รักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา โรคซึมเศร้าคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร

โรคซึมเศร้าคืออะไร? ภาวะซึมเศร้าในทางจิตวิทยาหมายถึงความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทหนึ่ง ซึ่งมาพร้อมกับความวิตกกังวลและอาการที่น่าสงสัย และการสูญเสียความสนใจในชีวิต อาการของโรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ในระดับหนึ่งในชีวิตของทุกคน แน่นอนว่ามีเพียงนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าได้ ภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการรักษา สามารถอยู่ได้นานหลายปีและทำให้บุคคลหมดแรง เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้าตลอดไป คุณต้องเข้าใจว่าควรติดต่อแพทย์คนใด ค้นหาสาเหตุของโรค การวินิจฉัยโรคซึมเศร้ามักไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้

บางครั้งผู้คนไม่เต็มใจที่จะยอมรับตัวเองว่ากำลังประสบกับอาการซึมเศร้าอย่างมาก สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าถ้าพวกเขาบอกใครเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาพวกเขาจะดูอ่อนแอในสายตาของผู้อื่นอย่างแน่นอน หลายคนกลัวที่จะสร้างความประทับใจที่ไม่ดี ดูอ่อนแอและอ่อนแอเอาแต่ใจ ปรากฏตัวต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน เพื่อน และแม้แต่ญาติในแง่ร้าย ด้วยเหตุนี้ อาการของโรคซึมเศร้าจึงมักถูกผลักดันเข้าสู่จิตใต้สำนึก เป็นผลให้บุคคลหยุดเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา เขาอาจต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายปีจากความกลัว ความไม่พอใจ ความวิตกกังวล และความสิ้นหวังที่ควบคุมไม่ได้ แต่เขาก็ไม่ได้เชื่อมโยงลักษณะเหล่านี้ทั้งหมดกับความผิดปกติทางจิตของเขาด้วยซ้ำ อันตรายที่สุดของโรคซึมเศร้าอยู่ที่ความจริงที่ว่าบุคลิกภาพค่อยๆ จางหายไป วันแล้ววันเล่า มองไม่เห็น ไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรค เป็นโรคที่แท้จริง ไม่เกี่ยวอะไรกับอารมณ์ไม่ดีหรืออารมณ์แปรปรวน ไม่สามารถเอาชนะด้วยความพยายามง่ายๆของเจตจำนง สัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าอาจปรากฏขึ้นแม้ในคนที่พอใจกับชีวิตโดยทั่วไป แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่กำลังประสบกับความไม่พอใจ มันขึ้นอยู่กับพวกเขาที่คุณควรใส่ใจในเวลาสภาวะจิตใจที่ถูกกดขี่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ควบคุมไม่ได้ในที่สุด ในการเอาชนะศัตรู คุณต้องรู้จักเขา อาการซึมเศร้าที่มองเห็นได้คืออะไร? จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า?

จิตวิทยาของภาวะซึมเศร้านั้นบุคคลที่อยู่ในนั้นไม่สามารถควบคุมสถานะภายในของเขาได้ เขาทนทุกข์ทรมานอย่างมาก แต่ไม่พบความแข็งแกร่งที่จะรับมือกับความรู้สึกสิ้นหวังและความสิ้นหวัง จากภายนอกดูเหมือนว่าเขาสูญเสียรสชาติของชีวิตไปอย่างสิ้นเชิง ภาวะซึมเศร้าจะอยู่ได้นานแค่ไหน? ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนที่นี่

ภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการทางจิต โรคนี้อาจไม่หายไปนานหลายปี และบางครั้งก็หายได้ในระยะเวลาอันสั้น การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เกิดขึ้นตลอดเวลา บุคลิกภาพเปลี่ยนจากความไม่แยแสเป็นความสนุกสนานและในทางกลับกัน บ่อยครั้งที่ความคิดเกี่ยวกับความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ของพวกเขาไม่ยอมปล่อยไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทำให้ยากที่จะทำกิจกรรมตามปกติ สนุกกับชีวิตโดยทั่วไป มีความรู้สึกว่างเปล่าที่ไม่สามารถเติมเต็มได้ด้วยสิ่งใด นี่คือสิ่งที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ความไม่แยแสและความสิ้นหวังกลายเป็นอารมณ์สำคัญของมนุษย์ ในเรื่องนี้เขาไม่สามารถสังเกตเห็นความงามที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา จิตเวชศาสตร์วินิจฉัยว่าภาวะซึมเศร้าเป็นระดับที่รุนแรงของปัญหาและไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ได้ คำจำกัดความของภาวะซึมเศร้าช่วยให้เข้าใจสาระสำคัญของมัน ยิ่งมีคนจมดิ่งลงไปในตัวเองมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งรู้สึกถึงความว่างเปล่าและความสิ้นหวังภายใน เมื่อสงสัยว่าเหตุใดจึงเกิดภาวะซึมเศร้า คุณต้องสามารถหันกลับมาที่สภาพจิตใจของคุณได้

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่ามีอาการซึมเศร้าหลายประเภท ในบางกรณี บุคคลถูกจำกัดด้วยความวิตกกังวลและความสงสัย ที่แย่ที่สุด ความกลัวที่รุนแรงรอเขาอยู่ทุกที่ ไม่น่าแปลกใจที่ความสิ้นหวังมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า คน ๆ หนึ่งสูญเสียทิศทางชีวิตของเขา ทุกอย่างเริ่มดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับเขา ไม่มีความหมายใด ๆ อาการซึมเศร้าบดบังประสบการณ์อื่น ๆ ทั้งหมดและขัดขวางการปลดปล่อยจากภาวะซึมเศร้า การรักษาควรเป็นไปอย่างทันท่วงทีโดยไม่คำนึงถึงประเภทของภาวะซึมเศร้าหากบุคคลถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเป็นเวลานานด้วยความปรารถนาและความโศกเศร้าที่เป็นสากล เขาก็เลิกเชื่อในความเป็นไปได้ของการรักษา แน่นอน คุณต้องรู้วิธีรักษาโรคซึมเศร้า การดำเนินการควรได้รับการประสานงานอย่างมีจุดมุ่งหมายและคงอยู่เป็นเวลานาน

ความนับถือตนเองต่ำ

คนที่ไม่เป็นระเบียบจะมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง เธอรู้สึกไร้ประโยชน์มากขึ้นเรื่อย ๆ นี่เป็นเงื่อนไขที่อันตรายมากที่ต้องได้รับการแก้ไข การวินิจฉัยโรคหมายถึงการก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ท้ายที่สุดยิ่งคน ๆ หนึ่งเดินผ่านเขาวงกตแห่งจิตวิญญาณของเขาเองนานเท่าไหร่การรักษาก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น

ในกรณีส่วนใหญ่ คนๆ หนึ่งยังรู้สึกผิดที่ทำให้คนที่รักกังวลใจ มีภาวะ hypochondriacs ที่กลัวสุขภาพอย่างไม่รู้จบ และสถานะนี้ไม่อนุญาตให้พวกเขาสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่วางแผนสำหรับอนาคต ความนับถือตนเองต่ำไม่อนุญาตให้คุณพัฒนาลองสิ่งใหม่ ๆ การดำเนินการใด ๆ ถูกระงับภายใต้การโจมตีของความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ เมื่อคิดว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร คุณควรตระหนักถึงสัญญาณของความผิดปกติที่เกิดขึ้นใหม่ ประเภทของภาวะซึมเศร้าและอาการของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งสูญเสียชีวิตไปมากเพียงใด

การโจมตีเสียขวัญ

อาการซึมเศร้าบางครั้งมาพร้อมกับโรคร่วมหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้รวมถึงการโจมตีเสียขวัญ ความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งบุคคลไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง หากมีการสังเกตสถานะประเภทนี้โดยทั่วไปบุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในกับดักบางอย่าง ความกลัวเริ่มนำทางความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของเขาอย่างอธิบายไม่ได้ การโจมตีเสียขวัญเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องการความสนใจ ยิ่งมีการสนับสนุนที่แท้จริงแก่บุคคลใดเร็วเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งสามารถฟื้นฟูความสงบของจิตใจที่ถูกบั่นทอนได้เร็วเท่านั้น

การโจมตีเสียขวัญมักจะบ่งบอกถึงปัญหาที่ชัดเจน คนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีจิตใจที่สมดุลเช่นนี้จะไม่มีวันยอมจำนนต่ออิทธิพลของความกลัวจนลืมตัวเองโดยไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตาม คนที่หดหู่ไม่เพียงลืมธรรมชาติที่แท้จริงของเขาเท่านั้น เขายังทำร้ายสภาพของตัวเองโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย

ความมั่นใจ

ภาวะซึมเศร้าด้วยเหตุผลที่เป็นกลางทำให้เกิดความสงสัยในตนเองอย่างมาก คนเห็นว่าความเป็นไปได้ของเขากำลังหมดไปอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงเขาสูญเสียการติดต่อกับตัวเองหยุดรู้สึกถึงความต้องการส่วนตัวของเขา ความทะเยอทะยานทั้งหมดหายไปจากเขาเขาไม่ต้องการทำอะไร ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเขา? บ่อยครั้งที่เขาไม่เข้าใจว่าจุดเริ่มต้นของการก่อตัวของความไม่ลงรอยกันที่รุนแรงในสภาพจิตใจภายในมาจากไหน

ความสงสัยในตนเองเป็นเพื่อนคู่คิดที่จำเป็นต่อภาวะซึมเศร้าคนที่ไม่ทราบถึงแรงบันดาลใจและความปรารถนาของเขาไม่ทราบว่าจะไปในทิศทางที่เลือกได้อย่างไร ในความเป็นจริงบุคคลเช่นนี้ไม่ได้เลือกอะไรเลย เธอกลายเป็นตัวประกันให้กับความกลัวของเธอเอง ความสงสัยในตนเองรบกวนชีวิตอย่างมากป้องกันการก่อตัวของทัศนคติที่มีความสุข เพื่อกำจัดปัญหาจะต้องใช้เวลานานและทำงานหนักเพื่อตัวคุณเอง หากทุกคนไม่กลัวที่จะลงมือทำและลงมือทำอย่างเด็ดขาด ก็จะมีคนที่ไม่มีความสุขน้อยลงมากในโลกนี้ ภาระของความกลัวไม่ได้ช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพ

รู้สึกแย่ลง

อาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้านั้นไม่เด่นชัดนัก แต่ผู้ป่วยเองก็สัมผัสได้เองพวกเขาแสดงออกอย่างไรจะระบุอาการของสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยได้อย่างไร? โรคไม่พัฒนาในทันที ความเจ็บป่วยทางกายก็ปรากฏขึ้นทีละน้อยเช่นกัน พวกเขามาเมื่อคนสิ้นหวังเลิกเชื่อในจุดแข็งและความสามารถของเขาเอง

เกิดอะไรขึ้นกันแน่? มักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปวดในบางส่วนของร่างกายที่มีความรุนแรงต่างกัน อาการเหล่านี้เป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาเชื่อมโยงสาเหตุของภาวะซึมเศร้ากับการละเมิดสมดุลภายใน เป็นเพียงว่าคน ๆ หนึ่งหยุดรู้สึกถึงความซื่อสัตย์ของตนเองในบางช่วงเวลา ในความเป็นจริงนี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน สาเหตุของภาวะซึมเศร้านั้นเรียบง่ายและเข้าใจได้ซึ่งไม่มีใครสงสัยความจริงของพวกเขา โรคนี้ไม่น่าจะซ่อนจากคนอื่น บุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือจะเซื่องซึม ไม่แยแส คาดเดาไม่ได้ สงสัย มาดูสาเหตุของโรคซึมเศร้ากันดีกว่า

ความเหงาและการปฏิเสธ

ประสบกับความรู้สึกโดดเดี่ยวจากโลก ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลมักจะปิดตัวเอง แน่นอนว่าความรู้สึกของตัวเองนั้นไม่ได้ไร้ประโยชน์ เมื่อเวลาผ่านไป การติดต่อกับผู้คนจะขาดหายไป ความเศร้าโศกและความสิ้นหวังเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ ความเหงาอาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคนๆ หนึ่ง เมื่อตระหนักถึงความไม่สงบของเขา คน ๆ หนึ่งสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการกระทำที่ไร้สาระที่สุดที่ไม่เคยเกิดขึ้นในสภาวะสงบ ภาวะซึมเศร้าสะสมความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นหากคน ๆ หนึ่งไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนหันไปหาใคร อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและกลายเป็นโรคที่แท้จริง

คุณสมบัติตัวละคร

บางครั้งบุคคลเองก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความทุกข์ทางจิตใจ ในกรณีนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเขาเพิ่มความสามารถในการรับรู้ความเป็นจริงจากมุมมองของความล้มเหลว บุคคลเช่นนี้อารมณ์เสียล่วงหน้า ทั้ง ๆ ที่ไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น เขาไม่รู้ว่าจะชื่นชมยินดีอย่างไรและกำลังมองหาสิ่งที่จับได้ทุกที่ ทัศนคติเช่นนี้ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี ไม่มีอะไรน่าเศร้าไปกว่าการเฝ้าดูความตกต่ำของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งจริงๆ ยิ่งคนเอะอะกลัวและวิตกกังวลมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งถอนตัวออกจากตัวเองมากขึ้นเท่านั้น และนั่นหมายความว่าการช่วยเหลือเขาเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ ลักษณะนิสัยมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาและเสริมสร้างความเข้มแข็งของภาวะซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ารักษาให้หายได้หรือไม่? แพทย์คนไหนรักษาโรคซึมเศร้า? การรักษาภาวะซึมเศร้ามีอะไรบ้าง? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ถูกถามโดยบุคคลที่มีความตั้งใจที่จะกำจัดความสับสนทางจิตใจที่เข้าใจยาก ซึ่งกลายเป็นว่าเขาไม่สามารถอธิบายให้ตัวเองฟังได้ รักษาโรคซึมเศร้าอย่างไร? ต้องจำอะไรบ้าง?

ทำงานด้วยความกลัว

สิ่งแรกที่ต้องกำจัดคือความกลัวที่สะสมมาทั้งหมด พวกเขาคือผู้สร้างกำแพงที่มองไม่เห็นในหัว ซึ่งบุคคลนั้นต่อสู้เป็นเวลาหลายเดือนและหลายปีด้วยความหวังว่าจะหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก วิธีการรักษาโรคซึมเศร้านั้นใช้แนวทางที่ครอบคลุม การทำงานกับความกลัวรวมถึงการทำความสะอาดจิตใจจากความคิดและทัศนคติเชิงลบ ไม่เพียงต้องเรียนรู้ที่จะไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องปลูกฝังความคิดเชิงบวกในตัวเองด้วย เป็นความคิดที่สดใสที่นำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเองที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคนได้อย่างแท้จริง

ไม่มีใครรู้ว่าจะรักษาโรคนี้ได้อย่างไรจนกว่าเขาจะพบกับมันเอง การรับรู้ถึงการมีอยู่ของปัญหาหมายถึงการแก้ปัญหาในระดับหนึ่ง คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ที่เข้าร่วมได้เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำให้วิญญาณตื่นเต้นและกังวล สิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ การซ่อนความวิตกกังวลและความคิดที่น่ากลัวมีแต่จะทำให้กระบวนการเยี่ยมเยียนยืดเยื้อออกไปอย่างไม่มีกำหนดเพื่อจุดประสงค์นี้มีผู้รักษาความคิดและความรู้สึกของบุคคล

ทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวท

แพทย์คนไหนรักษาโรคซึมเศร้า? คุณต้องไปพบนักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญนี้จะช่วยสร้างวิสัยทัศน์ของชีวิต กำหนดค่านิยมนำของคุณ หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนนี้ความผิดปกติที่เกิดขึ้นแล้วจะค่อย ๆ กลืนกินบุคคลนั้น เขาจะไม่เพียงหยุดสนุกกับชีวิตเท่านั้น แต่โดยทั่วไปจะวางแผนใด ๆ เพื่อออกจากบ้าน ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่รู้ตัวสำหรับบุคลิกภาพและนี่คืออันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ จะกลายเป็นหายนะที่แท้จริงสำหรับเขาและปัญหาสุขภาพเล็กน้อยจะกลายเป็นโรคไฮโปคอนเดรียที่รุนแรง การรักษาภาวะซึมเศร้าทำได้ง่ายกว่า บุคคลนั้นตระหนักถึงความจำเป็นในการขอความช่วยเหลือได้เร็วเท่านั้น เมื่อสถานการณ์ถูกละเลย บางครั้งพวกเขาหันไปใช้ความช่วยเหลือจากอิทธิพลทางจิตเวช นั่นคือเหตุผลที่ต้องเชื่อฟังแพทย์อย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามใบสั่งยาทั้งหมดของเขาอย่างเป็นเรื่องเป็นราว

เติมอารมณ์

คุณควรเข้าใจล่วงหน้าและเชื่อในความคิดที่ว่าเพียงแค่การกลืนเม็ดยาจะไม่สามารถกำจัดปัญหาได้ บุคคลสามารถรักษาให้หายได้หากเขาให้ความสนใจอย่างมากกับปัญหาที่รบกวนจิตใจ หลังจากการชำระล้างทัศนคติเชิงลบได้สำเร็จแล้ว เราควรเริ่มดูดซับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเป็นบวก การเติมเต็มดังกล่าวจะต้องนำมาซึ่งความสุข แรงบันดาลใจ และความสุข นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรู้สึกถึงความแตกต่าง เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเคยผิดพลาดมามากเพียงใด จมดิ่งสู่ความสิ้นหวังและความเศร้าโศกไม่รู้จบ

เนื้อหาทางอารมณ์ควรขึ้นอยู่กับความสนใจของบุคคล ใครบางคนจะต้องหันไปหาผลิตภัณฑ์ของมรดกทางความคิดสร้างสรรค์ อีกคนต้องไปร้านเสริมสวยและตัดผมที่ยอดเยี่ยม ทุกคนมีคุณค่าในตัวเองที่ไม่มีใครมีสิทธิ์มาพรากไป ยิ่งคนในระยะนี้หันไปหาความต้องการที่แท้จริงของตัวเองมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งสามารถเริ่มรู้สึกพึงพอใจจากการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เร็วเท่านั้น

ดังนั้นความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงที ความสำเร็จของการกระทำที่ตามมาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะสภาวะตกต่ำนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนนี้ หากคุณไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร ไม่รู้จักภาวะซึมเศร้า ในที่สุดคนๆ หนึ่งจะสูญเสียความสามารถในการชื่นชมยินดีโดยสิ้นเชิง การขอความช่วยเหลือจะช่วยแก้ไขสถานการณ์และรักษาโรคนี้ได้ คุณสามารถระบุภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือแม้ว่าจะเป็นมานาน แต่ก็ยังสามารถรักษาให้หายได้

มีโรคอันตรายมากมายที่ทำให้เกิดแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา แต่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าโรคทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าเป็นพยาธิสภาพที่อันตรายไม่น้อย

ผู้คนกลายเป็นตัวประกันมากขึ้นเรื่อย ๆ และถ้าก่อนหน้านี้ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ ตอนนี้ผู้ชมอายุน้อยกว่ามาก การร้องเรียนเรื่องภาวะซึมเศร้าได้รับการรักษาบ่อยขึ้นใน 25-40 ปี หลายคนสนใจในคำถามที่ว่าสามารถรักษาโรคที่บ้านได้หรือไม่

ก่อนหน้านี้โรคซึมเศร้าไม่ได้ถูกมองว่าเป็นโรค แต่จากการศึกษาพบว่าโรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงความผิดปกติทางจิตเท่านั้น แต่ยังทำลายร่างกายอย่างรุนแรงยิ่งกว่าโรคติดเชื้อเสียอีก ภาวะซึมเศร้ามักนำไปสู่การฆ่าตัวตาย

โรคซึมเศร้าแบบคลาสสิกเป็นรูปแบบที่รุนแรงของโรคทางจิต เช่น โรคจิตคลั่งไคล้-ซึมเศร้า มีเพียง 2-3% ของผู้ป่วยที่มีความผิดปกติดังกล่าวเท่านั้นที่วินิจฉัยได้ ในกรณีส่วนใหญ่ คำว่า "โรคซึมเศร้า" ใช้กับภาวะซึมเศร้าทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ตึงเครียดบางอย่าง

เมื่อเหตุการณ์ตึงเครียดกลายเป็นเรื่องในอดีต หลังจากนั้นระยะหนึ่งสภาพจิตใจของบุคคลจะกลับสู่ภาวะปกติ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า สิ้นหวัง นี่เป็นสัญญาณของการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า

เหตุผลในการพัฒนา

เหตุผลที่สามารถใช้เป็นแรงผลักดันในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:

• สังคม (จังหวะชีวิตที่เร่งรีบ, ความปรารถนาที่ไม่ประสบความสำเร็จในการบรรลุตำแหน่งสูง ฯลฯ )
• จิตวิทยา (ความคิดเชิงลบ, ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการตายของคนที่คุณรัก, การหย่าร้าง, การทะเลาะวิวาท, ความโดดเดี่ยวจากผู้คน)
• ทางชีวภาพ (ภาวะซึมเศร้าเป็นอาการของโรคอื่น ๆ หรือเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการเผาผลาญของสารสื่อประสาทที่ละเมิด)

อาการและการวินิจฉัย

ในระยะแรกของโรคซึมเศร้า อาการต่างๆ มักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล การนอนหลับของผู้ป่วยถูกรบกวนเล็กน้อย เขาหงุดหงิดมากขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ดูแล โรคจะรุนแรงขึ้นจากสมาธิที่เสื่อมลง ความผิดพลาดในการทำงาน

ความสนใจในกิจกรรมที่ชื่นชอบและงานอดิเรกค่อยๆ หายไป มีการเปลี่ยนแปลงความสนใจอย่างรวดเร็ว มีโครงการที่เริ่มต้นและยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ในช่วงเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า เพื่อกำจัดความคิดด้านลบ คนๆ หนึ่งจะเริ่มดึงดูดความสนใจของผู้อื่นด้วยพฤติกรรมที่ท้าทายอุกอาจ

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ภาวะซึมเศร้าจะเข้าสู่ระยะกลาง มันโดดเด่นด้วย:

• ข้อความที่ไร้เหตุผล
• พูดเร็ว
• วิจารณ์และล้อเลียนผู้อื่นอย่างไม่เหมาะสม
• ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อคำวิจารณ์ในคำปราศรัยของเขา
• ความคิดที่ลึกซึ้งและอารมณ์เศร้า
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ไม่สามารถมีสมาธิกับกิจกรรมใด ๆ

ขั้นตอนที่สามในการพัฒนาของโรคคือภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทาง

อาการของโรคซึมเศร้ารุนแรง:

• นอนไม่หลับเรื้อรัง
• "การดูแลตนเอง" อย่างต่อเนื่อง;
• การพูดและการเคลื่อนไหวช้าลง
• ความปรารถนาความเหงา
• ความไม่แยแสและความเฉยเมยต่อโลกภายนอก
• การระคายเคืองต่อญาติ
• เชี่ยวชาญในการคิดฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้าไม่เพียงแสดงออกโดยความผิดปกติทางจิตเท่านั้น ผู้ป่วยอาจสูญเสียความต้องการทางเพศ, การเคลื่อนไหวของลำไส้รบกวน, ปวดท้อง, ในหัวใจ, ในกล้ามเนื้อ

วิธีการรักษาพื้นบ้าน?

ยามักใช้สำหรับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ยาต้านอาการซึมเศร้ามีผลข้างเคียงหลายอย่าง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้เป็นเวลานาน

ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรค สามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่ปลอดภัยกว่าเพื่อช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงสภาพจิตใจของผู้ป่วย

ความสนใจ!การรักษาที่บ้านไม่ควรกลายเป็นการรักษาด้วยตนเอง การใช้วิธีการและวิธีการใด ๆ จะต้องได้รับการตกลงกับผู้เชี่ยวชาญ

สูตรพื้นบ้านสำหรับภาวะซึมเศร้าและโรคประสาท:

• เทดอกไม้ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เป็นเวลา 10-15 นาทีโดยเปิดฝา ดื่มวันละสามครั้งเป็นเวลาครึ่งถ้วย ระยะการรักษาอาจใช้เวลาหลายเดือน
• แห้งและบดผลเบอร์รี่ 20 กรัม เทแอลกอฮอล์ ½ ถ้วยตวงลงในภาชนะแก้วสีเข้ม. วางในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 10 วัน ในบางครั้งจะต้องเขย่าองค์ประกอบ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ให้นำผลเบอร์รี่ออกจากการแช่และทิ้งไว้อีก 2-3 วัน เพิ่มชา 1 ช้อนชา
• การอาบน้ำด้วยยาต้มมีผลในเชิงบวก
• วางในห้องที่ผู้ป่วยมักจะอยู่ถุงที่มีไมร์เทิล คุณสามารถชงยาจากดอกไม้ใส่ชา
• ผสมสะระแหน่ในส่วนเท่า ๆ กัน เทวัตถุดิบ 1 ช้อนต่อน้ำ 200 มล. ใส่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 10 นาที ความเครียด ดื่ม ½ ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน
• ผสมทิงเจอร์สืบกับนม 1:1 ใช้เวลา 70 มล. สามครั้งต่อวัน
• ด้วยความซึมเศร้าพร้อมด้วยฮิสทีเรียและเหม่อลอยคุณต้องเตรียมมาเธอร์เวิร์ตหนึ่งชุด (ส่วนละ 2 ส่วน), (1 ส่วน) เทส่วนผสม 10 กรัมกับน้ำเย็นหนึ่งแก้ว นำไปต้มและเก็บไว้ที่ความร้อนต่ำอีก 10 นาที ปล่อยให้เครื่องมือชงและเย็น ดื่ม 100 มล. วันละสามครั้งแทนชาเติมน้ำผึ้ง

การบรรเทาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเองนั้น บางครั้งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาและสมุนไพรต่างๆ แต่ให้ทำตามธรรมชาติ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีการระดมทรัพยากรทางจิตของคุณอย่างถูกต้อง เพื่อทำงานหลายอย่าง

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

การรบกวนการนอนหลับทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน คุณต้องเลิกนอนในตอนกลางวัน ขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากห้องนอน (คอมพิวเตอร์ ทีวี นาฬิกา) เรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน คุณไม่สามารถอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับการทำงานได้ คุณต้องหาเวลาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ

การออกกำลังกาย

แม้แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อย่าเครียดมากเกินไป การออกกำลังกายตอนเช้าเพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยต้องเลือกการออกกำลังกายประเภทใด สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่ระคายเคือง แต่นำความสุขมาให้

สารอาหารครบถ้วน

ไม่มีอาหารพิเศษที่ช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องดูอาหารของคุณ อย่ากินมากเกินไป กินเป็นเศษๆ และทีละน้อย อาหารควรมีแร่ธาตุและวิตามินสูงสุด เป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมการใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์, อาหารรสเผ็ดและไขมัน, วัตถุเจือปนอาหาร

รวมอาหารที่มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 1 ไว้ในอาหารให้มากขึ้น พวกเขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดกลูตามิกซึ่งป้องกันการทำลายเซลล์ประสาท การกินผลไม้ ถั่ว นม ชีส ผักมีประโยชน์

เปลี่ยนวิธีมองปัญหา

หากคุณไม่พิจารณาทัศนคติของคุณต่อโลกรอบตัวคุณใหม่ ภาวะซึมเศร้าจะกลับมาครั้งแล้วครั้งเล่า หากคุณไม่สามารถทำเองได้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัด คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่อยู่ในชีวิต รับรู้ความล้มเหลวว่าเป็นขั้นตอนที่สามารถและควรเอาชนะ และไม่ท้อถอย

การพักผ่อน

ในช่วงเวลาแห่งความเครียดร่างกายจะถูกระดม - กล้ามเนื้อตึงอัตราการเต้นของหัวใจจะเร็ว มันกระทบระบบประสาทมาก ดังนั้นในช่วงเวลาดังกล่าวคุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมาย (อาบน้ำ นวด ฝึกหายใจ ทำสมาธิ) และการทำให้ร่างกายสงบในครั้งแรกก็ไม่น่าจะสำเร็จ ผลลัพธ์สุดท้ายของเทคนิคการผ่อนคลายควรคือการหายใจที่ราบรื่น หัวใจเต้นปกติ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และความคิดเชิงบวก

มาตรการป้องกัน

หากบุคคลมีระบบประสาทที่แข็งแรงโดยธรรมชาติ เพื่อทำให้เกิดโรคประสาทในตัวเขา จำเป็นต้องมีความเครียดอย่างมาก ผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกิน ความเปราะบางของระบบประสาทมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นคุณต้องป้องกันตัวเองล่วงหน้าจากความผิดปกติทางจิตดังกล่าว

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่ผันกลับได้ซึ่งผู้ป่วยมีอารมณ์ซึมเศร้า ไม่สามารถมีความสุข การตัดสินใจบกพร่อง และมองทุกอย่างที่เกิดขึ้นและอนาคตในแง่ร้าย บ่อยครั้งเมื่อคนที่เผชิญกับโรคที่ยากลำบากนี้พบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังกับเขาโดยไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์และความเข้าใจของผู้อื่นเขาพยายามหาทางออกจากวงจรอุบาทว์เหมือนที่เขาคิด ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด สิ่งนี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายในจินตนาการชั่วคราว ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การลุกลามของโรคซึมเศร้าและการทำลายร่างกายโดยรวม เฉพาะในกรณีที่คน ๆ หนึ่งเข้าใกล้สภาพของเขาด้วยความสนใจและเริ่มต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในอาการแรก ๆ เขาจะสามารถกำจัดมันได้โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ ในทางกลับกัน สมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วยควรเห็นอกเห็นใจต่ออารมณ์หดหู่ของเขา โดยตระหนักว่าอาการนี้ไม่ใช่อาการเพ้อฝันหรืออารมณ์เสียชั่วคราว แต่เป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาทันที อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนั้น แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะมีความเป็นอยู่ที่ดีอย่างสมบูรณ์ เขาก็ยังเผชิญกับปัญหานี้ได้ โรคนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ แม้ว่าคำว่า โรคซึมเศร้า จะปรากฏเฉพาะในศตวรรษที่ 19 แม้แต่งานเขียนของฮิปโปเครตีสก็บรรยายถึงอาการและสภาพของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า โดยเรียกโรคนี้ว่าภาวะเศร้าโศก วันนี้เพื่อต่อสู้กับโรคคุณสามารถใช้ทั้งยาและจิตบำบัดรวมถึงยาแผนโบราณได้สำเร็จ

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และทุกวันนี้ผู้คนประมาณ 100 ล้านคนขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในแต่ละปีเนื่องจากภาวะซึมเศร้า ผู้คนจำนวนมากไม่พิจารณาถึงสภาพที่ต้องได้รับการรักษาและใช้ชีวิตร่วมกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง จมน้ำตายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สาเหตุหลักของโรคแพทย์เรียก:

• จังหวะชีวิตที่สูงเกินไป - ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว จิตใจของมนุษย์ไม่สามารถติดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการไหลของข้อมูลใหม่ ภาวะซึมเศร้าดังกล่าวค่อย ๆ พัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่เต็มเปี่ยม
• ความเครียดรายวันมากมาย - ทุกวันนี้อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ คน ๆ หนึ่งอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดตลอดเวลา หลายสิ่งหลายอย่างที่ดูเหมือนคุ้นเคยในชีวิตประจำวันและในความเป็นจริงเป็นบททดสอบจิตใจที่นำไปสู่ความเจ็บป่วย ตัวอย่างคือการเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วนของระบบขนส่งสาธารณะ เมื่อผู้คนถูกบังคับให้ต้องใกล้ชิด จึงเป็นการละเมิดพื้นที่ความสะดวกสบายของกันและกันอย่างร้ายแรง สิ่งนี้และสถานการณ์อื่น ๆ สำหรับจิตใจของมนุษย์คือความเครียดอย่างรุนแรง
• ความแออัดยัดเยียด - ความหนาแน่นของประชากรสูงเกินไปถูกมองว่าเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• การแยกจากธรรมชาติ - จังหวะชีวิตสมัยใหม่ไม่อนุญาตให้ร่างกายดำเนินชีวิตตามกลไกที่ธรรมชาติวางไว้ซึ่งเป็นอันตรายต่อจิตใจไม่เพียง แต่สำหรับจิตใจ แต่ยังรวมถึงอวัยวะและระบบต่างๆ
• การขาดบุคคลเพื่อการสื่อสารที่ไม่เป็นทางการที่สะดวกสบายซึ่งสามารถปฏิบัติต่อบุคคลอื่นด้วยความเข้าใจในฐานะบุคคลเห็นอกเห็นใจกับประสบการณ์และเงื่อนไขของเขา
• การออกกำลังกายลดลง - เป็นที่ยอมรับว่าสมองของมนุษย์หยุดผลิตฮอร์โมนความสุขเซโรโทนินในปริมาณที่เพียงพอเมื่อขาดการเคลื่อนไหว
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร - ในช่วงเวลานี้จิตใจของผู้หญิงอาจไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเช่นภาวะซึมเศร้า
• การใช้ยาจำนวนหนึ่ง

ดังนั้นจากการวิเคราะห์สาเหตุของภาวะซึมเศร้าจึงเป็นที่ชัดเจนว่าโรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนได้อย่างแน่นอน ดังนั้นคุณควรรู้อาการของมันเพื่อเริ่มการรักษาทันทีหากจำเป็น

อาการของโรคซึมเศร้า

อาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงเริ่มต้นของโรคนั้นไม่เด่นชัดมากนักดังนั้นจึงมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสนใจกับพวกเขาทันเวลาโดยระบุถึงสภาพของพวกเขาด้วยเหตุผลใดก็ตาม อาการต่อไปนี้บ่งบอกว่าบุคคลนั้นเป็นโรคซึมเศร้า:

• ความวิตกกังวล;
• ความนับถือตนเองลดลง (อาจค่อยเป็นค่อยไปหรือรวดเร็ว);
• ความเหนื่อยล้าถาวร
• ภาวะซึมเศร้าถาวร
• ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
• ไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่ง;
• ความปรารถนาที่จะลดการติดต่อกับผู้อื่นให้น้อยที่สุด
• คิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองและอนาคตของคุณ
• ความรู้สึกไร้ค่า;
• ไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระ
• รบกวนการนอนหลับและความตื่นตัว
• เบื่ออาหารหรือเพิ่มขึ้นหลายเท่า
• ความเจ็บปวดในบริเวณหัวใจและกระเพาะอาหารโดยไม่มีโรคของอวัยวะ
• ท้องผูก;
• การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ

แม้แต่อาการซึมเศร้าเพียงเล็กน้อยก็ควรเตือนบุคคลและบังคับให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือเริ่มการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านซึ่งมีประสิทธิภาพมากในระยะเริ่มต้นของโรคและสามารถทำหน้าที่เป็นหลักในการรักษาได้

ภาวะแทรกซ้อนของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าก็เหมือนกับโรคอื่นๆ ที่สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ ผลที่ตามมาหลักของโรคคือ:

• พิษสุราเรื้อรัง;
• ติดยาเสพติด;
• การฆ่าตัวตาย.

ภาวะแทรกซ้อนทั้งหมดของภาวะซึมเศร้าเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตของผู้ป่วย ดังนั้นคุณควรรับมือกับโรคก่อนที่จะพัฒนา

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

การเตรียมการทางเลือกสามารถใช้เป็นการบำบัดหลักสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและปานกลาง และเป็นตัวเสริม - สำหรับภาวะซึมเศร้ารุนแรง

ฟื้นฟูสุขภาพขององค์ประกอบทางจิตใจที่ทำจากน้ำผึ้งและมะนาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อให้ได้มานี้ ให้ผสมน้ำผึ้งอ่อน 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำเชื่อมที่ได้จะต้องดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนนอนเต็ม เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า ควรรับประทานยานี้เป็นเวลา 20 วัน นอกจากผลการรักษาหลักแล้ว ยานี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้ยาน้ำผึ้งและนมก่อนเข้านอน เพื่อเตรียมในเครื่องปั่น ให้บดกล้วยลูกเล็กๆ 1/2 ลูกให้มีลักษณะเละๆ จากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งดอกเหลือง 1 ช้อนโต๊ะและนมวัว 1 แก้วลงในมวลผลไม้ เมื่อตีส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วจะเมาก่อนเข้านอน จำเป็นต้องใช้ยานี้ภายใน 3 สัปดาห์

การช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมจากภาวะซึมเศร้าและส้มด้วยเลมอนบาล์ม ในการเตรียมยาจำเป็นต้องบดใบเลมอนบาล์มสด 2 กำมือให้เป็นข้าวต้มและผสมกับน้ำส้ม 4 ผล จำเป็นต้องดื่มในตอนเช้าหลังอาหารเช้า ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีผลในการรักษาจิตใจที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าอีกด้วย

การแช่มะรุมในไวน์เป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าอีกวิธีหนึ่ง ในการเตรียมให้ใช้รากพืชชนิดหนึ่ง 50 กรัมขูดบนกระต่ายขูดที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และผสมกับไวน์เสริมสีขาว 500 มล. ยืนยันยานี้เป็นเวลา 10 วันในที่มืดที่อุณหภูมิห้อง หลังจากรัดยาจะเมาพร้อมอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของการบำบัดคือ 1 เดือน

การรักษาตามธรรมชาติในอุดมคติสำหรับภาวะซึมเศร้าคือโสม ในการเตรียมยาให้ใช้รากบด 50 กรัมแล้วเทแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ 2 ถ้วย องค์ประกอบได้รับการยืนยันใส่ในที่มืดเป็นเวลา 30 วัน หลังจากระยะเวลาที่กำหนด ยาจะถูกนำมา 20 หยด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน ทางที่ดีควรดื่มยาก่อนมื้ออาหาร บางครั้งก็ทำให้รู้สึกไม่สบายซึ่งในกรณีนี้ควรรับประทานยาหลังอาหาร

Knotweed เป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า นำน้ำ 2 ถ้วยไปต้ม นำลงจากเตาแล้วเทวัตถุดิบผักแห้งบด 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด หลังจากนั้นเมื่อปิดฝาแล้วองค์ประกอบจะถูกยืนยันจนกว่าจะเย็นสนิท จากนั้นกรองและนำมารับประทานก่อนอาหาร 1/2 ถ้วย วันละ 4 ครั้ง ดำเนินการรักษาต่อไปจนกว่าสภาพปกติของผู้ป่วยจะกลับคืนมา

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยมคือการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ในการรักษาโรคคุณต้องเทน้ำมันหอมระเหยเฟอร์ส้มและกานพลู 5 หยดลงในอ่างน้ำร้อน ใช้เวลาอาบน้ำบำบัดนี้เป็นเวลา 30 นาที การบำบัดนี้ดำเนินการวันเว้นวันเป็นเวลา 1 เดือน

การป้องกันโรคซึมเศร้า

เช่นเดียวกับโรคส่วนใหญ่ มีมาตรการป้องกันภาวะซึมเศร้า มาตรการต่อไปนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคนี้:

• จัดทำแผนสำหรับวันโดยมีจำนวนภาระจริง (คุณไม่สามารถวางแผนมากกว่าที่คุณทำได้โดยไม่โอเวอร์โหลด)
• การนอนหลับที่เหมาะสม - อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ให้สารอาหารที่ดีซึ่งจะมีวิตามินมาโครและองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นทั้งหมด
• การจัดกิจกรรมออกกำลังกายประจำวันอย่างเพียงพอ (เช่น การเดินทุกชั่วโมง)
• การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
• ให้อารมณ์เชิงบวกทุกวัน (อาจเป็นเช่นกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมเค้ก หรือการพบปะกับเพื่อน ๆ หรือการซื้อของอะไรก็ได้)
• การจัดงานอดิเรกที่ไม่ก้าวร้าวใด ๆ ที่อาจมีอยู่ในชีวิตของบุคคลในแต่ละวัน

บ่อยที่สุดหากปฏิบัติตามกฎการป้องกันคนเกือบ 100% จะป้องกันตัวเองจากภาวะซึมเศร้าและด้วยเหตุนี้จึงรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยม

การบ่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ไม่ดี การระคายเคืองอาจเป็นอาการแรกของภาวะซึมเศร้า เมื่ออยู่ในความผิดปกติทางจิตคน ๆ หนึ่งไม่เพียงทำร้ายตัวเองเท่านั้น แต่ยังทำร้ายคนใกล้ชิดที่เขาสื่อสารด้วย เรียนรู้วิธีเอาชนะโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์

วิธีรักษาโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง

ระยะเวลาของการคลอดลูกและกระบวนการคลอดบุตรอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของมารดาทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของผู้หญิงล่วงหน้า อ่านเอกสารข้อมูลที่เหมาะสม พยายามสร้างมุมมอง นิสัยของคุณใหม่ ควบคู่ไปกับกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในโดยความประสงค์ของธรรมชาติ คุณแม่ยังสาวไม่สามารถรับมือกับความกังวลใจได้เสมอไป ดังนั้น การทำความคุ้นเคยกับวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาที่ไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงนี้จะเป็นประโยชน์

ระหว่างตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง ลักษณะของน้ำตา การรับรู้โลกในแง่ลบ และอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและบลูส์ได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา การรักษาหลักสำหรับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์คือทัศนคติของผู้หญิงเอง สมาชิกในครอบครัว และผู้ใกล้ชิด

คุณสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์เดียวกันได้หลายวิธี: "ฉันดีขึ้น จุดด่างอายุปรากฏขึ้น ไม่มีใครชอบฉันแบบนั้น" หรือ "สามีของฉันบอกว่าเขาคลั่งไคล้สภาพใหม่ของฉัน การตั้งครรภ์ประดับผู้หญิง แสงภายใน มาจากเธอ". คู่สมรสผู้ปกครองควรรักษาอารมณ์เชิงบวกสำหรับหญิงตั้งครรภ์และไม่จมดิ่งลงสู่ภาวะซึมเศร้าเมื่อทุกอย่างน่ากลัวไม่ดีไม่มีทางออกโดยไม่ต้องใช้ยา

เมื่ออยู่ในภาวะตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถและต้องปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนมากขึ้นโดยเพิ่มจำนวนชั่วโมงการนอนหลับ อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ดูละครตลก และทำในสิ่งที่เธอรัก การไปพบนักนวดบำบัด ร้านทำเล็บมือและเล็บเท้า ช่างทำผมจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย รับกระแสบวก เปลี่ยนยา และลืมเรื่องซึมเศร้า การดูแลตัวเองและสุขภาพควรมาก่อน ปัญหาในชีวิตประจำวันสามารถแก้ไขได้ในภายหลังและไม่จำเป็นที่ผู้หญิงเอง

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

โรคร้ายแรงที่เรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" ควรได้รับการรักษาภายใต้คำแนะนำของนักจิตอายุรเวท บางครั้งความเหนื่อยล้าและความเศร้าในระยะสั้นอาจทำให้คุณแม่ยังสาวมีอาการป่วยทางจิตเรื้อรัง เพื่อให้สถานะของความง่วงนอนไม่เพียงพอการระคายเคืองไม่พัฒนาเป็นโรคจริงซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนและยาเพื่อกำจัดคุณต้องให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับผู้หญิงที่ให้กำเนิดพูดบ่อยขึ้น ว่าเธอยังคงเป็นที่รัก เป็นที่ต้องการ เพื่อช่วยให้เธอลืมความกลัวและความทรงจำเกี่ยวกับความเจ็บปวดทั้งหมด

ความช่วยเหลือทางกายภาพในการดูแลทารกพยาบาลจะช่วยให้คุณแม่ยังสาวได้พักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น ห้องควรมีแสงแดดส่องถึง การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ควรกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน คนใกล้ชิดของเธอต้องเข้าใจว่าวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดสำหรับแม่ที่เพิ่งคลอดลูกไม่ใช่การใช้ยาและจิตบำบัด แต่เป็นการดูแล ความเอาใจใส่ ความช่วยเหลือ การแสดงความสนใจในสภาวะสุขภาพทั้งทางอารมณ์และร่างกาย

การรักษาโรคซึมเศร้า การเยียวยาชาวบ้าน

ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ทางเลือกและโดยไม่ต้องใช้ยา ผู้ป่วยสามารถรับมือกับโรคส่วนใหญ่ได้ การรักษาภาวะซึมเศร้าที่บ้านด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านได้ผลดี การใช้กลุ่มอาหารชาสมุนไพรเครื่องดื่มโดยผู้ป่วยจะช่วยให้สภาวะภายในสมดุลบรรเทาอาการวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุปรับปรุงอารมณ์และทำให้การนอนหลับเป็นปกติโดยไม่ต้องใช้ยา

สมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบ

ผู้ป่วยสามารถกำจัดสภาวะภายในที่ตึงเครียดในช่วงซึมเศร้าได้ด้วยการดื่มชาเพื่อผ่อนคลายแทนการใช้ยา ไม่กี่วันหลังจากเริ่มใช้ยาสมุนไพร สัญญาณบวกแรกจะปรากฏขึ้นเมื่อยาระงับประสาทสะสมในร่างกายและเริ่มออกฤทธิ์ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารยอดนิยมที่นำเสนอการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแทนการใช้ยา:

• ชาที่ชงด้วยเลมอนบาล์มหรือใบสะระแหน่มีรสชาติที่ถูกใจ ด้วยฤทธิ์ที่สงบเงียบจะช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับ หลังจากอาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืนด้วยการเติมยาต้มสมุนไพรเหล่านี้ ร่างกายจะหลับลึกอย่างสงบ
• ดอกปอแก้ว ฮอปโคน สะระแหน่ รากวาเลอเรี่ยน (สัดส่วน 1:1:2:2.5) ราดน้ำอุ่น ทิ้งไว้ 6-8 ชั่วโมง ดื่มอุ่นเป็นยาหลังจากรัด
• เติมหมอนใบเล็กด้วยสาโทลาเวนเดอร์แห้งของเซนต์จอห์น เข้านอนให้ชิดศีรษะ
• ชาที่มีกลิ่นหอมสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าจะเปิดออกหากมีใบสตรอเบอร์รี่, ผลไม้ Hawthorn, ออริกาโน, รากสืบ, รากดอกโบตั๋น, ดอกลินเด็น, ดาวเรือง ชงกับน้ำร้อนดื่ม การจัดองค์ประกอบสามารถทำได้ง่ายขึ้นอยู่กับพืชที่มีอยู่

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

วิธีรักษาโรคซึมเศร้าที่บ้านโดยไม่ใช้ยา? เพื่อขจัดความรู้สึกสิ้นหวัง วิตกกังวล บลูส์ เศร้าโศก ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยยกระดับอารมณ์จะช่วยได้ บนโต๊ะอาหารของผู้ที่ตัดสินใจที่จะฟื้นความรู้สึกสงบและความมั่นใจ จะต้องมีอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟน เช่นเดียวกับไทรามีน แมกนีเซียม และกรดไขมัน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากการแพ้ส่วนประกอบบางอย่าง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยเอาชนะอาการซึมเศร้า:

• ผักผลไม้ที่ไม่เพียง แต่มีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เข้มข้น แต่ยังมีสีสดใส (พริกหยวก, ส้ม, แครอท, หัวบีท, ลูกพลับ, กล้วย);
• ปลาทะเลที่มีปริมาณไขมันสูงในเนื้อสัตว์
• น้ำซุปไก่และเนื้อสัตว์ปีกสีขาว
• จานจากคะน้าทะเลแช่แข็ง (ไม่กระป๋อง);
• ชีสทุกชนิดและหลากหลาย
• ดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณเมล็ดโกโก้สูง
• ถั่ว;
• บัควีท, ข้าวโอ๊ต;
• ไข่.

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่บ้าน

แม้จะอยู่นอกกำแพงโรงพยาบาล ภาวะซึมเศร้าก็ต้องต่อสู้ ไม่ใช่แค่ด้วยความช่วยเหลือของยาเท่านั้น มันจะง่ายเป็นพิเศษที่จะเอาชนะเขาในระยะแรกเมื่อสัญญาณแรกปรากฏขึ้น ไม่ทราบวิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าที่บ้านโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยาจิตบำบัด? คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสองสามข้อจะช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะปกติโดยไม่ต้องใช้ยา จากนั้นชีวิตจะไม่ดูเป็นสีเทา น่าเบื่อ และสิ้นหวัง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หากคุณพิจารณาคำแนะนำที่แนะนำอย่างละเอียดเพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่สังเกตเห็นว่าการกระทำที่ชัดเจนบางอย่างช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะเฉื่อยชาได้ การเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณหมายความว่าอย่างไร หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการใด ๆ จากรายการที่เสนอ ให้ลอง - แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าการกดขี่และความวิตกกังวลลดลงโดยไม่ต้องใช้ยา และสภาพจิตใจของคุณก็เริ่มดีขึ้น:

• ทำการวอร์มอัพในตอนเช้า โดยเริ่มจากการออกกำลังกายเบื้องต้น เช่น การแกว่งแขนขา การเอียงตัว
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ผลิตภัณฑ์ยาสูบ, ยาเสพติด, หากมีอยู่ในชีวิตของคุณ - ถึงเวลาที่จะต้องแยกจากพวกเขา;
• การเดินทุกวันเวลาและเส้นทางที่ดีกว่าที่จะเปลี่ยนบ่อยๆ
• เริ่มดูแลใครบางคน - คนชรา, สัตว์;
• จำความฝันในวัยเด็กของคุณและทำให้เป็นจริงอย่างน้อยหนึ่งความฝัน
• กำจัดสภาพแวดล้อมที่มองโลกในแง่ร้าย สื่อสารกับผู้คนเชิงบวกให้มากขึ้น
• หาเวลาพักผ่อน
• พักร้อนและเดินทางในเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย
• ซื้อของใหม่ให้ตัวเองหรือเป็นของตกแต่งภายใน

เพลงเพื่อการผ่อนคลายและสงบประสาท

ในช่วงที่วิตกกังวล เสียงเพลงที่สงบและน่าหลงใหลจะช่วยให้จิตใจสงบโดยไม่ต้องใช้ยา แม้แต่การฝึกจิตบำบัดอย่างมืออาชีพก็รวมถึงการฟังเพลงที่ผ่อนคลายเป็นการบำบัด เพื่อให้ได้ผลผ่อนคลาย คุณต้องอยู่ในท่าที่สบาย - นอนบนโซฟาหรือนั่งบนเก้าอี้ที่สบาย เป็นที่พึงปรารถนาที่ไม่มีแสงจ้าในห้อง เพลงควรนุ่มนวลและน่าฟัง ธีมของท่วงทำนองเพื่อการผ่อนคลายสามารถเลือกได้ตามรสนิยมของแต่ละคน:

• คลาสสิก;
• เสียงธรรมชาติ (เสียงคลื่น เสียงนกร้อง เสียงลมและใบไม้)
• เมโลดี้ที่เล่นบนแซกโซโฟน
• เพลงบรรเลงเบา ๆ

วิธีรักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา

ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาจะเป็นที่สนใจของทุกคนที่ต้องการปรับปรุงทัศนคติทางจิตใจโดยไม่ต้องพึ่งยา เซสชั่นนักจิตบำบัดสามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม ผู้ป่วยที่ประสบกับช่วงเวลาแห่งการกดขี่เลือกเองตามรูปแบบที่สะดวกกว่าสำหรับเขาที่จะได้รับการบำบัด แพทย์จะพิจารณาจากการวิเคราะห์ระหว่างการสนทนากับผู้ป่วย โดยกำหนดวิธีการที่เหมาะสมในแต่ละกรณี หรือเสนอวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาอย่างครอบคลุม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

คุณลักษณะของการใช้ CBT สำหรับภาวะซึมเศร้าคือการเริ่มการรักษาโดยไม่ต้องใช้ยา ประเด็นคือต้องแยกความคิดเชิงลบ ปฏิกิริยาของผู้ป่วยต่อเหตุการณ์และสถานการณ์เช่นนี้ ในระหว่างเซสชัน ด้วยความช่วยเหลือของคำถามที่ไม่คาดคิดต่างๆ แพทย์จะช่วยให้ผู้ป่วยดูการกระทำอย่างต่อเนื่องจากภายนอก และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นจริง

มีการสำรวจความคิดของผู้ป่วยอย่างค่อยเป็นค่อยไป ความคิดที่มืดมนซึ่งนำมาซึ่งความเครียดอย่างรุนแรงนั้นรวมอยู่ในจิตใจของผู้ป่วยเท่านั้น การทบทวนทัศนคติต่อสถานการณ์เฉพาะจะช่วยกำจัดความรู้สึกวิตกกังวล ความไม่มั่นคง และเพิ่มการประเมินความสำคัญของตนเองในฐานะบุคคล ผลลัพธ์คือการเปลี่ยนแปลงความคิดที่ส่งผลดีต่อพฤติกรรมและสภาพทั่วไปของผู้ป่วย

การสะกดจิต

นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ได้ตรวจสอบผู้ป่วยอย่างรอบคอบเพื่อให้ได้ผลการบำบัดที่ไม่ใช่ยาและการรับรู้พฤติกรรมมากขึ้นจะแนะนำให้ใช้การสะกดจิตผ่านการสลับที่มีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยมีโอกาสที่จะ "มองเข้าไปในตัวเอง" เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า ในช่วงที่ถูกสะกดจิต ช่วงเวลาหนึ่งปรากฏขึ้นในใจเมื่อบุคคลรู้สึกถึงความสุข ความสุข ความพึงพอใจ

เป็นได้ทั้งความทรงจำในวัยเด็กและผู้ใหญ่ บางครั้งความฝันที่สดใสจินตนาการอาจล่องลอยอยู่ในความคิดซึ่งตามความรู้สึกของผู้ป่วยก็ไม่ต่างจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง ในระหว่างการสะกดจิต แพทย์จะช่วยให้ผู้ป่วยจดจำความรู้สึกปีติ ความอิ่มอกอิ่มใจ ความสุข เพื่อให้หลังจากออกจากภวังค์แล้ว การเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้ยาจะง่ายขึ้น

วิดีโอ:

คำว่าภาวะซึมเศร้ามาจากภาษาละติน "deprimo" ซึ่งแปลตามตัวอักษรว่ากดทับ บดขยี้ ซึ่งทำให้เราเห็นภาพที่สมบูรณ์ของโรค ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่ใช่เรื่องลับสำหรับใครก็ตามที่บุคคลในภาวะซึมเศร้าจะประสบกับความรู้สึกซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง

ผู้เชี่ยวชาญจัดว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิต บุคคลนั้น "เข้าไปในตัวเอง" เขาเลิกชื่นชมยินดีไม่สนใจผู้อื่นและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาการเคลื่อนไหวช้าลง ความนับถือตนเองลดลงความสนใจในงานที่เคยมีความสุขหายไป บางครั้งภาวะซึมเศร้านำไปสู่การติดสุรายาเสพติด ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด การฆ่าตัวตายจะไม่ถูกตัดออก

ในบรรดาความผิดปกติทางจิต ภาวะซึมเศร้าเป็นอันดับแรกในแง่ของความถี่ของโรค บ่อยครั้งที่ผู้คนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหลังจากอายุหกสิบ ในบรรดาอายุสี่สิบปี - เกือบหนึ่งในสิบ และโดยมากแล้วพวกเขาก็เป็นผู้หญิง แต่ยังมีภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นด้วย - ประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุสิบถึงสิบหกปีในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ และเป็นหนึ่งในนั้นที่มีการบันทึกกรณีการฆ่าตัวตายบ่อยที่สุด

ตรงกันข้ามกับความเห็นที่มีอยู่ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเราซึ่งเป็นที่ทราบกันดีในสมัยโบราณ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือก่อนหน้านี้เรียกว่า "ความเศร้าโศก" ในบันทึกอันล้ำค่าของฮิปโปเครติสที่รอดชีวิตมาจนถึงทุกวันนี้มีคำแนะนำในการรักษาโรคดังต่อไปนี้: ผู้ป่วยได้รับทิงเจอร์ฝิ่นเพื่อดื่ม, enemas และห้องอาบน้ำบำบัด, การนวดถูกกำหนด ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือฮิปโปเครตีสสั่งให้ผู้ป่วยดื่มน้ำแร่จำนวนมากที่มาจากแหล่งในครีต การศึกษาองค์ประกอบของน้ำนี้แสดงให้เห็นว่ามีแมกนีเซียม ลิเธียม และโบรมีนอยู่ในนั้น ซึ่งมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังได้รับการกำหนดวิธีการ "หัวเราะบำบัด" เช่น แนะนำให้ขบขันทุกวิถีทาง ฮิปโปเครตีสยังกล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับฤดูกาล ภาวะซึมเศร้าและสภาพอากาศ

ในอียิปต์โบราณเชื่อกันว่าปีศาจหรือปีศาจต้องโทษว่าเป็นภาวะซึมเศร้าซึ่งอาศัยอยู่ในบุคคลและรักษาโรคด้วยความช่วยเหลือของพิธีกรรมเพื่อขับไล่พวกเขา

สาเหตุและประเภท

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังจากการสูญเสียคนที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นความตายหรือการแยกทางกับคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังยากที่จะแบกรับการสูญเสียงาน ตำแหน่งสูงในสังคม และอื่นๆ อาการซึมเศร้าประเภทนี้เรียกว่าปฏิกิริยาเช่น แท้จริงแล้วมันคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ภายนอก

สาเหตุทางร่างกายถือเป็นการใช้ยาระงับประสาทหรือยานอนหลับ แอลกอฮอล์ และยาเสพติดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ภาวะซึมเศร้าดังกล่าวสามารถแสดงออกเป็นผลจากโรคบางชนิด เช่น อัลไซเมอร์ หลอดเลือดในสมองตีบ เนื้องอกในสมอง ไข้หวัดใหญ่ และการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลจะเลวร้ายลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นส่วนใหญ่ นี่เป็นเพราะการขาดแสงแดด นอกจากนี้ผู้ที่มีวันทำงานอยู่ในห้องเวิร์คช็อปที่ไม่มีหน้าต่างเช่น อาจป่วยได้ ภายใต้แสงประดิษฐ์โดยมีการขาดแคลนเซโรโทนินในร่างกายอย่างเฉียบพลัน

บ่อยครั้งหลังจากให้กำเนิดบุตร สตรีวัยหนุ่มสาวรู้สึกหดหู่ใจ ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เรียกว่าหลังคลอด

อาการ

อาการแรกของภาวะซึมเศร้าคือภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์

ขาดความสนใจ ไม่ตั้งใจทำงาน สิ่งที่เคยพอใจ

ความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลาหลายวัน

ความรู้สึกไร้ค่า, ความธรรมดา.

ความกลัวและความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล

ความรู้สึกผิดต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวและแม้แต่สิ่งที่ควรจะเกิดขึ้น

ไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ทัศนคติเชิงลบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

ความคิดที่จะฆ่าตัวตายความตาย

ความอยากอาหารรบกวน - ปฏิเสธที่จะกินหรือตรงกันข้ามความอยากอาหารมากเกินไป และส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

การนอนหลับก็ถูกรบกวนเช่นกัน - บางคนมีอาการนอนไม่หลับและบางคนมักจะง่วงนอน

ประการแรกควรสังเกตว่ามีเพียงจิตแพทย์เท่านั้นที่ควรจัดการกับโรคนี้ หลังจากทำการวินิจฉัยและสาเหตุของภาวะซึมเศร้าแล้วจะมีการกำหนดยาต้านอาการซึมเศร้าขั้นตอนทางจิตอายุรเวทและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางสังคม ผู้ป่วยและญาติของเขาควรเปลี่ยนวิถีชีวิตและวิถีชีวิตของเขาหากบุคคลนั้นยังคงอยู่ในการรักษาผู้ป่วยนอกเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบด้านลบต่อจิตใจที่ขัดขวางความสำเร็จของโรค

โยคะสำหรับภาวะซึมเศร้า

การรักษาพื้นบ้าน

ละอองเกสรจากภาวะซึมเศร้า

มีพืชดอกกี่ชนิดในธรรมชาติ เกสรดอกไม้หลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีคุณสมบัติเป็นยาของตัวเองและมากกว่าคุณสมบัติของยาที่เตรียมจากพืชหลายเท่า นี่คือรายชื่อพืชที่มีละอองเรณูเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม ปริมาณที่แนะนำสำหรับการรักษาจะเท่ากัน - หนึ่งช้อนเต็มก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• แนะนำให้ใช้เกสรดอกลินเด็นสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าร่วมกับอาการนอนไม่หลับ
• ละอองเกสรจากดอกกระถินเป็นยากล่อมประสาทที่แรงที่สุด
• เกสรดอกป๊อปปี้จะทำให้นอนหลับสนิท แต่คุณควรระวังด้วยเนื่องจากมีฤทธิ์เสพติดเล็กน้อย
• เกสรดอกฮอว์ธอร์นจะทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติและทำให้ประสาทสงบ
• เกสรแตงกวาจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังสามารถฟื้นฟูภูมิคุ้มกันที่สูญเสียไป
• ละอองเรณูของดอกส้มสงบ กระตุ้นความอยากอาหารและโทนสีโดยรวม
• เกสรวิลโลว์เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม
• เกสรโรสแมรี่กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ฟื้นฟูความแข็งแรงในกรณีที่อ่อนเพลียเรื้อรัง
• ละอองเกสรลาเวนเดอร์นอกจากจะทำให้ระบบประสาทโดยรวมแข็งแรงขึ้น ยังทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ บรรเทาอาการบวมและทำให้หัวใจสงบ

การรักษาทางการแพทย์

• ผสมขนมปังผึ้งและน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่าๆ กัน วันละสองครั้งก่อนอาหารเช้าและก่อนนอนให้กินหนึ่งช้อนเต็มของส่วนผสม
• โขลกสาโทเซนต์จอห์นแห้งให้เป็นผงแป้ง แล้วเทผงสาโทเซนต์จอห์นครึ่งแก้วลงในน้ำผึ้งเหลวสดสี่ร้อยกรัม ผสมให้เข้ากันและวางในที่ที่แสงไม่สามารถเข้าถึงได้เป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณต้องกินน้ำผึ้งผสมสาโทเซนต์จอห์น 1 ช้อนเต็ม 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร
• ใช้วอลนัทน้ำผึ้งและแอปริคอตแห้งเท่า ๆ กัน บดแอปริคอตแห้งและถั่วในเครื่องปั่นหรือด้วยวิธีอื่น ใส่น้ำผึ้งที่เตรียมไว้ลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน วันละสองครั้งก่อนอาหารเช้าและเย็น ควรรับประทานส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็ม
• ทุกเย็นเตรียมส่วนผสมของน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและน้ำคั้นจากมะนาวครึ่งลูก ควรกินสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้านอน
• มีผลยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยมจากการรักษาน้ำผึ้งกับว่านหางจระเข้ แยกใบออกจากว่านหางจระเข้ 2-3 ใบ ล้างและเช็ดให้แห้ง นำพวกเขาไปสู่สถานะของน้ำซุปข้นและรวมห้าสิบกรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งร้อยกรัม หนึ่งวันต่อมาส่วนผสมก็พร้อมใช้งาน สามครั้งต่อวันคุณควรกินยาห้าสิบกรัมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง

เครื่องดื่มต้านอาการซึมเศร้า

• เครื่องดื่มที่ผ่อนคลายสามารถทำจากเลมอนบาล์มและส้ม บีบน้ำจากส้มสี่ลูกให้ละเอียด นำใบเลมอนบาล์มสดสองกำมือ สับและบดรวมกับน้ำส้ม เครื่องดื่มอร่อยมากและยกระดับ
• เครื่องดื่มผลไม้จากกล้วยก็มีผลเช่นเดียวกัน ใส่เนื้อกล้วย 1 ลูก เมล็ดวอลนัท 1 ช้อน เมล็ดข้าวสาลีงอก 1 ช้อนลงในโถปั่น เทนมธรรมชาติ 150 มล. และน้ำมะนาว 1 ช้อน ปัดทุกอย่างให้ละเอียด เตรียมและดื่มเครื่องดื่มวันละสองครั้ง
• นำนมธรรมชาติครึ่งลิตรไปต้ม นำออกและหลังจากเย็นลงแล้ว ให้ใส่วิปปิ้งครีมหนึ่งช้อนเต็ม วางบนเตาอีกครั้ง ตั้งให้ร้อน แล้วเทดาร์กช็อกโกแลตบด 100 กรัมลงในส่วนผสมของนมและครีม อุ่นเครื่องดื่มจนช็อกโกแลตละลายหมด ดื่มอุ่น ๆ โรยด้วยผงอบเชยก่อนเสิร์ฟ

• ชงชาดำเข้มข้น 500 มล. โดยเติมอบเชยเพื่อลิ้มรส ใส่ชาที่ชงแล้วบนเตาให้ร้อนเติมน้ำเชอร์รี่ครึ่งแก้ว, เหล้ารัมสี่ช้อนโต๊ะ, ความสนุกที่นำมาจากมะนาวหนึ่งลูกและน้ำตาลเล็กน้อย อุ่นไม่เกินสองนาทีและดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังแสนอร่อยนี้ในถ้วยวันละสามครั้ง
• เครื่องดื่มตามสูตรไวน์ที่มีการเติมส่วนผสมที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ซื้อไวน์แดงกึ่งหวานดีๆ สักขวด เทลงในหม้อขนาดพอเหมาะแล้วนำไปตั้งไฟ ทันทีที่ไวน์อุ่นให้ใส่ลูกจันทน์เทศที่ปลายมีด, เปลือกส้ม 1 ช้อน, ธัญพืชบดและพริกไทยดำ 3 ช้อน, ผงอบเชยครึ่งช้อน, กานพลูบด 4 กลีบ, ผงขิง 1 หยิบมือ . ปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลาห้านาทีแล้วใส่ใบโหระพาและกระวาน เครื่องเทศสุดท้ายขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ อุ่นเครื่องเป็นเวลาสามนาทีแล้วนำออกจากเตา ถ้าคุณชอบอะไรหวานๆ เติมน้ำผึ้งก็ไม่เสียหาย ดื่มทันทีขณะร้อน ก่อนใช้ครั้งต่อไปควรอุ่นเครื่องดื่ม

• สำหรับไวน์งาดำ ให้ซื้อเมล็ดงาดำ ไวน์แดงแห้ง และเมล็ดอีริเนียม เทไวน์ลงในกระทะ ใส่เมล็ดงาดำและเมล็ดอีริเนียมหนึ่งช้อนเต็ม วางบนเตาตั้งไฟให้เดือดแล้วต้มประมาณสิบนาที ลบเย็นและดื่มไวน์งาดำ 100 มล. ในตอนเย็นเป็นเวลาสิบวัน หลังจากพักสองสัปดาห์ ให้ทำซ้ำหลักสูตรสิบวัน
• ทิงเจอร์พืชชนิดหนึ่งในไวน์จะคืนความแข็งแรง ขูดรากมะรุมห้าสิบกรัมบนกระต่ายขูดละเอียด เทไวน์ขาวคุณภาพเสริมครึ่งลิตร ทิ้งไว้สิบวันในตู้มืด ใช้เวลาเครียดหนึ่งช้อนเต็มสามครั้งต่อวัน
• ทิงเจอร์ Cahors จะปลอบประโลมและคืนความอุ่นใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับ Cahors หนึ่งลิตร ใช้ผลเบอร์รี่ฮอว์ธอร์น 50 กรัม เมล็ดยี่หร่า 50 กรัม ผักชีฝรั่ง และผักชี บดเมล็ดและผลเบอร์รี่เล็กน้อยเติม Cahors และส่งไปยังสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นเทพร้อมกับเมล็ดพืชและผลเบอร์รี่ลงในกระทะ วางบนเตา แล้วตั้งไฟให้เดือด ลบความเครียดหลังจากสามชั่วโมง ดื่มทิงเจอร์ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและตอนเย็นก่อนนอน 50 มล.

การฉีดยา, ยาต้ม, ทิงเจอร์

• สมุนไพรตัวแรกสำหรับโรคซึมเศร้าคือโสม เทรากบดห้าสิบกรัมกับแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ครึ่งลิตร คุณยังสามารถยืนยันในสีเขียวของพืช แต่ใช้ในปริมาณเจ็ดสิบห้ากรัมต่อแอลกอฮอล์ห้าร้อยมล. ยืนยันสามสิบวัน ทิงเจอร์ที่ทำให้เครียดใช้เวลายี่สิบหยดสามครั้งต่อวัน
• แนะนำให้ใช้ Angelica infusion สำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาท โรคนอนไม่หลับ และแม้แต่โรคลมบ้าหมู เช่นเดียวกับน้ำผึ้งที่ผึ้งนำมาจากดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมของมัน บดรากและชงสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดครึ่งลิตร หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้กรองและดื่มในปริมาณสี่ครั้งในช่วงเวลาปกติ

• การแช่ตัวของนักปีนเขาจะทำให้จิตใจแจ่มใสและมีชีวิตชีวา เทวัตถุดิบผักแห้งบดสองช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มห้าร้อยมล. รอจนกว่าจะเย็นลง ดื่มสเตรนจ์สี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งแก้วก่อนอาหารทันที
• Aralia ของแมนจูเรียทำให้ทิงเจอร์ที่ยอดเยี่ยมกับภาวะซึมเศร้า นำราก Aralia สับหนึ่งร้อยกรัมใส่จานแก้วแล้วเทแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ครึ่งลิตร หลังจากสองสัปดาห์ทิงเจอร์ก็พร้อม เครียดและเริ่มรับการรักษาโดยใช้เวลา 15 หยดวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น
• สาโทเซนต์จอห์นที่มีแอลกอฮอล์สามารถเตรียมได้จากหญ้าแห้ง 20 กรัมโดยเติมอย่างละหยิบมือ: ออริกาโน, เมล็ดผักชีและโหระพา เทส่วนผสมสมุนไพรลงในขวดแก้วแล้วเทวอดก้าคุณภาพสูงสองร้อยห้าสิบมล. หลังจากผ่านไปยี่สิบวันให้เครียดบีบสมุนไพรลงในทิงเจอร์แล้วเริ่มการรักษาโดยใช้ทิงเจอร์ยี่สิบหยดวันละสองครั้ง - เช้าและเย็น หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ให้เพิ่มขนาดยาตอนเย็นเป็นสามสิบหยด

• มิ้นต์และเลมอนบาล์มสามารถชงร่วมกันหรือแยกกันก็ได้ หากคุณกำลังเตรียมการแช่จากสมุนไพรชนิดหนึ่ง ให้ใช้ช้อนขนาดใหญ่เต็ม หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมจากสมุนไพรสองชนิด ให้ใช้หนึ่งช้อนชาต่อน้ำต้มสุกหนึ่งแก้ว ทิ้งวัตถุดิบที่เทไว้จนเย็น ดื่มให้เครียดและแบ่งเป็นสามส่วนต่อวัน
• Melissa เป็นสิ่งที่ดีที่จะรวมไว้ในเงินทุนสำเร็จรูป ตัวอย่างเช่น ใช้เลมอนบาล์ม ใบบลูเบอร์รี่ สาโทเซนต์จอห์น และโรสแมรี่ในปริมาณเท่าๆ กัน บดและผสมและยืนยันหนึ่งช้อนเต็มในน้ำต้มหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำผึ้งเข้มข้นวันละ 3 ครั้ง โดยแต่ละครั้งจะชงแบบชงสด

• เครื่องดื่มแสนอร่อยและเติมพลังจะทำจากบอเรจ เทสมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด หลังจากผ่านไปสองชั่วโมง ให้เครียดและดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในการทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
• เครื่องดื่มดอกไม้ที่ทำจากดอกลาเวนเดอร์ โป๊ยกั๊ก และยี่หร่าจะทำให้คุณสดชื่น ถูฝ่ามือด้วยดอกไม้แห้งแล้วเทหนึ่งช้อนลงในน้ำต้มสองร้อยมล. เมื่อเย็นแล้วให้กรองยาและดื่ม ควรยืนยันและเมาสามครั้งต่อวันและในไม่ช้าก็จะไม่มีร่องรอยของภาวะซึมเศร้า
• เครื่องดื่มผสมถัดไปซึ่งเป็นสูตรที่เราจะให้คุณมีส่วนผสมมากมาย แต่มันมีประสิทธิภาพมากจนคุ้มค่าที่จะซื้อส่วนประกอบ เริ่มต้นด้วยการรวบรวมรากแองเจลิกาที่แห้งพอ ๆ กัน ความรักและวาเลอเรี่ยน ดอกเฮเทอร์ ฮอว์ธอร์นและลาเวนเดอร์ ใบสาโทเซนต์จอห์นและเลมอนบาล์ม โคนฮอป รวมทุกอย่างไว้ในภาชนะเดียว นวดและผสม สำหรับปริมาณครั้งเดียว เทส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มลงในน้ำร้อนสองร้อยมล. วางจานบนเตาแล้วต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังจากเดือด ลบความเครียดหลังจากหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ถ้าชอบหวานก็เติมน้ำผึ้งได้ ควรดื่มเครื่องดื่มนี้วันละสามครั้งและไม่สำคัญว่าคุณจะเตรียมทันทีก่อนดื่มหรือตลอดทั้งวันในตอนเช้า

• การผสมผสานของฮ็อป เลมอนบาล์ม คาโมมายล์ และรากวาเลอเรี่ยนจะทำให้ระบบประสาทสงบลงได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ฮ็อปควรมีมากกว่าส่วนประกอบอื่นถึงสองเท่า บดทุกอย่างให้เป็นผงแล้วเทสองช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มสี่ร้อยมล. หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้กรองและดื่มยาทั้งหมดสำหรับวันในปริมาณเล็กน้อย โดยเป็นปริมาณสุดท้ายก่อนเข้านอน หนึ่งสัปดาห์ของการรักษาด้วยยานี้รับประกันว่าจะกำจัดบลูส์
• การรักษาดอกไม้ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจมาก ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นกับคุณในช่วงฤดูออกดอกของพืชไม้ดอก - อย่าพลาดโอกาสที่จะใช้ประโยชน์จากมัน สำหรับการรักษาจำเป็นต้องใช้ดอกไม้แกลดิโอลีสีขาวหรือมากกว่านั้น ฉีกให้ละเอียดแล้วตวงให้เต็มแก้ว เติมดอกไวท์รูมไวโอเล็ตสี่ช้อนโต๊ะ ถ่ายโอนไปยังจานแก้วแล้วเทน้ำเดือดสองร้อยมล. ปิดและแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในวันที่แปดความเครียดบีบดอกไม้ลงในยาและเพิ่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อน ควรดื่มยากล่อมประสาทดอกไม้ก่อนอาหาร 1 ช้อนเต็ม 3 ครั้งต่อวัน

• ทิงเจอร์วอดก้าไม่เพียงช่วยให้คุณรอดพ้นจากภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงโรคบลูส์ตามฤดูกาลด้วย ในวอดก้าที่ดีหนึ่งลิตรให้เพิ่มความสนุกสับละเอียดที่นำมาจากมะนาวหนึ่งลูกลูกจันทน์เทศเล็กน้อยและผักชีบดแห้งเล็กน้อยกานพลูรสเผ็ดสองกลีบรากแองเจลิกาบดหนึ่งกรัมและบาล์มมะนาวสิบกรัม ทิ้งไว้ในที่มืดและอบอุ่นเป็นเวลาสองสัปดาห์ ควรเพิ่มทิงเจอร์ที่ทำให้เครียดหนึ่งช้อนชา
• วิธีการรักษาที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพไม่น้อยที่นักบัลเล่ต์ชื่อดังใช้เพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี ด้วยภาวะซึมเศร้า - สิ่งที่คุณต้องการ ในตอนเย็นเทฟางข้าวโอ๊ตแห้งโขลกสามช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มครึ่งลิตร ความเครียดในตอนเช้าและดื่มในปริมาณที่เท่ากันตลอดทั้งวัน

• เตรียมเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าจากฮอว์ธอร์นเบอร์รี่และสะระแหน่ ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ Hawthorn และสะระแหน่แห้งสามช้อนโต๊ะในน้ำต้มสองแก้ว ความเครียดหลังจากครึ่งชั่วโมง ดื่มหนึ่งร้อยยี่สิบห้ามล. หลังอาหารแต่ละมื้อ
• ไทรในร่มเป็นพื้นฐานสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าครั้งต่อไป ตัดใบไทรสองสามใบล้างและทำให้แห้ง บดและใช้เวลาประมาณห้าสิบกรัมของข้าวต้ม ถ่ายโอนไปยังวอดก้าที่ดีห้าร้อยมล. หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง จำเป็นต้องใช้วันละสามครั้งหยดทิงเจอร์ไฟคัสสิบห้าหยดลงบนน้ำตาลหนึ่งชิ้น

• เครื่องดื่มที่ทำจากรากชิโครีจะช่วยขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไป แต่ผงสำเร็จรูปที่ซื้อจากร้านไม่เหมาะกับเขา - มันเป็นรากตามธรรมชาติที่จำเป็น บดให้ละเอียดที่สุดเทสองช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มหนึ่งแก้วยืนยันจนเย็นสนิท จำเป็นต้องดื่มชิกโครีหกครั้งต่อวันหนึ่งช้อนเต็มและความคิดที่ไม่ดีจะหายไป

• มันจะคืนความแข็งแรง, เพิ่มความดันโลหิต, ซึ่งมักจะตกด้วยภาวะซึมเศร้า, ยาต้มของเถาแมกโนเลียจีน. ต้มตะไคร้ผลไม้แห้งสับหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง น้ำซุปเย็นและกรอง ใช้หนึ่งช้อนเต็มในตอนเช้าและตอนเย็น

ขั้นตอนการใช้น้ำ

• วิธีที่ง่ายที่สุดคือการถูร่างกายด้วยสารละลายเกลือ ละลายเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งลิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือทะเล ชุบผ้าขนหนูหยาบๆ ลงในสารละลาย แล้วถูให้ทั่วร่างกาย ตั้งแต่ใบหน้าจรดปลายเท้า

• มักจะอาบน้ำบำบัดก่อนเข้านอน เตรียมยาต้มจากกิ่งอ่อนของต้นสน ใช้กิ่งก้านเล็ก ๆ หักแล้วเติมน้ำให้เต็ม วางบนเตาแล้วต้มหลังจากเดือดครึ่งชั่วโมง แช่ต่ออีกครึ่งชั่วโมงแล้วเติมน้ำกรองลงในอุณหภูมิที่สบายซึ่งเตรียมไว้สำหรับการอาบน้ำ แช่ตัวเป็นเวลายี่สิบนาที หลังอาบน้ำ ไม่ต้องล้างออก เพียงใช้ผ้าขนหนูซับตัวให้แห้งแล้วเข้านอน
• ทำยาต้มจากรากวาเรเลียนหนึ่งแก้วในน้ำครึ่งลิตร จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับยาต้มกิ่งสน

• มีโอกาสเตรียมอาบน้ำด้วยยาต้มไมร์เทิล - ยอดเยี่ยม! อย่างไรก็ตามไมร์เทิลหากเติมชาเล็กน้อยก็จะช่วยให้มีอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน คุณสามารถเย็บใบไมร์เทิลแห้งลงในถุงผ้าบางๆ แล้วกระจายออกไปที่บ้าน ที่ทำงาน ฯลฯ
• เทออริกาโนแห้ง ตำแย เลมอนบาล์ม ลาเวนเดอร์ และดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อน เทน้ำต้มหนึ่งลิตรลงในสมุนไพร หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง เทยาลงในอ่างน้ำ แช่น้ำสักยี่สิบนาทีแล้วนอน
• และอีกสองตัวเลือกสำหรับค่าธรรมเนียมสำหรับการอาบน้ำบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้า ประการแรก: ใบโอ๊ก, ออริกาโน, ไม้วอร์มวูดและดอกคาโมไมล์เท่า ๆ กัน ประการที่สองมีประสิทธิภาพมาก: เซจและตำแย, ฮอปโคนและจูนิเปอร์ จัดทำขึ้นตามวิธีการก่อนหน้านี้

• โจ๊กที่ต้องกินทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการบลูส์และในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ บดเฮอร์คิวลิสสองช้อนโต๊ะและบัควีทสองช้อนโต๊ะให้เป็นแป้ง ต้มน้ำสองร้อยมล. ใส่แป้งธัญพืช คนให้เข้ากันแล้วเคี่ยวต่ออีกสิบนาทีด้วยไฟอ่อน เทเฮอร์คิวลีสสองช้อนโต๊ะปิดไฟหลังจากสองนาทีใส่งาและเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะและวอลนัทหรือถั่วไพน์หนึ่งกำมือลงในโจ๊ก ผัดปิดฝาทิ้งไว้สิบนาที กินเป็นอาหารเช้า
• เก็บกล้วยไว้เป็นของว่าง มอมเมาที่อยู่ในนั้นขับความคิดด้านมืดออกจากหัวและช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า
• แครอทควรอยู่บนโต๊ะของคุณเสมอและในช่วงเวลาที่ตกต่ำ - ต้องมี! กินแครอทดิบหนึ่งร้อยกรัมทุกวัน หากคุณไม่สามารถกินผักดิบได้ด้วยเหตุผลบางประการ ให้ทำน้ำจากมันแล้วดื่มอย่างน้อยวันละแก้ว

วิดีโอ - การรักษาอาการซึมเศร้าที่บ้าน

วิดีโอ - วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า

วิดีโอ - วิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าและอาการนอนไม่หลับ