Երեխաների համար հակատիպային դեղամիջոցները նշանակվում են մանկաբույժի կողմից: Բայց ջերմության դեպքում կան արտակարգ իրավիճակներ, երբ երեխային անհապաղ դեղորայք է պետք տալ։ Հետո ծնողներն իրենց վրա են վերցնում պատասխանատվությունը եւ օգտագործում ջերմության դեմ պայքարող դեղեր։ Ի՞նչ է թույլատրվում տալ նորածիններին. Ինչպե՞ս կարող եք իջեցնել ջերմաստիճանը մեծ երեխաների մոտ: Ո՞ր դեղամիջոցներն են առավել անվտանգ:
Հետծննդյան դեպրեսիան սովորական խնդիր է նորածին մայրերի համար: Դեպրեսիայի պատճառները, դրանց հետ վարվելու ընդհանուր մեթոդները.
Արդեն մի քանի տասնամյակ ժամանակակից բժիշկներին և հոգեթերապևտներին մտահոգում է մայրերի մոտ հետծննդյան դեպրեսիայի խնդիրը, ինչպես նաև այս պաթոլոգիայի բուժումը: Կանանց մոտ գնալով մայրության բերկրանքը փոխարինվում է հուսահատությամբ՝ վերածվելով հուսահատության։ Մասնագետների տագնապը պայմանավորված է հետծննդյան դեպրեսիայի ֆոնին ինքնասպանությունների ու հոգեկան խանգարումների աճով։ Ժամանակին թերապիան կարող է փրկել նորաթուխ մայրերի փխրուն հոգեբանական վիճակը: Դա անելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ է իրենից ներկայացնում հետծննդյան դեպրեսիան, ինչպես նաև կարողանալ ճանաչել դրա ախտանիշները։
Ինչ է հետծննդյան դեպրեսիան
Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան: Թվում է՝ լավ, իրականում ի՞նչ դեպրեսիա։ Մոտակայքում, օրորոցում, մի փոքրիկ հուզիչ կապոց է շնչում, առջևում միայն պայծառ ու պայծառ հեռանկարներ են: Իրականում ամեն ինչ ինչ-որ չափով ավելի բարդ է և հաճախ փոքրիկի հետ շփման առաջին օրերից հետո մոր ուրախությունը փոխարինվում է այլ, ավելի ուժեղ, բայց ոչ այնքան դրական զգացումներով։Հետծննդյան դեպրեսիան ուղեկցվում է անհանգստության, ավերածության և մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար վտանգավոր այլ նշաններով։
Որոշ վիճակագրություն.Դեպրեսիայի դրսեւորումներից, որոնք դրսեւորվել են ծննդաբերությունից հետո, տառապում են մայրերի 10-ից 15%-ը։ Խանգարումների գագաթնակետը ընկնում է այն ժամանակահատվածի վրա, երբ երեխան 6 ամսական է։ Ամենից հաճախ այն մարում է փշրանքների տարվան մոտ: Եվս 10%-ն իր մեջ դեպրեսիվ վիճակներ է նկատում միայն երեխայի կյանքի երկրորդ տարում։
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները
Այսքան հայտնի և վտանգավոր հետծննդյան դեպրեսիան. որո՞նք են դրա պատճառները: Դեպրեսիվ մայրը սովորաբար պայմանավորված է 4 տեսակի գործոններից մեկով.
- Ֆիզիոլոգիական կամ ֆիզիկական պատճառներ.Առաջանում է վահանաձև գեղձի խանգարումներով, ինչի հետևանքով մոր օրգանիզմում նվազում է պրոգեստերոնի և էստրոգենի արտադրությունը։ Սա հանգեցնում է հոգեկան վիճակի փոփոխության (ախտանիշները նման են դաշտանադադարի խանգարումների և նախադաշտանային համախտանիշի դրսևորումների)
- Անամնիստիկ տեղեկատվություն դեպրեսիվ վիճակների նախատրամադրվածության մասին:Նման տվյալներ կարելի է ստանալ հղիության ընթացքում կնոջ մոնիտորինգի արդյունքներից: Ալկոհոլի չարաշահումը և ժառանգական գործոնը կարող են հանգեցնել դեպրեսիվ վիճակների կամ նույնիսկ հոգեկան պաթոլոգիաների:
- սոցիալական պատճառներ.Շատ անհատական և բազմաթիվ յուրաքանչյուր մոր մեջ: Դրանք ուղղակիորեն կախված են կնոջ միջավայրից, ընտանիքի կառուցվածքից, ինչպես նաև մտերիմների ֆիզիկական և բարոյական աջակցությունից։ Երիտասարդ մայրերի դեպրեսիայի ամենատարածված սոցիալական պատճառներն են.
- Զուգընկերոջ/ամուսնու կողմից անուշադրություն կամ թյուրիմացություն
- Ֆինանսական կախվածություն ծնողներից կամ այլ հարազատներից
- Սիրելիների կորուստ
- Դադար կարիերայում
- Հասարակության կողմից պարտադրված մայրական իդեալներին համապատասխանելու կնոջ ցանկությունը
- հոգեբանական պատճառներ.Կան մի քանի հիմնական նմանատիպ գործոններ, որոնք ազդում են հետծննդյան դեպրեսիվ համախտանիշի վրա.
- Ցածր դիմադրություն սթրեսին
- Զգացմունքային անհասություն, ինֆանտիլիզմ
- Հիպոխոնդրիայի հակում, կասկածամտություն
- Ցածր ինքնագնահատական, ինքնամեղադրանքի ցանկություն
- Դեպրեսիայի հակում
- Մտածողության բացասական տեսակ
Ախտանիշների վերլուծություն. ինչպես է դրսևորվում հետծննդյան դեպրեսիան
Ինչպե՞ս է դրսևորվում հետծննդյան դեպրեսիան:
Որպես կանոն, դեպրեսիվ վիճակների դրսևորումները սկսվում են նորածնի հետ շփումից 2-4 ամիս հետո և կարող են ձգվել մի քանի ամսից մինչև մեկ տարի: Ախտանիշներն առավել արտահայտված են առավոտյան։
Դեպրեսիան ճանաչելու հիմնական չափանիշներն են.
- Քայքայված տրամադրություն. Այն գերակշռում է օրվա մեծ մասը և շարունակվում է 2 շաբաթից ավելի՝ անկախ արտաքին գործոններից։ Տխրությունը, մելամաղձոտությունը, լակոնիզմը, դեպրեսիան դեպրեսիայի մեջ գտնվող մոր հիմնական ախտանշաններն են
- Հետաքրքրության նվազում այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում բերում էին ուրախություն և հուզմունք
- Նվազեցված էներգիա, ավելացավ հոգնածություն: Դանդաղություն, շարժվելու ցանկություն չունենալը (երբեմն մինչև թմբիրի մեջ ընկնելու աստիճան)
- Մեղքի զգացում, ինքնախարազանում (սովորաբար անհիմն)
- Ինքնագնահատականի նվազում, ինքնավստահության կորուստ
- Ձեր մտքում գծելով մռայլ, հոռետեսական հայացք
- Քնի և ախորժակի խանգարում
- Ինքնասպանության մտքեր (կարող են ուղեկցվել գործելու փորձերով)
Ինչպե՞ս վարվել հետծննդյան դեպրեսիայի հետ. բուժման մեթոդներ
Վերոնշյալի լույսի ներքո երիտասարդ մոր հարազատներին կհետաքրքրի հարցը՝ ինչպե՞ս վարվել հետծննդյան դեպրեսիայի հետ։
Հիմնական մեթոդները 2-ն են՝ հոգեթերապիան և դեղորայքային բուժումը։
Հոգեթերապիա
Արդյունավետ է հետծննդյան դեպրեսիայի մեղմ դեպքերում։ Հիվանդի հետ աշխատելիս մասնագետը կարող է կիրառել աուտոգեն ռելաքսացիայի մեթոդներ, ինչպես նաև անցկացնել անհատական, ընտանեկան, ամուսնական հոգեթերապիայի սեանսներ։Մեղմ հոգեկան խանգարումների դեպքում այս մեթոդները սովորաբար բավարար են իրենց խնդիրները ինքնուրույն հաղթահարելու համար՝ առանց հատուկ դեղեր ընդունելու։ Բուժման հիմնական կուրսի ավարտից հետո խորհուրդ է տրվում անցկացնել պարբերական սպասարկման սեանսներ։
Բժշկական բուժում
Հոգեթերապիայի արդյունքների բացակայությունը կամ անբավարար ազդեցությունը 1,5-2 ամիս հետո դառնում են հետծննդյան դեպրեսիայի դեղորայքային բուժման պատճառ: Որպես կանոն, այդ նպատակով նշանակվում են հոգեմետ դեղեր՝ հակադեպրեսանտներ, հակահոգեբուժական կամ հանգստացնողներ։Մեղմ և չափավոր դեպրեսիվ վիճակները բուժվում են Նեգրուստին, Դեպրիմ ֆորտե կամ Դելարիումով: Այս դեղամիջոցները պարունակում են բուսական հակադեպրեսանտ՝ ստացված Սուրբ Հովհաննեսի զավակի մզվածքից:
Հակադեպրեսանտների ընդունումը կարող է բացասաբար ազդել կրծքի կաթի որակի վրա: Բայց երբեմն մոր մոտ երկարատեւ դեպրեսիայի բուժումն արդարացնում է հնարավոր ռիսկը։ Խնդրի լուծման այլընտրանքային ուղիները կլինեն երեխային արհեստական կերակրման տեղափոխելը կամ երեխայի համար ոչ վտանգավոր դեղամիջոցներ ընդունելը (օրինակ՝ Sertraline):
Սովորաբար երիտասարդ մոր վիճակի բարելավում է նկատվում բուժման սկսվելուց արդեն 2-4 շաբաթ անց։ Դեղորայքի դրական ազդեցությունը համախմբելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել ևս մի քանի շաբաթ:
Մայրության բերկրանքը ոչ միշտ է լիարժեք զգում կանայք։ Այս ուրախությունը ստվերում է հետծննդյան դեպրեսիան: Այս հիվանդությունը հաճախ թերագնահատվում և բավականաչափ լուրջ չեն վերաբերվում ծննդաբերող կանանց և նրանց հարազատներին, բայց ապարդյուն: Նշանների և բուժման տարբերակների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ խուսափել կամ ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից:
Ինչ է հետծննդյան դեպրեսիան
Երեխայի ծնունդից հետո հրաշալի, ուրախ պահը բոլորի համար չէ: Իսկ դրա պատճառը նորածին մայրիկի հետծննդյան դեպրեսիան է, որը, ըստ վիճակագրության, հանդիպում է 12%-ի մոտ։
Հետծննդյան դեպրեսիան հանդիպում է ծննդաբերող կանանց 12%-ի մոտ
Հետծննդյան դեպրեսիան նյարդային համակարգի հիվանդություն է, ուղեղի փոփոխված «քիմիա», որի դեպքում կինը չի կարող ուրախություն զգալ, անընդհատ ընկճված տրամադրություն ունի, ամեն ինչում միայն բացասական է տեսնում և կորցնում է հետաքրքրությունը ցանկացած գործունեության նկատմամբ: Հիվանդությունը կարող է դրսևորվել երեխայի նկատմամբ մեծ խնամքով կամ մայրական զգացմունքների և անտարբերության բացակայության դեպքում:
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները
Ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան առաջանում է մարմնի ֆիզիոլոգիական, հոգե-հուզական փոփոխությունների պատճառով։
Երեխայի ծնվելուց հետո դեպրեսիայի պատճառներն են.
- անկայուն հորմոնալ ֆոն;
- ֆիզիոլոգիական բնույթի փոփոխություններն արտահայտվում են նյութափոխանակության դանդաղումով, երեխայի ծնվելուց հետո «վահանաձև գեղձի» աշխատանքի փոփոխությամբ և հոգնածության մշտական զգացումով.
- գերբնակվածություն կենցաղային գործերով, որի արդյունքում ազատ ժամանակի պակաս կա.
- ֆինանսական դժվարություններ, հարկադիր գումար խնայողություն;
- պրիմիպար կանանց համար՝ անհամապատասխանություն ծնողի նոր սոցիալական դերում իրեն հասկանալու և տեսնելու միջև.
- արտաքին տեսքի փոփոխություններից վախի անգիտակից զգացում, օրինակ, քաշի ավելացում, մաշկի վրա ձգվող նշանների տեսք;
- քնի մշտական բացակայություն;
- Որոշ դեպքերում կրծքի կաթի պակասը կարող է նաև սադրիչ գործոն լինել: Ի վերջո, կրծքով կերակրումը շատ կարևոր է երեխայի առողջության և իմունիտետի ձևավորման համար, ինչը մորն անհանգստացնում է.
- մշտական հիասթափություն իրականության և սպասումների անհամապատասխանությունից: Օրինակ՝ զուգընկերոջ օգնության և ուշադրության բացակայության դեպքում, ծանր ծննդաբերությունից հետո մարմնի երկարատև վերականգնումով.
- «մայր» կոչման հետ անհամապատասխանության վախ. Կինը լավ մոր որոշակի կերպար է պահում իր գլխում, բայց ծննդաբերությունից հետո նրա վարքագիծը չի տեղավորվում հորինված կերպարի մեջ, ինչը որոշ բարդույթներ է առաջացնում;
- նորածինների, ամուսնու և մեծ երեխաների համար պատասխանատվության բարձրացում:
Սադրիչ գործոններն են՝ կնոջ ցածր կենսամակարդակը, ժառանգական նախատրամադրվածությունը։ Ծննդաբեր կանանց մոտ, որոնց մայրերը ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիա են ունեցել, հիվանդությունն ավելի հաճախ է հանդիպում:Կինը փորձում է ամենօրյա գործունեությամբ պահպանել սովորական ապրելակերպը, սակայն երեխայի վրա մեծ ջանք է ծախսվում, իսկ մնացած ամեն ինչ տրվում է մեծ ջանքերով։ Ամուսինը ընդունում է բոլոր ջանքերը որպես կանոն: Ուստի կարևոր է չլռել՝ ինչ-որ տեղ օգնություն խնդրել, բարձրաձայնել ձեր զգացմունքներն ու ցանկությունները։
Ինչպե՞ս է ձևավորվում հետծննդյան դեպրեսիան:
Հետծննդյան դեպրեսիան դեռ բավականաչափ ուսումնասիրված չէ մասնագետների կողմից, ուստի այն հաճախ լուրջ չեն վերաբերվում, սակայն սա հիվանդություն է, որը երբեմն պահանջում է բժշկական բուժում:
Ուղեղի որոշակի հատված կարգավորում է նյարդային և հորմոնալ համակարգերի միասնությունը, այն նաև ակտիվանում է սթրեսի ազդեցության տակ։ Երեխային կրելու ընթացքում նրա ռեակցիաները թուլանում են, որպեսզի սթրեսային վիճակը չվնասի պտղի ֆիզիոլոգիական զարգացմանը։ Որոշ կանանց մոտ նկատվում է ուղեղի այս հատվածի աշխատանքի անսարքություն, միանում են սադրիչ գործոնները, ինչի հետևանքով գործարկվում է հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացման մեխանիզմը։ Դեպրեսիվ խանգարումների առաջացման մեջ կարևոր տեղ են գրավում ծննդաբերությունից հետո հորմոնների ցատկերը, մասնավորապես՝ սերոտոնինի նվազումը, D վիտամինի պակասը և օրգանիզմի հյուծվածությունը։
Հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները
Երիտասարդ մոր ներքին վիճակի փոփոխությունը հեշտ է ճանաչել հետծննդյան դեպրեսիայի նշաններով։
Հետծննդյան դեպրեսիան կնոջ հոգե-հուզական հանգստության խախտում է, որն արտահայտվում է հետևյալ ախտանիշներով.
- անկանխատեսելի, անպատճառ զայրույթի և զայրույթի նոպաներ, որոնք ենթակա չեն ներքին վերահսկողության.
- դեպրեսիվ տրամադրություն, արցունքաբերություն, ուրախանալու ունակության կորուստ;
- վատ քուն, քնելու դժվարություն, օրինակ՝ երեխայի մասին անհանգստության պատճառով.
- դժբախտության ակնկալիք, ինչ-որ վատ բան, չափից ավելի անհանգստություն;
- ինչ-որ բան անելու հետաքրքրության և ցանկության բացակայություն, ներառյալ ձեր սիրելի հոբբիով զբաղվելը, ընկերների հետ հանդիպելը;
- չափից շատ ուտելու կամ ախորժակի բացակայություն;
- երեխայի անբնական անտարբերությունը կամ խնամակալությունը.
- ինքնասպանության մտքեր;
- մշտական մեղք իրենց վարքի համար:
Յուրաքանչյուր կին ունի դեպրեսիայի տարբեր ընթացք, սակայն հիմնական ախտանշանները, կամ գոնե դրանցից մի քանիսը, ընդհանուր են բոլորի համար: Դեպրեսիայի նշանների ծանրությունը կախված է դրա պատճառած պատճառների քանակից, ծնողների և ամուսնու ուշադրությունից, ինչպես նաև ինքն իրեն՝ կնոջից:
Հետծննդյան դեպրեսիայի տևողությունը և բուժումը
Հետծննդյան դեպրեսիան միշտ չէ, որ առաջանում է ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, այն կարող է դրսեւորվել մեկ տարվա ընթացքում։ Դա բոլորի համար տարբեր կերպ է տևում: Միջին ժամանակը երկու-երեք ամիս է՝ ժամանակին բուժմամբ։ Ընդլայնված դեպքում դանդաղ հիվանդությունը կարող է տևել մինչև մեկ կամ երկու տարի:
Վիճակագրության համաձայն՝ կանայք ավելի հաճախ են ընկնում դեպրեսիայի մեջ ծննդաբերությունից հետո երեքից ութ ամիս հետո:
Կարևոր է հասկանալ, որ հետծննդյան դեպրեսիան հիվանդություն է, որը պետք է բուժվի:Մեր հասարակության մեջ, ցավոք, դեպրեսիան շատերի կողմից համարվում է աննշան բան, ինչպես փչանալը։ Կամ կարծիք կա, որ նման վիճակը ժամանակի հետ կանցնի։ Բայց դեպրեսիան սարսափելի է իր բարդություններով՝ ինքնասպանության փորձերով։ Ռուսաստանում կան դեպքեր, երբ մայրերին, նորածինների հետ միասին, պատուհանից դուրս են նետել։ Բայց դա կարելի էր կանխել՝ հիվանդության ժամանակին ճանաչելով և սկսելով բուժումը։
- Կապվեք հոգեբույժի հետ, ով անհրաժեշտության դեպքում կնշանակի թերապիա՝ դեղերի օգնությամբ:
- Հանգիստ ընդունեք սիրելիների՝ ամուսնու, ծնողների օգնությունը: Սրանում ոչ մի սարսափելի բան չկա, դա ամենևին չի նշանակում կնոջ՝ որպես մոր ձախողում։
- Սիրեք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ցանկացած ձևով: Եթե ավելորդ քաշ կա, ուրեմն պետք է հասկանալ, որ դա ժամանակավոր է, միեւնույն է արագ նիհարել հնարավոր չի լինի։ Պետք է կենտրոնանալ ներքին զգացմունքների, երեխայի հանդեպ սիրո վրա։
- Շփվեք նմանատիպ իրավիճակ ունեցող կանանց հետ, խոսեք նրանց զգացմունքների և վախերի մասին: Հաղորդակցությունը կարող է լինել ինչպես ուղիղ, այնպես էլ վիրտուալ, օրինակ՝ ֆորումներում:
- Երբեմն անհրաժեշտ է լինում կարճատև հանգստի ժամանակներ կազմակերպել՝ դեկորացիայի փոփոխությամբ։ Այցելությունը սրճարան, գնումներ կատարելը կամ պարզապես զբոսանքը կօգնի ձեզ խուսափել առօրյա անախորժություններից և բացասական մտքերից, իսկ հայրիկը կամ տատիկը կարող են նստել երեխայի հետ:
- Ավելի քիչ ժամանակ ծախսելու տնային գործերի, խոհարարության վրա։ Իհարկե, դուք ցանկանում եք ուտել համեղ ու բազմազան, ինչպես հղիությունից առաջ, բայց հոգեկան առողջությունն ավելի կարևոր է։ Դուք կարող եք խնդրել ձեր ամուսնուն փոխարինել ձեզ խոհանոցում կամ պատրաստել ավելի պարզ կերակուրներ:
- Փորձեք բարելավել ընտանեկան կյանքի սեռական կողմը, բացատրեք ձեր զուգընկերոջը, որ հետծննդյան վերականգնման դժվարությունները ժամանակավոր են։ Սա ոչ թե կնոջ քմահաճույք է, այլ ֆիզիոլոգիական կարիք, որպեսզի էլ ավելի մեծ վնաս չպատճառի օրգանիզմին։
- Զարգացնել ցերեկային քնի սովորությունը։ Նույնիսկ օրվա ընթացքում կարճատև քունը կօգնի հանգստանալ, վերականգնել ուժերն ու էներգիան։
- Կերեք ավելի շատ կալցիումով, վիտամին C-ով հարուստ սնունդ։ Այս նյութերի պակասը նպաստում է դեպրեսիվ խանգարումների առաջացմանը։ Օգտակար կլինի վիտամինային պատրաստուկներ ընդունել։
Հետծննդյան դեպրեսիան բուժվում է հակադեպրեսանտներով կամ հորմոնալ դեղամիջոցներով
Հետծննդյան դեպրեսիայի բուժումը նշանակվում է բժշկի կողմից: Սա կարող է լինել դեղորայք ընդունելը` հակադեպրեսանտներ կամ հորմոնալ դեղամիջոցներ: Ժամանակակից դեղագործական արդյունաբերությունը առաջարկում է հակադեպրեսանտներ, որոնք թույլատրվում են կրծքով կերակրելիս: Նրանք բարձրացնում են ուրախության հորմոնի մակարդակը օրգանիզմում, ուստի ոչ մի կերպ չեն ազդում ներքին օրգանների վրա։
Հիվանդության ոչ դեղորայքային բուժումը ներառում է.
- խորհրդատվություն հոգեթերապևտի հետ;
- հիպնոթերապիան թույլ է տալիս բացահայտել հոգեբանական խնդիրները, որոնք հրահրում են հետծննդյան դեպրեսիան, նույնիսկ եթե դրանք գալիս են անցյալից: Հիպնոզը օգնում է ազատվել մշտական մեղքի զգացումից, անհիմն վախերից, բարձրացնել ինքնագնահատականը;
- NLP, որն ուղղված է կյանքում կոնկրետ նպատակներ դնելուն և դրանց հասնելուն։ Նեյրալեզվաբանական ծրագրավորման արդյունքում կինը սովորում է նոր վարքագիծ, ձևավորվում է դրական վերաբերմունք;
- մերսման սեսիաները մկանների հետ միասին օգնում են «հանգստացնել» մտածողությունը, ազատվել վատ մտքերից.
- ասեղնաբուժությունը թեթևացնում է անհանգստությունը և հանգստացնում;
- էլեկտրական քունը օգնում է քրոնիկական քնի պակասին:
Դեպրեսիայի յուրաքանչյուր դեպք ունի իր առանձնահատկությունները, ուստի բուժման մեթոդներն օգտագործվում են տարբեր համակցություններով:
Կնոջ շուտափույթ ապաքինման համար շատ կարևոր է օգնության մեջ ներգրավել հարազատներին և հարազատներին։ Հոգեբանը պետք է բացատրի, թե որքան վտանգավոր է հետծննդյան դեպրեսիան, ինչպես տանը ստեղծել սիրո և փոխադարձ աջակցության մթնոլորտ և վերացնել կոնֆլիկտներն ու վեճերը ծննդաբեր կնոջ կյանքից:
Փոխըմբռնման ու ուշադրության մթնոլորտում ծննդաբերած կինը արագ վերականգնում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, վերադառնում է իր սիրելի գործունեությանը և արդյունքում՝ վերականգնվում։
Հիվանդությունների կանխարգելում
Հիվանդությունից ազատվելու ամենահուսալի միջոցը դրա ժամանակին կանխարգելումն է։ Մեր օրերում շատ տեղեկություններ կան ամսագրերում, համացանցում, որոնք պետք է ուսումնասիրել՝ հիվանդության դրսևորման բոլոր նրբություններին իմանալու համար։
Հղիության ընթացքում կարող եք մասնակցել ծննդաբերության նախապատրաստման դասընթացներին, որոնք սովորաբար անցկացվում են նախածննդյան կլինիկաներում։ Այս դասերը կխոսեն ծննդաբերությունից հետո կանանց բոլոր փոփոխությունների մասին, ուստի դրանք տհաճ անակնկալ չեն լինի։
Մասնագիտացված դասընթացներում նրանք ապագա հորն ու մորը մանրամասն կպատմեն, թե ինչպես է անցնում ծննդաբերությունը, ինչպես խնամել երեխային։
Ամուսնու հետ պետք է նախօրոք քննարկել դասերի բաշխումը, տնային գործերը, թե ինչպիսի օգնություն է ցուցաբերելու նա ծննդաբերությունից հետո։ Անհնար է, որ կինը անմիջապես ստանձնի բոլոր պարտականությունները, որպեսզի խուսափի գերլարվածությունից և թյուրիմացության պատճառով դժգոհությունից:
Հետծննդյան դեպրեսիան կանխելու համար հղի կնոջ համար օգտակար է խոսել մոր հետ այն մասին, թե ինչպես է անցել իր ծնունդը։
Երեխայի սպասելը և ծննդյան օրը շատ կարևոր պահեր են յուրաքանչյուր մայրիկի կյանքում: Եվ վերջապես հայտնվում է մի փոքրիկ հրեշտակ՝ այդքան սպասված, սիրելիս։ Հետո սկսվում են տան շուրջ գործերը։ Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում կինը կարող է իրեն շատ հոգնած և անտարբեր զգալ, հատկապես, եթե մոտակայքում աջակցություն չկա, և նա պետք է ինքնուրույն կատարի բոլոր աշխատանքները: Հենց այդ ժամանակ էլ հարց է առաջանում՝ «Ինչպե՞ս հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան և վերադառնալ բնականոն կյանքին»:
- Որքա՞ն է սովորաբար տևում հետծննդյան դեպրեսիան:
- Ինչպես է դեպրեսիան դրսևորվում ծննդաբերությունից հետո և երբ է դա տեղի ունենում
- Հետծննդյան դեպրեսիա. պատճառները
- Ինչպես ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից առանց բժշկի
- Հետծննդյան դեպրեսիան տղամարդկանց մոտ. հնարավո՞ր է:
- Ինչ անել, եթե ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան ձգձգվի
- Հոգեբանի խորհուրդը, թե ինչպես չընկնել հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ
Որքա՞ն է սովորաբար տևում հետծննդյան դեպրեսիան:
Անմիջապես պետք է ասել, որ ոչ բոլոր կանայք են զգում այս տհաճությունը, քանի որ մեծամասնության համար նման պայման ընդհանրապես չի առաջանում: Այն մայրերը, ովքեր ավելի քիչ բախտավոր են, ծննդաբերությունից որոշ ժամանակ անց սկսում են զգալ աճող անհանգստություն և լարվածություն: Երբեմն պատահում է, որ նման վիճակը սկսվում է նույնիսկ հղիության ընթացքում, իսկ ծննդաբերությունից հետո վիճակն ավելի է վատանում։
Ամենից հաճախ դեպրեսիայի ախտանիշները հայտնվում են ոչ թե անմիջապես, այլ երեխայի տանը հայտնվելուց մի քանի ամիս կամ շաբաթ անց։ Միջին հաշվով, այս վիճակը սովորաբար ուղեկցում է երիտասարդ մորը մոտ 6 ամիս: Սա խոսում է այն մասին, որ կինը տառապում է դեպրեսիայի թեթև ձևով։ Եթե, այնուամենայնիվ, վեց ամսից հետո մոր առողջական վիճակը չբարելավվի, ապա կարելի է խոսել այս վիճակի ձգձգված ձեւի մասին, որը կարող է տեւել ավելի քան մեկ տարի։ Այս դեպքում կնոջը բնորոշ են հաճախակի նյարդային խանգարումները, դեպրեսիվ տրամադրությունը։
Դժվար է հստակ ասել, թե երբ է սկսվում հետծննդյան դեպրեսիան, քանի որ բազմաթիվ գործոններ կարող են ազդել այս վիճակի վրա, որոնցից հիմնականը ամուսնու հետ ընտանեկան հարաբերություններն են, նրանց բնավորությունը և տան ընդհանուր մթնոլորտը: Բացի այդ, կարեւոր են առօրյայի առանձնահատկությունները, հարազատների, հարազատների օգնության բացակայությունը կամ առկայությունը, ինչպես նաեւ նյութական հարստությունը։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում հետծննդյան դեպրեսիան: Իսկ ե՞րբ է դա տեղի ունենում։
Պարտադիր չէ, որ ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիվ ախտանշանները անմիջապես ի հայտ գան, և առավել եւս՝ դրանք միշտ չէ, որ դրսևորվում են բարդ ձևով։ Երբեմն երիտասարդ մայրը կարող է զգալ միայն մեկ կամ երկու ախտանիշ:
Ստորև ներկայացված են կանանց մոտ հետծննդյան դեպրեսիայի հիմնական նշանները.
- Ամուսնու հետ սեքսով զբաղվելու դժկամություն կամ նույնիսկ սեռական հարաբերությունների նկատմամբ լիակատար հակակրանք:
- Քնի տարբեր խանգարումներ՝ ընդհուպ մինչև անքնություն և առանց պատճառի անհանգստացնող արթնացում։
- Անընդհատ անհանգստություն, անբացատրելի վախի զգացում, երբեմն խուճապի նոպաներ։
- Վատ ախորժակ.
- Ցածր ինքնագնահատական և ամոթի զգացում իրենց կազմվածքի վերաբերյալ: Սեփական արտաքինից խիստ դժգոհություն, բնական գրավչության ժխտում։
- Երեխան դադարել է ջերմ զգացմունքներ առաջացնել, ընդհակառակը, նա անընդհատ գրգռում է իր լացով։
- Ամենաուժեղ դյուրագրգռությունը, որը հեշտությամբ կարող է վերածվել կատաղության։
- Լաց առանց հատուկ պատճառի.
- Վրդովմունք և խոցելիություն. Երբեմն դա ուղեկցվում է ինքն իրեն հետ քաշվելով և մարդկանց սովորական շրջանակի հետ շփվելու չցանկանալով։
- Քննադատություն, ծայրահեղ հոռետեսության հասնել և նույնիսկ կյանքի իմաստի կորուստ:
- Միայնության, լքվածության և սեփական արարքներից դժգոհության զգացում։
- Հանկարծ կնոջը թվում է, թե չկա այդպիսի մարդ, ով իրեն աջակցում և հասկանում է, երեխային խնամելու գործերը բեռ են դառնում։
- Հարազատների խորհուրդները սկսում են ընկալվել որպես նյարդայնացնող բարոյականացում, որոնք գնալով ավելի են նյարդայնացնում։ Սա ստիպում է կնոջը անընդհատ բողոքել, նույնիսկ երբ զգում է, որ սխալ է։
Այսպիսով, ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիվ վիճակի նշանները կարող են շատ տարբեր լինել, գլխավորը դրանք ժամանակին նկատելն ու վերացնելն է։ Հակառակ դեպքում, դա կհանգեցնի նրան, որ կինը կարող է խնդիրներ ունենալ շրջապատի մարդկանց հետ շփման մեջ, ծանր դեպքերում՝ ինքնասպանության մտքերի։ Սա առաջին հերթին վերաբերում է ամուսնու հետ թյուրիմացություններին, նույնիսկ կան դեպքեր, երբ երիտասարդ մոր նման վիճակը հանգեցրել է ամուսնալուծությունների։ Բացի այդ, առկա է հարազատների հետ կապերի խզման վտանգ։
Հետծննդյան դեպրեսիա. դրա վրա ազդող պատճառներ
Կան բավականին մի քանի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դեպրեսիվ ախտանիշների առաջացմանը: Որպես կանոն, այս հիվանդությունը հիմնականում հանդիպում է երկու կատեգորիայի կանանց. Առաջինը ծննդաբերող կանայք են, ովքեր արդեն հաշվառված են եղել այլ հանգամանքներով պայմանավորված հոգեբանական դեպրեսիայի հարցով մասնագետի մոտ։ Կանանց երկրորդ կատեգորիան տառապում է նմանատիպ հիվանդությամբ սեփական մոր հետ ունեցած խնդիրների պատճառով, ում հետ նա մանկության տարիներին կարող էր լուրջ կոնֆլիկտներ ունենալ։ Սակայն, ըստ վիճակագրության, սովորաբար այն աղջիկները, ովքեր երեխա են ունենում շատ վաղ տարիքում՝ մինչև 18 տարեկանը, սովորաբար դեպրեսիա են ունենում ծննդաբերությունից հետո։ Փորձենք բացահայտել կանանց մոտ այս վիճակի զարգացման հիմնական պատճառները.
- Ամուսնուց բարոյական և ֆիզիկական աջակցության բացակայություն, ընտանեկան հարաբերությունների թերարժեքություն.
- Բարդ ֆինանսական վիճակ, նյութական անախորժություններ.
- Հորմոնալ մակարդակի կտրուկ փոփոխություն ծննդաբերությունից հետո, որը օրգանիզմի կողմից կարող է ընկալվել որպես ծանր սթրես։
- Փոփոխություններ ինտիմ կյանքում. Կնոջ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների պատճառով ժամանակավոր ձեռնպահ մնալը կարող է բացասաբար ազդել նրա բարոյականության վրա:
- Լուրջ կոնֆլիկտային իրավիճակներ, ուժեղ զգացմունքներ կյանքի ցանկացած բացասական փոփոխության վերաբերյալ:
- Ժամանակավոր հաշմանդամությունը կարող է շատ դժվար լինել կնոջ համար, քանի որ այս վիճակում նա երբեմն սկսում է իրեն անօգնական և անհարկի զգալ:
- Տարբեր պաթոլոգիաներով կամ զարգացման խանգարումներով երեխայի ծնունդ.
- Հարկադիր բաժանում նորածին երեխայից.
Այս բոլոր դեպքերում պետք է բուժել հետծննդյան դեպրեսիան։ Հակառակ դեպքում կնոջ վիճակը կարող է զգալիորեն սրվել։
Ինչպե՞ս ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից. Առանց բժշկի
Սովորաբար այս հիվանդությունը աստիճանաբար անցնում է ինքնին, սակայն դա կարող է զգալիորեն արագանալ։ Հիմնական բանը իմանալն է, թե ինչպես: Շատ գրքեր են գրվել այն մասին, թե ինչպես վարվել հետծննդյան դեպրեսիայի հետ: Սակայն պարտադիր չէ բոլորը կարդալ։
Հիվանդության դրսևորումներից ազատվելու համար կան մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդներ.
- Հիմնական բանը, որի վրա մայրը պետք է կենտրոնանա իր փոքրիկն է: Դուք պետք է հասկանաք, որ նա անօգնական է առանց նրա մասնակցության, և որ դա ամենամեծ երջանկությունն է, որ կարող էր տալ ճակատագիրը: Այս փաստը գիտակցելուց հետո շատ սովորական բաներ մանրուք կթվա, ավելի հեշտ կլինի ընկալել իրականությունը։
- Դեպրեսիայից որքան հնարավոր է շուտ դուրս գալու համար երիտասարդ մայրը պետք է բավականաչափ քնի: Այսպիսով, մարմինը լրացուցիչ սթրես չի ստանա, իսկ վերականգնումն ավելի արագ կլինի։
- Շատ լավ է, եթե կինն իր համար այս դժվարին շրջանում գտնի հանգստացնող զբաղմունքներ, որոնք իրեն դուր կգան։ Օրինակ, դա կարող է լինել յոգա, մերսում, մեդիտացիա կամ պարզապես տաք լոգանք ընդունելը:
- Կարեւոր է նաեւ չհրաժարվել հարազատների ու ընկերների օգնությունից։ Թող ամուսինը ստանձնի կենցաղային որոշ գործեր:
Հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան ծննդաբերությունից հետո, նախ պետք է պարզել այս վիճակի պատճառները, նոր միայն անցնել բուժմանը։
Հետծննդյան դեպրեսիան տղամարդկանց մոտ
Սա հնարավո՞ր է և ինչու: Այո՛։ Երբեմն միայն մայրը չէ, որ ծննդաբերությունից հետո ստիպված է բախվել դեպրեսիայի հետ, այլ նաև նորածին հայրը։ Չէ՞ որ հաճախ կնոջ ներքին հոգեվիճակը փոխանցվում է ամուսնուն։ Ամենից հաճախ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մոտ այս վիճակի զարգացմանը նպաստում են հետևյալ պատճառները.
Օրինակ՝ տղամարդը պարզվում է, որ պատրաստ չէ իր կյանքում տեղի ունեցած փոփոխություններին։ Միգուցե իրականությունն ու սպասելիքները շատ տարբեր են։ Իրոք, երեխայի ծնունդով ընտանիքում մեծապես փոխվում են պարտականություններն ու դերերը, և դա միշտ սթրես է երկու ամուսինների համար:
Խանդը ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու է ամուսինը ընկճվում։ Բանն այն է, որ կինը երեխայի ծնվելուց հետո այլեւս չի կարող նախկինի պես ուշադրություն դարձնել ամուսնուն։ Եվ հիմա նա իր ժամանակի մեծ մասը ծախսում է երեխայի վրա, մինչդեռ ամուսինը կարող է իրեն անհարկի ու ավելորդ զգալ այդ պատճառով։
Կնոջ և տղամարդու համար հետծննդյան դեպրեսիան հեշտացնելու համար կարևոր է իմանալ, թե ինչ պետք է անի ամուսինն այս իրավիճակում: Ամուսինը այս ժամանակահատվածում պետք է իրեն պահի այնպես, որ կինը մշտապես զգա նրա աջակցությունը։ Կարևոր է կիսել երեխայի խնամքի պարտականությունները և համատեղ վերահսկել տնային տնտեսությունը: Այդ ժամանակ երիտասարդ մայրը շատ հոգնածություն չի զգա, իսկ կոնֆլիկտային իրավիճակների վտանգը կնվազի։ Եթե կինն այս պահին մտերմություն չի ցանկանում, ամուսինը չպետք է չափազանց համառ լինի։ Հավանաբար, կնոջը որոշ ժամանակ է պետք՝ հարմարվելու նոր վիճակին։
Ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան ձգձգվեց
Պատահում է, որ ծննդաբերության շրջանը վաղուց հետ է մնացել, իսկ դեպրեսիայի ախտանիշները դեռ չեն անհետանում։ Եվ ինչ էլ անի երիտասարդ մայրը, նա չի կարող խուսափել այդ տհաճ սենսացիաներից։ Այս դեպքում դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են ուղեկցել կնոջը մեկ տարուց ավելի՝ դառնալով խրոնիկ, վերածվելով իսկական հիվանդության։ Դա հատկապես վտանգավոր է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ինքնասպանության փորձերի կամ սեփական երեխային լքելու: Դրա պատճառները կարող են լինել լուրջ անձնական խնդիրները կամ ընտանիքում առկա դժվարությունները:
Այս վիճակն արդեն համարվում է դեպրեսիայի խորը ձև և պահանջում է բժշկական հետազոտություն և բուժում: Դուք չեք կարողանա ինքնուրույն կարգավորել այն: Այս շրջանում հատկապես կարևոր է հարազատների, մտերիմների և ամուսնու աջակցությունը։
Արդյունավետ խորհուրդներ, թե ինչպես չընկնել հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ
- Չնայած այն հանգամանքին, որ կինը մայր է դարձել, նա չպետք է մոռանա սեփական կարիքների մասին։ Համոզվեք, որ օրական առնվազն մեկ ժամ նվիրեք անձամբ ինքներդ ձեզ: Օրինակ՝ հանդիպեք ձեր սիրելի ընկերոջը, գնացեք խանութներ, մատնահարդարվեք և այլն։
- Կենցաղային և երեխայի խնամքի պարտականությունները կիսել ամուսնու կամ մերձավոր ազգականի հետ:
- Երիտասարդ մայրը նույնպես պետք է ուշադիր հետևի իր արտաքին տեսքին: Հաճելի արտացոլումը հայելու մեջ ձեզ կուրախացնի:
- Մաքուր օդում քայլելը ևս մեկ կարևոր «դեղամիջոց» է։
- Ճիշտ դիետա և քուն.
Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում ազատվել ախտանշաններից, ապա պետք է դիմել հոգեբանի, անցնել վերականգնողական կուրս։
Այսպիսով, դժվար չէ հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան, գլխավորը դրա առաջացման հիմնական պատճառներն ու դրանից դուրս գալու արդյունավետ մեթոդներն իմանալն է։
Նորմալ ժամանակավոր դեպրեսիայից, որը շատ կանայք զգում են ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին, հետծննդյան դեպրեսիան ավելի խորն է: Հետծննդյան դեպրեսիան բնավորության թերությունների կամ թուլության մասին չէ, երբեմն դա միայն ծննդաբերության բարդություններից մեկն է: Բժիշկների մեծ մասը հակված է կարծելու, որ հետծննդյան դեպրեսիան կապված է բացառապես կնոջ հոգեբանական տրամադրության հետ: Հետծննդյան դեպրեսիան կարող է հայտնվել ծննդաբերությունից մոտ մեկ ամիս անց։ Հետծննդյան դեպրեսիան (անցողիկ վիճակ, որը տեղի է ունենում կանանց մեկ երրորդի մոտ երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո, սովորաբար չի պահանջում հատուկ բուժում), համարվում է երեխայի կյանքի վաղ շրջանում զարգացման վրա ազդող գործոն և մասամբ որոշում. իր ապագան։Այսպիսով, դուք մայր եք դարձել: Հարազատների խանդավառությունը մարել է, ծաղիկները, որոնցով երջանիկ հայրիկը քեզ դիմավորել է հիվանդանոցից, վաղուց չորացել են։ Սկսվեցին դաժան աշխատանքային օրերը, որոնք լցված էին մինչև վերջին րոպեն մանկական լացով, լվացվելով, արդուկելով, մաքրելով և ճաշ պատրաստելով:
Դուք ամբողջ օրը պտտվում եք, ինչպես սկյուռը անիվի մեջ, և դեռ ժամանակ չունեք որևէ բանի համար։ Դուք վատ եք զգում, ամեն ինչ ձեր ձեռքից է ընկնում, ձեզ ոչ ոք չի հասկանում, և ձեր համբերությունն արդեն սահմանին է։ Ինչ է կատարվում? Թվում է, թե դուք հետծննդյան դեպրեսիա ունեք: Հետծննդաբերական դեպրեսիան լուրջ պայման է, որը կարող է առաջանալ ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի ամիսներին: Կանանց մոտ հետծննդյան դեպրեսիան առաջանում է հուզական, ֆիզիկական փոփոխությունների բարդ խառնուրդից, որոնք տեղի են ունենում կնոջ մոտ ծննդաբերությունից անմիջապես հետո:
Դեպրեսիայի ախտանիշները
- Աչքերդ անընդհատ թաց տեղում են՝ դու լացում ես առանց պատճառի, թե առանց դրա:
- Երեխայի լացը կատաղության նոպա է առաջացնում։ Դուք պատրաստ եք ամեն ինչի, որպեսզի այս փոքրիկ բռնակալը վերջնականապես լռի:
- Դուք ուժեղ զգացողություն ունեք, որ բոլոր հարազատները հետևում են ձեր ամեն քայլին և պարզապես սպասում են, որ դուք սխալ բան անեք, այնուհետև նրանք իրավամբ ձեզ կսովորեցնեն կյանքի մասին:
- Դուք ձեզ լիովին անօգնական եք զգում հանգամանքների առաջ։ Դու թաքնվելու տեղ չունես, ոչ ոք չի կարող քեզ օգնել, պաշտպանել ու իր վրա վերցնել մայրական հոգսերի բեռը։ Սարսափելի է ինձ համար և ավելի սարսափելի երեխայի համար: Միևնույն ժամանակ, դուք ոչ մի ուրախություն չեք ապրում երեխային խնամելու հարցում, թեև կանոնավոր կերպով հետևում եք բժշկի բոլոր ցուցումներին։ Այո, դուք ծնեցիք այս երեխային, բայց նա դեռ ձեզ համար օտար է:
- Դուք ամեն րոպե վախենում եք ազատվել, ուստի փորձում եք հնարավորինս խստորեն հոգ տանել ձեր մասին: Բայց քո ներսում, կարծես ինչ-որ զսպանակ սեղմվում է, ավելի ու ավելի ուժեղ:
- Սեքսը ստիպում է ձեզ խորապես զզվելի զգալ:
- Ես նույնիսկ չեմ ուզում նորից նայել հայելուն։ Ձեր ամբողջ հղիության ընթացքում այնքան էիք երազում, որ ծննդաբերելուց հետո նորից նիհար և թեթև կդառնաք, բայց իրականությունը չափազանց դաժան էր ձեզ համար: Ամենամեղր ջինսերը դեռ հեռու դարակում են, և պետք է բավարարվել լայն շապիկներով, ինչպես վեցերորդ ամսում։ Ձեր սեփական արտաքինը ձեզ զայրացնում է։
Հետծննդյան դեպրեսիան պարտադիր չէ, որ ներառի նկարագրված բոլոր ախտանիշները, բայց եթե դուք ունեք դրանցից առնվազն չորսը, սա պետք է լրջորեն հաշվի առնել:
Ինչու՞ պայքարել դեպրեսիայի դեմ:
Նախ, դրանից ոչ միայն դուք եք տառապում, այլեւ երեխան։ Չէ՞ որ նա, չնայած այն հանգամանքին, որ շատ փոքր է, նույնպես զգում է, որ քեզ համար օտար է։ Սա նշանակում է, որ դուք զգացմունքային շփում չունեք, այնքան կարևոր է այս նուրբ տարիքում: Հաստատվել է, որ մոր հետծննդյան դեպրեսիան բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վրա՝ հատկապես անվտանգության զգացողության ձևավորման, ինքնապաշտպանության ներքին մեխանիզմների, կենտրոնացման և խոսքի զարգացման վրա։
Երկրորդ, եթե չկա արտաքին օգնություն և ձեր ներքին ռեզերվները՝ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար, ապա այն ինքն իրեն չի «լուծվի»։ Ընդհակառակը, ձեր վիճակն ամեն օր միայն կվատանա։ Հիշո՞ւմ եք մայրերի և տատիկների պատմությունները, թե ինչպես են նրանք հիշում իրենց երեխայի առաջին տարին (հատկապես առաջնեկին) որպես մղձավանջ: Մղձավանջը կարող է տևել մի քանի օրից մինչև մի քանի տարի: Եվ որքան երկար է դա տևում, այնքան ավելի է ազդում ընտանեկան կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա:
Հարազատներ
Շատ ժողովուրդներ ունեին շատ օգտակար սովորություն՝ ծննդաբերելուց հետո հարազատները առնվազն մեկ ամսով գալիս էին ծննդաբերող կնոջ մոտ և իրենց վրա վերցնում տնային գործերը՝ ազատելով նորածին մորը դրանից։ Ավաղ, այս հրաշալի ավանդույթն անցյալում է։ Բայց քեզ ոչ ոք չի խանգարում օգնություն խնդրել մորից, քրոջդ կամ սկեսուրից։ Ընդ որում, ավելի լավ է նախօրոք au pair գտնել, այլ ոչ այն պահին, երբ արդեն լիմիտի վրա ես։
Ասա ինձ, թե ինչ է կատարվում քեզ հետ: Ձեզ միայն թվում է, որ ամեն ինչ պարզ է, և այստեղ բացատրելու բան չկա։ Արտաքինից ամեն ինչ այլ կերպ է թվում։ Հարազատներին խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են՝ «Ես կարող էի ինձ հավաքել և չթուլանալ» կամ «Իմ հետ կապված նա իրեն առնվազն անարդար է պահում» և այլն: Երիտասարդ մայրիկն այժմ ամենից շատ ձեր հարմարավետության, սիրո և տնային գործերում իրական օգնության կարիքն ունի։
Համաձայնեք ձեր ամուսնու հետ, որ շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք «մայրիկի հանգստյան օր»: Նախապես մտածեք, թե ինչպես եք ցանկանում անցկացնել այն՝ գեղեցկության սրահում, այցելելով ձեր սիրելի ընկերոջը, լողավազանում, սաունայում կամ սրճարանում: Գլխավորը տանից դուրս գալն է, ծանոթ միջավայրից։
Խոսեք ձեր ամուսնու հետ սեռական հարաբերություն ունենալու ձեր դժկամության մասին: Պարզապես փորձեք դա անել նրբանկատորեն: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս սիրով զբաղվել ծննդաբերությունից հետո 4-6 շաբաթվա ընթացքում՝ զուտ ֆիզիոլոգիական պատճառներով։ Բայց հետո հիշեք՝ սեքսը հաճախ օգնում է դուրս գալ դեպրեսիայից:
Ես ինքս?
Կանանց մոտ հետծննդյան դեպրեսիան հիվանդություն է, որն առաջանում է ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին և բնութագրվում է մտավոր վարքի փոփոխությամբ։ Եթե դուք չունեք մեկ անվճար րոպե ձեզ համար, ձեր սիրելին, մտածեք, թե արդյոք ձեր կյանքը ռացիոնալ է դասավորված:
- Վստահելի խանութի կամ ռեստորանի լավ, բարձրորակ կիսաֆաբրիկատները կարող են օգնության հասնել: Այո, սա ամենաէժան սնունդը չէ, բայց հիմա ձեզ համար ավելի կարևոր է որոշ ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ, քան դելիկատեսներ և թթուներ պատրաստելուն։
- Փորձեք հնարավորինս շատ քնել, ցանկալի է ձեր երեխայի հետ: Մեկ այլ տարբերակ է երեխային քնեցնել ցերեկային ժամերին պատշգամբում: Եթե վախենում եք, որ կքնեք և չեք լսի նրա զանգը, ապա ձեզ հարմար կլինի մանկական մոնիտորը՝ սարք, որը թույլ է տալիս հեռվից լսել յուրաքանչյուր ճռռոց։
- Մի վերածվեք «հիմարի». Փորձեք կարդալ գոնե մեկ այլ բան, քան խոհարարական գիրքը և շաբաթվա հեռուստատեսային հաղորդումը: Ի դեպ, հիանալի տարբերակ է կրծքով կերակրելիս կարդալը։ Պառկեք կողքի վրա, երեխային մոտեցրեք ձեզ, նրա հետևում մի գիրք դրեք։ Բայց նախ, այնուամենայնիվ, «խոսեք» երեխայի հետ, ի վերջո, նա այնքան էր սպասում այս երջանիկ պահին: Նայեք նրա աչքերին, շոյեք, ասեք, թե որքան լավն է: Եվ երբ նա նիրհում է, կարող ես կարդալ։
- Ի վերջո, հիշեք ձեր հոբբին (կամ սկսեք այն. հիմա ժամանակն է): Հիմնական բանը թույլ չտալ, որ ուղեղը «թթվի» տակդիրների և ձավարեղենի մեջ։
- Հակադեպրեսանտների փոխարեն դուք կարող եք ընդունել վիտամին C և կալցիում. երիտասարդ մայրը զգում է այդ նյութերի հատկապես ուժեղ կարիք:
- Ընտրեք հոգեթերապևտի դեր խաղալու մեկին, ում համար կարող եք լաց լինել ձեր դժվար կյանքի համար: Որոշ ամուսիններ հիանալի են կատարում այս դերը, բայց մյուսներն իրենք են կարողանում ընկճվել, երբ իմանում են նոր ծնված կնոջ խնդիրների մասին: Մայրիկը նույնպես այնքան էլ հարմար չէ այս դերի համար՝ նա չափազանց տպավորիչ է։ Բայց քույրը կամ ընկերուհին լավագույնն է:
- Հանգստանալու հիանալի միջոց է երաժշտությունն ու պարը: Դա հնարավոր է երեխայի ձեռքերում: Ռիթմիկ շարժումները և ձայնի թրթռումը (եթե դուք երգում եք միասին) հանգստացնում են մորը և հանգստացնում երեխային: Ի դեպ, լավ կլիներ սովորել հղիության ընթացքում հանգստանալու ամենապարզ ավտոթրեյնինգը։ Գրեթե բոլորին ձեռնտու է բնության հետ շփվելը, ուստի մոտակա այգում զբոսնելը կարող է լավ տրամադրություն հաղորդել և միևնույն ժամանակ բարելավել ձեր դեմքի գույնը:
Առաջարկություններից շատերը ձեզ սովորական և հայտնի են թվում։ Բայց այստեղ գլխավորը ոչ թե տեսությունն է, այլ պրակտիկան։ Սկսեք գոնե ինչ-որ բան անել ինքներդ ձեզ համար, նույնիսկ եթե առայժմ ուժի միջոցով: Եվ արդյունքները չեն դանդաղի ազդելու՝ և ձեր, և երեխայի և ձեր ամբողջ ընտանիքի վրա:
Երեխայի իննամսյա սպասումը վերջապես ավարտվեց, և դուք մայր եք դարձել: Այժմ դուք դուրս եք գրվել, բազմաթիվ ծանոթներ և հարազատներ անկեղծորեն շնորհավորում են ձեզ, և դուք ... միայն երազում եք, որ նրանք որքան հնարավոր է շուտ հեռանան ձեր տնից: Ես ուզում եմ միայն մեկ բան՝ հանգստանալ, և ուրախ ժպիտները, հռչակված կենացները և հյուրերի անսասան ցանկությունը, թե «ինչպես պետք է նշվի այս իրադարձությունը», առաջացնում են խորը գրգռվածության զգացում։
Հետծննդյան դեպրեսիա - ինչու է դա տեղի ունենում:
Այս նկարը ծանոթ է յուրաքանչյուր կնոջ, ով երեխա ունի։ Մասնագետները դա անվանում են «հետծննդյան դեպրեսիա» և պնդում, որ դրա մեղավորը հորմոններն են: Հենց նրանք են ծննդաբերած կնոջ օրգանիզմում առաջացնում խորը ընկճվածության և դատարկության վիճակ, որը կարող է ի հայտ գալ ծննդաբերությունից հետո արդեն երկրորդ կամ երրորդ օրը։ Սակայն ՄիրՍովետովը վստահ է, որ ոչ միայն հորմոններն են անում իրենց «կեղտոտ գործը», այն հանգամանքները, որոնք միշտ ուղեկցում են երեխայի ծնունդին, նույնպես նպաստում են ձեր դեպրեսիայի առաջացմանը։ Ազդում են նաև ձեր հոգնածությունը անքուն գիշերներից, որոնք սկսվում են արդեն հիվանդանոցում, և ֆիզիկական հիվանդությունները, որոնք կապված են ծննդաբերության գործընթացի հետ, և հենց բժշկական հաստատության մթնոլորտը, որը, ինչպես տեսնում եք, հեռու է հարմարավետության մեր պատկերացումներից, նույնպես ազդում է: Բազմաթիվ անհանգստություններ, որոնք դուք զգացել եք երկար ժամանակ, նույնպես չեն նպաստում մտքի խաղաղությանը։ Այժմ նրանց ավելացել է բնական մտահոգությունը ձեր նորածին որդու կամ դստեր վիճակի համար: Եվ ձեր կրծքավանդակը շատ է ցավում կաթի շտապից, որը պետք է անընդհատ արտահայտել, որպեսզի ոչ մի դեպքում լճացումներ չլինեն. դրանք հեռու չեն մաստիտից: Ահա հեռու է ամբողջական պատկերացումից, թե ինչ է ընկնում ծննդաբերությունից թուլացած կնոջ վրա և ինչն է զգալիորեն սրում նրա առանց այն էլ ընկճված վիճակը։ Տանը հետծննդյան դեպրեսիան ոչ միայն չի վերանում, այլեւ, ընդհակառակը, ծաղկում է, հատկապես, եթե ոչ ոք չի օգնում կնոջը։ Եթե ծննդատանը նա երազում էր միայն մեկ բանի մասին՝ քնել, ապա տանը նրա երազանքները փշրվում են երեխայի բարձր, պահանջկոտ լացից։ Եթե սա առաջին երեխան է, ապա նորաթուխ մայրը, ի թիվս այլ բաների, պետք է հաշտվի այն մտքի հետ, որ այսուհետ իր ապրելակերպը պետք է դառնա բոլորովին այլ, քան նախկինում էր։ Սովորական բաները, ինչպիսիք են ընթերցանությունը կամ ընկերների հետ շփվելը, դառնում են անհասանելի, դրանք փոխարինվում են բազմաթիվ պարտականություններով, որոնք նախկինում կարող էին անտեսվել, օրինակ՝ ամենօրյա թաց մաքրումը: Բացի այդ, եթե կինը կրծքով կերակրում է, նա պետք է հետևի որոշակի սննդակարգի, չօգտագործի իր սովորական ուտելիքներից, ալկոհոլային խմիչքներից և ընդհանրապես շոկոլադ չուտի։ Ոչ բոլորն են կարողանում հանգիստ դիմակայել նման սահմանափակումներին, և, հետևաբար, դեպրեսիան կարող է ձգվել մեկ ամիս, իսկ ինչ-որ մեկի մոտ մեկ տարի:
Հետծննդյան դեպրեսիայի շրջանում նույնիսկ գեղեցիկ սեռի սովորաբար հանգիստ և ողջամիտ ներկայացուցիչներն են խելագարվելու ընդունակ, ի՞նչ կարող ենք ասել նրանց մասին, ովքեր իրենց նորմալ վիճակում առանձնանում են վեհ տրամադրվածությամբ։ Լինում են դեպքեր, երբ վերջերս ծննդաբերած կանայք արմատապես փոխել են իրենց արտաքինը, և ոչ դեպի լավը, օրինակ՝ մազերը ճաղատ են կտրել։
Հետծննդաբերական դեպրեսիայի պատճառով կանայք կարողանում են «խոցել»: Բավական բարեկեցիկ թվացող ընտանիքում նորաստեղծ մայրը նախկին ընկերոջ հետ փախել է տնից, երբ երեխան մեկ ամսական էր։ Ամուսինը ստիպված է եղել խնամել երեխային նրա բացակայության ընթացքում։ Մի քանի օր անց նրա կինը, մտափոխվելով, վերադարձել է և ծնկաչոք աղաչել է ամուսնուն ներել իրեն՝ երդումով վստահեցնելով, որ դավաճանության մասին չի էլ մտածում, պարզապես դեկորացիայի փոփոխություն է պետք։
Հնարավոր է հաղթահարել դեպրեսիան
Եթե չհաղթահարվել, ապա գոնե նվազեցնել դեպրեսիայի վնասակար հետևանքները միանգամայն իրատեսական է: Դրա համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է որոշակի հոգեբանական վերաբերմունք ձեռք բերել։ Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ այն, ինչ այժմ կատարվում է ձեզ հետ, միանգամայն բնական է և տեղի է ունենում յուրաքանչյուր կնոջ մոտ, ով թեւակոխել է մայրության ժամանակաշրջանը։ ՄիրՍովետովը խորհուրդ է տալիս այս ժամանակահատվածում ավելի շատ շփվել նույն մայրերի հետ, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի, երբ հասկանաք, որ նրանք նույն խնդիրներն են ունենում։ Եթե ձեր էությամբ կամ ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող ձեզ թույլ տալ նման բացահայտումներ, գրանցվեք թեմատիկ ֆորումներում և վիրտուալ շփվեք։Հասկանալով, որ ձեր ներկայիս վիճակը նորմալ է, ձեռնարկեք ինքնօգնության միջոցներ: Բայց նախ որոշեք, թե կոնկրետ ձեր դեպքում ինչն է խթանում ձեր դեպրեսիան: Կազմեք վնասակար գործոնների ցուցակ: Նրանք կարող են լինել շատ բազմազան, բայց ահա ամենատարածվածները ...
Սպառող հոգնածություն
Հետծննդյան դեպրեսիայի ամենահզոր խթանիչներից մեկը. Ինքներդ չեք կարող որոշել՝ երբ քնել և երբ արթուն մնալ, և դա բառացիորեն սպանում է ձեզ։ Լավ սովորություն դարձրեք անպայման հանգստանալ, երբ ձեր երեխան քնում է: Մոռացեք բոլոր տնային առաջադրանքները կատարելու անհիմն ցանկությունների մասին հենց հիմա, երբ երեխան քնեց։ Նման ցանկությունը կարող է լրջորեն խաթարել ձեր առողջությունը։ Հիշեք, որ միայն երազում կարող եք ուժ ձեռք բերել, և այժմ դրանք ձեզ շատ ավելի շատ են պետք, քան մաքուր վառարանը և տաք ընթրիքը ձեր ամուսնու համար:Ինչպես վարվել տնային գործերով
Անկասկած, չի կարելի բացառել տնային գործերը։ Ձեր ընտանիքը պետք է ուտել, տունը մաքրել, մանկական իրերը լվանալ ու արդուկել և այլն։ Ձևավորեք նման բաներ անելու որոշակի ռեժիմ: Օրինակ՝ կարող եք ուտելիք պատրաստել օրվա սկզբին, երբ և՛ դուք, և՛ ձեր փոքրիկը բավականաչափ քնել եք, լի եք էներգիայով և լավ տրամադրությամբ: Նախ, երեխայի առավոտյան զուգարանն անցկացրեք, այնուհետև տարեք նրան ձեզ հետ՝ մանկասայլակից դնելով հատուկ սայլակին կամ զամբյուղին։ Նրան կհետաքրքրի դիտել, թե ինչպես եք դուք պատրաստում սնունդ, և նա իրեն միայնակ չի զգա։ Վերևում կարող եք խաղալիքներ կախել հատուկ պահարաններից, այնուհետև փոքրիկն ընդհանրապես չի ձանձրանա, և դուք կարող եք անել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է նրա ներկայությամբ։ Միայն այստեղ ՄիրՍովետովը խորհուրդ կտա կանոն սահմանել՝ մի եփեք բարդ և երկար պատրաստություն պահանջող բան։ Եռացրեք թեթև ապուրներ, ոչ հավակնոտ կողմնակի ուտեստներ, միս՝ մի կտոր, այնուհետև տապակեք այն ըստ ցանկության, ընդհանուր առմամբ, եփեք մի բան, որը ձեզանից նվազագույն ջանք է պահանջում: Երեխայի ներկայությամբ կարող եք նաև սնունդ պատրաստել ջերմային մշակման համար, բայց երբ կաթսան դնում եք վառարանի վրա, ավելի լավ է երեխային տեղափոխեք այլ սենյակ՝ նա ընդհանրապես գոլորշիներ և գազեր շնչելու կարիք չունի։Ժամանակակից կենցաղային տեխնիկան մի բան է, որի վրա հիմա հնարավոր չէ խնայել, ուստի մենք կհամաձայնվենք, որ ապագա մայրիկը լվացքի մեքենայով լվացքի, իսկ լվացվող փոշեկուլով մաքրի։ Այս ամենը ձեզանից մեծ ջանք չի պահանջի և կտևի ոչ ավելի, քան մի քանի րոպե։ Մյուս խնդիրը արդուկումն է, քանի որ սկզբում խորհուրդ է տրվում արդուկել տակդիրները և մանկական հագուստը։ Մտածեք, թե ով կարող է օգնել ձեզ այս հարցում, քանի որ դա բավականին աշխատատար է և կարող է ձեզ շատ ժամանակ խլել, հատկապես, եթե երեխային շուրջօրյա բարուրով պահելու սովորություն չունեք։ Միգուցե ձեր թոշակառու հարևանը կհամաձայնի օգնել ձեզ չափավոր վճարով: Կամ հարազատներից մեկը կարող է ժամանակ առ ժամանակ գալ ձեզ մոտ։ Մի փորձեք դա անել միանգամից, դա արեք աստիճանաբար օրվա ընթացքում: Երեկոյան մի քանի տակդիր կարող է շոյել ձեր ամուսինը, հատկապես, եթե դուք արդեն ընկնում եք տնային գործերից հոգնածությունից։
ձեր տեսքը
Շատ մայրերի փորձը ցույց է տալիս, որ արտաքին տեսքի փոփոխությունները չափազանց ուժեղ հուսահատեցնող գործոն են հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ: Ֆիգուրը մշուշոտ է, կրծքավանդակը բառացիորեն պայթում է կաթով, մազերը ընկել և թափվել են, մաշկը փայլում է յուղոտ փայլով. այս ամենը միասին կարող է անհավասարակշռել որևէ մեկին: Ինքներդ ձեզ համար հոգ տանելու ուժ չկա, դուք ցանկացած ձևով եք հագնվում, և դա ավելի է ուժեղացնում դեպրեսիան:Հիշեք, որ ձեր արտաքին տեսքը պետք է բերի ձեզ բացառապես դրական հույզեր և առաջացնի նախանձ և հիացմունք մյուսների մեջ: ՄիրՍովետովը վստահ է, որ հաճոյախոսություններն այն մասին, թե որքան հիանալի տեսք ունես ծննդաբերությունից հետո, հզոր զենք են դեպրեսիայի դեմ: Ուստի խորհուրդ չենք տալիս զբոսնել չսանրված և «միևնույն է» հագնված։ Համոզվեք, որ ամեն օր թեթև դիմահարդարում արեք, որը կօգնի թաքցնել ժամանակավոր հորմոնալ երևույթները և անպայման թույլ տվեք ինքներդ ձեզ նոր գնումներ կատարել։ Նոր հագուստ, կոսմետիկա և օծանելիք հենց այն է, ինչ ձեզ հիմա պետք է:
կազմվածքի և լավ տրամադրության համար
Հիվանդանոցում դուք հավանաբար ցույց տվեցիք մի շարք վարժություններ՝ ծննդաբերությունից հետո վերականգնման համար: Առաջին ամսվա ընթացքում կատարեք այս նուրբ վարժությունը, այնուհետև աստիճանաբար անցեք ավելի ինտենսիվ բեռների։ Համացանցում հեշտությամբ կարելի է գտնել ծննդաբերությունից հետո արագ վերականգնման հատուկ համալիրներ, որոնցից անթիվ-անհամար են։ Այժմ հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել գոտկատեղին և կոնքերին, և մի մոռացեք տոնուսը պահպանելու համար հատուկ վարժությունների մասին։ Վարժություններ կատարելը ոչ միայն կօգնի ձեր կազմվածքին, այլ նաև կբարելավի ձեր տրամադրությունը։ Այնուամենայնիվ, մեկը փոխկապակցված է մյուսի հետ, քանի որ ձեր ձևերի բարելավումը չափազանց բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր հոգեբանական տրամադրության վրա: Քայլելիս հնարավորինս շատ քայլեք; ընդ որում, ոչ թե մայրուղիներով, այլ հանգիստ փողոցներով կամ այգիներով։ Ինտենսիվ քայլեք, այնպես որ ձեր ուղեղը կհագեցվի թթվածնով, իսկ ավելորդ կալորիաները կայրվեն։Արձակուրդներ լինել
Հետծննդյան դեպրեսիան սրվում է որոշ մայրերի՝ կանացի փոքրիկ հաճույքներից հրաժարվելու միտումով: Տխրահռչակ «մեկը» խանգարում է կնոջը այնպիսի բաների, ինչպիսիք են տաք անուշաբույր լոգանքը, ընկերոջ հետ հեռախոսազրույցը «ոչնչի մասին», դիմակ քսելը դեմքին, փայլուն ամսագիր կարդալը, վարսավիրանոց գնալը կամ այցելելը. ... Ինքներդ ձեզ մի քշեք մի անկյուն, այժմ այս բոլոր բաները ձեզ ավելի շատ են պետք, քան երբևէ: ՄիրՍովետովը խորհուրդ է տալիս ևս մեկ կանոն սահմանել՝ յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում ձեզ համար մի փոքր հանգիստ կազմակերպեք, երեխային այս պահին թողեք ձեր ամուսինը կամ հարազատներից որևէ մեկը: Եվ այս պահին դուք միացնում եք ձեր սիրած երաժշտությունը և խորասուզվում ձեր հաճույքների քաղցր աշխարհում:մենակ լինել
«Նույնիսկ խանութ գնալու հազվագյուտ ուղևորությունն ինձ ուրախություն էր պատճառում, եթե ես գնայի ոչ թե մանկասայլակով, այլ միայնակ», - կիսվել է ընկերներից մեկը մյուսի հետ: Իսկապես, երեխայի հետ անընդհատ լինելու անհրաժեշտությունը, միայնակ թեկուզ կարճ քայլելու անկարողությունը ոչ փոքր չափով նպաստում են հետծննդյան դեպրեսիայի առաջացմանը։ Ձեզ «հանգստյան օր» տվեք։ Պարտադիր չէ, որ ձեր երեխայից մի ամբողջ օր հեռու լինի, ընդամենը մեկ-երկու ժամ, ամենայն հավանականությամբ, այս ժամանակից հետո դուք ինքներդ կցանկանաք արագ գրկել ձեր երեխային:Ուրախացեք:
Նայեք ձեր անզավակ ընկերներին. Նրանց կյանքը ձեզ գրավիչ է թվում: Ի վերջո, նրանք չունեն ամենաթանկ, քաղցր ու անպաշտպան արարածը, որն աշխարհը շատ ավելի հարուստ և պայծառ է դարձնում: Նրանց ճակատագիրը ձանձրույթը հաղթահարելու համար իրենց համար ամենատարբեր գործողություններ հորինելն է, բայց դու չես ձանձրանում, դու ունես մեկին, ում նվիրես քո ժամանակը և քո հոգին: Ավելի հաճախ ձեզ համարեք որպես բացառիկ երջանիկ կին, և ձեր դեպրեսիան կվերանա: Պահպանել սոցիալական ցանցերում.Ինչու է հետծննդյան դեպրեսիան առաջանում երկրորդ ծնունդից հետո, դրա նշաններն ու բուժման մեթոդները.
Հաճախ է պատահում, որ երեխայի ծնվելուց հետո ուրախության փոխարեն մայրը դառնում է ավելի մուգ, քան ամպը։ Հարազատները տարակուսում են, թե ինչու է երիտասարդ մայրն այդպես վարվում, և ամեն ինչ նրան անբարյացակամ է թվում։ Պետք չէ կնոջը մեղադրել եսասիրության մեջ, ամենայն հավանականությամբ, սա հետծննդյան դեպրեսիա է։
Դեպրեսիա երկրորդ ծնունդից հետո. ինչու է դա տեղի ունենում:
Նման հասկացությունը, ինչպիսին է դեպրեսիան առաջին ծնունդից հետո, շատերին է հայտնի: Բայց դեպրեսիան հաճախ առաջանում է երկրորդ ծնունդից հետո։ Թվում է, թե տխրելու պատճառ չկա։ Ի վերջո, մայրն արդեն գիտի, թե ինչպես հաստատել կրծքով կերակրման գործընթացը, ինչպես վարվել նորածնի հետ, բայց նույնիսկ այստեղ կան որոգայթներ:
Պատճառներըդեպրեսիա երկրորդ ծնունդից հետո
- Ամուսնու աջակցության բացակայությունը
- Միաժամանակ երկու երեխայի հետ չկարողանալու վախ
- Կրծքով կերակրման հետ կապված դժվարություններ
- Ազատ ժամանակի բացակայություն
- Ցավ հետո
Բացի այդ, այն գիտակցումը, որ երկրորդ ծնունդից հետո կազմվածքն այնքան էլ գեղեցիկ չէ, որքան նախկինում, վատթարացնում է բացասական տրամադրությունը։ Դժվար է գնալ «դեկրետից հրամանագիր», այսինքն՝ երկար ժամանակ մնալ առանց աշխատանքի, առանց կարիերան շարունակելու հնարավորության։
Ինչպե՞ս օգնել կնոջը հետծննդյան դեպրեսիայի ժամանակ.
Երբեմն հարազատները վատ են վարվում նոր ծննդաբերած կնոջ նկատմամբ։ Տեսնելով նրա ոչ միանշանակ արձագանքը երեխայի ծննդին, նրանք զարմանում են, թե ինչպես է կինը չի կարող ուրախանալ այս ժամանակահատվածում։ Բացի այդ, ուշադրություն և ջերմություն է տրվում երեխային, երբեմն էլ մոռանում են մոր մասին: Բայց նա նաև աջակցության կարիք ունի այս պահին:
Շրջապատեք երիտասարդ մորը խնամքով.
- Ավելի հաճախ օգնեք տնային գործերում
- Հոգ տանել նրա առողջության մասին
- Առաջարկեք զբոսնել փոքրիկի հետ կամ զբոսնել ամբողջ ընտանիքի հետ
- Շեղեք երիտասարդ մորը տնային առօրյայից
Ի՞նչ պետք է անի ամուսինը, եթե նրա կինը հետծննդյան դեպրեսիա ունի:
Ամենից շատ ամուսինը պետք է հոգ տանի կնոջ մասին այս պահին: Ձեր կողքին զգալով սիրելիի աջակցությունն ու ամուր ուսը՝ կարող եք գոյատևել ցանկացած վատ եղանակին։
Իդեալական կլինի, եթե հայրիկը մի օր խնամի երեխային, իսկ մայրիկն այս օրն անցկացնի այնպես, ինչպես ցանկանում է։ Օրինակ՝ նա ընկերների հետ գնում է գեղեցկության սրահ կամ սրճարան։ Սա նրան լավ կբերի:
Հետծննդյան դեպրեսիայի փուլե՞ր:
ճանաչել հետծննդյան բլյուզհնարավոր է հետևյալ նշաններով.
- Տխրություն, անհանգստություն
- Անպատճառ արցունքներ կամ լաց մանրուքների վրա
- դյուրագրգռություն
- վատ երազ
Սովորաբար, հետծննդյան բլյուզն անհետանում է ծննդաբերությունից հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Բայց բլյուզը կարող է վերածվել հետծննդյան դեպրեսիաեթե առանց այն էլ վատ տրամադրությունն ուղեկցվում է լրացուցիչ գրգռիչներով, ինչպիսիք են՝ ֆինանսական ծանր վիճակը, մտերիմների հետ փոխըմբռնման բացակայությունը, բարոյական աջակցության բացակայությունը և այլ գործոններ:
Այս փուլում ուժեղանում են բլյուզի նշանները.
- Առաջանում է ախորժակի կորուստ
- Առաջանում է անքնություն
- Անվերջ հոգնածություն
- Երեխային ժամանակ հատկացնելու և նրա մասին հոգ տանելու ցանկություն չունենալը
- Սեռական ցանկության բացակայություն
- Ինքներդ կամ երեխային վնասելու մտքեր
Այս իրավիճակում տրամաբանական է դիմել մասնագետի օգնությանը՝ վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար։
Կա ևս մեկ փուլ հետծննդյան փսիխոզ. Հետծննդյան փսիխոզի ախտանիշները.
- հալյուցինացիաներ
- Ինքներդ կամ նորածինին վնասելու փորձեր
Հետծննդյան փսիխոզը չափազանց հազվադեպ երեւույթ է եւ դրսեւորվում է ծննդաբերությունից հետո առաջին շաբաթներին։
Արդյո՞ք հետծննդյան դեպրեսիան տեղի է ունենում տղամարդկանց մոտ:
Մերկացվում են ոչ միայն կանայք, այլեւ տղամարդիկ։ Հաճախ հայրը ուրախություն զգալու փոխարեն դեպրեսիա և դյուրագրգռություն է զգում։ Դրա համար շատ պատճառներ կան.
- Նախ, տղամարդու ֆինանսական պատասխանատվությունը բազմապատիկ բարձրանում է, և տղամարդը պարզապես անհանգստանում է, որ չի կարողանա գլուխ հանել:
- Երկրորդ՝ տղամարդը կարող է երեխայի համար նախանձել կնոջը, քանի որ հիմա նրան շատ ավելի քիչ ուշադրություն է դարձվում։
- Երրորդ՝ տղամարդը պարզապես պատրաստ չէ կյանքի կատաղի տեմպերին նորածնի կյանքի առաջին ամիսներին, այժմ նա պետք է վազի տակդիրների կամ դիմափոշու համար, գնա սուպերմարկետներ և կատարի այլ տնային գործեր։
Եթե տեսնեք, որ ձեր ամուսինը ընկճված է, ցույց տվեք նրան ձեր սերն ու հոգատարությունը։ Միգուցե նրան պարզապես որոշ ժամանակ է պետք հանգստանալու համար: Խոսեք նրա հետ սրտանց և գովաբանեք:
Հոգեբանական օգնություն հետծննդյան դեպրեսիայի համար
Վիճակագրության համաձայն՝ հետծննդյան դեպրեսիա ունեցող կանանց 10%-ից միայն 3%-ն է դիմում հոգեբանի։
Դուք մասնագիտական օգնության կարիք ունեք, եթե տեսնում եք, որ.
- Դյուրագրգռությունը չի վերանում, այլ աճում է ձնագնդի պես
- Բացասական մտքերի պատճառով դժվարանում եք տնային գործերով զբաղվել
- Ձեզ այցելում են խենթ մտքեր՝ ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու համար
- Վիճակդ օրեցօր վատանում է, դու մարում ես
Հոգեբանի այցելությունը վստահ քայլ է վերականգնման ճանապարհին: Հոգեբանը կկարողանա հասկանալ ձեր հուզական վիճակը՝ դրանով իսկ գտնելով խնդրի լուծման բանալիները։ Հոգեբանի հետ զրույցը կօգնի ոչ միայն ձերբազատվել դեպրեսիայից, այլ նաև կհանգեցնի ընտանիքում հարաբերությունների բարելավմանը:
Ի՞նչ դեղեր ընդունել կնոջը ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի համար:
Հետծննդաբերական թերապիայի դեղորայքային բուժումը կիրառվում է չափազանց հազվադեպ դեպքերում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կինը կրծքով կերակրում է նորածին: Սովորաբար իրականացվում են հոգեբանական աջակցության զրույցներ և օգնություն երեխայի խնամքի հարցում: Որպես կանոն, դա բավարար է վիճակը նորմալացնելու համար։
Եթե կինը հետծննդյան փսիխոզ ունի, ապա նշանակվում են հակադեպրեսանտների անհատական չափաբաժիններ։ Այս դեպքում կրծքով կերակրումը անհնար է դառնում դեղերի թունավորության պատճառով:
Նույնիսկ հղիության ընթացքում պետք է միջոցներ ձեռնարկել հնարավոր դեպրեսիան կանխելու համար։ Դրա համար կինը պետք է հոգեպես պատրաստվի մայրությանը, հաճախի ապագա ծնողների դպրոց։
Հորմոնալ անհավասարակշռություն և հետծննդյան դեպրեսիա
Հետծննդյան դեպրեսիան առաջանում է ոչ միայն արտաքին գործոնների հետեւանքով։ Դեպրեսիվ վիճակի մեղքը կարող է լինել հորմոնալ ֆոնի խախտում:
Ծննդաբերությունից հետո արյան մեջ էստրոգենի եւ պրոգեստերոնի կտրուկ նվազում է նկատվում, ինչը նպաստում է լեթարգիային, ապատիայի։ Վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակի փոփոխությունները նույնպես կարող են ազդել։
Հոգեբաններն ասում են, որ դուք կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան։ Դրա համար անհրաժեշտ է.
- Ընդունեք օգնություն ընտանիքից և ընկերներից
- Պատրաստվեք դրական արդյունքի համար
- Հիշեք, որ կան լավ և վատ օրեր
- Ավելի հաճախ շփվեք մարդկանց հետ
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր որոշ հոբբիներին
- Ընդմիջեք ձեր տնային առօրյայից
- Փոքր բաների մեջ երջանկություն գտնելը
Ինչու է դեպրեսիան առաջանում երկրորդ ծնունդից հետո. խորհուրդներ և արձագանքներ
Աննա«Ես երկրորդ երեխան ունեմ. Ավագ դուստրն արդեն 7 տարեկան է։ Ես ժամանակ չունեմ նրան պատշաճ ուշադրություն դարձնելու համար, կոտրվում եմ նրա վրա, գոռում եմ: Հետո ես լաց եմ լինում իմ բարձի մեջ անզորությունից և այն բանից, որ ես վատ մայր եմ։ Ես չգիտեմ, թե ինչպես դուրս գալ այս վիճակից և չվնասել իմ ընտանիքին»:
Մարիա«Իմ երեխաներին շատ ողջունեցին: Ընտանիքում հարաբերությունները միշտ լավ են եղել։ Առաջին երեխայիս հետ ես դեպրեսիա չեմ ապրել: Իսկ երկրորդ տղայիս ծնվելուց հետո ես ծանրաբեռնված էի։ Ես սկսեցի դա հանել ամուսնուս վրա, ես չէի ուզում հոգ տանել իմ մասին, ես ահավոր հոգնած էի և տառապում էի անքնությունից: Բոլորն ասում են, որ դա թյուրիմացության խնդիր է, բայց ես կարծում եմ, որ դա տեղի է ունենում հորմոնալ մակարդակում։ Մեկ տարի անց ինձ համար ամեն ինչ հարթվեց »:
Ալյոնա«Իմ աջակցությունն այս ընթացքում ամուսինս էր։ Սկզբում, իհարկե, նա ինձ չհասկացավ։ Նա սկսեց բարկանալ, որ ես դժգոհ եմ, ագրեսիվ։ Բայց հետո մենք սրտանց խոսեցինք, նա հասկացավ, որ ինձ համար դժվար է ու սարսափելի, աջակցեց ու օգնեց երեխային։
Շատ կանայք վախենում են բժիշկներից օգնություն խնդրել կամ նույնիսկ իրենք իրենց չեն խոստովանում, որ դեպրեսիա ունեն։ Հիշեք, երջանիկ մայրը երջանիկ երեխա է: Մի մոռացեք ձեր մասին, այդ դեպքում դուք կկարողանաք ուրախությամբ ընդունել ձեր մայրությունը և ձեր երեխային տալ խնամք և քնքշություն:
Տեսանյութ՝ հետծննդյան դեպրեսիա
