Как лучше спать супругам – вместе или раздельно? (6 фото). Стоит ли супругам спать раздельно

Если вы долгие годы спали, обнявшись, то, вероятно, забыли, что это такое, когда во сне вы полностью расслабленны и вам ничего не мешает. Исследования показывают, что партнеры, которые спят вместе, будят друг друга около шести раз за ночь. Причины самые разные: храп, движения, перетягивание одеяла. Даже если вам удается тут же уснуть, нормальный ритм сна уже нарушен. Это негативно отражается на здоровье, что, в свою очередь, влияет на отношения.

2. Секс только по обоюдному желанию

Когда партнеры спят вместе, один из них считает себя вправе инициировать близость. Раздельный сон позволяет избежать разочарования из-за того, что вы вынуждены ответить отказом или согласиться, только чтобы не обидеть любимого человека.

3. Ощущение собственной сексуальности

Если вы хотя бы время от времени спите порознь, это позволяет поддерживать интерес друг к другу и новизну интимной жизни. Кроме того, качественный сон положительно сказывается на вашем теле: позволяет избегать переедания, дает силы на физические нагрузки, что помогает вам чувствовать себя более здоровыми, привлекательными и сексуальными.

4. Ценность близости

Согласитесь, по-настоящему мы ценим только то, что теряем. Даже краткая «разлука» дает возможность радоваться физической близости: прикосновениям, объятиям, поцелуям, которые вы с партнером дарите друг другу.

5. Меньше поводов для ссор

Частые пробуждения делают нас более раздражительными, и мы срываемся на самом близком человеке. Если мы страдаем от того, что его храп или беспокойный сон не дают нам выспаться, но при этом свято верим, что должны спать вместе, это превращает общее ложе в капкан. Когда же мы высыпаемся, это позволяет бережнее относиться к партнеру, избегать ссор и ранящих слов, о которых мы позже жалеем.

6. Встреча с собой

Чаще всего в течение дня у нас остается не так много времени, чтобы побыть наедине с собой. Совместный сон лишает нас личного пространства, которое так необходимо, чтобы осмыслить и отрефлексировать переживания дня.

Решение спать раздельно не означает, что отныне вы больше не будете делить постель до утра. Вы можете разлучаться лишь время от времени. И, поверьте, если это не демонстративный жест, ваши отношения от этого не пострадают.

Пожилые люди уже давно нарушают негласную супружескую традицию спать на одной кровати. С возрастом место романтики занимает проблема здоровья и хорошего сна. Однако в последние десятилетия всё больше молодых пар также практикуют раздельный сон.
Преимущества совместного сна

В США c 2001-го по 2005-й количество молодых пар, спавших раздельно, увеличилось с 12 до 23%. В 2015 году таковых уже было около 40%. В нашей стране подобных исследований не проводилось, однако повседневный опыт подсказывает, что тенденция в определённой степени характерна и здесь.

Почему же люди идут на подобный шаг? Ведь совместный сон имеет свои плюсы. Во-первых, он полезен с точки зрения поддержания сексуальных отношений. Конечно, теоретически никто не запрещает паре заняться любовью, а затем разбежаться по своим койкам. Но на практике раздельный сон уменьшает шанс появления спонтанного желания.

Кроме того, в одном исследовании было доказано, что сон женщин, находящихся в отношениях, значительно крепче, чем сон женщин-одиночек. Это происходит потому, что совместный сон даёт нам чувство защищённости. На гормональном уровне это отражается в уменьшении количества кортизола, отвечающего за состояние стресса.

Недостатки совместного сна

Тем не менее эти преимущества перекрываются недостатками совместного сна. Так, в лаборатории по изучению сна и депрессий Университета Райерсона было проведено исследование, в котором семейным парам предписывалось 10 дней спать вместе, а затем ещё столько же - раздельно. Мониторинг процесса сна осуществлялся с помощью актографического оборудования. В результате как показания счётчиков, так и субъективные утверждения подопытных указывали, что при засыпании с партнёром качество сна было ниже.

Колин Карни (Colleen Carney), директор лаборатории, утверждает следующее: «Люди говорят, что им лучше спится вместе. Но сканирование мозга показывает, что они не могут достичь более глубоких стадий сна, поскольку постоянно просыпаются из-за движений и звуков».

Доктор Нил Стэнли (Neal Stanley), основатель лаборатории по изучению сна в Университете Суррея, утверждает, что при совместном сне количество его нарушений увеличивается на 50%.

Новомодная традиция

Таким образом, с точки зрения здоровья и психологического комфорта нам полезнее спать порознь. Однако сила традиции не позволяет многим всерьёз рассматривать подобную мысль.

Нил Стэнли делает очень любопытное замечание: «Современная традиция совместного сна берёт начало в эпоху индустриальной революции, когда в перенаселённых городах было недостаточно жилого пространства».

То есть, по его словам, эта традиция не имеет глубинных корней, она возникла как практическая необходимость. Если так, то сейчас она стала совершенно рудиментарной, не несущей в себе никакого смысла.

Более того, если с ограниченностью жилого пространства люди более-менее справились, то проблема нехватки времени актуальна почти для каждого. Плохой сон чреват сердечными и лёгочными заболеваниями, депрессиями, снижением работоспособности.

Поэтому сейчас перед нами возникает другая насущная необходимость: перестать жертвовать драгоценным сном во имя романтических причуд.

Впрочем, если вы удовлетворены качеством своего сна, то вовсе не обязательно следовать новомодной тенденции. В противном же случае берите на заметку лайфхак: если вы страдаете хроническим недосыпанием, раздельный сон может решить вашу проблему

Экология жизни: Сегодня одним из главных трендов психологии является раздельный сон. Психологи напребой говорят о том, что для того, чтобы сохранить семейные отношения, супругам нужно спать раздельно.

Сегодня одним из главных трендов психологии является раздельный сон. Психологи напребой говорят о том, что для того, чтобы сохранить семейные отношения, супругам нужно спать раздельно.

Как было принято?

Справедливости ради нужно признать, что спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.

Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.

Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор - устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?

Почему подняли вопрос?

Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов - это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься сексом», все остальное - патология.

Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.

«Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» - заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» - спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.

Аргументы «за» раздельный сон

По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.

Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.

По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, - говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».

У противников совметсного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.

Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.

Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить сексуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.

Плохой сон - причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.

Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших обращром сказывается на общем состоянии.

Аргументы «против» раздельного сна

Все бы ничего, но если спать раздельно так здорово, почему до сих пор большинство семейных пар не спешит разъезжаться по разным кроватям и спальням?

Во-первых, до сих пор не все так однозначно с плюсами раздельного сна. Разделение супругов по разным кроватям или комнатам может приводить к разрыву взаимопонимания и сексуального влечения.

Совместный сон – одно из важнейших проявлений нежности, доверия и любви. Как гласит древняя грузинская пословица «Влюбленные выспятся и на острие топора».

Во-вторых, спать в разных комнатах может быть банально опасно, особенно пожилым парам. Кому-то из супругов банально может стать плохо, а если никого не окажется рядом, и никто не подаст лекарство или не вызовет скорую помощь, последствия будут весьма плачевные.

Наконец, существуют разумные опасения по поводу того, что территориальная дистанция между мужем и женой во время сна рано или поздно натолкнет на мысли о том, что без партнера можно не только отлично высыпаться, но и жить без него в принципе. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Решение спать в разных кроватях сегодня принимают не только супруги, прожившие вместе 20-30 лет, но и молодые пары. В оправдание этого шага у каждого из них есть свои причины, но практически все они стараются скрыть факт раздельного сна от своих родителей, родственников, друзей и коллег по работе. Такое поведение супругов свидетельствует только об одном, они, также как и многие из нас, считают, что муж и жена не должны спать раздельно, так как это всегда свидетельствует о том, что их уже объединяет не любовь, а только дети, совместное имущество или привязанность.

Муж и жена - это две половинки. И если одного супруга раздражает другой, который храпит, переворачивается во сне, перетягивает одеяло на себя или некрасиво выглядит, то это признак того, что он уже его не . Ведь не зря говорят, любовь слепа. Недостатки в поведении и внешнем виде любимого человека мы не замечаем. Главное, чтобы любимый всегда был рядом. А если муж и жена спят в разных кроватях, изредка приближаются друг к другу, чтобы исполнить супружеские обязательства, то они, скорее всего, соседи или любовники, а не родные и дорогие люди.

Любимому человеку всегда хочется доставить радость и удовольствие. Вкусным ужином, подарком, вниманием, заботой, нежностью и лаской. Совместное супружеское ложе и есть то место, где влюбленные проявляют нежность и любовь друг к другу. Мужчина и женщина создают семью, чтобы не чувствовать себя одинокими. Они хотят быть вместе везде и всегда с любимым человеком.

Счастливым можно назвать только тот брак , когда муж и жена каждую ночь засыпают обнявшись, прижимаясь друг к другу. Отношения между ними автоматически улучшаются, даже если днем они обиделись друг на друга и не разговаривали. Ведь именно перед сном в общей кровати чаще всего супруги обсуждают все темы, делятся своими впечатлениями и просят прощения, что сближает их и увеличивает доверие друг к другу. Проводя вместе ночи, супруги лучше узнают друг друга и становятся настолько близкими, что не могут уснуть в одиночестве.

Когда супруги спят в разных кроватях, наслаждение от супружеской жизни пропадает. Решение спать раздельно обычно супруги принимают не сразу после свадьбы, а после того, когда между ними появляются серьезные недопонимания и размолвки. Исключение из этого составляют супруги старше 50 лет, которые из-за бессонницы или плохого самочувствия они приняли решение спать раздельно, чтобы не будить родного человека и дать ему возможность выспаться. Ведь в этом возрасте полноценный сон уже возможен лишь в полной тишине, при отсутствии внешних раздражителей.

Если же муж и жена в молодом возрасте спят отдельно, то чаще всего эта инициатива исходит от женщины. Между тем сами женщины убеждены в том, что если муж предлагает спать отдельно, то он уже не хочет жену или изменяет ей. Исходя из этого, сексологи не советует молодым парам спать в разных кроватях, если для этого нет серьезных причин, которые обязательно надо предварительно обговорить и согласовать с супругом. Такими причинами могут стать:

1. Уход за маленьким ребенком . Большинство молодых мам спят в комнате с детьми, а муж спит в спальне отдельно. В этом случае женщина хочет дать мужу полноценно выспаться, ведь ему предстоит рано утром проснуться и идти на работу, а она вынуждена всю ночь просыпаться, чтобы кормить ребенка или поменять ему подгузник. Женщина с малышом имеет возможность поспать и днем, а у мужчины на работе нет такой возможности.

2. Нарушение режима сна у одного из супругов . В последние годы супруги даже если спят в одной кровати, редко оба ложатся в постель в одно и то же время. Зачастую жене надо приготовить обед на следующий день, уложить детей и закончить домашние дела, а мужчина пришел с работы уставший, посмотрел телевизор и рано уснул. Бывает и наоборот, муж сидит допоздна за компьютером или смотрит телевизор, а жена уже давно заснула. В итоге один из супругов приходя спать, всегда боится разбудить того, кто уже заснул. Разбудишь - обидится! Поэтому муж или жена для себя решает, что лучше лечь в отдельную кровать и дать супругу возможность выспаться.

3. Боязнь испугать супруга внешним видом . Многие женщины сегодня зациклены на своем внешнем виде, они много времени проводят в салонах красоты, фитнесс-залах и парикмахерских. Некоторые даже дома ходят накрашенной и бояться предстать перед мужем в естественном виде. По их мнению, увидев жену утром нерасчесанной и без макияжа, муж может потерять к ней интерес, поэтому лучше спать в раздельных комнатах и оставаться для мужа вечной загадкой.

4. Возвращение романтики . "Сон в разных кроватях возвращает романтику в отношения. Во время совместного сна супруги каждый день вместе и начинают надоедать друг другу, а когда спят отдельно, им всегда хочется быть ближе к партнеру - это делает отношения крепче" - считают некоторые женщины. Однако с их мнением трудно согласиться, потому что любящие друг друга пары всегда найдут повод для романтики. Они не могут спать отдельно, им хочется все время ощущать рядом свою вторую половинку. Отдельная постель - нарушает их единство, а не возвращает романтику.

А вы как думаете: любят ли муж и жена друг друга, если спят в разных кроватях?

Тема «раздельного сна мужа и жены» или «сна в отдельных кроватях» в последние годы опять горячо обсуждается общественностью.

Есть сторонники, выступающие исключительно за совместный сон супругов в одной кровати. Есть сторонники, которые категоричны и склоняются к варианту сна мужа и жены в разных кроватях. Как у одних, так и других имеются в запасе не один десяток весомых аргументов в защиту своих убеждений и позиций. Мы же, попробуем, как можно беспристрастнее оценить все существующие «за» и «против» и совместного и сна врозь супругов, беря во внимание последние исследования в области науки, здоровья человека и сексологии.

По мнению ученых и специалистов, которые согласно своим последним исследованиям, пришли к выводу, что разные спальни у супругов или разные спальные места (в том случае, когда жилая площадь не позволяет дополнительных комнат под отдельные спальни) однозначно укрепляют брак между мужчиной и женщиной. Объяснение этому, что ни на есть весьма банальное. Большинство представителей сильного пола, хотя есть и представительницы слабого пола, во сне . А это не всегда партнёру по кровати и семейной жизни нравится. Вряд ли, приятно слушать серенады храпа и посапывания на протяжении всей ночи…

Что касается эстетической стороны вопроса , то с утра мужчины и женщины не всегда выглядят на пять с плюсом, всё это приходит после утренних умываний, душа, лёгкого макияжа прекрасной половины или бритья сильной половины человечества. Поэтому, поберечь нервы и здоровье своей второй половинки, тоже не помешает. Здесь сразу же найдутся сторонники «естественности», которые обязательно поднимут тему о том, что если кто-то любит, то пускай любит и принимает и любым или любой. Естественность и натуральность — конечно хорошо и замечательно, но приятнее любить причесанного и умытого и побритого партнёра, а не заспанное существо, которое просыпается рядом с нами с всклокоченными волосами, щетиной и опухшим после сна лицом. Это лишь герои кинофильмов могут проснуться утром и с причёской и с макияжем, в жизни всё выглядит намного прозаичнее.

Для настоящего и полноценного, спокойного сна, по мнению специалистов и ученых, человеку необходимо достаточно пространства для этого сна – сложно выспаться и чувствовать себя полным сил и отдохнувшим в среднем на восьмидесяти сантиметрах половины супружеской кровати. А если ещё брать во внимание привычки партнёров по кровати вести войну и стягивать одеяло во сне на себя, широко разбрасывать руки и ноги, выбирать очень неудобные позы для соседа по кровати, то о понятии здорового и полноценного отдыхе «в команде» можно и не думать.

Многие сторонники раздельного сна в разных кроватях подчёркивают, что этот факт не совместного засыпания и просыпания очень оживляет семейную жизнь, вносит определённое чувство новизны и интриги, напоминает о тех днях, когда всё было только впервые, знакомство, встречи, свидания…
В качестве тяжёлой и неоспоримой артиллерии сторонники раздельного сна по разным спальням и кроватям выдвигают, конечно же, статистику, с её беспристрастными и суровыми цифрами. Статистика свидетельствует о том, что из сотни браков – семь из них распадаются потому, что мужу и жене не комфортно, неудобно спать вдвоём в одной постели.

Рассмотрим теперь аргументацию «вражеского» лагеря, тех, кто «за» жаркие объятья под одним одеялом, и сном в общей супружеской кровати.

Такие люди считают, что спать одному просто небезопасно , особенно это касается людей в возрасте – у них повышается риск так называемой внезапной смерти во время сна или смерти от сердечного приступа, который может случиться в ночное время. Если с вами в этот момент ночью рядом никого не окажется или ваш муж или жена будут находиться в соседней комнате, то у вас есть все шансы просто не пережить эту ночь и не проснуться утром.

Следующим аргументом «за» совместный сон служит психологический фактор. Разделяясь во сне, вы разделяетесь и в реальной жизни. Муж и жена, которые не проводят с друг другом много времени днём, да ещё спят в разных кроватях, постоянно находятся на грани разрыва своих отношений из-за элементарного недостатка взаимного внимания, любви. А объятья супругов во сне, сон на плече у любимого мужа – это всё проявление этого чувства любви, и те, кто спят в разных кроватях или разных спальнях, сами лишают себя этой уникальной возможности, они воруют свою же любовь у самих себя. Психологи считают, что, возникновение дистанции между партнёрами и лишние разделения (в том числе и сон по разным кроватям) — всё это может привести к разрыву отношений и мыслям, что если вы прекрасно можете спать без своего партнёра, то сможете и жить без него.

Статистика, а она, как известно дама беспристрастная, свидетельствует, что инициаторами сна в разных кроватях выступают, как раз, милые дамы. Потому, что именно женщины больше всего страдают от хронического невысыпания, храпов своей сильной второй половинки, войны за одеяло и депортации на край кровати. В Соединенных Штатах Америки двадцать три процента семей выбирают сон в разных кроватях и спят раздельно, а к 2015 году, по мнению экспертов, эта цифра возрастёт до шестидесяти процентов.
Конечно же, бывают случаи, когда муж и жена спят в разных кроватях или в разных комнатах или просто не вдвоём из-за разных графиков и режимов работы, или ряда других весомых, но не зависящих от супругов обстоятельств.
Что касается мнения врачей относительно этого вопроса, то оно однозначно – любому здоровому взрослому человеку, мужчине или женщине – без разницы, для нормальной и полноценной жизни необходимо 7-8 часов отдыха и сна в сутки. Столько необходимо спать, если хочешь быть здоровым и спокойным. А в случае, когда муж или жена храпят, стаскивают одеяло, вытесняют другого партнёра на край кровати или очень буйно ведут себя во сне, от этих часов полноценного сна можно отнимать порядка 49 минут. И так повторяется каждую ночь. Выводы о своем здоровье и покое в этом случае делаем сами.
Супруги, хронически не высыпающиеся, становятся очень нервными и раздражительными, плохо исполняют свои функциональные обязанности на работе, постоянно между собой ругаются и выясняют постоянно отношения и, в конце концов, вообще перестают видеть в друг друге мужчин и женщин и заниматься сексом. Если хоть одна из упомянутых выше проблемных ситуаций наблюдается в вашей семье, задумайтесь, может, пока ещё не поздно, и стоит попробовать сон в разных кроватях? А вдруг это поможет.
Сексопатологи обнародовали свои последние исследования, и этим удивили и одновременно ошарашили многие семейные пары, так вот оказывается, что самые идеальные и регулярные любовные игры у тех семейных пар, которые спят не вместе, а в разных кроватях или комнатах.
Спасть вместе с мужем и женой или спать раздельно, решать, конечно же, вам и только вам, но, возможно, сон в разных кроватях именно то, что способно добавить огня в ваш брак.
Шевцова Ольга