Травы для улучшения памяти. Травы для памяти

Для улучшения памяти и работы мозга люди издавна применяют разные народные средства.
Так, например, лучшими из таких народных методов принято считать употребление в пищу черники, сока из свеклы и моркови, девясила, красной рябины и почек сосны .

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

— Улучшение памяти: простые и доступные способы;
— Как улучшить память с помощью физический упражнений;

Благодаря наличию в этих продуктах активных веществ, стимулирующих кровообращение и работу мозга, они считаются самыми действенными для улучшения памяти. Остановимся конкретнее на каждом из них.

Черника всегда считалась отличным средством для улучшения работы мозга. Врачи всегда рекомендуют чернику людям пожилого возраста, чья память уже не так хороша как прежде. Тем более, что черничный сок улучшает также зрение . Лучше всего готовить черничный сок и выпивать по одному стакану ежедневно.

Рябина (красная) в народной медицине встречается часто. Кора этого растения принимается в пищу не только для улучшения памяти, в качестве профилактики атеросклероза, а и для улучшения свертываемости крови. Отвар готовится так:

1. Измельчить 1 столовую ложку коры рябины и добавить в стакан воды.
2. Прокипятить смесь на медленном огне в течении 5 минут и дать настояться не менее 5 часов.
3. Процедить жидкость и добавить кипяченой воды до полного стакана.
Принимать такой отвар для улучшения работы мозга нужно каждый раз после еды по 1 столовой ложке.

Почки сосны также полезны для работы мозга. Для приготовления отвара нужно добавить 1 ст.ложку сосновых почек в стакан кипящей воды. Настоять пока отвар полностью не остынет и принимать в несколько раз в день после еды по 1-2 столовые ложки. Важно отметить, что данный отвар категорически запрещено принимать при заболеваниях почек.

Девясил , а вернее измельченный корень девясила, также является средством для улучшения памяти. Для приготовления отвара необходимо измельчить 1 столовую ложку девясила и смешать с пол литром качественной водки.

Далее необходимо выдержать такую настойку в темном месте в течении одного месяца, но время от времени желательно её встряхивать. Через месяц процедить отвар и принимать по одной столовой ложке (20 мл.) до принятия пищи по 2-3 раза в день. Период приёма отвара из коры девясила не должен быть больше 30 дней в год. Этот отвар считается хорошим средством для улучшения работы мозга, однако нельзя принимать его если у вас проблемы с с сердечно-сосудистой системой или почечные заболевания. Также, как можно догадаться, он противопоказан при беременности.

Натуральные соки. Последним действенным средством для улучшения работы мозга и памяти считается сок из свеклы и моркови . Кроме того, что эти овощи содержат полезные вещества и микроэлементы для улучшения кровообращения и улучшения зрения, они также прекрасно восстанавливают структуру нервных окончаний и активизируют работу мозга. Лучше всего принимать их в виде свежевыжатого сока в расчете свеклы и моркови 1/4 после приема пищи.

Помимо этих общедоступных продуктов народной медицины, для улучшения памяти рекомендуют настой из мяты и шалфея, клевер и аир .

Улучшение памяти: простые и доступные способы

Несмотря на развитие технологий, которые помогают нам держать все под контролем, ни о чем не забыть, память необходима нам как для повседневной жизни, так и для реализации себя в работе, карьере и учёбе.
Итак, несколько советов по улучшению памяти .

1. Концентрация внимания на мелочах. Основную часть информации мы не запоминаем, мозг фиксирует только необходимое нам. Однако считается, что гениальные люди запоминают детали и эта особенность помогает памяти развиваться. Простое упражнение поможет и вам. Положите на стол 10 небольших предметов, рассматривайте их 10 секунд, после чего отвернитесь и опишите подробно каждый из них. Вариант с минимальной затратой времени. В транспорте по пути на работу посмотрите на людей, затем отвернитесь и восстановите их облик в деталях.

2. Регулярное чтение книг. Задействует как моторную, так и зрительную память, кроме того, отделы мозга, отвечающие за ассоциации, абстракцию и логику.

3. Получение количества часов сна , необходимых для того, чтобы выспаться. Здесь все ясно. Клетки мозга во время сна фильтруют все события дня, «решают», что останется в памяти, а что нет. Для хорошей памяти также важна продолжительность фазы беспрерывного сна.

4. «Разгрузка» мозга . Не старайтесь запомнить события, которые для вас не важны, пользуйтесь для этого органайзером. Мозгу тоже необходим отдых, особенно от ненужных мелочей.

5. Пение в хоре. Хорошо развивает и укрепляет память.

6. Ходьба с закрытыми глазами. Жизнедеятельность мозга зависит от выделяемого им вещества, называемого нейтрофином. Совершите привычные для вас действия, но выполните их с закрытыми глазами. Это поспособствует выделению данного вещества и, тем самым, развитию памяти.

7. Физическая активность . Способствует выделению клетками организма митохондрий, положительно влияющих на запоминание. Об этом способе улучшения работы мозга и памяти мы детальнее поговорим далее.

8. Отказ от курения . Известно, что память курящих хуже на треть, чем у людей, не употребляющих табачные изделия. Бросив вредную привычку вы сможете восстановить утраченные памятью «навыки».

9. Употребление настоя шалфея . Для эффективности делайте это 3 раза в день за полчаса до еды. Эфирные масла растения улучшают такую функцию мозга, как запоминание информации.

10. Акупунктурный массаж . Активизируя кровообращение, такой массаж улучшает работу организма в целом. Важно воздействие на три точки: на макушке головы, по линии соединения верхушек ушных раковин; под носом, то есть над верхней губой; на внутренней поверхности запястий, в складках напротив мизинцев.

11. Разгадывание кроссвордов . Просто и увлекательно, очень полезно для тренировки мозга.

12. Чтение стихов вслух . Один из наиболее эффективных способов.

13. Поиск новых увлечений и хобби . Новые интересы поспособствуют развитию памяти.

Как улучшить память с помощью физический упражнений

Спорт полезен не только для поддержания хорошей физической формы, спорт полезен для здоровья в целом. В частности, с помощью физических упражнений вы сможете улучшить свою память! Для того, чтобы ваша умственная деятельность была достаточно продуктивной, мозг должен снабжать кислородом крови в достаточном количестве. А что лучше всего улучшает и ускоряет кровоснабжение, как не физические тренировки?

Научно доказано, что увеличение физической активности приводит к увеличению скорости обработки информации, улучшению внимания, познавательной деятельности, ускорению психомоторных процессов и способности планирования, а также улучшает мысленное манипулирование множеством интеллектуальных задач.

Более того, если заниматься спортом регулярно, снижение когнитивных функций мозга, неизбежно происходящее с возрастом, замедляется. Это можно объяснить ускорением циркуляции крови и метаболизма во время активных физических упражнений. Благодаря этому, в мозг поступает гораздо большее количество питательных веществ , межклеточная связь усиливается, происходит стимуляция образования новых нейронов, соответственно все это развивает мозг и улучшает работу памяти .

Нейробиологами доказана прямая зависимость между головным мозгом и сердечно-сосудистой системой. То есть, когда вы делаете упор на кардио-тренировки, вы не только укрепляете здоровье в целом, но и провоцируете мозг на выделение особых веществ, улучшающих его

Несколько несложных правил, направленных на улучшение памяти и здоровья в целом:

Делайте зарядку утром

Несложные физические упражнения, такие как приседания, наклоны, махи руками и ногами и прочие увеличат снабжение органов кислородом, в первую очередь — мозг. Можете начать прямо в кровати — медленно поднимайте руки и ноги, переворачивайтесь, потягивайтесь. Вы активизируете нервные клетки, отвечающие за стимуляцию мозга. Затем, проснувшись, продолжите зарядку уже стоя.

Несколько дней в неделю посвятите аэробной тренировке

Главное правило аэробной тренировки — низкая интенсивность. То есть ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, йога, плавание и прочие малоинтенсивные виды спорта, не требующие колоссальных расходов энергии считаются аэробными. Подобные физические упражнения помогут вам увеличить приток крови, а с ней кислорода с глюкозой, в мозг.

Играйте с мячом

Игры с использованием мяча улучшат координацию, а следовательно помогут развитию мозга. Наилучшим вариантом будет играть левой рукой, если вы правша и наоборот.

Поддерживайте себя в форме

Лишний вес еще никому не приносил пользы, к тому же у людей с избыточным весом нарушен глюкозный баланс, а глюкоза, как и кислород — основное питательное вещество для мозга.

Головной мозг постоянно выполняет колоссальный объем работы, различные задачи восприятия, разделения, анализа и хранения информации. Успешному человеку просто необходимо уметь обрабатывать огромные потоки информации, каждый день обрушивающиеся на него. Развитие и тренировка мозга, улучшение памяти — важные пункты на пути становления каждого человека.

Будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики :

●Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом .

●Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница .

●Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку .

●Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

Человеческая память хранит бесценные, дорогие сердцу моменты, жизненный опыт и огромный объем информации, необходимый для полноценного существования и работоспособности. При забывчивости и сильном ухудшении памяти жизнь человека становится крайне затруднительной.

Масштабные многолетние исследования фармацевтических компаний в поисках «таблетки для памяти» пока не привели к успеху. Аптеки наполнены препаратами, стимулирующими работу мозга и, по уверениям производителей, улучшающими память. Однако любое лекарство имеет свои противопоказания, оказывает побочные действия и не всегда бывает эффективным даже при длительном приеме.

Принять таблетку и вспомнить, где лежат ключи или документы – это пока сюжет из области фантастики. Но не стоит отчаиваться. Улучшить память можно народными средствами, арсенал которых достаточно велик и доступен.

Причины ухудшения памяти и терапия

Ухудшение памяти не происходит в один момент, этому предшествует продолжительный отрезок времени, в течение которого на человека воздействуют негативные факторы. Основными причинами, вызывающими ослабление мыслительной деятельности и ухудшение памяти, являются:

При появлении забывчивости и стойком ухудшении памяти не нужно опускать руки. Для восстановления функций мозга существует масса проверенных способов и народных рецептов.

Особенности питания для корректировки памяти

Улучшить память можно, скорректировав рацион и включив в повседневное меню полезные для работы мозга продукты питания, содержащие микро- и макроэлементы, витамины, моно- и полисахариды. В их число входят:

Полезны овощные и фруктовые соки, обязательно свежевыжатые: свекольный, морковный, яблочный, грейпфрутовый, черносмородиновый, томатный и даже огуречный. В ежедневное меню желательно добавлять мед, зеленый чай, оливковое масло, творог, молоко, яичные желтки, пивные дрожжи, семя льна и горький шоколад. Все перечисленные продукты содержат активные вещества, питающие клетки мозга, улучшающие остроту восприятия и стимулирующие умственную деятельность.

Важно: При забывчивости и ухудшении запоминания стоит отказаться или ограничить употребление солений, маринованных овощей, грибов, мака, бобовых и красного мяса. Нельзя забывать о необходимости выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды без учета кофе, чая и напитков.

Настойки из лечебных трав

Народная медицина существует много веков. За это время лекари и знахари определили, что некоторые травы обладают стимулирующим действием, улучшающим мозговые процессы. Для улучшения памяти народные средства хороши тем, что практически не имеют противопоказаний. В наших широтах человеку доступно лечение травами, на основе которых нетрудно приготовить лечебные настойки на водочной основе, например:

Важно: Лечение водочными настойками противопоказано страдающим болезнями сердца и почек, а также беременным.

Для быстрого восстановления памяти, улучшения мозгового кровообращения и в профилактических целях многие наши читатели активно применяют ХэдБустер . Уникальный комплекс, который созданный для нормализации деятельности мозга на клеточном уровне. Природные компоненты, которые входят в его состав, положительно влияют на функции нервной системы, помогают справляется с возрастными изменениями в структуре и работе головного мозга, предотвращает появление старческой деменции...

Отвары для памяти

Полезны травы для памяти в виде отваров. Сырье для их приготовления легко купить в аптеке, благо выбор целебных трав и сборов сейчас большой. Проживающие в сельской местности и дачники могут самостоятельно заготовить необходимые растения:

Достаточно выбрать любой подходящий рецепт и пропить 1-2 курса. Травы для памяти дадут положительный эффект только при систематическом приеме.

Тренировка мозга

Мозг, как и любую часть тела, нужно тренировать. Ежедневные занятия помогут вернуть ясность мысли и избавиться от забывчивости. Медики советуют нагружать мозг несложными упражнениями:

Нельзя забывать о пользе физкультуры. Многие, прочитав это слово, скривятся. А ведь активный образ жизни, 15-минутная утренняя гимнастика, частые пешие прогулки на длинные расстояния вполне заменят лечение медикаментами не только памяти, но и других заболеваний. «Движение – жизнь» – этот девиз относится не только к телу человека, но и к работе мозга.

После активной физической нагрузки усиливается кровоток, улучшается снабжение клеток мозга кислородом и биологически активными веществами, активизируются мыслительные процессы.

Заключение

Факторов, влияющих на ухудшение памяти, много. Чтобы сохранить ясные мысли, концентрацию внимания, цепкую память, нужно ежедневно работать над собой – больше двигаться, выполнять упражнения для памяти, отказаться от пагубных привычек, не злоупотреблять лекарствами и соблюдать режим сна.

Кроме того, важно изменить рацион, добавив в меню необходимые для кровообращения и работы мозга продукты.

Полезно хотя бы 1-2 раза в год принимать комплексные витаминные препараты, в состав которых входят витамины группы В. Помогут улучшить память и общее состояние организма народные средства – отвары и настои, тем более сырье для них легко найти на просторах нашей страны. Хороший результат даст только комплексный подход, и память не будет подводить долгие годы.

Вы думаете, что восстановить нарушения функции памяти НЕВОЗМОЖНО?

• У вас проблемы с памятью, повышенная забывчивость...
• Вы замечаете, что хуже стали воспринимать информацию, появились сложности в обучении...
• Вас пугает неспособность вспомнить определенные события или людей...
• Вас беспокоят головные боли, шум в ушах, нарушения координации...

Проблемы с памятью могут появиться у любого человека. Причем если каких-нибудь 30 лет назад забывчивостью страдали в основном пожилые люди, сегодня болезнь серьезно «помолодела». С жалобами на рассеянность, забывчивость и провалы в памяти к врачам обращаются совсем еще молодые люди, и ни у кого это не вызывает удивления!

Почему слабеет память?

Самой распространенной причиной ухудшения памяти у современного человека является огромное количество информации, льющееся на него с экрана телевизора, по радио, с просторов Интернета или через печатные СМИ. Такая информационная перегрузка приводит к тому, что человек воспринимает информацию поверхностно, не вдумываясь и не анализируя ее. Со временем это приводит к нарушению концентрации внимания и снижению памяти.

Другим, не менее важным фактором снижения памяти является современный ритм жизни. В этот комплекс необходимо включить недостаток сна и стрессы, с которыми человек сталкивается практически постоянно. Большинство людей, особенно жителей мегаполисов, просто не могут себе позволить спать более 5 часов в сутки. А ведь не секрет, что без 8-часового сна наша память просто не способна работать полноценно. Все это усугубляется постоянными стрессами, которые преследуют нас дома, на работе, и даже в автомобильных пробках.

Наконец, к ухудшению памяти приводит неправильное питание. Сегодня мы все чаще едим полуфабрикаты, а также продукты, богатые жирами и углеводами. А ведь для активного питания клеток головного мозга требуются витамины и минералы, которых, зачастую, недостает. Добавьте к этому вредные привычки, в частности, алкоголь и курение. Попадающие в организм вредные смолы и алкалоиды поражают клетки мозга, что существенно ухудшает память и нарушает концентрацию внимания.

Безусловно, существуют и другие, более серьезные причины ухудшения памяти, к примеру, черепно-мозговые травмы или серьезные патологии мозга, однако с ними должны разбираться уже узкие специалисты. Что же касается перечисленных выше причин, то с ними человек способен справиться самостоятельно, для чего важно нормализовать собственную жизнь: наладить питание, не забывать про отдых, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек. Помощь в улучшении памяти могут оказать и некоторые лекарственные препараты, но куда безопаснее использовать для этого народные средства, которые не менее эффективны и при этом абсолютно безопасны.

Средства народной медицины, улучшающие память

Соки, улучшающие память

1. Чтобы активизировать память, прежде всего, обратите внимание на огуречный сок. Пить его необходимо трижды в день по 1/3 стакана. Правда, учитывая, что для этих целей подходят исключительно натуральные овощи, выращенные без добавления химикатов, принимать огуречный сок можно лишь в летний период.

2. Усилить благотворное воздействие на мозг огуречного сока поможет его сочетание с томатным соком и соком чеснока. Для этого возьмите по половине стакана огуречного и томатного соков, смешайте их, а затем добавьте 1 ч.л. сока чеснока. Принимайте такое лекарство регулярно, утром и вечером, и уже спустя месяц вы сможете отметить первые положительные результаты.

3. Сок свеклы и моркови также чрезвычайно полезен для активности мозга, особенно у тех людей, которые страдают забывчивостью. Чтобы память стала более цепкой, а человек мог усваивать большие объемы информации, необходимо смешать по половине морковного и свекольного соков и принимать такую смесь по утрам перед завтраком.

4. Не секрет, что черника способствует улучшению остроты зрения. Но мало кто знает, что сок этой ягоды просто необходим мозгу для активной работы и лучшего запоминания. Просто принимайте по половине стакана черничного сока утром и вечером в летний период, чтобы затем целый год не испытывать проблем с памятью.

5. Чтобы улучшить концентрацию внимания, следует раз в день, на протяжении месяца, принимать смеси из грейпфрутового и яблочного соков. Просто смешайте эти целебные жидкости в пропорции 2:1 и наслаждайтесь их неизменным вкусом, параллельно получая пользу для здоровья.

6. В плане улучшения запоминания можно воспользоваться рецептом с использованием лукового сока. Чтобы приготовить такое средство понадобится пропустить пару крупных луковиц через мясорубку, с помощью марли отжать их сок, а затем добавить такое же количество меда. Принимать это средство следует трижды в день по столовой ложке. Курс лечения 2 недели.

Добавим также, что все перечисленные соки, если конкретно не указан срок их приема, следует пить на протяжении месяца, затем делать перерыв в две недели и повторять терапию. В год желательно проводить два таких курса.

Продукты, которые улучшают память

Не забудем сказать о натуральных продуктах, которые способствуют улучшению запоминания и увеличению объемов памяти. Чтобы подобные проблемы не возникали, позаботьтесь том, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали:

• овощи: морковь и томаты, редька и хрен, а также картофель и сельдерей;
• фрукты: ананасы, мандарины и всевозможные сухофрукты;
• крупы: рис и гречка;
• ягоды: черника и облепиха, абрикос и виноград;
• орехи: грецкие и миндаль;
• зелень: укроп и петрушка;

Добавим также, что из мясных продуктов наиболее полезным для памяти является куриное мясо, из яиц – желтки, а из рыбы – икра. Напротив, чтобы память не изменяла, лучше воздерживаться от темных сортов мяса, бобовых культур и всевозможных маринованных продуктов.

Несколько простых рецептов для улучшения памяти

Салат из тертой моркови с добавлением изюма и грецких орехов, заправленный сметаной. Такой салат нужно кушать ежедневно. Кроме поддержки памяти, клетчатка, содержащаяся моркови, хорошо очищает кишечник.

Улучшить концентрацию внимания, а заодно и память, поможет употребление обычной белокочанной капусты два раза в неделю, ее нужно отварить и заправить сливочным маслом. Полезно также съедать 1-2 печеных яблока, 200-300 г винограда или 100 г морской капусты.

Травы и сборы трав для восстановления памяти

Теперь расскажем о том, какими средствами рекомендуют восстанавливать память фитотерапевты и травники.

Это замечательное растение славится своим благотворным воздействием на кровеносную систему и, в частности, на питание мозга. Недаром же благодаря рецептам на основе клевера можно унять головную боль, наладить давление, и, конечно же, активизировать память. Чтобы приготовить настойку из клевера необходимо взять банку (1 л), наполнить ее лепестками клевера на половину, а затем залить 0,5 л водки. Закрыв крышкой, средство нужно настаивать две недели в прохладном месте. Готовый настой следует принимать по 1 ст.л. в день на протяжении трех недель. После этого понадобится сделать трехнедельный перерыв и повторить курс лечения.

Девясил
Не менее эффективным средством для активизации памяти станет и корень девясила. Особенно полезен данный рецепт будет людям, мозг которых просто перегружен информацией. Для этого понадобится 1 ст.л. порошка из корня девясила отправить в стеклянную емкость, залить сверху двумя стаканами водки и, закрыв емкость, настаивать в течение месяца. Принимать такое лекарство следует по 20 мл 3 р/день за 30 минут до приема пищи. В год необходимо проводить 1 курс лечения длительностью 30 дней. Следует лишь помнить, что это народное средство не подходит беременным женщинам, а также лицам с патологиями сердца и почек.

Кора рябины – еще одно средство, способное восстановить кровоснабжение головного мозга и тем самым улучшить запоминание. Для этой цели столовую ложку ягод рябины следует залить кипятком (150 мл.), отправить на огонь и прокипятить в течение 10 минут. Дав отвару настояться 6 часов, останется лишь процедить его и можно употреблять трижды в день по 20 мл. Добавим также, что лечение должно проходить курсами по 35 дней, а в год допускается два таких курса.

Мята и шалфей
Отличным средством улучшения памяти станет отвар шалфея и мяты. Приготовить его несложно, достаточно лишь соединить сушеные травы по 1 ст.л., отправить их в стеклянную посуду и залить 0,5 л горячей воды. Через 12 часов средство будет готово. Принимать такой настой следует по 50 мл три раза в день перед едой. После 15 дней приема лекарства следует сделать месячный перерыв и повторить курс лечения, хотя уже после первого курса вы сможете отметить, что запоминание улучшилось, а работоспособность мозга увеличилась.

Аир болотный
Это один из самых старейших, и в то же время наиболее эффективных рецептов устранения проблем с памятью. К тому же он самый простой, ведь для лечения этим лекарством достаточно истолочь корень аира в порошок и принимать его по 1 ч.л. за 30 минут до еды три раза в день. Терапию следует проводить на протяжении месяца, после чего нужно устроить 10-дневный перерыв и возобновить прием порошка еще на 15 дней. Противопоказаниями к лечению корнем аира могут стать воспалительные заболевания, а также почечная недостаточность.

Имбирь
Не секрет, что эта уникальная пряность оказывает самое благотворное воздействие на организм. Поможет она и мозгу, в частности, активизирует работу мозга и сделает память более цепкой. Для этого понадобится лишь нарезать корень имбиря ломтиками, взять 10 г этого продукта и залить 250 мл кипятка. При желании можно добавить щепотку мелиссы или мяты. Такой чаек нужно пить по 1-2 чашки в день в течение месяца.

Гимнастика для ума

Кстати, мозг, как и тело, можно тренировать. Для этого великолепно подходят всевозможные кроссворды, головоломки и ребусы. Более того, ежедневно после пробуждения устраивайте себе следующую утреннюю гимнастику для мозга:

• называйте поочередно буквы алфавита, придумывая на каждую такую букву слово;
• на скорость сосчитайте от ста до единицы;
• назовите двадцать женских имен, не забывая присваивать им номера (к примеру, Катя – 1; Аня –2);
• повторите аналогичное упражнение с мужскими именами;
• назовите 20 слов, обозначающих предметы или явления, входящие в определенную группу (например, мебель: стол, стул, шкаф);
• назовите двадцать слов, которые начинаются на определенную букву, не забывая их нумеровать (пример: арбуз – 1; Арктика – 2);
• сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Ежедневно уделяйте 10 минут зарядке для мозга, не забывая менять имена, буквы в заданиях, а также изучать новые языки, чтобы иметь возможность вести счет на разных языках. Все это позволит укрепить память, сделать ее более цепкой и емкой.
Берегите себя и помните только хорошее!

Популярное на сайте

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хорошая память нужна в повседневной жизни. Без неё не стать успешным человеком. Однако сейчас многие люди страдают от В этом деле могут помочь различные способы её улучшения: медикаментозные методы, игровые, употребление специальных продуктов и витаминов. Сегодня узнаем, как развить в себе отменную способность к сохранению и воспроизведению навыков и знаний даже в зрелом возрасте.

Препараты, улучшающие работу мозга и память: названия

Многие люди считают, что таблетки для лучшего запоминания и удерживания информации необходимы только для пожилых. Однако это заблуждение. Ведь и студентам перед сессией не помешают препараты для памяти. А молодым мамочкам, воспитывающим детишек, тоже требуется медикаментозная корректировка, ведь они часто забывают о многих ежедневных задачах.

Препараты, которые стимулируют мозговое кровообращение, называются ноотропами. Люди, принимающие такие лекарства, начинают легче воспринимать и запоминать информацию. Такими медикаментами являются: «Ноотропил», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пирацетам».

Любой ноотроп самостоятельно принимать нельзя. Прежде чем начать употреблять те или иные таблетки, нужно проконсультироваться с доктором.

Продукты для живости ума

Как в домашних условиях быстро и с пользой для всего организма? В этом помогут полезные продукты:

1. Орехи . В них содержится лецитин, улучшающий работу мозга, стимулирующий память. В день можно съедать по 5 грецких орехов.

2. Рыба . В ней находится фосфор, специальные жирные кислоты, которые улучшают работу мозга. Особенно полезными являются сардина, лосось, селёдка.

3. Капуста . Этот овощ помогает одолеть возрастные нарушения нервной системы, а также нормализовать нормальную деятельность мозга.

4. Помидоры . Они содержат антиоксидант под названием ликопен, который не допускает повреждения клеток мозга, а также развития слабоумия.

5. Яблоки . Эти фрукты помогают сберечь ясность ума даже в старости.

6. Какао-бобы. Они улучшают снабжение кровью мозга.

7. Лесные ягоды. Земляника, клюква, черника, голубика защищают сосуды и обеспечивают отличную деятельность мозга.

8. Чеснок - улучшает память, а также не предупреждает появление старческого слабоумия.

Тренировка живости ума для детей

Как улучшить память у ребёнка, чтобы он лучше учился в школе, быстрее запоминал информацию, полученную на уроке? Для этого родители должны заниматься с сыном и дочкой и в этом помогут следующие занятия:

1. Изучение иностранных языков. Это отличная тренировка памяти. Можно записать ребёнка на групповые занятия по изучению английского, немецкого, французского и др. языка, или же нанять репетитора.

2. Мама, отец вместе с сыном или дочкой должны дома учить стихи, афоризмы. Ежедневно делать это не стоит, достаточно в неделю выучить 2 стихотворения, которые периодически нужно повторять.

3. Активизировать мозговую деятельность поможет запоминание домашнего адреса : своего, родственников, знакомых. Также можно дать задание ребёнку узнать дни рождения его друзей и потом следить за тем, чтобы он не забывал о них.

4. Утренняя семиминутная мозговая зарядка поможет ребёнку быстрее и лучше запоминать информацию. Нужно делать следующие упражнения:

Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 - Алёна, 2 - Барбара, 3 - Василиса и т. д.

От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Благодаря такой утренней мозговой зарядке, у ребёнка не будет проблем с запоминанием информации, а у родителей больше не возникнет вопрос: «Как улучшить память у ребёнка?»

Делаем сына или дочку отличником

Несомненно, память - это важное условие на пути к успешной учёбе. Но ведь есть и другие пункты, которые выделяют отличника среди всех остальных детей. И это внимание, а также мышление. Чтобы ваш ребёнок был успешным в учёбе, необходимо развивать и их тоже. Ниже приведены упражнения на развитие внимания, памяти, мышления для младших школьников. На самом деле таких примеров множество, но для образца рассмотрим некоторые из них.

1. Найти отличия . Ребёнку предлагается две на первый взгляд идентичные картинки, но всё же в них есть несходства. Именно их и нужно отыскать.

2. Взрослый читает вслух небольшое предложение и при этом негромко постукивает карандашом по столу. Задача ребёнка - запомнить текст, а также правильно посчитать число ударов.

3. Найти лишнее слово, картинку.

4. Упражнение для гибкости ума : взрослый должен назвать ребёнку одно слово, а тот - подумать и написать слова, которые имеют отношение к загаданному мамой или папой слову. Например, родитель называет слово «дерево», а ребёнок ему отвечает: «дуб, сосна, берёза, тополь» и т. п.

5. Последовательные рисунки. Взрослый показывает ребёнку картинки вразброс, задача малыша - поставить их в логическую последовательность.

Вышеприведённые упражнения на развитие внимания, памяти, мышления помогут ребёнку быстро и качественно выполнять домашние задания.

Запоминаем играя

Можно ли ненавязчиво натренировать живость ума? Конечно же да. И в этом помогут игры на память. В интернете существует огромное количество всевозможных приложений, благодаря которым можно легко натренировать мозг. Однако, если родители не очень приветствуют времяпрепровождение сына или дочки за компьютером, то можно без проблем натренировать живость ума без использования ноутбука. Игры на память могут быть такими:

Собирание пазлов, головоломок.

Шахматы.

Карточные игры, начиная от «дурака» и заканчивая пасьянсом.

Игра «Что изменилось?» Нужно выложить на столе 10 различных предметов, другой человек должен их запомнить. После этого он уходит, а со стола убирается 1 предмет. Человек должен отгадать, какого предмета не стало.

Необходимые витамины

Как улучшить память в домашних условиях быстро и взрослому, и ребёнку? Для этого важно употреблять в пищу витамин В. Именно он активизирует память и мышление. В группу витамина В входят такие компоненты, как:

В1 - тиамин. Он положительно влияет на способность оперативно запоминать информацию.

В2 - ускоряет умственные реакции.

В3 - стимулирует мозговую деятельность, борется со снижением концентрации внимания, усталостью.

В6 - повышает интеллект, предотвращает появление депрессии, раздражительности.

В9 - ускоряет скорость мышления, помогает быстрее сосредотачиваться.

В12 - не даёт развиться старческому слабоумию, спутанности сознания. Он улучшает память, борется с усталостью.

Бабушкины методы для живости ума

Улучшить память народными средствами можно и в этом помогут такие природные дары, как:

Сосновые почки.

Девясил.

Использование сосновых почек

Как улучшить память в домашних условиях быстро и не затратно? Для этого потребуются сосновые почки. Их нужно собрать ранней весной, потом приготовить лечебный настой. Для этого необходимо взять 1 столовую ложку сосновых почек на 200 мл кипятка. Настой нужно выдержать 1 час, процедить и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Использование клевера

Это растение поможет запоминать и длительно удерживать информацию в памяти у мужчин и женщин. Как улучшить память взрослому человеку, применяя клевер? Для этого достаточно нарвать цветки этого растения, определить их в пол-литровую банку, а потом залить водкой. Отставить такую настойку на 2 недели, периодически встряхивая её. После этого следует процедить лечебную жидкость и принимать по 1 столовой ложке единожды в день перед сном. Настойка из клевера улучшает память, снижает внутричерепное давление, уменьшает проявления склероза сосудов мозга.

Заключение

Теперь вы знаете, как улучшить память в домашних условиях. Быстро научить ребёнка запоминать информацию помогут специальные тренировочные игры, такие как судоку, головоломки, пазлы и др. Для людей постарше подойдут народные средства для памяти, а также медикаментозные препараты.

Активная мозговая деятельность является одним из проявлений жизни. Чем лучше функционирует мозг человека, тем способнее оказывается сам человек. Он не только быстрее и правильнее реагирует на внешние раздражители, но и лучше приспосабливается к условиям окружающей среды. Одной из функций работы мозга, определяющей человека как такового за счет возможности обращаться к собственному опыту, является память. Будучи изучена не очень хорошо, она, тем не менее, напрямую влияет на качество жизни человека. Поэтому с ухудшением памяти необходимо бороться.

Ухудшение памяти, потеря концентрации внимания и общее снижение мозговой активности человека могут быть связаны с большим количеством причин. Среди них такие вредные привычки, как курение и алкоголизм, отсутствие здорового сна и хроническая усталость, умственное перенапряжение и стресс, недостаток необходимых веществ и неправильное питание, шейная грыжа и шейный остеохондроз . К более серьезным нарушениям мозговой активности относятся микроинсульты и инсульты , аневризмы головного мозга .

Иногда для улучшения работы мозга достаточно просто изменить режим дня или питание, иногда требуются более серьезные действия. С чисто физиологической точки зрения большинство советов народной медицины по поддержанию и восстановлению памяти направлено на улучшение кровоснабжения головного мозга. По сути, трезвый ум и ясная память – признак молодости и здоровья, поэтому о состоянии своей памяти необходимо заботиться с юных лет.

Полезные продукты для улучшения памяти

Многие повседневные продукты положительным образом сказываются на состоянии памяти и концентрации внимания. Среди них овощи, фрукты, ягоды, орехи и крупы, богатые витаминами и микроэлементами, а также рыба (мойва , треска , селедка и др.) и нежирное мясо.

Если память начинает сдавать, то лучше вычеркнуть из своего рациона бобовые растения, грибы, всевозможные соления и маринады, жирное мясо. В целом жирная и соленая пища не пойдет на пользу в случае, если необходимо активировать умственные процессы.

Прекрасно подойдут для активизации мозговой деятельности свежевыжатые соки и витаминные коктейли. Особенно полезными для памяти считаются огуречный и , свекольный, гейпфрутовый. Также для улучшения памяти рекомендуется смесь из с медом в пропорции один к одному. Такое средство принимают по столовой ложке один раз в день за полчаса до еды в течение двух недель.

Лекарственные растения и травяные сборы для улучшения памяти

Настой из листьев шалфея и мяты . Взять по одной столовой ложке каждой травы, залить полулитром кипятка, настоять в течение 12 часов. Принимать один раз в день по две столовой ложки до еды в течение двух недель.

Отвар из бадана, душицы, листьев брусники и . На четыре части бадана берется по одной части душицы, листьев брусники и малины, все хорошо перемешивается. Одна столовая ложка сбора заливается двумя стаканами кипятка и кипятится на медленном огне в течение 15 минут. Отвар остужают, процеживают, принимают по одной столовой ложке в день в течение трех недель.

Отвар из хвои сосны, плодов шиповника и луковой шелухи . Пять столовых ложек измельченных сосновых иголок смешивают с двумя столовыми ложками измельченных плодов шиповника и таким же объемом луковой шелухи. Смесь заливают холодной водой, доводят до кипения и кипятят в течение 10 минут. Получившийся отвар настаивают, процеживают. Принимают по одной столовой ложке пять раз в день в течение двух недель.

Отвар из коры рябины . Одну столовую ложку измельченной коры рябины залить стаканом горячей воды, довести до кипения и кипятить в течение 10 минут. Получившийся отвар настаивают, процеживают. Принимают по две столовые ложки три раза в день в течение месяца.

Ароматерапия для улучшения памяти

К эфирным маслам, которые сильнее других влияют на стимуляцию мозговой деятельности относятся масла розмарина, мяты перечной, базилика и эвкалипта. Они обладают тонизирующим действием, усиливают концентрацию внимания, способствуют приливу сил и улучшают память за счет кровоснабжения мозга. Для достижения желаемого эффекта достаточно просто наполнить комнату ароматом наиболее подходящего вам по запаху эфирного масла. Можно использовать смеси перечисленных масел в различных комбинациях, масло розмарина, базилика и