Мыться после еды. Можно ли мыться, купаться сразу после еды в ванне, под душем, плавать в речке, море? Через какое время после еды можно мыться, купаться в ванне, душе, плавать в бассейне, море, реке

Одним из наиболее распространённых и полезных видов спорта, на сегодняшний день, является плавание. Действительно, плавание приносит огромную пользу для организма человека, но только в том случае, если заниматься этим спортом, придерживаясь определенных рекомендаций. Одним из таких рекомендаций является проведение тренировок по плаванию только через определенное время после принятия пищи.

Так почему же не рекомендуется плавать после еды? Сложность этого вопроса объясняется тем, что не все специалисты поддерживают это утверждение. Есть сторонники того, что это не может принести никакого вреда организму человека, другие же считают, что плавать можно при умеренном приеме пищи. Но все же, основная масса специалистов, придерживается мнения, что после основательного приема пищи, плавание категорически запрещено.

Разброс ограничений по времени между приемом пищи и плаванием варьируется от часа до трёх. Главной причиной этих ограничений являются возможные проблемы с пищеварением. Учитывая то, что плавание дает немалую физическую нагрузку мышцам, в них перенаправляется основной поток крови, что, в свою очередь, вызовет отток крови от желудка, ухудшив его пищеварительную функцию.

Основные причины ограничения плаванья после еды

Кроме перенаправления потов кровоснабжения, находясь в воде, организм подвергается дополнительному давлению, которое оказывает вода. Таким образом, это негативно сказывается на всех органах пищеварительной системы. Еще одной причиной, по которой не стоит после плотного обеда лезть в бассейн, это кровоснабжение мозга. Во-первых, после принятия пищи, приток крови направляется к желудку, во время плаванья - к мышцам.

Таким образом, мозг человека находится в условиях плохого кровоснабжения, что, при физических нагрузках, может привести к судорогам или обмороку. Следует понимать, что такие явления для человека, находящегося в воде, могут быть крайне опасны. Также негативное влияние оказывает вода, так как её температура ниже температуры человеческого тела. Этот факт увеличивает нагрузку на кровеносную систему человека, его пульс и давление. При переваривании пищи, такое изменение в работе кровеносной системы может привести к серьезному стрессу для организма, включая потерю сознания. То есть, плавая в бассейне, сразу после обеда, вы рискуете: навредить пищеварительной системе; вызвать судороги в мышцах; потерять сознание.

Нет. Это старое общеизвестное правило, но на самом деле оно ничем не подкреплено.
Конечно, вода представляет собой большую опасность для детей. Это вторая причина смерти от несчастного случая среди детей от года до 14 лет. Но эти несчастные случаи никак не связаны с предшествующим приемом пищи.
После еды кровь приливает к желудку, чтобы помочь пищеварению, поэтому есть вероятность, хотя и небольшая, что плавание с полным желудком может привести к желудочным коликам. Вопреки привычному представлению желудочные колики могут быть болезненными, но не становятся причиной утопления.
По данным Красного Креста, нет определенного промежутка времени, который необходимо выждать до купания после еды. Необходимо просто подождать некоторое время, пока ребенок не почувствует себя готовым к любым занятиям, связанным с движением и нагрузкой. Если ребенок стал вялым или чувствует усталость после еды, пусть сначала отдохнет. И, конечно, за детьми нужно приглядывать, когда они находятся в воде или около нее. Хотя идея об опасности утонуть, купаясь с полным желудком, не обоснована, миф этот очень живуч. В летнем исследовании BabyCenter 2009 года мы опросили более 1300 мам, и 58% ответили, что считают, что детям небезопасно купаться сразу после еды.
Вот пять возможных причин, по которым не следует позволять детям купаться сразу после еды, предложенных родителями BabyCenter:
Наиболее вероятной неприятностью, которая может приключиться с малышом сразу после еды - его может вырвать прямо в воде! Многие родители, и спасатели тоже, говорят, что это происходит довольно часто. Если малыш плавал в бассейне, когда это произошло, то приходится закрывать бассейн и чистить его.
Небезопасно купаться в течение получаса после еды, потому что маме нужно время отдохнуть. Многие поколения прибегают к такой легенде, чтобы найти способ оторвать детей от воды на какое-то время.
Некоторые родители не разрешают купаться после обеда летом, чтобы дети не находились на солнце в то время дня, когда солнце наиболее активно.
Родители позволяют малышам купаться вдоволь перед обедом, чтобы они проголодались и за столом у них был хороший аппетит.
Бывает и так, что люди, которые идут купаться сразу после еды, чувствуют себя нехорошо. Так бывает не только от плавания - от любой физической нагрузки после еды. Возможно, это происходит, потому что кровь приливает к желудку в недостаточном количестве, и человек чувствует тошноту. Люди, которые испытывали этот эффект на себе, запрещают своим детям купаться сразу после еды.

В искреннем стремлении уберечь своих чад от всяческих опасностей мамы дают несметное количество советов. Из поколения в поколение передаются крупицы мудрости в виде сведений о ценности куриного бульона или необходимости регулярно чистить зубы. Однако, не все и не всегда соответствует действительности. Ведь далеко не все мамы владеют достаточным запасом научных знаний по всем вопросам. Есть одно довольно интересное мнение: после еды детям стоит подождать полчасика, а то и час, прежде чем лезть в воду. Откуда возникло такое убеждение? Какие опасности таит в себе отступление от этого правила?

По этому вопросу существуют два противоположных мнения. С медицинской точки зрения нет никаких особых причин избегать плавания после приема пищи. Но все же, как говорится, нет дыма без огня. По крайней мере, несколько причин, почему не стоит лезть в реку или бассейн после плотного обеда все-таки назвать можно.

Начнем с самых простых, так сказать, бытовых, вариантов, известных каждому. Во-первых, это может быть элементарное нежелание родителей подвергать свое чадо вредным дневным солнечным лучам. «После обеда никаких купаний»- запрет распространенный и очень знакомый. Во-вторых, родители постоянно стремятся сытно накормить своих детей. Следовательно, сначала - купание, чтобы «нагулять аппетит», а после - обед, чтобы ребеночек лучше рос. Ну и, наконец, это просто способ хотя бы на время оторвать своих чад от воды, дать им возможность отдохнуть и согреться. Ведь, как известно, вытащить детишек из воды не так просто, особенно, когда они разгуляются.

Что касается более научных причин, то они тоже есть. Пожалуй, самая веская заключается в том, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту. Плюс ко всему, в результате ухудшается кровоснабжение мозга, появляется риск судорог, головокружений и даже обмороков. В итоге, то, что причинило бы лишь некоторый дискомфорт на суше, в воде может представлять угрозу для жизни.

Существует и такое обоснование данного предостережения. Температура воды ниже температуры тела купающегося. Это стимулирует кровообращение (организм пытается сбалансировать температуру), давление повышается, пульс учащается. Если перед этим человек плотно поел, то его кровяное давление понижено. В таком случае купание становится для организма стрессом. И следствием здесь может стать потеря сознания.

Клаудиа Хаммонд BBC Future

Копірайт зображення Getty Images

Существует мнение, что заходить в воду сразу после того, как вы основательно поели, не следует. Могут возникнуть спазмы и боль в животе, даже есть риск захлебнуться. Учёные провели исследования, чтобы выяснить, является ли это мнение правдивым.

Помню, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море.

Мне объясняли, что плавать на полный желудок опасно, иначе могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия - спазмы. Откуда возникло такое убеждение?

Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызвать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.

Подобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, эти виды спорта предусматривают гораздо большую физическую нагрузку и выносливость, чем плескание ребенка в воде.

Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но и следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показать лучший результат, нужны силы.

Во время долгих заплывов спортсмены могут употреблять пищу непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее является результатом переутомления, чем полного желудка.

Другое дело - колики в боку, или, как говорят исследователи, "связанные с физической активностью преходящие боли в животе". Их природа также не до конца изучена.

Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от коликов страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если таковой был за 1-2 до начала соревнований.

Есть и хорошая новость. Оказывается, что с возрастом колики в боку возникают все реже.

С возрастом колики в боку возникают все реже

Однако все-таки есть одна теория, объясняющая, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата.

Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки, возможно, поэтому и возникают боли.

Другой вопрос, может ли человек утонуть при появлении спазмов или колики? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине.

• Можно ли есть мороженое, когда болит горло?
• Сыр как "муза" для художников
• Почему в самолетах такая плохая еда

Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.

Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление является главной причиной детской смертности в результате несчастного случая. Однако, прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.

Например, по данным американских ученых, основными причинами гибели на воде являются: неумение плавать, осутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор взрослых.

А вот у взрослых главной причиной несчастных случаев на воде является употребление алкоголя.

Несмотря на это, есть и другие веские причины не позволять ребенку купаться сразу после обеда. Послеобеденное время является самым жарким, а в тени можно избежать ожогов и перегрева.

Однако, как объяснить ребенку, который рвется в воду, что это может быть опасно? Можно рассказать о риске утонуть. Хотя нам-то теперь известно, что наука это не подтверждает.

Предупреждение

Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. ВВС не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. ВВС не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачем, если вас беспокоит ваше здоровье.

Какие привычки вредны сразу после принятия пищи? Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым проявляется непосредственно после приема пищи. Узнай почему, не стоит, например, курить или ослаблять ремень сразу после того, как ты поел.

1. Курение

У большинства курильщиков просыпается тяга к сигарете сразу после приема пищи. Для них - это своеобразный ритуал, обязательный для соблюдения и являющийся неотъемлемой составляющей каждой трапезы. Согласно проведенным исследованиям, всего одна сигарета, выкуренная после еды, эквивалентна 10 сигаретам. Более того сильно возрастает риск развития рака.

2. Потребление фруктов

Многие ошибочно предполагают, что вредно есть фрукты на пустой желудок. Фактически, ситуация обстоит с точностью до наоборот. Существует определенная «традиция» потребления фруктов после еды в качестве десерта. В результате в желудке происходят процессы газообразования и брожения, вызывающие возникновение ощущения дискомфорта. С научной точки зрения, содержащиеся во фруктах органические кислоты, взаимодействуют с минеральными веществами из других продуктов. Все это воздействует на процессы пищеварения и усвоения пищи. Таким образом, рекомендуется потреблять фрукты за 1-2 часа до или после приема пищи.

3. Чайная церемония

Потребления данного напитка не рекомендовано сразу после еды, поскольку чайные листья обладают повышенным уровнем кислотности. В результате происходит «утяжеление» содержащихся в пище белков, что препятствует полноценному пищеварению. Характерным симптомом является возникновение ощущения дискомфорта.

4. Ослабление ремня

Не расстегивай ремень. Подобная привычка негативным образом воздействует на ваш кишечник и плохо сказывается на фигуре.

5. Принятие ванны

«Банная» процедура непосредственно после приема пищи также является одной из причин появления нежелательных килограммов. Это обусловлено тем фактом, что во время купания в ванне увеличивается кровоток в руках и ногах и одновременно уменьшается кровоток в области живота, что в значительной степени ослабляет пищеварительную систему.

6. Сон

Сон после еды препятствует правильному и полноценному перевариванию пищи. Результат - вздутый кишечник и развитие гастроэнтероколита.

7. Потребление холодной жидкости

Потребление холодной жидкости непосредственно после приема пищи препятствует нормальной ферментации и всасыванию липидов.