Antipyretiká pre deti predpisuje pediater. Existujú však núdzové situácie pre horúčku, keď je potrebné dieťaťu okamžite podať liek. Vtedy rodičia preberajú zodpovednosť a užívajú antipyretické lieky. Čo je dovolené podávať dojčatám? Ako môžete znížiť teplotu u starších detí? Aké lieky sú najbezpečnejšie?
Depresia, ako veľmi otravuje život človeka, ktorý ňou trpí, aj jeho blízkych. Táto, dosť vážna duševná porucha, sa zvyčajne spája v mysliach väčšiny ľudí so zníženou náladou, a preto depresiou často nazývajú akékoľvek zhoršenie svojho emocionálneho stavu. Bolestivý stav, ktorý pociťuje človek, ktorý sa ponoril do skutočnej depresie, je však oveľa vážnejší ako len zlá nálada.
K typickým (hlavným) príznakom depresie môžeme zaradiť tieto príznaky: už vyššie spomínaný pokles nálady, pesimistický pohľad na všetko, čo sa okolo deje, nízke sebavedomie, strata chuti do života, negatívne úsudky, strata sily , poruchy myslenia, motorická inhibícia. Toto sú hlavné príznaky, existujú aj ďalšie, ktoré budú popísané nižšie. Aj bez nich je však jasné, že v depresii je málo príjemného, ide o naozaj vážnu duševnú poruchu, ktorá rozhodne potrebuje liečbu. Nemali by ste dovoliť túto chorobu, skoncovať so svojím životom ani so životmi svojich blízkych. Človek trpiaci depresiou rozhodne potrebuje kvalifikovanú pomoc a čím skôr mu bude poskytnutá, tým lepšie. Koniec koncov, ak táto pomoc nebude poskytnutá včas, potom je vysoká pravdepodobnosť, že depresia sa stane chronickou, čo znamená, že v budúcnosti bude oveľa ťažšie sa s ňou vyrovnať. Preto, ak vy sami alebo vaši blízki trpíte depresiou, neváhajte, obráťte sa na odborníkov a zbavte sa tejto infekcie čo najrýchlejšie. Depresia dokáže zničiť človeku celý život, jeho kariéra, vzťahy, sny ho môžu zruinovať a dokonca mu aj vziať život. Chápeš, ak život nie je sladký, tak prečo sa ho držať.
Samozrejme, s depresiou sa môžete vyrovnať sami, ale ľudia na to nemajú vždy potrebné znalosti a čas, takže sú nútení hľadať pomoc od špecialistov, psychológov, aby po prvé, správne a po druhé, čo najrýchlejšie ako je to možné, zbaviť sa depresie. V tomto článku vám však, milí čitatelia, dám niekoľko odporúčaní, ako sa vysporiadať s depresiou, ktoré som opakovane testoval, aby ste mohli pomôcť možno aj vy sami sebe, alebo tým ľuďom, ktorí depresiou trpia a ktorým cestujete.
Najprv sa však s vami pozrime na ďalšie príznaky depresie. Koniec koncov, predtým, ako niečo liečite, musíte najprv pochopiť, čo liečiť a či je vôbec potrebné niečo liečiť. Takže ďalšie príznaky depresie zahŕňajú nasledujúce príznaky: poruchy spánku - nespavosť alebo nadmerný spánok, nestabilná chuť do jedla - strata alebo priberanie na váhe, neschopnosť sústrediť sa a robiť nezávislé rozhodnutia, pocity bezcennosti, úzkosť, strach a vina. Ľudia trpiaci depresiou zažívajú aj pesimizmus, glykogeúziu (výskyt sladkej chuti v ústach bez príčiny, teda bez zodpovedajúceho podnetu), a čo je najhoršie, títo ľudia majú myšlienky na smrť, najmä myšlienky na samovražda. Tieto myšlienky o smrti sú obzvlášť nebezpečné, pretože depresia, žiaľ, niekedy naozaj končí samovraždou pre človeka, ktorý ňou trpí. Preto ešte raz opakujem – depresiu treba liečiť, či už svojpomocne, ak viete, čo a ako na to, alebo s pomocou odborníka. Ľudský život je nadovšetko a žiadna choroba by mu tento život nemala vziať!
Prečo však táto depresia vôbec vzniká, čo ju vyvoláva? Príčiny depresie môžu byť veľmi odlišné, každý človek trpiaci depresiou môže mať svoje dôvody, kvôli ktorým do depresie upadol. O dedičnosti tohto ochorenia by som vážne nehovoril. Ani moja osobná skúsenosť, ani skúsenosť mnohých iných odborníkov nám neumožňuje s úplnou istotou tvrdiť, že ľudia, ktorých príbuzní trpeli depresiou, sú k nej náchylnejší ako tí, ktorých príbuzní depresiou netrpeli. Niekedy sa takéto spojenie nájde, ale len niekedy a nie vždy, preto by sa nemalo hrešiť proti príbuzným. Človek, ktorého prepadla depresia, musí hľadať príčiny jej vzniku predovšetkým v sebe, musí sa zaoberať svojím životom a myšlienkami. Niektorí vedci spájajú depresiu s narušením medziľudských vzťahov, ktoré sa môžu ťahať od raného detstva, taký človek, ktorý má traumy z detstva, je neustále na pokraji depresie. A keď sa v jeho živote stane niečo zlé, nejaké problémy, zlyhania, tragédie, ktoré ho zneistia, okamžite upadne do depresie. Existuje aj názor, s ktorým plne súhlasím, podľa ktorého je depresia dôsledkom psychických aj biologických problémov. Keď sa naruší harmonická, vyvážená práca nášho tela, nevyhnutne začneme ochorieť na rôzne choroby, vrátane depresie.
Spoločne všetky vyššie uvedené dôvody, ako aj mnohé iné dôvody môžu človeka priviesť do depresívneho stavu. A v skutočnosti nie je až také dôležité, ktorý z dôvodov prispel viac ako iné k tomu, že človek ochorel na depresiu, pretože všetky tieto dôvody sú druhoradé. Domnievam sa a mám na to dôvody, že hlavnou príčinou depresie je človek, to je jeho sklon k tejto chorobe. A aký človek je podľa vás, milí čitatelia, najviac náchylný na depresiu? Slabší človek je k tomu viac naklonený, vidíte, slabý, morálne, duchovne a fyzicky. Neprispôsobiví ľudia, ktorí nerozumejú životu, lietajú v oblakoch, pozerajú sa na tento svet cez ružové okuliare, sú tiež veľmi náchylní k depresiám, čo v zásade môžeme pripísať ich slabosti. Nedostatočnosť je slabosť, pretože ľudia žijúci vo svete ilúzií sú bezbranní voči skutočnému svetu, ktorý ich vytriezve a zároveň sklame.
Prečo hovorím, že hlavnou príčinou depresie je práve človek, ktorý ňou trpí, ale pretože depresia je v podstate výsledkom reakcie človeka na nejakú vonkajšiu udalosť, situáciu. Ide o vnútornú reakciu človeka na vonkajší podnet. Táto depresia sa nazýva reaktívna depresia. A na rôzne vonkajšie podnety, na rôzne udalosti a situácie môžeme reagovať rôzne, v závislosti od nášho charakteru, svetonázoru, úrovne intelektuálneho rozvoja, od nášho chápania či nepochopenia tej či onej udalosti, ako aj od našej pripravenosti či nepripravenosti na to, resp. že iná situácia. Inými slovami, depresia nie je pre každého rovnaká, môžeme ju prežívať rôznymi spôsobmi a rovnako sa z nej môžeme rôznymi spôsobmi vyliečiť. Slabí ľudia sú náchylnejší k depresiám ako ľudia silného charakteru, a preto je pre nich problémom ich charakter, ktorý potrebujú posilniť, a nie nejaká vonkajšia udalosť, situácia, ktorá im depresiu spôsobila. Človek musí mať voči depresii psychickú imunitu, potom ho žiadne vonkajšie podnety nedonútia upadnúť do nej.
Môžem vám pomôcť rozvinúť túto imunitu, ale najprv upriamme vašu pozornosť na iné príčiny depresie. Existuje takzvaná monoamínová teória, podľa ktorej môže byť rozvoj depresie spojený s nedostatkom biogénnych amínov. Môže ísť o nedostatok serotonínu, dopamínu, norepinefrínu. Niektorí ľudia môžu napríklad upadnúť do depresie kvôli nedostatku jasného svetla, ak sú neustále v tmavých miestnostiach, alebo kvôli bezslnečnému počasiu. Tento druh depresie sa tiež nazýva sezónna depresia, na jeseň av zime sa obzvlášť často pozoruje u pacientov. V takýchto prípadoch môže človeku trpiacemu sezónnou depresiou pomôcť svetelná terapia a pravidelné prechádzky za slnečného počasia.
Vedľajšie účinky mnohých liekov často vedú k depresii, napríklad benzodiazepínov, kortikosteroidov, levodopy. Takáto depresia zvyčajne ustúpi sama, nejaký čas po tom, čo osoba prestane užívať liek, ktorý ju spôsobil. Všetky druhy psychostimulancií, ako je alkohol, kokaín, sedatíva alebo lieky na spanie, môžu tiež spôsobiť depresiu, najmä ak sú zneužívané. Ako viete, priatelia, bez užívania liekov a psychostimulancií, ktoré sú škodlivé pre váš psychický stav, vám nehrozí depresia, takže sledujte, aký životný štýl vediete.
Predpokladajme však, že ste do toho aj napriek tomu upadli, práve do tejto depresie, alebo ňou trpia vaši blízki, čo sa dá v tomto prípade robiť, ako pomôcť sebe aj iným zbaviť sa toho? Prvým krokom je zistiť, čo spôsobilo depresiu. Bez pochopenia príčiny, ktorá tento problém spôsobila, nie je možné správne sa vysporiadať s jeho následkom, teda so samotným problémom. Predpokladajme, že príčinou depresie bola smrť blízkeho človeka, alebo strata zamestnania, peňazí, sociálneho postavenia človeka. Postoj k takýmto udalostiam môže byť rôzny, a teda aj reakcia človeka na ne môže byť rôzna. Na takéto udalosti, ktoré sa často vyskytujú v živote mnohých ľudí, nie je absolútne potrebné reagovať príliš bolestne, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že nič iné nezostáva, že vnútorný stav sa v takýchto prípadoch formuje v určitom spôsobom sám o sebe a my to nedokážeme ovládať. V skutočnosti nie je. Sme schopní kontrolovať všetko, vrátane našej reakcie na všetky druhy vonkajších podnetov. Potrebujeme len pochopiť, aké sú naše presvedčenia, čo nás núti reagovať na niektoré udalosti tak či onak. Alebo, aké presvedčenia iného človeka ho nútia reagovať určitým spôsobom na ten či onen vonkajší podnet. Zomrel blízky a veľmi drahý človek? Dá sa to riešiť inak, môžete ľutovať toho, kto zomrel, môžete ľutovať seba, že ste stratili toho, kto zomrel, alebo môžete prijať túto smrť ako normu, pretože ľudia majú tendenciu umierať, niektorí skôr, iní neskôr, toto je prírodný jav v tomto svete. V niektorých kultúrach smrť človeka nie je vôbec tragédia, je to sviatok, pretože smrť symbolizuje prechod človeka z jedného sveta do druhého, pretože smrť starého je zrodením nového. Prečo by sme teda mali smrť vnímať tak bolestne, prečo sa my sami svojimi nesprávnymi postojmi zhoršujeme? Pretože chceme alebo preto, že je to zvykom? Z čoho sa v tomto prípade rodí depresia – z udalosti, situácie, ktorá ju vlastne spôsobuje, alebo zo životných postojov človeka a nimi generovaných reakcií na tú či onú udalosť, situáciu? Už chápete, kde je pes zakopaný? Samozrejme, aj ja zase chápem, že nie je ľahké zmeniť pohľad človeka na určité veci, ale keď to urobíme, keď sebe a iným ľuďom vysvetľujeme význam toho či onoho javu, značne si zjednodušíme svoj životy a ich životy.
Strata peňazí, práce, sociálneho postavenia, hádka s milovanou osobou, rôzne fyzické zranenia - to všetko nie je dôvodom na depresiu, preto by ste sa nemali ani rozčuľovať. prečo? Áno, pretože akékoľvek zmeny v našich životoch sú nielen prirodzené, ale aj povinné, nútia nás objavovať novú realitu pre seba a nie hniť v našej starej bažine, pričom stabilitu považujú za najvyššie požehnanie pre človeka a spoločnosť. Nehovoríme teda len o tom, že človek zmení svoj postoj k tomu, čo v realite zmeniť nemôže, ako o pomerne jednoduchom spôsobe, ako sa zbaviť depresie a vôbec akejkoľvek skúsenosti. Hovoríme o schopnosti ovplyvňovať určité procesy a spôsoby, ako niečo zmeniť. Nepotrebujeme meniť tento svet, aby bol pre nás správny, musíme pochopiť, prečo ho vnímame tak, ako ho vnímame. Keď pozorne študujeme príčinu, ktorá spôsobila depresiu u konkrétneho človeka, študujeme tohto človeka samotného, študujeme jeho charakter, jeho svetonázor, jeho slabosti. Snažíme sa pochopiť, čo je zlé na jeho názoroch na život, prečo tak škodí svojmu psychickému zdraviu, vníma ten či onen fenomén. Ak mladý chlapec upadol do depresie, pretože ho opustila priateľka, potom chápeme, že hovoríme o slabom chlapovi, ktorý si nie je istý a nerozumie svojim schopnostiam. Je to jeho nepochopenie a slabosť jeho charakteru - a sú pravou príčinou jeho depresívneho stavu. Nie je to o dievčati, je to o chlapcovi, jeho slabosti a pochybnostiach o sebe, a mali by sa riešiť jeho osobné vlastnosti, ktoré ho zbavia depresie, aby v budúcnosti na takéto veci nereagoval tak bolestivo.
O depresii sa toho popísalo a popísalo dosť, veľa všetkého užitočného aj zbytočného. Ale najdôležitejšia vec, ktorú by sme podľa mňa mali všetci pochopiť, je, že depresia je choroba mysle. A naša myseľ je z veľkej časti odrazom našej reality, čo podľa môjho hlbokého presvedčenia vyvoláva depresie. Nie nadarmo tento najčastejší syndróm (súbor bolestivých prejavov) duševnej choroby niektorí nazývajú civilizačnou chorobou, ktorá kladie na človeka neúnosné nároky, v dôsledku čoho jednoducho vyhorí pod vplyvom výrazného psycho-emocionálneho preťaženia. Neverím, že problém depresie spočíva v civilizácii samotnej, verím, že spočíva v nedokonalosti tejto civilizácie, dúfam, že je to dočasná nedokonalosť. Ale tak či onak, všetko má svoju cenu, vrátane toho civilizovaného spôsobu života, na ktorý sme všetci zvyknutí.
Náš svetonázor, samozrejme, závisí aj od sveta, ktorý nás obklopuje. A tá zas formuje naše reakcie na rôzne vonkajšie podnety a myšlienkové pochody prebiehajúce v našej hlave, ktoré nás často privádzajú do depresívneho stavu. Niektorí ľudia upadajú do depresie kvôli jednej veľmi jednoduchej a veľmi bežnej otázke, ktorú si kladú – aký je zmysel života? Spočíva tento zmysel v živote podľa určitého scenára, ako žije každý, ako je zvykom žiť, ako by sa malo žiť, alebo len žiť? Alebo možno niečo iné? Od odpovede na túto otázku veľa závisí, od toho závisí spokojnosť či nespokojnosť človeka s jeho životom. Rozpor medzi skutočným životom a tým, čo máme v hlave, je pre mnohých z nás veľmi veľký problém. Učí nás žiť podľa scenára, od detstva nás učia, čo je správne a čo nie, a sami sa potom vtesname do rámca dobra a zla, bojíme sa ich prekročiť. A zároveň si kladieme otázky o zmysle života, keď práve tento život nič neohrozuje. Ale ak budeš robiť od rána do večera na poli, ako kedysi roľníci, aby uživili seba a svoje rodiny, tak uvidím, aké budeš mať depresie a či vôbec budú. Alebo žite v takých podmienkach, keď je váš život neustále v ohrození, keď nie je čas na depresie, keď potrebujete myslieť na to, ako prežiť, a nie na to, pre čo žiť. Vo všeobecnosti určite existuje súvislosť medzi chorobou, o ktorej uvažujeme, a spôsobom života, ktorý vedieme, a jej spojitosťou s civilizáciou. Preto, aby ste mohli bojovať s depresiou, je potrebné, a to aj so svojím životom, niečo urobiť, nejako to zmeniť, niečoho sa vzdať a snažiť sa o niečo nové a správnejšie. Ak je vo väčšine prípadov depresia spôsobená našou reakciou na vonkajší svet, potom môžeme konštatovať, že keďže je táto choroba rozšírená, náš svet nie je v poriadku. Tomu však rozumieme aj bez depresie.
Ale vráťme sa k človeku, ktorý, nech sa dá povedať čokoľvek, je stále hlavnou príčinou depresívnych porúch, čo zjavne nebude človek – žiadna depresia nebude, vidíte. Človeka teda treba posilniť. Musí sa to robiť so silnou mysľou, duchom a telom, aby na nič neochorelo, vrátane depresie. Silný človek si vždy dokáže obhájiť svoje záujmy, čo mu dodáva sebavedomie, dokáže uspokojiť všetky svoje inštinktívne potreby, ktoré všetci potrebujeme a o ktoré sa usilujeme. Svetonázor silného človeka je usporiadaný tak, že vždy a všade hľadá príležitosti, a nie ospravedlnenia svojich neúspechov, nepoddáva sa problémom, ktoré boli, sú a vždy budú. Silný človek je schopný prežiť každý šok, každé zlyhanie, akúkoľvek ranu osudu. V takom človeku jednoducho nie je miesto pre depresiu, v jeho energickej a cieľavedomej mysli sa nebude mať čoho držať. Presne na toto je zameraná celá moja stránka a k tomu smeruje moja konzultačná a terapeutická práca – robím ľudí silnými všetkými možnými spôsobmi. Som si absolútne istý, že jasné, jasné pochopenie toho, ako život funguje a ako svet, v ktorom žijeme, ako aj jeho tendencia neustále sa vzdelávať, z neho robia skutočne silného človeka. Všímavosť a porozumenie sú základom všetkých ľudských silných stránok. Dokonca môžem sám za seba povedať, že čím viac v živote rozumiem, tým menej starostí a starostí mám, nehovoriac o absencii akejkoľvek depresie vo mne. Vidíte, všetci máme oveľa viac dôvodov tešiť sa zo života a nebyť smutní a nenávidieť svoj život a ešte viac nenávidieť celý svet.
Depresia postihuje nezdravé, slabé mysle, slabú dušu, ľudí, ktorí sa nevedia správne vysporiadať s problémami a nevedia dosť o živote. Oslobodiť, vysvetliť, osvietiť, pomôcť človeku pochopiť všetky jeho schopnosti a povzbudiť ho k ich rozvoju – to je moja hlavná úloha pri práci s ľuďmi. V tom vidím nielen spôsob, ako zachrániť človeka pred depresiou, ale celkovo pred všetkými psychickými problémami, ktoré mu bránia v efektívnom a šťastnom živote. Nie sme vinní za to, že vidíme tento svet určitým spôsobom, veľa z nášho pohľadu na život nie je v skutočnosti náš - je to niekoho iného. Ale musíme pochopiť, že príležitosti, ktoré má každý z nás a ktoré nás môžu zmeniť z usychajúcej rastliny na aktívneho, veselého a cieľavedomého človeka – musíme využiť. Nedovoľte svojej slabosti, potom budeme menej chorí. Depresia bola známa aj v staroveku, ale v tých časoch žili aj ľudia so silnou vôľou a boli to silní ľudia, statoční ľudia, inteligentní ľudia, múdri ľudia, aktívni ľudia a ich činy, ktoré zostali v histórii, práve o nich sa šírili mýty. a legendy. Vieš čo to znamená? To znamená, že my, ľudia, si vážime silu a je pre nás prirodzené byť silnými, pretože život je obsiahnutý v sile, sila je pokrok, rozvoj. A slabosť je choroba, je to degradácia, je to pre človeka neprirodzený stav, s ktorým možno a treba bojovať.
Každá depresia u každého človeka sa dá vyliečiť! K tomu si stačí stanoviť cieľ – urobiť človeka silnejším. Nemal som takú, že by sa depresia nedala vyliečiť, boli len ľudia, ktorí ju nechceli liečiť správne, ktorí sa ju len snažili liečiť, ale neliečili. Existuje kategória ľudí, ktorí radi ubližujú a trpia a niektorí z nich si to ani neuvedomujú. Takýmto ľuďom je ťažké pomôcť, pretože sami si pomôcť nechcú. Ale ak človek ide až do konca v liečbe, ktorú mu ponúkam, je vyliečený z depresie, nech je akokoľvek ťažká. Keď budeme pracovať, priatelia, nech je problém akýkoľvek, a nebudeme sa hrať na bláznov, určite sa skôr či neskôr dopracujeme k výsledku, ktorý potrebujeme. Takže aj pri liečbe depresie treba prejaviť charakter, človek musí byť znechutený svojou slabosťou, aby dokázal vyriešiť akýkoľvek svoj problém aj s pomocou zvonku, hoci aj sám.
Málokedy som videl depresiu u úspešných ľudí a oveľa častejšie sa vyskytuje u neúspešných ľudí. A viete prečo? Pretože úspešní ľudia sú charakterní, ľudia s hlavou na pleciach, sú to energickí a cieľavedomí ľudia, jedným slovom silní ľudia. A takí by sme mali byť všetci. O tejto chorobe sa dá samozrejme ďalej písať hrubé knihy, v zmysle depresie, napokon, ak je problém aktuálny, tak prečo okolo toho nenarobiť veľa hluku, v tomto svete je človek s problémom niekoho chlieb s olejom. Až teraz si myslím, že pre náš civilizovaný svet nie je úplne ľudské zarábať na vážnych problémoch ľudí.
Našou slabosťou je náš nepriateľ, priatelia. Našou slabosťou je nedostatočná imunita voči mnohým duševným chorobám a psychickým poruchám, samozrejme, vrátane depresie. Moderná civilizácia človeka zmäkčuje, robí z neho „teplárium“, s kopou najrôznejších problémov a komplexov. O výchove, ktorá nezodpovedá realite, ani nehovorím, vo všeobecnosti je schopná človeka zničiť bez toho, aby mu dala príležitosť cítiť v sebe aspoň nejakú silu. No na slabú a nevyvinutú myseľ, ako aj na slabé telo sa prirodzene lepia rôzne choroby. Jedným z nich je depresia.
Staňte sa silnejšími priateľmi, rozvíjajte sa, učte sa, komunikujte s inteligentnými a energickými ľuďmi, zmeňte svoj svetonázor, ak nezodpovedá realite, stanovte si ambiciózne ciele a dosahujte ich, prekonávajte ťažkosti! A potom nebudete v depresii a budete primerane znášať akékoľvek údery osudu, bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť.
Depresia je porucha nálady, teda komplex duševných porúch spojených predovšetkým s emocionálnou sférou. Táto porucha je charakterizovaná rôznymi emocionálnymi poruchami, pri ktorých ľudia prežívajú smútok, úzkosť, pocit viny, anhedóniu, teda stratu schopnosti prežívať potešenie, alebo apatiu – stav, kedy človek neprežíva ani negatívne, ani pozitívne emócie. Okrem toho sa depresia vyznačuje určitými poruchami vo sfére myslenia. Ľudia s depresiou sa môžu napríklad ťažko sústrediť, vykonávať cieľavedomé duševné činnosti, ktoré sú spojené so sústredením. Depresívni ľudia sa ťažko rozhodujú. Majú pochmúrne myšlienky o sebe, o svete okolo seba, o ľuďoch.
Výskum depresie
Prejavy melanchólie boli opísané už v staroveku. Hippokrates razil pojmy „mánia“ a „depresia“. Nemecký psychiater Emil Kraepelin, zakladateľ Kraepelinovej školy, na konci 19. storočia prvýkrát opísal maniodepresívnu psychózu. Neskôr začali rozlišovať unipolárne a bipolárne formy depresívnej poruchy. V moderných koncepciách sa maniodepresívna psychóza nazýva bipolárna porucha. Okrem toho môžeme hovoriť o takzvanej neurotickej depresii, ktorá môže postihnúť ľudí, ktorí netrpia duševným ochorením, ale majú psychické ťažkosti predisponujúce k depresii. Maniodepresívna psychóza bola opísaná už dlho a teraz je tento koncept považovaný za zastaraný. V modernom svete je bežnejšia diagnóza "depresívnej epizódy", ktorá môže mať rôzny stupeň závažnosti.
Príčiny depresie
Moderné predstavy o depresii sú opísané v rámci biopsychosociálnych modelov. Príčiny depresie nie sú nikdy jasné. Biologické faktory depresie boli potvrdené genetickými štúdiami, ale príspevok genetických faktorov je vo všeobecnosti nízky. Neurochemické štúdie ukazujú, že ľudia náchylní na depresiu majú poruchy v metabolizme neurotransmiterov, ktoré prispievajú k interakcii medzi nervovými bunkami a prechodu elektrických impulzov.
Psychologické príčiny depresie možno zhrnúť dvoma hlavnými spôsobmi. V prvom rade ide o porušenia sebaúcty a sebaúcty - introjektívne varianty depresie, v ktorých má človek určitú predstavu o svojom vlastnom „ja“ ako o nehodnom lásky a rešpektu. V tomto ohľade sa vytvárajú rôzne možnosti kompenzačného správania. Napríklad to môže byť vyjadrené takou osobnostnou črtou, ako je perfekcionizmus. V tomto scenári môže človek prijať sám seba len vtedy, keď je dokonalý, ostatní ho hodnotia ideálne a produkty jeho činnosti nemajú chyby. Ak je život a činnosť človeka zameraná na potvrdenie dobrého vzťahu k sebe samému, nastupuje depresia z vyčerpania. To znamená, že ak je všetka činnosť zameraná na dosahovanie výsledkov, človek stráca duševnú energiu, ktorá sa formuje vďaka skúsenostiam s pozitívnymi emóciami: radosť, potešenie, záujem. Takéto mechanizmy depresie sú bežnejšie u mužov.
Ďalším smerom v chápaní psychických príčin depresie sú problémy v blízkych vzťahoch. Keď človek potrebuje, aby sa iná osoba cítila živá a schopná prispôsobiť sa realite, má tendenciu splynúť s inou osobou a čo najviac zmenšiť vzdialenosť. V takýchto prípadoch človek prežíva sám seba prostredníctvom inej osoby. Táto tendencia závisieť od vzťahov je plná depresie. V takýchto vzťahoch sa partner často cíti dusený. Nenechajú mu priestor, príliš sa k nemu nakláňajú. Takéto vzťahy sa často rozpadajú a človek, ktorý potrebuje toto splynutie, to pociťuje ako stratu seba samého.
Prejavy depresie
Túžbu možno pociťovať fyzicky, v podobe stláčania niektorých častí tela. Najčastejšie sa hovorí o tlaku v hrudníku. Existuje koncept životnej úzkosti, keď človek cíti, že je niečo zlé, ale nerozumie tomu, čo presne. Nezažíva stratu, netrpí odlúčením od milovanej osoby, ale prežíva stav životnej túžby. Pacienti s týmto príznakom často hovoria, že sa len cítia zle, sťažujú sa na depresívnu náladu.
Úzkosť je pocit vnútorného napätia, očakávanie niečoho negatívneho. Úzkosť často sprevádza depresiu, no môže sa objaviť aj sama. Pri depresii sa okrem melanchólie a depresívnej nálady môže objaviť aj úzkosť.
Anhedónia je stav, v ktorom človek nemôže zažiť potešenie z toho, čo ho predtým tešilo. Napríklad depresívny pacient hovorí, že kedysi dával polovicu svojho života za rybársky výlet, ale teraz na to nechce ani pomyslieť. Je to dôsledok anhedónie, vzdialenosti od všetkého, čo sa predtým dotklo.
Ľudia najčastejšie prežívajú apatiu vlastnou pasivitou. Apatia je najťažším prejavom depresie, pretože tento stav je ťažko liečiteľný psychologickými metódami. Pri apatii sa človeka nič citovo nedotkne ani v zlom, ani v dobrom. V stave apatie chce človek ležať v posteli, nemá emócie, nič ho nemotivuje, nie sú motívy.
Spánok a chuť do jedla. Emócie sú psychologické javy, ktoré majú veľkú fyziologickú, somatickú zložku. Majú kognitívnu zložku na úrovni skúsenosti: predtým, ako niečo cítime, interpretujeme, čo sa deje. Pri nepriaznivom emočnom stave dochádza k narušeniu funkcií autonómneho nervového systému, ktorý riadi vnútorné orgány. Osoba zažíva rôzne fyziologické príznaky: poruchy chuti do jedla v jednom alebo druhom smere, poruchy spánku. Vnútorné napätie spôsobuje, že spánok je povrchný alebo zabraňuje vstupu do spánku.
Správanie. Na úrovni správania sa depresia prejavuje pasivitou, vyhýbaním sa kontaktu, odmietaním zábavy, postupnou alkoholizáciou či zneužívaním psychoaktívnych látok.
Formy depresie
Jednou z foriem depresie je bipolárna porucha. Prejavuje sa ako porucha nálady, ktorá prebieha fázovým priebehom. Fázy sú časové úseky, ktoré trvajú týždne alebo mesiace. Zároveň pri bipolárnej poruche je fáza mánie nahradená fázou depresie. Mánia sa vyznačuje pozitívnou náladou. V tomto stave je človek plný plánov, málo spí, neanalyzuje prekážky a pácha unáhlené činy.
Pri bipolárnej poruche sa pozorujú významné genetické faktory. Pri neurotickej depresii je genetický prínos nižší a väčšiu úlohu zohrávajú psychosociálne faktory. Pri tejto poruche nie je žiadna fáza mánie, poruchy myslenia a testovania reality, bludy alebo halucinácie. Liečba neurotickej depresie vo veľkej miere závisí od psychoterapeutických postupov.
Ďalšou formou depresie je unipolárna depresia, teda depresívna epizóda. Môže mať tri stupne závažnosti: mierny, stredný a ťažký. Tento stav trvá minimálne dva týždne. Ak sa depresívna epizóda opakuje, potom sa diagnóza mení z depresívnej epizódy na rekurentnú depresívnu poruchu, teda na rekurentnú depresiu. Depresiu môže človek zažiť raz za život, alebo sa môže stať dvakrát do roka.
Okrem toho existujú formy porúch nálady, ako je cyklotýmia a dystýmia. Je to skôr osobnostná črta ako choroba. Dystýmia je vlastnosť človeka mať pochmúrnu náladu, mať pesimistický obraz o svete, no zároveň celý život fungovať, nikdy sa neobráti na psychiatrov. Intenzita depresívnych symptómov u dystýmikov je nízka, ale pretrváva roky.
Cyklotýmia je dystýmia s prítomnosťou fáz, v ktorých je dystýmická fáza nahradená fázou dobrej nálady a pod. Rozdiel od bipolárnej poruchy je v tom, že ide o charakteristiku spojenú s pohľadom na svet a osobnosťou človeka.
Liečba depresie
Existuje niekoľko psychoterapeutických prístupov k liečbe depresie. Najmä psychoanalytici pracujú s depresiou. Sú viac zamerané na analýzu skorých strát a tráum. Jednou z najúčinnejších je kognitívno-behaviorálna terapia depresie, ktorej autorom je Aaron Beck. Beckov koncept sa nazýva kognitívna terapia depresie. Hlavným teoretickým predpokladom je, že človek má negatívne základné presvedčenia, predstavy o sebe, svete, svojej budúcnosti, ktoré ho držia vo vnútri depresívnej jamy.
Človek sa riadi kompenzačnou stratégiou správania v tom, že by sa mal všetkým páčiť a nemal by sa mýliť. Tieto stratégie správania vedú k vyčerpaniu alebo frustrácii. V kognitívnej terapii existuje množstvo techník, ktorých cieľom je napraviť tieto základné presvedčenia. Najskôr sa opravia povrchnejšie presvedčenia. Človek sa naučí rozpoznávať tieto chyby myslenia. Keď to otestuje v živote, postupne sa začnú opravovať aj základné presvedčenia. Začína sa viac akceptovať taký, aký je, prestáva byť závislý na názoroch a hodnoteniach iných, dovoľuje si robiť chyby a adekvátne sa k nim správať.
Okrem toho sa depresia lieči liekmi. Je známe, že polovica populácie Spojených štátov užíva antidepresíva. V Rusku je táto prax tiež bežná, no oveľa menej ľudí sa obracia na psychiatrov. História domácej psychiatrie sovietskeho obdobia je dosť represívna. V mysliach ľudí sú predsudky.
Depresiu treba liečiť komplexne. Ak si človek lieči depresiu antidepresívami, nedozrievajú v ňom mechanizmy psychického zvládania emócií. Výsledkom je, že skôr či neskôr stúpi na tie isté hrable.
Vplyv depresie na fyzické zdravie
Existujú dva mechanizmy, ktorými depresia ovplyvňuje fyzické zdravie. Po prvé, je tu somatizácia, pri ktorej nehovoríme o fyzickom zdraví, ale o príznakoch, ktoré človek prežíva ako poruchy fyzického zdravia. Často s depresiou má človek takzvanú psychalgiu, to znamená bolestivé pocity v rôznych častiach tela. Medicínsky výskum zároveň nevedie k žiadnym výsledkom. Ale človek systematicky trpí telesne: môže mať silnú bolesť hlavy alebo napríklad koleno; okrem toho sú bolesti žalúdka alebo srdca.
Ďalším mechanizmom je vplyv depresie na zdravie, na zmeny v telesných tkanivách, ktoré sú spojené s depresiou. Samotná depresia nespôsobuje poškodenie vnútorných orgánov. Ale človek v depresii často vedie nezdravý životný štýl. S pochmúrnym pohľadom na stav vecí v živote nemusí chodiť k lekárom, alebo naopak, chodiť príliš často. Fyziologické, biochemické zložky depresie nie sú úplne pochopené. Čo sa týka psychológie, aj tu je veľa prázdnych miest, najmä v opise rodinných a kultúrnych mechanizmov depresie. Vedci sa snažia pochopiť, prečo je napríklad v južných krajinách menej pacientov s depresiou ako v severných, no zároveň je ich v Indii viac ako na celom svete.
Tento výraz sa používa tak často, že sa ľudia často pýtajú, či depresia potrebuje liečbu alebo ide o poruchu nálady, ktorá prirodzene sprevádza rast stresových stavov v živote moderného človeka. Vedecké dôkazy totiž potvrdzujú vplyv stresových faktorov (straty, organické a duševné choroby, rozvody atď.) na stav, náladu a úroveň depresie.
. Ovplyvňuje úroveň depresie a získavanie zručností, ktoré pomáhajú znovu získať kontrolu nad situáciou. Rozhodujúcim faktorom pri výskyte aj pri psychoterapeutickej liečbe depresie je však spôsob vnímania sveta, negatívne sebavedomie, pesimistické myslenie a pocit beznádeje a nezmyselnosti súčasnej depresívnej situácie.
Na diagnostiku depresie sa zvyčajne používajú nasledujúce kritériá:
Depresívna nálada (smutná alebo podráždená nálada) počas dňa. Výrazný pokles záujmu o všetko, apatia. Strata chuti do jedla alebo jej prudké zvýšenie (najmä večer. Nespavosť alebo zvýšená spavosť. Nedostatok alebo úbytok energie takmer každý deň. Pocity menejcennosti alebo prílišnej a neprimeranej viny. Depresívny človek vidí minulosť ako sériu zlyhaní, prítomnosť je vnímaná ako nudná a bezútešná a budúcnosť sa zdá byť beznádejná alebo katastrofická.
Depresia a depresia si vyžadujú okamžitú psychoterapeutickú pomoc, pretože depresívne myšlienky sa pre depresívneho človeka stávajú zvyknejšími a podobne ako starý zvyk sa ťažšie napravujú.
V niektorých prípadoch je potrebná medikamentózna liečba depresie a takmer vo všetkých prípadoch je potrebná urgentná psychoterapia. Keď sa človek obráti na naše psychologické centrum so žiadosťou o psychologickú pomoc s depresiou alebo depresívnou náladou, po úvodnom stretnutí získava nádej na uzdravenie a cíti určité zlepšenie. Úplný priebeh psychoterapie depresie a medikamentóznej liečby (len v prípade potreby) si vyžaduje vytvorenie psychoterapeutickej aliancie zameranej na interakciu psychoterapeuta a klienta v spoločnom úsilí pracovať s depresiou. Čoskoro liečba depresie umožní človeku znovu získať kontrolu nad vlastnými myšlienkami a náladami a v dôsledku toho aj nad situáciou, ktorá depresiu spôsobila.
Fotografia zo stránky: Psyh-olog.ru
Neurózami a depresívnymi poruchami u nás podľa štatistík trpí len asi jedno percento populácie, pričom ide prevažne o obyvateľov miest. Ale ak vezmeme do úvahy fakt, že len málokto vyhľadá odbornú pomoc, obraz je katastrofálny. V Spojených štátoch sú už štatistiky bližšie k pravde, kde čísla dosahujú tri percentá. Predpokladá sa, že do roku 2020 sa problém môže dostať na druhé miesto, pokiaľ ide o distribúciu, a čas, ako viete, nie je ničím.
Psychológia, ako sa dostať z depresie vlastnými silami. Ako sa dostať z depresie - 10 tipov od psychológa, ako sa sami zbaviť choroby + hlavné príznaky depresie
Depresia sa z latinčiny prekladá ako depresívny stav človeka. Ide o špeciálnu duševnú poruchu, a preto je veľmi dôležité vedieť, ako sa z depresie dostať svojpomocne alebo s pomocou odborníkov. Koniec koncov, je charakterizovaný poklesom vitality a nálady, pesimistickým hodnotením sveta okolo nás, vrátane seba samého, retardovaným stavom motorického a intelektuálneho vývoja, somatoneurologickými poruchami nervového systému.
Depresia je charakterizovaná takými znakmi, ako je nízka sebaúcta osobnosti, rôzne kognitívne vlastnosti spojené s vlastnou deštrukciou a odlúčením od vonkajšieho prostredia.
Osoba, ktorá je v depresívnom stave, sa líši od ostatných ľudí v prevalencii a rozmanitosti podceňovania svojej osobnosti.
Takže z tohto článku sa dozviete:
- Čo je depresia, melanchólia;
- Typy a príznaky depresie (popôrodná depresia atď.);
- Príznaky depresie u žien a mužov;
- Ako sa dostať z depresie – 10 tipov, čo robiť a ako sa jej zbaviť sami;
- atď.
Otázka pre psychológa:
Ahoj. Problém je nasledovný. Čo robiť, ak o život nie je absolútne žiadny záujem? Nič nechcem, neustále všetkých sklamem. Rodičia hovoria a trvajú na niečom, čo treba urobiť. Chlap je oporou. Ale úplne som stratil záujem. Žiadne koníčky, žiadna práca, len problémy. Chápem, že si za to môžem sám, pretože si svoj život budujem sám. Som si vedomý svojich chýb. Ale naozaj to nie je dosť silné. Chcem len utiecť od všetkých. Objavili sa aj myšlienky na samovraždu. Priatelia hovoria, že som sa dožil pera)) Ešte som nedokončil štúdium. Ale nie je po tom žiadna túžba. Len nie život, ale nejaký druh neustálej depresie. Celý deň sedím doma a nikam nechodím. Len nejaké hádky s príbuznými a všetky. To ma privádza ešte viac do depresie. Predtým bola vždy veselá, neustále niečo robila, pracovala, študovala, komunikovala. A teraz nemám silu sa s nikým rozprávať. Už som chcela navštíviť lekára. Môj otec hovorí, že vo mne je to zbytočné. Chýba podpora a pomoc, pochopenie. Zdá sa mi, že v tom je už niečo také zamotané, že niet cesty von. Len niet cesty von. Už čítam nejaké zbytočné články. Snažím sa niečo urobiť. Ale všetko silou a veľkým úsilím. A ani jesť nechcem. Jedna koža a kosti na mne. Kvôli nervom a začal fajčiť. Unavený sám zo seba. Len sa nenávidím. Ako nejaká handra, ktorá bez úžitku leží na podlahe. Hovoria mi nejaké banálne frázy a podporujú, aspoň to skúšajú, ale bezvýsledne. Úplne nezmyselné. Nepočúvam nikoho a nič. Je nechutné pozerať sa na seba do zrkadla. Vďaka za odpoveď.
Na otázku odpovedá psychologička Unterova Victoria Vladimirovna.
Ahoj Anna! Napriek svojim pochmúrnym myšlienkam a depresívnym stavom ste tu písali. A to je veľmi dobré, je to signál, že stále máte chuť zmeniť svoj život.
Neobviňujte sa zo svojho stavu. Je ľahké riadiť svoj život, keď má človek zdroje, je nimi naplnený. A teraz túto plnosť necítite.
Píšeš, že "všetkých sklamáš". Pri tejto príležitosti vám chcem priniesť výrok slávneho psychoterapeuta Fredericka Perlsa "Neprišiel si na tento svet preto, aby si žil v súlade s mojimi očakávaniami. Rovnako ako ja som sem neprišiel preto, aby som ospravedlnil tvoje. Ak by sme stretnúť sa a vychádzať "To je skvelé. Ak nie, nedá sa s tým nič robiť." S týmto tvrdením úplne súhlasím – nikto nie je povinný plniť očakávania iných ľudí, dokonca ani svojich blízkych príbuzných.
Z krátkej správy je ťažké pochopiť dôvody vášho stavu, ale vaša fráza „chcem utiecť od všetkých“ môže naznačovať, že vám nemusí byť príjemné prostredie, ktoré teraz máte.
Anna, skús si predstaviť - a keby si sa zrazu, kúzlom, ocitla v akomkoľvek inom meste alebo v inej krajine. Zobudili sme sa v úplne novom prostredí. A váš súčasný život je v minulosti. Aké túžby by ste mali? Čo by ste chceli vidieť, čo robiť, akých ľudí stretnúť?
Nie ste pripútaní k životu, ktorý máte teraz, hoci si možno myslíte opak. Ste slobodní a za vami je obrovský svet. Ktoré môžete skúmať, ako len chcete. Môže sa zdať, že takýto „výskum“ si vyžaduje veľa peňazí, ale existuje veľa rôznych možností, od najzaujímavejších dobrovoľníckych projektov v Rusku aj v zahraničí s bezplatným ubytovaním a stravovaním (existujú internetové zdroje s podobnými ponukami od dôveryhodných organizácie, na požiadanie vo vyhľadávači ich nie je ťažké nájsť) do verejných vzdelávacích inštitúcií v rôznych mestách s poskytnutím ubytovne a dobrých podmienok. Nehovorím o potrebe okamžite odísť z domu, zmeniť vzdelávaciu inštitúciu, ale ak vo vás nejaká možnosť prebudí túžbu žiť veselo, niečo robiť - to je skvelé.
Píšete, že ste uvažovali o návšteve lekára. Anna, nie je to zbytočné a dá sa to urobiť pomerne rýchlo a nezasahuje do hľadania iných možností. Nedostatok sily, neochota čokoľvek robiť, môže byť spôsobená zníženými funkciami štítnej žľazy alebo nadobličiek, je potrebné urobiť testy na vylúčenie alebo potvrdenie prítomnosti zdravotných faktorov.
Aby ste sa naplnili zdrojmi, aby ste svoje myšlienky premenili od každodenných problémov na niečo dobré, odporúčam vám prečítať si nie články, ale dobrú knihu, konkrétne „Medicine for the Soul“ od Jacka Canfielda a Marka Victora Hansena (niekedy nájdete pod názov "Bujón pre dušu"). Pozostáva z krátkych príbehov zo skutočného života. A tieto príbehy majú skutočne terapeutický účinok, sú plné tepla a svetla. Túto knihu je možné nájsť a stiahnuť online.
Okrem toho vám odporúčam sledovať nasledujúce filmy: „127 hodín“, „Krajina záhrad“ a „Prázdny kontajner“.
Môžete tiež skúsiť analyzovať svoj život, svoje pocity, myšlienky tak, že začnete o sebe písať knihu, v ktorej opíšete všetko, čo považujete za dôležité, počnúc od najranejších spomienok. Možno nikto iný okrem vás túto knihu neuvidí, ale to nie je také dôležité, je to pre vás, váš osobný životný príbeh. Alebo možno niekedy, po rokoch, to budete chcieť zverejniť a prečítanie vám poskytne zdroj pre iných ľudí, ktorí sa cítia zle.
Nechcete, aby bol váš život taký, aký je teraz. Buďte naplnení zdrojmi, fantazírujte o tom, ako by ste chceli žiť. Vaše fantázie sa môžu časom formovať na konkrétne účely.
s pozdravom
Viktória.
Psychológia depresie u kreatívnych ľudí. Kreativita a duševné choroby
Štúdia psychológa Jana Philipa Rushtona dokázala, že medzi kreativitou a inteligenciou existuje korelácia. Ďalšia štúdia ukazuje, že kreativita môže byť viac vlastná človeku so schizotypovou poruchou osobnosti ako zdravým ľuďom alebo pacientom so schizofréniou. Dlho panoval názor, že prefrontálny kortex má obojstrannú aktivitu, zistilo sa však, že u schizotypových jedincov je aktivita pravej prefrontálnej kôry oveľa väčšia. Táto štúdia naznačuje, že takíto ľudia sa dokážu lepšie vyrovnať s aktivácia oboch hemisfér, ktorá im umožňuje budovať nové asociatívne série, je oveľa rýchlejšia. Podľa tejto hypotézy je ambidexterita inherentná aj u jedincov so schizotypovými poruchami a u pacientov so schizofréniou. Tri nedávne štúdie Marka Bateua a Adriana Furnhama ukázali súvislosť medzi ľuďmi so schizotypovými a hypomanickými poruchami a kreativitou. Obzvlášť silné väzby boli identifikované medzi kreativitou a zmenami nálady, najmä s maniodepresívnou psychózou (alebo bipolárnou poruchou) a depresívnou poruchou (aka unipolárna porucha). Kay Redfield Jamison v knihe Touched by Fire: Manic Depressive Psychosis and the Artistic Temperament sumarizuje výskum porúch nálady u spisovateľov, básnikov a umelcov. Študuje aj poruchy nálady u takých slávnych tvorivých ľudí ako Ernest Hemingway (spisovateľ sa zastrelil po elektrokonvulzívnej terapii), Virginia Woolfová (spisovateľka sa utopila po páde do hlbokej depresie), Robert Schumann (skladateľ sa pokúsil o samovraždu a zomrel v psychiatrickej liečebni).liečebňa), a dokonca aj slávny maliar Michelangelo. Štúdia na 300 000 ľuďoch so schizofréniou, bipolárnou poruchou alebo unipolárnou depresiou a ich príbuzných priniesla nové poznatky o tvorivých profesiách postihnutých ľudí, ale aj ich súrodencov, ktorí nemajú diagnostikovanú schizofréniu alebo bipolárnu poruchu. Štúdia teda ukázala, že neexistuje žiadne spojenie medzi tými, ktorí trpia schizofréniou alebo unipolárnou depresiou, a ich príbuznými. Ďalšiu štúdiu korelácií medzi tvorivými profesiami a duševnými chorobami, na ktorej sa zúčastnilo viac ako milión ľudí, vykonali švédski špecialisti z Karolinska Institute. Štúdia viacerých faktorov ukázala, že autori mali vyššiu predispozíciu k bipolárnej poruche, schizofrénii, unipolárnej depresii, zneužívaniu alkoholu alebo drog a častejšie spáchali samovraždu. Tanečníci a fotografi sú tiež náchylnejší na bipolárnu poruchu. Časopis Psychiatric Research uvádza, že kreatívni ľudia nemajú priamu predispozíciu k duševným poruchám, aj keď s najväčšou pravdepodobnosťou majú blízkeho príbuzného s podobnou chorobou, vrátane anorexie alebo autizmu. Podľa psychológa doktora Roberta Epsteina môže kreativite brániť stres.
Psychológia depresie a osamelosti. Príčiny ochorenia
Pocit osamelosti môže skôr či neskôr prepadnúť každého, no tento pocit vo svojom samostatnom prejave má dosť ďaleko k stavu depresie. Prechod samoty a osamelosti na úroveň depresie môže nastať z nasledujúcich dôvodov:
- Neustála izolácia od spoločnosti – prevaha virtuálnej komunikácie, minimalizácia kontaktov v reálnom živote.
- Neustála túžba po finančnom blahobyte – túžba byť lepší a úspešnejší ako ostatní vedie k tomu, že človek tomu venuje celý svoj život a úplne stráca kontakt s blízkymi.
- Život v metropole môže spôsobiť aj rozvoj depresie, ale aj profesionálne aktivity spojené s častými služobnými cestami.
- Psychicky traumatické situácie - strata blízkej osoby, rozvod, prepustenie z práce, strata obľúbenej zábavy alebo koníčka.
- Osobné individuálne vlastnosti človeka, ktoré sa prejavujú nízkou sebaúctou, pochybnosťami o sebe, pesimizmom.
Neustála nútená osamelosť vedie k tomu, že človek často hovorí o zmysle života, pochybuje o sebe a je sklamaný zo svojich kvalít. Skutočné a presne definované príčiny depresie z osamelosti ešte neboli identifikované, môžu byť veľmi odlišné, ale spôsoby, ako prekonať depresiu, sú univerzálne.
Video "Psychológia". Depresia
Učebnica psychológie depresie.
Depresia
Depresia je podľa E. Kraepelina charakterizovaná triádou symptómov inhibície duševnej aktivity: afektívna, myšlienková a motorická inhibícia. Depresia je v modernom zmysle utláčaná, pesimistická, smutná nálada, ktorá sa môže prehĺbiť až do stupňa výraznej skľúčenosti, túžby s neurčitým pocitom beznádeje a nejakého hrozivého nešťastia, ako aj fyzicky bolestivých pocitov „bolesti srdca“.
Ako sa domnieval I. Glatzel (1982), súbor symptómov charakteristických pre typickú endogénnu depresiu zahŕňa tri registre patológie existujúcej v tomto prípade. Prvý je psychopatologický, ktorý zahŕňa triádu inhibície E. Kraepelina. Druhá je somato-vegetatívna, s prevahou príznakov sympatikotónie, tretia je biorytmologická, ktorá sa prejavuje zmenou denných a sezónnych rytmov poruchami spánku (skoré budenie a pod.), zhoršením depresie ráno a jej oslabením. večer, návrat a exacerbácia depresie v určitých obdobiach roka, ako je jeseň a jar, zatiaľ čo fázy excitácie sa môžu vyskytnúť počas letných mesiacov.
Počiatočné štádium depresie je charakterizované zmenou pohody vo forme zníženia celkového afektívneho tonusu, často s pocitom únavy, slabosti, impotencie (astenická zložka), miernych somatovegetatívnych porúch s hyperpatiou, objavením sa „bolesti hlavy“, „búšenie srdca“. Spánok je narušený (skoré prebúdzanie), existuje zvláštna sentimentalita, plačlivosť. Pokles biotonusu sa prejavuje subjektívnym pocitom nudy, lenivosti, letargie, slabosti, blues, nepohody a pod. Jedným z prvých príznakov rozvoja depresie je strata zmyslu pre radosť, neschopnosť baviť sa, rovnaké nadšenie robiť to, čo milujete. Existuje tendencia k pesimistickému hodnoteniu ich schopností, stráca sa zmysel pre perspektívu a sebavedomie, ktoré sú pre týchto ľudí charakteristické. Niektorí pacienti zaznamenávajú vymiznutie starých návykov, napríklad náhle prestať fajčiť, čo môže byť niekedy jeden z prvých príznakov depresie. Melanchólia alebo úzkosť tu stále nie sú dostatočne diferencované, môže sa periodicky objavovať „štípanie v hrudníku“. Depresívne zafarbenie statusu sa začína prejavovať oslabením nutkania komunikovať, citového kontaktu a sklonom k samote. Prevažujú subjektívne pocity nejasného nepohodlia, hoci u ostatných neexistujú žiadne zjavné, objektívne, viditeľné známky depresie.
Psychológia depresie Winnicott. Kapitola 1 Psychologické teórie depresie
1.1. Analýza hlavných prístupov k problému depresívnych porúch
Definícia depresie sa týka rôznych oblastí, kombinujúcich heterogénne javy: 1) nízka nálada; 2) inhibícia mentálnej reči; 3) spomalenie motora. Vzhľadom na to, že niektoré z týchto znakov majú aj neabsolútnu hodnotu (napríklad depresia sa môže prejaviť aj v motorickej excitácii a agitácii), niektorí výskumníci hľadajú jadrovú poruchu (OP.P. Vertogradova, V.N. Sinitsky 1986, Yu. L. Nuller). Zároveň množstvo výskumníkov stále rozlišuje tri úrovne, na ktorých sa depresia prejavuje: afektívna, ideová a motorická (Vertogradova O.P. a ďalší).
Pokusy o zefektívnenie nahromadených údajov o depresívnych poruchách boli implementované do mnohých typológií a klasifikácií (Kleist 1928, Ploticher 1968, Nadzharov 1968, Yu.L. Nuller 1973, Kielholz 1970, Khvilivitsky 1972 atď.).
„Niektoré sú založené na kauzálnom kritériu tradičnej pre kliniku, ktoré umožňuje rozlíšiť medzi primárnou a sekundárnou depresiou. Rozdelenie na primárnu a sekundárnu depresiu umožňuje klinickým lekárom zdôrazniť vedúcu alebo podpornú úlohu depresívnej poruchy v syndróme bez ohľadu na diskusiu o etiológii a vyhnúť sa diskusii o vzťahu - "endogénno-reaktívny" alebo "psychoticko-neurotický".
Dichotómia „primárno-sekundárna“ teda stanovením kauzálnych vzťahov medzi rôznymi poruchami rieši diagnostické problémy, pričom stanovuje prvenstvo: „1) v čase prejavu; 2) podľa závažnosti (objemu symptómov); 3) podľa terapeutickej dynamiky (v poradí redukcie)“.
Iný prístup je spojený s výberom etiologického kritéria ako základu pre klasifikáciu depresívnych porúch. Existujú teda depresívne poruchy, ktoré majú vnútornú biologickú príčinu - endogénnu depresiu a vonkajšiu (v širšom zmysle ako exogénny účinok) - reaktívnu depresiu. Faktory, ktoré spôsobujú endogénnu depresiu a faktory, ktoré vyvolávajú reaktívnu depresiu, patria do dvoch zásadne odlišných tried príčin. Prvé zahŕňajú genetické, biochemické materiálne procesy prebiehajúce vo vnútornom prostredí tela; k druhej - sociálne, psychologické procesy, ktoré určujú adaptáciu jednotlivca.
Delenie depresívnych porúch na psychotickú a neurotickú depresiu sa čiastočne prekrýva s delením na endogénne a exogénne depresie, pričom je nejednoznačnejšie. Vznikla najmä pod vplyvom teoretickej práce Freuda a iných psychoanalytikov a typológia je založená na kritériu závažnosti symptómov. Delenie "psychoticko-neurotické" je hlavnou pozíciou tradičných diagnostických klasifikácií, najmä ICD-9, DSM-1 a DSM-P. Pojem "neurotická depresia" nemá jednotnú definíciu a v literatúre sa používa v nasledujúcich významoch: 1) nepsychotická forma depresie, charakterizovaná absenciou bludov, halucinácií a porúch vnímania; 2) neendogénna depresia, t.j. spôsobené psychologickými príčinami, nie biologickými faktormi; 3) depresia je situačne determinovaná; 4) maladaptívny osobnostný vzor; 5) „neautonómny“ typ depresie. Neskoršie klasifikácie Americkej psychiatrickej asociácie (DSM-I1L, DSM-ffl-R, DSM-IV) sa odchýlili od skorších nomenklatúr odstránením tejto kategórie, ktorá prestala existovať ako samostatná kategória. Podľa niektorých autorov (Molodetskikh V.A. 1997) však vylúčenie etiologického faktora z klasifikácií spôsobilo stratu psychologického (vecného) aspektu, a to tak pri zvažovaní genézy depresie, ako aj pri výbere adekvátnych mier vplyvu.
Symptómy
V prítomnosti depresie musia byť prítomné dva hlavné symptómy a najmenej tri ďalšie symptómy. Hlavné príznaky:
- Depresívna nálada, nezávislá od okolností, po dlhú dobu (od dvoch týždňov alebo viac);
- Anhedónia - strata záujmu alebo potešenia z predtým príjemných aktivít;
- Silná únava, "strata sily", charakterizovaná stabilitou tohto stavu (napríklad do mesiaca).
Ďalšie príznaky:
- Pocity viny, bezcennosti, úzkosti a/alebo strachu;
- Nízke sebavedomie;
- Neschopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia;
- Myšlienky na smrť a/alebo samovraždu;
- Nestabilná chuť do jedla, výrazný úbytok alebo prírastok hmotnosti;
- Rušený spánok, prítomnosť nespavosti alebo nadmerné zaspávanie.
Depresia je u detí menej častá ako u dospelých. Príznaky u detí sú:
- Strata chuti do jedla;
- problémy so spánkom (nočné mory);
- Problémy so známkami v škole, ktoré sa predtým nedodržiavali;
- Osobnostné problémy: stiahnutie sa, našpúlené ústa a/alebo agresivita.
U dospievajúcich môže byť jedným z ukazovateľov aj užívanie drog či alkoholu.
Príbeh
Moderný koncept depresie je podobný staršiemu konceptu melanchólie. Pojem melanchólia pochádza z „čiernej žlče“, jednej zo „štyroch nálad“, ktoré opísal Hippokrates.
Ebersov papyrus (jeden z najvýznamnejších lekárskych traktátov starovekého Egypta) obsahuje aj krátky opis depresie. Aj keď sú informácie na papyruse plné rituálnych rituálov a zložitých receptov na vyháňanie démonov spôsobujúcich choroby a iných zlých duchov, svedčia aj o dlhej empirickej praxi a pozorovaní.
Depresia v neurológii a neurochirurgii
Odkazy
- Prekonajte depresiu, hnev a odpor navždy. Steve Pavlína
- Depresia - problémy s používaním slov. Liečba depresie
- Inscenácia "Návrat" - príbehy iných ľudí o skľúčenosti pomáhajú dostať sa z vlastných depresií.
Nadácia Wikimedia. 2010.
Pozrite sa, čo je „Depresia (psychológia)“ v iných slovníkoch:
depresie- Stav podľa odbornej terminológie charakterizovaný pochmúrnou náladou, depresiou alebo smútkom, ktorý môže (ale nie vždy) byť prejavom zlého zdravotného stavu. V lekárskom kontexte sa tento termín vzťahuje na bolestivý... ...
Veda o psychickej realite, o tom, ako jednotlivec cíti, vníma, cíti, myslí a koná. Pre hlbšie pochopenie ľudskej psychiky psychológovia skúmajú mentálnu reguláciu správania zvierat a fungovanie takýchto ... ... Collierova encyklopédia
DEPRESIA- (depresia) 1. (Psychológia) stav nálady charakterizovaný zúfalstvom a pesimizmom, ktorý nemusí trvať dlho, ale v predĺžených formách môže byť zdrojom neurózy alebo psychózy. Je tiež rozdiel medzi reaktívnym (vo vzťahu k ... ... Veľký výkladový sociologický slovník
Analytická psychológia je jedným z psychodynamických smerov, ktorého zakladateľom je švajčiarsky psychológ a kulturológ C. G. Jung. Tento smer súvisí s psychoanalýzou, ale má významné rozdiely. Jeho ... ... Wikipedia
Existenciálna psychológia je smer v psychológii, ktorý vychádza z jedinečnosti konkrétneho ľudského života, neredukovateľného na všeobecné schémy, ktoré vznikli v súlade s filozofiou existencializmu. Jeho aplikovaná časť je existenčná ... ... Wikipedia
endogénna depresia- Pozri synonymum: Maniodepresívna psychóza, depresívny typ Stručný vysvetľujúci psycho-psychiatrický slovník. Ed. … Veľká psychologická encyklopédia
Ženy a depresia- Alarmujúci trend, ktorý sa objavil v posledných dvoch desaťročiach. Zistilo sa, že ženy trpia depresiou v priemere dvakrát častejšie ako muži. Existuje niekoľko možných vysvetlení tejto štatistickej anomálie, hoci žiadne z nich ... ... Veľká psychologická encyklopédia
Napriek obrovskému množstvu všetkého, čo sa o nej napísalo, chcem zopakovať: depresia je choroba. Duševná porucha charakterizovaná nízkou náladou s negatívnym hodnotením seba samého, svojej pozície v okolitej realite a svojej budúcnosti. Navyše ide o zákernú chorobu, ktorú nemožno vyliečiť samotnými antidepresívami: pri absencii psychoterapie vedie vysadenie liekov často k tomu, že sa psychický stav človeka „vráti do rovnakého bodu“ ako predtým. začiatok liečby.
Podľa WHO je depresia jednou z najčastejších duševných porúch. V prieskume medzi 1 144 ambulantnými pacientmi v New York City Hospital 65 % vykazovalo známky depresie. V Rusku sa medzi tými, ktorí sa prihlásili na kliniku, zistilo, že 68 % má príznaky depresie a pri vyšetrovaní pracovníkov v priemyselnom podniku to bolo 26,1 %. [O.P. Vertogradova, 1996]
Inými slovami: každý štvrtý človek v okolí potrebuje psychoterapeutickú pomoc. A u každého druhého z tých, ktorých choroby údajne nesúvisia so žiadnou psychológiou, sa priebeh somatických chorôb zhoršuje psychickým stavom. Rizikovými faktormi z hľadiska nedostatočného povedomia o depresívnom stave sú najmä pokročilý vek, mužské pohlavie, nízka kultúrna úroveň.
Aké sú príznaky depresie?
Podľa ICD-10 existujú tri hlavné príznaky depresie:
Znížená (depresívna, depresívna, ponurá) nálada;
Strata záujmu a potešenia z predtým príjemných aktivít;
Znížená energia vedie k zvýšenej únave.
Prítomnosť dvoch po sebe nasledujúcich týždňov dvoch z týchto troch typických prejavov depresie v kombinácii s inými príznakmi stačí na diagnostiku miernej alebo stredne ťažkej depresívnej epizódy a všetky tri sú prítomné pri ťažkej depresii a v kombinácii s ďalšími znakmi:
narušený spánok;
Nízka sebaúcta a pocity neistoty;
Znížená schopnosť koncentrácie a koncentrácie;
Myšlienky viny a sebaponižovania;
Pochmúrna a pesimistická vízia budúcnosti;
Znížená (niekedy nadmerne zvýšená) chuť do jedla;
Myšlienky alebo činy súvisiace so sebapoškodzovaním alebo samovraždou.
To, či máte zjavnú depresiu, môžete zistiť absolvovaním Beckovho testu. Žiaľ, absencia väčšiny vyššie uvedených znakov a dokonca ani negatívny výsledok testu nezaručuje absenciu implicitných typov depresie: v našej dobe násilného pozitivizmu je bežná aj latentná, maskovaná depresia, vyjadrená ako autonómne poruchy a psychosomatické poruchy.
A tak napríklad známa neexistujúca diagnóza „vegetatívno-cievna dystónia“ za sebou často skrýva práve jej maskovanú depresiu. Okrem toho sú maskami depresie často rôzne neuralgie, bolesti hlavy, hypersomnia - nadmerná potreba spánku. Vo všeobecnosti akákoľvek nekontrolovateľná psychosomatika najčastejšie naznačuje, že telo si vybralo práve taký spôsob, ako „zamaskovať zlú náladu“.
Medzi psychopatologickými „maskami“ depresie sa často nachádzajú obsedantno-kompulzívne (obsesie) a úzkostno-fóbne poruchy (sociálne fóbie, záchvaty paniky).
Ako to vyzerá zvnútra?
Často to takmer na nič nevyzerá: všetko sa zdá byť v poriadku, len niečo vo vnútri začína kňučať. Niečo sa deje s vlastnými emóciami – a najhoršie je, že človek sám nevie prečo. Často človek s depresiou nevie pomenovať dôvod alebo situáciu vo svojom živote, ktorá by mohla spôsobiť takéto zníženie nálady. Len zisťuje, že staré spôsoby, ktorými sa zbavil zlej nálady, už nefungujú: bežné radosti netešia, všetko sa stáva akosi šedivé, zbytočné a beznádejné.
Pravidelne valcuje túžbu a úzkosť; pre človeka je ťažké zhromaždiť sa, koncentrácia pozornosti klesá, vôľa sa rozpúšťa. Každodenné výkyvy nálady nie sú nezvyčajné - častejšie sa maximum zlého zdravia pozoruje ráno a až po obede alebo večer sa zdravotný stav vráti do normálu. Je zaznamenaný fenomén „morálnej anestézie“ - nemožnosť byť zdesený zlým a radovať sa z krásnej, vnímajúcej prírody, prežívať lásku, súcit, hnev. Túžba po živote je oslabená alebo mizne, dokonca aj pud sebazáchovy upadá alebo funguje s oneskorením. Pocit vlastnej skúposti a bezcennosti často okrem iného bráni dostať sa k psychoterapeutovi: „Ale kto ma potrebuje? Kiež by som mohol dýchať!"
Ak ste počuli niečo podobné od milovaného človeka - nesnažte sa ho uistiť o svojej vlastnej potrebe, rozprúdiť alebo rozveseliť; radšej to odneste k špecialistovi. Ak ide naozaj o depresiu, zdroje človeka môžu byť natoľko vyčerpané, že zháňanie financií, výber lekára, objednanie termínu môže byť pre neho zbytočne náročná úloha.
Existujú nasledujúce faktory, ktoré sú rizikovými faktormi pre rozvoj depresie počas roka, alebo dokonca niekoľko rokov po udalosti:
rozvod alebo rozluka;
smrť milovanej osoby;
ťažké somatické ochorenie;
narodenie dieťaťa u ženy (obdobie po pôrode);
predchádzajúca depresívna epizóda bez psychoterapie;
zneužívanie návykových látok (alkohol, drogy).
Komplikovať priebeh depresie sociálna izolácia, nedostatok blízkych vzťahov, nízka úroveň vzdelania. Okrem toho v priebehu depresie zohrávajú úlohu biografické faktory, od psychických porúch u príbuzných až po traumatické udalosti v detstve. Obzvlášť traumatizujúca je strata matky v detstve (do 10 rokov).
Čo robiť?
Normálne je ľudská psychika labilná a schopná samoliečby v prípade zranenia. Depresia je zlyhaním obranných mechanizmov psychiky: psychologická obrana buď zlyhá, alebo začne hrať deštruktívnu úlohu. Nevedomý vnútorný konflikt je aktivovaný, ale nedostáva žiadne riešenie – požiera zdroje, utláča vedomie a vo svojom konečnom vyjadrení, ak sa nelieči, dokonca vedie k smrti.
Aby sa zabránilo takémuto vývoju udalostí, je potrebná pomoc psychoterapeuta. Užívanie antidepresív, vitamínov a iných liečivých látok neodstraňuje vnútorný konflikt – len pridáva telu zdroje. Žiaľ, ak dôjde k „systémovému zlyhaniu“ alias vnútornému konfliktu v psychike, je vysoko pravdepodobné, že časom tieto zdroje pohltí – nejako sa ukázalo, že predchádzajúce zdroje skončili?
Ak má depresia nejakú dobre definovanú príčinu, nejakú psychickú traumu, ktorá aktivovala vnútorný konflikt, potom je prognóza priaznivejšia. Často aj krátkodobá psychoterapia stačí na to, aby ste si uvedomili vnútorný konflikt a naučili sa hľadať spôsoby, ako ho vedome riešiť.
Ak pacient nedokáže identifikovať žiadnu konkrétnu udalosť, ktorá viedla k depresii, potom sa prognóza stáva neistou: je zrejmé, že psychologická obrana v určitej oblasti zohráva patologickú úlohu, ale o akú oblasť ide a aké udalosti viedli k zlyhaniu. sú otázky pre dlhodobú psychoterapiu. Štúdium psychodynamiky nevedomia, teda histórie formovania osobnosti a ním používaných psychologických obranných mechanizmov, môže trvať pomerne dlho. Množstvo tohto času závisí okrem iného aj od samotného človeka, ako veľmi má záujem revidovať svoju vlastnú obranu – a, žiaľ, stretnúť sa s bolesťou, ktorá sa za nimi skrýva.
Akokoľvek paradoxne to môže znieť, v prípade depresie dáva človeku šancu na šťastie len otvorené stretnutie s vlastnou bolesťou – uvedomenie si vnútorného konfliktu.
Buď šťastný!
