Полоски для определения кислотности. Тест полоски для определения уровня pH мочи

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

В последнее время довольно часто говорят о кислотно-щелочном балансе организма и его связи со здоровьем. Не обошлось без диет, призванных, по заявлениям активных пропагандистов, сместить данный баланс в сторону меньшей кислотности и большей щелочности. Многие люди полагают, что такой подход к питанию способствует их омоложению и профилактике заболеваний, в некоторых случаях - излечению от болезней. Если вы пьете лимонный сок, чтобы «защелачивать» организм и по этой же причине отказались от кофе, - эта статья для вас.

Кислотно-щелочной баланс - не выдумка, а вполне себе реальное состояние гомеостаза, крайне важное для нормальной жизнедеятельности живых существ. Соотношение кислоты и щелочи различается в разных органах, тканях и жидкостях, но довольно жестко регулируется. Наше тело поддерживает определенное постоянство внутренней среды, и его нарушение может быть фактором риска для развития новых заболеваний.

Идея щелочной диеты

Концепция щелочной диеты опирается на эти факты, но делает некоторое вольное допущение: еда и способ ее приготовления могут оказывать прямое влияние на кислотность или щелочность (уровень pH) нашего тела.

В рамках этой концепции считается, что употребление продуктов из групп «защелачивающих» и «нейтральных» благоприятно воздействует на кислотно-щелочной баланс, поскольку привычная большинству еда якобы избыточно закисляет организм, превращая его в удобную мишень для развития хронических заболеваний и роста раковых опухолей.

  • К «закисляющим» продуктам относят все животные белки (мясо, птицу, рыбу, молочные продукты), алкоголь, кофе, прохладительные напитки, рафинированную промышленно произведенную еду и др.
  • К нейтральным продуктам относят натуральные жиры, цельное зерно и крахмалистые овощи, а также сахар.
  • К щелочным относят фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена.

Еще раз подчеркну, что способность еды прямым образом «защелачивать» или «закислять» наш организм - это допущение, гипотеза. Если присмотреться поближе к естественному процессу поддержания гомеостаза организмом, можно обнаружить, что у этой идеи есть довольно слабые звенья.

Что такое pH и как его измерить?

pH - это показатель активности ионов водорода в растворе, и степень этой активности говорит нам о его кислотности. pH варьирует от 0 до 14. При этом значение от 0 до 7 говорит о преобладании кислоты, 7 означает, что раствор нейтральный, а значение от 7 до 14 свидетельствует о преобладании щелочи.

Приверженцы щелочной диеты предлагают вам проверить этот показатель с помощью анализа кислотности вашей мочи. Наверняка все помнят уроки школьной химии и лакмусовые бумажки, опускаемые в растворы. Полоски меняют свой цвет в зависимости от состава вещества и говорят нам о том, что же налито в пробирку. Подобным же образом используются тест-полоски для определения состава ваших выделений. Согласно «щелочному» подходу к питанию, можно радоваться, если ваш тест показал нейтральность или щелочность мочи. Высокая кислотность - сигнал тревоги.

Но все дело в том, что разные среды нашего организма имеют разные показатели pH. Например, в пищеводе содержится огромное количество кислоты, которой обрабатывается пища. pH желудка колеблется от 2 до 3,5 - и это нормально. С другой стороны, pH крови очень жестко регулируется на уровне 7,35–7,45, т. е. наша кровь немного щелочная. Изменение кислотно-щелочного баланса крови может быть смертельным, происходит под влиянием тяжелейших заболеваний и совершенно не связано с питанием.

Для поддержания гомеостаза организм выводит все лишнее с мочой, для чего он использует специальный довольно сложный механизм. Эта жидкость может иметь довольно большой разброс в показателях pH, которые не значат ничего, кроме того, что то или иное вещество организму сейчас не нужно. И лишняя выведенная щелочь означает лишь ее избыток, но никак не характеризует pH баланс организма в целом.

Остеопороз

Последователи щелочной диеты также считают, что кислотность продуктов является причиной остеопороза - прогрессирующего заболевания опорно-двигательного аппарата, при котором из костной ткани вымывается минеральный состав. К примеру, они думают, что недостаток кальция в костях связан с его ролью в выведении лишней кислоты из организма. Однако в действительности в этот процесс активно вовлечены почки и дыхательная система, но в нем никак не участвует костная ткань.

Кроме того, одна из доказанных причин развития остеопороза - утрата коллагена, которая связана с недостатком ортокремниевой и аскорбиновой кислот в рационе. Исследования не обнаруживают никакой связи между «кислотностью» рациона или мочи и прочностью костей. Зато рационы, богатые белком, наоборот, благотворно сказываются на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Рак

Довольно много споров разворачивается вокруг кислотно-щелочного баланса в контексте профилактики и лечения раковых опухолей. Сторонники щелочной диеты утверждают, что исключение продуктов, «закисляющих» организм, создает более нейтральную среду организма, которая препятствует размножению раковых клеток.

У этого тезиса также есть ряд недостатков. Прежде всего, как мы уже поняли ранее, идея контроля кислотности «всего организма» весьма сомнительна. Кроме того, доказана способность раковых клеток производить кислоту самостоятельно в таком объеме, который не способна нейтрализовать никакая пища. В то же время рак может развиваться и в нейтральной среде, что подтверждается рядом лабораторных исследований.

А что насчет зубов?

Здоровый кислотно-щелочной баланс слюны поддерживается на уровне pH 5,6–7,9. Более высокая кислотность может привести к разрушению зубов. Резкие перепады кислотности или щелочности в ротовой полости также могут нарушить ее микрофлору, что негативно отразится на здоровье.

Поскольку сахара и рафинированная крахмальная пища расщепляются сразу же при попадании к нам в рот, именно их употребление может вызвать нарушение баланса. Однако в большинстве случаев короткие эпизоды повышения кислотности не влияют на общее состояние зубов. Если рацион сбалансирован, а после еды вы очищаете или промываете ротовую полость, то беспокоиться не о чем.

Подводим итоги

Кислотно-щелочной баланс нашего организма регулируется множеством сложно взаимодействующих систем и органов. Вмешаться в этот процесс извне довольно проблематично. Нет никаких доказательств или научных фактов, подтверждающих необходимость отвергать «закисляющие» продукты и предпочитать «защелачивающие».

Более того, аминокислоты, которые содержатся в продуктах животного происхождения, являются главным строительным материалом наших клеток, тканей и органов, и их недостаток в рационе крайне опасен.

В то же время избегание рафинированных продуктов и любовь к овощам и фруктам никому не повредят, независимо от того, как они влияют на кислотность внутренней среды организма.

Мария Данина

Фото thinkstockphotos.com

Исследование биологических материалов, позволяет проводить мониторинг состояния здоровья. Одноразовые индикаторные тест-полоски для определения pH мочи предназначены для полуколичественного измерения кислотности. Уровень кислотно-щелочного равновесия информирует о функциональности систем дыхания и пищеварения, а также об изменениях структур костной массы и в работе мочеполовых органов. При анализе уровня pH в моче используют индикаторные тест-полоски, представляющие собой лакмусовые бумажки.

Тест полоски для определения pH уровня мочи позволяют оперативно мониторить здоровье пищеварительной и дыхательной систем, костных тканей мочеполовой системы.

Индикаторные полоски для контроля pH мочи

Бумага лакмусовая медицинского назначения используется для количественного уточнения кислотности. Исследование биологического материала с применением таких тестеров проводят в центрах диагностики и домашних условиях. Применяют тест-полоски для определения уровня кислотности pH мочи у взрослых, детей и беременных. В зависимости от химического состава любой биологического материала лакмусовые индикаторы изменяют цвет. Результат определяют по интенсивности окрашивания тест-полоски для определения pH в диапазоне от светло-желтого до темно-коричневого. Шкала нанесена на упаковке.

Применение экспресс-теста

Основным инструментом определения баланса щелочи и кислоты, что необходимы для расщепления таких минералов, как Са, Мg, К, Na, считаются полоски для определения уровня pH в моче. Для анализа состояния здоровья кислотно-щелочной баланс в организме важен. Обследование урины обычно назначают людям преклонного возраста, хронически больным, беременным женщинам и новорожденным.

Показаниями к использованию индикаторов являются следующие симптомы:

  • нехарактерный цвет биожидкости;
  • наличие примесей;
  • едкое амбре.

Особенности использования и расшифровки

Показания тест-полосок будут объективными при исследовании утренней урины. Важно, чтобы жидкость была свежесобранной, пока не начали разрушаться эритроциты с лейкоцитами, а моча не ощелачилась. Время проведения - за 60 минут до или за 2 часа после трапезы, при этом продукты должны быть нейтральными. Чистую емкость наполняют мочой, индикатор теста опускают в жидкость так, чтобы не повредить сенсорную часть для определения кислотности биожидкости.

Исследование мочи будет точным по истечении 2 минут (время указано в инструкции). Для измерения сравнивается полученный цвет сегмента со шкалой на вкладыше. Выше кислотность - светлее цвет, больше щелочи - темнее. Расшифровка результата исследования зависит от интенсивности окрашивания индикатора к соответствующей градации, что предложена на упаковке. В лаборатории возможно использование фотометрического метода.

Результаты исследования


Тест полоски на уровень pH мочи позволяют определить проблемы почек, диабет, туберкулёз, новообразования, патологии щитовидной железы и др.

Уровень pH - это соотношение в организме человека щелочи и кислоты. Измеряется в единицах и не может быть меньше 0,86, но возможны кратковременные колебания уровней в широком диапазоне pH - 4,5-8. Анализ назначается при обширном количестве заболеваний. Уровень кислотности важный показатель состояния здоровья. Повышенный или пониженный показатель щелочи предупреждает о присутствии у человека серьезных отклонений. Для диагностики применяют прибор или тест полоски для определения кислотности pH мочи - мгновенный и доступный метод исследования.

Каждая полоска (тест для определения кислотности мочи) используется в течение 24 часов с момента изъятия из упаковки и является одноразовой.

Тест полоски pH для определения кислотности влагалища – сравнительно новое изобретение, которое наши женщины не очень широко используют в быту. Это связано с отсутствием полезной информации о нормальной кислотности секрета женских половых органов и важности наблюдения за ней. Кислая среда влагалища - это его естественная защита от болезнетворных микроорганизмов, поэтому любые изменения pH могут негативно сказаться на здоровье женщины. Тест полоски помогут вовремя выявить нарушения и принять меры по их устранению до того, как ситуация обострится.

Почему среда во влагалище кислая?

Вещество, называемое влагалищным секретом, на самом деле вырабатывается не во влагалище. В этом органе отсутствуют железы, способные производить его. Жидкость, которая является основой так называемого секрета, проникает во влагалище из кровеносных сосудов в его слизистой оболочке. Этот процесс называется транссудация. Кислотность этой жидкости близка в нейтральной, как и pH крови. Также весомую часть секрета составляет слизь, выделяемая шейкой матки.

Почему же влагалищный секрет имеет кислую реакцию? Это связано с деятельностью лактобактерий, живущих в этом органе. Они вырабатывают молочную кислоту, которая при условии концентрации не менее 0,5% , помогает уничтожать инфекционных агентов, попадающих на слизистые оболочки влагалища.

За сутки во влагалище взрослой здоровой женщины производится примерно от 0,76 до 4,5 мл секрета. В нём обязательно обнаруживаются лактобатерии в больших количествах, объёмы другой микрофлоры в норме намного меньше.

Во время гинекологического обследования доктор обязательно обращает внимание на состав влагалищного секрета. В зависимости от соотношения его составляющих различают три степени чистоты влагалища:

  • Первая. В секрете есть много лактобактерий и отсутствует патологическая микрофлора. Эпителиальные клетки и лейкоциты обнаруживаются в умеренных количествах.
  • Вторая. В секрете присутствует большое количество лактобактерий и эпителиальных клеток, также есть небольшое количество лейкоцитов и представителей патологической микрофлоры.
  • Третья. Лактобактерий (палочек Дедерлейна) в секрете мало, зато в избытке обнаруживаются лейкоциты и представители патологической микрофлоры.
  • Четвёртая. Лактобактерии в секрете полностью отсутствуют, зато очень много патологических микроорганизмов. Эпителиальные клетки выделяются в умеренных количествах.

Естественно, что отсутствие лактобактерий, вырабатывающих молочную кислоту, изменит реакцию секрета. Поэтому предварительно диагностировать изменение чистоты влагалища можно при помощи теста на кислотность. Конечно, полную картину даёт только обследование у гинеколога, но посещать его очень часто не получится, а тест полоски pH всегда под рукой.

Зачем нужен тест на кислотность влагалища

Изменение количества лактобактерий во влагалище обычно бывает при патологических процессах. Оно обязательно приводит к изменению кислотности секрета. Именно поэтому регулярное измерение pH влагалища позволяет вовремя заметить патологические изменения. Это даёт возможность урегулировать ситуацию до того как болезнетворная микрофлора сможет нанести существенный вред организму женщины.

Тест на pH можно приобрести в аптеке и проводить его при появлении любых неприятных симптомов, например, зуда или покраснения наружных половых органов, неприятного запаха или непривычных выделений. Также провести тест можно через некоторое время после незащищённого полового акта, чтобы убедиться, что вы не были инфицированы патогенной микрофлорой.

Повышенная кислотность влагалища – серьёзное препятствие для оплодотворения. Секрет мужских половых органов имеет щелочную реакцию и, когда сперматозоиды попадают в слишком кислую среду, они погибают, не успев достигнуть яйцеклетки для оплодотворения.

О чем говорят изменения кислотности влагалища

Определять кислотность влагалища при помощи тест полочки очень просто. Небольшое количество секрета наносят на полоску в указанном месте и её цвет изменяется. Чем темнее оттенок, тем выше кислотность. Определить точное значение можно при помощи специальной шкалы. Она находится в инструкции к полоске.

В норме кислотность влагалища имеет следующие уровни:

  • у девочек-подростков - рН = 4,92-5,0;
  • у взрослых женщин репродуктивного возраста - рН= 4,6-5,23;
  • у беременных - рН= 4,58-5,26;
  • в послеродовой период - рН= 4,77-5,57;
  • в состоянии предменопаузы - рН= 4,61-5,37.

Изменения кислотности указывают на наличие определённой инфекции:

  • рН меньше 4,0 бывает при цитолитическом вагинозе;
  • рН на уровне 4,0 - 4,5 встречается при кандидозном вагините;
  • рН в пределах 5,3 - 6,0 может быть при трихомонадном кольпите;
  • рН выше 4,5 поднимается при бактериальном вагинозе;
  • рН больше 6,0 встречается при атрофическом вагините;
  • рН более 6,5 может быть при аэробном вагините.

Конечно, поставить точный диагноз по результатам измерения кислотности влагалища нельзя. Но тест полоски pH позволят заподозрить неладное и вовремя обратиться к специалисту для лабораторной диагностики.

Изменения pH при беременности

Как мы уже говорили, нормальная кислотность влагалища - обязательное условие оплодотворения яйцеклетки. Но после того как эмбрион имплантируется в стенку матки и беременность станет свершившимся фактом, в организме женщины начнутся серьёзные изменения и перестройки. Естественно, что новое положение не может не повлиять на состояние микрофлоры влагалища и кислотность секрета.

Во время беременности информация о кислотности влагалища является очень важной. Именно в этот период женщины часто страдают от обострения вагинального кандидоза и дисбактериоза влагалища. Во время беременности любые вагинозы опасны вдвойне, поэтому следить за здоровьем надо очень пристально.

Некоторые гинекологи рекомендуют своим беременным пациенткам делать тесты на кислотность влагалища дважды в неделю, чтобы не пропустить начало патологического процесса. Особенно это актуально для женщин с частыми вагинальными инфекциями и тяжело протекающей беременностью.

Как использовать тест полоску pH

Все тест полоски продаются герметично упакованными. Перед использованием пакетик надо осторожно открыть и извлечь аппликатор. Нельзя прикасаться к тестовой зоне.

Существует два способа нанесения секрета на полоску. Некоторые тесты необходимо водить во влагалище на 2-3 см и прижимать к его стенке. На другие секрет можно нанести пальцем, ватной палочкой или любым удобным предметом.

После того как цвет тестовой зоны изменится, её надо сравнить со шкалой, расположенной в инструкции к тесту. Она позволит сделать вводы касательно уровня кислотности и предположить наличие инфекционного процесса во влагалище женщины.

Стоимость и производители

В нашей стране наибольшей популярностью пользуются тест полоски от нескольких производителей:

  • Кольпо-тест Рh. Стоимость набора около 190 рублей. Предусматривается нанесение влагалищного секрета на полоску при помощи постороннего предмета, например, тампона или шпателя.
  • CITOLAB pH. Стоит около 60 рублей, принцип использования аналогичный.
  • pH-тест ELANEE. Его цена примерно 950 рублей. В комплект входит аппликатор, который вводят во влагалище для измерения уровня кислотности секрета.

Наиболее частые вопросы

В каких случаях делать тест на pH влагалища надо обязательно?

При появлении любых неприятных или непривычных симптомов, например, зуда, жжения, необычного запаха, обильных выделений стоит приобрести тест на кислотность немедленно.

Зачем нужны тесты на pH влагалища?

Они помогают контролировать своё «женское здоровье» и вовремя обратиться к доктору, если начнутся негативные изменения, а также избежать ошибок при самолечении. Например, многие женщины при появлении зуда в половых органах предполагают молочницу и покупают противогрибковые средства. А тест на pH поможет уточнить диагноз и застрахует от неправильного лечения.

Может ли тест на кислотность заменить поход к доктору?

Нет. Этот тест не может диагностировать гонорею, герпес, хламидиоз, сифилис, ВИЧ и множество других заболеваний, которые не провоцируют изменений в вагинальном pH.

Как интерпретировать результаты теста?

Чем выше цифры, полученные при сравнении цвета полоски со шкалой, тем ниже кислотность. Большие цифры указывают на защелачивание влагалища и высокую вероятность бактериального вагиноза, а низкие на закисление и возможный вагинальный кандидоз.

Можно ли снизить кислотность влагалища дома?

Сделать это возможно при помощи подмывания содой, но лучше всё же обратиться к доктору, который сможет установить причины таки изменений и поможет нормализовать микрофлору.

Полезная вещь для тех, кто следит за своим здоровьем, питанием, знаком с теорией ощелачивания и старается контролировать кислотно-щелочной баланс организма. Вот такие полоски стоят у нас в ванной комнате:

Их долго не было в стоке, сейчас появились.
В баночке 100 вот таких трехцветных полосок для определения уровня ph мочи и слюны в диапазоне от 4 до 8,5. Результат за 15 секунд.

Зачем нужно следить за уровнем pH?

Есть теория, что многие болезни связаны с закислённостью организма. Кислая среда идеальна для размножения вирусов, бактерий и грибков. Поэтому нужно стремиться поддерживать ph мочи и слюны в районе 7-7,5. Делается это при помощи правильного питания, преимущественно употреблять щелочные продукты (70% от всего рациона), щелочную воду (например, вода с лимоном или Ессентуки), исключить по возможности кислотные продукты. Некоторые ощелачивают организм, выпивая по утрам соду...

В случаях некоторых болезней почек наоборот надо окислять мочу, и в таком случае полоски тоже будут полезны.

Качественные полоски в России найти сложно и они значительно дороже. Есть дешёвые, за 150 рублей, это были мои первые полоски)) но они совсем не показательные, и в сравнении с этими -день и ночь. Эти полоски действительно удобные, с легко определяемым результатом, но, к сожалению, они не всегда бывают в стоке.

Всем здравствуйте!

Сегодня речь пойдет еще об одном моем приобретении, наряду с аппаратом для измерения увлажненности кожи – тест полоски для измерения ph.

Думаю, многие, как и я когда-то, впервые узнали об этом загадочном ПиАш из рекламы Джонсон и Джонсон, который якобы должен всегда быть 5,5 у косметических средств.

К слову, ph - это кислотно-щелочной баланс.

Позже я узнала, что 5,5 - не идеал. Ph каждого средства зависит от конкретной его задачи.

Есть средства с кислотами, у которых ph ниже 7 , сейчас мы все знаем об их пользе для лица в межсезонье.

А вот любимые многими минеральные воды для умывания и изготовления из них кубиков льда вполне могут быть и сильно щелочными, с ph как у обычного мыла , от умывания которым многие отказались. Именно по причине их щелочного ph.

Нейтральный ph - у воды. Он равен 7.

Именно от этой цифры и идет отсчет: все, что ниже - кислое, а выше - щелочное.

Но, к сожалению, очень редкие производите сейчас указывают значение pH косметики. А ведь для тех, кто любит до изнеможения изучать составы, это было очень полезной информацией. Особенно, если это тонизирующие, отшелушивающие или пилинговые крема или сыворотки.

Чтобы не переборщить с содержанием кислоты. Или, наоборот, взять себе средство посильнее для большей эффективности.

С теорией я закончила. Перейдем к предмету отзыва.

Тест-полоски для измерения ph.

Производитель - DF

ЦЕНА - 350 рублей

Количество в упаковке - 100 штук

Я долго мучалась и терзала консультантов по телефону, что же мне взять:

Полоски со шкалой от 5,5 до 9 или от 0 до 14 (то есть все существующие показатели).

Меня заверили, что оба варианта определяют ph с одинаковой точностью, поэтому я выбрала второй вариант.

И не ошиблась.

Теперь измерять могу все, что угодно.

Хоть в инструкции и сказано, что полоски - лишь для жидких сред, могу сказать, что у меня получается достаточно достоверно узнать и ph кремов, шампуней, гелей. В общем, всего, что можно намазать на полоску.

Как работает полоска:

1. Берем исследуемый материал

2. Наливаем в небольшую емкость

3. Помещаем туда полоску на секунду

4. Сразу же переходим к этапу определения ph: сверяем с цветовой шкалой, приведенной на упаковке.


* если консистенция исследуемого материала вязкая- просто намазываю его на полоску и секунд через 5 оцениваю результат.

** поначалу я думала, что будет трудно определять значения точно. Но уже с 3 раза наловчилась и уже могу определять даже промежуточные цифры: 4,5 и т.д

Много открытий чудных приготовили мне эти полоски:

Например, с огромным удивлением узнала, что один из моих тоников для лица имеет ph 3,5.

Может, для профессиональной косметики и разового применения это и нормально, но для ежедневного использования совсем не подошло.

А я все удивлялась, почему мне всегда так некомфортно после нанесения этого тоника. Состав же отличный:((теперь я его выкинула со спокойной совестью.


Все полосочки я сохраняю и подписываю карандашом. Как видно, если надписи задеть, они "плывут", поэтому планирую данные куда-нибудь переписать, чтобы не забыть. Вдруг пригодится?))



ЧАСТЬ 2. Альтернативное использование полосок для измерения ph.

Помогут подтвердить или исключить симптомы молочницы..

Об этом способе узнала совершенно случайно и черезвычайно рада. Очень интересный.

Данные полоски помогут провести раннюю диагностику любых нарушений в интимной сфере:

При появлении странных симптомов

После контакта с новым партнером

При беременности - для выявления разного рода инфекций.

Ведь наиболее ранний симптом каких-либо нарушений - изменение ph

Таким образом, вам не придется зря бегать по врачам, Вы можете обратиться к нему только для дальнейших исследований и лечения.

Причем, это дешево.

Например, аптечный тест для определения уровня влагалищной кислотности стоит 500 рублей за 5 полосок, реагирующих на тот же самый уровень ph.


При нормальной микрофлоре влагалища ph будет равен 3,8 – 4,4

Если же там обитают другие бактерии, то его значение будет сдвигаться в большую сторону.

Как использовать полоску, я уже объясняла выше.

А вот как следует интерпретировать полученные результаты:

3-4. --- норма

0-2. --- может быть индикатором воспаления, связанного с хроническим заболеванием, либо заболеванием, передающимся половым путем. Кроме того, при такой кислотности трудно забеременеть: гибнут сперматозоиды.

6. --- относительно нейтральная среда. Не сигнализирует ни о каких заболеваниях, но это значит, что слизистая открыта для любых инфекций и следует восстанавливать микрофлору.

7 и выше - в этом случае следует не откладывать визит к гинекологу: почти стопроцентная вероятность молочницы (вагиноз, кольпит).

Вот, собственно говоря и все:)

Надеюсь, что была полезной.

Спасибо за внимание)



Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
Жена сергея лаврова - министра иностранных дел Жена сергея лаврова - министра иностранных дел Урок-лекция Зарождение квантовой физики Урок-лекция Зарождение квантовой физики Сила равнодушия: как философия стоицизма помогает жить и работать Кто такие стоики в философии Сила равнодушия: как философия стоицизма помогает жить и работать Кто такие стоики в философии