Ako sa vysporiadať s pôrodnou depresiou. Ako sa vyrovnať s chorobou. Ako sa prejavuje popôrodná depresia?

Čo je popôrodná depresia, podľa akých znakov ju možno rozpoznať u seba a u ostatných? Článok o spôsoboch liečenia popôrodného emočného úpadku.

Popôrodná depresia sa vyskytuje u 10 – 15 % čerstvých mamičiek a polovica z nich má ťažkú ​​formu ochorenia. Popôrodná depresia sa musí liečiť, pretože dlhotrvajúca choroba ohrozuje najťažšiu formu priebehu a v niektorých prípadoch aj samovraždu alebo poškodenie dieťaťa.

Príznaky popôrodnej depresie

• depresie
• úzkosť
• pocit vnútornej prázdnoty
• zvýšená podráždenosť
• strata záujmu o život
• výskyt veľkého počtu komplexov menejcennosti
• neustály pocit viny
• znížený záujem o dieťa
• cítiť sa ako zlá matka
• plačlivosť
• strata chuti do jedla
• zhoršenie pamäti
• rozptýlenie
• časté zmeny nálady
• poruchy spánku
• trvalá fyzická impotencia

Prečo vzniká popôrodná depresia?

DÔLEŽITÉ: Prípady popôrodnej depresie boli zaznamenané už v 4. storočí. Ale v modernom svete sa toto porušenie stalo obzvlášť rozšíreným.

Lekári pokračujú v štúdiu tejto choroby a ak by bolo možné zistiť jej príznaky a metódy liečby, jasné príčiny nástupu choroby stále zostávajú záhadou. Emocionálny úpadok po pôrode sa pozoruje u rôznych žien, ktoré spolu často nesúvisia ani prekonané choroby, ani životné podmienky. Vedci stále hľadajú jedinečný algoritmus, ktorý vedie alebo nevedie k depresii po pôrode.

Jednou z príčin popôrodnej depresie je ťažká situácia v rodine mladej mamičky.

Medzi biologické príčiny ochorenia patria zlyhania v hormonálnom pozadí a prirodzené fyzické vyčerpanie v prvých týždňoch po narodení dieťaťa. Zaznamenávajú sa aj psychické dôvody, medzi ktoré patrí dispozícia matky k emocionálnym poruchám, ťažké pomery v rodine ženy, jej nepripravenosť na materstvo, pocity sklamania.

DÔLEŽITÉ: Rozvoj popôrodnej depresie nezávisí od finančnej situácie matky a jej rodiny. Prípady ochorenia sú známe v kráľovských rodinách, popových hviezdach a veľmi bohatých ľuďoch. Napríklad princezná Diana trpela citovým úpadkom.

Spolu s obvyklou popôrodnou depresiou sa už nazýva choroba našej doby. Lekári sa snažia pochopiť, prečo je v súčasnosti také vysoké percento prípadov. Je to pravdepodobne spôsobené životným štýlom, ktorý moderní ľudia vedú, uzavreli vedci. Rytmus ľudského života je dnes nielen rýchly, ale často vyčerpávajúci.

Za posledné storočie prešiel život žien dramatickými zmenami. Teraz sa žena okrem materstva a kutilov musí realizovať aj ako človek a budovať si kariéru. Kariérne úspechy, túžby dosiahnuť nezávislosť a presadiť sa sťažujú úprimnú radosť z narodenia bábätka.

S príchodom dieťaťa musí žena radikálne zmeniť svoj život, nechať v minulosti všetko, z čoho jej život pozostával. Ak materské inštinkty nezablokujú bolesť zo straty, existuje úrodná pôda pre rozvoj depresie.

DÔLEŽITÉ: Popôrodná depresia je bežná po potrate alebo mŕtvom pôrode.

Ako spoznáte popôrodnú depresiu?

Na začiatok si treba uvedomiť, že popôrodná depresia nie je obyčajný blues, ale vážna psychická porucha. Slezina trvá niekoľko dní alebo týždňov, môže byť sprevádzaná podobnými príznakmi - plačlivosť, fyzická únava, zmeny nálad, nespavosť, poruchy príjmu potravy a pod.. Ale pri všetkých týchto nepríjemných prejavoch sa dostavuje pocit šťastia z narodenia dieťaťa a radosti. zo života vo všeobecnosti ťa neopúšťa. Nechcete všetko zahodiť a utiecť, alebo sa vzdať, otočiť sa k stene a nič nerobiť.

DÔLEŽITÉ: Len u 3 % žien, ktoré po pôrode ochorejú na depresiu, je diagnostikovaná táto choroba. Buďte pozorní k sebe a svojim známym tehotným ženám.

Často sa popôrodná recesia začína prejavovať počas tehotenstva - v úplne poslednej fáze, keď sa má dieťa objaviť. Žena sa stáva pasívnou, stiahnutou do seba, má pocit, že situáciu nezvláda. Prirodzená úzkosť môže mať rovnaké príznaky, ale aj tak stojí za to znepokojovať sa nad takýmto stavom a sledovať jeho zmenu v budúcnosti.

Takmer každý človek má obraz mladej matky. Toto je šťastná, usmievavá, krásna žena, ktorá objíma a bozkáva čisté dieťa s ružovými lícami na hrudi. V blízkosti je spravidla spokojný manžel. Sú to tí najradostnejší ľudia na svete a navonok sa nezdá, že by ich čakali ťažkosti.

Narodenie dieťaťa je vždy vážna zmena, veľa starostí, príjemné a nie veľmi stresujúce. Nemali by ste sa stotožňovať s týmto obrázkom vo svojej hlave, v skutočnosti to tak nebude. Samozrejme, že budete so svojou polovičkou a dieťaťom spokojní, no práve porovnávanie vás samých, unavených, uplakaných, strapatých, s vymysleným obrazom šťastnej mamy, často spôsobuje rozvoj popôrodnej depresie.

Dieťa v rodine nie je len zázrak, ale aj veľká zodpovednosť.

Ak chcete diagnostikovať chorobu v sebe, musíte sa pozorne počúvať. Množstvo problémov, ktoré na vás s narodením bábätka dopadnú, vás môže znepokojiť, spôsobiť podráždenosť a únavu, narušiť spánok a chuť do jedla.

No ak sa u vás zároveň objaví depresia, strata záujmu o život, neochota tráviť čas s dieťaťom a v niektorých prípadoch aj nenávisť k nemu, určite o svojom stave informujte manžela alebo blízkych. Ak vás nebude počuť, choďte k lekárovi. Popôrodná depresia je dnes pomerne bežnou chorobou a lekár vám ju pomôže zvládnuť radami a liekmi.

DÔLEŽITÉ: Veľká väčšina žien sa bojí priznať, že objavili príznaky choroby. Považujú sa za zlú matku a prežívajú silný pocit viny.

Ako dlho zvyčajne trvá popôrodná depresia?

Prvé príznaky popôrodnej depresie sa môžu objaviť už počas tehotenstva. Toto je fyzická a duševná depresia, neochota kontrolovať proces. U mnohých žien sa po pôrode vyvinie slezina, ktorá však rýchlo prechádza. Po niekoľkých dňoch či týždňoch blues môže nastať skutočná depresia. Môže sa objaviť aj niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa.

Ak sa emocionálny pokles lieči, prechádza pomerne rýchlo, účet ide na týždne alebo 1-2 mesiace. Ak je choroba spustená, potom prechádza do ťažkej formy a môže trvať roky. Nie je nezvyčajné, že dieťa vyrastie a ide do škôlky a jeho matka si stále nevie poradiť s popôrodnými príznakmi. Žena žije v pekle, pretože je nútená uvedomiť si, že svoje už dospelé dieťa nemiluje.

Etapy popôrodnej depresie

Popôrodná depresia môže byť mierna alebo ťažká. Zvyčajne je možné rozlíšiť niekoľko štádií ochorenia:

• Blues – stav, pri ktorom sa objavuje väčšina príznakov depresie, no pocit šťastia z narodenia dieťaťa neopúšťate
• Počiatočným štádiom depresie je exacerbácia symptómov ochorenia
• Hlboká depresia. Pri dlhšom vyrušení sa môže zdať, že príznaky ustúpia. V skutočnosti za to môže zmena vášho postoja k depresii a postoja vašich blízkych k nej. Zvyknete si na svoj stav a naučíte sa ho znášať, no choroba nezmizne

Ako sa dostať z popôrodnej depresie vlastnými silami?

DÔLEŽITÉ: Len kvalifikovaný lekár môže pomôcť úplne sa dostať z depresie. Sami si poradíte len s blues alebo najľahším štádiom ochorenia.

Tu je niekoľko tipov, ako môžete sami prekonať popôrodný emocionálny prepad:

• Jedzte správne. Ak nemáte chuť do jedla alebo naopak pociťujete nadmerný hlad, urobte si pre seba špeciálny režim. Jedzte často a v malých porciách, aspoň 5-6 krát denne
• Naložte sa fyzicky. Samozrejmosťou by mala byť primeraná fyzická aktivita s prihliadnutím na váš oslabený stav po pôrode. Ako terapiu odborníci odporúčajú dennú 30-minútovú rýchlu chôdzu.
• Naučte sa odpočívať. Všetku starostlivosť o deti nemusíte robiť sami. Presuňte časť povinností na manžela a ďalších blízkych. Kvalitný odpočinok a najmä spánok pomôže výrazne zlepšiť vašu kondíciu.
• Buďte otvorení voči svojmu partnerovi a blízkym. Podeľte sa s nimi o svoje starosti, povedzte im o všetkom, čo vás trápi na dieťati a na sebe ako matke. Podpora rodiny a priateľov vám pomôže nezostať so svojimi strachmi sám.
• Viac kontaktu s inými ľuďmi, nesťahovať sa do seba. Nedostatok komunikácie len zhorší príznaky
• Nájdite podpornú skupinu pre ženy, ktoré porodili online alebo vo vašom meste. Komunikácia s rovnakými matkami ako vy bude pre vás nevyhnutnou oporou na tejto náročnej ceste boja proti depresii.
• A najdôležitejším bodom je samozrejme návšteva lekára. Uvedomte si závažnosť svojho stavu, pochopte, že sami sa s chorobou budete veľmi ťažko vyrovnávať a zájdite za certifikovanou psychoterapeutkou

Ako sa správať pri dlhotrvajúcej popôrodnej depresii?

DÔLEŽITÉ: Akákoľvek forma matkinej depresie negatívne ovplyvňuje dieťa, pretože medzi ženou a bábätkom nie je nadviazaný citový kontakt, ktorý je potrebný na to, aby sa dieťa cítilo bezpečne a správne sa vyvíjalo.

Dlhotrvajúca depresia je nebezpečná, pretože z roka na rok žena nie je schopná postarať sa o dieťa a správne ho vychovať. Keď mladá mamička v sebe neustále bojuje, prirodzene nemôže nič dať iným, vrátane svojho bábätka.

Tu sú niektoré z dôsledkov, ktoré sa vyskytujú u detí v dôsledku depresie ich matky. dieťa:

• stáva sa úzkostným
• nedokážu správne a prirodzene prejaviť svoje pocity
• nevedia vyjadriť svoje pozitívne emócie
• nejaví záujem o životné prostredie
• odcudzený svojim blízkym a najmä matke
• nekomunikuje s ľuďmi

A to je len krátky zoznam porúch v emocionálnej sfére, ktoré čakajú bábätko s depresívnou matkou.

Dlhotrvajúca depresia sa vyznačuje tým, že príznaky ochorenia sú vyhladené. Ostatným sa môže dokonca zdať, že nemáte žiadne depresie. Nemali by ste si zvykať na svoj stav a naučiť sa s ním žiť. Čo najskôr navštívte svojho lekára a porozprávajte sa s ním o svojej poruche.

Návšteva lekára je najlepším riešením popôrodnej depresie

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii?

Najprv musíte vylúčiť dedičný faktor. Pred tehotenstvom alebo počas tehotenstva zistite, či sa vo vašej rodine a v rodine manžela vyskytli prípady takéhoto porušenia.

Prihláste sa na predbežnú konzultáciu s psychoterapeutom. Po rozhovore s vami lekár určí faktory, ktoré môžu zohrávať rozhodujúcu úlohu pri rozvoji ochorenia, a pomôže vám dostať sa z rizikovej zóny.

Počúvajte všetky zmeny, ktoré sa vám stanú. Všímajte si na sebe zmeny nálad, zamyslite sa nad tým, či nemáte komplexy menejcennosti, či sa necítite za niečo vinní. Pri prvých signáloch informujte o svojom stave svojich blízkych alebo choďte rovno k lekárovi.

Podpora blízkych je kľúčom k zlepšeniu vášho stavu

Pomôžu ľudové lieky samostatne prežiť popôrodnú depresiu?

Nasledujúce liečivé rastliny vám pomôžu prežiť depresiu.

Nalejte 2 lyžičky. ľubovník bodkovaný osušíme pohárom vriacej vody, necháme 10 minút lúhovať, potom celý objem vypite. Na každé použitie uvarte čerstvú dávku čaju. Nálev pite 3x denne. Priebeh liečby je 2-3 mesiace, podľa toho, ako sa váš stav zlepší.

DÔLEŽITÉ: Ľubovník bodkovaný by sa nemal užívať s antidepresívami.

V nádobe z tmavého skla s vekom nalejte 20 g sušených a rozdrvených bobúľ s pol pohárom alkoholu. Na tmavom mieste vylúhujte tekutinu 10 dní, denne pretrepávajte. Po 10 dňoch tekutinu sceďte a vytlačte do nej šťavu z bobúľ. Po ďalších 3 dňoch precedíme tekutinu cez gázu alebo jemné sitko. Vezmite výsledný roztok 2 krát denne, 20 kvapiek. V obzvlášť akútnom stave je povolené zvýšiť dávku na 40 kvapiek.

mučenka (Passiflora). Nalejte 1 lyžičku. bylinky s vriacou vodou v objeme 150 ml. Nechajte tekutinu vylúhovať 10 minút, potom preceďte cez jemné sitko a vypite. Najlepšie je užívať mučenku v noci na 20-60 kvapiek, v závislosti od vášho emocionálneho stavu.

Ako sa dostať z popôrodnej depresie sami: tipy a spätná väzba

Tu je niekoľko ďalších tipov na rozpoznanie popôrodnej depresie. Ak ste na nasledujúce otázky vo väčšine prípadov odpovedali „áno“, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc lekára.

• Zmizlo popôrodné blues sprevádzané zmenami nálad, poruchami spánku a chuti do jedla, únavou po 2 týždňoch
• Máte pocit, že sa váš stav nezlepšuje, ale každým dňom zhoršuje
• Je pre vás ťažké postarať sa o bábätko? Necítite radosť z komunikácie s dieťaťom
• Je pre vás ťažké splniť akékoľvek, dokonca aj malé každodenné úlohy?
• Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že by ste ublížili sebe alebo svojmu dieťatku?

Video: Popôrodná depresia: mýtus alebo realita?

Narodenie nového človeka je úžasná udalosť. Všetci príbuzní sú v očakávaní vzhľadu nového člena rodiny a rodičia zažívajú pocit radosti. Stáva sa však, že po narodení dieťaťa má žena pocit melanchólie a beznádeje. A vôbec to nie je preto, že by nemala rada svoje vlastné dieťa. Všetko je to o popôrodnej depresii.

Príznaky a symptómy popôrodnej depresie

Mnohé mladé mamičky po narodení bábätka prepadne pocit úzkosti a obáv o bábätko. Môže sa vyskytnúť pocit neustálej únavy alebo prepracovania. Ak sa takéto stavy vyskytujú pravidelne, nemali by ste sa príliš obávať. Toto je normálne. Ale ak sa to deje neustále a na vzostupe, potom je to príležitosť navštíviť lekára - možno je to popôrodná depresia.

Z pohľadu niektorých lekárov je vinníkom takéhoto bolestivého stavu hormonálne zmeny ktoré sa vyskytli počas tehotenstva. Telo sa po pôrode snaží nájsť svoju biologickú normu a psychika nestíha správne zareagovať.

Iní lekári sa domnievajú, že takáto porucha osobnosti závisí od temperament a citlivosť ženy. Existuje aj názor, že ženy, ktoré rodili cisárskym rezom, sú náchylnejšie na depresie tohto druhu.

Čakala som na narodenie môjho bábätka. Zdalo sa mi, že budem ideálna matka, zároveň budem milujúca manželka a výborná hostiteľka. Ale, bohužiaľ, namiesto očakávanej radosti som zaplavený pocitom túžby a neochoty čokoľvek urobiť . Niekedy som jednoducho nechápala, prečo potrebujem žiť, neustále som plakala alebo sa hnevala na blízkych ľudí. Môj manžel, ktorý sa na mňa pozrel, si uvedomil, že problém je vážny a je potrebná pomoc.

Popôrodnú depresiu môžete podozrievať z niektorých bežných príznakov, navyše sa môžu objaviť všetky spolu alebo len niektoré z nich:

• Zmena emocionálneho správania . Žena môže upadnúť do hlbokej úzkosti alebo byť agresívna voči blízkym. Môže zažiť pocit neustálej úzkosti a strachu, alebo môže začať vzlykať nad maličkosťami.
• Zmena chuti do jedla . Môže sa prejaviť aj nekontrolovanou absorpciou potravy a môže sa prejaviť odmietnutím absorbovať potravu.
• Vzhľad s neustálym pocitom únavy . Toto je budíček, pretože mnohé duševné stavy majú nespavosť ako súčasť symptómov.
• Neustály pocit ospalosti . Ak neexistujú žiadne choroby, potom neustály pocit ospalosti môže naznačovať, že sa začína nervové zrútenie.
• Znížené libido .
• Neschopnosť sústrediť sa a ťažkosti pri rozhodovaní.

Pochopenie príčin chorôb

Na začatie boja proti popôrodnej depresii som potreboval zistiť príčiny a mechanizmy jej vzniku. Bežne som ich rozdelil na fyziologické a psychologické . Mimochodom, stojí za zmienku. Že konkrétne príčiny ochorenia ešte neboli pomenované.

Z fyziologických dôvodov možno pripísať hormonálnym zmenám v tele počas tehotenstva a po ňom. Hormonálne pozadie sa veľa mení, navyše dochádza k zvýšeniu objemu krvi, zmene krvného tlaku a metabolizmu. Náročné tehotenstvo alebo vyčerpávajúci pôrod môžu vyústiť do fyzického vyčerpania a bolestí, ktoré následne môžu prispieť k rozvoju depresie.

Psychologické dôvody majú vágnejšiu formu definície. Existujú názory, že výskyt depresie závisí od genetickej predispozície, to znamená, že ak matka ženy trpela týmto ochorením, potom je pravdepodobnosť jej prejavu u dcéry o niečo vyššia ako u všetkých ostatných mladých matiek.

Ak má žena prvorodené dieťa , potom často netuší, aké záťaže bude musieť zažiť. Keď sa novopečená matka v praxi naučila, čo to je, upadá do paniky, čo môže viesť k rozvoju bolestivého stavu.

Strach z toho, že urobíte niečo zlé, ako aj strach z ublíženia bábätku, prispievajú k vzniku depresie. Pocit strachu z toho, že som zlá mamaa neschopnosť dojčiť možno pripísať aj príčinám ochorenia.

Zmeny vo finančnej situácii, zmeny zaužívaného životného štýlu a možnosť voľného pohybu privádza mnoho mladých matiek do stavu vyžadujúceho pomoc.

Napokon, veľa žien nie je pripravených na to, že ich postava sa môže líšiť od predchádzajúcej a sexuálne vzťahy s partnerom sa nemusia zmeniť k lepšiemu.

Nech už je príčina popôrodnej depresie akákoľvek, na jej odstránenie je potrebná podpora a pomoc.

Ako som liečil depresiu po prvom a druhom pôrode

Depresia ma prepadla aj po prvom aj po druhom porode. Ak som však po prvom potreboval pomoc odborníka, s druhým som sa už vyrovnal sám s podporou blízkych ľudí.

Ja sám som zažil depresiu dvakrát.

Ale včasné uvedomenie si problému, pomoc blízkych a práca na sebe mi pomohli vyjsť z tejto choroby ako víťaz.

Málokto vie, že existujú ženy, ktoré majú predispozíciu na objavenie sa depresie po pôrode. Spočiatku sú zaradení do registra osôb, ktoré po narodení aj vytúženého bábätka môžu stratiť chuť do života na veľmi dlhú dobu.

Mechanizmus na spustenie takéhoto problému spočíva v nasledujúcich črtách psychiky problémovej osoby:

• Faktor v prítomnosti chronickej depresie pred tehotenstvom a pôrodom. Nie je žiadnym tajomstvom, že veselý smiech je čoraz menej bežný. Život každému diktuje svoje pravidlá, ktoré sú niekedy veľmi prísne. Každodenné problémy môžu zmeniť aktívnu optimistku na depresívnu osobu posadnutú zlým osudom, preto by si takéto ženy, ktoré sa už pripravujú stať sa matkou, mali uvedomiť riziko popôrodnej duševnej patológie.
• Vedomé rozhodnutie stať sa slobodnou matkou. Rodiť pre seba je úžasné, ak máte zároveň stabilnú psychiku a vyhliadky na to, že dieťa uživíte sami. V opačnom prípade sa žena hneď po pôrode automaticky dostáva do rizikovej zóny stať sa depresívnou matkou. Urobiť to alebo nie je čisto jej voľba, ale zodpovedné ženy by si mali všetko dobre premyslieť, kým prijmú takéto rozhodnutie.
• Kontraindikácia lekárov ohľadom údajného tehotenstva. Zdravé ženy sa v tomto prípade nemajú čoho báť, no nájdu sa aj také budúce mamičky, ktoré sú veľmi rizikové, súhlasia s vynosením dieťaťa. Náročné tehotenstvo u takýchto žien v zaujímavej pozícii môže vyústiť do popôrodnej depresie.
• Ženy so zavedenými zlými návykmi. Len prudéri neustále tvrdia, že je veľmi ľahké prekonať závislosť v krátkom čase. Ak však existuje dlhá história fajčenia alebo pravidelného pitia silných nápojov, potom je ťažké vzdať sa pochybných pôžitkov života, ktoré boli predtým obvyklé. Preto existuje riziko, že budúca matka bude v situácii popôrodnej depresie v dôsledku núteného opustenia zlých návykov počas dojčenia. V prípade užívania drog je rozhovor krátky: pre takéto ženy je absolútne nemožné porodiť!

Poznámka! Všetky tieto faktory nie sú dogmou z hľadiska možného vzniku duševnej poruchy u ženy, ktorá porodila. Každý prípad v tejto veci je individuálny, takže všetko závisí od mnohých sprievodných dôvodov vzniku popôrodnej depresie u novej matky.

Hlavné príznaky popôrodnej depresie u žien

Je celkom ľahké rozpoznať osobu, ktorá je v depresii. Niektorí skeptici však nechápu, ako sa šťastná matka stane obeťou psychického zrútenia bezprostredne po narodení bábätka. Nasledujúce príznaky popôrodnej depresie pomôžu vypočítať ženu, ktorá sa dostala do začarovaného kruhu túžby a zúfalstva:

1. Skromnosť vždy a za každých okolností. Takéto matky sa nevedia usmievať nie preto, že sú príliš lenivé, ale preto, že sa im to jednoducho nechce. Dokonca aj s tým najlepším počasím, očarujúcim batoľaťom nablízku a manželom, ktorý je nadšený otcovstvom, sú ženy zo všetkého nešťastné. Rozčuľujú ich šťastní ľudia, ktorí majú odvahu dostať sa do zorného poľa smutného človeka.
2. Prílišná melanchólia. Po narodení dieťaťa môže sentimentálny človek plakať nad sentimentálnou melodrámou. Dokonca nemá zakázané pozerať aj indické filmy, ktoré náchylným ľuďom vyrazia slzu. Plač okolo toho a bez neho po narodení úžasného bábätka je však určite poplašným signálom o možnej popôrodnej depresii.
3. Časté sťažnosti na bolesti hlavy po pôrode. V tomto prípade je vyslovene nevhodné príslovie „migréna – príliš lenivý pracovať“. Nie všetky deti ticho vrčia vo svojej kolíske, čo mame dáva príležitosť pospať si hodinu navyše. Zvyčajne novorodenci radi kričia kedykoľvek, keď je to pre nich vhodné. Aby som bol presnejší v záveroch, potom to robia vždy. To všetko robí ženu podráždenou, pretože kvôli neustálemu napätiu ju často navštevujú migrény.
4. Problémy so spánkom. Znie to napodiv, ale hodina spánku navyše, ktorá bola oznámená skôr, nie je dostupná pre ženu, ktorá porodila. Sú takí šťastní jedinci, ktorí dokážu zaspať kdekoľvek a v stoji, keď ich zbožňované bábätko prestane trápiť celú rodinu hlasným plačom. Stáva sa však aj to, že vytúžená chvíľa pokoja sa pre mamu zmení na neschopnosť zaspať či dokonca len dopriať si stav spánku. Opísané ženy je ľahké identifikovať, pretože modrosť pod mŕtvymi očami ich prezrádza s hlavou. Popôrodná depresia je trest, ktorý dobieha matky podobného zmýšľania.
5. Nízke sebavedomie matky. V tomto prípade možno od týchto žien počuť tie najneuveriteľnejšie a najšokujúcejšie detaily ich materstva. Môžu kričať na hysterické dieťa a okamžite začať plakať z toho, čo urobili. To všetko môže byť príčinou ako dočasnej únavy, tak aj nástupu dlhotrvajúcej popôrodnej depresie.
6. Objavili sa myšlienky o krehkosti existencie. V zásade každý človek premýšľa o tajomstvách vesmíru a jeho príčinných a následných vzťahoch. Jednoduchšie povedané, všetkých nás navštevovali myšlienky na blížiacu sa smrť v budúcnosti. Treba poznamenať, že je to celkom normálny jav pre adekvátnu osobu, ktorá jednoducho vie, ako analyzovať budúce vyhliadky. V prípade mladej mamičky, ktorá neustále myslí na smrť, však máme dočinenia s veľmi nebezpečným prejavom popôrodnej depresie.
7. Strata chuti do jedla alebo úplné odmietnutie jedla. Diéta je dobrá vec na očistenie tela od toxínov alebo v prípade, že si dáte postavu do poriadku. To všetko je po pôrode prípustné, no v žiadnom prípade by ste nemali experimentovať s niečím podobným dojčiacej matke. Žena, ktorá keď má dieťa, začne kategoricky odmietať jedlo – alarmujúci signál pre celú jej rodinu. V tomto prípade môžu začať buď problémy s gastrointestinálnym traktom alebo popôrodná depresia.
8. Zvýšená agresivita. Dokonca aj tá najmilšia osoba po narodení dieťaťa sa môže zmeniť na zúrivosť s určitými zmenami v jej psychickom stave. V niektorých prípadoch by ste sa tohto javu nemali báť, pretože to, čo sa deje, často pôsobí ako prchavý proces. Ťažšie je to s agresivitou ženy po pôrode, ktorá sa ťahá už dlho a nie je typická pre jej temperament.
9. Progresívna úzkosť. Takéto dámy sa obávajú doslova všetkého, od zdravotného stavu dieťaťa až po nestabilitu v globálnej ekonomike. Takéto ženy, ktoré sa každé ráno prebúdzajú, sú plné pochmúrnych predtuch o blížiacej sa katastrofe. Aj keď sa to očakávané nestane, dokážu si predstaviť ďalšie hrozné udalosti vo svojom živote.

Dôležité! Psychológovia radia neignorovať všetky tieto alarmujúce príznaky, pokiaľ ide o blízkych. Manžel sa musí venovať nielen aktívnemu zarábaniu peňazí (čo tiež nie je zlé), ale tiež venovať väčšiu pozornosť psychickému stavu svojej manželky, ktorá nedávno porodila.

Príčiny dlhotrvajúcej popôrodnej depresie

Okrem počiatočných rizikových faktorov pre vznik opísanej patológie treba pamätať aj na ďalšie nebezpečné zdroje duševnej nerovnováhy v ženskom tele po prírastku do rodiny. Psychológovia popisujú príčiny popôrodnej depresie takto:

• Finančná nestabilita rodiny. Len pokrytec bude tvrdiť, že šťastie nie je v peniazoch. Prirodzene by ste z nich nemali robiť kult, no stabilná finančná pohoda zatiaľ nikoho netrápila. Chudoba je údelom askétov, ktorí si vedome zvolili takúto životnú cestu. Žena s novorodencom v náručí upadá do pretrvávajúcej depresie z nedostatku toho najzákladnejšieho pre slušnú rodinnú existenciu. V tomto prípade musí myslieť nielen na seba, ale aj na dieťa s dosť veľkými potrebami.
• Nedorozumenie od príbuzných. Manžel veľmi často považuje depresívny stav svojej manželky, ktorá nedávno porodila, za chvíľkový rozmar alebo úplný rozmar. Svokra v konfliktnej situácii, ktorá nastala, môže situáciu vyhrotiť až do krajnosti, rozprávajúc o tom, ako si kedysi poradila s novorodencom bez námahy. To všetko povedie k takému poľutovaniahodnému faktu, akým je dlhotrvajúca popôrodná depresia u matky dieťaťa.
• Ťažké tehotenstvo alebo abnormálny pôrod. Len masochisti radi trpia, veď je to ich každodenný chlieb. Táto skutočnosť kategoricky nevyhovuje všetkým ostatným, pretože spôsobuje pomerne agresívnu reakciu tela. Žena sa môže dostať do stavu hlbokej popôrodnej depresie, ak pri narodení dieťaťa pociťovala bolesť alebo celé tehotenstvo bolo súvislým pásom nepríjemných a bolestivých pocitov.
• Chronická únava. Materstvo je to, čo robí veľkú väčšinu žien šťastnými. Sprevádzajú ho však bezsenné noci, chodenie po byte s výzorom somnambulistu a opojný proces podľa systému „kŕmenie – prebaľovanie – kŕmenie – pranie detského oblečenia...“. Zoznam je nekonečný, pretože vyčerpanú ženu nikto neoslobodil od domácich prác. Nikto nepopiera, že niekedy si jednoducho treba oddýchnuť od zbožňovaného dieťaťa. A keďže väčšina babičiek pracuje a na opatrovateľku nie je dosť peňazí, matka je nútená nonstop patriť k dieťaťu, starať sa o manžela, variť a upratovať. Nedostatok mužskej pomoci je častou príčinou depresie.
• Izolácia od spoločnosti. Samozrejme, dá sa namietať, že všetky ženy len s radosťou diskutujú s ostatnými mamičkami o kvalite nových plienok a výhodách dojčenia. To všetko je dobré, ale často chcú naozaj komunikovať s tímom, v ktorom predtým pracovali. Áno, a banálny výstup „na svetlo“ s priateľmi pre pokoj v duši často nestačí. Môže to byť problematické, takže ženy po pôrode sa začnú ponoriť do stavu depresie.
• Strach zo straty profesionálnych zručností a práce. Na otázku, ako dlho trvá popôrodná depresia, je ťažké jednoznačne odpovedať. Pokojne však môžeme povedať, že k tomu môže viesť strach ženy, ktorá porodila, aby si zničila kariéru. Svet je plný cieľavedomých ľudí, ktorí si idú cez hlavu, aby dosiahli zamýšľaný cieľ. V dôsledku toho môže čas vyhlášky anulovať všetky predchádzajúce úspechy ženy. Výsledok – popôrodná depresia v najagresívnejšom prejave.
• Stres po pôrode. Osud nám často diktuje svoje podmienky, ktoré sa vo väčšine prípadov nezhodujú s našimi plánmi. Po narodení dieťaťa môže žena prísť o milovaného človeka, dostať sa do ťažkej finančnej situácie alebo sa stať obeťou zrady zo strany manžela a priateľov. To všetko povedie k tomu, že začne hlbokú introspekciu svojho života, ktorá môže spustiť mechanizmus popôrodnej depresie.
• Narodenie chorého dieťaťa. Je ťažké hovoriť o tejto situácii, pretože nikto nie je voči tomu imúnny. Existujú prípady, keď sa „špeciálne“ dieťa narodí v absolútne zdravom páre. Niektoré matky sa okamžite stretnú s hrozným (niekedy smrteľným) nepriateľom a niektoré sa jednoducho dostanú do stavu strnulosti a popôrodnej depresie. Je ťažké to prežiť a prijať to je takmer nemožné.
• Oddelenie matky a dieťaťa. Zdalo by sa, že takéto nerozlučné spojenie sa v spoločnosti adekvátne zmýšľajúcich ľudí pretrhnúť nedá. Osud nám však niekedy pripraví mimoriadne nepríjemné prekvapenia. V tomto prípade môže nedbanlivý manžel, ktorý dostal výpoveď, ukradnúť novorodenca. Dieťa môže byť aj unesené za účelom predaja, pretože živá komodita, nech to znie akokoľvek strašidelne, bude vždy nejakým spôsobom žiadaná.
• Dôsledky cisárskeho rezu. Niektoré ženy trvajú na tomto postupe, pretože sa obávajú bolesti, ktorá ich čaká. Prirodzený pôrod je však najpriaznivejším výsledkom pre narodenie bábätka. Po cisárskom reze sa mnohé mamičky začnú cítiť previnilo, že v momente pôrodu svoje dieťatko hneď nepritlačili k srdcu vplyvom narkózy na ne. Každý v takejto situácii reaguje inak, ale prípady popôrodnej depresie po operácii stále existujú.
• Manželovo odmietnutie partnerského pôrodu. Niektoré ženy sa tak boja nadchádzajúcej udalosti, že trvajú na tom, aby bol prítomný milovaný človek. Zabúdajú však, že nie každý muž dokáže vydržať predstavenie utrpenia svojej ženy. Nastávajúca matka to považuje za zradu a po vyriešení záťaže ide do seba, ohradzuje sa od ostatných.
• Strata ženskej príťažlivosti. Z nejakého dôvodu sa tejto problematike venuje príliš malá pozornosť, no je to dosť vážny dôvod pre výskyt popôrodnej depresie. Kedysi vyrezávaná postava po pôrode dlho nenadobudne svoje bývalé podoby, čo mnohé nežného pohlavia privádza do stavu paniky. To všetko môže skončiť psychózou, ktorú bude musieť liečiť kompetentný odborník.
• Mŕtve narodenie. Žiaľ, v niektorých prípadoch sa dieťa narodí mŕtve alebo je matka nútená ísť na potrat z dôvodu ohrozenia zdravia. V tejto situácii je popôrodná depresia normálnym javom, akousi ochrannou reakciou tela na obrovský stres. Pri dlhotrvajúcom priebehu si však vyžaduje okamžitý zásah príbuzných a priateľov, keďže ide o jeden z najťažších prípadov, s ktorým si žena nie vždy sama poradí.

Veľmi dôležité! Všetky tieto faktory dokážu zneistiť aj tú najprimeranejšiu matku, preto by ste ju nemali súdiť za výslednú popôrodnú depresiu. Je potrebné ponúknuť jej pomoc a podporu, inak budú následky mimoriadne ťažké.

Spôsoby liečby popôrodnej depresie

Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že tento jav si vyžaduje okamžitú úpravu. Liečba popôrodnej depresie zahŕňa použitie rôznych spôsobov riešenia duševných chorôb.

Psychológia je veda, ktorá vám často umožňuje pochopiť príčiny problému, ktorý sa objavil u žien, ktoré nedávno porodili a pomáha odstraňovať tieto dôsledky. Niekedy treba počúvať rady odborníkov, aby ste navždy skoncovali s blues a začali novú cestu, ako si užiť materstvo.

1. Spojenie s ostatnými čerstvými mamičkami. Nech to nenahradí aktívny životný štýl, ktorý bol pred pôrodom, ale pomôže to odvrátiť pozornosť od problémov. Nič nespája ženy tak ako príležitosť klebetiť, diskutovať o svojich manželoch a predvádzať svoje skvelé deti, ktoré dobre priberajú. Ideálne je požiadať o radu skúsené mamičky, ktoré v prítomnosti upravených a vychovaných detí vzbudzujú dôveru.
2. Prechádzky pod holým nebom. Je veľmi pohodlné užívať si popôrodnú depresiu medzi štyrmi stenami a zároveň sa ľutovať s hroznou silou. Dieťa však potrebuje prechádzky, ktoré tiež nebudú prekážať matke, ktorá začína makať. Niekedy aj závan ľahkého vánku a pohľad na rozkvitnutý kvet môže žene priniesť výrazné estetické potešenie.
3. autohypnóza. Ideálna rodina je možnosťou pre srdcervúce melodrámy, na ktoré je kino také bohaté. S bábätkom v náručí sa nedá všetko. Preto treba zavrhnúť myšlienku, že narodením bábätka sa žena stáva zlou manželkou. Zdravý manžel nielenže pochopí všetko, čo sa stane jeho milovanej, ktorá mu dala dieťa, ale pomôže jej aj vo všetkých domácich záležitostiach.
4. Liečba antidepresívami. V tomto prípade by ste mali jasne pochopiť, že samopodávanie takýchto liekov je prísne zakázané. Nebezpečenstvo samoliečby spočíva v tom, že dojčiaca matka môže takýmito manipuláciami poškodiť svoje dieťa. Žena, ktorá nedojčí, môže pri nesprávnom zavedení antidepresív do tela dosiahnuť úplne opačný výsledok. Len kompetentný odborník po dôkladnom vyšetrení stavu ženy v depresii po pôrode bude schopný koordinovať správnu liečbu.
5. Prevencia s "produktmi radosti". V tomto prípade hovoríme o aplikácii toho, čo bolo predtým príjemné pre oko aj žalúdok. Obmedzenie sa vzťahuje iba na dojčiace matky, ktoré musia starostlivo sledovať svoju stravu, aby nepoškodili dieťa. Zároveň však nemajú zakázané počúvať hudbu na meditáciu či jesť (ako výnimku) takú vytúženú buchtu.

Tradičná medicína v boji proti popôrodnej depresii

Tradičná medicína nás často udivuje svojimi kreatívnymi spôsobmi riešenia mnohých neduhov. Praktické rady, ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou, poskytuje nasledujúcimi spôsobmi:

• Pitie upokojujúcich čajov. Pred užitím takýchto bylinných infúzií by ste sa mali najprv skontrolovať, či nemáte možnú alergickú reakciu. Niektoré z nich (ten istý fenikel) dokážu ženu nielen upokojiť, ale aj výrazne zlepšiť jej laktáciu. So všetkými týmito nepochybnými výhodami by ste sa mali pred takýmito manipuláciami poradiť s lekárom, aby sa predišlo negatívnym následkom pre matku aj dieťa.
• Použitie tonických kúpeľov. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie z hľadiska takéhoto postupu, potom to bude vynikajúci spôsob, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou. Topoľ čierny je osvedčený spôsob, ako sa aspoň na chvíľu zbaviť utláčaného štátu. Súčasne sa mladé sušené listy tohto stromu naparujú a pridávajú do kúpeľa pripraveného na vodné procedúry. Unavenej depresívnej žene pomôžu uvoľniť sa aj už napuchnuté topoľové puky. Aby ste to dosiahli, musíte vziať sto gramov suroviny a uvariť ju v jednom litri vody.

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie - pozrite sa na video:

Popôrodná depresia je zložitý a nebezpečný proces pre každú ženu. Je však možné a potrebné sa s tým vyrovnať správnym prístupom k problému a v kruhu milujúcich ľudí. V opačnom prípade sú možné najnegatívnejšie dôsledky až po poškodenie seba a novorodenca.

„Prvýkrát som sa stala matkou až v tridsiatich siedmich rokoch, a keď som otehotnela, cítila som sa úplne pripravená na narodenie dieťaťa, prežívala som radostné očakávanie,“ povedala Loretta. - Preto som bola strašne naštvaná, keď som si pár týždňov po narodení bábätka uvedomila, že prežívam viac strachu a zmätku ako radosti. Cítil som sa bezcenný, ako nejaký podvodník.

"Moje telo mi zlyhalo a musela som podstúpiť cisársky rez," dodala. - Po pôrode zo mňa bola poriadna troska. A dojčenie sa ukázalo ako najťažšia úloha, pretože mám ploché bradavky. Všetko mi to prišlo ako katastrofa – ako keby som pozeral zlý film. Chcela som niekam ujsť... od svojho života, od manžela, od môjho úžasného, ​​kričiaceho bábätka.

Ak ste zažili pocity ako tie, o ktorých hovorí Loretta, nie ste sami. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že 10 až 30 % novopečených mamičiek má príznaky popôrodnej depresie (PPD). To v skutočnosti prirovnáva PDP k epidémii! Väčšina žien má mierny priebeh, ale niektoré upadajú do ťažkej depresie a u malého počtu sa rozvinie skutočná psychóza.

Tu je niekoľko faktov o PDD, ktoré vás môžu prekvapiť:

• Nie je dostatok dôkazov o tom, že príčinou popôrodnej depresie je hormonálna nerovnováha.
• PPD môže začať ihneď po narodení dieťaťa alebo niekoľko mesiacov po ňom.
• PRD sa vyskytuje aj u mužov. 50 % mužov, ktorých partnerky trpia PPD, má tiež príznaky depresie.

Mnohí, ako napríklad Loretta, zisťujú, že ich depresia nie je len kňučanie, ale skôr každodenné záchvaty paniky a úzkosti. Je ako čierna diera, ktorá nasáva pozitívny prístup a sebavedomie a zanecháva v žene pocit viny a pocit vlastnej bezcennosti.

Odborníci už dlhé desaťročia tvrdia, že príčinou popôrodnej depresie je silná hormonálna nerovnováha po pôrode. Ale hormonálne zlyhanie nevysvetľuje fakt, prečo sa depresia môže začať pár mesiacov po narodení dieťaťa a prečo sa PPD vyskytuje aj u mladých otcov.

Štúdie naznačujú, že depresiu ženy vyvolávajú rôzne stresy, ktorým je vystavená. Patrí medzi ne fyzická bolesť aj narodenie dieťaťa bez otca či problémy v rodine. Ale najbežnejšími (a ktorým sa dá predísť) spúšťačom PPD sú únava, neustály plač a nedostatok podpory od blízkych.

Každý vie, aké ťažké to má žena po narodení dieťaťa. Preto v niektorých spoločnostiach dostávajú ženy sto dní po pôrode možnosť získať špeciálnu sociálnu pomoc: aby sa mohli najesť, umyť a aby sa o ne niekto aj postaral.

Bohužiaľ, v modernej spoločnosti väčšina rodičov nemá spojenie s príbuznými alebo inými ľuďmi, ktorí by ich mohli nahradiť. A čo je horšie, mnohí noví rodičia nechcú pomoc a myslia si, že ju nepotrebujú. Veria, že všetky ťažkosti musia prekonať sami.

Ale táto pozícia je veľmi nesprávna! Malá rodina – samostatná rodina, pozostávajúca len z rodičov a detí – je vlastne grandiózny experiment, ktorý nedávno oslávil sto rokov. A musím povedať, že jeden z najnerozumnejších a najrizikovejších experimentov v histórii ľudstva.

Slávny pediater Berry Brazelton raz porozprával, ako navštívil malú japonskú rybársku dedinu, kde stále existuje stáročiami overená tradícia podporovať mladú mamičku vo všetkom v prvom mesiaci po pôrode. "Dokonca sa tam kŕmia novopečené matky - dajú si kúsok do úst!" Podľa Brazeltona v tejto spoločnosti popôrodná depresia jednoducho neexistuje.

Samozrejme, málokto z nás žije v takýchto dedinách. A vy, samozrejme, nemôžete ako kúzelník vytiahnuť starostlivých príbuzných z klobúka. Môžete však zavolať na pomoc suseda, opatrovateľku alebo zdravotnú sestru, aby sa postarali o rodiacu ženu. Požiadať o pomoc nie je rozmar alebo kapitulácia. Je to úplné minimum, ktoré potrebujete... a zaslúžite si!

Tak prosím nepočúvajte tie nezmysly o tom, čo všetko musíte robiť sami. V histórii ľudstva to nedokázalo veľa rodičov.

Popôrodná depresia u matiek, ktorých deti nespia dobre

Medzi nepokojnými, zle spiacimi bábätkami a PDD existuje silný vzťah. Vedci z kolickej kliniky na Rhode Island uviedli, že 45 % mamičiek s veľmi podráždenými deťmi trpí stredne ťažkou až ťažkou depresiou.

Väčšina depresívnych mamičiek tiež priznáva, že ich deti nespia dobre. Zaujímavosťou je, že tieto mamičky spia možno nie menej ako iné, no rozhodne sa cítia viac unavené. Potrebujú pár hodín spánku denne, len aby si udržali rovnováhu.

A nielen únava prispieva k depresii, platí to aj naopak: depresia prehlbuje únavu. Mamičky s PPD často hovoria, že nemôžu dobre spať, pretože sa neustále niečoho obávajú. Dokonca aj keď dieťa spí, nemôže zaspať od úzkosti a keď zaspí, prebudí sa z myšlienok, ktoré sa mu točia v hlave.

Rachel sa cítila čoraz viac ohromená a po niekoľkých týždňoch vyhľadala pomoc. Uvedomila si, že ona sama si nevie poradiť s mesačnou Hannah. Najala si dvoch asistentov, ktorí pre ňu pracovali niekoľko hodín denne a dali jej možnosť oddýchnuť si, no tým sa cítila ešte horšie.

"Tieto pestúnky boli s Hannah také pokojné, že som mala pocit, že ja sama sa pre ňu akosi nehodím," povedala Rachel.

Našťastie, keď sa Rachel naučila, ako Hannah s pomocou upokojiť a spánok bábätka sa zlepšil, depresia začala ustupovať a objavila sa nádej. Hanna spala lepšie – a Rachel si uvedomila, že nie je až taká zlá mama.

Rodičia, ktorí sú schopní rýchlo utíšiť plačúce dieťa, sa cítia kompetentní a sebavedomí. Okrem toho sa znižuje frekvencia výbuchov agresivity, ktoré zažívali voči svojim deťom. Biely šum aktivuje u bábätka nielen upokojujúci reflex – dokáže aj spomaliť kolotoč myšlienok, ktoré rušia spánok rozrušenej mamičky.

Jeden otec napísal: "Nahrávanie zvukov dažďa na CD s bielym šumom, ktoré malej tak pomohlo, pomohlo aj mojej manželke. Mala depresie, trpela nespavosťou a teraz sa prestala zobúdzať na každý vlak, ktorý prechádzal okolo... a naučila sa padať." zaspal len o päť minút."

Okrem špecifických techník na upokojenie dojčiat existujú aj iné spôsoby prevencie alebo zníženia PPD. Úplne prvým krokom je ísť k lekárovi, aby vylúčil možné ochorenie, ktorého symptómy môžu pripomínať PPD (ako sa to stáva pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy).

Vyskúšajte aj nasledujúce tipy.

Športujte každý deň. Cvičenie zlepšuje náladu, spaľuje kalórie a zlepšuje spánok. Veľmi pomáha aj slnečné svetlo. Ale ak žijete v daždivom a šedom podnebí, poraďte sa so svojím lekárom o špeciálnych lampách, ktoré vám pomôžu zbaviť sa. Každé ráno musíte byť hodinu alebo dve pod nimi. (Sezónna depresia sa tiež nazýva sezónna afektívna porucha, SAD a vyskytuje sa u ľudí v dôsledku dlhých zimných nocí.)

Skúste sa lepšie stravovať, ale sľúbte si, že sa nebudete trápiť nadváhou aspoň tri mesiace. Schudnete automaticky, len čo začnete viac spať. Okrem toho existujú dva doplnky, ktoré môžu pomôcť v boji proti depresii: vitamín D (4 000 IU denne) a omega-3 mastné kyseliny (3 gramy denne). Ak dojčíte, opýtajte sa svojho pediatra, či vaše dieťa dostáva dostatok vitamínu D z materského mlieka.

Využite každú príležitosť na spánok. Spánok je ako základná živina. Spi teda cez deň, keď ti spí bábätko...skús si zdriemnuť, keď príde mama...spi, keď môžeš.

Vyskúšajte masáž. Masáž, ktorú dostanete, je veľmi účinná v boji proti depresii, ale je tiež užitočné, ak si ju urobíte sami! Výskum ukazuje, že znižujete hladiny PDP. Takže každý deň zľahka masírujte svoje dieťa pomocou malého príjemného oleja, ako je sezamový alebo mandľový.

Diskusia

Povedzte mi, aké lieky môžem piť po pôrode počas kŕmenia?

Komentár k článku „Ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou“

Popôrodná depresia.. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Kto zažil popôrodnú depresiu? Čo robiť? Ako si pomôcť?

Predčasný pôrod a depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Popôrodná depresia je pomerne častým stavom mnohých žien v prvej ...

popôrodná depresia .... Mamin stav. Dieťa od narodenia do jedného roka. 17.07.2013 12:34:03 hod., sv. popôrodnú depresiu spôsobujú hormóny, nie manžel a osobnosť...

hovoriť o popôrodnej depresii. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Priateľ ma varoval pred popôrodnou depresiou. Pomohla jej matka a matka jej manžela ...

popôrodná depresia. Lekárske otázky. Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroba, denný režim a rozvoj domácnosti ...

Veľmi sa bojím recidívy popôrodnej depresie. Popôrodná depresia Po pôrode by ste sa mali snažiť častejšie komunikovať so ženou, zaujímať sa o to, čo robila, ako ...

Manžel má popôrodnú depresiu. Rodinné vzťahy. Dieťa od narodenia do jedného roka. Dievčatá, možno niekto narazil, môj manžel má jasné príznaky popôrodnej depresie ...

popôrodná depresia. Dievčatá, prosím, povedzte mi, čo mám robiť, ako sa vysporiadať s depresiou. Neviem sa ovládnuť, revem vo dne v noci! Viem, že je to nemožné, ale jednoducho si neviem poradiť sama so sebou. Teoreticky by ste mali byť šťastný, ale ja...

popôrodná depresia. - stretnutia. O svojich, o dievčenských. Diskusia na otázky o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Navrhujem definovať pojmy. Podľa rôznych zdrojov (kto hľadá, ľahko nájde), popôrodnou depresiou trpí ...

popôrodná depresia. Vážna otázka. O svojich, o dievčenských. Diskusia o otazkach o zivote zeny v rodine, v praci, vztahy s popôrodnou depresiou...je to normalne, mali ste to...inak tu na jednom fore tupim hlavy..vyhadzovali zhnity paradajky

popôrodná depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Mali ste popôrodnú depresiu? Čo to podľa vás spôsobilo, čo to zhoršilo?

popôrodná depresia. Lekárske otázky. Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroba, denný režim a rozvoj domácnosti ...

Popôrodná depresia??? Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Nemyslím si, že je to popôrodná depresia. Je to dočasné, z nedostatku spánku. Ani ja nespím, vo všeobecnosti som ZOMBIE.

popôrodná depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Táto depresia sa prejavila v STRAŠNOM podráždení so svokrou, ktorá každý deň prichádzala na pomoc. Nevidel som ju ani nepočul a ona sa za to silne pokarhala (zdá sa, že neurobila nič zlé a neurobila ...

Popôrodná depresia, ako napríklad syndróm chronickej únavy, nie je zahrnutá v zozname klinických ochorení, je však zaznamenaná v štúdiách vedcov z rôznych krajín ako skutočný fakt. Lieči sa konvenčnými psychoterapeutickými metódami.

Popôrodná depresia.. Rodičovská skúsenosť. Dieťa od narodenia do jedného roka. AK MÁTE túto depresiu - potom musíte ísť k lekárovi a liečiť sa liekmi - inak to dlho nevydrží, ale manžel mi pomohol sa s tým vyrovnať. A nič také sa už nikdy nezopakovalo.

Popôrodná depresia?.. O jeho, o dievčenskom. Diskusia na otázky o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Čo to je: len únava alebo takzvaná popôrodná depresia? A ako sa s nimi vysporiadať? Mal to niekto, prosím zdieľajte...

popôrodná depresia. . O svojich, o dievčenských. Diskusia o otázkach o živote ženy v Mal som, a aj teraz sú cítiť zvyšky, aj keď po pol dni do práce ...

Popôrodná depresia ... O nej, o dievčenskom. Diskusia na otázky o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Rubrika: (Chcela by som zozbierať viac názorov na to, ako poraziť popôrodnú depresiu. Kto sa potrápil?) Popôrodná depresia.

„Nechcem a nemôžem nič robiť, len plačem a utekám fajčiť. Dokonca ma rozčuľuje aj plač dieťaťa, “približne rovnako opisujú svoj stav niektoré ženy, ktoré nedávno porodili. Ťažká popôrodná depresia, a to sú práve jej znaky, sa podľa štatistických ukazovateľov vyskytuje u 12 % čerstvých rodičov.

Situáciu komplikuje aj to, že okolie, ani samotná mamička na materskej dovolenke, nie vždy takýto jav považujú za závažné ochorenie. A predsa sú depresívne nálady po pôrode patológiou, a ak sa to nechá na náhodu, často to vedie k vážnym následkom pre matky aj deti.

Na konci tretieho trimestra sa mnohé ženy začínajú báť o seba a predovšetkým o dieťa. Úzkosť vzniká v dôsledku určitej straty kontroly nad situáciou, nie vždy príjemných emócií a pocitov. Úzkosť narastá ešte viac, keď si mama uvedomí, že nedokáže naplniť predstavu „dokonalej matky“.

S najväčšou pravdepodobnosťou majú mnohí idealizovanú predstavu o matke na materskej dovolenke: batoľa s ružovými lícami, novopečená matka žiariaca šťastím a hrdá hlava rodiny nablízku. Predstavte si, čo sa stane s psychickým stavom ženy v prvom mesiaci po pôrode, keď novonarodené dieťa vážne upraví svoj život.

Čo je popôrodná depresia u čerstvých matiek? Napriek nejednoznačnému postoju k takémuto javu v spoločnosti sa v medicíne považuje za dosť vážnu chorobu - formu depresívnej poruchy, ktorá sa vyvíja počas prvých mesiacov interakcie matky s novorodencom.

Depresia je vlastná asi 12 % matiek, ktoré porodili, ale len 2 – 4 % dostane kvalifikovanú podporu po stanovení diagnózy.

V skutočnosti odborníci tvrdia, že mierne epizódy popôrodnej depresie sa vyskytujú u takmer polovice žien na materskej dovolenke.

Je potrebné oddeliť depresiu od obvyklého blues, skľúčenosti, ktorá sa vyskytuje v prvom mesiaci po pôrode. Mopingová žena niekedy opisuje svoje pocity rovnakými slovami („Plačím“, „Nemôžem spať“ atď.), Ale zároveň je šťastná z toho, že sa v jej živote objavilo dieťa.

Smútok a melanchólia väčšinou prejdú do mesiaca až dvoch, navyše tieto stavy nevyžadujú žiadnu konkrétnu pomoc. Aké sú jeho charakteristické rozdiely?

1. Postnatálna depresívna porucha sa zvyčajne vyskytuje v priebehu niekoľkých mesiacov po narodení novorodenca, ale jej príznaky sa môžu objaviť až rok po narodení.
2. Symptomatológia postnatálnej depresie nielenže trvá oveľa dlhšie (od 5-6 mesiacov do roka alebo viac), ale líši sa aj závažnosťou všetkých prejavov a neschopnosťou urobiť čokoľvek. Príznaky sú veľmi podobné príznakom iných typov depresívnych porúch.
3. Slezina zvyčajne úplne zmizne za mesiac (o niečo viac), zatiaľ čo postnatálna depresia sa často stáva chronickou. Takéto „prestrojenie“ vzniká z neuznania tohto stavu a neochoty ženy požiadať o pomoc (matka musí hrať spoločensky uznávanú rolu šťastného a starostlivého rodiča). Pätina žien s depresiou nezaznamená zlepšenie ani po 2-3 rokoch!
4. Psychológovia sa domnievajú, že postnatálna depresia spôsobuje, že matka prehodnotí úlohu vlastných rodičov pri výchove detí. Takáto identifikácia sa stáva dôvodom aktivácie rôznych problémov a konfliktov, ktoré sa v detstve nevyriešili.

Okrem vyššie uvedených znakov je postnatálna depresia charakterizovaná kategorickým odmietnutím lekárskej alebo psychologickej pomoci ženy a neschopnosťou vyrovnať sa s problémom sama. Dôvodom je pocit viny - "Neviem sa postarať o dieťa, tak som zlá matka."

Situácia sa neustále zhoršuje a „padá“ na každého: dieťa, manžela, zvyšok domácnosti a ďalších príbuzných, ktorí nechápu dôvody zlej nálady a vyčítajú novopečenej matke nedostatočnú pozornosť. detské a materské povinnosti.

Formy popôrodnej depresie

Postnatálna depresívna porucha sa môže vyskytovať v rôznych formách, z ktorých každá sa líši špeciálnymi znakmi, ich závažnosťou a trvaním. Zvážme ich podrobnejšie.

neurotická depresia

Tento typ postnatálneho depresívneho stavu sa zvyčajne vyskytuje u matiek, ktoré mali pred pôrodom určité neurotické poruchy. Keďže proces pôrodu je stresujúca situácia, dochádza k exacerbácii existujúcich porúch.

V tomto prípade je žena pozorovaná:

• podráždenosť, hnev a agresivita;
• nepriateľský postoj k blízkym ľuďom;
• neustála panika;
• kardiopalmus;
• zvýšené potenie;
• strata chuti do jedla;
• nespavosť a iné poruchy spánku;
• sexuálne problémy;
• strach o zdravie, obzvlášť akútny v noci.

Okrem toho je bežné, že matka pociťuje vlastnú nesamostatnosť. Jej sebavedomie prudko klesá, v dôsledku čoho začína byť citovo závislá od ľudí okolo seba.

popôrodná psychóza

Tento typ postnatálnej depresívnej poruchy má svoje vlastné charakteristiky. Takže pre matky v tomto stave je charakteristický pocit viny, letargia, strata orientácie v určitých situáciách a neschopnosť rozpoznať príbuzných.

V obzvlášť závažných prípadoch môže mať žena po pôrode obsedantné myšlienky, ktoré súvisia s myšlienkou na samovraždu alebo túžbou ublížiť vlastnému novorodencovi.

Popôrodná psychóza je u novopečených matiek pomerne zriedkavá – u štyroch z tisíc rodiacich žien. Jeho príznaky sa objavujú v prvom mesiaci po narodení dieťaťa - do 10-14 dní.

Nedá sa presne povedať, ako dlho bude trvať, pretože niekedy je jeho predpokladom maniodepresívna psychóza u matky.

Toto je najbežnejšia forma postnatálnej depresie. Je však dosť ťažké ho definovať, pretože sa „maskuje“ za rôzne problémy, ktoré sú spojené so starostlivosťou a výchovou detí.

Postupne vzniká dlhotrvajúca popôrodná depresia, ktorá začína obvyklým bluesom, ktorý pokračuje aj po návrate domov. Ženy sú neustále unavené, ale príbuzní tento stav pripisujú procesu pôrodu.

Charakteristickými znakmi sú neustále podráždenie a plačlivosť. No matke je mimoriadne nepríjemné počuť detské slzy a obviňuje sa z toho a z nedostatočnej starostlivosti. Vina vzniká aj preto, že starostlivosť o dieťa neprináša žene šťastie.

Predĺžený priebeh postnatálnej depresie sa najčastejšie pozoruje u dvoch typov matiek:

1. Ženy s hysterickými prejavmi alebo s obsedantnými obavami, že urobia niečo zlé, najmä ak sa to týka dieťaťa.
2. Jedinci, ktorí boli v detstve zbavení materinskej nehy a náklonnosti.

Ako dlho bude depresia trvať, nie je možné určiť. Obvykle časový interval nepresahuje 10 mesiacov alebo rok. V obzvlášť závažných prípadoch však samotný proces uzatvárania môže trvať 2-3 roky.

Všeobecné znaky

Ako je možné vidieť, rôzne typy postnatálnej depresie majú charakteristické vlastnosti. Odborníci však identifikujú niekoľko symptómov, ktoré sa vyskytujú vo všetkých odrodách takéhoto psychologického stavu. Medzi nimi:

O niečo menej často sa u matiek môžu vyššie uvedené vlastnosti kombinovať so samovražednými myšlienkami alebo s túžbou poškodiť dieťa. Takéto myšlienky často vznikajú súčasne s neochotou vôbec sa k novorodencovi priblížiť.

Pohoda ženy sa zhoršuje najmä v časovom intervale od troch do 10 mesiacov po narodení dieťaťa. Keď dieťa dovŕši tretí mesiac života, u matky sa aktívne rozvíja podráždenosť a úzkosť.

Mnoho odborníkov spája výskyt postnatálnej depresívnej poruchy u novorodeného rodiča so zmenami na psycho-emocionálnej, sociálnej a fyziologickej úrovni.

Napriek tomu, že stále nie je jasne preukázaná súvislosť medzi depresívnou náladou u matiek a hormonálnym pozadím, tento faktor sa nezohľadňuje. Predpoklad má právo na existenciu, pretože hladina určitých hormónov sa u žien v pozícii mení.

Počas nosenia dieťaťa sa množstvo ženských pohlavných hormónov zvyšuje takmer 10-krát a po pôrode sa pozoruje výrazný pokles takýchto ukazovateľov - takmer na úroveň, na ktorej boli pred počatím.

Matke okrem hormonálnych zmien „hrozia“ kolosálne zmeny vo všetkých aspektoch života s novorodencom. Mení sa psychológia žien, ktoré rodili, zmeny nastávajú aj v sociálnom postavení. Takéto „premeny“ vážne zvyšujú riziko postnatálnej depresie.

Okrem toho odborníci identifikujú niekoľko faktorov, ktoré môžu vyvolať vývoj symptómov depresívneho stavu u matiek, ktoré porodili:

1. dedičná predispozícia. Tieto slová znamenajú vlastnosti nervového systému, ktoré žena preberá od svojich vlastných rodičov. Presnejšie povedané, matka so slabým nervovým systémom zdedeným po staršej generácii má tendenciu prudšie reagovať na rôzne stresové situácie a tých je po narodení bábätka veľa. Navyše, samotný proces pôrodu je jeden nepretržitý stres.
2. Fyziologické zmeny. Okrem skokov v ženských pohlavných hormónoch má matka zmenu objemu sekrétov štítnej žľazy. V dôsledku tohto poklesu nastupuje únava, matka musí robiť všetko cez „nemôžem“ a to môže skončiť depresiou. Po skončení tehotenstva sa mení metabolizmus, objem krvi a dokonca aj krvný tlak, to všetko ovplyvňuje psychické zdravie matky.
3. Strach z nesplnenia „titulu“ matky. Niektoré úzkostné osobnosti sa usilujú stať sa akousi „supermamou“, ktorá sa zvláda postarať o dieťa, užívať si život, byť dobrou manželkou a kamarátkou a dobre vyzerať. V skutočnosti je nemožné, aby sa matka priblížila k takémuto ideálu, v dôsledku čoho klesá jej sebadôvera, objavuje sa pocit bezmocnosti. A to nemá ďaleko od depresie.
4. Nedostatok voľného času. Prirodzenou túžbou každej matky je obnoviť morálnu a fyzickú silu po pôrode. Takmer okamžite však musí vykonávať domáce práce, starať sa o dieťa. Tieto domáce práce sa často kombinujú s procesom kontrakcie maternice, zotavením sa po zašití hrádze alebo stehmi z cisárskeho rezu. Takáto časová tieseň často končí depresiou.
5. Problémy s dojčením. Proces laktácie prináša matke nielen príjemné emócie, ale aj rôzne ťažkosti. Napríklad slabšie pohlavie po pôrode často odsáva mlieko, kŕmi dieťa v noci (kvôli tomu je ťažké zaspať). Obdobie laktácie je často sprevádzané bolesťou počas kŕmenia. Okrem toho dochádza k dočasnému poklesu objemu mlieka, ktorý sa opakuje po niekoľkých mesiacoch. Nesmieme zabudnúť - stagnáciu sekrécie mlieka.
6. Sebectvo ženy. Nečakaným faktorom je však to, že nežné pohlavie sa nie vždy rado delí o pozornosť iných, dokonca ani s vlastnými deťmi. Popôrodná depresia sebeckého pôvodu je charakteristická najmä pre mladé a prvorodičky. Po pôrode musí matka prebudovať zaužívaný spôsob života pre potreby bábätka a musí sa zapojiť aj do „súťaženia“ o pozornosť svojho manžela. Navyše, niektoré matky nie sú schopné prevziať zodpovednosť za dieťa.
7. Zmeny tvaru. Niektoré matky začnú takmer panikáriť, keď si všimnú zmeny vzhľadu, ktoré sú výsledkom tehotenstva a procesu pôrodu. Pribraté kilá, strie či ovisnuté prsia – to všetko v spojení s nízkym sebavedomím vedie k skutočnej depresii.
8. Nedostatok financií. Nie vždy je možné, aby matka zabezpečila dieťaťu slušné začiatky. Žena sa kvôli tomu začne považovať za zlú matku, čo opäť spôsobí depresívny stav, ktorý ešte zhoršujú ďalšie predpoklady (psychické vlastnosti, nízke sebavedomie).
9. Problémy s partnerom. Proces pracovnej aktivity často vedie k ďalším ťažkostiam so sexuálnym životom. Po prvé, existujú rôzne fyzické obmedzenia. Po druhé, únava, sprevádzaná zníženým libidom. Po tretie, niekedy majú ženy v prvých mesiacoch po pôrode dokonca extrémne negatívny vzťah k sexu.
10. Nepriaznivá atmosféra. Táto príčina pozostáva z viacerých faktorov vedúcich k postnatálnej depresii. Medzi nimi môže byť ľahostajnosť manžela, odmietnutie zo strany jeho príbuzných, závislosť manžela od alkoholu (rád fajčí a pije s dieťaťom), absencia akejkoľvek podpory.

V niektorých situáciách dochádza k popôrodnej depresii po spontánnom potrate alebo po narodení mŕtveho dieťaťa.

Dôsledky pre deti a manžela

Čo ohrozuje popôrodnú depresiu u matky pre dieťa? Po prvé, žena v depresii jednoducho nie je schopná plne plniť svoje materské povinnosti. Niekedy mamička odmietne dokonca dojčiť svoje dieťa, pretože k nemu necíti lásku. Aké sú dôsledky?

• Spomalí sa aj vývoj bábätka. Dieťa zle spí, trápi sa, v budúcnosti môže pociťovať rôzne psychické poruchy (napríklad predispozíciu k depresívnym stavom).
• V dôsledku nedostatku interakcie koža na kožu u dieťaťa trpia rôzne procesy spojené s emocionálnym vývojom. Následne sa u bábätka môžu objaviť poruchy reči (napríklad logoneurózy), problémy s koncentráciou atď.
• Deti vychovávané matkami v stave depresie málokedy prejavujú pozitívne emócie, záujem o kontakt s predmetmi a blízkymi. Je to kuriózne, ale takéto dieťa má tendenciu mať menej starostí, keď je odlúčené od matky (iné deti majú k takémuto vývoju udalostí ostro negatívny postoj).

Ako reaguje silnejšie pohlavie na ženskú popôrodnú depresiu? Muži, samozrejme, nie sú spokojní s týmto správaním manžela. Niektorí z nich vo všeobecnosti berú vážnu duševnú poruchu ako akýsi rozmar, a preto sa odvolávajú na ženské problémy, resp.

Silnejšie pohlavie sa samozrejme snaží obnoviť bývalý sexuálny život, čo sa zvyčajne nedá dosiahnuť. Nie je žiadnym tajomstvom, že medzi všetkými globálnymi zmenami v rodinnom živote spojenými s narodením dieťaťa sa muži snažia predovšetkým udržať stabilitu v oblasti intímnych vzťahov.

V niektorých situáciách muži pociťujú aj postnatálnu depresiu. Niektoré z dôvodov jeho vzhľadu sú určitým spôsobom v kontakte s vývojovými faktormi u žien.

Silnejšie pohlavie upadá do depresívnej „pasce“ kvôli pocitu zbytočnosti pre manžela, nedostatku financií, nedostatku sexu atď.

Je oveľa jednoduchšie zabrániť rozvoju popôrodnej depresie, ako s ňou neskôr bojovať. Navyše nie je známe, ako dlho (dni, týždne, mesiace) príznaky tejto psychickej poruchy pominú.

Popôrodná depresia teda môže „ísť bokom“ k samotnej matke, dieťaťu a ostatným členom domácnosti. A nemyslite si, že ma tento stav určite neovplyvní. Preto nie je potrebné nechať tento problém ísť sám.

Ak žena nechce pol hrozného roka vypnúť z plnohodnotného života, treba konať ešte pred časom, keď je na materskej dovolenke. Čo robiť?

Ešte raz opakujeme zaužívané pravidlo: ochoreniu je jednoduchšie predchádzať, ako sa ho neskôr snažiť zbaviť. Chorobou je aj popôrodná depresia, takže netreba čakať, kým sama odíde. Pomoc špecialistu je v takejto situácii mimoriadne dôležitá.

Ak je váš stav po pôrode vyjadrený slovami „Plačem, nemôžem prestať, nikto mi nerozumie“, je čas pomôcť sebe a svojmu dieťaťu. Odborné rady pomôžu zbaviť sa popôrodnej depresie.

1. Lekár vám pomôže vyriešiť problém. Aby ste sa zachránili pred možnými problémami, musíte dodržiavať lekárske odporúčania. Napríklad pri predpisovaní liekov treba dodržať všetky potrebné postupy. Je však prísne zakázané užívať lieky na vlastnú päsť, aj keď ženské fórum hovorí, že "taký a taký liek ma zachránil."
2. Nevzdávajte sa podpory svojich blízkych. Pomoc manžela alebo svokry nie je niečo hanebné, ale dôležitá nevyhnutnosť, najmä keď sa negatívnych myšlienok nemôžete zbaviť sami. Z emocionálnej „pasce“ vám pomôže dostať sa manžel, mama, babička či blízky priateľ. Prijmite ich podporu skôr, ako prekročíte hranicu.
3. Čerstvá mamička sa nemusí hanbiť za nadváhu. Nezabúdajte, že ste aspoň polovicu riadneho času jedli za dvoch, takže kilá navyše sú úplne prirodzený jav. Nedržte diéty podľa odporúčaní „priaznivcov“. Prirodzené kŕmenie pomáha zbaviť sa nadváhy, preto nezanedbávajte dojčenie, najmä v prvom mesiaci.
4. Skúste sa s manželom dohodnúť na krátkodobých „dovolenkách“.Ísť do kaviarne, ísť do bazéna alebo nakupovať, chodiť po svojom obľúbenom mieste - to všetko odvedie pozornosť od potreby byť neustále s dieťaťom. Verte mi, nikto si nebude myslieť, že ste hrozná matka, ktorá necháva dieťa na „svojvôľu osudu“.
5. Ako sme už poznamenali, silnejšie pohlavie venuje osobitnú pozornosť intímnej stránke manželského života. Skúste sa na túto tému porozprávať s manželom, veľmi pokojne a taktne. Ak sa nechcete milovať, dajte vážne argumenty. Napríklad mesiac alebo pol je obnovenie maternice. Tento argument je lepší ako slová "momentálne mi na sexe nezáleží." Mimochodom, milovanie je ďalšou účinnou metódou, ako uniknúť z popôrodnej depresie.
6. Skúste sa na chvíľu vzdialiť od kuchynských prác, keďže pre dieťa je oveľa dôležitejšie tráviť viac času s mamou, ako sledovať jej kuchárske vlohy. Možno silnejšie pohlavie v osobe vášho manžela prevezme zodpovednosť za prípravu večere.
7. Popôrodnú depresiu často zhoršuje nedostatok spánku. keď sa mama snaží získať titul „supermama“ už rok alebo dlhšie. Uložili ste svoje dieťa spať? Ľahnite si vedľa seba aspoň na 10 minút. Verte, že názor „nikto ma nenahradí“ je mylný. Žena sa skôr zbaví depresívnych myšlienok, ak si zaobstará baby monitor alebo presunie časť svojich starostí na členov domácnosti.
8. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny obohatené o potraviny obsahujúce vápnik a kyselinu askorbovú. Tieto látky pomáhajú zbaviť sa depresívneho stavu v niektorých situáciách rovnako efektívne ako drogy. Toto odporúčanie je ďalším argumentom v prospech upustenia od rôznych potravinových obmedzení.
9. Novopečená matka sa zbaví popôrodnej depresie, ak na materskej dovolenke neodmietne komunikovať s priateľmi a blízkymi priateľmi. Porozprávajte sa s inými ženami, ktoré majú podobný problém. Pravdepodobne sa jeden z nich vyrovnal s depresívnymi myšlienkami a blues. V každom prípade aj emocionálna podpora je parketa úspešne ukončeného biznisu.
10. Mama sa s problémom čoskoro vyrovná, ak bude s dieťaťom chodiť častejšie. Po prvé, je to zmena prostredia a po druhé, vždy je užitočné nadýchať sa čerstvého vzduchu a prejsť nejakú vzdialenosť. Mimochodom, pomôže to prirodzenejším spôsobom zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Monotónnosť akcií často vážne komplikuje priebeh postnatálnej depresie. Postupujte podľa týchto tipov cez „Nemôžem“ a zamerajte sa na výhody pre vás a dieťa.

Terapeutické opatrenia

Terapia postnatálnej depresívnej poruchy zahŕňa pozorovanie, vyšetrenie ženy, zbieranie informácií a porovnávanie symptómov.

Ak má lekár podozrenie, že príčinou popôrodnej depresie je hormonálny posun, môže navrhnúť krvný test na stanovenie hladiny určitých hormónov.

Odborníci identifikujú iba dva účinné spôsoby, ako sa zbaviť depresívneho stavu: užívanie špeciálnych liekov a psychoterapeutických techník.

1. Ak je stav spôsobený hormonálnym posunom, predpisuje sa liek na jeho nápravu. Ďalšou skupinou liekov sú antidepresíva najnovšej generácie, ktoré udržujú potrebnú rovnováhu hormónov (najmä serotonínu). Niektoré mamičky sa boja užívať antidepresíva zo strachu, že ublížia bábätku alebo stratia dojčenie. Napätá a podráždená matka je však pre dieťa oveľa horšia ako lieky povolené počas kŕmenia.
2. Mamička sa s ťažkosťami vyrovná skôr, ak využije pomoc kvalifikovaného psychoterapeuta. Okrem toho môže špecialista ponúknuť NLP, psychoanalytické techniky, hypnotickú metódu na vyriešenie problému. Všetko závisí od toho, akú ťažkú ​​popôrodnú depresiu žena má. Okrem toho psychológovia často navrhujú použiť metódy rodinnej alebo kognitívnej psychoterapeutickej školy. Tieto techniky pôsobia na hlbšie problémy, mladistvé či dokonca infantilné komplexy, ktoré plynule prechádzajú do dospelosti a vedú k depresívnym náladám.

Popôrodná depresia je komplexný psychofyziologický stav, ktorého priebeh závisí od mnohých faktorov. Niekedy slezina prejde za pár týždňov, v iných prípadoch to trvá približne dva až tri roky.

V mnohých ohľadoch je účinnosť liečby spojená so schopnosťou ženy zvyknúť si na novú rolu, túžbou dostať sa zo začarovaného kruhu. Nemenej dôležitá je však podpora manžela/manželky a pomoc blízkych príbuzných.

Dobrý deň, som Nadežda Plotnikovová. Po úspešnom štúdiu na SUSU ako špeciálna psychologička sa niekoľko rokov venovala práci s deťmi s vývinovými problémami a poradenstvu rodičom pri výchove detí. Získané skúsenosti uplatňujem aj pri tvorbe psychologických článkov. Samozrejme, v žiadnom prípade nepredstieram konečnú pravdu, ale dúfam, že moje články pomôžu milým čitateľom vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami.