Витамины повышающие мозговую активность. Биологически активная добавка для улучшения работы мозга «Форевер Гинкго Плюс». Начнем с питания

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Потребность детского организма в витаминах велика. Необходимость в них возникает с первого дня жизни и нарастает по мере развития ребенка. Поступление витаминов в достаточном количестве способствует укреплению костных тканей, формированию хорошей памяти, защите против болезней и повышению интеллекта. Нехватка может привести к физическим и умственным недостаткам маленького человечка.

Интеллект ребенка и его способности к обучению во многом зависят от достаточного поступления витаминов в организм

Вовремя полученные витамины благотворно сказываются на уме ребенка. Активность мозга возрастает, приводя к явному и положительному отличию таких детей от своих ровесников. Дети, получающие их регулярно, отмечаются:

высоким интеллектуальным развитием;
быстрым усвоением учебных материалов;
легким решением заданий;
крепкой концентрацией внимания.

Характеристики элементов

Для наглядности составим два списка с характеристиками полезных элементов. Первый познакомит вас с витаминами. Второй составлен для основных минералов и веществ, необходимых мозгу. Пояснения к каждому из пунктов помогут родителям определиться и с рационом, и с пониманием того, чего не хватает их чаду. Внимательно изучите их, чтобы правильно подобрать для отпрыска витаминный комплекс.

Список витаминов

В1 (тиамин). Стимуляция познавательной активности, улучшение запоминания, оптимизация работы мозга. Крупы (овсяная, гречка, горох). Орехи, хлеб из муки грубого помола, свинина. Плохой сон, раздражение, частый плач, быстрая утомляемость, понижение аппетита, ухудшение внимания и памяти.

Витамин В1 можно без труда найти в популярных продуктах питания

В6 (пиридоксин). Способствует образованию нейротрансмиттеров, нормализующих эмоции, сосредоточенности внимания. Мясо курицы, рыба, цельные злаки, фасоль, орехи. Высыпание на кожных покровах, депрессии, спутанность сознания.
Витамин Е. Природный антиоксидант, умеющий связывать свободные радикалы, опасные для нейронов головного мозга. Масло растительное, орехи, семечки, цельные злаки. Слабость мышц, двигательная раскоординация.
В12 (цианокобаламин). Нормализует работу нервной системы, улучшает память. Все виды мяса, яйца, рыба, молоко и продукты из него. Быстрое уставание и нервозность, ослабление способностей к познанию.

Список минералов

Селен (Se). Обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в защите клеток мозга, улучшает их работу. Злаки, мясо, зерновые и морепродукты. Сбои в функционировании щитовидки, понижение иммунитета, частые простуды и ОРВИ.
Цинк (Zn). Обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в защите клеток мозга, улучшает их работу. Злаки, мясо, зерновые и морепродукты. Сбои в функционировании щитовидки, понижение иммунитета, частые простуды и ОРВИ.
Йод (I). Развивает интеллект, улучшает функционирование мозга. Морские продукты и водоросли. Снижение концентрации внимания, нарушения в щитовидной железе, задержки в интеллектуальном росте.

Йод крайне необходим для правильной работы щитовидной железы

Железо (Fe). Насыщает мозг кислородом, повышает уровень гемоглобина. Овощи зеленые, печень говяжья, сухофрукты, яблоки, яичный желток. Физическая слабость, слабость умственного развития.

Источники витаминов природного происхождения

Дорогой читатель!
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Определенное количество витаминов поступает в организм детей из привычных продуктов. Задача родителей заключается в том, чтобы грамотно сбалансировать рацион питания своего чадо. Некоторые элементы мы разобрали в предыдущем блоке, о других следует сказать отдельно:
Витамин D поставляется в наш организм растительными маслами (желательно кукурузное или подсолнечное), мясом курицы, свининой и говядиной, цельными злаками, орехами и рыбой.
Витамин Е, жизненно необходимый для правильной работы мозга, можно получить из кунжутного, соевого, подсолнечного масла, печени, яичного желтка и овсяной каши.
Витамин Р снимает риск кровоизлияния и некоторых заболеваний, его получают из ягод, яблок, цитрусовых, сладкого перца и винограда. Хорошим поставщиком витамина служит гречка.

Сладкий перец - настоящий кладезь витаминов, в нем же содержится достаточно редкий витамин Р
Как правильно составить витаминное меню?
Вооружившись информацией о необходимых для развивающегося ума продуктах, составляйте меню сразу на неделю: так вам легче будет планировать разнообразие блюд на каждый день. Помните, что завтрак должен быть сытным, обед полноценным, а ужин легким. Воспользуйтесь нашими советами:
Распишите наборы продуктов по дням и закупите их на неделю. Морскую рыбу дают вместо мяса из расчета 2-3 раза за 7 дней.
Морепродукты используйте для приготовления салатов, гарниров, бутербродов.
Список перекусов также составляем на 7 дней. Распределите их прием по очереди. Например: понедельник – салат из морепродуктов, вторник – орехи, среда – бутерброды с икрой или рыбой, четверг – орехи, пятница – салат из морепродуктов, суббота – орехи, воскресенье – бутерброды.
Орехи желательно давать ребенку до 5 раз в неделю, поэтому, вместе с перекусом, добавляйте их в салаты и каши.
Рацион из продуктов, усиливающих память, устанавливается на 3-4 недели. Этого времени достаточно, чтобы организм вашего чада накопил полный объем полезных веществ. Благотворное действие их на мозг продлится на несколько месяцев.

Подкрепите пищевую помощь режимом дня и занятиями со своим сокровищем. Следите, чтобы ваш сын или дочка ложились спать вовремя, чтобы сон их был крепким и здоровым. Направьте досуг малыша на тренировку памяти.
Давайте ему разнообразные развивающие игры, о которых вы можете узнать из других наших материалов. Приучайте отпрыска к чтению книг (рекомендуем прочитать: ). Поступление информации, требующей запоминания, расширяет резервы мозга в области памяти.

Полноценный сон обязательно включает в себя засыпание в одно и то же приемлемое время
В каких случаях требуется прием витаминов?
Обеспечить необходимый объем полезных веществ только питанием невозможно, поэтому малышу следует принимать готовые препараты. Однозначно говорить о том, что всем детям требуется подпитка для мозга, нельзя. Выявить же потребность ребенка в питании мозга несложно. Обратите внимание на следующие причины:
многочисленные капризы, стойкое нежелание есть полезную, но нелюбимую еду;
неправильное питание, при котором малыш недополучает достаточного количества витаминов.

Если эти причины есть в жизни ребенка, значит, ему показан прием препаратов. Сегодня разработана масса витаминных комплексов, которые особенно важно принимать деткам 6-8 лет. Поступление в школу и последующее обучение в ней дает повышенную нагрузку на мозг детей. Очевидно, что те из них, кто и до школы испытывал трудности со вниманием и памятью, в школе столкнутся с серьезными проблемами. Важен и переход из начальной школы в среднюю (к 10 годам), где увеличивается информационный объем, а, значит, витаминные препараты пригодятся в качестве поддержки мозговых функций.

Школьная программа предъявляет достаточно высокие требования к ребенку, поэтому прием витаминов будет очень актуален
Какие витаминные комплексы можно купить?
Родителям, прежде чем отправляться в аптеку, стоит учесть, что витаминные комплексы для взрослых не подходят для маленького организма. Фармацевтами налажен выпуск специальных препаратов для маленьких потребителей. Отметим самые популярные и полезные из них: Пиковит, Мульти-Табс, ВитаМишки, АлфаВит и Юниор Би Вайс. Полностью заменить другие источники поступления важных элементов эти препараты не могут, поэтому следует обеспечить полноценный рацион питания маленького человека.
Какую пользу несут витаминные комплексы?
Прием витаминов помогает улучшить память, увеличивает защитные силы организма, снижает частоту заболеваний. Повышается интеллект, правильно идет развитие костной системы, улучшается состояние кожных покровов. Если маленький организм испытывает недостаток витаминов, происходит нарушение в физическом и умственном росте. Важно начинать прием витаминов заранее, не дожидаясь, когда начнется повышенная нагрузка на мозг.
Выпуская витаминные комплексы, не все производители добросовестно изучают особенности потребностей детского организма по возрасту. Некоторые прописывают суточную дозировку без учета возраста, не соблюдается и сочетание компонентов. Избежать ошибочного выбора помогают рекомендации педиатра. Посоветуйтесь с врачом, покажите ему ребенка, расскажите о проблемах - специалист подберет вам оптимально полезный препарат.

Подобрать оптимальный витаминный комплекс для ребенка сможет педиатр
Какие комплексы подходят школьникам?
Выбирая препараты, ищите те, где прописан натуральный состав без искусственных подсластителей и красителей. Внимательно изучайте дозировку средства. Приведем список наиболее востребованных и хорошо работающих комплексов для школьников:
Пиковит. Деткам 6-8 лет подойдет комплекс «Пиковит Омега-3». Препарат облегчает адаптацию к учебным нагрузкам, помогает быстрей привыкнуть к школьным занятиям. Старшим школьникам 9-12 лет, рекомендован витаминный комплекс «Пиковит-Форте», стимулирующий умственную активность и укрепляющий память (рекомендуем прочитать: ).
ВитаМишки одинаково полезны и для малышей, и для подростков. Способствуют улучшению памяти, стимулируют работу мозга, укрепляют иммунитет, повышают физические силы.
АлфаВит показан к применению со школьного возраста. Комплекс способен повысить умственную работоспособность, помогает хорошо переносить психологические и эмоциональные нагрузки, усиливает концентрацию внимания.

Описанные комплексы не содержат искусственных добавок, хорошо переносятся детским организмом, не несут побочных действий. Эффективно работают на улучшение функций головного мозга и общее состояние организма. Единственным противопоказанием к их приему служит индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Обязательно следите за передозировкой средств.

ВитаМишки прекрасно подойдут для детей любого возраста
Как грамотно принимать витамины?
Витамины очень нравятся детям, что может привести к передозировке. Остановимся подробнее на особенностях приема самых важных из них и последствиях передозировки:
Количество витамина B1 уменьшается из-за приема антибиотиков или антацидных средств. Стремясь восстановить норму, можно допустить передозировку витамина, что приведет к аллергии. Чрезмерные дозы негативно скажутся на работе печени. Правильная доза легко усваивается и хорошо сочетается с приемом других витаминов.
Перебор витамина B6 выльется в повышенную утомляемость, боли в конечностях, общую физическую слабость. Витамин следует принимать совместно с кальцием, витамином B3 и медью (см. также: ).
Увеличенная доза витамина Е снижает скорость свертываемости крови, приводит к расстройствам ЖКТ, вызывает головные боли. Витамин нельзя принимать вместе с витамином К, может возникнуть кровотечение. Полезно сочетать его прием с витамином С.
Незначительное превышение В12 никак не сказывается, организм отлично справляется с излишками витамина. Непомерная доза вызывает ощущение сдавленности и онемения в конечностях. Рекомендован прием с другими витаминами группы В (В12, В5 и В9).

Как принимать минералы и другие элементы?
Осторожность в дозировке требуется и при приеме минералов и других полезных элементов.
Предлагая ребенку витаминный комплекс, соблюдайте разумную дозировку. Витамины, несмотря на всю их полезность и важность, нельзя есть горстями. Делайте выбор препарата совместно с педиатром, а, не наслушавшись «убедительных» презентаций производителя.
Возьмите на заметку следующее:
Селен в повышенной дозировке приводит к интоксикации, желудочным расстройствам, нарушениям в работе ЦНС, усталости и раздражительности. Симптомом передозировки служит неприятный запах изо рта, высыпания на коже, ломкость ногтей и волос. Рекомендуется сочетать с витамином С.
Излишек цинка провоцирует дефицит меди, приводит к сбоям в иммунной системе, вызывает рвоту и тошноту. Показан совместный прием с магнием в оптимально правильной дозе.
Йод несет огромную пользу юному организму, но превышение нормы проявляется поносом, тошнотой, рвотой, лихорадкой. Возможно понижение частоты пульса и спутанность сознания. Постоянный прием йода сверх нормы провоцирует образование зоба, тиреоидита и тиреотоксикоза.
Уровень железа часто понижен у детей, но и его передозировка не ведет ни к чему хорошему. Лишнее железо влияет на расстройства ЖКТ, нарушает работу сердца, приводит к сбоям в печени и почках. Правильная доза устанавливается врачом, исходя из индивидуальных противопоказаний. Принимается в комплексе с витаминами С и В6.

Помните - даже самый безопасный витаминный препарат может нанести вред, если принимать его бездумно.

На продуктивную работу мозга взрослого человека влияет множество факторов - правильное питание, полноценный отдых, соблюдение режима дня, здоровье организма.

Также на мыслительные процессы и память влияние оказывает ежедневное получение вместе с пищей в необходимом количестве определенных витаминов и микроэлементов.

Какие витамины для улучшения памяти, работы мозга и повышения концентрации внимания подходят взрослым, расскажет наш сегодняшний обзор.

Обзор витаминов для хорошей памяти и внимания

Инфографика: 10 продуктов для отличной памяти

Среди знатного списка всех известных полезных добавок немало тех веществ, которые полезны для работы человеческого мозга и развития памяти.

Их отсутствие в организме отрицательно сказывается на состоянии нервной системы в целом и работе процессов, позволяющих нам думать и запоминать информацию.

Витамины группы В

Первое место в списке витаминов для мозга и улучшения памяти взрослым занимают витамины группы В.

Витамин В1 — незаменимый компонент для полноценной работы мозга

Тиамин — витамин В1. Важнейший витамин для улучшения памяти взрослых. Действует как катализатор для головного мозга во время процессов запоминания.

В организм человека попадает при употреблении куриных яиц, орехов, бобовых, . Суточная норма - 1,2 мг в день.

Рибофлавин - витамин В2. Это вещество отвечает за скорость умственных реакции, снабжает энергией наш организм, необходим при значительных как физических, так и умственных нагрузках.

Источники рибофлавина - мясомолочные продукты, среди которых , почки, молоко, творог и другие. Суточная норма - 1,4-3 мг.

От этого витамина напрямую зависит активность мозга. Пиридоксин оказывает воздействие также и на повышение интеллекта человека, оберегает наш мозг от негативного воздействия сигарет и алкоголя. Содержится в крупах и бобовых, говяжьей печени, куриных яйцах, картофеле и капусте, бананах. Суточная норма для взрослого человека - 2 мг.

Фолиевая кислота - витамин В9. Это обязательный компонент всех хороших витаминных комплексов для укрепления памяти у взрослых и пожилых людей. Она заботится о том, чтобы скорость умственных реакций была высокой, а процессы запоминания в головном мозге проходили быстро.

Находится витамин в кисломолочных и молочных продуктах, тыкве, грибах, мясе, крупах. Разрушается под воздействием света и высоких температур. Суточная норма потребления - 500 мкг.

Это вещество регулирует процессы сна и пробуждения организма, запоминания, нормализует психологические процессы.

В12 помогает быстро осваиватьсяс изменениями в режиме дня, например, в связи со сменой часовых поясов. Содержится в курином мясе, молочных продуктах, говядине, сельди, печени и почках. Суточная норма - 25-100 мкг.

Никотиновая кислота - витамин В3. Это витамин для памяти и внимания, необходимый взрослым. Никотиновая кислота - настоящий стимулятор мозговой деятельности взрослого человека.

Благодаря витамину В3, в нервных клетках активно вырабатывается энергия для работы всей нервной системы.

Содержится витамин В3 в печени, дрожжах, рыбе, яичном желтке, курице, гречневой крупе, молоке, . Суточная норма - 14-18 мг в день.

Пантотеновая кислота — витамин В5. Он ответственен за нашу долгосрочную память, участвует в передаче импульсов, на которых построена вся работа головного мозга. В дополнение ко всему, В5 защищает наш мозг от воздействия алкоголя и сигаретного дыма.

Получать этот витамин можно из печени, яиц, молока, капусты, фундука, гречки, но стоит учитывать, что при термообработке его количество в пище снижается в два раза.

Суточная норма для взрослого человека - 10-15 мг.

Другие важные вещества для работы мозга

На работу мозга взрослого человека влияют не только витамины, но и другие вещества.

Он заботится об избавлении тканей мозга от различных вредных и ядовитых веществ, а также укрепляет стенки сосудов.

Защитник от болезни Альцгеймера, незаменим при значительных умственных нагрузках. Витамин Е содержится в бобовых, маслах, семечках, печени, крупах, молоке. Суточная норма - 10-20 мг.

Биофлавоноид - витамин Р. Его действие направлено на укрепление и защиту капилляров, на профилактику кровоизлияний. Получить его можно вместе с потреблением ягод шиповника и рябины, черной смородины, винограда, лимона. Суточная норма - 40-100мг.

Защитник нашего организма от психологических перегрузок. Содержится в цитрусовых, овощах, ягодах, картофеле. Суточная норма - 60-70 мг на человека.

Кальциферол - витамин D. Оберегает мозг от онкологических заболеваний, используется для лечения атеросклероза. Поступает в организм со сливочным маслом, яичным желтком, молочными продуктами, зеленью. Суточная норма - 100-500 мг.

Чтобы витамины приносили пользу, не превышайте суточной нормы при употреблении.

Витамины для мозговой активности – безопасный и действенный способ активизации мышления

Всего существует 13 основных витаминов, которые нужны для нервной системы, активности и питания мозга. Особенно полезными являются витамины-антиоксиданты (C, E , бета-каротин). Они борются со свободными радикалами – неустойчивыми частицами, которые обладают токсическим действием, разрушают и преобразовывают клетки организма, вызывая преждевременное старение и различные заболевания. Именно антиоксиданты стимулируют работу мозга и защищают его от деградационных процессов.

Основные витамины для работы мозга:

Бета-каротин (провитамин витамина A) – предотвращает разрушительное действие свободных радикалов. Содержится в рыбьем жире и печени, а также во фруктах и овощах зеленого и оранжевого цветов.
B1 - наиболее важный витамин для запуска мозга и работы нервной системы. Его недостаток тут же отражается на функционировании памяти и познавательных способностях человека. Получить его можно из круп (гречневая, овсяная), гороха, орехов, яиц, рыбы, мяса и принимая и мозга.
B2 – обеспечивает организм энергией, необходимой для полноценного осуществления умственной деятельности. Получить его можно, употребляя мясные и молочные продукты, поэтому вегетарианцам нужно либо пересмотреть свой рацион, либо включить в него витамины для головного мозга.
B3 – улучшает кислородное питание мозга, а также функции памяти. Помогает защитить организм от действия стресса. Достаточное количество B3 обеспечивает надежную защиту сердца, сосудов и мозга. Он содержится в неочищенных зерновых культурах, например, гречихе, пророщенной пшенице, а также семенах подсолнечника, индюшином мясе.
B5 – при его участии происходит важнейший процесс в головном мозге: передача электрических импульсов между нейронами. Его острый дефицит может привести к нарушениям активации долгосрочной памяти. Для восполнения недостатка витамина B5 нужно употреблять в пищу молоко, гречневую кашу, горох, рыбью икру, печень, яйца, капусту.
B6 – необходим для полноценной работы ЦНС, а также усвоения важных для работы головного мозга аминокислот и синтезированя нейролептиков. В достатке присутствует в капусте, грецком орехе, бананах, печени, молоке, яйцах, картофеле, рисе, бобах.
B12 – лучший витамин для мозга, который эффективно борется с усталостью и влиянием стресса. Из-за его недостатка развивается старческое слабоумие, поэтому в возрасте после 65-70 нужно обязательно принимать . Его можно восполнить, добавив в свой рацион морскую капусту, сою, печень и почки, рыбу, молоко, яйца, сыр, устрицы.
C – витамин, обладающий антиоксидантными свойствами. Необходим для нейтрализации свободных радикалов и токсических веществ, а также улучшения умственных способностей. Очень быстро расходуется организмом в периоды усиленной умственной нагрузки, поэтому в это время рекомендуется принимать витамины для мозговой деятельности. Содержится в зеленых овощах, капусте, цитрусовых, черной смородине, клюкве, облепихе, шиповнике, крапиве.
E – относится к группе антиоксидантов, защищает клетки мозга и других важных органов от действия свободных радикалов. Такие витамины для головы и мозга, как С и E, дополняют и усиливают действие друг друга. Благодаря витамину E можно нормализовать действие аскорбиновой кислоты и предотвратить повреждение клеток, которое может быть вызвано его повышенной дозой. Он содержится в орехах, яйцах, сое, нерафинированном масле, семечках.

Перечень витаминов, которые улучшают работу мозга, продолжает увеличиваться, поэтому нет никаких сомнений в том, что именно витаминные добавки помогут активизировать работу вашего ума и усилят внимание.

Помните: наши возможности ограничены!

В ходе независимых исследований было выяснено, что человек способен воспринимать в секунду не более 120 бит информации. Все, что будет превышать это значение – мозг просто не сможет объективно воспринимать и пропустит через «фильтр внимания». Поэтому не стоит снижать способности своего мозга, разговаривая одновременно с 3-мя и более собеседниками, или просматривая лениу ЖЖ во время проверки коммунальных счетов.

Правила питания для интеллектуала

Люди, которые зарабатывают на жизнь умственным трудом, учатся, или добились определенных успехов в своей стезе, нуждаются в постоянной «подпитке» и коррекции возможностей своего мозга. Для этого существует ряд правил:

Не забывайте про белок. Легкоусвояемая белковая пища (постное мясо, молочные продукты) помогает активизировать скорость обменных реакций в мозге.
Лецитин. Он входит во многие витамины для головного мозга, взрослым их нужно принимать обязательно, так как с помощью лецитина можно укрепить свое психологическое состояние и без труда выдержать тяжелые умственные нагрузки.
Сахар. Падает уровень сахар в крови – снижается и умственная активность, поэтому его нужно постоянно регулировать, употребляя (нет, не сладкие батончики) каши, овощи, фрукты и бобовые.
Йод. Йододефецит – это главная причина сбоев в работе щитовидной железы, а, следовательно – ослабления нервной системы и снижения активности мозга.
Омега-3. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот может привести к нарушениям мозговой деятельности, рассеянному вниманию, ухудшению памяти, способности к счету и чтению.
Дробное питание. Это неизменное правило будет эффективно не только во время лечения гастрита, но и для сохранения активного мышления. Регулярное питание небольшими порциями поможет переваривать пищу так, чтобы мозг при этом продолжал оставаться активным и не испытывал кислородного голодания.
Витамины для ума. Это последнее, подытоживающее правило. Употребляя , улучшения интеллекта, памяти и внимания, можно значительно повысить свои способности, не выпивая при этом 10 чашек крепкого кофе.

Как выбрать витамины для улучшения работы мозга?

Выяснив, какой витамин нужен для обеспечения работы мозга, можно поговорить и о витаминных добавках, которые помогают, если не превратиться в Стивена Хокинга, то хотя бы почувствовать в себе силы продолжать работу, выполнять несколько задач одновременно и легко адаптироваться в новом информационном пространстве.

Витамины для улучшения работы мозга подразделяются на:

Синтетические
Натуральные

Оба эти вида выполняют свои функции, однако синтетические могут принести массу неудобств, вызвав аллергическую реакцию, сбои в работе важных органов, или другие побочные эффекты. С натуральными такого никогда не случается, потому что растительная основа их состава не может принести вред организму.

Vision – лучшие витамины для головного мозга на натуральной основе

Vision International Group - это крупнейшая компания, которая производит продукцию, направленную на сохранение здоровья человека. Разработанные компанией Vision фитодобавки известны во всем мире и заслуживают одобрительные отзывы не только от пациентов, но и от медицинских специалистов.

Преимущества продукции Vision:

100 % экологической безопасности;
полное усвоение организмом всех активных компонентов;
отсутствие побочных эффектов и вероятности передозировки;
использование уникальной технологии криодробления;
после приема не возникает психического истощения;
высокое качество подтверждается стандартами GMP и ISO22000;
продукция проходит обязательную сертификацию Минздрава.

В серии продуктов «Для мозга» есть множество различных биодобавок для всех возрастов. Например, есть , которые будут полезны для развития мозга и абсолютно безопасны для ребенка. Также, есть и – подбирать их следует при помощи консультанта.

Подробную информацию обо всех добавках можно посмотреть в нашем каталоге.

Название и описание продуктов:

Комплекс улучшает насыщение головного мозга кислородом и необходимыми для его работы питательными веществами. Нормализует артериальное давление, снимает головную боль, шум и звон в ушах, ощущение головокружения, замутненность сознания. Не истощает резервы мозга, а естественным образом воздействует на «спящие клетки», включая их в работу.

Какие витамины полезны для мозга в первую очередь? – Конечно же, антиоксиданты. Они защищают его от агрессивного воздействия свободных радикалов, старения и многих заболеваний. Антиокс+ нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов и иммунитет.

Содержит необходимые для полноценной мыслительной активности ПНЖК омега-3, 6 и 9, полученные из лососевого жира и целебного масла примулы вечерней.Повышает интеллект и улучшает передачу нервных импульсов от мозга ко всем другим органам.

Содержит экстракты растений, обладающих естественными успокоительными и восстановительными свойствами, которые благотворно влияют на нервную систему и психическое здоровье. Комплекс помогает восстановить организм после стресса, устранить чувство обеспокоенности, волнение и повышенную возбудимость. Необходим для концентрации внимания в сложной и напряженной обстановке.

Статья о комплексных поливитаминах для улучшения памяти и работы мозга для взрослых и детей.

Человеческий мозг — уникальный орган, которому нет аналогов ни в мире природы, ни в мире технологий. Для продуктивной работы мозга человек должен полноценно питаться. Определенные продукты питания содержат необходимое количество витаминов и микроэлементов для поддержания и стимуляции работы мозга.

Однако рациональное питание доступно не всем. Это происходит по разным причинам: нехватка денег, региональные условия, диеты по показаниям врачей. На помощь приходят комплексные витамины с правильно подобранным составом.

Витамины для памяти и концентрации внимания школьникам

Важно: Витамины группы В — самые важные для полноценной работы мозга. Особенно полезны витамины В7, В1 и В3.

Витамины группы В способствуют концентрации внимания, улучшению памяти, активизируют мышление. Кроме этого, витамины этой группы являются мощными антиоксидантами, которые помогают избегать перегрузок и предотвращают преждевременное старение мозга.

Именно это необходимо школьникам. Ведь их мозг ежедневно получает и обрабатывает огромное количество информации. Поддерживать организм школьника витаминами и микроэлементами нужно обязательно, это поможет ребенку справиться с нагрузкой учебной системы.

Самые популярные витамины для школьников:

«Пиковит» — поливитаминный препарат, содержащий витамины группы В
«Мульти табс» — общее название препарата, для определенного возраста есть комплекс с подходящим составом. Для улучшения интеллектуальной деятельности для детей 4-11 лет рекомендована серия «Мульти табс Юниор»
«Компливит» — комплекс поливитаминов и минералов для детей старше 12 лет. Комплекс способствует улучшению памяти, показан при повышенной физической и умственной нагрузке

Самые важные витамины для улучшения памяти и интеллектуального развития — витамины группы В

Витамины для мозга детям

Важными микроэлементами для развития интеллекта являются йод, цинк, железо, селен . Благодаря этим микроэлементам клетки мозга нормально функционируют.

Важно: Принимать витамины можно с детства. Перед этим обязательно необходима консультация педиатра. Врач назначит комплекс витаминов с учетом возраста и здоровья ребенка, региона проживания.

Витамины для мозга дошкольникам:

«Витамишки Мульти+» — улучшают память и концентрацию внимания, способствуют интеллектуальному развитию. Рекомендованы детям от 3 лет
«Пиковит» — комплексы витаминов и микроэлементов подобраны согласно возрастным потребностям ребенка, начиная от 1 года
«Киндер Биовиталь гель» — препарат не имеет ограничений в возрасте, подходит для детей от 1 месяца
«Джунгли Кидс» — поливитамины с макро- и микроэлементами. Производитель — США

Видео: Как улучшить память?

Какие витамины лучше пить для умственной деятельности студентам?

Самообразование во время учебы в высших учебных заведениях занимает основную часть дня. Умственные перегрузки, хроническое недосыпание, стрессы во время сессии — все эти факторы влияют на работу мозга и нервной системы.

Для улучшения памяти, внимания, а также снижения эмоциональных перегрузок, студентам можно принимать такие препараты:

«Гинкго билоба форте»
«Глицин»
«Биотредин»
«Витрум Мемори»
«Аминалон»

Стоит отметить, что вышеуказанные препараты отпускаются без рецепта.

Студенты ведут активную умственную деятельность

Что принимать для мозга и памяти взрослым?

Важно: Полезными для мозга являются витамины Р и D . Витамин Р предотвращает кровоизлияние в мозг, витамин D препятствует развитию недоброкачественных опухолей.

Некоторые комплексы предназначены только для взрослых. Подходить к выбору поливитаминов нужно с умом, обязательно читать инструкцию.

Поливитамины для улучшения памяти и работы мозга для взрослых:

«Витрум Мемори»
«Гинкго Форте»
«Ортомол Ментал»
«Брейн Бустер»
«Доппельгерц Гинкго Билоба+В1+В2+В6»
«Мемокор»

Поддерживать мозг витаминами нужно в любом возрасте

В каких дозировках пить витамины для сосудов мозга пожилым людям?

Важно: Витамин Е служит для профилактики болезни Альцгеймера, которая часто развивается у пожилых людей.

«Биотредин» — улучшает краткосрочную и долгосрочную память, способствует концентрации внимания, усиливает умственную работоспособность. Взрослым назначается по одной таблетке 2-3 раза в сутки на протяжении 3-10 дней. Курс приема может достигать 4 раз в год. Лучше всего препарат действует в комплексе с «Глицином»
«Глицин» — при снижении памяти и ухудшении умственной работоспособности взрослым назначают по 0,1 г препарата 2–3 раза в сутки на протяжении от двух недель до одного месяца
«Витрум Мемори» — снабжает мозг глюкозой и кислородом, а также улучшает мозговое кровообращение. Назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки во время приема еды. Курс приема препарата составляет 3 месяца

Важно: Нельзя забывать о том, что любые лекарственные препараты подбираются врачом. Некоторые из компонентов несовместимы с приемом других препаратов. Другие наоборот — усваиваются только в комплексе. При неправильном подходе витамины могут не помочь, а навредить.

Погибающие с возрастом нервные клетки не восстанавливаются

Какие продукты улучшают работу мозга?

Хорошо стимулируют работу мозга следующие продукты питания:

Темный шоколад
Курица
Орехи
Черника

Также необходимы физические нагрузки, полноценный сон, контрастный душ. Здоровый образ жизни положительно сказывается на работе мозга.

Продукты для мозга

Как и любой орган, мозг нуждается в поддержке и заботе. Мозговую активность нужно не только улучшать, но и защищать. При правильном питании и грамотном подборе витаминов человеческий мозг может активно работать до глубокой старости.

Видео: Продукты питания для мозга

Всем известно, что витамины необходимы нашему организму, но мало кто догадывается, что эти вещества нужны и для правильной работы мозга. Причем, для сохранения памяти и мышления требуются определенные группы витаминов, речь о которых пойдет далее.

Витамины группы B самые важные для нервной системы. Можно сказать, что представители этой группы оказывают самое большое влияние на память и мышление человека. Они поддерживают работу нервных клеток, а также предотвращают раннее старение, защищают мозг от перегрузок и стрессов. Низкое содержание или полное отсутствие витаминов группы B приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, снижает память и интеллект человека.

Эта группа витаминов включает самые важные витамины для мозга - B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12.

Тиамин - витамин B1

Тиамин - витамин B1, называют "витамином ума", именно он оказывает наибольшее влияние на умственные способности и память. При его недостатке начинают путаться мысли и снижается память. Витамин В1 непосредственно защищает нервную систему и участвует в обеспечении мозга глюкозой.

При полноценном питании человек не испытывает недостатка в это витамине, так как он содержится в большом количестве продуктов: овсяная и гречневая крупа (много в оболочке зерен и шелухе), отруби, горох, орехи, морковь, редька, фасоль, картофель, шпинат - являются поставщиками тиамина. Он хорошо усваивается, но также быстро и разрушается, особенно под действием алкоголя, никотина, сахара, танинов чая.

При недостатке витамина B1 возникают симптомы:

снижение памяти
мышечная слабость
высокая физическая и психическая утомляемость
нарушение координации и походки
онемение в конечностях
беспричинная раздражительность
угнетенное настроение
плаксивость и тревога
расстройства сна

В тяжелых случаях могут развиться полиневриты, параличи и парезы конечностей. Нарушается также функция сердечно-сосудистой системы, могут наблюдаться изменения со стороны желудочно-кишечного тракта (расстройство стула, запоры, тошнота).

Рибофлавин - витамин B2

Витамин B2 - рибофлавин является "витамином энергии", ускорителем энергии и обмена в нашем организме, в том числе ускоряет умственные процессы в мозге, участвует в синтезе нервных клеток и работе нейромедиаторов (биологически активных веществ, с помощью которых осуществляется передача нервных импульсов в нервных клетках). При его недостатке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и активность. Витамин B2 хорошо переносит высокие температуры, но быстро разрушается на свету.

Поставщиками рибофлавина являются мясные и молочные продукты. Это печень, почки, яйца, молочные продукты, дрожжи, помидоры, капуста, шиповник.

При недостатке витамина B2 возникают:

головные боли
снижение скорости умственных процессов
сонливость
утрата аппетит
потеря массы тела
слабость

Кроме того, появляются изменения кожи - язвочки и трещины в углах рта (хейлит), дерматит кожи груди и лица; нарушения со стороны зрения - светобоязнь, слезотечение из - за воспаления роговицы и слизистой глаз; нарушается синтез гормонов надпочечников.

Никотиновая кислота - витамин B3 или PP

Никотиновая кислота (никотинамид, ниацин) - витамин B3 - можно назвать "витамином спокойствия". Витамин участвует в синтезе ферментов и помогает извлекать энергию из пищи, при его недостатке организм испытывает усталость, депрессию, подавленность, бессонницу. Кроме того, никотинамид непосредственно участвует в биосинтезе гормонов (эстрогенов, прогестерона, кортизола, тестостерона, инсулина и других).

Подавляющее количество витамина B3 находится в продуктах животного происхождения: это печень, яйца, почки, постное мясо; в меньшей степени растительных продуктах - спарже, петрушке, моркови, чесноке, зеленом горошке, перце.

При отсутствии его в пище развивается пеллагра. Основными симптомами этого состояния являются диарея (понос), дерматит (воспаление на открытых поверхностях кожи) и (приобретенное слабоумие).

Пантотеновая кислота - витамин B5

Витамин B5 - пантотеновая кислота - этот витамин встречается во многих продуктах. Этот витамин участвует в жировом обмене, в передаче нервных импульсов, а также запускает механизмы восстановления кожи. Раньше считалось, что человек не может испытывать недостатка в этом витамине.

Но учитывая, что при хранении и приготовлении продуктов больше половины пантотеновой кислоты разрушается, могут появиться такие симптомы:

затекание конечностей
нарушение памяти
нарушение сна
головные боли
парестезии (покалывание) рук и ног
мышечные боли

Чтобы восполнить дефицит витамина B5, нужно включать в рацион разнообразные продукты: мясо, цельное проросшее зерно, лесные орехи, субпродукты, дрожжи. Значительное его количество содержится в бобовых, свежих овощах, шампиньонах, зеленом чае.

Пиридоксин - витамин B6

Витамин B6 - пиридоксин - участвует в синтезе нейромедиаторов, в том числе серотонина. Поэтому другое его название "витамин-антидепрессант".

При нехватке возникают следующие симптомы:

сонливость
раздражительность
заторможенность мышления
депрессия
чувство тревоги

Витамин B6 в больших количествах содержится в дрожжах, зернах злаков, бобовых культурах, бананах, мясе, рыбе, картофеле, капусте, перце, черешне, клубнике.

Кроме того, витамин B6 оказывает влияние на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, иммунитет, состояние кожных покровов, синтез гормонов, соляной кислоты в желудке и усвоение витамина B12.

Фолиевая кислота - витамин B9

Фолиевая кислота - витамин B9 - участвует в синтезе нейромедиаторов, в том числе дофамина и серотонина, то есть влияет на процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Также витамин B9 участвует в обмене белков, передаче генетической информации во время развития плода, необходим для образования нормальных клеток крови. А в комплексе с витамином B5 замедляет поседение волос.

При его недостатке возникают симптомы:

ухудшение памяти
утомляемость
чувство тревоги
анемия
бессонница и апатия

В большом количестве фолиевая кислота находится свежих темно-зеленых овощах (спаржа, шпинат, салат), много ее находится в бобах, пшенице, авокадо, в меньшем количестве присутствует в печени, яичном желтке.

Цианокобаламин - витамин B12

В природе синтезируется только микроорганизмами, бактериями, сине-зелеными водорослями и накапливается, главным образом, в печени и почках животных. Ни растения, ни животные его не синтезируют. Содержится этот "красный витамин" в продуктах животного происхождения: рыба, печень, почки, сердце, устрицы, встречается также в морской капусте, сое. Витамин B12 помогает нашему организму переходить от бодрствования в "спящий" режим для нормализации психических процессов, переводу кратковременной памяти в долговременную.

Недостаток цианокобаламина приводит к:

хронической усталости
спутанности сознания
галлюцинациям
звону в ушах
раздражительности
головокружению
сонливости
снижению памяти
нарушению зрения
слабоумию
депрессии

Кроме витаминов группы B, существуют и другие витамины для памяти и мышления

Аскорбиновая кислота - витамин C

Аскорбиновая кислота является очень сильным антиоксидантом и защищает от окислительных процессов клетки организма. Требуется для поддержания работы нейромедиаторов в головном мозге.

В организме витамин С не синтезируется, поступает с продуктами питания: шиповник, черная смородина, облепиха, петрушка, сладкий красный перец, цитрусовые, зеленый лук, капуста, хрен, крапива, из продуктов животного происхождения содержится только в печени.

Токоферола ацетат - витамин E

Этот жирорастворимый витамин является, прежде всего, великолепным антиоксидантом, избавляет ткани мозга от токсинов и свободных радикалов. Входит в липидный состав клеточных мембран. Диета, богатая продуктами, содержащими витамин E, помогает защитить организм от инфарктов и атеросклероза, тем самым предотвращает развитие деменции.

Для этого в рацион питания необходимо включать нерафинированные масла (оливковое, соевое, кукурузное), а также зеленый горох, проростки пшеницы и ржи, фасоль, зеленый салат, чечевицу, овес.

Кальциферол - витамин D

Поступает в организм с продуктами питания и синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Кальциферол - "главный дирижер" обмена кальция в организме. Помимо важного влияния на формирование костей и зубов, рост и развитие клеток, витамин D нужен для правильной передачи нервных импульсов и сокращения мышц.

Присутствует в большом количестве в продуктах животного происхождения: сливочное масло, жирные сорта рыбы (сельдь, тунец, лосось, скумбрия), рыбий жир, печень, яичный желток.

Биофлавоноиды - витамин P

Основной эффект витамина P заключается в уменьшении проницаемости и ломкости капилляров. Наряду с аскорбиновой кислотой защищает организм от окислительных процессов. Это предотвращает кровоизлияния в головной мозг. Богаты витамином P цитрусовые, плоды шиповника, ягоды черноплодной рябины, зеленый чай, яблоки.

Помимо сбалансированного питания, употребления витаминов, нельзя забывать и о других способах . Только так можно добиться хорошей памяти, бодрости и оптимизма в преклонном возрасте.