Ինչպես վարվել ծննդյան դեպրեսիայի հետ: Ինչպես հաղթահարել հիվանդությունը. Ինչպե՞ս է դրսևորվում հետծննդյան դեպրեսիան:

Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան, ի՞նչ նշաններով կարելի է ճանաչել այն իր և ուրիշների մոտ. Հոդված՝ հետծննդյան հուզական անկումը բուժելու ուղիների մասին։

Հետծննդյան դեպրեսիան հանդիպում է նորաթուխ մայրիկների 10-15%-ի մոտ, իսկ նրանց կեսի մոտ հիվանդության ծանր ձև կա։ Հետծննդյան դեպրեսիան պետք է բուժվի, քանի որ երկարատև հիվանդությունը սպառնում է ընթացքի ամենածանր ձևին, իսկ որոշ դեպքերում՝ ինքնասպանությանը կամ երեխային վնասելուն:

Հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները

• դեպրեսիա
• անհանգստություն
• ներքին դատարկության զգացում
• ավելացել է դյուրագրգռություն
• կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
• մեծ թվով թերարժեքության բարդույթների տեսքը
• մշտական ​​մեղքի զգացում
• երեխայի նկատմամբ հետաքրքրության նվազում
• զգալով որպես վատ մայր
• արցունքաբերություն
• ախորժակի կորուստ
• հիշողության խանգարում
• ցրվածություն
• տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ
• քնի խանգարում
• մշտական ​​ֆիզիկական անզորություն

Ինչու է առաջանում հետծննդյան դեպրեսիան:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Հետծննդյան դեպրեսիայի դեպքեր գրանցվել են դեռևս 4-րդ դարում: Բայց ժամանակակից աշխարհում այս խախտումը հատկապես մեծ տարածում է գտել։

Բժիշկները շարունակում են ուսումնասիրել այս հիվանդությունը, և եթե հնարավոր եղավ հաստատել դրա նշաններն ու բուժման մեթոդները, ապա հիվանդության առաջացման հստակ պատճառները դեռ առեղծված են մնում: Ծննդաբերությունից հետո զգացմունքային անկում է նկատվում մի շարք կանանց մոտ, որոնք հաճախ միմյանց հետ կապված չեն ոչ անցյալի հիվանդություններով, ոչ էլ կենսապայմաններով: Գիտնականները դեռ փնտրում են յուրահատուկ ալգորիթմ, որը ծննդաբերությունից հետո տանում է կամ չի հանգեցնում դեպրեսիայի։

Հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառներից մեկը երիտասարդ մոր ընտանիքում տիրող ծանր վիճակն է։

Հիվանդության կենսաբանական պատճառներից են հորմոնալ ֆոնի ձախողումները և երեխայի ծնվելուց հետո առաջին շաբաթների բնական ֆիզիկական հյուծվածությունը։ Նշվում են նաև հոգեբանական պատճառներ, որոնք ներառում են մոր հակվածությունը հուզական խանգարումների, կնոջ ընտանիքում տիրող ծանր պայմանների, մայրությանը անպատրաստ լինելու, հիասթափության զգացումների:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացումը կախված չէ մոր և նրա ընտանիքի ֆինանսական վիճակից: Հիվանդության դեպքերը հայտնի են թագավորական ընտանիքներում, փոփ աստղերում և շատ հարուստ մարդկանց մոտ։ Օրինակ՝ արքայադուստր Դիանան տառապում էր էմոցիոնալ անկումից։

Սովորական հետծննդյան դեպրեսիայի հետ մեկտեղ արդեն կոչվում է մեր ժամանակի հիվանդություն։ Բժիշկները փորձում են հասկանալ, թե ինչու են այս օրերին դեպքերի այդքան բարձր տոկոսը։ Դա, հավանաբար, պայմանավորված է ժամանակակից մարդկանց կենսակերպով, եզրակացրել են հետազոտողները։ Մարդկային կյանքի ռիթմն այսօր ոչ միայն արագ է, այլեւ հաճախ հոգնեցնող։

Անցած դարի ընթացքում կանանց կյանքը կտրուկ փոփոխությունների է ենթարկվել: Այժմ, բացի մայրությունից և տան բարելավումից, կինը պետք է գիտակցի իրեն որպես մարդ և կառուցի կարիերա։ Կարիերայի ձեռքբերումները, անկախության հասնելու և ինքնահաստատվելու ձգտումները դժվարացնում են երեխայի ծնունդից անկեղծ ուրախություն ստանալը:

Երեխայի գալուստով կինը պետք է արմատապես փոխի իր կյանքը, անցյալում թողնի այն ամենը, ինչից բաղկացած էր իր կյանքը: Եթե ​​մայրական բնազդները չեն արգելափակում կորստի ցավը, ապա պարարտ հող կա դեպրեսիայի զարգացման համար:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Հետծննդյան դեպրեսիան տարածված է վիժումից կամ մահացած ծննդաբերությունից հետո:

Ինչպե՞ս ճանաչել հետծննդյան դեպրեսիան:

Սկզբից պետք է նշել, որ հետծննդյան դեպրեսիան սովորական բլյուզ չէ, այլ լուրջ հոգեկան խանգարում։ Փայծաղը տևում է մի քանի օր կամ շաբաթ, կարող է ուղեկցվել նմանատիպ ախտանիշներով՝ արցունքահոսություն, ֆիզիկական հոգնածություն, տրամադրության անկում, անքնություն, ուտելու խանգարումներ և այլն։ կյանքից ընդհանրապես քեզ չի լքում: Չես ուզում ամեն ինչ թողնել ու փախչել, կամ հանձնվել, դիմել պատին ու ոչինչ չանել:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Կանանց միայն 3%-ի մոտ, ովքեր ծննդաբերությունից հետո հիվանդանում են դեպրեսիայով, ախտորոշվում է այս հիվանդությունը: Ուշադիր եղեք ձեր և ձեր ծանոթ հղի կանանց նկատմամբ։

Հաճախ հետծննդյան ռեցեսիան սկսում է դրսևորվել հղիության ընթացքում՝ հենց վերջին փուլում, երբ երեխան պատրաստվում է հայտնվել: Կինը դառնում է պասիվ, հետ քաշված, նրա մոտ զգացվում է, որ չի կարողանում կառավարել իրավիճակը։ Բնական տագնապը կարող է ունենալ նույն ախտանիշները, բայց դեռ արժե անհանգստանալ նման վիճակի մասին և հետևել դրա փոփոխությանը ապագայում։

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի երիտասարդ մոր կերպար: Սա ուրախ, ժպտերես, գեղեցիկ կին է, ով գրկում և համբուրում է մաքուր, վարդագույն այտերով երեխային կրծքին: Մոտակայքում, որպես կանոն, բավարարված ամուսին: Սրանք աշխարհի ամենաուրախ մարդիկ են, և արտաքուստ չի թվում, թե նրանց առջևում դժվարություններ են սպասվում։

Երեխայի ծնունդը միշտ էլ լուրջ փոփոխություն է, շատ հոգսեր, հաճելի և ոչ շատ սթրեսային։ Պետք չէ ձեզ նույնացնել ձեր գլխում այս նկարի հետ, իրականում ամեն ինչ այդպես չի լինի։ Իհարկե, դուք երջանիկ կլինեք ձեր ամուսնու և ձեր երեխայի հետ, բայց դա ձեր համեմատությունն է՝ հոգնած, արցունքոտ, փշրված, երջանիկ մոր հորինված կերպարի հետ, որը հաճախ առաջացնում է հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացում:

Երեխան ընտանիքում ոչ միայն հրաշք է, այլեւ մեծ պատասխանատվություն։

Ձեր մեջ հիվանդություն ախտորոշելու համար դուք պետք է ուշադիր լսեք ինքներդ ձեզ: Բազմաթիվ խնդիրները, որոնք կբախվեն ձեր գլխին երեխայի ծնունդով, կարող են ձեզ անհանգստացնել, նյարդայնացնել և հոգնեցնել, խանգարել ձեր քունն ու ախորժակը:

Բայց եթե միևնույն ժամանակ զգում եք դեպրեսիա, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, երեխայի հետ ժամանակ անցկացնելու ցանկություն չունենալու և որոշ դեպքերում նրա նկատմամբ ատելություն, անպայման տեղեկացրեք ձեր ամուսնուն կամ մտերիմներին ձեր վիճակի մասին: Եթե ​​դուք չեք լսել, գնացեք բժշկի: Այսօր հետծննդյան դեպրեսիան բավականին տարածված հիվանդություն է, և բժիշկը կօգնի ձեզ հաղթահարել այն խորհուրդներով և դեղորայքով:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Կանանց ճնշող մեծամասնությունը վախենում է խոստովանել, որ հայտնաբերել է հիվանդության ախտանիշները: Նրանք իրենց վատ մայր են համարում և զգում են մեղքի ուժեղ զգացում:

Որքա՞ն է սովորաբար տևում հետծննդյան դեպրեսիան:

Հետծննդյան դեպրեսիայի առաջին ախտանշանները կարող են հայտնվել հղիության ընթացքում։ Սա ֆիզիկական և հոգեկան դեպրեսիա է, գործընթացը վերահսկելու չկամություն: Շատ կանանց մոտ ծննդաբերությունից հետո փայծաղ է առաջանում, բայց այն արագ անցնում է։ Մի քանի օր կամ շաբաթ բլյուզից հետո իսկական դեպրեսիա կարող է սկսվել: Այն կարող է հայտնվել նույնիսկ երեխայի ծնվելուց մի քանի ամիս անց։

Եթե ​​հուզական անկումը բուժվում է, այն բավականին արագ է անցնում, հաշիվը գնում է շաբաթներով կամ 1-2 ամսով։ Եթե ​​հիվանդությունը սկսվում է, ապա այն անցնում է ծանր ձևի և կարող է տեւել տարիներ։ Հազվադեպ չէ, որ երեխան մեծանում է և գնում մանկապարտեզ, իսկ մայրը դեռ չի կարողանում հաղթահարել հետծննդյան ախտանիշները: Կինը ապրում է դժոխքում, քանի որ նա ստիպված է գիտակցել, որ չի սիրում իր արդեն մեծացած երեխային։

Հետծննդյան դեպրեսիայի փուլերը

Հետծննդյան դեպրեսիան կարող է լինել թեթև կամ ծանր: Պայմանականորեն կարելի է առանձնացնել հիվանդության մի քանի փուլ.

• Բլյուզ - պայման, որի դեպքում հայտնվում են դեպրեսիայի ախտանիշների մեծ մասը, բայց դուք չեք թողնում երջանկության զգացումը երեխայի ծննդյան հետ կապված:
• Դեպրեսիայի սկզբնական փուլը հիվանդության ախտանիշների սրացումն է
• Խորը դեպրեսիա. Երկարատև խանգարման դեպքում ախտանշանները կարող են թվալ, որ նահանջում է: Իրականում դա պայմանավորված է դեպրեսիայի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի և դրա նկատմամբ ձեր մտերիմների վերաբերմունքի փոփոխությամբ։ Դու վարժվում ես քո վիճակին ու սովորում համակերպվել դրա հետ, բայց հիվանդությունը չի անցնում

Ինչպե՞ս ինքնուրույն դուրս գալ հետծննդյան դեպրեսիայից:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Միայն որակավորված բժիշկը կարող է օգնել ամբողջովին դուրս գալ դեպրեսիայից: Ինքներդ կարող եք հաղթահարել միայն բլյուզը կամ հիվանդության ամենաթեթև փուլը:

Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարող եք ինքներդ հաղթահարել հետծննդյան էմոցիոնալ անկումը.

• Ճիշտ կերեք։ Եթե ​​ախորժակ չունեք կամ, ընդհակառակը, չափից դուրս քաղց եք զգում, ձեզ համար հատուկ ռեժիմ կազմեք։ Կերեք հաճախակի և փոքր չափաբաժիններով, օրական առնվազն 5-6 անգամ
• Ֆիզիկապես ծանրաբեռնեք ձեզ: Իհարկե, սա պետք է լինի ողջամիտ ֆիզիկական ակտիվություն՝ հաշվի առնելով ծննդաբերությունից հետո ձեր թուլացած վիճակը։ Որպես թերապիա՝ մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական 30 րոպեանոց արագ քայլել:
• Սովորեք հանգստանալ. Երեխայի ամբողջ խնամքը պետք չէ ինքներդ անել: Փոխանցեք որոշ պարտականություններ ձեր ամուսնու և այլ սիրելիների վրա: Որակյալ հանգիստը և հատկապես քունը կօգնեն զգալիորեն բարելավել ձեր վիճակը։
• Բաց եղեք ձեր գործընկերոջ և սիրելիների հետ: Կիսվեք նրանց հետ ձեր մտահոգություններով, պատմեք այն ամենի մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում է երեխայի և ինքներդ ձեզ՝ որպես մոր մասին: Ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը կօգնի ձեզ միայնակ չմնալ ձեր վախերի հետ:
• Ավելի շատ շփվեք այլ մարդկանց հետ, մի քաշվեք ձեր մեջ: Հաղորդակցության բացակայությունը միայն կսրի ախտանիշները:
• Գտեք աջակցության խումբ այն կանանց համար, ովքեր ծննդաբերել են առցանց կամ ձեր քաղաքում: Նույն մայրերի հետ շփումը ձեզ համար անհրաժեշտ աջակցություն կլինի դեպրեսիայի դեմ պայքարի այս դժվարին ճանապարհին:
• Իսկ ամենակարեւոր կետը, իհարկե, բժշկի դիմելն է։ Գիտակցեք ձեր վիճակի լրջությունը, հասկացեք, որ ձեզ համար շատ դժվար կլինի ինքներդ հաղթահարել հիվանդությունը և դիմեք հավաստագրված հոգեթերապևտի.

Ինչպե՞ս վարվել երկարատև հետծննդյան դեպրեսիայի հետ:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Մայրական դեպրեսիայի ցանկացած ձև բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վրա, քանի որ կնոջ և երեխայի միջև չի հաստատվում էմոցիոնալ շփում, որն անհրաժեշտ է երեխային ապահով զգա և ճիշտ զարգանալու համար:

Երկարատև դեպրեսիան վտանգավոր է, քանի որ տարեցտարի կինը չի կարողանում երեխային խնամել և ճիշտ դաստիարակել։ Երբ երիտասարդ մայրը անընդհատ պայքարում է իր ներսում, բնականաբար, նա չի կարող որևէ բան տալ ուրիշներին, այդ թվում՝ իր երեխային:

Ահա որոշ հետևանքներ, որոնք առաջանում են երեխաների մոտ մոր դեպրեսիայի պատճառով. Երեխա:

• դառնում է անհանգիստ
• չկարողանալով պատշաճ և բնական կերպով արտահայտել իրենց զգացմունքները
• չկարողանալով արտահայտել իրենց դրական հույզերը
• շրջակա միջավայրի նկատմամբ հետաքրքրություն չի ցուցաբերում
• օտարված իր սիրելիներից և հատկապես մորից
• չի շփվում մարդկանց հետ

Եվ սա ընդամենը հուզական ոլորտի խանգարումների կարճ ցանկն է, որոնք սպասում են դեպրեսիվ մոր հետ երեխային:

Ձգձգվող դեպրեսիան բնութագրվում է նրանով, որ հիվանդության ախտանիշները հարթվում են։ Ուրիշներին նույնիսկ կարող է թվալ, թե դուք դեպրեսիա չունեք։ Դուք չպետք է վարժվեք ձեր վիճակին և սովորեք ապրել դրա հետ։ Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին և խոսեք նրա հետ ձեր խանգարման մասին:

Բժշկի այցը հետծննդյան դեպրեսիայի լավագույն լուծումն է

Ինչպե՞ս խուսափել հետծննդյան դեպրեսիայից:

Նախ պետք է բացառել ժառանգական գործոնը։ Հղիությունից առաջ կամ հղիության ընթացքում պարզեք՝ Ձեր և ամուսնու ընտանիքում նման խախտման դեպքեր եղե՞լ են։

Գրանցվեք հոգեթերապևտի հետ նախնական խորհրդատվության համար: Ձեզ հետ զրույցից հետո բժիշկը կորոշի այն գործոնները, որոնք կարող են որոշիչ դեր խաղալ հիվանդության զարգացման մեջ և կօգնի ձեզ դուրս գալ ռիսկի գոտուց։

Լսեք ցանկացած փոփոխություն, որը տեղի է ունենում ձեզ հետ: Ձեր մեջ նկատեք տրամադրության փոփոխություններ, մտածեք՝ ունե՞ք թերարժեքության բարդույթներ, արդյոք ինչ-որ բանում մեղավոր եք զգում։ Առաջին ազդանշանների դեպքում տեղեկացրեք ձեր մտերիմներին ձեր վիճակի մասին կամ անմիջապես դիմեք բժշկի։

Սիրելիների աջակցությունը ձեր վիճակը բարելավելու բանալին է

Արդյո՞ք ժողովրդական միջոցները կօգնեն ինքնուրույն գոյատևել հետծննդյան դեպրեսիան:

Հետևյալ բուժիչ բույսերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան.

Լցնել 2 ճ.գ. չորացրեք Սուրբ Հովհաննեսի զավակը մի բաժակ եռման ջրով, թողեք թրմվի 10 րոպե, ապա խմեք ամբողջ ծավալով։ Յուրաքանչյուր օգտագործման համար եփեք թեյի թարմ խմբաքանակ: Թուրմը խմել օրը 3 անգամ։ Բուժման ընթացքը 2-3 ամիս է՝ կախված նրանից, թե ինչպես կբարելավվի ձեր վիճակը։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Սուրբ Հովհաննեսի զավակը չի կարելի օգտագործել հակադեպրեսանտների հետ:

Մուգ ապակյա կափարիչով տարայի մեջ 20 գ չորացրած և մանրացված հատապտուղները լցնել կես բաժակ սպիրտի հետ։ Մութ տեղում հեղուկը թրմեք 10 օր՝ ամեն օր թափահարելով։ 10 օր անց քամեք հեղուկը և դրա մեջ քամեք հատապտուղների հյութը։ Եվս 3 օր անց հեղուկն անցկացրեք շղարշով կամ նուրբ մաղով։ Ստացված լուծույթն ընդունել օրական 2 անգամ 20 կաթիլ։ Հատկապես սուր վիճակում թույլատրվում է դոզան ավելացնել մինչև 40 կաթիլ։

Պասիֆլորա (Passiflora). Լցնել 1 ճ.գ. խոտաբույսեր եռացող ջրով 150 մլ ծավալով: Թողեք հեղուկը եփվի 10 րոպե, ապա անցեք նուրբ մաղով և խմեք։ Լավագույնն այն է, որ գիշերը կրասֆլորան ընդունեք 20-60 կաթիլով՝ կախված ձեր էմոցիոնալ վիճակից:

Ինչպես ինքնուրույն դուրս գալ հետծննդյան դեպրեսիայից. խորհուրդներ և արձագանքներ

Ահա ևս մի քանի խորհուրդ՝ հետծննդյան դեպրեսիան ճանաչելու համար: Եթե ​​դուք պատասխանել եք «այո» հետևյալ հարցերին շատ դեպքերում, ապա պետք է անհապաղ դիմել բժշկի օգնության համար:

• Արդյո՞ք հետծննդյան բլյուզը, որն ուղեկցվում էր տրամադրության փոփոխություններով, քնի և ախորժակի խանգարումներով, հոգնածությամբ, անհետացավ 2 շաբաթ անց:
• Զգո՞ւմ եք, որ ձեր վիճակը չի բարելավվում, այլ օրեցօր վատթարանում է
• Դժվա՞ր է ձեզ համար հոգ տանել ձեր երեխայի մասին: Դուք չեք զգում երեխայի հետ շփվելու բերկրանքը
• Դժվա՞ր եք կատարել ցանկացած, նույնիսկ փոքր առօրյա գործեր
• Երբևէ մտածե՞լ եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին:

Տեսանյութ. Հետծննդյան դեպրեսիա. առասպել, թե իրականություն.

Նոր մարդու ծնունդը զարմանալի իրադարձություն է։ Բոլոր հարազատները սպասում են ընտանիքի նոր անդամի հայտնվելուն, և ծնողները ուրախության զգացում են ապրում: Բայց, պատահում է, որ երեխայի ծնվելուց հետո կնոջ մոտ առաջանում է մելամաղձության և հուսահատության զգացում։ Եվ դա ամենևին այն չէ, որ նա չի սիրում իր երեխային: Ամեն ինչ հետծննդյան դեպրեսիայի մասին է:

Հետծննդյան դեպրեսիայի նշաններն ու ախտանիշները

Շատ երիտասարդ մայրեր երեխայի ծնվելուց հետո հաղթահարվում են երեխայի հանդեպ անհանգստության և մտահոգության զգացումով: Հնարավոր է մշտական ​​հոգնածության կամ գերաշխատանքի զգացում: Եթե ​​նման պայմանները պարբերաբար առաջանում են, ապա պետք չէ շատ անհանգստանալ։ Սա նորմալ է։ Բայց եթե դա տեղի է ունենում անընդհատ և աճում է, ապա սա առիթ է բժշկի դիմելու, գուցե սա հետծննդյան դեպրեսիա է:

Որոշ բժիշկների տեսանկյունից նման ցավալի վիճակի մեղավորը հորմոնալ փոփոխություններ որը տեղի է ունեցել հղիության ընթացքում. Ծննդաբերությունից հետո օրգանիզմը փորձում է գտնել իր կենսաբանական նորմը, իսկ հոգեկանը չի հասցնում ճիշտ արձագանքելու։

Այլ բժիշկներ կարծում են, որ նման անհատականության խանգարումը կախված է խառնվածք և զգայունություն կանայք. Կարծիք կա նաև, որ կեսարյան հատումով ծննդաբերած կանայք ավելի հակված են նման դեպրեսիայի։

Սպասում էի փոքրիկիս լույս աշխարհ գալուն. Ինձ թվում էր՝ ես իդեալական մայր կլինեմ, միևնույն ժամանակ կլինեմ սիրող կին և հիանալի տանտիրուհի։ Բայց, ցավոք սրտի, սպասված ուրախության փոխարեն Ի համակված կարոտի և որևէ բան անելու չցանկանալու զգացումով . Երբեմն ես պարզապես չէի հասկանում, թե ինչու է պետք ապրել, անընդհատ լաց էի լինում կամ նեղվում էի մտերիմ մարդկանցից: Ամուսինս, նայելով ինձ, հասկացավ, որ խնդիրը լուրջ է, և անհրաժեշտ է օգնություն։

Հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ կարելի է կասկածել որոշ ընդհանուր նշաններով, ընդ որում՝ դրանք կարող են ի հայտ գալ բոլորը միասին կամ միայն մի քանիսը.

• Զգացմունքային վարքի փոփոխություն . Կինը կարող է ընկնել խորը տառապանքի մեջ կամ ագրեսիվ դառնալ սիրելիների նկատմամբ: Կարող է զգալ մշտական ​​անհանգստության և վախի զգացում, կամ կարող է սկսել լաց լինել մանրուքների պատճառով:
• Ախորժակի փոփոխություն . Այն կարող է դրսևորվել նաև սննդի անվերահսկելի կլանմամբ և կարող է արտահայտվել սնունդը կլանելուց հրաժարվելու մեջ։
• Արտաքին տեսք մշտական ​​հոգնածության զգացումով . Սա արթնացման կոչ է, քանի որ շատ հոգեկան վիճակներ իրենց ախտանիշների մաս են կազմում անքնությունից:
• Անընդհատ քնկոտության զգացում . Եթե ​​հիվանդություններ չկան, ապա քնկոտության մշտական ​​զգացումը կարող է ցույց տալ, որ նյարդային պոռթկում է սկսվելու:
• Լիբիդոյի նվազում .
• Կենտրոնանալու անկարողություն և որոշումներ կայացնելու դժվարություն:

Հասկանալով հիվանդության պատճառները

Հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարը սկսելու համար ինձ անհրաժեշտ էր պարզել դրա առաջացման պատճառներն ու մեխանիզմները: Պայմանականորեն դրանք բաժանեցի ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական . Ի դեպ, հարկ է նշել. Որ հիվանդության կոնկրետ պատճառները դեռ չեն նշվում։

Ֆիզիոլոգիական պատճառներով կարող է վերագրվել հղիության ընթացքում և դրանից հետո մարմնում հորմոնալ փոփոխություններին: Հորմոնալ ֆոնը շատ է փոխվում, բացի այդ, նկատվում է արյան ծավալի ավելացում, արյան ճնշման, նյութափոխանակության փոփոխություն։ Դժվար հղիությունը կամ հյուծված ծննդաբերությունը կարող են հանգեցնել ֆիզիկական հյուծման և ցավի, ինչն իր հերթին կարող է նպաստել դեպրեսիայի զարգացմանը:

Հոգեբանական պատճառներ ունեն սահմանման ավելի անորոշ ձև: Կարծիքներ կան, որ դեպրեսիայի առաջացումը կախված է գենետիկ նախատրամադրվածությունից, այսինքն՝ եթե կնոջ մայրը տառապել է այս հիվանդությամբ, ապա դստեր մոտ նրա դրսևորման հավանականությունը մի փոքր ավելի մեծ է, քան մնացած բոլոր երիտասարդ մայրերի մոտ։

Եթե ​​կինն ունի առաջնեկ երեխա , ապա հաճախ նա չի պատկերացնում, թե ինչ բեռներ է ստիպված լինելու ապրել: Գործնականում իմանալով, թե դա ինչ է, նորածին մայրն ընկնում է խուճապի մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել ցավոտ վիճակի զարգացմանը։

Սխալ անելու վախը, ինչպես նաև երեխային վնասելու վախը նպաստում են դեպրեսիայի առաջացմանը։ Վախի զգացում վատ մայր լինելուցև կրծքով կերակրելու անկարողություն կարելի է նաև վերագրել հիվանդության պատճառներին:

Ֆինանսական վիճակի փոփոխություն, սովորական ապրելակերպի փոփոխություն և ազատ տեղաշարժի հնարավորությունշատ երիտասարդ մայրերի մղում է օգնության կարիք ունեցող վիճակի:

Վերջապես, շատ կանայք պատրաստ չեն նրան, որ իրենց կազմվածքը կարող է տարբերվել նախորդից, իսկ զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերությունները կարող են չփոխվել դեպի լավը։

Ինչ էլ որ լինի հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառը, այն վերացնելու համար անհրաժեշտ է աջակցություն և օգնություն:

Ինչպես ես բուժեցի դեպրեսիան իմ առաջին և երկրորդ ծննդաբերությունից հետո

Դեպրեսիան ինձ պատեց թե՛ առաջինից, թե՛ երկրորդ ծննդաբերությունից հետո։ Բայց, եթե առաջինից հետո ինձ անհրաժեշտ էր մասնագետի օգնությունը, ապա երկրորդի հետ արդեն գլուխ եմ հանել ինքնուրույն՝ մտերիմ մարդկանց աջակցությամբ։

Ես ինքս երկու անգամ զգացել եմ դեպրեսիա:

Բայց խնդրի ժամանակին գիտակցումը, իմ սիրելիների օգնությունը և ինքս ինձ վրա աշխատելը օգնեցին ինձ հաղթանակած դուրս գալ այս հիվանդությունից։

Քչերը գիտեն, որ կան կանայք, ովքեր հակված են ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի առաջացմանը։ Նրանք ի սկզբանե ներառված են այն անձանց ռեեստրում, ովքեր կարող են երկար ժամանակ կորցնել իրենց կյանքի ճաշակը նույնիսկ երկար սպասված երեխայի ծնվելուց հետո։

Նման խնդրի գործարկման մեխանիզմը խնդրահարույց մարդու հոգեկանի հետևյալ հատկանիշների մեջ է.

• Հղիությունից և ծննդաբերությունից առաջ քրոնիկական դեպրեսիայի առկայության գործոն. Գաղտնիք չէ, որ զվարթ ծիծաղը գնալով ավելի քիչ տարածված է դառնում: Կյանքը յուրաքանչյուրին թելադրում է իր կանոնները, որոնք երբեմն շատ խիստ են։ Ամենօրյա խնդիրները կարող են ակտիվ լավատեսին վերածել դեպրեսիվ մարդու՝ տարված չար ճակատագրով, հետևաբար, նման կանայք, արդեն պատրաստվելով մայրանալու, պետք է տեղյակ լինեն հետծննդյան հոգեկան պաթոլոգիայի ռիսկի մասին։
• Միայնակ մայր դառնալու գիտակցված որոշում. Ինքնուրույն ծննդաբերելը հրաշալի է, եթե միևնույն ժամանակ ունես կայուն հոգեկան և ինքդ երեխային աջակցելու հեռանկարներ։ Հակառակ դեպքում կինը ծննդաբերությունից անմիջապես հետո ինքնաբերաբար մտնում է դեպրեսիվ մայր դառնալու ռիսկային գոտի։ Անել դա, թե ոչ, զուտ նրա ընտրությունն է, սակայն պատասխանատու կանայք պետք է ամեն ինչ մտածեն նման որոշում կայացնելուց առաջ։
• Բժիշկների հակացուցումները ենթադրյալ հղիության վերաբերյալ. Առողջ կանայք այս դեպքում վախենալու ոչինչ չունեն, բայց կան նաև այնպիսի ապագա մայրեր, որոնք շատ ռիսկային են՝ համաձայնելով երեխա ունենալ։ Հետծննդաբերական դեպրեսիայի պատճառ կարող է դառնալ նման կանանց դժվար հղիությունը հետաքրքիր դիրքում:
• Հաստատված վատ սովորություններ ունեցող կանայք. Միայն պրուդեսներն են անընդհատ պնդում, որ շատ հեշտ է կարճ ժամանակահատվածում հաղթահարել կախվածությունները։ Այնուամենայնիվ, եթե կա ծխելու կամ թունդ ըմպելիքների պարբերաբար ընդունման երկար պատմություն, ապա դժվար է հրաժարվել կյանքի կասկածելի հաճույքներից, որոնք նախկինում սովորական էին: Ուստի վտանգ կա, որ ապագա մայրը կհայտնվի հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ՝ կրծքով կերակրման ժամանակ վատ սովորություններից հարկադիր հրաժարվելու պատճառով։ Թմրամիջոցների օգտագործման դեպքում խոսակցությունը կարճ է՝ նման կանանց համար բացարձակապես անհնար է ծննդաբերել։

Նշում! Այս բոլոր գործոնները դոգմա չեն ծննդաբերած կնոջ մոտ հոգեկան խանգարման հնարավոր առաջացման առումով: Այս հարցում յուրաքանչյուր դեպք անհատական ​​է, ուստի ամեն ինչ կախված է նոր մոր մոտ հետծննդյան դեպրեսիայի առաջացման բազմաթիվ ուղեկցող պատճառներից:

Կանանց մոտ հետծննդյան դեպրեսիայի հիմնական ախտանշանները

Բավականին հեշտ է ճանաչել ընկճված մարդուն։ Այնուամենայնիվ, որոշ թերահավատներ չեն հասկանում, թե ինչպես է երջանիկ մայրը երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո դառնում հոգեկան խանգարման զոհ: Հետծննդյան դեպրեսիայի հետևյալ ախտանիշները կօգնեն հաշվարկել կարոտի և հուսահատության արատավոր շրջանի մեջ ընկած կնոջը.

1. Հուսահատություն միշտ և ցանկացած պարագայում. Նման մայրերը չեն կարող ժպտալ ոչ թե այն պատճառով, որ չափազանց ծույլ են, այլ այն պատճառով, որ պարզապես չեն ցանկանում դա անել։ Նույնիսկ ամենահիանալի եղանակի, մոտակայքում հմայիչ փոքրիկի և հայրության համար հիացած ամուսնու դեպքում կանայք դժգոհ են ամեն ինչից: Նրանց նյարդայնացնում են ուրախ մարդիկ, ովքեր համարձակություն ունեն մտնել տխուր մարդու դիտման շառավիղ։
2. Ավելորդ մելամաղձություն. Երեխայի ծնվելուց հետո սենտիմենտալ մարդը կարող է լաց լինել սենտիմենտալ մելոդրամայի վրա: Նրան նույնիսկ արգելված չէ դիտել հնդկական ֆիլմեր, որոնք հակված մարդկանց արցունքը թակում են: Այնուամենայնիվ, սքանչելի երեխայի ծննդից հետո և առանց դրա արցունքները միանշանակ ահազանգ են հետծննդյան հնարավոր դեպրեսիայի մասին:
3. Ծննդաբերությունից հետո հաճախակի գանգատներ գլխացավից. Այս դեպքում «միգրեն. շատ ծույլ է աշխատել» ասացվածքն ակնհայտորեն տեղին չէ: Ոչ բոլոր երեխաներն են հանգիստ կուչ գալիս իրենց օրորոցում՝ մայրիկին հնարավորություն տալով քնել լրացուցիչ ժամ: Սովորաբար նորածինները սիրում են գոռալ իրենց հարմար ցանկացած պահի։ Եզրակացություններում ավելի ճշգրիտ լինելու համար, ուրեմն նրանք միշտ այսպես են անում։ Այս ամենը կնոջը դյուրագրգիռ է դարձնում, քանի որ մշտական ​​լարվածության պատճառով նրան հաճախ են այցելում միգրենը։
4. Քնի հետ կապված խնդիրներ. Տարօրինակ կերպով հնչում է, բայց ավելի վաղ հայտարարված քնի լրացուցիչ ժամը հասանելի չէ ծննդաբերած կնոջը: Կան այնպիսի երջանիկ անհատներ, ովքեր կարող են քնել ցանկացած վայրում և կանգնած դիրքում, երբ նրանց պաշտված երեխան դադարում է տանջել ողջ ընտանիքին բարձր լացով: Այնուամենայնիվ, պատահում է նաև, որ հանգստության երկար սպասված պահը մայրիկի համար վերածվում է քնելու կամ նույնիսկ պարզապես նիրհելու անկարողության: Նկարագրված կանանց հեշտ է ճանաչել, քանի որ մեռած աչքերի տակի կապտությունը գլխով է դավաճանում նրանց։ Հետծննդաբերական դեպրեսիան պատիժ է, որը գերազանցում է նմանատիպ մտածելակերպ ունեցող մայրերին:
5. Ցածր ինքնագնահատականը որպես մայր. Այս դեպքում այս կանանցից կարելի է լսել նրանց մայրության ամենաանհավանական ու ցնցող մանրամասները։ Նրանք կարող են գոռալ հիստերիկ երեխայի վրա և անմիջապես սկսել լաց լինել իրենց արածից։ Այս ամենը կարող է լինել ինչպես ժամանակավոր հոգնածության, այնպես էլ հետծննդյան երկարատեւ դեպրեսիայի առաջացման պատճառ։
6. Մտքեր հայտնվեցին գոյության թուլության մասին. Սկզբունքորեն, ցանկացած մարդ մտածում է տիեզերքի առեղծվածների և դրա պատճառահետևանքային հարաբերությունների մասին: Ավելի պարզ ասած, մեզ բոլորիս մոտ ապագայում մոտալուտ մահվան մասին մտքերն էին այցելում: Պետք է նշել, որ դա միանգամայն նորմալ երեւույթ է ադեկվատ մարդու համար, ով պարզապես գիտի, թե ինչպես վերլուծել ապագա հեռանկարները։ Սակայն երիտասարդ մոր դեպքում, ով անընդհատ մտածում է մահվան մասին, գործ ունենք հետծննդյան դեպրեսիայի շատ վտանգավոր դրսևորման հետ։
7. Ախորժակի կորուստ կամ ուտելուց լիակատար հրաժարում. Դիետան լավ բան է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու կամ կազմվածքը կարգի բերելու համար։ Այս ամենը թույլատրելի է ծննդաբերությունից հետո, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է փորձարկել կերակրող մոր նման մի բան։ Մի կին, ով երեխա ունենալով, սկսում է կտրականապես հրաժարվել սնունդից՝ տագնապային ազդանշան իր ողջ ընտանիքի համար։ Այս դեպքում կարող են սկսվել կա՛մ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ, կա՛մ հետծննդյան դեպրեսիա:
8. Ագրեսիվության բարձրացում. Նույնիսկ ամենաքաղցր մարդը երեխայի ծնվելուց հետո կարող է վերածվել կատաղության՝ իր հոգեբանական վիճակի որոշակի փոփոխություններով։ Որոշ դեպքերում պետք չէ վախենալ այս երեւույթից, քանի որ այն, ինչ տեղի է ունենում, հաճախ հանդես է գալիս որպես անցողիկ գործընթաց։ Ավելի դժվար է ծննդաբերությունից հետո կնոջ ագրեսիվությունը, որը երկար ձգձգվել է և բնորոշ չէ նրա խառնվածքին։
9. Պրոգրեսիվ անհանգստություն. Նման տիկնանց անհանգստացնում է բառացիորեն ամեն ինչ՝ երեխայի առողջական վիճակից մինչև համաշխարհային տնտեսության անկայունությունը։ Ամեն առավոտ արթնանալով՝ նման կանայք լցված են գալիք աղետի մասին մռայլ կանխատեսումներով։ Եթե ​​նույնիսկ սպասվածը չկատարվի, նրանք կարողանում են պատկերացնել այլ սարսափելի իրադարձություններ իրենց կյանքում։

Կարևոր. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չանտեսել այս բոլոր տագնապալի ախտանիշները, երբ խոսքը վերաբերում է սիրելիներին։ Ամուսինը պետք է զբաղվի ոչ միայն ակտիվ գումար վաստակելով (ինչը նույնպես վատ չէ), այլև ավելի շատ ուշադրություն դարձնի վերջերս ծննդաբերած կնոջ հոգեբանական վիճակին։

Երկարատև հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները

Բացի նկարագրված պաթոլոգիայի ի հայտ գալու սկզբնական ռիսկային գործոններից, պետք է հիշել նաև կնոջ մարմնում մտավոր անհավասարակշռության այլ վտանգավոր աղբյուրների մասին ընտանիքում ընդգրկվելուց հետո: Հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները հոգեբանները նկարագրում են հետևյալ կերպ.

• Ընտանեկան ֆինանսական անկայունություն. Միայն կեղծավոր մարդը կվիճարկի, որ երջանկությունը փողի մեջ չէ։ Բնականաբար, պետք չէ նրանցից պաշտամունք սարքել, բայց կայուն ֆինանսական բարեկեցությունը դեռ ոչ մեկին չի անհանգստացրել։ Աղքատությունն այն ասկետների բաժինն է, ովքեր գիտակցաբար ընտրել են կյանքի նման ճանապարհը: Նորածին երեխա գրկած կինը համառ դեպրեսիայի մեջ է ընկնում՝ արժանապատիվ ընտանեկան գոյության համար ամենատարրականի բացակայության պատճառով։ Այս դեպքում նա պետք է մտածի ոչ միայն իր, այլև բավականին մեծ կարիքներ ունեցող նորածնի մասին։
• Թյուրիմացություն հարազատներից. Շատ հաճախ ամուսինը վերջերս ծննդաբերած կնոջ ճնշված վիճակը համարում է վայրկենական կամ ուղղակի քմահաճություն։ Սկեսուրը, ծագած կոնֆլիկտային իրավիճակում, կարող է իրավիճակը լարել մինչև սահմանը, խոսելով այն մասին, թե ինչպես է նա ժամանակին գլուխ հանել նորածինից առանց լարվելու: Այս ամենը կհանգեցնի այնպիսի ողբալի փաստի, ինչպիսին է երկարատև հետծննդյան դեպրեսիան երեխայի մոր մոտ:
• Ծանր հղիություն կամ աննորմալ ծննդաբերություն. Միայն մազոխիստներն են սիրում տառապել, քանի որ դա իրենց օրվա հացն է։ Այս փաստը կտրականապես չի սազում բոլորին, քանի որ այն օրգանիզմի բավականին ագրեսիվ արձագանք է առաջացնում։ Կինը կարող է մտնել հետծննդյան խորը դեպրեսիայի վիճակ, եթե նա ցավ է ապրել երեխայի ծննդյան ժամանակ կամ նրա ամբողջ հղիությունը եղել է տհաճ և ցավոտ սենսացիաների շարունակական շերտ:
• Քրոնիկ հոգնածություն. Մայրությունն այն է, ինչը երջանկացնում է կանանց ճնշող մեծամասնությանը: Այն, սակայն, ուղեկցվում է անքուն գիշերներով, քնաբերի տեսքով բնակարանում շրջելով և արբեցնող գործընթացով՝ ըստ «կերակրում – տակդիր փոխել – կերակրել – մանկական շորեր լվանալ...» համակարգով: Ցուցակն անվերջ է, քանի որ ուժասպառ կնոջը ոչ ոք չի ազատել տնային գործերից։ Ոչ ոք չի ժխտում, որ երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է ընդմիջել պաշտված երեխայից։ Եվ քանի որ տատիկների մեծ մասը աշխատում է, իսկ դայակի փողը չի հերիքում, մայրը ստիպված է լինում շուրջօրյա պատկանել երեխային, խնամել ամուսնուն, եփել ու մաքրել։ Տղամարդկանց օգնության բացակայությունը դեպրեսիայի ընդհանուր պատճառն է:
• Մեկուսացում հասարակությունից. Իհարկե, կարելի է պնդել, որ բոլոր կանայք պարզապես ուրախ են այլ մայրերի հետ քննարկել նոր տակդիրների որակը և կրծքով կերակրման առավելությունները: Այս ամենը լավ է, բայց հաճախ նրանք իսկապես ցանկանում են շփվել այն թիմի հետ, որտեղ նախկինում աշխատել են: Այո, և մտքի խաղաղության համար ընկերների հետ «լույսի տակ» սովորական ելքը հաճախ բավարար չէ: Դա կարող է խնդրահարույց լինել, ուստի ծննդաբերությունից հետո կանայք սկսում են ընկղմվել դեպրեսիայի մեջ:
• Մասնագիտական ​​հմտություններն ու աշխատանքը կորցնելու վախ. Հարցին, թե որքան է տևում հետծննդյան դեպրեսիան, դժվար է միանշանակ պատասխանել։ Այնուամենայնիվ, կարելի է վստահորեն ասել, որ իր կարիերան կործանելու համար ծննդաբերած կնոջ վախը կարող է հանգեցնել դրան: Աշխարհը լի է նպատակասլաց մարդկանցով, ովքեր կանցնեն իրենց գլխից՝ իրենց նպատակին հասնելու համար: Հետևաբար, հրամանագրի ժամանակը կարող է զրոյացնել կնոջ բոլոր նախկին ձեռքբերումները։ Արդյունքը՝ հետծննդյան դեպրեսիան իր ամենաագրեսիվ դրսևորմամբ։
• Սթրես ծննդաբերությունից հետո. Ճակատագիրը հաճախ մեզ թելադրում է իր պայմանները, որոնք շատ դեպքերում չեն համընկնում մեր ծրագրերի հետ։ Երեխայի ծնվելուց հետո կինը կարող է կորցնել սիրելիին, հայտնվել ծանր ֆինանսական դրության մեջ կամ դառնալ ամուսնու և ընկերների դավաճանության զոհը: Այս ամենը կհանգեցնի նրան, որ նա կսկսի իր կյանքի խորը ինքզննում, որը կարող է գործարկել հետծննդյան դեպրեսիայի մեխանիզմը։
• Հիվանդ երեխայի ծնունդ. Դժվար է խոսել այս իրավիճակի մասին, քանի որ ոչ ոք զերծ չէ դրանից։ Լինում են դեպքեր, երբ բացարձակ առողջ զույգում «հատուկ» երեխա է ծնվում։ Որոշ մայրեր անմիջապես բախվում են սարսափելի (երբեմն մահացու) թշնամու հետ, իսկ ոմանք պարզապես մտնում են թմբիրի և հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ: Դժվար է դա գոյատևել, իսկ ընդունելը գրեթե անհնար է։
• Մոր և երեխայի բաժանում. Թվում է, թե նման անքակտելի կապը չի կարող խզվել համարժեք մտածող մարդկանց հասարակությունում։ Սակայն երբեմն ճակատագիրը մեզ մատուցում է չափազանց տհաճ անակնկալներ։ Այս դեպքում անփույթ ամուսինը, ում տրվել է հրաժարական, կարող է գողանալ նորածին: Երեխային կարող են առևանգել նաև վաճառքի նպատակով, քանի որ կենդանի ապրանքը, որքան էլ սարսափելի հնչի, միշտ որոշակի պահանջարկ կունենա։
• Կեսարյան հատման հետևանքները. Որոշ կանայք պնդում են այս պրոցեդուրան, քանի որ վախենում են առաջիկա ցավից: Այնուամենայնիվ, բնական ծննդաբերությունը երեխայի ծննդյան համար ամենաբարենպաստ արդյունքն է: Կեսարյան հատումից հետո շատ մայրեր սկսում են մեղավոր զգալ, որ ծննդյան պահին երեխային անմիջապես չեն սեղմել սրտին՝ իրենց վրա անզգայացման ազդեցության պատճառով։ Նման իրավիճակում հայտնված յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է արձագանքում, սակայն վիրահատությունից հետո հետծննդյան դեպրեսիայի դեպքեր դեռ կան։
• Ամուսնու մերժումը զուգընկերոջ ծննդաբերությունից. Որոշ կանայք այնքան են վախենում գալիք իրադարձությունից, որ պնդում են, որ սիրելին ներկա լինի։ Սակայն նրանք մոռանում են, որ ամեն տղամարդ չէ, որ կարողանում է դիմանալ իր կնոջ տառապանքի տեսարանին։ Ապագա մայրը դա դավաճանություն է համարում և բեռը լուծելուց հետո մտնում է իր մեջ՝ ցանկապատվելով իրեն ուրիշներից։
• Կանացի գրավչության կորուստ. Չգիտես ինչու, այս հարցին շատ քիչ ուշադրություն է դարձվում, բայց դա բավականին լուրջ պատճառ է հետծննդյան դեպրեսիայի առաջացման համար։ Երբեմնի փշրված կերպարանքը երկար ժամանակ չի ստանա իր նախկին ձևերը ծննդաբերությունից հետո, ինչը գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերին խուճապի մեջ է գցում: Այս ամենը կարող է ավարտվել փսիխոզով, որը պետք է բուժվի իրավասու մասնագետի մոտ։
• Մեռելածնություն. Ցավոք, որոշ դեպքերում երեխան մահացած է ծնվում կամ մայրը ստիպված է լինում աբորտ անել՝ իր առողջությանը սպառնացող վտանգի պատճառով: Այս իրավիճակում հետծննդյան դեպրեսիան նորմալ երեւույթ է, օրգանիզմի մի տեսակ պաշտպանիչ ռեակցիա հսկայական սթրեսին։ Այնուամենայնիվ, երկարատև ընթացքի դեպքում այն ​​պահանջում է հարազատների և ընկերների անմիջական միջամտությունը, քանի որ սա ամենադժվար դեպքերից է, որը կինը միշտ չէ, որ կարողանում է ինքնուրույն հաղթահարել:

Շատ կարեւոր! Այս բոլոր գործոնները կարող են անհանգստացնել նույնիսկ ամենաադեկվատ մորը, այնպես որ դուք չպետք է դատեք նրան հետծննդյան դեպրեսիայի համար: Նրան անհրաժեշտ է օգնություն և աջակցություն առաջարկել, հակառակ դեպքում հետևանքները չափազանց դժվար կլինեն։

Հետծննդյան դեպրեսիայի բուժման ուղիները

Վերոնշյալից կարելի է եզրակացնել, որ այս երևույթը պահանջում է անհապաղ ճշգրտում։ Հետծննդյան դեպրեսիայի բուժումը ներառում է հոգեկան հիվանդությունների դեմ պայքարի տարբեր եղանակների կիրառում:

Հոգեբանությունը գիտություն է, որը հաճախ թույլ է տալիս հասկանալ վերջերս ծննդաբերած կանանց մոտ առաջացած խնդրի պատճառները և օգնում է վերացնել այդ հետևանքները։ Երբեմն պետք է լսել մասնագետների խորհուրդը՝ ընդմիշտ վերջ դնել բլյուզին և սկսել մայրությունը վայելելու նոր ուղի։

1. Կապվել այլ նոր մայրերի հետ. Թող սա չփոխարինի այն ակտիվ ապրելակերպին, որը կար մինչև ծննդաբերությունը, բայց կօգնի շեղել խնդիրներից։ Ոչինչ չի համախմբում կանանց այնպես, ինչպես բամբասելու, իրենց ամուսիններին քննարկելու և իրենց փայլուն երեխաներին ցուցադրելու հնարավորությունը, որոնք լավ քաշ են հավաքում: Իդեալում, խորհուրդներ պետք է հարցնել փորձառու մայրերից, ովքեր վստահություն են ներշնչում խնամված և բարեկիրթ երեխաների ներկայությամբ:
2. Քայլում է բաց երկնքի տակ. Շատ հարմար է չորս պատի մեջ վայելել հետծննդյան դեպրեսիան, մինչդեռ սարսափելի ուժով խղճում ես քեզ։ Այնուամենայնիվ, երեխային անհրաժեշտ են զբոսանքներ, որոնք նույնպես չեն խանգարի մորը, ով սկսում է մոպինգ անել: Երբեմն նույնիսկ թեթև քամի շունչը և ծաղկած ծաղիկը տեսնելը կարող է զգալի գեղագիտական ​​հաճույք պատճառել կնոջը:
3. ինքնահիպնոզ. Իդեալական ընտանիքը սրտաճմլիկ մելոդրամաների տարբերակ է, որով այնքան հարուստ է կինոն։ Չի կարելի ամեն ինչ անել երեխային գրկած: Ուստի պետք է հրաժարվել այն գաղափարից, որ երեխայի ծնունդով կինը դառնում է վատ կին։ Խելամիտ ամուսինը ոչ միայն կհասկանա այն ամենը, ինչ կատարվում է իր սիրելիի հետ, ով նրան երեխա է տվել, այլեւ կօգնի նրան բոլոր կենցաղային հարցերում։
4. Բուժում հակադեպրեսանտներով. Այս դեպքում դուք ինքներդ պետք է հստակ հասկանաք, որ նման դեղերի ինքնուրույն օգտագործումը խստիվ արգելված է: Ինքնաբուժման վտանգը կայանում է նրանում, որ նման մանիպուլյացիաներով կերակրող մայրը կարող է վնասել իր երեխային: Կինը, ով կրծքով չի կերակրում, հակադեպրեսանտների սխալ ներմուծմամբ օրգանիզմ կարող է հասնել լրիվ հակառակ արդյունքի։ Միայն իրավասու մասնագետը, ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի մեջ գտնվող կնոջ վիճակի մանրակրկիտ ուսումնասիրությունից հետո, կկարողանա համակարգել ճիշտ բուժումը:
5. Կանխարգելում «ուրախության արտադրանքով».. Տվյալ դեպքում խոսքը կիրառման մասին է, ինչը նախկինում հաճելի էր թե՛ աչքի, թե՛ ստամոքսի համար։ Սահմանափակումը վերաբերում է միայն կերակրող մայրերին, որոնք պետք է ուշադիր հետևեն իրենց սննդակարգին՝ երեխային չվնասելու համար։ Սակայն, միեւնույն ժամանակ, նրանց արգելված չէ մեդիտացիայի համար երաժշտություն լսել կամ (բացառության կարգով) ուտել նման բաղձալի բուլկի։

Ավանդական բժշկությունը հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարում

Ավանդական բժշկությունը հաճախ զարմացնում է մեզ բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարի իր ստեղծագործական եղանակներով: Նա գործնական խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան հետևյալ եղանակներով.

• Հանգստացնող թեյեր խմելը. Նախ և առաջ դուք պետք է ստուգեք ինքներդ ձեզ հնարավոր ալերգիկ ռեակցիայի բացակայության համար, նախքան նման բուսական թուրմեր ընդունելը: Նրանցից ոմանք (նույն սամիթը) կարող են ոչ միայն հանգստացնել կնոջը, այլեւ զգալիորեն բարելավել նրա լակտացիան։ Այս բոլոր անկասկած առավելություններով հանդերձ՝ նման մանիպուլյացիաներից առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար բացասական հետևանքներից խուսափելու համար։
• Տոնիկ լոգանքների օգտագործումը. Եթե ​​նման ընթացակարգի առումով հակացուցումներ չկան, ապա դա հիանալի միջոց կլինի հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար։ Սեւ բարդին ճնշված պետությունից գոնե որոշ ժամանակով ազատվելու ապացուցված միջոց է։ Միևնույն ժամանակ, այս ծառի երիտասարդ չորացած տերևները շոգեխաշում են և ավելացնում ջրային պրոցեդուրաների համար պատրաստված լոգարանում։ Արդեն ուռած բարդիների բողբոջները նույնպես կօգնեն հոգնած, ընկճված կնոջը հանգստանալ: Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել հարյուր գրամ հումք և եռացնել մեկ լիտր ջրի մեջ։

Ինչպես ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից - դիտեք տեսանյութը.

Հետծննդյան դեպրեսիան բարդ և վտանգավոր գործընթաց է յուրաքանչյուր կնոջ համար։ Սակայն դրան հնարավոր է և անհրաժեշտ է հաղթահարել խնդրին ճիշտ մոտեցմամբ և սիրող մարդկանց շրջապատում։ Հակառակ դեպքում հնարավոր են ամենաբացասական հետեւանքները՝ ընդհուպ մինչեւ ինքներդ ձեզ եւ նորածին երեխային վնասելը։

«Առաջին անգամ մայր դարձա միայն երեսունյոթ տարեկանում, և երբ հղիացա, ինձ լիովին պատրաստ էի զգում երեխայի ծնունդը, ուրախ սպասումներ ապրեցի», - ասաց Լորետան: - Այդ պատճառով ես ահավոր վրդովվեցի, երբ փոքրիկիս ծնվելուց մի քանի շաբաթ անց հասկացա, որ ավելի շատ վախ ու շփոթություն եմ ապրում, քան ուրախություն: Ես ինձ անարժեք էի զգում, ինչպես ինչ-որ խաբեբա:

«Իմ մարմինը ձախողեց ինձ, և ես ստիպված էի կեսարյան հատում անել», - ավելացրեց նա: -Ծննդաբերությունից հետո ես իսկական ավերակ էի։ Իսկ կրծքով կերակրելը ամենադժվար խնդիրն էր, քանի որ ես ունեմ հարթ խուլ։ Այդ ամենը կարծես աղետ էր, կարծես վատ ֆիլմ էի դիտում: Ես ուզում էի փախչել ինչ-որ տեղ... իմ կյանքից, ամուսնուցս, իմ հիասքանչ, ճչացող երեխայից։

Եթե ​​դուք զգացել եք այնպիսի զգացողություններ, որոնց մասին խոսում է Լորետան, ապա դուք միայնակ չեք: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նոր մայրերի 10-ից 30%-ը ունենում է հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշներ (PPD): Սա արդյունավետորեն հավասարեցնում է PDP-ն համաճարակի հետ: Կանանց մեծամասնությունը թեթև ընթացք ունի, բայց ոմանք դառնում են ծանր դեպրեսիա, իսկ մի փոքր մասի մոտ իսկական փսիխոզ է զարգանում:

Ահա մի քանի փաստ PDD-ի մասին, որոնք կարող են զարմացնել ձեզ.

• Բավարար ապացույցներ չկան, որ հորմոնալ անհավասարակշռությունը հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառն է:
• PPD-ն կարող է սկսվել երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո կամ դրանից մի քանի ամիս անց:
• PRD հանդիպում է նաև տղամարդկանց մոտ: Տղամարդկանց 50%-ը, որոնց զուգընկերները տառապում են PPD-ով, նույնպես ունենում են դեպրեսիայի ախտանիշներ:

Շատերը, ինչպես Լորետան, հայտնաբերում են, որ իրենց դեպրեսիան ոչ միայն նվնվոց է, այլ ավելի շուտ խուճապի և անհանգստության ամենօրյա նոպաներ: Նա նման է սև անցքի, որը ծծում է դրական վերաբերմունքն ու ինքնավստահությունը՝ կնոջը թողնելով մեղքի և սեփական անարժեքության զգացումով:

Շատ տասնամյակներ շարունակ մասնագետները ենթադրում էին, որ հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառը ծննդաբերությունից հետո հորմոնալ ուժեղ անհավասարակշռությունն է: Բայց հորմոնալ ձախողումը չի բացատրում այն ​​փաստը, թե ինչու դեպրեսիան կարող է սկսվել երեխայի ծնվելուց մի քանի ամիս անց, և ինչու է PPD-ն առաջանում նաև երիտասարդ հայրերի մոտ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կնոջ դեպրեսիան հրահրվում է տարբեր սթրեսներից, որոնց նա ենթարկվում է: Դրանք ներառում են ինչպես ֆիզիկական ցավը, այնպես էլ առանց հոր երեխայի ծնունդը կամ ընտանիքում խնդիրներ: Սակայն PPD-ի ամենատարածված (և կանխարգելելի) հրահրող գործոններն են հոգնածությունը, մշտական ​​լացը և սիրելիների կողմից աջակցության բացակայությունը:

Բոլորը գիտեն, թե որքան դժվար է կնոջ համար երեխայի ծնվելուց հետո։ Ուստի որոշ հասարակություններում կանանց հնարավորություն է տրվում ծննդաբերությունից հետո հարյուր օր ստանալ հատուկ սոցիալական օգնություն՝ ուտել, լվանալ, ինչ-որ մեկը նաև հոգ տանել նրանց մասին։

Ցավոք սրտի, ժամանակակից հասարակության մեջ ծնողների մեծ մասը կապեր չունի հարազատների կամ այլ մարդկանց հետ, ովքեր կարող են փոխարինել նրանց: Եվ ավելի վատ, շատ նոր ծնողներ օգնություն չեն ուզում՝ մտածելով, որ դրա կարիքը չունեն: Նրանք կարծում են, որ պետք է ինքնուրույն հաղթահարեն բոլոր դժվարությունները։

Բայց այս դիրքորոշումը չափազանց սխալ է: Փոքրիկ ընտանիքը՝ առանձին ընտանիք, որը բաղկացած է միայն ծնողներից և երեխաներից, իրականում վիթխարի փորձ է, որը վերջերս դարձավ հարյուր տարեկան։ Եվ, պետք է ասեմ, մարդկության պատմության ամենաանհիմն ու ռիսկային փորձերից մեկը։

Հայտնի մանկաբույժ Բերի Բրազելթոնը մի անգամ պատմել է, թե ինչպես է այցելել ճապոնական մի փոքրիկ ձկնորսական գյուղ, որտեղ դեռևս դարեր շարունակ փորձարկված ավանդույթ կա՝ ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսում ամեն ինչում աջակցել երիտասարդ մորը: «Նորաստեղծ մայրերին նույնիսկ կերակրում են այնտեղ՝ մի կտոր բերանն ​​են դնում»։ Բրազելթոնի խոսքով՝ այս հասարակության մեջ հետծննդյան դեպրեսիան պարզապես գոյություն չունի։

Իհարկե, մեզանից քչերն են ապրում նման գյուղերում։ Եվ դուք, իհարկե, չեք կարող, ինչպես կախարդը, հոգատար հարազատներին գլխարկից հանել: Բայց դուք կարող եք օգնություն կանչել հարևանին, դայակին կամ բուժքրոջը՝ ծննդաբերող կնոջը խնամելու համար: Օգնություն խնդրելը քմահաճույք կամ կապիտուլյացիա չէ։ Դա նվազագույնն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է... և արժանի:

Այնպես որ, խնդրում եմ, մի լսեք այն անհեթեթությունները, թե ինչ պետք է անեք բոլորդ ինքնուրույն: Մարդկության պատմության մեջ շատ ծնողներ չեն կարողացել դա անել։

Հետծննդյան դեպրեսիա մայրերի մոտ, որոնց երեխաները լավ չեն քնում

Կա ամուր հարաբերություններ անհանգիստ, վատ քնած երեխաների և PDD-ի միջև: Ռոդ Այլենդի կոլիկի կլինիկայի հետազոտողները հայտնել են, որ շատ դյուրագրգիռ երեխաներ ունեցող մայրերի 45%-ը տառապում է միջին և ծանր դեպրեսիայից:

Դեպրեսիվ մայրերից շատերը նույնպես ընդունում են, որ իրենց երեխաները լավ չեն քնում: Հետաքրքիրն այն է, որ այս մայրերը քնում են, գուցե մյուսներից ոչ պակաս, բայց հաստատ ավելի հոգնած են զգում։ Նրանց անհրաժեշտ է օրական մի քանի ժամ հավելյալ քնել միայն հավասարակշռությունը պահպանելու համար:

Եվ ոչ միայն հոգնածությունն է նպաստում դեպրեսիայի առաջացմանը, այլ ճիշտ է նաև հակառակը՝ դեպրեսիան խորացնում է հոգնածությունը։ PPD ունեցող մայրերը հաճախ ասում են, որ չեն կարողանում լավ քնել, քանի որ անընդհատ ինչ-որ բանից անհանգստանում և վախենում են: Նույնիսկ երբ երեխան քնած է, նա չի կարող քնել անհանգստությունից, իսկ երբ քնում է, արթնանում է գլխում պտտվող մտքերից։

Ռեյչելն ավելի ու ավելի ծանր էր տանում և մի քանի շաբաթ անց օգնություն խնդրեց: Նա հասկացավ, որ ինքը չի կարող հաղթահարել ամենամսյա Հաննան: Նա վարձեց երկու օգնականի, որոնք օրական մի քանի ժամ աշխատում էին նրա մոտ՝ հնարավորություն տալով հանգստանալ, բայց դա էլ ավելի վատացրեց նրա ինքնազգացողությունը։

«Այս դայակներն այնքան հանգիստ էին Հաննայի հետ, որ ես զգացի, որ ես ինքս ինչ-որ կերպ հարմար չեմ նրա համար», - ասաց Ռեյչելը:

Բարեբախտաբար, երբ Ռեյչելը սովորեց, թե ինչպես հանգստացնել Հաննային օգնությամբ, և երեխայի քունը լավացավ, դեպրեսիան սկսեց նահանջել և հույս հայտնվեց: Հաննան ավելի լավ էր քնում, և Ռեյչելը հասկացավ, որ նա այդքան էլ վատ մայր չէր:

Ծնողները, ովքեր կարողանում են արագ հանգստացնել լացող երեխային, իրենց իրավասու և վստահ են զգում: Բացի այդ, կրճատվում է ագրեսիայի բռնկումների հաճախականությունը, որ նրանք ունեցել են իրենց երեխաների նկատմամբ։ Սպիտակ աղմուկը ոչ միայն ակտիվացնում է երեխայի հանգստացնող ռեֆլեքսը, այլև կարող է դանդաղեցնել մտքերի հորձանուտը, որը խանգարում է գրգռված մոր քունը:

Հայրերից մեկը գրել է. «Սպիտակ աղմուկի ձայնասկավառակի վրա անձրևի ձայները ձայնագրելը, որն այնքան օգնեց փոքրիկին, օգնեց նաև կնոջս: Նա ընկճված էր և տառապում էր անքնությունից, և այժմ նա դադարեց արթնացնելով ամեն անցնող գնացքը… և սովորեց ընկնել: քնել ընդամենը հինգ րոպեում»:

Ի լրումն նորածիններին հանգստացնող հատուկ մեթոդների, կան նաև այլ եղանակներ կանխարգելելու կամ նվազեցնելու PPD-ը: Հենց առաջին քայլը բժշկի դիմելն է՝ բացառելու հնարավոր հիվանդությունը, որի ախտանիշները կարող են նմանվել PPD-ին (օրինակ՝ վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվության դեպքում):

Փորձեք նաև հետևյալ խորհուրդները.

Ամեն օր սպորտով զբաղվեք։Զորավարժությունները բարելավում են տրամադրությունը, այրում կալորիաները և լավացնում քունը: Արևի լույսը նույնպես շատ է օգնում: Բայց եթե դուք ապրում եք անձրևոտ և մոխրագույն կլիմայական պայմաններում, դիմեք ձեր բժշկին հատուկ լամպերի մասին, որոնք կօգնեն ձերբազատվել: Ամեն առավոտ պետք է մեկ-երկու ժամ նրանց տակ լինել: (Սեզոնային դեպրեսիան կոչվում է նաև սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում, SAD և առաջանում է մարդկանց մոտ ձմեռային երկար գիշերների պատճառով):

Փորձեք ավելի լավ սնվել, բայց խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ առնվազն երեք ամիս չանհանգստանաք ավելորդ քաշի մասին:Դուք ավտոմատ կերպով կնիհարեք, հենց որ սկսեք ավելի շատ քնել։ Բացի այդ, կան երկու հավելումներ, որոնք կարող են օգնել պայքարել դեպրեսիայի դեմ՝ վիտամին D (օրական 4000 IU) և օմեգա-3 ճարպաթթուներ (օրական 3 գրամ): Եթե ​​դուք կրծքով կերակրում եք, հարցրեք ձեր մանկաբույժին, արդյոք ձեր երեխան բավարար քանակությամբ վիտամին D է ստանում կրծքի կաթից:

Օգտագործեք քնելու բոլոր հնարավորությունները:Քունը նման է հիմնական սննդանյութի: Այսպիսով, քնեք օրվա ընթացքում, երբ ձեր երեխան քնում է... փորձեք քնել, երբ ձեր մայրը գա... քնեք, երբ կարող եք:

Փորձեք մերսում:Ձեզ տրված մերսումը շատ արդյունավետ է դեպրեսիայի դեմ պայքարում, սակայն օգտակար է նաև ինքներդ մերսում անելը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք նվազեցնում եք ձեր PDP մակարդակները: Այսպիսով, ամեն օր թեթև մերսեք երեխային՝ օգտագործելով մի քիչ հաճելի յուղ, օրինակ՝ քունջութ կամ նուշ:

Քննարկում

Ասա ինձ, ի՞նչ դեղեր կարող եմ խմել ծննդաբերությունից հետո կերակրման ժամանակ:

Մեկնաբանեք «Ինչպես հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան» հոդվածը.

Հետծննդյան դեպրեսիա.. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Ո՞վ է զգացել հետծննդյան դեպրեսիան: Ինչ անել? Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ:

Վաղաժամ ծնունդ և դեպրեսիա. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Հետծննդյան դեպրեսիան բավականին տարածված պայման է շատ կանանց համար առաջին...

հետծննդյան դեպրեսիա .... մայրիկի վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. 17.07.2013 12:34:03, Սբ. Հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառը հորմոններն են, ոչ թե ամուսինն ու անհատականությունը...

խոսել հետծննդյան դեպրեսիայի մասին. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Մի ընկեր ինձ զգուշացրեց հետծննդյան դեպրեսիայի մասին: Նրան օգնել են մայրն ու ամուսնու մայրը ...

հետծննդյան դեպրեսիա. Բժշկական հարցեր. Երեխա 1-ից 3. Երեխայի դաստիարակությունը մեկից երեք տարեկան. կարծրացում և զարգացում, սնուցում և հիվանդություն, ամենօրյա ռեժիմ և տնային տնտեսության զարգացում ...

Ես շատ եմ վախենում հետծննդյան դեպրեսիայի կրկնությունից։ Հետծննդյան դեպրեսիա Ծննդաբերությունից հետո պետք է փորձել ավելի հաճախ շփվել կնոջ հետ, հետաքրքրվել, թե ինչով է նա զբաղվում, ինչպես ...

Ամուսինը հետծննդյան դեպրեսիա ունի. Ընտանեկան հարաբերություններ. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Աղջիկներ, միգուցե ինչ-որ մեկը հանդիպել է, ամուսինս հետծննդյան դեպրեսիայի հստակ նշաններ ունի ...

հետծննդյան դեպրեսիա. Աղջիկներ, խնդրում եմ, ասեք ինձ, թե ինչ անել, ինչպես վարվել դեպրեսիայի հետ: Ես չեմ կարող ինձ զսպել, օր ու գիշեր մռնչում եմ: Ես գիտեմ, որ դա անհնար է, բայց ես պարզապես չեմ կարող հաղթահարել ինքս ինձ: Տեսականորեն, դուք պետք է լինեք ուրախ եմ, բայց ես...

հետծննդյան դեպրեսիա. - հավաքույթներ. Սեփականի մասին, աղջկա մասին։ Ընտանիքում կնոջ կյանքի, աշխատանքի, տղամարդկանց հետ հարաբերությունների վերաբերյալ հարցերի քննարկում։ Առաջարկում եմ սահմանել տերմիններ. Տարբեր աղբյուրների համաձայն (ով փնտրի, նա հեշտությամբ կգտնի) հետծննդյան դեպրեսիան տառապում է ...

հետծննդյան դեպրեսիա. Լուրջ հարց. Սեփականի մասին, աղջկա մասին։ Ընտանիքում կնոջ կյանքի, աշխատանքի, հետծննդաբերական դեպրեսիայի հետ հարաբերությունների հետ կապված հարցերի քննարկում...նորմա՞լ է, ունե՞ք... թե չէ գլուխ եմ ջարդում այստեղ մի ֆորումում.. փտած լոլիկ են նետել.

հետծննդյան դեպրեսիա. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Մինչև մեկ տարի երեխայի խնամք և դաստիարակություն՝ սնուցում, հիվանդություն, զարգացում. Դուք ունեցել եք հետծննդյան դեպրեսիա: Ի՞նչ եք կարծում, ինչո՞վ է դա պայմանավորված, ի՞նչն է ավելի վատթարացրել:

հետծննդյան դեպրեսիա. Բժշկական հարցեր. Երեխա 1-ից 3. Երեխայի դաստիարակությունը մեկից երեք տարեկան. կարծրացում և զարգացում, սնուցում և հիվանդություն, ամենօրյա ռեժիմ և տնային տնտեսության զարգացում ...

Հետծննդյան դեպրեսիա???. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Մինչև մեկ տարի երեխայի խնամք և դաստիարակություն՝ սնուցում, հիվանդություն, զարգացում. Չեմ կարծում, որ դա հետծննդյան դեպրեսիա է: Դա ժամանակավոր է, քնի պակասից: Ես էլ չեմ քնում, ես ընդհանրապես ԶՈՄԲԻ եմ։

հետծննդյան դեպրեսիա. Մոր վիճակը. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Այս դեպրեսիան արտահայտվում էր ՍԱՐՍԱՓԵԼԻ գրգռվածությամբ սկեսուրի հետ, ով ամեն օր գալիս էր օգնության։ Ես չկարողացա տեսնել կամ լսել նրան, և նա դաժանորեն նախատեց իրեն դրա համար (նա, կարծես, վատ բան չարեց և չարեց ...

Հետծննդյան դեպրեսիան, ինչպիսին է քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը, ներառված չէ կլինիկական հիվանդությունների ցանկում, սակայն տարբեր երկրների գիտնականների ուսումնասիրություններում այն ​​որպես իրական փաստ նշվում է։ Այն բուժվում է ավանդական հոգեթերապևտիկ մեթոդներով։

Հետծննդյան դեպրեսիա.. Ծնողական փորձ. Երեխան ծնվելուց մինչև մեկ տարեկան. Եթե ​​դուք ունեք այս դեպրեսիան, ապա դուք պետք է գնաք բժշկի և բուժվեք դեղամիջոցներով, այլապես այն երկար չի տևի: Բայց ամուսինս ինձ օգնեց հաղթահարել այս խնդիրը: Եվ նման բան երբեք չի կրկնվել:

Հետծննդյան դեպրեսիա՞... Իրի՞ մասին, աղջկա՞ն: Ընտանիքում կնոջ կյանքի, աշխատանքի, տղամարդկանց հետ հարաբերությունների վերաբերյալ հարցերի քննարկում։ Ի՞նչ է դա՝ պարզապես հոգնածությո՞ւն, թե՞ այսպես կոչված հետծննդյան դեպրեսիա։ Իսկ ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ։ Ունեցե՞լ է որևէ մեկը, խնդրում եմ կիսվել...

հետծննդյան դեպրեսիա. . Սեփականի մասին, աղջկա մասին։ Կնոջ կյանքի մասին հարցերի քննարկում ես ունեի, և նույնիսկ հիմա մնացորդները զգացվում են, թեև կես օր աշխատանքի գնալուց հետո նրանք ...

Հետծննդյան դեպրեսիա ... Նրա մասին, աղջկա մասին. Ընտանիքում կնոջ կյանքի, աշխատանքի, տղամարդկանց հետ հարաբերությունների վերաբերյալ հարցերի քննարկում։ Բաժին. (Ես կցանկանայի ավելի շատ կարծիքներ հավաքել այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան: Ո՞վ է պայքարել:) Հետծննդյան դեպրեսիա:

«Ես չեմ ուզում և չեմ կարող ոչինչ անել, ես լաց եմ լինում և վազում եմ ծխելու։ Նույնիսկ երեխայի լացն է զայրացնում ինձ»,- մոտավորապես նույն կերպ են նկարագրում իրենց վիճակը վերջերս ծննդաբերած որոշ կանայք։ Հետծննդյան ծանր դեպրեսիան, և հենց սրանք են դրա նշանները, ըստ վիճակագրական ցուցանիշների, հանդիպում է նոր ծնողների 12%-ի մոտ։

Իրավիճակը բարդանում է նաև նրանով, որ շրջակա միջավայրը և հենց ինքը՝ ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող մայրը, միշտ չէ, որ նման երեւույթը լուրջ հիվանդություն է համարում։ Եվ այնուհանդերձ, ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիվ տրամադրությունները պաթոլոգիա են, և եթե թողնվում է պատահականության վրա, այն հաճախ հանգեցնում է ծանր հետևանքների ինչպես մայրերի, այնպես էլ երեխաների համար:

Երրորդ եռամսյակի վերջում շատ կանայք սկսում են անհանգստանալ իրենց և, առաջին հերթին, երեխայի համար: Անհանգստությունն առաջանում է իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության որոշակի կորստի, ոչ միշտ հաճելի հույզերի ու սենսացիաների պատճառով։ Անհանգստությունն ավելի է մեծանում, երբ մայրիկը հասկանում է, որ չի կարող համապատասխանել «կատարյալ մոր» կերպարին:

Ամենայն հավանականությամբ, շատերը իդեալական պատկերացում ունեն մայրիկի մասին՝ մայրության արձակուրդում. Պատկերացրեք, թե ինչ է տեղի ունենում կնոջ հոգեբանական վիճակի հետ ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում, երբ նորածին երեխան լուրջ փոփոխություններ է կատարում իր կյանքում:

Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան նորածին մայրերի մոտ: Չնայած հասարակության մեջ նման երեւույթի նկատմամբ ոչ միանշանակ վերաբերմունքին, բժշկության մեջ այն համարվում է բավականին լուրջ հիվանդություն՝ դեպրեսիվ խանգարման ձև, որը զարգանում է մոր՝ նորածնի հետ փոխգործակցության առաջին ամիսներին։

Դեպրեսիան բնորոշ է ծննդաբերած մայրերի մոտ 12%-ին, սակայն միայն 2-4%-ն է ստանում որակյալ աջակցություն ախտորոշումից հետո:

Փաստորեն, մասնագետները նշում են, որ հետծննդյան դեպրեսիայի մեղմ դրվագները տեղի են ունենում ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող կանանց գրեթե կեսի մոտ:

Պետք է առանձնացնել դեպրեսիան սովորական բլյուզից, հուսահատությունից, որն առաջանում է ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսում։ Մոպինգ կինը երբեմն նկարագրում է իր զգացմունքները նույն բառերով («Ես լացում եմ», «Ես չեմ կարող քնել» և այլն), բայց միևնույն ժամանակ ուրախանում է իր կյանքում երեխայի հայտնվելուց։

Տխրությունն ու մելամաղձությունը սովորաբար անցնում են մեկ-երկու ամսից, բացի այդ, այս պայմանները հատուկ օգնություն չեն պահանջում։ Որո՞նք են դրա բնորոշ տարբերությունները:

1. Հետծննդյան դեպրեսիվ խանգարումը սովորաբար տեղի է ունենում նորածնի ծնվելուց հետո մի քանի ամսվա ընթացքում, սակայն դրա նշանները կարող են հայտնվել ծնվելուց մինչև մեկ տարի անց:
2. Հետծննդյան դեպրեսիայի սիմպտոմատոլոգիան ոչ միայն տևում է շատ ավելի երկար (5-6 ամսից մինչև մեկ տարի կամ ավելի), այլև տարբերվում է բոլոր դրսևորումների ծանրությամբ և որևէ բան անելու անկարողությամբ: Ախտանիշները շատ նման են դեպրեսիվ խանգարումների այլ տեսակների ախտանիշներին:
3. Փայծաղը սովորաբար ամբողջությամբ անհետանում է մեկ ամսից (մի քիչ ավելի), մինչդեռ հետծննդյան դեպրեսիան հաճախ դառնում է խրոնիկ։ Նման «քողարկումը» առաջանում է կնոջ կողմից այս վիճակի չճանաչումից և օգնություն խնդրելու չցանկությունից (մայրը պետք է խաղա երջանիկ և հոգատար ծնողի սոցիալապես հաստատված դերը): Դեպրեսիա ունեցող կանանց հինգերորդը բարելավում չի նկատում նույնիսկ 2-3 տարի անց:
4. Հոգեբանները կարծում են, որ հետծննդյան դեպրեսիան ստիպում է մորը վերաիմաստավորել սեփական ծնողների դերը երեխաների դաստիարակության հարցում: Նման նույնականացումը դառնում է մանկության տարիներին չմշակված տարբեր խնդիրների ու կոնֆլիկտների ակտիվացման պատճառ։

Բացի վերը նշված հատկանիշներից, հետծննդյան դեպրեսիան բնութագրվում է կնոջ կտրականապես հրաժարվելով բժշկական կամ հոգեբանական օգնությունից և խնդրին ինքնուրույն հաղթահարելու անկարողությամբ: Սրա պատճառը մեղքի զգացումն է. «Ես չեմ կարող խնամել երեխային, ուստի ես վատ մայր եմ»:

Իրավիճակն անընդհատ վատթարանում է և «ընկնում» է բոլորին՝ երեխային, ամուսնուն, ընտանիքի մնացած անդամներին և այլ հարազատներին, ովքեր չեն հասկանում տրամադրության վատթարացման պատճառները և կշտամբում են նորածին մորը անբավարար ուշադրության համար։ երեխայի և մայրական պարտականությունները.

Հետծննդյան դեպրեսիայի ձևերը

Հետծննդյան դեպրեսիվ խանգարումը կարող է առաջանալ տարբեր ձևերով, որոնցից յուրաքանչյուրը տարբերվում է հատուկ նշաններով, դրանց ծանրությամբ և տեւողությամբ: Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:

նևրոտիկ դեպրեսիա

Հետծննդյան դեպրեսիվ վիճակի այս տեսակը սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​մայրերի մոտ, ովքեր մինչ ծննդաբերությունն ունեցել են որոշակի նևրոտիկ խանգարումներ: Քանի որ ծննդաբերության գործընթացը սթրեսային իրավիճակ է, նկատվում է առկա խանգարումների սրացում։

Այս դեպքում կնոջը նկատվում է.

• դյուրագրգռություն, զայրույթ և ագրեսիվություն;
• թշնամական վերաբերմունք մտերիմ մարդկանց նկատմամբ;
• մշտական ​​խուճապ;
• կարդիոպալմուս;
• ավելացել է քրտինքը;
• ախորժակի կորուստ;
• անքնություն և քնի այլ խանգարումներ;
• սեռական խնդիրներ;
• վախ սեփական առողջության համար, հատկապես գիշերը:

Բացի այդ, սովորական է, որ մայրը զգում է սեփական անկախության պակասը: Նրա ինքնագնահատականը կտրուկ ընկնում է, ինչի արդյունքում նա սկսում է էմոցիոնալ կախվածություն ունենալ շրջապատող մարդկանցից։

հետծննդյան փսիխոզ

Հետծննդյան դեպրեսիվ խանգարման այս տեսակն ունի իր առանձնահատկությունները: Այսպիսով, այս վիճակում գտնվող մայրերին բնորոշ է մեղքի զգացումը, անտարբերությունը, որոշակի իրավիճակներում կողմնորոշման կորուստը, հարազատներին ճանաչելու անկարողությունը։

Հատկապես ծանր դեպքերում կինը կարող է ծննդաբերությունից հետո ունենալ մոլուցքային մտքեր, որոնք վերաբերում են ինքնասպանության գաղափարին կամ սեփական նորածին երեխային վնասելու ցանկությանը:

Հետծննդյան փսիխոզը բավականին հազվադեպ է նորածին մայրերի մոտ՝ հազար ծննդաբերող կանանցից չորսում: Նրա ախտանշանները հայտնվում են երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսում՝ 10-14 օրվա ընթացքում։

Անհնար է հստակ ասել, թե դա որքան կտևի, քանի որ երբեմն դրա նախադրյալը մոր մոտ մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզն է։

Սա հետծննդյան դեպրեսիայի ամենատարածված ձևն է: Սակայն դա բավականին դժվար է սահմանել, քանի որ այն «դիմակահանվում է» որպես երեխաների խնամքի և դաստիարակության հետ կապված մի շարք խնդիրներ։

Հետծննդաբերական տեւական դեպրեսիան աստիճանաբար զարգանում է, եւ այն սկսվում է սովորական բլյուզից, որը շարունակվում է տուն վերադառնալուց հետո։ Կանայք անընդհատ հոգնած են, սակայն հարազատներն այս պայմանը կապում են ծննդաբերության գործընթացի հետ։

Տարբերիչ նշաններն են մշտական ​​գրգռվածությունն ու արցունքոտությունը։ Բայց մոր համար չափազանց տհաճ է լսել երեխաների արցունքները, և նա մեղադրում է իրեն դրա և անբավարար խնամքի համար։ Մեղքի զգացումն առաջանում է նաև այն պատճառով, որ երեխայի մասին հոգալը կնոջը երջանկություն չի բերում:

Հետծննդյան դեպրեսիայի երկարատև ընթացքը առավել հաճախ նկատվում է երկու տեսակի մայրերի մոտ.

1. Կանայք հիստերիկ դրսևորումներով կամ ինչ-որ բան սխալ անելու մոլուցքային վախով, հատկապես, եթե դա վերաբերում է երեխային։
2. Անհատներ, ովքեր մանկության տարիներին զրկված են եղել մայրական քնքշանքից և քնքշանքից.

Թե որքան կտևի դեպրեսիան, անհնար է որոշել: Սովորաբար ժամանակային միջակայքը չի գերազանցում 10 ամիսը կամ մեկ տարին։ Սակայն հատկապես ծանր դեպքերում փակման գործընթացն ինքնին կարող է տեւել 2-3 տարի։

Ընդհանուր նշաններ

Ինչպես երևում է, հետծննդյան դեպրեսիայի տարբեր տեսակներ ունեն տարբերվող առանձնահատկություններ. Այնուամենայնիվ, փորձագետները հայտնաբերում են մի քանի ախտանիշներ, որոնք տեղի են ունենում նման հոգեբանական վիճակի բոլոր տեսակների մեջ: Նրանց մեջ:

Որոշ չափով ավելի հազվադեպ, մայրերի մոտ, վերը նշված հատկանիշները կարող են զուգակցվել ինքնասպանության մտքերի կամ երեխային վնասելու ցանկության հետ: Նման մտքերը հաճախ առաջանում են նորածինին ընդհանրապես մոտենալու չցանկանալու հետ միաժամանակ։

Կնոջ ինքնազգացողությունը հատկապես վատանում է երեխայի ծնվելուց հետո երեքից 10 ամիս ընկած ժամանակահատվածում։ Երբ երեխան դառնում է կյանքի երրորդ ամիսը, մայրը ակտիվորեն զարգանում է դյուրագրգռություն և անհանգստություն:

Շատ մասնագետներ նորածին ծնողների մոտ հետծննդյան դեպրեսիվ խանգարումների առաջացումը կապում են հոգե-հուզական, սոցիալական և ֆիզիոլոգիական մակարդակներում տեղի ունեցող փոփոխությունների հետ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ դեռևս հստակ ապացուցված կապ չկա մայրերի դեպրեսիվ տրամադրության և հորմոնալ ֆոնի միջև, այս գործոնը զեղչված չէ: Ենթադրությունն իրավունք ունի գոյություն ունենալ, քանի որ դիրքերում կանանց մոտ որոշակի հորմոնների մակարդակը փոխվում է։

Երեխային կրելու ընթացքում կանանց սեռական հորմոնների քանակն ավելանում է գրեթե 10 անգամ, իսկ ծննդաբերությունից հետո նկատվում է նման ցուցանիշների զգալի նվազում՝ գրեթե այն մակարդակին, որով նրանք եղել են մինչև բեղմնավորումը:

Բացի հորմոնալ փոփոխություններից, մորը «սպառնում է» նորածին երեխայի հետ կյանքի բոլոր ասպեկտներում հսկայական փոփոխություններ: Փոխվում է ծննդաբերած կանանց հոգեբանությունը, փոփոխություններ են տեղի ունենում նաև սոցիալական կարգավիճակում։ Նման «տրանսֆորմացիաները» լրջորեն մեծացնում են հետծննդյան դեպրեսիայի վտանգը։

Բացի այդ, փորձագետները բացահայտում են մի քանի գործոններ, որոնք կարող են հրահրել դեպրեսիվ վիճակի ախտանիշների զարգացումը ծննդաբերած մայրերի մոտ.

1. ժառանգական նախատրամադրվածություն.Այս խոսքերը նշանակում են նյարդային համակարգի այն հատկանիշները, որոնք կինը ընդունում է սեփական ծնողներից։ Ավելի կոնկրետ՝ ավագ սերնդից ժառանգած թույլ նյարդային համակարգ ունեցող մայրը հակված է ավելի սուր արձագանքելու տարբեր սթրեսային իրավիճակներին, իսկ երեխայի ծնվելուց հետո դրանք շատ են։ Բացի այդ, ծննդաբերության գործընթացը ինքնին մեկ շարունակական սթրես է:
2. Ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ.Բացի կանանց սեռական հորմոնների ցատկումներից, մայրը վահանաձև գեղձի սեկրեցների ծավալի փոփոխություն ունի: Այս նվազման արդյունքում առաջանում է հոգնածություն, մայրը պետք է ամեն ինչ անի «Ես չեմ կարող» միջոցով, և դա կարող է ավարտվել դեպրեսիայի մեջ: Հղիության ավարտից հետո փոխվում է նյութափոխանակությունը, արյան ծավալը և անգամ արյան ճնշումը, այս ամենն ազդում է մոր հոգեբանական առողջության վրա։
3. Մոր «տիտղոսին» չհանդիպելու վախ.Որոշ անհանգիստ անձնավորություններ ձգտում են դառնալ մի տեսակ «սուպեր մայրիկ», որը կարողանում է խնամել երեխային, վայելել կյանքը, լինել լավ կին և ընկեր, լավ տեսք ունենալ: Իրականում մոր համար անհնար է մոտենալ նման իդեալին, ինչի արդյունքում նվազում է նրա ինքնագնահատականը, առաջանում է անօգնականության զգացում։ Եվ դա հեռու չէ դեպրեսիայից:
4. Ազատ ժամանակի բացակայություն.Ցանկացած մոր բնական ցանկությունն է ծննդաբերությունից հետո վերականգնել բարոյական և ֆիզիկական ուժերը: Այնուամենայնիվ, գրեթե անմիջապես նա պետք է կատարի տնային գործերը, հոգ տանի երեխայի մասին: Այս գործերը հաճախ զուգակցվում են արգանդի կծկման, պերինայի կարումից հետո վերականգնման կամ կեսարյան հատումից հետո կարերի հետ: Նման ժամանակային ճնշումը հաճախ ավարտվում է դեպրեսիայով։
5. Կրծքով կերակրման հետ կապված խնդիրներ.Լակտացիան դառնալու գործընթացը մորը բերում է ոչ միայն հաճելի հույզեր, այլև տարատեսակ դժվարություններ։ Օրինակ, թույլ սեռը ծննդաբերությունից հետո հաճախ կաթ է արտանետում, գիշերը կերակրում երեխային (դրա պատճառով դժվար է քնել): Լակտացիայի շրջանը հաճախ ուղեկցվում է կերակրման ժամանակ ցավով: Բացի այդ, կա կաթի ծավալի ժամանակավոր նվազում, որը կրկնվում է մի քանի ամիս անց։ Չպետք է մոռանալ՝ կաթի սեկրեցիայի լճացումը։
6. Կնոջ եսասիրությունը.Անսպասելի գործոն, սակայն, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները միշտ չէ, որ սիրում են կիսել ուրիշների ուշադրությունը, նույնիսկ սեփական երեխաների հետ: Եսասիրական ծագման հետծննդյան դեպրեսիան բնորոշ է հատկապես երիտասարդ և նախնադարյան մայրերին։ Ծննդաբերությունից հետո մայրը պետք է վերակառուցի սովորական ապրելակերպը երեխայի կարիքների համար, ինչպես նաև պետք է «մրցակցության» մեջ մտնի ամուսնու ուշադրության համար։ Բացի այդ, որոշ մայրեր չեն կարողանում պատասխանատվություն ստանձնել երեխայի համար։
7. Ձևի փոփոխություններ.Որոշ մայրեր սկսում են գրեթե խուճապի մատնվել, երբ նկատում են արտաքին տեսքի փոփոխություններ, որոնք հղիության և ծննդաբերության արդյունք են: Ձեռք բերված կիլոգրամներ, ձգվող նշաններ կամ կուրծքների թուլացում՝ այս ամենը, զուգորդված ցածր ինքնագնահատականի հետ, հանգեցնում է իրական դեպրեսիայի:
8. Ֆինանսների բացակայություն.Միշտ չէ, որ մայրը կարող է երեխային պատշաճ մանկություն ապահովել։ Այդ պատճառով կինը սկսում է իրեն վատ մայր համարել, ինչը կրկին առաջացնում է դեպրեսիվ վիճակ, որն ուժեղանում է այլ պայմաններում (հոգեբանական բնութագրեր, ցածր ինքնագնահատական):
9. Խնդիրներ գործընկերոջ հետ.Աշխատանքային գործունեության գործընթացը հաճախ հանգեցնում է սեռական կյանքի հետագա դժվարությունների: Նախ, կան տարբեր ֆիզիկական սահմանափակումներ: Երկրորդ, հոգնածություն, որն ուղեկցվում է լիբիդոյի նվազումով: Երրորդ, երբեմն կանայք նույնիսկ ծայրահեղ բացասական վերաբերմունք ունեն սեքսի նկատմամբ ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի ամիսներին։
10. Անբարենպաստ մթնոլորտ.Այս պատճառը բաղկացած է մի քանի գործոններից, որոնք հանգեցնում են հետծննդյան դեպրեսիայի: Դրանց թվում կարող են լինել ամուսնու անտարբերությունը, հարազատների կողմից մերժվածությունը, ամուսնու հակումը ալկոհոլից (նա սիրում է ծխել և խմել երեխայի հետ), որևէ աջակցության բացակայությունը։

Որոշ իրավիճակներում հետծննդյան դեպրեսիան առաջանում է ինքնաբուխ աբորտից կամ մահացած երեխայի ծնվելուց հետո:

Հետևանքները երեխաների և ամուսնու համար

Ի՞նչն է սպառնում հետծննդյան դեպրեսիայի մորը երեխայի համար: Նախ, դեպրեսիայի մեջ գտնվող կինը պարզապես չի կարողանում լիարժեք կատարել իր մայրական պարտականությունները։ Երբեմն մայրիկը հրաժարվում է նույնիսկ կրծքով կերակրել իր երեխային, քանի որ նա սեր չի զգում նրա հանդեպ։ Որո՞նք են դրա հետևանքները:

• Երեխայի զարգացումը նույնպես դանդաղում է։ Երեխան լավ չի քնում, անհանգստանում է, ապագայում նա կարող է զգալ մի շարք հոգեկան խանգարումներ (օրինակ՝ դեպրեսիվ վիճակների հակում):
• Մաշկ-մաշկ փոխազդեցության բացակայության պատճառով երեխայի մոտ տուժում են էմոցիոնալ զարգացման հետ կապված մի շարք գործընթացներ: Հետագայում երեխայի մոտ կարող են զարգանալ խոսքի խանգարումներ (օրինակ՝ լոգոնևրոզ), կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ և այլն։
• Մայրերի կողմից դեպրեսիայի վիճակում մեծացած երեխաները հազվադեպ են դրական հույզեր, հետաքրքրություն առարկաների և սիրելիների հետ շփվելու նկատմամբ: Հետաքրքիր է, բայց նման երեխան հակված է ավելի քիչ անհանգստանալու մորից բաժանվելիս (մյուս երեխաները կտրուկ բացասական են վերաբերվում իրադարձությունների նման զարգացմանը):

Ինչպե՞ս են ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները արձագանքում կանանց հետծննդյան դեպրեսիաներին: Տղամարդիկ, իհարկե, դժգոհ են ամուսնու այս պահվածքից։ Նրանցից ոմանք ընդհանուր առմամբ լուրջ հոգեկան խանգարումն ընդունում են որպես մի տեսակ քմահաճույք և հետևաբար վերաբերում են համապատասխանաբար կանանց խնդիրներին։

Ուժեղ սեռը, իհարկե, ձգտում է վերականգնել նախկին սեռական կյանքը, որին սովորաբար չի հաջողվում: Գաղտնիք չէ, որ երեխայի ծննդյան հետ կապված ընտանեկան կյանքի բոլոր գլոբալ փոփոխություններից տղամարդիկ ձգտում են, առաջին հերթին, կայունություն պահպանել ինտիմ հարաբերությունների հարցում։

Որոշ իրավիճակներում տղամարդիկ նույնպես ունենում են հետծննդյան դեպրեսիա: Որոշակի ձևով դրա արտաքին տեսքի որոշ պատճառներ շփվում են կանանց զարգացման գործոնների հետ:

Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչն ընկնում է դեպրեսիվ «ծուղակի» մեջ՝ կողակցի անպետքության զգացման, ֆինանսների պակասի, սեքսի բացակայության պատճառով և այլն։

Շատ ավելի հեշտ է կանխել հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացումը, քան հետագայում պայքարել դրա դեմ։ Ավելին, հայտնի չէ, թե որքան ժամանակ (օր, շաբաթ, ամիս) կանցնեն այս հոգեբանական խանգարման ախտանիշները։

Այսպիսով, հետծննդյան դեպրեսիան կարող է «շեղվել» ինչպես մորը, այնպես էլ երեխային և ընտանիքի մյուս անդամներին: Եվ մի կարծեք, որ այս վիճակն ինձ վրա հաստատ չի ազդի։ Այդ իսկ պատճառով չարժե թույլ տալ, որ այս խնդիրն ինքնին գնա։

Եթե ​​կինը կես սարսափելի տարի չի ցանկանում անջատվել լիարժեք կյանքից, ապա անհրաժեշտ է գործել նույնիսկ մինչև այն պահը, երբ նա գտնվում է ծննդաբերության արձակուրդում։ Ինչ անել?

Եվս մեկ անգամ կրկնում ենք ընդհանուր կանոնը՝ ավելի հեշտ է կանխարգելել հիվանդությունը, քան հետո փորձել ազատվել դրանից։ Հետծննդյան դեպրեսիան նույնպես հիվանդություն է, ուստի պետք չէ սպասել, որ այն ինքնուրույն անհետանա: Նման իրավիճակում չափազանց կարևոր է մասնագետի օգնությունը։

Եթե ​​ծննդաբերությունից հետո ձեր վիճակը արտահայտվում է «Ես լացում եմ, չեմ կարող կանգ առնել, ինձ ոչ ոք չի հասկանում» բառերով, ժամանակն է օգնել ձեզ և ձեր երեխային: Մասնագետների խորհուրդները կօգնեն ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից։

1. Բժիշկը կօգնի ձեզ հաղթահարել խնդիրը:Հնարավոր անախորժություններից փրկվելու համար պետք է հետևել բժշկի խորհուրդներին։ Օրինակ՝ դեղորայք նշանակելիս պետք է պահպանել բոլոր անհրաժեշտ ընթացակարգերը։ Այնուամենայնիվ, խստիվ արգելվում է ինքնուրույն դեղեր ընդունել, նույնիսկ եթե կանանց ֆորումում ասվում է, որ «այսինչ միջոցն ինձ փրկեց»:
2. Մի հրաժարվեք ձեր սիրելիների աջակցությունից։Ամուսնու կամ սկեսուրի օգնությունը ոչ թե ամոթալի, այլ կարևոր անհրաժեշտություն է, հատկապես, երբ չես կարողանում ինքնուրույն ազատվել բացասական մտքերից։ Ամուսինը, մայրը, տատիկը կամ մտերիմ ընկերը կօգնեն ձեզ դուրս գալ հուզական «թակարդից»։ Ընդունեք նրանց աջակցությունը նախքան սահմանը հատելը:
3. Կարիք չկա, որ նորաթուխ մայրիկը ամաչի ավելորդ քաշից:Հիշեք, որ դուք, սահմանված ժամանակի առնվազն կեսը, կերել եք երկուսի համար, ուստի ավելորդ կիլոգրամները լիովին բնական երեւույթ են: Դիետաների մի գնացեք «բարի կամեցողների» առաջարկությունների համաձայն։ Բնական կերակրումը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, ուստի մի անտեսեք կրծքով կերակրումը հատկապես առաջին ամսում։
4. Փորձեք կողակցի հետ բանակցել կարճատև «արձակուրդների» շուրջ։Սրճարան գնալը, լողավազան գնալը կամ գնումներ կատարելը, ձեր սիրելի վայրով զբոսնելը՝ այս ամենը շեղելու է երեխայի հետ անընդհատ լինելու անհրաժեշտությունից: Հավատացեք, ոչ ոք չի մտածի, որ դուք սարսափելի մայր եք՝ երեխային թողնելով «ճակատագրի կամայականությանը»։
5. Ինչպես արդեն նշել ենք, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները առանձնահատուկ ուշադրություն են դարձնում ամուսնական կյանքի ինտիմ կողմին։Փորձեք խոսել ձեր ամուսնու հետ այս թեմայով, շատ հանգիստ և նրբանկատորեն: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում սիրով զբաղվել, լուրջ փաստարկներ բերեք։ Օրինակ՝ մեկ-կես ամիսը արգանդի վերականգնումն է։ Այս փաստարկն ավելի լավ է, քան «այժմ թքած ունեմ սեքսի վրա»: Ի դեպ, սիրով զբաղվելը հետծննդյան դեպրեսիայից փրկվելու ևս մեկ արդյունավետ միջոց է։
6. Փորձեք որոշ ժամանակով հեռանալ խոհանոցային գործերից, քանի որ երեխայի համար շատ ավելի կարևոր է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մայրիկի հետ, քան դիտել նրա խոհարարական տաղանդները։ Հավանաբար, ի դեմս ձեր կողակցի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը ստանձնի ընթրիքի պատրաստման պատասխանատվությունը։
7. Հետծննդյան դեպրեսիան հաճախ սրվում է քնի պակասից:երբ մայրիկը մեկ տարի կամ ավելի երկար փորձում է վաստակել «սուպերմայրիկի» կոչումը: Դուք քնեցրել եք ձեր երեխային: Առնվազն 10 րոպե պառկեք միմյանց կողքին։ Հավատացեք, որ «ինձ ոչ ոք չի կարող փոխարինել» կարծիքը սխալ է։ Կինը ավելի հավանական է, որ կազատվի դեպրեսիվ մտքերից, եթե ձեռք բերի երեխայի մոնիտոր կամ իր հոգսերի մի մասը փոխանցի ընտանիքի անդամներին:
8. Ձեր սեփական սննդակարգում ներառեք կալցիում պարունակող մթերքներով և ասկորբինաթթվով հարստացված սնունդ:Այս նյութերը որոշ իրավիճակներում օգնում են ազատվել դեպրեսիվ վիճակից նույնքան արդյունավետ, որքան դեղամիջոցները։ Այս հանձնարարականը ևս մեկ փաստարկ է սննդի տարբեր սահմանափակումներից հրաժարվելու օգտին:
9. Նորածին մայրը կազատվի հետծննդյան դեպրեսիայից, եթե չհրաժարվի մայրության արձակուրդում գտնվող ընկերների և մտերիմների հետ շփվելուց։ Խոսեք այլ կանանց հետ, ովքեր ունեն նմանատիպ խնդիր: Հավանաբար նրանցից մեկը հաղթահարել է դեպրեսիվ մտքերն ու բլյուզը։ Ամեն դեպքում, նույնիսկ էմոցիոնալ աջակցությունը հաջողությամբ ավարտված բիզնեսի հատակն է:
10. Մայրիկը շուտով կհաղթահարի խնդիրը, եթե ավելի հաճախ քայլի երեխայի հետ:Նախ՝ դա դեկորացիայի փոփոխություն է, երկրորդ՝ միշտ օգտակար է մաքուր օդ շնչելն ու որոշ տարածություն քայլել։ Ի դեպ, սա ավելի բնական ճանապարհով կօգնի ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից։

Հաճախ գործողությունների միօրինակությունը լրջորեն բարդացնում է հետծննդյան դեպրեսիայի ընթացքը։ Հետևեք այս խորհուրդներին «Ես չեմ կարող»՝ կենտրոնանալով ձեր և երեխայի օգուտների վրա:

Թերապևտիկ միջոցառումներ

Հետծննդյան դեպրեսիվ խանգարման թերապիան ներառում է դիտարկում, կնոջ հետազոտում, տեղեկատվության հավաքում և ախտանիշների համեմատություն:

Եթե ​​բժիշկը կասկածում է, որ հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառը հորմոնալ փոփոխությունն է, նա կարող է առաջարկել արյան անալիզ անցնել՝ որոշ հորմոնների մակարդակը որոշելու համար:

Մասնագետները առանձնացնում են դեպրեսիվ վիճակից ազատվելու միայն երկու արդյունավետ միջոց՝ հատուկ դեղամիջոցների և հոգեթերապևտիկ մեթոդների ընդունում:

1. Եթե ​​պայմանը պայմանավորված է հորմոնալ տեղաշարժով, այն շտկելու համար դեղ է նշանակվում: Դեղորայքի մյուս խումբը վերջին սերնդի հակադեպրեսանտներն են, որոնք պահպանում են հորմոնների (մասնավորապես՝ սերոտոնինի) անհրաժեշտ հավասարակշռությունը։ Որոշ մայրեր վախենում են հակադեպրեսանտներ ընդունել՝ երեխային վնասելու կամ կրծքով կերակրումը կորցնելու վախից: Այնուամենայնիվ, լարված և գրգռված մայրը երեխայի համար շատ ավելի վատ է, քան կերակրման ժամանակ թույլատրված դեղամիջոցները:
2. Մայրիկն ավելի շուտ կհաղթահարի դժվարությունները, եթե օգտվի որակավորված հոգեթերապևտի օգնությունից: Ավելին, մասնագետը կարող է առաջարկել NLP, հոգեվերլուծական տեխնիկա, խնդիրը լուծելու հիպնոսային մեթոդ։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե կնոջ մոտ որքան ծանր է հետծննդյան դեպրեսիան: Բացի այդ, հոգեբանները հաճախ առաջարկում են օգտագործել ընտանեկան կամ ճանաչողական հոգեթերապևտիկ դպրոցի մեթոդները։ Այս տեխնիկան աշխատում է ավելի խորը խնդիրների, երիտասարդական կամ նույնիսկ մանկական բարդույթների վրա, որոնք սահուն հոսում են հասուն տարիքում և հանգեցնում դեպրեսիվ տրամադրությունների:

Հետծննդյան դեպրեսիան բարդ հոգեֆիզիոլոգիական վիճակ է, որի ընթացքը կախված է բազմաթիվ գործոններից։ Երբեմն փայծաղն անցնում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում, մյուս դեպքերում՝ մոտ երկու-երեք տարի։

Բուժման արդյունավետությունը շատ առումներով կապված է կնոջ՝ նոր դերին ընտելանալու ունակության, արատավոր շրջանից դուրս գալու ցանկության հետ։ Սակայն պակաս կարեւոր չէ կողակցի աջակցությունն ու մերձավոր ազգականների օգնությունը։

Ողջույն, ես Նադեժդա Պլոտնիկովան եմ: Հաջողությամբ սովորելով SUSU-ում որպես հատուկ հոգեբան՝ նա մի քանի տարի նվիրել է զարգացման խնդիրներ ունեցող երեխաների հետ աշխատելուն և ծնողներին երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ խորհուրդներ տալուն: Ձեռք բերած փորձը, ի թիվս այլ բաների, կիրառում եմ հոգեբանական հոդվածների ստեղծման գործում։ Իհարկե, ես ոչ մի կերպ չեմ ձևացնում, որ ես վերջնական ճշմարտություն եմ, բայց հուսով եմ, որ իմ հոդվածները կօգնեն սիրելի ընթերցողներին հաղթահարել ցանկացած դժվարություն: