Kaip padėti depresija sergančiam žmogui. Kaip išvesti žmogų iš depresijos. Depresija sergantis žmogus – kaip padėti

Depresija ir būdai, kaip su ja kovoti, psichologams ir gydytojams neišeina iš galvos. Tai tikra problema, jai tampa imlūs vis daugiau žmonių, o be tinkamo aplinkinių dėmesio kartais nutinka ir savižudybė. Žmonės žengia šį žingsnį, nepajėgdami susidoroti su sunkia psichologine kančia. Ar įmanoma išvesti žmogų iš depresijos? Išsiaiškinkime.

Depresija yra liga!

Kartą atsiradęs dėl bet kokių gyvenimo aplinkybių, gali trukti mėnesius ir net metus. Pasitaiko, kad žmonės tiesiog negali su ja susitvarkyti patys arba laukia, kol sunki emocinė būsena praeis savaime, ir net nežino, kad depresija yra liga ir ją reikia gydyti. Ją gali sukelti sunkus gyvenimo sukrėtimas: išsiskyrimas su mylimu žmogumi, mylimo žmogaus mirtis, rimti materialiniai nuostoliai. Tai gali atsirasti ir be ypatingos priežasties, tiesiog dėl ypatingo polinkio į tokius sutrikimus. Nepainiokite to su įprastais jausmais, kuriuos žmogus kasdien patiria kaip reakciją į tai, kas vyksta: liūdesys, pyktis, bloga nuotaika. Depresija diagnozuojama, jei simptomai nepagerėja per dvi savaites.

Pacientas ne visada kreipiasi pagalbos ir dažniausiai išgyvenimus pasilieka savyje. Todėl svarbu šią būseną pastebėti laiku ir stengtis padėti artimam žmogui. Depresija apnuodija gyvenimą, ir ne tik ligonį, bet ir jį supančius žmones. Kaip išvesti žmogų iš depresijos? Šiuo klausimu rūpi psichologija, medicina, net kuriamos pagalbos tarnybos, kuriose dirba specialistai. Tačiau pirmiausia pagalba turėtų ateiti iš artimo žmogaus, pasirodžius nerimą keliantiems ženklams, reikia nedelsiant imtis veiksmų. Juk depresija neleidžia normaliai gyventi, o kartais tampa savižudybės pranašu.

ženklai

Kaip ir bet kuri kita liga, depresija turi savo simptomus. Norint juos pastebėti, nebūtina būti specialistu, ypač reguliariai ir artimai bendraujant su ligoniu. Tai padės suprasti, kaip išvesti žmogų iš depresijos. Namuose tai visiškai įmanoma padaryti atsargiai.

• Emocinis sutrikimas. Pasireiškia stipriausia emocine depresija. Ši būsena apjungia nerimo, melancholijos, priespaudos, nevilties jausmą. Žmogus visiškai pasinėręs į savo neigiamas mintis, išgyvenimus, nesidomi supančia realybe. Pasaulis atrodo pilkas ir niūrus, o gyvenimas atrodo beprasmis. Sutrinka dėmesio koncentracija, sumažėja mąstymo greitis. Žmogus gali patirti nepagrįstą savęs plakimą, o kartu ir baimę visuomenėje pasirodyti nemokiam ar juokingam. Dėl to dingsta aktyvumas bendraujant, sumažėja savigarba, atsiranda noras pabūti vienam. Tai pavojingas ženklas, kai žmogus užsidaro savyje. Anksčiau įdomi veikla tampa abejinga, gilesnėje stadijoje pacientas nustoja patirti malonius jausmus ir emocijas. Atsiranda minčių apie savižudybę.

• Fiziologiniai sutrikimai. Pacientas kenčia nuo nemigos arba, atvirkščiai, nuolat yra mieguistas. Apetito praradimas, dėl kurio gali užkietėti viduriai. Kartais būna persivalgymas. Pastebimas raumenų skausmas, silpnumas, nuovargis, nuolatinis nuovargio jausmas, seksualinio potraukio praradimas. Atsižvelgiant į tai, dažnai piktnaudžiaujama alkoholiu.

Bendrosios pagalbos mylimam žmogui taisyklės

Visi ženklai jau yra, ir jūs turite nedelsdami pradėti padėti. Bet kaip išvesti žmogų iš depresijos? Norėdami pradėti, naudokite įprastus paprastus gydymo metodus:

• Stenkitės kasdien bent šiek tiek laiko praleisti gatvėje, kasdieniniai pasivaikščiojimai yra labai svarbūs siekiant padidinti endorfino – laimės hormono – kiekį kraujyje. Įsitikinkite, kad į kambarį patektų grynas oras.

• Jei kenčia jūsų artimas draugas ar sutuoktinis, nepastebimai stenkitės įsitraukti į atvirą pokalbį, turite tai daryti atsargiai, nerodydami noro įsilieti į sielą. Reikia išklausyti ir parodyti, kad esi jo pusėje, parodyti palaikymą. Jei pacientui pavyksta atsiverti ir išsikalbėti, tai kai kuriais atvejais gali pakeisti pokalbį su psichologu.
• Įtraukite žmogų į aktyvų sportą. Bendra išvyka į sporto salę gali kardinaliai pakeisti situaciją, sportavimas kelia savivertę ir gerina nuotaiką, padeda atgauti norą gyventi. Puikus pasirinkimas būtų pasivažinėjimas dviračiu – tiek sportu, tiek grynu oru.
• Pakvieskite į kavinę, pabendraukite su bendrais draugais. Žinoma, depresijos būsenoje pacientą bus sunku ištraukti į žmones, jei tai pavyks, tai yra didelė sėkmė.
• Kitas veiksmingas būdas išvaduoti žmogų iš depresijos – persirengimas namuose. Pakeiskite situaciją namuose, perstatykite baldus, pakabinkite naujas užuolaidas, įdėkite mėgstamo kvapo aromatą. Paruoškite naują skanų patiekalą. Beje, dieta irgi ne paskutinė vertybė reabilitacijoje. Gerai padeda jūros gėrybės, juodasis šokoladas, bananai.
• Puiki terapija – kelionė. Nuvykus į kitą miestą, peizažo pasikeitimas visada praverčia. Tai padės pažvelgti į gyvenimą ir depresiją sukėlusią problemą naujai. Naudingos ir išvykos ​​užmiestyje, galima pažvejoti ar surengti pikniką.

Po išsiskyrimo

Vyrai ir moterys skirtingai išgyvena laikotarpį po išsiskyrimo. Šis skausmingas metas, kai keičiasi įprastas gyvenimo būdas, reikia galvoti, kaip kurti savo gyvenimą toliau, dažnai sukelia depresiją, kuri gali užsitęsti ilgam. Yra būdų, kaip po išsiskyrimo žmogų išvaduoti iš depresijos, tačiau labiausiai tai priklauso nuo jo nuotaikos ir noro išeiti iš bliuzo.

Turite suprasti, kad gyvenimas tuo nesibaigia. Laikas bėga, viskas keičiasi, o šį naują laikotarpį tereikia priimti ir patirti. O psichinis skausmas – normalus reiškinys, kuris persekioja kiekvieną po išsiskyrimo. Turi praeiti laikas, kad galėtum adekvačiai pažvelgti į situaciją, kuri nebeatrodys tokia reikšminga problema. Žmogus turėtų būti pasiruošęs, kad pirmą kartą po išsiskyrimo, susitikus su pažįstamais, pasipildys klausimai apie jo aplinkybes ir priežastis. Jūs neturėtumėte kalbėti apie savo skausmą ir kiekvieną kartą viską išgyventi iš naujo. Pakanka apsiriboti pora žodžių, kad parodytume, jog tokie klausimai netinka ir nėra noro apie juos diskutuoti.

moteris po skyrybų

Daugeliui skyrybos yra didelis emocinis perversmas. Ar įmanoma po skyrybų išvesti žmogų iš depresijos? Taip, jei nukreipsite jo mintis ir veiksmus tinkama linkme.

• Keičiame namų aplinką. Visų pirma, atsikratome senų daiktų, kurie nuolat primena mūsų buvusį sutuoktinį. Būtų malonu pasidaryti remontą, klijuoti naujus tapetus, keisti baldus. Jei tai neįmanoma, galite tiesiog pakeisti užuolaidas arba naujai pertvarkyti baldus, dekoro elementų pagalba papildyti interjerą ryškiomis spalvomis. Štai pakeliui nauja teigiama nuotaika.
• Toliau reikia pasirūpinti savimi. Nauja šukuosena ir plaukų spalva padarys savo darbą, nes pakeis gyvenimą taip visiškai, kad niekas neprimins praeities, o žvilgsnis bus nukreiptas tik į priekį. Reikia keisti garderobą, geriausia keisti įvaizdį, leisti sau dalykus, kuriuos anksčiau dėl kokių nors priežasčių bijodavote dėvėti. Jie turi tikti ir papuošti figūrą, kad būtų malonu žiūrėti į veidrodį.
• Kaip išvesti žmogų iš depresijos? Visą laiką reikia skirti tam tikriems aktyviems veiksmams, kad neigiamos mintys nekiltų į galvą. Tai gali būti darbas, ypač jei jis tau patinka ir po pastangų tai lems karjeros augimą, reikia susitelkti į rezultatus. Kitas variantas yra mėgstamas hobis, ypač jei jis gali atnešti pinigų, tai ne tik malonumą, bet ir motyvaciją veiksmams.
• Jei santuokoje yra vaikų, nereikia kaltinti savęs ar buvusio sutuoktinio, kad neturite visavertės šeimos. Taip susiklostė gyvenimas, daug kas jį išgyvena.
• Daryti tai, kas draudžiama, ko vyras niekada neleistų. Įstojus į šokių mokyklą ar šokti parašiutu, tai gali būti viskas, apie ką moteris jau seniai svajojo.
• Dėl visų nuodėmių nebūtina kaltinti buvusio vyro, o keikti jį dėl gyvenimo sugriovimo nėra prasmės. Turime pasakyti „ačiū“ už visus kartu praleistus metus, už bendrus vaikus, jei tokių yra, ir už dabar atsiradusią laisvę. Geros sveikatos ir linksmos nuotaikos žiūrėkite tik į priekį ir optimistiškai.

vyras po skyrybų

Laikas po skyrybų vyrui yra sunkesnis. Vargu ar patyręs stipriausią įtampą savyje, stengiasi neparodyti savo skausmo. Tačiau išeitis yra permąstyti viską, kas įvyko, suvokti savo klaidas, padaryti išvadas ir judėti toliau. Tačiau bijodamas pasirodyti silpnas tiek kitiems, tiek sau, jis mieliau atitraukia save nuo problemos, dažniausiai griebiasi alkoholio ir atsitiktinių seksualinių santykių.

Tačiau problema neišnyksta, o užsitęsusi depresija ilgainiui gali sukelti alkoholizmą. Artimieji turėtų pagalvoti, kaip išvesti žmogų iš depresijos po skyrybų, kad būtų išvengta rimtų pasekmių. Šiuo klausimu labai svarbi pagalba iš išorės, nors pats vyras gali to nepripažinti ir atmesti visus bandymus jam padėti. Bet jei jis atsisako pagalbos, kaip išvesti žmogų iš depresijos?

Be jo sutikimo

Pagrindiniai depresijos simptomai yra atitraukimas nuo bendravimo, vienatvės troškimas, artumas, susvetimėjimas. Todėl gali būti sunku privesti žmogų prie nuoširdaus pokalbio, o tuo labiau pasiūlyti pagalbą ar apsilankyti pas specialistą. Kaip ištraukti žmogų iš depresijos namuose be jo sutikimo? Teks ieškoti visokių gudrybių, lengviausia tai padaryti, jei gyvenate kartu. Namuose reikia sukurti pozityvią atmosferą, pasirūpinti, kad grotų maloni muzika ar per televizorių būtų rodomas nuotaikingas filmas. Švara ir jaukumas, saulės šviesa, mėgstamų patiekalų aromatas – šiame versle svarbi kiekviena smulkmena. Galite uždegti aromatinę lempą su skatinančiais smegenų veiklą ir nuotaiką gerinančiais aliejais.

Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo, dažniau šypsokitės – turėtumėte būti pavyzdys mylimam žmogui, linkusiam į depresiją. Netrukus tavo džiaugsminga nuotaika persiduos ir jam. Ir jokiu būdu neturėtumėte jo gailėtis. Gaila destruktyvi, tai tik sustiprins jo pasitikėjimą savo nevertumu ir bejėgiškumu. Išbandyti visus būdus, kaip išvaduoti žmogų iš depresijos ir pradėti gyvenimą iš naujo, tik pagelbės jūsų noras ir problemos rimtumo suvokimas. Mes neturime pasiduoti, turime veikti.

Po mylimo žmogaus mirties

Stipriausias sukrėtimas, baisiausias įvykis gyvenime yra mylimo žmogaus mirtis. Negalėdami išgyventi sielvarto, žmonės dažnai patenka į užsitęsusią, gilią depresiją. Reikia žinoti, kaip išvaduoti žmogų iš depresijos po mylimo žmogaus mirties, kad spėtų laiku gelbėti. Iš pradžių, skaudžiausia, žmogui reikia būti visuomenėje, kalbėtis su žmonėmis, nesitraukti į save. Nors daugeliu atvejų tokioje situacijoje norisi pabūti vienam su savo sielvartu.

Tokios vienatvės nereikėtų užsitęsti, ji nieko gero neprives, tačiau tuo įtikinti kenčiantį žmogų gali būti sunku. Visas emocijas reikia išmesti, jei norisi verkti ar rėkti, negali savęs tramdyti. Po kurio laiko ateina nuolankumas ir priėmimas to, kas įvyko, kaip neišvengiamo. Kitų užduotis – suprasti, kaip išvesti žmogų iš depresijos po mylimo žmogaus mirties, kad šis laikotarpis būtų kuo trumpesnis. Religija padeda daugeliui žmonių tokiu sunkiu gyvenimo laikotarpiu. Tikėjimas Dievu, pokalbiai su juo, maldos – visa tai apvalo sielą, išlaisvina iš pykčio ir nusivylimo. Ne iš karto, po kurio laiko žmogus tampa ramesnis, jam darosi lengviau ištverti likimo smūgius. Kad ir ką apie tai sakytų skeptikai, bet daugeliui tai tikrai tampa išsigelbėjimu.

Po operacijos

Sunkiu reabilitacijos laikotarpiu po operacijos žmogui reikia trečiosios šalies paramos. Jo organizmas nusilpęs nuo vaistų ir operacijų, smunka psichinė ir emocinė būsena. Prieš jo artimuosius iškyla klausimas, kaip išvesti žmogų iš depresijos. Šiuo metu negalima pamiršti pasivaikščiojimų, net ir trumpų. Būtina žiūrėti komedijas, kurios padeda įgyti tinkamą nuotaiką ir norą gyventi. Čia labai svarbu vartoti skanų ir sveiką maistą (šviežios daržovės ir vaisiai, mėsa, žuvis, žalumynai).

Jei operacija buvo susijusi su fiziniais kūno pokyčiais, o depresija yra gilios formos, turėtumėte kreiptis pagalbos į psichologą, jis tiksliai žino, kaip išvesti žmogų iš depresijos po operacijos. Tai padės greičiau susidoroti su šoku. Padės daryti tai, kas tau patinka, teikti malonumą, viskas turėtų atnešti teigiamų ir teigiamų emocijų. Būtų naudinga pažiūrėti dokumentinius filmus apie žmones su negalia, kurie savo dvasios stiprybės ir artimųjų pagalbos dėka susitvarkė su šiuo sukrėtimu. Dabar svarbu parodyti žmogui savo meilę ir atsidavimą, bet ne gailestį ar nuolaidumą.

Ant atstumo

Kažkas iš artimųjų serga depresija, o susitikti ir palaikyti jo nėra galimybės dėl teritorinių kliūčių? Kaip per atstumą išvesti žmogų iš depresijos? Tai padaryti nėra lengva, nes depresija sergančiam žmogui bus lengviau telefonu pasakyti, kad su juo viskas tvarkoje, nei išlieti sielą ir prašyti pagalbos. Depresijos požymius galite atpažinti ir per atstumą, nes labai pasikeičia paciento elgesys ir dingsta domėjimasis viskuo, tai girdima ir iš balso, bendravimo būdo. Apie artėjančią emocinės sveikatos problemą galima spėti iš puslapio socialiniuose tinkluose, kur dažnai pasirodo atitinkami statusai, niūrios prasmės nuotraukos ir savižudybės tema.

Reikia įdėti daug pastangų, kad pasiektum žmogų. Būtų gerai pabandyti pabendrauti per Skype (ar kitą aplikaciją su vaizdo skambučio funkcija), nes tada bus galima pamatyti žmogų, jo akis, reakciją į žodžius. Jam taip pat bus naudingas akių kontaktas. Dėl konsultacijos su psichologu galite susitarti telefonu, jei pacientas sutiks susitikti, tai bus didelė sėkmė ir pažanga greito pasveikimo link. Yra specialios pagalbos linijos, kur kvalifikuotas psichologas atsilieps į skambutį bet kuriuo paros metu, išklausys ir padės – taip pat geras pasirinkimas. Kaip per atstumą išvesti žmogų iš depresijos ir padėti jam atgauti jėgas? Tai labai sudėtinga užduotis, tačiau jūs negalite leisti, kad situacija pasikeistų, reikia išbandyti visus įmanomus būdus, kaip susidoroti su liga.

Pradėkite gyventi iš naujo

Atsiradus nerimo simptomams, kiekvienas mylintis šeimos narys ar artimas draugas turėtų savęs paklausti, kaip išvaduoti žmogų iš depresijos. Ir kitų pastangos ir dėmesys, taip pat jo paties valia padės jam pradėti gyventi. Į šią problemą reikia žiūrėti supratingai ir rimtai, labai pavojinga manyti, kad viskas praeis savaime. Apleista depresijos forma sukelia alkoholizmą, priklausomybę nuo narkotikų ir savižudybę. Būkite dėmesingi savo artimiesiems, nes kas dar gali jiems padėti? Pasistenkite kartu aptarti problemą, pažvelgti kitu kampu, iš viršaus, nustatyti reikšmingesnius gyvenimo dalykus. Reikia vėl pradėti džiaugtis gyvenimu, kad ir kas bebūtų.

Viena iš labiausiai paplitusių mūsų laikų ligų yra depresija. Didelis gyvenimo tempas ir nuolatinis stresas sukelia emocinius sutrikimus, kurie gali išsivystyti į gilią depresiją. Jei taip nutiko jums artimam žmogui, kaip galite padėti žmogui išsivaduoti iš depresijos?

Rimta problema

Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad depresija nėra liga, tai tik bloga nuotaika arba kad žmogus apsimeta, kad sulaukia dėmesio.

Žinoma, taip nėra, o depresija gali sukelti rimtų pasekmių. Norėdami to išvengti, turite būti šalia ir padėti žmogui. Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata. Žmonių psichikos ypatybės skiriasi, o jei kas nors gerai susitvarko su stresu ir stresu, tai ta pati situacija gali nuliūdinti kitą žmogų. Tai panašu į imunitetą – kažkam jis geras nuo gimimo, o kitas dėl organizmo ypatumų nuo vaikystės daug sirgo. Tą patį galima pasakyti ir apie psichines ypatybes – jos kiekvienam yra skirtingos, todėl jei puikiai susitvarkote su stresu, neskubėkite vertinti kitų pagal save.

Svarbu! Prieš bandydami padėti, įsitikinkite, kad asmuo tikrai yra prislėgtas. Iš išorės depresiją galima painioti su apmaudu ar nusivylimu meile, todėl pirmiausia atidžiau pažvelkite į žmogų, kad suprastumėte, ką būtent jis išgyvena.

Depresijos požymiai

Yra būdingų bruožų, pagal kuriuos galima atpažinti depresiją. Jei vienas iš jūsų artimųjų elgiasi taip, kaip aprašyta toliau, laikas susirūpinti dėl jo būklės.

• Pastebite, kad jūsų draugas ar giminaitis tapo visiškai kitu žmogumi. Pokyčiai susiję su emociniu planu, jei anksčiau galėjai ilgai kalbėti apie įvairius dalykus, su malonumu bendrauji ir linksminosi, žmogus buvo linksmas, dabar nuolat liūdnas, viską mato neigiamai, tylesnis ir tylesnis. nesiekia tęsti pokalbio.
• Matyti, kad žmogus yra viduje, jam nerūpi, kas su juo ar aplinkui vyksta dabar, jis nemato nieko gero ateityje ir nenori nieko daryti, kad pakeistų dabartį.
• Žmogus nenori išeiti iš namų, nenori išeiti į lauką, susitikti su kitais žmonėmis, galbūt nustoja eiti į darbą ar lankyti mokymo įstaigą.
• Jis nustoja rūpintis savo išvaizda, nesilaiko elementarios higienos – nereguliariai prausiasi duše, nesivalo dantų. Nesirūpina namo būkle – pamiršo kada paskutinį kartą valė.
• Jis nuolat mieguistas ir vangus, daug guli lovoje, miega, nerodo jokių aktyvumo požymių.
• Jis nuolat yra nevilties ir beviltiškumo būsenoje, kai tik į jį kreipiatės.

Jei matote, kad žmogus taip elgiasi, galima drąsiai teigti, kad jis serga depresija, vadinasi, jam reikia jūsų pagalbos ir palaikymo.

Kalbėkite apie problemą

Svarbu! Sergantis depresija žmogus iš pradžių gali net nežinoti, kad serga, todėl pasistenkite būti kiek įmanoma taktiškesnis ir pasikalbėkite su žmogumi apie dabartinę jo būklę.

Pirmiausia reikia pradėti pokalbį, nes pats pacientas turi pripažinti, kad tikrai turi problemų, kitaip visi bandymai padėti bus beprasmiški.

• Kalbėkite taktiškai, bet tuo pačiu išlikite atkaklūs ir neleiskite pašnekovui pakeisti pokalbio į kitą temą ar nusileisti frazėmis, kurios dvasia – nesąmone, man tiesiog blogai sekasi.
• Nerodykite agresijos ar nekantrumo, stenkitės kalbėti neįkyriai. Nereikia tiesiai deklaruoti ant kaktos – manau, kad tau depresija. Geriau pasakyk taip: Pastebėjau, kad pastaruoju metu jautiesi prastai, kaip manai, su kuo tai gali būti susiję? Pabandykite užmegzti pokalbį taip, kad žmogus pats padarytų išvadą, kad jis serga depresija.
• Kai žmogus žino apie savo būklę, galite aptarti su juo tolesnius kovos su depresija būdus.

Būdai kovoti su depresija

Patarimas: jei matote, kad jūsų draugo ar giminaičio būklė gana sunki, o per jo kalbas praslysta ketinimai nusižudyti, pabandykite nuvežti žmogų pas gydytoją, nes tai rodo sunkią depresijos stadiją.

Norėdami padėti žmogui susidoroti su depresijos pasekmėmis, turite kaip nors pabandyti išvesti jį iš apatiškos būsenos. Ką dėl to galima padaryti?

• Stenkitės į problemos sprendimą įtraukti kitus žmones iš paciento aplinkos. Galbūt tai bus jo artimieji ar draugai, kurie galėtų bendrauti ir palaikyti, kad žmogus nesijaustų vienišas ir apleistas.
• Daugiau bendraukite su žmogumi, klausykite jo, kad ir ką jis jums sakytų. Jei asmuo su jumis pasidalijo savo problemomis, nudžiuginkite jį. Pasakykite, kad vertinate jo pasitikėjimą, kad jis jums atsivėrė. Atidžiai klausykite, užmegzkite akių kontaktą, pokalbio metu nesiblaškykite nuo pašalinių dalykų. Jei asmuo tyli, pabandykite užduoti pagrindinius klausimus.
• Atidžiai rinkitės frazes, nes depresija sergantys žmonės dažniausiai yra labai jautrūs viskam. Nereikia žmogui sakyti, kad jo liga yra nesąmonė, viskas praeis savaime. Arba apie tai, kad kažkam šiuo metu daug blogiau. Tai atrodo kaip nepagarba ir nedėmesingumas kažkieno problemai. Geriau sakykite, kad visada esate pasiruošę palaikyti ir būsite šalia, paklauskite, ar galite kuo nors padėti.
• Palaikykite ryšį su žmogumi, jei negalite jam paskambinti ir esate užsiėmę darbais, parašykite bent SMS.
• Padarykite ką nors, kas galėtų padėti pacientui šiek tiek išsiblaškyti, pavyzdžiui, jei jis mėgsta vaikščioti, išveskite jį pasivaikščioti. Jei tai kūrybingas žmogus, pakvieskite jį kartu užsiimti kokia nors kūryba.
• Būk ten. Depresinės būsenos žmogui reikia palaikymo ir empatijos, jausmo, kad jis ne vienas. Net jei tiesiog nuvesite jį į parduotuvę ar padėsite valyti, jis žinos, kad jums rūpi jo būklė.

Nepamiršk apie save

Padėdami kitam žmogui stenkitės nepamiršti savęs. Visiškai nepasinerkite į kitų žmonių problemas, bėgdami nuo savųjų. Be to, depresija dažnai yra užkrečiama, todėl stenkitės išlaikyti gerą nuotaiką ir nepulti į neviltį.

Depresija yra sudėtinga liga, tačiau ją galima valdyti, jei pacientui suteikiate draugišką pagalbą ir priežiūrą. Be to, jei situacija tikrai baisi ir jūs nežinote kaip padėti kam nors išbristi iš depresijos , turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Sunkios gyvenimo sąlygos dažnai sukelia įvairias psichines patologijas, įskaitant depresiją. Norint padėti žmogui išbristi iš depresijos, reikia daug jėgų, įgūdžių ir kantrybės.

Kas yra depresija ir kodėl ji atsiranda

Depresija yra sunki psichinė liga, kuriai būdinga apatija, tikslų ir paskatų praradimas, nenoras nieko daryti ir emocinis nestabilumas. Šios patologijos atsiradimas gali sukelti:

• nuolatinis stresas;
• profesinė nesėkmė;
• sveikatos problemos;
• išsiskyrimas su mylimu žmogumi;
• artimųjų mirtis.

Bet koks svarbus gyvenimo įvykis gali sukelti depresiją.

Depresijos įtaka žmogaus elgesiui

Pirmųjų depresinės būsenos požymių dažnai nepastebi nei pats žmogus, nei jo artimieji:

1. Iš pradžių tai gali pasireikšti nuolatiniu nuovargio jausmu, noru ilgiau pailsėti, išsimiegoti.
2. Pamažu ateina apatija viskam, kuri laikui bėgant stiprėja.
3. Bendraujant su artimaisiais, kolegomis ištinka depresija.
4. Vis dažniau kyla noras verkti, taip pat ir tarp vyrų.
5. Dažni nemotyvuotos agresijos protrūkiai, po kurių pacientas jaučiasi labai pavargęs ir visiškai tuščias.
6. Sumažėja dėmesys, žmogui sunku susikaupti net į paprastus dalykus. Tai beveik visada sukelia problemų darbe, o tai tik pablogina situaciją.
7. Dingsta susidomėjimas intymiu gyvenimu, o tai pažengusiais atvejais veda į skyrybas.
8. Besivystančių asmenybės pokyčių fone daugumoje depresijos būsenų patenkančių žmonių auga nenugalimas potraukis alkoholiui ir narkotikams, kurie gali sukelti pavojingą priklausomybę.
9. Sunkiai sergantiems pacientams gali pasireikšti socialinis nepritaikymas, o laikui bėgant dažnai kyla minčių apie savižudybę.

Kaip bendrauti su depresija sergančiu žmogumi, kad jo nepablogėtų

Kai žmogus serga depresija, pagrindinė artimųjų ir artimųjų užduotis – nepalikti jo ilgam be dėmesio. Tačiau tai turi būti daroma atsargiai.

Dažniausiai, būdamas prislėgtos nuotaikos, pacientas išgyvena ūmų vienišumo jausmą, tačiau bijo tai pripažinti sau ir kitiems. Todėl svarbu mokėti rasti palaikymo žodžius ir būti šalia tinkamu metu. Neretai supratingo ir pozityvaus giminaičio artumo jausmas sulygina sergančiojo nuotaiką ir neleidžia atsitraukti į save.

Reikia mokėti nepastebimai nudžiuginti pacientą, pasakyti jam komplimentą, laiku pajuokauti.

Agresyvių protrūkių momentais, kurie dažnai pasitaiko depresyvaus elgesio žmonėms, svarbu nuraminti žmogų tinkamais žodžiais su neutralia intonacija. Niekada neturėtumėte pakelti balso, šaukti, ypač įžeidinėti ar dėl ko nors kaltinti paciento. Tai gali sukelti daug neigiamų emocijų ir paaštrinti ligą. Artimieji ir draugai bendraudami su sergančiais depresija turėtų būti itin tolerantiški, stengtis suvaržyti jų neigiamus jausmus.

Nepaisant to, nereikėtų su tokiu žmogumi elgtis kaip su mažu vaiku, nepriimtina pabrėžti, kad jis serga. Šis požiūris gali pabloginti situaciją. Reikia nuolat sakyti, kad jis yra pilnavertis žmogus, tame, kas su juo vyksta, nėra nieko nepataisomo ar lemtingo, viskas bus gerai ir greitai pasveiks.

Teigiamas aplinkinių požiūris padės žmogui įveikti krizę ir palaipsniui prives prie psichoemocinės sferos normalizavimo ir remisijos arba visiško ligos išgydymo.

Dažnai giminaičiai daro klaidą, suteikdami ligoniui visišką poilsį, palikdami jį vieną. Dauguma psichoterapeutų pataria neleisti pacientui iškristi iš kasdienio gyvenimo. Būtina, kad net ir sunkiais gyvenimo laikotarpiais žmogus jaustųsi įtrauktas į visuomenę, neprarastų bendravimo įgūdžių.

Jis turi turėti tam tikrų socialinių įsipareigojimų, jie gali būti paprasti – buto tvarkymas, augintinio priežiūra, maisto gaminimas kitiems šeimos nariams. Įprasti kasdieniai darbai leidžia pabėgti nuo sunkių minčių, pasijusti reikalingam.

Daugelis psichologijos ekspertų pataria atsikratyti depresijos padidinus fizinį aktyvumą, jei sveikata leidžia. Taigi organizmas efektyviai atsikrato streso hormono – kortizolio – pertekliaus. Fizinis aktyvumas tikrai duos teigiamų rezultatų, ypač jei pacientą palaiko draugai ir artimieji.

Sergančiųjų depresija sveikimas labai priklauso nuo sergančiųjų sutuoktinių. Vyras ar žmona turėtų būti kantrūs ir padėti savo antrajai pusei. Būtina nuolat pabrėžti žmogaus svarbą šeimos gyvenime. Didelę naudą duoda konfidencialūs pokalbiai, kurių metu prisimenamos džiugios praėjusių metų akimirkos ir būtinai kuriami ateities planai. Negalite atsisakyti savo sutuoktinio intymiuose santykiuose - mylimo žmogaus meilė ir meilė padės daug greičiau susidoroti su depresine būsena.

Tačiau artimieji ir draugai negali visiškai pasirūpinti ligonio pasveikimu ant savo pečių. Svarbu nuolat palaikyti jame asmeninį norą išsigydyti, atsikratyti depresinės būsenos. Be šio noro visos pastangos bus bergždžios. Žmogus pirmiausia turi norėti įveikti prislėgtą nuotaiką, išmesti iš galvos sunkias destrukcines mintis ir grįžti į sveiką, visavertį gyvenimą.

Kada reikalinga specialisto pagalba?

Neretai mylimą žmogų kamuoja depresija, o antroji pusė ir artimieji nieko negali pakeisti. Nepadeda nei intymūs pokalbiai, nei ilgos kelionės, nei draugų, artimųjų apsilankymai. Pacientas pasineria į savo neigiamos patirties bedugnę ir nesugeba tinkamai reaguoti į jį supantį pasaulį.

Esant tokiai situacijai, itin būtina kreiptis į specialistą – psichologą ar psichoterapeutą. Neverta atidėlioti, jei depresinė žmogaus būsena sustiprėja, ypač jei jis nenori gyventi. Jei praleisite akimirką, gali nutikti kažkas nepataisoma.

Dažniausiai pacientas priešinasi, nenori eiti pas gydytoją. Tokiu atveju artimiesiems leidžiama eiti į įvairias gudrybes susitarti dėl susitikimo. Patyręs specialistas, net remdamasis išankstine diagnoze, rekomenduos geriausią gydymą, patars, kaip elgtis šioje kritinėje situacijoje.

Galbūt sunkią depresinę būseną reikės gydyti ligoninėje. Nerekomenduojama atsisakyti šio metodo. Gydymo įstaigoje pacientas bus visą parą prižiūrimas, o tai kritiniais atvejais padės išsaugoti jo gyvybę ir sveiką protą.

Psichologų arsenale yra daugybė priemonių, kurios gali padėti: speciali psichotechnika, neurolingvistinio programavimo metodai, hipnozė, meno terapija ir daugelis kitų. Jei reikia, gydytojas gali paskirti antidepresantų ir raminamųjų vaistų kursą, kurių negalima vartoti be gydytojo priežiūros.

Todėl, jei paciento būklė kelia nerimą, būtina kreiptis į specialistus.

Išvada

Pagalba artimiesiems reikalauja daug darbo. Reikia būti kantriems, mokėti sutramdyti susierzinimą, visada stengtis suprasti kitą žmogų.

Tačiau dažniausiai išeikvoti nervai ir laikas padės mylimam žmogui atsikratyti depresijos ir grįžti į visavertį gyvenimą.

Depresija iš lotynų kalbos išversta kaip represuotasžmogaus būklė. Tai ypatingas psichikos sutrikimas, todėl labai svarbu žinoti, kaip iš depresijos išsivaduoti savarankiškai ar padedant specialistams. Galų gale, jam būdingas gyvybingumo ir nuotaikos nuosmukis, pesimistas vertinti mus supantį pasaulį, įskaitant mus pačius, slopinamas motorinės ir intelektualinės raidos būklė, somatoneurologiniai nervų sistemos sutrikimai.

Depresijai būdingi tokie kaip žema savigarba, įvairios pažintinės savybės siejamas su savo paties sunaikinimu ir savęs išsižadėjimu nuo išorinės aplinkos.

Asmuo, kuris yra depresinė būsena skiriasi nuo kitų žmonių savo asmenybės nuvertinimo paplitimu ir įvairove.

Taigi, iš šio straipsnio sužinosite:

• Kas yra depresija, melancholija;
• Depresijos rūšys ir požymiai (pogimdyminė depresija ir kt.);
• Moterų ir vyrų depresijos simptomai;
• Kaip išsivaduoti iš depresijos – 10 patarimų, ką daryti ir kaip pačiam jos atsikratyti;
• ir tt

Kas yra depresija, kaip jos atsikratyti ir kaip išeiti iš šios būsenos, skaitykite toliau straipsnyje. Tipai, simptomai ir požymiai

Depresija- Tai gana dažnas psichinė liga iki datos. Gydytojai dažnai tai tapatina su peršalimu, nes, remiantis statistika, procentais šios ligos yra daug dažnesnės nei kitos.

Dažnai galite išgirsti frazę " Aš esu prislėgtas nuo visiškai sveiko žmogaus. Iš esmės žmonės, kurie jaučia nepasisekė jokiose gyvenimo pastangose.

Tačiau nepaisant jų nesėkmes, žmogus ir toliau gyvena jam įprastoje aplinkoje, nedarydamas jokių pokyčių savo gyvenime.

Kitu požiūriu – žmogus, kuris iš tikrųjų kenčia depresiniai sutrikimai nuolat patiria depresinė būsena Ir bejėgiškumo jausmas Ir susvetimėjimas kurie nepalieka jo nė sekundei, nepastebi jo liguista būklė, tiksliau, tiesiog nenori prisipažinti, kad serga .

Šis faktas labai pažeidžia žmonių gebėjimą tinkamai bendrauti su juos supančiu pasauliu, neleidžia jiems to daryti bendravimas su kolegomis darbe ir su šeima, nes nėra arba labai sumažėja gebėjimas logiškai ir adekvačiai įvertinti vieną ar kitą gyvybiškai svarbų svarbi situacija.

Šiandien depresija yra viena iš pagrindinių visuomenės rūpesčių. Visų pirma, taip yra dėl to, kad tarp žmonių padaugėjo tokios ligos.

Šios problemos aktualumas Rusijoje, psichologų teigimu susijusi su ekonomine krize šalyje. Žmonės nepasitiki ateitimi, nesupranta dabartinių sąlygų, nerimauja dėl savo ir savo vaikų ateities. gyventojų patiriamo streso kiekis didėja.

Depresiją sunku aptikti., kuris turi įtakos nuodugnesniam šios ligos ir jos priežasčių tyrimui.

Tik rezultatai moksliniai tyrimai padės sukurti aktualiausią depresijos požiūrį ir diagnostiką bei su ja susijusią priežiūrą žmonėms, kuriems rūpi stresinės situacijos ir kiti psichologiniai sutrikimai.

2. Kas yra melancholija 😟?

Melancholija – tai žmogaus psichikos sutrikimas, kurį lydi nemažai būdingų simptomų.

Jie apima: nesugebėjimas patirti džiaugsmingų įvykių, tam tikras sumažinto mąstymo laipsnis, geros nuotaikos trūkumas, aktyvios gyvenimo padėties sumažėjimas.

Žmonės, kurie yra melancholijos būsena linkęs į neigiamas samprotavimus apie gyvenimą ir kitus, jie turi ryškų pesimistas nuotaika, susijusi su tikrais įvykiais.

Žmonės, sergantys šia liga, netenka dalies susidomėjimas savo darbu, jie turi jokio apetito, savigarba žema. (Apie tai, kaip pakelti savigarbą, jau rašėme straipsnyje -?)

Šiandien melancholija pasireiškia beveik pusei gyventojų. Pagal statistiką, sulaukus trisdešimties, maždaug 70% moterų kenčia nuo šios ligos.

Psichikos sutrikimų tikimybė ir paauglių vaikai, taip pat gana aukštas.

Iki šiol medicina puikiai padeda gydyti šią būklę. Kaip tiksliai atsigauti nuo jo, išsamiai aprašyta toliau.

Svarbus punktas!

Prieš pradedant gydymą, svarbu teisingai išsiaiškinti diagnozę. Kad liga yra būtent depresija, ir ne įprastas bliuzas, kuris nutinka pavasarį arba tipiškas nuotaikų kaita ir laikini gyvenimo sunkumai.

Reikalingas rimtas specialistų įsikišimas ir tinkamai parinkti vaistai biocheminis, ir psichosomatinis ligos pasekmės.

Idėja, kad depresija yra XXI amžiaus liga, yra klaidingas patyrusių gydytojų požiūriu. Kadangi ši liga buvo žinoma ir gana paplitusi tolimoje praeityje. Viduramžių gydytojai depresiją apibrėžė kaip paskutinę ir blogiausią melancholijos stadiją.

Senovėje ši liga buvo gydoma opijaus tinktūra, mineraliniai gydomieji vandenys, valomosios klizmos, ir visavertis Ir ilgas miegas.

Depresijos priežastys dažniausiai yra kompleksiniai nervų sistemos sutrikimai, kurių veiksniai yra vidinis arba išorinis poveikis žmogaus psichikai.

3. Pagrindinės depresijos priežastys 📝

• Alzheimerio liga.
• Padidėjęs apkrovimas smegenims dėl užsitęsusio streso.
• Narkotinių medžiagų vartojimas.
• Psichologinės traumos, pavyzdžiui, giminaičio mirtis, darbo netekimas.
• Klimato ar sezoniniai veiksniai, pavyzdžiui, pavasarį ar žiemą.
• Per didelis fizinis ar psichinis stresas.
• Jatrogeninis depresijos tipas. Per didelis narkotikų vartojimas.
• Įvairios galvos traumos.
• Atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus.
• Gyvenamosios vietos keitimas.
• (įprotis atidėti svarbius dalykus vėlesniam laikui).

Neretai žmogus patiria depresiją be jokios priežasties. Pasak ekspertų tokiose situacijose, svarbus veiksnys yra normalių neurocheminių funkcijų sutrikimasžmogaus smegenyse.

4. Moterų ir vyrų depresijos požymiai 📚 - "ligos" simptomai

Žmogaus depresijos būsenos pasireiškia gana įvairiai, tuo tarpu daugeliu atvejų jos veikia visą kūną. Tai yra būtent sudėtingi simptomai, o tai savo ruožtu prisideda prie paskyrimo teisinga Ir efektyvus gydymas.

Gydytojas gali skirti tik tam tikrus vaistus, taip pat kartu gydymą nustatant bendrą paciento psichikos sutrikimo diagnozę.

Paprastai fiziologiniai depresijos būsenos požymiai skiriasi individualiomis organizmo savybėmis.

Pavyzdžiui, dauguma žmonių apetito praradimas, o kai kuriems yra visiškai priešingai paūmėja ligos metu. Ta pati savybė taikoma ir problemoms su visaverte miegoti asmuo. Vienas pacientas gali sirgti nemiga ir kitas- nuolat nori miego ir visą parą kamuoja nuovargio jausmas.

Depresijos simptomai skirstomi į kelias grupes pagal lydinčius simptomus.

1 požymis. Emocinės depresijos apraiškos žmonėms

• Sumažėjęs arba prarastas susidomėjimas gyvenimu ir aplinkiniu pasauliu.
• Padidėjęs dirglumas, net be ypatingos priežasties.
• Prislėgta nuotaika, melancholijos ir nevilties jausmas.
• Bejėgiškumo ir kaltės jausmas bet kokioje situacijoje.
• Žema savigarba.
• Nerimo ir panikos būsena.
• Nerimas, pavyzdžiui, dėl savo artimųjų.
• Nesugebėjimas pasitenkinti anksčiau mėgstamais pomėgiais.
• Nelaimių ir kitų nenumatytų įvykių numatymas.
• Emocinio jautrumo praradimas.

2 požymis. Fiziologinės depresijos apraiškos žmonėms

• Psichosomatinio pobūdžio skausmas. Pavyzdžiui, skauda rankas, kojas, skrandį, širdį, galvą ir pan.
• Pažeidimas arba miego trūkumas.
• Žemas našumas.
• Žmogaus virškinimo sistemos sutrikimai.
• Padidėjęs nuovargis, net ir esant nedideliam fiziniam krūviui.
• Padidėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas.
• Sumažėjęs lytinis potraukis iki impotencijos pradžios (vyrams).
• Silpnumas esant bet kokiam fiziniam krūviui.

Požymis #3. Reikšmingi žmonių elgesio pokyčiai

• Piktnaudžiavimas alkoholiu.
• Polinkis į vienatvę ir nenoras bendrauti su kitais žmonėmis.
• Trūksta noro pramogoms ir pomėgiams.
• Psichotropinių ir narkotinių medžiagų vartojimas siekiant pagerinti nuotaiką.
• Pasyvi gyvenimo padėtis.
• Svarbių, būtinų ir skubių reikalų pakeitimas laiko švaistymu.
• Pirmenybė sėsliam ar gulinčiam gyvenimo būdui.

Požymis #4. Žmogaus nervų sistemos pažinimo sutrikimai.

• Sunkumai priimant bet kokius savarankiškus sprendimus.

• Mąstymo aiškumo praradimas ir nesugebėjimas sutelkti dėmesį į ką nors konkrečiai.
• Gebėjimo sutelkti mintis praradimas.
• Dėmesio trūkumas.
• Periodinės mintys apie savižudybę.

Kaip ir su bet kokia liga, ar tai būtų peršalimas, ar kosulys, laiku nepradėjus depresijos gydymo tinkamai parinktais vaistais, paciento būklė kasdien blogės.

Tai padidina ligos simptomų skaičių ir jų sunkumą, o tai netgi gali sukelti savižudybė maistas pacientai, ypač, jei svarstysime paauglystės depresija.

Neretai sergančio žmogaus mąstymas yra toks kritiškas, kad jį galima lengvai supainioti su žmogaus demencija, o ne su rimtu psichikos sutrikimu, susijusiu su apleista depresijos būsena.

Dažnai ligą lydi padidėjęs savo dėmesio traukimas į gyvenimo problemas. Pacientas, paprastai, visiškai įsitikinęs, kad turi psichikos, arba somatinės liga.

Kad gydytojas galėtų teisingai diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą, stabilus ( mažiausiai 14 dienų) bet kurio iš aukščiau išvardytų depresijos požymių buvimas asmeniui.

5. Pagrindinės depresijos rūšys 📑

1. Endogeninė depresija

Endogeninė depresija yra sunki ligos forma. Tai atneša daug kančių kaip pats ligočiausias žmogus, taip pat jo šeima ir visi aplinkiniai.

Norint nustatyti endogeninį žmogaus depresijos tipą, yra tam tikrų simptomų.

Tai visų pirma apima: negalėjimas užmigti naktį, ir ankstyvi pabudimai auštant, nesidomėjimas išoriniu pasauliu ir visuomene.

Taip pat yra išorinių šios rūšies ligos požymių.. Jie apima: padidėjusi nerimo būsena, sistemingas be priežasties liūdesio ir melancholijos buvimas, depresinė žmogaus būsena.

Nepilnametis Endogeninės depresijos požymiai pacientui yra šie: sulėtintai, nuolatinis nusileidimas, tyli ir neaiški kalba.

Tokių žmonių išoriniai bruožai – negyvi nuobodūs plaukai, taip pat žemiška ir niūri veido spalva.

Būdingi bruožai endogeninio tipo depresijos buvimas žmogui yra atidėtas mąstymas Ir samprotavimus, nebuvimas koncentracija Ir dėmesį, atminties problemos, visiškai ne jokių norų ar interesų.

Pažengusios šios sunkios psichikos ligos formos gali pablogėti bendra paciento būklė, atsiranda apatija išoriniam pasauliui ir visai visuomenei. Pacientai savo sveikatos būklę apibūdina kaip sunkumą sieloje, depresinę būseną, panašią į sunkios ligos mastą, ir kitais panašiais simptomais.

Žmonės, sergantys šia liga paprastai , su abejingumu taikoma visiems aplinkiniams piliečiams, įskaitant artimiausi giminaičiai. Jie užsidaro savo vidiniame pasaulyje ir galvoja tik apie savo sunkų gyvenimo likimą.

Nuo socialinės padėties visuomenėje tokie ligoniai visais įmanomais būdais stengiasi atsiriboti.

2. Manijos depresija

Paskirkite tokią grupę žmonių, kurie ligos eigoje vystosi megalomanija, netinkamas elgesys bet kurioje situacijoje, nepaaiškinami nuotaikų svyravimai, Pavyzdžiui, staiga užplūstančios džiaugsmingos emocijos, arba atvirkščiai, liūdesys. Šis psichikos sutrikimo tipas vadinamas manijos depresija, kitaip tariant, bipolinis psichikos sutrikimas .

Dėl šios ligos žmonės būna irzlūs, pernelyg aktyvūs ir gana pasitikintys savimi.

Manijos depresija gali pasireikšti įvairiomis formomis.

Pradinė šio žmogaus psichikos sutrikimo stadija yra lengva ligos forma, vadinama - ciklotimija . Piliečiai, kenčiantys nuo šios rūšies depresijos, patiria nuolatinius nuotaikų svyravimus. Jie gali neturėti priežasties verkti ar juoktis. Atsiranda pradinė manijos stadija (lengva forma).

Pavojingiausia yra dvipolis kitaip tariant, didelė depresija. Šios sunkios psichikos ligos paūmėjimo stadijose žmogui kyla įkyrių minčių apie savižudybę, o maniakinėje depresijos fazėje visos blogos mintys akimirksniu išnyksta, atsiranda proto aiškumas ir proto blaivumas. Be to, šie pacientai negali iš anksto numatyti pavojingų savo veiksmų pasekmių.

Neretai randama distimijos ligos . Tai depresinė nervozė, švelniausia žmogaus depresinio sutrikimo stadija. Kitaip tai vadinama nedidele depresija arba nedideliu depresiniu žmogaus nervų sistemos sutrikimu. Tai įtraukia pogimdyminė depresija , kuri išsamiai aprašyta toliau.

Įvairiomis apraiškomis depresija yra tokia žmogaus būsena, kai jis pats subjauroja elgesio visuomenėje manieras. Ne vienas žmogus nėra apsaugotas nuo depresinio nervų sistemos sutrikimo ligų.

Depresijos būsena gali pataikė absoliučiai bet kam amžiaus a, senas Ir jaunas, viengungisžmonių ir išsiskyręs arba niekada neturėjo šeimos, vargšai Ir milijonieriai. Beje, mes taip pat rašėme paskutiniame straipsnyje.

Kiekvieno piliečio gyvenime gali įvykti tokių įvykių, kurie tikrai privers jį į pervargimą ir stresines situacijas, kurios pradinė žmogaus nervų sistemos depresinio sutrikimo stadija, ypač jei nemalonūs įvykiai vienu metu aplenkia psichiką arba seka sisteminga jų seka.

Moterims kreipiantis psichologinės pagalbos dažniausiai ji nustatoma ir diagnozuojama didelis depresinis sutrikimas nervų sistema, palyginti su tais atvejais, kai pacientai vyrai ieško pagalbos.

Ekspertai laikosi nuomonės, kad moterys dažniau atpažįsta sunkią savo būklės ligą ir skuba kreiptis į gydytoją, ir vyrų Jie stengiasi gydytis patys, todėl į ligoninę patenka retai.

Tačiau, kaip taisyklė, tokie depresiniai išgyvenimai kaip vienatvė, bejėgiškumas, liūdesys ir kiti psichikos sutrikimai, dažniau pasitaiko moterims . Esant tokioms vyrų depresijos būsenoms, vietoj kvalifikuotos specialisto pagalbos jie mieliau numalšina savo nuoskaudas ir vargus alkoholiniais gėrimais ar kitomis medžiagomis, kurios gali laikinai pagerinti nuotaiką ir suteikti įsivaizduojamo pasitikėjimo savimi.

3. Užmaskuota depresija

Tokios depresijos stadija, kuri nepastebimai ateina kitiems žmonėms, vadinama užmaskuotas, arba paslėpta depresija. Jos ekspertai tai vertina ne kaip savarankišką žmogaus nervų sistemos sutrikimą, o kaip rezultatą alkoholizmas arba kitų priėmimas psichotropinių medžiagų pakelianti nuotaiką. Tokioje situacijoje vyrai yra praktiškai neklausk pagalbos .

Depresinis sutrikimas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tam tikrose situacijose žmonių depresijos būsenos skiriasi savo sunkumo laipsniu. Vieniems ši būsena aiškiai matoma kitiems, o kita kategorija žmonių savo psichologinę būseną slepia nuo nepažįstamų žmonių.

Lengva, depresija yra toje situacijoje, jei tam tikrų simptomų fone žmogui sutrinka ir nuotaika, jis randa jėgų kasdieniams darbams ir įprastai veiklai.

Vidutinis, depresija yra tada, kai psichikos sutrikimo simptomų derinys neleidžia tinkamai atlikti kasdienių darbų.

sunki depresija, tai yra tada, kai žmogui atsiranda visi nervų sistemos sutrikimo požymiai ir jie pastebimi aplinkiniams, taip pat visi šie simptomai visiškai neleidžia žmogui užsiimti kasdiene veikla ir dirbti.

4. Klinikinė depresija

Klinikinė depresija taip pat vadinama didelis, arba monopolinė depresija. Ši žmogaus nervų sistemos sutrikimo forma yra dažniausiai šiandien.

Pavadinimas " Klinikinis“, reiškia vienos kraštutinės pozicijos buvimą emocijų diapazone. Jai būdinga tik viena paciento nuotaika, tokia kaip liūdna ar prislėgta.

Daugeliu atvejų tokia nuotaika neišnyksta per dieną, o ir sukelia nemiga, apetito praradimas, širdies skausmas ir skausmas, džiaugsmingų emocijų trūkumas, nesugebėjimas sutelkti dėmesio į ką nors.

Esant šiai būklei, pacientai paprastai, laiko save nenaudingais, o savo padėtį visuomenėje ar darbe laiko absoliučiai beprasmėmis ir nenaudingomis. Šie žmonės turi labai žemą savigarbą.

Specialistų požiūriai pagal žmonių depresijos būsenos pasireiškimą buvo suskirstyti.

Kai kurie gydytojai mano kad liga yra tiesiogiai susijusi su nenormaliais procesais žmogaus smegenyse. Daugumai pacientų polinkis sirgti šia liga yra paveldimas.

Kitos priežastys apima šiuos veiksnius: stresinės situacijos, moterų laikotarpis po gimdymo, artimųjų mirtis, kaltės ir bejėgiškumo jausmas, įvairios stresinės situacijos.

Gydytojai išskiria 4 pagrindines depresijos simptomų grupes:

• Nuotaikos sutrikimai. Žmonėms kyla nepagrįstų įkyrių minčių apie savo kaltę dėl kažko, atsiranda vienišumo ir nevilties jausmas, jie nuolat yra ilgesio būsenoje.
• Keičiamas elgesys. Žmogus visiškai atsiriboja nuo bendravimo su aplinkiniais, jam sunku sutelkti mintis, protas miglotas.
• Fizinio pobūdžio apraiškos. Kūno svorio pasikeitimas, miego sutrikimas ar visiškas trūkumas, sistemingas galvos skausmas.
• Sudėtingi psichikos sutrikimai. Keletas iš minėtų depresijos simptomų vienu metu.

Pats pacientas negali adekvačiai įvertinti savo savijautos, nes žmogaus psichikos sutrikimo simptomai gali pasireikšti įvairiai, gali būti išreikšti didesniu ar mažesniu mastu.

Depresijos būsena visiškai paveikia psichinę piliečių požiūrį, aiškus mąstymas žymiai pablogėja.

6. Pagrindiniai depresijos požymiai 📋

Ekspertai išskiria du pagrindinius depresijos požymius.

Jie apima: nesidomėjimas džiaugsmingais pasaulio įvykiais, nuolatinis melancholijos ir depresijos jausmas ir ekstremalios ligos stadijos, tai visiškas abejingumas visiems aplinkiniams ir viskam, kas vyksta pasaulyje ir visuomenėje. Nuolatinis liūdesio ir depresijos jausmas, beviltiškumas Ir neteisingas savo gyvenimo prasmės supratimas sukelti ne tik liūdesį ir ašaras, bet ir ūmias psichines kančias ligų.

Kai serga depresija, dauguma žmonių užsidaryti savyje Ir nenori bendrauti su kitais. Sergant tokia žmogaus psichologine liga, išnyksta potraukis priešingai lyčiai, atsiranda sunkumų siekiant orgazmo ir erekcijos.

Depresijos metu keičiasi fizinė žmogaus būklė. Iš aplinkinių jis skiriasi lėta eisena, tylia kalba, nusilenkimu, medicinoje tokia būsena vadinama psichomotorinis atsilikimas kantrus.

Tačiau yra situacijų, kai žmonių fizinė būklė yra visiškai panaši. Jie išsiskiria pagreitėjusiais ir neramiais judesiais, kalba garsi ir greita. Ši būsena vadinama - psichomotorinis sujaudinimas .

Depresijos būsena daug veikia žmonių jausmus ir mąstymą. Paprastai visos pacientų mintys yra nukreiptos į neigiami dalykai gyvenime. Jis yra ryškus, sunku susikaupti ties tam tikru klausimu, sunku mąstyti, žmogus turi atminties problemų, abejingumo, minčių painiavos.

Esant tokiai būsenai, žmogaus jausmai ir mintys neatspindi tikrovės. Pacientas išgyvena nerimą, žemą savigarbą, yra apsuptas savo baimės, kaltės jausmo, jaučia, kad jis niekam nereikalingas.

psichologinis jausmas nepasitenkinimas savimi Ir savo gyvenimą dažnai sustiprėja visokios apraiškos: ligoniui periodiškai kyla ne tik minčių apie savižudybė , bet ir jo bandymus, ar parengtus planus nusižudyti.

Didžioji depresija būna kelių formų.

Psichopatinė depresija, kurių metu pacientui pasireiškia haliucinacijos ir kliedesiai, savižudybių skaičius gerokai padaugėja ir reikalingas gydymas prižiūrint specialistams.

netipinė depresija kai išreiškiamas mišrus minėtų simptomų vaizdas.

pogimdyminė depresija pastebėta moterims po gimdymo.

Distimija

Nedidelė depresija vadinama distimija. Tai užsitęsęs žmogaus psichikos sutrikimas, kurį lydi džiaugsmingų gyvenimo įvykių ir emocijų trūkumas.

Distimija gali trunka keletą metų. Lydinčios niūrios žmonių nuotaikos tokios ligos procese dažnai netenkama darbo ir šeimos.

Anksčiau distimijos gydymas buvo atliekamas psichoterapijos, daugiausia psichoanalizės, pagalba. Yra ir kitų būdų, kaip atsikratyti šios ligos. Jie apima: tarpasmeninis, pažinimo, elgesio terapija. Dauguma ekspertų teigia, kad geriausias yra mišrus gydymas kartu vartojant vaistus ir psichoterapiją.

Pavasarinė depresija – sezoninis afektinis sutrikimas

Specifinė depresijos forma, kuri pasireiškia tik tam tikru metų laiku, pvz ruduo arba pavasaris.

Daugelis piliečių, kenčiančių nuo šio psichikos sutrikimo, gali puikiai jaustis ištisus metus, tačiau vieną ar kitą sezoną patiria vangumą ir prislėgtą nuotaiką.

Remiantis statistika, toks sutrikimas dažnai pasireiškia rudenį ir baigiasi pavasario pradžioje. Tačiau yra ir kitų kategorijų piliečių, kenčiančių nuo depresijos kitais metų laikotarpiais. Paprastai pavasarine depresija serga moterys, rečiau vyrai.

Šios ligos simptomai yra šie: nuovargis, mieguistumas, apetito praradimas, darbingumo sumažėjimas, nesugebėjimas sutelkti savo minčių į konkrečią problemą, padidėjęs dirglumas, nerimo jausmas, nenoras bendrauti su kitais žmonėmis.

Sezoninis psichikos sutrikimas praeina, be jokios specialios terapijos, prasidėjus kitam sezonui. Žmonės turi jėgų ir gyvybingumo antplūdį.

Šiandienos specialistai negaliu atsakyti vienareikšmiškai kas tiksliai sukelia šią depresiją. Iš esmės jie rodo žmonių džiaugsmo hormono lygio sumažėjimą tam tikru metų laikotarpiu. Paprastai šis psichikos sutrikimas yra paveldimas.

Bipolinė depresija (manija)

Bipolinės depresijos metu žmonės patiria permaininga nuotaika . Jis gali staiga pasikeisti nuo džiaugsmingas emocijas į liūdnas jausmas, arba atvirkščiai. Vidutiniškai šios kategorijos pacientų nuotaika yra visiškai normali, nepaisant sistemingų jos pokyčių depresijos fazės metu.

Paūmėjimų metu žmogui pasireiškia simptomai, panašūs į didžiosios depresijos simptomus: per didelis aktyvumas, emocinis susijaudinimas, padidėjęs pasitikėjimas savimi. Dažniausiai tokie žmonių nuotaikos pokyčiai absoliučiai nesusiję su esamomis gyvenimo problemomis.

Šios ligos eiga sutrikdo įprastą žmogaus veiklą, sukelia sunkumų atliekant kasdienius darbus.

Bipolinės depresijos priepuolių vystymasis ir pradžia gali būti visiškai netikėta. Žmonės gali patirti visokių nerimas psichikos sutrikimo priepuolio fazėje. Jiems sunku į ką nors susikoncentruoti, jaučiamas kaltės ir susvetimėjimo nuo aplinkinio pasaulio jausmas.

Taip pat yra priešinga psichikos sutrikimo fazė, dėl kurios žmogus yra kitoks puikiai savijautą, pakylėtas mąstymo gebėjimai, jaučiasi energingas ir nepaaiškinamai pakylėtas.

Manijai stiprėjant, didėja paciento susijaudinimas, jo veiksmai gali tapti visiškai nenumatyti. Didžiulio džiaugsmo jausmas akimirksniu gali virsti pasipiktinimu ir nerimu.

Tokia depresija sergantiems žmonėms nepriimtinos įvairios nesėkmės ir gyvenimo kritimai. Jie turi per didelius pykčio priepuolius ir per didelius reikalavimus aplinkiniams.

Kritiško požiūrio į savo būklę nebuvimas yra manijos požymis.

Kokiose situacijose pernelyg džiugi nuotaika laikoma manijos požymiu?

• Dingsta poilsio ir miego poreikis.
• Momentinis minčių pasikeitimas.
• Didybės jausmas ir išpūsta savigarba.
• Manija bendrauti su kitais ir apskritai padidėjęs kalbumas.
• Polinkis blaškytis dėl pašalinių elementų, kurie nėra svarbūs.
• Pomėgiai tam, kas sukels papildomų komplikacijų.
• Padidėjęs aktyvumas ir judesių pagreitis visose gyvenimo srityse.

Tik tais atvejais, kai pirmiau minėti simptomai yra gana aiškiai išreikšti, taip pat trukdo normaliam žmogaus egzistavimui ir jo buvimui viešose vietose, ekspertai užtikrintai teigia. manijos diagnozė ir paskirti tinkamą gydymą.

Sunkiais atvejais nepaaiškinamas paciento, kuriam diagnozuota manija, pasitikėjimas savimi gali pamažu virsti didybės kliedesiais. Turėdamas tokį psichologinį sutrikimą, žmogus pats nusprendžia, kad turi galimybę bendrauti su antgamtiniais nematomais objektais ir atpažinti jų balsus. Toks pacientų elgesys labai pavojingas aplinkiniams.

Sergant manija, gerokai padidėja smegenų mąstymo greitis, sustiprėja ligonio motorinis aktyvumas, padidėja seksualinis potraukis.

Retai pasitaiko kitų bipolinio sutrikimo formų. Jie apima: pagreitėjęs žiedinis sutrikimas Ir paniurusi manija.

Tokių ligų eigos simptomai yra panašūs į pirmiau minėtas žmonių psichologinio sutrikimo priežastis.

7. Kas sukelia depresiją moterims 🙍‍♀️?

Moterims gali išsivystyti keletas depresijos tipų.

Jie apima:

1. Sujaudinta depresija. Liga siejama su rūpesčiu savimi, socialinio statuso praradimu ir savikritika.
2. Patologinė depresijos forma. Dažniausiai tai sukelia giminaičių ir artimų draugų mirtį.
3. Alkoholis ar narkotikas. Atsiranda nesaikingai vartojant alkoholinius gėrimus ar psichotropines medžiagas.
4. jatrogeninė depresija. Jis išsivysto dėl nekontroliuojamo vaistų vartojimo, dažniausiai turinčių raminamąjį ar migdomąjį poveikį, be gydytojo recepto.
5. Somatinė. Ją sukelia tokios ligos kaip smegenų auglys, hidrocefalija, sklerozė, epilepsija, skydliaukės ligos ir kt.
6. Depresija po gimdymo ir nėščių moterų depresija.

Visus šių psichikos sutrikimų tipus lydi hormoniniai pokyčiai ir kiti fiziologiniai procesai moters kūne.

pogimdyminė depresija

Moterų psichikos sutrikimai yra labai paveikti perteklius organizme esančios veikliosios medžiagos, atsakingos už normalią naudingų hormonų, padedančių palaikyti normalią žmogaus nuotaiką, gamybą.

Paprastai, depresija nėščiosioms ar per pastaruosius šešis mėnesius pagimdžiusioms kūdikį kyla ir baigiasi savaime, be jokios priežasties ir vaistų.

Tačiau tuo atveju, jei psichikos sutrikimo požymiai yra pakankamai ryškūs, reikia skubios medicininės intervencijos ir kartu paskirto gydymo. Remiantis statistika, pogimdyminė depresija serga maždaug 40% moterų skirtingos amžiaus kategorijos.

pogimdyminė depresija yra nervų sistemos sutrikimas, kuris išsivysto moterims nuo 0 prieš 6 mėnesių po vaiko gimimo.

Periodinis nervų sistemos sutrikimas, atsirandantis apie 15% vaisingo amžiaus moterų vadinamas priešmenstruaciniu sindromu.

Tokios ligos metu moterys patiria nervingumą, sutrikusį miegą ir apetitą, palaužtą ir prislėgtą nuotaiką. Šis laikotarpis trunka ne ilgiau kaip dvi savaites ir baigiasi prasidėjus menstruacijoms.

Depresija. simptomai moterims. Kaip išeiti – gydytojų ir psichologų patarimai

8. Moterų depresijos požymiai 🙅‍♀️

Labai dažnai depresijos būsenos atsiradimas tiesiogiai susijęs su hormonų disbalansu organizme . Jie turi įtakos atitinkamo amžiaus moterų vaisingumui. Moters organizme šis laikotarpis skirstomas į kelis etapus.

Jie apima: mėnesinių ciklas , nėštumas ir gimdymas , menopauzė. Kiekvienu iš šių laikotarpių atsiranda saviti hormoninio fono pokyčiai organizme. Šios moters kūno savybės sutrikdo tam tikras nervų sistemos funkcijas, todėl paveikti psichinę būseną apskritai.

Pacientams, sergantiems šiais nervų sistemos sutrikimais, atsiranda nuotaikų kaita, priklausomai nuo vienos ar kitos mėnesinių ciklo fazės. per 1-2 savaites.

Retai sukelia depresiją nėštumas, nepriklausomai nuo to, ilgai laukta ar ne.

Tačiau, kaip bebūtų keista, abortas tik išskirtiniais atvejais gali sukelti depresiją. Didžiausia moterų depresinių sutrikimų tikimybė yra kūdikio gimimo laikas, tam įtakos neturi gimusių vaikų skaičius.

Pogimdyminė depresija gali būti lengva nervinio suirimo forma arba sunki depresijos forma, kuri gali pasireikšti net likus kelioms savaitėms ar mėnesiams iki gimdymo.

Ekspertai tvirtina kad staiga tokia depresija ateiti negali, ir tai susiję su tuo, kad moteris ir anksčiau turėjo psichinės problemos tačiau medikų pagalbos nesikreipė.

Gimdančių moterų psichiką veikia ir smarkiai sumažėjęs hormonų kiekis. Ši būklė paaiškinama stresine situacija, susijusia su gimdymu, taip pat atsiradimu naujų sunkumų Ir pareigas savo gyvenime, kurios pridedamos gimus kūdikiui.

Visų pirma, depresija po gimdymo yra tiesiogiai susijusi su nesėkmingas gimdymas, problemųšeimoje, medžiaga bėda ir kiti veiksniai.

Depresijos pradžia nėra tokia pavojinga menopauzė moterims. Specialistai teigia, kad psichikos sutrikimai menopauzės metu niekuo nesiskiria nuo depresijos, kuri gali pasireikšti bet kuriuo kitu gyvenimo laikotarpiu.

Labiausiai jautrios psichikos sutrikimams yra tokios moterų kategorijos, kurios anksčiau patyrė nervų sistemos sutrikimų.

Šiandien jaunų merginų depresija yra gana dažna. (nuo 14 iki 29 metų). Visų rūšių psichikos ligų rizika jaunajai kartai, linkusiai į depresiją 4 kartus didesnis.

Merginos jauno amžiaus nervinio pervargimo laikotarpiu turi virškinimo sutrikimai, jie yra linkę persivalgyti arba, atvirkščiai, visiškai atsisakyti valgyti maistą. Tokie psichikos sutrikimai dažnai sukelia įvairias kitas ligas, taip pat daro didelę įtaką fiziniam vystymuisi ir organizmo sveikatai.

Atsisakymas valgyti gali sukelti rimtą ligą, vadinamą anoreksija, dėl ko mažėja jauno organizmo atsparumas ir atsiranda ne mažiau pavojingų ligų, pvz. tuberkuliozės arba plaučių uždegimas, taip pat kiti užkrečiamos ligos.

Kaip padėti merginai susidoroti su depresija?

Reikia skirti pakankamai dėmesio bendrai paciento būklei. Kadangi problemos, susijusios su virškinimo sistema, reikalauja ilgalaikio psichiatro gydymo.

Visų pirma, atliekama simptominė terapija, kuri prisideda prie bendro organizmo stiprinimo. Mitybos specialistai pacientei parenka specialų maistą, o gydytojai stebi jos bendrą savijautą.

Gydymas bus sėkmingiausias, jei bus pradėtas laiku.

Moterų stresinės situacijos

Įvairių stresinių situacijų poveikis moters organizmui sukelia didelį depresijos procentą.

Stresinės situacijos apima:

• prižiūrėti mažą vaiką,
• bėda Ir nusivylimas asmeniniu gyvenimu,
• gyvenimo draugo trūkumas,
• vienatvė.

Puiki suma išsiskyrusių moterų kenčia nuo depresijos.

Daugelis moterų palieka savo artimuosius, o tai gali sukelti reaktyvią depresiją, kuri yra didelė ir reikalauja ilgalaikio gydymo.

Moterys, turinčios išskirtinį charakterį, dažniausiai patiria psichikos sutrikimų dėl savo disbalanso ar per didelio pasitikėjimo savimi.

Reaktyviosios depresijos simptomai

• Savikritika išaugo be jokios priežasties.
• Nesusidomėjimas kasdieniu gyvenimu ir supančia visuomene.
• Prasta atmintis ir sunkumai priimant savarankiškus sprendimus.
• Miego sutrikimas ir padidėjęs neprotingas dirglumas.
• Pasikartojančių minčių apie savižudybę.
• Nuolatinis nuovargio jausmas.
• Galvos skausmas ir bendras fizinis išsekimas.
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, skausmas širdies srityje ir slėgio problemos.

Depresija tarp piliečių Patinas rečiau nei moterims. Kaip manoma vyrai neverkia“, ir būtent šią išraišką jie bando priderinti kasdieniame gyvenime.

Tačiau toks teiginys neišgelbėja vyrų nuo įvairių psichikos ligų, įskaitant įvairias depresijos formas, atsiradimo.

Pagrindiniai vyrų depresijos simptomai yra šie: nesugebėjimas kontroliuoti savo emocijų, silpnumas, nesugebėjimas savarankiškai įveikti visokių gyvenimo kliūčių, asmeninio gyvenimo problemos.

Specialistų teigimu, vyrams gana sunku išreikšti savo emocijas ir jausmus dėl įprasto drovumo.

Paprastai, vyrai neaptaria asmeninių problemų ar sunkumų darbo vietoje. Jie tiki, kad gali savarankiškai įveikti galimas kliūtis, kurios vienaip ar kitaip yra jų kasdieniame gyvenime.

Tarp vyrų mažai kas susimąsto apie apsilankymą pas psichiatrą dėl psichikos sveikatos problemų medikamentinio gydymo. Vyrai taip pat praktiškai nesikreipia į psichologus dėl reikiamos konsultacijos.

Vyrų depresija – požymiai ir simptomai

9. Vyrų depresijos požymiai 🤦‍♂️

Tarp pagrindinių vyrų depresijos nustatymo požymių yra šie:

• Sistemingas alkoholinių gėrimų ar įvairių narkotikų vartojimas.
• Priklausomybė nuo azartinių lošimų.
• Agresyvus ir nestabilus elgesys.

Šie požymiai tik trumpam gali užgožti rimtą ligą, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Išeikite iš depresijos su alkoholiu Pavyzdžiui joks vyras negali. Be to, minėti depresijos požymiai prisideda prie psichologinės būklės pablogėjimo ir sunkios padėties visuomenėje bei šeimoje. Nebijokite depresijos ir susijusių simptomų.

Geriausias dalykas vyrui būtų laiku kreiptis pagalbos į specialistą. Tik psichoterapeutas padės pagerinti gyvenimo kokybę ir pradėti sveikimo kelią.

Ta pati stresinė situacija skirtingiems vyrams gali sukelti sudėtingos depresijos formos išsivystymą arba susidoroti su nedideliu psichikos sutrikimu.

Streso priežastimis gali tapti šios gyvenimo bėdos:

• Atleidimas iš nuolatinės darbo vietos.
• Blogi santykiai su moterimis.
• Sunkumai asmeniniame gyvenime ir šeimoje.
• Visokios psichologinės tragedijos.
• Užduotis atlikti atsakingą ir sudėtingą užduotį.
• materialiniai sunkumai.
• Trūksta tikslo gyvenime.
• Gyvenamosios vietos keitimas.
• Pensinis amžius.

Be to, galima paminėti daugybę vyrų psichologinio sutrikimo atvejų be jokių reikšmingų akivaizdžių depresijos priežasčių problemų.

Svarbu pažymėti, kad situacijoje, kai žmogus anksčiau turėjo sunkumų dėl emocinės ir psichinės būklės , tuomet rimtam psichikos sutrikimui ir užsitęsusiai depresijai atsirasti pakaks nedidelės stresinės situacijos.

Paveldimumo veiksnys taip pat svarbus esant depresijos galimybei su nedideliu stresu.

Ekspertai tvirtina kad polinkis į tokią būseną perduodamas iš kartos į kartą, o tokioje šeimoje labai sunku ir beveik neįmanoma išvengti problemų su psichikos sutrikimais.

Vaikams iš tokių šeimų reikalingas specialus individualus požiūris. Rekomenduojamas apriboti juos galimais būdais nuo stresinių situacijų, o kilus bent menkiausiam įtarimui dėl galimų psichikos raidos nukrypimų, nedelsiant kreiptis į specialistus psichologinės ir medicininės pagalbos, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų ir pražūtingų pasekmių.

10. Vyrų ir moterų depresija: kokie skirtumai 📖?

Iš to, kas pasakyta, išplaukia, kad vyrai beveik kenčia nuo depresijos 2 kartus mažiau, palyginti su moterimis. Ši savybė visų pirma paaiškinama didele moterų organizmo priklausomybe nuo hormoninio fono.

Moterų nervų sistemos labilumas yra dar viena šios statistikos priežastis. Nuo dailiosios lyties emocinės reakcijos yra ryškesnės. Dažnai moteriai užtenka pasakyti neapgalvotą žodį, kad joje išsivystytų sunki depresijos forma.

Vyrų depresijos trukmė yra daug trumpesnė, palyginti su moters psichologinio sutrikimo eiga. Moterų depresija paprastai trunka nuo kelių mėnesių ir gali tęstis metus. Tik tinkamai gydydami jie gali atsikratyti šios rimtos ligos.

Nepaisant to, kad vyrų depresija nėra tokia ilga, liga gali intensyviai vystytis Ir tapti sunkesni.

Statistiškai, bandymai nusižudyti vyrai įsipareigoja dažniau nei moterys. Kadangi silpnajai pusei gyventojų reikia gana rimtų priežasčių mėginti nusižudyti, o ne prarasti vienokį ar kitokį susidomėjimą gyvenimu.

Moterys net ir depresijos metu gali eiti į darbą ir atlikti kasdienius buities darbus, o vyrai psichikos ligos laikotarpiu to praktiškai nepajėgia.

Kaip savarankiškai atsikratyti depresijos – psichologų patarimai. Depresijos gydymas

11. Kaip pačiam išsivaduoti iš depresijos – 10 psichologo patarimų, kaip atsikratyti depresijos 💊

Pasiteisinus psichologų patarimai padės ir pasiūlys kaip pačiam išbristi iš depresijos, kai nėra jėgų nieko daryti.

Patarimas numeris 1. Prisiimk atsakomybę.

Patarimas numeris 2. Žiūrėkite įdomius ir įkvepiančius serialus bei filmus.

Tarybos numeris 3. Venkite vienatvės ir vienatvės. Dažniau bendraukite su aplinkiniais žmonėmis. Eikite į įdomius renginius. Raskite įdomią veiklą ar hobį.

Tarybos numeris 4. Leiskite sau priimti kitų žmonių pagalbą.

Tarybos numeris 5. Pasiekite dvasinį pasaulį.

Tarybos numeris 6. Visiškai venkite alkoholio ir kitų narkotikų. Jie neigiamai veikia žmonių psichikos būklę ir pablogina ją kiekvieną kartą naudojant.

Tarybos numeris 7. Sureguliuokite miegą. Tik ilgas ir sveikas poilsis gali atkurti žmogaus nervų sistemą.

8 patarimas. Pasportuokite.

Patarimas #9. Pasiaukojamai padarykite ką nors naudingo aplinkiniams – parodykite jiems meilę, ir jie atsilygins.

Patarimas numeris 10. Naudokite teiginius.

12. Kaip susidoroti su depresija 💉?

Šiuolaikinėje medicinoje bet kokios, net ir pačios sudėtingiausios žmogaus psichikos sutrikimų formos galima išgydyti. Reikia pažymėti, kad gydymas bus veiksmingiausias, jei jis bus pradėtas pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams.

Šiandien sunku išvengti nuolatinio stresas darbe arba asmeniniame gyvenime, tačiau tinkamai parinkti vaistai padės susidoroti su gyvenimo sunkumais.

Tik aukštos kvalifikacijos specialistai gali padėti išvengti depresijos, tai psichologai Ir psichiatrai.

Vienas iš labiausiai paplitusių depresijos gydymo būdų yra psichoterapija. Gydytojas padės išmokti taisyklingai bendrauti, bendrauti su aplinkiniais, pakeisti neigiamą mąstymo ir elgesio stilių į teigiamą požiūrį į gyvenimą.

Specialistas padės normalizuoti emocinį žmogaus komfortą ir patars, kaip išvengti psichikos sutrikimo pasikartojimo. Sunkios ligos atveju taikyti elektrošoko terapija pacientams. Jis skiriamas tais atvejais, kai pacientas dėl kokių nors priežasčių nevartoja arba negali išgerti reikiamų vaistų, arba tais atvejais, kai paciento būklė kelia grėsmę jo ar aplinkinių žmonių gyvybei ir sveikatai.

Pagrindinis medicininis gydymas yra taikymas antidepresantai . Pasirinkite, patarkite ir paskirkite, kas gali tik profesionalus gydytojas.

savarankiškai gydytis Nerekomenduojama ir netgi griežtai draudžiama. Tinkamą, saugią paciento sveikatai ir veiksmingiausią konkrečiu asmens psichikos sutrikimo atveju gali parinkti tik specialistas.

Pogimdyminės depresijos metu, kaip taisyklė, moteris žindo savo kūdikį. Šioje situacijoje Vaistų pasirinkimas turėtų būti ypač atsargus kad motinos gydymo procese nepakenktų savo mažam vaikui.

Pacientų būklės pagerėjimas pasireiškia pirmosiomis gydytojo paskirtų vaistų vartojimo savaitėmis.

Tačiau reikia nepamiršti, kad norint pasiekti gerą gydymo rezultatą ir jo stabilumą, taip pat išvengti pasikartojančių psichikos sutrikimų, vartoti narkotikus. reikalaujama mažiausiai šešis mėnesius, o kai kuriais atvejais net kelerius metus.

13. Kaip pačiam atsikratyti depresijos 📌?

Be depresijos gydymo vaistais, šiandien jis plačiai naudojamas ir yra gana veiksmingas. aromatinė terapija. Tai puikus būdas atsikratyti kai kurių psichikos sutrikimų rūšių nenaudojant narkotikų.

Šis ligos gydymo būdas bus idealus pasirinkimas moterys kančia pogimdyminė depresija nes jie gali vartoti ne visus vaistus.

Aromatiniai aliejai prasiskverbti per poras į žmogaus kūną ir prisidėti prie bendras savijautos pagerėjimas. Tokių priemonių pagalba galite pakelti nuotaiką, nes aliejų aromatas teigiamai veikia žmogaus smegenis.

Yra keletas būdų, kaip naudoti aromatinį aliejų. Galite tiesiog kvėpuoti jais patalpoje, įlašinti kelis lašus maudantis vonioje, masažo metu naudoti eterinį aliejų.

Norint atsikratyti psichikos sutrikimų, yra didžiulė aromatinių aliejų įvairovė. Veiksmingiausi yra šie: Melisos aliejus, rozmarinas, levandos, oranžinė ir daugelis kitų.

14. Depresijos gydymas: 2 pagrindiniai būdai 💡

Depresija yra rimta sveikatos būklė, todėl pacientams reikia visapusiško gydymo.

Jei stresinės situacijos pamažu išnyksta savaime, tai jų sukeltos ligos niekada neliks nepastebėtos, jei laiku nebus pradėtas veiksmingas, tinkamai parinktas kompleksinis gydymas.

Iki šiol išskirti du pagrindiniai depresijos gydymo būdai, Šis savęs gydymas, arba su gydytojų pagalba.

Jūs galite išgydyti tik pradines ligos formas, kurios turi nedidelius simptomus ir trunka trumpą laiką.

Specialistų gydymas yra labiausiai pageidaujamas ir veiksmingiausias pasirinkimas. Kadangi pačiam išbristi iš depresijos beveik neįmanoma (arba labai sunku), kai nėra jėgų nieko daryti.

gydytojai, paprastai, nėra savarankiško ligų gydymo šalininkai, ypač kai kalbama apie sudėtingus žmonių psichikos sutrikimus.

Pažvelkime į daugumą atidžiau modernus, saugus Ir veiksmingasįvairių psichikos sutrikimų gydymo metodai.

Pažymėtina, kad visų pirma sėkminga terapija priklauso nuo užmegzto emocinio kontakto tarp paciento ir psichoterapeuto. Tik esant pasitikėjimu ir geranoriškumu, taikomos terapijos rezultatas netruks laukti, be to, jis bus stabilus ir ryškesnis.

Pagrindinės gydymo kryptys:

• Hipnoterapija.
• Socialinė terapija.
• klasikinė psichoterapija.
• Gydymas vaistais.
• Elektrokonvulsinė terapija.

Šiandien ekspertai bando naudoti agresyvūs depresijos gydymo būdai, būtent, elektrokonvulsinis, arba vaistų terapija, tik esant rimtoms sveikatos problemoms, kai psichikos sutrikimas yra kompleksinis ir trunka ilgai.

Pagrindiniai vaistai psichologiniams sutrikimams gydyti yra raminamieji ir įvairūs antidepresantai. Kiekvienam pacientui medikamentinį gydymą gydytojai parenka individualiai.

Norint pasiekti geriausią gydymo rezultatą ir ilgalaikį jo poveikį, didelę reikšmę turi paciento noras visam laikui atsikratyti depresijos.

Reabilitacijos procese pacientai turi griežtai laikytis visų gydytojų rekomendacijų, taip pat stebėti savo elgesį ir stengtis užmegzti draugiškus ir pasitikėjimu grįstus santykius su aplinkiniais žmonėmis.

Ką daryti norint išvengti depresijos?

Siekiant užkirsti kelią įvairiausiems psichologiniams sutrikimams savyje, rekomenduojama stebėti jų atsiradimą pirmieji depresijos požymiai ir pasistenkite jų atsikratyti laiku ir veiksmingai.

Jei manote, kad tapote irzlus Ir karštakošis, pastebėsite nuotaikos pokyčius, prarandate emocinį potraukį kasdienei veiklai, turite miego problemų, tuomet reikia skubiai pagalvoti apie gerą poilsį, ar darbo pakeitimą ir kitus gyvenimo pokyčius.

Sveikas ir ilgas miegas yra viena iš svarbiausių sąlygų norint atsikratyti streso ir pagerinti psichologinę bei emocinę savijautą.

Teisingai sudaryta dienos rutina, taip pat atlieka svarbų vaidmenį atsikratant pirmųjų depresijos požymių.

15. Išvada

Apibendrinant reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

depresija yra sunkusžmogaus psichinė liga. Jo gydymas turi būti vertinamas labai atsakingai. Neįmanoma nuslopinti visų ligos simptomų naudojant alkoholinius gėrimus ir įvairius vaistus.

Pastebėję kokių nors psichologinio sutrikimo požymių, turite skubiai imtis veiksmų. Geriausias sprendimas šioje situacijoje yra ieškant kvalifikuotos pagalbos pas specialistus.

Nepainiokite šios sunkios ligos su įprastais nuotaikų svyravimais ar sezoniniais bliuzais (pavyzdžiui, pavasarine depresija). Depresija išsiskiria fiziologiniais požymiais, atsirandančiais žmogaus organizme. Ji niekada nepraeina be pėdsakų, o kasdien tik blogėja ir palaipsniui iš lengvos formos pereina į sunkią stadiją.

Dabar žinote, kaip išsivaduoti iš depresijos, kas tai yra, kaip geriausiai jos atsikratyti, kokie yra žmogaus depresijos simptomai ir požymiai ir kt.

Niekada nepradėkite tokios ligos eigos ir nelaukite, kol ji praeis savaime. Kreipkitės patarimo į psichoterapeutą, jis tikrai jums padės!

Gana dažnai šiandien tenka sutikti tokį prašymą internete: kaip išvesti žmogų iš depresijos? Žmonės jau yra linkę į depresiją, o sunkūs laikai jas tik paaštrina. Jei nieko nebus daroma, situacija gali pasiekti emocinių sukrėtimų ir rimtų neurozių.

Galiausiai neturėtume pamiršti, kad depresija sergančiam žmogui gali kilti minčių apie savižudybę. Labai svarbu laiku užkirsti kelią situacijos vystymuisi neigiama linkme, kad neatsitiktų nelaimė.

Žmogus negali būti nuolat prislėgtas: reikia išeiti iš šios būsenos

Norėdami suprasti, kaip išvesti žmogų iš depresijos, turite suprasti, kas yra tokia būklė.

Depresija yra afektinis sutrikimas, dėl kurio žmogus jaučia tik neigiamas emocijas. Iš to:

• kenčia motyvacinė sfera;
• kognityvinės reprezentacijos keičiasi į blogąją pusę;
• elgesys tampa pasyvus.

Sunkios emocijos, depresijos jausmas ir net neviltis gali neturėti įtakos bendrai savijautai. Viskas, kas anksčiau domino žmogų, staiga jam nustoja būti įdomu. Ateitis matoma be perspektyvų, žmogus užsiima „savęs plakimu“. Jam atrodo, kad jam neužtenka jėgų įveikti gyvenimo sunkumus.

Kartais procesas įgauna patologinę formą ir, atitinkamai, reikalauja gydymo kaip psichikos sindromo. Vien artimų žmonių palaikymo tokiais atvejais, žinoma, neužtenka. Reikalinga psichoterapinė pagalba (o kartais net vaistų terapija).

Priežastys

Kaip padėti žmogui išbristi iš depresijos? Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti pagrindinių galimų šios būklės priežasčių sąrašą:

• rimta liga;
• mylimo žmogaus praradimas;
• atleidimas iš darbo ir problemos darbe;
• lėtinis nuovargis;
• aplinkinių (ypač artimų) žmonių nesusipratimas.

Tai yra, trauminė situacija suteikia impulsą depresinės neurozės vystymuisi.

Neigiamų emocijų piltuvėlis traukia žmogų tarsi į pelkę. Tačiau svarbu atskirti depresinę būseną nuo trumpalaikės (nors ir stiprios) patirties. Šie požymiai padeda nustatyti teisingą diagnozę:

• Anhedonija- gebėjimo pastebėti gėrį praradimas, teigiamų emocijų nebuvimas.
• patologinis mąstymas– visų gyvenimo situacijų suvokimas per neigiamo, pesimistinio požiūrio prizmę.
• Draudžiami veiksmai, užsitęsusi niūri nuotaika.

Kita vertus, depresijos apraiškos gali būti individualios: pavyzdžiui, kažkas linkęs pasitraukti į save, kažkas ir toliau palaiko socialinius kontaktus, bet rodo agresiją ir pan. Laiku nesuteikiama pagalba tik dar labiau pablogina lėtinę būklę.

Bet – dėmesio! - padėdami žmogui, sergančiam depresine neuroze, stenkitės patys nepatirti panašios būklės. Bet tokia rizika egzistuoja, jei to imasi ne profesionalus psichoterapeutas, o nepasiruošęs žmogus.

Depresijos priežastys yra skirtingos.

Ar norėtumėte suprasti, kaip išvesti žmogų iš depresijos? Nesitikėkite, kad šis darbas bus lengvas. Tiesą sakant, tai labai sunku. Štai keletas patarimų tiems, kurie nusprendžia padėti savo mylimam žmogui įveikti depresiją:

• Nereikia gailėtis. Kai tik žmogus, kenčiantis nuo aprašytos neurozės, pasigailės savęs, bus prarasti visi savitvardos likučiai, nusilps paskutinės vidinės jėgos.
• Depresija savaime nepraeis.. Nereikėtų galvoti, kad „laikas gydo“, nes tai nėra kažkoks peršalimas. Ypač jei priežastis buvo rimta psichotrauminė situacija.
• Nereikia to teisintis, priešingu atveju rizikuojate, kad jis virstų lėtine forma. Tačiau užuojauta yra sveikintina.

Žmogui reikia aiškiai pasakyti, kad beviltiškų situacijų nėra, taip pat bus galima susidoroti su šia bėda. Nesvarbu, ar norite sužinoti, kaip išvaduoti merginą iš depresijos, ar kaip padėti vaikinui iš jos išsivaduoti, visi aukščiau pateikti patarimai yra svarbūs ir jie veikia.

Kova su pesimizmu

Kaip išvaduoti vyrą ar moterį iš depresijos? Štai kaip galite priversti net patį įkyriausią pesimistą kovoti su liūdesiu ir pakeisti savo požiūrį:

• Išmokite atsipalaiduoti naudodami masažo procedūras, meditaciją, kontrastinius dušus ir aromaterapiją. Norėdami tai padaryti, niekada neturėtumėte vartoti alkoholio, narkotikų ir kitų kenksmingų medžiagų.
• Atsikratykite nemalonių prisiminimų ir skaudžių išgyvenimų, optimistiškai žiūrėkite į ateitį.
• Stenkitės mylėti gyvenimą ir jus supantį pasaulį.

Niekas nesako, kad padėti žmogui susidoroti su tokiomis neurozėmis lengva. Bet jei stengsitės ir elgsitės teisingai, viskas turėtų pasisekti.

Vyras

Įvairiuose forumuose galite rasti daug moterų, besiskundžiančių savo vyro depresija ir klausiančių:

• kaip juos ištraukti iš šios būsenos?
• Kaip padėti?
• ką žmona turi daryti?

Štai keletas psichologo Johno Baero patarimų, kurie jiems padės:

• Nereikėtų pykti ant sutuoktinio dėl jo depresinės būsenos. Tai turėtų būti traktuojama kaip liga, kurią reikia gydyti kartu. Pageidautina, kad jis jaustų jūsų palaikymą, daugiau laiko praleistų kartu (ypač jei nuspręsite apsilankyti pas psichoterapeutą).
• Jokiu būdu neturėtumėte priekaištauti savo vyrui dėl tokios situacijos, reikšti jam pretenzijas ir agresyviai elgtis su juo.
• Jei staiga vyras pradeda priimti per daug emocingus ir net neadekvačius sprendimus (pavyzdžiui, ruošiasi skirtis), nereikėtų jo smerkti, o stengtis ramiai pasikalbėti, įtikinti tokius svarbius klausimus palikti iki pasveikimo.
• Būkite kantrūs, nes pasiekti teigiamų rezultatų užtruks daug laiko. Ne visada viskas vyksta sklandžiai ir be problemų: galimos krizės ir gedimai. Tačiau nuolatinis sėkmės troškimas tikrai duos vaisių.
• Jei yra vaikų, neabejotinai tėčio depresija turės įtakos požiūriui į juos. Vaikams reikia paaiškinti, kad „tėtis serga“, todėl „reikia būti kantriems, kol jis pasveiks“.

Žmonos meilė ir palaikymas padės vyrui išbristi iš depresijos

Atmosfera namuose labai priklauso nuo moters. Savaime suprantama, kad tik pozityvus ir palankus nusiteikimas garantuoja situacijos pagerėjimą, padeda liūdesį bent šiek tiek „nustumti“ į antrą planą.

Žinoma, jei vyro depresija yra lengva, su ja bus galima greitai susitvarkyti. Sunkios formos atveju psichoterapinė pagalba yra būtina.

Dabar jūs žinote, kaip padėti vyrui, jei jis serga depresija. Tiesą sakant, šie patarimai yra vienodai naudingi esant panašioms moterų sąlygoms.

Merginos

Beje, jaunos merginos taip pat linkusios patekti į aprašytą būseną. Ir kartais atrodo, kad priežastis yra tik smulkmena.

Ar galite padėti šiuo atveju? Žinoma taip. Ne tik „galima“, bet ir būtina.

Štai keletas kriterijų, pagal kuriuos bus galima nustatyti tokią būseną:

• Pasipiktinimas be priežasties, noro bendrauti stoka.
• Nuolatinė nesvarbi nuotaika. Šypsena, jei ji atsiranda, trumpam išliks veide.
• Pasigirsta teiginių apie nenorą gyventi, apie gyvenimo beviltiškumą ir prasmės stoką ar nuobodulį.

Jei dukra turi tokių problemų, tėvai turėtų į jas atkreipti dėmesį ir neignoruoti. Taip, bėdos gali būti susijusios su su amžiumi susijusiais pokyčiais, sutrikusiu hormonų lygiu ir brendimo periodu. Tačiau nemanykite, kad tai praeis savaime. Kartais taip, kartais ne. Kartais neapsieisite be kvalifikuoto psichoterapeuto pagalbos.

Svarbi pagalba iš kiekvieno artimo žmogaus – ne tik iš artimųjų, bet ir iš draugų. Todėl daug kas priklauso ir nuo depresine neuroze sergančios merginos draugų.

Šios situacijos dažniausiai išprovokuoja aprašytų problemų vystymąsi:

• hormoniniai pokyčiai (kurie atsiranda ne tik brendimo, bet ir nėštumo metu);
• kai kurios ligos ir bloga sveikata (nuo peršalimo iki „moteriškų“ ligų);
• su darbu susijusios problemos;
• išsiskyrimas su mylimu žmogumi (vaikinai, priešingai, dažnai patenka į neviltį išsiskyrę su mergina);
• artimo žmogaus mirtis;
• emocinis stresas;
• perkrova ir sunkios gyvenimo aplinkybės;
• nesugebėjimas realizuoti savęs gyvenime.

Prie ko gali privesti nuolatinis ilgesys? Į įvairias problemas, susijusias su įvairių organų ir gyvenimo sistemų sveikata. Nenuostabu, kad jie sako, kad „visos žmonių ligos prasideda nuo nervų“.

Kas depresine neuroze serga jūsų artimieji – mama ar tėtis, sūnus ar dukra, vyras ar žmona – skubėkite jiems padėti, nevilkindami laiko, kad nekiltų komplikacijų.

Mergaičių depresija gali prasidėti išsiskyrus su mylimu žmogumi

Kokį vaidmenį atlieka zodiako ženklas?

Galiausiai, negalima prisiminti kai kurių žmonių įpročio depresiją sieti su zodiako ženklais ir horoskopu: sakoma, kad vyras pagal zodiaką yra liūtas, todėl iš pradžių yra linkęs į depresines būsenas, arba ji yra skorpionas, todėl ateinančią savaitę teks patirti emocinį stresą ir pan.

Žinoma, jūsų teisė yra tikėti ar ne visais šiais horoskopais. Bet tegul tai nepriklauso nuo to, kaip bendrauti su depresija sergančiu žmogumi. Daug protingiau būtų vadovautis aukščiau pateiktomis rekomendacijomis, o dar geriau – kreiptis pagalbos į kvalifikuotą psichologą.

Medicininis gydymas

Kaip padėti depresija sergančiam žmogui? Jei kalbame apie patologinę būklę, visiškai įmanoma, kad gydytojas paskirs vaistus.

Dažniausiai naudojami antidepresantai:

• tricikliai antidepresantai;
• monoaminooksidazės inhibitoriai;
• serotonino reabsorbcijos inhibitoriai.

Bipolinio sutrikimo atveju reikalingi vaistai, kurie turi stabilizuojantį poveikį (gerina nuotaiką). Kalbėdami apie tokius vaistus, galime galvoti apie litį.

Antipsichoziniai vaistai su antipsichoziniais vaistais padeda susidoroti su kliedesinėmis būsenomis (kurias taip pat lydi depresinė nuotaika).

Galiausiai, esant manijos būsenoms, dažniausiai skiriami anksiolitikai. O distimija gydoma tricikliais antidepresantais arba bupropionu.

Antidepresantai

Šių lėšų veiksmas nukreiptas į tarpininkus, kurie yra cheminiai tarpininkai, perduodantys signalus smegenų audiniuose ir reguliuojantys emocijas.

Daugelio gydytojų nuomone, žmogaus būklė tampa depresyvi, jei šių mediatorių nepakanka arba jų per daug. Specialių vaistų vartojimas leidžia kontroliuoti normalų mediatorių lygį, dėl kurio normalizuojasi emocinės reakcijos, pagerėja nuotaika.

Priklausomybės nuo šių vaistų nėra, abstinencijos sindromas neišsivysto.

Tricikliai antidepresantai

Kaip padėti vyrui išbristi iš depresijos? Tam gali būti naudojami tricikliai antidepresantai. Veiksmingą jų poveikį užtikrina norepinefrino reabsorbcija.

Tiesa, šie vaistai gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

• letargija;
• sausumo pojūtis burnos ertmėje;
• vidurių užkietėjimas;
• regėjimo sutrikimas;
• sunku šlapintis;
• širdies plakimas;
• odos bėrimai;
• drebulys;
• padidėjęs prakaitavimas;
• seksualinės problemos.

Vienaip ar kitaip tokius vaistus gali skirti tik kvalifikuotas gydytojas. Jų negalima vartoti savarankiškai.

Monoaminooksidazės inhibitoriai

Tačiau skiriant monoaminooksidazės inhibitorius reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Pavyzdžiui, nevalgykite tam tikrų maisto produktų ir venkite tam tikrų vaistų. Jei taisyklių nesilaikoma, gali padidėti kraujospūdis.

Visų pirma reikėtų susilaikyti nuo sendintų sūrių, dešrų, žuvies gaminių, sojos padažo, žuvies ikrų, raugintų kopūstų, mielių ir pupelių, avokadų, alkoholinių gėrimų, kofeino.

Medikamentiškai gydant depresiją, kavos vartoti nerekomenduojama.

Kartu su šiais vaistais negalima vartoti vaistų, skirtų kovai su astma, kosulio sindromu, alergijomis. Taip pat draudžiami tam tikri anestetikai ir skausmą malšinantys vaistai.