नैराश्य (मानसशास्त्र). नैराश्य

नैराश्य हा एक गंभीर आजार आहे ज्यामुळे काम करण्याची क्षमता कमी होते आणि आजारी व्यक्ती आणि त्याचे नातेवाईक आणि मित्र दोघांनाही त्रास होतो.

लोकांना या रोगाबद्दल फारच कमी माहिती आहे: मानसशास्त्रातील नैराश्याचे प्रकार, त्याचे प्रकटीकरण आणि अशा स्थितीचे परिणाम याबद्दल, यामुळे, मदत अनेकदा चुकीच्या वेळी दिली जाते, म्हणजे जेव्हा नैराश्याने आधीच दीर्घकाळ घेतले आहे. , गंभीर वर्ण. किंवा अशी मदत अजिबात नाही.

जवळजवळ सर्व देशांमध्ये, नैराश्याने ग्रस्त लोकांची संख्या सतत वाढत असल्याचा दावा करणाऱ्या आकडेवारीबद्दल आरोग्य सेवा खूप चिंतित आहेत. डॉक्टर आणि मानसशास्त्रज्ञ लोकांना नैराश्याबद्दल आणि त्याला कसे सामोरे जावे याबद्दल जास्तीत जास्त माहिती देण्याचा प्रयत्न करतात.

मानसशास्त्रातील नैराश्याचे प्रकार

त्याच्या घटनेच्या कारणांनुसार नैराश्याचे प्रकार तीन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत:

1. शारीरिकदृष्ट्या कंडिशन केलेले नैराश्य. हे मेंदूच्या नुकसानीसारख्या शारीरिक जखमांशी थेट संबंधित आहे, परंतु ते इतर विशिष्ट रोगांशी किंवा अँटीसायकोटिक्सच्या वापराशी देखील संबंधित असू शकते.

2. सायकोजेनिक उदासीनता. एखाद्या व्यक्तीने कोणताही ताण अनुभवला असेल तर त्याची घटना शक्य आहे, उदाहरणार्थ, घटस्फोट, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरी गमावणे. यात इनव्होल्यूशनल डिप्रेशनचा समावेश होतो, जो रुग्णाच्या म्हातारपणाच्या सुरुवातीशी संबंधित असतो आणि रुग्णाला सतत आंतरिक चिंता असते तेव्हा चिंताग्रस्त नैराश्य.

3. अंतर्जात उदासीनता. जेव्हा ते दिसून येते तेव्हा कोणतीही स्पष्ट कारणे नसतात. अनेकदा नैराश्याचा तीव्र टप्पा क्रॉनिक होतो. या प्रकारच्या नैराश्यामध्ये संवेदनाहीनता (रुग्णाला भावनांपासून परकेपणा जाणवतो, त्याला सहानुभूतीची पूर्ण कमतरता भासते), नैराश्यपूर्ण डिरेललायझेशन (रुग्णाला जगाची अवास्तवता जाणवते, त्याला असे वाटते की लोक निर्जीव आहेत), नैराश्यपूर्ण उदासीनता (द. वेदना थ्रेशोल्ड कमी करताना व्यक्ती स्वतःचे "मी" गमावते).

नैराश्याची लक्षणे

रुग्णाला अपराधीपणा, उत्कट इच्छा, निराशा, चिंता, आत्म-शंका वाटते. तो सतत उदासीन मनःस्थितीत असतो, काहीतरी वाईटाची अपेक्षा करतो, चिडचिड करतो, बहुतेकदा प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देतो. त्याच्या सभोवतालच्या जगामध्ये त्याची स्वारस्य कमी होते, आत्मसन्मान कमी होतो. त्याला आवडणाऱ्या गोष्टींचा आनंद घेणे तो सोडून देतो.

उदासीन व्यक्ती आपल्या नातेवाईकांच्या भवितव्याची आणि स्वतःच्या आरोग्याची चिंता करते.

रुग्णाची झोप मंदावते, भूक नाहीशी होते, आतड्यांची कार्ये विस्कळीत होतात, लैंगिक इच्छा कमी होते, तो खूप लवकर थकतो, सतत अशक्तपणा जाणवतो.

एखादी व्यक्ती अधिकाधिक वेळा निष्क्रियता दर्शवते, लोकांची सहवास टाळते, कारण त्याला त्यांच्या शेजारी स्वारस्य नसते, विविध करमणूक नाकारतात. त्याच्यासाठी दारू पिणे सवयीत बदलू लागते, कारण यामुळे तात्पुरता आराम मिळतो.

रुग्णाला एकाग्र करणे, त्याचे लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण आहे, त्याला निर्णय घेणे कठीण आहे. तो आयुष्याला सतत गडद, ​​नकारात्मक रंगात पाहतो, तो स्वतःबद्दल वाईट विचार करतो. त्याचा असा विश्वास आहे की एक भयानक भविष्य त्याची वाट पाहत आहे, त्याचा विश्वास आहे की जीवन निरर्थक आहे.

नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला सतत आत्महत्येच्या विचारांनी पछाडले जाऊ शकते, कारण त्याला कोणाची तरी गरज आणि महत्त्वाची वाटत नाही. माणसाचा विचार मंदावतो.

जर वरीलपैकी किमान अर्धी लक्षणे जुळत असतील आणि हे किमान 2 आठवडे चालू असेल, तर याचा अर्थ निदानाची पुष्टी झाली आहे.

लेखाच्या विषयावरील व्हिडिओ सामग्री

लक्षणे

नैराश्याच्या उपस्थितीत, दोन मुख्य लक्षणे आणि किमान तीन अतिरिक्त लक्षणे उपस्थित असणे आवश्यक आहे. मुख्य लक्षणे:

• उदासीन मनःस्थिती, परिस्थितींपासून स्वतंत्र, बर्याच काळासाठी (दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक);
• एनहेडोनिया - पूर्वी आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य किंवा आनंद कमी होणे;
• तीव्र थकवा, "शक्ती कमी होणे", या स्थितीच्या स्थिरतेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत (उदाहरणार्थ, एका महिन्याच्या आत).

अतिरिक्त लक्षणे:

• अपराधीपणाची भावना, नालायकपणा, चिंता आणि/किंवा भीती;
• कमी आत्मसन्मान;
• लक्ष केंद्रित करण्यास आणि निर्णय घेण्यास असमर्थता;
• मृत्यू आणि/किंवा आत्महत्येचे विचार;
• अस्थिर भूक, चिन्हांकित वजन कमी होणे किंवा वाढणे;
• अस्वस्थ झोप, निद्रानाश किंवा जास्त झोपणे.

प्रौढांपेक्षा मुलांमध्ये नैराश्य कमी आढळते. मुलांमध्ये खालील लक्षणे आहेत:

• भूक न लागणे;
• झोपेच्या समस्या (दुःस्वप्न);
• शाळेत ग्रेडसह समस्या, ज्या आधी पाळल्या गेल्या नाहीत;
• व्यक्तिमत्व समस्या: माघार घेणे, थैमान घालणे आणि/किंवा आक्रमकता.

पौगंडावस्थेमध्ये, निर्देशकांपैकी एक ड्रग्स किंवा अल्कोहोलचा वापर देखील असू शकतो.

कथा

नैराश्याची आधुनिक संकल्पना मेलेन्कोलियाच्या जुन्या संकल्पनेसारखीच आहे. खिन्नतेची संकल्पना हिप्पोक्रेट्सने वर्णन केलेल्या "चार मूड्स" पैकी एक "ब्लॅक बाईल" पासून उद्भवते.

एबर्स पॅपिरस (प्राचीन इजिप्तमधील सर्वात महत्वाच्या वैद्यकीय ग्रंथांपैकी एक) मध्ये देखील नैराश्याचे संक्षिप्त वर्णन आहे. जरी पपायरसवरील माहिती धार्मिक विधींनी भरलेली आहे आणि रोगास कारणीभूत भुते आणि इतर दुष्ट आत्म्यांना बाहेर काढण्यासाठी क्लिष्ट पाककृती आहेत, परंतु ती दीर्घ अनुभवजन्य सराव आणि निरीक्षणाची साक्ष देते.

न्यूरोलॉजी आणि न्यूरोसर्जरी मध्ये उदासीनता

दुवे

• नैराश्य, राग आणि नाराजीवर कायमची मात करा. स्टीव्ह पावलिना
• उदासीनता - शब्द वापरण्याच्या समस्या. नैराश्यासाठी उपचार
• "रिटर्न" ची निर्मिती - निराशेच्या इतर लोकांच्या कथा त्यांच्या स्वतःच्या नैराश्यातून बाहेर पडण्यास मदत करतात.

विकिमीडिया फाउंडेशन. 2010

इतर शब्दकोशांमध्ये "डिप्रेशन (मानसशास्त्र)" म्हणजे काय ते पहा:

नैराश्य- एक स्थिती, व्यावसायिक शब्दावलीनुसार, उदास मनःस्थिती, उदासीनता किंवा उदासीनता, जी (परंतु नेहमीच नाही) आजारी आरोग्याची अभिव्यक्ती असू शकते. वैद्यकीय संदर्भात, हा शब्द वेदनादायक आहे ... ...

मानसिक वास्तवाचे विज्ञान, एखाद्या व्यक्तीला कसे संवेदना, जाणणे, अनुभवणे, विचार करणे आणि कृती करणे. मानवी मानसिकतेच्या सखोल आकलनासाठी, मानसशास्त्रज्ञ प्राण्यांच्या वर्तनाचे मानसिक नियमन आणि अशा प्रकारच्या कार्यप्रणालीचा शोध घेत आहेत ... ... कॉलियर एनसायक्लोपीडिया

नैराश्य- (नैराश्य) 1. (मानसशास्त्र) निराशा आणि निराशावाद द्वारे वैशिष्ट्यीकृत मूडची स्थिती, जी दीर्घकाळ टिकू शकत नाही, परंतु दीर्घकाळापर्यंत न्यूरोसिस किंवा सायकोसिसचे स्त्रोत असू शकते. प्रतिक्रियाशील (... च्या संबंधात) मध्ये देखील फरक आहे. मोठा स्पष्टीकरणात्मक समाजशास्त्रीय शब्दकोश

विश्लेषणात्मक मानसशास्त्र हे सायकोडायनामिक दिशानिर्देशांपैकी एक आहे, ज्याचे संस्थापक स्विस मानसशास्त्रज्ञ आणि संस्कृतीशास्त्रज्ञ सी. जी. जंग आहेत. ही दिशा मनोविश्लेषणाशी संबंधित आहे, परंतु लक्षणीय फरक आहेत. त्याचे ... ... विकिपीडिया

अस्तित्वात्मक मानसशास्त्र ही मानसशास्त्रातील एक दिशा आहे जी विशिष्ट मानवी जीवनाच्या विशिष्टतेपासून पुढे जाते, सामान्य योजनांपर्यंत अपरिवर्तनीय, जी अस्तित्ववादाच्या तत्त्वज्ञानाच्या अनुषंगाने उद्भवली. त्याचा लागू केलेला विभाग अस्तित्वात्मक आहे... ... विकिपीडिया

अंतर्जात उदासीनता- समानार्थी शब्द पहा: मॅनिक डिप्रेसिव्ह सायकोसिस, डिप्रेसिव्ह प्रकार संक्षिप्त स्पष्टीकरणात्मक मानसशास्त्रीय आणि मानसशास्त्रीय शब्दकोश. एड. … ग्रेट सायकोलॉजिकल एनसायक्लोपीडिया

महिला आणि नैराश्य- गेल्या दोन दशकांत उदयास आलेला एक चिंताजनक ट्रेंड. असे आढळून आले आहे की स्त्रिया, सरासरी पुरुषांपेक्षा दुप्पट वेळा नैराश्याने ग्रस्त असतात. या सांख्यिकीय विसंगतीसाठी अनेक संभाव्य स्पष्टीकरणे आहेत, जरी त्यापैकी एकही नाही ... ... ग्रेट सायकोलॉजिकल एनसायक्लोपीडिया

तिच्याबद्दल लिहिल्या गेलेल्या प्रत्येक गोष्टीची प्रचंड संख्या असूनही, मला पुन्हा सांगायचे आहे: नैराश्य हा एक आजार आहे.स्वत:चे नकारात्मक मूल्यांकन, आजूबाजूच्या वास्तवात एखाद्याचे स्थान आणि एखाद्याचे भविष्य असे कमी मनःस्थितीद्वारे दर्शविलेले मानसिक विकार. शिवाय, हा एक कपटी रोग आहे, जो केवळ एंटिडप्रेससद्वारे बरा होऊ शकत नाही: मानसोपचाराच्या अनुपस्थितीत, औषधे मागे घेतल्याने एखाद्या व्यक्तीची मानसिक स्थिती "त्याच बिंदूकडे परत येते" जसे की पूर्वी होते. उपचार सुरू.

WHO च्या मते, नैराश्य हा सर्वात सामान्य मानसिक विकारांपैकी एक आहे. न्यूयॉर्क सिटी हॉस्पिटलमधील 1,144 बाह्यरुग्णांच्या सर्वेक्षणात, 65% मध्ये नैराश्याची लक्षणे दिसून आली. रशियामध्ये, क्लिनिकमध्ये अर्ज करणार्‍यांपैकी, 68% लोकांना नैराश्याची लक्षणे आढळून आली आणि औद्योगिक उपक्रमातील कामगारांची तपासणी करताना, ही संख्या 26.1% होती. [ओ.पी. व्हर्टोग्राडोव्हा, 1996]

दुसऱ्या शब्दांत: आजूबाजूच्या प्रत्येक चौथ्या व्यक्तीला मनोचिकित्साविषयक मदतीची आवश्यकता असते. आणि ज्यांचे आजार कोणत्याही मानसशास्त्राशी संबंधित नसतात त्यांच्या प्रत्येक सेकंदात, शारीरिक आजारांचा कोर्स मनोवैज्ञानिक अवस्थेमुळे वाढतो. अवसादग्रस्त अवस्थेबद्दल अपर्याप्त जागरूकतेच्या दृष्टीने विशेष जोखीम घटक म्हणजे प्रगत वय, पुरुष लिंग, निम्न सांस्कृतिक स्तर.

नैराश्याची लक्षणे कोणती?

ICD-10 नुसार नैराश्याची तीन मुख्य चिन्हे आहेत:

कमी (उदासीन, उदास, उदास) मूड;
पूर्वी आनंददायक क्रियाकलापांमधून स्वारस्य आणि आनंद कमी होणे;
ऊर्जा कमी झाल्याने थकवा वाढतो.

इतर लक्षणांच्या संयोजनात नैराश्याच्या या तीन वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्तींपैकी दोन पंक्तीमध्ये दोन आठवडे उपस्थिती सौम्य किंवा मध्यम अवसादग्रस्त भागाचे निदान करण्यासाठी पुरेसे आहे आणि तिन्ही गंभीर नैराश्यामध्ये उपस्थित आहेत आणि अतिरिक्त वैशिष्ट्यांसह एकत्रित आहेत:

अस्वस्थ झोप;
कमी आत्मसन्मान आणि असुरक्षिततेची भावना;
लक्ष केंद्रित करण्याची आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होणे;
अपराधीपणाच्या आणि आत्म-अपमानाच्या कल्पना;
भविष्याची उदास आणि निराशावादी दृष्टी;
भूक कमी (कधीकधी जास्त प्रमाणात वाढली);
आत्म-हानी किंवा आत्महत्येशी संबंधित विचार किंवा कृती.

बेक चाचणी उत्तीर्ण करून तुम्हाला स्पष्ट नैराश्य आहे की नाही हे तुम्ही शोधू शकता. दुर्दैवाने, वरीलपैकी बहुतेक लक्षणांची अनुपस्थिती आणि अगदी नकारात्मक चाचणी परिणाम देखील निहित प्रकारच्या नैराश्याच्या अनुपस्थितीची हमी देत ​​​​नाही: आपल्या हिंसक सकारात्मकतेच्या काळात, अव्यक्त, मुखवटा घातलेले नैराश्य देखील सामान्य आहे, जे स्वायत्त विकार आणि मानसशास्त्रीय विकार म्हणून व्यक्त केले जाते.

म्हणून, उदाहरणार्थ, "वनस्पति-रक्तवहिन्यासंबंधी डायस्टोनिया" चे सुप्रसिद्ध अस्तित्वात नसलेले निदान बहुतेक वेळा तिच्या मुखवटा घातलेल्या उदासीनतेच्या मागे लपते. याव्यतिरिक्त, उदासीनता मुखवटे अनेकदा विविध मज्जातंतुवेदना, डोकेदुखी, hypersomnia आहेत - झोप एक जास्त गरज. सर्वसाधारणपणे, कोणतेही सर्रास मानसशास्त्र बहुतेकदा सूचित करते की शरीराने "खराब मूड वेष" करण्यासाठी असा मार्ग निवडला आहे.
नैराश्याच्या सायकोपॅथॉलॉजिकल "मुखवटे" मध्ये, वेड-कंपल्सिव्ह (ध्यान) आणि चिंता-फोबिक विकार (सामाजिक फोबिया, पॅनीक अटॅक) अनेकदा आढळतात.

ते आतून कसे दिसते?

बर्‍याचदा ते जवळजवळ काहीही दिसत नाही: सर्वकाही ठीक आहे असे दिसते, फक्त काहीतरी आतून ओरडणे सुरू होते. एखाद्याच्या स्वतःच्या भावनांवर काहीतरी घडते - आणि सर्वात वाईट गोष्ट अशी आहे की त्या व्यक्तीला स्वतःला का माहित नसते. अनेकदा नैराश्याने ग्रस्त व्यक्ती त्यांच्या आयुष्यातील कारण किंवा परिस्थितीचे नाव देऊ शकत नाही ज्यामुळे मूड कमी होऊ शकतो. त्याला नुकतेच कळले की त्याने वाईट मूडपासून मुक्त होण्याचे जुने मार्ग यापुढे कार्य करत नाहीत: नेहमीचे आनंद आवडत नाहीत, सर्व काही कसे तरी धूसर, निरुपयोगी आणि निराश होते.

वेळोवेळी लालसा आणि चिंता रोल करते; एखाद्या व्यक्तीला एकत्र करणे कठीण होते, लक्ष एकाग्रता कमी होते, इच्छाशक्ती कमी होते. दैनंदिन मनःस्थितीतील चढ-उतार असामान्य नसतात - बहुतेकदा सकाळच्या वेळी जास्तीत जास्त खराब आरोग्य दिसून येते आणि फक्त दुपारच्या जेवणानंतर किंवा संध्याकाळी आरोग्याची स्थिती सामान्य होते. "नैतिक संवेदनाशून्यता" ची घटना लक्षात घेतली जाते - वाईटामुळे भयभीत होणे आणि सुंदर, जाणणारे निसर्ग, प्रेम, करुणा, राग अनुभवणे या दोघांचीही अशक्यता. जीवनाची इच्छा कमकुवत होते किंवा नाहीशी होते, आत्म-संरक्षणाची प्रवृत्ती देखील कमी होते किंवा विलंबाने कार्य करते. स्वतःच्या कंजूषपणाची आणि नालायकपणाची भावना इतर गोष्टींबरोबरच, मनोचिकित्सकापर्यंत पोहोचण्यापासून प्रतिबंधित करते: “पण माझी गरज कोणाला आहे? मी एक श्वास घेऊ इच्छितो!"

जर आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून असेच काहीतरी ऐकले असेल तर - त्याला आपल्या स्वतःच्या गरजेबद्दल खात्री देण्याचा प्रयत्न करू नका, नीट ढवळून घ्या किंवा त्याला आनंदित करा; एखाद्या तज्ञाकडे नेणे चांगले. जर हे खरोखर नैराश्य असेल तर, व्यक्तीचे संसाधन इतके कमी होऊ शकते की निधी शोधणे, डॉक्टर निवडणे, भेटी घेणे हे त्याच्यासाठी अनावश्यकपणे कठीण काम असू शकते.

खालील घटक आहेत जे वर्षभरात किंवा घटनेनंतर अनेक वर्षांनी नैराश्याच्या विकासासाठी जोखीम घटक आहेत:
घटस्फोट किंवा विभक्त होणे;
एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू;
गंभीर सोमाटिक रोग;
स्त्रीमध्ये मुलाचा जन्म (प्रसूतीनंतरचा कालावधी);
मनोचिकित्साशिवाय मागील औदासिन्य भाग;
पदार्थांचा गैरवापर (अल्कोहोल, ड्रग्स).

नैराश्याचा कोर्स क्लिष्ट करा सामाजिक अलगाव, जवळच्या नातेसंबंधांचा अभाव, शिक्षणाची निम्न पातळी. याव्यतिरिक्त, नैराश्यामध्ये जीवनचरित्रात्मक घटक भूमिका बजावतात, नातेवाईकांमधील मानसिक विकारांपासून ते बालपणातील अत्यंत क्लेशकारक घटनांपर्यंत. बालपणात (10 वर्षांपर्यंत) आईचे नुकसान विशेषतः अत्यंत क्लेशकारक आहे.

काय करायचं?

सामान्यतः, मानवी मानसिकता कमजोर असते आणि दुखापत झाल्यास ते स्वत: ची उपचार करण्यास सक्षम असते. नैराश्य हे मानसाच्या संरक्षण यंत्रणेचे अपयश आहे: मनोवैज्ञानिक संरक्षण एकतर अयशस्वी होते किंवा विध्वंसक भूमिका निभावू लागते. बेशुद्ध अंतर्गत संघर्ष सक्रिय होतो, परंतु कोणतेही निराकरण होत नाही - संसाधने खाऊन टाकणे, चेतनेवर अत्याचार करणे आणि त्याच्या अंतिम अभिव्यक्तीमध्ये, उपचार न केल्यास, मृत्यू देखील होऊ शकतो.

अशा घटनांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, मनोचिकित्सकाची मदत आवश्यक आहे. एन्टीडिप्रेसस, जीवनसत्त्वे आणि इतर औषधी पदार्थ घेतल्याने अंतर्गत संघर्ष दूर होत नाही - ते शरीरात संसाधने जोडते. दुर्दैवाने, जर "पद्धतशीर अपयश" उर्फ ​​​​मानसात अंतर्गत संघर्ष असेल, तर कदाचित कालांतराने ही संसाधने त्याद्वारे शोषली जातील - असे दिसून आले की मागील संसाधने संपली आहेत?

जर नैराश्याचे काही स्पष्ट कारण असेल, काही मानसिक आघात ज्याने अंतर्गत संघर्ष सक्रिय केला असेल, तर रोगनिदान अधिक अनुकूल आहे. बर्‍याचदा अल्पकालीन मनोचिकित्सा देखील अंतर्गत संघर्षाची जाणीव होण्यासाठी आणि त्याचे जाणीवपूर्वक निराकरण करण्याचे मार्ग कसे शोधायचे हे शिकण्यासाठी पुरेसे असते.

जर रुग्ण उदासीनता आणणारी कोणतीही विशिष्ट घटना ओळखू शकत नसेल, तर रोगनिदान अनिश्चित होते: हे स्पष्ट आहे की काही क्षेत्रातील मनोवैज्ञानिक संरक्षण पॅथॉलॉजिकल भूमिका बजावते, परंतु हे कोणत्या प्रकारचे क्षेत्र आहे आणि अयशस्वी होण्यासाठी कोणत्या घटना आहेत. दीर्घकालीन मानसोपचारासाठी प्रश्न आहेत. बेशुद्ध माणसाच्या सायकोडायनामिक्सचा, म्हणजेच व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीचा इतिहास आणि त्याद्वारे वापरल्या जाणार्‍या मनोवैज्ञानिक संरक्षणाचा अभ्यास करण्यास बराच वेळ लागू शकतो. या वेळेचे प्रमाण, इतर गोष्टींबरोबरच, स्वतः व्यक्तीवर अवलंबून असते, त्याला स्वतःच्या संरक्षणाची उजळणी करण्यात किती रस आहे - आणि अरेरे, त्यांच्या मागे असलेल्या वेदनांना भेटणे.

विरोधाभास वाटेल तसे, नैराश्याच्या बाबतीत, एखाद्याच्या स्वतःच्या वेदनांशी फक्त एक उघडा सामना - अंतर्गत संघर्षाची जाणीव - एखाद्या व्यक्तीला आनंदाची संधी देते.

आनंदी रहा!

1. नैराश्य- (लुईस हे)

रोग कारणे

तुमचा राग निराधार आहे. पूर्ण निराशा.

इतर लोकांची भीती, त्यांचे मनाई माझ्यापासून दूर जातात. मी स्वतः (स्वतः) माझे जीवन तयार करतो.

2. नैराश्य- (व्ही. झिकेरन्तसेव्ह)

रोग कारणे

तुम्हाला हवं ते न मिळाल्याबद्दल तुम्हाला वाटत असलेला राग. हताशपणाची भावना.

संभाव्य उपचार उपाय

मला जीवनासाठी आणि माझ्या स्वत: च्या विकासासाठी जे आवश्यक आहे ते मिळणे हा माझा अधिकार आहे. आयुष्य सुंदर आहे. ती माझ्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट आणते.

3. नैराश्य- (लिझ बर्बो)

शारीरिक ब्लॉकिंग

हे वर्णन मनोविकाराने आजारी असलेल्या लोकांसाठी आहे. प्रतिकूल जीवन परिस्थितीमुळे किंवा काही अप्रिय घटनेमुळे तात्पुरते भावनिक नैराश्याने ग्रस्त असलेल्यांसाठी, लेखांचा संदर्भ घेणे चांगले आहे किंवा.

नैराश्याची मुख्य लक्षणे आहेत: दैनंदिन कामात रस कमी होणे, नैराश्य किंवा नैराश्याची भावना, थकवा किंवा ऊर्जा कमी होणे, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता, उदासीनता, अलगाव, एकाच गोष्टीबद्दल सतत विचार करणे. नियमानुसार, नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला मदत करायची नसते आणि विश्वास ठेवतो की त्याच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे, परंतु इतरांनी बदलले पाहिजे. झोपेच्या गोळ्या घेतल्या तरी त्याला नीट झोप येत नाही. तो जास्त बोलत नाही आणि लोकांना टाळतो. त्याला आत्महत्याही करावीशी वाटेल. उदासीनता बहुतेकदा व्यावसायिक थकवा सह गोंधळून जाते. या दोन विकारांमधील फरक स्पष्ट करण्यासाठी, लेख पहा.

भावनिक ब्लॉकिंग

नैराश्य हे दबावाविरूद्ध संरक्षण आहे दाबणे,विशेषतः भावनिक. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की तो यापुढे भावनिक ताण सहन करण्यास सक्षम नाही तेव्हा तो या उपायाचा अवलंब करतो. माझ्या दीर्घकालीन निरीक्षणांवरून असे दिसून आले आहे की जे लोक विपरीत लिंगाच्या पालकांशी वाईट संबंधात आहेत त्यांना नैराश्याची शक्यता जास्त असते. हे स्पष्ट करते की उदासीन अवस्थेत असलेली व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीसाठी जोडीदाराला दोष देते. हे मनोवैज्ञानिक हस्तांतरणाच्या प्रकारांपैकी एक आहे. उदाहरणार्थ, नैराश्याने ग्रासलेला माणूस आपल्या पत्नीशी त्याच्याशी वागतो, पण त्याच्या आईशी वागण्याचे धाडस करत नाही. मदत स्वीकारण्यास नकार देऊन, तो विरुद्ध लिंगाच्या पालकांबद्दल वाटणारा राग किंवा द्वेष पोसत राहतो आणि त्याच्या वेदनांमध्ये बुडतो.

मानसिक अवरोध

नैराश्याच्या अवस्थेत असलेल्या व्यक्तीला सहसा स्वत: ला मदत करायची नसते आणि इतरांकडून मदत मागितली जात नसल्यामुळे, त्याच्या शेजारी राहणारेच त्याला या अवस्थेतून बाहेर काढू शकतात. जर तुमचा एखादा मित्र किंवा नातेवाईक नैराश्याने ग्रस्त असेल तर मी तुम्हाला सल्ला देतो की या व्यक्तीशी घट्टपणे आणि निर्णायकपणे व्यवहार करा. त्याला सांगा की जोपर्यंत तो स्वतःची मदत करत नाही तोपर्यंत कोणीही त्याला मदत करू शकत नाही.

त्याच्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नैराश्य हे बालपणात किंवा पौगंडावस्थेतील मानसिक त्रासामुळे होते. तो कोण आहे हे नाकारतो.सर्वात सामान्य मानसशास्त्रीय अवरोध म्हणजे नाकारले जाण्याची भावना किंवा नाकारले जाण्याची भीती. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीने या वस्तुस्थितीचा विचार केला पाहिजे की जरी त्याला बालपणात किंवा पौगंडावस्थेत नाकारले गेले असले तरी, याचा अर्थ असा नाही की त्याच्या पालकांनी त्याच्यावर प्रेम केले नाही. बहुधा, ज्या पालकांनी त्याला एका वेळी नाकारले होतेवडिलांनी किंवा आईने नाकारलेले. नैराश्यातून मुक्त होण्याची पहिली पायरी म्हणजे या पालकाबद्दल सहानुभूती वाटणे आणि त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे.

जर एखाद्या नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर बहुधा काहीतरी नवीन करण्यासाठी जागा तयार करण्यासाठी त्याच्यामध्ये काहीतरी मरण पावले असेल, परंतु तो स्वतःचा हा मृत भाग त्याच्या संपूर्ण व्यक्तिमत्त्वाप्रमाणे समजतो.