จิตวิทยาของโรค: ภาวะซึมเศร้า. ภาวะซึมเศร้า (จิตวิทยา)

โรคซึมเศร้าเป็นพิษต่อชีวิตทั้งคนที่เป็นโรคนี้และคนที่เขารักมากเพียงใด ความผิดปกติทางจิตที่ค่อนข้างร้ายแรงนี้มักเกี่ยวข้องกับจิตใจของคนส่วนใหญ่ที่มีอารมณ์ไม่ดี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักเรียกภาวะซึมเศร้าว่าสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาแย่ลง อย่างไรก็ตาม สภาวะความเจ็บปวดที่บุคคลซึ่งจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริงนั้นรู้สึกรุนแรงกว่าแค่อารมณ์ไม่ดี

อาการทั่วไป (หลัก) ของภาวะซึมเศร้ารวมถึงอาการต่อไปนี้: อารมณ์ลดลงที่กล่าวถึงแล้ว, มองโลกในแง่ร้ายต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว, ความนับถือตนเองต่ำ, การสูญเสียรสชาติของชีวิต, การตัดสินเชิงลบ, การสูญเสียความแข็งแรง, ความคิดบกพร่อง การยับยั้งมอเตอร์ นี่คืออาการหลัก มีเพิ่มเติมซึ่งจะอธิบายไว้ด้านล่าง อย่างไรก็ตาม แม้จะไม่มีอาการเหล่านี้ แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่ามีอาการซึมเศร้าเพียงเล็กน้อย แต่ก็เป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงมากซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน คุณไม่ควรปล่อยให้โรคนี้เข้ามาทำลายชีวิตคุณหรือคนที่คุณรัก คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องการความช่วยเหลือที่มีคุณภาพอย่างแน่นอน และยิ่งได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ท้ายที่สุดหากความช่วยเหลือนี้ไม่ตรงเวลาก็มีความเป็นไปได้สูงที่ภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็นเรื้อรังซึ่งหมายความว่าในอนาคตจะรับมือได้ยากขึ้นมาก ดังนั้นหากคุณเองหรือคนที่คุณรักมีอาการซึมเศร้า อย่าลังเล ติดต่อผู้เชี่ยวชาญและกำจัดการติดเชื้อนี้โดยเร็วที่สุด โรคซึมเศร้าสามารถทำลายชีวิตทั้งชีวิตของคนๆ หนึ่ง อาชีพ ความสัมพันธ์ ความฝันสามารถทำลายเขา และแม้กระทั่งพรากชีวิตไปจากเขา คุณเข้าใจแล้ว ถ้าชีวิตไม่หวาน แล้วทำไมต้องทนอยู่กับมัน

แน่นอนคุณสามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง แต่ผู้คนมักไม่มีความรู้และเวลาที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา ดังนั้น ประการแรก ถูกต้อง และประการที่สอง ให้เร็วที่สุด กำจัดภาวะซึมเศร้าให้ได้มากที่สุด อย่างไรก็ตามในบทความนี้ฉันจะให้คุณผู้อ่านที่รักคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าซึ่งฉันได้ทดสอบมาหลายครั้งเพื่อที่บางทีตัวคุณเองสามารถช่วยตัวเองหรือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ .

แต่ก่อนอื่น เรามาดูอาการของโรคซึมเศร้ากับคุณเพิ่มเติมกันก่อน ท้ายที่สุด ก่อนที่คุณจะรักษาบางสิ่ง คุณต้องเข้าใจก่อนว่าจะรักษาอะไร และจำเป็นต้องรักษาบางสิ่งหรือไม่ ดังนั้นอาการเพิ่มเติมของภาวะซึมเศร้ารวมถึงอาการต่อไปนี้: การนอนหลับผิดปกติ - นอนไม่หลับหรือนอนเกิน, ความอยากอาหารไม่คงที่ - น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้น, ไม่สามารถมีสมาธิและตัดสินใจได้อย่างอิสระ, รู้สึกไร้ค่า, วิตกกังวล, หวาดกลัวและรู้สึกผิด คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ายังเผชิญกับการมองโลกในแง่ร้าย ไกลโคจีเซีย (มีรสหวานในปากโดยไม่มีเหตุผล นั่นคือไม่มีสิ่งกระตุ้นที่สอดคล้องกัน) และที่เลวร้ายที่สุดคือ คนเหล่านี้มีความคิดเรื่องความตาย โดยเฉพาะความคิดเรื่อง การฆ่าตัวตาย. ความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับความตายเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง เพราะโชคไม่ดีที่บางครั้งความซึมเศร้าก็จบลงด้วยการฆ่าตัวตายสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความตาย ดังนั้นฉันขอย้ำอีกครั้ง - ภาวะซึมเศร้าต้องได้รับการรักษาด้วยตัวคุณเอง หากคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรและอย่างไร หรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ชีวิตมนุษย์อยู่เหนือสิ่งอื่นใด และไม่มีโรคภัยใดจะมาพรากชีวิตนี้ไปจากเขาได้!

แต่ทำไมภาวะซึมเศร้านี้ถึงเกิดขึ้น อะไรกระตุ้นให้เกิด? สาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจแตกต่างกันมาก แต่ละคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีเหตุผลของตัวเอง เพราะเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ฉันจะไม่พูดถึงลักษณะทางพันธุกรรมของโรคนี้อย่างจริงจัง ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันหรือประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ทำให้เราระบุได้อย่างมั่นใจว่าคนที่มีญาติเป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนที่ญาติไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า บางครั้งการเชื่อมต่อดังกล่าวสามารถพบได้ แต่บางครั้งเท่านั้นและไม่เสมอไป ดังนั้นเราไม่ควรทำบาปต่อญาติ คนที่ถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้าต้องมองหาสาเหตุของการเกิดขึ้นก่อนอื่นเขาต้องจัดการกับชีวิตและความคิดของเขาในตัวเอง นักวิจัยบางคนระบุว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากการหยุดชะงักของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สามารถลากยาวตั้งแต่วัยเด็ก บุคคลดังกล่าวที่มีบาดแผลในวัยเด็กมักจะอยู่ในภาวะซึมเศร้าตลอดเวลา และเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิต ปัญหา ความล้มเหลว โศกนาฏกรรมที่ทำให้เขารู้สึกไม่สงบ เขาจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าทันที นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นที่ฉันเห็นด้วยอย่างเต็มที่ตามที่ภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจและทางชีววิทยา เมื่อการทำงานที่สมดุลและสมดุลของร่างกายถูกรบกวน เราย่อมเริ่มป่วยด้วยโรคต่างๆ รวมทั้งโรคซึมเศร้าด้วย

เหตุผลข้างต้นทั้งหมดรวมถึงเหตุผลอื่น ๆ สามารถนำคนไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ อันที่จริงแล้วไม่สำคัญนักว่าเหตุผลใดที่มีส่วนทำให้บุคคลนั้นป่วยด้วยภาวะซึมเศร้ามากกว่าเหตุผลอื่น ๆ เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้มีความสำคัญรองลงมา ฉันเชื่อและมีเหตุผลว่าสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าคือคน นี่คือแนวโน้มของเขาที่จะเป็นโรคนี้ และคุณผู้อ่านที่รักคิดว่าคนประเภทไหนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากที่สุด? คนที่อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอกว่าคุณเห็นอ่อนแอทางศีลธรรมจิตวิญญาณและร่างกาย คนที่ไม่เข้าใจชีวิตบินไปในเมฆมองโลกนี้ผ่านแว่นตาสีกุหลาบก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเช่นกันซึ่งโดยหลักการแล้วเราสามารถระบุถึงความอ่อนแอของพวกเขาได้ ความไม่เพียงพอเป็นจุดอ่อน เนื่องจากผู้คนที่อาศัยอยู่ในโลกแห่งภาพลวงตาไม่สามารถป้องกันโลกแห่งความจริงได้ ซึ่งทั้งทำให้พวกเขาสร่างเมาและทำให้พวกเขาผิดหวังในเวลาเดียวกัน

ทำไมฉันถึงบอกว่าสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าคือคนที่ทุกข์ทรมานจากมัน แต่เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากปฏิกิริยาของบุคคลต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ภายนอกบางอย่าง นี่คือปฏิกิริยาภายในของบุคคลต่อสิ่งกระตุ้นภายนอก อาการซึมเศร้านี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าแบบโต้ตอบ และเราสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกต่าง ๆ ต่อเหตุการณ์และสถานการณ์ต่าง ๆ ได้แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัย โลกทัศน์ ระดับการพัฒนาทางสติปัญญา ความเข้าใจหรือความไม่เข้าใจในเหตุการณ์นั้น ๆ ตลอดจนความพร้อมหรือไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้หรือ ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง โรคซึมเศร้านั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน เราสามารถประสบกับมันได้หลายวิธี และในลักษณะเดียวกัน เราสามารถรักษาให้หายจากมันได้ด้วยวิธีที่ต่างกัน คนที่อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่มีนิสัยเข้มแข็ง ดังนั้นปัญหาสำหรับพวกเขาคือลักษณะนิสัยของพวกเขาซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องเสริมสร้างให้แข็งแกร่ง ไม่ใช่เหตุการณ์ภายนอกซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาซึมเศร้า บุคคลต้องมีภูมิคุ้มกันทางจิตใจต่อภาวะซึมเศร้าจากนั้นไม่มีสิ่งเร้าภายนอกใดที่สามารถทำให้เขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้

ฉันสามารถช่วยคุณพัฒนาภูมิคุ้มกันนี้ได้ แต่ก่อนอื่น เรามาสนใจสาเหตุอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้ากันก่อน มีทฤษฎีที่เรียกว่า monoamine ซึ่งการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการขาด biogenic amines อาจเป็นภาวะขาดเซโรโทนิน โดปามีน นอร์อิพิเนฟริน ตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกหดหู่เพราะขาดแสงจ้า ถ้าพวกเขาอยู่ในห้องมืดตลอดเวลา หรือเพราะสภาพอากาศที่ไม่มีแสงแดด ภาวะซึมเศร้าแบบนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมักพบในผู้ป่วย ในกรณีเช่นนี้ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดด้วยแสงและการเดินเล่นเป็นประจำในสภาพอากาศที่มีแดดจัด

บ่อยครั้งที่ผลข้างเคียงของยาหลายชนิดนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เช่น เบนโซไดอะซีพีน คอร์ติโคสเตียรอยด์ เลโวโดปาส อาการซึมเศร้าดังกล่าวมักจะหายได้เอง ระยะหนึ่งหลังจากที่คนๆ นั้นหยุดใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว ยากระตุ้นจิตทุกประเภท เช่น แอลกอฮอล์ โคเคน ยากล่อมประสาท หรือยานอนหลับ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถูกทำร้าย อย่างที่คุณเข้าใจ เพื่อนๆ โดยไม่ต้องทานยาและสารกระตุ้นจิตที่เป็นอันตรายต่อสภาพจิตใจของคุณ คุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้น คอยดูว่าคุณจะใช้ชีวิตแบบใด

แต่สมมติว่าคุณยังคงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ คุณจะทำอย่างไรในกรณีนี้ จะช่วยตัวเองและผู้อื่นให้หายจากโรคนี้ได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกคือค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า หากปราศจากความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ จะไม่สามารถจัดการกับผลที่ตามมาได้อย่างเหมาะสม ซึ่งก็คือตัวปัญหานั่นเอง สมมติว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้าคือการตายของบุคคลอันเป็นที่รัก หรือการสูญเสียงาน เงิน ตำแหน่งทางสังคมของบุคคลหนึ่ง ทัศนคติต่อเหตุการณ์ดังกล่าวอาจแตกต่างกัน ดังนั้นปฏิกิริยาของบุคคลต่อเหตุการณ์เหล่านั้นอาจแตกต่างกันด้วย ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตอบสนองต่อเหตุการณ์ดังกล่าวซึ่งมักเกิดขึ้นในชีวิตของหลาย ๆ คนอย่างเจ็บปวดเกินไปแม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเหลืออยู่ แต่สถานะภายในในกรณีดังกล่าวจะเกิดขึ้นในบางช่วง ด้วยตัวมันเองโดยเราไม่สามารถควบคุมมันได้ จริงๆแล้วมันไม่ใช่ เราสามารถควบคุมทุกอย่าง รวมถึงปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งเร้าภายนอกทุกชนิด เราเพียงต้องเข้าใจว่าความเชื่อของเราคืออะไร บังคับให้เราต้องตอบสนองต่อเหตุการณ์บางอย่างไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หรือความเชื่อใดของบุคคลอื่นที่บังคับให้เขาตอบสนองในทางใดทางหนึ่งต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกบางอย่าง คนใกล้ชิดและเป็นที่รักมากเสียชีวิตหรือไม่? จะปฏิบัติต่างกันก็ได้ สงสารคนที่ตาย สงสารตัวเองที่ต้องสูญเสียคนที่ตายไป หรือยอมรับความตายนี้เป็นบรรทัดฐานก็ได้ เพราะคนเรามักตายเร็ว บางคนตายทีหลัง นี่คือ ปรากฏการณ์ธรรมชาติบนโลกใบนี้ ในบางวัฒนธรรม การตายของคนๆ หนึ่งไม่ใช่โศกนาฏกรรมเลย แต่เป็นวันหยุด เนื่องจากความตายเป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงของบุคคลจากโลกหนึ่งไปสู่อีกโลกหนึ่ง เพราะการตายของคนเก่าคือการเกิดใหม่ เหตุใดเราจึงต้องรับรู้ความตายอย่างเจ็บปวด เหตุใดเราจึงทำให้ตนเองแย่ลงด้วยทัศนคติที่ไม่ถูกต้อง เพราะเราต้องการหรือเพราะเป็นประเพณี? ในกรณีนี้ภาวะซึมเศร้าเกิดจากอะไร - จากเหตุการณ์สถานการณ์ที่ทำให้เกิดจริงหรือจากทัศนคติชีวิตของบุคคลและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับเหตุการณ์สถานการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้น คุณเข้าใจไหมว่าสุนัขถูกฝังอยู่ที่ไหน? แน่นอน ในทางกลับกัน ฉันก็เข้าใจเช่นกันว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะเปลี่ยนมุมมองของคนๆ หนึ่งเกี่ยวกับบางสิ่ง แต่เมื่อเราทำสิ่งนี้ เมื่อเราอธิบายให้ตัวเองและคนอื่นๆ เข้าใจถึงความหมายของสิ่งนี้หรือปรากฏการณ์นั้น เราก็ทำให้ตัวเองง่ายขึ้นมาก และชีวิตของพวกเขา

การสูญเสียเงิน, งาน, สถานะทางสังคม, การทะเลาะกับคนที่คุณรัก, การบาดเจ็บทางร่างกายต่างๆ - ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะหดหู่ใจ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรอารมณ์เสีย ทำไม ใช่ เพราะการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในชีวิตของเราไม่เพียงเป็นธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อบังคับอีกด้วย สิ่งเหล่านี้ผลักดันให้เราค้นพบความเป็นจริงใหม่สำหรับตัวเราเอง และไม่เน่าเปื่อยในหนองน้ำเก่าของเรา โดยถือว่าความมั่นคงเป็นพรสูงสุดสำหรับมนุษย์และสังคม ดังนั้นเราจึงไม่ได้แค่พูดถึงคนที่เปลี่ยนทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ แต่เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายในการกำจัดความหดหู่ใจและโดยทั่วไปแล้วจากประสบการณ์ทุกประเภท เรากำลังพูดถึงความสามารถในการมีอิทธิพลต่อกระบวนการและวิธีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงโลกนี้เพื่อให้มันถูกต้องสำหรับเรา เราต้องเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงรับรู้โลกนี้ในแบบที่เรารับรู้ เมื่อเราศึกษาสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างถี่ถ้วนในบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เราศึกษาบุคคลนี้ด้วยตัวเอง เราศึกษาลักษณะนิสัย โลกทัศน์ของเขา จุดอ่อนของเขา เรากำลังพยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติกับมุมมองของเขาเกี่ยวกับชีวิต ทำไมเขาถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต รับรู้สิ่งนี้หรือปรากฏการณ์นั้น หากชายหนุ่มรู้สึกหดหู่เพราะถูกแฟนทิ้งเราเข้าใจว่าเรากำลังพูดถึงผู้ชายอ่อนแอที่ไม่มั่นใจในตัวเองและไม่เข้าใจความสามารถของเขา มันเป็นความเข้าใจผิดและความอ่อนแอของเขา - และเป็นสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าของเขา มันไม่เกี่ยวกับผู้หญิง แต่เกี่ยวกับผู้ชาย ความอ่อนแอและความสงสัยในตัวเองของเขา และมันเป็นคุณสมบัติส่วนตัวของเขาที่ควรได้รับการจัดการ ทำให้เขาคลายความหดหู่ใจ เพื่อที่เขาจะได้ไม่ตอบสนองอย่างเจ็บปวดกับสิ่งเหล่านี้ในอนาคต

มีคนพูดและเขียนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามากมาย หลายอย่างมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่ฉันคิดว่าเราทุกคนควรเข้าใจก็คือ โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตใจ และจิตใจของเราเป็นภาพสะท้อนของความเป็นจริงของเราเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งตามความเชื่อลึกๆ ของฉัน กระตุ้นให้เกิดความหดหู่ใจ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่อาการที่พบบ่อยที่สุด (ชุดของอาการเจ็บปวด) ของความเจ็บป่วยทางจิตถูกเรียกโดยบางคนว่าเป็นโรคแห่งอารยธรรมซึ่งทำให้ความต้องการเหลือทนของบุคคลอันเป็นผลมาจากการที่เขาหมดไฟ ภายใต้อิทธิพลของการโอเวอร์โหลดทางอารมณ์และจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ ฉันไม่เชื่อว่าปัญหาของภาวะซึมเศร้าอยู่ในอารยธรรมเอง ฉันเชื่อว่ามันอยู่ในความไม่สมบูรณ์ของอารยธรรมนี้ ฉันหวังว่ามันจะเป็นความไม่สมบูรณ์ชั่วคราว แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกอย่างมีราคาของมัน รวมถึงวิถีชีวิตอันศิวิไลซ์ที่เราทุกคนคุ้นเคย

แน่นอนว่าโลกทัศน์ของเราก็ขึ้นอยู่กับโลกที่อยู่รอบตัวเราด้วย และในที่สุดก็สร้างปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งเร้าภายนอกต่างๆ และกระบวนการคิดที่เกิดขึ้นในหัวของเรา ซึ่งมักจะนำเราไปสู่ภาวะซึมเศร้า บางคนรู้สึกหดหู่ใจเพราะคำถามธรรมดาๆ เพียงข้อเดียวที่พวกเขาถามตัวเอง - ความหมายของชีวิตคืออะไร? ความหมายนี้อยู่ในการใช้ชีวิตตามสถานการณ์บางอย่าง วิถีชีวิตของทุกคน การใช้ชีวิตตามประเพณี เราควรอยู่อย่างไร หรือแค่อยู่เฉยๆ? หรืออาจจะเป็นอย่างอื่น? มากขึ้นอยู่กับคำตอบสำหรับคำถามนี้ ความพึงพอใจหรือความไม่พอใจของบุคคลที่มีชีวิตของเขาขึ้นอยู่กับมัน ความแตกต่างระหว่างชีวิตจริงกับสิ่งที่อยู่ในหัวของเราเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพวกเราหลายคน เราถูกสอนให้ใช้ชีวิตตามบท เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าอะไรถูกอะไรผิด จากนั้นเราก็บีบตัวเองให้อยู่ในกรอบของความถูกและผิด กลัวที่จะไปไกลกว่านั้น และในเวลาเดียวกัน เราตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตเมื่อไม่มีอะไรมาคุกคามชีวิตนี้ แต่ถ้าคุณทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำในทุ่งนา อย่างที่ชาวนาเคยทำงานหาเลี้ยงตัวเองและครอบครัว ฉันจะดูว่าคุณจะมีอาการซึมเศร้าแบบไหน และจะเป็นโรคนี้หรือไม่ หรืออยู่ในสภาวะเช่นนั้นเมื่อชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตรายตลอดเวลา เมื่อไม่มีเวลาสำหรับความหดหู่ใจ เมื่อคุณต้องคิดว่าจะอยู่รอดอย่างไร ไม่ใช่อยู่เพื่ออะไร โดยทั่วไปแล้ว มีความเกี่ยวข้องกันอย่างแน่นอนระหว่างโรคที่เรากำลังพิจารณากับวิถีชีวิตที่เราดำเนินอยู่ และความเชื่อมโยงกับอารยธรรม ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าจึงมีความจำเป็นรวมถึงชีวิตของคุณที่ต้องทำบางสิ่ง เปลี่ยนแปลงบางอย่าง ละทิ้งบางสิ่งและมุ่งมั่นเพื่อสิ่งใหม่และถูกต้องมากขึ้น หากในกรณีส่วนใหญ่ภาวะซึมเศร้าเกิดจากปฏิกิริยาของเราต่อโลกภายนอก เราก็สามารถสรุปได้ว่าเนื่องจากโรคนี้แพร่กระจายไปทั่วโลก ดังนั้นโลกของเราก็ไม่ปกติ อย่างไรก็ตาม เราเข้าใจสิ่งนี้แม้ว่าจะไม่มีภาวะซึมเศร้าก็ตาม

แต่ลองกลับมาที่คนที่ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ยังคงเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่คน - จะไม่มีภาวะซึมเศร้า ดังนั้นบุคคลต้องแข็งแกร่ง จะต้องทำด้วยจิตใจ จิตวิญญาณ และร่างกายที่แข็งแรง เพื่อไม่ให้ป่วยด้วยสิ่งใดๆ รวมทั้งโรคซึมเศร้าด้วย คนที่แข็งแกร่งสามารถปกป้องผลประโยชน์ของเขาได้เสมอซึ่งทำให้เขามีความมั่นใจในตนเอง เขาสามารถตอบสนองความต้องการตามสัญชาตญาณทั้งหมดของเขาซึ่งเราทุกคนต้องการและพยายาม โลกทัศน์ของบุคคลที่แข็งแกร่งถูกจัดเรียงในลักษณะที่เขามองหาโอกาสอยู่เสมอและทุกที่ ไม่ใช่เหตุผลสำหรับความล้มเหลวของเขา เขาไม่ยอมจำนนต่อปัญหาที่เป็นอยู่และจะเป็นตลอดไป คนที่แข็งแกร่งสามารถเอาชีวิตรอดจากความตกใจ ความล้มเหลว ชะตากรรมใดๆ ก็ตาม บุคคลดังกล่าวไม่มีที่สำหรับภาวะซึมเศร้าเธอจะไม่มีอะไรให้ยึดมั่นในจิตใจที่กระตือรือร้นและเด็ดเดี่ยวของเขา นี่คือสิ่งที่ทั้งไซต์ของฉันมุ่งเป้าไปที่ และงานให้คำปรึกษาและการรักษาของฉันก็มาถึงจุดนี้ - ฉันทำให้ผู้คนแข็งแกร่งในทุกวิถีทาง ฉันแน่ใจอย่างยิ่งว่าความเข้าใจที่ชัดเจนและชัดเจนของคนๆ หนึ่งเกี่ยวกับวิธีชีวิตและโลกที่เราอาศัยอยู่ ตลอดจนแนวโน้มที่จะเรียนรู้อย่างต่อเนื่องทำให้เขาเป็นคนที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง สติและความเข้าใจเป็นพื้นฐานของจุดแข็งทั้งหมดของมนุษย์ ฉันสามารถพูดได้ด้วยตัวเองว่ายิ่งฉันเข้าใจชีวิตมากขึ้น ความกังวลและความกังวลก็จะน้อยลง ไม่ต้องพูดถึงการไม่มีภาวะซึมเศร้าใดๆ ในตัวฉัน คุณเห็นไหมว่า เราทุกคนมีเหตุผลมากขึ้นที่จะมีความสุขกับชีวิต ไม่ต้องเศร้าและเกลียดชีวิตของเรา และยิ่งกว่านั้นคือเกลียดคนทั้งโลก

โรคซึมเศร้าทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง จิตใจอ่อนแอ จิตใจอ่อนแอ ไม่รู้จักวิธีจัดการกับปัญหาอย่างเหมาะสม และไม่รู้จักชีวิตดีพอ เพื่อปลดปล่อย อธิบาย ให้ความกระจ่าง ช่วยให้บุคคลเข้าใจความสามารถทั้งหมดของเขา และกระตุ้นให้เขาพัฒนาความสามารถเหล่านี้ - นี่คืองานหลักของฉันเมื่อทำงานกับผู้คน ในสิ่งนี้ฉันเห็นไม่เพียง แต่วิธีที่จะช่วยคน ๆ หนึ่งจากภาวะซึมเศร้า แต่โดยทั่วไปจากปัญหาทางจิตใจทั้งหมดที่ทำให้เขาไม่สามารถมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพและมีความสุขได้ เราไม่โทษว่าเรามองโลกในแง่หนึ่ง มุมมองเกี่ยวกับชีวิตของเราไม่ใช่ของเราจริงๆ แต่เป็นของคนอื่น แต่เราต้องเข้าใจว่าเราต้องใช้โอกาสที่เราแต่ละคนมี ซึ่งสามารถเปลี่ยนเราจากต้นไม้ที่เหี่ยวเฉาให้กลายเป็นคนที่กระตือรือร้น ร่าเริง และมีจุดมุ่งหมาย อย่าตามใจอ่อนแอแล้วเราจะป่วยน้อยลง โรคซึมเศร้าเป็นที่รู้จักกันในสมัยโบราณ แต่ผู้คนที่มีเจตจำนงเข้มแข็งก็อาศัยอยู่ในสมัยนั้นเช่นกัน คนที่แข็งแกร่ง คนกล้าหาญ คนฉลาด คนฉลาด คนฉลาด คนกระตือรือร้น และการกระทำของพวกเขาที่ยังคงอยู่ในประวัติศาสตร์ มันเกี่ยวกับพวกเขาที่ตำนาน และตำนาน คุณรู้หรือไม่ว่านั่นหมายถึงอะไร? ซึ่งหมายความว่าพวกเราทุกคนเคารพในความแข็งแกร่ง และเป็นธรรมชาติที่เราจะแข็งแกร่ง เพราะชีวิตประกอบด้วยความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่งคือความก้าวหน้า การพัฒนา และความอ่อนแอคือโรค มันคือความเสื่อมโทรม มันเป็นสภาวะผิดธรรมชาติสำหรับบุคคลซึ่งสามารถต่อสู้ได้และควรต่อสู้

โรคซึมเศร้าในคน ๆ หนึ่งสามารถรักษาให้หายได้! ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องตั้งเป้าหมาย - ทำให้คนแข็งแกร่งขึ้น ฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าที่รักษาไม่ได้ มีแต่คนที่ไม่ต้องการรักษาอย่างถูกต้อง ที่พยายามรักษาแต่กลับไม่รักษา มีคนประเภทหนึ่งที่รักความเจ็บปวดและทรมาน และบางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เป็นการยากที่จะช่วยเหลือคนเหล่านี้เพราะพวกเขาไม่ต้องการช่วยตัวเอง แต่ถ้าคนใดไปรักษาจนสุดทางที่เราให้เขา เขาก็หายจากโรคซึมเศร้าไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม เมื่อเราทำงานกับเพื่อนไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรและไม่ยุ่งเหยิง เราจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการแน่นอนไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้นแม้ในการรักษาโรคซึมเศร้าคุณต้องแสดงลักษณะนิสัย คน ๆ นั้นจะต้องเบื่อหน่ายกับความอ่อนแอของเขาเพื่อที่จะสามารถแก้ปัญหาใด ๆ ของเขาได้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกแม้แต่ตัวเขาเอง

ฉันไม่ค่อยเห็นภาวะซึมเศร้าในคนที่ประสบความสำเร็จ และบ่อยครั้งมากที่จะเกิดกับคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ และคุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะคนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่มีอุปนิสัย คนที่มีหัวไหล่ พวกเขาเป็นคนที่กระตือรือร้นและมีจุดมุ่งหมาย พูดง่ายๆ ก็คือพวกเขาเป็นคนที่แข็งแกร่ง และนั่นคือสิ่งที่เราทุกคนควรจะเป็น แน่นอนคุณสามารถเขียนหนังสือเล่มหนา ๆ เกี่ยวกับโรคนี้ต่อไปได้ในแง่ของภาวะซึมเศร้าถ้าปัญหานั้นเกี่ยวข้องแล้วทำไมไม่ส่งเสียงดังเกินไปในโลกนี้คนที่มีปัญหาก็เป็นของใครบางคน ขนมปังกับน้ำมัน เฉพาะตอนนี้ ฉันคิดว่าไม่ใช่มนุษย์ทั้งหมด สำหรับโลกที่ศิวิไลซ์ของเรา ที่จะหาเงินจากปัญหาร้ายแรงของผู้คน

จุดอ่อนของเราคือศัตรูเพื่อน จุดอ่อนของเราคือการที่เราขาดภูมิคุ้มกันต่อความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้าด้วย อารยธรรมสมัยใหม่ทำให้คน ๆ หนึ่งอ่อนลงทำให้เขาเป็น "โรงเรือน" ที่มีปัญหาและความซับซ้อนมากมาย ฉันไม่ได้พูดถึงการเลี้ยงดูที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง แต่โดยทั่วไปแล้วมันสามารถทำลายคน ๆ หนึ่งได้โดยไม่แม้แต่จะให้โอกาสเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัวเอง สำหรับจิตใจที่อ่อนแอและไม่ได้รับการพัฒนาเช่นเดียวกับร่างกายที่อ่อนแอโรคต่าง ๆ ก็ติดอยู่ตามธรรมชาติ ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในนั้น

เป็นเพื่อนที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น พัฒนา เรียนรู้ สื่อสารกับคนที่ฉลาดและมีพลัง เปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณหากไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานสำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมาย เอาชนะความยากลำบาก! จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกหดหู่ใจและคุณจะอดทนต่อชะตากรรมใด ๆ ได้อย่างเพียงพอไม่ว่าพวกเขาจะยากแค่ไหนก็ตาม

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ ซึ่งก็คือความผิดปกติทางจิตที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับทรงกลมทางอารมณ์เป็นหลัก ความผิดปกตินี้เป็นลักษณะความผิดปกติทางอารมณ์ต่าง ๆ ที่ผู้คนประสบกับความเศร้า ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ภาวะซึมเศร้า นั่นคือการสูญเสียความสามารถในการสัมผัสความสุขหรือความไม่แยแส - สภาวะที่บุคคลไม่มีอารมณ์เชิงลบหรือเชิงบวก นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้ายังมีลักษณะความผิดปกติบางอย่างในขอบเขตของการคิด ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจพบว่าเป็นการยากที่จะมีสมาธิ ทำกิจกรรมทางจิตที่มีจุดมุ่งหมายซึ่งเกี่ยวข้องกับสมาธิ คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะตัดสินใจได้ยาก พวกเขามีความคิดมืดมนเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขา เกี่ยวกับผู้คน

การวิจัยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

การแสดงออกของความเศร้าโศกถูกอธิบายไว้ในสมัยโบราณ ฮิปโปเครติสเป็นผู้บัญญัติศัพท์คำว่า "mania" และ "depression" ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 จิตแพทย์ชาวเยอรมัน Emil Kraepelin ผู้ก่อตั้งโรงเรียน Kraepelin ได้อธิบายถึงโรคจิตคลั่งไคล้และซึมเศร้าเป็นครั้งแรก ต่อมาพวกเขาเริ่มแยกความแตกต่างระหว่างรูปแบบ unipolar และ bipolar ของโรคซึมเศร้า ในแนวคิดสมัยใหม่ โรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้าเรียกว่าโรคอารมณ์สองขั้ว นอกจากนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่เรียกว่าโรคประสาท ซึ่งอาจส่งผลต่อผู้ที่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางจิต แต่มีปัญหาทางจิตใจที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้าได้รับการอธิบายมาเป็นเวลานานและตอนนี้แนวคิดนี้ถือว่าล้าสมัย ในโลกสมัยใหม่ การวินิจฉัย "ภาวะซึมเศร้า" เป็นเรื่องปกติมากขึ้น ซึ่งอาจมีหลายระดับความรุนแรง

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

แนวคิดสมัยใหม่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าได้อธิบายไว้ในกรอบของแบบจำลองทางชีวจิตสังคม สาเหตุของภาวะซึมเศร้าไม่เคยชัดเจน ปัจจัยทางชีววิทยาของภาวะซึมเศร้าได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางพันธุกรรม แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมโดยทั่วไปอยู่ในระดับต่ำ การศึกษาทางเคมีของระบบประสาทแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้ามีความผิดปกติในการเผาผลาญของสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่อการทำงานร่วมกันระหว่างเซลล์ประสาทและการส่งผ่านของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า

สาเหตุทางจิตใจของภาวะซึมเศร้าสามารถสรุปได้ 2 ประการหลัก ประการแรกสิ่งเหล่านี้คือการละเมิดความนับถือตนเองและความนับถือตนเอง - ตัวแปรของภาวะซึมเศร้าซึ่งบุคคลมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับ "ฉัน" ของตัวเองว่าไม่คู่ควรกับความรักและความเคารพ ในเรื่องนี้จะมีการสร้างตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับพฤติกรรมการชดเชย ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้สามารถแสดงออกในลักษณะบุคลิกภาพเช่นลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ ในสถานการณ์เช่นนี้คน ๆ หนึ่งจะยอมรับตัวเองได้ก็ต่อเมื่อเขาสมบูรณ์แบบ คนอื่น ๆ ประเมินเขาในอุดมคติและผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมของเขาไม่มีข้อบกพร่อง หากชีวิตและกิจกรรมของบุคคลนั้นมุ่งเป้าไปที่การยืนยันทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง ความหดหู่จากความเหนื่อยล้าก็เข้ามา นั่นคือหากกิจกรรมทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผล คน ๆ หนึ่งจะสูญเสียพลังงานทางจิตซึ่งเกิดขึ้นจากประสบการณ์ของอารมณ์เชิงบวก: ความสุข ความสุข ความสนใจ กลไกของภาวะซึมเศร้าดังกล่าวพบได้บ่อยในผู้ชาย

อีกทิศทางหนึ่งในการทำความเข้าใจสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้าคือปัญหาในความสัมพันธ์ใกล้ชิด เมื่อคน ๆ หนึ่งต้องการให้อีกคนรู้สึกมีชีวิตชีวาและสามารถปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงได้ เขามักจะรวมเข้ากับอีกคนหนึ่งและลดระยะห่างให้มากที่สุด ในกรณีเช่นนี้ บุคคลจะประสบกับตนเองผ่านบุคคลอื่น แนวโน้มที่จะพึ่งพาความสัมพันธ์นี้เต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้า ในความสัมพันธ์เช่นนี้ คู่นอนมักจะรู้สึกหายใจไม่ออก พวกเขาไม่มีที่ว่างสำหรับเขา พวกเขาโน้มตัวเข้าใกล้เขามากเกินไป ความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะแตกสลายและบุคคลที่ต้องการการผสานนี้รู้สึกว่านี่เป็นการสูญเสียตัวเอง

อาการของภาวะซึมเศร้า

ความปรารถนาสามารถรู้สึกได้ทางร่างกายในรูปแบบของการบีบตัวในบางส่วนของร่างกาย คนส่วนใหญ่มักพูดถึงความดันในหน้าอก มีแนวคิดเกี่ยวกับความปวดร้าวที่สำคัญเมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ดี แต่ไม่เข้าใจว่าอะไรกันแน่ เขาไม่ประสบกับการสูญเสีย ไม่ทรมานจากการพลัดพรากจากบุคคลอันเป็นที่รัก แต่ประสบภาวะแห่งความปรารถนาตลอดชีวิต ผู้ป่วยที่มีอาการนี้มักบอกว่าแค่รู้สึกแย่ บ่นว่าอารมณ์หดหู่

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกตึงเครียดภายใน ความคาดหวังในเชิงลบ ความวิตกกังวลมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถปรากฏขึ้นเองได้เช่นกัน ในภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้นอกเหนือไปจากอารมณ์เศร้าโศกและหดหู่

Anhedonia เป็นสถานะที่บุคคลไม่สามารถสัมผัสกับความสุขจากสิ่งที่เคยทำให้เขาพอใจ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าคนหนึ่งบอกว่าเขาเคยสละเวลาครึ่งชีวิตไปกับการตกปลา แต่ตอนนี้เขาไม่อยากคิดถึงมันแล้ว นี่เป็นผลมาจาก anhedonia ระยะห่างจากทุกสิ่งที่สัมผัสก่อนหน้านี้

คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกไม่แยแสกับความเฉื่อยชาของตนเอง ความไม่แยแสเป็นอาการที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากภาวะนี้เป็นเรื่องยากที่จะรักษาด้วยวิธีทางจิตวิทยา ด้วยความไม่แยแส ไม่มีอะไรแตะต้องคนทางอารมณ์ไม่ว่าจะในทางร้ายหรือทางดี ในสภาวะที่ไม่แยแส คนๆ หนึ่งต้องการนอนอยู่บนเตียง เขาไม่มีอารมณ์ ไม่มีแรงจูงใจ ไม่มีแรงจูงใจใดๆ

การนอนหลับและความอยากอาหาร อารมณ์เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีองค์ประกอบทางร่างกายและร่างกายขนาดใหญ่ พวกเขามีองค์ประกอบทางการรับรู้ในระดับของประสบการณ์: ก่อนที่เราจะรู้สึกบางอย่าง เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อสภาวะทางอารมณ์ไม่เอื้ออำนวย การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งควบคุมอวัยวะภายในจะหยุดชะงัก คน ๆ หนึ่งมีอาการทางสรีรวิทยาที่หลากหลาย: ความอยากอาหารผิดปกติในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง, การนอนหลับผิดปกติ ความตึงเครียดภายในทำให้การนอนหลับตื้นขึ้นหรือขัดขวางการเข้าสู่ห้วงนิทรา

พฤติกรรม. ในระดับพฤติกรรม ภาวะซึมเศร้าแสดงออกในลักษณะเฉยเมย หลีกเลี่ยงการสัมผัส การปฏิเสธความบันเทิง การดื่มแอลกอฮอล์ทีละน้อย หรือการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตในทางที่ผิด

รูปแบบของโรคซึมเศร้า

รูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือโรคอารมณ์สองขั้ว มันแสดงออกว่าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ดำเนินไปเป็นระยะ ระยะคือระยะเวลาที่กินเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ในขณะเดียวกัน ในโรคไบโพลาร์ ระยะแมเนียจะถูกแทนที่ด้วยระยะของภาวะซึมเศร้า Mania มีลักษณะอารมณ์เชิงบวก ในสถานะนี้ คนๆ หนึ่งเต็มไปด้วยแผนการ นอนน้อย ไม่วิเคราะห์อุปสรรค และกระทำการหุนหันพลันแล่น

ปัจจัยด้านพันธุกรรมที่สำคัญพบได้ในโรคไบโพลาร์ ในภาวะซึมเศร้าทางประสาท การมีส่วนร่วมทางพันธุกรรมจะต่ำกว่าและปัจจัยทางจิตสังคมมีบทบาทมากกว่า ด้วยความผิดปกตินี้ จะไม่มีระยะของความคลุ้มคลั่ง การรบกวนการคิดและการทดสอบความเป็นจริง อาการหลงผิดหรือภาพหลอน การรักษาโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกระบวนการทางจิตอายุรเวท

ภาวะซึมเศร้าอีกรูปแบบหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าแบบขั้วเดียว นั่นคือภาวะซึมเศร้า สามารถมีความรุนแรงได้สามระดับ: เล็กน้อย ปานกลาง และรุนแรง สถานะนี้ใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ หากอาการซึมเศร้ากำเริบ การวินิจฉัยจะเปลี่ยนจากภาวะซึมเศร้าเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำ กล่าวคือ โรคซึมเศร้ากำเริบ คนเราจะมีอาการซึมเศร้าได้เพียงครั้งเดียวในชีวิต หรืออาจเกิดขึ้นปีละสองครั้งก็ได้

นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของอารมณ์ในรูปแบบต่างๆ เช่น ไซโคลทีมีเมียและดิสทีเมีย มันเป็นลักษณะบุคลิกภาพมากกว่าโรค Dysthymia เป็นคุณสมบัติของบุคคลที่จะอยู่ในอารมณ์มืดมนมีภาพโลกในแง่ร้าย แต่ในขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่ตลอดชีวิตของเขาไม่เคยหันไปหาจิตแพทย์ ความรุนแรงของอาการซึมเศร้าใน dysthymics นั้นต่ำ แต่กินเวลานานหลายปี

Cyclothymia คือ dysthymia ที่มีระยะซึ่งระยะ dysthymic ถูกแทนที่ด้วยระยะอารมณ์ดี เป็นต้น ความแตกต่างจากโรคไบโพลาร์คือเป็นลักษณะที่เกี่ยวข้องกับโลกทัศน์และบุคลิกภาพของบุคคล

การรักษาโรคซึมเศร้า

มีหลายวิธีในการรักษาภาวะซึมเศร้าทางจิตอายุรเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักจิตวิเคราะห์ทำงานกับโรคซึมเศร้า พวกเขามุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์ความสูญเสียและความชอกช้ำในช่วงต้น หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับภาวะซึมเศร้า ประพันธ์โดย Aaron Beck แนวคิดของเบ็คเรียกว่าการบำบัดทางปัญญาสำหรับภาวะซึมเศร้า หลักการทางทฤษฎีหลักคือบุคคลมีความเชื่อพื้นฐานเชิงลบ มีความคิดเกี่ยวกับตนเอง โลก และอนาคตของเขา ซึ่งทำให้เขาจมอยู่ในหลุมแห่งความหดหู่ใจ

บุคคลปฏิบัติตามกลยุทธ์การชดเชยพฤติกรรมที่ทุกคนควรชอบและไม่ควรเข้าใจผิด กลยุทธ์ด้านพฤติกรรมเหล่านี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าหรือความหงุดหงิด มีเทคนิคหลายอย่างในการบำบัดทางความคิดที่มีเป้าหมายเพื่อแก้ไขความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้ ยิ่งแก้ความเชื่อตื้นๆก่อน คนเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงข้อผิดพลาดในการคิดเหล่านี้ เมื่อเขาทดสอบมันในชีวิต ความเชื่อพื้นฐานก็ค่อยๆ ถูกแก้ไขไปด้วย เขาเริ่มยอมรับตัวเองมากขึ้นตามที่เขาเป็น เลิกพึ่งพาความคิดเห็นและการประเมินของผู้อื่น ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเพียงพอ

นอกจากนี้ โรคซึมเศร้ายังรักษาได้ด้วยยา เป็นที่ทราบกันดีว่าครึ่งหนึ่งของประชากรในสหรัฐอเมริกาใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ในรัสเซีย การปฏิบัติเช่นนี้ถือเป็นเรื่องปกติเช่นกัน แต่มีคนจำนวนน้อยกว่ามากที่หันไปหาจิตแพทย์ ประวัติของจิตเวชศาสตร์ในประเทศในยุคโซเวียตนั้นค่อนข้างกดดัน มีอคติอยู่ในใจคน

ควรรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างครอบคลุม หากบุคคลหนึ่งรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า กลไกของการรับมือกับอารมณ์ทางจิตวิทยาจะไม่พัฒนาในตัวเขา เป็นผลให้ไม่ช้าก็เร็วเขาก็เหยียบคราดเดียวกัน

ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าต่อสุขภาพร่างกาย

มีสองกลไกที่ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ประการแรกมีโซมาติเซชันซึ่งเราไม่ได้พูดถึงสุขภาพร่างกาย แต่เกี่ยวกับอาการที่บุคคลประสบกับความผิดปกติทางสุขภาพ บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งมีอาการซึมเศร้าเรียกว่า psychalgia นั่นคือความรู้สึกเจ็บปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในขณะเดียวกันการวิจัยทางการแพทย์ไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ใด ๆ แต่คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานทางร่างกายอย่างเป็นระบบ: เขาอาจมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงหรือเข่า นอกจากนี้ยังมีอาการปวดท้องหรือหัวใจ

อีกกลไกหนึ่งคือผลกระทบของภาวะซึมเศร้าต่อสุขภาพ ต่อการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้านั้นไม่ได้ทำให้อวัยวะภายในเสียหาย แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ด้วยมุมมองที่มืดมนเกี่ยวกับสถานะของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต เขาอาจไม่ไปหาหมอหรือไปบ่อยเกินไป องค์ประกอบทางสรีรวิทยา ชีวเคมีของภาวะซึมเศร้ายังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ สำหรับจิตวิทยาแล้ว ยังมีจุดว่างมากมายที่นี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคำอธิบายเกี่ยวกับกลไกของครอบครัวและวัฒนธรรมของภาวะซึมเศร้า นักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดในประเทศทางตอนใต้จึงมีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าน้อยกว่าทางตอนเหนือ แต่ในขณะเดียวกันก็มีผู้ป่วยในอินเดียมากกว่าทั่วโลก