늙지 않는 삶 No

노화를 방지하려면 어떻게 해야 할까요?

노화를 방지하려면 어떻게 해야 할까요?

이 장을 읽고 계시다면 축하드립니다. 이 책이 노화에 관한 다른 모든 책과 어떻게 다른지 곧 이해하게 될 것입니다. 이 책은 매우 흥미롭고 조화롭게 이것 또는 저 이론을 증명할 수 있으며 흥미로운 예와 실망스러운 계산으로 가득 차 있습니다. . 그러나 최고의 노인학자들의 책은 항상 가장 중요한 질문인 "그래서 어쩌지? "라는 질문을 열어 둡니다. 즉, 당신의 이야기는 훌륭하고 매혹적이었습니다. 하지만 이 모든 것이 무엇을 위한 것입니까? 늙지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 대답은 침묵이거나 매우 정확한 몇 가지 진부한 표현입니다. 술을 덜 마시고, 담배를 피우지 말고, 왼쪽으로 걷지 말고, 신체 활동을 잊지 마십시오. 놀라운! 즉, 노화에 관한 일반 책의 요점은 저자가 이 문제를 다루는 것이 얼마나 흥미로웠는지 이야기하는 동시에 노화된 독자에게 도움이 되는 일을 전혀 하지 않는다는 것입니다. 그렇다면 노인학 연구에 대한 자금 조달이 매우 빈약하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 책의 저자는 전문 노인학자가 아닙니다. 우리는 생물물리학, 생화학, 분자생물학 분야, 즉 순수 실험자 분야에서 일하고 있습니다. 이는 실험으로 검증할 수 없는 이론이나 가설은 우리에게 의미가 없다는 것을 의미합니다. 사실 생물학은 아직 초기 단계이기 때문에 대부분의 경우 우리는 아무것도 할 수 없습니다. 엄격하게 증명하세요.생물학자가 작업하는 시스템은 너무 복잡하고 이해가 부족하여 모든 사실, 실험 결과에 대해 여러 가지 설명이 있을 수 있으며 때로는 상호 배타적일 수 있습니다. 이론 물리학자와 수학자들은 아마도 여기서 고개를 끄덕였을 것입니다. 이것그걸 과학이라고 부르나요? 실제로 아무것도 입증할 수 없다면 작업의 정확성에 대한 기준은 무엇일까요?

사실 모든 것은 매우 간단합니다. 가설은 무언가를 예측해야 합니다. 즉, 가정을 공식화한 후 귀하는 그러한 실험이 그러한 결과를 제공해야 한다고 그 근거로 주장합니다. 다음으로, 적절한 실험이 수행되고 결과가 예측된 것과 일치하면 당신이 옳고 당신의 계획을 증명하는 데 더 나아갈 수 있습니다. 이것이 현대 생물학과 이를 기반으로 한 “증거 기반 의학”이 작동하는 방식입니다.

이제 이전 장에서 설명한 계획이 무엇을 예측하는지 공식화해 보겠습니다.

1) 개별 세포와 유기체는 자발적으로 죽는 것이 아니라 그 안에 내장된 유전 프로그램에 따라 죽을 수 있습니다.

2) 노화는 이러한 느린 자살 프로그램 중 하나인 것으로 보입니다. 그러나 일부 종의 생명체에는 그것이 없으며 노화되지 않습니다. 모든 유기체는 결국 죽지만, 영원한 젊음이 영원한 생명을 의미하는 것은 아닙니다! 사람들은 운이 좋지 않습니다. 우리는 노화 프로그램을 가지고 있으며 지금까지 효과가 있습니다.

3) 인간을 포함한 포유류의 노화는 이 몸 자체가 생성하는 일종의 "불쾌한" 물질로 자신의 몸을 서서히 중독시킴으로써 달성된다고 믿을 만한 모든 이유가 있습니다.

4) 이 "쓰레기"의 역할에 가장 적합한 후보는 활성산소종(ROS)이며, 전부는 아니지만, 즉 우리 세포의 "발전소"인 미토콘드리아에서 생산되는 것들입니다.

실험은 그 자체를 암시합니다. 그렇다면 우리 몸 세포의 미토콘드리아에서 ROS 생성을 줄이고 노화가 느려지는지 살펴 보겠습니다. 말하자마자 완료되었습니다!

1.7.1. 노화의 초점을 소멸시키는 항산화제

그래서 우리는 미토콘드리아 ROS의 양을 줄이고 이것이 젊음을 더 오래 유지하는 데 도움이 되는지 알아보기로 결정했습니다. 이제 우리는 이 실험에 얼마나 엄청난 작업이 필요한지, 그리고 왜 아주 최근까지 그것이 근본적으로 불가능했는지 설명해야 할 것입니다.

우리는 미토콘드리아가 일부 유전 프로그램의 명령을 실행하여 천천히 우리를 죽이고 있다는 가설을 세웠습니다. 이것이 정말로 그렇다면, 노년을 물리치는 가장 확실한 방법은 노화 프로그램이 기록된 유전자를 찾아서 끄는 것인 것 같습니다. 유전자에서 하나의 문자(뉴클레오티드)를 대체하는 것만으로도 충분하며 작동이 중단됩니다. 문제는 이 방법이 인간에게 적용될 수 없다는 점이다. 왜냐하면 그 결과는 되돌릴 수 없기 때문이다. 유전자 변형 동물은 어떻게 만들어지나요? 예를 들어 생쥐(부모, 쥐, 더 정확하게는 생식 세포)를 예로 들면 특정 조작이 수행되고 자식하나 또는 다른 유전자가 "꺼져 있습니다". 이 기술을 인간에게 이전함으로써 우리는 먼저 우리가 선택한 유전자를 신체의 모든 세포에 갖고 있지 않은 유전자 변형 어린이(!) 를 얻게 될 것입니다. 우리가 틀렸다면 어떨까요? 우리는 더 이상 이 유전자를 반환할 수 없습니다. 노화 프로그램에 참여할 뿐만 아니라 아직 알려지지 않은 다른 중요한 기능도 수행한다면 어떻게 될까요?

이제 세계의 단 한 명의 생물학자도 사람에게서 단 하나의 유전자를 제거함으로써 발생하는 모든 결과를 예측할 수 없습니다. 그렇다면 유전자 변형에 대한 실험은 없습니다. 건강한사람들을 배웅할 수 없어요!

물론 인간 유전학을 간섭하는 가장 급진적인 방법은 위에 설명되어 있습니다. 예를 들어 특정 인간 조직의 DNA 내부에 유전자를 삽입할 수 있는 바이러스로 사람을 감염시키거나 유전자 변형 줄기 세포를 만들어 그에게 주입하는 등의 방법도 있습니다. 그러나 이 경우 신체 세포의 100%에서 유전자 변화를 달성하는 것은 불가능하며 모든 위험은 그대로 유지됩니다. 즉, 유전자 변형 어린이의 경우처럼 문제가 발생하면 되돌릴 수 없습니다.

인간의 유전자 변형이 불가능하다는 사실을 최종적으로 확신시키기 위해 노화 프로그램에 대한 우리의 가정이 정확하다면 이 극도로 위험한 절차가 수행되어야 한다는 점에 주목합니다. 건강한 젊은이들그들이 더 천천히 늙어가기를 바라면서. 수천 명이 필요한 헌신적인 자원봉사자가 있다 하더라도, 제정신을 갖춘 과학자가 그러한 실험을 책임질 수 있겠습니까?!

그래서 뭐 할까? 우리는 치명적인 프로그램이 우리 내부에서 작동하여 우리의 생명을 세고 있다는 것을 알고 있지만 아무것도 할 수 없습니까? 모두 나쁜 것은 아닙니다. 유전자 자체로는 아무것도 할 수 없습니다. 그것들은 세포가 생명의 주요 분자인 단백질을 합성하는 코드일 뿐입니다. 단백질은 다양한 기능을 수행합니다. 도움을 받아 모든 종류의 생화학 반응이 일어나고 신호가 한 시스템에서 다른 시스템으로 전송되며 단백질은 모든 세포 구조의 주요 건축 자재 역할을 합니다. 우리가 사랑하는 미토콘드리아도 포함됩니다. 즉, 우리의 악성 프로그램은 일부 미토콘드리아 단백질이 "해롭게" 작동하고 활성 산소종을 생성하도록 강제합니다. 아마도 현대적인 수단으로는 아무것도 할 수 없을 것입니다. 하지만 시도해 볼 수는 있어요 문제가 발생하기 전에 이러한 활성 산소 라디칼을 차단하십시오.

ROS를 중화시킬 수 있는 물질은 잘 알려져 있습니다: 항산화제. 비타민 C, 비타민 E, 코엔자임 Q, 녹차 플라보노이드, 레드 와인의 레스베라트롤 등 매우 다양하며 천연입니다. N-아세틸시스테인, 이데베논, 트롤록스 등과 같은 합성 물질도 있습니다. 20세기 60~70년대에 과학자들이 자유 라디칼과 활성 산소종의 유해성을 발견했을 때 항산화제의 진정한 붐이 시작되었습니다. 어떤 종류의 마법 속성이 그들에게 귀속되지 않았으며 어디에 추가되었는지! 지금도 매장 진열대를 보면 “최신 항산화 화장품!”, “항산화를 기반으로 한 다이어트 보조제!”, “녹차 항산화 밤린스!” 등의 붐의 여운을 느낄 수 있습니다. 등등.

이 책의 저자 중 두 분은 이제 40세쯤 되었는데, 우리는 어렸을 때부터 비타민C를 주기적으로 섭취해왔습니다. 우리는 17년 전 모스크바 주립대학교 생물학부 5학년 때와 비교하면 이미 눈에 띄게 나이가 들었다는 사실을 솔직하게 인정해야 합니다. 항산화제를 복용한 다른 모든 사람들과 마찬가지로. 무슨 일이야? 활성산소종은 해로운가요? - 해로운. 항산화제가 이들과 싸우나요? - 그들은 싸우고있다. 왜 효과가 없나요? 살아있는 유기체는 매우 복잡하기 때문에 이것은 "진공 속의 구형 말"이 아닙니다!

고대에는 자연주의자들이 인체를 피로 가득 찬 포도주 부대로 인식했습니다. 날카로운 것으로 찌르면 피가 흐르고, 멈추지 않으면 죽는다. 사람을 치료하고 싶다면 그에게 약을 주면 그 약이 피와 섞여서 낫고 병이 낫게 됩니다. 곧 고대 Aesculapians는 모든 것이 그렇게 단순하지는 않다는 것을 알게되었습니다. 사람의 내부에는 다양한 기관이 있습니다. 그들은 서로 다른 기능과 특성을 갖고 있으며, 예를 들어 폐에 공기가 있으면 좋지만 심장 내부의 기포는 사망을 의미할 수 있습니다. 그런 다음 이전 논리에 따라 장기를 물가죽으로 간주하기 시작했습니다. 비교적 최근인 19세기 중반에 장기와 조직이 개별적인 살아있는 세포로 구성되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 혈액과 장기를 통해 이동하는 많은 물질이 세포에 들어 가지 않습니다.

세포는 자신의 삶을 살고, 다양한 기능을 수행하고, 죽고, “미쳐”가고, 암세포로 변하는 등의 일을 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 그것은 세포에 관한 것입니다. 그리고 고대 과학 전통에 따르면 그들은 "피부"로 선언되었습니다. 지금까지 많은 생물 학자와 거의 모든 의사는 단순함을 위해 세포를 물로 채워진 작은 거품으로 간주했으며 그 내부에는 물론 일부 구조가 있지만 이는 그다지 중요하지 않습니다. 내부에는 자유라디칼이 있습니다. 항산화제를 추가하면 세포의 느낌이 좋아질 것입니다. 불행하게도 그렇지 않습니다.

노화는 폭발이 아니라 오히려

바디 내부의 느리고 섬세한 조합. 더 정확하게 말하자면 - 세포 내부, 여전히 정확히 존재하는 경우 - 내부

미토콘드리아. 이 그을린 것을 부어주세요

정밀한 복용량으로 노화에 초점을 맞출 수 있습니다.

항산화. 항산화제를 거기에만 전달하는 방법은 무엇입니까?

세포 내부는 엄격하게 구조화되어 있습니다. 거기에는 사실상 "무료" 물이 없습니다. 신체와 마찬가지로 세포에도 별도의 기관이 있습니다. 혼동을 피하기 위해 이를 "소기관"이라고 부릅니다. 세포 소기관 중 일부는 세포막에 의해 세포의 나머지 부분과 단단히 분리되어 있습니다. 그리고 이러한 소기관들조차도 원형질의 "껍질"이 아니라 질서 있고 매우 원활하게 기능하는 구조입니다.

우리가 이 모든 것을 여러분에게 말하는 것은 우리가 다루고 있는 일이 얼마나 무한히 복잡한지를 자랑하기 위해서만은 아닙니다. 단지, 우리가 이 책의 서두에서 이미 썼듯이, 현대 생물학의 관점 없이는 노화의 문제와 그 해결 방법을 이해하는 것이 불가능할 뿐입니다. 그리고 거기에는 "물 가죽"이라는 개념이 들어갈 자리가 없습니다.

따라서 미토콘드리아는 고립된 세포 소기관입니다. 그리고 그것이 생성하는 활성 산소 종을 중화하려면 항산화 제가 주소, 즉 미토콘드리아 내막으로 정확하게 전달되어야합니다. 그런 다음 몇 나노미터의 정확도로 호흡을 수행하고 ROS를 형성하는 단백질 옆에 배치합니다. 왜냐하면 임무는 산소 자유 라디칼이 미토콘드리아 막에서 연쇄 반응을 시작하는 것, 즉 대략적으로 말하면 막에 "불을 지르는 것"을 방지하는 것이기 때문입니다.

물론, 항산화제로 세포를 적절하게 펌핑하면 결국 이러한 분자는 미토콘드리아에 도달하게 됩니다. 그리고 그들은 어떻게든 AFK와 싸울 것입니다. 그러나 이러한 접근 방식을 불가능하게 만드는 여러 가지 점이 있습니다.

a) 이미 나쁜 부작용이 있을 수 있는 매우 많은 양의 항산화제를 투여할 필요가 있습니다. 모든 생물학적 활성 물질에는 과다 복용이 있으며, 항산화제의 경우 이는 항산화제에서 산화 촉진제로 효과 표시의 변화를 의미합니다.

b) 실제로 활성산소종은 생명에 필요합니다. 소량. 예를 들어, 그들의 도움으로 면역체계 세포는 해로운 미생물을 죽입니다. 또한 미량의 자유 라디칼은 한 세포에서 다른 세포로 많은 신호를 전달하는 역할을 하며 여러 가지 유익한 화학 반응에 관여합니다. 항산화제로 몸 전체를 "홍수"시키면 이러한 모든 중요한 과정이 억제될 위험이 있습니다.

c) 세포 내부에서 그렇게 엄청난 양의 항산화제를 얻는 것은 거의 불가능할 것입니다. 사실 기존 항산화제는 천연 물질이거나 그와 유사한 물질입니다. 이러한 화합물은 우리 몸에 익숙합니다. 이러한 화합물이 너무 많은지 판단하는 방법을 알고 있으며 신체에서 이러한 물질을 결합, 분해 및 제거하는 특수 시스템을 갖추고 있습니다.

따라서 노화에 있어서 활성산소종의 핵심 역할이 60년대부터 알려졌음에도 불구하고 항산화제의 도움으로 이 문제를 해결하는 것은 불가능했습니다. 이것은 항산화제가 완전히 쓸모없다는 것을 의미하지는 않습니다. 어떠한 경우에도! 세포와 주변 조직에서도 자유 라디칼 생성이 실제로 폭발적으로 발생하는 경우에는 여러 가지 조건이 있습니다. 예를 들어 심근경색이 있는 경우입니다. 그리고 강력한 항산화제(예: 코엔자임 Q)를 사용하여 "이 불을 끄는" 것이 매우 유용합니다. 이를 기반으로 심장병이 있는 사람들을 위해 많은 약물이 만들어졌습니다. 하지만 노화는 폭발이 아니다. 안쪽에서 바깥쪽으로 느리고 섬세한 연기가 납니다. 그리고 완전히 내부에서. 미토콘드리아 내부에서. 그렇다면 항산화제를 거기에서만 얻을 수 있는 방법은 무엇일까요?

1.7.2. Ions Skulachev : 용어의 역사

이전 장에서 기억했듯이 미토콘드리아는 발전소처럼 작동하며 호흡 과정에서 축전기(외부 플러스, 내부 마이너스)처럼 내부 막을 "충전"합니다. 미토콘드리아의 내부 막은 일반적인 하전 입자가 통과하는 것을 허용하지 않기 때문에 매우 우수한 절연체입니다. 그러나 하전 입자(이온)가 방대한 발수성 유기 잔류물로 둘러싸여 있으면 멤브레인은 더 이상 이온에 대한 극복할 수 없는 장벽이 되지 않습니다. 미토콘드리아를 연구하기 위해 이러한 물질("침투 이온")을 사용한다는 아이디어는 1960-1970년대 초에 탄생했습니다. 이 책의 저자와 모스크바 주립 대학의 그의 그룹은 E.A. 생물물리학 연구소의 리버만(Liberman)은 침투하는 것을 발견했습니다. 전적으로하전된 이온, 즉 양이온은 선택적으로 미토콘드리아에 침투하여 그곳에 축적될 수 있습니다. 마이너스 - 미토콘드리아 내부를 기억하시나요? "미토콘드리아"전기의 발견으로 이어진 것은 바로 이러한 실험이었습니다. 또한 침투 양이온은 생물학적 막을 연구하는 데 편리한 도구라는 것이 밝혀졌습니다. 곧 그들은 전 세계 연구자들이 적극적으로 사용하기 시작했으며 1974년 미국의 유명한 생화학자 D. Green은 이를 "Skulachev 이온"이라고 불렀습니다.

그리고 1970년 S.E. 세베린, L.S. Yaguzhinsky 및 V.P. Skulachev는 차세대 항산화제 개발에 결정적인 역할을 한다는 가정을 세웠습니다. 저자들은 막을 관통하는 양이온이 미토콘드리아에서 이러한 양이온에 부착된 전하를 띠지 않은 물질을 축적하기 위한 "전기 기관차 분자"로 사용될 수 있다고 제안했습니다. 즉, 미토콘드리아에 유용한 것을 전달하려면 이 "무언가"를 스쿨라체프 이온에 부착해야 하며 전체 구조는 필연적으로 미토콘드리아에 들어가게 됩니다.

사실, 그러한 물질이 세포 외부에 추가되면 여전히 외부 껍질인 원형질막을 극복해야 합니다. 그러나 여기서도 행운은 Skulachev 이온 편에 있습니다. 세포의 원형질막도 충전되어 마이너스는 세포 내부에 있고 플러스는 외부에 있습니다. 즉, Skulachev의 이온은 세포 내로 적극적으로 유입된 다음 미토콘드리아로 이동합니다.

당신은 아마 우리가 어디로 가는지 이미 짐작했을 것입니다. 미토콘드리아 내부에 항산화제가 필요하다면, 이를 스쿨라체프 이온에 부착하면 미토콘드리아를 표적으로 하는 항산화제를 얻을 수 있을 것입니다. 물질 SkQ1을 만나보세요

공식의 왼쪽은 식물 엽록체에서 가장 강력한 항산화제인 플라스토퀴논입니다(따라서 물질 이름의 문자 Q - 영어 퀴논은 퀴논으로 표시됩니다). 다음으로 데시아(decia)가 옵니다. 이는 엄격하게 정의된 길이의 "다발"로, 항산화제가 막 내부에 정확하게 위치할 수 있도록 해줍니다. 맨 위에는 고전적인 "Skulachev 이온"인 유기 데실트리페닐포스포늄 이온이 있습니다(그림 6.1).

그리고 그림 6.2는 이 갈색 유리질 물질이 담긴 플라스크의 모습을 보여줍니다.

그 자체로는 매우 이상하고 물과 기름에 잘 녹지 않습니다. 그다지 안정적이지 않고 빛을 두려워합니다. 생물학적 막 내부의 위치에서만 기분이 좋습니다. 보다 정확하게는 막과 수성상 사이의 경계에서 발생합니다. 연구 초기에는 작업 방법을 배울 수 없었습니다. 예를 들어, 시험관에 희석된 SkQ1 용액을 붓고 잠시 후 용액을 다시 가져와 분석하면 SkQ1이 사라졌습니다! 물질의 끔찍한 불안정성에 대한 소문이 우리 프로젝트 실험실에 퍼졌습니다. 그러나 우리는 단지 그 특성을 연구하는 것이 아니라 노년 치료제를 만들고 있습니다. 그러나 그러한 약은 어떻게 생겼을까요? 액체 질소에 저장된 밀봉된 앰플; 그것은 액체 질소에서 꺼내어 매우 특별한 온도 조절 장치에서 해동됩니다. 그 후, 불쌍한 환자는 그것을 마실 수 있는 시간이 몇 초 밖에 없습니다! 이 모든 것이 불행한 사람에게 얼마나 많은 비용을 초래할지 상상할 수 있습니까?

다행히 안정성이 낮은 것은 문제가 아니었습니다. SkQ1은 사라지지 않았습니다. 플라스틱 튜브 벽에 달라붙어 더 이상 감지할 수 없었습니다. 그곳에서 그는 가장 편안했습니다. 그의 뚱뚱한 몸은 플라스틱 위에 있었고 그의 충전된 머리는 물 속에 있었습니다. 이제 우리는 이 문제를 해결하는 방법을 이미 배웠으며 SkQ1 솔루션은 수년간 저장되었습니다.

1.7.3. 노화 프로그램 차단기로서의 SkQ

당신이 M.V.의 이름을 딴 모스크바 주립 대학의 직원인 생물학자라고 상상해 보십시오. Lomonosov. 당신은 안경을 쓰고 빛 바랜 스웨터와 청바지 위에 흰 가운을 입고 모스크바의 스패로우 힐스(Sparrow Hills)에 있는 거대한 대학 단지 안 어딘가에서 길을 잃은 실험실 한가운데 서 있습니다. 당신의 손에는 노화를 늦추는 것으로 추정되는 갈색 유리질 물질 SkQ1 10g이 담긴 플라스크가 있습니다. 실험실 테이블 위에 서 있는 철제 우리에서 흰 쥐 두 마리가 맛있는 것을 먹일지, 아니면 미로에서 즐겁게 뛰어놀자고 제안할지 궁금해하며 관심을 가지고 당신을 바라보고 있습니다. 창 밖에서 모스크바 교통 체증을 통해 절망적 인 환자를 병원으로 이송하는 구급차 사이렌의 멀리 울부 짖는 소리를들을 수 있습니다. 당신의 행동은?

우리는 헐리우드 영화 속에 살고 있는 것이 아니므로 다음과 같은 행위를 해서는 안 됩니다.

> 즉시 이 플라스크의 내용물을 모두 삼키면 불멸의 맥클라우드가 됩니다.

> 자연이 수세기 동안 인간으로부터 지켜온 불멸의 비밀을 무덤에 가져가기 위해 이 플라스크의 내용물을 당신 자신과 함께 완전히 태워라.

> 서울에 있는 친구에게 긴급히 전화하여 이 기적의 물질 10g을 다국적 기업에 10억 달러에 비밀리에 팔도록 하세요.

> 적어도 한 명의 죽어가는 사람을 구하기 위해 Zhiguli에서 구급차를 뒤쫓습니다.

> 실험실 쥐에게 SkQ1을 먹이고 다음날 이 시간 동안 늙지 않았다는 사실을 발견한 다음 동일한 Zhiguli를 타고 스톡홀름으로 가서 노벨상을 받습니다.

대신 안경, 스웨터, 청바지를 입은 과학자에 걸맞게 플라스크를 냉장고에 넣고 쥐에게 음식을 추가하고... 생각해보세요.

이 물질은 어디서 왔는가? 인간의 노화 과정을 늦출 수 있다는 가정에서. 우리의 목표는 이 가정을 테스트하는 것입니다. 어떻게 하나요? 음... 우리는 더 많은 사람들에게 그 물건을 먹이고 그들이 늙어가는 것을 지켜봐야 합니다. 즉, "Moscow University"(또는 "Moskovsky Komsomolets"?) 신문에 전화하여 광고하십시오. 노화를 늦추기 위한 평생 실험에는 자원 봉사자가 필요합니다. 시도하는 것을 꺼리지 않는 절박한 사람들이 아마도 백두 명 정도 있을 것입니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 불행하게도 (또는 다행스럽게도) 우리는 불가코프의 소설 속에 살고 있지 않으며 그렇게 할 수도 없습니다.

새로운 물질이 어떻게 들어갈 수 있는지 생각해 봅시다. 내부에사람? 두 가지 주요 옵션이 있습니다. 음식과 음료를 입에 넣거나 약을 입에 넣는 것입니다. 독자들이 아마 들어봤을 모든 종류의 건강보조식품은 생물학적 활성 식품 첨가물이며, 인간의 식단에서 하나 또는 다른 천연 물질의 부족을 보완하도록 고안되었습니다. 그것들은 사람이 이미 자연에서 찾을 수 있는 것만 담을 수 있습니다. 우리가 이미 알고 있듯이 SkQ1은 천연 물질이 아닙니다.

그것은 노년기부터 완전히 자연스럽고 자연스러운 죽음 프로그램의 실행을 방해하기 위해 "내 머릿속에서 구성"되었습니다. 남은 옵션은 의학뿐입니다.

그리고 이것은 매우 올바른 선택입니다. 약을 만드는 주요 원칙은 해를 끼치 지 않는 것입니다! 우선, 개발자는 자신의 약이 안전하다는 것을 입증해야 합니다. 그러나 약에는 사용 표시, 즉 이 약이 치료해야 하는 질병이라는 또 하나의 중요한 매개변수가 있습니다. SkQ1의 경우 이 표시는 실제로 노화되고 있습니다. 그러나 그러한 질병은 의학 참고서에는 없습니다. 노화는 자연스러운 과정이므로 치료가 불가능해 보입니다. 따라서 문제에는 "정면"적인 해결책이 없습니다. SkQ1은 대부분의 국가에서 현행법으로 인해 단순히 노년기 치료제로 사용할 수 없습니다!

약에는 또 다른 중요한 매개 변수가 있습니다. 즉, 간단히 말하면 질병에 대한 사용 표시입니다.

이 약을 치료하세요. SkQI의 경우

실제로 노화가 진행되고 있음을 나타냅니다. 그러나 그러한 질병은 의료 목록에 없습니다.

그럼 냉장고에서 플라스크를 꺼내서 버려야 할까요? 천천히하세요. 어떤 물질이 노화 과정을 늦추면 노화 질환 퇴치에 유용할 것입니다. 또한 물질의 주요 특성을 잊지 마십시오. 미토콘드리아에서 생성되는 자유 라디칼을 중화시킵니다. 노화는 노화이지만, 많은 "고전적인" 질병의 경우 미토콘드리아의 ROS가 신체에 해를 끼치는 데 중요한 역할을 한다는 것이 이미 입증되었습니다. 즉, SkQ1이 특정을 처리한다는 것을 증명하려고 시도할 수 있습니다. 노인병에 걸리면 플라스크 안의 갈색 물질이 의사의 처방에 따라 약국에서 구입할 수 있는 일반 약으로 변합니다. 하지만 이후에는 SkQ1을 약으로 복용하는 환자에게 어떤 일이 일어나는지 매우 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 우리의 가설에 따르면, 노화의 다양한 징후가 더 천천히 나타나야 하고, 노화 관련 질병이 덜 자주 발생해야 합니다. 그러나 공식적으로 이 모든 것은 "정상적인" 질병에 대한 "정상적인" 약의 유쾌한 부작용과 같습니다.

이상하게도 위에서 설명한 시나리오는 노화 프로그램을 방해하는 기적의 물질을 개인에게 합법적으로 제공하는 유일한 방법입니다. 따라서 과학자는 스웨터와 청바지를 괜찮은 정장으로 갈아입고 회의에 참석하고 프로젝트를 위한 돈을 찾아야 합니다.

그래서 우리는 간단한 가설을 테스트하기 위해 SkQ1이 인간의 노화 과정을 늦추는가?라는 사실을 알아냈습니다. - SkQ1에서 일종의 약을 만들어야 해요. a) 약물-M.M이 말했듯이 이것은 매우 책임있는 결정입니다. Zhvanetsky, "내부 사용", 즉 불쾌한 부작용의 가능성을 배제할 필요가 있습니다. b) 현대 사회에서 신약을 만드는 데는 많은 비용과 시간이 소요됩니다. 사실, 당신이 성공하고 약이 제약 시장에 진입한다면 엄청난 이익을 가져올 수 있으며 이는 결국 잠재 투자자에게 매력적입니다. 즉, 천만~2백만 달러를 투자하고 돈을 돌려받기까지 10~15년을 기다릴 위험이 있는 사람을 찾는 것이 이론적으로 가능합니다. 그러나 모든 과학자가 그러한 프로젝트에 책임을 맡을 위험을 감수하는 것은 아닙니다.

우리는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 사실, 우리는 약을 만들기 위해 서두르지 않았지만 처음에는 동물 실험을 통해 우리의 가설을 테스트하는 데 몇 년을 보냈습니다. 모든 것이 더 간단하며 연구를 위해 약물을 등록할 필요가 없습니다. 간단히 물에 용해된 물질을 줄 수 있습니다. 그리고 수십 년 동안 늙지 않지만 생쥐와 쥐의 경우 2~3년 밖에 안 늙습니다. 실제로 실험 설계는 매우 간단합니다. 동물의 "어린 발톱"에서 SkQ1을 제공하기 시작하고 SkQ1을 받지 않은 대조군과 비교하여 얼마나 빨리 노화되는지 확인합니다. 그러나 이러한 실험은 여전히 ​​수년이 걸리며, 진행되는 동안 우리는 이 특이한 물질인 미토콘드리아 표적 항산화제 SkQ1의 특성에 대한 다른 연구를 수행했습니다. 이러한 "1차 물결" 실험의 결과는 책의 두 번째 부분인 섹션 II.7.1-11.7.3에 자세히 설명되어 있습니다. 여기서는 간략한 요약만 제공하겠습니다. 간단히 말해서 생물학에서 때때로 발생하는 것처럼 모든 것이 어느 정도 확인되었습니다. Skulachev 이온 SkQ1

a) 인공 및 생물학적 막을 통해 침투

b) 미토콘드리아에 축적되어 자유 라디칼로부터 효과적으로 보호합니다.

c) 자유 라디칼로 인한 세포사멸로부터 세포를 구한 것,

d) 보호되는 개별 기관: 심장, 뇌, 신장 - 동일한 산화 손상으로부터

e) 포유류, 곰팡이 및 식물을 포함한 다양한 동물의 수명을 연장했으며 가장 중요한 것은 모든 노인성 질병의 발병을 지연시키는 것입니다.

우리는 프로젝트의 첫 번째 놀라운 결과를 언급하지 않을 수 없습니다. 그것은 우리나라의 수석 실험 노인학자인 V.N.의 연구실에 있는 상트페테르부르크에서 얻은 것입니다. 러시아노인학회 회장 아니시모프(Anisimov). 실험은 상대적으로 짧은 수명(약 2년)인 SHR 마우스 라인을 대상으로 수행되었습니다. 또한 동물은 소위 보관되었습니다. 기존의 사육장. 공기, 물, 음식을 살균하는 절차가 없었기 때문에 쥐는 설치류의 특징인 자연 전염병에 취약했습니다. 실험 동물과 대조 동물 모두 단순히 삶을 살았고 결국 노년기에 사망했습니다. 유일한 차이점은 실험 그룹에서는 아주 어린 나이부터 생쥐의 식수에 소량의 SkQ1을 혼합했다는 것입니다. 두 가지 독립적인 실험의 결과가 그림 1에 요약되어 있습니다. 7 (V.N. Anisimov 교수는 작업 시작 6개월 후 실험(SkQ 사용) 그룹과 대조군이 얼마나 다른지 확인했을 때 반복 실험을 시작해야 한다고 주장했습니다.)

이 결과는 이후 다른 조건 하에서 다른 계통의 생쥐와 쥐에서도 반복되었습니다. 자세한 내용은 두 번째 부분인 섹션 7.2 및 7.3을 참조하세요. 여기서 우리는 SkQ를 사용하여 곡선의 모양에 주목하고 싶습니다. 이 곡선 자체는 각 시점에서 각 그룹에서 살아 있는 생쥐의 비율을 반영합니다. 보시다시피 SkQ는 SHR 마우스의 최대 수명을 근본적으로 10~15% 늘리는 데 실패했습니다. 이는 실험 오류 범위 내에 있을 수 있습니다. 하지만! 노령(500~600일)까지 생존하는 생쥐의 수(백분율)가 어떻게 극적으로 증가했는지 주목하세요. 거의 2 번. 계산에 따르면 SkQ는 이들 동물의 평균(중앙값) 기대 수명을 두 배로 늘린 것으로 나타났습니다. 이러한 수명 연장의 이유는 어린 시절부터 SkQ를 받은 대조군 동물과 생쥐의 사진을 보면 분명해집니다(그림 7). 630일(사람의 경우 대략 70~80세에 해당)이라는 매우 높은 나이에 대조 동물은 "그들의 나이처럼 보였습니다". 그들은 대머리였고 척추의 만곡으로 인해 몸이 굽었으며 전염병에 훨씬 더 많이 시달렸습니다. 종종 콧수염이 사라졌습니다. 이는 쥐가 더 이상 번식할 수 없다는 신호입니다. 놀라운 결과는 실제로 SkQ를 처리한 쥐들에게는 위의 어떤 일도 일어나지 않았다는 것입니다! 매우 간단한 분석을 사용하여 Prof. Anisimov는 생쥐의 번식 능력을 모니터링했습니다 (소위 암컷의 발정주기의 규칙성을 분석했습니다). 생후 500일째까지 대조군 암컷의 절반 이상이 불규칙한 주기를 보인 반면, SkQ 그룹의 압도적인 비율의 동물은 이 주기를 유지하여 결과적으로 번식 능력을 유지했습니다. 이는 최대 기대 수명을 근본적으로 연장하지 않고 SkQ가 2배라는 것을 의미합니다. 동물의 젊음 기간이 늘어났습니다.이것을 사람에게 투영하면(우리는 이것이 매우 대담한 가정이라는 것을 이해해야 합니다. 우리는 포유류이지만 여전히 쥐는 아닙니다) SkQ는 가능한 최대 기대 수명을 늘리지 않을 것이라는 것이 밝혀졌습니다. 지금처럼 최대 100~120년까지 가능합니다. 그러나 60~70~80세가 되면 30~40세처럼 보이고 느껴질 것입니다. 젊음의 기간이 길어지고 그에 따라 노년기가 줄어들게 됩니다. 단순히 노령을 연장하여 기대수명을 늘리는 것보다 이 선택이 훨씬 더 바람직하다는 것은 분명합니다. V.N. 그룹이 2008년에 발견한 SkQ의 효과. Anisimov는 이후 다른 실험실에서 확인되었습니다. 이제 우리도

우리는 이러한 효과의 기초가 되는 많은 생화학적 및 생리학적 메커니즘을 알고 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 책의 두 번째 부분에서 읽어보세요. 최신 결과는 책의 인터넷 웹사이트(1)에서 확인할 수 있습니다.

일본에 있는 우리와는 별도로, 이 나라에서는 드문 성을 가진 생물학자인 Subota(하나는 "b"임)와 도쿄의 그의 동료들은 안구 건조증을 진정으로 치료하려는 시도에 전념하여 2010년에 두 편의 작품을 발표했습니다. 그 중 한 곳에서는 6개월 된 쥐에게 다음 6개월 동안 음식 섭취를 35% 제한했습니다. 대조군의 1세 동물은 제한 없이 식사를 했습니다. 또한, 식이요법에 제한을 두지 않는 어린(2개월령) 쥐도 연구했습니다. 실험 결과에 따르면 쥐의 1년 동안 눈물샘에 큰 퇴행성 변화가 발생했습니다. 눈물을 생성하는 세포의 수와 그 안의 단백질 수준이 감소하고 산화된 구아노신과 옥시노네날(지질 과산화의 산물)의 농도가 증가하며 눈물샘 세포의 미토콘드리아 구조가 급격히 파괴됩니다. 이러한 모든 부작용은 식이 제한에 의해 크게 약화됩니다(일부는 완전히 사라집니다). 분명히 눈물샘은 초기 노화 기관에 속하며 노화는 산화 스트레스로 인해 발생합니다(노화 프로그램을 늦추고 영양을 제한하여 산화 스트레스를 줄이는 방법은 두 번째 부분의 섹션 II.7.4 참조). 또한 2010년에 Subota는 자신이 수행한 실험 결과를 발표했습니다. 사실은 1985년부터 일본인 연구자 자신도 심각한 형태의 "안구 건조증"을 앓고 있으며 동일한 방법으로 음식을 제한하여 회복하려고 노력했는데, 이는 동물들에게 큰 도움이 되었습니다. 2001년에 그는 제한된 식단으로 전환했습니다. 첫해에는 더 나은 변화가 일어나지 않았습니다. 그러나 손에서 입으로 전달되는 생후 2년차 초에는 눈물 생산량이 꾸준히 증가하여 3년차까지 계속되었습니다(그림 8.1).

고통스러운 현상을 없애기 위해 Subota는 2008년까지 하루에 50번 눈물 대체제를 떨어뜨려야 했고, 2009년에는 단 두 번만 떨어뜨렸습니다. 이 성공에 영감을 받은 수보타는 일본안구건조증관리학회를 설립하고 “가까운 미래에 이 심각한 질병은 치료 가능한 질병으로 간주될 것”이라고 선언했습니다.

책의 두 번째 부분(11.7.4)의 별도 섹션에서 SkQ1의 효과와 식이 제한 간의 유사점을 구체적으로 살펴볼 것입니다. 이것이 SkQ1의 첫 번째 임상 시험을 계획할 때 이러한 유사점이 우리를 안심시키는 이유입니다. 동시에 우리는 쥐 눈물샘의 노화에 대한 SkQ1의 효과를 테스트했습니다. L.E.가 수행한 전자현미경 연구 결과. Bakeeva와 V.B. 그림에 보이는 사프루노바. 8.2.

이 현미경 사진은 3개월 된 쥐와 비교하여 22개월 된 쥐의 분비 세포의 엄청난 분해를 보여줍니다. 동물이 음식과 함께 SkQ1 2를 섭취한 경우 분해는 관찰되지 않습니다.

그러나 그림에서. 그림 9는 모스크바 연구소에서 실시한 SkQ1 방울에 대한 임상 연구 결과 중 하나를 보여줍니다. 안구건조증 환자의 헬름홀츠(Helmholtz).

60%의 사례에서 SkQ1의 3주 과정을 통해 질병 증상이 완전히 사라진 것을 볼 수 있습니다. 환자의 대조군 그룹은 매우 인기 있는 치료법인 "눈물"을 받았습니다. 자연스러운” 한 서양 회사의 (솔직히 말해서 꽤 인공의점성 폴리머를 함유한 혼합물)은 20%의 경우에만 효과적이었습니다. 시간에 따른 SkQ1 효과의 의존성 특성은 3주 안에 60%가 한계가 아니며 장기간 치료를 통해 훨씬 더 높은 비율을 기대할 수 있음을 분명히 보여줍니다. 그러나 Subota가 수행한 실험에서 SkQ1이 식이 제한보다 훨씬 빠르게 작용한다는 것은 이미 분명합니다.

전자 현미경 데이터로 판단하면 SkQ1의 경우식이 제한의 경우와 마찬가지로 눈물샘의 진정한 치료를 다루고 있으며 눈물을 인공적인 것으로 대체하려는 시도는 아닙니다. 마지막 상황이 가장 중요합니다. 왜냐하면 눈물은 "윤활" 외에도 눈에 필수적인 다른 많은 기능을 수행하기 때문입니다. 우리는 현재 러시아와 우크라이나의 10개 클리닉에서 SkQ1 방울("비소미틴")에 대한 장기 임상 시험을 진행하고 있습니다.

작가 겐나디 페트로비치 말라호프

책에서 당신의 삶은 당신의 손에 달려 있습니다. 유방암과 난소암을 이해하고, 퇴치하고, 예방하는 방법 제인 플랜트

당신의 자녀 책에서. 출생부터 2세까지 아기에 대해 알아야 할 모든 것 작가 윌리엄 시어스(William Sears)와 마사 시어스(Martha Sears)는 난치병 예방을 위한 적절한 감기 및 독감 치료 책에서 발췌 작가 알렉산더 이바노비치 수하노프

Osteochondrosis 책에서. 가장 효과적인 치료법 작가 율리아 세르게예브나 포포바

책에서 내 아기는 행복하게 태어날 것입니다 작가 아나스타샤 타키

치유 오일 책에서. 올리브, 해바라기, 아마씨, 옥수수, 바다 갈매 나무속 및 기타 율리아 안드레바

내가 도와줄 수 있다는 책에서. 노인을 위한 보호책. 모든 상황에 대한 팁 작가 알렉산더 페트로비치 악세노프

수년 전 어느 날, 뉴욕 대법원 전 법무장관이 70번째 생일을 맞았습니다. 그 옆에서 그들은 “마감일: 오슬러의 생명 이론 요약”이라는 책을 발견했습니다. 책 속에는 유서처럼 다음과 같은 문구가 적혀 있었다.

“20년과 10년의 세 배는 성경에 명시된 최대 수명입니다. 이 기간이 지나면 사람의 활동이 감소하고 지구상에서의 시간이 만료됩니다…

"저는 70세입니다. 20세와 10세의 세 배입니다. 벽난로 옆에만 앉아 있을 수 있을 뿐이고 아무데도 움직이지 못합니다..."

이 남성은 이른바 '오슬러 이론'과 20년과 10년의 세 배라는 성경적 한계에 영향을 받아 70세 생일에 자살하겠다고 스스로 확신했다.

우리 모두는 우리 자신에게 부과하는 다양한 제한의 강력한 영향을 받고 있습니다. 암시를 받을 때까지는 완전히 건강했음에도 불구하고 자신이 정한 시간, 혹은 다른 사람이 믿게 된 시간 내에 사망하는 경우가 많습니다.

고대에 오늘날까지 알려진 시편을 지은 사람들이 기대 수명에 제한을 두려고 했다는 것은 상상할 수 없는 일이며, 확실히 이에 대한 어떤 근거나 권위도 가질 수 없었을 것입니다.

사람이 특정 개념을 설명하는 데 사용되는 비유적 표현이 아니라 믿음을 삶의 표준으로 문자 그대로 받아들이고 맹목적으로 받아들이는 성경 말씀이 많이 있습니다. Bilia를 언급한다면 수명 제한을 Methuselah의 나이인 112세 또는 심지어 969세로 설정하는 것이 훨씬 더 정확할 것입니다. 성경에는 사람이 살 권리가 없다고 추정되는 기한에 대한 언급이 없습니다!

최고 정보국은 과일이 익기도 전에 따는 만큼 어리석을 수는 없습니다.

사람들은 정신적 태도가 자신의 삶에 미칠 수 있는 힘을 절반도 인식하지 못합니다. 많은 사람들은 자신이 살 수 있는 기한(예: 부모가 사망할 때까지)에 대한 뿌리깊은 생각으로 생각 없이 수년 동안 자신의 존재를 단축합니다. 우리는 그런 사람들로부터 “나는 오래 살 수 없을 것 같아요. 부모님이 일찍 돌아가셨거든요.”라는 말을 얼마나 자주 듣습니까?

나는 완벽한 건강을 유지하면서도 가족에게 자신이 다음 생일에 반드시 죽을 것이라고 발표한 한 뉴요커를 알고 있었습니다.

그날 아침이 되자 가족들은 그가 자정 전에 죽을 것이라는 이유로 출근을 거부하자 깜짝 놀랐습니다. 가족들은 꼭 의사를 불러야 한다고 주장했고, 진찰 결과 A씨는 건강상 문제가 없는 것으로 확인됐다. 그러나 그는 먹기를 거부했고, 날이 갈수록 점점 더 약해졌고, 실제로 저녁이 되기 전에 죽었습니다.

그가 죽어가고 있다는 확신이 그의 마음 속에 너무 강해져서 생명 과정을 멈추려는 그 자신의 심령력이 그를 죽였습니다.

우리는 종종 이러한 종류의 믿음을 우리 내부에서 키우거나, 외부에서 우리 의식에 나타나 끊임없이 이러한 생각으로 되돌아가면서 우리 존재의 구조를 침범합니다. 그리고 다른 사람의 예, 친구 사이의 대화, 책의 인용문이 당신을 여기로 밀어 붙이는지는 차이가 없지만 일찍 늙을 것이라고 스스로 확신한다면 이미 50 세에 노력한 결과가 분명하게 나타날 것입니다. 60세가 되면 삶에 대한 힘과 관심을 잃게 될 것입니다. 곧 당신은 거의 쓸모 없게 될 것이고 은퇴해야 할 것입니다. 그러면 당신은 자신의 활력이 완전히 고갈되는 지점에 이르게 될 것입니다. 왜냐하면 당신 자신이 자신 안에서 생성한 노화와 죽음의 과정을 막을 수 있는 힘은 세상에 단 하나도 없기 때문입니다.

생각은 몸의 행동을 안내한다

노년에 대한 생각에 사로잡혀 있으면 노년은 반드시 따라오게 마련입니다. 마찬가지로 영원한 젊음, 삶의 충만함, 불굴의 에너지에 대한 생각이 마음을 가득 채우면 몸도 같은 방식으로 대답할 것입니다. 노년은 마음에서 시작된다. 우리 몸에 쇠약해진 흔적은 마음 속에 살고 있는 노년에 대한 생각의 열매입니다. 우리는 같은 또래의 다른 사람들을 만나고, 그들에게서 노쇠가 시작된 흔적을 발견하고, 똑같은 일이 우리에게도 확실히 일어날 것이라고 상상합니다. 그리고 이런 일이 일어날 것입니다. 왜냐하면 우리가 믿는 것은 불가피할 것이기 때문입니다. 그러나 그러한 변화는 우리 자신의 노년과 쇠퇴에 대한 생각이 우리 의식에서 지워질 때까지만 불가피합니다.

우리가 늙어가는 것을 거부하고 젊음, 건강, 미래에 대한 희망에 대한 생각만을 고집스럽게 고수한다면 노년의 징후는 우리에게 반영되지 않을 것입니다.

실수하지 마세요. 나이에 대해 어떻게 생각하든 즉시 몸에 반영됩니다. 영원한 젊음이라는 개념을 붙잡을 수 있다면 절반은 온 것입니다.

젊음의 비약이 있으며 그것은 당신의 마음 속에 있고 다른 어디에도 없습니다.. 젊게 보이려고 노력하고, 젊게 옷을 입는다고 해서 젊어지는 것은 아닙니다. 먼저 당신이 늙어가고 있다는 생각의 아주 작은 흔적을 제거해야 합니다. 이 정신적 독이 여전히 마음 속에 남아 있는 한, 어떤 화장품이나 기타 노화 방지 제품도 당신을 도울 수 없습니다.

처음에는 자신의 신념을 바꿔야 합니다. 노화를 일으키는 생각은 악성종양처럼 마음에서 제거되어야 합니다.

실제로 가장 큰 문제는 우리의 마음이 너무 일찍 늙어간다는 것이다. 현대 생활의 가혹하고 가혹한 조건은 말 그대로 뇌 세포와 신경 섬유를 석화시킵니다. 이는 정상적인 상태에서 신선하고 유연하며 생명력이 있어야 하는 의식에 심각한 영향을 미칩니다. 현대 비즈니스 생활의 일상적인 작업은 우리 감각의 이동성, 민감성 및 예리함을 파괴합니다.

인생을 너무 진지하게 받아들이는 사람, 너무 많은 일을 하는 경향이 있는 사람, 단순히 돈을 버는 문제로 삶을 살아가는 사람은 얼굴에 딱딱한 표정을 짓고 있습니다. 그의 생각은 그의 외모에 반영됩니다. 이 사람은 자신의 중요한 자원을 빠르게 소진하고 주름으로 뒤덮입니다. 신체 조직은 생각만큼 건조해집니다. 권력, 전제주의, 오만 역시 조기 노화를 초래합니다. 이러한 생각은 경직되고 긴장되며 부자연스럽기 때문입니다.

화창하고 아름다운 삶을 살아가며 평온함을 추구하는 사람들은 세상을 우울한 색으로만 보는 사람들만큼 빨리 늙지 않습니다.

많은 사람들이 너무 일찍 노화를 시작하는 또 다른 이유는 성장이 멈추기 때문입니다. 불행하게도 대부분의 사람들이 중년 이후 새로운 생각을 인식하고 동화하는 능력을 잃는 것은 사실입니다. 그들 대부분은 40~50세가 되면 정신적 침체 상태에 빠진다.

결코 젊어지는 습관을 포기하지 마십시오. 당신의 열정을 조절할 필요가 있다고 생각하지 마십시오. 더 이상 이전처럼 어떤 일을 할 수 없게 될 것이라고 말할 필요가 없습니다. 몇 년을 살았는지에 관계없이 다시 마음속의 어린아이가 되는 것을 두려워하지 마십시오. 성장을 멈추지 말고 주변의 모든 것에 대한 관심을 멈추지 마십시오.

젊음을 보존하고 싶다면 과거의 불쾌한 경험과 속상한 사건을 모두 잊어버리십시오. 88세 된 한 여성은 어떻게 그렇게 젊음을 유지할 수 있느냐는 질문을 받았습니다. 그녀는 이렇게 대답했습니다. “저는 어떤 문제라도 잊어버리는 법을 알고 있어요.”

계속 성장하지 않고서는 누구도 젊음을 유지할 수 없으며, 주변 세상에 대한 깊은 관심을 유지하지 않고는 누구도 계속 성장할 수 없습니다. 사람은 다른 사람의 지원에 크게 의존하도록 설계되었습니다. 우리는 정신의 안정을 방해하지 않고는 다른 사람들로부터 자신을 완전히 고립시키고 단절시킬 수 없습니다. 끊임없이 새로운 모든 것을 추구하지 않고 과거에만 집착하는 마음은 곧 성장과 발전의 한계를 벗어나게 될 것입니다.

사람이 늙어가는 것보다 쉬운 일은 없습니다. 누구든지 자신이 늙어간다고 생각하고, 늙음을 예상하고, 그것을 두려워하고 준비하고, 일찍 늙어가는 동료들과 자신을 비교하고, 자신도 그들과 같다는 생각을 포기해야만 이를 할 수 있다.

세계에서 가장 권위 있는 의학 출판물 중 하나인 영국 저널 The Lancet에는 노년을 예방하는 마음의 힘을 훌륭하게 보여주는 기사가 실렸습니다. 한 젊은 여성은 애인이 자신을 떠난 후 미쳐버렸습니다. 그녀는 시간의 흐름을 전혀 인식하지 못했습니다. 그녀는 애인이 돌아올 것이라고 믿었고 수년 동안 창 앞에 서서 그를 기다렸습니다.

그녀는 이미 70세가 넘었지만, 그녀를 본 사람들(여러 의사 포함)은 그녀가 20살도 채 되지 않은 것으로 생각했습니다. 그녀는 백발이 하나도 없었고, 주름이나 기타 노화의 흔적도 없었습니다. 그녀의 피부는 소녀처럼 깨끗하고 부드러웠습니다. 그리고 그녀는 자신이 아직 젊다고 믿었기 때문에 늙지 않았습니다. 그녀는 자신의 생일을 세지 않았고, 자신이 살았던 연수에 대해서도 걱정하지 않았습니다. 그녀는 애인이 그녀를 떠난 바로 그 순간에 자신이 살고 있다고 확신했습니다. 그리고 이 믿음이 그녀의 신체 상태를 통제했습니다. 그녀는 자신이 믿는 만큼 늙었습니다. 그 생각은 그녀의 외모에 반영되어 그녀를 젊게 유지했습니다.

당신이 60세라고 생각하는 한, 당신은 여전히 ​​그렇게 보일 것입니다. 구시대적인 이상, 구식의 신념을 갖고 있다면 당신의 생각이 당신의 얼굴, 외모 전체에 새겨질 것입니다. 몸은 마음 속의 게시판과 같습니다.

반면에, 당신이 영원한 젊음, 충만한 생명, 건강에 대한 생각으로 가득 차 있다면, 당신 몸의 모든 세포는 끊임없이 새로워지며 쇠약함은 결코 당신을 건드리지 않을 것입니다.

젊음을 유지하고 싶다면 모든 적을 피해야 하며, 노년에 대한 생각과 삶에 대한 점차적인 흥미 상실보다 더 큰 젊음의 적은 없습니다. 당신이 나이와 젊음 사이에 정신적 선을 긋을 때, 젊은이들의 희망과 욕구에 더 이상 관심이 없을 때, 스포츠 경기에 참여하겠다는 제안을 거부할 때, 아이들과 장난치는 것을 거부할 때, 당신은 자신이 늙어가고 있고, 젊음을 잃기 시작했으며, 젊음의 날이 얼마 남지 않았음을 스스로 확신합니다.

자신이 어린아이만큼 어리다고 느끼는 것보다 더 젊음을 연장하는 데 도움이 되는 것은 없습니다.

한 사람은 나이가 많아도 어떻게 젊은 외모를 유지할 수 있느냐는 질문을 받았다. 그는 30년 동안 학교 교장으로 일했다고 답했다. 그는 아이들의 삶과 활동에 참여하고 그들의 관심과 소망을 공유하는 것을 좋아했습니다. 그에 따르면 이것은 그가 젊음, 미래에 대한 전망 및 광대 한 삶의 바다에 대해서만 생각하게 만들었고 노년에 대해 생각할 시간이 없었습니다.

불쾌한 생각은 수명을 단축시킨다

지속적인 활동은 마음의 침체와 쇠퇴를 덜어줍니다. " 계속 자라거나 죽거나" -이것은 모든 것에 새겨 져있는 자연의 주요 모토입니다.

자연이 당신에게 부여한 젊을 권리를 옹호하는 것을 멈추지 마십시오. 당신은 절대 늙어갈 필요가 없으며 이것이 잘못된 것이라고 끊임없이 스스로에게 말합니다. 연약함과 힘의 상실은 창조주께서 자신의 형상과 모양대로 사람을 창조하실 때 그분의 계획의 일부가 아니었습니다.

자신에게 반복하는 것을 멈추지 마십시오. “나는 항상 기분이 좋고, 항상 젊고, 노년에 대해 생각하지 않으면 늙어 갈 수 없습니다. 창조주께서는 장기적인 성장, 끝없는 개선과 발전을 위해 나에게 생명을 주셨고, 나는 그 권리를 잃지 않을 것입니다.”

사람들이 "당신은 세월이 지나면서 변했어요", "당신은 이제 늙기 시작했어요"라고 말하면 주의를 기울이지 말아야 합니다. 단순히 이러한 주장을 거부하십시오. 스스로에게 이렇게 말해보세요. “원리와 진리는 결코 낡지 않습니다. 나는 원칙이다. 나는 진실이다."

잠들 때, 당신에게 가장 소중하고 가장 실현하고 싶은 욕망과 이상을 염두에 두십시오. 꿈에서 뇌가 작동하면 이러한 욕망과 이상은 새로운 특성으로 발전하고 오래된 특성을 강화할 것입니다. 밝은 생각, 고상한 동기, 가장 높은 목표 - 이 모든 것이 잠들 때 의식을 지배해야 합니다.

우리는 노년기 대신 젊음의 이미지를 창조하도록 마음을 강요할 수 있습니다. 조각가가 스케치를 따라가듯이 이 프로토타입을 따르면서 우리 몸은 젊고 건강하며 힘과 에너지로 가득 차 계속 재생산될 것입니다.

우리는 더 오래 살수록, 더 많은 경험을 쌓을수록, 더 많은 일을 할수록, 우리는 더 많이 지치고, 늙고, 쇠약해지고, 쓸모 없게 된다는, 의식 속에 깊이 박혀 있는 생각을 마침내 없애야 합니다. 우리는 활동, 성취, 경험이 삶을 소비하는 것이 아니라 삶을 향상시킬 뿐이라는 것을 이해해야 합니다.

그것은 법칙입니다: 행동은 힘을 증가시킵니다. 그렇다면 우리는 왜 행동으로 인해 지쳤다고 확신하게 되었습니까?

사실 자연은 우리에게 영원한 젊음의 가능성, 영원한 쇄신의 힘을 주었습니다. 우리 몸에는 늙어가는 세포가 단 하나도 없습니다. 우리 몸은 모든 세포의 지속적인 재생으로 인해 지속적으로 재생되는 반면, 더 적극적으로 사용되는 신체 부위의 세포는 더 자주 교체됩니다.

과학자들은 신체의 화학적 성질이 젊음의 빨기를 끝없이 유지하기 위한 모든 조건을 만들어낸다고 주저 없이 확신합니다. 그러나 파괴적인 생각은 세포 내 화학 과정의 흐름을 방해하여 이물질이 침투하도록 허용하고 세포의 완전성을 손상시키는 반응을 일으킵니다.

언제든지 의식을 지배하는 모든 생각은 신체가 추가 작업에 대한 지시로 받는 이미지를 변경합니다. 즉, 어떤 출처에서든 의식 속에 나타나는 모든 진술은 세포 생명에 의해 등록되고 성격 특성이 되며 얼굴 표정과 외모로 나타납니다. 결과적으로, 나이에 대한 모든 생각은 세포와 새로운 세포로 표시됩니다. 자신을 무력한 노인이라고 생각하면 세포도 자신을 그렇게 생각할 것입니다. 활력이 넘치고 미래에 집중한다면 세포는 힘으로 가득 차 있습니다.

오래된 생각을 새 세포에 가져오는 것은 낡고 더러운 병에 새 포도주를 붓는 것과 같습니다. 결과적으로 2년 된 세포는 어떻게 생각하느냐에 따라 50년, 60년, 그 이상으로 보이게 됩니다.

비관주의는 청소년의 주요 적입니다. 비관주의자들은 그들의 마음이 사물의 부정적이고, 추악하고, 파괴적인 측면에 끌리기 때문에 너무 일찍 늙습니다. 비관론자들은 발전하지 않고 정신적으로 젊어지려고 노력하지 않으며 퇴각합니다. 그리고 그러한 퇴각은 젊음에게 치명적인 것으로 판명되었습니다. 밝음, 재미, 평온함 - 이것이 젊음의 특징입니다.

이기심은 존재의 기본 원칙인 정직과 정의를 파괴하기 때문에 건강의 적입니다.

물질적인 행복도 건강을 파괴할 수 있습니다. 많은 부자들은 자신이 축적한 부에 전혀 만족하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 언제든지 모든 것을 잃을 수 있다는 불길한 예감으로 가득 차 있기 때문입니다.

우리 몸의 모든 세포에는 숨겨진 건강의 힘이 있는데, 이는 모든 생각이 옳다면 우리 세포를 항상 조화롭게 유지하고 온전함을 유지해 주는 것입니다. 이 숨겨진 힘은 노년의 신체적 징후를 피하기 위해 올바른 생각에 의해 특별히 개발될 수 있습니다.

힘, 쾌활함, 미래에 대한 집중 등 젊음의 이상을 항상 당신 앞에 두십시오. 스스로에게 반복해 보세요:

“자연이 몇 달에 한 번씩 나를 위해 새로운 몸을 만들어준다면, 수십억 개의 세포가 지속적으로 재생되고 있다면, 내 몸에서 가장 오래된 세포가 기껏해야 2년이라면, 왜 60세나 75세로 보이겠습니까?” 2년 된 세포가 선택적으로 70년 된 세포처럼 보일 수는 없지만, 노화에 대한 생각의 영향으로만 그럴 뿐입니다.

우리 몸에 노년의 생각을 각인시켜 늙어 보이게 만들지 않으면 우리 몸은 언제나 젊어 보일 것입니다. 많은 사람들이 자신도 모르게 그러한 생각을 끌처럼 사용하여 얼굴의 주름을 깊게 만들고 있습니다. 그들의 슬픈 생각은 불과 몇 달밖에 안 된 세포에 각인을 남기고, 금새 40세, 50세, 60세 이상으로 보이게 만듭니다.

자신이 늙어가고 있다고 생각하지 마십시오. 당신이 느끼는 것과 믿는 것만이 당신의 몸에 반영된다는 것을 기억하십시오.

젊음에 대한 생각이 습관이 되어야 합니다. 자신에 대해 생각할 때마다 자신의 젊음, 건강, 에너지를 반영하는 이상적인 사람의 생생한 그림을 마음속에 그려보세요. 현명하게 생각하십시오. 젊음의 기운과 희망이 몸 전체에 흐르는 것을 느껴보세요. 연금술사들이 오랫동안 찾아 헤매던 젊음의 비약을 우리는 우리 자신에게서 찾습니다. 그 비밀은 우리 자신의 정신에 있습니다.

우리의 감정과 생각이 우리를 변화시키기 때문에 우리는 느끼는 만큼 늙어 보입니다.

정신적 조화와 행복의 상태에서 생활하십시오. 이상에 따라 생활하면 연령 관련 과정이 귀하에게 영향을 미치지 않습니다. 당신의 이상은 당신을 젊게 유지할 것입니다. 나이에 대해 생각할 때 불행하게도 우리는 삶의 충만함과 에너지에 대해 생각하는 대신 약함, 노쇠함, 상실만을 기억합니다.

나는 노년과의 싸움에 이만큼 효과적인 다른 치료법을 모른다. 사랑 - 일에 대한 사랑, 인생의 동반자에 대한 사랑, 온 세상에 대한 사랑.

이것은 삶 자체를 재생하고 상쾌하게 하며 재창조하는 가장 강력한 치유의 비약입니다. 사랑은 가장 고귀한 감정, 가장 강렬한 감각, 최고의 인간 특성을 일깨워줍니다.

삶의 과정이 끊임없이 계속되어 영원한 젊음의 상태를 유지할 수 있다고 굳게 믿는다면, 미래에 우리 몸은 우리처럼 늙어가는 일이 없을 것입니다. 평범한 사람의 삶은 영원한 젊음의 상태에 점점 더 가까워지기 시작할 것입니다.

시드는 장미는 진짜 장미가 아니다. 진짜 장미는 완벽합니다. 시든 꽃을 잘라낼 때마다 새로운 새싹이 나옵니다.

노년을 비현실적이고 역겨운 유령으로 여기고 영원히 잊어버리십시오.

과체중과 싸우고, 심혈관계를 강화하고, 장수하고 단순히 좋은 기분을 유지하기 위해 우리가 하는 것과 동일한 일을 해야 합니다. 즉, 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하며 올바른 식사를 하십시오.

젊음의 진정한 원천은 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 방식임을 기억하는 것이 중요합니다. 이 파운데이션이 없으면 어떤 약이나 크림도 피부에 도움이 되지 않습니다.

피부에 해로운 것이 무엇인지 이야기하기 전에, 피부를 아름답게 만들기 위해 고안된 제품을 살펴 보겠습니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.

녹색과 빨간색 야채

모든 주황색-빨간색 야채에는 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포가 파괴되고 조기 노화되는 것을 방지합니다. 또한 시금치와 대부분의 녹색 잎 채소에는 비타민 A가 풍부합니다.

견과류

견과류, 특히 아몬드의 경우 항산화 성분이 높기 때문에 이점이 있습니다. 견과류에 함유된 비타민 E는 수분을 유지하는 데 도움을 주며 피부 노화 과정을 가속화하는 활성산소와 적극적으로 싸워줍니다.

감귤류

감귤류에 풍부한 비타민C는 신체의 콜라겐 생성을 돕습니다. 이 단백질은 피부 구조의 기초입니다. 콜라겐의 감소와 파괴로 인해 피부가 처지게 되는데, 감귤류에 함유된 비타민C가 피부를 다시 탄력있게 만들어줍니다.

젊은 피부

건강하고 젊은 피부를 위한 올바른 식습관에 대해 이야기할 때, 무엇을 먹어야 할지 뿐만 아니라 무엇을 피해야 할지를 배우면서 이 방향으로 작업을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 파괴적인 음식을 계속 먹으면서 피부 건강에 좋은 음식을 많이 먹으면 아무 것도 얻을 수 없습니다.

사람의 얼굴 색깔로 그가 어떻게 먹는지, 그리고 일반적으로 그의 건강 상태를 거의 항상 알 수 있습니다. 안색에 부정적인 영향을 미치는 음식을 살펴 보겠습니다.

예를 들어, 렙틴과 인슐린에 대한 저항성은 노화 과정의 주요 촉진제입니다. 이는 내부 및 외부 모두에서 나타나기 때문에 젊어 보이고 일반적으로 건강해지기 위해서는 이러한 요소의 수준을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

렙틴과 인슐린 수치를 줄이는 가장 효과적인 방법은 설탕, 특히 과당과 곡물을 식단에서 최대한 줄이거나 제거하는 것입니다. 또한 아래에서 설명할 제품의 혜택을 누리려면 반드시 단 탄산음료를 포기해야 합니다.

피부에 뭐가 좋은지

The Body Ecology Diet의 저자인 Donna Gates는 안색을 개선하기 위해 음식을 사용하는 방법에 대한 훌륭한 팁을 제공합니다. 그녀는 또한 제품이 우리 피부에 그토록 강력한 영향을 미치는 이유를 설명합니다.

그녀의 책의 주요 아이디어는 깨끗하고 건강한 피부를 위해서는 몸에서 독소를 제거하고 적시에 위험한 물질을 정화하는 동시에 필요한 요소를 제공해야한다는 것입니다.

피부의 아름다움을 담당하는 기관은 신장과 간, 갑상선, 부신, 대장과 소장입니다.

간과 신장- 이것들은 우리 몸에 들어오는 모든 것을 중단 없이 정기적으로 걸러내는 기관입니다. 사람의 영양 상태가 올바르지 않으면 이러한 기관이 닳기 시작합니다. 그 결과 종기와 기타 피부 문제가 발생합니다.

갑상선-적절한 영양을 섭취하면 인체에 에너지를 공급하는 데 필요한 호르몬을 생성하는 기관입니다. 연약하고 각질이 일어나며 건조한 피부는 이 기관의 기능 저하를 나타냅니다.

부신인체에서 가장 중요한 호르몬(테스토스테론, 프로게스테론, DHEA, 프레그네놀론 및 에스트로겐)을 생성합니다. 호르몬 불균형도 피부 트러블의 원인이 됩니다.

소장과 대장모든 장기에 영양분을 공급하고 몸에서 노폐물을 제거합니다. 몸에서 나가야 하는 물질이 장에 남아 있으면 피부는 빠르게 기름지고 염증이 생깁니다. 깨끗하고 결점 없는 피부는 깨끗한 장의 지표입니다.

귀하의 주요 전략은 유기농 및 전체 식품을 우선으로 하여 귀하의 유형에 맞는 식단을 섭취하는 것입니다. 이것만이 자연적으로 독소를 제거하고 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 것을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

피부미용

일부 제품은 아름다움과 광채 분야에서 특히 성공을 거두었습니다. 따라서 첫 번째 건강한 전략 중 하나는 양질의 오메가-3 지방을 충분히 섭취하는 것입니다. 이는 악수를 통해서만 이 요소에 대한 사람의 요구를 이해할 수 있는 신뢰할 수 있는 지표입니다.

손이 부드럽고 부드럽지 않다면 이는 오메가-3 결핍을 겪고 있다는 확실한 신호입니다. 더욱이, 평판이 좋은 많은 전문가들은 이러한 진단에 동의하며 해산물을 오메가-3 지방의 주요 공급원으로 권장합니다. 그러나 이는 매우 논란의 여지가 있는 권장 사항입니다. 오늘날 생선은 너무 오염되어 있어서 먹으면 오메가-3의 혜택보다 독소로 인한 해로움이 더 많기 때문입니다.

그러므로 고품질의 오메가-3 보충제를 섭취하세요. 가장 좋은 것 중 하나는 크릴 오일입니다. 항산화 수준이 더 높고, 생물학적 이용 가능성이 더 높으며, 산패되지 않고 더 안정적이기 때문에 일반적으로 일반 생선 기름보다 그 이점이 더 큽니다.

따라서 건성 피부를 다룰 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 특히 겨울철에 식단에 오메가-3 지방을 충분히 섭취하는 것입니다. 추운 계절에는 복용량을 늘릴 수도 있습니다. 두 번째 포인트는 야채를 충분히 섭취하는 것입니다.

75세 여성이 적어도 20년 이상 젊어 보이고 주름이 거의 없는 것은 드문 일이 아닙니다. 밝혀진 바와 같이, 이들 여성 중 대다수는 건강한 생활 방식을 선도하는 것 외에도 갓 짜낸 주스를 마십니다.

젊은 피부를 연장하는 방법

야채에는 많은 양의 영양소와 수분이 포함되어 있습니다. 게다가 야채는 신체의 자연적인 해독 시스템을 활성화하는 촉매제입니다. 따라서 간을 건강하게 유지하려면 브로콜리, 시금치, 민들레잎, 케일, 클로렐라와 같은 녹색 채소를 섭취해야 합니다.

일상생활에서 적당량의 야채를 섭취하는 가장 간단하고 쉬운 방법은 주스로 만드는 것입니다. 음식 유형에 따라 필요한 야채와 주스의 양을 조절하세요.

일반적으로 알레르기가 없는 음식과 생 유제품을 포함하여 가능한 많은 생식 식품을 식단에 포함시키십시오. 이러한 식품은 젊은 피부의 원천이기도 합니다. 그러나 유제품을 저온살균하면 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 가능할 때마다 이러한 것을 피하십시오.

대부분의 경우, 우리 몸의 문제는 음식 자체가 아니라 식탁에 오르기 전에 겪는 자연 상태의 변화로 인해 발생합니다. 그러므로 생유제품만이 건강에 좋습니다.

피부 건강에 영향을 미치는 것으로 알려진 또 다른 제품 카테고리에는 지방과 오일(냉간 압착 및 생유)이 있습니다. 코코넛 오일은 갑상선에 매우 유익합니다. 또한 대부분의 베리류가 포함된 식단에 항산화제가 함유된 식품을 포함시키십시오.

또한 언급해야 할 중요한 제품 그룹은 배양(발효) 제품입니다. 장내 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 음식을 더 빨리 소화하도록 돕습니다. 이점에는 면역 기능 지원, 소화 효소 증가, 오메가-3, 젖산, 비타민 B, 락타아제 및 유해 박테리아와 싸우는 기타 유익한 요소도 포함됩니다.

피부의 아름다움을 오래 유지하는 방법

연구에 따르면 풍부한 색상의 음식을 섭취하면 건강한 안색을 유지하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 야채와 과일에 밝은 색을 주는 카로티노이드(크산토필과 카로틴)는 주황색, 빨간색, 노란색 과일뿐만 아니라 녹색 채소에서도 발견됩니다.

사람의 피부에 노란색과 빨간색 색소가 많을수록 그 사람은 더 매력적으로 보입니다. 안색이 붉어지면 피가 흘렀기 때문입니다. 한 실험 결과, 검게 그을린 피부와 카로티노이드의 작용으로 얻은 피부색 중에서 선택할 수 있다면 사람은 두 번째를 선호하는 것으로 나타났습니다.

과학자이자 노벨상 수상자인 엘리자베스 블랙번이 인류의 궁극적인 질문을 탐구합니다. 우리가 나이를 먹는 방법과 이유? 진흙으로 시작했습니다... 그녀는 염색체, 특히 그 끝 부분에 있는 소위 텔로미어라고 불리는 "모자"를 연구하고 있었습니다. Tina는 실험을 위한 훌륭한 재료가 되어 과학자에게 자신의 아이디어를 실제로 적용할 수 있는 기회를 제공했습니다.

텔로미어는 각 염색체 끝에 있는 특별한 부분으로 세포 분열 과정에 직접 관여하며 이 과정에서 복제된 DNA를 보호합니다. 분열로 인해 텔로미어가 마모됩니다. DNA를 보호하면서 점차적으로 짧아지고 주기가 끝나면 세포와 함께 죽습니다.

하지만 이 과정은 인간 세포에서만 관찰되었습니다. 진흙을 관찰하면서 Elizabeth는 한 가지 이상한 특징을 발견했습니다. 그녀의 세포는 결코 늙거나 죽지 않았습니다. 시간이 지남에 따라 그들의 텔로미어는 짧아지지 않고 길어졌습니다. 조류의 영원한 젊음에 무엇이 기여했습니까?

이 현상의 원인은 텔로미어의 복원을 촉진하는 특수 효소인 텔로머라제인 것으로 밝혀졌습니다. 엘리자베스가 진흙에서 텔로머라제를 추출했을 때, 그녀의 세포는 빠르게 노화되기 시작했고 곧 죽었습니다. 그러나 소중한 젊음의 비약이 발견되었다고 생각하지 마십시오. 건강을 회복하려면 텔로머라제 한 병만 가지고 있으면 됩니다. 사실 신체에 이 효소가 과도하게 존재하면 악성 신생물이 발생하게 됩니다.

과학자는 어떻게 텔로미어의 길이와 이를 통해 자신의 건강 상태를 독립적으로 제어할 수 있는지 궁금해하기 시작했습니다. 생리학자인 Elissa Epel이 그녀를 도왔습니다. 그 여성은 지속적인 스트레스 상황이 텔로미어의 길이에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 연구를 수행했습니다. 지속적인 스트레스를 받는 사람들은 텔로머라제 수치가 낮고 텔로미어의 길이가 현저히 짧아지는 것으로 나타났습니다.

다른 과학자들도 텔로미어 연구에 관심을 갖게 되었고, 이것이 그들이 실험을 통해 알아낼 수 있었던 것입니다.

늙지 않는 법

우리 각자는 텔로미어와 건강에 영향을 미칠 수 있는 기회를 가지고 있습니다. 이를 잊지 마세요! 친구들과 유용한 정보를 공유하세요...

모든 사람은 늙어갑니다. 이것은 자연이고 주어진 사실입니다. 이제 이 글을 읽으면서 당신은 늙어가고 있으며 필연적으로 죽음에 가까워지고 있습니다. 그러나 노년은 끊임없이 아프고 무너지는 쇠약한 육체일 뿐만 아니라 마음의 상태이기도 하다.

그리고 이 상태는 사람의 생물학적 나이에 의존하지 않을 수도 있습니다. 20살이 되면 늙어간다는 말을 자주 들어보셨나요? 모든 것이 서로 연결되어 있으며, 영혼이 늙었다면 몸도 확실히 일치할 것입니다.

조기 노화: 원인 및 징후

여권에 적힌 나이 외에도 각 개인에게는 생물학적 연령이라는 개인별 노화 비율이 있습니다. 과학자들은 어떤 사람들은 더 일찍 늙고 다른 사람들은 더 오래 젊음을 유지한다는 사실을 오랫동안 알아왔습니다. 당신은 아마도 이것을 한 번 이상 보았을 것이고 아마도 스스로 알아 차렸을 것입니다.

노화 속도는 유전적으로 결정되는 속도 외에도 세상에 건강에 해로운 반응을 일으키는 스트레스의 양에 따라 영향을 받습니다. 노년기에는 심기증, 불안, 히스테리 경향 등 '정서적 소진'의 모든 증상이 나타납니다.

따라서 여러분의 주변에 사소한 이유로 소리를 지르고 발을 구르기 시작하는 사람이 있다면 아마도 그는 "젊은 노인"일 것입니다. 그리고 그 수가 그리 적지 않다는 것이 밝혀졌습니다.

러시아인의 38%는 생물학적 연령이 여권 연령보다 7-9세 더 많으며, 대부분의 경우 이러한 사람들은 체중이 더 나가고, 더 자주 아프며, 일반적으로 생물학적 연령이 여권 연령과 일치하는 또래보다 약합니다. 여권의 날짜.

물론 과학자들은 이 "질병"의 원인을 확인하기로 결정했고, 이는 생활 수준에 직접적인 영향을 받습니다..

“젊은 노인들”은 원칙적으로 수입이 적고, 공동 주택이나 비좁고 낡은 아파트에 거주하며, 적절한 교육을 받지 못하고, 잘 먹지 못하며, 두 명 이상의 자녀를 키우고 있습니다. 그런 사람들은 거의 움직이지 않고 자신의 일을 싫어합니다.

그건, 노화는 개인이 삶에서 얻는 만족감과 직접적인 관련이 있습니다..

조기 노화의 또 다른 이유는 사람이 학습을 중단한다는 사실입니다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있으며 교육 기관은 이와 관련이 없습니다. 평생 공부하고, 새로운 것을 배울 수 있지만, 결코 학생이 될 수는 없습니다.

따라서 조기 노화의 이유는 다음과 같습니다.

1. 삶에 대한 불만
2. 이동성 감소
3. 체포된 발달(학습)

조기 노화를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

덜 먹고, 더 많이 움직이세요

확장 된 청소년의 구체적인 예를 들기 위해 100 세 이상에주의를 기울일 수 있습니다. 일반적으로 그들은 더 오래 젊음을 유지하고 건강, 이동성 및 명확한 마음을 더 오래 유지합니다. 일부 - 죽을 때까지.

거의 모든 국가에는 100세 이상 노인이 있으며 그 수만 다를 수 있습니다. 일본은 장수로 유명하다는 말을 들어보신 분들이 많을 것입니다. 그곳의 평균 기대 수명은 83.91세입니다. 스칸디나비아 국가와 프랑스에서도 뛰어난 성능을 발휘합니다.

이들 국가에서 장수의 비율이 높은 이유 중 하나는 다이어트로 간주될 수 있습니다. 일본과 스칸디나비아에서는 해산물을 많이 먹고 프랑스에서는 소량을 먹고 천천히 먹는 것이 일반적입니다. 일본의 비만율은 약 3%로 매우 낮으며, 스칸디나비아 국가에서는 인구의 약 70%가 야외 스포츠에 참여합니다.

다양한 100세 노인들과의 인터뷰를 통해, 우리는 그들 대부분이 꽤 소박한 식사를 했다는 결론을 내릴 수 있습니다. 게다가 장수하는 사람들은 일을 많이 하는 경향이 있다. 따라서 유명한 만화에 나오는 문구는 젊음을 유지하고 오래 사는 방법에 대한 비결로 간주될 수 있습니다.

계속 공부하다

사람은 세상을 배우고 알게 된 첫날부터 스스로 새로운 것을 발견합니다.

흥미로운 사실: 여권 연령과 심리적 연령이 매우 다른 사람들의 가장 큰 비율은 30세에서 발견되었습니다.

서른 살이 되면 인생에 필요한 모든 것을 이미 연구하고 남은 시간 동안 같은 일을 할 전문 분야를 습득하고 발전을 멈춘 것처럼 보일 수 있습니다. 그러한 결정에는 변함없이 노화가 뒤따릅니다.

사람이 배우기를 멈추면 노화의 단계에 들어갑니다. A.A.Zinoviev

왜냐면 내가 그걸 좋아 하니까

1860년에 칼 메이(Karl May)는 항상 100세 이상 인구가 많은 코카서스를 여행하면서 사람들이 오래 산다는 사실에 주목했습니다. 왜냐면 그 사람들이 그걸 좋아하거든.

많은 수의 지인, 친척 및 이웃, 상호 지원, 따뜻한 관계-이 모든 것이 두려움, 외로움, 낙담 및 우울한 기분을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 심리적 편안함과 삶의 즐거움이라는 것이 밝혀졌습니다.

이탈리아가 유럽에서 가장 흡연이 많은 국가 중 하나라는 사실에도 불구하고 따뜻한 가족 유대는 이탈리아인이 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다. 평균 기대 수명은 77세(러시아에서는 69세)입니다. 유럽 ​​외 지역에서 가장 높은 지표는 쿠바(76년)에 있으며, 이에 대한 이유 중 하나는 쿠바인의 타고난 낙천주의와 쾌활함 때문입니다.

결론적으로 저는 모든 이유와 조언을 생물학적 연령 결정 방법을 창안한 교수인 Lyudmila Belozerova의 의견과 결합하고 싶습니다.

물질적 웰빙은 젊음을 연장하는 데 큰 의미가 있지만 삶에 대한 태도도 큰 역할을 합니다. 천천히 늙어가는 사람들은 많이 움직이고 즐기고, 많이 일하고, 뭐든지 다 먹는 경향이 있지만, 조금씩 낙관적이고 타인에게 친절하다.