio è tra mezz'ora, 3-5 minuti in più e così via.

Talassoterapia (trattamento con acqua di mare).

A causa dell'elevata concentrazione di sale, l'acqua di mare estrae dal corpo tutto il muco "dannoso" che incontra (dalla pelle, dal cavo orale, dai seni mascellari). Inoltre, grazie allo iodio e al sale disciolti nell'acqua, ha proprietà antibatteriche.
- A causa del fatto che il mare asciuga la pelle, vengono curate le malattie della pelle: psoriasi, dermatite.
- Poiché l'umidità del mare contiene la maggior parte degli elementi della tavola periodica, satura il corpo di minerali e oligoelementi, quindi rafforza il sistema immunitario.

La differenza di temperatura durante il passaggio dall'aria all'acqua crea un effetto indurente, che tonifica il sistema cardiovascolare.

Quando si trattano malattie della pelle e del cuore, la procedura principale è nuotare o semplicemente fare il bagno. È meglio nuotare nel mare a una temperatura dell'acqua compresa tra 20 e 27 C. Il momento migliore per nuotare va dalle 10 alle 17 ore, quando il mare si sta già riscaldando. La colazione prima del bagno dovrebbe essere molto leggera: lo stomaco pieno sovraccarica il cuore. Se il pasto era abbondante, è necessario attendere 2 ore prima di entrare in acqua. Dopo essersi spogliati non bisogna entrare subito in acqua, prima bisogna esporre il corpo all'aria fresca e al sole, lasciarlo respirare un po'. In questo modo eviterai fluttuazioni di temperatura avverse. Se il corpo suda, prima di entrare in acqua lasciatela raffreddare all'ombra, altrimenti rischiate l'ipotermia. Per non fare troppo freddo nell'acqua, non è necessario sedersi lì per la pelle d'oca e le dita blu.

Per lavare il naso e i seni si può "bere" l'acqua attraverso il naso, rilasciandola attraverso la bocca. Scegli la tua dose: devi farlo tante volte quante ne hai bisogno per mantenere costantemente asciutta la mucosa, inizia con tre risciacqui per 5 minuti. in modo che la mucosa sia sempre asciutta, ad es. non c'era dimissione, ma almeno due volte al giorno - al mattino, pomeriggio e sera. Oltre a bere con il naso, puoi fare l'esercizio "capriola in avanti": dalla posizione eretta iniziale - capriola sott'acqua attraverso te stesso, girandoti e rimettendoti in piedi. Allo stesso tempo, l'acqua scorre sempre dove serve, lavando tutti i seni.
Malattie infettive e infiammatorie acute, malattie cardiache con mancanza di respiro, allergia allo iodio.

Aeroterapia - trattamento dell'aria, un metodo attivo per indurire e aumentare le difese del corpo.

A causa dell'effetto essiccante dell'aria di mare sulla mucosa bronchiale, la loro infiammazione diminuisce;
- l'aria di mare è satura di ozono, un gas che uccide i batteri nocivi e rende l'aria sterile;
- a differenza del mare, soffia l'aria della città, satura di vapori eterei di erbe officinali di montagna (achillea, timo, camomilla, assenzio, ecc.), che hanno un effetto calmante e curativo sulle infiammazioni delle vie respiratorie, favorisce lo scioglimento di muco ed espettorazione "malati".

Per essere trattati con l'aria di mare, basta respirarla. È utile dormire sulla costa all'ombra dopo cena (spesso il corpo lo sente da solo). L'aria vicino al mare in tempesta è particolarmente salutare: è piena di ozono.

L'elioterapia è l'uso della radiazione solare a scopo terapeutico e profilattico.

I raggi del sole attraverso gli occhi agiscono sul cervello, stimolando la produzione di serotonina - "l'ormone della felicità", questo cura la nevrosi, la depressione lieve (solo le pillole aiuteranno quelle gravi). Aumenta anche il contenuto di anticorpi nel sangue, che aumenta la resistenza del nostro corpo alle malattie infettive e virali;

I raggi ultravioletti avviano i processi di rinnovamento della pelle, che tratta eruzioni di pustole, psoriasi, eczema;
- il calore riscalda la pelle, le articolazioni, accompagnando il loro recupero da malattie croniche;

Come prendere il sole correttamente

In posizione supina;
- Proteggi la tua testa con un cappello;
- ogni 3-5 minuti cambia la posizione del corpo;
- non prendere il sole a stomaco vuoto o poco dopo aver mangiato;
- se possibile, prendi il sole in riva al mare - lì il vento è più forte, il che significa che il corpo è raffreddato - i bagni sono più facili da sopportare;

Tutte le malattie nella fase acuta e durante il periodo di esacerbazione: sanguinamento, esaurimento, tumori maligni e benigni, forme attive di tubercolosi polmonare, neoplasie, insufficienza cardiaca grave, aumento della funzionalità tiroidea, gravidanza e allattamento.

Bagni di sabbia (psammoterapia, dalla parola greca "psammo", che significa "sabbia").

Il calore riscalda profondamente i tessuti, il che migliora il metabolismo delle articolazioni e ne accelera il recupero;
- meccanicamente, irrita le piccole terminazioni nervose, che in modo riflessivo tonificano fortemente gli organi e i muscoli addominali più profondi. Di conseguenza, stimolano il metabolismo, accelerano l'eliminazione delle tossine;
- i carbonati di ossido di silicio, potassio, calcio e magnesio, penetrando dalla sabbia attraverso la pelle nel corpo, contribuiscono all'eliminazione delle tossine.
- ridurre il gonfiore delle articolazioni, aumentare la mobilità in esse;
- sciogliere i processi infiammatori degli organi ENT e dell'area genitale femminile (in questo caso, prima di procedere all'autotrattamento, è necessario consultare un ginecologo: se la funzione endocrina delle ovaie è compromessa, il trattamento con sabbia calda può essere dannoso ); contribuire alla perdita di peso (per 2 settimane 1,5 kg - lentamente ma inesorabilmente);

Ripristinare le funzioni compromesse dei nervi periferici (nevralgia, neurite, radicolite).

La procedura per tutti questi scopi è la stessa: scavare con la sabbia. Il momento migliore per lei è dalle 10:00 alle 11:00. La temperatura della sabbia dovrebbe essere di 55-60°. Scegli la sabbia senza conchiglie, ciottoli e, naturalmente, senza detriti. A seconda della parte del corpo che vuoi trattare, copriti di sabbia sotto forma di "pantaloni" (se le articolazioni delle gambe fanno male), "semi-giacche" (reni malati, osteocondrosi, articolazioni delle mani fanno male) , "mutande" (organi genitali), o tutto il corpo (nervi periferici), ad eccezione dell'area del cuore.

Sul petto e sull'addome lo spessore dello strato non deve superare i 5-6 cm, mani e piedi sono ricoperti da uno strato di 10-12 cm Durante il bagno la testa va tenuta all'ombra e su una leggera elevazione (metti qualcosa sotto la nuca), si consiglia di indossare una medicazione leggera. La durata del "bagno": per i bambini - 8-10 minuti, per gli adulti - 20-40 minuti. Dopo la procedura, non prendere il sole e non nuotare in mare (può verificarsi un colpo di calore): dopo essersi lavati con acqua tiepida (36-37 °), sdraiarsi per un po 'all'ombra.

Per un ciclo di trattamento, i bambini devono sottoporsi a 10-15 e gli adulti a 15-20 procedure. Non dimenticare di portare con te in spiaggia una bottiglia di acqua o succo a bassa mineralizzazione per reintegrare l'umidità che evapora rapidamente durante le procedure. Se ti trovi in ​​\u200b\u200bun paese con un clima molto caldo, devi bere almeno tre bicchieri di liquidi al giorno non solo per compensare la perdita da parte dell'organismo, ma anche per reintegrare il corpo con macro e microelementi perso con il sudore.

La psammoterapia è controindicata per chi soffre di gravi difetti cardiaci, grave aterosclerosi, malattie infettive, epilessia, mioma uterino, endometriosi, mastopatia, neoplasie, forme attive di tubercolosi, sanguinamento, grave insufficienza circolatoria. Se non hai questi problemi e dopo la prima procedura di levigatura ti senti male, vertigini, allora non dovresti continuare il trattamento. Il tuo corpo ti dice che la terapia con la sabbia non è adatta.

Stone therapy - trattamento con pietre (dall'inglese stone - stone).

Le pietre agiscono con il calore e meccanicamente, come la sabbia, che stimola anche il metabolismo negli organi sottostanti, ma non così ampiamente, ma in modo puntuale. Grazie a ciò, è possibile trattare vari organi.
Se vuoi trattare l'infiammazione cronica della cistifellea o del pancreas - applica una pietra riscaldata della larghezza di un palmo all'ipocondrio destro per 30 minuti, poi per 30 minuti - dalla parte posteriore nella regione della 9a-11a vertebra toracica, con infiammazione del pancreas - per 2 vertebre sopra; infiammazione cronica dei reni - nella parte bassa della schiena, che copre metà delle costole; seni mascellari (con sinusite cronica) - sugli zigomi, più vicino al naso. La durata della procedura è di 20-30 minuti. Corso - almeno 8 volte.

Trattamento del fango

Ci sono fanghi curativi naturali dei laghi a Odessa, Saki, Feodosiya, Evpatoria, Berdyansk, Slavyansk.
Il segreto delle eccellenti proprietà curative del fango è che contiene sostanze simili agli antibiotici e microelementi vitali per il corpo, metalli, acidi, vitamine e persino stimolanti biogeni come gli ormoni sessuali femminili.

Le applicazioni di fango hanno un complesso effetto benefico sulle principali funzioni del corpo: circolazione sanguigna, respirazione, metabolismo. L'artrite, l'osteocondrosi, le malattie del sistema nervoso e del tratto respiratorio superiore sono trattate in modo particolarmente efficace. Ma poiché questa è una procedura potente, solo un medico può prescriverli. L'autotrattamento, che viene spesso effettuato dai vacanzieri, è categoricamente controindicato.

Tubercolosi polmonare attiva, asma bronchiale, diabete mellito, tumori maligni, obesità grave, malattie mentali, emorragie di varia origine, forme renali di ipertensione, gravidanza.

Andiamo al mare in estate per migliorare la nostra salute per l'anno a venire. Dopotutto, ne parlano come la migliore medicina. Abbiamo sopravvalutato i benefici dell'acqua di mare? Scopriamolo.

1. Più calda è l'acqua, più è utile: un mito

È piacevole nuotare nel mare caldo, ma la temperatura di 22-25 gradi è più adatta alla salute. In acqua più calda, i virus e si moltiplicano attivamente.

2. Il mare guarisce non solo durante la stagione: solo camminare lungo la costa e bagnarsi i piedi è un mito

Gli scienziati ritengono che per ottenere un effetto terapeutico in mare sia necessario trascorrere almeno 10-15 minuti. Anche respirare aria di mare è utile, ma è meglio nuotare.

3. Le piscine con acqua di mare sono utili. E puoi anche portarlo con te in una bottiglia: un mito

Se l'acqua di mare viene rimossa dal suo ambiente naturale, perderà le sue proprietà curative in 24 ore. Pertanto, il bagno di mare in piscina è utile solo se l'acqua viene cambiata quotidianamente. E non aggiungere candeggina: uccide tutti i benefici.

Quando si tratta di bagni di sale marino, bottiglie di acqua di mare e simili, tieni presente che nessun laboratorio al mondo è stato ancora in grado di replicare completamente tutte le proprietà dell'acqua di mare.

4. L'acqua di mare contiene “l'intera tavola periodica” – vero

Non dovresti prendere questa frase alla lettera, ma il mare contiene un'enorme quantità di sodio, calcio, cloro, zolfo, bromo, zinco, rame, ferro, selenio e altri oligoelementi. Tutti loro penetrano nel corpo attraverso la pelle e ci portano grandi benefici: rilassano, ringiovaniscono, alleviano l'infiammazione, rafforzano il sistema immunitario e purificano.

5. L'acqua di mare cura le malattie del rinofaringe - vero, ma non del tutto

L'acqua di mare calda vicino alle spiagge intasate non è molto buona. Non c'è nulla di utile nell'inghiottirlo o nel lavare il rinofaringe. Da una tale procedura, è più probabile che tu raccolga piuttosto che curare qualcosa. E l'acqua pulita, adatta per il risciacquo si trova a una profondità di due metri: non puoi ottenerla così facilmente.

6. L'acqua di mare non ha bisogno di essere lavata via: un mito

L'acqua di mare fa bene alla pelle, alle unghie e al corpo in generale. Ma non dovresti cercare di prolungare l'effetto magico. Quando l'acqua evapora, i cristalli di sale rimangono sulla pelle. Non portano più alcun beneficio, ma aumentano il rischio solare. E se hai abrasioni o calli, il sale può provocare dermatosi.