Terapia fisica per le ulcere gastriche. Esercizio terapeutico per l'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno Quali esercizi non dovrebbero essere eseguiti con un'ulcera

Nell'articolo imparerai come sollevare pesi correttamente e per quali malattie non dovresti farlo.

Portare carichi pesanti o di grandi dimensioni tra le mani è controindicato per qualsiasi persona. Il fatto è che un pesante fardello può influenzare direttamente la salute umana, ogni sistema del corpo. Fino all'età di 25 anni (dal punto di vista medico), la colonna vertebrale è formata, il che significa che il sollevamento e il trasporto frequente di oggetti pesanti possono danneggiarla e piegarla.

IMPORTANTE: i carichi avranno un impatto particolarmente negativo sulla formazione dello scheletro di bambini e adolescenti. Ecco perché compaiono problemi di salute come la scoliosi e persino le ernie intervertebrali e ombelicali.

Anche il corpo maschile, che è più adatto al lavoro fisico e al sollevamento di oggetti pesanti rispetto a quello femminile, può essere vulnerabile ai carichi pesanti. Il sollevamento frequente di carichi pesanti e borse (con distribuzione impropria del loro peso) può contribuire alla formazione di condrosi, danni alle vertebre e al loro spostamento, nonché pizzicamento, frattura ossea e radicolite.

Le donne devono stare più attente quando sollevano pesi perché le loro ossa e il loro scheletro sono molto più delicati di quelli degli uomini e sono più fragili. Inoltre, può verificarsi lo spostamento di tutti gli organi interni, nonché il prolasso dell'utero, che può portare alla sterilità.

È possibile sollevare pesi con emorroidi, pancreatite, ulcere allo stomaco, fibromi uterini, dopo cauterizzazione dell'erosione, miopia, malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni?

• Per le emorroidiÈ severamente vietato sollevare pesi raramente o spesso. Questa malattia è caratterizzata da vene varicose nell'ano. L'esercizio fisico (il sollevamento pesi influisce sulla cavità addominale) provoca la contrazione muscolare e l'aumento del flusso sanguigno. Ciò provoca una circolazione sanguigna impropria, che aggrava la malattia.
• Per la pancreatite(processo infiammatorio del pancreas), anche il sollevamento pesi superiore a 5-6 kg è indesiderabile. Questo avvertimento è necessario perché il carico statico sugli organi interni può contribuire a compromettere la circolazione sanguigna negli organi interni.
• Per le ulcere allo stomaco Non è auspicabile trasportare pesi e svolgere attività fisica pesante, soprattutto se si ha un'eruttazione "aspra" o si avverte pesantezza.
• Per fibromi uterini Sono severamente vietati carichi e sollevamento di oggetti pesanti, poiché tali azioni possono portare a prolasso indesiderato dell'utero e complicazioni.
• Dopo cauterizzazione dell'erosione Dovresti proteggerti dallo stress e dal sollevamento pesi per un po' di tempo (circa un mese) per facilitare la guarigione ed evitare complicazioni.
• Per la miopia Non è auspicabile sollevare pesi superiori a 5-6 kg per non provocare il distacco della retina e non interrompere la circolazione sanguigna nei capillari.
• Per le malattie della colonna vertebrale Il sollevamento pesi può solo aggravare la tua condizione e portare a infiammazioni, ernie intervertebrali, curvatura e dolore.
• Per malattie articolari sollevare pesi non aiuterà a ridurre l’infiammazione e ti “darà” anche dolore.

Per quanto tempo non dovresti sollevare pesi dopo la cauterizzazione dell'erosione?

Dopo aver cauterizzato l'erosione, è importante non sollevare oggetti più pesanti di 1-2 kg per 30 giorni. Ciò può contribuire a cattiva circolazione, contrazione muscolare e sanguinamento. Di conseguenza, la cauterizzazione sarà vana e dovrà essere ripetuta.

Ho sollevato pesi e mi fa male il basso ventre: perché?

Se una donna solleva pesi, ci sarà sempre un carico sugli organi pelvici. L'utero (organo muscolare) inizierà a contrarsi e ciò può portare a conseguenze spiacevoli come dolore e persino sanguinamento.

Che peso puoi sollevare per emorroidi, pancreatite, ulcere allo stomaco, fibromi uterini, dopo cauterizzazione dell'erosione, miopia, malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni?

• Per le emorroidi - non più di 5 kg.
• Per la pancreatite - non più di 7-8 kg.
• Per le ulcere allo stomaco - non più di 10 kg.
• Con fibromi uterini - non più di 1-2 kg.
• Dopo la cauterizzazione dell'erosione - non più di 1-2 kg (primo mese).
• Per la miopia - non più di 6-7 kg.
• Per le malattie della colonna vertebrale - non più di 5-6 kg.
• Per le malattie articolari - non più di 5-7 kg.

Come sollevare pesi senza danneggiare la colonna vertebrale?

Consiglio:

• Posiziona sempre i piedi in modo che siano alla larghezza delle spalle. Questo ti aiuterà a distribuire correttamente il peso su tutto il corpo e a non danneggiare la colonna vertebrale.
• Cercare sempre di sollevare il carico in modo che siano le gambe a sopportare il peso maggiore e non la schiena.
• Tieni il carico vicino al corpo, non a distanza di un braccio
• Non piegare mai la schiena quando si solleva o trasporta oggetti pesanti

IMPORTANTE: non esitare a chiedere aiuto se hai bisogno di sollevare qualcosa di pesante e pensa sempre in anticipo a come solleverai un oggetto pesante prima dell'azione vera e propria.

Lo sport è parte integrante della vita di molte persone. È utile, divertente e migliora la salute. Ma ci sono una serie di malattie che limitano l'attività fisica dei pazienti, perché, nonostante tutti i vantaggi, lo sport può essere associato a rischi di complicanze. L'ulcera è una malattia del genere?

È consentito fare esercizio per le ulcere allo stomaco?

Durante il periodo di remissione dell'ulcera peptica, un'attività fisica ragionevole è benefica per la salute del paziente. Ciò migliora il flusso sanguigno negli organi addominali, il che aiuta ad accelerare i processi di rigenerazione dei tessuti e la cicatrizzazione delle erosioni.
Gli sport professionistici sono un carico serio e ad alta intensità, accompagnato da frequenti situazioni stressanti.

Pertanto, questo tipo di attività fisica non è consigliata in caso di ulcere. Allo stesso tempo, tutto dipende dal tipo di attività scelta e dalla forma della malattia. Se la situazione è difficile, non si può parlare di nessuno sport. Se la condizione del paziente è subacuta, è vietato anche lo sport, poiché lo stress sui muscoli addominali può peggiorare la malattia. Anche pericolose per le ulcere sono le esperienze durante le competizioni.

Se l'ulcera è guarita si può riprendere l'attività fisica, ma questa deve essere fatta gradualmente per non causare stress all'organismo. Se un paziente desidera praticare sport, in particolare sport professionistici, deve consultare il proprio medico.

Allo stesso tempo, si raccomandano esercizi leggeri e terapia fisica come misure preventive per prevenire le ulcere. L’attività fisica è benefica anche dal punto di vista psicologico. Lo sport migliorerà il tuo benessere morale e ti solleverà il morale. L'attività fisica rafforza il corpo e l'immunità, il che è sicuramente un vantaggio.

Esacerbazione e sport

Oltre al fatto che lo sport non dovrebbe essere troppo intenso, ci sono altre restrizioni su tale attività associate alle ulcere:

• dolore acuto;
• stenosi;
• sanguinamento;
• ulcera fresca nella fase acuta;
• presenza di disturbo dispeptico;
• condizione preperforante e altre complicanze.

Per quanto riguarda l'attività fisica per l'ulcera peptica, le opinioni degli esperti sono divise. Alcuni medici ritengono che qualsiasi sport dovrebbe essere completamente vietato e che il paziente dovrebbe essere riposato e a letto. L'altra parte è d'accordo che durante il periodo acuto è meglio rimandare. Ma quando le condizioni del paziente migliorano, il paziente dovrebbe condurre uno stile di vita attivo.

Esercizio terapeutico per le ulcere allo stomaco

La terapia fisica per le ulcere viene utilizzata per risolvere i seguenti problemi:

• la promozione della salute;
• regolazione dei processi eccitatori e inibitori del sistema nervoso;
• prevenzione delle aderenze;
• prevenzione delle complicanze che possono causare ulcere;
• migliorare le condizioni del tessuto muscolare;
• regolazione dello stato neuropsicologico;
• migliorare l'afflusso di sangue agli organi interni;
• miglioramento del metabolismo.

La terapia fisica per le malattie associate alle ulcere fa parte della terapia, poiché senza attività fisica il metabolismo rallenta. L'esercizio terapeutico aiuta a ridurre la probabilità di esacerbazione della malattia da fattori come lo stress, poiché lo sport influenza il funzionamento della regione sottocutanea del cervello, che influenza la produzione di ormoni che contribuiscono al buon umore. Allo stesso tempo, lo sport migliora la regolazione nervosa del tratto gastrointestinale.

Il movimento dovrebbe essere parte integrante della vita di ogni persona, perché l’inattività fisica è un fattore provocante per molte condizioni patologiche. Per alcune malattie, ai pazienti vengono addirittura prescritti esercizi speciali che aiutano a normalizzare le condizioni del paziente e ad accelerare l'inizio del recupero. Non fa eccezione

È consentita l'attività fisica se si ha un'ulcera allo stomaco?

Gli esercizi terapeutici per l'ulcera peptica del tratto gastrointestinale sono considerati l'area più importante del trattamento complesso, perché il dolore che si verifica sullo sfondo della patologia e i disturbi nel funzionamento dell'apparato digerente portano a disturbi metabolici dell'intero corpo.

Durante le fasi di remissione, un'attività fisica moderata è estremamente benefica per la salute del malato di ulcera, poiché migliora la circolazione sanguigna negli organi addominali, aiuta ad accelerare i processi di rigenerazione e ripristino dei tessuti e migliora la cicatrizzazione delle lesioni erosive e ulcerative.

Per quanto riguarda la formazione professionale, comporta un carico di lavoro intenso, talvolta accompagnato da situazioni stressanti. Pertanto, tale formazione è controindicata per le persone con ulcera. Per ogni paziente la situazione è individuale, i carichi vengono selezionati in base alla gravità della patologia dell'ulcera.

Lo sport in qualsiasi forma è controindicato. In condizioni subacute è vietato anche l'allenamento.

Quando la condizione ritorna alla normalità, puoi intraprendere la terapia fisica, che non solo avrà un effetto curativo generale, ma preverrà anche lo sviluppo di esacerbazioni ulcerose. Una corretta attività fisica garantisce la normalizzazione del background psico-emotivo e allevia lo stress, che, tra l'altro, è uno dei fattori nello sviluppo dell'ulcera peptica.

Benefici dello sport

La capacità di praticare qualsiasi tipo di sport o semplicemente esercizi terapeutici è determinata in base allo stadio del processo ulcerativo nel tratto gastrointestinale e alla natura della patologia.

L'esercizio moderato sarà benefico per qualsiasi organismo, poiché l'attività fisica ha un effetto benefico sul funzionamento del tratto digestivo. Gli esperti hanno sviluppato uno speciale programma di terapia fisica per i pazienti sottoposti a trattamento per ulcere gastrointestinali.

• Quando un'ulcera si sviluppa sullo sfondo dello stress psico-emotivo, un allenamento moderato ti aiuterà a provare emozioni positive, eliminando la causa principale della patologia.
• L'attività del sistema nervoso è stabilizzata e poiché lo stomaco ha molte terminazioni nervose, tale stabilizzazione ha un effetto benefico sul funzionamento dell'organo.
• Durante gli esercizi, l'appetito dei pazienti migliora, il loro livello di energia aumenta, il che aiuta a normalizzare il peso, perché le persone con ulcera spesso perdono molto peso.
• Grazie al miglioramento della circolazione sanguigna vengono attivate le strutture pelviche, compreso il duodeno, la cui funzionalità migliora sensibilmente.
• Sullo sfondo di un'attività fisica moderata, scompaiono sintomi come stanchezza cronica e debolezza, sonnolenza e affaticamento.
• La terapia fisica regolare aumenta le funzioni protettive del corpo, crea un atteggiamento positivo nei malati di ulcera e rafforza attivamente il tessuto muscolare addominale.
• La circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue accelerano, il che ha un effetto positivo sui processi digestivi e metabolici.
• Tutti gli organi iniziano ad essere completamente forniti di ossigeno, il che migliora solo la loro funzionalità.
• Devi sdraiarti sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo. Quindi alziamo le braccia, tiriamo il ginocchio destro verso lo stomaco (assicurati di espirare mentre lo fai), quindi tiriamo il ginocchio sinistro.

Gli esercizi di ginnastica terapeutica hanno un effetto benefico se il carico è moderato. Se l'ulcera è impegnata intensamente, può provocare lo sviluppo, poiché dopo un intenso sforzo fisico l'attività del tratto gastrointestinale viene soppressa.

Programma di terapia fisica per i pazienti

Carichi forti aiutano a stimolare i processi metabolici e ad aumentare la difesa immunitaria del corpo, a dare vigore e tono, ad alleviare lo stress, quindi per l'ulcera peptica tali esercizi sono estremamente desiderabili.

• Fin dai primi giorni di terapia ai pazienti viene insegnata la respirazione addominale per ottenere un effetto sedativo. Mentre inspiri, devi sporgere lo stomaco e abbassare il diaframma, e quando espiri, devi abbassare lo stomaco e, al contrario, alzare il diaframma.
• Quando respiri all'indietro, devi contrarre lo stomaco mentre inspiri e abbassarlo mentre espiri, applicando il massimo sforzo muscolare possibile.
• Devi stare con i piedi uniti e le mani davanti a te. Con un'oscillazione della gamba sinistra devi raggiungere la mano destra, poi con il piede destro devi raggiungere la mano sinistra.
• Siediti con gli arti distesi davanti a te e le braccia sollevate. Devi portare le ginocchia con entrambe le mani al petto.
• Sdraiati sulla schiena e metti le mani sotto la testa, piega le gambe alle ginocchia. Esegui sollevamenti pelvici.

La tempistica specifica degli esercizi terapeutici dipende dalla posizione dell'ulcera. Se si è formata un'ulcera nel corpo dello stomaco, viene prescritto un ciclo di terapia fisica per 5-8 giorni, quando l'esacerbazione si attenua, mentre il corso di ginnastica è molto lungo con intensità crescente ogni 10 giorni.

Se l'ulcera si è formata nella parte pilorica dell'organo o nel duodeno, gli esercizi terapeutici iniziano con 3-4 giorni di terapia con carico crescente ogni settimana.

L'allenamento dovrebbe essere effettuato circa mezz'ora prima dei pasti. Innanzitutto, la ginnastica viene eseguita sdraiata su un fianco o sulla schiena. I movimenti vengono inizialmente eseguiti lentamente, senza tensione e senza la partecipazione dei muscoli addominali. Ad ogni seduta la parete addominale viene gradualmente coinvolta nell'allenamento.

In generale, i pazienti con ulcere in remissione stabile possono praticare nuoto, pattinaggio, badminton, sci e tennis. È consentito ballare se non comporta movimenti eccessivamente attivi, così come lo yoga, il ciclismo o il jogging mattutino.

Controindicazioni

La patologia ulcerosa dell'organo gastrico o del duodeno è una condizione abbastanza grave in cui le pareti degli organi digestivi diventano incredibilmente sensibili.

Se il paziente esercita uno sforzo eccessivo sulla zona addominale, le ulcere nello stomaco possono sanguinare o deformarsi. Pertanto, l’attività fisica per l’ulcera peptica presenta molte controindicazioni:

1. Ulcera peptica del duodeno o dello stomaco in forma acuta;
2. In caso di complicazioni;
3. Attacchi dolorosi intensi e frequenti recidive di patologia ulcerosa;
4. Condizioni ulcerative nella fase di pre-perforazione;
5. La presenza di controindicazioni generali all'esercizio;
6. Stenosi scompensata o grave.

Se soffri di ulcera peptica, gli sport che comportano il rischio di traumi addominali sono severamente vietati. Tali lesioni non faranno altro che aggravare il decorso dell'ulcera peptica e provocare complicazioni del processo patologico come forti emorragie, ecc. Tali attività includono l'hockey e qualsiasi lotta, ginnastica e calcio, boxe, ecc.

L'esercizio terapeutico per le lesioni ulcerose è considerato una parte essenziale del complesso terapeutico, perché senza un'attività fisica moderata il metabolismo rallenta.

La terapia fisica riduce il rischio di sviluppare un'esacerbazione delle ulcere da stress, perché lo sport favorisce la produzione di ormoni antistress e migliora anche la regolazione nervosa del tratto gastrointestinale.

È necessario adottare una serie di precauzioni quando si ha a che fare con le ulcere gastrointestinali. Si riferiscono non solo ai bisogni speciali e alla necessità di combattere le cattive abitudini, ma anche all’attività fisica.

Lo sport professionistico è accettabile?

Un’ulcera è una ragione più che sufficiente per ritirarsi dallo sport professionistico.

Prima di tutto, è estenuante. "Più veloce, più alto, più forte" è un brutto motto per una persona con una diagnosi così seria. In secondo luogo, la partecipazione alle competizioni è sempre associata allo stress emotivo e lo stress può provocare un'esacerbazione. Infine, pugili, pattinatori e ginnasti spesso devono seguire una dieta speciale, che a volte contraddice quella terapeutica.

Tutto quanto sopra, tuttavia, non significa che chi soffre di ulcera debba rinunciare a qualsiasi attività fisica. È possibile e persino auspicabile che si impegni nel fitness entro limiti ragionevoli.

Educazione fisica per il miglioramento della salute per le ulcere

Eseguire gli esercizi giusti:

• stimola l'afflusso di sangue allo stomaco;
• “aggiusta” i processi di recupero;
• Aiuta a combattere i sintomi delle ulcere gastrointestinali come perdita di appetito e stitichezza.

Come racconta Roza Tsallagova, direttrice del dipartimento dell'Università statale di cultura fisica di San Pietroburgo, a un corrispondente dell'AiF nell'articolo "In fuga dall'ulcera!" (n. 3, 2010):

L'attività fisica dosata normalizza le funzioni secretorie, motorie e di assorbimento degli organi digestivi.

Il paziente dovrebbe sviluppare un complesso individuale di terapia fisica - naturalmente, con la partecipazione di un medico - ed esercitarsi regolarmente.

Sono utili camminare (con bastoncini nordici, sciare - a seconda della stagione e delle preferenze personali) e andare in bicicletta. In inverno, una cyclette da casa può fungere da degno sostituto della bicicletta.

Un'ottima opzione per la ricreazione attiva è il nuoto. L'acqua massaggia delicatamente il corpo, ottenendo così un ulteriore effetto curativo.

Dovrai rinunciare agli esercizi che aumentano la pressione intra-addominale. Per le ulcere dello stomaco e del duodeno non è raccomandato:

• sollevare pesi significativi (esercizio con bilanciere, manubri e pesi vari),
• pompare la pressa.

È anche meglio astenersi da un'intensa attività aerobica con elementi di arti marziali.

Nota: è prescritta l'educazione fisica solo durante la remissione stabile. Nei giorni di riacutizzazione il paziente deve restare a letto: il rischio di sviluppare pericolose complicanze del tratto gastrointestinale ulceroso è troppo alto.

Quando si sviluppa un'ulcera allo stomaco, una persona praticamente non può muoversi, poiché la malattia sopprime quasi completamente l'attività motoria. Il fatto è che un'ulcera è una ferita aperta nella cavità addominale e appare quando il succo gastrico divora il tessuto. Gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che il microbo Helicobacter contribuisce alla manifestazione delle ulcere. Non è un caso che gli esperti raccomandino il riposo a letto e durante una riacutizzazione l'attività fisica per un'ulcera allo stomaco è considerata controindicata.

Attività fisica durante lo sviluppo della patologia

Gli sport per le ulcere allo stomaco sono consentiti solo nella fase di remissione della patologia. È stata sviluppata una serie completa di esercizi che consente di migliorare significativamente il flusso sanguigno nella cavità addominale e ripristinare il funzionamento dei processi metabolici. Ma quando si organizza l'attività fisica, il paziente deve monitorare la propria salute. Anche con dinamiche negative minime, la serie di esercizi dovrebbe essere modificata da un medico o annullata del tutto.

Durante la riabilitazione dopo una riacutizzazione della malattia, l'esercizio fisico può migliorare il flusso sanguigno nella cavità addominale e attivare i processi di recupero del corpo, oltre a garantire una rapida guarigione dei tessuti. Una serie speciale di esercizi consente di superare gli effetti collaterali delle ulcere allo stomaco, come mancanza di appetito, congestione, stitichezza, ecc. L'effettivo carico dosato aiuta a ripristinare la secrezione, la motilità e l'assorbimento negli organi digestivi.

Che ruolo gioca l’attività fisica?

Una forte attività fisica ripristina il funzionamento vegetativo del corpo di una persona che soffre di ulcera, stimola i processi metabolici, tonifica il corpo e migliora l'immunità. L'esercizio aiuta a ripristinare i processi di inibizione ed eccitazione nel cervello e questo consente di superare lo stress. Un altro fattore importante è che quando si pratica attività fisica, il paziente è in grado di prendere parte autonomamente ai processi di guarigione e recupero. Tutto ciò ti consente di provare fiducia in te stesso e forza.

Nutrizione durante lo sviluppo delle ulcere allo stomaco

I pazienti con ulcera allo stomaco devono seguire una dieta rigorosa contemporaneamente al trattamento con metodi di medicina classica. La dieta dovrebbe includere una grande quantità di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che il cibo sia delicato e non irriti la superficie mucosa dello stomaco e dell'intestino. Dovrai eliminare il consumo di cibi salati, piccanti, acidi e solidi. Sarebbe meglio se la dieta del paziente comprendesse zuppe viscide, purè di patate, cereali e altri piatti simili.

È importante! Un punto molto importante è il mantenimento della temperatura corporea normale e la frequenza dei pasti. I cibi non dovrebbero essere molto freddi o caldi, ed è meglio mangiarne il meno possibile, in piccole porzioni con una pausa di tre o quattro ore.

Anche i metodi tradizionali di trattamento delle ulcere gastriche si sono dimostrati efficaci nel prevenire la progressione e lo sviluppo di complicanze della patologia, ma quando li si utilizza è necessario ricordare la possibilità di complicazioni che richiedono un intervento chirurgico immediato nel processo patologico. Pertanto, se avverti un forte dolore allo stomaco, un rapido aumento della temperatura o una diminuzione della pressione sanguigna, devi cercare assistenza medica urgente.

Esercizio durante la remissione della malattia

Esercizi di respirazione addominale: mentre inspiri, devi abbassare il diaframma e sporgere lo stomaco. Mentre espiri, abbassa lo stomaco e solleva il diaframma. Quando riproduci la respirazione inversa, devi contrarre lo stomaco mentre inspiri e abbassarlo mentre espiri, utilizzando il massimo sforzo muscolare.

Il prossimo esercizio sono le oscillazioni delle gambe. Con un'oscillazione della gamba destra, devi raggiungere il palmo sinistro, quindi espirare e tornare alla posizione di partenza. Le stesse azioni devono essere ripetute con la gamba sinistra.

È importante! Un altro esercizio altrettanto utile: sdraiati sulla schiena, abbassa le braccia lungo il corpo. Quindi alza le braccia, prima avvicina il ginocchio sinistro allo stomaco e inspira, quindi ripeti lo stesso con la gamba destra.

E l'ultimo esercizio: sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa e piega le gambe alle ginocchia. Il bacino deve essere sollevato e poi abbassato.

Le serie di esercizi elencate aiutano a ripristinare il funzionamento dello stomaco, ma possono essere eseguite solo se si verifica un periodo di remissione della malattia.