Հիվանդությունների հոգեբանություն. դեպրեսիա. Դեպրեսիա (հոգեբանություն)

Դեպրեսիա, թե որքան է այն թունավորում թե՛ դրանից տառապողի, թե՛ նրա սիրելիների կյանքը։ Սա, բավականին լուրջ հոգեկան խանգարում, սովորաբար ասոցացվում է ցածր տրամադրություն ունեցող մարդկանց մեծամասնության մոտ, այդ իսկ պատճառով նրանք հաճախ դեպրեսիա են անվանում իրենց հուզական վիճակի ցանկացած վատթարացում: Այնուամենայնիվ, այն ցավալի վիճակը, որը զգում է իրական դեպրեսիայի մեջ ընկած մարդը, շատ ավելի լուրջ է, քան պարզապես վատ տրամադրությունը:

Դեպրեսիայի բնորոշ (հիմնական) ախտանիշները ներառում են հետևյալ ախտանիշները. տրամադրության արդեն նշված անկումը, հոռետեսական հայացքը այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունենում շուրջը, ցածր ինքնագնահատականը, կյանքի ճաշակի կորուստը, բացասական դատողությունները, ուժի կորուստը, մտածողության խանգարումը, շարժիչի արգելակում. Սրանք հիմնական ախտանիշներն են, կան լրացուցիչ, որոնք կնկարագրվեն ստորև։ Սակայն առանց դրանց էլ պարզ է, որ դեպրեսիայի մեջ հաճելի քիչ բան կա, դա իսկապես լուրջ հոգեկան խանգարում է, որն անպայման բուժման կարիք ունի։ Պետք չէ թույլ տալ այս հիվանդությունը, վերջ դնել ձեր կամ ձեր սիրելիների կյանքին։ Դեպրեսիայով տառապող մարդուն միանշանակ անհրաժեշտ է որակյալ օգնություն, և որքան շուտ դա նրան տրամադրվի, այնքան լավ։ Ի վերջո, եթե այդ օգնությունը ժամանակին չտրամադրվի, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դեպրեսիան կդառնա խրոնիկ, ինչը նշանակում է, որ ապագայում շատ ավելի դժվար կլինի հաղթահարել դրա հետ։ Ուստի, եթե դուք ինքներդ կամ ձեր մտերիմները տառապում եք դեպրեսիայից, մի հապաղեք, դիմեք մասնագետներին և հնարավորինս արագ ազատվեք այս վարակից։ Դեպրեսիան կարող է փչացնել մարդու ողջ կյանքը, կարիերան, հարաբերությունները, երազանքները կարող են կործանել նրան, նույնիսկ կյանքը խլել նրանից։ Հասկանում եք, եթե կյանքը քաղցր չէ, ապա ինչո՞ւ կառչել նրանից։

Իհարկե, դուք կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան, բայց մարդիկ միշտ չէ, որ ունեն դրա համար անհրաժեշտ գիտելիքն ու ժամանակը, ուստի ստիպված են օգնություն խնդրել մասնագետներից, հոգեբաններից, որպեսզի, առաջին հերթին, ճիշտ, և երկրորդը, հնարավորինս արագ: հնարավորինս ազատվել դեպրեսիայից. Այնուամենայնիվ, այս հոդվածում ես ձեզ, հարգելի ընթերցողներ, մի քանի խորհուրդ կտամ, թե ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան, որոնք ես բազմիցս փորձարկել եմ, որպեսզի գուցե դուք ինքներդ կարողանաք օգնել ինքներդ ձեզ կամ այն ​​մարդկանց, ովքեր տառապում են դեպրեսիայից և ում եք ճանապարհում: .

Բայց նախ, եկեք ձեզ հետ նայենք դեպրեսիայի լրացուցիչ ախտանիշներին: Ի վերջո, նախքան ինչ-որ բան բուժելը, նախ պետք է հասկանալ, թե ինչ բուժել, և արդյոք ինչ-որ բան ընդհանրապես պետք է բուժվի: Այսպիսով, դեպրեսիայի լրացուցիչ ախտանիշները ներառում են հետևյալ ախտանիշները. քնի խանգարում - անքնություն կամ գերքունություն, անկայուն ախորժակ - քաշի կորուստ կամ ավելացում, կենտրոնանալու և ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու անկարողություն, անարժեքության զգացում, անհանգստություն, վախ և մեղքի զգացում: Դեպրեսիայով տառապող մարդկանց մոտ նկատվում է նաև հոռետեսություն, գլիկոգեեզիա (բերանի մեջ քաղցր համի ի հայտ գալն առանց պատճառի, այսինքն՝ առանց համապատասխան գրգռման), իսկ ամենավատն այն է, որ նման մարդկանց մոտ նկատվում է մահվան մասին մտքեր, մասնավորապես՝ ինքնասպանություն. Մահվան մասին այս մտքերը հատկապես վտանգավոր են, քանի որ, ցավոք սրտի, դեպրեսիան երբեմն իսկապես ավարտվում է ինքնասպանությամբ դրանով տառապող մարդու մոտ։ Ուստի ևս մեկ անգամ կրկնում եմ՝ դեպրեսիան պետք է բուժել կամ ինքնուրույն, եթե գիտեք, թե ինչ և ինչպես անել, կամ մասնագետի օգնությամբ։ Մարդկային կյանքն ամեն ինչից վեր է, և ոչ մի հիվանդություն չպետք է խլի այս կյանքը նրանից:

Բայց ինչո՞ւ է ընդհանրապես առաջանում այս դեպրեսիան, ի՞նչն է այն հրահրում։ Դեպրեսիայի պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել, դեպրեսիայով տառապող յուրաքանչյուր մարդ կարող է ունենալ իր պատճառները, որոնց պատճառով ընկել է դեպրեսիայի մեջ։ Ես լրջորեն չէի խոսի այս հիվանդության ժառանգական բնույթի մասին։ Ո՛չ իմ անձնական փորձը, ո՛չ էլ շատ այլ մասնագետների փորձը մեզ թույլ չի տալիս լիովին վստահորեն պնդել, որ այն մարդիկ, ում հարազատները տառապել են դեպրեսիայից, ավելի հակված են դրան, քան նրանք, ում հարազատները չեն տառապել դեպրեսիայից։ Երբեմն նման կապ կարելի է գտնել, բայց միայն երբեմն, և ոչ միշտ, ուստի չպետք է մեղանչել հարազատների դեմ։ Մարդը, ով հաղթահարել է դեպրեսիան, պետք է փնտրի դրա առաջացման պատճառները, առաջին հերթին իր մեջ, պետք է զբաղվի իր կյանքով, իր մտքերով։ Որոշ հետազոտողներ դեպրեսիան կապում են միջանձնային հարաբերությունների խաթարման հետ, որը կարող է ձգձգվել վաղ մանկությունից, նման մարդը, ով մանկական վնասվածքներ ունի, մշտապես գտնվում է դեպրեսիայի եզրին: Եվ երբ նրա կյանքում ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում, ինչ-որ անախորժություններ, անհաջողություններ, ողբերգություններ, որոնք անհանգստացնում են նրան, նա անմիջապես ընկնում է դեպրեսիայի մեջ: Կա նաև կարծիք, որի հետ ես լիովին համաձայն եմ, ըստ որի դեպրեսիան և՛ հոգեբանական, և՛ կենսաբանական խնդիրների արդյունք է։ Երբ մեր օրգանիզմի ներդաշնակ, հավասարակշռված աշխատանքը խաթարվում է, մենք անխուսափելիորեն սկսում ենք հիվանդանալ տարբեր հիվանդություններով, այդ թվում՝ դեպրեսիայի։

Միասին վերը նշված բոլոր պատճառները, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ պատճառներ կարող են մարդուն տանել դեպրեսիվ վիճակի։ Իրականում այնքան էլ կարևոր չէ, թե պատճառներից որն է ավելի շատ, քան մյուս պատճառները, որ մարդը հիվանդացել է դեպրեսիայով, քանի որ այս բոլոր պատճառները երկրորդական նշանակություն ունեն։ Ես հավատում եմ, և դրա համար պատճառ ունեմ, որ դեպրեսիայի հիմնական պատճառը մարդն է, սա է նրա հակվածությունը այս հիվանդությանը։ Իսկ ձեր կարծիքով, սիրելի ընթերցողներ, ո՞ր մարդն է առավել հակված դեպրեսիայի: Թույլ մարդն ավելի հակված է դրան, տեսնում եք՝ թույլ, բարոյապես, հոգևոր և ֆիզիկապես։ Ոչ ադեկվատ մարդիկ, ովքեր չեն հասկանում կյանքը, ամպերի մեջ թռչելը, այս աշխարհին վարդագույն ակնոցներով նայելը նույնպես շատ հակված են դեպրեսիայի, ինչը, սկզբունքորեն, կարող ենք վերագրել նրանց թուլությանը։ Անբավարարությունը թուլություն է, քանի որ պատրանքների աշխարհում ապրող մարդիկ անպաշտպան են իրական աշխարհի դեմ, որը և՛ սթափեցնում է նրանց, և՛ հիասթափեցնում է միաժամանակ։

Ինչո՞ւ եմ ես ասում, որ դեպրեսիայի հիմնական պատճառը հենց դրանով տառապող մարդն է, բայց որովհետև դեպրեսիան հիմնականում արտաքին ինչ-որ իրադարձության, իրավիճակի նկատմամբ մարդու արձագանքի արդյունք է։ Սա մարդու ներքին արձագանքն է արտաքին գրգռիչին։ Այս դեպրեսիան կոչվում է ռեակտիվ դեպրեսիա: Եվ մենք կարող ենք տարբեր կերպ արձագանքել տարբեր արտաքին ազդակների, տարբեր իրադարձությունների և իրավիճակների՝ կախված մեր բնավորությունից, աշխարհայացքից, մտավոր զարգացման մակարդակից, այս կամ այն ​​իրադարձության մեր ըմբռնումից կամ անհասկանալիությունից, ինչպես նաև դրա պատրաստակամությունից կամ անպատրաստությունից: որ այլ իրավիճակ է. Այլ կերպ ասած, դեպրեսիան բոլորի մոտ նույնը չէ, մենք կարող ենք տարբեր կերպ զգալ այն և նույն կերպ կարող ենք բուժվել դրանից տարբեր ձևերով: Թույլ մարդիկ ավելի հակված են դեպրեսիայի, քան ուժեղ բնավորության մարդիկ, և հետևաբար նրանց համար խնդիրը նրանց բնավորությունն է, որը նրանք պետք է ուժեղացնեն, և ոչ թե ինչ-որ արտաքին իրադարձություն, իրավիճակ, որը նրանց դեպրեսիայի պատճառ է դարձել: Մարդը պետք է հոգեբանական իմունիտետ ունենա դեպրեսիայի նկատմամբ, այդ դեպքում ոչ մի արտաքին խթան չի կարող ստիպել նրան ընկնել դրա մեջ։

Ես կարող եմ օգնել ձեզ զարգացնել այս իմունիտետը, բայց նախ եկեք ձեր ուշադրությունը դարձնենք դեպրեսիայի այլ պատճառների վրա: Գոյություն ունի այսպես կոչված մոնոամինների տեսություն, ըստ որի դեպրեսիայի զարգացումը կարող է կապված լինել բիոգեն ամինների անբավարարության հետ։ Սա կարող է լինել սերոտոնինի, դոֆամինի, նորեպինեֆրինի պակաս: Օրինակ, որոշ մարդիկ կարող են ընկճվել պայծառ լույսի բացակայության պատճառով, եթե նրանք անընդհատ մթնած սենյակներում են, կամ արևային եղանակի պատճառով: Այս տեսակի դեպրեսիան կոչվում է նաև սեզոնային դեպրեսիա, որը հատկապես հաճախ է նկատվում հիվանդների մոտ աշնանը և ձմռանը։ Նման դեպքերում սեզոնային դեպրեսիայով տառապողին կարող են օգնել լուսային թերապիան և արևոտ եղանակին կանոնավոր զբոսանքները։

Հաճախ շատ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները հանգեցնում են դեպրեսիայի, օրինակ՝ բենզոդիազեպիններ, կորտիկոստերոիդներ, լևոդոպաներ։ Նման դեպրեսիան սովորաբար ինքնըստինքյան անցնում է, որոշ ժամանակ անց այն բանից հետո, երբ մարդը դադարեցնում է դրա պատճառած դեղամիջոցը: Բոլոր տեսակի հոգեմետ խթանիչները, ինչպիսիք են ալկոհոլը, կոկաինը, հանգստացնողները կամ քնաբերները, նույնպես կարող են դեպրեսիա առաջացնել, հատկապես, եթե դրանք չարաշահվում են: Դե, ինչպես հասկանում եք, ընկերներ, առանց ձեր հոգեբանական վիճակի համար վնասակար դեղամիջոցներ և հոգեմետ խթանիչներ ընդունելու, դուք չեք սպառնում ընկճվելու, ուստի հետևեք, թե ինչ կենսակերպ եք վարում։

Բայց ենթադրենք, որ դուք, այնուամենայնիվ, ընկել եք դրա մեջ, հենց այս դեպրեսիայի մեջ, կամ ձեր սիրելիները տառապում են դրանից, ի՞նչ կարող եք անել այս դեպքում, ինչպե՞ս օգնել ձեզ և ուրիշներին ազատվել դրանից: Առաջին քայլը պետք է պարզել, թե ինչն է առաջացրել դեպրեսիան: Առանց հասկանալու այս խնդրի առաջացման պատճառը, անհնար է պատշաճ կերպով զբաղվել դրա հետևանքով, այսինքն՝ բուն խնդրի հետ։ Ենթադրենք, որ դեպրեսիայի պատճառը եղել է սիրելիի մահը, կամ մարդու աշխատանքի, փողի, սոցիալական դիրքի կորուստը։ Նման իրադարձությունների նկատմամբ վերաբերմունքը կարող է տարբեր լինել, և, հետևաբար, դրանց նկատմամբ մարդու արձագանքը նույնպես կարող է տարբեր լինել։ Բացարձակապես չարժե չափազանց ցավոտ արձագանքել նման իրադարձություններին, որոնք հաճախ տեղի են ունենում շատերի կյանքում, թեև առաջին հայացքից թվում է, թե այլ բան չի մնացել, որ ներքին վիճակը նման դեպքերում ձևավորվում է որոշակի. ինքնին, և մենք չենք կարողանում վերահսկել այն: Իրականում այդպես չէ։ Մենք ի վիճակի ենք վերահսկել ամեն ինչ, ներառյալ մեր արձագանքը բոլոր տեսակի արտաքին գրգռիչներին: Մենք միայն պետք է հասկանանք, թե որոնք են մեր համոզմունքները՝ ստիպելով մեզ այս կամ այն ​​կերպ արձագանքել որոշ իրադարձությունների: Կամ՝ մեկ այլ անձի ո՞ր համոզմունքներն են ստիպում նրան որոշակի կերպ արձագանքել այս կամ այն ​​արտաքին ազդակին։ Մտերիմ ու շատ հարազատ մարդ մեռա՞վ։ Սրան կարելի է այլ կերպ վերաբերվել, կարող ես խղճալ նրան, ով մահացել է, կարող ես քեզ խղճալ, որ կորցրել ես մահացածին, կամ կարող ես ընդունել այս մահը որպես նորմ, քանի որ մարդիկ հակված են մահանալու, ոմանք ավելի վաղ, մյուսները ավելի ուշ, սա բնական երևույթ այս աշխարհում: Որոշ մշակույթներում մարդու մահն ամենևին էլ ողբերգություն չէ, այն տոն է, քանի որ մահը խորհրդանշում է մարդու անցումը մի աշխարհից մյուսը, քանի որ հնի մահը նորի ծնունդ է։ Ուրեմն ինչո՞ւ պետք է մահն այդքան ցավոտ ընկալենք, ինչո՞ւ ենք ինքներս մեզ վատացնում մեր սխալ վերաբերմունքով։ Որովհետև ուզում ենք, թե՞ որ դա ընդունված է։ Տվյալ դեպքում ինչի՞ց է ծնվում դեպրեսիան՝ այն իրականում առաջացնող իրադարձությո՞ւնից, իրավիճակի՞ց, թե՞ մարդու կյանքի վերաբերմունքից և այս կամ այն ​​իրադարձությանը, իրավիճակին նրա կողմից առաջացած արձագանքներից։ Հասկանու՞մ եք, թե որտեղ է թաղված շանը։ Իհարկե, ես էլ իմ հերթին հասկանում եմ, որ հեշտ չէ փոխել մարդու տեսակետը որոշ բաների վերաբերյալ, բայց երբ մենք դա անում ենք, երբ մեզ և ուրիշներին բացատրում ենք այս կամ այն ​​երևույթի իմաստը, մենք ինքներս մեզ շատ ենք պարզեցնում. և նրանց կյանքը:

Փողի, աշխատանքի, սոցիալական կարգավիճակի կորուստ, սիրելիի հետ վիճաբանություն, տարբեր ֆիզիկական վնասվածքներ՝ այս ամենը դեպրեսիայի մեջ ընկնելու պատճառ չէ, դրա պատճառով դուք նույնիսկ չպետք է տխրեք: Ինչո՞ւ։ Այո, քանի որ մեր կյանքում ցանկացած փոփոխություն ոչ միայն բնական է, այլև պարտադիր, նրանք մեզ մղում են բացահայտելու նոր իրականություն ինքներս մեզ համար, այլ ոչ թե փտելու մեր հին ճահիճում՝ կայունությունը համարելով մարդու և հասարակության բարձրագույն օրհնությունը։ Հետևաբար, խոսքը միայն այն մասին չէ, որ մարդը փոխում է իր վերաբերմունքը այն բանի նկատմամբ, ինչն իրականում չի կարող փոխել՝ որպես դեպրեսիայից և, ընդհանրապես, ցանկացած տեսակի փորձից ազատվելու համեմատաբար պարզ միջոց։ Խոսքը որոշակի գործընթացների վրա ազդելու ունակության և ինչ-որ բան փոխելու ուղիների մասին է։ Մեզ պետք չէ փոխել այս աշխարհը՝ այն մեզ համար ճիշտ դարձնելու համար, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչու ենք այն ընկալում այնպես, ինչպես մենք ենք ընկալում: Երբ մենք ուշադիր ուսումնասիրում ենք կոնկրետ մարդու մոտ դեպրեսիայի պատճառած պատճառը, մենք ուսումնասիրում ենք հենց այս մարդուն, ուսումնասիրում ենք նրա բնավորությունը, աշխարհայացքը, նրա թույլ կողմերը։ Փորձում ենք հասկանալ, թե ինչն է սխալ կյանքի վերաբերյալ նրա հայացքների մեջ, ինչու է նա այդքան վնասակար իր հոգեբանական առողջության համար, ընկալում այս կամ այն ​​երեւույթը։ Եթե ​​երիտասարդ տղան ընկճված է, քանի որ նրան լքել է իր ընկերուհին, ապա մենք հասկանում ենք, որ խոսքը թույլ տղայի մասին է, ով վստահ չէ ինքն իրեն և չի հասկանում իր հնարավորությունները։ Դա նրա թյուրիմացությունն ու բնավորության թուլությունն է, և նրա դեպրեսիվ վիճակի իրական պատճառը: Խոսքը ոչ թե աղջկա, այլ տղայի, նրա թուլության ու ինքնավստահության մասին է, և պետք է զբաղվել նրա անձնական որակներով՝ ազատելով նրան դեպրեսիայից, որպեսզի նա հետագայում այդքան ցավոտ չարձագանքի նման բաներին։

Բավականին շատ է խոսվել ու գրվել դեպրեսիայի մասին, շատ օգտակար ու անպետք ամեն ինչի մասին։ Բայց ամենակարևորը, որը, կարծում եմ, բոլորս պետք է հասկանանք, այն է, որ դեպրեսիան մտքի հիվանդություն է: Իսկ մեր միտքը մեծ մասամբ մեր իրականության արտացոլումն է, որը, իմ խորին համոզմամբ, դեպրեսիա է առաջացնում։ Իզուր չէ, որ հոգեկան հիվանդության այս՝ ամենահաճախ հանդիպող սինդրոմը (ցավալի դրսևորումների մի շարք) որոշ մարդիկ անվանում են քաղաքակրթության հիվանդություն, որը մարդուն անտանելի պահանջներ է ներկայացնում, ինչի արդյունքում նա պարզապես այրվում է։ զգալի հոգե-հուզական ծանրաբեռնվածության ազդեցության տակ. Ես չեմ հավատում, որ դեպրեսիայի խնդիրը հենց քաղաքակրթության մեջ է, ես հավատում եմ, որ դա այս քաղաքակրթության անկատարության մեջ է, հուսով եմ, որ դա ժամանակավոր անկատարություն է: Բայց այսպես թե այնպես ամեն ինչ իր գինն ունի, այդ թվում՝ քաղաքակիրթ ապրելակերպը, որին մենք բոլորս սովոր ենք։

Մեր աշխարհայացքը, իհարկե, կախված է նաև մեզ շրջապատող աշխարհից։ Եվ դա, իր հերթին, ձևավորում է մեր ռեակցիաները տարբեր արտաքին գրգռիչների և մեր գլխում տեղի ունեցող մտքի գործընթացների նկատմամբ, որոնք հաճախ մեզ տանում են դեպրեսիվ վիճակի։ Որոշ մարդիկ դեպրեսիայի մեջ են ընկնում մեկ շատ պարզ և շատ տարածված հարցի պատճառով, որն իրենք իրենց տալիս են՝ ո՞րն է կյանքի իմաստը: Արդյո՞ք այս իմաստը կայանում է նրանում, որ ապրել ես որոշակի սցենարով, ինչպես բոլորն են ապրում, ինչպես է ընդունված ապրել, ինչպես պետք է ապրել, թե՞ պարզապես ապրել: Կամ գուցե այլ բան. Այս հարցի պատասխանից շատ բան է կախված, դրանից է կախված մարդու բավարարվածությունը կամ դժգոհությունը իր կյանքից։ Իրական կյանքի և մեր գլխում եղածի միջև անհամապատասխանությունը շատ մեծ խնդիր է մեզանից շատերի համար: Մեզ սովորեցնում են ապրել ըստ սցենարի, մեզ մանկուց սովորեցնում են, թե ինչն է ճիշտ, ինչը՝ սխալ, իսկ հետո ինքներս մեզ սեղմում ենք ճիշտի ու սխալի շրջանակում՝ վախենալով դուրս գալ դրանց սահմաններից։ Եվ միևնույն ժամանակ մենք հարցեր ենք տալիս կյանքի իմաստի մասին, երբ ոչինչ չի սպառնում հենց այս կյանքին: Բայց եթե առավոտից երեկո աշխատես դաշտում, ինչպես գյուղացիներն էին աշխատում իրենց և իրենց ընտանիքներին կերակրելու համար, և ես կտեսնեմ, թե ինչպիսի դեպրեսիա կունենաս, և արդյոք դա ընդհանրապես կլինի։ Կամ ապրեք այնպիսի պայմաններում, երբ ձեր կյանքն անընդհատ վտանգի տակ է, երբ դեպրեսիայի համար ժամանակ չկա, երբ պետք է մտածել, թե ինչպես գոյատևել, այլ ոչ թե ինչի համար ապրել։ Ընդհանուր առմամբ, անշուշտ կապ կա մեր դիտարկած հիվանդության և մեր վարած կյանքի ձևի և քաղաքակրթության հետ դրա կապի միջև: Ուստի դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է, այդ թվում՝ կյանքի հետ մեկտեղ, ինչ-որ բան անել, ինչ-որ կերպ փոխել այն, հրաժարվել ինչ-որ բանից և ձգտել նոր ու ավելի ճիշտ բանի։ Եթե ​​շատ դեպքերում դեպրեսիան պայմանավորված է արտաքին աշխարհի հանդեպ մեր արձագանքով, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ քանի որ այս հիվանդությունը տարածված է, ուրեմն մեր աշխարհն ամեն ինչ կարգին չէ։ Այնուամենայնիվ, մենք դա հասկանում ենք նույնիսկ առանց դեպրեսիայի:

Բայց եկեք վերադառնանք մի մարդու, ով, ինչ էլ ասի, դեռևս դեպրեսիվ խանգարումների բուն պատճառն է, որն ակնհայտորեն մարդ չի լինի. դեպրեսիա չի լինի, տեսեք: Այնպես որ, մարդուն պետք է ուժեղացնել։ Դա պետք է անել ուժեղ մտքով, ոգով և մարմնով, որպեսզի այն ոչնչով չհիվանդանա, այդ թվում՝ դեպրեսիայից։ Ուժեղ մարդը միշտ կարող է պաշտպանել իր շահերը, ինչը նրան ինքնավստահություն է ներշնչում, նա կարողանում է բավարարել իր բոլոր բնազդային պահանջմունքները, որոնց կարիքն ու ձգտում ենք մենք բոլորս։ Ուժեղ մարդու աշխարհայացքը դասավորված է այնպես, որ նա միշտ և ամենուր փնտրում է հնարավորություններ, այլ ոչ թե իր անհաջողությունների հիմնավորումները, նա չի ենթարկվում խնդիրներին, որոնք եղել են, կան և կլինեն։ Ուժեղ մարդն ի վիճակի է դիմանալ ցանկացած ցնցման, ցանկացած անհաջողության, ճակատագրի ցանկացած հարվածի։ Այդպիսի մարդու մեջ դեպրեսիայի համար պարզապես տեղ չկա, նա կառչելու բան չի ունենա նրա եռանդուն և նպատակասլաց մտքում։ Հենց դրան է ուղղված իմ ողջ կայքը, և իմ խորհրդատվական և թերապևտիկ աշխատանքը հանգում է դրան՝ ես մարդկանց ամեն կերպ ուժեղ եմ դարձնում։ Ես միանգամայն վստահ եմ, որ մարդու հստակ, հստակ պատկերացումն այն մասին, թե ինչպես է աշխատում կյանքը և ինչպես է այն աշխարհը, որտեղ մենք ապրում ենք, ինչպես նաև անընդհատ սովորելու նրա հակումը, նրան դարձնում են իսկապես ուժեղ մարդ: Մտածողությունն ու հասկացողությունը մարդկային բոլոր ուժեղ կողմերի հիմքն են: Անգամ ինքս կարող եմ ասել, որ ինչքան շատ եմ հասկանում կյանքում, այնքան ավելի քիչ հոգսեր ու հոգսեր ունեմ, էլ չեմ խոսում իմ մեջ որևէ տեսակի դեպրեսիայի բացակայության մասին։ Տեսեք, մենք բոլորս շատ ավելի շատ պատճառ ունենք վայելելու կյանքը, և ոչ թե տխրելու և ատելու մեր կյանքը, և առավել եւս՝ ատելու ողջ աշխարհը:

Դեպրեսիան հարվածում է անառողջ, թույլ մտքերին, թույլ ոգիներին, մարդկանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ վարվել խնդիրների հետ և բավարար չափով չգիտեն կյանքի մասին: Ազատագրել, բացատրել, լուսավորել, օգնել մարդուն հասկանալ իր բոլոր կարողությունները և խրախուսել նրան զարգացնել դրանք, ահա թե ինչ է իմ հիմնական խնդիրը մարդկանց հետ աշխատելիս: Դրանում ես տեսնում եմ ոչ միայն մարդուն դեպրեսիայից փրկելու միջոց, այլ ընդհանրապես բոլոր հոգեբանական խնդիրներից, որոնք խանգարում են նրան ապրել արդյունավետ և երջանիկ կյանքով։ Մենք մեղավոր չենք այն բանի համար, որ մենք այս աշխարհը տեսնում ենք որոշակի ձևով, կյանքի նկատմամբ մեր հայացքներում շատ բան իրականում մերը չէ, այն ուրիշինն է: Բայց մենք պետք է հասկանանք, որ պետք է օգտագործել այն հնարավորությունները, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրն ունի, և որը կարող է մեզ չորացող բույսից վերածել ակտիվ, կենսուրախ և նպատակասլաց մարդու։ Քո թուլությանը մի տրվիր, այդ դեպքում մենք ավելի քիչ կհիվանդանանք։ Հին ժամանակներում հայտնի էր նաև դեպրեսիան, բայց այդ ժամանակ ապրում էին նաև կամային մարդիկ, և ուժեղ մարդիկ, խիզախ մարդիկ, խելացի մարդիկ, իմաստուն մարդիկ, ակտիվ մարդիկ և նրանց արարքները մնացին պատմության մեջ, նրանց մասին էր առասպելները: և լեգենդներ: Գիտե՞ք դա ինչ է նշանակում։ Սա նշանակում է, որ մենք՝ մարդիկ, հարգում ենք ուժը, և բնական է, որ մենք ուժեղ լինենք, քանի որ կյանքը պարունակվում է ուժի մեջ, ուժը առաջընթաց է, զարգացում։ Իսկ թուլությունը հիվանդություն է, դա դեգրադացիա է, դա մարդու համար անբնական վիճակ է, որի դեմ կարելի է և պետք է պայքարել։

Ցանկացած մարդու մոտ ցանկացած դեպրեսիա կարելի է բուժել: Դա անելու համար պարզապես պետք է նպատակ դնել՝ մարդուն ավելի ուժեղ դարձնել: Ես չունեի այնպիսին, որ դեպրեսիան չբուժվի, կային միայն մարդիկ, ովքեր չէին ցանկանում ճիշտ բուժել այն, ովքեր միայն փորձեցին բուժել, բայց չբուժեցին: Մարդկանց մի կատեգորիա կա, ովքեր սիրում են ցավել և տառապել, և նրանցից ոմանք դա չեն էլ գիտակցում։ Նման մարդկանց դժվար է օգնել, քանի որ նրանք չեն ցանկանում օգնել իրենց։ Բայց եթե մարդը մինչև վերջ գնա այն բուժմանը, որը ես նրան առաջարկում եմ, նա բուժվում է դեպրեսիայից, որքան էլ դա ծանր լինի։ Երբ մենք աշխատում ենք ընկերներով, ինչ խնդիր էլ որ լինի, և ոչ թե հիմարություն ենք անում, ապա վաղ թե ուշ անպայման կստանանք մեզ անհրաժեշտ արդյունքը։ Այսպիսով, նույնիսկ դեպրեսիայի բուժման ժամանակ պետք է բնավորություն դրսևորել, մարդը պետք է զզվի իր թուլությունից, որպեսզի կարողանա լուծել իր ցանկացած խնդիր, թեկուզ դրսի օգնությամբ, թեկուզ ինքնուրույն։

Ես հազվադեպ եմ տեսել դեպրեսիա հաջողակ մարդկանց մոտ և շատ ավելի հաճախ այն հանդիպում է անհաջողակ մարդկանց մոտ: Իսկ գիտե՞ք ինչու։ Որովհետև հաջողակ մարդիկ բնավորությամբ մարդիկ են, գլուխը ուսերին դրած մարդիկ են, եռանդուն ու նպատակասլաց մարդիկ են, մի խոսքով ուժեղ մարդիկ են։ Եվ մենք բոլորս այդպիսին պետք է լինենք: Կարելի է, իհարկե, շարունակել հաստ գրքեր գրել այս հիվանդության մասին, դեպրեսիայի իմաստով, ի վերջո, եթե խնդիրը տեղին է, ապա ինչու դրա շուրջ շատ չաղմկել, այս աշխարհում խնդիր ունեցող մարդը ինչ-որ մեկի խնդիրն է. յուղով հաց. Միայն հիմա, կարծում եմ, մեր քաղաքակիրթ աշխարհի համար բացարձակապես մարդկային չէ մարդկանց լուրջ խնդիրները կանխիկացնելը:

Մեր թուլությունը մեր թշնամին է, ընկերներ։ Մեր թուլությունը շատ հոգեկան հիվանդությունների և հոգեբանական խանգարումների, այդ թվում, իհարկե, դեպրեսիայի նկատմամբ մեր իմունիտետի բացակայությունն է: Ժամանակակից քաղաքակրթությունը մարդուն փափկացնում է, դարձնում «ջերմոց»՝ ամենատարբեր խնդիրներով ու բարդույթներով։ Էլ չեմ խոսում իրականությանը չհամապատասխանող դաստիարակության մասին, այն ընդհանրապես ընդունակ է ոչնչացնել մարդուն՝ անգամ հնարավորություն չտալով գոնե իր մեջ որոշակի ուժ զգալու։ Դե, թույլ ու չզարգացած մտքին, ինչպես նաև թույլ մարմնին բնականաբար կպչում են տարբեր հիվանդություններ։ Դեպրեսիան դրանցից մեկն է։

Դարձեք ավելի ուժեղ ընկերներ, զարգացեք, սովորեք, շփվեք խելացի և եռանդուն մարդկանց հետ, փոխեք ձեր աշխարհայացքը, եթե այն չի համապատասխանում իրականությանը, ձեր առջեւ դրեք հավակնոտ նպատակներ և հասեք դրանց՝ հաղթահարելով դժվարությունները: Եվ այդ ժամանակ դուք չեք ընկճվի, և համարժեք կերպով կդիմանաք ճակատագրի ցանկացած հարված, որքան էլ դրանք դժվար լինեն։

Դեպրեսիան տրամադրության խանգարում է, այսինքն՝ հոգեկան խանգարումների համալիր, որը կապված է հիմնականում հուզական ոլորտի հետ։ Այս խանգարումը բնութագրվում է տարբեր հուզական խանգարումներով, որոնցում մարդիկ զգում են տխրություն, անհանգստություն, մեղքի զգացում, անեդոնիա, այսինքն՝ հաճույք զգալու ունակության կորուստ կամ ապատիա. Բացի այդ, դեպրեսիան բնորոշվում է մտածողության ոլորտում որոշակի խանգարումներով։ Օրինակ, դեպրեսիա ունեցող մարդիկ կարող են դժվարանալ կենտրոնանալ, կատարել նպատակային մտավոր գործողություններ, որոնք կապված են կենտրոնացման հետ: Ընկճված մարդիկ դժվարանում են որոշումներ կայացնել։ Նրանք մռայլ մտքեր ունեն իրենց մասին, շրջապատող աշխարհի, մարդկանց մասին։

Հետազոտություն դեպրեսիայի վերաբերյալ

Մելամաղձոտության դրսևորումները նկարագրվել են անտիկ դարաշրջանում։ Հիպոկրատը հորինել է «մոլուցք» և «դեպրեսիա» տերմինները։ 19-րդ դարի վերջում գերմանացի հոգեբույժ Էմիլ Կրեյպելինը, Կրեպելինի դպրոցի հիմնադիրը, առաջին անգամ նկարագրեց մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզը։ Հետագայում նրանք սկսեցին տարբերակել դեպրեսիվ խանգարման միաբևեռ և երկբևեռ ձևերը։ Ժամանակակից հասկացություններում մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզը կոչվում է երկբևեռ խանգարում: Բացի այդ, կարելի է խոսել, այսպես կոչված, նևրոտիկ դեպրեսիայի մասին, որը կարող է ազդել այն մարդկանց վրա, ովքեր չեն տառապում հոգեկան հիվանդությամբ, բայց ունեն հոգեբանական դժվարություններ, որոնք հակված են դեպրեսիայի։ Մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզը նկարագրվել է երկար ժամանակ, և այժմ այս հասկացությունը համարվում է հնացած։ Ժամանակակից աշխարհում ավելի տարածված է «դեպրեսիվ դրվագի» ախտորոշումը, որը կարող է ունենալ տարբեր աստիճանի ծանրություն։

Դեպրեսիայի պատճառները

Դեպրեսիայի մասին ժամանակակից պատկերացումները նկարագրված են կենսահոգեբանական սոցիալական մոդելների շրջանակներում։ Դեպրեսիայի պատճառները երբեք հստակ չեն լինում: Դեպրեսիայի կենսաբանական գործոնները հաստատվել են գենետիկական ուսումնասիրություններով, սակայն գենետիկական գործոնների ներդրումը հիմնականում ցածր է։ Նյարդաքիմիական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիայի հակված մարդիկ ունեն խանգարումներ նեյրոհաղորդիչների նյութափոխանակության մեջ, որոնք նպաստում են նյարդային բջիջների փոխազդեցությանը և էլեկտրական իմպուլսների անցմանը:

Դեպրեսիայի հոգեբանական պատճառները կարելի է ամփոփել երկու հիմնական ձևով. Նախևառաջ, սրանք ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի խախտումներ են՝ դեպրեսիայի ինտրոյեկտիվ տարբերակներ, որոնց դեպքում մարդը որոշակի պատկերացում ունի սեփական «ես»-ի մասին՝ որպես անարժան սիրո և հարգանքի: Այս առումով ձևավորվում են փոխհատուցող վարքագծի տարբեր տարբերակներ։ Օրինակ, դա կարող է արտահայտվել այնպիսի անհատականության գծով, ինչպիսին է պերֆեկցիոնիզմը։ Այս իրավիճակում մարդն իրեն կարող է ընդունել միայն այն դեպքում, երբ կատարյալ է, այլ մարդիկ նրան իդեալական են գնահատում, իսկ նրա գործունեության արտադրանքը թերություններ չունի։ Եթե ​​մարդու կյանքն ու գործունեությունը ուղղված են ինքն իր նկատմամբ լավ վերաբերմունքի հաստատմանը, առաջանում է հյուծվածության դեպրեսիա։ Այսինքն, եթե ամբողջ գործունեությունն ուղղված է արդյունքի հասնելուն, մարդը կորցնում է մտավոր էներգիան, որը ձևավորվում է դրական հույզերի՝ ուրախության, հաճույքի, հետաքրքրության փորձի շնորհիվ։ Դեպրեսիայի նման մեխանիզմներն ավելի հաճախ հանդիպում են տղամարդկանց մոտ։

Դեպրեսիայի հոգեբանական պատճառները հասկանալու մեկ այլ ուղղություն սերտ հարաբերություններում առկա խնդիրներն են: Երբ մարդուն անհրաժեշտ է, որ մեկ այլ մարդ իրեն կենդանի զգա և կարողանա հարմարվել իրականությանը, նա հակված է միաձուլվելու մեկ այլ մարդու հետ և հնարավորինս նվազեցնել հեռավորությունը: Նման դեպքերում մարդն իրեն զգում է մեկ այլ անձի միջոցով։ Հարաբերություններից կախվածության այս միտումը հղի է դեպրեսիաներով: Նման հարաբերություններում զուգընկերը հաճախ շնչահեղձ է զգում։ Նրա համար տեղ չեն թողնում, չափազանց մոտ են թեքվում նրան։ Նման հարաբերությունները հաճախ փլուզվում են, և այն մարդը, ով ունի այս միաձուլման կարիքը, դա զգում է որպես իր կորուստ:

Դեպրեսիայի դրսևորումներ

Կարոտը զգացվում է ֆիզիկապես՝ մարմնի որոշ մասերում սեղմվելու տեսքով։ Ամենից հաճախ մարդիկ խոսում են կրծքավանդակի ճնշման մասին: Գոյություն ունի կենսական հոգեվարքի հասկացություն, երբ մարդը զգում է, որ ինչ-որ բան վատ է, բայց չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ: Նա չի ապրում կորուստ, չի տառապում սիրելիից բաժանվելուց, այլ ապրում է կյանքի կարոտ վիճակ։ Այս ախտանիշով հիվանդները հաճախ ասում են, որ իրենք պարզապես վատ են զգում, դժգոհում են դեպրեսիվ տրամադրությունից։

Անհանգստությունը ներքին լարվածության զգացում է, ինչ-որ բացասական բանի ակնկալիք: Անհանգստությունը հաճախ ուղեկցում է դեպրեսիայի, բայց այն կարող է նաև ինքնուրույն ի հայտ գալ։ Դեպրեսիայի ժամանակ, ի լրումն մելամաղձության և դեպրեսիվ տրամադրության, կարող է առաջանալ նաև անհանգստություն:

Անհեդոնիան մի վիճակ է, երբ մարդը չի կարող հաճույք ստանալ այն ամենից, ինչն իրեն հաճելի էր: Օրինակ, դեպրեսիայի մեջ գտնվող հիվանդն ասում է, որ նախկինում իր կյանքի կեսը տալիս էր ձկնորսության համար, բայց հիմա չի էլ ուզում մտածել այդ մասին։ Սա անհեդոնիայի հետևանք է, հեռավորություն այն ամենից, ինչ նախկինում դիպչել է:

Մարդիկ ամենից հաճախ ապատիա են զգում սեփական պասիվության շնորհիվ: Ապատիան դեպրեսիայի ամենածանր դրսևորումն է, քանի որ այս վիճակը դժվար է բուժել հոգեբանական մեթոդներով։ Անտարբերության դեպքում էմոցիոնալ ոչինչ չի հուզում մարդուն՝ թե՛ վատ, թե՛ լավ իմաստով: Անտարբեր վիճակում մարդն ուզում է պառկել անկողնում, էմոցիաներ չունի, նրան ոչինչ չի դրդում, դրդապատճառներ չկան։

Քուն և ախորժակ. Զգացմունքները հոգեբանական երևույթներ են, որոնք ունեն մեծ ֆիզիոլոգիական, սոմատիկ բաղադրիչ։ Նրանք փորձի մակարդակում ճանաչողական բաղադրիչ ունեն՝ նախքան ինչ-որ բան զգալը, մենք մեկնաբանում ենք այն, ինչ կատարվում է։ Երբ հուզական վիճակն անբարենպաստ է, խախտվում են ինքնավար նյարդային համակարգի գործառույթները, որը վերահսկում է ներքին օրգանները։ Մարդն ունենում է տարբեր ֆիզիոլոգիական ախտանիշներ՝ ախորժակի խանգարում այս կամ այն ​​ուղղությամբ, քնի խանգարում: Ներքին լարվածությունը քունը դարձնում է մակերեսային կամ թույլ չի տալիս մտնել քուն:

Վարքագիծ. Վարքագծային մակարդակում դեպրեսիան դրսևորվում է պասիվությամբ, շփումից խուսափելու, զվարճանքներից հրաժարվելու, աստիճանական ալկոհոլիզմի կամ հոգեակտիվ նյութերի չարաշահման մեջ:

Դեպրեսիայի ձևերը

Դեպրեսիայի ձևերից մեկը երկբևեռ խանգարումն է: Այն դրսևորվում է որպես տրամադրության խանգարում, որն ընթանում է փուլային ընթացքով։ Փուլերն այն ժամանակաշրջաններն են, որոնք տևում են շաբաթներ կամ ամիսներ: Միաժամանակ երկբևեռ խանգարման դեպքում մոլուցքի փուլը փոխարինվում է դեպրեսիայի փուլով։ Մանիան բնութագրվում է դրական տրամադրությամբ։ Այս վիճակում մարդը լի է պլաններով, քիչ է քնում, չի վերլուծում խոչընդոտները և կատարում է չմտածված գործողություններ։

Երկբևեռ խանգարման դեպքում նկատվում են գենետիկ ներդրման զգալի գործոններ: Նևրոտիկ դեպրեսիայի դեպքում գենետիկական ներդրումն ավելի ցածր է, և հոգեսոցիալական գործոններն ավելի մեծ դեր են խաղում: Այս խանգարման դեպքում չկա մոլուցքի փուլ, մտածողության խանգարումներ և իրականության փորձարկում, զառանցանքներ կամ հալյուցինացիաներ: Նևրոտիկ դեպրեսիայի բուժումը մեծապես կախված է հոգեթերապևտիկ ընթացակարգերից:

Դեպրեսիայի մեկ այլ ձև է միաբևեռ դեպրեսիան, այսինքն՝ դեպրեսիվ դրվագը։ Այն կարող է ունենալ երեք աստիճանի ծանրություն՝ թեթև, միջին և ծանր: Այս վիճակը տևում է առնվազն երկու շաբաթ: Եթե ​​դեպրեսիվ դրվագը կրկնվում է, ապա ախտորոշումը դեպրեսիվ դրվագից փոխվում է կրկնվող դեպրեսիվ խանգարման, այսինքն՝ կրկնվող դեպրեսիայի: Մարդը կարող է դեպրեսիա ապրել կյանքում մեկ անգամ, կամ դա կարող է տեղի ունենալ տարին երկու անգամ:

Բացի այդ, կան տրամադրության խանգարման ձևեր, ինչպիսիք են ցիկլոտիմիան և դիսթիմիան: Դա ավելի շատ անհատականության հատկանիշ է, քան հիվանդություն: Դիստիմիան մարդու հատկությունն է՝ ունենալ մռայլ տրամադրություն, ունենալ աշխարհի հոռետեսական պատկերացում, բայց միևնույն ժամանակ գործել ամբողջ կյանքում՝ երբեք չդիմելով հոգեբույժներին։ Դիստիմիկների մոտ դեպրեսիվ ախտանիշների ինտենսիվությունը ցածր է, բայց տևում է տարիներ:

Ցիկլոտիմիան դիսթիմիա է փուլերի առկայությամբ, որոնցում դիստիմիական փուլը փոխարինվում է լավ տրամադրության փուլով և այլն։ Երկբևեռ խանգարումից տարբերությունն այն է, որ այն բնորոշ է մարդու աշխարհայացքի և անհատականության հետ:

Բուժում դեպրեսիայի համար

Կան մի քանի հոգեթերապևտիկ մոտեցումներ դեպրեսիայի բուժման համար: Մասնավորապես, հոգեվերլուծաբաններն աշխատում են դեպրեսիայի հետ: Նրանք ավելի շատ կենտրոնացած են վաղ կորուստների և վնասվածքների վերլուծության վրա: Ամենաարդյունավետներից մեկը դեպրեսիայի համար կոգնիտիվ վարքային թերապիան է, որի հեղինակն է Ահարոն Բեքը: Բեկի հայեցակարգը կոչվում է ճանաչողական թերապիա դեպրեսիայի համար: Հիմնական տեսական նախադրյալն այն է, որ մարդն ունի բացասական հիմնական համոզմունքներ, պատկերացումներ իր, աշխարհի, իր ապագայի մասին, որոնք նրան պահում են դեպրեսիվ փոսի մեջ։

Մարդը հետևում է վարքագծի փոխհատուցման ռազմավարությանը, որ նա պետք է բոլորին դուր գա և չպետք է սխալվի։ Այս վարքային ռազմավարությունները հանգեցնում են հյուծվածության կամ հիասթափության: Կոգնիտիվ թերապիայի մեջ կան մի շարք տեխնիկա, որոնք նպատակ ունեն շտկել այս հիմնական համոզմունքները: Ավելի մակերեսային համոզմունքները նախ ուղղվում են: Մարդը սովորում է ճանաչել այս մտածողության սխալները: Երբ նա փորձարկում է դա կյանքում, ապա հիմնական համոզմունքները նույնպես աստիճանաբար սկսում են շտկվել: Նա սկսում է իրեն ավելի շատ ընդունել այնպիսին, ինչպիսին կա, դադարում է կախված լինել ուրիշների կարծիքներից և գնահատականներից, թույլ է տալիս իրեն սխալվել և ադեկվատ վերաբերվել դրանց։

Բացի այդ, դեպրեսիան բուժվում է դեղորայքով: Հայտնի է, որ ԱՄՆ-ի բնակչության կեսը հակադեպրեսանտներ է ընդունում։ Ռուսաստանում այս պրակտիկան նույնպես տարածված է, սակայն շատ ավելի քիչ մարդիկ են դիմում հոգեբույժներին: Խորհրդային շրջանի կենցաղային հոգեբուժության պատմությունը բավականին ռեպրեսիվ է։ Մարդկանց մտքերում կան նախապաշարումներ.

Դեպրեսիան պետք է համակողմանի բուժվի։ Եթե ​​մարդը դեպրեսիան բուժում է հակադեպրեսանտներով, նրա մեջ չեն հասունանում էմոցիաների հոգեբանական հաղթահարման մեխանիզմները։ Արդյունքում նա վաղ թե ուշ քայլում է նույն փոցխի վրա։

Դեպրեսիայի ազդեցությունը ֆիզիկական առողջության վրա

Գոյություն ունեն երկու մեխանիզմ, որոնցով դեպրեսիան ազդում է ֆիզիկական առողջության վրա: Նախ՝ կա սոմատիզացիա, որում խոսքը ոչ թե ֆիզիկական առողջության, այլ այն ախտանիշների մասին է, որոնք մարդը զգում է որպես ֆիզիկական առողջության խանգարումներ։ Հաճախ դեպրեսիայի դեպքում մարդն ունենում է այսպես կոչված հոգեբուժություն, այսինքն՝ ցավոտ սենսացիաներ մարմնի տարբեր մասերում։ Ընդ որում, բժշկական հետազոտությունները ոչ մի արդյունքի չեն հանգեցնում։ Բայց մարդը սիստեմատիկորեն տառապում է մարմնով. նա կարող է ունենալ ուժեղ գլխացավ կամ, օրինակ, ծունկ; բացի այդ, կան ստամոքսի կամ սրտի ցավեր։

Մեկ այլ մեխանիզմ է դեպրեսիայի ազդեցությունը առողջության վրա, մարմնի հյուսվածքների փոփոխությունների վրա, որոնք կապված են դեպրեսիայի հետ: Դեպրեսիան ինքնին չի վնասում ներքին օրգաններին։ Սակայն դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդը հաճախ վարում է անառողջ ապրելակերպ: Մռայլ պատկերացում ունենալով կյանքի վիճակի մասին՝ նա կարող է չգնալ բժիշկների կամ, ընդհակառակը, հաճախակի գնալ։ Դեպրեսիայի ֆիզիոլոգիական, կենսաքիմիական բաղադրիչները լիովին պարզված չեն: Ինչ վերաբերում է հոգեբանությանը, ապա այստեղ նույնպես շատ դատարկ կետեր կան, մասնավորապես, դեպրեսիայի ընտանեկան և մշակութային մեխանիզմների նկարագրության մեջ։ Գիտնականները փորձում են հասկանալ, թե ինչու, օրինակ, հարավային երկրներում դեպրեսիայով հիվանդներն ավելի քիչ են, քան հյուսիսայիններում, բայց միևնույն ժամանակ Հնդկաստանում ավելի շատ են, քան ամբողջ աշխարհում։