Как се проявява следродилната депресия и какво да правим? Следродилна депресия при жени: симптоми, как да се справите, лечение, причини, признаци, какво представлява

Следродилната депресия е често срещан проблем за новите майки. Причини за депресия, общи методи за справяне с тях.

В продължение на няколко десетилетия съвременните лекари и психотерапевти са загрижени за въпроса за следродилната депресия при майките, както и за лечението на тази патология. Все по-често радостта от майчинството при жените се заменя с униние, което се превръща в отчаяние. Алармата на експертите е предизвикана от увеличения брой самоубийства и психични разстройства на фона на следродилна депресия. Навременната терапия може да спаси крехкото психологическо състояние на родилките. За да направите това, трябва да разберете какво е следродилна депресия, както и да можете да разпознавате нейните симптоми.

Какво е следродилна депресия

Какво е следродилна депресия? Изглежда - добре, какво, всъщност, депресия? Наблизо, в креватчето, мъничък докосващ сноп смърка, пред него са само светли и ярки перспективи. Всъщност всичко е малко по-сложно и често след първите дни на общуване с бебето радостта на майката се заменя с други, по-силни, но по-малко положителни чувства.
Следродилната депресия е придружена от чувство на тревожност, опустошение и други признаци, които са опасни за психическото и физическото здраве.

Малко статистики.От проявите на депресия, които се проявяват след раждането, страдат от 10 до 15% от майките. Пикът на нарушенията пада върху периода, когато детето е на 6 месеца. Най-често тя избледнява по-близо до годината на трохите. Други 10% забелязват депресивни състояния в себе си едва през втората година от живота на бебето.

Какви са причините за следродилната депресия

Така известната и опасна следродилна депресия – какви са причините за нея? Депресираната майка обикновено се причинява от един от 4 вида фактори:

• Физиологични или физически причини.Причинява се от нарушения в щитовидната жлеза, в резултат на което производството на прогестерон и естроген намалява в тялото на майката. Това води до промяна в психическото състояние (симптомите са подобни на менопаузални нарушения и прояви на предменструален синдром)
• Анамнестична информация за предразположеността към депресивни състояния.Такива данни могат да бъдат получени от резултатите от наблюдението на жена по време на бременност. Злоупотребата с алкохол и наследственият фактор могат да доведат до депресивни състояния или дори психични патологии.
• социални причини.Много индивидуални и многобройни във всяка отделна майка. Те пряко зависят от средата на жената, семейната структура, както и физическата и морална подкрепа от близките. Най-честите социални причини за депресия при млади майки са:
  • Невнимание или неразбиране от страна на партньора/съпруга
  • Финансова зависимост от родители или други роднини
  • Загуба на близки
  • Пауза в кариерата
  • Желанието на жената да се съобрази с майчините идеали, наложени от обществото
• психологически причини.Има няколко основни подобни фактора, влияещи върху следродилния депресивен синдром:
  • Ниска устойчивост на стрес
  • Емоционална незрялост, инфантилизъм
  • Склонност към хипохондрия, мнителност
  • Ниско самочувствие, желание за самообвинение
  • Склонност към депресия
  • Негативен тип мислене

Анализ на симптомите: как се проявява следродилната депресия

Как се проявява следродилната депресия?
По правило проявите на депресивни състояния започват след 2-4 месеца общуване с новородено и могат да продължат за период от няколко месеца до една година. Симптомите са най-силно изразени сутрин.
Основните критерии за разпознаване на депресия са:

• Разлагащо се настроение. Той доминира през по-голямата част от деня и продължава непрекъснато повече от 2 седмици, независимо от външни фактори. Тъга, меланхолия, лаконизъм, депресия са основните симптоми на майка в депресия
• Намален интерес към неща, които преди са носили радост и вълнение
• Намалена енергия, повишена умора. Бавност, нежелание за движение (понякога до степен на изпадане в ступор)

Допълнителни симптоми на следродилна депресия включват:

• Чувство за вина, самобичуване (обикновено неоснователно)
• Намалено самочувствие загуба на самочувствие
• Начертайте в ума си мрачна, песимистична перспектива
• Разстройство на съня и апетита
• Мисли за самоубийство (може да бъдат придружени от опити за действие)

Как да се справим със следродилната депресия: методи на лечение

В светлината на всичко казано по-горе, роднините на млада майка ще се интересуват от въпроса: как да се справят със следродилната депресия?
Основните методи са 2: психотерапия и медикаментозно лечение.

Психотерапия

Ефективен при леки случаи на следродилна депресия. При работа с пациент специалистът може да прилага методи на автогенна релаксация, както и да провежда сесии на индивидуална, семейна, брачна психотерапия.
При леки психични разстройства тези методи обикновено са достатъчни, за да преодолеят проблемите си сами, без да приемат специални лекарства. След приключване на основния курс на лечение се препоръчва провеждането на периодични поддържащи сесии.

Медицинско лечение

Липсата на резултати от психотерапията или недостатъчен ефект след 1,5-2 месеца стават причина за медикаментозно лечение на следродилна депресия. По правило за тази цел се предписват психотропни лекарства - антидепресанти, антипсихотици или транквиланти.
Леките и умерено тежки депресивни състояния се лекуват с Негрустин, Деприм форте или Делариум. Тези лекарства съдържат билков антидепресант, извлечен от екстракт от жълт кантарион.
Приемът на антидепресанти може да повлияе неблагоприятно на качеството на кърмата. Но понякога лечението на продължителна депресия при майката оправдава възможния риск. Алтернативни начини за решаване на проблема биха били прехвърлянето на бебето на изкуствено хранене или приемането на лекарства, които не са опасни за детето (например Сертралин).
Обикновено подобрение в състоянието на млада майка се наблюдава вече 2-4 седмици след началото на лечението. За да консолидирате положителния ефект от лекарството, се препоръчва да вземете още няколко седмици.

Радостта от майчинството не винаги се усеща напълно от жените. Тази радост е помрачена от следродилната депресия. Това заболяване често се подценява и не се приема достатъчно сериозно от родилките и техните близки, но напразно. Познаването на признаците и възможностите за лечение може да ви помогне да избегнете или да се отървете от следродилната депресия по-бързо.

Какво е следродилна депресия

Прекрасно, радостно време след раждането на бебе не е за всеки. И причината за това е следродилната депресия на новородената майка, която според статистиката се среща при 12%.

Следродилната депресия се среща при 12% от родилките

Следродилната депресия е заболяване на нервната система, променена „химия“ на мозъка, при която жената не може да изпита радост, постоянно е в депресивно настроение, вижда само негатив във всичко и губи интерес към всяка дейност. Заболяването може да се изрази в повишена грижа за детето или в липса на майчински чувства и безразличие.

Какви са причините за следродилната депресия

Депресията след раждането възниква поради физиологични, психо-емоционални промени в тялото.

Причините за депресия след раждането на дете са:

• нестабилен хормонален фон;
• промените във физиологичния характер се изразяват в забавяне на метаболизма, промяна в работата на "щитовидната жлеза" след раждането на бебето и постоянно чувство на умора;
• претоварване с домакински задължения, в резултат на което има липса на свободно време;
• финансови затруднения, принудително спестяване на пари;
• за първораждащи жени - несъответствието между разбирането и виждането на себе си в новата социална роля на родител;
• несъзнателно чувство на страх от промени във външния вид, например наддаване на тегло, поява на стрии по кожата;
• постоянна липса на сън;
• липсата на кърма в някои случаи също може да бъде провокиращ фактор. В крайна сметка кърменето е много важно за здравето и формирането на имунитета на бебето, което кара майката да се тревожи;
• постоянно разочарование от несъответствието между реалност и очаквания. Например, с липса на помощ и внимание от партньор, с продължителна рехабилитация на тялото след трудно раждане;
• страх от несъответствие с титлата "майка". Една жена поддържа в главата си определен образ на добра майка, но след раждането поведението й не се вписва в измисления образ, което предизвиква някои комплекси;
• повишена отговорност за новороденото, съпруга и по-големите деца.

Провокиращите фактори са ниският стандарт на живот на жената, наследственото предразположение. При родилки, чиито майки са преживели депресия след раждането, заболяването е по-често.Една жена се опитва да поддържа обичайния начин на живот с ежедневни дейности, но много усилия се изразходват за дете, а всичко останало се дава с много усилия. Съпругът приема всички усилия за даденост. Затова е важно да не мълчите: да помолите някъде за помощ, да изразите чувствата и желанията си.

Как се формира следродилната депресия?

Следродилната депресия все още не е достатъчно проучена от специалистите, така че често не се приема сериозно, но това е заболяване, което понякога изисква медицинско лечение.

Определена област на мозъка регулира единството на нервната и хормоналната система, активира се и под въздействието на стрес. По време на раждането на детето нейните реакции са отслабени, така че стресовото състояние да не навреди на физиологичното развитие на плода. При някои жени има неизправност във функционирането на тази област на мозъка, присъединяват се провокиращи фактори и в резултат на това се задейства механизмът за развитие на следродилна депресия. Скоковете в хормоните след раждането, по-специално намаляването на серотонина, липсата на витамин D и изтощението на тялото заемат важно място в появата на депресивни разстройства.

Симптоми на следродилна депресия

Промяната във вътрешното състояние на млада майка е лесно да се разпознае по признаците на следродилна депресия.

Следродилната депресия е нарушение на психо-емоционалното спокойствие на жената, проявяващо се в следните симптоми:

• непредвидими, безпричинни пристъпи на гняв и гняв, които не се поддават на вътрешен контрол;
• депресивно настроение, сълзливост, загуба на способност за радост;
• лош сън, затруднено заспиване, например поради безпокойство за детето;
• очакване на нещастие, нещо лошо, прекомерно безпокойство;
• липса на интерес и желание да правите каквото и да било, включително да правите любимото си хоби, да се срещате с приятели;
• пристъпи на преяждане или липса на апетит;
• неестествено безразличие или попечителство на детето;
• мисли за самоубийство;
• постоянно чувство за вина за поведението си.

Всяка жена има различен курс на депресия, но основните симптоми или поне някои от тях са общи за всички. Тежестта на признаците на депресия зависи от броя на причините, които са я причинили, вниманието на родителите и съпруга, както и на самата жена към нейното състояние.

Продължителност и лечение на следродилна депресия

Следродилната депресия не винаги се появява веднага след раждането, тя може да се прояви в рамките на една година. При всеки трае различно. Средното време е два до три месеца с навременно лечение. В напреднал случай бавното заболяване може да продължи до година или две години.

Според статистиката жените са по-склонни да изпаднат в депресия между три и осем месеца след раждането.

Важно е да разберете, че следродилната депресия е заболяване, което трябва да се лекува.В нашето общество, за съжаление, депресията се смята от повечето за нещо незначително, като разглезеност. Или има мнение, че такова състояние ще премине с времето. Но депресията е ужасна със своите усложнения - опити за самоубийство. Има случаи в Русия, когато майки, заедно с бебета, са били изхвърляни от прозореца. Но това можеше да бъде предотвратено чрез своевременно разпознаване и започване на лечение на болестта.

1. Свържете се с психиатър, който ще предпише терапия, ако е необходимо, с помощта на лекарства.
2. Спокойно приемете помощта на близки: съпруг, родители. В това няма нищо ужасно, това изобщо не означава провал на жената като майка.
3. Обичайте и приемайте себе си по всякакъв начин. Ако има наднормено тегло, тогава трябва да разберете, че това е временно, така или иначе няма да е възможно да отслабнете бързо. Трябва да се концентрирате върху вътрешните чувства, любовта към детето си.
4. Общувайте с жени, които са преживели подобно състояние, говорете за техните чувства и страхове. Комуникацията може да бъде както на живо, така и виртуална, например във форуми.
5. Понякога е необходимо да се организират кратки периоди на почивка със смяна на обстановката. Посещение на кафене, пазаруване или просто самотна разходка ще ви помогне да избягате от ежедневните проблеми и негативни мисли, а татко или баба могат да седят с детето.
6. По-малко време за домакинска работа, готвене. Разбира се, искате да ядете вкусно и разнообразно, както преди бременността, но психическото здраве е по-важно. Можете да помолите половинката си да ви замести в кухнята или да приготвите по-прости ястия.
7. Опитайте се да подобрите сексуалната страна на семейния живот, обяснете на партньора си, че трудностите при възстановяване след раждането са временни. Това не е прищявка на жена, а физиологична необходимост, за да не нанесе още повече вреда на тялото.
8. Развийте навик за дневен сън. Дори краткият сън през деня ще помогне да се успокоите, да възстановите силата и енергията.
9. Яжте повече храна, богата на калций, витамин С. Липсата на тези вещества допринася за депресивни разстройства. Ще бъде полезно да се вземат витаминни препарати.

Следродилната депресия се лекува с антидепресанти или хормонални лекарства

Лечението на следродилната депресия се предписва от лекар. Това може да е прием на лекарства: антидепресанти или хормонални лекарства. Съвременната фармацевтична индустрия предлага антидепресанти, които са разрешени по време на кърмене. Те повишават нивото на хормона на радостта в организма, така че не влияят по никакъв начин на вътрешните органи.

Нелекарственото лечение на заболяването включва:

• консултации с психотерапевт;
• хипнотерапията ви позволява да разкриете психологическите проблеми, които провокират постнатална депресия, дори и да идват от миналото. Хипнозата помага да се отървете от постоянно чувство за вина, безпричинни страхове, повишава самочувствието;
• НЛП, което е насочено към поставяне на конкретни цели в живота и постигането им. В резултат на невролингвистичното програмиране жената научава ново поведение, формират се положителни нагласи;
• масажните сесии помагат, заедно с мускулите, да „отпуснат“ мисленето, да се отърват от лошите мисли;
• акупунктурата облекчава безпокойството и успокоява;
• електрическият сън помага при хронично недоспиване.

Всеки случай на депресия има своята специфика, затова методите за лечение се използват в различни комбинации.

Много е важно за бързото възстановяване на една жена да се включат близки и роднини в помощ. Психологът трябва да обясни колко опасна е следродилната депресия, как да създадете атмосфера на любов и взаимна подкрепа у дома и да премахнете конфликтите и кавгите от живота на родилката.

В атмосфера на разбиране и внимание, родила жена бързо възстановява интереса към живота, връща се към любимите си дейности и в резултат на това се възстановява.

Предотвратяване на заболявания

Най-надеждният начин да се отървете от болестта е нейната навременна превенция. В днешно време има много информация в списания, интернет, която трябва да проучите, за да знаете за всички нюанси на проявата на болестта.

По време на бременност можете да посещавате курсове за подготовка за раждане, които обикновено се провеждат в предродилни клиники. Тези класове ще говорят за всички промени при жените след раждането, така че няма да бъдат неприятна изненада.

На специализирани курсове те ще разкажат подробно на бъдещите баща и майка как протича раждането, как да се грижат за бебето.

Необходимо е предварително да обсъдите със съпруга разпределението на класове, домакински задължения, каква помощ ще предостави след раждането. Невъзможно е жената веднага да поеме всички отговорности, за да избегне пренапрежение и негодувание за неразбиране.

За да се предотврати следродилна депресия, е полезно бременната жена да говори с майка си за това как е минало раждането.

Очакването на бебе и денят на раждане са много важни моменти в живота на всяка майка. И накрая се появява малко ангелче, толкова дългоочаквано, любимо! Тогава започват задълженията около къщата. Въпреки това, с течение на времето една жена може да се почувства много уморена и апатична, особено ако няма подкрепа наблизо и тя трябва да върши цялата работа сама. Тогава възниква въпросът: "Как да се справим със следродилната депресия и да се върнем към нормалния живот?"

1. Колко време обикновено продължава следродилната депресия?
2. Как се проявява депресията след раждането и кога се случва
3. Следродилна депресия: причини
4. Как да се отървете от следродилната депресия без лекар
5. Следродилна депресия при мъжете: възможно ли е?
6. Какво да направите, ако депресията след раждането се проточи
7. Съвети на психолог как да не изпаднете в следродилна депресия

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Веднага трябва да се каже, че не всички жени изпитват това неразположение, за повечето такова състояние изобщо не се среща. Тези майки, които са по-малко щастливи, известно време след раждането започват да изпитват нарастващо безпокойство и напрежение. Понякога се случва такова състояние да започне още по време на бременността, а след раждането състоянието се влошава още повече.

Най-често симптомите на депресия не се появяват веднага, а няколко месеца или седмици след появата на бебето в къщата. Средно това състояние обикновено придружава млада майка около 6 месеца. Това предполага, че жената страда от лека форма на депресия. Ако обаче здравето на майката не се подобри след шест месеца, тогава можем да говорим за продължителна форма на това състояние, което може да продължи повече от година. В този случай една жена се характеризира с чести нервни сривове и депресивно настроение.

Трудно е да се каже точно кога започва следродилната депресия, тъй като много фактори могат да повлияят на това състояние, основните от които са семейните отношения със съпруга, техния характер и общата атмосфера у дома. Освен това са важни характеристиките на ежедневието, липсата или наличието на помощ от роднини, роднини, както и материалното богатство.

Как се проявява следродилната депресия? И кога се случва?

Депресивните симптоми след раждането не е задължително да се появят веднага и още повече, че не винаги се проявяват по сложен начин. Понякога една млада майка може да изпита само един или два симптома.

По-долу са основните признаци на следродилна депресия при жените:

• Нежелание да прави секс със съпруга си или дори пълно отвращение към полов акт.
• Различни нарушения на съня до безсъние и обезпокоително събуждане без причина.
• Постоянна тревожност, чувство на необясним страх, понякога пристъпи на паника.
• Лош апетит.
• Ниско самочувствие и чувство на срам от фигурата си. Силно недоволство от собствения външен вид, отричане на естествената привлекателност.
• Детето е престанало да предизвиква топли чувства, напротив, постоянно дразни с плача си.
• Най-силната раздразнителност, която лесно може да прерасне в ярост.
• Плач без особена причина.
• Негодуванието и уязвимостта. Понякога това е придружено от оттегляне в себе си и нежелание за общуване с обичайния кръг от хора.
• Критичност, достигаща до краен песимизъм и дори загуба на смисъла на живота.
• Чувство на самота, изоставеност и неудовлетвореност от собствените действия.
• На една жена внезапно изглежда, че няма такъв човек, който да я подкрепя и разбира, грижите за бебето се превръщат в бреме.
• Съветите на близките започват да се възприемат като досадни морализаторства, които са все по-досадни. Това кара жената да протестира през цялото време, дори когато чувства, че не е права.

По този начин признаците на депресивно състояние след раждането могат да бъдат много различни, основното е да ги забележите и елиминирате навреме. В противен случай това ще доведе до факта, че една жена може да започне да има проблеми в общуването с хората около нея, в тежки случаи, до мисли за самоубийство. На първо място, това се отнася до недоразумения със съпруга й, дори има случаи, когато такова състояние на млада майка доведе до разводи. Освен това съществува заплаха от прекъсване на връзките с роднини.

Следродилна депресия: причини, които я засягат

Има доста фактори, които могат да допринесат за появата на депресивни симптоми. По правило това заболяване засяга предимно две категории жени. Първият е тези родилки, които вече са били регистрирани при специалист по въпроса за психологическата депресия, причинена от други обстоятелства. Втората категория жени страда от подобно заболяване поради проблеми със собствената си майка, с която може да има сериозни конфликти в детството. Въпреки това, според статистиката, обикновено момичетата, които имат бебе в много ранна възраст, преди 18-годишна възраст, обикновено страдат от депресия след раждането. Нека се опитаме да идентифицираме основните причини за развитието на това състояние при жените:

• Липса на морална и физическа подкрепа от съпруга, непълноценност на семейните отношения.
• Трудно финансово положение, материални проблеми.
• Рязка промяна в хормоналните нива след раждането, което може да се възприеме от тялото като силен стрес.
• Промени в интимния живот. Временното въздържание поради физиологичните характеристики на жената може да повлияе неблагоприятно на нейния морал.
• Сериозни конфликтни ситуации, силни чувства за всякакви негативни промени в живота.
• Временната нетрудоспособност може да бъде много трудна за една жена, защото в това състояние тя понякога започва да се чувства безпомощна и ненужна.
• Раждането на дете с различни патологии или увреждания в развитието.
• Принудително отделяне от новородено бебе.

Във всички тези случаи следродилната депресия трябва да се лекува. В противен случай състоянието на жената може значително да се влоши.

Как да се отървем от следродилната депресия? Без лекар

Обикновено това заболяване постепенно изчезва от само себе си, но това може значително да се ускори. Основното нещо е да знаете как. Много книги са написани за това как да се справите със следродилната депресия. Не е необходимо обаче да ги четете всички.

За да се отървете от проявите на болестта, има няколко прости, но ефективни метода:

1. Основното, върху което една майка трябва да се съсредоточи, е нейното бебе. Трябва да разберете, че той е безпомощен без нейното участие и че това е най-голямото щастие, което съдбата може да даде. След осъзнаването на този факт много обикновени неща ще изглеждат като дреболия, ще стане по-лесно да се възприема реалността.
2. За да излезе от депресията възможно най-скоро, младата майка трябва да спи достатъчно. Така тялото няма да получи допълнителен стрес и възстановяването ще бъде по-бързо.
3. Много е добре, ако една жена в този труден за нея период намери релаксиращи дейности, които ще й харесат. Например, това може да бъде йога, масаж, медитация или просто вземане на топла вана.
4. Също така е важно да не отказвате помощта на роднини и приятели. Нека съпругът поеме част от домакинските задължения.

За да разберете как сами да преодолеете депресията след раждането, първо трябва да разберете причините за това състояние и едва след това да пристъпите към лечение.

Следродилна депресия при мъжете

Възможно ли е това и защо? да Понякога не само майката трябва да се справи с депресията след раждането, но и новосъздаденият баща. В крайна сметка често вътрешното психическо състояние на жената се предава на нейния съпруг. Най-често следните причини допринасят за развитието на това състояние при силния пол.

Например, човек просто се оказва не готов за промените, настъпили в живота му. Може би реалността и очакванията са много различни. Наистина, с раждането на бебе, отговорностите и ролите в семейството се променят значително и това винаги е стресиращо и за двамата съпрузи.

Ревността е друга причина, поради която съпругът изпада в депресия. Факт е, че една жена след раждането на дете вече не може да обръща толкова внимание на съпруга си, колкото преди. И сега тя прекарва по-голямата част от времето си на бебето, докато съпругът може да се почувства ненужен и излишен поради това.

За да улесните следродилната депресия за жената и мъжа, е важно да знаете какво трябва да направи съпругът в тази ситуация. Съпругът през този период трябва да се държи така, че съпругата да чувства неговата подкрепа през цялото време. Важно е да споделяте отговорностите за грижите за детето и съвместно да наблюдавате домакинството. Тогава младата майка няма да се чувства прекалено уморена и рискът от конфликтни ситуации ще намалее. Ако една жена не иска интимност в този момент, съпругът не трябва да бъде твърде упорит. Може би една жена се нуждае от известно време, за да се адаптира към ново състояние.

Депресията след раждането се проточи

Случва се периодът на раждане отдавна да е изоставен, а симптомите на депресия все още не изчезват. И каквото и да прави младата майка, тя не може да избегне тези неприятни усещания. В този случай симптомите на депресия могат да придружават жената повече от една година, да станат хронични и да се превърнат в истинско заболяване. Особено опасно е, защото може да доведе до опити за самоубийство или изоставяне на собственото дете. Причините за това може да са сериозни лични проблеми или трудности в семейството.

Това състояние вече се счита за дълбока форма на депресия и изисква медицински преглед и лечение. Няма да можете да се справите сами. Подкрепата на роднини, близки приятели и съпруга е особено важна през този период.

Ефективни съвети как да не изпаднете в следродилна депресия

1. Въпреки факта, че една жена е станала майка, тя не трябва да забравя за собствените си нужди. Не забравяйте да отделите поне един час на ден лично за себе си. Например да се срещнете с любимия си приятел, да пазарувате, да си направите маникюр и т.н.
2. Споделяне на задълженията по домакинството и грижите за децата със съпруг или близък роднина.
3. Младата майка също трябва внимателно да следи външния си вид. Приятното отражение в огледалото ще ви развесели!
4. Разходките на чист въздух са друго важно „лекарство“.
5. Правилна диета и сън.

Ако смятате, че не можете да се отървете от симптомите, тогава трябва да се свържете с психолог, да преминете курс на рехабилитация.

По този начин не е трудно да се преодолее следродилната депресия, най-важното е да знаете основните причини за появата й и ефективните методи за излизане от нея.

От нормалната временна депресия, която много жени изпитват в първите дни след раждането, следродилната депресия е по-дълбока. Следродилната депресия не е свързана с недостатъци на характера или слабост, понякога това е просто едно от усложненията на раждането. Повечето лекари са склонни да вярват, че следродилната депресия е свързана единствено с психологическото настроение на жената. Следродилната депресия може да се появи около месец след раждането. Следродилната депресия (преходно състояние, възниква при една трета от жените малко след раждането на дете, обикновено не изисква специално лечение), се счита за фактор, влияещ върху развитието на детето в ранния период от живота му и отчасти определя неговото бъдеще.

И така, станахте майка. Ентусиазмът на роднините е угаснал, цветята, с които щастливият татко ви посрещна от болницата, отдавна са изсъхнали. Започнаха тежки делници, изпълнени до последния момент с детски плач, пране, гладене, чистене и готвене.

Цял ден се въртиш като катерица в колело и все нямаш време за нищо. Чувствате се зле, всичко пада от ръцете ви, никой не ви разбира, а търпението ви вече е на предела. Какво се случва? Звучи сякаш имаш следродилна депресия. Следродилната депресия е сериозно състояние, което може да се появи през първите няколко месеца след раждането. Следродилната депресия при жените се причинява от сложна комбинация от емоционални и физически промени, които настъпват при жената веднага след раждането.

Симптоми на депресия

• Очите ви са постоянно на мокро място – плачете с повод или без повод.
• Плачът на дете предизвиква у вас пристъп на гняв. Готови сте на всичко, за да накарате този малък тиранин най-накрая да млъкне.
• Имате силно усещане, че всички роднини наблюдават всяка ваша стъпка и само чакат да направите нещо лошо - тогава те с право ще ви научат на живота.
• Чувствате се напълно безпомощни пред обстоятелствата. Няма къде да се скриеш, никой не може да ти помогне, да те защити и да поеме бремето на майчините грижи. Ужасно за себе си и още по-ужасно за детето. В същото време не изпитвате никаква радост от грижите за бебето, въпреки че редовно следвате всички инструкции на лекаря. Да, родила си това бебе, но то все още е непознато за теб.
• Всяка минута се страхувате да се освободите, затова се опитвате да се грижите за себе си възможно най-стриктно. Но вътре в теб сякаш някаква пружина се свива все по-силно и по-силно.
• Сексът ви кара да се чувствате дълбоко отвратени.
• Дори не искам да се погледна отново в огледалото. През цялата си бременност толкова мечтаехте, че след раждането отново ще станете стройни и леки, но реалността се оказа твърде сурова за вас. Най-тесните дънки все още са на далечния рафт и трябва да се задоволите с широки качулки, като в шестия месец. Собственият ви външен вид ви дразни.

Следродилната депресия не включва непременно всички описани симптоми, но ако имате поне четири от тях, това е нещо, което трябва сериозно да обмислите.

Защо да се борим с депресията?

Първо, не само вие страдате от това, но и детето. В крайна сметка той, въпреки факта, че е много малък, също се чувства непознат за вас. Това означава, че нямате емоционален контакт – толкова важен на тази крехка възраст. Установено е, че следродилната депресия на майката се отразява негативно на детето, особено върху формирането на чувство за сигурност, вътрешни механизми за самозащита, концентрация и развитие на речта.

Второ, ако няма външна помощ и собствени вътрешни резерви за борба с депресията, тогава тя няма да се „разреши“ сама. Напротив, състоянието ви само ще се влошава всеки ден. Спомняте ли си историите на майки и баби за това как помнят първата година на детето си (особено първородното) като кошмар? Кошмарът може да продължи от няколко дни до няколко години. И колкото по-дълго продължава, толкова повече засяга всички аспекти на семейния живот.

Роднини

Много народи имаха много полезен обичай - след раждането най-близкият роднина идваше при родилката поне за месец и поемаше цялата домакинска работа, освобождавайки новородената майка от нея. Уви, тази прекрасна традиция е нещо от миналото. Но никой не ви притеснява да помолите майка си, сестра си или свекърва си за помощ. Освен това е по-добре да намерите Au Pair предварително, а не в момента, когато вече сте на границата.

Кажи ми какво ти става. Само ви се струва, че всичко е ясно и тук няма какво да обяснявате. Отстрани всичко изглежда различно. Роднините се съветват да се въздържат от фрази като: „Бих могъл да се стегна и да не отслабна“ или „По отношение на мен тя се държи поне несправедливо“ и др. Младата майка сега най-много се нуждае от вашия комфорт, любов и истинска помощ в домакинската работа.

Съгласете се със съпруга си, че веднъж седмично организирате „почивен ден на мама“. Помислете предварително как искате да го прекарате - в салон за красота, на гости на любим приятел, в басейн, сауна или в кафене. Основното нещо е да излезете от къщата, от познатата среда.

Говорете със съпруга си за нежеланието си да правите секс. Просто се опитайте да го направите тактично. Лекарите не препоръчват да правите любов в рамките на 4-6 седмици след раждането – по чисто физиологични причини. Но имайте предвид - сексът често помага за излизане от депресията.

аз самият?

Следродилната депресия при жените е заболяване, което се проявява в първите месеци след раждането и се характеризира с промени в психическото поведение. Ако нямате нито една свободна минута за себе си, любимия си, помислете дали животът ви е рационално подреден.

• Добрите, висококачествени полуготови продукти от доверен магазин или ресторант могат да дойдат на помощ. Да, това не е най-евтината храна, но сега е по-важно да отделите малко време за себе си, отколкото за готвене на деликатеси и туршии.
• Опитайте се да спите колкото е възможно повече - за предпочитане с вашето бебе. Друг вариант е бебето да спи през деня на балкона. Ако се страхувате, че ще заспите и няма да чуете обаждането му, бебефонът ще ви бъде полезен - устройство, което ви позволява да чуете всяко изпискване от разстояние.
• Не се превръщайте в "глупак". Опитайте се да прочетете поне нещо различно от готварска книга и телевизионна програма за седмицата. Между другото, чудесен вариант е да четете, докато кърмите. Легнете на една страна, приближете бебето до себе си, сложете книга зад него. Но първо, все пак, „говорете“ с детето - в края на краищата той толкова много чакаше този щастлив момент. Погледнете го в очите, погалете го, кажете му колко е добър. И когато той заспи, можете да четете.
• И накрая, спомнете си хобито си (или го започнете - сега е моментът). Основното нещо е да не позволявате на мозъците да „вкиснат“ в пелени и зърнени храни.
• Вместо антидепресанти можете да приемате витамин С и калций - една млада майка изпитва особено силна нужда от тези вещества.
• Изберете някой, който да играе ролята на психотерапевт, на когото да поплачете за трудния си живот. Някои съпрузи се справят отлично с тази роля, но други сами могат да изпаднат в депресия, когато научат за проблемите на току-що родена жена. Мама също не е много подходяща за тази роля - тя е твърде впечатлителна. Но сестра или приятелка е най-добре.
• Чудесен начин за почивка е музиката и танците. Възможно е с бебе на ръце. Ритмичните движения и вибрациите на гласа (ако пеете заедно) отпускат майката и успокояват бебето. Между другото, би било хубаво да научите най-простия автотренинг за релаксация по време на бременност. Почти всеки има полза от контакта с природата, така че разходката в най-близкия парк може да ви зареди с добро настроение и същевременно да подобри тена ви.

Много от препоръките ви се струват банални и добре познати. Но тук основното нещо не е теорията, а практиката. Започнете да правите поне нещо за себе си, макар и засега насила. И резултатите няма да закъснеят – и върху вас, и върху детето, и върху цялото ви семейство.

Деветмесечното чакане за бебе най-накрая приключи и вие станахте майка! Сега сте изписани, многобройни познати и роднини искрено ви поздравяват, а вие ... само мечтаете те да напуснат къщата ви възможно най-скоро. Искам само едно нещо - да се отпусна, а радостните усмивки, провъзгласените тостове и непоклатимото желание на гостите "как трябва да се отпразнува това събитие" предизвикват чувство на най-дълбоко раздразнение.

Следродилна депресия – защо се появява?

Тази картина е позната на всяка жена, която има деца. Експертите го наричат ​​„следродилна депресия“ и твърдят, че за това са виновни хормоните. Именно те причиняват в тялото на жена, която е родила състояние на дълбока депресия и празнота, което може да се появи още на втория или третия ден след раждането. МирСоветов обаче е сигурен, че не само хормоните вършат своето „мръсно дело“, обстоятелствата, които винаги съпътстват раждането на бебе, също допринасят за вашата депресия. Вашата умора от безсънни нощи, които започват още в болницата, и физическите неразположения, свързани с процеса на раждане, и самата атмосфера на лечебното заведение, които, както виждате, са далеч от нашите представи за комфорт, също влияят. Многобройните тревоги, които сте изпитвали в продължение на дълъг период от време, също не допринасят за спокойствието. Сега към тях е добавена естествената загриженост за състоянието на вашия новороден син или дъщеря. И гърдите много те болят от приливна кърма, която трябва постоянно да се изцежда, за да няма в никакъв случай застой - не са далече от мастит. Ето една далеч не пълна картина на това, което пада върху жена, отслабена от раждането, и какво значително влошава нейното вече депресирано състояние.
У дома следродилната депресия не само не изчезва, а напротив, процъфтява, особено ако никой не помага на жената. Ако в родилния дом тя мечтаеше само за едно нещо - да спи, то у дома мечтите й се разбиват от силния, настоятелен плач на бебе. Ако това е първо дете, тогава новоизпечената майка, освен всичко друго, трябва да се примири с факта, че оттук нататък начинът й на живот трябва да стане съвсем различен от преди. Обичайните неща, като четене или излизане с приятели, стават недостъпни, те се заменят с много задължения, които преди можеха да бъдат пренебрегнати, като ежедневно мокро почистване. Освен това, ако жената кърми, тя трябва да спазва определена диета, да не използва много от обичайните си храни, алкохолни напитки и изобщо да не яде шоколад. Не всеки е в състояние спокойно да издържи на такива ограничения и следователно депресията може да се простира за един месец, а за някой - за една година.
В периода на следродилна депресия дори обикновено спокойните и разумни представителки на нежния пол са способни на лудост, какво можем да кажем за тези, които в нормалното си състояние се отличават с възвишено разположение? Има случаи, когато жени, които наскоро са родили, радикално променят външния си вид, но не към по-добро, например подстригват косата си плешива.

Поради следродилна депресия, жените са в състояние да изпаднат в „лоши неща“. В едно на пръв поглед доста проспериращо семейство новородената майка избяга от дома с бившия си приятел, когато детето беше на един месец. Съпругът й трябваше да се грижи за бебето по време на нейното отсъствие. Няколко дни по-късно съпругата му, променила решението си, се върна и на колене помоли съпруга си да й прости, уверявайки с клетва, че дори не мисли за предателство, просто се нуждаеше от промяна на обстановката.

Преодоляването на депресията е възможно

Ако не се преодолее, то поне да се намалят вредните ефекти от депресията е съвсем реалистично. За това на първо място е необходимо да се придобие определена психологическа нагласа. Трябва да сте наясно, че това, което ви се случва в момента е съвсем естествено и се случва при всяка жена, навлязла във времето на майчинството. MirSovetov препоръчва през този период да общувате повече със същите майки, ще ви бъде много по-лесно, когато разберете, че те изпитват същите проблеми. Ако по природа или по някаква причина не можете да си позволите подобни разкрития, регистрирайте се на тематични форуми и общувайте виртуално.
Осъзнавайки, че сегашното ви състояние е нормално, вземете мерки за самопомощ. Но първо решете какво конкретно във вашия случай стимулира вашата депресия. Направете списък на вредните фактори. Те могат да бъдат много разнообразни, но ето най-често срещаните...

Консумираща умора

Един от най-мощните стимуланти на следродилна депресия. Не можеш сам да решиш кога да спиш и кога да останеш буден и това буквално те убива. Създайте си добър навик да си почивате, когато бебето спи. Забравете за неразумните желания да правите всички домашни точно сега, когато бебето заспа. Подобно желание може сериозно да подкопае вашето здраве. Не забравяйте, че само насън можете да спечелите сила и сега имате нужда от тях много повече от чиста печка и топла вечеря за съпруга ви.

Как да се справим с домакинските задължения

Несъмнено домакинската работа не може да бъде изключена. Семейството ви трябва да яде, къщата трябва да се почисти, нещата на децата трябва да се изперат и изгладят и т.н. Създайте определен режим на правене на такива неща. Например, можете да готвите храна в началото на деня, когато и вие, и вашето бебе сте спали достатъчно, пълни сте с енергия и в добро настроение. Първо направете сутрешната тоалетна на детето, след това го вземете със себе си, като го поставите в специален шезлонг или кошница от количката. Ще му е интересно да гледа как приготвяте храната и няма да се чувства самотен. Над него можете да закачите играчки на специални държачи, тогава бебето изобщо няма да скучае и можете да правите всичко необходимо в негово присъствие. Само тук МирСоветов би посъветвал да се направи правило: не гответе нещо сложно и изискващо дълга подготовка. Сварете леки супи, непретенциозни гарнитури, месо - парче и след това го запържете по желание, като цяло гответе нещо, което изисква минимални усилия от вас. Можете също така да приготвите храна за термична обработка в присъствието на дете, но когато поставите тигана на печката, по-добре е да прехвърлите бебето в друга стая - то изобщо не трябва да диша пари и газове.
Съвременните домакински уреди са нещо, от което сега не може да се пести, така че ще се съгласим бъдещата майка да пере с пералня и да чисти с миеща се прахосмукачка. Всичко това няма да изисква много усилия от вас и ще отнеме не повече от няколко минути. Друг проблем е гладенето, тъй като в началото пелените и бебешките дрехи се препоръчват да се гладят безпроблемно. Помислете кой може да ви помогне по този въпрос, тъй като е доста трудоемко и може да ви отнеме много време, особено ако нямате навика да държите бебето в пелена денонощно. Може би вашият пенсиониран съсед би се съгласил да ви помогне срещу умерено заплащане? Или някой от роднините може да идва при вас от време на време. Не се опитвайте да го направите наведнъж, правете го постепенно в течение на деня. Няколко памперса вечер може да погали мъжът ви, особено ако вече падате от умора от домакинската работа.

вашия външен вид

Опитът на много майки показва, че промените във външния вид са изключително силен обезсърчаващ фактор за следродилна депресия. Фигурата е замъглена, гърдите буквално се пръскат от мляко, косата е увиснала и пада, кожата блести с мазен блясък - всичко това заедно може да дисбалансира всеки. Нямате сили да се грижите за себе си, обличате се по всякакъв начин - и това прави депресията още по-силна.
Не забравяйте, че вашият външен вид трябва да ви носи изключително положителни емоции и да предизвиква завист и възхищение сред другите. MirSovetov е сигурен, че комплиментите за това колко страхотно изглеждате след раждането са мощно оръжие срещу депресията. Затова не препоръчваме да излизате на разходка несресани и облечени „както и да е“. Не забравяйте да носите лек грим всеки ден, за да скриете временните хормонални явления, и не забравяйте да си позволите нови покупки. Нови дрехи, козметика и парфюми са точно това, от което се нуждаете сега!

За фигура и добро настроение

В болницата вероятно сте показали набор от упражнения за възстановяване след раждане. През първия месец изпълнявайте това нежно упражнение и след това постепенно преминете към по-интензивни натоварвания. Специални комплекси за бързо възстановяване след раждане, които са безброй, могат лесно да бъдат намерени в интернет. Сега трябва да се обърне специално внимание на талията и бедрата и не забравяйте за специалните упражнения за поддържане на тонуса. Изпълнението на упражнения не само ще помогне на вашата фигура, но и ще подобри настроението ви. Едното обаче е взаимосвързано с другото, тъй като подобряването на формите ви ще има изключително благоприятен ефект върху психологическото ви настроение. Когато ходите, ходете колкото е възможно повече; освен това не по магистрали, а по тихи улици или паркове. Разхождайте се интензивно, така мозъкът ви ще се насити с кислород и излишните калории ще бъдат изгорени.

Празници да бъдат

Следродилната депресия се изостря от склонността на някои майки да се отказват от малките женски удоволствия. Прословутото „веднъж“ пречи на такива неща, от които жената се нуждае, като топла ароматна вана, телефонен разговор с приятелка „за нищо“, нанасяне на маска на лицето си, четене на лъскаво списание, ходене на фризьор или посещение ... Не се забивайте в ъгъла, сега имате нужда от всички тези неща повече от всякога. MirSovetov съветва да направите още едно правило: организирайте си малко почивка през всеки ден, оставете вашия съпруг или някой от роднините да се грижи за детето в този момент. А в това време пускате любимата си музика и се потапяте в сладкия свят на вашите удоволствия.

да бъде сам

„Дори рядко ходене до магазина ми доставяше радост, ако не отидох с количка, а сам“, споделя един приятел с друг. Наистина, необходимостта постоянно да бъдеш с детето, невъзможността да направиш дори кратка разходка сам, в не малка степен допринася за следродилната депресия. Дайте си "почивен ден". Не е нужно да сте цял ден далеч от вашето бебе, само час или два, най-вероятно след това време вие ​​самите ще искате бързо да гушнете бебето си.

Радвай се!

Вижте бездетните си приятели. Животът им изглежда ли ви привлекателен? В крайна сметка те нямат най-скъпото, сладко и беззащитно същество, което прави света много по-богат и по-ярък. Тяхната съдба е да измислят всякакви занимания за себе си, за да преодолеят скуката, но вие не скучаете, имате на кого да посветите времето и душата си. По-често мислете за себе си като за изключително щастлива жена и депресията ви ще изчезне! Запазване в социалните мрежи:

Защо се появява следродилна депресия след второто раждане, нейните признаци и методи на лечение.

Често се случва, че вместо радост след раждането на бебе, майката става по-тъмна от облак. Роднините са в недоумение защо младата майка се държи по този начин и всичко изглежда нелюбезно към нея. Не бива да обвинявате жена в егоизъм, най-вероятно това е следродилна депресия.

Депресия след второ раждане: защо се появява?

Такава концепция като депресия след първото раждане е известна на мнозина. Но депресията често се появява след второто раждане. Изглежда, че няма причина да бъдете тъжни. В крайна сметка майката вече знае как да установи процеса на кърмене, как да се справи с новородено, но дори и тук има клопки.

причинидепресия след второ раждане

1. Липса на подкрепа от съпруга
2. Страх, че не можете да се справите с две деца едновременно
3. Трудности с кърменето
4. Липса на свободно време
5. Болка след

В допълнение, осъзнаването, че фигурата след второто раждане не е толкова красива, колкото беше преди, влошава негативното настроение. Трудно е да преминете „от указ към указ“, тоест да останете без работа дълго време, без възможност да продължите кариерата си.

Как да помогнем на жена по време на следродилна депресия?

Понякога роднините се държат лошо по отношение на жена, която току-що е родила. Виждайки нейната двусмислена реакция към раждането на бебе, те са изненадани как една жена не може да се радва през този период. Освен това вниманието и обичта се дават на бебето и понякога забравят за майката. Но тя също има нужда от подкрепа в този момент.

Обградете младата майка с грижа:

1. Помагайте по-често в домакинската работа
2. Погрижете се за нейното здраве
3. Предложете да се разходите с бебето или отидете на разходка с цялото семейство
4. Разсейте млада майка от домашната рутина

Какво трябва да направи съпругът, ако жена му има следродилна депресия?

Най-вече съпругът трябва да се грижи за жената в този момент. Чувствайки подкрепата и силното рамо на любим човек до вас, можете да оцелеете при всяко лошо време.

Ще бъде идеално, ако татко един ден се грижи за бебето, а мама прекарва този ден както иска. Например, тя отива в салон за красота или кафене с приятелките си. Това ще й се отрази добре.

Етапи на следродилна депресия?

разпознава следродилен блусвъзможно по следните признаци:

• Тъга, безпокойство
• Безпричинни сълзи или плач за дреболии
• раздразнителност
• лош сън

Обикновено следродилният блус изчезва в рамките на няколко седмици след раждането. Но блусът може да се превърне в следродилна депресияако вече лошото настроение е придружено от допълнителни дразнители, като: трудно финансово положение, липса на разбирателство с близките, липса на морална подкрепа и други фактори.

На този етап признаците на блуса се засилват:

• Настъпва загуба на апетит
• Появява се безсъние
• Безкрайна умора
• Нежелание да отделяте време на детето и да се грижите за него
• Липса на сексуално желание
• Мисли за нараняване на себе си или на дете

В тази ситуация е логично да се обърнете към специалист за помощ, за да ускорите процеса на възстановяване.

Има още един етап следродилна психоза. Симптоми на следродилна психоза:

• халюцинации
• Опит за нараняване на себе си или на новороденото

Следродилната психоза е изключително рядко явление и се проявява в първите седмици след раждането.

Среща ли се следродилна депресия при мъжете?

Изложени са не само жените, но и мъжете. Често, вместо да изпитва радост, бащата изпитва депресия и раздразнителност. Има много причини за това:

• Първо, финансовата отговорност на мъжа става многократно по-висока и човек просто се притеснява, че няма да може да се справи.
• Второ, човек може да ревнува жена си за дете, защото сега му се обръща много по-малко внимание.
• Трето, човек просто не е готов за неистовия ритъм на живот през първите месеци от живота на новороденото, сега трябва да тича за памперси или пудра, да ходи в супермаркети и да изпълнява други домакински задължения.

Ако видите, че съпругът ви е в депресия, покажете му своята любов и грижа. Може би просто му трябва малко време за почивка. Говорете с него сърце в сърце и го хвалете.

Психологическа помощ при следродилна депресия

Според статистиката от 10% от жените със следродилна депресия само 3% се обръщат към психолог.

Имате нужда от професионална помощ, ако видите, че:

1. Раздразнителността не изчезва, а расте като снежна топка
2. Трудно ви е да вършите домакинската работа поради негативни мисли
3. Посещават ви луди мисли да навредите на себе си или на бебето си
4. Състоянието ти се влошава с всеки изминал ден, изчезваш

Посещението на психолог е сигурна стъпка по пътя към възстановяването. Психологът ще може да разбере вашето емоционално състояние, като по този начин ще намери ключовете за решаване на проблема. Разговорите с психолог ще помогнат не само да се отървете от депресията, но и ще доведат до подобряване на отношенията в семейството.

Какви лекарства да приемате за депресия след раждане за жена?

Медикаментозното лечение на следродилната терапия се използва в изключително редки случаи. Това се дължи на факта, че една жена кърми новородено. Обикновено се провеждат разговори за психологическа подкрепа и помощ в грижите за детето. По правило това е достатъчно за нормализиране на състоянието.

Ако жената има следродилна психоза, тогава се предписват индивидуални дози антидепресанти. В този случай кърменето става невъзможно поради токсичността на лекарствата.

Дори по време на бременност трябва да се вземат мерки за предотвратяване на евентуална депресия. За да направи това, една жена трябва психически да се подготви за майчинство, да посещава училището на бъдещите родители.

Хормонален дисбаланс и следродилна депресия

Следродилната депресия възниква не само в резултат на външни фактори. Вината за депресивното състояние може да бъде нарушение на хормоналния фон.

След раждането се наблюдава рязко намаляване на естрогена и прогестерона в кръвта, което допринася за летаргия, апатия. Промените в нивото на хормоните на щитовидната жлеза също могат да повлияят.

Психолозите казват, че можете да преодолеете депресията сами. За целта са ви необходими:

1. Приемете помощ от семейството и приятелите
2. Настройте се за положителен резултат
3. Не забравяйте, че има добри и лоши дни
4. Общувайте по-често с хората
5. Обърнете внимание на някои от вашите хобита
6. Починете си от домашната си рутина
7. Намиране на радост в малките неща

Защо се появява депресия след второто раждане: съвети и обратна връзка

Анна: „Имам второ дете. Голямата дъщеря вече е на 7 години. Нямам време да й обърна дължимото внимание, разпадам се върху нея, крещя. Тогава плача във възглавницата си от импотентност и от факта, че съм лоша майка. Не знам как да изляза от това състояние и да не навредя на семейството си.

Мария: „Децата ми бяха добре дошли. Отношенията в семейството винаги са били добри. Не съм изпадала в депресия с първото си дете. И след раждането на втория ми син бях съкрушена. Започнах да си го изкарвам на съпруга си, не исках да се грижа за себе си, бях ужасно уморена и страдах от безсъние. Всички казват, че е въпрос на неразбиране, но аз смятам, че това се случва на хормонално ниво. Година по-късно всичко се уреди за мен.

Альона: „Опората ми през този период беше съпругът ми. Първоначално той, разбира се, не ме разбра. Започна да се ядосва, че съм нещастна, агресивна. Но тогава си говорихме от сърце, той разбра, че ми е трудно и страшно, подкрепи ме и помогна с детето.

Много жени се страхуват да потърсят помощ от лекари или дори не си признават, че имат депресия. Не забравяйте, че щастливата майка е щастливо дете. Не забравяйте за себе си, тогава ще можете да приемете майчинството си с радост и да дадете на бебето си грижа и нежност.

Видео: Следродилна депресия