Դեպրեսիայի բուժում առանց դեղորայքի. Ինչ է դեպրեսիան և ինչպես բուժել այն

Ի՞նչ է դեպրեսիան: Հոգեբանության մեջ դեպրեսիան սահմանվում է որպես հուզական խանգարման տեսակ, որն ուղեկցվում է անհանգստությամբ և կասկածելի դրսևորումներով և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորստով։ Փսիխոտիկ դեպրեսիայի ախտանիշները որոշ չափով ի հայտ են գալիս յուրաքանչյուրի կյանքի ինչ-որ պահի: Իհարկե, միայն հոգեթերապևտը կարող է ախտորոշել դեպրեսիան: Դեպրեսիան անպայմանորեն ենթադրում է բուժման անհրաժեշտություն։ Այն կարող է տարիներ շարունակ տեւել եւ բառացիորեն հյուծել մարդուն։ Դեպրեսիայից ընդմիշտ ազատվելու համար պետք է հասկանալ, թե որ բժշկին դիմել, պարզել դրա պատճառը։ Դեպրեսիայի ախտորոշումը սովորաբար դժվար չէ բանիմաց մասնագետի համար։

Մարդիկ երբեմն չեն ցանկանում խոստովանել իրենց, որ դեպրեսիայի հսկայական նշաններ են զգում: Նրանց թվում է, որ եթե ինչ-որ մեկին պատմեն իրենց զգացմունքների մասին, նրանք, անշուշտ, թույլ կթվան ուրիշների աչքում։ Շատերը վախենում են վատ տպավորություն թողնելուց, թույլ ու կամք չունեցող թվալուց, գործընկերների, ընկերների և նույնիսկ հարազատների առաջ անբարենպաստ լույսի ներքո հայտնվելուց։ Այդ պատճառով դեպրեսիվ խանգարման դրսևորումները հաճախ ներքաշվում են ենթագիտակցության մեջ: Արդյունքում մարդը դադարում է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում իր հետ։ Նա կարող է տարիներ շարունակ տառապել անկառավարելի վախից, վրդովմունքից, անհանգստությունից և հուսահատությունից, բայց նա նույնիսկ չի կապում այս բոլոր հատկանիշները իր հոգեկան խանգարման հետ: Դեպրեսիայի ամենամեծ վտանգը կայանում է նրանում, որ անհատականությունը աստիճանաբար մարում է, օրեցօր՝ չտեսնելով, չնկատելով տեղի ունեցող փոփոխությունները։

Դեպրեսիայի նշաններ

Դեպրեսիան հիվանդություն է, իսկական հիվանդություն։ Դա ոչ մի կապ չունի վատ տրամադրության կամ քմահաճույքի հետ։ Դա հնարավոր չէ հաղթահարել կամքի պարզ ջանքերով։ Դեպրեսիայի առաջին նշանները կարող են հայտնվել նույնիսկ այն մարդու մոտ, ով ընդհանուր առմամբ գոհ է կյանքից, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ներկայումս դժգոհություն է ապրում: Հենց դրանց վրա է պետք ժամանակին ուշադրություն դարձնել։Ճնշված հոգեվիճակն ի վերջո կարող է հանգեցնել անկառավարելի հետևանքների: Թշնամուն հաղթելու համար հարկավոր է ճանաչել նրան։ Որո՞նք են դեպրեսիայի տեսանելի ախտանիշները: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ դեպրեսիա ունեք:

Դեպրեսիայի հոգեբանությունն այնպիսին է, որ դրա մեջ գտնվող մարդը չի կարող կառավարել իր ներքին վիճակը։ Նա շատ է տառապում, բայց ուժ չի գտնում հաղթահարելու հուսահատության ու հուսահատության զգացումը։ Արտաքինից կարող է թվալ, որ նա ամբողջովին կորցրել է կյանքի համը։ Որքա՞ն է տևում դեպրեսիան: Այստեղ հստակ պատասխան չկա։

Կան դեպրեսիայի տարբեր տեսակներ. Կախված հոգեկան խանգարման ընթացքի ծանրությունից՝ այն կարող է չանհետանալ տարիներով, իսկ երբեմն այն բուժվում է համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում։ Տրամադրության փոփոխությունները մշտապես տեղի են ունենում: Անհատականությունը կտրուկ փոխվում է ապատիայից դեպի զվարճություն և հակառակը: Ամենից հաճախ իրենց գոյության անիմաստության մասին մտքերը ժամերով չեն հեռանում՝ դժվարացնելով իրենց սովորական գործունեությունը, ընդհանրապես վայելել կյանքը։ Կա դատարկության զգացում, որը հնարավոր չէ ոչնչով լցնել։ Ահա թե ինչի է հանգեցնում դեպրեսիան։

Անտարբերությունը և հուսահատությունը դառնում են մարդկային կենտրոնական հույզեր: Այս առումով նա պարզապես չի կարող նկատել իր շուրջ կատարվող գեղեցկությունը։ Հոգեբուժությունը ախտորոշում է դեպրեսիան որպես խնդրի վրա ֆիքսվածության ծայրահեղ աստիճան և իրավիճակից ելք գտնելու անկարողություն: Դեպրեսիայի սահմանումն օգնում է հասկանալ դրա էությունը։ Մարդը որքան շատ է սուզվում իր մեջ, այնքան ավելի է սկսում զգալ ներքին դատարկությունն ու հուսահատությունը։ Երբ մտածում եք, թե ինչու է առաջանում դեպրեսիան, դուք պետք է կարողանաք դիմել ձեր հոգեվիճակին:

Ինչպես արդեն նշվեց, դեպրեսիայի տարբեր տեսակներ կան. Որոշ դեպքերում մարդը սահմանափակվում է անհանգստությամբ և կասկածամտությամբ: Վատագույն դեպքում նրան ամենուր սպասում են ուժեղ վախեր։ Զարմանալի չէ, որ հուսահատությունը միշտ զուգորդվում է դեպրեսիայի հետ: Մարդը կորցնում է իր կյանքի կողմնորոշումը, նրան ամեն ինչ սկսում է անկարևոր թվալ՝ զուրկ որևէ իմաստից։ Դեպրեսիան քողարկում է մնացած բոլոր փորձառությունները և կանխում դեպրեսիայից ազատումը: Բուժումը պետք է լինի արագ՝ անկախ դեպրեսիայի տեսակից։Եթե ​​մարդը երկար ժամանակ մենակ է մնում իր համընդհանուր կարոտի ու տխրության հետ, ապա նա դադարում է հավատալ հենց ապաքինման հնարավորությանը: Իհարկե, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես բուժել դեպրեսիան: Գործողությունները պետք է լինեն համակարգված, նպատակային և տևեն համեմատաբար երկար:

Ցածր ինքնագնահատական

Անկարգության մեջ գտնվող մարդը դադարում է իր մեջ արժեք տեսնել: Նրան գնալով այցելում է սեփական անօգուտության զգացումը: Սա շատ վտանգավոր պայման է, որը պետք է շտկվի։ Հիվանդություն ախտորոշել նշանակում է արդեն իսկ քայլ կատարել ճիշտ ուղղությամբ՝ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում։ Ի վերջո, ինչքան մարդ երկար թափառի սեփական հոգու լաբիրինթոսներով, այնքան վատ, այնքան երկար կլինի բուժումը։

Շատ դեպքերում, մարդը լրացուցիչ զգում է մեղքի զգացում սիրելիներին ինչ-որ անհանգստություն պատճառելու համար: Կան այնպիսի հիպոքոնդրիաներ, ովքեր անվերջ վախենում են իրենց առողջության համար։ Եվ այս վիճակը նրանց թույլ չի տալիս լիարժեք վայելել կյանքը, պլաններ կազմել ապագայի համար։ Ցածր ինքնագնահատականը թույլ չի տալիս զարգանալ, նոր բան փորձեք։ Ցանկացած ձեռնարկություն ճնշվում է անկառավարելի վախի գրոհի ներքո։ Երբ մտածում եք, թե ինչ է դեպրեսիան, դուք պետք է տեղյակ լինեք առաջացող խանգարման նշաններին: Դեպրեսիայի տեսակներն ու դրանց ախտանշանները ցույց են տալիս, թե որքան է մարդը կորցնում կյանքում։

Խուճապի հարձակումներ

Դեպրեսիան երբեմն ուղեկցվում է մի շարք ուղեկցող խանգարումներով։ Դրանք ներառում են խուճապի նոպաներ, անկառավարելի վախեր, որոնց հետ մարդն ինքնուրույն չի կարողանում հաղթահարել: Եթե ​​նման վիճակ է նկատվում, ապա մարդն ընդհանրապես սկսում է իրեն որոշակի թակարդում զգալ։ Վախերը սկսում են անբացատրելի կերպով առաջնորդել նրա իրական մտքերն ու զգացմունքները: Խուճապի հարձակումները լուրջ խանգարում են, որոնք ուշադրության կարիք ունեն: Որքան շուտ իրական աջակցություն ցուցաբերվի մարդուն, այնքան ավելի արագ նա կկարողանա վերականգնել իր խաթարված հոգեկան անդորրը։

Խուճապի հարձակումները միշտ ցույց են տալիս ակնհայտ անախորժության առկայությունը: Առողջ և հոգեպես հավասարակշռված մարդը, առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, երբեք այնքան չի ենթարկվի վախերի ազդեցությանը, որքան ինքն իրեն մոռանա։ Սակայն ընկճված մարդը պարզապես չի մոռանում իր իսկական էության մասին, նա անգիտակցաբար վնասում է սեփական պետությանը։

Դժվարություն

Դեպրեսիան, շատ օբյեկտիվ պատճառով, ծնում է ծայրահեղ ինքնավստահություն։ Մարդը տեսնում է, որ իր հնարավորությունները արագորեն չորանում են։ Իրականում նա պարզապես կորցնում է կապն իր հետ, դադարում է զգալ իր անհատական ​​կարիքները։ Նրանից անհետանում են բոլոր ձգտումները, նա ոչինչ չի ուզում անել։ Ինչու է դա տեղի ունենում նրա հետ: Հաճախ նա չի կարողանում հասկանալ, թե որտեղից է սկսվել ներքին, հոգեկան վիճակում ուժեղ աններդաշնակության ձևավորումը։

Ինքնավստահությունը դեպրեսիայի անհրաժեշտ ուղեկիցն է։Մարդը, ով տեղյակ չէ իր ձգտումներին ու ցանկություններին, չգիտի ինչպես շարժվել ընտրած ուղղությամբ։ Իրականում, այդպիսի մարդն ընդհանրապես ոչինչ չի ընտրում։ Նա դառնում է սեփական վախերի պատանդը: Ինքնավստահությունը մեծապես խանգարում է կյանքին, խանգարում ուրախ վերաբերմունքի ձևավորմանը։ Խնդիրից ազատվելու համար ձեզ վրա երկար ու քրտնաջան աշխատանք կպահանջվի։ Եթե ​​յուրաքանչյուր մարդ չվախենար գործել և գործեր վճռական, ապա աշխարհում շատ ավելի քիչ դժբախտ մարդիկ կլինեին: Վախի բեռը չի նպաստում անձի զարգացմանը։

Ավելի վատ զգալ

Դեպրեսիայի ֆիզիկական ախտանիշները այնքան էլ ակնհայտ չեն, բայց շոշափելիորեն ապրում են հենց հիվանդի կողմից:Ինչպե՞ս են նրանք դրսևորվում, ինչպե՞ս բացահայտել անբարենպաստ վիճակի ախտանիշները։ Հիվանդությունն ակնթարթորեն չի զարգանում։ Աստիճանաբար ի հայտ են գալիս նաև ֆիզիկական հիվանդություններ։ Դրանք գալիս են, երբ մարդը հուսահատվում է, դադարում է հավատալ սեփական ուժերին ու հնարավորություններին։

Կոնկրետ ի՞նչ է կատարվում։ Հաճախ կա գլխապտույտ, բնորոշ մկանային թուլություն, տարբեր ծանրության մարմնի առանձին մասերում ցավեր: Այս բոլոր դրսեւորումները լուրջ պատճառ են բժշկի հետ խորհրդակցելու համար:

Դեպրեսիայի պատճառները

Հոգեբանության ոլորտի մասնագետները դեպրեսիայի պատճառները կապում են ներքին հավասարակշռության խախտման հետ։ Պարզապես մարդը ժամանակի ինչ-որ պահի դադարում է զգալ սեփական ամբողջականությունը: Իրականում սա լուրջ խնդիր է, որն անպայման բուժման կարիք ունի։ Դեպրեսիայի պատճառներն այնքան պարզ ու հասկանալի են, որ ոչ ոք չի կասկածում դրանց ճշմարտացիությանը։ Այս հիվանդությունը դժվար թե թաքնվի ուրիշներից: Մարդը, ով օգնության կարիք ունի, դառնում է լեթարգիական, անտարբեր, անկանխատեսելի, կասկածամիտ։ Եկեք մանրամասն քննարկենք դեպրեսիայի պատճառները:

Մենակություն և մերժում

Աշխարհից որոշակի մեկուսացման զգացում ապրելով՝ մարդը շատ դեպքերում փակվում է իր մեջ։ Ես-ի նման զգացումը, իհարկե, իզուր չէ։ Ժամանակի ընթացքում մարդկանց հետ շփումները կորչում են, մելամաղձությունն ու հուսահատությունը սկսում են ավելի ու ավելի գրավել: Մենակությունը թերեւս ամենավատ բանն է, որ կարող է պատահել մարդու հետ։ Գիտակցելով իր անհանգստությունը՝ մարդը կարող է որոշել ամենաանհեթեթ արարքները, որոնք երբեք հանգիստ վիճակում չէին կատարվի։ Դեպրեսիան կուտակվում է, անհանգստությունն աճում է, եթե մարդը չգիտի, թե ուր գնա, ում դիմի։ Դեպրեսիան առաջանում է բարդ հուզական խանգարման արդյունքում և դառնում իսկական հիվանդություն։

Նիշերի առանձնահատկությունները

Երբեմն պարզվում է, որ մարդն ինքը հակված է հոգեբանական անհանգստության զարգացմանը: Այս դեպքում նա տարիների ընթացքում ավելի ու ավելի է ձևավորում իր մեջ իրականությունը ձախողման տեսանկյունից ընկալելու կարողություն։ Նման մարդը նախօրոք վրդովված է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ոչ մի լուրջ բան տեղի չի ունեցել։ Նա ուրախանալ չգիտի և ամենուր որսորդություն է փնտրում։ Նման վերաբերմունքը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում։ Չկա ավելի տխուր բան, քան սեփական անկումը դիտելը, հատկապես, երբ ուժ չկա իսկապես ինչ-որ բան փոխելու: Մարդը որքան շատ է հուզվում, զգում վախերն ու անհանգստությունները, այնքան ավելի է նա քաշվում իր մեջ: Իսկ դա նշանակում է, որ նրան օգնելն իսկապես անհավանական դժվար է դառնում։ Բնավորության գծերը մեծապես ազդում են դեպրեսիայի զարգացման և ուժեղացման վրա:

Բուժում դեպրեսիայի համար

Հնարավո՞ր է բուժել դեպրեսիան: Ո՞ր բժիշկն է բուժում դեպրեսիան: Որո՞նք են դեպրեսիայի բուժման միջոցները: Այս և այլ հարցեր է տալիս մարդը, ով մտադրություն ունի ազատվել անհասկանալի հոգեկան շփոթությունից, որը պարզվում է, որ չի կարողանում ինքն իրեն բացատրել։ Ինչպե՞ս բուժել դեպրեսիան: Ինչ պետք է հիշել:

Աշխատեք վախերի հետ

Առաջին բանը, որից պետք է ազատվել, ամեն ինչ սպառող վախերն են: Հենց նրանք են գլխում ստեղծում այն ​​շատ անտեսանելի պատնեշները, որոնց վրա մարդը հետո ամիսներով ու տարիներով պայքարում է՝ դժվար իրավիճակից ելք գտնելու ակնկալիքով։ Դեպրեսիայի բուժման մեթոդները հիմնված են համապարփակ մոտեցման վրա: Վախերի հետ աշխատելը ներառում է մտքի մանրակրկիտ մաքրում բացասական մտքերից և վերաբերմունքից: Պետք է ոչ միայն սովորել չմտածել վատի մասին, այլ քո մեջ զարգացնել դրական մտածողություն։ Հենց վառ մտքերն են, որոնք հանգեցնում են անձնական աճի և ինքնակատարելագործման, որոնք իսկապես կարող են փոխել մարդու կյանքը։

Ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես բուժել այս հիվանդությունը, քանի դեռ ինքը չի հանդիպել դրան: Ճանաչել խնդրի առկայությունը նշանակում է որոշ չափով լուծել այն։ Դուք կարող եք զրուցել ներկա բժշկի հետ այն ամենի մասին, ինչը հուզում և անհանգստացնում է հոգին, ինչ եք իրականում զգում: Անհանգստությունները և վախկոտ մտքերը թաքցնելը միայն անորոշ ժամանակով կերկարացնի այցելության գործընթացը:Հենց այդ նպատակով էլ կա մեկը, ով բուժում է մարդու մտքերն ու զգացմունքները։

Աշխատեք հոգեթերապևտի հետ

Ո՞ր բժիշկն է բուժում դեպրեսիան: Դուք պետք է դիմեք հոգեթերապևտին: Այս մասնագետը կօգնի կառուցել կյանքի հեռանկարային տեսլական, որոշել ձեր առաջատար արժեքները: Եթե ​​դուք չգնաք այս քայլին, ապա աստիճանաբար արդեն իսկ առաջացած խանգարումը բառացիորեն կուլ կտա մարդուն։ Նա կդադարի ոչ միայն կյանքից հաճույք ստանալ, այլ ընդհանրապես պլաններ կազմելուց, տանից դուրս գալուց։ Ամեն ինչ սկսվում է աստիճանաբար, աննկատելիորեն բուն անձի համար, և դա ամենամեծ վտանգն է։ Ցանկացած փոքրիկ անախորժություն նրա համար իսկական աղետ կդառնա, իսկ առողջական աննշան խնդիրները կվերածվեն ծանր հիպոքոնդրիկ խանգարման։ Դեպրեսիան բուժվում է ավելի հեշտ, այնքան շուտ մարդը գիտակցում է օգնություն փնտրելու անհրաժեշտությունը: Երբ իրավիճակը խիստ անտեսված է, երբեմն դիմում են հոգեբուժական ազդեցության օգնությանը։ Այդ իսկ պատճառով բժշկին պետք է խստորեն ենթարկվել և բարեխղճորեն կատարել նրա բոլոր դեղատոմսերը։

Զգացմունքներով լցված

Դուք պետք է նախապես հասկանաք և հավատք ընդունեք այն գաղափարը, որ պարզապես հաբեր կուլ տալը չի ​​ազատվի խնդրից։ Մարդն իրականում կարող է բուժվել, եթե նա մեծ ուշադրություն դարձնի մտահոգիչ խնդրին: Բացասական վերաբերմունքի մաքրումը հաջողությամբ իրականացնելուց հետո պետք է սկսել յուրացնել օգտակար և դրական տեղեկատվություն: Նման լիցքը պետք է անպայման ուրախություն, ոգեշնչում և երջանկություն բերի։ Սա միակ միջոցն է զգալու տարբերությունը, հասկանալու, թե ինչքան ես սխալվել նախկինում, ընկղմվելով անսահման հուսահատության ու մելամաղձության մեջ։

Զգացմունքային բովանդակությունը պետք է հիմնված լինի անձի շահերի վրա: Ինչ-որ մեկին անհրաժեշտ կլինի դիմել ստեղծագործական ժառանգության արտադրանքին։ Մեկ այլ անձի կարիք կլինի գնալ գեղեցկության սրահ և գերազանց սանրվածք ստանալ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր արժեքները, որոնք ոչ ոք իրավունք չունի խլել: Որքան շատ մարդ այս փուլում դիմի իր իսկական կարիքներին, այնքան ավելի շուտ նա կկարողանա իսկապես բավարարվածություն զգալ իր ապրած օրվանից:

Այսպիսով, այնպիսի հոգեկան խանգարում, ինչպիսին դեպրեսիան է, անպայման ժամանակին ախտորոշման կարիք ունի։ Այս ճնշող վիճակի հաղթահարման հետ կապված բոլոր հետագա գործողությունների հաջողությունը կախված է այս քայլից։ Եթե ​​ժամանակին չհասկանաք, թե դա ինչ է, չճանաչեք դեպրեսիան, մարդն ի վերջո լիովին կկորցնի ուրախանալու ունակությունը։ Օգնության խնդրանքն օգնում է կարգավորել իրավիճակը և բուժել այս հիվանդությունը։ Դուք կարող եք ինքնուրույն որոշել դեպրեսիան, հիմնականը հիշելն այն է, որ չնայած այն երկար ժամանակ է, այն դեռ բուժելի է:

Կան բազմաթիվ վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են բակտերիաներ, վիրուսներ, սնկեր։ Բայց մասնագետները ոչ պակաս վտանգավոր պաթոլոգիա են համարում այնպիսի հոգեկան խանգարումը, ինչպիսին դեպրեսիան է։

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ դառնում են նրա պատանդները։ Եվ եթե նախկինում հիմնականում տարեց մարդիկ էին, ապա այժմ հանդիսատեսը շատ ավելի երիտասարդ է։ Դեպրեսիայի գանգատներն ավելի հաճախ բուժվում են 25-40 տարեկանում։ Շատերին հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք հնարավոր է բուժել հիվանդությունը տանը:

Նախկինում դեպրեսիան լուրջ չէր ընդունվում, այն որպես հիվանդություն չէր ընկալվում։ Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիան միայն հոգեկան խանգարում չէ, այն ֆիզիկապես ավելի ագրեսիվ է ոչնչացնում օրգանիզմը, քան վարակիչ հիվանդությունները։ Դեպրեսիան հաճախ հանգեցնում է ինքնասպանության:

Դասական դեպրեսիան այնպիսի հոգեկան խանգարման ծանր ձև է, ինչպիսին է մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզը: Նման խանգարումներով հիվանդների միայն 2-3%-ն է տալիս այս ախտորոշումը։ Շատ դեպքերում «դեպրեսիա» տերմինը օգտագործվում է որոշակի սթրեսային իրավիճակների հետ կապված հոգեբանական դեպրեսիայի համար:

Երբ սթրեսային իրադարձությունն անցյալում է դառնում, որոշ ժամանակ անց մարդու հոգեբանական վիճակը նորմալանում է։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, և ցանկացած տհաճ իրավիճակ առաջացնում է դեպրեսիա, հուսահատություն, սա դեպրեսիայի զարգացման ազդանշան է։

Զարգացման պատճառները

Պատճառները, որոնք կարող են խթան հանդիսանալ դեպրեսիայի զարգացման համար, կարելի է բաժանել մի քանի խմբերի.

• Սոցիալական (կյանքի արագացված ռիթմ, բարձր դիրքի հասնելու անհաջող ցանկություն և այլն):
• Հոգեբանական (բացասական մտածողություն, սթրես՝ կապված սիրելիների մահվան հետ, ամուսնալուծություն, վեճեր, մարդկանցից մեկուսացում):
• Կենսաբանական (դեպրեսիան այլ հիվանդությունների ախտանիշ է կամ առաջանում է ի պատասխան նյարդային հաղորդիչների նյութափոխանակության խախտման):

Ախտանիշներ և ախտորոշում

Դեպրեսիայի վաղ փուլերում ախտանիշները սովորաբար անհանգստություն չեն առաջացնում: Հիվանդի քունը փոքր-ինչ խանգարվում է, նա դառնում է ավելի դյուրագրգիռ։ Եթե ​​հիվանդությունը մնա առանց հսկողության, այն կսրվի համակենտրոնացման վատթարացմամբ, աշխատանքի սխալներով։

Աստիճանաբար կորում է հետաքրքրությունը սիրելի գործունեության և հոբբիների նկատմամբ։ Շահերի արագ փոփոխություն կա. Կան սկսված և չավարտված ծրագրեր։ Դեպրեսիայի վաղ փուլում, բացասական մտքերից ձերբազատվելու համար, մարդը սկսում է գրավել ուրիշների ուշադրությունը աղաղակող արհամարհական պահվածքով:

Առանց պատշաճ բուժման, դեպրեսիան անցնում է միջին փուլ: Այն բնութագրվում է.

• անտրամաբանական հայտարարություններ;
• արագ խոսք;
• քննադատություն և ուրիշների հետ անպարկեշտ կատակերգություն;
• ցավալի արձագանք իր հասցեին հնչող քննադատությանը.
• խորը մտքեր և տխուր տրամադրություն;
• արագ հոգնածություն;
• որևէ գործունեության վրա կենտրոնանալու անկարողություն.

Հիվանդության զարգացման երրորդ փուլը ծանր դեպրեսիան է: Այն պետք է բուժվի հիվանդանոցում՝ մասնագետի հսկողության ներքո։

Ծանր դեպրեսիայի ախտանիշները.

• քրոնիկ անքնություն;
• մշտական ​​«ինքնասպասարկում»;
• խոսքի և շարժումների դանդաղում;
• միայնության ցանկություն;
• ապատիա և պասիվություն արտաքին աշխարհի նկատմամբ;
• գրգռվածություն հարազատների նկատմամբ;
• ինքնասպանության մտքերի տիրապետում.

Դեպրեսիան դրսևորվում է ոչ միայն հոգեսոմատիկ խանգարումներով։ Հիվանդը կարող է կորցնել սեռական ցանկությունը, աղիների շարժունակության խախտում, ստամոքսի, սրտի, մկանների ցավեր։

Ինչպե՞ս բուժել ժողովրդական միջոցները:

Դեղորայք սովորաբար օգտագործվում են ծանր դեպրեսիայի դեպքում: Հակադեպրեսանտներն ունեն մի շարք կողմնակի ազդեցություններ, ուստի դրանք երկար ժամանակ չի կարելի ընդունել։

Հիվանդության թեթև ձևերի դեպքում կարող են օգտագործվել ավելի անվտանգ ժողովրդական միջոցներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել ախտանիշները և բարելավել հիվանդի հոգեկան վիճակը:

Ուշադրություն.Տնային բուժումը չպետք է վերածվի ինքնաբուժման։ Ցանկացած միջոցի և մեթոդի կիրառումը պետք է համաձայնեցվի մասնագետի հետ։

Դեպրեսիայի և նևրոզների ժողովրդական բաղադրատոմսեր.

• 1 ճաշի գդալ ծաղիկներին լցնել մի բաժակ եռման ջուր։ Կափարիչով թրմեք 10-15 րոպե։ Խմեք օրը երեք անգամ ½ բաժակ։ Բուժման ընթացքը կարող է տեւել մի քանի ամիս։
• 20 գ հատապտուղները չորացրեք և մանրացրեք։ Լցնել ½ բաժակ ալկոհոլը մուգ ապակե տարայի մեջ։ 10 օր դնել զով մութ տեղում։ Ժամանակ առ ժամանակ կազմը պետք է թափահարվի։ Մեկ շաբաթ անց հատապտուղները հանեք թուրմից, թողեք ևս 2-3 օր, քամեք։ Թեյին ավելացնել 1 թեյի գդալ։
• Դրական ազդեցություն են ունենում թուրմերով լոգանքները։
• Տեղադրել այն սենյակում, որտեղ հաճախ է գտնվում հիվանդը, մրթենով պայուսակներ: Նրա ծաղիկներից կարելի է թուրմ պատրաստել, ավելացնել թեյի մեջ։
• Խառնել հավասար մասերի անանուխի,. 1 ճաշի գդալ հումքը լցնել 200 մլ ջուր։ 10 րոպե դնել ջրային բաղնիքի մեջ, քամել։ Խմեք ½ բաժակ օրը 3 անգամ։
• Վալերիայի թուրմը խառնել կաթի հետ 1։1։ Ընդունել 70 մլ օրական երեք անգամ։
• Դեպրեսիայի դեպքում, որն ուղեկցվում է հիստերիայով և բացակայությամբ, դուք պետք է պատրաստեք մայրենիի հավաքածու (յուրաքանչյուրը 2 մաս), (1 մաս): 10 գ խառնուրդը լցնել մի բաժակ սառը ջրով։ Հասցնել եռման աստիճանի և թույլ կրակի վրա պահել ևս 10 րոպե։ Թող գործիքը եփվի և սառչի: Խմեք 100-ական մլ օրը երեք անգամ թեյի փոխարեն, ավելացրեք մեղր։

Դեպրեսիայի ախտանիշները ինքնուրույն թեթևացնելու համար երբեմն կարելի է առանց դեղերի և տարբեր դեղաբույսերի, բայց դա անել բնական ճանապարհով։ Դա անելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ մոբիլիզացնել ձեր մտավոր ռեսուրսները, կատարել մի քանի առաջադրանքներ:

Համապատասխանություն առօրյային

Քնի խանգարումը խորացնում է դեպրեսիայի ընթացքը։ Ուստի կարևոր է սովորել քնել և միաժամանակ վեր կենալ: Գիշերը ավելի լավ քնելու համար հարկավոր է հրաժարվել ցերեկային քունից: Հեռացրեք գրգռիչները ննջասենյակից (համակարգիչ, հեռուստացույց, ժամացույց): Սովորեք հավասարակշռություն պահպանել աշխատանքի և ժամանցի միջև: Դուք չեք կարող ձեր ամբողջ ժամանակը տրամադրել աշխատանքին։ Դուք պետք է ժամանակ գտնեք այլ գործունեության համար:

Ֆիզիկական վարժություն

Նույնիսկ նվազագույն ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը: Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ սթրեսով: Առավոտյան մի քանի րոպե վարժությունները բավական են արյան շրջանառությունը բարելավելու և մկանային տոնուսը բարձրացնելու համար։ Ինչ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել, հիվանդն ինքը պետք է ընտրի: Հիմնական բանը այն է, որ նրանք չեն նյարդայնացնում, այլ հաճույք են պատճառում:

Ամբողջական սնուցում

Չկան հատուկ դիետաներ, որոնք օգնում են հաղթահարել դեպրեսիան: Կարևոր է հետևել ձեր սննդակարգին: Չափից շատ մի կերեք, ուտեք կոտորակային և քիչ-քիչ։ Սնունդը պետք է պարունակի առավելագույնը հանքանյութեր և վիտամիններ: Ավելի լավ է բացառել թունդ ըմպելիքների, կծու և յուղոտ մթերքների, սննդային հավելումների օգտագործումը։

Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ կալիում, մագնեզիում, վիտամին B1 պարունակող մթերքներ: Նրանք մասնակցում են գլուտամինաթթվի սինթեզին, որը կանխում է նյարդային բջիջների քայքայումը։ Օգտակար է ուտել մրգեր, ընկույզներ, կաթ, պանիր, բանջարեղեն։

Խնդիրներին ձեր վերաբերմունքը փոխելը

Եթե ​​չվերանայեք ձեր վերաբերմունքը շրջապատող աշխարհի հանդեպ, դեպրեսիան նորից ու նորից կվերադառնա: Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել ինքնուրույն, կարող եք դիմել հոգեթերապևտի օգնությանը: Պետք է սովորել վայելել այն, ինչ կա կյանքում, անհաջողությունները ընկալել որպես քայլ, որը կարելի է և պետք է հաղթահարել, և չհուսալքվել:

Թուլացում

Սթրեսի պահին օրգանիզմը մոբիլիզացվում է՝ մկանները լարված են, սրտի բաբախյունը՝ արագ։ Այն շատ է հարվածում նյարդային համակարգին։ Հետեւաբար, նման պահերին պետք է սովորել հանգստանալ։ Կան բազմաթիվ թուլացման տեխնիկա (հանգստացնող լոգանքներ, մերսում, շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա): Իսկ հանգստացնել մարմինը առաջին անգամ դժվար թե հաջողվի: Ցանկացած թուլացման տեխնիկայի վերջնական արդյունքը պետք է լինի հարթ շնչառությունը, նորմալ սրտի բաբախյունը, թուլացած մկանները և դրական մտքերը:

Կանխարգելիչ միջոցառումներ

Եթե ​​մարդն իր բնույթով ուժեղ նյարդային համակարգ ունի, նրա մոտ նևրոտիկ վիճակներ առաջացնելու համար շատ լուրջ սթրես է պետք։ Գերզգայունություն, նյարդային համակարգի խոցելիություն ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան դեպրեսիա: Հետեւաբար, դուք պետք է նախապես պաշտպանվեք նման հոգեկան խանգարումներից:

Դեպրեսիան շրջելի հոգեկան խանգարում է, որի դեպքում հիվանդը համատեղում է դեպրեսիվ տրամադրությունը, ուրախություն զգալու անկարողությունը, դատողության խանգարումը և հոռետեսական հայացքը այն ամենի, ինչ տեղի է ունենում և ապագայում: Հաճախ, երբ մարդը, ով բախվում է այս դժվարին հիվանդությանը, հայտնվում է նրա հետ մենակ, առանց բժշկական օգնություն ստանալու և ուրիշներին հասկանալու, նա, փորձելով, ինչպես իրեն թվում է, ելք գտնել արատավոր շրջանից, սկսում է օգտագործել. թմրանյութեր և ալկոհոլի չարաշահում. Սա հիվանդին բերում է ժամանակավոր երևակայական թեթևացում, որն ի վերջո հանգեցնում է դեպրեսիայի էլ ավելի մեծ առաջընթացի և մարմնի ընդհանուր ոչնչացման: Միայն եթե մարդ ուշադրությամբ մոտենա իր վիճակին և սկսի պայքարել դեպրեսիայի առաջին իսկ դրսևորումների ժամանակ, կարող է առանց հետևանքների ազատվել դրանից։ Հիվանդի ընտանիքի անդամներն իրենց հերթին պետք է կարեկցեն նրա ճնշված տրամադրությունը՝ հասկանալով, որ այս վիճակը քմահաճույք կամ ժամանակավոր բլյուզ չէ, այլ անհապաղ բուժում պահանջող հիվանդություն։ Դեպրեսիան կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, և, հետևաբար, նույնիսկ մարդու կյանքի ակնհայտ ամբողջական բարեկեցության դեպքում նա դեռ կարող է դիմակայել այս խնդրին: Այս հիվանդությունը հայտնի է եղել հին ժամանակներից, չնայած դեպրեսիա տերմինը հայտնվել է միայն 19-րդ դարում։ Անգամ Հիպոկրատն իր գրվածքներում նկարագրել է դեպրեսիայով տառապող մարդու ախտանշաններն ու վիճակը՝ հիվանդությունն անվանելով մելանխոլիկ վիճակ։ Այսօր հիվանդության դեմ պայքարելու համար հաջողությամբ կարելի է օգտագործել ինչպես դեղամիջոցներ, այնպես էլ հոգեթերապիա, ինչպես նաև ավանդական բժշկություն:

Ինչն է առաջացնում դեպրեսիա

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող է առաջանալ դեպրեսիա, և այսօր մոտ 100 միլիոն մարդ ամեն տարի դեպրեսիայի պատճառով դիմում է բժշկական օգնության: Նույնիսկ ավելի շատ մարդիկ չեն համարում, որ իրենց վիճակը բուժում է պահանջում և ապրում են քրոնիկ դեպրեսիայի մեջ՝ այս կամ այն ​​կերպ խեղդելով այն: Որպես հիվանդության հիմնական պատճառ բժիշկները կոչում են.

• կյանքի չափազանց բարձր տեմպ. նման պայմաններում մարդու հոգեկանը հետ չի մնում իր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձություններից, ինչն իր հերթին հանգեցնում է դեպրեսիայի, որն ուղղված է պաշտպանվելու նոր տեղեկատվության հոսքից: Աստիճանաբար նման դեպրեսիան վերածվում է լիարժեք դեպրեսիայի.
• առօրյա բազմաթիվ սթրեսներ. այսօր, ապրելով մետրոպոլիայում, մարդը մշտապես գտնվում է սթրեսային իրավիճակում: Շատ բաներ, որոնք կենցաղային և ծանոթ են թվում, իրականում հոգեկանի թեստ են, որոնք հանգեցնում են հիվանդության: Օրինակ՝ ճանապարհորդությունը հասարակական տրանսպորտում պիկ ժամին, երբ մարդկանց ստիպում են մոտ լինել՝ դրանով իսկ կոպտորեն խախտելով միմյանց հարմարավետության տարածքը: Մարդու հոգեկանի համար այս և շատ այլ իրավիճակներ ծանր սթրես են.
• գերբնակեցում - բնակչության չափազանց բարձր խտությունը հոգեկանի կողմից ընկալվում է որպես սթրեսային իրավիճակ.
• մեկուսացում բնությունից - կյանքի ժամանակակից ռիթմը թույլ չի տալիս մարմնին ապրել բնության կողմից դրված մեխանիզմների համաձայն, ինչը վնասակար է ոչ միայն հոգեկանի, այլև շատ օրգանների և համակարգերի համար.
• հարմարավետ ոչ պաշտոնական հաղորդակցության համար մարդկանց բացակայություն, որոնք կարող են ըմբռնումով վերաբերվել մեկ այլ անձի՝ որպես անձի, համակրել նրա փորձառություններին և պայմաններին.
• նվազեցված ֆիզիկական ակտիվություն - հաստատվել է, որ շարժման բացակայության դեպքում մարդու ուղեղը դադարում է արտադրել երջանկության հորմոն սերոտոնին բավարար քանակությամբ.
• հղիություն և ծննդաբերություն - այս ժամանակահատվածում կնոջ հոգեկանը կարող է չկարողանալ հաղթահարել մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները և տալ այնպիսի ձախողում, ինչպիսին է դեպրեսիան.
• մի շարք դեղերի օգտագործումը.

Այսպիսով, դեպրեսիայի պատճառների վերլուծությունից պարզ է դառնում, որ այս հիվանդությունը կարող է ազդել բացարձակապես բոլորի վրա, և, հետևաբար, պետք է իմանալ դրա ախտանիշները, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում անհապաղ սկսվի բուժումը:

Դեպրեսիայի ախտանիշները

Հիվանդության սկզբում դեպրեսիայի ախտանշաններն այնքան էլ ընդգծված չեն, և այդ պատճառով քչերն են ժամանակին ուշադրություն դարձնում դրանց՝ իրենց վիճակը վերագրելով այս կամ այն ​​պատճառով: Հետևյալ ախտանիշները ցույց են տալիս, որ մարդը ունի դեպրեսիա.

• անհանգստություն;
• ինքնագնահատականի անկում (կարող է լինել աստիճանական կամ արագ);
• մշտական ​​հոգնածություն;
• համառ դեպրեսիա;
• անտարբերություն այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում շուրջը;
• մեկ բանի վրա կենտրոնանալու անկարողություն;
• այլ մարդկանց հետ շփումը նվազագույնի հասցնելու ցանկություն;
• բացասական մտածողություն ձեր և ձեր ապագայի մասին;
• անարժեքության զգացում;
• անկախ որոշումներ կայացնելու անկարողություն;
• քնի և արթնության խանգարումներ;
• ախորժակի կորուստ կամ դրա բազմակի աճ;
• ցավ սրտի և ստամոքսի շրջանում առանց օրգանների հիվանդությունների առկայության.
• փորկապություն;
• սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ.

Դեպրեսիայի նույնիսկ մի քանի ախտանշանները պետք է նախազգուշացնեն մարդուն և ստիպեն նրան դիմել բժշկի կամ սկսել թերապիա ժողովրդական միջոցներով, ինչը շատ արդյունավետ է հիվանդության սկզբնական փուլում և կարող է հանդես գալ որպես հիմնական բուժում:

Դեպրեսիայի բարդություններ

Դեպրեսիան, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն, կարող է հանգեցնել բարդությունների: Հիվանդության հիմնական հետևանքները հետևյալն են.

• ալկոհոլիզմ;
• կախվածություն;
• ինքնասպանություն.

Դեպրեսիայի բոլոր բարդությունները ուղղակի սպառնալիք են հիվանդի կյանքի համար, ուստի պետք է հաղթահարել հիվանդությունը նախքան դրանց զարգացումը:

Դեպրեսիայի դեմ պայքարի ժողովրդական միջոցներ

Այլընտրանքային պատրաստուկները կարող են օգտագործվել որպես հիմնական թերապիա մեղմ և չափավոր դեպրեսիայի և որպես օժանդակ միջոց՝ ծանր դեպրեսիայի դեպքում:

Կատարյալ կերպով վերականգնում է մեղրից և կիտրոնից պատրաստված հոգեկան կազմի առողջությունը: Այն ստանալու համար խառնեք 1 ճաշի գդալ թեթեւ մեղրը և կես միջին կիտրոնի հյութը։ Ստացված օշարակը պետք է ամբողջությամբ խմել քնելուց 2 ժամ առաջ։ Դեպրեսիան հաղթահարելու համար այս դեղամիջոցը պետք է ընդունել 20 օր։ Բացի հիմնական թերապևտիկ ազդեցությունից, այս դեղամիջոցը հիանալի կերպով ամրացնում է իմունային համակարգը:

Օգտակար է նաեւ քնելուց առաջ մեղրով ու կաթով դեղամիջոց օգտագործելը։ Այն բլենդերով պատրաստելու համար մանրացրեք 1/2 փոքր բանանը մինչև փխրուն վիճակ: Այնուհետև մրգային զանգվածին ավելացնում են 1 ճաշի գդալ լորենու մեղր և 1 բաժակ կովի կաթ։ Բաղադրությունը միատարր զանգվածի հասցնելուց հետո այն խմում են քնելուց առաջ։ Անհրաժեշտ է օգտագործել այս դեղը 3 շաբաթվա ընթացքում։

Գերազանց փրկություն դեպրեսիայից և նարինջը կիտրոնի բալասանով: Դեղը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 2 բուռ կիտրոնի բալասանի թարմ տերեւը մանրացնել և խառնել 4 նարնջի հյութի հետ։ Ըմպելիքն անհրաժեշտ է խմել առավոտյան նախաճաշից հետո։ Այն նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը, որը ոչ միայն բարելավում է տրամադրությունը, այլև ունի բուժիչ ազդեցություն դեպրեսիայի հետևանքով տուժած հոգեկանի վրա:

Գինու վրա ծովաբողկի թուրմը ևս մեկ բուժում է դեպրեսիայի համար: Այն պատրաստելու համար վերցրեք 50 գ ծովաբողկի արմատը, քերած հնարավորինս լավ քերիչով և խառնեք 500 մլ սպիտակ հարստացված գինու հետ։ Պնդել այս դեղը 10 օր մութ տեղում սենյակային ջերմաստիճանում: Քամելուց հետո դեղը խմում են ուտելիքի հետ՝ օրը 3 անգամ 1 ճաշի գդալ։ Թերապիայի տեւողությունը 1 ամիս է։

Դեպրեսիայի դեմ իդեալական բնական միջոցը ժենշենն է։ Դրանից դեղորայքային պատրաստուկ պատրաստելու համար վերցրեք 50 գ մանրացված արմատ և լցրեք 2 բաժակ բժշկական սպիրտ։ Կազմը պնդում են, դնում մթության մեջ 30 օր։ Նշված ժամկետից հետո դեղամիջոցն ընդունվում է 20 կաթիլ օրական 3 անգամ 1 ամսվա ընթացքում։ Լավագույնն այն է, որ ինֆուզիոն խմել ուտելուց առաջ: Երբեմն դա անհանգստություն է առաջացնում, որի դեպքում դեղը պետք է ընդունել ուտելուց հետո։

Knotweed-ը դեպրեսիայի բուժման ևս մեկ միջոց է: 2 բաժակ ջուրը հասցնելով եռման՝ կրակից վերցնելով 2 ճաշի գդալ չորացրած, մանրացված բուսական հումքը լցնել եռման ջրի մեջ։ Դրանից հետո, ծածկելով կափարիչով, բաղադրությունը պնդում են, մինչև այն ամբողջովին սառչի: Այնուհետև այն ֆիլտրում են և ընդունում ուտելուց առաջ՝ 1/2 բաժակ՝ օրը 4 անգամ։ Շարունակեք նման բուժումը մինչև հիվանդի նորմալ վիճակը վերականգնվի։

Դեպրեսիայի դեմ հիանալի միջոց է եթերային յուղերով լոգանքը։ Հիվանդությունը բուժելու համար հարկավոր է տաք լոգանքի մեջ լցնել եղևնիի, նարնջի և մեխակի եթերայուղի 5 կաթիլ։ Վերցրեք այս բուժիչ լոգանքը պետք է լինի 30 րոպե: Այս թերապիան իրականացվում է երկու օրը մեկ՝ 1 ամիս։

Դեպրեսիայի կանխարգելում

Ինչպես շատ հիվանդությունների դեպքում, դեպրեսիայի դեմ կան կանխարգելիչ միջոցներ: Հետևյալ միջոցները կօգնեն կանխել այս հիվանդության զարգացումը.

• իրական ծանրաբեռնվածությամբ օրվա պլան կազմելը (դուք չեք կարող պլանավորել ավելին, քան կարող եք անել առանց ծանրաբեռնվածության);
• պատշաճ քնի ապահովում՝ օրական առնվազն 8 ժամ;
• լավ սնուցում, որում առկա կլինեն բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, մակրո և միկրոէլեմենտները.
• բավարար ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության կազմակերպում (օրինակ, ժամային զբոսանք);
• վատ սովորությունների մերժում;
• ամենօրյա դրական հույզեր տրամադրելը (դա կարող է լինել ինչպես տորթով մի բաժակ սուրճ, կամ ընկերների հետ հանդիպում կամ որևէ բան գնելը);
• ցանկացած ոչ ագրեսիվ հոբբիի կազմակերպում, որը կարող է առկա լինել մարդու կյանքում ամենօրյա ռեժիմով.

Ամենից հաճախ, եթե պահպանվեն կանխարգելման կանոնները, մարդը գրեթե 100%-ով պաշտպանում է իրեն դեպրեսիայից և դրանով իսկ պահպանում է գերազանց առողջություն և կատարողականություն:

Մշտական ​​դեպրեսիայի, վատ տրամադրության, գրգռվածության մասին բողոքները կարող են լինել դեպրեսիայի առաջին ախտանիշները։ Գտնվելով հոգեբանական խանգարման մեջ՝ մարդը վնասում է ոչ միայն իրեն, այլև իր մտերիմներին, ում հետ շփվում է։ Իմացեք, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել դեպրեսիան առանց դեղամիջոցների՝ հիմնվելով բժիշկների խորհուրդների վրա:

Ինչպես ինքնուրույն բուժել դեպրեսիան

Երեխա ունենալու շրջանը և ծննդաբերության ընթացքը կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ մոր հոգեկան առողջության վրա, առաջացնել դեպրեսիվ վիճակ։ Դուք պետք է նախօրոք պատրաստվեք կնոջ կյանքում նման վճռորոշ պահի, կարդացեք համապատասխան տեղեկատվական գրականություն, փորձեք վերակառուցել ձեր հայացքները, սովորությունները՝ բնության կամքով ներսում տեղի ունեցող գործընթացներին զուգահեռ: Միշտ չէ, որ երիտասարդ մոր համար հնարավոր է հաղթահարել նյարդայնությունը, ուստի օգտակար կլինի ծանոթանալ, թե ինչպես է դեպրեսիան բուժվում առանց դեղամիջոցների, որոնք խորհուրդ չեն տրվում ընդունել այս ժամանակահատվածում:

Հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում հորմոնալ ֆոնի փոփոխությունն ուղղակիորեն ազդում է տրամադրության հաճախակի տատանումների, արցունքների առաջացման, աշխարհը բացասական լույսի ներքո ընկալելու վրա և կարող է առաջացնել անհանգստություն և բլյուզ։ Պտղի զարգացմանը չվնասելու համար հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ ընդունելն անցանկալի է։ Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի բուժման հիմնական միջոցը հենց կնոջ, ընտանիքի անդամների և մերձավոր շրջապատի վերաբերմունքն է։

Արտաքինի նույն փոփոխությանը կարելի է տարբեր կերպ արձագանքել. «Ես լավացա, տարիքային բծեր հայտնվեցին, ոչ ոք ինձ այդպես չի սիրում» կամ «Ամուսինս ասաց, որ խենթանում է իմ նոր վիճակից, հղիությունը զարդարում է կնոջը, ներքին լույսը». գալիս է նրանից»: Ամուսինը, ծնողները պետք է դրական տրամադրություն պահպանեն հղի կնոջ համար և չընկնեն նրա հետ ընկճված վիճակի մեջ, երբ ամեն ինչ սարսափելի է, վատ, առանց դեղորայքի ելք չկա:

Գտնվելով հղիության վիճակում՝ կինը կարող է և պարտավոր է իրեն թույլ տալ ավելի շատ հանգստանալ՝ ավելացնելով քնի ժամերի քանակը, կարդալ հետաքրքիր գրքեր, դիտել կատակերգություններ և զբաղվել իր սիրած գործով։ Այցելությունը մերսող թերապևտի, մատնահարդարման և պեդիկյուրի սրահ, վարսավիրանոց կօգնի ձեզ հանգստանալ, ստանալ դրականի ալիք՝ փոխարինելով դեղերը և մոռանալով ձեր դեպրեսիայի մասին: Առաջին տեղում պետք է հոգ տանել սեփական անձի և առողջության մասին, իսկ կենցաղային խնդիրները կարող են լուծել ավելի ուշ և պարտադիր չէ, որ ինքը՝ կինը։

Ինչպե՞ս վարվել դեպրեսիայի հետ ծննդաբերությունից հետո

Լուրջ հիվանդությունը, որը կոչվում է «հետծննդյան դեպրեսիա», պետք է բուժվի հոգեթերապևտի ղեկավարությամբ: Երբեմն երիտասարդ մայրերը հոգնածության և տխրության կարճատև դրվագներ են ընդունում քրոնիկ հոգեկան հիվանդության համար: Որպեսզի անտարբերությունը, քնի պակասը, գրգռվածությունը չվերածվի իրական հիվանդության, որից ազատվելու համար կարող են պահանջվել մի քանի ամիս և դեղորայք, պետք է էմոցիոնալ աջակցություն ցուցաբերել ծննդաբերած կնոջը, ավելի հաճախ ասել. որ նա դեռ սիրված է, ցանկալի, օգնելու նրան մոռանալ ցավի մասին բոլոր վախերն ու հիշողությունները:

Ֆիզիկական օգնությունը կերակրող երեխային խնամելու հարցում երիտասարդ մորը հնարավորություն կտա ավելի շատ հանգստանալ և հանգստանալ: Սենյակը պետք է ունենա շատ արևի լույս, մաքուր օդում զբոսանքները պետք է դառնան ամենօրյա ծես: Նրա մերձավոր շրջապատը պետք է հասկանա, որ նորածին մոր համար դեպրեսիայի լավագույն միջոցը ոչ թե դեղորայքն ու հոգեթերապիան է, այլ խնամքը, ուշադրությունը, օգնությունը, առողջական վիճակի նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելը, ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական:

Դեպրեսիայի բուժում ժողովրդական միջոցներով

Այլընտրանքային բժշկության օգնությամբ և առանց դեղամիջոցների օգտագործման հիվանդը կարող է հաղթահարել հիվանդությունների մեծ մասը։ Դեպրեսիան տանը ժողովրդական միջոցներով բուժելը լավ արդյունքներ է տալիս։ Հիվանդի կողմից որոշակի խմբի սննդամթերքի, բուսական թեյերի, խմիչքների օգտագործումը կնպաստի հավասարակշռված ներքին վիճակին, կթուլացնի անպատճառ անհանգստության համախտանիշը, կբարելավի տրամադրությունը և կկարգավորի քունը առանց դեղերի:

Խոտաբույսեր, որոնք հանգստացնում են նյարդային համակարգը

Հիվանդը կարող է ազատվել դեպրեսիայի ժամանակ լարված ներքին վիճակից՝ դեղերի փոխարեն հանգստացնող թեյեր խմելով։ Բուսական թուրմեր ընդունելու մեկնարկից մի քանի օր անց առաջին դրական նշանները կհայտնվեն, երբ օրգանիզմում հանգստացնող միջոցները կուտակվեն և սկսեն գործել։ Ահա մի քանի հայտնի բաղադրատոմսեր, որոնք դեղերի փոխարեն առաջարկում են դեպրեսիայի և անհանգստության ժողովրդական միջոցներ.

• Հաճելի համ ունի կիտրոնի բալասանով կամ անանուխի տերեւներով եփած թեյը։ Հանգստացնող ազդեցությամբ այն կօգնի ազատվել անքնությունից։ Գիշերային տաք լոգանք ընդունելուց հետո՝ այս խոտաբույսերի թուրմ ավելացնելով, մարմինը կսուզվի հանգիստ խոր քնի մեջ:
• Կենաֆի ծաղիկները, գայլուկի կոները, անանուխը, վալերիայի արմատը (համամասնությունը 1:1:2:2,5) 6-8 ժամ լցնել տաք ջուր։ Խմեք տաք՝ որպես դեղամիջոց՝ քամելուց հետո։
• Լրացրեք փոքրիկ բարձը չորացրած Սուրբ Հովհաննեսի զավակով, նարդոսով: Գնալով քնելու, մոտ պահեք գլխին:
• Բուրավետ հանգստացնող թեյը դեպրեսիայի բուժման համար կստացվի, եթե այն ներառում է ելակի տերևներ, ալոճենի մրգեր, սուսամբար, վալերիայի արմատ, պիոնի արմատ, լորենի ծաղիկներ, կալենդուլա: Եփել եռման ջրով, խմել տաք: Կազմը կարելի է պարզեցնել՝ կախված նրանից, թե որ բույսերն են հասանելի։

Մագնեզիումով հարուստ մթերքներ

Ինչպե՞ս բուժել դեպրեսիան տանը՝ առանց դեղորայքի: Հուսահատության, անհանգստության, բլյուզի, մելամաղձության զգացումը հեռացնելու համար կօգնեն տրամադրությունը բարձրացնող որոշ ապրանքներ։ Այն մարդկանց սեղանին, ովքեր որոշել են վերականգնել հանգստության և վստահության զգացումը, պետք է լինի տրիպտոֆան ամինաթթուով հարուստ սնունդ, ինչպես նաև տիրամին, մագնեզիում և ճարպաթթուներ: Որոշ բաղադրիչների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի կողմնակի ազդեցությունից խուսափելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ապրանքի առաջատարները, որոնք կօգնեն հաղթահարել դեպրեսիայի նշանները.

• բանջարեղեն, մրգեր, որոնք ունեն ոչ միայն հարուստ վիտամինային համալիր, այլև վառ գույն (բուլղարական պղպեղ, նարինջ, գազար, ճակնդեղ, խուրմա, բանան);
• ծովային ձուկ մսի մեջ բարձր յուղայնությամբ;
• հավի արգանակ և սպիտակ թռչնի միս;
• ուտեստներ սառեցված (ոչ պահածոյացված) ծովային կաղամբից;
• բոլոր տեսակի և սորտերի պանիր;
• մուգ շոկոլադ կակաոյի հատիկների բարձր պարունակությամբ;
• ընկույզ;
• հնդկաձավար, վարսակի ալյուր;
• ձու.

Ինչպես վարվել դեպրեսիայի հետ տանը

Անգամ հիվանդանոցի պատերից դուրս լինելով՝ պետք է պայքարել դեպրեսիայի դեմ և ոչ միայն դեղերի օգնությամբ։ Նրան հաղթելը հատկապես հեշտ կլինի սկզբնական փուլում, երբ ի հայտ գան առաջին նշանները։ Չգիտե՞ք ինչպես ազատվել դեպրեսիայից տանը՝ առանց դեղորայքային հոգեթերապիայի: Մի քանի արդյունավետ առաջարկներ կօգնեն ձեզ վերադառնալ նորմալ վիճակի առանց դեղերի օգտագործման, այդ դեպքում կյանքը գորշ, ձանձրալի և անհույս չի թվա:

Կյանքի ոճի փոփոխություն

Եթե ​​ուշադիր նայեք դեպրեսիայից առանց դեղամիջոցներ օգտագործելու առաջարկվող խորհուրդներին, կարող եք զարմանալ՝ նկատելով, որ որոշ ակնհայտ գործողություններ օգնում են ձեզ դուրս գալ պասիվ վիճակից: Ի՞նչ է նշանակում փոխել ձեր ապրելակերպը: Եթե ​​դեռ չեք կիրառել առաջարկվող ցուցակի գործողություններից որևէ մեկը, փորձեք այն, և կնկատեք, որ ճնշումը և անհանգստությունը նահանջում են առանց դեղամիջոցների օգտագործման, և ձեր հոգեվիճակը սկսել է բարելավվել.

• արեք առավոտյան տաքացում՝ սկսած այնպիսի տարրական վարժություններից, ինչպիսիք են ձեռքերը, ոտքերը, թեքությունները ճոճելը.
• ալկոհոլային խմիչքներ, ծխախոտի արտադրանք, թմրանյութեր, եթե առկա են ձեր կյանքում, ժամանակն է բաժանվել դրանցից.
• ամենօրյա զբոսանքներ, որոնց ժամանակն ու երթուղիները ավելի լավ է հաճախ փոխել.
• սկսել հոգ տանել ինչ-որ մեկի մասին՝ տարեց մարդու, կենդանու;
• հիշեք ձեր մանկության երազանքները և դրանցից գոնե մեկը իրականություն դարձրեք.
• ազատվել հոռետեսական միջավայրից, ավելի շատ շփվել դրական մարդկանց հետ;
• ժամանակ գտնել հանգստի համար;
• արձակուրդ գնալ և ճանապարհորդել անծանոթ երթուղիով.
• գնել նոր բան ձեզ համար կամ որպես ինտերիերի դետալ:

Երաժշտություն՝ հանգստանալու և նյարդերը հանգստացնելու համար

Անհանգստության ժամանակ մեղեդու հանդարտ, դյութիչ հնչյունները օգնում են հոգեկան հանգստություն գտնել՝ առանց դեղորայք օգտագործելու: Նույնիսկ պրոֆեսիոնալ հոգեթերապիայի սեանսները ներառում են հանգստացնող երաժշտություն լսելը որպես բուժում: Հանգստացնող էֆեկտ ստանալու համար հարկավոր է հարմարավետ դիրք ընդունել՝ պառկել բազմոցին կամ նստել հարմարավետ աթոռին: Ցանկալի է, որ սենյակում վառ լույս չլինի։ Երաժշտությունը պետք է լինի մեղմ և հաճելի լսելու համար: Հանգստի համար մեղեդու թեման կարելի է ընտրել ըստ անհատական ​​ճաշակի.

• դասական;
• բնության հնչյուններ (սերֆի ձայն, թռչունների երգ, քամու և տերևների թեթև ձայն);
• մեղեդի, որը հնչում է սաքսոֆոնով;
• թեթև գործիքային երաժշտություն.

Ինչպես բուժել դեպրեսիան առանց դեղորայքի

Տեղեկությունն այն մասին, թե ինչպես է դեպրեսիան բուժվում առանց դեղերի օգտագործման, կհետաքրքրի բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց մտավոր վերաբերմունքը՝ առանց դեղերի դիմելու: Հոգեթերապևտի սեանսները կարող են իրականացվել անհատապես կամ խմբով: Ճնշման շրջան ապրող հիվանդն ինքն է ընտրում, թե որ սխեմայով է նրա համար ավելի հարմար թերապիայի կուրս անցնելը։ Բժիշկը, հիմնվելով հիվանդի հետ զրույցի ընթացքում կատարված վերլուծության վրա, նշանակում է մեթոդ, որը հարմար է կոնկրետ դեպքում կամ առաջարկում է համապարփակ մոտեցում դեպրեսիայի բուժմանն առանց դեղամիջոցների։

Ճանաչողական վարքագծային թերապիա

Դեպրեսիայի համար CBT-ի կիրառման առանձնահատկությունն այն է, որ բուժումը սկսվի առանց դեղերի օգտագործման: Բանն այն է, որ տարանջատվեն բացասական մտքերը, հիվանդի արձագանքը իրադարձությանը և իրավիճակը որպես այդպիսին: Նիստի ընթացքում բժիշկը տարբեր անսպասելի հարցերի օգնությամբ հիվանդին օգնում է դրսից նայել ընթացող գործողությանը և համոզվել, որ իրականում ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենում։

Կա հիվանդի մտածողության աստիճանական ուսումնասիրություն: Մռայլ մտքերը, որոնք ենթադրում էին ծանր սթրես, կենտրոնանում են միայն հիվանդի մտքում։ Կոնկրետ իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքի վերանայումն օգնում է ազատվել անհանգստության, անապահովության ստիպող զգացումից, բարձրացնել սեփական գնահատականը որպես մարդ: Արդյունքը մտածողության փոփոխություն է, որը դրականորեն ազդում է հիվանդի վարքի և ընդհանուր վիճակի վրա:

Հիպնոզ

Փորձառու հոգեթերապևտը, ուշադիր զննելով հիվանդին, ոչ դեղորայքային և ճանաչողական-վարքային թերապիայի ավելի մեծ էֆեկտ ստանալու համար, խորհուրդ կտա օգտագործել հիպնոսի սեանսներ արդյունավետ փոփոխման միջոցով: Ընկղմվելով տրանսի մեջ՝ հիվանդը հնարավորություն ունի «իր ներս նայել»՝ ազատվելու դեպրեսիայից։ Հիպնոսային սեանսի ժամանակ մտքում առաջանում են պահեր, երբ մարդը զգում է երջանկության, ուրախության, բավարարվածության զգացում։

Դա կարող է լինել և՛ մանկության հիշողությունները, և՛ մեծահասակները: Երբեմն վառ երազները, երևակայությունները կարող են լողալ մտքերի մեջ, որոնք, ըստ հիվանդի զգացմունքների, ոչնչով չեն տարբերվում իրականում տեղի ունեցած իրադարձություններից։ Հիպնոսի սեանսի ժամանակ բժիշկն օգնում է հիվանդին հիշել ուրախության, էյֆորիայի, երջանկության զգացումը, որպեսզի տրանսից դուրս գալուց հետո առանց դեղորայքի ավելի հեշտ հաղթահարվի դեպրեսիան և անհանգստությունը։

Տեսանյութ.

Դեպրեսիա բառը ծագել է լատիներեն «deprimo» բառից, որը բառացի թարգմանվում է որպես ճնշել, ջախջախել, ինչը մեզ տալիս է հիվանդության ամբողջական պատկերացում: Ի վերջո, ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ դեպրեսիվ վիճակում գտնվող մարդը խորը դեպրեսիայի զգացում է ապրում։

Մասնագետները դեպրեսիան դասում են հոգեկան խանգարումների շարքին: Մարդը, ասես, «մտնում է իր մեջ»։ Նա դադարում է ուրախանալ, անտարբեր է ուրիշների և իր շուրջ տեղի ունեցող իրադարձությունների նկատմամբ, շարժումները դառնում են դանդաղ։ Տուժում է ինքնագնահատականը, անհետանում է հետաքրքրությունը նախկինում հաճույք պատճառող աշխատանքի նկատմամբ։ Երբեմն դեպրեսիան հանգեցնում է ալկոհոլի, թմրանյութերի նկատմամբ կախվածության: Առավել ծանր դեպքերում չի բացառվում ինքնասպանությունը։

Հոգեկան խանգարումների շարքում դեպրեսիան հիվանդությունների հաճախականությամբ առաջին տեղում է։ Ամենից հաճախ մարդիկ դեպրեսիայի մեջ են ընկնում վաթսուն տարեկանից հետո։ Քառասուն տարեկանների մեջ՝ գրեթե յուրաքանչյուր տասներորդը: Եվ, շատ դեպքերում, նրանք կանայք են։ Բայց կա նաև դեռահասների դեպրեսիա. տասից մինչև տասնվեց տարեկան երեխաների մոտ հինգ տոկոսը իր բազմազանության այս կամ այն ​​ձևով տառապում է այս հիվանդությամբ: Եվ հենց դրանց մեջ է արձանագրվում ինքնասպանության ամենահաճախակի դեպքերը։

Հակառակ հաստատված կարծիքի, որ դեպրեսիան մեր դժվար ժամանակների հիվանդությունն է, դրա մասին հայտնի էր դեռ հին ժամանակներում։ Միակ տարբերությունն այն է, որ ավելի վաղ այն կոչվում էր «մելամաղձություն»։ Հիպոկրատի մինչ օրս պահպանված անգնահատելի արձանագրություններում կային հիվանդության բուժման հետևյալ առաջարկությունները՝ հիվանդին խմելու ափիոնի թուրմ էին տալիս, կլիզմաներ և բուժիչ լոգանքներ, նշանակվում էին մերսումներ։ Հետաքրքիր փաստ է այն, որ Հիպոկրատը հիվանդներին խորհուրդ է տվել խմել շատ հանքային ջուր՝ վերցված Կրետեի աղբյուրից: Այս ջրի բաղադրության ուսումնասիրությունները ցույց են տվել դրա մեջ մագնեզիումի, լիթիումի և բրոմի առկայություն, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում դեպրեսիա ունեցող հիվանդների վիճակի վրա։ Բացի այդ, հիվանդին նշանակվել է մի տեսակ «ծիծաղի թերապիա», այսինքն. խորհուրդ տվեց նրան ամեն կերպ զվարճացնել: Հիպոկրատը նաև նշել է դեպրեսիայի և սեզոնի, դեպրեսիայի և եղանակային պայմանների միջև կապը:

Հին Եգիպտոսում կարծում էին, որ դեպրեսիայի համար մեղավոր են դևերը կամ դևերը, ովքեր բնակեցնում էին մարդուն և բուժում էին հիվանդությունը նրանց արտաքսելու ծեսերի միջոցով:

Պատճառները և տեսակները

Ամենից հաճախ մարդն ընկնում է դեպրեսիվ վիճակի մեջ՝ սիրելիի կորստից հետո, լինի դա մահը, թե սիրելիի հետ բաժանվելը: Դժվար է տանել նաև աշխատանքի կորուստը, հասարակության մեջ բարձր դիրքը և այլն։ Այս տեսակի դեպրեսիան կոչվում է ռեակտիվ, այսինքն. իրականում դա օրգանիզմի արձագանքն է արտաքին հանգամանքներին:

Սոմատիկ պատճառները համարվում են հանգստացնող կամ քնաբեր դեղահաբերի, ալկոհոլի և թմրամիջոցների անվերահսկելի օգտագործումը: Նման դեպրեսիան կարող է դրսևորվել նաև որպես որոշ հիվանդությունների հետևանք, այդ թվում՝ Ալցհեյմերի, ուղեղային աթերոսկլերոզի, ուղեղի ուռուցքների, գրիպի և գլխի տրավմայի։

Սեզոնային դեպրեսիան սրվում է հիմնականում աշնանը և ձմռանը։ Դա պայմանավորված է արևի լույսի բացակայությամբ: Նաև նրանք, ում աշխատանքային օրն անցնում է սենյակներում, առանց պատուհանների արտադրամասերում, այսինքն՝ կարող են հիվանդանալ։ արհեստական ​​լուսավորության ներքո, մարմնում սերոտոնինի սուր պակասով:

Հաճախ երեխայի ծնվելուց հետո երիտասարդ կանայք ունենում են դեպրեսիայի զգացում։ Դեպրեսիայի այս տեսակը կոչվում է հետծննդյան:

Ախտանիշներ

Դեպրեսիայի առաջին ախտանիշը դեպրեսիվ վիճակն է, որը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ:

Հետաքրքրության պակաս, աշխատանք կատարելու չկամություն, բաներ, որոնք նախկինում բավարարվածություն էին բերում:

Անբացատրելի հոգնածություն, թեև մարդը կարող է օրերով հանգիստ նստել։

Անարժեքության զգացում, միջակություն։

Վախ և անհանգստություն առանց պատճառի.

Մեղքի զգացում այն ​​ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում շուրջը և նույնիսկ այն ամենի համար, ինչ պետք է տեղի ունենա:

Մի բանի վրա կենտրոնանալու անկարողություն.

Բացասական վերաբերմունք այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում.

Անընդհատ այցելող ինքնասպանության, մահվան մտքեր:

Ախորժակի խանգարում - ուտելուց հրաժարվելը կամ, ընդհակառակը, չափազանց մեծ ախորժակը: Եվ, որպես հետեւանք, մարմնի քաշի կտրուկ նվազում կամ ավելացում։

Քունը նույնպես խանգարված է. ինչ-որ մեկը անքնություն ունի, և ինչ-որ մեկին անընդհատ քնում է:

Նախ, պետք է նշել, որ այս հիվանդության բուժմամբ միայն հոգեբույժը պետք է զբաղվի։ Ախտորոշումը կատարելուց և դեպրեսիվ վիճակի պատճառները պարզելուց հետո նշանակվում են հակադեպրեսանտներ, հոգեթերապևտիկ ընթացակարգեր և սոցիալական վերականգնում: Հիվանդին և նրա հարազատներին խորհուրդ է տրվում փոխել կենսակերպն ու ապրելակերպը, եթե անձը մնում է ամբուլատոր բուժման մեջ, որպեսզի բացառվի հոգեկանի վրա հիվանդության հաջող ելքին խանգարող բացասական ազդեցությունը:

յոգա դեպրեսիայի համար

Ժողովրդական բուժում

Ծաղկափոշին դեպրեսիայից

Քանի ծաղկող բույսեր կան բնության մեջ, այնքան բազմազան ծաղկափոշին: Յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր բուժիչ հատկությունները և շատ անգամ ավելի մեծ, քան բույսից պատրաստված խմիչքների հատկությունները: Ահա այն բույսերի ցանկը, որոնց ծաղկափոշին հիանալի հակադեպրեսանտ է: Բուժման համար առաջարկվող չափաբաժինները նույնն են՝ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ մեկական գդալ:

• Լինդենի ծաղկափոշին խորհուրդ է տրվում այն ​​հիվանդներին, որոնց դեպրեսիան ուղեկցվում է անքնությամբ։
• Ակացիայի ծաղիկների ծաղկափոշին ամենաուժեղ հանգստացնողն է։
• Կակաչի ծաղկափոշին հանգիստ քուն կբերի: Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք դրա հետ, հաշվի առնելով դրա մեղմ թմրամիջոցների ազդեցությունը:
• Ալոճենի փոշին կկարգավորի սրտի աշխատանքը և կհանգստացնի նյարդերը։
• Վարունգի ծաղկափոշին կհանգստացնի և կազատի գլխացավը։ Բացի այդ, այն ունակ է վերականգնել կորցրած իմունիտետը։
• Ծաղկած նարնջի ծաղկափոշին հանգստացնում է, խթանում է ախորժակը և առհասարակ տոնուսը։
• Ուռենու ծաղկափոշին հիանալի հանգստացնող միջոց է:
• Խնկունի ծաղկափոշին ակտիվացնում է նյարդային համակարգի գործունեությունը, վերականգնում ուժերը քրոնիկական հոգնածության դեպքում։
• Նարդոսի ծաղկափոշին, ի լրումն ընդհանուր նյարդային համակարգի ամրապնդման, նորմալացնում է մարսողական գործընթացը, թեթևացնում է այտուցը և հանգստացնում սիրտը:

Բժշկական բուժում

• Մեղվի հացն ու մեղրը հավասար մասերի խառնեք։ Օրական երկու անգամ՝ նախաճաշից առաջ և քնելուց առաջ, կերեք խառնուրդից մեկական գդալ։
• Ֆունտ չորացրած Սուրբ Հովհաննեսի զավակի զանգվածը ստացվում է փոշու խտության և կես բաժակ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի փոշի լցնել չորս հարյուր գրամ թարմ հեղուկ մեղրի մեջ: Մանրակրկիտ խառնել և երկու շաբաթ դնել լույսի համար անհասանելի տեղում։ Պետք է ուտել մեղր-Սուրբ Հովհաննեսի զավակի խառնուրդը մեկ լիքը գդալով, օրը երեք անգամ՝ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում։
• Վերցրեք հավասարապես ընկույզ, մեղր և չոր ծիրան։ Չորացրած ծիրանն ու ընկույզը բլենդերով կամ այլ կերպ մանրացնել, վրան քսել պատրաստի մեղրն ու մանրակրկիտ խառնել։ Ամեն օր, մեկ ամիս շարունակ, օրը երկու անգամ նախաճաշից և ընթրիքից առաջ պետք է ուտել խառնուրդից մեկական գդալ։
• Ամեն երեկո մեկ գդալ մեղրի և կես կիտրոնի քամած հյութի խառնուրդ պատրաստեք։ Այն պետք է ուտել քնելուց երկու ժամ առաջ:
• Գերազանց հանգստացնող ազդեցություն է խոստանում ալոեի հետ մեղրային միջոց ընդունելուց։ Ալոեից մի քանի տերեւ առանձնացրեք, լվացեք և չորացրեք։ Դրանք բերեք խյուսի վիճակի և միացրեք հիսուն գրամը հարյուր գրամ մեղրի հետ։ Մեկ օր անց խառնուրդը պատրաստ է օգտագործման։ Օրական երեք անգամ մեկուկես շաբաթ պետք է ուտել հիսուն գրամ դեղամիջոց։

Հակադեպրեսանտ ըմպելիքներ

• Հանգստացնող ըմպելիք կարելի է պատրաստել կիտրոնի բալզամից և նարինջից։ Չորս նարնջի հյութը մանրակրկիտ քամեք։ Վերցրեք երկու բուռ թարմ կիտրոնի բալասանի տերևներ, մանրացրեք և մանրացրեք այն և միացրեք նարնջի հյութի հետ։ Խմիչքը շատ համեղ է և ոգևորող։
• Նույն ազդեցությունն ունի բանանի վրա հիմնված մրգային ըմպելիքը։ Բլենդերի ամանի մեջ լցրեք մեկ բանանի միջուկը, մեկ գդալ ընկույզի միջուկը, մեկ գդալ բողբոջած ցորենի հատիկները, լցրեք հարյուր հիսուն մլ բնական կաթ և մեկ գդալ կիտրոնի հյութ։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ հարել: Պատրաստեք և խմեք ըմպելիքը օրը երկու անգամ։
• Կես լիտր բնական կաթը հասցնել եռման աստիճանի, հանել և սառչելուց հետո ավելացնել մեկ գդալ հարած սերուցքը։ Կրկին դնել վառարանի վրա, տաքացնել ու հարյուր գրամ մանրացված մուգ շոկոլադ լցնել կաթի ու կրեմի խառնուրդի մեջ։ Խմիչքը տաքացրեք այնքան ժամանակ, մինչև շոկոլադն ամբողջությամբ հալվի։ Խմեք տաք, մատուցելուց առաջ դարչինի փոշի ցանեք։

• Եփեք հինգ հարյուր մլ թունդ սև թեյ՝ ըստ ճաշակի դարչինի հավելումով: Եփած թեյը դնել վառարանի վրա, որ տաքանա, ավելացրեք կես բաժակ բալի հյութ, չորս ճաշի գդալ ռոմ, մեկ կիտրոնի միջից վերցված կեղև և մի քիչ շաքարավազ։ Տաքացրեք երկու րոպեից ոչ ավել և խմեք այս համեղ կազդուրիչ ըմպելիքը բաժակի մեջ օրը երեք անգամ։
• Ըմպելիքը ըստ տաք գինու բաղադրատոմսի՝ ոչ ավանդական բաղադրիչների հավելումով ձեզ կուրախացնի։ Գնեք մի շիշ լավ կիսաքաղցր կարմիր գինի, լցրեք համապատասխան չափի կաթսայի մեջ և դրեք կրակի վրա։ Հենց որ գինին տաքանա, վրան ավելացրեք դանակի ծայրին մշկընկույզ, մեկ գդալ նարնջի կեղև, երեք մանրացված բուրավետ և սև պղպեղ, կես գդալ դարչինի փոշի, չորս մանրացված մեխակ, մի պտղունց կոճապղպեղի փոշի։ . Թողեք եփվի հինգ րոպե և ավելացրեք ռեհան կանաչին և հիլը։ Վերջին համեմունքները ձեր ճաշակին են: Երեք րոպե տաքացրեք և հանեք վառարանից։ Եթե ​​սիրում եք քաղցր բաներ, ապա մեղր ավելացնելը չի ​​վնասի։ Խմեք անմիջապես տաք վիճակում։ Հաջորդ օգտագործումից առաջ ըմպելիքը պետք է տաքացնել։

• Կակաչի գինու համար գնեք կակաչի սերմեր, չոր կարմիր գինի և eryngium սերմ: Գինին լցնել կաթսայի մեջ, ավելացնել մեկ գդալ կակաչի սերմեր և էրինգիումի սերմեր։ Դնել վառարանի վրա, տաքացնել եռման աստիճանի ու տասը րոպե եռացնել։ Հեռացրեք, հովացրեք և տասը օր շարունակ երեկոյան խմեք հարյուր մլ կակաչի գինի։ Երկշաբաթյա ընդմիջումից հետո կրկնել տասնօրյա դասընթացը։
• Ծովաբողկի թուրմը գինու վրա կվերականգնի ուժը։ Հիսուն գրամ ծովաբողկի արմատը մանր քերիչով քերել։ Լցնել կես լիտր հարստացված որակյալ սպիտակ գինի։ Թողեք տասը օր մութ պահարանում։ Ընդունել քամած մեկ գդալ՝ օրը երեք անգամ։
• Cahors թուրմը հիանալի կհանգստացնի և կվերականգնի մտքի խաղաղությունը։ Մեկ լիտր Cahors-ի համար վերցրեք հիսուն գրամ ալոճենի հատապտուղներ, հիսուն գրամ խիարի սերմեր, սամիթ և համեմ: Մի փոքր տրորեք սերմերը և հատապտուղները, լցրեք Cahors-ով և ուղարկեք մեկ շաբաթ ցերեկային լույսի համար անհասանելի վայր: Այնուհետև այն սերմերի և հատապտուղների հետ լցնել կաթսայի մեջ, դնել վառարանի վրա և տաքացնել մինչև եռա։ Հեռացրեք, քամեք երեք ժամ հետո։ Թուրմը խմել առավոտյան, նախաճաշից առաջ և երեկոյան, քնելուց առաջ՝ հիսուն մլ։

Թուրմեր, եփուկներ, թուրմեր

• Դեպրեսիայի դեմ առաջին դեղաբույսը ժենշենն է: Հիսուն գրամ մանրացված արմատը լցնել կես լիտր բժշկական սպիրտ։ Դուք կարող եք նաև պնդել բույսի կանաչիները, բայց վերցրեք այն յոթանասունհինգ գրամի չափով՝ հինգ հարյուր մլ ալկոհոլի դիմաց։ Պնդեք երեսուն օր: Լարված թուրմը օրական երեք անգամ քսան կաթիլ վերցրեք:
• Անժելիկայի թուրմը խորհուրդ է տրվում նյարդային հյուծվածության, անքնության և նույնիսկ էպիլեպսիայի դեպքում, ինչպես նաև մեղուները, որոնք վերցնում են նրա բուրավետ ծաղիկներից։ Մանրացրեք արմատները և եփեք երկու ճաշի գդալ կես լիտր եռման ջրով։ Մեկ ժամ հետո քամեք և խմեք չորս չափաբաժիններով կանոնավոր պարբերականությամբ:

• Թռչնի լեռնագնացների ներարկումը կվերադարձնի մտքի պարզությունն ու կենսունակությունը: Հինգ հարյուր մլ եռացրած ջրի մեջ լցնել երկու ճաշի գդալ մանրացված չոր բուսական հումք։ Սպասեք, մինչև այն սառչի։ Խմեք օրը չորս անգամ քամած կես բաժակ ուտելուց անմիջապես առաջ։
• Մանջուրյան արալիան հիանալի թուրմ է պատրաստում դեպրեսիայի դեմ։ Վերցրեք հարյուր գրամ արալիայի կտրատած արմատը, տեղափոխեք ապակե ամանի մեջ և լցրեք կես լիտր բժշկական սպիրտ։ Երկու շաբաթ անց թուրմը պատրաստ է։ Քամեք և սկսեք բուժվել՝ ընդունելով տասնհինգ կաթիլ օրական երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան:
• Սուրբ Հովհաննեսի զավակի ալկոհոլային թուրմը կարելի է պատրաստել քսան գրամ չոր խոտից՝ յուրաքանչյուրին մի պտղունց ավելացնելով՝ օրեգանո, համեմի սերմ և ուրց: Բուսական բաղադրիչները լցնել ապակե տարայի մեջ և լցնել երկու հարյուր հիսուն մլ բարձրորակ օղի։ Քսան օր հետո քամեք, խոտաբույսերը քամեք թուրմի մեջ և սկսեք բուժումը՝ օրական երկու անգամ ընդունելով թուրմից քսան կաթիլ՝ առավոտյան և երեկոյան: Եթե ​​դուք տառապում եք անքնությունից, ապա երեկոյան դոզան ավելացրեք մինչև երեսուն կաթիլ։

• Անանուխի և կիտրոնի բալզամը կարելի է պատրաստել միասին կամ առանձին։ Եթե ​​դուք պատրաստում եք ինֆուզիոն մեկ տեսակի խոտից, վերցրեք մի լիքը մեծ գդալ, եթե որոշել եք պատրաստել երկու խոտաբույսերից, ապա մեկ թեյի գդալ մեկ բաժակ թարմ եռացրած ջրի համար։ Լցված հումքը թողնում ենք թրմվի մինչև սառչի։ Խմեք քամած և օրական բաժանված երեք բաժինների։
• Մելիսան լավ է ներառել հավաքովի թուրմերի մեջ: Օրինակ՝ վերցրեք հավասար քանակությամբ կիտրոնի բալասան, հապալասի տերեւներ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ և խնկունի: Մանրացրեք և խառնեք և մեկ գդալը կես ժամ պնդեք մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ։ Խմեք մեղրով քամած՝ օրը երեք անգամ՝ ամեն անգամ թարմ թուրմ պատրաստելով։

• Շատ համեղ, կազդուրիչ ըմպելիք կպատրաստվի բորայից։ Մեկ ճաշի գդալ չոր խոտաբույսեր լցնել մի բաժակ եռման ջրի մեջ։ Երկու ժամ հետո քամեք և խմեք մի ըմպելիք, որն օգտակար է տրամադրությունը բարձրացնելու համար։
• Նարդոսից, անիսոնից և սամիթի ծաղիկներից պատրաստված ծաղկային ըմպելիքը ձեզ կուրախացնի։ Չոր ծաղիկները ափերով քսեք և մեկ գդալ լցրեք երկու հարյուր մլ եռացրած ջրի մեջ։ Երբ սառչի, քամեք ինֆուզիոն և խմեք։ Այն պետք է պնդել և խմել օրը երեք անգամ, և շուտով դեպրեսիայի հետք չի մնա։
• Հաջորդ խառը ըմպելիքը, որի բաղադրատոմսը կներկայացնենք ձեզ, ներառում է բազմաթիվ բաղադրիչներ, բայց այնքան արդյունավետ է, որ արժե հոգալ բաղադրիչների ձեռքբերման հարցում։ Սկզբից պատրաստեք հավասարապես չոր հրեշտակային արմատների, սոխի և վալերիանայի, հոնի, ալոճենի և նարդոսի ծաղիկների, Սուրբ Հովհաննեսի զավակի և կիտրոնի բալզամի տերևների, հոփի կոների հավաքածու: Միավորել ամեն ինչ մեկ տարայի մեջ, հունցել և խառնել։ Մեկ չափաբաժնի համար խառնուրդից մեկ գդալ լցնել երկու հարյուր մլ տաք ջրի մեջ, սպասքը դնել վառարանի վրա և եռալուց հետո քառորդ ժամ եռացնել։ Քառորդ ժամ հետո հանել, քամել։ Եթե ​​սիրում եք քաղցր բաներ, կարող եք մեղր ավելացնել։ Այս ըմպելիքը պետք է խմել օրը երեք անգամ, և նշանակություն չունի՝ այն պատրաստելուց անմիջապես առաջ, թե ամբողջ օրը՝ առավոտյան։

• Գայլուկի, կիտրոնի բալզամի, երիցուկի և վալերիայի արմատի թուրմը հիանալի կհանգստացնի նյարդային համակարգը։ Ընդ որում, գայլուկը պետք է երկու անգամ ավելի շատ լինի մյուս բաղադրիչներից։ Ամեն ինչ մանրացնել փոշի վիճակի և երկու ճաշի գդալ լցնել չորս հարյուր մլ եռացրած ջրի մեջ։ Քսան րոպե անց քամեք և խմեք օրվա ամբողջ ինֆուզիոն փոքր չափաբաժիններով, վերջին չափաբաժինը քնելուց անմիջապես առաջ: Այս ինֆուզիոնով մեկ շաբաթ բուժումը երաշխավորում է ազատվել բլյուզից։
• Շատ հետաքրքիր արդյունավետ ծաղկային միջոց. Դեպրեսիան բռնել է ձեզ գլադիոլիների ծաղկման սեզոնի ընթացքում. բաց մի թողեք հնարավորությունն օգտվելու դրանից: Բուժման համար անհրաժեշտ են սպիտակ գլադիոլներ, ավելի ճիշտ՝ ծաղիկներ։ Նրբորեն պատռեք դրանք և չափեք լի բաժակը, ավելացրեք չորս ճաշի գդալ սպիտակ սենյակային մանուշակագույն ծաղիկներ: Տեղափոխում ենք ապակե տարայի մեջ և լցնում երկու հարյուր մլ եռման ջրի մեջ։ Փակեք և մեկ շաբաթ դրեք սառնարանում։ Ութերորդ օրը քամեք, ծաղիկները քամեք թուրմի մեջ և ավելացրեք մեկ գդալ սոդա։ Ծաղկի հակադեպրեսանտը պետք է խմել ուտելուց անմիջապես առաջ, օրը երեք անգամ մեկ գդալ:

• Օղու թուրմը կփրկի ոչ միայն դեպրեսիայից, այլեւ սեզոնային բլյուզից։ Մեկ լիտր լավ օղու մեջ ավելացրեք մեկ կիտրոնի մանր կտրատած կեղև, մի պտղունց մշկընկույզ և մի պտղունց չոր տրորած համեմ, երկու մանրացված կծու մեխակ, մեկ գրամ մանրացված հրեշտակի արմատ և տասը գրամ կիտրոնի բալզամ։ Երկու շաբաթ թողեք մութ, տաք տեղում։ Քամած թուրմը պետք է մեկ գդալ ավելացնել թեյին։
• Շատ պարզ, բայց ոչ պակաս արդյունավետ միջոց, որն օգտագործում էին հայտնի բալետիները՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար։ Դեպրեսիայի հետ - այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Երեկոյան երեք ճաշի գդալ վարսակի չորացրած ծղոտը լցնել կես լիտր եռացրած ջրի մեջ։ Առավոտյան քամեք և խմեք հավասար չափաբաժիններով ողջ օրվա ընթացքում։

• Ալոճենի հատապտուղներից և անանուխից պատրաստեք հաճելի թարմացնող և կազդուրիչ ըմպելիք։ Դրա համար երեք ճաշի գդալ ալոճենի եւ չոր անանուխի երկու բաժակ եռացրած ջրի մեջ տեղադրեք։ Քամեք կես ժամ հետո։ Խմեք հարյուր քսանհինգ մլ յուրաքանչյուր կերակուրից հետո։
• Ներքին ֆիկուսը դեպրեսիայի դեմ հաջորդ միջոցի հիմքն է: Կտրեք ֆիկուսի մի քանի տերեւ, լվացեք և չորացրեք։ Մանրացրեք և վերցրեք մոտ հիսուն գրամ կոճապղպեղ: Տեղափոխեք այն հինգ հարյուր մլ լավ օղու մեջ։ Մեկուկես շաբաթ անց քամեք։ Անհրաժեշտ է այն ընդունել օրը երեք անգամ՝ տասնհինգ կաթիլ ֆիկուսի թուրմը կաթեցնելով շաքարի մի կտորի վրա։

• Եղերդի արմատից պատրաստված ըմպելիքը կհեռացնի վատ մտքերը։ Բայց պատրաստի ակնթարթային խանութից գնված փոշին նրա համար հարմար չէ. անհրաժեշտ են բնական արմատներ։ Հնարավորինս մանրացրեք այն, երկու ճաշի գդալ լցրեք մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ, պնդեք մինչև ամբողջովին սառչի։ Հարկավոր է օրական վեց անգամ եղերդակի թուրմ խմել, մեկ գդալ, վատ մտքերը կանցնեն։

• Այն կվերականգնի ուժը, կբարձրացնի արյան ճնշումը, որը հաճախ ընկնում է դեպրեսիայի հետ, չինական մագնոլիայի վազի թուրմ: Կիտրոնախոտի մանրացված չոր մրգերի գդալը կես ժամ եփեք մի բաժակ ջրի մեջ։ Հովացրած և ֆիլտրացված արգանակ, առավոտյան և երեկոյան ընդունել մեկական գդալ։

Ջրի ընթացակարգեր

• Ամենապարզը մարմինը աղի լուծույթով քսելն է։ Մեկ լիտր տաք ջրի մեջ լուծեք մեկ գդալ աղ, նախընտրելի է ծովի աղ։ Առատորեն թրջեք կոպիտ սրբիչը լուծույթի մեջ և քսեք ամբողջ մարմինը՝ դեմքից մինչև մատների ծայրերը:

• Բուժիչ լոգանքները սովորաբար ընդունում են քնելուց առաջ։ Պատրաստել նրանց սոճու երիտասարդ ճյուղերի թուրմը: Վերցրեք մի փոքրիկ փունջ ճյուղեր, կոտրեք դրանք և լցրեք ջրով, որպեսզի այն ամբողջությամբ ծածկի: Դնում ենք վառարանի վրա ու կես ժամ եռացնելուց հետո եռացնում։ Թրմեք ևս կես ժամ և ավելացրեք քամած ջուր՝ լոգանքի համար պատրաստված հարմարավետ ջերմաստիճանի։ Ընկղմեք ինքներդ ձեզ քսան րոպե: Լոգանք ընդունելուց հետո մի ողողեք, պարզապես սրբիչով չորացրեք մարմինը և գնացեք քնելու:
• Կես լիտր ջրի մեջ մեկ բաժակ վալերիայի արմատից թուրմ պատրաստեք։ Հաջորդը, արեք նույնը, ինչ սոճու ճյուղերի թուրմով:

• Հնարավորություն կա լոգանք պատրաստելու մրտի թուրմով - գերազանց: Ի դեպ, միրտը, եթե մի քիչ ավելացվի թեյի մեջ, կօգնի նաև դեպրեսիայի դեպքում։ Կարելի է մրթենի չոր տերևները կարել բարակ կտորից փոքր պարկերի մեջ և տարածել տանը, աշխատավայրում և այլն։
• Թերմոսի մեջ լցնել երկու ճաշի գդալ չոր սուսամբար, եղինջ, կիտրոնի բալասան, նարդոս և երիցուկ։ Խոտաբույսերի մեջ լցնել մեկ լիտր եռացրած ջուր։ Կես ժամ հետո քամեք, թուրմը լցրեք լոգանքի ջրի մեջ։ Քսան րոպե թրմեք անուշահոտ ջրի մեջ և գնացեք քնելու։
• Եվ ևս երկու տարբերակ դեպրեսիայի համար բուժիչ լոգանքների համար: Նախ՝ հավասարապես կաղնու տերևներ, օրեգանո, որդան և երիցուկ: Երկրորդը՝ շատ արդյունավետ՝ եղեսպակ և եղինջ, գայլուկի կոներ և գիհի։ Դրանք պատրաստվում են նախորդ մեթոդով։

• Ամեն օր ուտել շիլա. Այն կթեթևացնի բլյուզը և միևնույն ժամանակ շատ օգտակար է առողջության համար։ Երկու ճաշի գդալ հերկուլեսը և երկու ճաշի գդալ հնդկաձավարը մանրացրեք ալյուրի վիճակի։ Եռացնել երկու հարյուր մլ ջուր, ավելացնել հացահատիկի ալյուրը։ Լավ խառնել և եփ գալ տասը րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Լցնել երկու ճաշի գդալ հերկուլես, երկու րոպե հետո կրակն անջատել, շիլային ավելացնել երկու ճաշի գդալ քունջութ ու կտավատի սերմ ու մի բուռ ընկույզ կամ սոճու ընկույզ։ Խառնել, փակել կափարիչը և թողնել տասը րոպե։ Նախաճաշին կերեք։
• Խորտիկի համար բանան պահեք: Նրա մեջ պարունակվող մեսկալինը գլխից դուրս է մղում մութ մտքերը և օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան։
• Գազարը միշտ պետք է լինի ձեր սեղանին, իսկ դեպրեսիայի ժամանակ՝ պարտադիր: Օրական հարյուր գրամ հում գազար կերեք։ Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող այս բանջարեղենը հում ուտել, դրանից հյութ պատրաստեք և խմեք օրական առնվազն մեկ բաժակ։

Տեսանյութ - Դեպրեսիայի բուժում տնային պայմաններում

Տեսանյութ - Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան

Տեսանյութ - Ինչպես ազատվել դեպրեսիայից և անքնությունից