İlaçsız depresyon tedavisi. Depresyon nedir ve nasıl tedavi edilir

depresyon nedir? Psikolojide depresyon, kaygı ve şüpheli tezahürlerin ve hayata karşı ilgi kaybının eşlik ettiği bir tür duygusal bozukluk olarak tanımlanmaktadır. Psikotik depresyon belirtileri, herkesin hayatının bir noktasında bir dereceye kadar ortaya çıkar. Tabii ki, sadece bir psikoterapist depresyon teşhisi koyabilir. Depresyon mutlaka tedavi ihtiyacını ima eder. Yıllarca sürebilir ve insanı tam anlamıyla yorabilir. Depresyondan sonsuza kadar kurtulmak için hangi doktora başvuracağınızı anlamanız, nedenini bulmanız gerekir. Bilgili bir uzman için depresyon teşhisi genellikle zor değildir.

İnsanlar bazen muazzam depresyon belirtileri yaşadıklarını kendilerine itiraf etmek istemezler. Onlara öyle geliyor ki, birine duygularını anlatırlarsa, kesinlikle başkalarının gözünde zayıf görünecekler. Pek çok insan kötü bir izlenim bırakmaktan, zayıf ve isteksiz görünmekten, meslektaşlarının, arkadaşlarının ve hatta akrabalarının önünde olumsuz bir ışık altında görünmekten korkar. Bu nedenle, depresif bir bozukluğun tezahürleri genellikle bilinçaltına doğru yönlendirilir. Sonuç olarak, kişi kendisine tam olarak ne olduğunu anlamayı bırakır. Yıllarca kontrol edilemeyen korku, kırgınlık, endişe ve çaresizlik içinde yaşayabilir, ancak tüm bu özelliklerini ruhsal bozukluğuyla ilişkilendirmez bile. Depresyonun en büyük tehlikesi, kişiliğin meydana gelen değişiklikleri görmeden, fark edemeden günden güne yavaş yavaş sönüp gitmesidir.

depresyon belirtileri

Depresyon bir hastalıktır, gerçek bir hastalıktır. Kötü ruh hali veya kaprislerle hiçbir ilgisi yoktur. İradenin basit bir çabasıyla üstesinden gelinemez. Depresyonun ilk belirtileri, genel olarak hayattan memnun olan ancak bir nedenden dolayı şu anda tatminsizlik yaşayan kişilerde bile ortaya çıkabilir. Zamanında dikkat etmeniz gereken onlar üzerindedir. Ezilmiş bir ruh hali sonunda kontrol edilemeyen sonuçlara yol açabilir. Düşmanı yenmek için onu tanımanız gerekir. Depresyonun gözle görülür belirtileri nelerdir? Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Depresyon psikolojisi öyledir ki, içinde olan bir kişi içsel durumunu kontrol edemez. Çok acı çekiyor ama çaresizlik ve umutsuzluk duygusuyla baş edecek gücü bulamıyor. Dışarıdan, yaşam zevkini tamamen kaybetmiş gibi görünebilir. Depresyon ne kadar sürer? Burada net bir cevap yok.

Farklı depresyon türleri vardır. Bir ruhsal bozukluğun seyrinin şiddetine göre yıllarca geçmeyebilir ve bazen nispeten kısa sürede iyileşir. Ruh hali değişiklikleri her zaman olur. Kişilik aniden ilgisizlikten eğlenceye geçer ve bunun tersi de geçerlidir. Çoğu zaman, varoluşlarının anlamsızlığına dair düşünceler saatlerce peşini bırakmaz, bu da olağan aktivitelerini gerçekleştirmeyi, genel olarak hayattan zevk almayı zorlaştırır. Hiçbir şeyle doldurulamayan bir boşluk hissi var. Depresyonun yol açtığı şey budur.

Kayıtsızlık ve umutsuzluk merkezi insan duyguları haline gelir. Bu bağlamda, çevresinde olup biten güzelliği fark edemez. Psikiyatri, depresyonu soruna aşırı derecede saplanma ve durumdan bir çıkış yolu bulamama olarak teşhis eder. Depresyonun tanımı, özünü anlamaya yardımcı olur. Kişi ne kadar kendi içine dalarsa, içsel boşluğu ve çaresizliği o kadar çok hissetmeye başlar. Depresyonun neden oluştuğunu merak ederken, ruh halinize dönebilmeniz gerekir.

Daha önce de belirtildiği gibi, farklı depresyon türleri vardır. Bazı durumlarda, kişi kaygı ve şüphe ile sınırlıdır. En kötü ihtimalle, her yerde onu güçlü korkular beklemektedir. Umutsuzluğun her zaman depresyonla el ele gitmesine şaşmamalı. Kişi yaşam yönelimini kaybeder, ona her şey anlamsız, anlamsız gelmeye başlar. Depresyon diğer tüm deneyimleri gizler ve depresyondan kurtulmayı engeller. Depresyonun türü ne olursa olsun tedavi hızlı olmalıdır. Bir kişi evrensel özlemi ve üzüntüsüyle uzun süre yalnız kalırsa, iyileşme olasılığına inanmayı bırakır. Tabii ki, depresyonu nasıl tedavi edeceğinizi bilmeniz gerekir. Eylemler koordineli, amaçlı ve nispeten uzun süreli olmalıdır.

Kendine güvensiz

Kargaşa içinde olan kişi kendinde değer görmeyi bırakır. Giderek artan bir şekilde, kendi işe yaramazlık duygusu tarafından ziyaret ediliyor. Bu düzeltilmesi gereken çok tehlikeli bir durumdur. Bir hastalığı teşhis etmek, neler olduğunu anlamak için zaten doğru yönde bir adım atmak demektir. Ne de olsa, kişi kendi ruhunun labirentlerinde ne kadar uzun süre dolaşırsa, tedavi o kadar uzun sürecektir.

Çoğu durumda, kişi ayrıca sevdiklerinde bir tür endişeye neden olduğu için bir suçluluk duygusu yaşar. Sağlıklarından sonsuza kadar korkan böyle hastalık hastası hastalar var. Ve bu durum, hayattan tam anlamıyla zevk almalarına, gelecek için planlar yapmalarına izin vermiyor. Düşük benlik saygısı, gelişmenize, yeni bir şeyler denemenize izin vermez. Herhangi bir teşebbüs, kontrol edilemeyen korku saldırısı altında bastırılır. Depresyonun ne olduğunu düşünürken, ortaya çıkan bir bozukluğun belirtilerinin farkında olmalısınız. Depresyon türleri ve belirtileri insanın hayatta ne kadar kaybolduğunu gösterir.

Panik ataklar

Depresyona bazen bir takım komorbid bozukluklar eşlik eder. Bunlar arasında panik ataklar, kişinin kendi başına baş edemediği kontrol edilemeyen korkular yer alır. Bu tür bir durum fark edilirse, kişi genellikle kendini belirli bir tuzağın içinde hissetmeye başlar. Korkular, gerçek düşünce ve duygularına açıklanamaz bir şekilde rehberlik etmeye başlar. Panik ataklar dikkat edilmesi gereken ciddi bir rahatsızlıktır. Bir kişiye ne kadar erken gerçek destek sağlanırsa, baltalanmış iç huzurunu o kadar hızlı geri kazanabilir.

Panik ataklar her zaman açık bir sorunun varlığını gösterir. Böyle sağlıklı ve akli dengesi yerinde olan bir insan, sebepsiz yere kendini unutacak kadar korkularının etkisine asla yenik düşmeyecektir. Ancak depresif bir kişi sadece gerçek doğasını unutmaz, farkında olmadan kendi durumuna zarar verir.

çekingenlik

Depresyon, çok nesnel bir nedenle, aşırı derecede kendinden şüphe duymaya yol açar. Kişi imkanlarının hızla tükendiğini görür. Aslında, kendisiyle bağını kaybeder, bireysel ihtiyaçlarını hissetmeyi bırakır. Ondan tüm özlemler kayboluyor, hiçbir şey yapmak istemiyor. Bu ona neden oluyor? Çoğu zaman, içsel, zihinsel durumdaki güçlü uyumsuzluğun oluşumunun başlangıcının nereden geldiğini anlayamaz.

Kendinden şüphe etmek, depresyonun gerekli bir arkadaşıdır.Özlemlerinin ve arzularının farkında olmayan bir kişi, seçilen yönde nasıl hareket edeceğini bilemez. Gerçekte, böyle bir insan hiçbir şeyi seçmez. Kendi korkularının rehinesi olur. Kendinden şüphe duyma, hayata büyük ölçüde müdahale eder, mutlu bir tutum oluşmasını engeller. Sorundan kurtulmak için, kendiniz üzerinde uzun ve sıkı bir çalışma gerekecektir. Her insan harekete geçmekten korkmasa ve kararlı davransaydı, dünyada çok daha az mutsuz insan olurdu. Korkunun yükü kişilik gelişimine katkıda bulunmaz.

Daha kötü hissetmek

Depresyonun fiziksel belirtileri çok belirgin değildir, ancak hastanın kendisi tarafından somut olarak deneyimlenir. Kendilerini nasıl gösterirler, olumsuz bir durumun belirtileri nasıl belirlenir? Hastalık anında gelişmez. Fiziksel rahatsızlıklar da yavaş yavaş ortaya çıkar. Bir kişi umutsuzluğa kapıldığında, kendi güçlü yönlerine ve yeteneklerine inanmayı bıraktığında gelirler.

Tam olarak ne oluyor? Genellikle baş dönmesi, karakteristik kas zayıflığı, vücudun belirli bölgelerinde değişen şiddette ağrı vardır. Tüm bu belirtiler, tavsiye için bir doktora danışmak için ciddi bir nedendir.

depresyon nedenleri

Psikoloji alanındaki uzmanlar, depresyonun nedenlerini iç dengenin ihlali ile ilişkilendirir. Sadece bir noktada bir insan kendi bütünlüğünü hissetmeyi bırakır. Aslında bu kesinlikle tedavi edilmesi gereken ciddi bir sorundur. Depresyonun sebepleri o kadar basit ve anlaşılır ki kimse onların gerçekliğinden şüphe duymuyor. Bu hastalığın başkalarından saklanması pek olası değildir. Yardıma ihtiyacı olan bir kişi uyuşuk, kayıtsız, öngörülemez, şüpheci hale gelir. Gelin depresyonun nedenlerine daha yakından bakalım.

Yalnızlık ve reddedilme

Dünyadan bir tür izolasyon hissi yaşayan bir kişi, çoğu durumda kendi içine kapanır. Böyle bir benlik duygusu elbette boşuna değildir. Zamanla insanlarla temaslar kaybolur, melankoli ve umutsuzluk giderek daha fazla yakalanmaya başlar. Yalnızlık belki de bir insanın başına gelebilecek en kötü şeydir. Huzursuzluğunun farkına varan kişi, sakin bir durumda asla gerçekleştirilemeyecek en saçma eylemlere karar verebilir. Kişi nereye gideceğini, kime başvuracağını bilemezse depresyon birikir, kaygı artar. Depresyon, karmaşık bir duygusal bozukluğun sonucu olarak ortaya çıkar ve gerçek bir hastalık haline gelir.

Karakter özellikleri

Bazen bir kişinin kendisinin psikolojik sıkıntı geliştirmeye yatkın olduğu ortaya çıkar. Bu durumda, yıllar geçtikçe, kendi içinde gerçeği başarısızlık açısından algılama yeteneğini giderek daha fazla oluşturur. Böyle bir kişi, ciddi bir şey olmadığında bile önceden üzülür. Nasıl sevineceğini bilmiyor ve her yerde bir av arıyor. Böyle bir tutum iyi bir şeye yol açmaz. Özellikle bir şeyi gerçekten değiştirecek güç olmadığında, kendi düşüşünüzü izlemekten daha üzücü bir şey yoktur. İnsan ne kadar çok telaşa kapılır, korku ve kaygı yaşarsa, o kadar kendi içine çekilir. Ve bu, ona yardım etmenin gerçekten inanılmaz derecede zor olduğu anlamına geliyor. Karakter özellikleri, depresyonun gelişimini ve güçlenmesini güçlü bir şekilde etkiler.

depresyon tedavisi

Depresyon tedavi edilebilir mi? Hangi doktor depresyonu tedavi eder? Depresyon tedavileri nelerdir? Bu ve benzeri sorular, kendi kendine açıklayamadığı anlaşılmaz bir akıl karışıklığından kurtulma niyetindeki bir kişi tarafından sorulur. Depresyon nasıl tedavi edilir? Neyin hatırlanması gerekiyor?

Korkularla çalışmak

Kurtulmanız gereken ilk şey, her şeyi tüketen korkulardır. Kafasında, kişinin zor bir durumdan bir çıkış yolu bulma umuduyla aylarca ve yıllarca savaştığı çok görünmez engelleri yaratan onlardır. Depresyon tedavi yöntemleri kapsamlı bir yaklaşıma dayanmaktadır. Korkularla çalışmak, zihnin olumsuz düşünce ve tutumlardan kapsamlı bir şekilde temizlenmesini içerir. Sadece kötüyü düşünmemeyi öğrenmek değil, aynı zamanda kendinizde olumlu düşünmeyi geliştirmek de gereklidir. Bir insanın hayatını gerçekten değiştirebilen, kişisel gelişime ve kişisel gelişime yol açan parlak düşüncelerdir.

Kendisiyle karşılaşana kadar kimse bu hastalığı nasıl tedavi edeceğini bilemez. Bir sorunun varlığını kabul etmek, onu bir dereceye kadar çözmek demektir. Ruhu heyecanlandıran ve endişelendiren her şey, gerçekten ne hissettiğiniz hakkında ilgili hekimle konuşabilirsiniz. Endişeleri ve korkulu düşünceleri saklamak, yalnızca ziyaret sürecini süresiz olarak uzatacaktır.İşte bu amaçla insanın duygu ve düşüncelerini iyileştiren biri vardır.

Bir psikoterapist ile çalışmak

Hangi doktor depresyonu tedavi eder? Bir psikoterapiste görünmelisin. Bu uzman, perspektif bir yaşam vizyonu oluşturmaya, önde gelen değerlerinizi belirlemeye yardımcı olacaktır. Bu adımı atmazsanız, o zaman zaten ortaya çıkmış olan bozukluk yavaş yavaş kişiyi tam anlamıyla yutacaktır. Sadece hayattan zevk almayı değil, genel olarak herhangi bir plan yapmayı, evi terk etmeyi bırakacak. Her şey, kişiliğin kendisi için fark edilmeden yavaş yavaş başlar ve bu en büyük tehlikedir. Herhangi bir küçük sorun onun için gerçek bir felakete dönüşecek ve küçük sağlık sorunları ciddi bir hipokondriyak bozukluğa dönüşecektir. Depresyon daha kolay tedavi edilirse, kişi yardım arama ihtiyacını o kadar çabuk fark eder. Durum çok ihmal edildiğinde bazen psikiyatrik etkinin yardımına başvururlar. Bu nedenle doktora kesinlikle uyulmalı ve tüm reçetelerini vicdanlı bir şekilde yerine getirmelidir.

Duygularla doldurma

Önceden anlamalı ve sadece hapları yutmanın sorunu ortadan kaldırmayacağı fikrini kabul etmelisiniz. İnsan rahatsız edici bir konuya çok dikkat ederse aslında iyileşebilir. Olumsuz tutumların temizlenmesi başarıyla gerçekleştirildikten sonra, kişi yararlı ve olumlu bilgileri özümsemeye başlamalıdır. Böyle bir dolgu mutlaka neşe, ilham ve mutluluk getirmelidir. Farkı hissetmenin, daha önce ne kadar yanıldığınızı anlamanın, sonsuz umutsuzluğa ve melankoliye dalmanın tek yolu budur.

Duygusal içerik, kişinin ilgi alanlarını esas almalıdır. Birinin yaratıcı mirasın ürünlerine yönelmesi gerekecek. Başka birinin bir güzellik salonuna gitmesi ve mükemmel bir saç kesimi yapması gerekecek. Herkesin kimsenin elinden almaya hakkı olmadığı kendi değerleri vardır. Bu aşamadaki bir kişi kendi gerçek ihtiyaçlarına ne kadar çok dönerse, yaşadığı her günden gerçekten tatmin hissetmeye o kadar çabuk başlayabilir.

Bu nedenle, depresyon gibi bir ruhsal bozukluğun mutlaka zamanında teşhis edilmesi gerekir. Bu iç karartıcı durumun üstesinden gelmekle ilgili sonraki tüm eylemlerin başarısı bu adıma bağlıdır. Ne olduğunu zamanında anlamazsanız, depresyonu tanımazsanız, kişi sonunda sevinme yeteneğini tamamen kaybeder. Yardım istemek, durumu çözmeye ve bu hastalığı iyileştirmeye yardımcı olur. Depresyonu kendi başınıza belirleyebilirsiniz, unutulmaması gereken en önemli şey, uzun bir süre geçmesine rağmen hala tedavi edilebilir olmasıdır.

Bakterilere, virüslere, mantarlara neden olan birçok tehlikeli hastalık vardır. Ancak uzmanlar, depresyon gibi bir zihinsel bozukluğun daha az tehlikeli bir patoloji olmadığını düşünüyor.

Giderek daha fazla insan onun rehinesi oluyor. Ve daha önce çoğunlukla yaşlı insanlardıysa, şimdi seyirci çok daha genç. Depresyon şikayetleri 25-40 yaşlarında daha sık tedavi edilir. Birçoğu, hastalığı evde tedavi etmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor.

Önceleri depresyon ciddiye alınmıyordu, bir hastalık olarak algılanmıyordu. Ancak araştırmalar, depresyonun sadece zihinsel bir bozukluk olmadığını, vücudu bulaşıcı hastalıklardan daha agresif bir şekilde fiziksel olarak yok ettiğini göstermiştir. Depresyon sıklıkla intihara yol açar.

Klasik depresyon, manik-depresif psikoz gibi bir ruhsal bozukluğun şiddetli bir şeklidir. Bu tür rahatsızlıkları olan hastaların sadece %2-3'ü bu tanıyı koyar. Çoğu durumda, "depresyon" terimi, belirli stresli durumlarla ilişkili psikolojik depresyon için kullanılır.

Stresli bir olay geçmişte kaldığında, bir süre sonra kişinin psikolojik durumu normale döner. Bu olmazsa ve herhangi bir hoş olmayan durum depresyona, umutsuzluğa neden olursa, bu depresyon gelişiminin bir işaretidir.

gelişme nedenleri

Depresyon gelişimine ivme kazandırabilecek nedenler birkaç gruba ayrılabilir:

• Sosyal (hızlandırılmış yaşam ritmi, yüksek bir pozisyona ulaşmak için başarısız arzu, vb.).
• Psikolojik (olumsuz düşünme, sevdiklerinin ölümüyle ilişkili stres, boşanma, kavgalar, insanlardan izolasyon).
• Biyolojik (depresyon, diğer hastalıkların bir belirtisidir veya nörotransmiterlerin metabolizmasının ihlaline yanıt olarak ortaya çıkar).

Semptomlar ve Teşhis

Depresyonun erken evrelerinde semptomlar genellikle endişe yaratmaz. Hastanın uykusu biraz bozulur, daha sinirli hale gelir. Hastalık gözetimsiz bırakılırsa, konsantrasyonda bozulma, işteki hatalar ile daha da kötüleşecektir.

Yavaş yavaş, favori etkinliklere ve hobilere olan ilgi kaybolur. Hızlı bir ilgi değişimi var. Başlamış ve bitmemiş projeler var. Depresyonun erken evrelerinde kişi, olumsuz düşüncelerden kurtulmak için aşırı meydan okuyan davranışlarla başkalarının dikkatini çekmeye başlar.

Uygun tedavi olmadan, depresyon orta aşamaya geçer. Aşağıdakilerle karakterize edilir:

• mantıksız ifadeler;
• hızlı konuşma;
• başkalarıyla eleştiri ve beceriksizce şakalaşma;
• adresindeki eleştiriye acı tepki;
• derin düşünceler ve hüzünlü ruh hali;
• hızlı yorgunluk;
• herhangi bir aktiviteye konsantre olamama.

Hastalığın gelişimindeki üçüncü aşama şiddetli depresyondur. Bir uzman gözetiminde hastanede tedavi edilmelidir.

Şiddetli depresyon belirtileri:

• kronik uykusuzluk;
• sürekli "öz bakım";
• konuşma ve hareketlerin yavaşlaması;
• yalnızlık arzusu;
• dış dünyaya ilgisizlik ve pasiflik;
• akrabalara karşı tahriş;
• intihar düşüncelerinde ustalık.

Depresyon sadece psikosomatik bozukluklarla kendini göstermez. Hasta cinsel isteğini kaybedebilir, bağırsak hareketliliğini bozabilir, midede, kalpte, kaslarda ağrı olabilir.

Halk ilaçları nasıl tedavi edilir?

İlaçlar genellikle şiddetli depresyon için kullanılır. Antidepresanların bir takım yan etkileri vardır, bu nedenle uzun süre alınmamalıdırlar.

Hastalığın hafif formlarında, semptomları hafifletmek ve hastanın zihinsel durumunu iyileştirmek için daha güvenli halk ilaçları kullanılabilir.

Dikkat! Evde tedavi kendi kendine tedaviye dönüşmemelidir. Herhangi bir araç ve yöntemin kullanımı bir uzmanla anlaşılmalıdır.

Depresyon ve nevrozlar için halk tarifleri:

• 1 yemek kaşığı çiçeği bir bardak kaynar su ile dökün. Kapağı kapalı olarak 10-15 dakika demlendirin. ½ fincan için günde üç kez iç. Tedavinin seyri birkaç ay sürebilir.
• 20 gr meyveyi kurutun ve öğütün. ½ fincan alkolü koyu cam bir kaba dökün. 10 gün boyunca serin ve karanlık bir yere koyun. Zaman zaman kompozisyon çalkalanmalıdır. Bir hafta sonra meyveleri infüzyondan çıkarın ve 2-3 gün daha bekletin, süzün. Çaya 1 çay kaşığı ekleyin.
• Kaynatma banyoları olumlu bir etkiye sahiptir.
• Hastanın sıklıkla bulunduğu odaya mersinli çantalar yerleştirin. Çiçeklerinden demleme yapabilir, çayına katabilirsiniz.
• Eşit miktarda nane ile karıştırın. 1 kaşık ham maddeyi 200 ml su ile dökün. 10 dakika su banyosuna koyun, süzün. Günde 3 kez ½ bardak içilir.
• Kediotu tentürünü sütle 1:1 oranında karıştırın. Günde üç kez 70 ml alın.
• Histeri ve dalgınlığın eşlik ettiği depresyonda, bir anaç koleksiyonu hazırlamanız gerekir (her biri 2 kısım), (1 kısım). Karışımın 10 gramını bir bardak soğuk suyla dökün. Kaynatın ve 10 dakika daha kısık ateşte tutun. Aletin demlenmesine ve soğumasına izin verin. Çay yerine günde üç kez 100 ml için, bal ekleyin.

Depresyon belirtilerini kendi başınıza hafifletmek için bazen ilaç ve çeşitli otlar olmadan yapabilirsiniz, ancak bunu doğal olarak yapın. Bunu yapmak için, çeşitli görevleri yerine getirmek için zihinsel kaynaklarınızı nasıl düzgün bir şekilde harekete geçireceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Günlük rutine uyum

Uyku bozukluğu depresyonun seyrini şiddetlendirir. Bu nedenle, aynı anda yatıp kalkmayı öğrenmek önemlidir. Geceleri daha iyi uyumak için gündüz uykularından vazgeçmeniz gerekir. Tahriş edici maddeleri yatak odasından çıkarın (bilgisayar, TV, saat). İş ve eğlence arasında bir denge kurmayı öğrenin. Tüm zamanınızı çalışmaya ayıramazsınız. Diğer aktiviteler için zaman bulmanız gerekiyor.

Fiziksel egzersiz

Minimal egzersiz bile ruh halinizi iyileştirebilir. Kendinizi stresle aşırı yormayın. Kan dolaşımını iyileştirmek ve kas tonusunu artırmak için birkaç dakikalık sabah egzersizleri yeterlidir. Ne tür fiziksel egzersizler yapılacağını hastanın kendisi seçmelidir. Önemli olan, rahatsız etmemeleri, zevk getirmeleridir.

Tam beslenme

Depresyonla baş etmeye yardımcı olan özel diyetler yoktur. Diyetinizi izlemek önemlidir. Aşırı yemeyin, kesirli ve azar azar yiyin. Yemekler maksimum mineral ve vitamin içermelidir. Sert içecekler, baharatlı ve yağlı yiyecekler, gıda katkı maddelerinin kullanımını dışlamak daha iyidir.

Diyete potasyum, magnezyum, B1 vitamini içeren daha fazla yiyecek ekleyin. Sinir hücrelerinin yok edilmesini önleyen glutamik asit sentezinde yer alırlar. Meyve, kuruyemiş, süt, peynir, sebze yemek faydalıdır.

Sorunlara bakış açınızı değiştirmek

Çevrenizdeki dünyaya karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmezseniz, depresyon tekrar tekrar geri dönecektir. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, bir psikoterapistten yardım isteyebilirsiniz. Hayattan zevk almayı, başarısızlıkları aşılabilecek ve aşılması gereken bir adım olarak algılamayı ve cesaretinizi kırmamayı öğrenmelisiniz.

Gevşeme

Stres anında vücut harekete geçer - kaslar gergindir, kalp atış hızı hızlıdır. Sinir sistemini çok vurur. Bu nedenle, böyle anlarda rahatlamayı öğrenmeniz gerekir. Pek çok gevşeme tekniği vardır (yatıştırıcı banyolar, masaj, nefes egzersizleri, meditasyon). Ve vücudu ilk seferde sakinleştirmenin başarılı olması pek olası değildir. Herhangi bir gevşeme tekniğinin nihai sonucu, düzgün nefes alma, normal bir kalp atışı, gevşemiş kaslar ve olumlu düşünceler olmalıdır.

Önleyici tedbirler

Bir kişinin doğası gereği güçlü bir sinir sistemi varsa, onda nevrotik durumlara neden olmak için çok ciddi stres gerekir. Aşırı duyarlılığı, sinir sisteminin savunmasızlığı olan kişilerde depresyon gelişme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, kendinizi bu tür zihinsel bozukluklardan önceden korumanız gerekir.

Depresyon, hastanın depresif ruh hali, neşeyi deneyimleyememe, muhakeme bozukluğu ve olan her şeye ve geleceğe karamsar bir bakış açısıyla birleştiği geri dönüşümlü bir zihinsel bozukluktur. Çoğu zaman, bu zor hastalıkla karşı karşıya kalan bir kişi, tıbbi tedavi görmeden ve başkalarını anlamadan kendisiyle yalnız kaldığında, kendisine göründüğü gibi, kısır döngüden bir çıkış yolu bulmaya çalışırken, kullanmaya başlar. uyuşturucu ve kötüye kullanım alkol. Bu, hastaya geçici olarak hayali bir rahatlama getirir, bu da nihayetinde depresyonun daha da ilerlemesine ve vücudun genel bir yıkımına yol açar. Ancak kişi durumuna dikkatle yaklaşırsa ve ilk belirtilerde depresyonla savaşmaya başlarsa, herhangi bir sonuç olmadan ondan kurtulabilir. Hastanın aile üyeleri de, bu durumun bir kapris veya geçici bir hüzün değil, acil tedavi gerektiren bir hastalık olduğunun farkına vararak, onun depresif ruh haline sempati duymalıdır. Depresyona birçok neden neden olabilir ve bu nedenle, bir kişinin hayatındaki görünürde tam bir iyilik hali olsa bile, yine de bu sorunla karşılaşabilir. Bu hastalık eski zamanlardan beri biliniyor, ancak depresyon terimi sadece 19. yüzyılda ortaya çıktı. Hipokrat bile yazılarında depresyondan muzdarip bir kişinin semptomlarını ve durumunu anlatarak hastalığı melankolik bir durum olarak adlandırdı. Bugün, hastalıkla mücadele etmek için hem ilaçları hem de psikoterapiyi ve geleneksel tıbbı başarıyla kullanabilirsiniz.

depresyona ne sebep olur

Depresyonun ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır ve bugün yaklaşık 100 milyon kişi depresyon nedeniyle her yıl tıbbi yardım istemektedir. Daha da fazla insan, durumlarının tedavi gerektirdiğini düşünmüyor ve kronik depresyonla yaşıyor, bir şekilde onu boğuyor. Hastalığın ana nedenleri olarak doktorlar şunları söyler:

• çok yüksek bir yaşam hızı - bu koşullar altında insan ruhu, hayatında meydana gelen olaylara ayak uyduramaz ve bu da yeni bilgi akışına karşı korumayı amaçlayan depresyona yol açar. Yavaş yavaş, bu tür bir depresyon tam teşekküllü bir depresyona dönüşür;
• sayısız günlük stres - bugün bir metropolde yaşayan bir kişi sürekli stresli bir durumda. Günlük ve tanıdık görünen pek çok şey, gerçekte ruh için bir testtir ve hastalığa yol açar. Bir örnek, toplu taşıma araçlarının trafiğin yoğun olduğu saatlerde, insanların yakın olmaya zorlandıkları ve dolayısıyla birbirlerinin konfor alanlarını büyük ölçüde ihlal ettikleri bir yolculuktur. İnsan ruhu için bu ve diğer birçok durum şiddetli strestir;
• aşırı kalabalık - çok yüksek nüfus yoğunluğu, ruh tarafından stresli bir durum olarak algılanır;
• doğadan izolasyon - modern yaşam ritmi, vücudun yalnızca ruh için değil, aynı zamanda birçok organ ve sistem için de zararlı olan, doğası gereği içinde ortaya koyduğu mekanizmalara göre yaşamasına izin vermez;
• resmi olmayan rahat iletişim için, başka bir kişiye bir kişi olarak anlayışla davranabilen, onun deneyimlerine ve koşullarına sempati duyan kişilerin eksikliği;
• azaltılmış fiziksel aktivite - hareket eksikliği ile insan beyninin mutluluk hormonu serotonini yeterli miktarlarda üretmeyi bıraktığı tespit edilmiştir;
• hamilelik ve doğum - bu dönemde bir kadının ruhu vücutta meydana gelen değişikliklerle baş edemeyebilir ve depresyon gibi bir başarısızlık verebilir;
• bir dizi ilacın kullanımı.

Böylece, depresyon nedenlerinin analizinden, bu rahatsızlığın kesinlikle herkesi etkileyebileceği ve bu nedenle gerekirse tedaviye hemen başlamak için semptomlarını bilmesi gerektiği ortaya çıkıyor.

depresyon belirtileri

Hastalığın başlangıcındaki depresyon belirtileri çok belirgin değildir ve bu nedenle çok az insan, durumlarını bir nedene bağlayarak zamanında bunlara dikkat eder. Aşağıdaki belirtiler, bir kişinin depresyonda olduğunu gösterir:

• endişe;
• benlik saygısında bir düşüş (kademeli veya hızlı olabilir);
• kalıcı yorgunluk;
• kalıcı depresyon;
• etrafta olan her şeye kayıtsızlık;
• bir şeye odaklanamama;
• diğer insanlarla teması en aza indirme arzusu;
• kendiniz ve geleceğiniz hakkında olumsuz düşünme;
• değersizlik hissi;
• bağımsız kararlar verememe;
• uyku ve uyanıklık bozuklukları;
• iştah kaybı veya çoklu artışı;
• organ hastalıkları olmadan kalp ve mide bölgesinde ağrı;
• kabızlık;
• sekse ilgi kaybı.

Birkaç depresyon belirtisi bile bir kişiyi uyarmalı ve onu tıbbi yardım almaya veya hastalığın ilk aşamasında çok etkili olan ve ana tedavi görevi görebilen halk ilaçları ile tedaviye başlamaya zorlamalıdır.

depresyon komplikasyonları

Diğer hastalıklar gibi depresyon da komplikasyonlara yol açabilir. Hastalığın ana sonuçları şunlardır:

• alkolizm;
• bağımlılık;
• intihar.

Depresyonun tüm komplikasyonları, hastanın yaşamı için doğrudan bir tehdittir, bu nedenle hastalık gelişmeden önce onunla başa çıkmalısınız.

Depresyonla savaşmak için halk ilaçları

Alternatif müstahzarlar, hafif ve orta dereceli depresyon için ana tedavi olarak ve şiddetli depresyon için bir yardımcı olarak kullanılabilir.

Bal ve limondan yapılan ruh bileşiminin sağlığını mükemmel bir şekilde geri yükler. Bunu elde etmek için 1 yemek kaşığı hafif bal ile yarım orta boy limonun suyunu karıştırın. Ortaya çıkan şurup yatmadan 2 saat önce tam olarak içilmelidir. Depresyonla baş edebilmek için bu ilaç 20 gün süreyle alınmalıdır. Ana terapötik etkiye ek olarak, bu ilaç aynı zamanda bağışıklık sistemini de mükemmel şekilde güçlendirir.

Ayrıca yatmadan önce bal ve süt ilacı kullanmakta fayda var. Bir karıştırıcıda hazırlamak için, küçük bir muzun 1/2'sini lapa kıvamına gelene kadar öğütün. Daha sonra meyve kütlesine 1 yemek kaşığı ıhlamur balı ve 1 bardak inek sütü eklenir. Kompozisyonu homojen bir kütleye çırptıktan sonra yatmadan önce içilir. Bu ilacı 3 hafta içerisinde kullanmak gerekmektedir.

Melisa ile depresyon ve portakaldan mükemmel kurtuluş. İlacı hazırlamak için 2 avuç taze melisa yaprağını yulaf ezmesi haline getirmek ve 4 portakalın suyuyla karıştırmak gerekir. İçeceği sabah kahvaltıdan sonra içmek gerekir. Sadece ruh halini iyileştirmekle kalmayan, aynı zamanda depresyondan etkilenen ruh üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olan serotonin üretimini teşvik eder.

Şarap üzerine yaban turpu infüzyonu, depresyon için başka bir tedavi yöntemidir. Hazırlamak için, mümkün olan en ince rende üzerine rendelenmiş 50 gr yaban turpu kökü alın ve 500 ml beyaz müstahkem şarapla karıştırın. Bu ilacı oda sıcaklığında karanlık bir yerde 10 gün ısrar edin. Süzüldükten sonra ilaç günde 3 kez 1 yemek kaşığı olmak üzere yemeklerle birlikte içilir. Terapi süresi 1 aydır.

Depresyon için ideal doğal ilaç ginseng'dir. Ondan tıbbi bir müstahzar hazırlamak için 50 gr ezilmiş kök alın ve 2 bardak tıbbi alkol dökün. Kompozisyon, 30 gün boyunca karanlıkta bekletilir. Belirtilen süreden sonra ilaç 1 ay boyunca günde 3 kez 20 damla alınır. İnfüzyonu yemeklerden önce içmek en iyisidir. Bazen rahatsızlığa neden olur, bu durumda ilaç yemeklerden sonra alınmalıdır.

Knotweed, depresyon tedavisi için başka bir ilaçtır. 2 su bardağı suyu kaynatın, ocaktan alın ve 2 yemek kaşığı kuru, ezilmiş bitkisel ham maddeyi kaynar suya dökün. Bundan sonra, bir kapakla kapatıldıktan sonra, bileşim tamamen soğuyana kadar ısrar edilir. Daha sonra süzülür ve yemeklerden önce günde 4 defa 1/2 su bardağı alınır. Hastanın normal durumu düzelene kadar bu tedaviye devam edin.

Depresyon için mükemmel bir çare, uçucu yağlarla yapılan bir banyodur. Hastalığı tedavi etmek için sıcak bir banyoya 5 damla köknar, portakal ve karanfil esansiyel yağı dökmeniz gerekir. Bu şifa banyosu 30 dakika sürmelidir. Bu terapi 1 ay boyunca gün aşırı yapılır.

depresyonun önlenmesi

Çoğu hastalıkta olduğu gibi, depresyona karşı önleyici tedbirler vardır. Aşağıdaki önlemler bu hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır:

• gerçek miktarda yük ile gün için bir plan hazırlamak (aşırı yük olmadan yapabileceğinizden fazlasını planlayamazsınız);
• Uygun uykunun sağlanması - günde en az 8 saat;
• gerekli tüm vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin bulunacağı iyi beslenmenin sağlanması;
• yeterli günlük fiziksel aktivitenin organizasyonu (örneğin, saatlik yürüyüşler);
• kötü alışkanlıkların reddi;
• günlük olumlu duyguların sağlanması (kekle birlikte bir fincan kahve veya arkadaşlarla bir toplantı veya herhangi bir şey satın almak gibi olabilir);
• bir kişinin hayatında günlük olarak var olabilecek agresif olmayan herhangi bir hobinin organizasyonu.

Çoğu zaman, önleme kurallarına uyulursa, kişi kendini depresyondan neredeyse% 100 korur ve böylece mükemmel sağlık ve performans sağlar.

Sürekli depresyon, kötü ruh hali, sinirlilik şikayetleri depresyonun ilk belirtileri olabilir. Psikolojik bir rahatsızlık içinde olan kişi sadece kendisine değil, iletişim kurduğu yakınlarına da zarar verir. Doktorların tavsiyelerine göre depresyonu ilaçsız nasıl yeneceğinizi öğrenin.

Depresyonu kendi başınıza nasıl tedavi edebilirsiniz?

Bebek taşıma dönemi ve doğum süreci annenin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir, depresyon durumuna neden olabilir. Bir kadının hayatında böylesine önemli bir ana önceden hazırlanmanız, uygun bilgilendirici literatürü okumanız, doğanın iradesiyle içeride meydana gelen süreçlere paralel olarak görüşlerinizi, alışkanlıklarınızı yeniden inşa etmeye çalışmanız gerekir. Genç bir annenin sinirlilikle baş etmesi her zaman mümkün değildir, bu nedenle bu dönemde alınması önerilmeyen ilaçlar olmadan depresyonun nasıl tedavi edildiğini öğrenmek faydalı olacaktır.

Hamilelik sırasında

Hamilelik sırasında hormonal arka plandaki değişiklik, sık görülen ruh hali değişimlerini, gözyaşlarının görünümünü, dünyanın olumsuz bir ışık altında algılanmasını doğrudan etkiler ve kaygı ve hüzne neden olabilir. Fetüsün gelişimine zarar vermemek için antidepresan ilaçlar almak istenmez. Hamilelik sırasında depresyonun ana tedavisi, kadının kendisinin, aile üyelerinin ve yakın arkadaşlarının tutumudur.

Görünüşteki aynı değişikliğe farklı şekillerde tepki verebilirsiniz: "İyileştim, yaşlılık lekeleri ortaya çıktı, kimse beni böyle sevmiyor" veya "Kocam yeni durumum için deli olduğunu söyledi, hamilelik bir kadını süslüyor, iç ışık ondan geliyor" Eş, ebeveynler hamile bir kadın için olumlu bir ruh hali sürdürmeli ve her şey korkutucu, kötü olduğunda, ilaçsız çıkış yolu olmadığında onunla depresif bir duruma düşmemelidir.

Hamilelik durumunda olan bir kadın, uyku saatlerini artırarak, ilginç kitaplar okuyabilir, komedi izleyebilir ve sevdiği şeyi yaparak daha fazla dinlenmeye izin verebilir ve vermelidir. Bir masaj terapisti, bir manikür ve pedikür salonu, bir kuaför ziyareti, rahatlamanıza, pozitif bir dalgalanma almanıza, ilaçları değiştirmenize ve depresyonunuzu unutmanıza yardımcı olacaktır. Kendine ve sağlığına özen göstermek her şeyden önce gelmeli ve günlük sorunlar daha sonra çözülebilir ve kadının kendisi tarafından olması gerekmez.

Doğumdan sonra depresyonla nasıl başa çıkılır?

"Doğum sonu depresyonu" adı verilen ciddi bir hastalık, bir psikoterapist rehberliğinde tedavi edilmelidir. Bazen genç anneler tarafından kronik akıl hastalığı için kısa süreli yorgunluk ve üzüntü nöbetleri alınır. Uyuşukluk, uykusuzluk, tahriş durumunun birkaç ay sürebilen gerçek bir hastalığa dönüşmemesi ve ilaç tedavisi ile kurtulması için doğum yapan kadına daha sık söylemek gerekirse duygusal destek sağlamanız gerekir. acıyla ilgili tüm korkularını ve anılarını unutmasına yardımcı olmak için hala sevildiğini, arzulandığını.

Emziren bir bebeğin bakımında fiziksel yardım, genç bir annenin daha fazla dinlenmesini ve rahatlamasını sağlayacaktır. Oda bol güneş ışığı almalı, temiz havada yürüyüşler günlük bir ritüel haline gelmelidir. Yakın çevresinin, yeni anne adayı için depresyonun en iyi çaresinin ilaç ve psikoterapi değil, ilgi, dikkat, yardım, hem duygusal hem de fiziksel sağlık durumuna ilgi göstermek olduğunu anlaması gerekir.

Depresyon halk ilaçlarının tedavisi

Alternatif tıbbın yardımıyla ve ilaç kullanmadan hasta çoğu hastalıkla baş edebilir. Depresyonu evde halk ilaçları ile tedavi etmenin iyi sonuçları vardır. Hastanın belirli bir grup yiyecek, bitki çayları, içecekler kullanması, dengeli bir iç duruma katkıda bulunacak, nedensiz kaygı sendromunu hafifletecek, ruh halini iyileştirecek ve ilaçsız uykuyu normalleştirecektir.

Sinir sistemini sakinleştiren bitkiler

Hasta, depresyon sırasındaki gergin iç durumundan ilaç yerine yatıştırıcı çaylar içerek kurtulabilir. Bitkisel infüzyon almaya başladıktan birkaç gün sonra, sakinleştiriciler vücutta birikip etki etmeye başladığında ilk olumlu işaretler ortaya çıkacaktır. İşte depresyon ve anksiyete için uyuşturucu yerine halk ilaçları sunan bazı popüler tarifler:

• Melisa veya nane yaprakları ile demlenmiş çayın hoş bir tadı vardır. Sakinleştirici etkisi ile uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu bitkilerin kaynatma ilavesiyle geceleri ılık bir banyo yaptıktan sonra vücut sakin ve derin bir uykuya dalacaktır.
• Kenaf çiçekleri, şerbetçi otu kozalakları, nane, kediotu kökü (1:1:2:2,5 oranında) 6-8 saat ılık su dökün. Süzdükten sonra ilaç gibi ılık için.
• Küçük bir yastığı kurutulmuş St.John's wort, lavanta ile doldurun. Yatağa giderken, başınıza yakın durun.
• Çilek yaprakları, alıç meyveleri, kekik, kediotu kökü, şakayık kökü, ıhlamur çiçekleri, nergis içeriyorsa, depresyon tedavisi için kokulu yatıştırıcı çay ortaya çıkacaktır. Kaynar su ile demleyin, ılık için. Kompozisyon, hangi bitkilerin mevcut olduğuna bağlı olarak basitleştirilebilir.

Magnezyum Yüksek Gıdalar

İlaç kullanmadan evde depresyon nasıl tedavi edilir? Üzüntü, kaygı, hüzün, melankoli hissini gidermek için ruh halini yükselten bazı ürünler yardımcı olacaktır. Sakinlik ve güven duygusunu yeniden kazanmaya karar vermiş kişilerin sofrasında triptofan amino asidinin yanı sıra tiramin, magnezyum ve yağ asitlerinden zengin besinler bulunmalıdır. Bazı bileşenlere alerjik reaksiyon yan etkisinden kaçınmak için doktorunuza danışın. Depresyon belirtilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olacak ürün liderleri:

• sebzeler, sadece zengin bir vitamin kompleksine sahip olmayan, aynı zamanda parlak bir renge sahip meyveler (biber, portakal, havuç, pancar, hurma, muz);
• ette yüksek yağ içeriğine sahip deniz balığı;
• tavuk suyu ve beyaz kümes hayvanları eti;
• donmuş (konserve olmayan) deniz lahanasından yapılan yemekler;
• her çeşit ve çeşitte peynir;
• yüksek oranda kakao çekirdeği içeren bitter çikolata;
• Fındık;
• karabuğday, yulaf ezmesi;
• yumurtalar.

Evde depresyonla nasıl başa çıkılır?

Hastane duvarlarının dışında olsa bile, depresyonla mücadele edilmelidir ve sadece ilaçların yardımıyla değil. İlk işaretler göründüğünde, ilk aşamada onu yenmek özellikle kolay olacaktır. İlaç psikoterapisinin yardımı olmadan evde depresyondan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Birkaç etkili öneri, uyuşturucu kullanmadan normal bir duruma dönmenize yardımcı olacak, o zaman hayat gri, donuk ve umutsuz görünmeyecek.

Yaşam tarzı değişikliği

Uyuşturucu kullanmadan depresyondan kurtulmak için önerilen ipuçlarına daha yakından bakarsanız, bazı bariz eylemlerin pasif bir durumdan çıkmanıza yardımcı olduğunu fark ederek şaşırabilirsiniz. Yaşam tarzınızı değiştirmek ne anlama geliyor? Önerilen listedeki eylemlerden herhangi birini henüz uygulamadıysanız, deneyin - ve ilaç kullanmadan baskı ve kaygının azaldığını ve ruh halinizin iyileşmeye başladığını fark edeceksiniz:

• kollarınızı, bacaklarınızı sallamak, eğilmek gibi temel egzersizlerle başlayarak bir sabah ısınması yapın;
• alkollü içecekler, tütün ürünleri, uyuşturucular, eğer hayatınızda varsa - onlardan ayrılma zamanı;
• zamanı ve rotaları sık sık değiştirmek daha iyi olan günlük yürüyüşler;
• biriyle ilgilenmeye başlayın - yaşlı bir kişi, bir hayvan;
• çocukluk hayallerinizi hatırlayın ve en az birini gerçekleştirin;
• karamsar bir ortamdan kurtulmak, pozitif insanlarla daha fazla iletişim kurmak;
• dinlenmek için zaman bulun;
• tatile çıkın ve alışılmadık bir rotada seyahat edin;
• kendiniz için veya bir iç detay olarak yeni bir şey satın alın.

Rahatlamak ve sinirleri yatıştırmak için müzik

Anksiyete sırasında melodinin sakin, büyüleyici sesleri ilaç kullanmadan iç huzuru bulmanıza yardımcı olur. Profesyonel psikoterapi seansları bile tedavi olarak yatıştırıcı müzik dinlemeyi içerir. Rahatlatıcı bir etki elde etmek için rahat bir pozisyon almanız gerekir - kanepede uzanın veya rahat bir sandalyeye oturun. Odada parlak ışık olmaması arzu edilir. Müzik yumuşak ve dinlemesi hoş olmalıdır. Dinlenmek için melodinin teması, kişisel zevkinize göre seçilebilir:

• klasik;
• doğa sesleri (sörfün sesi, kuşların cıvıltısı, rüzgarın ve yaprakların hafif sesi);
• saksafonda çalınan melodi;
• hafif enstrümantal müzik.

İlaçsız depresyon nasıl tedavi edilir?

İlaç kullanmadan depresyonun nasıl tedavi edildiğine dair bilgiler, ilaçlara başvurmadan zihinsel tutumlarını iyileştirmek isteyen herkesin ilgisini çekecektir. Psikoterapi seansları bireysel veya grup olarak yapılabilir. Bir baskı dönemi yaşayan bir hasta, hangi şemaya göre bir terapi sürecinden geçmesinin kendisi için daha rahat olduğunu kendisi seçer. Doktor, hastayla görüşme sırasında yapılan analize dayanarak, belirli bir duruma uygun bir yöntem reçete eder veya depresyonun ilaçsız tedavisine kapsamlı bir yaklaşım sunar.

Bilişsel davranışçı terapi

BDT'nin depresyon için kullanımının bir özelliği de ilaç kullanmadan tedaviye başlamaktır. Önemli olan olumsuz düşünceleri, hastanın olaya verdiği tepkiyi ve durumu olduğu gibi ayırmaktır. Seans sırasında doktor, çeşitli beklenmedik soruların yardımıyla hastanın devam eden eyleme dışarıdan bakmasına ve gerçekte kötü bir şey olmadığından emin olmasına yardımcı olur.

Hastanın düşüncesinin kademeli bir keşfi vardır. Şiddetli stres gerektiren kasvetli düşünceler sadece hastanın zihninde yoğunlaşır. Belirli bir duruma karşı tutumu gözden geçirmek, kişinin bir kişi olarak kendi önem değerlendirmesini artırmaya yönelik kaygı, güvensizlik duygusundan kurtulmaya yardımcı olur. Sonuç, hastanın davranışını ve genel durumunu olumlu yönde etkileyen bir düşünce değişikliğidir.

Hipnoz

İlaçsız ve bilişsel-davranışçı terapiden daha büyük bir etki elde etmek için hastayı dikkatlice muayene eden deneyimli bir psikoterapist, etkili değişim yoluyla hipnoz seanslarının kullanılmasını önerecektir. Transa giren hasta, depresyondan kurtulmak için "kendi içine bakma" fırsatına sahip olur. Bir hipnoz seansı sırasında, kişinin bir mutluluk, neşe, tatmin duygusu hissettiği anlar zihinde belirir.

Hem çocukluk anıları hem de yetişkinler olabilir. Bazen canlı rüyalar, fanteziler, hastanın duygularına göre gerçekte meydana gelen olaylardan farklı olmayan düşüncelerde yüzebilir. Bir hipnoz seansı sırasında doktor, hastanın neşe, öfori, mutluluk duygularını hatırlamasına yardımcı olur, böylece transtan çıktıktan sonra ilaçsız depresyon ve kaygının üstesinden gelmek daha kolay olur.

Video:

Depresyon kelimesi, kelimenin tam anlamıyla bastırmak, ezmek olarak tercüme edilen Latince "deprimo" kelimesinden türetilmiştir ve bu bize hastalığın kendisinin tam bir resmini verir. Ne de olsa, depresyon halindeki bir kişinin derin bir depresyon hissi yaşadığı kimse için bir sır değil.

Uzmanlar depresyonu ruhsal bir bozukluk olarak sınıflandırır. Kişi olduğu gibi "kendi içine girer". Sevinmeyi bırakır, başkalarına ve çevresinde olup biten olaylara kayıtsızdır, hareketleri yavaşlar. Benlik saygısı zarar görür, daha önce zevk getiren işe olan ilgi kaybolur. Bazen depresyon alkol, uyuşturucu bağımlılığına yol açar. En ağır vakalarda, intihar göz ardı edilmez.

Ruhsal bozukluklar arasında hastalık sıklığı açısından depresyon ilk sırada yer almaktadır. Çoğu zaman, insanlar altmış yaşından sonra depresyona girerler. Kırk yaşındakiler arasında - neredeyse onda biri. Ve çoğu durumda onlar kadındır. Ancak ergenlik depresyonu da var - on ila on altı yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde beşi, şu veya bu şekilde bu hastalıktan muzdarip. Ve en sık intihar vakalarının kaydedildiği de bunlar arasında.

Depresyonun zor zamanlarımızın bir hastalığı olduğuna dair yerleşik görüşün aksine, eski çağlarda biliniyordu. Tek fark, daha önce "melankoli" olarak adlandırılmasıdır. Hipokrat'ın günümüze ulaşan paha biçilmez kayıtlarında, hastalığın tedavisi için şu tavsiyeler vardı: Hastaya içmesi için afyon tentürü verildi, lavmanlar ve şifalı banyolar verildi, masajlar yapıldı. İlginç bir gerçek de Hipokrat'ın hastalara Girit'teki bir kaynaktan alınan maden suyunu bol bol içmelerini tavsiye etmesidir. Bu suyun bileşimi üzerine yapılan araştırmalar, içinde depresyon hastalarının durumu üzerinde olumlu etkisi olan magnezyum, lityum ve brom bulunduğunu göstermiştir. Ayrıca hastaya bir tür "gülme terapisi" reçete edildi, yani. onu her şekilde eğlendirmek için tavsiye edilir. Hipokrat ayrıca depresyon ile mevsim, depresyon ve hava koşulları arasındaki bağlantıya da dikkat çekti.

Eski Mısır'da, bir insanda yaşayan ve hastalığı onları kovmak için ayinlerin yardımıyla tedavi eden iblislerin veya iblislerin depresyondan sorumlu olduğuna inanılıyordu.

Nedenler ve türleri

Çoğu zaman, bir kişi, ister ölüm ister sevilen birinden ayrılmak olsun, sevilen birinin yasını tuttuktan sonra depresif bir duruma düşer. Bir işin, toplumdaki yüksek bir konumun vb. kaybına katlanmak da zordur. Bu tür depresyona reaktif denir, yani. aslında vücudun dış koşullara verdiği tepkidir.

Somatik nedenler, sakinleştirici veya uyku hapı, alkol ve uyuşturucuların kontrolsüz kullanımı olarak kabul edilir. Bu tür bir depresyon, Alzheimer, serebral ateroskleroz, beyin tümörleri, grip ve kafa travması dahil olmak üzere belirli hastalıkların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Mevsimsel depresyon, özellikle sonbahar ve kış aylarında kötüleşir. Bu, güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca çalışma günü odalarda, penceresiz atölyelerde yani işyerlerinde geçenler de hastalanabilmektedir. yapay aydınlatma altında, vücutta akut bir serotonin eksikliği ile.

Genellikle bir çocuğun doğumundan sonra, genç kadınlar bir depresyon hissi yaşarlar. Bu tür depresyona doğum sonrası denir.

belirtiler

Depresyonun ilk belirtisi, iki haftadan uzun süren depresif bir durumdur.

İlgi eksikliği, iş yapma isteksizliği, önceden tatmin sağlayan şeyler.

Açıklanamayan yorgunluk, bir kişi günlerce hareketsiz oturabilmesine rağmen.

Değersizlik hissi, sıradanlık.

Nedensiz korku ve endişe.

Etrafta olan her şey ve hatta olması gerekenler için suçluluk duygusu.

Bir şeye odaklanamama.

Olan her şeye karşı olumsuz tutum.

Sürekli ziyaret eden intihar düşünceleri, ölüm.

İştah bozukluğu - yemeyi reddetme veya tersine aşırı iştah. Ve sonuç olarak, vücut ağırlığında keskin bir azalma veya artış.

Uyku da bozulur - birinin uykusuzluğu vardır ve biri sürekli uyumaya çekilir.

Öncelikle belirtmek gerekir ki bu hastalığın tedavisi ile sadece bir psikiyatrist ilgilenmelidir. Teşhis konulduktan ve depresif durumun nedenleri belirlendikten sonra antidepresanlar, psikoterapötik prosedürler ve sosyal rehabilitasyon reçete edilir. Hasta ve yakınlarına, hastalığın başarılı bir şekilde sonuçlanmasına müdahale eden ruh üzerindeki olumsuz etkiyi dışlamak için, kişi ayakta tedavi görmeye devam ederse, yaşam tarzını ve yaşam tarzını değiştirmeleri tavsiye edilir.

depresyon için yoga

Halk tedavisi

Depresyondan gelen polen

Doğada ne kadar çok çiçekli bitki var, o kadar çok çeşitli polen. Her türün kendi tıbbi özellikleri vardır ve bitkinin kendisinden hazırlanan iksirlerin özelliklerinden kat kat fazladır. Poleni mükemmel bir antidepresan olan bitkilerin bir listesi. Tedavi için önerilen dozlar aynıdır - her yemekten önce bir kaşık.

• Depresyona uykusuzluğun eşlik ettiği hastalara ıhlamur poleni önerilir.
• Akasya çiçeklerinden elde edilen polen en güçlü yatıştırıcıdır.
• Haşhaş poleni dinlendirici bir uykuyu geri getirecek. Ancak hafif narkotik etkisi göz önüne alındığında dikkatli olmalısınız.
• Alıç poleni kalbin çalışmasını normalleştirir ve sinirleri yatıştırır.
• Salatalık poleni baş ağrılarını yatıştırır ve rahatlatır. Ek olarak, kaybedilen bağışıklığı geri yükleyebilir.
• Çiçek açan portakalın polenleri sakinleşir, iştahı ve genel olarak tonları uyarır.
• Söğüt poleni mükemmel bir yatıştırıcıdır.
• Biberiye poleni sinir sisteminin aktivitesini harekete geçirir, kronik yorgunluk durumunda gücü geri kazandırır.
• Lavanta poleni sinir sistemini bir bütün olarak güçlendirmenin yanı sıra sindirim sürecini normalleştirir, şişliği giderir ve kalbi sakinleştirir.

Tıbbi tedavi

• Eşit miktarda arı ekmeği ve balı karıştırın. Günde iki kez, kahvaltıdan önce ve yatmadan önce karışımdan birer kaşık tüketin.
• John's wort'u toz kıvamına getirin ve yarım bardak St. John's wort tozunu dört yüz gram taze sıvı balın içine dökün. İyice karıştırın ve iki hafta boyunca ışık almayan bir yere koyun. Öğünler arasında günde üç kez bir tam kaşık bal-St. John's wort karışımı yemelisiniz.
• Eşit olarak ceviz, bal ve kuru kayısı alın. Kuru kayısı ve kuruyemişleri blender veya başka bir şekilde öğütün, üzerlerine hazırlanmış balı koyun ve iyice karıştırın. Bir ay boyunca her gün kahvaltı ve akşam yemeklerinden önce günde iki kez karışımdan birer kaşık yenmelidir.
• Her akşam bir kaşık bal ve yarım limondan sıkılmış meyve suyu karışımı hazırlayın. Yatmadan iki saat önce yenmelidir.
• Aloe ile bal ilacı almaktan mükemmel bir yatıştırıcı etki vaat edilir. Aloe'den birkaç yaprak ayırın, yıkayın ve kurutun. Onları püre haline getirin ve elli gram bal ile yüz gram karıştırın. Bir gün sonra karışım kullanıma hazırdır. Günde üç kez, bir buçuk hafta boyunca ilacın elli gramını yemelisiniz.

Antidepresan içecekler

• Melisa ve portakaldan rahatlatıcı bir içecek yapılabilir. Dört portakalın suyunu iyice sıkın. İki avuç taze melisa yaprağı alın, doğrayın ve öğütün ve portakal suyuyla karıştırın. İçecek çok lezzetli ve canlandırıcı.
• Muz bazlı bir meyve içeceği de aynı etkiye sahiptir. Bir muzun hamurunu, bir kaşık ceviz içi, bir kaşık filizlenmiş buğday tanelerini blender kasesine koyun, yüz elli ml doğal süt ve bir kaşık limon suyu dökün. Her şeyi iyice çırpın. İçeceği günde iki kez hazırlayın ve için.
• Yarım litre doğal sütü kaynatın, çıkarın ve soğuduktan sonra bir kaşık krem ​​şanti ekleyin. Tekrar ocağa alıp ısıtın ve yüz gram kırılmış bitter çikolatayı süt krema karışımına dökün. Çikolata tamamen eriyene kadar içeceği ısıtın. Sıcak olarak için, servis yapmadan önce tarçın tozu serpin.

• Tadına tarçın ilavesiyle beş yüz ml güçlü siyah çay demleyin. Demlenen çayı ocağa koyun, üzerine yarım su bardağı vişne suyu, dört yemek kaşığı rom, bir limondan alınan lezzet ve biraz şeker ekleyin. En fazla iki dakika ısıtın ve bu lezzetli canlandırıcı içeceği günde üç kez bir fincanda için.
• Geleneksel olmayan malzemelerin eklenmesiyle sıcak şarap tarifine göre bir içecek sizi neşelendirecektir. Bir şişe iyi yarı tatlı kırmızı şarap alın, uygun büyüklükte bir tencereye dökün ve ateşe verin. Şarap ısınır ısınmaz üzerine bıçağın ucunda hindistan cevizi, bir kaşık portakal kabuğu, üç tane ezilmiş yenibahar ve karabiber, yarım kaşık tarçın tozu, dört ezilmiş karanfil, bir tutam zencefil tozu ekleyin. . Beş dakika kaynamaya bırakın ve fesleğen yeşillikleri ve kakule ekleyin. Son baharatlar damak zevkinize kalmış. Üç dakika ısıtın ve ocaktan alın. Tatlı seviyorsanız bal eklemekten zarar gelmez. Sıcakken hemen içiniz. Bir sonraki kullanımdan önce içecek ısıtılmalıdır.

• Haşhaş şarabı için haşhaş tohumu, sek kırmızı şarap ve eryngium tohumu satın alın. Şarabı bir tencereye dökün, bir kaşık dolusu haşhaş tohumu ve eryngium tohumları ekleyin. Ocağa koyun, kaynatın ve on dakika kaynatın. On gün boyunca akşamları yüz ml haşhaş şarabı çıkarın, soğutun ve için. İki haftalık bir aradan sonra on günlük kursu tekrarlayın.
• Şaraptaki yaban turpu tentürü, gücü geri kazandıracaktır. İnce bir rende üzerine elli gram yaban turpu kökü rendeleyin. Yarım litre müstahkem kaliteli beyaz şarap dökün. Karanlık bir dolapta on gün bekletin. Günde üç kez süzülmüş bir kaşık alın.
• Cahors tentürü, gönül rahatlığını mükemmel bir şekilde yatıştırır ve geri kazandırır. Bir litre Cahors için elli gram alıç meyvesi, elli gram kimyon, dereotu ve kişniş alın. Tohumları ve meyveleri hafifçe ezin, Cahors ile doldurun ve bir hafta boyunca gün ışığına erişilemeyen bir yere gönderin. Daha sonra tohumlar ve meyvelerle birlikte bir tencereye dökün, ocağa koyun ve kaynatın. Çıkarın, üç saat sonra süzün. Tentür sabah, kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce elli ml içilir.

İnfüzyonlar, decoctions, tentürler

• Depresyon için ilk bitki ginsengdir. Yarım litre tıbbi alkol ile elli gram ezilmiş kök dökün. Ayrıca bitkinin yeşilliklerinde ısrar edebilirsiniz, ancak onu beş yüz ml alkol için yetmiş beş gram miktarında alın. Otuz gün ısrar et. Süzülmüş tentür günde üç kez yirmi damla alır.
• Angelica infüzyonu, sinirsel yorgunluk, uykusuzluk ve hatta epilepsi için ve ayrıca arıların mis kokulu çiçeklerinden aldığı bal için tavsiye edilir. Kökleri öğütün ve iki yemek kaşığı yarım litre kaynar su ile demleyin. Bir saat sonra süzün ve düzenli aralıklarla dört doz halinde için.

• Kuş dağcısının infüzyonu, zihnin netliğini ve canlılığını geri getirecektir. Beş yüz ml kaynamış suya iki yemek kaşığı ezilmiş kuru bitkisel hammadde dökün. Soğuyana kadar bekleyin. Yemeklerden hemen önce yarım bardak için günde dört kez süzün.
• Mançurya araliası, depresyona karşı mükemmel bir tentür yapar. Yüz gram kıyılmış aralia kökü alın, bir cam tabağa aktarın ve yarım litre tıbbi alkol dökün. İki hafta sonra tentür hazır. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez on beş damla alarak süzün ve tedaviye başlayın.
• John's wort'un alkollü bir infüzyonu, her birine bir tutam eklenerek yirmi gram kuru ottan hazırlanabilir: kekik, kişniş tohumu ve kekik. Bitkisel malzemeleri bir cam kavanoza dökün ve iki yüz elli ml yüksek kaliteli votka dökün. Yirmi gün sonra süzün, otları bir tentür haline getirin ve günde iki kez - sabah ve akşam yirmi damla tentür alarak tedaviye başlayın. Uykusuzluk çekiyorsanız, akşam dozunu otuz damlaya çıkarın.

• Nane ve melisa birlikte veya ayrı ayrı demlenebilir. Bir tür bitkiden infüzyon hazırlıyorsanız, tam büyük bir kaşık alın, iki bitkiden hazırlamaya karar verirseniz, ardından bir bardak taze kaynamış su için bir çay kaşığı alın. Dökülen hammaddeleri soğuyana kadar demlenmeye bırakın. İçki süzülür ve günde üç porsiyona bölünür.
• Melissa, prefabrik infüzyonlara dahil etmek için iyidir. Örneğin, eşit miktarda melisa, yaban mersini yaprağı, sarı kantaron ve biberiye alın. Öğütün ve karıştırın ve bir kaşık dolusu bir bardak kaynamış suda yarım saat ısrar edin. Her seferinde taze bir infüzyon demlemek için günde üç kez balla süzülmüş iç.

• Hodandan çok lezzetli, canlandırıcı bir içecek yapılacak. Bir çorba kaşığı kuru otları bir bardak kaynar suya dökün. İki saat sonra süzün ve ruh halinizi yükseltmek için faydalı bir içecek için.
• Lavanta, anason ve rezene çiçeklerinden yapılan çiçeksi bir içecek sizi neşelendirecek. Kuru çiçekleri avuçlarınızla ovalayın ve iki yüz ml kaynamış suya bir kaşık dökün. Soğuyunca infüzyonu süzün ve için. Israr edilerek günde üç defa içilmeli ve kısa sürede depresyondan eser kalmayacaktır.
• Tarifini vereceğimiz bir sonraki karışık içecek, birçok malzeme içeriyor ancak o kadar etkili ki, malzemeleri almaya özen göstermeye değer. Başlamak için eşit derecede kuru melek otu kökleri, selâmotu ve kediotu, funda, alıç ve lavanta çiçekleri, St.John's wort ve melisa yaprakları, şerbetçiotu kozalaklarından bir koleksiyon yapın. Her şeyi bir kapta birleştirin, yoğurun ve karıştırın. Tek bir doz için, karışımdan bir kaşık dolusu iki yüz ml sıcak suya dökün, bulaşıkları ocağa koyun ve kaynattıktan sonra çeyrek saat kaynatın. Çıkarın, çeyrek saat sonra süzün. Tatlı şeyleri seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz. Bu içecek günde üç kez içilmelidir ve içmeden hemen önce veya tüm gün sabahları hazırlamanız farketmez.

• Şerbetçiotu, melisa, papatya ve kediotu kökü infüzyonu sinir sistemini mükemmel şekilde sakinleştirir. Ayrıca şerbetçiotu diğer bileşenlerin iki katı kadar olmalıdır. Her şeyi toz haline getirin ve iki yemek kaşığı dört yüz ml kaynamış suya dökün. Yirmi dakika sonra süzün ve gün boyunca tüm infüzyonu küçük porsiyonlar halinde, son dozu yatmadan hemen önce için. Bu infüzyonla bir haftalık tedavi, hüznden kurtulmayı garanti eder.
• Çok ilginç etkili çiçek ilacı. Glayölün çiçeklenme mevsiminde depresyon sizi yakaladı - bundan yararlanma fırsatını kaçırmayın. Tedavi için beyaz gladioli'ye veya daha doğrusu çiçeklere ihtiyaç vardır. Onları ince bir şekilde yırtın ve dolu bir bardağı ölçün, dört yemek kaşığı beyaz oda menekşe çiçekleri ekleyin. Bir cam tabağa aktarın ve iki yüz ml kaynar su dökün. Kapatın ve bir hafta buzdolabında saklayın. Sekizinci gün süzün, çiçekleri bir infüzyona sıkın ve bir kaşık kabartma tozu ekleyin. Bir çiçek antidepresanı yemeklerden kısa bir süre önce, günde üç kez bir kaşık içilmelidir.

• Votka tentürü sizi sadece depresyondan değil, aynı zamanda mevsimsel hüzünlerden de kurtaracaktır. Bir litre iyi votkaya, bir limondan alınan ince kıyılmış kabuğu rendesi, bir tutam hindistan cevizi ve bir tutam kuru ezilmiş kişniş, iki ezilmiş baharatlı karanfil, bir gram ezilmiş melek otu kökü ve on gram melisa ekleyin. İki hafta boyunca karanlık ve sıcak bir yerde bırakın. Süzülmüş tentür çaya bir kaşık eklenmelidir.
• Ünlü balerinlerin vücudu iyi durumda tutmak için kullandıkları çok basit ama daha az etkili olmayan bir çare. Depresyon ile - ihtiyacınız olan şey. Akşamları, yarım litre kaynamış suya üç yemek kaşığı dövülmüş kuru yulaf samanı dökün. Sabahları süzün ve gün boyunca eşit porsiyonlarda için.

• Alıç meyveleri ve naneden hoş, ferahlatıcı ve canlandırıcı bir içecek hazırlayın. Bunu yapmak için iki bardak kaynamış suya üç yemek kaşığı alıç ve kuru nane koyun. Yarım saat sonra süzün. Her yemekten sonra yüz yirmi beş ml iç.
• Kapalı ficus, depresyon için bir sonraki çarenin temelidir. Birkaç ficus yaprağı kesin, yıkayın ve kurutun. Öğütün ve yaklaşık elli gram yulaf ezmesi alın. Beş yüz ml iyi votkaya aktarın. Bir buçuk hafta sonra süzün. Günde üç kez almak, bir şeker parçasına on beş damla ficus tentürü damlatmak gerekir.

• Hindiba kökünden yapılan bir içecek kötü düşünceleri uzaklaştırır. Ancak mağazadan satın alınan hazır toz onun için uygun değil - ihtiyaç duyulan doğal köklerdir. Mümkün olduğu kadar ince öğütün, iki yemek kaşığı bir bardak kaynamış suya dökün, tamamen soğuyana kadar ısrar edin. Günde altı kez bir kaşık hindiba infüzyonu içmek gerekir ve kötü düşünceler gider.

• Gücü geri kazandıracak, genellikle depresyonla düşen kan basıncını yükseltecek, Çin manolya asmasının bir kaynatma. Bir kaşık dolusu doğranmış kuru limon otunu bir bardak suda yarım saat kaynatın. Soğutulmuş ve süzülmüş et suyu, sabah ve akşam bir kaşık alın.

Su prosedürleri

• En basiti vücudu bir tuz çözeltisiyle ovmaktır. Bir litre ılık suda, tercihen deniz tuzunda bir kaşık tuzu eritin. Sert bir havluyu solüsyona bolca batırın ve yüzden ayak parmak uçlarına kadar tüm vücudu ovalayın.

• Şifa banyoları genellikle yatmadan önce yapılır. Genç çam dallarından bir kaynatma hazırlayın. Küçük bir demet dal alın, kırın ve üzerlerini tamamen kaplayacak şekilde suyla doldurun. Ocağın üzerine alıp yarım saat kaynattıktan sonra kaynatın. Yarım saat daha demleyin ve banyo için hazırlanan rahat bir sıcaklığa süzülmüş su ekleyin. Kendinizi yirmi dakika suya bırakın. Banyo yaptıktan sonra durulamayın, vücudunuzu bir havluyla kurulayın ve yatağa gidin.
• Yarım litre suda bir bardak kediotu kökü kaynatma yapın. Ardından, çam dallarının kaynatılmasıyla aynı şeyi yapın.

• Mersin kaynatma ile bir banyo hazırlamak için bir fırsat var - mükemmel! Bu arada mersin çayına biraz eklenirse depresyona da yardımcı olur. Kuru mersin yapraklarını küçük ince kumaş torbalara dikebilir ve bunları evde, işte vb.
• Bir termos içine iki yemek kaşığı kuru kekik, ısırgan otu, melisa, lavanta ve papatya dökün. Otlara bir litre kaynamış su dökün. Yarım saat sonra süzün, infüzyonu banyo suyuna dökün. Yirmi dakika mis kokulu suda bekletin ve uyuyun.
• Ve depresyon için şifalı banyolar için ücretler için iki seçenek daha. Birincisi: eşit derecede meşe yaprağı, kekik, pelin ve papatya. İkincisi, çok etkili: adaçayı ve ısırgan otu, şerbetçiotu kozalakları ve ardıç. Önceki yönteme göre hazırlanırlar.

• Her gün yenecek yulaf lapası. Hüznü giderir ve aynı zamanda sağlık için çok faydalıdır. İki yemek kaşığı herkül ve iki yemek kaşığı karabuğdayı un haline getirin. İki yüz ml suyu kaynatın, tahıl unu ekleyin. İyice karıştırın ve kısık ateşte on dakika pişirin. İki yemek kaşığı herkül dökün, iki dakika sonra ocağı kapatın, yulaf lapasına iki yemek kaşığı susam ve keten tohumu ve bir avuç ceviz veya çam fıstığı ekleyin. Karıştırın, kapağı kapatın ve on dakika bekletin. Kahvaltıda ye.
• Atıştırmalık için elinizin altında bir muz bulundurun. İçeriğindeki meskalin, karanlık düşünceleri kafadan uzaklaştırır ve depresyonla baş etmeye yardımcı olur.
• Havuç her zaman masanızda olmalı ve bir depresyon döneminde - bir zorunluluktur! Günde yüz gram çiğ havuç yiyin. Herhangi bir nedenle bu sebzeyi çiğ yiyemiyorsanız, suyunu yapın ve günde en az bir bardak için.

Video - Evde depresyon tedavisi

Video - Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Video - Depresyon ve uykusuzluktan nasıl kurtulurum