Как да преодолеем следродилната депресия. Следродилна депресия – как да се справим с нея? Съвети от опитни жени. Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Тази тема тревожи много майки, които са на път да раждат ... Но в младостта често не обръщате внимание на това. Тъжно е, когато една 19-годишна млада майка остане сама с току-що роденото си бебе, натоварена с домакинска работа, когато няма на кого да помогне и дори на кого да потърси съвет. Аз бях в подобна ситуация след първото раждане.

Собствен опит

Малко вероятно е това да е следродилна депресия, толкова често срещана при родилките. Но симптомите бяха същите. Хронична умора, негативни мисли, липса на енергия. В онези дни имаше малко радост. Това е, което оценявам сега. Тогава някак си не обърна внимание, прие всичко, сякаш така трябваше да бъде.
Сега, от висотата на възрастта си, се чудя: как успях да преживея депресията, след като явно беше тя? Безсънни нощи, пътувания до млечната кухня, инжекции и масажи в клиниката, изпомпване-варене-гладене, почистване-готвене-пране, в допълнение към ученето в кореспонденция.
Спомням си, че понякога имах чувството, че никога няма да свърши. Чувствах се малка и беззащитна пред безкрайните грижи. Беше почти сама в проблемите си. За съжаление съпругът ми, както вероятно много други мъже, изобщо не е чувал за съществуването на такова заболяване.
Съпругът, като истински ориенталски мъж, се занимаваше само с работата си, нямаше да помага в къщата, напротив, изискваше внимание за себе си не по-малко от бебе. Според учените следродилната депресия при жените е физическа и психо-емоционална реакция на тялото, която се развива при почти всяка жена след първото раждане. Причините са както физически, така и психологически – промяна в хормоналната картина, умора, страхове, загуба на психологически баланс.

Как да се справим със следродилната депресия?

Обикновено не е много трудно да се определи, че имате следродилна депресия. Форумът на младите майки, където многократно съм гледал, подчертава същите признаци, които имах: - апатия, нежелание да се направи нищо, раздразнителност. Понякога дори има омраза към собственото дете. Обикновено момичетата, които до момента на раждането са се състояли като личност, с установен начин на живот, които не са свикнали да се отказват от желанията си, е трудно да променят обичайния си живот в името на дете. Струва им се, че животът им е свършил, всички удоволствия са изключени, остават само майчинските задължения. Те подсъзнателно обвиняват детето за това.
И ако към това добавим неразбирането на другите, невъзможността да споделим трудностите и тревогите с никого?
Не е изненадващо, ако такава млада майка се развие. Но как да го лекуваме?

Хапчета или любов?

Написвайки „лечение на следродилна депресия“ в търсачката, открих, че отново много майки мислят по същия начин като мен: този пристъп се лекува не толкова с хапчета, колкото с човешка любов.
На първо място, трябва да се убедите, че това е само епизод от живота ви, той ще отмине, в паметта ви ще останат повече радостни моменти, отколкото тъжни.
Струва ми се, че всяка депресията се лекува с любов. Хапчетата антидепресанти са предназначени да подобрят настроението на човек. Те имитират състоянието на щастие.
А може ли да има по-голямо щастие от това да се къпеш в любов, да се чувстваш необходим, значим, обичан от другите?
Но хапчетата могат да ви разболеят още повече, така че трябва да се опитате да се справите без тях. Трябва да си достатъчно силен, за да отговориш на въпроса: "", за да си кажеш: Мога да се справя сам. Повечето създаденида обичаш, да намериш в себе си нежност към всичко - към бебето, към съпруга, към хората около теб и най-важното към себе си. И трябва да уведомите другите колко много вие самият се нуждаете от тяхната любов. Невъзможно е да се обясни - това означава, че трябва да общувате повече с тези, които ви обичат, и да не харчите дори толкова малко енергия за упреци и анализ на взаимоотношенията.

След раждането на дете мама трябва да има най-щастливия период в живота си, защото бебето, което чакаше толкова много девет месеца, най-накрая се роди. За съжаление, въпреки поздравленията на роднините и нежните въздишки на съпруга, човек трябва да се върне към ежедневните задължения: да пере и глади бельо, да готви храна и да успокоява плачещото бебе безкрайно.

Времето през деня силно липсва, една жена изразходва цялата си енергия за обикновени проблеми, но повечето от тях все още остават нерешени. Натрупват се постоянна умора, раздразнение, униние и други негативни емоции, които като цяло водят до следродилна депресия. Това е състояние, което се диагностицира при 15% от младите майки. Най-трудното чувство, което съпътства една майка в периода на следродилна депресия, е чувството за вина към бебето. Една жена започва да се смята за лош пример за дете и не може да разбере защо бебето не й носи радост.

Според статистиката всяка втора жена се обръща към специалист с тежка форма на заболяването, при която й липсват собствени усилия, за да се справи с постоянното опустошение и депресия. След това специалисти, опитни психолози, дават ценни препоръки и предписват курс на лечение.

В периода на последваща депресия жената се опитва да избегне отражението си в огледалото. По време на бременност е лесно да си простите пълнотата и подуването, защото има обективна причина за това. Очакванията, че след раждането ще бъде възможно бързо и лесно да се върнат към предишните си форми, се разсеяха. Любимите дрехи все още събират прах в гардероба. Всички тези фактори оказват много силно влияние върху мирогледа на жената. Тя не може да намери причина да бъде щастлива.

Важно е да се разбере, че постнаталната депресия не включва непременно всичко по-горе, но вече няколко признака трябва да са причина за консултация със специалист.

Следродилната психоза е тежка форма на депресия, която се проявява през първите седмици след раждането. Сред симптомите на това усложнение са заблуди и чести халюцинации, вероятно параноя и желание да навредите на себе си, детето и другите. При следродилна психоза жената не е ориентирана във времето, може да загуби чувството си за пространство и разбиране на това, което се случва с нея. Това е много ужасно състояние, при което само професионален лекар може да помогне.

Причини за заболяването

В момента експертите идентифицират няколко основни фактора, които могат да предизвикат развитието на следродилна депресия:

• история на униние;
• стрес;
• събития, които травматизират психиката по време на бременност;
• усложнения, възникващи по време на раждане;
• алкохолизъм;
• изчерпване на тялото;
• финансови проблеми;
• липса на подкрепа.

Жените, които изпитват следродилна депресия, са изложени на риск да станат жертва на депресивно разстройство по-късно в живота. Когато клиничните прояви на заболяването започнат да отшумяват, младите майки бързо се разсейват от по-належащи неща, но понякога подобрението е временно.

Следродилната депресия причинява нарушение на човешките когнитивни функции. През този период има много различни промени, свързани с мирогледа на жените.

Експертите са забелязали, че при жените сираци психопатологичните симптоми са значително по-слабо изразени, отколкото при майките от пълно семейство.

Много майки, които осъзнават проблема, решават да се справят сами. С компетентен подход и голямо желание да се отървете от неканените нещастия, следродилната депресия може да бъде излекувана у дома. Трябва да се въоръжите с няколко прости правила.

Медицински лечения

Дори и с всички препоръки, не винаги е възможно да се справите с постнаталната депресия сами, без участието на специалисти. Основното нещо е да не се отчайвате и да продължите борбата, защото състоянието на майката засяга цялото семейство.

Лечението на следродилна депресия с антидепресанти се счита за един от най-ефективните начини в медицинската практика. Ефективността на лекарствата е доказана от голям брой излекувани заболявания. Единственото нещо, което спира новите майки да приемат антидепресанти, е кърменето. Всяка жена знае, че всяко лекарство под една или друга форма преминава в кърмата.

Специалистите предписват лекарства, които представляват минимална заплаха за здравето на бебето и нямат странични ефекти. Основното е, че лекарството се приема със съгласието на лекаря.

Една от причините за развитието на следродилна депресия е рязкото спадане на нивата на естроген. Следователно този хормон се използва за лечение на заболяването. Специалистите предписват инжекции, които премахват симптомите и допринасят за значително подобряване на настроението на жената.

В допълнение към личните съображения, слушайте мнението на лекаря и претеглете всички плюсове и минуси.

С правилния метод на лечение младата майка може да се справи със следродилната депресия за няколко месеца. В особено трудни ситуации терапията продължава около година. При такива условия е необходимо да бъдете изключително внимателни към здравето си дори след възстановяване.

Видео - Как да преживеем следродилната депресия

Видео - Причини и лечение на постнатална депресия

Очакването на раждането на дете е отговорен и щастлив период в живота на всяка жена. Бъдещата майка с нетърпение очаква момента, в който най-накрая ще вземе в ръцете си дългоочакваното и вече обичано бебе, представяйки си новия си живот, изпълнен с радост и приятни задължения като грижовна и щастлива майка. Но, за съжаление, с раждането на бебе светлите мечти се разсейват и идва еднообразното ежедневие – с безсънни нощи, тревога за бебето, ежедневни задължения, които никога не свършват. Младата майка не може да се наслади на майчинството. Чувства се изтощена, уморена, безразлична към случващото се наоколо, става хленчеща и раздразнителна. Особено ако трябва сама да се грижи за детето, без подкрепата на съпруга си или близки. С течение на времето умората, апатията и тревожността прерастват в депресивно състояние – следродилна депресия, което носи опасност както за майката, така и за новороденото. Как да преживеем следродилната депресия и защо този проблем възниква при младите майки?

Следродилната депресия е психо-емоционално разстройство, което се проявява при жените след раждането на дете. Това състояние се проявява чрез нестабилност на поведението, емоционални реакции към случващото се и възприемане на себе си и света наоколо. Безпокойството, намаленият апетит, депресията, чувството за вина, апатията са ярки прояви на следродилна депресия. Това състояние не позволява на жената да се наслади напълно на майчинството и има негативни последици както за младата майка, така и за нейното бебе. Следродилната депресия е сериозно състояние, което изисква незабавно лечение. Въпреки това, не винаги умората и лошото настроение след раждането могат да бъдат депресия, важно е да се разграничи обичайното блус от депресивното състояние.

Следродилна депресия или блус?

Понякога жените, особено тези, които трябва да се грижат за новороденото сами, без подкрепата на близките, изпитват блудство и тъпо настроение след раждането, което е придружено от умора и раздразнителност. Младата майка често плаче, не може да спи дълго време, чувства се претоварена и слаба, но в същото време остава щастлива, че е станала майка. В рамките на месец-два състоянието й се подобрява, копнежът и синьото преминават. В случай на следродилна депресия, всички симптоми на депресия се влошават само с течение на времето и продължават от шест месеца или повече, превръщайки се в хронична форма. Една жена проявява не само апатия, безразличие към себе си и детето си, но също така развива чувство за вина. По правило тя смята себе си за лоша майка, не може да се грижи за бебето, понякога проявява агресия към другите, става раздразнителна, хленчеща. Чувството на безпокойство не я напуска, младата майка е в постоянно нервно напрежение, губи интерес към себе си, съпруга си, роднини и приятели.

Следродилна депресия: симптоми

Ако имате следните симптоми, които показват депресивно състояние след раждането, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ и да започнете да се борите с болестта.

Тези симптоми включват:

• внезапни промени в настроението, придружени от гневни избухвания, чести плачове;
• раздразнителност по всякаква, дори незначителна причина, изблици на агресия;
• чувство на неразумно и неоснователно безпокойство, безпокойство;
• липса на радост от майчинството;
• униние, безпричинен копнеж, желание да бъдеш сам;
• физическа и морална импотентност, неспособност за решаване на битови проблеми;
• безсъние или повърхностен сън;
• липса на апетит;
• докачливост;
• охлаждане на сексуалното влечение към вашия мъж;
• необосновано чувство на срам и вина;
• самоубийствени мисли.

Следродилна депресия: причини

Няма категоричен отговор на въпроса защо се появява следродилна депресия при жените след раждането на дете. Има редица причини, които допринасят за развитието на това психично разстройство.

1. наследствен фактор. Някои жени са генетично предразположени към депресия. Те са по-склонни към психични разстройства и емоционални смущения.
2. Хормонални промени в тялото след раждане. В следродилния период в тялото на млада майка настъпват хормонални промени, свързани с намаляване на производството на женски хормони, както и с възстановяване на функцията на щитовидната жлеза.
3. Проблеми с лактацията. Трудности при кърменето: липса на мляко, необходимост от изпомпване, особено през нощта, възпалени зърна, лактационни кризи, водят до безпокойство на млада майка, физическо и морално изтощение.
4. Голямо натоварване и голямо количество домашни. В допълнение към факта, че появата на новородено в къщата е колосална психологическа тежест, новосъздадената майка трябва да изпълнява огромен брой домакински задължения, включително грижата за бебето. Понякога една жена физически няма време да върши всички домакински задължения, без да прави нищо на ден. В резултат на това тя развива чувство на вина и емоционално прегаряне. Липсата на сън, както и липсата на почивка, нямат най-добър ефект върху нейното състояние.
5. Трудната ситуация в семейството може да провокира депресивно състояние при млада майка. Конфликтите и разногласията със съпруга, неговото нежелание или невъзможност да помогне на жена си, материални проблеми карат жената да изпитва негодувание, неудовлетвореност от живота, униние, което в крайна сметка се развива в депресия.
6. Причина за депресия може да бъде раждането на нежелано дете, както и тежка бременност и раждане. Една жена не може да се наслади напълно на майчинството, а се чувства самотна, нещастна и депресирана.
7. Липса на внимание от съпруга. Намаляването на сексуалното желание, хроничната умора отчуждава съпрузите един от друг и води до ниско самочувствие. Една жена смята себе си за непривлекателна и нежелана.

Ефекти от следродилната депресия върху бебето

Депресивното състояние е опасно не само за психическото здраве на жената, но преди всичко за нейното бебе. Младата майка не е в състояние напълно да се грижи и да се грижи за бебето си. Страда емоционалната сфера на детето, което има нужда не само от грижи и внимание, но и от телесен контакт и емоционално общуване с майка си. Много жени с това заболяване отказват да кърмят. Бебето не получава достатъчно внимание, топлина и любов от майката, което може да се отрази негативно на емоционалното и психическото му развитие в бъдеще. Децата, чиито майки са преживели депресия, заспиват по-трудно, плачат по-често и стават тревожни. При такива бебета има изоставане в умственото и емоционалното развитие, те започват да говорят по-късно от другите бебета.

Кога започва следродилната депресия и колко дълго продължава?

Много жени са предразположени към следродилна депресия, особено тези, които изпитват тревожност и нервно напрежение, дори докато носят бебе. След раждането на бебето това състояние само се влошава. Но най-често признаците на следродилна депресия се появяват няколко седмици или дори месеци след раждането и продължават шест месеца. Ако здравето на жената не се подобри, а само се влоши, това показва продължителна хронична форма на заболяването, която без лечение може да продължи много години. Вината е нежеланието на самата жена да потърси квалифицирана помощ. Младата майка, чувствайки се депресирана и безсилна, се опитва да се справи сама с всички симптоми, опитва се да скрие и „прикрие“ душевното си състояние от другите, страхува се от осъждане и неразбиране от тяхна страна и не знае как да се измъкнем от следродилната депресия.

Следродилна депресия: лечение

Известният лекар Комаровски твърди, че следродилната депресия е заболяване, което изисква лечение, не можете да оставите всичко на случайността, но трябва да помогнете на жената да се отърве от психическия стрес. Какво да направите, ако млада майка е наясно с проблема си и следродилната депресия не й позволява да живее нормално, наслаждавайки се на всяка минута от общуването с бебето? Една жена определено се нуждае от психологическа и физическа подкрепа, която трябва да бъде съчетана с лечение с наркотици. В зависимост от тежестта на заболяването, дали жената кърми, лекарят предписва антидепресанти или хормонални лекарства. Съвременните лекарства имат ефективен ефект и минимални странични ефекти.

Следродилна депресия - психолог

Положителните резултати и бързото подобряване на благосъстоянието дават консултации с опитен психолог или психотерапевт. Специалист ще помогне на млада майка да промени начина си на мислене, да коригира поведението си или просто да я подкрепи с дума, която може да направи чудеса.

Как да помогнем на млада майка да се отърве от депресията у дома?

Младите майки погрешно смятат, че в депресивно състояние след раждането на трохите те самите са виновни, а чувството за вина влошава ситуацията още повече. Но не е. Много жени по света страдат от това заболяване и успешно се справят с него, благодарение на подкрепата на близки и навременна психологическа помощ. Как да избегнем следродилната депресия? Не се страхувайте да поискате помощ и се придържайте към следните съвети, за да управлявате стреса, безпокойството и да се наслаждавате на живота.

1. Обърнете внимание на правилното хранене. Диетата трябва да е разнообразна, богата на основни витамини и минерали, които влияят на доброто здраве и осигуряват енергия.
2. Важен момент в борбата със стреса е добрият сън. Не забравяйте да спите по време на дрямка на детето си, домашните могат да почакат. Не забравяйте да обърнете внимание на леките физически упражнения и релаксиращи дейности: масаж, йога, медитация. Топла вана с ароматни масла помага за облекчаване на напрежението и спокойствие.
3. Осигурете си чести уикенди, където можете да прекарвате време със съпруга си, да се грижите за себе си или да се срещате с приятел. Новите емоции, впечатления ще го отвлекат от негативните мисли, ще го заредят с оптимизъм, ще изпълнят монотонното ежедневие с радостни моменти. По време на почивката майката, бабата или други роднини могат да седят с бебето, а ако няма на кого да го оставите, вземете бебето с вас. Времето, прекарано заедно на чист въздух, и смяната на обстановката ще бъдат от полза както за детето, така и за майката.
4. Телесният контакт с бебето "кожа до кожа" помага да се доближите до него, да се отървете от чувството на отчуждение, ако се прояви в жена. Игрите, общуването, прегръдките и кърменето са най-добрият начин да се привържете и влюбите в едно малко човече, което толкова се нуждае от обичта и грижите на майка си.
5. Научете се да контролирате емоциите си и се опитайте да избягвате негативните мисли.
6. Не задържайте емоциите в себе си, споделяйте преживявания и тревоги с близки или намерете съмишленици в интернет. Има голям брой форуми за майки, където жените споделят опит и съвети, помагат си взаимно да преодолеят проблема.

Следродилна депресия: прегледи

„Бебето беше чакано с нетърпение - това е желано и обичано дете. Бременността не беше лесна, раждането беше много тежко и продължително, с много пропуски. След раждането било толкова зле, че не искала да види детето. Той ме подразни. Не исках да правя нищо, просто плачех и се дразнех от плача на бебето. Благодаря на мъжа ми, който забеляза, че нещо не ми е наред и ме заведе на психолог. След няколко сесии осъзнах проблема и постепенно се научих да се наслаждавам на майчинството.“

„Никога не съм мислил, че този проблем ще ме засегне. Винаги съм бил оптимист, но след появата на дете в къщата ме промениха. Бях толкова уморен от този постоянен плач, нощи без сън и нормална почивка. Детето е много неспокойно, изисква постоянно внимание. И имаше проблеми със съпруга й, стигна се до развод. Спрях да се грижа за себе си, не ме интересуваше как изглеждам, вършех домакинска работа като робот, често плачех, имаше избухвания и нервни сривове. Останах в това състояние повече от 3 месеца, докато не се обърнах за помощ в консултация, където ме посъветваха добър психолог.

„Никой от роднините ми не забеляза и не се преструва, че съм в депресия. Съпругът ми ме обвини, че не съм се грижила правилно за детето, но аз просто нямах нито физически, нито морални сили. На сутринта вече се събудих изтощена и уморена, не исках да виждам и чувам никого, а бебето ми страдаше от това. Атаките на агресия и постоянните изблици на гняв обезсилиха интимния ни живот със съпруга ми. Той се опитваше да не се появява вкъщи, като се позоваваше на постоянни закъснения на работа, и ми липсваше неговата подкрепа и помощ толкова много! Разбирах какво ми се случва и имах нужда от помощ, но не направих нищо, исках да се справя сам. Стана по-лесно, когато бебето порасна малко, започнах да прекарвам повече време на улицата, да се срещам с приятели, винаги я водех с мен в магазините. Не исках да седя в 4 стени, които ме потискаха.

Трябва да се помни, че в депресивното състояние, в което е майката след раждането, тя не е виновна. Тя просто не е в състояние да се справи сама с проблема си, без външна помощ. Само морална и психологическа подкрепа, както и помощ в домакинската работа от роднини, могат да изведат една жена от това състояние на апатия.
Тя се нуждае повече от всякога от любовта, вниманието и грижите на съпруга си и й помага да се чувства щастлива, желана съпруга и прекрасна грижовна майка.

„Не искам и не мога да направя нищо, просто плача и тичам да пуша. Дори плачът на дете ме дразни “, приблизително по същия начин описват състоянието си някои жени, които наскоро са родили. Тежка следродилна депресия, а това са именно нейните признаци, според статистическите показатели се среща при 12% от новите родители.

Ситуацията се усложнява и от факта, че околната среда и самата майка в отпуск по майчинство не винаги смятат подобно явление за сериозно заболяване. И все пак депресивните настроения след раждането са патология и ако бъдат оставени на произвола, често водят до сериозни последствия както за майката, така и за детето.

В края на третия триместър много жени започват да се тревожат за себе си и най-вече за детето. Тревожността възниква поради известна загуба на контрол над ситуацията, не винаги приятни емоции и усещания. Безпокойството нараства още повече, когато мама осъзнава, че не може да отговаря на образа на „перфектната майка“.

Най-вероятно мнозина имат идеализирана представа за майка в отпуск по майчинство: розовобузесто малко дете, новородена майка, искряща от щастие и горд глава на семейството наблизо. Представете си какво се случва с психологическото състояние на една жена през първия месец след раждането, когато новороденото бебе прави сериозни корекции в живота си.

Какво представлява следродилната депресия при новите майки? Въпреки двусмисленото отношение към подобно явление в обществото, в медицината се счита за доста сериозно заболяване - форма на депресивно разстройство, което се развива през първите месеци от взаимодействието на майката с новороденото.

Депресията е присъща на около 12% от родилките, но само 2-4% получават квалифицирана подкрепа след установяване на диагнозата.

Всъщност експертите казват, че леки епизоди на следродилна депресия се срещат при почти половината от жените в отпуск по майчинство.

Необходимо е да се отдели депресията от обичайния блус, унинието, което се появява през първия месец след процеса на раждане. Натъжена жена понякога описва чувствата си със същите думи („плача“, „не мога да спя“ и т.н.), но в същото време е щастлива от появата на дете в живота си.

Тъгата и меланхолията обикновено преминават след месец или два, освен това тези състояния не изискват конкретна помощ. Какви са неговите характерни разлики?

1. Постнаталното депресивно разстройство обикновено се появява в рамките на няколко месеца след раждането на новороденото, но неговите признаци могат да се появят до една година след раждането.
2. Симптоматологията на постнаталната депресия не само продължава много по-дълго (от 5-6 месеца до година или повече), но също така се различава в тежестта на всички прояви и невъзможността да се направи нещо. Симптомите са много подобни на тези при други видове депресивни разстройства.
3. Слезката обикновено изчезва напълно за един месец (малко повече), докато постнаталната депресия често става хронична. Подобна „маскировка“ възниква от непризнаването на това състояние от страна на жената и нежеланието й да помоли за помощ (майката трябва да играе социално одобрената роля на щастлив и грижовен родител). Една пета от жените с депресия не забелязват подобрение дори след 2-3 години!
4. Психолозите смятат, че следродилната депресия кара майката да преосмисли ролята на собствените си родители при отглеждането на децата. Такава идентификация става причина за активирането на различни проблеми и конфликти, които не са били отработени в детството.

В допълнение към горните характеристики, постнаталната депресия се характеризира с категоричен отказ на жената от медицинска или психологическа помощ и неспособност да се справи сама с проблема. Причината за това е чувството за вина – „не мога да се грижа за детето, значи съм лоша майка“.

Ситуацията непрекъснато се влошава и „пада“ на всички: детето, съпруга, останалата част от домакинството и други роднини, които не разбират причините за лошото настроение и упрекват новосъздадената майка за недостатъчно внимание към бебешки и майчински отговорности.

Форми на следродилна депресия

Постнаталното депресивно разстройство може да се появи в различни форми, всяка от които се различава по специални признаци, тяхната тежест и продължителност. Нека ги разгледаме по-подробно.

невротична депресия

Този тип следродилно депресивно състояние обикновено се среща при майки, които са имали определени невротични разстройства преди раждането. Тъй като процесът на раждане е стресова ситуация, има обостряне на съществуващите нарушения.

В този случай жената се наблюдава:

• раздразнителност, гняв и агресивност;
• враждебно отношение към близки хора;
• постоянна паника;
• кардиопалмус;
• повишено изпотяване;
• загуба на апетит;
• безсъние и други нарушения на съня;
• сексуални проблеми;
• страх за собственото здраве, особено остър през нощта.

Освен това е обичайно майката да изпитва собствената си липса на независимост. Самочувствието й рязко пада, в резултат на което тя започва да зависи емоционално от хората около себе си.

следродилна психоза

Този тип постнатално депресивно разстройство има свои собствени характеристики. Така че за майките в това състояние са характерни чувството за вина, летаргия, загуба на ориентация в определени ситуации и невъзможност за разпознаване на роднини.

В особено тежки случаи жената може да има натрапчиви мисли след раждането, които са свързани с идеята за самоубийство или желанието да навреди на собственото си новородено дете.

Следродилната психоза е доста рядка при раждащи жени - при четири от хиляда родилки. Симптомите му се появяват през първия месец след раждането на бебето - в рамките на 10-14 дни.

Невъзможно е да се каже колко точно ще продължи, защото понякога предпоставката му е маниакално-депресивна психоза при майката.

Това е най-честата форма на следродилна депресия. Въпреки това е доста трудно да се дефинира, тъй като се „маскира“ като различни проблеми, свързани с грижата и възпитанието на децата.

Продължителната следродилна депресия се развива постепенно и започва с обичайния блус, който продължава след завръщане у дома. Жените са постоянно уморени, но близките отдават това състояние на процеса на раждане.

Отличителни признаци са постоянно раздразнение и сълзливост. Но за майката е изключително неприятно да чуе детските сълзи и тя се обвинява за това и за недостатъчната грижа. Появява се и чувство за вина, защото грижата за дете не носи щастие на жената.

Продължителен курс на постнатална депресия най-често се наблюдава при два вида майки:

1. Жени с истерични прояви или с натрапчиви страхове да не направят нещо нередно, особено ако се отнася до дете.
2. Лица, които са били лишени от майчина нежност и обич в детството.

Колко дълго ще продължи депресията е невъзможно да се определи. Обикновено интервалът от време не надвишава 10 месеца или година. Въпреки това, в особено тежки случаи, процесът на затваряне сам по себе си може да продължи 2-3 години.

Общи признаци

Както може да се види, различните видове постнатална депресия имат отличителни характеристики. Експертите обаче идентифицират няколко симптома, които се срещат във всички разновидности на такова психологическо състояние. Между тях:

Малко по-рядко при майките горните характеристики могат да се комбинират със суицидни мисли или с желание да навредят на детето. Такива мисли често възникват едновременно с нежеланието изобщо да се доближат до новороденото.

Благосъстоянието на жената се влошава особено в интервала от три до десет месеца след раждането на бебето. Когато детето навърши третия месец от живота си, майката активно прогресира раздразнителност и тревожност.

Много специалисти свързват появата на постнатално депресивно разстройство при новородени родители с промени, настъпващи на психо-емоционално, социално и физиологично ниво.

Въпреки факта, че все още няма ясно доказана връзка между депресивното настроение при майките и хормоналния фон, този фактор не се отхвърля. Предположението има право да съществува, тъй като нивото на определени хормони се променя при жените в положение.

По време на раждането на дете количеството женски полови хормони се увеличава почти 10 пъти, а след раждането се наблюдава значително намаляване на тези показатели - почти до нивото, на което са били преди зачеването.

Освен хормонални промени, майката е „заплашена“ от колосални промени във всички аспекти на живота с новородено дете. Психологията на раждащите жени се променя, настъпват промени и в социалния статус. Подобни "трансформации" сериозно повишават риска от постнатална депресия.

В допълнение, експертите идентифицират няколко фактора, които могат да провокират развитието на симптоми на депресивно състояние при майки, които са родили:

1. наследствено предразположение.Тези думи означават характеристиките на нервната система, които жената приема от собствените си родители. По-конкретно, майка със слаба нервна система, наследена от по-старото поколение, е склонна да реагира по-остро на различни стресови ситуации, а има много от тях след раждането на бебето. Освен това самият процес на раждане е един непрекъснат стрес.
2. Физиологични промени.В допълнение към скоковете на женските полови хормони, майката има промяна в обема на секретите на щитовидната жлеза. В резултат на това намаление настъпва умора, майката трябва да прави всичко чрез „не мога“ и това може да доведе до депресия. След края на бременността метаболизмът, обемът на кръвта и дори кръвното налягане се променят, всичко това се отразява на психологическото здраве на майката.
3. Страх да не се срещне с "титлата" на майката.Някои тревожни личности се стремят да се превърнат в нещо като „супер мама“, която успява да се грижи за детето, да се радва на живота, да бъде добра съпруга и приятел и да изглежда добре. В действителност е невъзможно майката да се доближи до такъв идеал, в резултат на което нейното самочувствие намалява, появява се чувство на безпомощност. И това не е далеч от депресията.
4. Липса на свободно време.Естественото желание на всяка майка е да възстанови моралните и физически сили след раждането. Въпреки това, почти веднага тя трябва да изпълнява домакински задължения, да се грижи за бебето. Тези задължения често се комбинират с процеса на свиване на матката, възстановяване след зашиване на перинеума или шевове от цезарово сечение. Такъв натиск във времето често завършва с депресия.
5. Проблеми с кърменето.Процесът на кърмене носи на майката не само приятни емоции, но и различни трудности. Например, по-слабият пол след раждането често изцежда мляко, храни бебето през нощта (поради това е трудно да заспи). Периодът на кърмене често е придружен от болезненост по време на хранене. Освен това има временно намаляване на обема на млякото, което се повтаря след няколко месеца. Не трябва да забравяме - стагнацията на млечната секреция.
6. Егоизмът на жената.Неочакван фактор обаче е, че представителките на нежния пол не винаги обичат да споделят чуждото внимание, дори и със собствените си деца. Следродилната депресия от егоистичен произход е особено характерна за млади и първораждащи майки. След раждането майката трябва да възстанови обичайния начин на живот за нуждите на бебето и също трябва да влезе в „конкуренция“ за вниманието на съпруга си. Освен това някои майки не са в състояние да поемат отговорност за детето.
7. Промени във формата.Някои майки започват почти да се паникьосват, когато забележат промени във външния вид, които са резултат от бременността и процеса на раждане. Натрупани килограми, стрии или увиснали гърди - всичко това, съчетано с ниско самочувствие, води до истинска депресия.
8. Липса на финанси.Не винаги е възможно една майка да осигури на едно дете прилично детство. Поради това една жена започва да се смята за лоша майка, което отново предизвиква депресивно състояние, което се засилва при други условия (психологически характеристики, ниско самочувствие).
9. Проблеми с партньор.Процесът на трудова дейност често води до допълнителни затруднения в сексуалния живот. Първо, има различни физически ограничения. Второ, умора, придружена от намалено либидо. Трето, понякога жените дори имат изключително негативно отношение към секса през първите няколко месеца след раждането.
10. Неблагоприятна атмосфера.Тази причина се състои от няколко фактора, водещи до постнатална депресия. Сред тях може да бъде безразличието на съпруга, отхвърлянето от роднините му, пристрастеността на съпруга към алкохола (той обича да пуши и пие с детето), липсата на каквато и да е подкрепа.

В някои ситуации следродилната депресия възниква след спонтанен аборт или след раждането на мъртво бебе.

Последици за децата и съпруга

Какво заплашва следродилната депресия при майка за дете? На първо място, депресираната жена просто не е в състояние да изпълнява напълно своите майчински задължения. Понякога мама отказва дори да кърми бебето си, защото не изпитва любов към него. Какви са последствията?

• Развитието на бебето също се забавя. Детето не спи добре, тревожи се, в бъдеще може да изпита различни психични разстройства (например предразположеност към депресивни състояния).
• Поради липсата на взаимодействие кожа до кожа, различни процеси, свързани с емоционалното развитие, страдат при детето. Впоследствие бебето може да развие говорни нарушения (например логоневрози), проблеми с концентрацията и др.
• Децата, отглеждани от майки в състояние на депресия, рядко проявяват положителни емоции, интерес към контакт с предмети и близки. Любопитно е, но такова дете е склонно да се тревожи по-малко, когато е отделено от майка си (други деца имат рязко негативно отношение към подобно развитие на събитията).

Как по-силният пол реагира на женската следродилна депресия? Мъжете, разбира се, са недоволни от това поведение на съпруга. Някои от тях по принцип приемат сериозното психическо разстройство като вид каприз и съответно се позовават на проблемите на жените.

Силният пол, разбира се, се стреми да възстанови предишния сексуален живот, което обикновено не може да се постигне. Не е тайна, че сред всички глобални промени в семейния живот, свързани с раждането на дете, мъжете се стремят преди всичко да поддържат стабилност по отношение на интимните отношения.

В някои ситуации мъжете също изпитват следродилна депресия. Някои от причините за появата му по определен начин са в контакт с факторите на развитието на жената.

Представителите на силния пол попадат в депресивен „капан” поради усещането за безполезност за половинката, липса на финанси, липса на секс и др.

Много по-лесно е да се предотврати развитието на следродилна депресия, отколкото да се бори с нея по-късно. Освен това не е известно колко време (дни, седмици, месеци) ще преминат симптомите на това психологическо разстройство.

Така че следродилната депресия е в състояние да „мине настрани“ както за самата майка, така и за детето и други членове на домакинството. И не си мислете, че това състояние със сигурност няма да ме засегне. Ето защо не е необходимо да оставяте този проблем от само себе си.

Ако една жена не иска да се откаже от пълноценен живот за половин ужасна година, трябва да действа дори преди времето, когато е в отпуск по майчинство. Какво да правя?

Още веднъж повтаряме общоприетото правило: по-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се опитате да се отървете от него по-късно. Следродилната депресия също е заболяване, така че не е нужно да чакате да изчезне от само себе си. Помощта на специалист е изключително важна в такава ситуация.

Ако състоянието ви след раждането се изразява с думите „Плача, не мога да спра, никой не ме разбира“, време е да помогнете на себе си и на детето си. Експертните съвети ще помогнат да се отървете от постнаталната депресия.

1. Лекарят ще ви помогне да се справите с проблема.За да се предпазите от възможни проблеми, трябва да следвате медицинските препоръки. Например, когато се предписват лекарства, трябва да се спазват всички необходими процедури. Въпреки това е строго забранено да приемате лекарства сами, дори ако форумът на жените казва, че "това и това лекарство ме спаси".
2. Не се отказвайте от подкрепата на близките си.Помощта на съпруга или свекърва не е нещо срамно, а важна необходимост, особено когато не можете сами да се отървете от негативните мисли. Съпруг, майка, баба или близък приятел ще ви помогне да се измъкнете от емоционалния „капан“. Приемете тяхната подкрепа, преди да прекрачите границата.
3. Няма нужда една нова майка да се срамува от наднорменото тегло.Не забравяйте, че поне половината от определеното време сте яли за двама, така че излишните килограми са напълно естествено явление. Не се подлагайте на диети според препоръките на „доброжелатели“. Естественото хранене помага да се отървете от наднорменото тегло, така че не пренебрегвайте кърменето, особено през първия месец.
4. Опитайте се да преговаряте с половинката си за краткосрочни „почивки“.Да отидете в кафенето, да отидете до басейна или да пазарувате, да се разхождате из любимото си място - всичко това ще отвлече вниманието от необходимостта постоянно да сте с детето. Повярвайте ми, никой няма да си помисли, че сте ужасна майка, оставяйки бебето на „произвола на съдбата“.
5. Както вече отбелязахме, силният пол обръща особено внимание на интимната страна на брачния живот.Опитайте се да говорите със съпруга си на тази тема, много спокойно и тактично. Ако не искате да правите любов, давайте сериозни аргументи. Например месец или половина е възстановяването на матката. Този аргумент е по-добър от думите „В момента не ми пука за секс“. Между другото, правенето на любов е друг ефективен метод за бягство от следродилната депресия.
6. Опитайте се да се откъснете от кухненските задължения за известно време, тъй като за детето е много по-важно да прекарва повече време с мама, отколкото да наблюдава нейните кулинарни таланти. Може би по-силният пол в лицето на вашата половинка ще поеме отговорността да приготви вечерята.
7. Следродилната депресия често се влошава от липсата на сън.когато мама се опитва да спечели титлата „супермайка“ в продължение на година или повече. Слагали ли сте детето си да спи? Легнете един до друг поне 10 минути. Вярвайте, че мнението „никой не може да ме замени“ е погрешно. Една жена е по-вероятно да се отърве от депресивните мисли, ако се сдобие с бебефон или прехвърли част от тревогите си на членовете на домакинството.
8. Включете в собствената си диета храни, обогатени с храни, съдържащи калций и аскорбинова киселина.Тези вещества помагат да се отървете от депресивното състояние в някои ситуации толкова ефективно, колкото и лекарствата. Тази препоръка е още един аргумент в полза на изоставянето на различни хранителни ограничения.
9. Новосъздадената майка ще се отърве от постнаталната депресия, ако не откаже да общува с приятели и близки приятели в отпуск по майчинство. Говорете с други жени, които имат подобен проблем. Вероятно някой от тях се е справил с депресивни мисли и блус. Във всеки случай дори емоционалната подкрепа е основата на успешно завършен бизнес.
10. Мама скоро ще се справи с проблема, ако ходи по-често с детето.Първо, това е промяна на обстановката, и второ, винаги е полезно да дишате чист въздух и да ходите на известно разстояние. Между другото, това ще помогне по по-естествен начин да загубите тези излишни килограми.

Често монотонността на действията сериозно усложнява хода на постнаталната депресия. Следвайте тези съвети до „Не мога“, като се фокусирате върху ползите за себе си и детето.

Терапевтични мерки

Терапията на постнаталното депресивно разстройство включва наблюдение, изследване на жената, събиране на информация и сравняване на симптомите.

Ако лекарят подозира, че хормоналната промяна е причината за следродилна депресия, той или тя може да предложи кръвен тест за определяне на нивото на определени хормони.

Експертите идентифицират само два ефективни начина да се отървете от депресивното състояние: приемането на специални лекарства и психотерапевтични техники.

1. Ако състоянието е причинено от хормонална промяна, се предписва лекарство, за да го коригира. Друга група лекарства са антидепресанти от последно поколение, които поддържат необходимия баланс на хормоните (по-специално серотонин). Някои майки се страхуват да приемат антидепресанти от страх да не навредят на бебето или да загубят кърменето. Въпреки това, напрегната и раздразнена майка е много по-лоша за бебето от лекарствата, разрешени по време на хранене.
2. Мама ще се справи с трудностите по-рано, ако използва помощта на квалифициран психотерапевт. Освен това специалистът може да предложи НЛП, психоаналитични техники, хипнотичен метод за решаване на проблема. Всичко зависи от това колко тежка следродилна депресия има жената. Освен това психолозите често предлагат използването на методите на семейството или когнитивната психотерапевтична школа. Тези техники работят върху по-дълбоки проблеми, младежки или дори инфантилни комплекси, които плавно преминават в зряла възраст и водят до депресивни настроения.

Следродилната депресия е сложно психофизиологично състояние, чието протичане зависи от много фактори. Понякога далакът преминава за няколко седмици, в други случаи отнема около две до три години.

В много отношения ефективността на лечението се свързва със способността на жената да свикне с нова роля, желанието да излезе от порочния кръг. Не по-малко важна обаче е подкрепата на съпруга и помощта на близки роднини.

Здравейте, аз съм Надежда Плотникова. След като успешно учи в SUSU като специален психолог, тя посвети няколко години на работа с деца с проблеми в развитието и съветване на родителите относно отглеждането на деца. Прилагам натрупания опит, наред с други неща, в създаването на психологически статии. Разбира се, в никакъв случай не претендирам да бъда крайната истина, но се надявам, че моите статии ще помогнат на скъпи читатели да се справят с всякакви трудности.

Следродилната депресия е труден период в живота не само на жените, но и на всички членове на семейството. Постоянната депресия, ниската енергия и апатията често водят до неконтролируеми изблици на омраза. В резултат на такъв изход от събитията бебето остава без внимание, а съпругът не може да издържи на нервно напрежение. Такава ситуация води до раздор в семейството, новосъздадената майка се нуждае от подкрепа. Следователно е необходимо да се използват психологически техники, за които ще говорим днес.

Хора, склонни към следродилна депресия

• момичета, които са били без подкрепа през цялата бременност;
• млади дами, склонни към чести нервни сривове;
• жени, които са имали следродилна депресия в миналото;
• многодетни майки;
• жени по време на развод;
• момичета, чиито съпрузи не са искали деца (нежелана бременност);
• самотни дами, загубили бащата на семейството по време на бременност;
• жени, склонни към дисфорично предменструално разстройство.

Симптоми на следродилна депресия

• вина, която не изчезва дълго време;
• склонност към самоубийство;
• липса на апетит или, напротив, неконтролиран "жор";
• обостряне на заболявания (както хронични, така и придобити);
• безпричинни изблици на ярост, гняв към другите;
• ниско самочувствие;
• депресивно състояние, по-специално, мрачни мисли;
• постоянна умора, лош сън, апатия;
• запек;
• резки промени в настроението вечер и сутрин;
• Безпокойство, от което не можете да се отървете
• отстраняване от семейството и приятелите;
• гняв към съпруга и бебето си.

Причини за следродилна депресия

1. В повечето случаи много момичета страдат от следродилен синдром, който се проявява в депресивно състояние. Дамите се "навиват" с мисли, че когато се роди дете, ще бъдат лоши майки. Както показва практиката, такъв резултат от събитията е типичен за момичета и жени, които са прекарали детството си в непълно или нефункционално семейство. Постоянното чувство на тревожност и описаните по-горе симптоми изобщо не облекчават ситуацията. Новосъздадената майка не вярва в себе си, не приема подкрепата на съпруга си, постепенно потъвайки в продължителна депресия.
2. Ако бременността протича без усложнения, двойката се радва на бебето, което скоро ще се роди, момичето се чувства страхотно. Тя е в приповдигнато настроение, подготвя се за появата на бебето и очаква щастлив съвместен живот. Тъй като е трудно да се скрие от физиологията, след раждането има рязък скок в хормоните. Менструалният цикъл започва отново, апетитът намалява, появява се безсъние. Всички мечти бавно избледняват в миналото, настоящето се смазва с тежко бреме. Обикновено симптомите започват след спиране на кърменето. Момичетата са недоволни от собствения си външен вид, а липсата на време за себе си поставя началото на пълна депресия.
3. Следващата причина за следродилна депресия е липсата на внимание. След появата на бебето много момичета вярват, че никой не ги обича, но това погрешно схващане е изключително погрешно. Познати и приятелки посещават нощни клубове, релаксират пълноценно, докато новоизпечената майка не спи през нощта от постоянния плач на детето. Съпругът от своя страна се бави на работа, защото не може да издържи на огромното натоварване. По-старото поколение роднини се опитва да даде инструкции, карайки жената в истерия. На фона на такова развитие на събитията настъпва депресия, която се увеличава всеки ден.

Поставете детето си на първо място. На първо място, трябва да подредите правилно приоритетите: бебето трябва да бъде нахранено, сухо, чисто. За да спи детето спокойно, къпете го вечер, сменяйте памперса навреме, хранете го със здравословна храна. След като изпълните основните задължения, отидете и на почивка. Отделете всяка удобна минута за сън, за да възстановите запасите си от енергия. Ще се почувствате много по-добре след сън.

Не отказвайте помощ. Не бъдете майка-героиня, която прави всичко сама. Прехвърлете част от домакинската работа на вашите родители, съпруг или близки приятели. Не отказвайте помощ, научете се да я приемате. Може да ви бъде предоставена услуга за готвене или плащане на апартамента, пазаруване в магазина, почистване и др. за периода, докато сте с бебето. Няма нужда да се чувствате неудобно да молите роднини да плащат сметки или да купуват хранителни стоки.

Дори ако преди раждането сте се справяли отлично със задълженията си сами, сега ситуацията се е променила. Липсата на сън и загубата на сила ще разстрои никого, лошото ви здраве ще се отрази на състоянието на цялото семейство. Изчакайте известно време, докато стигнете до предишната бойна готовност. Облегнете се и помислете кого можете да помолите за помощ. Не можете да бъдете едновременно добра домакиня, майка и съпруга, научете се да споделяте отговорностите.

Следете храненето си. За една жена в следродилния период е много важно да установи диета, тя трябва да бъде балансирана, бърза и здравословна. Включете пресни плодове и зеленчуци в диетата си, купете хранителни стоки за 5-7 дни предварително, купете домакински уреди, които улесняват живота (мултикукер, съдомиялна машина, блендер, двоен котел и др.).

Ако е възможно, гответе само бързи ястия, които ще издържат 2-3 дни. Това може да бъде супа, задушени зеленчуци, картофено пюре или паста с гулаш, зеленчукови салати. Пийте пълномаслено мляко, кефир, ферментирало печено мляко, прясно изцедени сокове, зелен и билков чай. Не бъдете като млади майки, които забравят да ядат. Яжте често на малки порции, докато бебето ви спи.

Коригирайте деня си. За да не бъдете разкъсани в няколко случая едновременно, започнете бележник или запишете неразрешените проблеми на пейзажен лист. Планирайте нещата, които са на първо и второ място, по възможност ги изпълнете напълно. Не се опитвайте да правите всичко наведнъж, действайте стъпка по стъпка. Важно е да се разбере, че децата са непредсказуеми същества, поради тази причина дневният режим трябва да бъде гъвкав. Зачеркнете елементи от списъка, докато ги попълвате. Ако нямате време да направите всичко, намалете задълженията, като вземете предвид здравословното състояние, не се изтощавайте.

Внимавай. За да избегнете депресията, която идва от неудовлетворението от собствения ви външен вид, отделете време за себе си. Неизмитата глава и нелакираните нокти ще вкарат всеки в депресия, не позволявайте това. Първите 6 месеца след раждането на дете се наричат ​​​​"мармот ежедневие", жената е постоянно у дома, ограничавайки се до ежедневните радости.

Научете се да избягвате това състояние, отделяйте 1-2 часа на ден за грижа за себе си. Вземете вана с ароматни масла и билки, направете си маникюр/педикюр, сменете прическата си. Помолете съпруга си да седне с бебето и се запишете на фитнес или на танци, подредете фигурата си. Можете да се отпуснете, като гледате любимия си сериал или четете интересна книга. Основното нещо е да не се затъвате в бездната на ежедневието.

1. Занимавайте се със спорт, той перфектно разсейва меланхолията и помага да се справите с негативните мисли. Запишете се за пробен урок по пилатес, стречинг, йога или танци. Започнете да ходите на фитнес или направете 15-минутен джогинг из къщата, приведете тялото си в ред.
2. Няма нужда да се изтощавате, като грабвате няколко неща едновременно. Решавайте спешните проблеми постепенно, не забравяйте за съня, помолете близки да седнат с детето, ако ситуацията го изисква.
3. В повечето случаи момичетата преувеличават значението на проблемите. Опитайте се да говорите на глас, да кажете на детето си за чувствата си или да говорите с домашния си любимец, ако не искате да разкривате мислите си пред приятели и семейство.
4. Избягвайте тъмните мисли. Светлинни завеси, рисунки с дъга и весела музика ще ви помогнат в това. Освен това не затваряйте прозорците, оставете слънчевите лъчи да проникнат вътре в къщата.
5. Редовно прибягвайте до малки психологически трикове. Изберете удобен стол, настанете се удобно в него, затворете очи и легнете в тишина. Съсредоточете се върху дишането си, движението на диафрагмата, разположението на ръцете. Само 10-15 минути на ден са достатъчни, за да се почувствате живи.
6. Няма нужда да излива гнева, недоспиването и недоволството върху съпруга си. Знаеш ли, и на него му е трудно. Осигурете всякаква подкрепа, общувайте повече, подкрепяйте го и намерете утеха в обятията на любим човек.
7. Не се опитвайте да сдържате емоциите, изпръсквайте ги. Плачете под душа, крещете във възглавницата си, включете силна музика. Говорете с най-добрия си приятел или майка, ударете матрака с длан.
8. Веднага след раждането на бебето откажете струпването на роднини и гости в дома ви. Учтиво им обяснете, че сега не е най-подходящият момент. Приемайте само най-близките, разбиращи хора.
9. Ако смятате, че не можете да се справите сами с депресията, консултирайте се с психолог. Не се срамувайте от такава нужда, много момичета преодоляват силното нервно напрежение с помощта на специалисти.

Можете да се отървете от следродилната депресия в най-кратки срокове, ако се настроите правилно. Поставете приоритети, не отказвайте помощта на роднини, не се изкарвайте на съпруга си. Организирайте правилно деня, не забравяйте да ядете, отделете повече време на себе си и детето си.

Видео: 5 начина да избегнете следродилната депресия