Что беременным снится накануне родов. Роды без боли - домашняя гимнастика. К чему снятся собственные роды

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Многие молодые женщины, готовясь к главному событию в своей жизни, рождению ребенка, сталкиваются с множеством проблем . Одной из таких проблем стала бессонница перед родами.

Причины бессонницы при беременности

В ожидании малыша женщина часто подверженная бессоннице перед родами. Распознают несколько основных причин нарушения сна у беременных, их можно разделить на две группы.

Причины психологического характера:

стрессы, усталость не только физическая, но и эмоциональная
плохой сон, в большинстве случаев — кошмары
бытовые разногласия и конфликты
переживания о будущем

Причины физиологического характера:

гормональная перестройка организма (повышение прогестерона и как следствие повышенная потливость)
расстройство кишечника, изжога, это возможно связанно с давлением плода на органы ЖКТ или с
токсикоз
частые позывы в туалет «по-маленькому»
зудящие участки кожи (кожа растягивается, так как тело набирает вес и приобретает округлость)
повышенная чувствительность кожи на внешние раздражители (постельное белье, одеяло и другие)
неудобная поза для сна (из-за увеличивающегося объема живота)
постоянное, а иногда и болезненное шевеление малыша
проблемы с дыханием (одышка), из-за давления на органы, увеличенной матки

Еще одной является нарушение режима сна. Большинство беременных женщин ощущают постоянную сонливость днем и, поддаваясь на посылы организма, женщина высыпается днем и поэтому ночью отдохнувший организм не хочет спать.

Все перечисленные причины могут вызвать инсомнию. Причем признаки бывают как поодиночке, так и в совокупности. Бессонница перед родами очень неприятный и выматывающий недуг, может проявляться на разных стадиях беременности и по разным причинам.

Бессонница на ранних сроках беременности

Первый период беременности или триместр, как называют его врачи, считается самым опасным. Так как плод только начинает свое развитие, еще недостаточно укрепились и в некоторых случаях может возникнуть угроза потери плода. Чтобы избежать негативного развития плода, нужно больше отдыхать и спать в положенное время.

Все это может нарушиться, если наступает бессонница.

Чаще всего на первых сроках причиной беременности перед родами может послужить гормональная перестройка и эмоциональные всплески, нередко наблюдается ранний токсикоз, который тоже мешает спокойному сну.

Гормональная перестройка происходит на ранних сроках беременности, организм готовится «выращивать» плод, перерабатывая и отдавая ребенку, необходимые для его развития элементы. Женский гормон менструального цикла — эстроген, уменьшается в количестве, уступая место прогестерону — гормону, отвечающему за беременность (от количества прогестерона в крови зависит вынашивание плода). Повышение прогестерона является причиной нарушения сна, так как именно этот гормон настраивает организм на вынашивание ребенка.

Бессонница перед родами

Большая часть вынашивания прошла и сроки идут к своему завершению, то есть к непосредственному разрешению от бремени. А вот бессонница по-прежнему мучает. В чем же дело?

Приближение к родам очень волнительный момент, женщина начинает нервничать, особенно если будет рожать первый раз. Еще одна причина нервозности для женщины может являться врачей. Например, если ребенок с отклонениями или предстоит кесарево сечение. Будущая мама переживает не только за своего малыша, но и из-за процесса родов. Как это будет? Будет ли больно? Здоровый ли родится малыш? Все эти вопросы мучают будущую роженицу, заставляя волноваться и переживать, и как следствие приходит нарушение сна.

С физиологической стороны, на последних сроках беременности мешает заметно выросший животик и активность малыша. Неспособность принять удобную позу очень нервирует и расстраивает женщину, а шевеление ребенка только усугубляет проблему. Постоянные болезненные ощущения в области поясничного отдела.

Сна при последнем триместре можно разделить на несколько стадий:

начальная бессонница (стартовая)─ это неспособность в течение некоторого времени спокойно и крепко уснуть
прерывный сон, то есть после засыпания, сон постоянно прерывается, не давая организму перейти к глубокой фазе сна
раннее пробуждение, когда организм слишком рано просыпается, до выработанного времени, тем самым обрекая женщину на недосып

Что делать, если вас мучает бессонница

Прошедшие весь период вынашивания и родов женщины могут рассказать много способов, как избежать инсомнии во время беременности. Но стоит помнить, что такие «подсказки» нужно выбирать индивидуально, так как организмы разные и методы тоже разные.

Лечение бессонницы при беременности

Если ни один из способов и советов не помогает, то стоит прибегнуть к помощи специалиста. Первым врачом, которого следует посетить, станет психолог. В каждой женской консультации присутствует данный специалист, который работает именно с беременными женщинами.

Советы психологов:

на протяжении дня не стоит нервничать, особенно по пустякам
если есть причины для стресса, то стоит выработать технику борьбы со стрессом, здесь может помочь визуализация приятных моментов или мыслей
многие психологи рекомендуют слушать приятную музыку перед сном или звуки природы
правильное дыхание тоже нередко помогает. В школах матерей учат такой технике
психолог может посоветовать приобрести специальную подушку или матрас для беременных.

Для более сильного эффекта советы стоит комбинировать.

Например: включить пение птиц, расслабиться, приняв наиболее удобную позу и помечтать, можно просто провести дыхательную гимнастику. В совокупности назначения психолога действуют намного лучше, чем по отдельности.

Бессонницы:

наиболее распространенным средством является Глицин. Это растительный препарат, который оказывает успокаивающее действие
сборы сонных трав тоже весьма популярны. Мелисса, чабрец, пустырник, мята или валериана превосходно подойдут для сна, можно их совмещать и добавлять немного меда для сладости
еще одна причина это недостаток сахара в крови, поэтому нередко врачи рекомендуют употреблять сладкое блюдо перед сном, главное, чтобы оно не было тяжелым

Лечение бессонницы при помощи медикаментов это крайние меры, обычно обходятся более щадящими средствами и советами. Перед назначением любого лечения будущую маму полностью , выясняя причину бессонницы, а после этого уже назначают комплексное лечение.

Спокойный и крепкий сон полезен не только будущей маме, но не рожденному малышу. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением или пробовать сомнительные советы, лучше обратиться к врачу. Попробовать выяснить, что именно является причиной бессонницы.

Сен 28, 2016 Виолетта Лекарь

Сон про роды истолковать однозначно - трудно. Значение сна будет зависеть от многочисленных нюансов, которые нужно вспомнить, для полного трактования сна.

Снятся роды

Если вам приснился сон про роды, которые прошли благополучно, это значить, что в скором времени вас ожидает дело, в успехе которого, вы будете не до конца уверенны, но в итоге все пройдет очень хорошо. Если вам приснились роды, которые закончились осложнениями, или сон вам показался кошмарным - дела которые вы планировали начать или завершить в ближайшее время, нужно отложить, так как они могут не закончиться успехом для вас.

Сон про роды у беременной

Сон про ваши роды означает, что наяву роды пройдут без осложнений и вы быстро восстановитесь после родов. Стоит отметить, что иногда сны про роды для беременных - это только перенесенные в сон ваши переживания и мысли о предстоящем процессе. Скорее всего, вы слишком много думаете о вашем состоянии и это отображается на ваших снах.

Принимать роды во сне - что это значит

Если вы принимаете роды во сне, значить наяву, вас ожидает дело, которому вы слишком мало уделяете внимания, однако оно может в дальнейшем повлиять на вашу жизнь. Роды, которые вы принимали во сне, были удачными - это хороший знак. Вскоре у вас появиться человек, которому вы сможете доверить свои дела, и быть спокойными, что он с ними справиться. Если роженица у который вы принимали роды умерла, это может означать, что примириться с близкими людьми вам не удастся, либо вас ожидает ссора.

Приснилось, что вы принимаете роды у женщины, которую не знаете, этот сон приведет вас к новым знакомствам.
Сон, где вы принимаете роды у мужчины - неблагоприятный. Ваши планы могут оказаться неудачными, либо разрушенными.

Сон про роды мальчика

Женщине, которой снятся роды мальчика, стоит ожидать пополнения в семье. Это может касаться как вашей семьи, так и родственников. Это толкование сна для женщины не беременной.

А вот если вы беременны и вам снится рождение мальчика, то это может означать, что у вас будет девочка. Однако по поводу толкования этого сна существует множество разногласий и несовпадений. Еще один вариант значения данного сна может быть, большая финансовая прибыль, в скором времени.

Если сняться роды девочки

Этот сон, для женщины которая не беременная, означает, что она в ближайшее время заведет новое знакомство, которое могут перерости в длительные отношения.
Сон про рождение девочки для беременной, может означать рождение мальчика.

Также считается, что если во сне увидеть рождение девочки, то это к удивлению.

Сны про рождение детей для женщины, которая не беременна, также трактуют, как тщетные попытки что-либо решить наяву. Возможно вам стоит кардинально поменять свое отношение к делам, которые у вас сейчас есть.

К чему снятся собственные роды

Если во сне вы увидели как вы рожаете, этот сон обещает вам перемены в жизни. И скорее всего, перемены будут глобального характера. Возможно вы поменяете место работы, или найдете для себя новое занятие, которое кардинально изменит вашу жизнь. Однозначно сон, в котором вы рожаете можно считать хорошим.

Что снится перед родами

В ожидании ребенка, женщины становятся суеверными, и особо чувствительными. Перед родами женщина пытается понять, как пройдет рождение ребенка, и ищет ответы в своих снах. И часто сны про роды у беременной женщины, это только перенесенные переживания в ваши сны.

Не принимайте трактование сна, как точную интерпретацию вашей реальности.

Существует известная народная примета: «Родинка на таком месте, что самому видно – к худу, а не видно – к добру». Возможно, именно эта народная мудрость и послужила основанием для того, чтобы в Вашем сне появилась родинка.

А, может быть, родинка возникла в сновидении потому, что в реальной жизни Вы думали о символическом значении каждой родинки, ведь недаром в народе говорят: «Чем больше родинок, тем несчастнее и больнее человек» или «Родинка на носу – к заболеванию сердца», «Родинка на спине – быть воспалению легких».

Родинка может появиться в Вашем сне и потому, что наяву Вы встречались со своими родственниками.

Рассматривать во сне большую родинку на своем теле – знак того, что у Вас есть очень влиятельный и обеспеченный родственник, который готов прийти к Вам на помощь в любую минуту.

Если Вам приснилось, что у Вас все тело в родинках, то такой сон является плохим предзнаменованием. Вам предстоит несчастье, от которого Вы долго не сможете оправиться.

Возможно, такой сон говорит о том, что у Вас много родственников, с которыми Вам не следует забывать поддерживать отношения.

Удалять во сне со своего тела родинку медицинским путем, то в реальной жизни Вам удастся избежать угрожающей Вам опасности и злых сплетен Ваших недоброжелателей.

Если Вы сами удаляете у себя родинку, то такой сон говорит о том, что наяву Вы только способствуете тому, чтобы обстоятельства складывались не в Вашу пользу, и даете пищу для пересудов Вашим врагам.

Если Вам приснилось, что у Вас большая родинка на лбу, то в реальной жизни Вас ждет ухудшение самочувствия. Возможно, Вы подцепите инфекцию, от которой долго не сможете вылечиться. Будьте осторожны при общении с малознакомыми людьми.

Искать во сне на своем теле родинки и не находить их – знак того, что Вы сами виноваты в прохладном отношении к Вам Ваших родственников. Если Вы не перемените свое поведение, то в скором времени останетесь в полном одиночестве.

Если Вы нечаянно во сне содрали у себя родинку, то Вы в скором времени Вы получите неприятное известие от своих родственников, из-за чего Ваше отношение к ним заметно ухудшится.

Наблюдать за тем, как на Ваших глазах на теле вырастают родинки, – свидетельство того, что в реальной жизни много людей хотело бы подружиться, а, может быть, даже породниться с Вами. Будьте осторожнее в выборе друзей!

Толкование снов из Древнего сонника

Подпишись на канал Сонник!

Сонник - Роды

Рожать во сне означает, что вы пытаетесь осуществить какой-то план, что принесет вам немало хлопот и забот. Присутствовать на родах во сне - знак грядущей печали из-за денежных потерь. Радоваться рождению ребенка во сне предвещает счастье и успехи. Девушке накануне свадьбы видеть, что у нее родился ребенок, сон предсказывает, что ей следует вести себя осмотрительно, чтобы не нажить себе неприятностей из-за клеветнических разговоров о себе. Смотрите толкование: младенец, нянька.

Свои роды видеть во сне - предвестье скорых счастливых перемен в своей жизни и облегчения, если вас тяготит ваше положение и вы чувствуете себя подавленным, переживаете за что-то. Иногда такой сон может означать и болезнь. Беременным женщинам или мужчинам, имеющим беременную жену, такой сон предвещает рождение сына. Тем, кто находится далеко от родины, сон предвещает скорое возвращение в родные места. Заново родиться во сне - знак скорого получения наследства после умершего родственника, что совершенно изменит вашу жизнь к лучшему.

Повивальную бабку видеть или встретить во сне предвещает получение неожиданных неприятных известий о неудаче в делах. Больным такой сон предсказывает скорую смерть. Узникам такой сон предвещает, что скоро они обретут свободу. Для беременных женщин такой сон ничего не значит, а небеременных сон предупреждает об опасной болезни. Смотрите толкование: бабка, акушерка.

Любой сон о чудовищах или страшных животных, рожденных женщинами, предвещает несчастье или беды. Но если они родят что-то диковинное, то жизнь преподнесет вам изумительный подарок. Рождение милых зверушек означает, что вы встретите человека, похожего на них характером.

Толкование снов из

В период вынашивания каждая женщина готовится к важному в своей жизни событию - рождения малыша. Хотя роды - это сильно длительный процесс, однако на подготовку к ним много времени и сил. Это сложный и важный этап для каждой женщины, после которого меняется жизнь в корни. Роды - процесс сложный и естественный, поэтому к ним обязательно нужно готовиться. Дородовым или предродовым периодом называю последний месяц вынашивания. В это время женский организм уже настраивается на роды, а малыш уже полностью развит и почти готов показаться на свет. Уже за 3-4 недели до родов роженица во многом начинает меняется: и в психологическом и в физическом направлениях.

Жизнь перед родами

Для отличного физического состояния будущая мама, чтобы ее мышцы были в форме, во время беременности, делает несложные упражнения, которые входят в специальные гимнастические комплексы для беременных женщин. Очень полезны занятия в бассейне.

Разумеется, мы надеемся, если вы курили до зачатия, то, узнав о положении, сразу же бросили плохую привычку. Если же нет, попытайтесь в себе отыскать силы отказаться от курения. Это необходимо и вам, и ребенку. Ведь многие знают, что курение и алкоголь плохо влияют на здоровье малыша.

Читайте хорошие книги, занимайтесь специальной гимнастикой, гуляйте, отдыхаете на свежем воздухе - это обеспечит вам идеальное вынашивание, и легкие роды.

Что происходит у некоторых мамочек с животиком перед родами можете сами увидеть:

Здоровье перед родами

Многие знают, что женщина во время беременности должна тщательно следить за собственным здоровьем. Перед родовой деятельностью еще раз проверьте свое здоровье. Полезно сходить к невропатологу, лору, окулисту, терапевту. Также сходите к стоматологу, ведь зубы могут быть первым источником инфекции и вызывать некоторые осложнения после родов. Если у вас наблюдается варикоз ног, сходите к хирургу. Специалист определит, потребуется ли операция. После 8 месяца вынашивания специалисты советуют пройти тщательную санацию родовых путей. Делают это для очистки от патогенной микрофлоры. Это актуально, если роженица имеет заболевания, которые передаются половою жизнью (кандидоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, хламидиоз, герпес). Такие процедуры нудны для того, чтобы обезопасить ребенка в период его прохождения по родовым путям. Кроме того, санация уберегает женщину от трещин влагалища, которые могут возникнуть из-за воспаления.

Относительно гинеколога, то его, после 35-ой недели беременности, роженица в обязательном порядку, должна ходить раз в 7 дней. На приеме специалист определяет положение малыша, прослушивает сердцебиение, измеряет величину матки.

Пища перед родами

Если женщина во время беременности следить за качеством и количеством съедаемого, то перед родами этому вопросу нужно придать еще больше внимания.

После 8 месяца беременности пища изменяется не в пользу мяса: его нужно уменьшить, а за полмесяца вообще не употреблять. Также нужно исключить продукты питания, содержащие белок (молоко, масло, яйца, рыбу). В тоже время нужно употреблять травяные чаи, минеральную воду, свежие соки, печеные овощи, каши на воде, кисломолочные продукты.

За семь дней до предполагаемых родов нужно исключить соль, кисломолочные продукты, хлеб, каши. Пища должна быть только растительная. Важно, чтобы в этот период в женский организм поступало много растительного масла. , который присутствует в нем, помогает сделать упругими родовые пути и сосуды. Также, это идеальная профилактика геморроя.

Идеальна прибавка в весе в период вынашивания, становит минимум от 9 и максимум до 13 кг. В эти килограммы, входит вес матки, малыша, груди, плаценты, околоплодных вод. Разумеется, все индивидуально, и прибавка в 13 кг не является существенной проблемой. Однако надо насторожиться, если ваш вес увеличивается на 20 и больше килограмм. Тогда, специалист прописывает роженице специальную диету. Ведь прибавка может усложнить роды.

Интересный момент: перед родами, в последние 14 дней у роженицы наблюдается снижение веса. Врачи объясняют это явление потерей большого числа жидкости.

Сон перед родовою деятельностью

Чем ближе к родам, тем больше женщину клонит к сну. Ведь женский организм старается отоспаться и набраться необходимых сил перед физической работой. По этим же причинам, сон во время подготовки к родам, играет большое значение. Нужно спать не меньше 9 часов в хорошо проветренном помещении. Даже можно спать с открытой форточкой. Важно, чтобы роженица чувствовала, что выспалась и отдохнула.

Страх перед родами

У беременной женщины страз присутствует все девять месяцев. Однако, чем длиже они, тем сильнее страх. Роженица, особенно первородящая, задается многими вопросами: как избежать осложнений? Не пострадает ли малыш? Будет ли больно? Такие и многие другие женщине не дают женщине спокойно отдыхать или спать. Очень усложняют ситуацию рассказы «доброжелателей» о проблемах, родовых болях, родах с летальным исходом, сложных опытах. Поверьте, такая информация в данный момент не должна вас интересовать. Если вы не посещали специальные курсы для беременных, то сделайте это прямо сейчас. Некоторые школы проводят экспресс-курсы перед родовой деятельностью. На таких курсах роженице многое объясняют: способы облегчения болевых ощущения, механизм родов, обучают технике . Вся эта информация очень помогает во время родов. Если нет возможности посещать курсы, есть специальная литература или Интернет.

Вам надо уяснить: что страх плохо влияет на течение самих родов. Поэтому могут возникнуть сильные боли, разрывы, трещины. Получается, чем больше роженица боится, тем сильнее будет боль. Многие знают, что боль порождает страх. Чтобы этого не произошло, женщине нужно научиться расслабляться еще до родов, а когда придет время, спокойно применять свои знания.

Предвестники родов

Перед родами появляются некоторые признаки, которые говорят о том, что приближаются роды (). Такие как, роженице становится легче дышать, плод опускает вниз живота, трудно ходить или сидеть. Перед родами учащается дефекация и мочеиспускание. Возникают боль в низу живота. У роженицы наблюдается резкая смена состояния и настроения: Она то пассивная и уставшая, то «подрывная» и энергичная. Некоторые не могут дождаться этого момента. За полмесяца до родов у женщин проявляется материнский инстинкт «гнездования». Она готова долгое время мастерить, убирать, мыть, чистить. Все это, разумеется, хорошо. Однако все должно быть в меру. Не забывайте, в таком положении вам противопоказано перенапрягаться.

Самый явным признак наступления родов, это нерегулярные сокращения матки. За 14 дней до родов, у роженицы отходит специальная слизистая пробка, которая в период вынашивания закрывает шейку матки. Слизь может быть розового или желтого цвета. Временами роженица явно видит, что отошла пробка. Но это может пройти и незаметно. Роженице, нужно понимать, что у нее в любою минуту могут отойти воды. Это - основный признак, что начался родовой процесс. В такой ситуации нельзя тратить даже секунды. Немедленно отправляйтесь в больницу или вызывайте «скорую».

Легко и быстро родить возможно! Нужно натренировать правильные мышцы, освоить особое дыхание и увидеть нужный сон. Все о предродовой подготовке и вещих снах перед родами.

Упражнения

Чтобы легко родить нужно еще во время беременности давать своему телу физическую нагрузку. На любом сроке, даже если ты никогда не занималась спортом прежде (если нет противопоказаний, конечно) движение подготовит твое тело к родам и восстановлению. Правда, нужно знать особенности подготовки. Даже дома ты можешь научиться рожать! Гимнастика на укрепление мышц ног и бедер, тазового дна и влагалища. Это нужно для того, чтобы во время родов помогать ребенку, подталкивая его по родовому каналу.

15-20 минут еждневно. Лучше утром.

Роды без боли - домашняя гимнастика

1. Приседания

Держась за устойчивую опору, начни медленно приседать. Пятки не должны отрываться от пола. Ноги раздвинь пошире. Таз старайся опустить как можно ниже, практически на пол. Причсев, не расслабляй мышцы таза. Держи их напряженными, будто задерживая мочеиспускание. Досчитай до пяти и начинай медленно подниматься. Повтори 5-10 раз.

2. Кошечка

Опустись на четвереньки. Сделай глубокий вдох и одновременно прогни спину (мышцы живота не расслабляй). Выдыхай с округленной спиной, расслабив брюшные мышцы. Сделай так 5-10 раз.

3. Гимнастика Кегеля
Тренировка мышц влагалища позволит тебе правильно контролировать мышцы во время родов, расслабляя и напрягая их, следуя указаниям врача.

Этой гимнастикой можешь заниматься сидя, лежа и даже во время ходьбы.

Напряги интимные мышцы, будто, пытаяся вытолкнуть их. Задержите это ощущение на 10 секунд. Затем медленно расслабься. Повторите движение 10-20 раз два-три раза в день.

В роддоме

1. На мяче

Практически в каждом роддоме есть фитбол. Если нет, советуем привезти его с собой. Очень поможет! С его помощью ты легче перенесешь схватки.

Присядь на мяч. Лучше, чтобы муж был рядом и подстраховал тебя. Широко раздвинь колени, стопы должны устойчиво стоять на полу. Начинай перекатываться вперед-назад, в стороны. Попробуй уловить тот ритм, при котором схватки будут полегче. Если твой рост 155-160 см, используй мяч 55 см в диаметре. Если ты выше 160 см, бери фитбол размером 65 см в диаметре.

3. На кровати

Встань на четвереньки.Упрись руками или обопрись о подушку и начинай раскачиваться взад-вперед. Подушку можешь положить под живот. Ищи позу, в которой тебе будет удобнее всего.

4. Шаги

Хождение помогает многим женщинам. Необязательно выходить в коридор. Помаршируй на месте, приподнимая колени.

Не опасайся, что персонал роддома будет препятствовать твоему свободному поведению на этапе схваток. На самом деле медики во время родов - твои лучшие друзья, они максимально стараются обеспечить тебе кмфорт и облегчить твою боль. О важности доверия к медперсоналу роддома и успешном сотрудничестве с ними в родах мы попросили рассказать опытнейшего акушера-гинеколога с 25-летним стажем, врача высшей категории Елену Михайловну Челпан. И вот что она нам поведала:

Как нужно дышать в родах?

При первых схватках

Как только почувствуешь сокращение мышц, сделай медленный спокойный глубокий вдох и такой же выдох. Считай про себя до пяти. Повтори так несколько раз, пока не почувствуешь, что схватка закончилась.

При интенсивных схватках

Время дышать «по собачьи» - поверхностно и часто. Такое дыхание помогает перенести сильные регулярные схватки. Дыши по нарастающей: сперва ровно и глубоко, постепенно увеличивая темп. Пыхти, как паровоз. В конце схватки нормализуй дыхание. Оно снова должно стать спокойным. На это упражнение трать не больше 20-30 секунд.

Перед потугами

В начале схватки вдохни полной грудью. Выдохни. Постепенно учащай дыхание и переходи на короткие вдохи-выдохи. Считай про себя: раз, два, три. И снова – длинный вдох.

При потугах

Глубокий вдох, задержка дыхания (так долго, сколько выдержишь),пока тужишься. Затем снова делаешь короткий резкий выдох и опять – длинный-длинный глубокий вдох.

Этому дыханию следует поучиться заранее. При хорошей подготовке за одну потугу у тебя получится 3-4 таких дыхательных цикла.

Как обезболить?

Хорошая альтернатива дыхательной гимнастике – пение. Кстати, крик тоже помогает (не переживай, малышу он не навредит). Но пропевание гласных звуков значительно облегчит тебе схватки. Глубоко вдыхай животом и на выдохе, медленно выпуская воздух (животом), пропой звук «а». Лицевые мышцы должны быть расслаблены. А звук – глубокий, исходит изнутри.

Попробуй и другую разновидность такого пения – выдох через нос со звуком «м». Как будто мычание, в теле должна ощущаться вибрация. Чем сильнее боль при схватке, тем громче должен быть звук.

Массаж при схватках

Воздействие на определенные области и точки акупунктуры отвлекает от болевых ощущений и оказывает легкий обезболивающий эффект. Массаж не влияет на ребенка. Но на конечной стадии периода схваток, перед потугами, уже не помогает.

Поглаживание нижней части живота. Обе ладони положи на живот и кончиками пальцев легко поглаживай от центра к бокам и вверх.
Массаж пояснично-крестцовой области. Здесь тебе может помогать муж. Массажировать можно как ладонями, так и кулаками. Разрешается более интенсивно.
Поглаживай ладонями вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимай кожу к внутренней поверхности выступающих косточек.

Альтернатива анестетикам

Альтернативные медикаментозному виды обезболивания в родах считаются гидротерапия и свободное поведение роженицы.

Гидротерапия (если в предродовой есть специальная ванна) проходит так: ты на час погружаешься в теплую (до 36 градусов) воду и «выныриваешь» на 30 минут. Вода регулирует работу центральной нервной системы, снимает спазм и позволяет раскрыться шейке матки быстрее, улучшает кровоснабжение плода и уменьшает период схваток. Гидротерапия возможна до отхождения околоплодных вод.

Свободное поведение при родах означает, что ты можешь принимать любые позы: на четвереньках, стоя. Так легче перенести схватки, ребенок быстрее продвигается по родовым путям. Это хорошая профилактика слабой родовой деятельности. К счастью большинство роддомов за свободное поведение в родах.

Какие тренировки лучше всего подготовят тело к родам

Никто точно не знает, сколько упражнений во время беременности достаточно, а сколько слишком много. Эксперты считают, что 30 минут непрерывных занятий не способны навредить ни плоду, ни тебе. Это вовсе не значит, что ты обязана прекратить тренировку ровно через полчаса. Заканчивай занятие также постепенно, как и наращивала нагрузку и дай себе полных 5 минут на восстановление. Если оценивать твою активность по десятибалльной системе, то ты должна получить от пятерки до восьмерки. Это тот уровень, на котором ты можешь разговаривать без одышки.

Ходьба – укрепляет сердце, повышает выносливость. Кстати, она еще и уменьшает токсикоз. Но чтобы получить хорошие результаты, при ходьбе нужно следить за осанкой, удерживая живот втянутым, а плечи расслабленными.

Плавание прекрасно восстанавливает дыхание. То, что нужно в родах! А сопротивление воды снимает напряжение в мышцах.

Пилатес для беременных мягко укрепляет тело и улучшает кровоснабжение тазового дна и глубоких мышц грудного пресса. Но во 2 и 3 триместре не делай упражнения, лежа на спине.

Йога для беременных улучшает силу и выносливость во время обучения дыхательным техникам, которые помогут тебе расслабиться во время передышек между схватками. Но избегай таких движений и поз, которые вызывают напряжение живота.

Моя история о родах в Новый год

Вот какую историю о стремительных родах после Нового года (практически в дороге) написала нам молодая мама Mary Gribova из Киева.

"Я окончила специальные курсы для беременных и пошла на аквааэробику. Заводная ритмичная музыка, ласковая вода бассейна … Так прошла моя первая беременность. Сына Диму я родила очень легко.

Во второй раз я была уверена, что все будет также: легко, непринужденно, под знаком финтеса и плавания, свежего воздуха и аквааэробики..Но не тут то было!

Угроза преждевремнных родов, гипертонус матки… Врачи уложи меня в постель под капельницы. Максимум что я могла делать, это упражнения на растяжку и изредка прогуливаться по улице.

Пришел Новый год. Праздничная ночь 31 декабря – друзья, елка, фейерверки, сюрпризы… Но главный ждал нас 1 января в восемь утра. У меня отошли воды. Слава богу сумка для роддома была собрана, и через полчаса мы уже смогли выехать. Схватки пошли невероятной, природной, могучей силищей, через каждые 4-5 минут. Но доехать быстро не удалось. Нас остановили инспекторы. Понятно, что мой супруг не прошел тест на алкоголь.

И тут я решила ему помочь. Всей своей огромной массой (поправилась на 20 кг) я выбралась из машины и, размахивая руками, стала двигаться к ним, пытаясь прохрипеть: "Рожаю! Помогите!". И, о, чудо! Нас отпустили.

Через несколько минут мы были в роддоме. Повиснув на шее мужа и дыша как загнанная лошадь, с невероятными усилиями я понимаюсь в родильное отделение. Надо сказать, что супруг не хотел оставаться на роды. Но врач не дал ему уйти. Попросил сначала держать мои непослушные ноги,потом считать время схваток. И вот - всего три потуги - и наш Тема родился!

"Папа, будете обрезать пуповину?" - спросила акушерка. Обалдевший от всего, начал путаться в показаниях: "Нет! ДА!, Нет, то есть конечно!"

В общем роды были удачные, без разрывов, нго стремительные.Артем, весом 4 кг 200 г, ростом 56 см родился всего за 2,5 часа.

Набранные 10 кг сбросила быстро. Часовые пробежки по свежему воздуху, массаж и фитнес-диета.

Сны перед родами

Есть некая закономерность между внутриутробным развитием плода и тематикой снов будущей мамы. Об этом говорят даже акушеры, повидавшие много будущих мамочек: боязливых и посмелее...

Сны-предсказания

В основном снятся в 1 триместре. ЧТо это: особая интуиция или совпадение?.. Возможно, чудо, но многие женщины во сне узнали, что скоро станут мамами.

Рыбы, птицы, ангелы - к ребенку

Проснувшись после такого сна, женщине не надо искать толкование сна в соннике. Она тут же понимает, что ей принесло сновидение. И дажидается времени, когда подтвердятся анализы на бета-ХГЧ, главный гормон берменности, синтезируемый клетками синцитиотрофобласта (специального слоя) плаценты.

Личный опыт

"Я очень хотела ребенка, но почему-то долго не могла забеременеть. И вот мне снится, что я стою голая, по колено в воде, вокруг меня кружит стая рыб! Я в растерянности, потому что не знаю, какую выбрать. Тут с берега – голос: "Лови самую красивую!" Я и поймала. Через 40 недель родилась моя красавица-дочка."

Сны о детях

Ребенок в сновидении говорит о... том, что женщина боится рожать. . Многим будущим мамам на 3 триместре снится уже рожденный ребенок, но достаточно взрослый и вполне самостоятельный. Такие сны обычно малоэмоциональные, но яркие и хорошо запоминаются. Они говорят о том, что женщина психологически еще не готова к родам и во сне пытается избавиться от страха перед ними. Она "монтирует" свое будущее, в котором ей уже предлагается роль мамы, но периода самих родов нет. Помочь, как ни странно, могут действия и принятие решений: определись с роддомом, собери сумку, проверь документы, обменную карту, поговри с врачом... У тебя должен быть четкий план действий.

Личный опыт

"Мне пару раз снились собственные роды. Один сон был настолько реален, что я даже физически ощущала прохождение ребенка по родовым путям. Во сне было совсем не больно."