Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
В прошлых постах я писала, что такое стресс, когда он полезен, а когда бывает вреден. Были сделаны несколько важных выводов и рассмотрены разные причины. Была описана ситуация, когда уже требуется "помощь зала".
Сейчас мы будем говорить о том, как не допустить, чтоб хронический стресс вызвал в организме дисфункцию, которая в дальнейшем может привести к патологическим органическим изменениям в теле.
Как избавляться от стресса - материальные методики.
1) Для улучшения работы адаптационных систем организма. Чем лучше работа адаптационной системы - тем быстрее и эффективнее человек справляется с повреждающим его тело или психику фактором.
Соблюдать режим дня. Чередовать посильный труд и отдых. Спать: достаточный сон будет держать под контролем кортизол и бороться с ночным перееданием, морщинами и сухостью кожи. Чтобы лучше спать, попытайтесь установить свой вечерний ритуал (горячий душ или чашечка успокаивающего травяного чая), который позволит вам успокоиться перед сном.
Активный отдых: Мало того, что физическая активность поможет вам «выпустить пар», она также улучшает микроциркуляцию, что способствует хорошему цвету лица. Бонусные эффект: упражнения держат вас в форме и «отпугивают» целлюлит. Получасовая прогулка в парке перед сном и отмена лифта только украшали фигуру и кожу. Это кажется очевидным, но люди, которые ведут стрессовую жизнь, должны предпринимать усилия, чтобы иногда замедлиться и расслабиться. Глубокое дыхание, медитация, массаж, дневной сон, пение, ванны с солью и расслабляющими маслами, баня, ароматерапия, расслабляющая музыка, аутотренинг и другие формы «тихого часа» вам в помощь.
, есть как можно больше свежей, необработанной, простой пищи.
2) Вырабатывать адреналин физическими упражнениями и бегом. Техники описаны Селье, еще их подробно разбирает Кильдишев Олег Игоревич в книге "Новое тело - другая судьба", заодно достаточно сложно описывая программы, нами руководящие. Книга читается тяжело и в интернете ее, к сожалению, скачать нельзя (мне кажется, мужчинам ее легче читать будет). Я процитирую суть методик Селье и Кильдишева здесь. Они похожи. В чем ее суть?
Человек, только последние несколько веков стал социальным, сидящим животным. До этого стрессовый фактор запускал в организме сложные реакции, ведущие к выделению разных гормонов и нейромедиаторов, смысл которых был в быстром складывании резервов организма и дальнейшем физическом ответе. Выживали те, кто очень быстро бегал, прятался или одним ударом обезвреживал противника.
Время изменилось, а обмен человека не перестроился и до сих пор работает по схеме: стресс - бегство (любая физическая работа до пота) - отдых. И если вы не сжигаете адреналин, то адреналин сжигает Ваше здоровье.
Поэтому любая физическая работа, не умственного плана (в стрессе решения принимаются не верные) желательно до седьмого пота - самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии вид. Внимание: даже если Вы ходите на фитнесс или качаетесь, но два раза в неделю по вторникам и пятницам, а на дворе среда и нервный срыв на работе - двигаться нужно прямо сейчас, после работы, вечером. ВНИМАНИЕ! ДО ТОГО как Вы ПОУЖИНАЕТЕ ИЛИ ПООБЕДАЕТЕ.
Вот это важный момент! Пожалуйста, обратите на него внимание. Если Вы занимаетесь спортом после еды, при условии имеющего стрессового фактора - Вы не сжигаете адреналин, Вы сжигаете ТОЛЬКО калории и обучаете свой организм заедать стресс. Потребность "заесть" стресс или тревогу совершенно не физиологична - этот патологический механизм появился только у человека несколько веков назад. Пока цивилизация была слаба, человек как животное испытывал давление адреналина - бежал (от противника или чтоб забить мамонта или кролика, или за женщиной) - и только после этого кушал или приводил иными путями свою парасимпатику в баланс (например сексом или сном). Заранее - сильный стресс снимать сексом (без бега) нежелательно - запускаете сценарий поведения, который потом может свести на нет Ваше здоровье и отношения.
На сегодняшний день уровень сложности человеческой центральной нервной системы таков, что мы адаптируемся к ландшафту - не только с помощью рефлексов и их комбинаций, а с помощью сложных форм поведения. Со временем заедание - повышение влияния парасимпатической нервной системы за счет еды, при несбалансированной симпатической - превращается в змею, кусающую себя за хвост. Сорвавшись, женщина или мужчина становятся на весы, разглядывают себя в зеркало и ощущают себя виноватыми "жирными", "никудышными" и "непривлекательными", стресс пошел на новый виток.
Итак, при наличии адреналинового выброса в крови (вследствие не обоснованного беспокойства или тревоги, или реальной угрозы) важно пробежаться ПЕРЕД ЕДОЙ. Нет парка - бегайте вверх-вниз по лестнице, танцуйте, поползайте с маленьким ребенком на коленках, снимите и постирайте шторы и вымойте полы. А потом кушайте. И будем вам здоровье!
Пожалуй это самые важные моменты в биологических способах поддержания здорового тела.
В следующем посте будет то, что нельзя пощупать, но можно представить. Будем говорить о мироощущении.
Гормон адреналин вырабатывается надпочечниками и является биологически активным веществом, которое в определённом количестве присутствует в организме постоянно. Когда человек начинает волноваться, оказывается в стрессовой ситуации или испытывает страх, организм реагирует моментально, выбрасывая в кровь огромное количество адреналина. Гормон, стимулируя физическую, мозговую, психическую активность, мобилизует все силы организма, даёт ему возможность максимально быстро принимать решения, и легко преодолевать препятствия.
Чтобы не причинить организму вреда, кратковременно и в обычной ситуации уже через пять минут его количество приходит в норму. Если в силу каких-то причин его уровень не снижается, необходимо задуматься о том, как понизить адреналин, причем сделать это надо как можно быстрее: если организм все время будет пребывать в состоянии стресса, добром это не закончится.
Снижению выработки адреналина способствуют занятия спортом: полчаса активных упражнений в спортивном зале приведет эмоциональное состояние в норму. Если нет возможности посещать спортзал, необходимо учитывать, что умеренные физические упражнения и нагрузки, пребывание на свежем воздухе укрепляют организм, в результате чего он лучше реагирует на стрессы, что способствует снижению выброса гормона.
Чтобы привести нервную систему в порядок, очень важен полноценный отдых. Особенно он важен при появлении симптомов, сигнализирующих, что организм находится на пределе из-за слишком напряженного режима работы. В этом случае желательно взять выходной и заняться другой деятельность.
Например, если работа связана с умственным трудом, работа на свежем воздухе даст возможность отвлечься от забот, расслабить нервы, что приведет к снижению адреналина. Спать нужно столько времени, сколько нужно организму, чтобы привести нервную систему в порядок, снизив количество адреналина в крови.
Некоторые для этого успешно практикуют упражнения йоги, медитации, созерцания, релаксации, аутотренинг. Если нет возможности заняться подобной терапией, можно выполнить более простые упражнения. Для этого надо прилечь или присесть и начать размеренно дышать, стабилизируя частоту пульса. При этом думать надо только о чём-то хорошем и отгонять весь негатив: это стабилизирует нервную систему, что приведёт к снижению уровня гормона и перестанет негативно воздействовать на организм.
Привести в порядок нервную систему можно с помощью общения, поэтому желательно не избегать общения с друзьями и родственниками. Даже если они не в состоянии помочь, общение с ними способствует снижению внутренней напряженности. Также врачи могут рекомендовать творческое хобби или другие приятные для души упражнения: рисование, лепка, музыка, ароматерапия, водные процедуры отвлекают и успокаивают нервы, что приводит к снижению уровня адреналина.
Также уровень адреналина в крови можно снизить упражнениями, направленными на успокоение организма. Ни в коем случае здесь нельзя делать подмену понятий и для успокоения нервов курить, пить, много есть: подобные методы успокоения особой пользы не принесут, вместо этого спровоцируют развитие ожирения, никотиновой или алкогольной зависимости.
Выброс адреналина (эпинефрина) обусловлен стрессовыми ситуациями, происходящими в нашей жизни. Тревоги, переживания, чувство опасности и страха – все это запускает в организме всплеск гормона: будь то прыжок с парашютом, нападение в темном переулке или кот, неожиданно кинувшийся под ноги.
Когда происходит нормализация состояния и мозг дает команду, что волноваться не о чем, идет на спад. Но задумывались ли вы о том, что влечет за собой выброс адреналина, исключительно ли пользу или возможен непоправимый вред?
Гормон адреналин подскакивает не только, когда жизни человека действительно кто-то или что-то угрожает. Внешняя агрессивная среда или нервная работа заставляют человека постоянно пребывать в стрессовом состоянии. Это истощает организм, вызывая выброс адреналина, поэтому важно уметь абстрагироваться и отдыхать. Техники релаксации успешно справляются с этой миссией. Для большей эффективности рекомендуется приступать к действию сразу же, после появления первых признаков.
Данная реакция имеет сопутствующие ощущения, по которым можно распознать гормональный всплеск. Симптомы выброса адреналина:
- Учащенное сердцебиение. Как правило, реагируя на стресс, сердце начинает биться более интенсивно.
- Одышка. Особенно заметно у тех, кто не страдает подобным недугом в привычной жизни. Ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, неспособность сделать глубокий вдох.
- Повышенная потливость. Зоны особо подверженные этому проявлению — подмышки и ладони.
- Снижение зрения. На некоторое время происходит ухудшение зрения, предметы вокруг могут стать расплывчатыми или затуманенными.
- Головные боли и болевые ощущения в области грудной клетки.
- Усталость, вызванная нарушениями сна, в частности бессонницей.
Симптомы достаточно общего характера, однако, зная их, можно предположить, что вскоре случится выброс адреналина. Чем чаще наступает подобная ситуация, тем лучше человек распознает свои ощущения и понимает, что произойдет через считанные мгновения.
Проверенные способы релаксации
На самом деле, таких способов не мало. Ощущая волну адреналина, рекомендуется сосредоточиться на дыхании. Фокусируйтесь не на том, что породило стресс, а на том, как правильно дышать. Успокоение не заставит себя долго ждать. Сконцентрируйтесь попеременно на вдохе и выдохе. Сделав глубокий вдох легкими, задержитесь буквально на 5-7 секунд, после чего спокойно размеренно выдохните.
Продолжайте это упражнение, пока не почувствуете облегчение и спокойствие. Это действительно помогает, так как переключая внимание на дыхание, вы перестаете оценивать ситуацию с точки зрения возможной опасности. Мозг останавливает подачу сигнала SOS клеткам, синтезирующим гормон адреналин и отвечающим за всплеск адреналина в кровь.
Следующий метод прост до невозможности и, наверняка, вам прекрасно известен — просто сосчитайте до 20. Секрет успеха аналогичен вышеописанному способу, значение в переведении внимания на другую деятельность.
Врачи советуют при приближающемся ощущении всплеска гормона перейти к расслаблению тела. Прилягте на горизонтальную поверхность, лучше всего подойдет пол, спиной вниз. Вытяните конечности, постарайтесь успокоиться. Теперь на пару секунд создайте напряжение в теле, сжав стопы. Медленно-медленно разжимайте и приводите тело к исходной позиции. Ожидайте около 15 секунд и вновь повторите манипуляцию.
Желательно, начинать снизу и постепенно переходить на другие группы мышц: ноги, бедра, живот, руки, плечи, шея. Таким нехитрым способом вы добьетесь полного расслабления.
Позитивный настрой также хорош в вопросе устранения тревоги. Визуализация способна творить чудеса. Чтобы понизить количество гормона адреналина в крови, подумайте о чем-то, что незамедлительно вызовет улыбку на вашем лице и заставит позабыть о стрессовой ситуации. Далее, перейдите к конкретной проблеме и поразмыслите над тем, каков желаемый исход. Методично составьте план действий по улучшению неприятности и действуйте. Психологическое расслабление вкупе с физическим даст двойной эффект.
Психологи утверждают, что порой для того, чтобы уменьшить волнение, нужно просто вслух озвучить все, что вызывает тревогу. Сформулировать мысли и найти «свободные уши» — уже половина решения стрессовой ситуации. Будь то психолог, родственник или близкий друг, все эти люди способны помочь вам в устранении проблемы. Во-первых, вы сами сможете четче осознать суть происходящего, а во-вторых, непредвзятое мнение со стороны иногда открывает глаза, заставляя посмотреть с другого ракурса.
Коррекция образа жизни
Выплеск гормона в кровь может произойти по разным причинам, о чем уже упоминалось. Проявляется состояние рядом конкретных симптомов. Повлиять на повышающийся уровень гормона можно путем релаксации. Однако это далеко не единственный способ. Перемены в образе жизни могут существенно скорректировать выброс адреналина, особенно если он происходит с завидной регулярностью.
Скорректировать образ жизни и снизить число адреналиновых всплесков можно следующими путями:
- высыпайтесь;
- практикуйте медитацию;
- уделяйте внимание спорту;
- питайтесь сбалансированно;
- занимайтесь любимыми хобби.
Сама по себе эмоциональная разрядка, которую испытывает человек при всплеске гормона адреналина крайне необходима. Это так называемый будильник, позволяющий собраться в стрессовой ситуации и перенаправить все силы, умения и навыки на сохранение жизни.
При этом частое поступление гормона адреналина в кровь рискует обернуться неблагоприятными последствиями. Бывало ли у вас, что при засыпании вы ощущаете, будто куда-то провалились и падаете? Это не что иное, как паническая атака, возникающая при засыпании. Синдром панической атаки развивается из-за передозировки организма гормоном адреналина.
Адреналин и инсулин – гормоны, оказывающие противоположное воздействие. Гормон адреналин обеспечивает превращение запасов гликогена в сахар, в то время как инсулин накапливает глюкозу, формируя те самые запасы. За выделение инсулина и адреналина отвечает центральная нервная система, поэтому каждое эмоциональное возбуждение приводит к адреналиновому всплеску, который повышает уровень сахара в крови.
Если человек здоров, то в этот момент к делу подключается гормон инсулин и понижает показатель глюкозы до требуемого уровня, обозначенного за норму. Но если человек болен сахарным диабетом, то собственный инсулин не справляется с нагрузкой. Больному требуется ввод экзогенного инсулина. Людям, у кого гормон инсулин вырабатывается в меньших, чем необходимо объемах, настоятельно рекомендуется избегать стрессов и адреналиновых выбросов.
Адреналин - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. По своему химическому строению этот гормон является катехоламином. Он находится в разных тканях и органах человека. Также в больших количествах образовывается в хромаффинной ткани.
Адреналин крайне важен для нормального функционирования организма. Как только человек оказывается в стрессовой ситуации, отмечается существенное увеличение секреции этого гормона. Это же случается, если человек чувствует тревогу, опасность, получает травму или пребывает в шоковом состоянии. Также содержание адреналина в организме возрастает при усиленной работе мускулов.
При попадании большой дозы адреналина в кровь происходят такие видимые реакции организма: учащается сердцебиение, сосуды сужаются, что вызывает бледность наружных кожных покровов, а также слизистых оболочек, расширяются зрачки, расслабляются мускулы кишечника.
Стоит отметить, что во время стресса вырабатывается еще один гормон надпочечников, схожий по действию с адреналином - норадреналин. Впрочем, он выполняет меньше функций. Всего лишь сужает сосуды и вызывает рост артериального давления. Если адреналин - гормон страха, то норадреналин - ярости. Также он действует как подавляющее вещество на адреналин.
Синтетический адреналин представлен лекарственным средством под названием Эпинефрин.
Механизм действия адреналина
Впрыск гормона в кровь оказывает воздействие на многие органы и системы человека:
- Сердечно-сосудистая система . Вещество стимулирует сердечные адренорецепторы, что способствует интенсивному ускорению и усилению сокращений мышцы. При этом облегчается атриовентрикулярная проводимость и повышается автоматизм миокарда. Это может вызвать аритмию. Также повышается артериальное давление и возбуждаются центры блуждающих нервов. Это оказывает тормозящее воздействие на сердечную мышцу. Таким образом, может отмечаться рефлекторная преходящая брадикардия.
- Центральная нервная система . Стимуляция ЦНС под действием адреналина происходит посредством проникновения гормона через гемато-энцефалический барьер. Адреналин усиливает бодрствование, психическую активность, энергичность. Также происходит психическая мобилизация, возникает ощущение напряжения, тревоги, беспокойства. Гормон возбуждает гипоталамус, что повышает уровень кортизола в крови. Таким образом, усиливается действие адреналина, и организм становится более устойчивым к шоку и стрессу.
- Метаболизм . На обмен веществ в теле адреналин как катаболический гормон действует активно. Так, повышается содержание сахара в крови, усиливается тканевый метаболизм. Воздействуя на клетки печени, адреналин вызывает гликогенолиз и глюконеогенез. Также тормозится синтез гликогена в печени, мышцах скелета, усиливается захват и утилизация глюкозы. Таким образом, повышается активность гликолитических ферментов. Усиливается распад жиров и затормаживается синтез липидов. Если в крови содержание адреналина в высокой концентрации, то он усилит катаболизм белка.
- Гладкая мускулатура . На нее гормон оказывает разное воздействие. Оно зависит от представленных в мышцах адренорецепторов. Так, гладкая мускулатура кишечника и бронхов расслабляется. А стимуляция радиальной мышцы радужки глаза вызывает расширение зрачка.
- Скелетные мышцы . Они подвергаются трофическому действию адреналина. Это происходит в том случае, когда гормон поступает в кровь в умеренной концентрации. Вследствие этого улучшается функциональная способность мышц скелета. Особенно заметно это при утомлении. Если умеренные концентрации адреналина действуют на организм длительное время, то отмечается функциональная гипертрофия мышц. Такой эффект - это один из механизмов адаптации тела к продолжительному хроническому стрессу, а также высоким физическим нагрузкам. Однако постоянное воздействие адреналина в большой концентрации вызывает усиленный белковый катаболизм. Это приводит к истощению, уменьшению объемов мышечной массы, похудению. По этой причине человек худеет и истощается во время дистресса (стресс, который превышает адаптационные способности организма).
- Система крови . На свертываемость гормон оказывает стимулирующее действие. Повышается количество и функциональная активность тромбоцитов. При этом спазмируются мелкие капилляры. В комбинации эти два эффекта обуславливают гемостатическое действие адреналина. При кровопотерях увеличивается концентрация адреналина в крови, и это способствует гемостазу. Также повышается число лейкоцитов. Это ограничивает вероятность воспалительных реакций.
Влияние адреналина на организм человека
Влияние гормона на организм достаточно широкое. Сильный выброс адреналина в кровь вызывает самые разнообразные эмоции и изменения в теле человека. При этом они могут быть как положительные, так и вредные.
Польза адреналина для организма человека
Адреналин - так называемый «гормон стресса». Он подготавливает организм к противостоянию шоковым и стрессовым ситуациям. Повышение его концентрации в крови заставляет человека действовать более активно, быть бодрым и эмоциональным. Увеличивается двигательная активность мышц скелета.
О пользе этого гормона можно говорить только в тех случаях, когда выброс больших порций происходит достаточно редко. В целом, гормон способствует:
- Улучшению реакции . Человек быстрее реагирует на внешние раздражители, активизируется периферическое зрение (читайте про для улучшения зрения).
- Увеличению тонуса мышц . Это происходит из-за сужения сосудов и перенаправления крови к главным группам мускулов, сердцу, легким. В таком состоянии человеку по силам поднять большой вес, преодолеть дистанцию, увеличить скорость бега.
- Улучшению умственных способностей . Под воздействием адреналина быстро принимаются решения, молниеносно работает логика, активизируется память.
- Расширению дыхательных путей . Концентрация гормона в крови помогает кислороду поступать активней в легкие. Это помогает с легкостью переносить большие физические нагрузки, а также успокоиться при стрессовой ситуации. При этом снижается нагрузка на сердце.
- Существенному увеличению болевого порога . Адреналин поможет пережить болевой шок, даже со значительными физическими травмами человек под влиянием гормона сможет продолжать некоторое время осуществлять ту или иную деятельность. Такой эффект также снижает нагрузку на сердце и ЦНС.
Стоит отметить особенность адреналина, которая заключается в том, что влияние на организм он оказывает в течение пяти минут. Такой короткий срок объясняется тем, что параллельно с выбросом гормона активизируются системы, которые призваны его погашать.
В медицине его используют в качестве противошоковой терапии. При физических травмах именно высокая концентрация адреналина в крови помогает человеку справиться с болевым шоком. А если сердце внезапно остановилось, то запустить его работу помогает введение гормона в орган.
Вред адреналина для организма человека
Попадание высоких концентраций гормона в кровь провоцирует не только позитивную, но и негативную реакцию организма на адреналин. Во-первых, это резкое усиление артериального давления. При этом нарушается работа сердца, происходят аритмии.
Уменьшать перенагрузку призван другой гормон - норадреналин. Поскольку его концентрация в крови также растет, то после перевозбуждения и активизации всех сил организма наступает торможение, упадок сил и апатия. Человек начинает себя чувствовать расслабленным, лишенным энергии. Есть прямая взаимосвязь между силой воздействия адреналина и длительностью опустошенности после стресса. Ярко это состояние ощущается после приема наркотических веществ, алкоголя, после большой ссоры.
Кроме того, длительный выброс гормона в кровь приводит к истощению мозговой ткани надпочечников. Из-за этого возникает острая надпочечниковая недостаточность.
Такое состояние может стать причиной неожиданной остановки сердца. Именно поэтому необходимо избегать продолжительных стрессовых ситуаций. Они опасны для здоровья и жизни. Особенно беречься от шока и стрессов нужно людям с ослабленным сердцем, так как порой под воздействием большой дозы адреналина оно не выдерживает, и происходит инфаркт или инсульт.
Кроме того, доказано учеными, что длительные стрессы, включая воздействие адреналина на организм, могут стать причиной образования язвенной болезни желудка.
Если искусственно провоцировать надпочечники вырабатывать адреналин (занятия экстремальными видами спорта, частые скандалы, конфликты), то в конечном итоге это может привести к развитию заболеваний сердца, почек, депрессивных состояний.
Как контролировать выброс адреналина в кровь
Определить, что надпочечники начали активно вырабатывать адреналин, можно, ориентируясь на психологические и физиологические симптомы: учащение дыхания, ускорение сердцебиения, желание действовать, раздражительность, непоседливость, импульсивность.
Важно, чтобы при поступлении в кровь гормон расходовался. Если при этом не происходит никаких активных физических действий, то появляется раздражение, необходимость выплеснуть эмоции.
Иногда бывают ситуации, когда адреналин повышается в крови неконтролируемо. В результате могут случаться панические атаки. Дабы этого избежать, необходимо уметь четко понимать сигналы, которые подает вам организм.
Как только вы почувствовали рост адреналина в крови, нужно выполнить определенные действия:
- Прилягте или присядьте. Устройтесь комфортно. Для достижения максимального эффекта распрямите плечи, не сутультесь.
- Дышите глубоко и размеренно. Так вы стабилизируете пульс и дыхание - кислород будет более интенсивно распространяться по органам, снимется напряжение в мышцах. Сосредоточьте внимание на желудке. На вдохе втягивайте живот и увеличивайте объем грудной клетки и легких.
- Вдыхать нужно глубоко через нос на счет один. Далее рекомендовано задержать дыхание и выдохнуть через рот на счет четыре. Менять интервал дыхания вы можете, исходя из особенностей собственного организма.
- Подумайте о чем-то приятном. Убеждайте себя, что не происходит ничего плохого или страшного. Буквально спустя пару минут такой психологической терапии эпинефрин растворится в плазме крови, и его действие прекратится.
Существует методика прогрессивной релаксации мышц. Она помогает уменьшить выброс адреналина во время стресса или при повышенной взволнованности.
Проводить процедуру нужно по такой схеме:
- Лягте на пол и примите удобную позу, расслабьте максимально все мышцы.
- Далее начинайте попеременно напрягать и расслаблять каждый мускул. Начинаем со стоп.
- Напрягать мышцу нужно на пять секунд, потом медленно расслаблять ее. Спустя 10 секунд отдыха вновь напрягаем мышцы стопы и расслабляемся.
- Упражнение следует повторять с мышцами всего тела.
- Заканчивается комплекс мускулами головы и лица.
Влияние адреналина на организм очень широкое. Этот гормон выделяется надпочечниками каждый день в небольших дозах. Он стимулирует умственную деятельность, помогает справляться со стрессами. А вот частая высокая концентрация вещества в крови грозит проблемами с физическим и психическим здоровьем - это может стать причиной депрессий, истощений, инфарктов и прочих недугов. Поэтому важно избегать стрессов.
Необходимость решения вопроса о том, как повысить адреналин, возникает для тех пациентов, у которых наблюдается стойкое понижение уровня данного гормона в организме. Ведь, как известно, любая форма недостаточности либо переизбытка какого-либо гормона в любом случае отрицательно воздействует на здоровье человека. Данное замечание актуально и для ситуации, когда наблюдается недостаток адреналина.
Адреналин, как известно, вырабатывается надпочечниками, который начинает активно продуцироваться, когда человек переживает стрессовую ситуацию. Этот механизм имеет огромное значение, так как позволяет активизировать защитные функции организма и повысить скорость реакции, что дает возможность за короткое время принять соответствующее решение либо использовать все существующие резервы организма. Однако, как быть, если у человека происходит устойчивое понижение уровня данного гормона в организме, и он не вырабатывается активно в самый критический момент?
Как известно, уровень адреналина в крови резко возрастает в стрессовой ситуации, в момент опасности, тревоги и страха, а также при получении травм и в шоковой ситуации. Если по какой-то определенной причине организмом не вырабатывается достаточное число гормонов, то человек в соответствующий момент оказывается не в силах справиться с возникшей угрозой.
Во всех перечисленных ситуациях в гипоталамус подается сигнал о возникшей необходимости увеличить выработку инсулина, после чего гормон в огромном количестве выбрасывается в кровь и за несколько секунд начинает происходить процесс их синтеза с адренорецепторами, которые повсеместно присутствуют во всем организме человека.
Именно благодаря этому механизму в организме на какое-то время отключается работа, пищеварительной, мочеполовой и других систем, что мешает организму реагировать на возникшие обстоятельства и предпринимать соответствующие меры.
В ситуации, когда надпочечники активно вырабатывают адреналин, у человека происходит увеличение зрачков, и учащается биение сердца. Помимо того, адреналин повышает артериальное давление и стимулирует работу центральной нервной системы.
Вместе с тем, указанный гормон приводит к усиленной выработке кортизола, что дает возможность организму оставаться более устойчивым к возникающим стрессовым состояниям. В случае утомления адреналин оказывает влияние не скелетные мышцы. Так, при увеличении его выработки организму удается переносить продолжительные и очень сильные нагрузки.
Дефицит адреналина и признаки такого состояния
На практике бывают случаи, когда организму не хватает данного гормона, в связи с чем у пациентов развивается продолжительная депрессия, ощущение тоски и подавленного состояния. Иногда в ситуации, когда не хватает гормона, некоторые люди пытаются компенсировать такой дефицит, употребляя алкогольные напитки, наркотические вещества и психотропные препараты. Такой способ самостоятельно справиться с подобной проблемой не всегда оказывается удачным и в общем и целом очень отрицательно сказывается на состоянии здоровья и качестве жизни пациента.
Ведь низкий адреналин, в первую очередь, отражается на эмоциональном состоянии каждого человека. Поэтому такие понятия, как нехватка адреналина и депрессия, являются постоянными спутниками друг друга. И иногда человека пытается справиться с этим состоянием не совсем правильными способами.
Именно люди с дефицитом данного гормона пытаются поднять адреналин, ввязываясь в какие-то экстремальные ситуации, при которых гормон в огромных количествах выбрасывается в кровь. Вследствие этого развивается так называемая адреналиновая зависимость. Помимо экстремальных видов спорта человек подсознательно ищет способы разрешить данную ситуацию и интуитивно стремится к ссорам, созданию скандальных и конфликтных ситуаций, пытаясь восполнить такой дефицит. Без этого пациент попросту впадает в депрессивное состояние.
Следует также отметить, что низкий уровень адреналина может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной системы, например, о развитии сахарного диабета. В медицинской практике существуют симптомы, по которым можно говорить о нехватке гормона. Таким образом, заподозрить низкий уровень гормона в крови можно по следующим клиническим проявлениям:
- состояние депрессии;
- практическое отсутствие реакции на стрессовую ситуацию;
- чем ниже уровень данного гормона, тем чаще случаются перепады настроения, что сопровождается возникновением непродолжительных положительных эмоций.
Чтобы не довести состояние пациента до крайнего, важно знать, как повысить уровень адреналина в крови. С каждым из этих способов прекрасно знаком любой медицинский специалист.
Способы повышения выработки адреналина
Итак, повысить адреналин в крови можно посредством таблеток. Подобный курс терапии назначается тем пациентам, кто только перенес хирургическое вмешательство, для корректировки общего состояния, а также больным с дисфункцией почек либо после существенной кровопотери. Таблетки адреналина также назначаются при лечении анафилактического шока, депрессивного состояния и в случае остановки биения сердца.
Помимо таблеток, адреналин выпускается и в форме инъекций. Такие уколы назначаются при гипертонии, бронхиальной астме, гипогликемии, вызванной передозировкой инсулином, проводимых офтольмологических операциях и т.д.
Назначать подобное лечение и применять такого рода препарат может исключительно медицинский специалист. Самолечение чревато для пациента отрицательными последствиями.
Для повышения адреналина можно прибегнуть и к другим способам, включая:
- занятие экстремальными видами спорта;
- поднимать уровень гормона можно, занимаясь сексом;
- увлечение боевыми искусствами также дает возможность получить свой заряд адреналина;
- сильные физические нагрузки способствуют более активной выработке гормона;
- и, наконец, для получения очередной порции адреналина можно прокатиться на аттракционах.
Если же нет желания прибегать к одному из перечисленных выше способов и принимать лекарства, то можно прибегнуть к занятию спортом и другим активным видам занятий. Так, вызвать выброс адреналина позволят походы в горы, занятия серфингом или дайвингом, а также катание на байдарках. Сделать это можно и дав согласие, например, на спуск по горной реке.
Важно помнить о том, что при нехватке адреналина в организме дать согласие на лечение посредством гормональных препаратов значит принять и тот факт, что такая терапия позволяет получить лишь временный результат.
А как же на счет того, чтобы повысить адреналин в домашних условиях? Сделать это можно следующими способами:
- Напугать себя, просмотрев фильмы ужасов либо какой-либо сериал на подобную тематику.
- Вызывайте выброс адреналина, играя в активную видеоигру. В данном случае очень хорошо подходят какие-либо военные игры либо шутеры.
- Отвечая на вопрос о том, как поднять адреналин в домашних условиях, специалисты предлагают насладиться чашечкой любимого кофе. Ведь, как известно, кофеин активизирует работу надпочечников.
Повышая тем или иным способ выработку эпинефрина в организме, важно соблюдать меры предосторожности:
- Обращать внимание на свое физическое состояние при всплеске адреналина.
- Не провоцировать активную выработку гормона очень часто. В противном случае это может привести к возникновению спазмов в животе, учащенному биению сердца и повысит давление.
- В стремлении повысить уровень эпинефрина важно избегать опасные занятия, которые могут навредить собственному здоровью и здоровью окружающих людей.
Таким образом, существует масса способов, позволяют повысить уровень адреналина в крови. Тут важно соблюдать рамки и выбирать наиболее подходящие варианты решения проблемы. И, конечно же, важно не забывать о том, что постоянное наблюдение у врача и консультирование с ним позволит избежать очень многих ошибок при решении данной проблемы.
