Лечение на депресия без лекарства. Какво е депресия и как да я лекуваме

Какво представлява депресията? Депресията в психологията се определя като вид емоционално разстройство, придружено от тревожност и подозрителни прояви и загуба на интерес към живота. Симптомите на психотична депресия се появяват до известна степен в даден момент от живота на всеки. Разбира се, само психотерапевт може да постави диагноза депресия. Депресията задължително предполага необходимост от лечение. Може да продължи с години и буквално да изтощи човек. За да се отървете от депресията завинаги, трябва да разберете към кой лекар да се свържете, да разберете причината за нея. Диагнозата на депресията обикновено не е трудна за опитен специалист.

Хората понякога не желаят да си признаят, че изпитват колосални признаци на депресия. Струва им се, че ако кажат на някого за чувствата си, със сигурност ще изглеждат слаби в очите на другите. Много хора се страхуват да направят лошо впечатление, да изглеждат слаби и безволни, да се покажат пред колеги, приятели и дори роднини в неблагоприятна светлина. Поради тази причина проявите на депресивно разстройство често се насочват навътре в подсъзнанието. В резултат на това човек престава да разбира какво точно се случва с него. Той може да страда с години от неконтролируем страх, негодувание, безпокойство и отчаяние, но дори не свързва всички тези характеристики с психичното си разстройство. Най-голямата опасност от депресия се крие във факта, че личността избледнява постепенно, ден след ден, без да вижда, да не забелязва промените, които настъпват.

Признаци на депресия

Депресията е болест, истинска болест. Няма нищо общо с лошо настроение или капризи. Не може да се преодолее с просто усилие на волята. Първите признаци на депресия могат да се появят дори при човек, който като цяло е доволен от живота, но по някаква причина в момента изпитва неудовлетвореност. Именно на тях трябва да обърнете внимание навреме.Потиснатото състояние на ума може в крайна сметка да доведе до неконтролируеми последствия. За да победиш врага, трябва да го познаваш. Какви са видимите симптоми на депресия? Как да разберете, че имате депресия?

Психологията на депресията е такава, че човек, който е в нея, не може да контролира вътрешното си състояние. Страда много, но не намира сили да се справи с чувството на отчаяние и безнадеждност. Отстрани може да изглежда, че той напълно е загубил вкус към живота. Колко дълго продължава депресията? Тук няма ясен отговор.

Има различни видове депресия. В зависимост от тежестта на хода на психичното разстройство, то може да не изчезне с години, а понякога се излекува за относително кратък период от време. Промените в настроението се случват през цялото време. Личността рязко преминава от апатия към забавление и обратно. Най-често мислите за безсмислието на тяхното съществуване не пускат с часове, което затруднява извършването на обичайните дейности, наслаждаването на живота като цяло. Има усещане за празнота, която не може да бъде запълнена с нищо. Ето до какво води депресията.

Апатията и унинието стават централни човешки емоции. В това отношение той просто не може да забележи красотата, която се случва около него. Психиатрията диагностицира депресията като крайна степен на фиксация върху проблема и неспособност да се намери изход от ситуацията. Определението за депресия помага да се разбере нейната същност. Колкото повече човек се потапя в себе си, толкова повече започва да изпитва вътрешна празнота и отчаяние. Когато се чудите защо възниква депресията, трябва да можете да се обърнете към душевното си състояние.

Както вече споменахме, има различни видове депресия. В някои случаи човек е ограничен до безпокойство и подозрение. В най-лошия случай силни страхове го дебнат навсякъде. Нищо чудно, че отчаянието винаги върви ръка за ръка с депресията. Човек губи жизнената си ориентация, всичко започва да му се струва маловажно, лишено от всякакъв смисъл. Депресията замъглява всички други преживявания и предотвратява освобождаването от депресията. Лечението трябва да бъде своевременно, независимо от вида на депресията.Ако човек остане сам за дълго време с вселенския си копнеж и тъга, тогава той престава да вярва в самата възможност за изцеление. Разбира се, трябва да знаете как да излекувате депресията. Действията трябва да са съгласувани, целенасочени и сравнително дългосрочни.

Ниско самочувствие

Човек, който е в разстройство, престава да вижда стойност в себе си. Все по-често тя се посещава от чувство за собствената си безполезност. Това е много опасно състояние, което трябва да се коригира. Диагностицирането на заболяване означава вече да направите крачка в правилната посока, да разберете какво се случва. В крайна сметка, колкото по-дълго човек се лута из лабиринтите на собствената си душа, толкова по-лошо, толкова по-дълго ще бъде лечението.

В повечето случаи човек допълнително изпитва чувство за вина, че причинява някакво безпокойство на близки. Има такива хипохондрици, които безкрайно се страхуват за здравето си. И това състояние не им позволява да се наслаждават напълно на живота, да правят планове за бъдещето. Ниското самочувствие не ви позволява да се развивате, да опитате нещо ново. Всякакви начинания се потискат под натиска на неконтролируем страх. Когато мислите какво е депресия, трябва да сте наясно с признаците на възникващо разстройство. Видовете депресия и техните симптоми показват колко човек е загубен в живота.

Паническа атака

Депресията понякога е придружена от редица съпътстващи заболявания. Те включват пристъпи на паника, неконтролируеми страхове, с които човек не може да се справи сам. Ако се забележи такова състояние, тогава човекът като цяло започва да се чувства в определен капан. Страховете започват необяснимо да ръководят истинските му мисли и чувства. Паническите атаки са сериозно разстройство, което изисква внимание. Колкото по-скоро се окаже истинска подкрепа на човек, толкова по-бързо той ще може да възстанови подкопаното си спокойствие.

Паническите атаки винаги показват наличието на явен проблем. Един здрав и психически уравновесен човек просто така, без видима причина, никога няма да се поддаде на влиянието на страховете дотолкова, че да се самозабрави. Въпреки това, депресираният човек не просто забравя за истинската си природа, той несъзнателно вреди на собственото си състояние.

Неувереност

Депресията по много обективна причина поражда крайно съмнение в себе си. Човек вижда, че възможностите му бързо изсъхват. Всъщност той просто губи връзка със себе си, престава да усеща индивидуалните си нужди. Всички стремежи изчезват от него, той не иска да прави нищо. Защо му се случва това? Често той не може да разбере откъде идва началото на формирането на силна дисхармония във вътрешното, душевно състояние.

Неувереността в себе си е задължителен спътник на депресията.Човек, който не е наясно със своите стремежи и желания, не знае как да се движи в избраната посока. Всъщност такъв човек не избира абсолютно нищо. Тя става заложник на собствените си страхове. Неувереността в себе си силно пречи на живота, пречи на формирането на щастливо отношение. За да се отървете от проблема, ще отнеме дълга и упорита работа върху себе си. Ако всеки човек не се страхуваше да действа и действаше решително, щеше да има много по-малко нещастни хора по света. Тежестта на страха не допринася за развитието на личността.

Чувствам се по-зле

Физическите симптоми на депресия не са толкова забележими, но се усещат осезаемо от самия пациент.Как се проявяват, как да се идентифицират симптомите на неблагоприятно състояние? Заболяването не се развива мигновено. Физическите неразположения също се появяват постепенно. Те идват, когато човек се отчая, престане да вярва в собствените си сили и възможности.

Какво точно се случва? Често има замаяност, характерна мускулна слабост, болка в определени части на тялото с различна тежест. Всички тези прояви са сериозна причина да се консултирате с лекар за съвет.

Причини за депресия

Специалистите в областта на психологията свързват причините за депресията с нарушение на вътрешния баланс. Просто човек в даден момент престава да чувства собствената си цялост. Всъщност това е сериозен проблем, който определено се нуждае от лечение. Причините за депресията са толкова прости и разбираеми, че никой не се съмнява в истинността им. Това заболяване е малко вероятно да бъде скрито от другите. Човек, който се нуждае от помощ, става летаргичен, апатичен, непредсказуем, подозрителен. Нека разгледаме по-отблизо причините за депресията.

Самота и отхвърляне

Изпитвайки чувство на известна изолация от света, човек в повечето случаи се затваря в себе си. Такова самочувствие, разбира се, не е напразно. С течение на времето контактите с хората се губят, меланхолията и унинието започват да улавят все повече и повече. Самотата е може би най-лошото нещо, което може да се случи на човек. Осъзнавайки своето безпокойство, човек може да вземе решение за най-абсурдните действия, които никога не биха били извършени в спокойно състояние. Депресията се натрупва, тревожността расте, ако човек не знае къде да отиде, към кого да се обърне. Депресията възниква в резултат на сложно емоционално разстройство и се превръща в истинска болест.

Характеристики на характера

Понякога самият човек се оказва предразположен към развитието на психологически дистрес. В този случай с годините той все повече формира в себе си способността да възприема реалността от гледна точка на провала. Такъв човек е разстроен предварително, дори когато нищо сериозно не се е случило. Той не знае как да се радва и търси уловка навсякъде. Такова отношение не води до нищо добро. Няма нищо по-тъжно от това да гледаш собственото си падане, особено когато няма сила наистина да промениш нещо. Колкото повече човек се суети, изпитва страхове и тревоги, толкова повече се затваря в себе си. А това означава, че става наистина невероятно трудно да му се помогне. Чертите на характера оказват силно влияние върху развитието и засилването на депресията.

Лечение на депресия

Може ли депресията да се излекува? Кой лекар лекува депресия? Какви са леченията за депресия? Тези и други въпроси си задава човек, който има намерение да се отърве от непонятно душевно объркване, което се оказва неспособен да си обясни. Как да се лекува депресия? Какво трябва да се помни?

Работа със страхове

Първото нещо, от което трябва да се отървете, са всепоглъщащите страхове. Именно те създават много невидими бариери в главата, над които човек след това се бори месеци и години с надеждата да намери изход от трудна ситуация. Методите за лечение на депресия се основават на комплексен подход. Работата със страховете включва цялостно изчистване на съзнанието от негативни мисли и нагласи. Необходимо е не само да се научите да не мислите за лошото, но и да култивирате позитивното мислене в себе си. Светлите мисли, които водят до личностно израстване и самоусъвършенстване, наистина могат да променят живота на човек.

Никой не знае как да лекува тази болест, докато самият той не се сблъска с нея. Да признаеш съществуването на проблем означава да го решиш до известна степен. Можете да говорите с лекуващия лекар за всичко, което вълнува и тревожи душата, какво наистина чувствате. Скриването на тревоги и страхови мисли само ще удължи процеса на посещение за неопределено време.Именно за тази цел има човек, който лекува мислите и чувствата на човека.

Работа с психотерапевт

Кой лекар лекува депресия? Трябва да посетите психотерапевт. Този специалист ще ви помогне да изградите перспективна визия за живота, да определите вашите водещи ценности. Ако не предприемете тази стъпка, тогава постепенно разстройството, което вече е възникнало, буквално ще погълне човека. Той ще престане не само да се наслаждава на живота, но и като цяло да прави някакви планове, да напуска къщата. Всичко започва постепенно, незабележимо за самата личност и това е най-голямата опасност. Всяка малка неприятност ще се превърне в истинско бедствие за него, а незначителните здравословни проблеми ще се превърнат в тежко хипохондрично разстройство. Депресията се лекува толкова по-лесно, колкото по-рано човек осъзнава необходимостта да потърси помощ. Когато ситуацията е много занемарена, понякога те прибягват до помощта на психиатрично въздействие. Ето защо лекарят трябва да се подчинява стриктно и съвестно да изпълнява всичките му предписания.

Изпълване с емоции

Трябва предварително да разберете и да приемете на вяра идеята, че просто поглъщане на хапчета няма да се отърве от проблема. Човек наистина може да бъде излекуван, ако обърне много внимание на проблем, който го тревожи. След успешното изчистване на негативните нагласи, човек трябва да започне да усвоява полезна и положителна информация. Такова пълнене трябва задължително да носи радост, вдъхновение и щастие. Това е единственият начин да усетите разликата, да разберете колко много сте грешили преди, потапяйки се в безкрайно униние и меланхолия.

Емоционалното съдържание трябва да се основава на интересите на лицето. Някой ще трябва да се обърне към продуктите на творческото наследство. Друг човек ще трябва да отиде в салон за красота и да получи отлична прическа. Всеки има свои ценности, които никой няма право да отнема. Колкото повече човек на този етап се обръща към собствените си истински нужди, толкова по-скоро ще може наистина да започне да изпитва удовлетворение от всеки ден, който живее.

Следователно, такова психично разстройство като депресия задължително се нуждае от навременна диагноза. От тази стъпка зависи успехът на всички последващи действия, свързани с преодоляването на това потискащо състояние. Ако не разберете навреме какво е, не разпознаете депресията, човек в крайна сметка напълно ще загуби способността си да се радва. Молбата за помощ помага да се разбере ситуацията и да се излекува това заболяване. Можете да определите депресията сами, основното нещо, което трябва да запомните е, че въпреки че е дълго време, тя все още е лечима.

Има много опасни заболявания, които причиняват бактерии, вируси, гъбички. Но експертите смятат такова психично разстройство като депресия за не по-малко опасна патология.

Все повече хора стават негови заложници. И ако преди това бяха предимно възрастни хора, сега публиката е много по-млада. Оплакванията от депресия се лекуват по-често на 25-40 години. Мнозина се интересуват от въпроса дали е възможно да се лекува болестта у дома.

Преди това депресията не се приемаше сериозно, не се възприемаше като болест. Но проучванията показват, че депресията не е само психическо разстройство, тя физически разрушава тялото по-агресивно от инфекциозните заболявания. Депресията често води до самоубийство.

Класическата депресия е тежка форма на такова психично разстройство като маниакално-депресивна психоза. Само 2-3% от пациентите с подобни нарушения поставят тази диагноза. В повечето случаи терминът "депресия" се използва за психологическа депресия, свързана с определени стресови ситуации.

Когато дадено стресово събитие остане в миналото, след известно време психологическото състояние на човек се връща към нормалното. Ако това не се случи и всяка неприятна ситуация причинява депресия, униние, това е сигнал за развитие на депресия.

Причини за развитие

Причините, които могат да послужат като тласък за развитието на депресия, могат да бъдат разделени на няколко групи:

• Социални (ускорен ритъм на живот, неуспешно желание за постигане на висока позиция и др.).
• Психологически (негативно мислене, стрес, свързан със смъртта на близки, развод, кавги, изолация от хората).
• Биологично (депресията е симптом на други заболявания или възниква в отговор на нарушение на метаболизма на невротрансмитерите).

Симптоми и диагноза

В ранните стадии на депресия симптомите обикновено не предизвикват безпокойство. Сънят на пациента е леко нарушен, той става по-раздразнителен. Ако болестта остане без внимание, тя ще се влоши от влошаване на концентрацията, грешки в работата.

Постепенно се губи интерес към любимите дейности и хобита. Има бърза смяна на интересите. Има започнати и незавършени проекти. В ранен стадий на депресия, за да се отърве от негативните мисли, човек започва да привлича вниманието на другите с скандално предизвикателно поведение.

Без подходящо лечение депресията преминава в средния стадий. Характеризира се с:

• нелогични твърдения;
• бърза реч;
• критика и неуместни закачки с другите;
• болезнена реакция на критика по негов адрес;
• дълбоки мисли и тъжно настроение;
• бърза умора;
• неспособност да се концентрира върху каквато и да е дейност.

Третият етап от развитието на болестта е тежката депресия. Трябва да се лекува в болница под наблюдението на специалист.

Симптоми на тежка депресия:

• хронично безсъние;
• постоянна "грижа за себе си";
• забавяне на речта и движенията;
• желание за самота;
• апатия и пасивност към външния свят;
• раздразнение към роднини;
• овладяване на суицидни мисли.

Депресията се проявява не само чрез психосоматични разстройства. Пациентът може да загуби сексуално желание, нарушена чревна подвижност, болка в стомаха, в сърцето, в мускулите.

Как да се лекуваме с народни средства?

Лекарствата обикновено се използват при тежка депресия. Антидепресантите имат редица странични ефекти, така че не трябва да се приемат продължително време.

При леки форми на заболяването могат да се използват по-безопасни народни средства за облекчаване на симптомите и подобряване на психическото състояние на пациента.

внимание!Лечението у дома не трябва да се превръща в самолечение. Използването на всякакви средства и методи трябва да бъде съгласувано със специалист.

Народни рецепти за депресия и невроза:

• Залейте 1 супена лъжица цветя с чаша вряща вода. Запарва се 10-15 минути под капак. Пийте три пъти на ден по ½ чаша. Курсът на лечение може да продължи няколко месеца.
• Изсушете и смелете 20 г плодове. Изсипете ½ чаша алкохол в съд от тъмно стъкло. Поставете на тъмно хладно място за 10 дни. От време на време съставът трябва да се разклаща. След една седмица извадете плодовете от инфузията и оставете за още 2-3 дни, прецедете. Добавете към чая 1 ч.л.
• Баните с отвари имат положителен ефект.
• Поставете в стаята, където често се намира пациентът, торби с мирта. Можете да направите инфузия от цветовете му, да добавите към чай.
• Смесете в равни части мента,. Залейте 1 супена лъжица суровина с 200 мл вода. Поставете на водна баня за 10 минути, прецедете. Пийте по ½ чаша 3 пъти на ден.
• Смесете тинктура от валериана с мляко 1:1. Приемайте по 70 мл три пъти на ден.
• При депресия, придружена от истерия и разсеяност, трябва да подготвите колекция от motherwort (по 2 части), (1 част). Залейте 10 г от сместа с чаша хладка вода. Оставете да заври и оставете на слаб огън още 10 минути. Оставете инструмента да вари и да се охлади. Пийте 100 ml три пъти на ден вместо чай, добавете мед.

За да облекчите сами симптомите на депресия, понякога можете да се справите без лекарства и различни билки, но го направете по естествен път. За да направите това, трябва да се научите как правилно да мобилизирате умствените си ресурси, за да изпълнявате няколко задачи.

Спазване на дневния режим

Нарушението на съня изостря хода на депресията. Затова е важно да се научите да си лягате и ставате по едно и също време. За да спите по-добре през нощта, трябва да се откажете от съня през деня. Премахнете дразнителите от спалнята (компютър, телевизор, часовник). Научете се да намирате баланс между работата и свободното време. Не можете да посветите цялото си време на работа. Трябва да намерите време за други дейности.

Физически упражнения

Дори минималните упражнения могат да подобрят настроението ви. Не се пренапрягайте със стрес. Няколко минути сутрешни упражнения са достатъчни за подобряване на кръвообращението и повишаване на мускулния тонус. Какви физически упражнения да се занимават, трябва да избере самият пациент. Основното е, че те не дразнят, а носят удоволствие.

Пълноценно хранене

Няма специални диети, които да помогнат за справяне с депресията. Важно е да следите диетата си. Не преяждайте, яжте на части и малко по малко. Ястията трябва да съдържат максимум минерали и витамини. По-добре е да се изключи употребата на силни напитки, пикантни и мазни храни, хранителни добавки.

Включете в диетата повече храни с калий, магнезий, витамин В1. Те участват в синтеза на глутаминова киселина, която предотвратява разрушаването на нервните клетки. Полезно е да се ядат плодове, ядки, мляко, сирене, зеленчуци.

Промяна на начина, по който гледате на проблемите

Ако не преразгледате отношението си към света около вас, депресията ще се връща отново и отново. Ако не можете да направите това сами, можете да потърсите помощта на психотерапевт. Трябва да се научите да се наслаждавате на това, което е в живота, да възприемате провалите като стъпка, която може и трябва да бъде преодоляна, а не да се обезсърчавате.

Релаксация

В момента на стрес тялото е мобилизирано - мускулите са напрегнати, пулсът е ускорен. Удря много нервната система. Ето защо в такива моменти трябва да се научите да се отпускате. Има много техники за релаксация (успокояващи вани, масаж, дихателни упражнения, медитация). И да се успокои тялото за първи път е малко вероятно да успее. Крайният резултат от всяка техника за релаксация трябва да бъде гладко дишане, нормален сърдечен ритъм, отпуснати мускули и позитивни мисли.

Предпазни мерки

Ако човек има силна нервна система по природа, за да се предизвикат невротични състояния у него, е необходим много сериозен стрес. Хората със свръхчувствителност, уязвимост на нервната система са по-склонни да развият депресия. Ето защо трябва предварително да се предпазите от подобни психични разстройства.

Депресията е обратимо психично разстройство, при което пациентът съчетава потиснато настроение, неспособност да изпитва радост, нарушена преценка и песимистичен поглед върху всичко, което се случва и бъдещето. Често, когато човек, който е изправен пред това тежко заболяване, се окаже сам с него, без да получи медицинско лечение и разбиране на другите, той, опитвайки се, както му се струва, да намери изход от порочния кръг, започва да използва наркотици и злоупотреба с алкохол. Това носи на пациента временно въображаемо облекчение, което в крайна сметка води до още по-голяма прогресия на депресията и общо разрушаване на тялото. Само ако човек подходи внимателно към състоянието си и започне да се бори с депресията при първите прояви, той може да се отърве от нея без никакви последствия. Членовете на семейството на пациента, от своя страна, трябва да бъдат съпричастни към депресивното му настроение, осъзнавайки, че това състояние не е прищявка или временно неразположение, а заболяване, което изисква незабавно лечение. Депресията може да бъде причинена от много причини и следователно, дори при очевидното пълно благополучие на живота на човек, той все още може да се сблъска с този проблем. Това заболяване е известно от древни времена, въпреки че терминът депресия се появява едва през 19 век. Дори Хипократ в своите писания описва симптомите и състоянието на човек, страдащ от депресия, наричайки болестта меланхолично състояние. Днес за борба с болестта можете успешно да използвате както лекарства, така и психотерапия, както и традиционната медицина.

Какво причинява депресия

Има много причини, поради които може да се появи депресия и днес около 100 милиона души търсят медицинска помощ всяка година поради депресия. Още повече хора не смятат, че състоянието им изисква лечение и живеят с хронична депресия, заглушавайки я по един или друг начин. Като основни причини за заболяването лекарите наричат:

• твърде висок ритъм на живот - при такива условия човешката психика не е в крак със събитията, случващи се в живота му, което от своя страна води до депресия, която е насочена към защита срещу потока от нова информация. Постепенно такава депресия се развива в пълноценна депресия;
• множество ежедневни стресове - днес, живеейки в мегаполис, човек постоянно е в стресова ситуация. Много неща, които изглеждат ежедневни и познати, в действителност са изпитание за психиката, което води до заболяване. Пример е пътуване в час пик в градския транспорт, когато хората са принудени да бъдат близо, като по този начин грубо нарушават комфортното пространство на другия. Тази и много други ситуации за човешката психика са силен стрес;
• пренаселеност - твърде високата гъстота на населението се възприема от психиката като стресова ситуация;
• изолация от природата - съвременният ритъм на живот не позволява на тялото да живее според механизмите, заложени в него от природата, което е пагубно не само за психиката, но и за много органи и системи;
• липса на хора за удобна неофициална комуникация, които са в състояние да се отнасят с разбиране към друг човек като към личност, да съчувстват на неговите преживявания и състояния;
• намалена физическа активност - установено е, че при липса на движение човешкият мозък престава да произвежда хормона на щастието серотонин в достатъчни количества;
• бременност и раждане - през този период психиката на жената може да не е в състояние да се справи с промените, настъпващи в тялото, и да причини такъв провал като депресия;
• употребата на редица лекарства.

По този начин, от анализа на причините за депресията става ясно, че това заболяване може да засегне абсолютно всеки и следователно трябва да знаете неговите симптоми, за да започнете незабавно лечение, ако е необходимо.

Симптоми на депресия

Симптомите на депресия в началото на заболяването не са силно изразени и затова малко хора обръщат внимание на тях навреме, приписвайки състоянието си на една или друга причина. Следните симптоми показват, че човек има депресия:

• безпокойство;
• спад в самочувствието (може да бъде постепенно или бързо);
• постоянна умора;
• постоянна депресия;
• безразличие към всичко, което се случва наоколо;
• неспособност да се съсредоточи върху едно нещо;
• желанието да се сведе до минимум контактът с други хора;
• негативно мислене за себе си и бъдещето си;
• чувство за безполезност;
• невъзможност за вземане на самостоятелни решения;
• смущения в съня и будността;
• загуба на апетит или многократното му увеличаване;
• болка в областта на сърцето и стомаха без наличие на органни заболявания;
• запек;
• загуба на интерес към секса.

Дори няколко симптома на депресия трябва да предупредят човек и да го принудят да потърси медицинска помощ или да започне лечение с народни средства, което е много ефективно в началния стадий на заболяването и може да действа като основно лечение.

Усложнения на депресията

Депресията, както всяка друга болест, може да доведе до усложнения. Основните последици от заболяването са:

• алкохолизъм;
• пристрастяване;
• самоубийство.

Всички усложнения на депресията са пряка заплаха за живота на пациента, така че трябва да се справите с болестта, преди да се развият.

Народни средства за борба с депресията

Алтернативните препарати могат да се използват като основна терапия при лека и умерена депресия и като спомагателна - при тежка депресия.

Перфектно възстановява здравето на психиката състав от мед и лимон. За да го получите, смесете 1 супена лъжица светъл мед и сока от половин среден лимон. Полученият сироп трябва да се изпие напълно 2 часа преди лягане. За да се справите с депресията, това лекарство трябва да се приема в продължение на 20 дни. В допълнение към основния терапевтичен ефект, това лекарство също перфектно укрепва имунната система.

Също така е полезно да се използва лекарство от мед и мляко преди лягане. За да го приготвите в блендер, смилайте 1/2 малък банан до каша. След това към плодовата маса се добавят 1 супена лъжица липов мед и 1 чаша краве мляко. След разбиване на състава до хомогенна маса, той се пие преди лягане. Необходимо е да използвате това лекарство в рамките на 3 седмици.

Отлично спасение от депресия и портокали с маточина. За да приготвите лекарството, е необходимо 2 шепи пресни листа от маточина да се смилат до състояние на каша и да се смесят със сока от 4 портокала. Необходимо е напитката да се пие сутрин след закуска. Той насърчава производството на серотонин, който не само подобрява настроението, но и има лечебен ефект върху психиката, засегната от депресия.

Настойка от хрян върху вино е друг лек за депресия. За да го приготвите, вземете 50 г корен от хрян, настърган на най-ситното ренде и смесете с 500 мл бяло подсилено вино. Настоявайте това лекарство за 10 дни на тъмно място при стайна температура. След прецеждане дрогата се пие по време на хранене по 1 супена лъжица 3 пъти на ден. Продължителността на терапията е 1 месец.

Идеалното естествено лекарство срещу депресия е женшенът. За да приготвите от него лечебен препарат, вземете 50 г натрошен корен и залейте с 2 чаши медицински спирт. Съставът се настоява, поставя се на тъмно в продължение на 30 дни. След посочения период лекарството се приема по 20 капки 3 пъти дневно в продължение на 1 месец. Най-добре е запарката да се пие преди хранене. Понякога причинява дискомфорт, в който случай лекарството трябва да се приема след хранене.

Knotweed е друго средство за лечение на депресия. Доведете 2 чаши вода до кипене, отстранете от котлона и изсипете 2 супени лъжици сушени, натрошени растителни суровини във вряща вода. След това, като се покрие с капак, съставът се настоява, докато се охлади напълно. След това се прецежда и се приема преди хранене по 1/2 чаша 4 пъти на ден. Продължете това лечение, докато се възстанови нормалното състояние на пациента.

Отлично средство за лечение на депресия е ваната с етерични масла. За да лекувате заболяването, трябва да изсипете 5 капки етерично масло от ела, портокал и карамфил в гореща вана. Вземете тази лечебна баня трябва да бъде в продължение на 30 минути. Тази терапия се провежда през ден в продължение на 1 месец.

Предотвратяване на депресия

Както при повечето заболявания, има превантивни мерки срещу депресията. Следните мерки ще помогнат за предотвратяване на развитието на това заболяване:

• изготвяне на план за деня с реално количество натоварване (не можете да планирате повече, отколкото можете да направите без претоварване);
• Осигуряване на пълноценен сън - поне 8 часа на ден;
• осигуряване на добро хранене, в което ще присъстват всички необходими витамини, макро- и микроелементи;
• организиране на достатъчна ежедневна физическа активност (например почасови разходки);
• отказ от лоши навици;
• осигуряване на ежедневни положителни емоции (може да бъде като чаша кафе с торта или среща с приятели или покупка на нещо);
• организиране на всяко неагресивно хоби, което може да присъства ежедневно в живота на човек.

Най-често, ако се спазват правилата за превенция, човек почти 100% се предпазва от депресия и по този начин поддържа отлично здраве и работоспособност.

Оплакванията за постоянна депресия, лошо настроение, раздразнение могат да бъдат първите симптоми на депресия. Намирайки се в психическо разстройство, човек вреди не само на себе си, но и на близките си, с които общува. Научете как да победите депресията без лекарства, въз основа на съветите на лекарите.

Как да излекувате депресията сами

Периодът на раждане и процесът на раждане може да има пагубен ефект върху психичното здраве на майката, да предизвика състояние на депресия. Трябва предварително да се подготвите за такъв важен момент в живота на жената, да прочетете подходяща информационна литература, да се опитате да преустроите своите възгледи, навици успоредно с процесите, които се случват вътре по волята на природата. Не винаги е възможно една млада майка да се справи с нервността, така че ще бъде полезно да се запознаете с това как се лекува депресията без лекарства, които не се препоръчват да се приемат през този период.

По време на бременност

Промяната в хормоналния фон по време на бременността пряко влияе върху честите промени в настроението, появата на сълзи, възприемането на света в негативна светлина и може да предизвика тревожност и сънливост. За да не се навреди на развитието на плода, приемането на антидепресанти е нежелателно. Основното лечение на депресията по време на бременност е отношението на самата жена, членовете на семейството и близките й хора.

Можете да реагирате на една и съща промяна във външния вид по различни начини: „Оправих се, появиха се старчески петна, никой не ме харесва такава“ или „Съпругът ми каза, че е луд по новото ми състояние, бременността краси жената, вътрешна светлина идва от нея“. Съпругът, родителите трябва да поддържат положително настроение за бременна жена и да не се потапят в депресивно състояние с нея, когато всичко е страшно, лошо, няма изход без лекарства.

В състояние на бременност жената може и трябва да си позволи да почива повече, като увеличи броя на часовете сън, чете интересни книги, гледа комедии и прави това, което обича. Посещението на масажист, салон за маникюр и педикюр, фризьор ще ви помогне да се отпуснете, да получите прилив на положителни емоции, да замените лекарствата и да забравите за депресията си. Грижата за себе си и здравето трябва да е на първо място, а ежедневните проблеми могат да бъдат решени по-късно и не е задължително от самата жена.

Как да се справим с депресията след раждане

Сериозното заболяване, наречено "следродилна депресия", трябва да се лекува под ръководството на психотерапевт. Понякога краткотрайните епизоди на умора и тъга се приемат от младите майки за хронично психично заболяване. За да не се развие състоянието на летаргия, липса на сън, раздразнение в истинска болест, която може да отнеме няколко месеца и лекарства, за да се отървете от нея, трябва да осигурите емоционална подкрепа на жената, която е родила, да кажем по-често че все още е обичана, желана, за да й помогне да забрави всички страхове и спомени за болката.

Физическата помощ при грижите за кърмаче ще позволи на младата майка да си почине и да се отпусне повече. В стаята трябва да има много слънчева светлина, разходките на чист въздух трябва да се превърнат в ежедневен ритуал. Нейният близък кръг трябва да разбере, че най-доброто лекарство за депресия за млада майка не са лекарства и психотерапия, а грижа, внимание, помощ, проява на интерес към здравословното състояние, както емоционално, така и физическо.

Лечение на депресия с народни средства

С помощта на алтернативната медицина и без употребата на лекарства пациентът може да се справи с повечето заболявания. Лечението на депресия у дома с народни средства дава добри резултати. Употребата от пациента на определена група храни, билкови чайове, напитки ще допринесе за балансирано вътрешно състояние, ще облекчи синдрома на безпричинна тревожност, ще подобри настроението и ще нормализира съня без лекарства.

Билки, които успокояват нервната система

Пациентът може да се отърве от напрегнатото вътрешно състояние по време на депресия, като пие успокояващи чайове вместо лекарства. Няколко дни след началото на приема на билкови инфузии ще се появят първите положителни признаци, когато седативите се натрупат в тялото и започнат да действат. Ето някои популярни рецепти, които предлагат народни средства за депресия и тревожност вместо лекарства:

• Чаят, приготвен с листа от маточина или мента, има приятен вкус. С успокояващ ефект ще ви помогне да се отървете от безсънието. След като вземете топла вана през нощта с добавка на отвара от тези билки, тялото ще се потопи в спокоен дълбок сън.
• Цветя Kenaf, шишарки от хмел, мента, корен от валериана (пропорция 1:1:2:2,5) се заливат с топла вода за 6-8 часа. Пие се топло като лекарство, след прецеждане.
• Напълнете малка възглавница със сух жълт кантарион, лавандула. Отивайки в леглото, дръжте близо до главата.
• Ароматен успокояващ чай за лечение на депресия ще се получи, ако включва листа от ягоди, плодове от глог, риган, корен от валериана, корен от божур, цветя от липа, невен. Запарете с вряла вода, пийте топло. Съставът може да бъде опростен, в зависимост от наличните растения.

Храни с високо съдържание на магнезий

Как да излекувате депресията у дома, без да използвате лекарства? За премахване на чувството на униние, безпокойство, блудство, меланхолия ще помогнат някои продукти, които повишават настроението. На трапезата на хората, които са решили да си върнат спокойствието и увереността, трябва да има храна, богата на аминокиселината триптофан, както и на тирамин, магнезий и мастни киселини. За да избегнете страничния ефект на алергична реакция към някои компоненти, консултирайте се с Вашия лекар. Продуктови лидери, които помагат за преодоляване на признаци на депресия:

• зеленчуци, плодове, които имат не само богат витаминен комплекс, но и ярък цвят (чушки, портокали, моркови, цвекло, райска ябълка, банани);
• морска риба с високо съдържание на мазнини в месото;
• пилешки бульон и бяло птиче месо;
• ястия от замразено (не консервирано) морско зеле;
• сирена от всякакъв вид и сортове;
• черен шоколад с високо съдържание на какаови зърна;
• ядки;
• елда, овесена каша;
• яйца.

Как да се справим с депресията у дома

Дори и извън стените на болницата, депресията трябва да се бори и не само с помощта на лекарства. Ще бъде особено лесно да го победите в началния етап, когато се появят първите признаци. Не знаете как да се отървете от депресията у дома без помощта на лекарствена психотерапия? Няколко ефективни препоръки ще ви помогнат да се върнете към нормално състояние без употребата на лекарства, тогава животът няма да изглежда сив, скучен и безнадежден.

Промяна в начина на живот

Ако разгледате по-отблизо предложените съвети за избавяне от депресията без употреба на наркотици, може да се изненадате да забележите, че някои очевидни действия ви помагат да излезете от пасивно състояние. Какво означава да промениш начина си на живот? Ако все още не сте приложили някое от действията от предложения списък, опитайте - и ще забележите, че потисничеството и безпокойството отстъпват без употребата на лекарства и вашето душевно състояние започва да се подобрява:

• направете сутрешно загряване, като започнете с такива елементарни упражнения като люлеене на ръце, крака, наклони;
• алкохолни напитки, тютюневи изделия, наркотици, ако присъстват в живота ви - време е да се разделите с тях;
• ежедневни разходки, чието време и маршрути е по-добре да се променят често;
• започнете да се грижите за някого - възрастен човек, животно;
• припомнете си детските си мечти и сбъднете поне една от тях;
• отървете се от песимистичната среда, общувайте повече с позитивни хора;
• намерете време за почивка;
• вземете отпуск и пътувайте по непознат маршрут;
• купете ново нещо за себе си или като интериорен детайл.

Музика за релакс и успокоение на нервите

По време на тревожност спокойните, очарователни звуци на мелодията помагат да се намери спокойствие, без да се използват лекарства. Дори професионалните психотерапевтични сесии включват слушане на успокояваща музика като лечение. За да получите релаксиращ ефект, трябва да заемете удобна позиция - легнете на дивана или седнете в удобен стол. Желателно е в стаята да няма ярка светлина. Музиката трябва да е тиха и приятна за слушане. Темата на мелодията за релакс може да бъде избрана според индивидуалния вкус:

• класически;
• звуци от природата (шумът на прибоя, пеенето на птици, лекият шум на вятъра и листата);
• мелодия, изсвирена на саксофон;
• лека инструментална музика.

Как да се лекува депресия без лекарства

Информация за това как се лекува депресията без употребата на лекарства ще бъде от интерес за всички, които искат да подобрят психическото си отношение, без да прибягват до лекарства. Психотерапевтичните сесии могат да се провеждат индивидуално или в група. Пациентът, който изпитва период на потисничество, избира за себе си, според коя схема е по-удобно за него да премине курс на терапия. Лекарят, въз основа на анализа, направен по време на разговора с пациента, предписва метод, който е подходящ в конкретен случай, или предлага цялостен подход за лечение на депресия без лекарства.

Когнитивна поведенческа терапия

Характеристика на употребата на CBT за депресия е да се започне лечение без употреба на лекарства. Въпросът е да се разделят негативните мисли, реакцията на пациента към събитието и ситуацията като такава. По време на сесията, с помощта на различни неочаквани въпроси, лекарят помага на пациента да погледне на протичащото действие отвън и да се увери, че всъщност не се случва нищо ужасно.

Има постепенно изследване на мисленето на пациента. Мрачните мисли, които водят до силен стрес, се концентрират само в съзнанието на пациента. Прегледът на отношението към конкретна ситуация помага да се освободите от насилственото чувство на безпокойство, несигурност, да повишите собствената оценка на значимостта като личност. Резултатът е промяна в мисленето, която се отразява положително на поведението и общото състояние на пациента.

хипноза

Опитен психотерапевт, след като внимателно е прегледал пациента, за да получи по-голям ефект от нелекарствената и когнитивно-поведенческата терапия, ще посъветва използването на хипнотични сесии чрез ефективно редуване. Потапяйки се в транс, пациентът има възможност да "погледне в себе си", за да се отърве от депресията. По време на хипнотичен сеанс в съзнанието възникват моменти, когато човек изпитва чувство на щастие, радост, удовлетворение.

Това могат да бъдат както детски спомени, така и възрастни. Понякога в мислите могат да се носят ярки сънища, фантазии, които според чувствата на пациента не се различават от събитията, които действително са се случили. По време на хипнотичен сеанс лекарят помага на пациента да си спомни чувството на радост, еуфория, щастие, така че след излизане от транс да бъде по-лесно да преодолее депресията и тревожността без лекарства.

Видео:

Думата депресия произлиза от латинското "deprimo", буквално преведено като потискам, смачквам, което ни дава пълна картина на самата болест. В крайна сметка за никого не е тайна, че човек в състояние на депресия изпитва чувство на дълбока депресия.

Специалистите класифицират депресията като психично разстройство. Човекът, така да се каже, „влиза в себе си“. Той престава да се радва, е безразличен към другите и събитията, които се случват около него, движенията стават бавни. Самочувствието страда, интересът към работата, която преди е носила удоволствие, изчезва. Понякога депресията води до пристрастяване към алкохол, наркотици. В най-тежките случаи не е изключено и самоубийство.

Сред психичните разстройства депресията е на първо място по честота на заболяването. Най-често хората изпадат в депресия след шестдесетгодишна възраст. Сред четиридесетгодишните - почти всеки десети. И в повечето случаи те са жени. Но има и тийнейджърска депресия - около пет процента от децата от десет до шестнадесет години в една или друга форма страдат от това заболяване. И сред тях са регистрирани най-честите случаи на самоубийство.

Противно на утвърденото мнение, че депресията е болест на нашето трудно време, за нея се е знаело още в древността. Единствената разлика е, че по-рано се наричаше "меланхолия". В безценните записи на Хипократ, оцелели до наши дни, има следните препоръки за лечение на болестта: на пациента се дава тинктура от опиум, клизми и лечебни вани, предписват се масажи. Интересен факт е, че Хипократ предписва на пациентите да пият много минерална вода, взета от източник в Крит. Изследванията на състава на тази вода показват наличието на магнезий, литий и бром в нея, което има благоприятен ефект върху състоянието на пациенти с депресия. Освен това на пациента е предписана своеобразна "смехотерапия", т.е. препоръчва да го забавлявате по всякакъв начин. Хипократ също отбелязва връзката между депресията и сезона, депресията и климатичните условия.

В древен Египет се е смятало, че за депресията са виновни демони или демони, които са се заселили в човек и са лекували болестта с помощта на обреди за изгонването им.

Причини и видове

Най-често човек изпада в депресивно състояние след загуба на любим човек, било то смърт или раздяла с любим човек. Трудно се понася и загубата на работа, високо положение в обществото и т.н. Този вид депресия се нарича реактивна, т.е. всъщност това е реакция на тялото към външни обстоятелства.

Соматичните причини се считат за неконтролирана употреба на успокоителни или сънотворни, алкохол и наркотици. Такава депресия може да се прояви и като последица от определени заболявания, включително Алцхаймер, церебрална атеросклероза, мозъчни тумори, грип и травма на главата.

Сезонната депресия се обостря предимно през есента и зимата. Това се дължи на липсата на слънчева светлина. Също така тези, чийто работен ден протича в стаи, работилници без прозорци, т.е. могат да се разболеят. при изкуствено осветление, с остър недостиг на серотонин в организма.

Често след раждането на дете младите жени изпитват чувство на депресия. Този тип депресия се нарича постнатална.

Симптоми

Първият симптом на депресия е депресивно състояние, което продължава повече от две седмици.

Липса на интерес, нежелание за работа, неща, които преди са носили удовлетворение.

Необяснима умора, въпреки че човек може да седи неподвижен с дни.

Чувство за безполезност, посредственост.

Страх и безпокойство без причина.

Чувство за вина за всичко, което се случва наоколо и дори за това, което трябва да се случи.

Неспособност да се съсредоточите върху едно нещо.

Негативно отношение към всичко, което се случва.

Постоянно посещаващи мисли за самоубийство, смърт.

Нарушение на апетита - отказ от ядене или, обратно, прекомерен апетит. И в резултат на това рязко намаляване или увеличаване на телесното тегло.

Сънят също е нарушен - някой има безсъние, а някой е постоянно привлечен да спи.

Първо, трябва да се отбележи, че само психиатър трябва да се занимава с лечението на това заболяване. След поставяне на диагнозата и установяване на причините за депресивното състояние се предписват антидепресанти, психотерапевтични процедури и социална рехабилитация. Пациентът и неговите близки се съветват да променят начина си на живот и начин на живот, ако лицето остане на амбулаторно лечение, за да се изключи негативното въздействие върху психиката, което пречи на успешния изход от заболяването.

йога за депресия

Народно лечение

Прашец от депресия

Колко цъфтящи растения съществуват в природата, толкова много разнообразен прашец. Всеки вид има свои собствени лечебни свойства и многократно превъзхождащи свойствата на отварите, приготвени от самото растение. Ето списък с растения, чийто прашец е отличен антидепресант. Препоръчителните дози за лечение са същите – по една лъжица преди всяко хранене.

• Липовият прашец се препоръчва на пациенти, чиято депресия е придружена от безсъние.
• Прашецът от цветовете на акацията е най-силното успокоително средство.
• Прашецът от мак ще ви върне спокойния сън. Но трябва да внимавате с него, предвид лекия му наркотичен ефект.
• Прашецът от глог ще нормализира работата на сърцето и ще успокои нервите.
• Прашецът от краставици ще успокои и облекчи главоболието. В допълнение, той е в състояние да възстанови загубения имунитет.
• Прашецът от цъфнал портокал успокоява, възбужда апетита и тонизира като цяло.
• Прашецът от върба е отлично успокоително средство.
• Прашецът от розмарин активира дейността на нервната система, възстановява силите при хронична умора.
• Лавандуловият прашец, освен че укрепва нервната система като цяло, нормализира храносмилателния процес, облекчава подуването и успокоява сърцето.

Медицинско лечение

• Смесете равни части пчелен хляб и мед. Два пъти на ден преди закуска и преди лягане се изяжда по една лъжица от сместа.
• Счукайте изсушения жълт кантарион до прахообразна консистенция и изсипете половин чаша прах от жълтия кантарион в четиристотин грама пресен течен мед. Разбъркайте добре и поставете на място, недостъпно за светлина, за две седмици. Трябва да ядете смес от мед и жълт кантарион по една пълна лъжица, три пъти на ден между храненията.
• Вземете еднакво орехи, мед и сушени кайсии. Смелете сушени кайсии и ядки в блендер или по друг начин, сложете готовия мед върху тях и разбъркайте добре. Всеки ден, в продължение на месец, два пъти на ден преди закуска и вечеря трябва да се изяжда по една супена лъжица от сместа.
• Всяка вечер си приготвяйте смес от лъжица мед и сок, изцеден от половин лимон. Трябва да се яде два часа преди лягане.
• Отличен седативен ефект се обещава от приема на медено лекарство с алое. Отделете няколко листа от алоето, измийте ги и ги подсушете. Доведете ги до състояние на пюре и комбинирайте петдесет грама със сто грама мед. Един ден по-късно сместа е готова за употреба. Три пъти на ден трябва да ядете петдесет грама от лекарството в продължение на седмица и половина.

Антидепресантни напитки

• Релаксираща напитка може да се направи от маточина и портокали. Изстискайте добре сока от четири портокала. Вземете две шепи пресни листа от маточина, нарежете ги и ги смелете и ги смесете с портокалов сок. Напитката е много вкусна и ободряваща.
• Плодова напитка на основата на банан има същия ефект. Поставете пулпата на един банан, лъжица орехови ядки, лъжица покълнали пшенични зърна в купата на блендера, налейте сто и петдесет мл натурално мляко и лъжица лимонов сок. Разбийте всичко старателно. Приготвяйте и пийте напитката два пъти на ден.
• Сложете половин литър натурално мляко да заври, отстранете и след като изстине, добавете лъжица разбита сметана. Сложете отново на котлона, загрейте и в сместа от мляко и сметана изсипете сто грама натрошен черен шоколад. Загрейте напитката, докато шоколадът се разтопи напълно. Пие се топло, преди сервиране се поръсва с канела на прах.

• Сварете петстотин мл силен черен чай с добавка на канела на вкус. Свареният чай се слага на котлона да се загрее, добавя се половин чаша черешов сок, четири супени лъжици ром, кората от един лимон и малко захар. Загрейте за не повече от две минути и пийте тази вкусна ободряваща напитка по чаша три пъти на ден.
• Напитка според рецептата за греяно вино с добавяне на нетрадиционни съставки ще ви развесели. Купете бутилка добро полусладко червено вино, изсипете го в съд с подходящ размер и го поставете на огъня. Щом виното се сгорещи, добавете към него индийско орехче на върха на ножа, лъжица портокалова кора, три счукани зрънца бахар и черен пипер, половин лъжица канела на прах, четири счукани зърна карамфил, щипка джинджифил на прах . Оставете да къкри за пет минути и добавете зелените босилек и кардамона. Последните подправки са по ваш вкус. Загрейте за три минути и отстранете от котлона. Ако обичате сладки неща, добавянето на мед няма да навреди. Пийте веднага, докато е горещ. Преди следваща употреба напитката трябва да се затопли.

• За маково вино купете маково семе, сухо червено вино и семена от ерингиум. Изсипете виното в тенджера, добавете лъжица маково семе и семена от ерингиум. Слага се на котлона, загрява се до кипене и се вари десет минути. Извадете, охладете и пийте вечер по сто мл маково вино в продължение на десет дни. След двуседмична почивка повторете десетдневния курс.
• Тинктура от хрян върху вино ще възстанови силата. Настържете петдесет грама корен от хрян на ситно ренде. Налейте половин литър подсилено качествено бяло вино. Оставете за десет дни в тъмен шкаф. Приемайте прецедена по една лъжица три пъти на ден.
• Тинктурата от кахор перфектно ще успокои и възстанови спокойствието. За един литър Cahors вземете петдесет грама плодове от глог, петдесет грама семена от кимион, копър и кориандър. Леко натрошете семената и плодовете, напълнете с Cahors и изпратете на място, недостъпно за дневна светлина за една седмица. След това го изсипете заедно със семената и плодовете в тенджера, сложете на котлона и загрейте до кипене. Извадете, прецедете след три часа. Пийте тинктурата сутрин, преди закуска и вечер, преди лягане, по петдесет мл.

Настойки, отвари, тинктури

• Първата билка за депресия е женшенът. Залейте петдесет грама счукан корен с половин литър медицински спирт. Можете също така да настоявате за зеленината на растението, но я вземете в количество от седемдесет и пет грама на петстотин мл алкохол. Настоявайте тридесет дни. Прецедената тинктура се приема по двадесет капки три пъти на ден.
• Препоръчва се запарка от ангелика при нервно изтощение, безсъние и дори епилепсия, както и пчелен мед от уханните й цветове. Корените се смилат и две супени лъжици се запарват с половин литър вряща вода. След час прецедете и изпийте на четири дози на равни интервали.

• Инфузията на птичия планинар ще върне яснотата на ума и жизнеността. Изсипете две супени лъжици натрошени сухи растителни суровини в петстотин мл преварена вода. Изчакайте да изстине. Пие се прецедено четири пъти на ден по половин чаша непосредствено преди хранене.
• Манджурската аралия прави отлична тинктура срещу депресия. Вземете сто грама нарязан корен от аралия, прехвърлете в стъклен съд и залейте с половин литър медицински спирт. След две седмици тинктурата е готова. Прецедете и започнете да се лекувате, като приемате по петнадесет капки два пъти на ден - сутрин и вечер.
• Алкохолна настойка от жълт кантарион може да се приготви от двадесет грама суха трева с добавяне на щипка всяка: риган, семена от кориандър и мащерка. Изсипете билковите съставки в стъклен буркан и налейте двеста и петдесет мл висококачествена водка. След двадесет дни прецедете, изстискайте билките на тинктура и започнете лечението, като приемате по двадесет капки от тинктурата два пъти дневно – сутрин и вечер. Ако страдате от безсъние, увеличете вечерната доза до тридесет капки.

• Ментата и маточината могат да се варят заедно или поотделно. Ако приготвяте запарка от един вид билка, вземете пълна голяма лъжица, ако решите да приготвяте от две билки, то една чаена лъжичка на чаша прясно преварена вода. Оставете изсипаните суровини да се влеят, докато изстинат. Пие се прецедено и разделено на три приема на ден.
• Мелиса е добре да се включва в готови запарки. Например вземете равни количества маточина, листа от боровинки, жълт кантарион и розмарин. Смелете и смесете и настоявайте една лъжица в чаша преварена вода за половин час. Пийте прецеден с мед три пъти на ден, като всеки път приготвяте прясна запарка.

• От пореч ще се получи много вкусна, ободряваща напитка. Залейте една супена лъжица сушени билки с чаша вряща вода. След два часа прецедете и изпийте напитка, полезна за повдигане на настроението.
• Цветна напитка от цветове от лавандула, анасон и копър ще ви ободри. Сухите цветове се разтриват с длани и една лъжица се залива с двеста мл преварена вода. Когато изстине, запарката се прецежда и се пие. Трябва да се настоява и да се пие три пъти на ден и скоро няма да има следа от депресия.
• Следващата смесена напитка, чиято рецепта ще ви дадем, включва много съставки, но е толкова ефективна, че си струва да се погрижите за закупуването на компонентите. Първо, направете колекция от еднакво сухи корени от ангелика, люспи и валериана, цветя от хедър, глог и лавандула, листа от жълт кантарион и маточина, шишарки от хмел. Комбинирайте всичко в един съд, омесете и разбъркайте. За еднократна доза една супена лъжица от сместа се залива с двеста мл гореща вода, съдовете се слагат на котлона и след завиране се вари четвърт час. Извадете, прецедете след четвърт час. Ако обичате сладки неща, можете да добавите мед. Тази напитка трябва да се пие три пъти на ден, като няма значение дали я приготвяте непосредствено преди приема или за цял ден, сутрин.

• Инфузия от хмел, маточина, лайка и корен от валериана перфектно ще успокои нервната система. Освен това хмелът трябва да бъде два пъти повече от другите компоненти. Смелете всичко до състояние на прах и изсипете две супени лъжици в четиристотин мл преварена вода. След двадесет минути прецедете и изпийте цялата запарка за деня на малки порции, като последната доза е точно преди лягане. Една седмица лечение с тази инфузия гарантира избавяне от блуса.
• Много интересно ефективно лекарство за цветя. Депресията ви застигна по време на цъфтежа на гладиолите - не пропускайте възможността да се възползвате от нея. За лечение са необходими бели гладиоли или по-скоро цветя. Накъсайте ги на ситно и отмерете пълна чаша, добавете четири супени лъжици цвят от бяла стайна теменужка. Прехвърля се в стъклен съд и се залива с двеста мл вряща вода. Затворете и охладете за една седмица. На осмия ден прецедете, изстискайте цветовете в запарка и добавете лъжица сода бикарбонат. Пийте цвете антидепресант трябва да бъде малко преди хранене, една лъжица три пъти на ден.

• Тинктурата от водка ще ви спаси не само от депресия, но и от сезонен блус. В един литър хубава водка добавете ситно нарязана кора от един лимон, щипка индийско орехче и щипка сух пасиран кориандър, два натрошени пикантни скилидки, грам натрошен корен от ангелика и десет грама маточина. Оставете на тъмно и топло място за две седмици. Прецедената тинктура трябва да се добави една супена лъжица към чая.
• Много просто, но не по-малко ефективно средство, което известните балерини използваха, за да поддържат тялото си в добра форма. С депресия - това, от което се нуждаете. От вечерта три супени лъжици стрита суха овесена слама се заливат с половин литър преварена вода. На сутринта се прецежда и се пие на равни части през целия ден.

• Пригответе приятна освежаваща и ободряваща напитка от плодовете на глог и мента. За да направите това, поставете три супени лъжици глог и суха мента в две чаши преварена вода. След половин час се прецежда. Пийте по сто двадесет и пет мл след всяко хранене.
• Стайният фикус е основата за следващото лекарство срещу депресия. Нарежете няколко листа от фикус, измийте ги и ги подсушете. Смелете и вземете около петдесет грама каша. Прехвърлете го в петстотин мл добра водка. След седмица и половина се прецежда. Необходимо е да се приема три пъти на ден, като се капват петнадесет капки тинктура от фикус върху парче захар.

• Напитка от корен от цикория ще прогони лошите мисли. Но готовият незабавен прах от магазина не е подходящ за него - необходими са естествени корени. Смелете го възможно най-фино, изсипете две супени лъжици в чаша преварена вода, настоявайте, докато се охлади напълно. Необходимо е да се пие инфузия от цикория шест пъти на ден, една супена лъжица, и лошите мисли ще изчезнат.

• Ще възстанови силата, ще повиши кръвното налягане, което често пада с депресия, отвара от китайска магнолия. Една супена лъжица наситнени сухи плодове от лимонена трева се варят половин час в чаша вода. Охладен и филтриран бульон, вземете една супена лъжица сутрин и вечер.

Водни процедури

• Най-простият е обтриването на тялото със солен разтвор. Разтворете лъжица сол в литър топла вода, за предпочитане морска. Напоете обилно груба кърпа в разтвора и разтрийте цялото тяло - от лицето до върховете на пръстите на краката.

• Лечебните вани обикновено се правят преди лягане. Пригответе отвара от младите им борови клонки. Вземете малка връзка клони, начупете ги и ги напълнете с вода, така че да ги покрие напълно. Сложете на котлона и варете след като заври половин час. Киснете още половин час и добавете прецедена вода до комфортна температура, приготвена за банята. Потопете се за двадесет минути. След като се изкъпете, не изплаквайте, а само подсушете тялото си с кърпа и си легнете.
• Прави се запарка от чаша корени от валериана в половин литър вода. След това направете същото като с отвара от борови клони.

• Има възможност за приготвяне на вана с отвара от мирта - отлично! Между другото, миртата, ако се добави малко към чая, ще помогне и при депресия. Можете да зашиете сухи листа от мирта в малки торбички от тънък плат и да ги разпръснете у дома, на работа и т.н.
• Изсипете в термос по две супени лъжици сух риган, коприва, маточина, лавандула и лайка. Залейте билките с един литър преварена вода. След половин час прецедете, изсипете инфузията във водата за баня. Потопете се в ароматна вода за двадесет минути и заспите.
• И още два варианта за такси за лечебни бани за депресия. Първо: еднакво дъбови листа, риган, пелин и лайка. Вторият, много ефективен: градински чай и коприва, шишарки от хмел и хвойна. Приготвят се по предишния метод.

• Овесена каша, която трябва да се яде всеки ден. Той ще облекчи ханша и в същото време е много полезен за здравето. Смелете две супени лъжици херкулес и две супени лъжици елда до състояние на брашно. Сварете двеста мл вода, добавете зърнено брашно. Разбъркайте добре и оставете да къкри десетина минути на тих огън. Изсипете две супени лъжици херкулес, изключете котлона след две минути, добавете две супени лъжици сусам и ленено семе и шепа орехи или кедрови ядки към кашата. Разбъркайте, затворете капака и оставете за десет минути. Яжте за закуска.
• Дръжте банан под ръка за лека закуска. Съдържащият се в него мескалин прогонва черните мисли от главата и помага за справяне с депресията.
• Морковите винаги трябва да присъстват на трапезата ви, а в период на депресия – задължително! Яжте сто грама сурови моркови дневно. Ако по някаква причина не можете да ядете този зеленчук суров, направете си сок от него и пийте поне една чаша на ден.

Видео - Лечение на депресия у дома

Видео - Как да се справим с депресията

Видео - Как да се отървем от депресията и безсънието