Ako dlho po čaji môžete piť vodu. Ako dlho po jedle môžete piť vodu. Kedy je dobré piť s jedlom?

Pozor! Tento článok bol napísaný pred niekoľkými rokmi na základe informácií nájdených na najpopulárnejších stránkach v anglickom jazyku. Ale každý rok je čoraz viac kritizovaná teória, že pitie vody počas jedla môže zriediť žalúdočnú šťavu, zhoršiť trávenie a narušiť chuť do jedla. Zatiaľ neexistujú štúdie, ktoré by to jednoznačne potvrdili (aspoň sa nám nepodarilo nájsť ich publikované výsledky). Ale výhody pitia neobmedzeného množstva tekutín s jedlom alebo krátko po ňom tiež neboli úplne potvrdené. Preto neexistuje jeden jednoznačný názor a každý znalecký posudok nájdený na nete nemusí byť nutne správny.

Mayo Clinic (jedno z najväčších výskumných centier na svete) hovorí: „ Netreba sa báť, že by voda zriedila tráviace šťavy alebo prekážala pri trávení.V skutočnosti pitie vody počas jedla alebo po jedle skutočne napomáha tráveniu. Voda a iné tekutiny pomáhajú rozkladať jedlo, takže vaše telo môže absorbovať živiny. Voda tiež zmäkčuje stolicu, čo pomáha predchádzať zápche..» Toto je jedna z najuznávanejších odpovedí.

Napriek tomu mnohí profesionálni odborníci na výživu veria v negatívne účinky pitia vody krátko pred, počas alebo krátko po jedle. Preto aj väčšina nedávno publikovaných článkov vychádza z tejto teórie a odporúča zdržať sa pitia na 30 minút. do 2 hodín (odporúčania v rôznych zdrojoch).

V žiadnom prípade neberte nižšie uvedený text ako jednoznačný názor, ale len ako jednu z doposiaľ nevyvrátených, ale ani potvrdených teórií.

Otázka o výhodách pitnej vody po jedle je dnes veľmi aktuálna. Ale odporúčania o tom, ako dlho po jedle môžete piť vodu, sa líšia. Existujú dokonca rady, že to môžete urobiť hneď. Podľa väčšiny odborníkov to tak však nie je. Väčšina štúdií ukazuje, že pitie vody bezprostredne po jedle nie je dobré pre tráviaci systém.

Negatívne účinky pitia po jedle

Medzi vstupom potravy do žalúdka a začiatkom procesu jej trávenia je časový interval, ktorý je v priemere 30 minút. Konečný rozklad potravy a absorpcia užitočných živín sa vyskytuje v špeciálnych oblastiach tenkého čreva, z veľkej časti v dôsledku pôsobenia žalúdočnej šťavy.

Pitie tekutiny počas jedla alebo po jedle znižuje koncentráciu žalúdočnej šťavy. V dôsledku toho sa trvanie procesu trávenia výrazne zvyšuje, a preto sa zaťaženie všetkých orgánov, ktoré sa podieľajú na tomto procese (žalúdok, dvanástnik atď.), zvyšuje jeden a pol až dvakrát. Keďže proces trávenia sa spomaľuje, človek cíti ťažkosť, začína sa proces tvorby plynu.

Okrem toho kvapalina pomáha zvýšiť rýchlosť prechodu potravy cez gastrointestinálny trakt, obchádzajúc zóny, v ktorých dochádza k absorpcii živín. Ak sa v črevách nachádza nestrávená potrava, začínajú v nej hnilobné procesy, v dôsledku ktorých vznikajú vysoko toxické zlúčeniny. Absorbujú sa do krvi a v dôsledku intoxikácie dochádza k vážnym poruchám vo všetkých vnútorných orgánoch.

Pravidelné pitie vody po jedle po dlhú dobu môže viesť k viacnásobným poruchám gastrointestinálneho traktu (gastritída, poruchy trávenia, nízka kyslosť atď.).

Ako skoro po jedle môžete piť vodu? Interval závisí od skonzumovanej potravy a dĺžky jej trávenia. Na pitie je potrebné približne toľko času, aby rozhodne neovplyvnilo trávenie potravy:

• zelenina - približne 60 minút;
• ovocie - 30 min.;
• mlieko - 2,5-3 hodiny;
• proteínové jedlo - 4 hodiny;
• uhľohydráty - asi 2 hodiny.

Väčšina zdrojov ale uvádza, že po jedle stačí hodinu nepiť vola (to je priemerný údaj).

Voda po jedle a chudnutí

Vedci experimentálne dokázali, že čistená voda umožňuje nielen udržiavať zdravie, ale aj zbaviť sa ďalších kilogramov. Je to spôsobené tým, že tekutina je potrebná na odbúravanie tukov v tele. Okrem toho pomáha odstraňovať odpad a toxíny. Na základe toho odborníci na výživu venujú osobitnú pozornosť konzumácii potrebného množstva tekutín pri odporúčaní všetkých diét bez výnimky.

Voda je tiež prirodzeným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Nedostatok vody v tele môže spôsobiť zvýšenú chuť na jedlo, keďže mozog nevníma rozdiel medzi hladom a smädom. Takže keď si človek myslí, že je hladný, telo môže v skutočnosti signalizovať, že je smädné.

Odborníci na výživu odporúčajú vypiť aspoň 6-8 veľkých pohárov vody denne. Mal by sa vypiť 2-2,5 hodiny po jedle, aby sa dokončil proces trávenia. Pitie tekutín bezprostredne po jedle vedie k ukladaniu tuku a zabraňuje strate hmotnosti. Hlavným cieľom pri chudnutí je neustále a postupne piť vodu. Ak človek pije príliš veľa a naraz, tekutina sa jednoducho rýchlejšie vylúči z tela a obohatí ho menej.

Najlepšie je piť čistenú nesýtenú vodu. Pre príjemnú chuť môžete pridať čerstvú pomarančovú, citrónovú alebo limetkovú šťavu. Teplota vody by mala byť izbová, pretože pri pití studenej tekutiny telo míňa energiu na jej zohrievanie, pričom tuky hustnú a horšie sa vstrebávajú. Studená voda navyše skracuje trvanie periódy jedla v žalúdku (až o 20 minút menej), takže človek čoskoro pociťuje opäť hlad, čo skôr či neskôr vedie k ďalšiemu prírastku hmotnosti.

Každý má sto návykov, ktoré sú zakorenené v našom mozgu. Ale, bohužiaľ, mnohé z nich sú alebo sa môžu stať príčinou nášho zlého zdravia. Ukazuje sa, že na zdravie človeka nemá vplyv len to, čo zje, ale aj to, čo robí po jedle. Náš tráviaci systém je veľmi citlivý a treba ho brať vážne.

"Tak jednoduché!" pripravila pre vás užitočnú zbierku tipov, ktorá bola zostavená na základe lekárskeho výskumu. Zistite, čo môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie a prestaňte s tým. Staraj sa o svoje zdravie!

Čo nerobiť hneď po jedle

Čo robiť ihneď po jedle

Toto je skutočné kreatívne laboratórium! Tím skutočne rovnako zmýšľajúcich ľudí, z ktorých každý je odborníkom vo svojom odbore, spája spoločný cieľ: pomáhať ľuďom. Vytvárame materiály, ktoré sa naozaj oplatí zdieľať, a naši milovaní čitatelia nám slúžia ako nevyčerpateľný zdroj inšpirácie!

Takmer každý človek má vo zvyku piť jedlo. A po jedle je zvykom piť čaj, kávu, kompót alebo želé. Lekári však neodporúčajú piť žiadnu tekutinu bezprostredne po jedle. Príčiny poškodenia vám pomôžu pochopiť, kedy môžete piť a akú teplotu by mala mať tekutina.

Výhody vody pre trávenie a jej normu

Voda je zdrojom života. Ľudské telo pozostáva zo 70 % z vody, preto by jej využitie malo byť výrazné. Ľudia najčastejšie neprijímajú dostatok tekutín, čo ovplyvňuje zdravie a pohodu.

Ale voda sa podieľa na všetkých procesoch v tele. A pre ich normálny tok je potrebné konzumovať vodu, nie džús, čaj a kávu. Nachádza sa v mozgu, svaloch a dokonca aj v kostiach. Zníženie jeho percenta vedie k zdravotným problémom.

Voda je dôležitá aj pre tráviaci systém. Normalizuje kyslosť, chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus. Taktiež pri použití dostatočného množstva tekutín sa z tela odstraňujú škodlivé látky a toxíny.

Množstvo tekutiny pre normálny život závisí od hmotnosti, fyzickej aktivity, vonkajšej teploty a individuálnych charakteristík organizmu. V priemere sa odporúča spotrebovať 2-3 litre čistej vody. Na výpočet tohto ukazovateľa vynásobte svoju hmotnosť 30 ml.

Škody spôsobené pitím po jedle

Niektoré potraviny je obzvlášť dôležité dôkladne žuť, zvlhčovať slinami. Je to spôsobené tým, že sliny obsahujú látky, ktoré prispievajú k rozkladu produktov a ich absorpcii v tele aj v procese žuvania.

Preto, ak pijete jedlo, proces jeho štiepenia počas žuvania sa zastaví. V pažeráku a žalúdku nie sú žiadne enzýmy, ktoré sa vylučujú slinami. Proces trávenia bude teda chybný a užitočné látky sa nebudú dobre absorbovať. S tekutinou môžete tiež prehltnúť príliš veľké kúsky, ktoré sa nemusia stráviť.

Voda navyše riedi žalúdočnú šťavu, takže jedlo sa bude horšie tráviť. Existujú aj iné dôvody poškodenia pitia po jedle. Tie obsahujú:

1. Studené nápoje skracujú čas trávenia. Z tohto dôvodu bude človek rýchlejšie pociťovať hlad, čo môže viesť k spotrebe väčšieho množstva kalórií.
2. Studená voda sa posiela priamo do pyloru dvanástnika, takže sa nevstrebe.
3. Pri pití studených nápojov po tučných a hutných jedlách môžete pociťovať hlad.
4. Jedlo nie je správne trávené. Preto človek prijíma len prázdne kalórie, čo môže viesť k priberaniu.
5. Kvapalina počas jedla alebo po jedle u mnohých spôsobuje koliku, dysbakteriózu a gastritídu.
6. Metabolizmus sa spomaľuje, čo môže viesť k usadzovaniu toxínov a odpadových látok, ako aj k hnijúcej potrave v žalúdku a črevách.

Čo hovoria lekári na pitie vody s jedlom, sa dozviete v nasledujúcom videu:

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať tekutiny po tom, ako sa telo vyrovná so záťažou trávenia potravy. V priemere to trvá 2 hodiny. Je však škodlivé piť iba chladené nápoje. Čaj, kávu alebo teplý kompót telo vníma ako jedlo.

Teplota nápoja

Na trávenie je najlepšie piť teplú tekutinu. Stimuluje trávenie, takže ho môžete piť ihneď po jedle. Výdatný teplý nápoj navyše znižuje pocit hladu, preto je užitočný pri boji s nadváhou.

Jednou z príčin zápchy je aj nedostatok tekutín. Preto sa po jedle odporúča piť teplú vodu. Pôsobí upokojujúco na črevá a bojuje aj proti zápche.

Studené nápoje po jedle by sa mali piť až po 2 hodinách. V tomto čase voda pomáha dokončiť proces trávenia. Ak použijete takéto nápoje skôr, trávenie bude narušené, pocit hladu sa objaví rýchlejšie a užitočné látky nebudú mať čas na vstrebanie. V tomto prípade bude musieť telo vynaložiť energiu na ohrievanie vody, čo negatívne ovplyvní trávenie.

Ľadová voda môže telu škodiť a neodporúča sa ani v horúcom počasí. Optimálna teplota tekutiny na uhasenie smädu by mala zodpovedať telesnej teplote.

Pol hodiny pred jedlom môžete vypiť pohár tekutiny pri izbovej teplote. Pre ľudí, ktorí nemôžu odmietnuť piť vodu s jedlom, je lepšie zvoliť teplé nápoje.

Kedy a aký druh čaju je lepšie piť

Takmer každý človek si nevie predstaviť svoj život bez šálky voňavého čaju. Mnoho ľudí začína svoj deň šálkou lahodného čaju. Aby však čaj priniesol maximálny úžitok, musíte vedieť, kedy a aký druh čaju je najlepšie piť.

Odborníci neodporúčajú piť čaj nalačno. Zloženie čaju zahŕňa látky, ktoré riedia sliny. To môže narušiť chuť jedla a tiež narušiť proces trávenia. Preto je najlepšie vypiť šálku teplého čaju pol hodiny pred jedlom alebo po jedle.

Ak chcete schudnúť, pite čaj pred jedlom, aby ste vytvorili falošný pocit sýtosti. To však vedie k tomu, že v žalúdku môžu zostať nestrávené zvyšky potravy. Pitie nápoja bezprostredne po jedle by tiež nemalo byť. Najlepšie je dať telu 20-30 minút, aby telo jedlo aspoň trochu vstrebalo. Zloženie čaju zahŕňa taníny, ktoré spomaľujú proces trávenia.

Okrem toho pitie čaju bezprostredne po jedle znižuje koncentráciu žalúdočnej šťavy, čo tiež negatívne ovplyvňuje proces trávenia. V tomto prípade hovoríme nielen o čaji, ale aj o akýchkoľvek iných nápojoch.

Čajový obrad je špeciálny rituál, ktorý nezahŕňa jedenie jedla. Preto je lepšie nepiť čaj počas jedla, ako aj na prázdny žalúdok. Najlepšie je piť tento nápoj najskôr pol hodiny po jedle. To vám umožní získať maximálny úžitok a potešenie z tohto nápoja.

Najlepší čas na pitie tekutín

Voda je nevyhnutná pre normálne fungovanie organizmu. Aby však priniesol maximálny úžitok, musíte vedieť, v akom množstve a kedy je lepšie ho piť:

1. Ráno nalačno sa odporúča vypiť aspoň 200-400 ml tekutiny. Doplníte tým stratu tekutín počas spánku, ako aj naštartujete žalúdok.
2. Pred spaním sa odporúča piť len vtedy, ak je človek smädný. V opačnom prípade to môže viesť k opuchu.
3. Pol hodiny pred jedlom vypite aspoň pohár vody. To pomôže naštartovať žalúdok a pripraviť ho na jedenie.
4. Po jedle je vhodné aspoň 2 hodiny nič nepiť. To uľahčí proces trávenia.
5. Ak pociťujete smäd, musíte sa napiť bez ohľadu na jedlo. Ale po jedle je lepšie piť teplý nápoj.

Voda je nevyhnutná pre fungovanie všetkých telesných systémov. Aby tekutina prospela tráviacemu systému, odporúča sa piť pred jedlom, nie po jedle. Najlepšou možnosťou by bol pohár vody pol hodiny pred jedlom a čaj alebo iný teplý nápoj pol hodiny po ňom. Chladná tekutina by sa mala konzumovať až po 2 hodinách, aby sa dokončil proces trávenia.

V kontakte s

Osoba v každom veku sníva o krásnom a tónovanom tele. Na dosiahnutie takéhoto výsledku môže byť len kombinácia tréningu a správnej výživy – a táto kombinácia musí byť tiež správna. Telo musí nielen dostať všetko, čo potrebuje – všetko treba urobiť včas. A športovci vedia o dôležitosti režimu a úzkostlivo ho dodržiavajú.

Všetky vysvetlenia sú založené na praktickej stránke problému. Takže po začatí tried po jedle môžete získať:

• pálenie záhy. Keďže je narušený proces trávenia, objavujú sa aspoň nepríjemné pocity v žalúdku, ktoré môžu ľahko prerásť až do pálenia záhy.
• Zvracanie je spôsobené veľmi pevným jedlom, ktoré bolo zjedené bezprostredne pred vstupom do haly, ak hneď potom začnete zdvíhať závažia alebo sa zohýbať.
• Zníženie účinnosti cvičení, pretože ihneď po jedle ľudský mozog dostáva signály, ktoré podporujú odpočinok, to znamená, že ak si nechcete zdriemnuť, tak si aspoň sadnite. Výsledkom je, že cvičenec je lenivý vykonávať cvičenia v plnej sile, príliš rýchlo sa unaví a vynakladá minimum úsilia na minimum prístupov. Chcete si oddýchnuť alebo strčiť telefón? Toto jedlo hovorí samo za seba.
• Zachovanie tukovej vrstvy. Faktom je, že po vstupe potravy do žalúdka telo produkuje serotonín, ktorý súčasne uvoľňuje a blokuje proces, ktorý je dôležitý počas tréningu - odbúravanie tukov. Výsledok je prirodzený – ak je cieľom tréningu schudnúť, nebude možné ho dosiahnuť.
• A nakoniec, ťažkosti v procese trávenia potravy, pretože svaly „odvádzajú“ krv zo žalúdka. Telo na to reaguje stiahnutím krvných ciev, čo spôsobuje ďalšie ťažkosti vo všetkých telesných systémoch, najmä v kardiovaskulárnom systéme.

Rozhodne sa neodporúča chodiť do posilňovne, ledva vstať z postele. Pred tým sú potrebné raňajky. Ak nie je čas stráviť niečo husté, môžete použiť malý trik: papagáj jabĺk alebo broskýň je tiež jedlo, ktoré sa však strávia za 15 minút. Banány jednoducho nemusíte brať ako predtréningové jedlo – zvyšujú tlak, čo môže po niekoľkých prístupoch spôsobiť silnú bolesť hlavy.

Ťažký obed naznačuje, že tréning začne najmenej hodinu po ňom a ešte lepšie - niekoľkokrát. Faktom je, že toto jedlo pozostáva z rôznych produktov - s tým rozdielnym časom trávenia.

Najjednoduchším spôsobom je vypočítať čas v závislosti od závažnosti očakávaných zaťažení: ak sú vysoké, musíte počkať tri hodiny, ak je priemer dve, ak je nízky, bude stačiť hodina.

Musíte sa tiež zamerať na svoj jedálniček: ľudia, ktorí jedia striedmo trikrát denne, by mali počkať tri hodiny, najlepšie viac. Čas, kedy môžete začať trénovať, povie žalúdku - presnejšie absencia pocitu ťažkosti v ňom.

Voda je základom života a v ľudskom tele zohráva obrovskú úlohu. Preto lekári odporúčajú piť počas dňa dostatočné množstvo čistej tekutiny. Ale záleží na tom, kedy človek pije? Samozrejme áno. Je dôležité vedieť, ako dlho po jedle môžete piť vodu.

Prečo je škodlivé piť jedlo a čo robiť, ak chcete piť pri jedle

Mnoho ľudí má vo zvyku vždy dopĺňať jedlo vodou alebo džúsom. V minulých rokoch bolo zvykom piť k obedu kompót alebo čaj. Vedecká rada zo 40. rokov minulého storočia znela konzumovať jeden mililiter vody na kalóriu jedla. Moderní odborníci na výživu sú však proti pitiu. Podľa ich názoru by jedlo malo vstúpiť do tela oddelene od tekutiny.

Je bezpečné piť počas jedenia?

Keď človek zje suché jedlo, musí kúsky dlho žuť. Tento faktor prispieva k uvoľňovaniu veľkého množstva slín, ktoré obsahujú špeciálny enzým, ktorý dezinfikuje produkty vstupujúce do žalúdka. Dobre rozžutá potrava sa navyše rýchlejšie a úplnejšie vstrebáva, čo je pre telo tiež prospešné. Koniec koncov, zaťaženie zostávajúcich orgánov tráviaceho traktu sa znižuje.

Mnohí sa obávajú otázky, či je v tejto chvíli možné piť jedlo? Toto sa neoplatí robiť. Ak ste však predtým nepili vodu, možno budete chcieť piť počas jedenia, najmä ak jedlo samotné nie je príliš šťavnaté. V tomto prípade môže malé množstvo vody pomôcť tráveniu. Pamätajte, že ak je nedostatok vodnej bilancie, môžu začať vážne problémy s črevami. Je tiež dôležité správne piť:

• pitná voda počas jedla by sa mala robiť v malých dúškoch;
• nemali by ste okamžite prehĺtať vodu, musíte ju žuť a zmiešať so slinami, potom to bude mať najpriaznivejší účinok.

Je potrebné mať na pamäti, že musíte piť iba vodu, ktorá má teplotu blízku telesnej teplote:

• príliš zima jednoducho vytlačí nestrávené jedlo zo žalúdka;
• horúca bude dráždiť jej steny, čím sa zabráni procesu štiepenia produktov.

Po jedle

Najnovšie štúdie ukazujú, že voda, ktorá sa vypije hneď po výdatnom jedle, nie je pre človeka veľmi zdravá.

• Potravu, ktorá sa dostane do žalúdka, rozloží žalúdočná šťava s enzýmami, ktoré obsahuje. Ak sa tam v tomto momente dostane voda, zníži svoju koncentráciu. Proces trávenia sa spomaľuje. Potrava, ktorá nemá čas rozdeliť sa až do konca, prechádza ďalej do čriev.
• V dôsledku predĺženia času štiepenia sa zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov zapojených do procesu trávenia, ako aj srdca. Je teda v poriadku piť vodu hneď po jedle?
• Umývanie potravín príliš chladnou vodou alebo nápojmi z chladničky – džúsom, sódou – spôsobuje mimoriadne škody. Takáto tekutina rýchlo vytlačí neúplne rozdelené jedlo zo žalúdka. Produkty, ktoré by sa v ňom mali tráviť niekoľko hodín, ho opúšťajú oveľa skôr - doslova za 20-30 minút. Pocit hladu sa rýchlo vráti, človek opäť maškrtí. Preto ľudia, ktorí zapíjajú jedlo studenými nápojmi, často priberajú.
• Nestrávená potrava, ktorá sa dostáva do čriev, podlieha hnilobným procesom a tvorbe plynov. Telo nebude dostávať potrebné živiny a energiu vzniknutú rozkladom potravy. Okrem toho sa produkty rozpadu cez steny čreva absorbujú do krvi, čo spôsobí toxický účinok a ďalšie zaťaženie pankreasu a srdca.
• Voda, ak sa pije v prvých minútach po jedle, zväčšuje objem žalúdka, v dôsledku čoho sa porcie nepozorovane zväčšujú, čo postupne vedie k nadmernej hmotnosti.
• Dokonca aj zelený alebo bylinkový čaj, známy svojimi blahodarnými vlastnosťami, bude mať inhibičný účinok na črevnú činnosť, oddialenie rozkladu potravy, ak sa skonzumuje okamžite, bez čakania po jedle.

Má vplyv na hmotnosť a chudnutie

Voda je neoceniteľná v boji s nadváhou. Rozpúšťa škodlivé produkty metabolizmu, ktoré majú toxický účinok a odstraňuje ich z tela. Systémy bez toxínov fungujú produktívnejšie. Musíte však presne vedieť, kedy vodu piť.

Pitie vody pred jedlom má pozitívny vplyv na organizmus, približne do 20-40 minút. Experimenty ukázali, že pomáha:

• výrazne znížiť pocit hladu;
• stimulovať procesy trávenia;
• odstrániť zvyšky tráviacich štiav zo žalúdka;
• udržiavať normálnu vodnú rovnováhu;
• uspokojiť pocit hladu oveľa menším množstvom jedla.

Zdravý ranný zvyk je pohár vody s plátkom citróna nalačno. Nápoj si môžete pripraviť večer, aby bol nasýtený citrusovou príchuťou a vitamínmi. Aktivuje metabolické procesy, pomáha prebúdzať sa. Mnohí sa bojí piť večer, obávajú sa opuchov. Môžu ich však spôsobiť slané jedlá, ktoré zadržiavajú vodu v tele.

Koľko po jedle môžete vypiť, čo presne a pri akej teplote

Môžete piť vodu po ťažkom jedle? Pri odpovedi na túto otázku by ste mali dať odporúčania odborníkov na výživu. Sú nasledovné. Po ďalšom jedle musí uplynúť dostatok času, kým budete môcť piť akékoľvek nápoje. Dokončenie procesu trávenia závisí od mnohých faktorov vrátane druhu jedla a spôsobu jeho prípravy. Odborníci na výživu odporúčajú rôzne časové rámce pre rôzne potraviny:

• po ovocí a bobuliach môžete piť po 30-40 minútach;
• po čerstvých zeleninových šalátoch stačí 1 hodina;
• ak sa na obed podávalo "ťažké" jedlo, musíte počkať 2-3 hodiny.

Príliš studené nápoje by sa v žiadnom prípade nemali konzumovať, pretože negatívne ovplyvňujú organizmus. Je ťažké sa nasýtiť, umývať jedlo takou vodou alebo kompótom. Túto vlastnosť ľudského tela s veľkým úspechom využívajú prevádzky špecializované na rýchle občerstvenie. Iba oni sa snažia zvýšiť predaj, a nie zlepšiť zdravie zákazníkov.