Настой из чернослива - польза, способы приготовления. Отвар из чернослива для малыша и взрослого — чистка во имя здоровья

Чернослив не только устраняет неприятные ощущения и очищает кишечник при запоре, но и оказывает организму невероятную пользу. Снабжает витаминами и минеральными веществами:

• витаминами В, С, РР, А;
• натрием;
• калием;
• магнием;
• фосфором;
• железом.

Даже если вас не беспокоит запор, вы можете начать употреблять чернослив и заметно улучшите свое состояние. За счет пектина, растительной клетчатки и органических кислот, в составе сухофрукта.

Приведем несколько полезных воздействий чернослива на организм.

• Подавляет размножение болезнетворных микробов: сальмонеллы и кишечной палочки.
• Благотворно влияет на функционирование почек, стабилизируя водно-солевой обмен.
• Размоченный чернослив повышает работоспособность и нормализует давление.
• Борется с онкологическими образованиями и омолаживает организм.
• Способствует укреплению организма, чистке кишечника от лишнего и избавления от нескольких лишних килограммов.

Самостоятельно искать решение для устранения проблемы дефекации не рекомендовано врачами, но и навредить потреблением чернослива, организму практически невозможно.

Исключением может служить индивидуальная непереносимость, аллергические реакции.

Приготовление

Для получения сухофрукта применяются плоды сливы, подвергшиеся сушке и обработке. Специалисты предпочитают использовать два сорта, которые могут создать идеальный продукт: венгерку и ренклод.

Слива высушивается на пару, после бланшировки в кипящей воде. Благодаря такому методу получения полезного продукта, сохраняются все уникальные свойства, помогающие при запоре.

Чтобы чернослив получился качественным и максимально полезным, он проходит серьезный отбор и к сушке допускаются только самые спелые и сладкие плоды, лишенные деформации и различных иных повреждений.

Рецепты - как употреблять чернослив

Настой от запора из чернослива

Время приготовления: 10 минут.

Для приготовления настоя чернослива, вам потребуется:

• чернослив - 100 грамм;
• кипяток - 100 грамм.

Способ приготовления.

1. Положить 100 грамм продукта в тарелку или чашку.
2. Залить 200 мл кипятка.
3. Плотно накрыть тарелку.
4. Подождать 10 минут.
5. Выпить полученный отвар и сразу скушать выпаренные ягоды.

Отвар от запора из чернослива и овсянки

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты:

• чернослив - 200 грамм;
• овсяные хлопья - 200 грамм;
• вода.

Способ приготовления.

1. Положить 200 грамм овсяных хлопьев и 200 грамм сухофрукта в кастрюлю.
2. Залить водой в пропорциях 1:1 (смесь: вода).
3. Получившуюся смесь хорошенько перемешать.
4. Поварить на медленном огне 20 минут.
5. Пить отвар несколько раз в день по стакану.

Противопоказания

Чрезмерное увлечение продуктом может быть чревато ожирением, так как сухофрукт довольно калориен, особенно если чернослив обрабатывался или продавался с добавлением подсластителей.

Осторожным следует быть людям, страдающим сахарным диабетом.

Как выбрать качественный чернослив

При выборе нужно учитывать массу факторов. Зачастую, на глаз определить качество продукта практически невозможно: обрабатывался ли химическим раствором или нет, как хранился и остались ли в нем витамины.

Для благоприятного устранения запора важны следующие свойства чернослива:

• качество сухофрукта;
• история производства;
• упаковка (если был куплен в магазине или на рынке);
• внешний вид;
• запах;
• срок годности.

1. Идеальный продукт должен быть черным, а не коричневым , сладким на вкус с незначительной кислинкой, но ни в коем случае, не горчинкой.
2. Если замочить чернослив и вода после 30 минут настоя потемнеет, то перед вами натуральный продукт. Обработанный сухофрукт не светлеет после данной процедуры проверки.
3. Темно-серые и блестящие сушеные плоды сливы, повествуют об обработке долек глицерином, для улучшения их товарного вида.
4. Коричневые плоды говорят об ошпаривании чернослива кипятком, а значит, вскоре будет горчить на вкус.
5. Сухофрукт с косточкой сохраняет максимально возможное количество полезных свойств.

Популярный салат из чернослива и свеклы очень эффективен при запоре, поэтому, чтобы обеспечить себе оптимальную работу внутренних органов, возьмите его на заметку и включите в свое меню.

Кроме слабительного эффекта, смесь чернослива и свеклы проведет комплексную и успешную антибактериальную чистку организма и зарядит энергией.

Регулярное употребление чернослива, позволяет побороть проблему с запорами, если она не вызвана серьезными отклонениями здоровья

Современный образ жизни многих людей сопровождается нарушением режима питания, снижением физической активности, возникновением стрессовых ситуаций, что в конечном итоге приводит к проблемам с пищеварением и образованию запоров. Справиться с этой проблемой способны не только лекарственные препараты, клизмы, но и натуральные продукты. Одним из них является чернослив при запоре, целебные свойства которого известны с давних времен.

Правильное питание, свежие продукты и чернослив способствуют нормальной деятельности пищеварительного тракта

Польза чернослива в борьбе с запором

Чернослив является продуктом, который получается при высушивании слив синих сортов, поэтому в его составе сохраняются все витамины и микроэлементы. Он чрезвычайно полезен для организма, поскольку способен удовлетворить суточную потребность в питательных веществах. Его рекомендуется регулярно употреблять людям, страдающим гиповитаминозом и анемией. В отличие от лекарственных средств, этот натуральный продукт является вкусным и полезным.

На заметку! При сушке чернослив сохраняет свои целебные свойства, что повышает его ценность и позволяет регулярно употреблять в пищу.

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион блюда с добавлением чернослива, поскольку он отлично влияет на деятельность пищеварительного тракта. Недаром чернослив используется как мягкое, но эффективное слабительное средство. Послабляющий и смягчающий эффект достигается за счет содержания в составе сорбитола и клетчатки. Чернослив обладает уникальными вкусовыми качествами. Это позволяет готовить массу легких, вкусных и полезных блюд, которые полезны как для взрослых, так и детей.

Целебные напитки из чернослива при лечении запора

Несомненно, для восстановления работы кишечника и повышения усвояемости пищи достаточно съедать ежедневно 6-8 черносливин. Однако в высушенном состоянии он долго переваривается, что снижает эффективность его воздействия на процесс дефекации. Поэтому для ускорения лечения применяются настои и отвары, приготовленные на основе чернослива.

Приготовление отвара

Целебный и эффективный отвар из чернослива от запора готовится с добавлением овса или овсяных хлопьев. Для его приготовления необходимо взять равное количество измельченного сухофрукта (100г) и овса (хлопьев). Компоненты смешать с 200 мл обычной воды, массу поместить в глубокую емкость и проварить на огне в течение 15-20 минут. Употреблять отвар следует 3-4 раза в день, съедая вместе с ним небольшое количество измельченного сырья.

Приготовление настоя

В отличие от первого рецепта настой из чернослива от запора готовится иным способом. 100 г измельченного сухофрукта смешать с травой сенны в количестве 50 г. Массу поместить в глубокую емкость, залить 0,5 л кипятка и плотно закрыть крышкой. Для приготовления можно использовать стеклянную тару или термос. Настой выдержать 2-3 часа, после чего принимать ежечасно по 50 мл до тех пор, пока не появится результат.

Сухофрукты на десерт

При регулярном запоре помогает употребление в пищу запаренных в кипятке чернослива с курагой. Как известно, сливы и абрикосы обладают мягким слабительным действием, поэтому чернослив и курага при запорах считаются одним из самых действенных средств.

Приготовление средств для самых маленьких

Этот рецепт подойдет , находящимся на грудном или искусственном вскармливании. Рецепт отвара чернослива от запора готовится следующим образом: миску с измельченным черносливом и столовой ложкой сахара необходимо поставить на огонь, залив предварительно 300-400 мл воды. Доведенный до кипения отвар снять с огня и оставить до полного остывания. Принимать несколько раз в день.

На заметку! Для облегчения состояния малышей и нормализации процесса дефекации кормящие грудью мамы могут принимать отвар сами.

Малышам с задержкой стула можно предложить пюре из чернослива. Мелко нарезанные плоды поместить в миску и запарить в 2 стаканах кипятка в течение 3 часов. Плоды размять вилкой до пюреобразной консистенции и залить настоем. Пюре можно есть как самостоятельное блюдо, а можно добавлять в каши, фруктовые супы, чай.

Чернослив от запора при беременности

Зная, как заваривать чернослив от запоров, можно приготовить целебный и вкусный напиток. Но усилить слабительный эффект поможет ежедневное употребление в пищу несколько плодов чернослива, которые следует запивать стаканом кефира. В сочетании с правильным питанием этот способ помогает мягко , и нормализовать его работу на протяжении всего периода беременности.

Чернослив при запоре – натуральное средство, применяемое в борьбе с недугом. Употреблять регулярно слабительное – не выход. Лекарство поможет несколько раз, а затем организм привыкает к нему и перестает реагировать. А вот чернослив от запоров является хорошим средством. Принимать его можно без опаски, что подтверждают отзывы, но в ограниченном количестве. Свойства чернослива настолько уникальны, что данный продукт практически не имеет аналогов.

Наши предки всегда готовили компот из чернослива для грудничка от запора при констипациях. Действовать средство будет постепенно, не причиняя дискомфорта. Можно применять чернослив от запора при беременности, что позволяет устранить дисфункции пищеварительной системы, не причинив плоду вреда.

Полезные свойства

Высушенные сливы сорта венгерка содержат достаточное количество питательных веществ, чтобы стать лечебным продуктом:

• Сахароза, глюкоза и фруктоза составляют от 9 до 20 %.
• Органические кислоты.
• Витамины группы В, С, Р и ретинол.
• Минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо).

После употребления продукта вещества, входящие в его состав, оказывают положительное влияние на организм. Чернослив как слабительное средство улучшает моторику кишечника и дезинфицирует. Желательно есть его на ночь, отваривая или запаривая. Достаточно съесть 10 замоченных плодов и наутро произойдет опорожнение. Для этих целей подойдет заранее приготовленный отвар из чернослива.

Чернослив при запорах полезен только в том случае, если соблюдены правила его сушки. Для этого плоды должны быть спелыми и твердыми. Приготавливать недоспевшие сливы не рекомендуется. Основное правило – кушать чернослив нужно в умеренных количествах. Если есть чернослив постоянно, то может начаться понос.

Чтобы правильно приготовить эффективное средство, следует соблюдать рекомендации. Заваривать плоды нужно правильно. В качестве дополнительных компонентов в состав средств против запора можно включить инжир, использовать совместно чернослив с курагой и кефиром. В состав средства от запора может быть добавлена сенна. Если вашим близким необходимо слабительное, то дайте им лучше природное средство, чем синтетический препарат.

Готовим средства от запора правильно:

• Из сушеных слив вынимаем косточки и мякоть измельчаем. Добавляем натуральный жидкий мед (2 ч. л.). Средство помогает избавиться от проблем с дефекацией. Принимать обязательно вечером по 1 ч. л.
• Берем одинаковое количество сухих слив, меда и инжира (по 200 г). Плоды освобождаем от костей, перекручиваем в мясорубке, инжир измельчаем. Смешиваем ингредиенты с медом и отправляем в холодильник на 3-4 дня. Употребляем по 1 ч. л.
• Медовая смесь с сухофруктами станет отличным лекарством от запора. Лучшие плоды промываем, удаляем из них косточки и перетираем. Затем добавляем немножко меда. Принимаем незадолго до сна 1–2 ч. л.
• Сушеные абрикосы и сливы съешьте вечером. Достаточно будет 5 шт. кураги и такого же количества сухих слив. Смесь сухих слив и кураги дает более стойкий и быстрый результат.

Готовить лекарство от запора можно и в жидком виде. Настой из сухофруктов готовится следующим образом: горсть сухофруктов следует поместить в кастрюлю, заварить 0,5 л кипятка. Употреблять настой необходимо натощак. Достаточно будет несколько дней попить настой чернослива, чтобы заметно улучшилась работа ЖКТ. Практически каждая знающая мама дает своему ребенку подобное питье для восстановления работы кишечника, начиная с первого месяца жизни. Принимать настой рекомендуется на протяжении 6–14 дней.

Помогает при запорах отвар чернослива и кураги. Обязательными ингредиентами должны быть курага и чернослив, можно добавить горсть изюма. Фрукты промывают, заливают кипятком и варят 20 минут. Употреблять рекомендуется утром или перед сном. Это помогает избавиться от тяжести в животе, которая преследует по ночам. Принимать отвар нужно курсами по 5–10 суток.

Можно приготовить компот из чернослива от запора. Для этого нужно поместить сухофрукты в кипящую воду и поварить 5–10 минут, после чего настоять 1–2 часа. В день можно пить столько компота, сколько хочется. Ограничений в данном случае нет. Сухофрукт помогает восстановить процессы пищеварения и нормализовать отхождение каловых масс.

Не следует включать в рацион слишком много сухих слив, особенно актуально данное утверждение для лечения запоров у младенцев. Чернослив помогает справиться с проблемой и в малых количествах.

Рецепты для грудничков и беременных женщин

Можно принимать чернослив при грудном вскармливании, в период беременности и давать малышу в первый месяц жизни. Это отличное средство от запора для детей, которое приходится им по вкусу. Они готовы есть его в неограниченных количествах. Вместо чая летом лучше приготовить отвар или настой из сухофруктов, который можно использовать и для новорождённых.

Если ребенок страдает от запора, то основными ингредиентами для приготовления отвара должны стать курага и сушеные сливы. Отберите лучшие плоды, промойте их и залейте кипятком или кипящим молоком. Давайте свежее питье небольшими порциями перед основным кормлением. Начинать профилактику можно с месячного возраста. Увеличивать дозировку рекомендуется к двум или четырем месяцам жизни.

Для детей можно готовить чернослив с молоком. Для этого необходимо залить сухой вымытый фрукт теплым кипяченым молоком и измельчить полученную смесь. Такое средство для грудничка при запоре является незаменимым, т. к. позволяет быстро нормализовать процессы отхождения каловых масс и избавляет ребенка от мучений.

Если запор у грудничка, то маме необходимо принимать натуральные продукты, усиливающие перистальтику кишечника. Лучшие рецепты для кормящих мамочек всегда содержат в качестве составляющих чернослив, инжир и курагу. Достаточно принимать отвар из них или съедать несколько штук и стул у ребенка станет кашицеобразным.

Давать чернослив можно детям в качестве прикорма. Если ребенку уже исполнилось полгода, то пюре из чернослива станет отличным витаминным дополнением к питанию. Сухие сливы перебирают, лучшие плоды моют, затем обдают кипятком и оставляют до размягчения. Для того чтобы приготовить пюре из чернослива для грудничка, нужно слить воду, косточки выбросить, а плоды растереть. Это блюдо поможет разнообразить меню малыша и наладить работу его кишечника. Для новорожденного такой прикорм не подходит.

Широко используется чернослив при беременности. Для этого достаточно запарить его кипяченой водой или молоком. Его можно употреблять в пищу с кефиром. У беременных часто возникают проблемы с опорожнением кишечника, но врачи не рекомендуют принимать аптечные препараты, даже самые лучшие из них могут негативно сказаться на здоровье будущей мамы и плода. А вот чернослив от запора является абсолютно безвредным. Рецепты предусматривают не только отвар, настой, но и блюда с добавлением сухофруктов.

Не запрещается использовать чернослив кормящей маме. Сушеная слива действует очень мягко. Польза продукта для кишечника матери и ребенка очевидна. Свойства продукта незаменимы не только для нормализации стула, но и для восполнения недостатка питательных веществ в организме.

Рецепты очень легкие. Для того чтобы правильно приготовить послабляющее средство, не надо иметь каких-то определенных навыков и умений:

• Овсяная каша налаживает процесс пищеварения, особенно если подается к столу с черносливом. Искать лучшие рецепты уже не придется. Кашу отваривают без молока, дают настояться и добавляют сухофрукт, который следует предварительно залить кипятком.
• Салат из высушенных слив и кураги готовится следующим образом: порезать плоды, добавить измельченную курагу, затем нарезать фейхоа и добавить немножко растительного масла.

Женщина, кормящая грудью или ждущая ребёнка, может употреблять отвары из сухофруктов либо есть высушенные плоды сливы и абрикоса. Лучшие средства можно включать в одни и те же рецепты. Например, кефир также помогает наладить работу кишечника, а если съесть чернослив и запить его кисломолочной продукцией, то дефекация пройдет лучше. Послабляющая лекарственная трава сенна в данном случае должна использоваться с осторожностью. Предварительное запаривание сухофруктов позволяет вымыть из них вещества, которые защищают продукт во время хранения. Запаренные сливы и абрикосы не утрачивают полезных свойств и становятся более мягкими.

Скорректировать возможное нарушение процессов пищеварения, вызванное погрешностями в питании, можно с помощью чернослива. Эффект от его употребления достигается благодаря действующему веществу и клетчатке.

Заключение

Заботиться о своем здоровье можно, не прибегая к медицинским препаратам. Борьба с запорами проводится при помощи натуральных продуктов, улучшающих моторику кишечника. Среди наиболее эффективных и безопасных средств врачи выделяют чернослив. При этом не наносится еще больший вред организму, а происходит естественное опорожнение и очищение кишечника.

Статью подготовил:

Чернослив активно используется в качестве слабительного средства. Такое действие продукта известно с давних времен. Он безопасен и почти не способен спровоцировать появление побочных эффектов. Сушеная слива содержит в своем составе пищевые волокна, что способствует нормализации функционирования кишечного тракта. При нарушениях пищеварения человек часто сталкивается с продолжительным запором и именно чернослив помогает справиться с ним. Продукт может использоваться людьми, которые имеют склонность к аллергическим реакциям или по каким-либо причинам не могут применять медикаментозные препараты. Поэтому важно знать правила заваривания чернослива от запоров. От правильности приготовления средства зависит его эффективность.

Чернослив – популярный и безопасный продукт для устранения запоров

В этой статье вы узнаете:

Свойства сушеной сливы и ее особенности

Польза чернослива для кишечника неоценима. Продукт имеет в своем составе большое количество сахара и углеводов. Энергетическая ценность напрямую зависит от способа приготовления. Примерная калорийность описана в таблице.

Продукт может использоваться благодаря своим полезным свойствам беременными женщинами и маленькими детьми. В составе чернослива присутствует большое количество антиоксидантов и феноловых комплексов.

Чернослив улучшает кишечную перистальтику

Чернослив способствует восстановлению естественной микрофлоры организма. Может заменить многие лекарственные препараты, рекомендуемые при нарушениях ЖКТ. Продукт предотвращает развитие злокачественных новообразований.

Сушеные плоды сливы позволяют очистить желудочно-кишечный тракт от накопившихся шлаков и токсинов. Нередко рекомендуются при интоксикации организма алкогольными средствами. К тому же чернослив нормализует перистальтику кишечника.

В отличие от стандартных слабительных препаратов, чернослив не провоцирует обезвоживание организма и упадок сил. В составе сушеной сливы присутствует сахар, который легко усваивается. Также продукт способствует восстановлению обменных процессов.

Будущим мамам разрешено употреблять чернослив

Стоит также отметить, что сушеные плоды сливы – отличное антибактериальное средство. Оно способно устранить патологические микроорганизмы и снизить риск их повторного возникновения.

Сушеная слива способствует очищению организма. Выводит шлаки и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. За счет этого продукт способен снизить артериальное давление.

О полезных свойствах чернослива вы узнаете из видео:

Показания и противопоказания

Принимать чернослив при запорах нужно при наличии показаний. К ним можно отнести:

• несбалансированное питание;
• монотонные диеты;
• явный недостаток витаминов в организме;
• воспалительные процессы в ротовой полости;
• упадок сил и сонливость;
• отсутствие дефекации на протяжении нескольких суток;
• затруднительное испражнение и присутствие болезненного ощущения при дефекации.

Перед тем как употреблять чернослив при запорах требуется убедиться в отсутствии противопоказаний. Сушеная слива – отличная замена стандартных слабительных в виде медикаментозных препаратов. Но от использования продукта нужно воздержаться при:

• наличии индивидуальной непереносимости чернослива;

Сушеная слива поможет справиться с повышенной утомляемостью

• наличии чрезмерной массы тела;
• сахарном диабете.

При употреблении натурального компонента при наличии противопоказаний состояние может ухудшиться. Поэтому важно соблюдать все рекомендации по использованию.

Рецепты для нормализации стула

Любой рецепт чернослива от запора способствует усилению эффективности натурального компонента. Для приготовления лекарств требуется выбирать качественное сырье и придерживаться всех норм. Для создания отвара необходимо взять:

• 200 грамм сушеной сливы;
• 1 ст. л. сахара;
• 500 мл воды.

Больным сахарным диабетом запрещено употреблять чернослив

Чернослив предварительно моют и очищают. Фрукт смешивают с остальными компонентами и ставят на огонь. Напиток перестают нагревать, когда он начинает закипать. Смесь должна остыть до комнатной температуры.

Можно использовать такой отвар из чернослива от запора при беременности. Средство готово к употреблению после полного остывания. Напиток пьют на протяжении дня, а детям дают не более 1 ч. л. до обеда. Отвар помогает нормализовать стул и замедлить процесс старения. Улучшает состояние кожи и восстанавливает обменные функции.

Эффективен также настой из чернослива от запора. Для его создания потребуется взять:

• 15 сушеных слив;
• стакан кипятка.

Перед использованием фрукт моют в очищенной воде и отделяют от косточки. Только после этого сырье заливают кипятком. Настаивают средство на протяжении суток. Взрослые пациенты могут принять весь объем напитка за один раз. Детям утром дают 1,5 ч. л. настоя.

Для лечения важно выбирать высококачественные сухофрукты

Однозначно сказать, через сколько действует чернослив как слабительное невозможно. Это зависит от выбранного рецепта. Обычно от приема до положительного результата проходит несколько часов. Возможно употреблять фрукт в чистом виде, не смешивая его с иными компонентами. Однако в таком случае результативность будет ниже.

Критерии выбора фрукта

При выборе сушеной сливы, в первую очередь, требуется обращать внимание на внешний вид продукта. Важно запомнить несколько особенностей хорошей сушеной сливы:

• чернослив имеет черный окрас;
• поверхность фрукта матовая;
• продукт не оставляет следов на пальцах;
• вкус чернослива кисло-сладкий.

Высокой эффективностью против запора обладают настои и отвары, приготовленные из сушеной сливы

При наличии перечисленных факторов фрукт качественный и не навредит здоровью человека. Блестящие, коричневые и липкие сушеные сливы, скорее всего, были приготовлены с использованием химических веществ. Они способны спровоцировать интоксикацию.

Перед тем как принимать чернослив от запора при беременности, детям или взрослым, нужно ознакомиться с критериями выбора фрукта. От качества сырья напрямую зависит эффективность натурального лекарства.

Замена сушеной сливы

Курага при запорах – отличная альтернатива черносливу. Используется людьми, которые имеют индивидуальную непереносимость сушеной сливы. Продукт не только нормализует стул, но и укрепляет защитные функции организма, устраняет авитаминоз и снижает риск появления сезонной простуды.

Курага на кишечник оказывает мягкое послабляющее действие

Курага разрешена к использованию детьми и беременными женщинами. Продукт также рекомендуется при наличии сердечно-сосудистых болезней. Имеет богатый минеральный состав, а слабительный эффект связан с присутствием пектина и клетчатки.

Отлично помогает справиться с кишечным застоем, позволяя избежать приёма слабительных препаратов. Его регулярное употребление не только устраняет уже имеющиеся проблемы со стулом, но и предотвращает их развитие. Однако не всегда чернослив полностью купирует запоры, а в некоторых случаях вовсе не помогает регулировать работу ЖКТ. Почему так происходит и что нужно знать о данном лакомстве?

Трудности с опорожнением кишечника возникают в разном возрасте и в независимости от социального статуса человека. Запоры - нередкая проблема, которую чаще всего провоцирует неправильное питание. Так, причиной плохого стула может стать:

• несоблюдение режима питания;
• рацион, переполненный белковой пищей;
• отсутствие клетчатки;
• потребление слишком жирной пищи;
• увлечение фаст-фудом;
• недостаточное количество жидкости;
• переедание.

При часто повторяющихся запорах особенно важно следить за рационом и придерживаться правил приёма пищи. В первую очередь необходимо отказаться от солений, маринадов и жареных блюд. Также при дисфункции кишечника не стоит увлекаться свежей выпечкой и исключить из питания продукты с крепящим эффектом (груши, бобовые, зелёные бананы, жирные сорта мяса и пр.).

Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта важно есть больше пищи, содержащей в себе растительные волокна. Поэтому ежедневный рацион обязательно должен включать овощи, фрукты и злаки. При запорах следует отдавать предпочтение таким продуктам:

• тыква;
• свёкла и морковь;
• брокколи;
• кабачки и баклажаны;
• киви;
• малина и пр.

Особенное влияние на кишечник имеют сухофрукты, так, к примеру, лучше многих слабительных препаратов и является отличным средством для его профилактики. Если употреблять его вместе с курагой и инжиром, то можно усилить эффективность. Главное, помнить, что для растительных волокон важна жидкость, поэтому нужно следить за питьевым режимом так же, как и за приёмом пищей.

Общая польза чернослива

Чернослив - засушенные плоды чёрной сливы, которые не только восстанавливают функцию кишечника, но и положительно влияют на работу всего желудочно-кишечного тракта и организма в целом. В составе данного сухофрукта имеется большое количество микроэлементов и полезных веществ, которые дают следующий эффект:

• улучшают усвоение пищи;
• укрепляют стенки сосудов;
• нормализуют работу сердечно системы;
• восстанавливают работоспособность;
• тонизируют;
• улучшают состояние кожных покровов;
• нормализуют функцию желудка и поджелудочной железы.

Кроме прочего, чернослив богат антиоксидантами, выводящими из организма негативно влияющие свободные радикалы. Поэтому его рекомендовано употреблять людям, живущим в экологически загрязнённых городах и тем, чья сфера деятельности связана с промышленностью.

Также чернослив является отличным средством профилактики мочекаменной болезни и благотворно влияет на нервную систему, избавляя от повышенной тревожности и повышая стрессоустойчивость.

Что касательно проблем с опорожнением кишечника, то регулярное употребление чернослива помогает их решить, без вмешательства иных, нежелательных методов лечения калового застоя. Особенно важно включить в рацион чернослив при беременности. От запора женщинам в положении нельзя принимать большинство слабительных препаратов, поэтому засушенные плоды сливы служат отличной и безопасной их альтернативой.

Чернослив при запоре: как влияет на кишечник

Как помогает чернослив от запора? Рецепт довольно прост: употребляя по нескольку плодов засушенных чёрных слив ежедневно можно очистить организма от шлаков и токсинов, которые нередко являются причиной дисфункции кишечника. Кроме того, чернослив обладает слабительным эффектом, который связан с наличием растительных волокон в его составе.

Растительные волокна - это так называемая клетчатка, которая характеризуется способностью адсорбировать воду. Попадая в отделы кишечника, она впитывается в себя жидкость и, превращаясь в гелеобразное вещество, обволакивает скопившиеся каловые массы. Клетчатка имеет свойство смягчать фекалии, что гарантирует свободный и лёгкий их выход. Поэтому сухофрукты рекомендовано есть при наличии геморроя и анальных трещин.

Кроме того, растительные волокна, и чернослива в том числе, являются своего рода объёмными слабительными, природного происхождения. Благодаря впитыванию воды они увеличивают объём содержимого кишечника. Данный процесс раздражающее влияет на гладкую мускулатуру стенок и активизирует сокращение перистальтики, что и вызывает акт дефекации.

Не менее полезен отвар из чернослива от запора . При его правильном приготовлении можно улучшить работу всего желудочно-кишечного тракта и восстановить работу самого кишечника. Отвары и настойки из сухофруктов позволяют улучшить микрофлору ЖКТ и сделать процесс опорожнения регулярным.

Когда чернослив не поможет

Несмотря на всю пользу данного сухофрукта он, всё же, не всегда помогает справиться с каловым застоем. Так, если запоры носят хронический характер и протекают полным отсутствием дефекации, то чернослив не принесёт нужного результата. С чем это связано?

Эффективность чернослива в первую очередь зависит от . Гастроэнтерологи рекомендуют включать его в рацион при проблемах с опорожнением, связанных с неправильным питанием и отсутствия физической активности. Если же причина частых запоров более серьёзная, то лечение патологии должно быть комплексным, включающим в себя не только диету, но и медикаментозную терапию.

Чернослив не поможет, если дисфункцию кишечника спровоцировали такие причины:

• гиподинамия;
• длительный приём медикаментов;
• токсическое отравление;
• эндокринные патологии;
• новообразования в кишечнике;
• кишечная непроходимость;
• психоэмоциональные расстройства;
• атония кишечника;
• дисбактериоз и пр.

Также употребление чернослива при запорах будет малоэффективным в случае образования . Если запор сопровождается полным отсутствием стула, болями в нижней части живота и ухудшением общего самочувствия, то к лечению недуга следует подходить со всей серьёзностью. Чтобы чернослив приносил нужный эффект при его употреблении важно следить за питьевым режимом. Большое количество клетчатки в рационе может, наоборот, стать причиной плохого стула, если человек не будет выпивать нужного количества воды в день. Именно поэтому не всегда помогает чернослив от запора. Отзывы людей, страдающих от частых проблем с опорожнением, свидетельствуют о том, что при введении в рацион сухих слив необходимо выпивать до 2 литров обычной воды.

Кому нельзя чернослив

Засушенные домашние сливы весьма полезны как для взрослых, так и для детей. Особенно полезен компот из чернослива для грудничков от запора, проявляющегося на фоне введения нового прикорма. Однако есть категория людей, которым лечение стула данным лакомством противопоказано.

Черносливы не рекомендовано есть в таких случаях:

• наличие в анамнезе сахарного диабета;
• личная непереносимость клетчатки;
• аллергическая реакция на сливы;
• склонность к полноте;
• при хроническом холецистите;
• камни в почках.

Кроме того, от чернослива следует отказаться во время лактации, так как его чрезмерное употребление может спровоцировать у новорождённого проблемы с ЖКТ. Нежелателен данный продукт для гипотоников и людей, которые имеют хроническую язву желудка и двенадцатипёрстной кишки.

Как правильно употреблять чернослив при запоре

Когда помогает чернослив от запора? Как употреблять и в каком количестве? На эффективность засушенных слив влияет их качество и способ применения. Если купить продукт, обработанный химическими веществами, что делается для его лучшего хранения, и перед употреблением тщательно не вымыть, то он, наоборот, может спровоцировать проблемы с ЖКТ и не только.

Определить качественный продукт довольно просто:

• отсутствие плесени и сторонних запахов;
• плоды обязательно чёрного цвета и без повреждений;
• оболочка чернослива не должна блестеть (блеск указывает на обработку глицерином);
• на ощупь плоды должны быть мягкими, но упругими (сохранять форму при нажатии на них);
• на вкус сладкие с лёгкой кислинкой.

Чтобы не перенасытить организм клетчаткой и при этом улучшить работу кишечника лучше всего утром и вечером пить отвар из чернослива. Как заварить чернослив от запора правильно? Первым делом его необходимо хорошо вымыть тёплой проточной водой. Если плоды имеют косточки, то их следует извлечь.

Для приготовления отвара достаточно залить вымытые сливы кипячёной водой и оставить настаиваться на 6–8 часов. Лучше всего делать это с вечера, так готовую настойку можно будет уже принять утром натощак. Разбухшие сливы также следует съесть в течение дня.

Отличным слабительным эффектом обладает . Его можно готовить как из свежих слив, так и из уже засушенных плодов.