Doğum depresyonu ile nasıl başa çıkılır. Hastalıkla nasıl başa çıkılır. Doğum sonrası depresyon nasıl kendini gösterir?

Doğum sonrası depresyon nedir, kendisinde ve başkalarında hangi belirtilerle fark edilebilir? Doğum sonrası duygusal düşüşü tedavi etmenin yolları hakkında bir makale.

Doğum sonrası depresyonu yeni annelerin %10-15'inde görülür ve bunların yarısında hastalığın ağır formu vardır. Doğum sonrası depresyon tedavi edilmelidir, çünkü uzun süreli bir hastalık, kursun en şiddetli biçimini ve bazı durumlarda intiharı veya çocuğa zarar vermeyi tehdit eder.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

• depresyon
• endişe
• iç boşluk hissi
• artan sinirlilik
• hayata ilgi kaybı
• çok sayıda aşağılık kompleksinin ortaya çıkması
• sürekli suçluluk duygusu
• çocuğa olan ilginin azalması
• kötü bir anne gibi hissetmek
• gözyaşı
• iştah kaybı
• hafıza bozukluğu
• dikkati başka yöne çekme
• sık ruh hali değişimleri
• uyku bozukluğu
• kalıcı fiziksel iktidarsızlık

Doğum sonrası depresyon neden oluşur?

ÖNEMLİ: Doğum sonrası depresyon vakaları 4. yüzyılın başlarında kaydedilmiştir. Ancak modern dünyada bu ihlal özellikle yaygınlaştı.

Doktorlar bu hastalığı incelemeye devam ediyor ve eğer belirtilerini ve tedavi yöntemlerini belirlemek mümkün olsaydı, hastalığın başlangıcının açık nedenleri hala bir sır olarak kalıyor. Çeşitli kadınlarda doğumdan sonra duygusal bir düşüş gözlenir, genellikle geçmiş hastalıklar veya yaşam koşulları ile ilişkili değildir. Bilim adamları hala doğumdan sonra depresyona yol açan veya yol açmayan benzersiz bir algoritma arıyorlar.

Doğum sonrası depresyonun nedenlerinden biri genç bir annenin ailesindeki zor durumdur.

Hastalığın biyolojik nedenleri arasında, bir çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalarda hormonal arka planda başarısızlıklar ve doğal fiziksel yorgunluk vardır. Annenin duygusal bozukluklara yatkınlığını, kadının ailesindeki zor koşulları, anneliğe hazırlıksızlığını ve hayal kırıklığı duygularını içeren psikolojik nedenler de belirtilmiştir.

ÖNEMLİ: Doğum sonrası depresyonun gelişimi annenin ve ailesinin maddi durumuna bağlı değildir. Kraliyet ailelerinde, pop yıldızlarında ve çok zengin insanlarda hastalık vakaları bilinmektedir. Örneğin, Prenses Diana duygusal bir düşüş yaşadı.

Her zamanki doğum sonrası depresyon ile birlikte zaten zamanımızın hastalığı olarak adlandırılıyor. Doktorlar, bugünlerde neden bu kadar yüksek vaka yüzdesi olduğunu anlamaya çalışıyorlar. Araştırmacılar, bunun muhtemelen modern insanların öncülük ettiği yaşam tarzından kaynaklandığı sonucuna vardı. Bugün insan yaşamının ritmi sadece hızlı değil, aynı zamanda çoğu zaman yorucudur.

Geçen yüzyılda, kadınların yaşamları dramatik değişiklikler geçirdi. Şimdi, annelik ve ev geliştirmenin yanı sıra, bir kadın kendini bir insan olarak görmeli ve bir kariyer inşa etmelidir. Kariyer başarıları, bağımsızlığa ulaşma ve kendilerini ifade etme özlemleri, bir bebeğin doğumundan samimi bir sevinç almayı zorlaştırır.

Bir çocuğun ortaya çıkmasıyla birlikte, bir kadının hayatını kökten değiştirmesi, geçmişte hayatının oluşturduğu her şeyi bırakması gerekir. Annelik içgüdüleri kaybın acısını engellemiyorsa, depresyonun gelişmesi için verimli bir zemin vardır.

ÖNEMLİ: Doğum sonrası depresyon, düşük veya ölü doğumdan sonra sık görülür.

Doğum sonrası depresyonu nasıl anlarsınız?

Başlangıç ​​olarak, doğum sonrası depresyonun sıradan bir hüzün değil, ciddi bir zihinsel bozukluk olduğu belirtilmelidir. Dalak birkaç gün veya hafta sürer, benzer semptomlar eşlik edebilir - ağlama, fiziksel yorgunluk, ruh hali değişimleri, uykusuzluk, yeme bozuklukları, vb. Ancak tüm bu hoş olmayan belirtilerle, bir çocuğun doğumundan mutluluk ve neşe hissi genel olarak hayattan sizi terk etmez. Her şeyi bırakıp kaçmak ya da pes etmek, duvara dönüp hiçbir şey yapmamak istemezsiniz.

ÖNEMLİ: Doğumdan sonra depresyona giren kadınların sadece %3'ü bu hastalığa yakalanmaktadır. Kendinize ve tanıdık hamile kadınlara karşı dikkatli olun.

Çoğu zaman, doğum sonrası durgunluk hamilelik sırasında kendini göstermeye başlar - en son aşamada, çocuk ortaya çıkmak üzereyken. Kadın pasifleşir, geri çekilir, durumu kontrol edemediğini hisseder. Doğal kaygı aynı semptomlara sahip olabilir, ancak yine de böyle bir durum hakkında endişelenmeye ve gelecekte değişimini takip etmeye değer.

Hemen hemen her insanda genç bir annenin bir görüntüsü vardır. Bu, temiz, pembe yanaklı bir bebeği göğsüne saran ve öpen mutlu, gülümseyen, güzel bir kadın. Yakınlarda, kural olarak, memnun bir eş. Bunlar dünyanın en neşeli insanları ve görünüşe göre önlerinde zorluklar var gibi görünmüyor.

Bir çocuğun doğumu her zaman ciddi bir değişiklik, çok fazla endişe, hoş ve çok stresli değil. Kendinizi kafanızdaki bu resimle tanımlamamalısınız, gerçekte her şey böyle olmayacak. Elbette eşinizle ve çocuğunuzla mutlu olacaksınız, ancak doğum sonrası depresyonun gelişmesine sıklıkla neden olan, kendinizi yorgun, ağlamaklı, darmadağınık, mutlu bir annenin kurgusal bir imajıyla karşılaştırmanızdır.

Ailede bir çocuk sadece bir mucize değil, aynı zamanda büyük bir sorumluluktur.

Kendinizdeki bir hastalığı teşhis etmek için kendinizi dikkatlice dinlemeniz gerekir. Bir bebeğin doğumuyla birlikte üzerinize düşecek birçok sorun sizi huzursuz edebilir, sinirli ve yorgun hissetmenize neden olabilir, uykunuzu ve iştahınızı bozabilir.

Ancak aynı zamanda depresyon, hayata ilgi kaybı, çocukla zaman geçirmekte isteksizlik ve bazı durumlarda ondan nefret ediyorsanız, kocanızı veya sevdiklerinizi durumunuz hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun. Duymazsanız doktora gidin. Bugün doğum sonrası depresyon oldukça yaygın bir hastalıktır ve doktor tavsiye ve ilaçlarla bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

ÖNEMLİ: Kadınların büyük çoğunluğu hastalığın semptomlarını keşfettiklerini kabul etmekten korkarlar. Kendilerini kötü bir anne olarak görürler ve güçlü bir suçluluk duygusu yaşarlar.

Doğum sonrası depresyon genellikle ne kadar sürer?

Doğum sonrası depresyonun ilk belirtileri hamilelik sırasında ortaya çıkabilir. Bu fiziksel ve zihinsel depresyon, süreci kontrol etme isteksizliği. Birçok kadın doğumdan sonra dalak geliştirir, ancak hızla geçer. Birkaç gün veya haftalarca süren blues'tan sonra, gerçek depresyon başlayabilir. Çocuğun doğumundan birkaç ay sonra bile ortaya çıkabilir.

Duygusal çöküntü tedavi edilirse oldukça çabuk geçer, fatura haftalar ya da 1-2 ay sürer. Hastalık başlarsa, şiddetli bir forma akar ve yıllarca sürebilir. Bir çocuğun büyümesi ve anaokuluna gitmesi nadir değildir ve annesi hala doğum sonrası semptomlarla baş edemez. Bir kadın cehennemde yaşar, çünkü zaten büyümüş çocuğunu sevmediğini anlamak zorunda kalır.

Doğum sonrası depresyonun aşamaları

Doğum sonrası depresyon hafif veya şiddetli olabilir. Geleneksel olarak, hastalığın birkaç aşaması ayırt edilebilir:

• Blues - depresyon belirtilerinin çoğunun ortaya çıktığı, ancak bir çocuğun doğumuyla ilgili mutluluk hissi bırakmadığınız bir durum
• Depresyonun ilk aşaması, hastalığın semptomlarının alevlenmesidir.
• Derin depresyon. Uzun süreli rahatsızlık ile semptomlar azalıyor gibi görünebilir. Aslında bu, depresyona karşı tutumunuzdaki ve sevdiklerinizin buna karşı tutumundaki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Durumunuza alışırsınız ve buna katlanmayı öğrenirsiniz, ancak hastalık geçmez.

Doğum sonrası depresyondan kendi başınıza nasıl çıkılır?

ÖNEMLİ: Depresyondan tamamen kurtulmaya yalnızca kalifiye bir doktor yardımcı olabilir. Kendi başınıza, yalnızca mavilerle veya hastalığın en hafif aşamasıyla başa çıkabilirsiniz.

İşte doğum sonrası duygusal çöküşü kendi başınıza nasıl yenebileceğinize dair bazı ipuçları:

• Doğru ye. İştahınız yoksa veya tam tersine aşırı açlık çekiyorsanız kendinize özel bir rejim yapın. Günde en az 5-6 kez, sık ve küçük porsiyonlarda yiyin
• Kendinizi fiziksel olarak yükleyin. Tabii ki, bu, doğumdan sonra zayıflamış durumunuzu dikkate alarak makul bir fiziksel aktivite olmalıdır. Bir terapi olarak uzmanlar, günlük 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş önermektedir.
• Dinlenmeyi öğrenin. Tüm çocuk bakımını kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. Bazı sorumlulukları kocanıza ve diğer sevdiklerinize devredin. Kaliteli dinlenme ve özellikle uyku, durumunuzu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
• Partnerinize ve sevdiklerinize karşı açık olun. Endişelerinizi onlarla paylaşın, çocuk ve bir anne olarak kendiniz hakkında sizi endişelendiren her şeyi onlara anlatın. Ailenizin ve arkadaşlarınızın desteği, korkularınızla yalnız kalmamanıza yardımcı olacaktır.
• Diğer insanlarla daha fazla temas, kendinize çekilmeyin. İletişim eksikliği sadece semptomları daha da kötüleştirecektir.
• Çevrimiçi veya şehrinizde doğum yapmış kadınlar için bir destek grubu bulun. Sizinle aynı annelerle iletişim kurmak, depresyonla mücadelenin bu zorlu yolunda sizin için gerekli destek olacaktır.
• Ve en önemli nokta, elbette, bir doktora görünmek. Durumunuzun ciddiyetini anlayın, hastalıkla kendiniz başa çıkmanın sizin için çok zor olacağını anlayın ve sertifikalı bir psikoterapiste gidin.

Uzun süreli doğum sonrası depresyonda nasıl davranılır?

ÖNEMLİ: Annenin depresyonunun her türlüsü çocuğu olumsuz etkiler, çünkü kadın ve bebek arasında çocuğun kendini güvende hissetmesi ve düzgün gelişmesi için gerekli olan duygusal temas kurulmaz.

Uzun süreli depresyon tehlikelidir, çünkü bir kadın yıldan yıla çocuğa bakamaz ve onu düzgün bir şekilde yetiştiremez. Genç bir anne sürekli kendi içinde kavga ederken, doğal olarak bebeği de dahil olmak üzere başkalarına hiçbir şey veremez.

İşte annelerinin depresyonu nedeniyle çocuklarda meydana gelen sonuçlardan bazıları. Çocuk:

• endişeli olur
• duygularını düzgün ve doğal bir şekilde ifade edememek
• olumlu duygularını ifade edememek
• çevreye ilgi göstermiyor
• sevdiklerinden ve özellikle annesinden yabancılaşmış
• insanlarla etkileşime girmez

Ve bu, depresif bir anneye sahip bir bebeği bekleyen duygusal alandaki bozuklukların kısa bir listesidir.

Uzun süreli depresyon, hastalığın semptomlarının yumuşatılmasıyla karakterize edilir. Hatta başkalarına hiç depresyonunuz yokmuş gibi görünebilir. Durumunuza alışmamalı ve onunla yaşamayı öğrenmemelisiniz. En kısa zamanda doktorunuza görünün ve rahatsızlığınız hakkında onunla konuşun.

Doktora gitmek doğum sonrası depresyon için en iyi çözümdür

Doğum sonrası depresyondan nasıl kaçınılır?

İlk önce kalıtsal faktörü dışlamanız gerekir. Hamilelikten önce veya hamilelik sırasında, ailenizde ve kocanın ailesinde böyle bir ihlal vakası olup olmadığını öğrenin.

Bir psikoterapist ile ön konsültasyon için kaydolun. Sizinle görüştükten sonra doktor, hastalığın gelişiminde belirleyici rol oynayabilecek faktörleri belirleyecek ve risk bölgesinden çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Başınıza gelen değişiklikleri dinleyin. Kendinizdeki ruh hali değişimlerini fark edin, aşağılık kompleksleriniz olup olmadığını, bir şey hakkında suçlu hissedip hissetmediğinizi düşünün. İlk sinyallerde sevdiklerinize durumunuz hakkında bilgi verin veya doğrudan doktora gidin.

Sevdiklerinizin desteği, durumunuzu iyileştirmenin anahtarıdır

Halk ilaçları doğum sonrası depresyondan kendi başlarına kurtulmaya yardımcı olacak mı?

Aşağıdaki şifalı bitkiler depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2 çay kaşığı dökün. John's wort'u bir bardak kaynar su ile kurutun, 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından tüm hacmi için. Her kullanım için taze çay demleyin. İnfüzyonu günde 3 kez iç. Tedavi süresi, durumunuzun nasıl iyileştiğine bağlı olarak 2-3 aydır.

ÖNEMLİ: Sarı kantaron antidepresanlarla birlikte kullanılmamalıdır.

Kapaklı koyu cam bir kapta, yarım bardak alkol ile 20 g kurutulmuş ve ezilmiş meyveleri dökün. Karanlık bir yerde, sıvıyı her gün sallayarak 10 gün boyunca demleyin. 10 gün sonra sıvıyı boşaltın ve meyvelerin suyunu içine sıkın. 3 gün sonra sıvıyı tülbentten veya ince bir elekten geçirin. Elde edilen çözeltiyi günde 2 kez, 20 damla alın. Özellikle akut bir durumda, dozun 40 damlaya çıkarılmasına izin verilir.

Çarkıfelek (Passiflora). 1 çay kaşığı dökün. 150 ml'lik bir hacimde kaynar su ile otlar. Sıvıyı 10 dakika demleyin, ardından ince bir elekten geçirin ve için. Duygusal durumunuza bağlı olarak, geceleri 20-60 damla çarkıfelek almak en iyisidir.

Doğum sonrası depresyondan kendi başınıza nasıl çıkılır: ipuçları ve geri bildirim

İşte doğum sonrası depresyonu tanımak için bazı ipuçları. Aşağıdaki sorulara çoğu durumda “evet” yanıtı verdiyseniz, yardım için hemen bir doktora başvurmalısınız.

• Ruh hali değişimleri, uyku ve iştah bozukluğu, yorgunluğun eşlik ettiği doğum sonrası hüznü 2 hafta sonra kayboldu mu?
• Durumunuzun iyileşmediğini, ancak her geçen gün daha da kötüleştiğini mi hissediyorsunuz?
• Bebeğinize bakmak sizin için zor mu? Çocukla iletişim kurmanın sevincini hissetmiyorsunuz
• Küçük günlük görevleri bile tamamlamayı zor buluyor musunuz?
• Kendinize veya bebeğinize zarar vermeyi hiç düşündünüz mü?

Video: Doğum sonrası depresyon: efsane mi gerçek mi?

Yeni bir insanın doğumu inanılmaz bir olaydır. Tüm akrabalar yeni bir aile üyesinin ortaya çıkmasını bekliyor ve ebeveynler bir sevinç duygusu yaşıyor. Ancak, bir çocuğun doğumundan sonra bir kadında melankoli ve umutsuzluk hissi olur. Ve bu hiç de kendi bebeğini sevmediği için değil. Her şey doğum sonrası depresyonla ilgili.

Doğum sonrası depresyonun belirti ve semptomları

Birçok genç anne, bir bebeğin doğumundan sonra, bebek için bir endişe ve endişe duygusuna kapılır. Sürekli yorgunluk veya aşırı çalışma hissi olabilir. Bu tür durumlar periyodik olarak ortaya çıkarsa, çok fazla endişelenmemelisiniz. Bu normal. Ancak bu sürekli oluyorsa ve artmaya devam ediyorsa, o zaman bu bir doktora görünmek için bir fırsattır - belki de bu doğum sonrası depresyondur.

Bazı doktorların bakış açısına göre, böyle acı verici bir durumun suçlusu, hormonal değişiklikler hamilelik sırasında meydana gelen olay. Doğumdan sonra vücut biyolojik normunu bulmaya çalışır ve ruhun düzgün yanıt verecek zamanı yoktur.

Diğer doktorlar, böyle bir kişilik bozukluğunun aşağıdakilere bağlı olduğuna inanıyor: mizaç ve duyarlılık kadın. Ayrıca sezaryen ile doğum yapan kadınların bu tür depresyonlara daha yatkın olduklarına dair bir görüş var.

Bebeğimin doğumunu bekliyordum. Bana ideal bir anne olacağım, aynı zamanda sevgi dolu bir eş ve mükemmel bir ev sahibesi olacağım gibi geldi. Ama ne yazık ki, beklenen sevinç yerine, ben bir şey yapmak için isteksizlik ve isteksizlik duygusuyla boğulmuş . Bazen neden yaşamam gerektiğini anlamadım, sürekli ağladım ya da yakınımdaki insanlara kızdım. Kocam bana bakarak sorunun ciddi olduğunu ve yardıma ihtiyaç olduğunu fark etti.

Doğum sonrası depresyondan bazı yaygın belirtilerle şüphelenebilirsiniz, ayrıca hepsi bir arada veya sadece bir kısmı görünebilir:

• Duygusal davranışta değişiklik . Bir kadın derin bir ıstırap içine düşebilir veya sevdiklerine karşı saldırgan olabilir. Sürekli bir endişe ve korku hissi yaşayabilir veya önemsiz şeyler için ağlamaya başlayabilir.
• İştah değişikliği . Ayrıca, gıdaların kontrolsüz bir şekilde emilmesinde kendini gösterebilir ve gıdayı emmeyi reddetmede ifade edilebilir.
• Sürekli bir yorgunluk hissi ile görünüm . Bu bir uyandırma çağrısıdır, çünkü birçok zihinsel rahatsızlığın semptomlarının bir parçası olarak uykusuzluk vardır.
• Sürekli uyku hali hissi . Herhangi bir hastalık yoksa, sürekli bir uyuşukluk hissi, sinir krizinin başlamak üzere olduğunu gösterebilir.
• Azalmış libido .
• Konsantre olamama ve karar vermede zorluk.

Hastalığın nedenlerini anlamak

Doğum sonrası depresyona karşı mücadeleye başlamak için, oluşumunun nedenlerini ve mekanizmalarını bulmam gerekiyordu. Geleneksel olarak, onları fizyolojik ve psikolojik olarak ayırdım. . Bu arada, belirtmekte fayda var. Hastalığın spesifik nedenlerinin henüz adlandırılmadığı.

Fizyolojik nedenlerle Hamilelik sırasında ve sonrasında vücuttaki hormonal değişikliklere bağlanabilir. Hormonal arka plan çok değişiyor, ayrıca kan hacminde bir artış, kan basıncında ve metabolizmada bir değişiklik var. Zor bir hamilelik veya yorucu bir doğum, fiziksel yorgunluk ve ağrıya neden olabilir ve bu da depresyon gelişimine katkıda bulunabilir.

psikolojik nedenler daha belirsiz bir tanım biçimine sahiptir. Depresyonun ortaya çıkmasının genetik bir yatkınlığa bağlı olduğuna dair görüşler vardır, yani bir kadının annesi bu rahatsızlıktan muzdaripse, kızında tezahür etme olasılığı diğer tüm genç annelerden biraz daha yüksektir.

Bir kadının ilk doğan çocuğu varsa , o zaman genellikle hangi yükleri deneyimlemesi gerektiği hakkında hiçbir fikri yoktur. Pratikte ne olduğunu öğrenen yeni anne, acı verici bir durumun gelişmesine yol açabilecek bir paniğe kapılır.

Yanlış bir şey yapma korkusu ve bebeğe zarar verme korkusu depresyonun başlamasına katkıda bulunur. Kötü bir anne olmaktan korkmakve emzirememe hastalığın nedenlerine de bağlanabilir.

Mali durumdaki değişiklikler, alışılmış yaşam tarzındaki değişiklikler ve serbest dolaşım olasılığı birçok genç anneyi yardıma muhtaç bir duruma sokar.

Son olarak, birçok kadın, figürlerinin öncekinden farklı olabileceği gerçeğine hazır değildir ve bir eşle cinsel ilişkiler daha iyiye doğru değişmeyebilir.

Doğum sonrası depresyonun nedeni ne olursa olsun, onu ortadan kaldırmak için destek ve yardıma ihtiyaç vardır.

Birinci ve İkinci Doğumumdan Sonra Depresyonu Nasıl Tedavi Ettim

Depresyon hem ilk doğumdan sonra hem de ikinci doğumdan sonra beni geçti. Ancak, ilkinden sonra bir uzmanın yardımına ihtiyacım olursa, o zaman bana yakın insanların desteğiyle ikincisiyle zaten kendi başıma başa çıktım.

Ben kendim iki kez depresyon yaşadım.

Ama sorunun zamanında farkına varmam, sevdiklerimin yardımı ve kendim üzerinde çalışmam bu hastalıktan galip çıkmama yardımcı oldu.

Çok az insan, doğumdan sonra depresyon görünümüne yatkın olan kadınların olduğunu biliyor. Başlangıçta, uzun zamandır beklenen bir bebeğin doğumundan sonra bile çok uzun bir süre yaşam zevkini kaybedebilecek kişilerin siciline dahil edilirler.

Böyle bir sorunu başlatma mekanizması, sorunlu bir kişinin ruhunun aşağıdaki özelliklerinde yatmaktadır:

• Hamilelik ve doğum öncesi kronik depresyon varlığında faktör. Neşeli kahkahaların giderek daha az yaygın hale geldiği bir sır değil. Hayat, bazen çok katı olan herkese kendi kurallarını dikte eder. Günlük sorunlar aktif bir iyimseri kötü kaderi takıntılı depresif bir kişiye dönüştürebilir, bu nedenle zaten anne olmaya hazırlanan bu tür kadınlar doğum sonrası zihinsel patoloji riskinin farkında olmalıdır.
• Bekar bir anne olmak için bilinçli karar. Aynı zamanda istikrarlı bir ruhunuz ve çocuğu kendiniz destekleme umutlarınız varsa, kendiniz için doğum yapmak harikadır. Aksi takdirde, bir kadın doğumdan hemen sonra otomatik olarak depresif anne olma risk bölgesine girer. Bunu yapmak ya da yapmamak tamamen onun seçimidir, ancak sorumlu kadınlar böyle bir karar vermeden önce her şeyi düşünmelidir.
• Doktorların iddia edilen hamilelikle ilgili kontrendikasyonu. Bu durumda sağlıklı kadınların korkacak hiçbir şeyi yoktur, ancak çocuk doğurmayı kabul eden çok riskli anne adayları da vardır. Bu tür kadınlarda ilginç bir pozisyonda zor bir hamilelik, doğum sonrası depresyona neden olabilir.
• Yerleşik kötü alışkanlıkları olan kadınlar. Sadece sağduyulu kişiler, bağımlılıkların kısa sürede üstesinden gelmenin çok kolay olduğunu sürekli olarak tartışırlar. Bununla birlikte, uzun bir sigara içme geçmişi varsa veya periyodik olarak güçlü içecekler alıyorsa, daha önce alışılmış olan şüpheli yaşam zevklerinden vazgeçmek zordur. Bu nedenle, emzirme sırasında kötü alışkanlıkların zorla terk edilmesi nedeniyle anne adayının doğum sonrası depresyona girme riski vardır. Uyuşturucu kullanımı söz konusu olduğunda, konuşma kısadır: Bu tür kadınların doğum yapması kesinlikle imkansızdır!

Not! Tüm bu faktörler, doğum yapmış bir kadında olası bir ruhsal bozukluğun başlangıcı açısından bir dogma değildir. Bu konudaki her vaka bireyseldir, bu nedenle hepsi yeni bir annede doğum sonrası depresyonun ortaya çıkmasına eşlik eden birçok nedene bağlıdır.

Kadınlarda doğum sonrası depresyonun ana belirtileri

Depresyonda olan bir insanı tanımak oldukça kolaydır. Bununla birlikte, bazı şüpheciler, mutlu bir annenin, bir bebeğin doğumundan hemen sonra nasıl zihinsel bir çöküşün kurbanı olduğunu anlamıyorlar. Aşağıdaki doğum sonrası depresyon belirtileri, kısır bir özlem ve umutsuzluk döngüsüne giren bir kadının hesaplanmasına yardımcı olacaktır:

1. Umutsuzluk her zaman ve her koşulda. Bu tür anneler, çok tembel oldukları için değil, sadece bunu yapmak istemedikleri için gülümseyemezler. En güzel hava, yakınlardaki sevimli bir yürümeye başlayan çocuk ve babalıktan heyecan duyan bir koca ile bile kadınlar her şeyden mutsuzdur. Üzgün ​​bir kişinin görüş alanına girme cesaretine sahip mutlu insanlardan rahatsız olurlar.
2. aşırı melankoli. Bir çocuğun doğumundan sonra, duygusal bir kişi duygusal bir melodram için ağlayabilir. Hassas insanlardan gözyaşı döken Hint filmlerini izlemesi bile yasak değil. Bununla birlikte, harika bir bebeğin doğumundan sonra bununla ilgili ve onsuz ağlama, kesinlikle olası bir doğum sonrası depresyon hakkında bir alarm sinyalidir.
3. Doğumdan sonra sık görülen baş ağrısı şikayetleri. Bu durumda, "migren - çalışmak için çok tembel" ifadesi açıkça uygunsuzdur. Bütün çocuklar beşiğinde sessizce üşümezler, bu da anneye fazladan bir saat uyuma fırsatı verir. Genellikle yeni doğanlar, kendileri için uygun olan herhangi bir zamanda çığlık atmayı severler. Sonuçlarda daha kesin olmak gerekirse, o zaman bunu her zaman yaparlar. Bütün bunlar bir kadını sinirlendirir, çünkü sürekli gerginlik nedeniyle sık sık migren tarafından ziyaret edilir.
4. uyku sorunları. İşin garibi, kulağa hoş geliyor, ancak daha önce açıklanan fazladan uyku, doğum yapan kadın için geçerli değil. Öyle mutlu insanlar var ki, çok sevdikleri bebek yüksek sesle ağlayarak tüm aileye eziyet etmeyi bıraktığında, her yerde ve ayakta uyuyabilir. Bununla birlikte, uzun zamandır beklenen sakinlik anının, annenin uykuya dalamamasına ve hatta sadece bir uyku durumuna düşmemesine neden olur. Tarif edilen kadınları tanımlamak kolaydır, çünkü ölü gözlerin altındaki mavilik onları bir kafa ile ele verir. Doğum sonrası depresyonu, benzer zihniyetteki anneleri yakalayan bir cezadır.
5. Anne olarak düşük özgüven. Bu durumda anneliklerinin en inanılmaz ve sarsıcı detayları bu kadınlardan duyulabilir. Histerik bir bebeğe çığlık atabilir ve yaptıklarından hemen ağlamaya başlayabilirler. Bütün bunlar hem geçici yorgunluğun hem de uzun süreli doğum sonrası depresyonun başlamasının nedeni olabilir.
6. Varlığın kırılganlığı hakkında ortaya çıkan düşünceler. Prensip olarak, herhangi bir kişi evrenin gizemlerini ve neden-sonuç ilişkilerini düşünür. Daha basit bir ifadeyle, hepimiz gelecekte yakın bir ölüm düşüncesiyle ziyaret edildik. Bunun, gelecekteki beklentileri nasıl analiz edeceğini bilen yeterli bir kişi için oldukça normal bir fenomen olduğuna dikkat edilmelidir. Ancak, sürekli ölümü düşünen genç bir anne durumunda, doğum sonrası depresyonun çok tehlikeli bir tezahürüyle karşı karşıyayız.
7. İştahsızlık veya yemek yemeyi tamamen reddetme. Diyet, vücudu toksinlerden arındırmak veya figürünüzü düzene sokmak için iyi bir şeydir. Bütün bunlara doğumdan sonra izin verilir, ancak hiçbir durumda emziren bir anneye benzer bir şey denememelisiniz. Çocuğu olduğunda, yiyecekleri açıkça reddetmeye başlayan bir kadın - tüm ailesi için bir alarm sinyali. Bu durumda ya gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar ya da doğum sonrası depresyon başlayabilir.
8. Artan saldırganlık. Bir çocuğun doğumundan sonra en tatlı insan bile psikolojik durumundaki bazı değişikliklerle öfkeye dönüşebilir. Bazı durumlarda, bu fenomenden korkmamalısınız, çünkü olan şey genellikle geçici bir süreç olarak hareket eder. Bir kadının doğumdan sonra uzun süredir devam eden ve mizacına özgü olmayan saldırganlığı ile daha zordur.
9. ilerleyici kaygı. Bu tür bayanlar, çocuğun sağlık durumundan küresel ekonomideki istikrarsızlığa kadar kelimenin tam anlamıyla her şey için endişeleniyorlar. Her sabah uyanan bu tür kadınlar, yaklaşan felaketle ilgili kasvetli önsezilerle doludur. Beklenen gerçekleşmese bile hayatlarındaki diğer korkunç olayları hayal edebiliyorlar.

Önemli! Psikologlar, söz konusu sevdiklerinize geldiğinde tüm bu endişe verici semptomları göz ardı etmemenizi tavsiye ediyor. Kocanın sadece aktif olarak para kazanmakla (ki bu da fena değil) meşgul olması değil, aynı zamanda yakın zamanda doğum yapmış olan karısının psikolojik durumuna daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Uzun süreli doğum sonrası depresyonun nedenleri

Tanımlanan patolojinin ortaya çıkması için ilk risk faktörlerine ek olarak, aileye eklendikten sonra bir kadının vücudundaki diğer tehlikeli zihinsel dengesizlik kaynakları da unutulmamalıdır. Psikologlar doğum sonrası depresyonun nedenlerini şu şekilde açıklar:

• Aile finansal istikrarsızlık. Sadece ikiyüzlü bir kişi mutluluğun parada olmadığını iddia edecektir. Doğal olarak, onlardan bir kült yapmamalısınız, ancak istikrarlı finansal refah henüz kimseyi rahatsız etmedi. Yoksulluk, bilinçli olarak böyle bir yaşam yolunu seçen çok sayıda çilecidir. Kucağında yeni doğmuş bir çocuğu olan bir kadın, iyi bir aile varlığı için en temel unsurların eksikliğinden dolayı kalıcı bir depresyona girer. Bu durumda, sadece kendisi hakkında değil, aynı zamanda oldukça büyük ihtiyaçları olan bir bebek hakkında da düşünmesi gerekir.
• Akrabalardan yanlış anlama. Bir koca, çok sık olarak, yakın zamanda doğum yapan karısının depresif durumunu anlık bir heves ya da düpedüz bir heves olarak görür. Kayınvalidesi, ortaya çıkan bir çatışma durumunda, bir zamanlar yeni doğmuş bir bebekle zorlanmadan nasıl başa çıktığını konuşarak durumu sınıra yükseltebilir. Bütün bunlar, bebeğin annesinde uzun süreli doğum sonrası depresyon gibi içler acısı bir gerçeğe yol açacaktır.
• Şiddetli gebelik veya anormal doğum. Sadece mazoşistler acı çekmeyi sever, çünkü bu onların günlük ekmeğidir. Bu gerçek, kategorik olarak herkese uymuyor, çünkü vücudun oldukça agresif bir tepkisine neden oluyor. Bir kadın, bir çocuğun doğumunda ağrı yaşadıysa veya tüm hamileliği sürekli bir hoş olmayan ve acı verici duyumlar şeridiyse, derin bir doğum sonrası depresyon durumuna girebilir.
• Kronik yorgunluk. Annelik, kadınların büyük çoğunluğunu mutlu eden şeydir. Ancak buna uykusuz geceler, bir somnambulist görünümü ile apartmanda dolaşma ve "besleme - bebek bezi değiştirme - besleme - bebek kıyafetleri yıkama..." sistemine göre sarhoş edici bir süreç eşlik ediyor. Liste sonsuz, çünkü kimse yorgun kadını ev işlerinden kurtarmadı. Hiç kimse, bazen sevilen çocuktan bir mola vermenin gerekli olduğunu inkar etmez. Ve büyükannelerin çoğu çalıştığı ve bir dadı için yeterli para olmadığı için, anne günün her saati çocuğa ait olmak, kocasına bakmak, yemek yapmak ve temizlik yapmak zorunda kalıyor. Erkek yardımının olmaması, depresyonun yaygın bir nedenidir.
• toplumdan izolasyon. Tabii ki, tüm kadınların yeni bebek bezlerinin kalitesi ve emzirmenin yararları hakkında diğer annelerle tartışmaktan mutlu oldukları söylenebilir. Bunların hepsi iyidir, ancak genellikle eskiden çalıştıkları ekiple gerçekten iletişim kurmak isterler. Evet ve arkadaşlarla gönül rahatlığı için "ışıkta" bir banal çıkış genellikle yeterli değildir. Bunu yapmak sorunlu olabilir, bu nedenle doğumdan sonra kadınlar bir depresyon durumuna girmeye başlar.
• Mesleki becerileri ve işi kaybetme korkusu. Doğum sonrası depresyonun ne kadar sürdüğü sorusuna net bir şekilde cevap vermek zordur. Ancak doğum yapmış bir kadının kariyerini mahvetme korkusunun buna yol açabileceğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Dünya, amaçlanan hedeflerine ulaşmak için başlarını aşacak amaçlı insanlarla dolu. Sonuç olarak, kararnamenin zamanı, bir kadının önceki tüm başarılarını geçersiz kılabilir. Sonuç - en agresif tezahüründe doğum sonrası depresyon.
• Doğum sonrası stres. Kader çoğu zaman kendi koşullarını bize dikte eder ve çoğu durumda planlarımızla örtüşmez. Bir çocuğun doğumundan sonra, bir kadın sevilen birini kaybedebilir, zor bir mali duruma girebilir veya kocası ve arkadaşları tarafından ihanete uğrayabilir. Bütün bunlar, doğum sonrası depresyon mekanizmasını tetikleyebilecek, hayatının derin bir iç gözlemine başlayacağı gerçeğine yol açacaktır.
• Hasta bir çocuğun doğumu. Bu durumdan bahsetmek zor çünkü kimse bundan bağışık değil. Kesinlikle sağlıklı bir çiftte “özel” bir bebeğin doğduğu durumlar vardır. Bazı anneler hemen korkunç (bazen ölümcül) bir düşmanla yüzleşir ve bazıları basitçe bir stupor ve doğum sonrası depresyon durumuna girer. Bunu atlatmak zor, kabullenmek ise neredeyse imkansız.
• Anne ve bebeğin ayrılması. Yeterince düşünen insanlardan oluşan bir toplumda böyle ayrılmaz bir bağın kopamayacağı anlaşılıyor. Ancak bazen kader bize son derece tatsız sürprizler sunar. Bu durumda, istifa eden ihmalkar bir eş, yeni doğmuş bir bebeği çalabilir. Bir çocuk da satış amacıyla kaçırılabilir, çünkü canlı bir meta, kulağa ne kadar korkutucu gelirse gelsin, her zaman bir talep görecektir.
• sezaryen doğumun sonuçları. Bazı kadınlar ağrıdan korktukları için bu işlemde ısrar ederler. Ancak, normal doğum, bir bebeğin doğumu için en uygun sonuçtur. Sezaryen sonrası birçok anne, anestezinin üzerlerindeki etkilerinden dolayı doğum anında bebeğini hemen kalplerine bastırmadıkları için suçluluk duymaya başlar. Böyle bir durumda herkes farklı tepki verir, ancak ameliyattan sonra doğum sonrası depresyon vakaları hala mevcuttur.
• Kocanın eşin doğumunu reddetmesi. Bazı kadınlar yaklaşan olaydan o kadar korkarlar ki sevdikleri birinin orada olması konusunda ısrar ederler. Ancak, her erkeğin kadınının çektiği ıstırabın görüntüsüne dayanamayacağını unuturlar. Hamile anne bunu bir ihanet olarak görür ve yükü çözdükten sonra kendini başkalarından uzaklaştırarak kendi içine girer.
• Kadın çekiciliğinin kaybı. Bazı nedenlerden dolayı bu konuya çok az dikkat edilmektedir ancak doğum sonrası depresyonun ortaya çıkması için oldukça ciddi bir nedendir. Bir zamanlar yontulmuş figür, doğumdan sonra uzun bir süre eski biçimlerini almayacak ve bu da adil cinsiyetin çoğunu panik durumuna sokuyor. Bütün bunlar, yetkili bir uzman tarafından tedavi edilmesi gereken psikozla sonuçlanabilir.
• Ölü doğum. Ne yazık ki, bazı durumlarda, bir çocuk ölü doğar veya anne, sağlığına yönelik bir tehdit nedeniyle kürtaj yaptırmak zorunda kalır. Bu durumda, doğum sonrası depresyon normal bir fenomendir, vücudun aşırı strese karşı bir tür koruyucu tepkisidir. Bununla birlikte, uzun süreli bir kursla, bir kadının her zaman kendi başına baş edemediği en zor vakalardan biri olduğu için, akrabaların ve arkadaşların derhal müdahalesini gerektirir.

Çok önemli! Tüm bu faktörler, en yeterli anneyi bile rahatsız edebilir, bu nedenle doğum sonrası depresyon için onu yargılamamalısınız. Ona yardım ve destek sunmak gerekir, aksi takdirde sonuçlar çok zor olacaktır.

Doğum sonrası depresyonu tedavi etmenin yolları

Yukarıdakilerden, bu olgunun acil düzeltme gerektirdiği sonucuna varabiliriz. Doğum sonrası depresyonun tedavisi, akıl hastalığıyla başa çıkmak için çeşitli yolların kullanılmasını içerir.

Psikoloji, sıklıkla yeni doğum yapmış kadınlarda ortaya çıkan bir sorunun nedenlerini anlamanızı sağlayan ve bu sonuçların ortadan kaldırılmasına yardımcı olan bir bilimdir. Bazen hüzünleri sonsuza dek sona erdirmek ve anneliğin tadını çıkarmak için yeni bir yol başlatmak için uzmanların tavsiyelerini dinlemeniz gerekir.

1. Diğer yeni annelerle bağlantı kurmak. Bunun doğumdan önceki aktif yaşam tarzının yerini almasına izin vermeyin, ancak sorunlardan uzaklaşmaya yardımcı olacaktır. Hiçbir şey kadınları dedikodu yapma, kocalarıyla tartışma ve iyi kilo alan zeki çocuklarını gösterme fırsatı kadar bir araya getiremez. İdeal olarak, bakımlı ve terbiyeli çocukların varlığında güven veren deneyimli annelerden tavsiye almalısınız.
2. Açık havada yürür. Kendiniz için korkunç bir güçle üzülürken, dört duvar arasında doğum sonrası depresyonun tadını çıkarmak çok uygundur. Bununla birlikte, çocuğun, ağlamaya başlayan anneyi de rahatsız etmeyecek yürüyüşlere ihtiyacı vardır. Bazen hafif bir esinti ve açan bir çiçeği görmek bile bir kadına önemli bir estetik zevk getirebilir.
3. kendi kendine hipnoz. İdeal bir aile, sinemanın çok zengin olduğu yürek parçalayan melodramlar için bir seçenektir. Kucağında bebek varken her şeyi yapamazsın. Bu nedenle, bir bebeğin doğumuyla bir kadının kötü bir eş olacağı fikrinden vazgeçilmelidir. Aklı başında bir koca, yalnızca kendisine bir çocuk veren sevgilisine olan her şeyi anlamakla kalmayacak, aynı zamanda tüm ev işlerinde ona yardım edecektir.
4. Antidepresanlarla tedavi. Bu durumda, bu tür ilaçların kendi kendine uygulanmasının kesinlikle yasak olduğunu kendiniz açıkça anlamalısınız. Kendi kendine tedavi tehlikesi, emziren bir annenin bu tür manipülasyonlarla bebeğine zarar vermesi gerçeğinde yatmaktadır. Emzirmeyen bir kadın, antidepresanların vücuda yanlış girmesiyle tamamen zıt bir sonuç elde edebilir. Sadece yetkili bir uzman, doğumdan sonra depresyondaki bir kadının durumunu kapsamlı bir şekilde inceledikten sonra doğru tedaviyi koordine edebilecektir.
5. "Sevinç ürünleri" ile önleme. Bu durumda hem göze hem de mideye daha önce hoş gelen bir uygulamadan bahsediyoruz. Kısıtlama, yalnızca bebeğe zarar vermemek için diyetlerini dikkatle izlemesi gereken emziren anneler için geçerlidir. Bununla birlikte, aynı zamanda, meditasyon için müzik dinlemeleri veya (istisna olarak) böyle imrenilen bir çörek yemeleri yasaktır.

Doğum sonrası depresyonla mücadelede geleneksel tıp

Geleneksel tıp, birçok rahatsızlıkla başa çıkmanın yaratıcı yöntemleriyle çoğu zaman bizi şaşırtıyor. Doğum sonrası depresyonla nasıl başa çıkılacağı konusunda aşağıdaki şekillerde pratik tavsiyeler veriyor:

• Sakinleştirici çaylar içmek. Her şeyden önce, bu tür bitkisel infüzyonları almadan önce olası bir alerjik reaksiyon olup olmadığını kendiniz kontrol etmelisiniz. Bazıları (aynı rezene) sadece bir kadını sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda emzirmesini de önemli ölçüde iyileştirir. Tüm bu şüphesiz avantajlarla, hem anne hem de çocuk için olumsuz sonuçlardan kaçınmak için bu tür manipülasyonlardan önce bir doktora danışılmalıdır.
• Tonik banyoların kullanımı. Böyle bir prosedür açısından herhangi bir kontrendikasyon yoksa, doğum sonrası depresyonla baş etmenin mükemmel bir yolu olacaktır. Kara kavak, ezilen bir devletten en azından bir süreliğine kurtulmanın kanıtlanmış bir yoludur. Aynı zamanda bu ağacın genç kurutulmuş yaprakları buharda pişirilir ve su işlemleri için hazırlanan banyoya eklenir. Zaten şişmiş olan kavak tomurcukları da yorgun, depresif bir kadının rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için yüz gram hammadde almanız ve bir litre suda kaynatmanız gerekir.

Doğum sonrası depresyondan nasıl kurtulurum - videoya bakın:

Doğum sonrası depresyon, her kadın için karmaşık ve tehlikeli bir süreçtir. Bununla birlikte, soruna doğru yaklaşımla ve sevgi dolu insanlar çemberinde bununla başa çıkmak mümkün ve gereklidir. Aksi takdirde, kendinize ve yeni doğan çocuğa zarar verebilecek en olumsuz sonuçlar mümkündür.

Loretta, “İlk önce sadece otuz yedi yaşında anne oldum ve hamile kaldığımda bir çocuğun doğumuna tamamen hazır hissettim, neşeli bir beklenti yaşadım” dedi. - Bu yüzden bebeğimin doğumundan birkaç hafta sonra, sevinçten çok korku ve kafa karışıklığı yaşadığımı fark ettiğimde çok üzüldüm. Bir sahtekar gibi kendimi değersiz hissettim.

“Vücudum beni hayal kırıklığına uğrattı ve bir C-bölümüm olması gerekiyordu” diye ekledi. - Doğum yaptıktan sonra tam bir enkazdım. Ve emzirmek en zor iş oldu çünkü düz meme uçlarım var. Her şey bir felaket gibiydi - sanki kötü bir film izliyormuşum gibi. Bir yerden kaçmak istiyordum... hayatımdan, kocamdan, harika, çığlık atan bebeğimden.

Loretta'nın bahsettiği gibi duygular yaşadıysanız, yalnız değilsiniz. Aslında araştırmalar, yeni annelerin %10 ila %30'unun doğum sonrası depresyon (PPD) semptomları yaşadığını gösteriyor. Bu, PDP'yi bir salgınla etkili bir şekilde eşitler! Çoğu kadının seyri hafiftir, ancak bazıları ciddi şekilde depresyona girer ve az sayıda kadın gerçek psikoz geliştirir.

İşte sizi şaşırtabilecek PDD hakkında bazı gerçekler:

• Hormonal dengesizliklerin doğum sonrası depresyonun nedeni olduğuna dair yeterli kanıt yoktur.
• PPD, bir çocuğun doğumundan hemen sonra veya doğumdan birkaç ay sonra başlayabilir.
• PRD erkeklerde de görülür. Eşleri PPD'den muzdarip erkeklerin %50'sinde depresyon belirtileri de vardır.

Loretta gibi birçoğu, depresyonlarının sadece sızlanma değil, günlük panik ve endişe nöbetleri olduğunu keşfediyor. Olumlu bir tavır ve özgüveni emen, bir kadını suçluluk duygusu ve kendi değersizlik duygusuyla baş başa bırakan bir kara delik gibidir.

On yıllardır uzmanlar, doğum sonrası depresyonun nedeninin doğumdan sonra güçlü bir hormonal dengesizlik olduğunu öne sürdüler. Ancak hormonal yetmezlik, depresyonun neden bir çocuğun doğumundan birkaç ay sonra başlayabileceğini ve PPD'nin neden genç babalarda da ortaya çıktığını açıklamaz.

Araştırmalar, bir kadının depresyonunun, maruz kaldığı çeşitli stresler tarafından kışkırtıldığını göstermektedir. Bunlara hem fiziksel acı hem de babasız bir çocuğun doğumu veya ailede sorunlar dahildir. Ancak PPD için en yaygın (ve önlenebilir) tetikleyiciler yorgunluk, sürekli ağlama ve sevdiklerinizden destek görmemektir.

Herkes bir çocuğun doğumundan sonra bir kadın için ne kadar zor olduğunu bilir. Bu nedenle bazı toplumlarda, kadınlara doğumdan sonra yüz gün boyunca özel sosyal yardım alma fırsatı verilir: böylece yemek yiyebilmeleri, yıkanabilmeleri ve birisinin de bakımını üstlenebilmeleri için.

Ne yazık ki, modern toplumda çoğu ebeveynin akrabaları veya onların yerini alabilecek diğer insanlarla bağlantıları yoktur. Daha da kötüsü, pek çok yeni ebeveyn, yardıma ihtiyaç duymadıklarını düşünerek yardım istemiyor. Tüm zorlukları kendi başlarına aşmaları gerektiğine inanırlar.

Ama bu pozisyon son derece yanlış! Küçük bir aile - sadece ebeveynlerden ve çocuklardan oluşan ayrı bir aile - aslında yakın zamanda yüz yaşına giren görkemli bir deneydir. Ve söylemeliyim ki, insanlık tarihinin en mantıksız ve riskli deneylerinden biri.

Ünlü çocuk doktoru Berry Brazelton bir keresinde, doğumdan sonraki ilk ayda genç bir anneyi her şeyde desteklemek için yüzyıllardır test edilen bir geleneğin hala olduğu küçük bir Japon balıkçı köyünü nasıl ziyaret ettiğini anlattı. "Yeni yapılmış anneler bile orada besleniyor - ağızlarına bir parça koyuyorlar!" Brazelton'a göre, bu toplumda doğum sonrası depresyon basitçe yok.

Elbette çok azımız bu tür köylerde yaşıyoruz. Ve elbette, bir sihirbaz gibi, şefkatli akrabaları şapkadan çıkaramazsınız. Ama doğumdaki bir kadına bakması için bir komşu, dadı veya hemşireden yardım isteyebilirsiniz. Yardım istemek bir heves veya kapitülasyon değildir. İhtiyacınız olan minimum miktar bu... ve hak ediyor!

Bu yüzden lütfen tek başınıza yapmanız gerekenler hakkındaki saçmalıklara kulak asmayın. İnsanlık tarihinde, pek çok ebeveyn bunu başaramadı.

Çocuğu iyi uyuyamayan annelerde doğum sonrası depresyon

Huzursuz, az uyuyan bebekler ile YGB arasında güçlü bir ilişki vardır. Rhode Island'daki bir kolik kliniğindeki araştırmacılar, çok sinirli bebekleri olan annelerin %45'inin orta ila şiddetli depresyondan muzdarip olduğunu bildirdi.

Çoğu depresif anne, çocuklarının iyi uyumadığını da kabul eder. İşin ilginç yanı, bu annelerin uyuması belki diğerlerinden daha az değil ama kesinlikle daha yorgun hissediyorlar. Dengelerini korumak için günde birkaç saat fazladan uykuya ihtiyaçları vardır.

Yorgunluk sadece depresyona katkıda bulunmaz, tersi de doğrudur: depresyon yorgunluğu şiddetlendirir. PPD'li anneler sık ​​sık endişelendikleri ve sürekli bir şeylerden korktukları için iyi uyuyamadıklarını söylerler. Çocuk uyurken bile kaygıdan uyuyamaz, uyuduğunda ise kafasında dönen düşüncelerden uyanır.

Rachel giderek bunalmış hissetti ve birkaç hafta sonra yardım istedi. Aylık Hannah ile kendisinin baş edemeyeceğini fark etti. Günde birkaç saat onun için çalışan iki asistan tuttu ve ona dinlenme fırsatı verdi, ama bu onu daha da kötü hissettirdi.

Rachel, "Bu dadılar Hannah'ya karşı o kadar sakindiler ki, ben de bir şekilde onun için uygun olmadığımı hissettim," dedi.

Neyse ki Rachel, Hannah'yı yardımla nasıl sakinleştireceğini öğrendiğinde ve bebeğin uykusu düzeldiğinde, depresyon azalmaya başladı ve umut ortaya çıktı. Hanna daha iyi uyudu - ve Rachel o kadar da kötü bir anne olmadığını anladı.

Ağlayan bir bebeği çabucak yatıştırabilen ebeveynler, kendilerini yetkin ve kendinden emin hissederler. Ayrıca çocuklarına karşı yaşadıkları saldırganlık patlamalarının sıklığı da azalır. Beyaz gürültü sadece bebekte sakinleştirici refleksi harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda tedirgin bir annenin uykusunu bölen düşünce girdabını da yavaşlatabilir.

Bir baba yazdı: "Küçük olana çok yardımcı olan beyaz gürültü CD'sine yağmurun seslerini kaydetmek eşime de yardımcı oldu. Depresyondaydı ve uykusuzluk çekiyordu ve şimdi geçen her treni uyandırmayı bıraktı ... ve düşmeyi öğrendi. sadece beş dakika içinde uykuya dalar."

Özel bebek sakinleştirme tekniklerine ek olarak, PPD'yi önlemenin veya azaltmanın başka yolları da vardır. İlk adım, semptomları PPD'ye benzeyebilecek (örneğin, düşük aktif bir tiroid bezinde olduğu gibi) olası bir hastalığı ekarte etmek için doktora gitmektir.

Ayrıca aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

Her gün spor yap. Egzersiz ruh halini iyileştirir, kalori yakar ve uykuyu iyileştirir. Güneş ışığı da çok yardımcı olur. Ancak yağmurlu ve gri bir iklimde yaşıyorsanız, kurtulmanıza yardımcı olacak özel lambalar hakkında doktorunuza danışın. Her sabah bir veya iki saat onların altında olmanız gerekir. (Mevsimsel depresyon, mevsimsel duygudurum bozukluğu, SAD olarak da adlandırılır ve uzun kış gecelerinden dolayı insanlarda görülür.)

Daha iyi yemeye çalışın, ancak en az üç ay boyunca fazla kilolu olmaktan endişe etmeyeceğinize dair kendinize söz verin. Daha fazla uyumaya başlar başlamaz otomatik olarak kilo vereceksiniz. Ek olarak, depresyonla savaşmaya yardımcı olabilecek iki takviye vardır: D vitamini (günde 4.000 IU) ve omega-3 yağ asitleri (günde 3 gram). Emziriyorsanız, bebeğinizin anne sütünden yeterli D vitamini alıp almadığını çocuk doktorunuza sorun.

Uyumak için her fırsatı değerlendirin. Uyku, temel bir besin gibidir. Bu yüzden gün içinde bebeğiniz uyurken uyuyun... anneniz geldiğinde kestirmeye çalışın... mümkün olduğunda uyuyun.

Bir masaj deneyin. Size verilen masaj depresyonla mücadelede oldukça etkilidir ancak masajı kendiniz yapmanızda da fayda var! Araştırmalar, PDP seviyenizi düşürdüğünüzü gösteriyor. Bu nedenle her gün susam veya badem gibi hoş bir yağ kullanarak bebeğinize hafifçe masaj yapın.

Tartışma

Söyle bana, doğumdan sonra beslenme sırasında hangi ilaçları içebilirim?

"Doğum sonrası depresyonla nasıl başa çıkılır" makalesine yorum yapın

Doğum sonrası depresyonu.. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Doğum sonrası depresyonu kim yaşadı? Ne yapalım? Kendinize nasıl yardım edersiniz?

Erken doğum ve depresyon. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Doğum sonrası depresyonu ilk dönemdeki birçok kadın için oldukça yaygın bir durum...

doğum sonrası depresyon .... Annemin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. 17.07.2013 12:34:03, St. Doğum sonrası depresyonu kocadan ve kişilikten değil hormonlardan kaynaklanır...

doğum sonrası depresyon hakkında konuşun. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Bir arkadaşım doğum sonrası depresyon konusunda beni uyardı. Annesi ve kocasının annesi ona yardım etti ...

doğum sonrası depresyon. Tıbbi sorular. 1 ila 3 yaş arası çocuk Bir ila üç yaş arası bir çocuğu yetiştirmek: sertleşme ve gelişme, beslenme ve hastalık, günlük rutin ve hane halkının gelişimi ...

Doğum sonrası depresyonun tekrar etmesinden çok korkuyorum. Doğum sonrası depresyon Doğumdan sonra, bir kadınla daha sık iletişim kurmaya çalışmalı, ne yaptığıyla ilgilenmelisin, nasıl ...

Kocanın doğum sonrası depresyonu var. Aile ilişkileri. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Kızlar, belki birisi karşılaşmıştır, kocamda doğum sonrası depresyonun açık belirtileri var ...

doğum sonrası depresyon. Kızlar, lütfen bana ne yapacağımı, depresyonla nasıl başa çıkacağımı söyleyin. Kendimi tutamıyorum, gece gündüz kükrüyorum! İmkansız olduğunu biliyorum ama kendimle baş edemiyorum. Teorik olarak, öyle olmalısın. mutlu ama ben...

doğum sonrası depresyon. - buluşmalar. Kendi hakkında, bir kız hakkında. Ailede, işte, erkeklerle ilişkilerde bir kadının hayatı hakkında soruların tartışılması. Ben terimleri tanımlamayı öneriyorum. Çeşitli kaynaklara göre (kim ararsa, kolayca bulur), doğum sonrası depresyondan muzdarip ...

doğum sonrası depresyon. Ciddi soru. Kendi hakkında, bir kız hakkında. Bir kadının ailedeki, işteki, doğum sonrası depresyonla olan ilişkileriyle ilgili soruların tartışılması ... normal mi, oldu mu ... yoksa burada bir forumda kafa patlatıyorum .. çürük domates attılar

doğum sonrası depresyon. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Bir çocuğun bir yıla kadar bakımı ve yetiştirilmesi: beslenme, hastalık, gelişim. Doğum sonrası depresyonu yaşadınız mı? Sizce buna ne sebep oldu, daha kötü yapan ne oldu?

doğum sonrası depresyon. Tıbbi sorular. 1 ila 3 yaş arası çocuk Bir ila üç yaş arası bir çocuğu yetiştirmek: sertleşme ve gelişme, beslenme ve hastalık, günlük rutin ve hane halkının gelişimi ...

Doğum sonrası depresyonu???. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Bir çocuğun bir yıla kadar bakımı ve yetiştirilmesi: beslenme, hastalık, gelişim. Doğum sonrası depresyonu olduğunu düşünmüyorum. Uykusuzluktan geçicidir. Ben de uyumuyorum, genelde ZOMBİ'yim.

doğum sonrası depresyon. Annenin durumu. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Bu depresyon, her gün yardıma gelen kayınvalidesi ile KORKUNÇ tahriş olarak ifade edildi. Onu göremedim veya duyamadım ve bunun için kendini şiddetle azarladı (görünüşe göre, kötü bir şey yapmadı ve yapmadı ...

Kronik yorgunluk sendromu gibi doğum sonrası depresyon, klinik hastalıklar listesinde yer almaz, ancak gerçek bir gerçek olarak çeşitli ülkelerden bilim adamlarının çalışmalarında belirtilmektedir. Geleneksel psikoterapötik yöntemlerle tedavi edilir.

Doğum sonrası depresyon.. Ebeveyn deneyimi. Doğumdan bir yıla kadar bir çocuk. Bu depresyona sahipseniz - o zaman doktora gitmeli ve ilaçlarla tedavi olmalısınız - yoksa çok uzun sürmez ama kocam bununla başa çıkmama yardım etti. Ve bir daha asla böyle bir şey olmadı.

Doğum sonrası depresyonu?.. Onun hakkında, kız gibi. Ailede, işte, erkeklerle ilişkilerde bir kadının hayatı hakkında soruların tartışılması. Nedir: sadece yorgunluk mu yoksa doğum sonrası depresyon mu? Ve bunlarla nasıl başa çıkılır? Bunu yaşayan var mı lütfen paylaşın...

doğum sonrası depresyon. . Kendi hakkında, bir kız hakkında. Bir kadının hayatıyla ilgili soruların tartışılması vardı ve şimdi bile kalıntılar hissediliyor, ancak yarım gün işe gittikten sonra ...

Doğum sonrası depresyon ... Onun hakkında, kız gibi. Ailede, işte, erkeklerle ilişkilerde bir kadının hayatı hakkında soruların tartışılması. Bölüm: (Doğum sonrası depresyonun nasıl yenileceğine dair daha fazla fikir toplamak istiyorum. Kimler mücadele etti?) Doğum sonrası depresyon.

“İstemiyorum ve hiçbir şey yapamam, sadece ağlıyorum ve sigara içmeye koşuyorum. Bir çocuğun ağlaması bile beni rahatsız ediyor, ”son zamanlarda doğum yapmış bazı kadınlar durumlarını yaklaşık olarak aynı şekilde tarif ediyor. Şiddetli doğum sonrası depresyon ve bunlar tam olarak onun işaretleridir, istatistiksel göstergelere göre, yeni ebeveynlerin% 12'sinde görülür.

Durum ayrıca, çevrenin ve doğum iznindeki annenin kendisinin böyle bir fenomeni her zaman ciddi bir hastalık olarak görmemesi nedeniyle karmaşıktır. Yine de, doğumdan sonraki depresif ruh halleri bir patolojidir ve şansa bırakılırsa genellikle hem anneler hem de çocuklar için ciddi sonuçlara yol açar.

Üçüncü üç aylık dönemin sonunda, birçok kadın kendileri ve her şeyden önce çocuk için endişelenmeye başlar. Anksiyete, her zaman hoş duygular ve duyumlar değil, durum üzerinde belirli bir kontrol kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Anne, “mükemmel anne” imajına uygun yaşayamayacağını anladığında kaygı daha da artar.

Büyük olasılıkla, birçoğunun doğum izninde ideal bir anne fikri vardır: pembe yanaklı bir yürümeye başlayan çocuk, yeni yapılmış bir anne mutlulukla parlıyor ve yakındaki ailenin gururlu bir reisi. Yeni doğmuş bir bebek hayatında ciddi ayarlamalar yaptığında, doğumdan sonraki ilk ayda bir kadının psikolojik durumuna ne olduğunu hayal edin.

Yeni annelerde doğum sonrası depresyon nedir? Toplumda böyle bir fenomene karşı belirsiz tutuma rağmen, tıpta oldukça ciddi bir hastalık olarak kabul edilir - annenin yenidoğan ile etkileşiminin ilk aylarında gelişen bir depresif bozukluk şekli.

Depresyon doğum yapmış annelerin yaklaşık %12'sinde doğaldır, ancak tanı konulduktan sonra sadece %2-4'ü nitelikli destek alır.

Aslında uzmanlar, doğum iznindeki kadınların neredeyse yarısında hafif doğum sonrası depresyon ataklarının meydana geldiğini söylüyor.

Depresyonu, doğum sürecinden sonraki ilk ayda ortaya çıkan depresyon, depresyon, depresyondan ayırmak gerekir. Moping bir kadın bazen duygularını aynı kelimelerle tanımlar (“ağlıyorum”, “uyuyamıyorum” vb.), ama aynı zamanda hayatında bir çocuğun ortaya çıkmasından mutludur.

Üzüntü ve melankoli genellikle bir veya iki ay içinde geçer, ayrıca bu koşullar herhangi bir özel yardım gerektirmez. Karakteristik farklılıkları nelerdir?

1. Doğum sonrası depresif bozukluk genellikle yenidoğanın doğumundan sonraki birkaç ay içinde ortaya çıkar, ancak belirtileri doğumdan bir yıl sonrasına kadar ortaya çıkabilir.
2. Doğum sonrası depresyonun semptomatolojisi sadece çok daha uzun sürmez (5-6 aydan bir yıl veya daha fazlaya kadar), aynı zamanda tüm belirtilerin ciddiyeti ve hiçbir şey yapamama açısından da farklılık gösterir. Semptomlar diğer depresif bozukluk tiplerine çok benzer.
3. Dalak genellikle bir ay içinde (biraz daha fazla) tamamen kaybolurken, doğum sonrası depresyon sıklıkla kronikleşir. Böyle bir "kılık değiştirme", kadının bu durumu tanımamasından ve yardım istememesinden kaynaklanır (anne, mutlu ve şefkatli bir ebeveynin sosyal olarak onaylanmış rolünü oynamak zorundadır). Depresyonlu kadınların beşte biri 2-3 yıl sonra bile bir iyileşme görmüyor!
4. Psikologlar, doğum sonrası depresyonun bir annenin çocuk yetiştirmede kendi ebeveynlerinin rolünü yeniden düşünmesine neden olduğuna inanıyor. Bu tanımlama, çocuklukta çözülmemiş çeşitli sorunların ve çatışmaların aktivasyonunun nedeni olur.

Yukarıdaki özelliklere ek olarak, doğum sonrası depresyon, bir kadının tıbbi veya psikolojik yardımı kategorik olarak reddetmesi ve sorunla kendi başına baş edememesi ile karakterizedir. Bunun nedeni suçluluk duygusudur - "Çocuğa bakamıyorum, bu yüzden kötü bir anneyim."

Durum sürekli kötüleşiyor ve herkese “düşüyor”: çocuk, koca, hane halkının geri kalanı ve düşük ruh halinin nedenlerini anlamayan ve yeni yapılan anneye yetersiz ilgi için sitem eden diğer akrabalar. bebek ve anne sorumlulukları.

Doğum sonrası depresyon formları

Doğum sonrası depresif bozukluk, her biri özel belirtiler, ciddiyetleri ve süreleri bakımından farklılık gösteren çeşitli biçimlerde ortaya çıkabilir. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

nevrotik depresyon

Bu tür doğum sonrası depresif durum genellikle doğumdan önce belirli nevrotik bozuklukları olan annelerde görülür. Doğum süreci stresli bir durum olduğu için var olan rahatsızlıkların alevlenmesi söz konusudur.

Bu durumda, kadın gözlenir:

• sinirlilik, öfke ve saldırganlık;
• yakın insanlara karşı düşmanca tutum;
• sürekli panik;
• kardiyopalmus;
• artan terleme;
• iştah kaybı;
• uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları;
• cinsel sorunlar;
• kişinin sağlığı için korku, özellikle geceleri akut.

Ek olarak, bir annenin kendi bağımsızlık eksikliğini deneyimlemesi yaygındır. Benlik saygısı keskin bir şekilde düşer ve bunun sonucunda çevresindeki insanlara duygusal olarak bağımlı olmaya başlar.

doğum sonrası psikoz

Bu doğum sonrası depresif bozukluğun kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle, bu durumdaki anneler için suçluluk duygusu, uyuşukluk, belirli durumlarda yönelim kaybı ve akrabaları tanıyamama karakteristiktir.

Özellikle ağır vakalarda, bir kadın doğumdan sonra intihar fikri veya kendi yeni doğan çocuğuna zarar verme arzusu ile ilgili takıntılı düşüncelere sahip olabilir.

Doğum sonrası psikoz yeni annelerde oldukça nadirdir - doğum yapan her bin kadından dördünde. Belirtileri bebeğin doğumundan sonraki ilk ayda - 10-14 gün içinde ortaya çıkar.

Tam olarak ne kadar süreceğini söylemek mümkün değildir, çünkü bazen annede manik-depresif bir psikoz olması önkoşuldur.

Bu, doğum sonrası depresyonun en yaygın şeklidir. Bununla birlikte, çocukların bakımı ve yetiştirilmesiyle ilgili çeşitli sorunlar olarak “maskelendiği” için bunu tanımlamak oldukça zordur.

Uzamış doğum sonrası depresyonu yavaş yavaş gelişir ve eve döndükten sonra da devam eden olağan hüzünlerle başlar. Kadınlar sürekli yorgundur ancak akrabalar bu durumu doğum sürecine bağlamaktadır.

Ayırt edici işaretler sürekli tahriş ve gözyaşıdır. Ancak annenin çocukların gözyaşlarını duyması son derece tatsız ve bunun için ve yetersiz bakım için kendini suçluyor. Suçluluk da ortaya çıkar çünkü bir çocuğa bakmak bir kadına mutluluk getirmez.

Uzun süreli bir doğum sonrası depresif seyri en sık iki tip annede görülür:

1. Histerik tezahürleri olan veya özellikle bir çocukla ilgiliyse, yanlış bir şey yapma konusunda takıntılı korkuları olan kadınlar.
2. Çocuklukta anne şefkatinden ve şefkatinden yoksun olan bireyler.

Depresyonun ne kadar süreceğini belirlemek imkansızdır. Genellikle zaman aralığı 10 ayı veya bir yılı geçmez. Ancak özellikle ağır vakalarda kendi içinde kapanma süreci 2-3 yıl sürebilmektedir.

Genel işaretler

Görüldüğü gibi, farklı doğum sonrası depresyon türleri ayırt edici özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, uzmanlar, böyle bir psikolojik durumun tüm çeşitlerinde ortaya çıkan birkaç semptom tanımlamaktadır. Aralarında:

Biraz daha az sıklıkla, annelerde yukarıdaki özellikler intihar düşünceleri veya çocuğa zarar verme arzusu ile birleştirilebilir. Bu tür düşünceler genellikle yenidoğana hiç yaklaşma isteksizliği ile aynı anda ortaya çıkar.

Bir kadının refahı, bir bebeğin doğumundan sonraki üç ila 10 ay arasındaki zaman aralığında özellikle kötüleşir. Çocuk yaşamın üçüncü ayına döndüğünde, anne aktif olarak sinirlilik ve kaygı geliştirir.

Birçok uzman, yeni doğmuş bir ebeveynde doğum sonrası depresif bozukluğun ortaya çıkmasını psiko-duygusal, sosyal ve fizyolojik seviyelerde meydana gelen değişikliklerle ilişkilendirir.

Annelerdeki depresif duygudurum ile hormonal arka plan arasında henüz kesin olarak kanıtlanmış bir bağlantı olmamasına rağmen, bu faktör göz ardı edilmemektedir. Kadınlarda pozisyondaki belirli hormonların seviyesi değiştiğinden, varsayımın var olma hakkı vardır.

Bir çocuğun doğumu sırasında, kadın cinsiyet hormonlarının miktarı neredeyse 10 kat artar ve doğumdan sonra, bu tür göstergelerde - neredeyse gebe kalmadan önceki seviyeye kadar - önemli bir düşüş gözlenir.

Hormonal değişikliklerin yanı sıra anne, yeni doğmuş bir çocukla yaşamın her alanında muazzam değişikliklerle “tehdit edilir”. Doğum yapmış kadınların psikolojileri değişiyor, sosyal statülerinde de değişimler yaşanıyor. Bu tür "dönüşümler", doğum sonrası depresyon riskini ciddi şekilde artırır.

Ek olarak, uzmanlar doğum yapan annelerde depresif durum semptomlarının gelişimini tetikleyebilecek çeşitli faktörleri tanımlar:

1. kalıtsal yatkınlık. Bu kelimeler, bir kadının kendi ebeveynlerinden benimsediği sinir sisteminin özelliklerini ifade eder. Daha spesifik olarak, eski nesilden miras kalan zayıf bir sinir sistemine sahip bir anne, çeşitli stresli durumlara daha keskin tepki verme eğilimindedir ve bir bebeğin doğumundan sonra birçoğu vardır. Ek olarak, doğum sürecinin kendisi de sürekli bir strestir.
2. Fizyolojik değişiklikler. Kadın cinsiyet hormonlarındaki sıçramalara ek olarak, annenin tiroid salgılarının hacminde bir değişiklik vardır. Bu azalma sonucunda yorgunluk başlar, anne her şeyi yapamam diyerek yapmak zorunda kalır ve bu durum depresyona kadar gidebilir. Gebeliğin bitiminden sonra metabolizma, kan hacmi ve hatta tansiyon değişikliği tüm bunlar annenin psikolojik sağlığını etkiler.
3. Annenin "unvanı" ile tanışmama korkusu. Bazı endişeli kişilikler, çocuğa bakmayı, hayattan zevk almayı, iyi bir eş ve arkadaş olmayı ve iyi görünmeyi başaran bir tür "süper anne" olmaya çalışır. Gerçekte, bir annenin böyle bir ideale yaklaşması imkansızdır, bunun sonucunda benlik saygısı azalır, çaresizlik hissi ortaya çıkar. Ve bu depresyondan uzak değil.
4. Boş zaman eksikliği. Herhangi bir annenin doğal arzusu, doğumdan sonra ahlaki ve fiziksel gücü geri kazanmaktır. Ancak, neredeyse hemen ev işlerini yapmak, bebeğe bakmak zorunda. Bu işler genellikle uterus kasılması, perine dikildikten sonra iyileşme veya sezaryen dikişlerinden sonra iyileşme süreci ile birleştirilir. Bu tür zaman baskısı genellikle depresyonla sonuçlanır.
5. Emzirme ile ilgili sorunlar. Emzirme süreci anneye sadece hoş duygular değil, aynı zamanda çeşitli zorluklar da getirir. Örneğin, doğumdan sonraki zayıf cinsiyet genellikle süt ifade eder, bebeği geceleri besler (bu nedenle uykuya dalmak zordur). Emzirme dönemine genellikle beslenme sırasında ağrı eşlik eder. Ek olarak, birkaç ay sonra tekrarlayan süt hacminde geçici bir azalma olur. Unutmamalıyız - süt salgısının durgunluğu.
6. Bir kadının bencilliği. Beklenmedik bir faktör, ancak, adil seks, kendi çocuklarıyla bile başkalarının dikkatini her zaman paylaşmaktan hoşlanmaz. Bencil kökenli doğum sonrası depresyon, özellikle genç ve ilkel annelerin özelliğidir. Doğum yaptıktan sonra anne, bebeğin ihtiyaçları için olağan yaşam biçimini yeniden inşa etmek zorunda kalır ve ayrıca kocasının dikkatini çekmek için “rekabet”e girmesi gerekir. Ayrıca bazı anneler çocuğun sorumluluğunu alamamaktadır.
7. Şekil değişiklikleri. Bazı anneler, hamilelik ve doğum sürecinin sonucu olan görünüm değişiklikleri fark ettiklerinde neredeyse paniklemeye başlarlar. Kazanılan kilolar, çatlaklar veya sarkan göğüsler - tüm bunlar düşük benlik saygısı ile birleştiğinde gerçek depresyona yol açar.
8. Finans eksikliği. Bir annenin çocuğuna düzgün bir bebeklik dönemi sağlaması her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, bir kadın kendini kötü bir anne olarak görmeye başlar, bu da başka koşullar altında (psikolojik özellikler, düşük benlik saygısı) yoğunlaşan depresif bir duruma neden olur.
9. Bir partnerle ilgili sorunlar. Emek faaliyeti süreci genellikle cinsel yaşamda daha fazla zorluklara yol açar. İlk olarak, çeşitli fiziksel sınırlamalar vardır. İkincisi, libido azalmasının eşlik ettiği yorgunluk. Üçüncüsü, bazen kadınlar doğumdan sonraki ilk birkaç ayda sekse karşı son derece olumsuz bir tutum sergilerler.
10. Olumsuz atmosfer. Bu neden, doğum sonrası depresyona yol açan çeşitli faktörlerden oluşur. Bunlar arasında kocanın ilgisizliği, akrabalarından reddedilme, eşin alkol bağımlılığı (çocukla birlikte sigara içmeyi ve içmeyi sever), herhangi bir desteğin olmaması olabilir.

Bazı durumlarda, doğum sonrası depresyon, spontan kürtajdan sonra veya ölü bir bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkar.

Çocuklar ve eş için sonuçları

Bir annede bir çocuk için doğum sonrası depresyonu tehdit eden nedir? Her şeyden önce, depresif bir kadın, annelik sorumluluklarını tam olarak yerine getiremez. Bazen anne bebeğini emzirmeyi bile reddediyor çünkü ona karşı sevgi hissetmiyor. Sonuçları nelerdir?

• Bebeğin gelişimi de yavaşlar. Çocuk iyi uyumuyor, endişeleniyor, gelecekte çeşitli zihinsel bozukluklar yaşayabilir (örneğin, depresif durumlara yatkınlık).
• Ten tene etkileşim eksikliği nedeniyle, bir çocukta duygusal gelişim ile ilgili çeşitli süreçler acı çeker. Daha sonra, bebek konuşma bozuklukları (örneğin, logonörozlar), konsantrasyon sorunları vb.
• Anneler tarafından depresyon durumunda yetiştirilen çocuklar nadiren olumlu duygular, nesnelerle ve sevdiklerinizle temasa ilgi gösterirler. İlginçtir, ancak böyle bir çocuk annesinden ayrıldığında daha az endişelenme eğilimindedir (diğer çocukların bu tür gelişmelere karşı keskin bir olumsuz tutumu vardır).

Daha güçlü seks, kadın doğum sonrası depresyona nasıl tepki verir? Erkekler, elbette, eşin bu davranışından memnun değildir. Bazıları genellikle ciddi bir zihinsel bozukluğu bir tür kapris olarak ele alır ve bu nedenle sırasıyla kadınların sorunlarına atıfta bulunur.

Daha güçlü seks, elbette, genellikle elde edilemeyen eski cinsel yaşamı restore etmeye çalışır. Bir çocuğun doğumuyla ilişkili aile yaşamındaki tüm küresel değişiklikler arasında, erkeklerin her şeyden önce yakın ilişkiler konusunda istikrarı korumaya çalıştıkları bir sır değildir.

Bazı durumlarda erkekler de doğum sonrası depresyon yaşarlar. Belli bir şekilde ortaya çıkmasının nedenlerinden bazıları, kadınlarda gelişimsel faktörlerle temas halindedir.

Daha güçlü seks, eşe işe yaramazlık hissi, mali yetersizlik, seks eksikliği vb. Nedeniyle depresif bir "tuzağa" düşer.

Doğum sonrası depresyonun gelişmesini önlemek, daha sonra savaşmaktan çok daha kolaydır. Üstelik bu psikolojik rahatsızlığın belirtilerinin ne kadar süre (günler, haftalar, aylar) geçeceği de bilinmiyor.

Bu nedenle, doğum sonrası depresyon hem annenin kendisine, hem çocuğa hem de diğer hane üyelerine “yanlara gidebilir”. Ve bu durumun beni kesinlikle etkilemeyeceğini düşünmeyin. Bu yüzden bu sorunun kendi kendine gitmesine izin vermek gerekli değildir.

Bir kadın, korkunç bir yarım yıl boyunca tam teşekküllü bir hayattan çıkmak istemiyorsa, doğum izninde olduğu zamandan önce bile harekete geçmesi gerekir. Ne yapalım?

Bir kez daha, genel kuralı tekrarlıyoruz: Bir hastalığı önlemek, daha sonra ondan kurtulmaya çalışmaktan daha kolaydır. Doğum sonrası depresyon da bir hastalıktır, bu nedenle kendi kendine geçmesini beklemeniz gerekmez. Böyle bir durumda bir uzmanın yardımı son derece önemlidir.

Doğumdan sonraki durumunuz “Ağlıyorum, duramıyorum, kimse beni anlamıyor” sözleriyle ifade ediliyorsa, kendinize ve çocuğunuza yardım etme zamanı gelmiştir. Uzman tavsiyesi, doğum sonrası depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

1. Doktor sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi olası sıkıntılardan kurtarmak için tıbbi tavsiyelere uymalısınız. Örneğin ilaç yazarken gerekli tüm prosedürler izlenmelidir. Bununla birlikte, kadın forumu "şu ve böyle bir çare beni kurtardı" dese bile, kendi başınıza ilaç almanız kesinlikle yasaktır.
2. Sevdiklerinizin desteğinden vazgeçmeyin. Bir eşin veya kayınvalidenin yardımı ayıp değil, özellikle olumsuz düşüncelerden kendi başınıza kurtulamadığınız durumlarda önemli bir gerekliliktir. Bir koca, anne, büyükanne veya yakın bir arkadaş, duygusal "tuzaktan" kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çizgiyi geçmeden önce onların desteğini kabul edin.
3. Yeni bir annenin fazla kilolu olmaktan utanmasına gerek yok. Zamanın en az yarısında iki kişilik yediğinizi unutmayın, bu nedenle fazla kilo tamamen doğal bir fenomendir. "İyi dilekler" tavsiyelerine göre diyetlere devam etmeyin. Doğal beslenme fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur, bu nedenle özellikle ilk ay emzirmeyi ihmal etmeyin.
4. Eşinizle kısa süreli "tatiller" konusunda pazarlık etmeye çalışın. Kafeteryaya gitmek, havuza gitmek veya alışveriş yapmak, en sevdiğiniz yerde dolaşmak - tüm bunlar sürekli çocukla birlikte olma ihtiyacından uzaklaşacaktır. İnanın bana, hiç kimse bebeği "kaderin keyfiliğine" bırakarak korkunç bir anne olduğunuzu düşünmez.
5. Daha önce de belirttiğimiz gibi, daha güçlü seks, evli yaşamın mahrem tarafına özel önem verir. Kocanızla bu konu hakkında çok sakin ve dokunaklı bir şekilde konuşmaya çalışın. Sevişmek istemiyorsanız, ciddi argümanlar verin. Örneğin, bir veya bir buçuk ay uterusun restorasyonudur. Bu argüman, "Şu anda seks umurumda değil" sözlerinden daha iyidir. Bu arada sevişmek de doğum sonrası depresyondan kurtulmanın bir başka etkili yöntemidir.
6. Bir süre mutfak işlerinden uzaklaşmaya çalışın, çünkü bir çocuğun annesiyle mutfak yeteneklerini izlemekten daha fazla zaman geçirmesi çok daha önemli. Belki de eşinizin kişiliğindeki daha güçlü seks, akşam yemeği hazırlama sorumluluğunu üstlenecektir.
7. Doğum sonrası depresyon genellikle uyku eksikliği ile şiddetlenir. annenin bir yıl veya daha uzun süredir "süper anne" unvanını kazanmaya çalıştığı zaman. Çocuğunuzu uyuttunuz mu? En az 10 dakika yan yana yatın. “Benim yerime kimse geçemez” görüşünün yanlış olduğuna inanın. Bir kadın, bir bebek monitörü edinirse veya endişelerinin bir kısmını ev üyelerine aktarırsa, depresif düşüncelerden kurtulma olasılığı daha yüksektir.
8. Kalsiyum içeren gıdalar ve askorbik asit ile zenginleştirilmiş gıdaları kendi diyetinize dahil edin. Bu maddeler, bazı durumlarda ilaçlar kadar etkili bir şekilde depresif durumdan kurtulmaya yardımcı olur. Bu öneri, çeşitli gıda kısıtlamalarından vazgeçilmesi lehine bir başka argümandır.
9. Yeni doğmuş bir anne, doğum izninde arkadaşlarıyla ve yakın arkadaşlarıyla iletişim kurmayı reddetmezse doğum sonrası depresyondan kurtulacaktır. Benzer bir sorunu olan diğer kadınlarla konuşun. Muhtemelen, biri depresif düşünceler ve blues ile başa çıktı. Her durumda, duygusal destek bile başarıyla tamamlanmış bir işin temelidir.
10. Anne, çocukla daha sık yürürse, yakında sorunla başa çıkacaktır. Birincisi, manzara değişikliğidir ve ikincisi, temiz hava solumak ve biraz mesafe yürümek her zaman faydalıdır. Bu arada, bu ekstra kiloları kaybetmek için daha doğal bir şekilde yardımcı olacaktır.

Çoğu zaman, eylemlerin monotonluğu, doğum sonrası depresyonun seyrini ciddi şekilde karmaşıklaştırır. Kendiniz ve çocuğunuz için faydalarına odaklanarak “Yapamam” yoluyla bu ipuçlarını izleyin.

terapötik önlemler

Doğum sonrası depresif bozukluk tedavisi, gözlem yapmayı, kadını muayene etmeyi, bilgi toplamayı ve semptomları karşılaştırmayı içerir.

Doktor doğum sonrası depresyonun nedeninin hormonal bir değişiklik olduğundan şüphelenirse, belirli hormonların seviyesini belirlemek için kan testi yaptırmayı önerebilir.

Uzmanlar, depresif bir durumdan kurtulmanın sadece iki etkili yolunu belirler: özel ilaçlar ve psikoterapötik teknikler.

1. Durum hormonal bir değişimden kaynaklanıyorsa, düzeltmek için bir ilaç reçete edilir. Diğer bir ilaç grubu, gerekli hormon dengesini (özellikle serotonin) koruyan en yeni nesil antidepresanlardır. Bazı anneler bebeğe zarar verme veya emzirmeyi kaybetme korkusuyla antidepresan almaktan korkarlar. Bununla birlikte, gergin ve tahriş olmuş bir anne, bebek için beslenme sırasında izin verilen ilaçlardan çok daha kötüdür.
2. Nitelikli bir psikoterapistin yardımını kullanırsa, anne zorluklarla daha çabuk başa çıkacaktır. Ayrıca, bir uzman, sorunu çözmek için NLP, psikanalitik teknikler, hipnotik bir yöntem sunabilir. Her şey bir kadının doğum sonrası depresyonunun ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Ek olarak, psikologlar genellikle aile veya bilişsel psikoterapötik okul yöntemlerinin kullanılmasını önerir. Bu teknikler, sorunsuz bir şekilde yetişkinliğe akan ve depresif ruh hallerine yol açan daha derin problemler, gençlik ve hatta çocuksu kompleksler üzerinde çalışır.

Doğum sonrası depresyon, seyri birçok faktöre bağlı olan karmaşık bir psikofizyolojik durumdur. Bazen dalak birkaç hafta içinde geçer, diğer durumlarda ise yaklaşık iki ila üç yıl sürer.

Birçok yönden, tedavinin etkinliği, bir kadının yeni bir role alışma yeteneği, kısır döngüden çıkma arzusu ile ilişkilidir. Bununla birlikte, eşin desteği ve yakın akrabaların yardımı daha az önemli değildir.

Merhaba, ben Nadezhda Plotnikova. SUSU'da özel bir psikolog olarak başarılı bir şekilde okuduktan sonra, birkaç yılını gelişimsel sorunları olan çocuklarla çalışmaya ve ebeveynlere çocuk yetiştirme konusunda tavsiyelerde bulunmaya adadı. Edindiğim deneyimi diğer şeylerin yanı sıra psikolojik makalelerin oluşturulmasında uygularım. Tabii ki, hiçbir şekilde nihai gerçekmiş gibi davranmıyorum, ancak makalelerimin sevgili okuyucuların herhangi bir zorlukla başa çıkmasına yardımcı olacağını umuyorum.