วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าแต่กำเนิด วิธีรับมือกับโรค ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแสดงออกอย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คืออะไร สามารถรับรู้ได้จากสัญญาณใดในตนเองและผู้อื่น? บทความเกี่ยวกับวิธีรักษาภาวะอารมณ์ตกต่ำหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นในมารดาใหม่ 10-15% และครึ่งหนึ่งมีรูปแบบของโรคที่รุนแรง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต้องได้รับการรักษา เนื่องจากการเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อคุกคามรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของหลักสูตร และในบางกรณี การฆ่าตัวตายหรือเป็นอันตรายต่อเด็ก

อาการซึมเศร้าหลังคลอด

• ภาวะซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความรู้สึกของความว่างเปล่าภายใน
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• การสูญเสียความสนใจในชีวิต
• การปรากฏตัวของปมด้อยจำนวนมาก
• ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง
• ลดความสนใจในตัวเด็ก
• รู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่ไม่ดี
• น้ำตา
• สูญเสียความอยากอาหาร
• ความจำเสื่อม
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
• อารมณ์แปรปรวนบ่อย
• รบกวนการนอนหลับ
• ความอ่อนแอทางร่างกายอย่างถาวร

ทำไมภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจึงเกิดขึ้น?

สำคัญ: กรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถูกบันทึกตั้งแต่ศตวรรษที่ 4 แต่ในโลกสมัยใหม่การละเมิดนี้แพร่หลายเป็นพิเศษ

แพทย์ยังคงศึกษาโรคนี้ต่อไปและหากเป็นไปได้ที่จะสร้างสัญญาณและวิธีการรักษาสาเหตุที่ชัดเจนของการเกิดโรคยังคงเป็นปริศนา อารมณ์ที่ลดลงหลังคลอดบุตรพบได้ในผู้หญิงหลายคน ซึ่งมักไม่เกี่ยวข้องกันไม่ว่าจะด้วยโรคภัยไข้เจ็บในอดีตหรือสภาพความเป็นอยู่ นักวิทยาศาสตร์ยังคงมองหาอัลกอริทึมเฉพาะที่นำไปสู่หรือไม่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

สาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือสถานการณ์ที่ยากลำบากในครอบครัวของคุณแม่ยังสาว

สาเหตุทางชีววิทยาของโรค ได้แก่ ความล้มเหลวในพื้นหลังของฮอร์โมนและความอ่อนเพลียทางร่างกายตามธรรมชาติในสัปดาห์แรกหลังคลอด นอกจากนี้ยังมีการระบุเหตุผลทางจิตวิทยาซึ่งรวมถึงความโน้มเอียงของแม่ที่มีต่อความผิดปกติทางอารมณ์ สภาวะที่ยากลำบากในครอบครัวของผู้หญิง ความไม่พร้อมของเธอสำหรับการเป็นแม่ และความรู้สึกผิดหวัง

ข้อสำคัญ: พัฒนาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินของมารดาและครอบครัวของเธอ กรณีของโรคเป็นที่ทราบกันดีในราชวงศ์ ป๊อปสตาร์ และคนร่ำรวยมาก ตัวอย่างเช่น เจ้าหญิงไดอาน่าได้รับความทุกข์ทรมานจากอารมณ์ที่ตกต่ำ

พร้อมกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตามปกติแล้วเรียกว่าโรคในยุคของเรา แพทย์กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงมีผู้ป่วยจำนวนมากในทุกวันนี้ อาจเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ที่คนสมัยใหม่เป็นผู้นำ นักวิจัยสรุป จังหวะชีวิตของมนุษย์ในปัจจุบันไม่เพียงแค่เร็วเท่านั้นแต่มักจะหมดแรงด้วย

ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา ชีวิตของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ตอนนี้ นอกจากความเป็นแม่และการปรับปรุงบ้านแล้ว ผู้หญิงต้องตระหนักว่าตัวเองเป็นคนๆ หนึ่งและสร้างอาชีพ ความสำเร็จในอาชีพการงาน ความทะเยอทะยานที่จะบรรลุความเป็นอิสระและการยืนยันตัวเองทำให้เป็นเรื่องยากที่จะได้รับความสุขอย่างจริงใจจากการให้กำเนิดทารก

ด้วยการกำเนิดของเด็ก ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธออย่างสิ้นเชิง ทิ้งทุกอย่างในชีวิตของเธอไว้ในอดีต หากสัญชาตญาณความเป็นแม่ไม่ปิดกั้นความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ก็มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้

ข้อสำคัญ: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องปกติหลังการแท้งบุตรหรือการตายคลอด

คุณรู้จักภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยควรสังเกตว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่โรคบลูส์ธรรมดา แต่เป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรง ม้ามกินเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์อาจมีอาการคล้ายกัน - น้ำตาไหล, อ่อนเพลียทางร่างกาย, อารมณ์แปรปรวน, นอนไม่หลับ, การกินผิดปกติ ฯลฯ แต่ด้วยอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ความรู้สึกมีความสุขตั้งแต่กำเนิดลูกและความสุข จากชีวิตโดยทั่วไปไม่ทิ้งคุณ คุณคงไม่อยากทิ้งทุกอย่างแล้ววิ่งหนี หรือยอมแพ้ หันหน้าเข้าหากำแพงและไม่ทำอะไรเลย

ข้อสำคัญ: มีเพียง 3% ของผู้หญิงที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้าหลังคลอดบุตรเท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ ระวังตัวเองและสตรีมีครรภ์ที่คุ้นเคย

บ่อยครั้งที่ภาวะถดถอยหลังคลอดเริ่มปรากฏตัวในระหว่างตั้งครรภ์ - ในระยะสุดท้ายเมื่อเด็กกำลังจะปรากฏตัว ผู้หญิงคนนั้นกลายเป็นคนเฉยเมย ถอนตัว เธอมีความรู้สึกว่าเธอไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ความวิตกกังวลตามธรรมชาติอาจมีอาการเดียวกัน แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะกังวลเกี่ยวกับอาการดังกล่าวและติดตามการเปลี่ยนแปลงในอนาคต

เกือบทุกคนมีภาพลักษณ์ของคุณแม่ยังสาว นี่คือผู้หญิงสวยที่มีความสุข ยิ้มแย้ม กอดและจูบทารกที่แก้มใสสะอาดสีเลือดฝาดที่หน้าอกของเธอ ตามกฎแล้วคู่สมรสที่พอใจ คนเหล่านี้เป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกและดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีปัญหาจากภายนอก

การเกิดของเด็กมักจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรง มีความกังวล น่ายินดี และไม่เครียดมาก คุณไม่ควรระบุตัวเองด้วยภาพนี้ในหัวของคุณ ในความเป็นจริงทุกอย่างจะไม่เป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าคุณจะมีความสุขกับคู่ครองและลูก ๆ ของคุณ แต่การเปรียบเทียบตัวเองที่เหนื่อยล้า น้ำตาไหล ยุ่งเหยิง กับภาพสมมติของแม่ที่มีความสุขซึ่งมักทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เด็กในครอบครัวไม่เพียง แต่เป็นปาฏิหาริย์เท่านั้น แต่ยังเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่อีกด้วย

ในการวินิจฉัยโรคในตัวคุณต้องตั้งใจฟังตัวเอง ปัญหามากมายที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคลอดลูกอาจทำให้คุณไม่สงบ ทำให้คุณหงุดหงิดและเหนื่อยล้า รบกวนการนอนหลับและความอยากอาหารของคุณ

แต่ถ้าในขณะเดียวกันคุณก็มีอาการซึมเศร้า สูญเสียความสนใจในชีวิต ไม่เต็มใจที่จะใช้เวลากับลูก และในบางกรณีก็เกลียดเขา อย่าลืมแจ้งให้สามีหรือคนที่คุณรักทราบเกี่ยวกับอาการของคุณ ถ้าไม่ได้ยินให้ไปหาหมอ ทุกวันนี้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคที่พบได้บ่อย และแพทย์จะช่วยคุณรับมือกับมันด้วยคำแนะนำและการใช้ยา

ข้อสำคัญ: ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวที่จะยอมรับว่าตนได้ค้นพบอาการของโรค พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีและรู้สึกผิดอย่างมาก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาการแรกของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือภาวะซึมเศร้าทางร่างกายและจิตใจไม่เต็มใจที่จะควบคุมกระบวนการ ผู้หญิงหลายคนพัฒนาม้ามหลังคลอดบุตร แต่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว หลังจากอารมณ์เศร้าไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ความหดหู่ที่แท้จริงสามารถเข้ามาได้ สามารถปรากฏได้หลายเดือนหลังคลอด

หากการรักษาภาวะอารมณ์เสื่อมลง อาการจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว ค่าใช้จ่ายจะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือ 1-2 เดือน หากเริ่มเป็นโรคก็จะไหลเข้าสู่รูปแบบที่รุนแรงและสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กจะโตขึ้นและไปโรงเรียนอนุบาลและแม่ของเขาก็ยังไม่สามารถรับมือกับอาการหลังคลอดได้ ผู้หญิงคนหนึ่งอาศัยอยู่ในนรกเพราะเธอถูกบังคับให้รู้ว่าเธอไม่รักลูกที่โตแล้ว

ขั้นตอนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง ตามอัตภาพสามารถจำแนกโรคได้หลายระยะ:

• บลูส์ - ภาวะที่อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่ปรากฏขึ้น แต่คุณไม่ทิ้งความรู้สึกมีความสุขกับการเกิดของเด็ก
• ระยะแรกของภาวะซึมเศร้าคืออาการกำเริบของโรค
• ภาวะซึมเศร้าลึก ด้วยความกระวนกระวายใจเป็นเวลานาน อาการอาจดูเหมือนจะบรรเทาลง อันที่จริง นี่เป็นเพราะทัศนคติของคุณที่มีต่อภาวะซึมเศร้าและทัศนคติของคนที่คุณรักเปลี่ยนไป คุณคุ้นเคยกับสภาพของคุณและเรียนรู้ที่จะทนกับมัน แต่โรคไม่หายไป

ทำอย่างไรให้หายจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเอง?

สำคัญ: เฉพาะแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถช่วยให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถจัดการกับอาการบลูส์หรือระยะที่ไม่รุนแรงที่สุดของโรคได้เท่านั้น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเอาชนะอารมณ์ตกต่ำหลังคลอดด้วยตัวคุณเอง:

• กินให้ถูกต้อง หากคุณไม่มีความอยากอาหารหรือในทางกลับกัน คุณรู้สึกหิวมากเกินไป ให้กำหนดสูตรพิเศษสำหรับตัวคุณเอง กินบ่อยและเป็นส่วนน้อย อย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน
• โหลดตัวเองขึ้นร่างกาย แน่นอนว่านี่ควรเป็นการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผลโดยคำนึงถึงสภาพที่อ่อนแอของคุณหลังคลอดบุตร เพื่อเป็นการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินเร็วๆ 30 นาทีทุกวัน
• เรียนรู้ที่จะพักผ่อน คุณไม่จำเป็นต้องดูแลลูกเองทั้งหมด แบ่งความรับผิดชอบบางส่วนไปให้สามีและคนที่คุณรัก การพักผ่อนที่มีคุณภาพและการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นอย่างมาก
• เปิดใจกับคู่ของคุณและคนที่คุณรัก แบ่งปันความกังวลของคุณกับพวกเขา บอกพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณกังวลเกี่ยวกับลูกและตัวคุณเองในฐานะแม่ การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงจะช่วยให้คุณไม่ต้องอยู่คนเดียวกับความกลัว
• ติดต่อกับผู้อื่นมากขึ้นอย่าปลีกตัวเอง การขาดการสื่อสารจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นเท่านั้น
• ค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรทางออนไลน์หรือในเมืองของคุณ การสื่อสารกับมารดาเดียวกันกับคุณจะเป็นการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับคุณในเส้นทางที่ยากลำบากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
• และประเด็นที่สำคัญที่สุดคือการไปพบแพทย์ ตระหนักถึงความร้ายแรงของอาการของคุณ เข้าใจว่าการรับมือกับโรคด้วยตัวเองจะเป็นเรื่องยากมาก และไปหานักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง

จะทำอย่างไรกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานาน?

ข้อสำคัญ: ภาวะซึมเศร้าทุกรูปแบบของมารดาส่งผลเสียต่อเด็ก เนื่องจากไม่มีการสร้างการติดต่อทางอารมณ์ระหว่างผู้หญิงกับทารก ซึ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะรู้สึกปลอดภัยและมีพัฒนาการที่เหมาะสม

ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อเป็นอันตรายเพราะทุกปีผู้หญิงไม่สามารถดูแลเด็กและเลี้ยงดูเขาได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณแม่ยังสาวต้องต่อสู้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา เธอย่อมไม่สามารถให้อะไรแก่ผู้อื่นได้รวมถึงลูกน้อยของเธอด้วย

นี่คือผลกระทบบางส่วนที่เกิดขึ้นกับเด็กเนื่องจากภาวะซึมเศร้าของแม่ เด็ก:

• กลายเป็นกังวล
• ไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างถูกต้องและเป็นธรรมชาติ
• ไม่สามารถแสดงอารมณ์เชิงบวกได้
• ไม่แสดงความสนใจในสิ่งแวดล้อม
• แปลกแยกจากคนที่เขารักและโดยเฉพาะจากแม่ของเขา
• ไม่โต้ตอบกับผู้คน

และนี่เป็นเพียงรายการสั้น ๆ ของความผิดปกติทางอารมณ์ที่รอคอยทารกที่มีแม่ที่ซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อนั้นมีลักษณะเฉพาะคืออาการของโรคจะสงบลง คนอื่นอาจมองว่าคุณไม่มีภาวะซึมเศร้า คุณไม่ควรชินกับสภาพของคุณและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความผิดปกติของคุณ

การไปพบแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

จะหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องแยกปัจจัยทางพันธุกรรม ก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์ ตรวจดูว่ามีการละเมิดดังกล่าวในครอบครัวของคุณและครอบครัวของสามีหรือไม่

ลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาเบื้องต้นกับนักจิตบำบัด หลังจากพูดคุยกับคุณแล้วแพทย์จะพิจารณาปัจจัยที่สามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคและจะช่วยให้คุณออกจากเขตเสี่ยง

รับฟังการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ สังเกตอารมณ์ที่แปรปรวนในตัวเอง ลองคิดดูว่าคุณมีปมด้อยหรือไม่ รู้สึกผิดกับบางสิ่งหรือไม่ ในสัญญาณแรก ให้แจ้งคนที่คุณรักเกี่ยวกับอาการของคุณหรือไปพบแพทย์ทันที

การสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงสภาพของคุณ

การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยให้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?

พืชสมุนไพรต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรอดจากภาวะซึมเศร้าได้

เท 2 ช้อนชา สาโทเซนต์จอห์นแห้งด้วยน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วดื่มให้หมด ชงชาชุดใหม่สำหรับการใช้งานแต่ละครั้ง ดื่มยาวันละ 3 ครั้ง ระยะการรักษาคือ 2-3 เดือน ขึ้นอยู่กับว่าอาการของคุณดีขึ้นอย่างไร

สำคัญ: สาโทเซนต์จอห์นไม่ควรใช้กับยากล่อมประสาท

ในภาชนะแก้วสีเข้มที่มีฝาปิดเทผลเบอร์รี่แห้งและบด 20 กรัมกับแอลกอฮอล์ครึ่งแก้ว ในที่มืดใส่ของเหลวเป็นเวลา 10 วันเขย่าทุกวัน หลังจากผ่านไป 10 วันให้ระบายของเหลวและบีบน้ำจากผลเบอร์รี่ลงไป หลังจากนั้นอีก 3 วัน ให้กรองของเหลวผ่านผ้าขาวบางหรือตะแกรงละเอียด ใช้วิธีแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นวันละ 2 ครั้ง 20 หยด ในสภาวะเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งอนุญาตให้เพิ่มขนาดยาเป็น 40 หยด

ดอกเสาวรส (Passiflora). เท 1 ช้อนชา สมุนไพรด้วยน้ำเดือด ปริมาณ 150 มล. ปล่อยให้ของเหลวชงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นกรองผ่านตะแกรงแล้วดื่ม ทางที่ดีควรทานเสาวรสตอนกลางคืน 20-60 หยด ขึ้นอยู่กับสภาวะอารมณ์ของคุณ

วิธีออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวคุณเอง: เคล็ดลับและข้อเสนอแนะ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการตระหนักถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามต่อไปนี้ในกรณีส่วนใหญ่ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือ

• บลูส์หลังคลอดพร้อมด้วยอารมณ์แปรปรวน, การนอนหลับและความอยากอาหารผิดปกติ, ความเหนื่อยล้า, หายไปหลังจาก 2 สัปดาห์หรือไม่
• คุณรู้สึกว่าอาการของคุณไม่ดีขึ้น มีแต่แย่ลงทุกวัน
• คุณดูแลลูกน้อยยากไหม? คุณไม่รู้สึกมีความสุขในการสื่อสารกับเด็ก
• คุณคิดว่ามันยากไหมที่จะทำสิ่งใดให้สำเร็จ แม้กระทั่งงานเล็กๆ น้อยๆ ประจำวัน
• คุณเคยคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณหรือไม่?

วิดีโอ: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ตำนานหรือความจริง?

การเกิดใหม่เป็นเหตุการณ์ที่น่าอัศจรรย์ ญาติทุกคนกำลังรอการปรากฏตัวของสมาชิกครอบครัวใหม่และผู้ปกครองรู้สึกมีความสุข แต่มันเกิดขึ้นหลังจากคลอดลูกแล้วผู้หญิงคนหนึ่งมีความรู้สึกเศร้าโศกและสิ้นหวัง และไม่ใช่เลยเพราะเธอไม่ชอบลูกของตัวเอง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

คุณแม่ยังสาวหลายคนหลังคลอดลูก รู้สึกวิตกกังวลและเป็นห่วงลูก อาจมีความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือทำงานหนักเกินไป หากเงื่อนไขดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ คุณไม่ควรกังวลมากเกินไป นี่เป็นปกติ. แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นี่เป็นโอกาสที่จะไปพบแพทย์ - บางทีนี่อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

จากมุมมองของแพทย์บางคน สาเหตุของอาการเจ็บปวดดังกล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่เกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ หลังจากการคลอดบุตร ร่างกายพยายามหาบรรทัดฐานทางชีววิทยา และจิตใจไม่มีเวลาตอบสนองอย่างเหมาะสม

แพทย์คนอื่นเชื่อว่าโรคบุคลิกภาพดังกล่าวขึ้นอยู่กับ อารมณ์และความอ่อนไหว ผู้หญิง นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าผู้หญิงที่ให้กำเนิดโดยการผ่าตัดคลอดมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าประเภทนี้

ฉันกำลังรอการเกิดของลูกของฉัน สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าฉันจะเป็นแม่ในอุดมคติในขณะเดียวกันฉันก็เป็นภรรยาที่รักและเป็นเจ้าภาพที่ดี แต่น่าเสียดาย แทนที่จะเป็นความสุขที่คาดไว้ ฉัน เต็มไปด้วยความรู้สึกโหยหาและไม่เต็มใจที่จะทำอะไร . บางครั้งฉันก็ไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงต้องมีชีวิตอยู่ ฉันร้องไห้ตลอดเวลาหรือหงุดหงิดกับคนใกล้ตัว สามีของฉันมองมาที่ฉันและตระหนักว่าปัญหาร้ายแรงและต้องการความช่วยเหลือ

คุณสามารถสงสัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้จากสัญญาณทั่วไปบางอย่าง ยิ่งกว่านั้น อาจปรากฏพร้อมกันทั้งหมดหรือเพียงบางส่วนก็ได้:

• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางอารมณ์ . ผู้หญิงสามารถตกอยู่ในความปวดร้าวลึกหรือก้าวร้าวต่อคนที่คุณรัก อาจรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวอยู่ตลอดเวลา หรืออาจเริ่มสะอื้นเพราะเรื่องเล็กน้อย
• เปลี่ยนความอยากอาหาร . นอกจากนี้ยังสามารถแสดงออกในการดูดซึมอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้และสามารถแสดงออกในการปฏิเสธที่จะดูดซับอาหาร
• ลักษณะที่มีความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง . นี่คือการโทรปลุกเนื่องจากสภาพจิตใจจำนวนมากมีอาการนอนไม่หลับเป็นส่วนหนึ่งของอาการ
• รู้สึกง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง . หากไม่มีโรคใด ๆ ความรู้สึกง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกว่ากำลังจะเริ่มมีอาการทางประสาท
• ความใคร่ลดลง .
• ไม่สามารถมีสมาธิ และความยุ่งยากในการตัดสินใจ

เข้าใจสาเหตุของความเจ็บป่วย

ในการเริ่มต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฉันจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุและกลไกของการเกิดขึ้นของมัน ตามอัตภาพฉันแบ่งพวกเขาออกเป็นทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา . อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าสังเกต ที่ยังไม่ระบุสาเหตุเฉพาะของโรค

ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนไปมากนอกจากนี้ยังมีการเพิ่มปริมาณเลือดความดันโลหิตและการเผาผลาญอาหาร การตั้งครรภ์ที่ยากลำบากหรือการคลอดที่เหน็ดเหนื่อยอาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียและเจ็บปวด ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้าได้

เหตุผลทางจิตวิทยา มีรูปแบบคำจำกัดความที่คลุมเครือมากขึ้น มีความเห็นว่าการเกิดภาวะซึมเศร้านั้นขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม นั่นคือถ้าแม่ของผู้หญิงคนหนึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ความน่าจะเป็นที่ลูกสาวของเธอจะสำแดงออกมานั้นค่อนข้างสูงกว่าคุณแม่ยังสาวคนอื่น ๆ ทั้งหมด

ถ้าผู้หญิงมีลูกคนหัวปี บ่อยครั้งที่เธอไม่รู้ว่าเธอจะต้องรับภาระหนักขนาดไหน เมื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติแล้วแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ก็ตกอยู่ในความตื่นตระหนกซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาสภาพที่เจ็บปวด

ความกลัวที่จะทำสิ่งผิดพลาดรวมถึงความกลัวที่จะทำร้ายทารกมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า รู้สึกกลัวจะเป็นแม่ที่ไม่ดีและไม่สามารถให้นมลูกได้ ยังสามารถนำมาประกอบกับสาเหตุของโรค

การเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ทางการเงิน การเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย และความเป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระผลักดันให้คุณแม่ยังสาวจำนวนมากเข้าสู่สภาวะที่ต้องการความช่วยเหลือ

ในที่สุด ผู้หญิงหลายคนไม่พร้อมสำหรับความจริงที่ว่ารูปร่างของพวกเขาอาจแตกต่างจากก่อนหน้านี้ และความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่นอนอาจไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

ไม่ว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเป็นอย่างไร จำเป็นต้องมีการสนับสนุนและความช่วยเหลือเพื่อกำจัดมัน

ฉันปฏิบัติต่อภาวะซึมเศร้าอย่างไรหลังจากคลอดลูกคนแรกและคนที่สอง

อาการซึมเศร้าครอบงำฉันทั้งหลังคลอดลูกคนแรกและหลังคลอดลูกคนที่สอง แต่ถ้าหลังจากครั้งแรกที่ฉันต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันก็จัดการกับคนที่สองด้วยตัวฉันเองโดยได้รับการสนับสนุนจากคนใกล้ชิด

ตัวเองเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาแล้วสองครั้ง

แต่การตระหนักถึงปัญหาอย่างทันท่วงที ความช่วยเหลือจากคนที่ฉันรัก และการทำงานเพื่อตัวเองช่วยให้ฉันได้รับชัยชนะจากโรคนี้

มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่ามีผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร ในตอนแรกพวกเขาจะรวมอยู่ในทะเบียนของบุคคลที่สามารถสูญเสียรสชาติของชีวิตเป็นเวลานานมากหลังจากการคลอดของทารกที่รอคอยมานาน

กลไกในการเปิดตัวปัญหาดังกล่าวอยู่ในคุณลักษณะต่อไปนี้ของจิตใจของบุคคลที่มีปัญหา:

• ปัจจัยที่มีภาวะซึมเศร้าเรื้อรังก่อนตั้งครรภ์และคลอดบุตร. ไม่มีความลับใดที่เสียงหัวเราะร่าเริงจะกลายเป็นเรื่องที่พบเห็นได้ทั่วไปน้อยลง ชีวิตกำหนดกฎของตัวเองให้กับทุกคน ซึ่งบางครั้งก็เข้มงวดมาก ปัญหารายวันสามารถเปลี่ยนคนมองโลกในแง่ดีให้กลายเป็นคนซึมเศร้าที่หมกมุ่นอยู่กับชะตากรรมที่ชั่วร้าย ดังนั้นผู้หญิงเหล่านี้ที่เตรียมตัวเป็นแม่แล้วควรตระหนักถึงความเสี่ยงของพยาธิสภาพทางจิตหลังคลอด
• การตัดสินใจอย่างมีสติในการเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว. การให้กำเนิดตัวเองนั้นยอดเยี่ยมมากหากคุณมีจิตใจที่มั่นคงและมีโอกาสเลี้ยงดูเด็กด้วยตัวคุณเอง มิฉะนั้นผู้หญิงจะเข้าสู่เขตเสี่ยงของการเป็นแม่ที่ซึมเศร้าทันทีหลังคลอดบุตร เธอจะเลือกทำหรือไม่ทำก็ได้ แต่ผู้หญิงที่มีความรับผิดชอบควรคิดให้ถี่ถ้วนก่อนตัดสินใจ
• ข้อห้ามของแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ถูกกล่าวหา. ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในกรณีนี้ไม่มีอะไรต้องกลัว แต่ยังมีแม่ในอนาคตที่มีความเสี่ยงสูงตกลงที่จะมีลูก การตั้งครรภ์ที่ยากลำบากในสตรีเหล่านี้ในตำแหน่งที่น่าสนใจอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ผู้หญิงที่มีนิสัยไม่ดี. มีเพียงคนหยาบคายเท่านั้นที่เถียงตลอดเวลาว่ามันง่ายมากที่จะเอาชนะการเสพติดในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามหากมีประวัติการสูบบุหรี่หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นระยะ ๆ เป็นการยากที่จะละทิ้งความสุขที่น่าสงสัยของชีวิตที่เคยเป็นนิสัยมาก่อน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่สตรีมีครรภ์จะอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเนื่องจากการถูกบังคับให้ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีระหว่างให้นมบุตร ในกรณีของการใช้ยาบทสนทนาสั้น ๆ : เป็นไปไม่ได้เลยที่ผู้หญิงจะคลอดลูก!

บันทึก! ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ไม่ใช่ความเชื่อในแง่ของการโจมตีความผิดปกติทางจิตที่เป็นไปได้ในสตรีที่คลอดบุตร แต่ละกรณีในเรื่องนี้เป็นรายบุคคล ดังนั้นทั้งหมดจึงขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในมารดาใหม่

อาการหลักของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสตรี

มันค่อนข้างง่ายที่จะจดจำคนที่เป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ผู้คลางแคลงบางคนไม่เข้าใจว่าแม่ที่มีความสุขกลายเป็นเหยื่อของอาการเสียสติทันทีที่คลอดลูกได้อย่างไร อาการต่อไปนี้ของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะช่วยในการคำนวณผู้หญิงที่ตกอยู่ในวงจรแห่งความโหยหาและความสิ้นหวัง:

1. ความสิ้นหวังอยู่เสมอและในทุกกรณี. แม่เหล่านี้ไม่สามารถยิ้มได้ไม่ใช่เพราะพวกเขาขี้เกียจเกินไป แต่เป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำ แม้ว่าสภาพอากาศจะดีที่สุด มีเด็กวัยหัดเดินที่น่ารักอยู่ใกล้ ๆ และสามีที่ตื่นเต้นกับความเป็นพ่อ ผู้หญิงก็ไม่มีความสุขกับทุกสิ่ง พวกเขารำคาญคนที่มีความสุขที่มีความกล้าที่จะเข้าไปในรัศมีการมองของคนเศร้า
2. ความเศร้าโศกมากเกินไป. หลังคลอดลูก คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวสามารถร้องไห้กับเรื่องประโลมโลกได้ เธอไม่ได้รับอนุญาตให้ดูหนังอินเดียซึ่งทำให้คนที่อ่อนแอต้องเสียน้ำตา อย่างไรก็ตาม การฟูมฟายทั้งที่มีและไม่มีสิ่งนี้หลังจากการให้กำเนิดของทารกที่สวยงามเป็นสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่อาจเกิดขึ้นได้
3. ปวดศีรษะบ่อยหลังคลอดบุตร. ในกรณีนี้ คำพูดที่ว่า "ไมเกรน - ขี้เกียจทำงาน" นั้นไม่เหมาะสมอย่างชัดเจน ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะส่งเสียงอู้อี้อยู่ในเปลอย่างเงียบๆ ทำให้แม่มีโอกาสได้นอนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมง โดยปกติทารกแรกเกิดชอบที่จะกรีดร้องในเวลาใดก็ได้ที่สะดวกสำหรับพวกเขา เพื่อให้สรุปได้แม่นยำยิ่งขึ้น พวกเขามักทำเช่นนี้เสมอ ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้หญิงหงุดหงิดเพราะความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเธอมักจะเป็นไมเกรน
4. ปัญหาการนอนหลับ. ฟังดูแปลกพอสมควร แต่ชั่วโมงการนอนหลับพิเศษที่ประกาศไปก่อนหน้านี้นั้นไม่มีให้สำหรับผู้หญิงที่ให้กำเนิด มีบุคคลที่มีความสุขเช่นนี้ที่สามารถหลับได้ทุกที่และในท่ายืน เมื่อลูกน้อยที่รักของพวกเขาหยุดทรมานทั้งครอบครัวด้วยการร้องไห้เสียงดัง อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ช่วงเวลาแห่งความสงบที่รอคอยมานานกลับกลายเป็นว่าแม่ไม่สามารถหลับหรือแม้แต่ดื่มด่ำกับการนอนหลับ ผู้หญิงที่อธิบายนั้นง่ายต่อการระบุเพราะสีน้ำเงินใต้ดวงตาที่ตายแล้วทรยศต่อพวกเขาด้วยหัว ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นการลงโทษที่ครอบงำมารดาที่มีความคิดคล้ายกัน
5. ความนับถือตนเองต่ำในฐานะแม่. ในกรณีนี้ คุณสามารถได้ยินรายละเอียดที่น่าทึ่งและน่าตกใจที่สุดเกี่ยวกับความเป็นแม่ของพวกเขาจากผู้หญิงเหล่านี้ พวกเขาสามารถกรีดร้องใส่ทารกที่ตีโพยตีพายและเริ่มร้องไห้ทันทีจากสิ่งที่พวกเขาทำ ทั้งหมดนี้อาจเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าชั่วคราวและอาการซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานาน
6. ความคิดปรากฏขึ้นเกี่ยวกับความเปราะบางของการดำรงอยู่. ตามหลักการแล้ว บุคคลใดคิดเกี่ยวกับความลึกลับของจักรวาลและความสัมพันธ์ของเหตุและผล พูดง่ายๆ ก็คือ พวกเราทุกคนต่างก็นึกถึงความตายที่ใกล้เข้ามาในอนาคต ควรสังเกตว่านี่เป็นปรากฏการณ์ปกติสำหรับคนที่เพียงพอซึ่งรู้วิธีวิเคราะห์โอกาสในอนาคต อย่างไรก็ตาม ในกรณีของคุณแม่ยังสาวที่คิดถึงความตายอยู่ตลอดเวลา เรากำลังเผชิญกับอาการซึมเศร้าหลังคลอดที่อันตรายมาก
7. สูญเสียความอยากอาหารหรือปฏิเสธที่จะกิน. อาหารเป็นสิ่งที่ดีในการชำระล้างสารพิษในร่างกายหรือในกรณีที่ทำให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบ ทั้งหมดนี้ได้รับอนุญาตหลังจากการคลอดบุตร แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทดลองกับสิ่งที่คล้ายกับมารดาที่ให้นมบุตร ผู้หญิงที่เริ่มปฏิเสธอาหารเมื่อมีลูก - สัญญาณเตือนสำหรับทั้งครอบครัวของเธอ ในกรณีนี้อาจเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
8. เพิ่มความก้าวร้าว. แม้แต่คนที่หอมหวานที่สุดหลังคลอดลูกก็สามารถกลายเป็นความโกรธด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสภาพจิตใจของเธอ ในบางกรณี คุณไม่ควรกลัวปรากฏการณ์นี้ เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นมักจะทำหน้าที่เป็นกระบวนการที่หายวับไป ความก้าวร้าวของผู้หญิงหลังคลอดบุตรเป็นเรื่องยากมากขึ้นซึ่งยืดเยื้อมาเป็นเวลานานและไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับอารมณ์ของเธอ
9. ความวิตกกังวลที่ก้าวหน้า. ผู้หญิงเหล่านี้กังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่สุขภาพของเด็กไปจนถึงความไม่มั่นคงในเศรษฐกิจโลก ผู้หญิงเหล่านี้ตื่นขึ้นมาทุกเช้าเต็มไปด้วยลางสังหรณ์ที่มืดมนเกี่ยวกับหายนะที่กำลังจะมาถึง แม้ว่าสิ่งที่คาดหวังจะไม่เกิดขึ้น พวกเขาสามารถจินตนาการถึงเหตุการณ์เลวร้ายอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาได้

สำคัญ! นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าเพิกเฉยต่ออาการที่น่าตกใจเหล่านี้เมื่อพูดถึงคนที่คุณรัก สามีต้องมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่ในการหาเงินอย่างแข็งขัน (ซึ่งก็ไม่เลวเช่นกัน) แต่ยังให้ความสำคัญกับสภาพจิตใจของภรรยาที่เพิ่งคลอดลูกด้วย

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานาน

นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงเริ่มต้นสำหรับการปรากฏตัวของพยาธิสภาพที่อธิบายแล้ว เราควรจดจำเกี่ยวกับแหล่งที่มาที่เป็นอันตรายอื่นๆ ของความไม่สมดุลทางจิตในร่างกายของผู้หญิงหลังจากเพิ่มเข้าไปในครอบครัวแล้ว นักจิตวิทยาอธิบายสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไว้ดังนี้

• ความไม่มั่นคงทางการเงินของครอบครัว. คนหน้าซื่อใจคดเท่านั้นที่จะเถียงว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน โดยธรรมชาติแล้วคุณไม่ควรสร้างลัทธิจากพวกเขา แต่ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินที่มั่นคงยังไม่รบกวนใคร ความยากจนคือนักพรตจำนวนมากที่เลือกเส้นทางชีวิตดังกล่าวอย่างมีสติ ผู้หญิงที่มีเด็กแรกเกิดอยู่ในอ้อมแขนของเธอตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากขาดสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับการดำรงอยู่ของครอบครัวที่ดี ในกรณีนี้เธอต้องคิดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับทารกที่มีความต้องการค่อนข้างมากด้วย
• ความเข้าใจผิดจากญาติ. บ่อย​ครั้ง สามี​คิด​ว่า​ความ​ซึมเศร้า​ของ​ภรรยา​ซึ่ง​เพิ่ง​ให้​กำเนิด​เป็น​ความ​อยาก​ชั่ว​ขณะ​หนึ่ง​หรือ​เป็น​ความ​ตั้งใจ​ทันที. แม่สามีในสถานการณ์ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นสามารถยกระดับสถานการณ์จนถึงขีด จำกัด โดยพูดถึงวิธีที่ครั้งหนึ่งเธอเคยรับมือกับทารกแรกเกิดโดยไม่ทำให้เครียด ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ข้อเท็จจริงที่น่าเสียดาย เช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานานในมารดาของทารก
• การตั้งครรภ์ที่รุนแรงหรือการคลอดที่ผิดปกติ. มีเพียงพวกมาโซคิสต์เท่านั้นที่ชอบทรมาน เพราะมันเป็นอาหารประจำวันของพวกเขา ข้อเท็จจริงนี้ไม่เหมาะกับคนอื่นอย่างเด็ดขาดเพราะมันทำให้ร่างกายตอบสนองค่อนข้างก้าวร้าว ผู้หญิงสามารถเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หากเธอประสบกับความเจ็บปวดขณะคลอดบุตรหรือการตั้งครรภ์ทั้งหมดของเธอเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง. ความเป็นแม่เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความสุข อย่างไรก็ตามมันมาพร้อมกับคืนที่นอนไม่หลับเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์พร้อมกับอาการง่วงซึมและกระบวนการที่ทำให้มึนเมาตามระบบ "ให้อาหาร - เปลี่ยนผ้าอ้อม - ให้อาหาร - ซักเสื้อผ้าเด็ก ... " รายการไม่มีที่สิ้นสุดเพราะไม่มีใครปลดปล่อยผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากงานบ้าน ไม่มีใครปฏิเสธว่าบางครั้งจำเป็นต้องหยุดพักจากเด็กที่รัก และเนื่องจากคุณย่าส่วนใหญ่ทำงานและไม่มีเงินเพียงพอสำหรับพี่เลี้ยงเด็ก แม่จึงถูกบังคับให้เป็นลูกตลอดเวลา ดูแลสามี ทำอาหาร และทำความสะอาด การขาดความช่วยเหลือจากผู้ชายเป็นสาเหตุทั่วไปของภาวะซึมเศร้า
• แยกตัวจากสังคม. แน่นอน เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าผู้หญิงทุกคนมีความสุขที่ได้พูดคุยกับคุณแม่คนอื่น ๆ เกี่ยวกับคุณภาพของผ้าอ้อมใหม่และประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องการสื่อสารกับทีมที่พวกเขาเคยทำงาน ใช่และการออกซ้ำ ๆ "ในที่สว่าง" กับเพื่อน ๆ เพื่อความสบายใจมักจะไม่เพียงพอ การทำเช่นนี้อาจเป็นปัญหาได้ดังนั้นผู้หญิงหลังคลอดบุตรจึงเริ่มเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า
• กลัวที่จะสูญเสียทักษะวิชาชีพและงาน. คำถามเกี่ยวกับระยะเวลาที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นยากที่จะตอบได้อย่างไม่น่าสงสัย อย่างไรก็ตาม เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าความกลัวของผู้หญิงที่ให้กำเนิดจะทำลายอาชีพการงานของเธอสามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่มีจุดมุ่งหมายที่จะมุ่งหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ดังนั้นเวลาของกฤษฎีกาสามารถลบล้างความสำเร็จก่อนหน้านี้ทั้งหมดของผู้หญิงได้ ผลลัพธ์ - ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในลักษณะที่ก้าวร้าวที่สุด
• เครียดหลังคลอด. โชคชะตามักจะกำหนดเงื่อนไขของมันเองให้กับเรา ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่ตรงกับแผนการของเรา หลังคลอดบุตร ผู้หญิงอาจสูญเสียผู้เป็นที่รัก เข้าสู่สถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบาก หรือตกเป็นเหยื่อของการทรยศโดยสามีและเพื่อนของเธอ ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเธอจะเริ่มคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับชีวิตของเธอซึ่งสามารถกระตุ้นกลไกของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้
• การเกิดของเด็กที่ป่วย. เป็นการยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้เพราะไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้ มีหลายกรณีที่ทารก "พิเศษ" เกิดในคู่สามีภรรยาที่แข็งแรงสมบูรณ์ มารดาบางคนจับศัตรูที่น่ากลัว (บางครั้งถึงตายได้) ในทันทีและบางคนก็เข้าสู่อาการมึนงงและซึมเศร้าหลังคลอด เป็นการยากที่จะอยู่รอดและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยอมรับมัน
• การแยกแม่และลูก. ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ที่แยกกันไม่ออกนั้นไม่สามารถทำลายได้ในสังคมของคนที่มีความคิดเพียงพอ อย่างไรก็ตามบางครั้งโชคชะตาก็ทำให้เราประหลาดใจอย่างมาก ในกรณีนี้ คู่สมรสที่เพิกเฉยที่ได้รับการลาออกสามารถขโมยทารกแรกเกิดได้ เด็กสามารถถูกลักพาตัวเพื่อจุดประสงค์ในการขายได้เช่นกัน เพราะของมีชีวิต ไม่ว่าจะฟังดูน่ากลัวแค่ไหน ก็มักจะเป็นที่ต้องการอยู่เสมอ
• ผลที่ตามมาของการผ่าตัดคลอด. ผู้หญิงบางคนยืนกรานที่จะทำวิธีนี้เพราะกลัวความเจ็บปวดข้างหน้า อย่างไรก็ตาม การคลอดบุตรตามธรรมชาติเป็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการให้กำเนิดทารก หลังจากการผ่าตัดคลอด มารดาหลายคนเริ่มรู้สึกผิดที่ในขณะคลอดพวกเขาไม่ได้กดหัวใจทารกทันทีเนื่องจากผลของยาสลบที่มีต่อพวกเขา ทุกคนในสถานการณ์ดังกล่าวมีปฏิกิริยาต่างกัน แต่กรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังการผ่าตัดยังคงมีอยู่
• สามีปฏิเสธการคลอดบุตรของคู่ครอง. ผู้หญิงบางคนกลัวเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นมากจนยืนยันว่าจะมีคนที่คุณรักอยู่ด้วย อย่างไรก็ตาม พวกเขาลืมไปว่าไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่สามารถอดทนต่อภาพความทุกข์ทรมานของผู้หญิงของเขาได้ หญิงมีครรภ์ถือว่านี่เป็นการทรยศ และหลังจากแก้ไขภาระได้แล้ว ก็เข้าไปในตัวเธอเอง กีดกันตัวเองจากผู้อื่น
• สูญเสียความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง. ด้วยเหตุผลบางอย่าง ปัญหานี้ได้รับความสนใจน้อยเกินไป แต่เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างร้ายแรงสำหรับการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ร่างที่ถูกสกัดจะไม่ใช้รูปแบบเดิมหลังจากการคลอดบุตรเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้เพศที่ยุติธรรมหลายคนตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนก ทั้งหมดนี้สามารถจบลงด้วยโรคจิตซึ่งจะต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ
• การคลอดบุตร. น่าเสียดายที่ในบางกรณี เด็กเกิดมาเสียชีวิตหรือแม่ถูกบังคับให้ทำแท้งเพราะปัญหาสุขภาพ ในสถานการณ์เช่นนี้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปรากฏการณ์ปกติ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อความเครียดมหาศาล อย่างไรก็ตามด้วยระยะเวลาที่ยืดเยื้อจำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงจากญาติและเพื่อนทันทีเนื่องจากนี่เป็นหนึ่งในกรณีที่ยากที่สุดที่ผู้หญิงไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

สำคัญมาก! ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้แม่ไม่สงบได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรตัดสินเธอจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนเธอมิฉะนั้นผลที่ตามมาจะยากมาก

วิธีรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด

จากข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าปรากฏการณ์นี้จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนทันที การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกี่ยวข้องกับการใช้หลายวิธีในการจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิต

จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่มักจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรและช่วยขจัดผลที่ตามมา บางครั้งคุณต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเพื่อยุติความเศร้าโศกตลอดกาลและเริ่มต้นเส้นทางใหม่เพื่อสนุกกับการเป็นแม่

1. เชื่อมต่อกับคุณแม่มือใหม่คนอื่นๆ. อย่าให้สิ่งนี้มาแทนที่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นก่อนการคลอดบุตร แต่จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหา ไม่มีสิ่งใดทำให้ผู้หญิงมารวมตัวกันได้มากเท่ากับโอกาสในการซุบซิบ ปรึกษาหารือกับสามี และอวดลูกๆ ที่ยอดเยี่ยมที่กำลังเพิ่มน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เป็นการดีที่คุณควรขอคำแนะนำจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจต่อหน้าเด็กที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีมารยาทดี
2. เดินในที่โล่ง. มันสะดวกมากที่จะเพลิดเพลินไปกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดภายในกำแพงทั้งสี่ในขณะที่รู้สึกเสียใจกับตัวเองด้วยพลังอันน่ากลัว อย่างไรก็ตามเด็กต้องการเดินซึ่งจะไม่รบกวนแม่ที่เริ่มจะงอแง บางครั้งแม้แต่การได้สูดลมหายใจเบาๆ และการได้เห็นดอกไม้บานก็สามารถสร้างความสุขทางสุนทรียภาพให้กับผู้หญิงได้
3. การสะกดจิตตัวเอง. ครอบครัวในอุดมคติคือตัวเลือกสำหรับละครประโลมโลกที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ซึ่งมีโรงภาพยนตร์อยู่มากมาย คุณไม่สามารถทำทุกอย่างโดยมีทารกอยู่ในอ้อมแขนของคุณ ดังนั้นความคิดที่ว่าด้วยการเกิดของทารกผู้หญิงกลายเป็นภรรยาที่ไม่ดีจะต้องถูกยกเลิก สามีที่มีเหตุผลจะไม่เพียงเข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่เขารักซึ่งให้กำเนิดลูก แต่ยังช่วยเธอในเรื่องงานบ้านทั้งหมดด้วย
4. การรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า. ในกรณีนี้คุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าห้ามใช้ยาดังกล่าวด้วยตนเองโดยเด็ดขาด อันตรายของการรักษาตัวเองอยู่ในความจริงที่ว่าแม่พยาบาลสามารถทำร้ายลูกน้อยของเธอได้ด้วยการยักย้ายถ่ายเทดังกล่าว ผู้หญิงที่ไม่ให้นมบุตรโดยการนำยาแก้ซึมเศร้าเข้าสู่ร่างกายอย่างไม่ถูกต้องสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถหลังจากการตรวจสภาพของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างละเอียดแล้วจะสามารถประสานการรักษาที่ถูกต้องได้
5. การป้องกันด้วย "ผลิตภัณฑ์แห่งความสุข". ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการใช้สิ่งที่เคยพอใจทั้งตาและท้อง ข้อ จำกัด นี้ใช้เฉพาะกับมารดาที่ให้นมบุตรซึ่งจำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันก็ไม่ห้ามไม่ให้ฟังเพลงเพื่อทำสมาธิหรือกิน (เป็นข้อยกเว้น) เช่นขนมปังโลภ

ยาแผนโบราณในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ยาแผนโบราณมักจะทำให้เราประหลาดใจด้วยวิธีการที่สร้างสรรค์ในการจัดการกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เธอให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้

• ดื่มชาที่ผ่อนคลาย. ก่อนอื่น คุณควรตรวจสอบตัวเองว่าไม่มีอาการแพ้ใด ๆ ที่เป็นไปได้ก่อนที่จะทำการแช่สมุนไพรดังกล่าว บางคน (ยี่หร่าเดียวกัน) ไม่เพียง แต่สามารถทำให้ผู้หญิงสงบลงได้ แต่ยังช่วยปรับปรุงการให้นมบุตรของเธอด้วย ด้วยข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้เหล่านี้ เราควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการดังกล่าวเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อทั้งแม่และเด็ก
• การใช้โทนิคอาบน้ำ. หากไม่มีข้อห้ามในแง่ของขั้นตอนดังกล่าว ก็จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ต้นไม้ชนิดหนึ่งสีดำเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดรัฐที่ถูกกดขี่ได้อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง ในเวลาเดียวกันใบอ่อนแห้งของต้นไม้นี้จะถูกนึ่งและเพิ่มลงในอ่างที่เตรียมไว้สำหรับการทำน้ำ ดอกป็อปลาร์ที่บวมแล้วจะช่วยให้ผู้หญิงที่เหนื่อยล้าและหดหู่ผ่อนคลาย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้วัตถุดิบตั้งต้นหนึ่งร้อยกรัมและต้มในน้ำหนึ่งลิตร

วิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - ดูวิดีโอ:

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและอันตรายสำหรับผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้และจำเป็นต้องรับมือกับมันด้วยวิธีการที่ถูกต้องในการแก้ปัญหาและในวงของคนที่รัก มิฉะนั้นผลเสียที่เป็นไปได้มากที่สุดคือเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและเด็กแรกเกิด

“ฉันเริ่มเป็นแม่ตอนอายุ 37 ปีเท่านั้น และเมื่อฉันตั้งครรภ์ ฉันรู้สึกว่าพร้อมสำหรับการให้กำเนิดลูก ฉันได้รับความคาดหวังที่เปี่ยมไปด้วยความสุข” ลอเร็ตตากล่าว - นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันอารมณ์เสียอย่างมาก เมื่อไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด ฉันตระหนักว่าฉันกำลังประสบกับความกลัวและความสับสนมากกว่าความสุข ฉันรู้สึกไร้ค่าเหมือนคนหลอกลวง

“ร่างกายของฉันล้มเหลว ฉันจึงต้องผ่าคลอด” เธอกล่าวเสริม - หลังคลอดฉันพังพินาศจริงๆ และการเลี้ยงลูกด้วยนมกลายเป็นงานที่ยากที่สุดเพราะฉันมีหัวนมแบน ทุกอย่างรู้สึกเหมือนหายนะ - เหมือนฉันกำลังดูหนังแย่ๆ ฉันอยากจะหนีไปที่ไหนสักแห่ง... จากชีวิตของฉัน จากสามีของฉัน จากลูกที่น่ารักและกรีดร้องของฉัน

หากคุณเคยรู้สึกแบบเดียวกับที่ Loretta พูดถึง แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 10 ถึง 30% ของคุณแม่มือใหม่มีอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) สิ่งนี้เท่ากับ PDP กับการแพร่ระบาดอย่างมีประสิทธิภาพ! ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการไม่รุนแรง แต่บางคนก็มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง และมีจำนวนน้อยที่เป็นโรคจิตอย่างแท้จริง

นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับ PDD ที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ:

• ไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• PPD สามารถเริ่มได้ทันทีหลังคลอดหรือหลายเดือนหลังจากนั้น
• PRD ยังเกิดขึ้นในผู้ชาย 50% ของผู้ชายที่มีคู่นอนเป็นโรค PPD ก็มีอาการซึมเศร้าเช่นกัน

หลายคนเช่น Loretta กำลังค้นพบว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาไม่ใช่แค่การคร่ำครวญ แต่เป็นความตื่นตระหนกและวิตกกังวลทุกวัน เธอเป็นเหมือนหลุมดำที่ดูดเอาทัศนคติเชิงบวกและความมั่นใจในตนเอง ทิ้งให้ผู้หญิงรู้สึกผิดและรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า

เป็นเวลาหลายทศวรรษที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างรุนแรงหลังคลอดบุตร แต่ความล้มเหลวของฮอร์โมนไม่ได้อธิบายว่าทำไมภาวะซึมเศร้าสามารถเริ่มขึ้นได้ภายในไม่กี่เดือนหลังคลอดลูก และเหตุใด PPD จึงเกิดขึ้นในพ่อที่อายุน้อยด้วย

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงเกิดจากความเครียดต่างๆ ที่เธอเผชิญอยู่ ซึ่งรวมถึงความเจ็บปวดทางร่างกายและการคลอดลูกโดยไม่มีพ่อหรือปัญหาในครอบครัว แต่ตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด (และป้องกันได้) สำหรับ PPD คือความเหนื่อยล้า การร้องไห้อย่างต่อเนื่อง และการขาดการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

ทุกคนรู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับผู้หญิงหลังคลอดลูก ดังนั้นในบางสังคมผู้หญิงจึงมีโอกาสได้รับความช่วยเหลือพิเศษทางสังคมเป็นเวลาหนึ่งร้อยวันหลังจากคลอดบุตร เพื่อจะได้กินได้ อาบน้ำได้ และมีคนดูแลด้วย

น่าเสียดายที่ในสังคมสมัยใหม่ ผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่มีสายสัมพันธ์ทางเครือญาติหรือบุคคลอื่นที่จะมาแทนที่พวกเขาได้ และแย่กว่านั้น พ่อแม่มือใหม่จำนวนมากไม่ต้องการความช่วยเหลือ เพราะคิดว่าพวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะต้องเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดด้วยตัวเอง

แต่ท่านี้ผิดคาดสุดๆ! ครอบครัวเล็ก ๆ - ครอบครัวที่แยกจากกันซึ่งประกอบด้วยพ่อแม่และลูกเท่านั้น - เป็นการทดลองที่ยิ่งใหญ่ซึ่งเพิ่งมีอายุครบหนึ่งร้อยปี และฉันต้องบอกว่าเป็นการทดลองที่ไม่สมเหตุสมผลและเสี่ยงที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ

กุมารแพทย์ชื่อดัง Berry Brazelton เคยเล่าให้ฟังว่าเขาไปเยี่ยมหมู่บ้านชาวประมงญี่ปุ่นเล็กๆ ได้อย่างไร ซึ่งยังคงมีประเพณีที่ผ่านการทดสอบมานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยเหลือแม่ที่อายุน้อยในทุกๆ เรื่องในเดือนแรกหลังการคลอดบุตร "แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ยังได้รับอาหารที่นั่น - พวกเขาเอาชิ้นส่วนเข้าปาก!" จากข้อมูลของ Brazelton ในสังคมนี้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่มีอยู่จริง

แน่นอนว่ามีพวกเราไม่กี่คนที่อาศัยอยู่ในหมู่บ้านดังกล่าว และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถดึงญาติที่ห่วงใยออกจากหมวกได้เหมือนนักมายากล แต่คุณอาจขอความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้าน พี่เลี้ยงเด็กหรือพยาบาลเพื่อดูแลผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความตั้งใจหรือการยอมจำนน เป็นขั้นต่ำที่คุณต้องการ ... และสมควรได้รับ!

ดังนั้นโปรดอย่าฟังเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำด้วยตัวเอง ในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ มีผู้ปกครองไม่มากนักที่สามารถทำเช่นนี้ได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในมารดาที่ลูกนอนหลับไม่สนิท

มีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างทารกที่กระสับกระส่ายและนอนหลับไม่ดีกับ PDD นักวิจัยจากคลินิกอาการจุกเสียดใน Rhode Island รายงานว่า 45% ของแม่ที่มีลูกที่ขี้หงุดหงิดมากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าระดับปานกลางถึงรุนแรง

แม่ที่ซึมเศร้าส่วนใหญ่ยอมรับว่าลูก ๆ ของพวกเขานอนหลับไม่สนิท สิ่งที่น่าสนใจคือคุณแม่เหล่านี้นอนหลับ อาจจะไม่น้อยไปกว่าคนอื่นๆ แต่แน่นอนว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยมากกว่า พวกเขาต้องการนอนเพิ่มอีกสองสามชั่วโมงต่อวันเพื่อรักษาสมดุล

และไม่เพียงแต่ความเหนื่อยล้าเท่านั้นที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ตรงกันข้ามยังเป็นความจริงอีกด้วย ภาวะซึมเศร้ายังทำให้ความเหนื่อยล้ารุนแรงขึ้น คุณแม่ที่มี PPD มักบอกว่าพวกเขานอนหลับไม่สนิทเพราะกังวลและกลัวอะไรบางอย่างตลอดเวลา แม้ว่าเด็กจะหลับ พวกเขาก็ไม่อาจหลับเพราะความวิตกกังวลได้ และเมื่อหลับไป พวกเขาก็ตื่นขึ้นจากความคิดที่หมุนวนอยู่ในหัว

ราเชลรู้สึกหนักใจมากขึ้นเรื่อยๆ และหลังจากนั้นสองสามสัปดาห์ เธอก็ขอความช่วยเหลือ เธอตระหนักว่าเธอเองไม่สามารถรับมือกับฮันนาห์รายเดือนได้ เธอจ้างผู้ช่วยสองคนที่ทำงานให้เธอเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน เปิดโอกาสให้เธอได้พักผ่อน แต่สิ่งนี้กลับทำให้เธอรู้สึกแย่ลงไปอีก

“พี่เลี้ยงเด็กเหล่านี้ใจเย็นกับฮันนาห์มาก จนฉันรู้สึกว่าตัวฉันเองไม่เหมาะกับเธอเลย” ราเชลกล่าว

โชคดีที่เมื่อราเชลเรียนรู้วิธีทำให้ฮันนาห์สงบลงด้วยความช่วยเหลือ และการนอนหลับของทารกก็ดีขึ้น อาการซึมเศร้าก็เริ่มลดลงและมีความหวัง ฮันนานอนหลับได้ดีขึ้น - และราเชลก็ตระหนักว่าเธอไม่ใช่แม่ที่แย่ขนาดนั้น

ผู้ปกครองที่สามารถปลอบทารกที่ร้องไห้ได้อย่างรวดเร็วจะรู้สึกมีอำนาจและมั่นใจ นอกจากนี้ ความถี่ของการระเบิดความก้าวร้าวที่พวกเขาประสบกับลูกก็ลดลงด้วย เสียงสีขาวไม่เพียงแต่กระตุ้นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่เงียบสงบในทารกเท่านั้น แต่ยังสามารถชะลอวังวนแห่งความคิดที่รบกวนการนอนของมารดาที่ตื่นตระหนก

พ่อคนหนึ่งเขียนว่า: "การบันทึกเสียงฝนลงในแผ่นซีดีเสียงสีขาวที่ช่วยเจ้าตัวน้อยได้มากช่วยภรรยาผมด้วย เธอเป็นโรคซึมเศร้าและเป็นโรคนอนไม่หลับ และตอนนี้เธอหยุดตื่นทุกครั้งที่รถไฟวิ่งผ่าน ... และเรียนรู้ที่จะตก หลับไปแค่ห้านาที"

นอกจากเทคนิคการสงบสติอารมณ์เฉพาะของทารกแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการป้องกันหรือลด PPD ขั้นตอนแรกคือการไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคที่เป็นไปได้ ซึ่งอาการอาจคล้ายกับ PPD (เช่น เกิดขึ้นกับต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน)

ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ด้วย

เล่นกีฬาทุกวันการออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น แสงแดดยังช่วยได้มาก แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่มีฝนตกและเป็นสีเทา ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับหลอดไฟพิเศษเพื่อช่วยกำจัด คุณต้องอยู่ภายใต้พวกเขาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกเช้า (ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเรียกอีกอย่างว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล SAD และเกิดขึ้นในคนเนื่องจากคืนฤดูหนาวที่ยาวนาน)

พยายามกินให้ดีขึ้น แต่สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกินเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนคุณจะลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติทันทีที่คุณเริ่มนอนมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมอีก 2 ชนิดที่สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ วิตามินดี (4,000 IU ต่อวัน) และกรดไขมันโอเมก้า 3 (3 กรัมต่อวัน) หากคุณให้นมบุตร ให้ถามกุมารแพทย์ของคุณว่าลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอจากน้ำนมแม่หรือไม่

ใช้ทุกโอกาสในการนอนหลับการนอนหลับเปรียบเสมือนสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นนอนในช่วงกลางวันที่ลูกหลับ...พยายามงีบหลับเมื่อแม่มา...นอนเมื่อทำได้

ลองนวด.การนวดที่มอบให้คุณนั้นมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่การนวดด้วยตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกัน! การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณลดระดับ PDP ของคุณ ดังนั้นทุกวัน ให้นวดลูกน้อยของคุณเบา ๆ โดยใช้น้ำมันเล็กน้อย เช่น งาหรืออัลมอนด์

การอภิปราย

บอกฉันว่าฉันสามารถดื่มยาอะไรได้บ้างหลังการคลอดบุตรระหว่างการให้นม

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความ "วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด"

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี ใครเคยมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดบ้าง? จะทำอย่างไร? จะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

การคลอดก่อนกำหนดและภาวะซึมเศร้า อาการของแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่พบได้บ่อยสำหรับผู้หญิงหลายคนในท้องแรก ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด .... ภาวะคุณแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี 17/07/2556 12:34:03 น. เซนต์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากฮอร์โมน ไม่ใช่จากสามีและบุคลิกภาพ...

พูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการของแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี เพื่อนเตือนฉันเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แม่และแม่ของสามีของเธอช่วยเธอ ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. คำถามทางการแพทย์ เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ขวบ การเลี้ยงดูเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบ: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและความเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวันและการพัฒนาครัวเรือน ...

ฉันกลัวการเกิดซ้ำของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คุณควรพยายามสื่อสารกับผู้หญิงให้บ่อยขึ้น สนใจในสิ่งที่เธอกำลังทำ วิธี ...

สามีมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความสัมพันธ์ในครอบครัว. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี สาวๆ จ๋า ใครเคยเจอบ้าง สามีมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดชัดเจน ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. สาวๆ ช่วยบอกฉันทีว่าควรทำอย่างไร จัดการกับโรคซึมเศร้าอย่างไร ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้ ฉันคำรามทั้งวันทั้งคืน ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันแค่รับมือกับตัวเองไม่ได้ ตามทฤษฎีแล้ว คุณควรจะเป็น มีความสุข แต่ฉัน ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. - พบปะสังสรรค์ เกี่ยวกับตัวเขาเอง เกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง การอภิปรายคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์กับผู้ชาย ฉันเสนอให้กำหนดเงื่อนไข ตามแหล่งข้อมูลต่าง ๆ (ใครก็ตามที่ค้นหาเขาจะหาได้ง่าย) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต้องทนทุกข์ทรมานจาก ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. คำถามที่จริงจัง เกี่ยวกับตัวเขาเอง เกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง การสนทนาเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ... เป็นเรื่องปกติไหม คุณมีหรือไม่ ... มิฉะนั้นฉันจะทุบหัวที่นี่ในฟอรัมเดียว .. พวกเขาโยนมะเขือเทศเน่า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. อาการของแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี การดูแลและการเลี้ยงดูเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี: โภชนาการ, ความเจ็บป่วย, พัฒนาการ คุณเคยมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่? คุณคิดว่ามันเกิดจากอะไร อะไรทำให้มันแย่ลง?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. คำถามทางการแพทย์ เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ขวบ การเลี้ยงดูเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบ: การแข็งตัวและพัฒนาการ โภชนาการและความเจ็บป่วย กิจวัตรประจำวันและการพัฒนาครัวเรือน ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด???. อาการของแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี การดูแลและการเลี้ยงดูเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี: โภชนาการ, ความเจ็บป่วย, พัฒนาการ ฉันไม่คิดว่ามันเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด เป็นชั่วคราวจากการอดนอน ฉันไม่ได้นอนเหมือนกัน ปกติแล้วฉันเป็นซอมบี้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. อาการของแม่. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี ความหดหู่ใจนี้แสดงออกมาด้วยความหงุดหงิดอย่างมากกับแม่สามีซึ่งมาช่วยทุกวัน ฉันไม่เห็นหรือได้ยินเธอและเธอก็ดุตัวเองอย่างรุนแรงสำหรับสิ่งนี้ (ดูเหมือนว่าเธอไม่ได้ทำอะไรไม่ดีและไม่ได้ ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เช่น อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่รวมอยู่ในรายการโรคทางคลินิก อย่างไรก็ตาม ได้มีการบันทึกไว้ในการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากประเทศต่างๆ ตามความเป็นจริง รักษาด้วยวิธีจิตอายุรเวททั่วไป

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด..ประสบการณ์ผู้ปกครอง. เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี หากคุณมีอาการซึมเศร้า - คุณต้องไปพบแพทย์และรับการรักษาด้วยยา - มิฉะนั้นอาการจะไม่คงอยู่ได้นานนัก แต่ สามีของฉันช่วยฉันรับมือกับสิ่งนี้ และไม่มีอะไรแบบนั้นเกิดขึ้นอีกเลย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?.. เกี่ยวกับเขา เกี่ยวกับเด็กผู้หญิง การอภิปรายคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์กับผู้ชาย มันคืออะไร: ความเหนื่อยล้าหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เรียกว่า? และจะจัดการกับสิ่งเหล่านี้อย่างไร? ใครมีแบบนี้บ้าง แชร์หน่อย...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. . เกี่ยวกับตัวเขาเอง เกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง การสนทนาเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันมีอยู่และแม้กระทั่งตอนนี้ก็ยังรู้สึกได้แม้ว่าจะไปทำงานเป็นเวลาครึ่งวันแล้วก็ตาม ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ... เกี่ยวกับเธอเกี่ยวกับเด็กผู้หญิง การอภิปรายคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์กับผู้ชาย หัวข้อ: (ขอรวบรวมความคิดเห็นเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ใครเคยเจอบ้าง?) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

“ฉันไม่ต้องการและทำอะไรไม่ได้ ฉันได้แต่ร้องไห้และวิ่งไปสูบบุหรี่ แม้แต่เสียงร้องของเด็กก็ทำให้ฉันรำคาญ” ผู้หญิงบางคนที่เพิ่งคลอดบุตรอธิบายสภาพของพวกเขาในลักษณะเดียวกันโดยประมาณ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดขั้นรุนแรง และสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจน ตามตัวชี้วัดทางสถิติ เกิดขึ้นใน 12% ของผู้ปกครองใหม่

สถานการณ์ยังซับซ้อนเนื่องจากสภาพแวดล้อมและตัวแม่ที่ลาคลอดไม่ได้ถือว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นโรคร้ายแรงเสมอไป และถึงกระนั้น อารมณ์ซึมเศร้าหลังคลอดก็เป็นพยาธิสภาพอย่างหนึ่ง และหากปล่อยไว้โดยบังเอิญ ก็มักจะส่งผลร้ายแรงต่อทั้งแม่และลูก

ในตอนท้ายของไตรมาสที่ 3 ผู้หญิงหลายคนเริ่มกังวลเกี่ยวกับตัวเองและเหนือสิ่งอื่นใดคือลูก ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ไม่ใช่อารมณ์และความรู้สึกที่น่าพอใจเสมอไป ความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้นเมื่อแม่ตระหนักว่าเธอไม่สามารถดำเนินชีวิตตามภาพลักษณ์ของ "แม่ที่สมบูรณ์แบบ" ได้

เป็นไปได้มากว่าหลายคนมีความคิดในอุดมคติเกี่ยวกับแม่ในการลาคลอด: เด็กวัยหัดเดินที่มีเลือดฝาด, แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่เปล่งประกายด้วยความสุขและหัวหน้าครอบครัวที่ภาคภูมิใจในบริเวณใกล้เคียง ลองนึกดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับสภาพจิตใจของผู้หญิงในเดือนแรกหลังคลอด เมื่อทารกแรกเกิดต้องปรับตัวอย่างจริงจังกับชีวิตของเธอ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณแม่มือใหม่ คืออะไร? แม้จะมีทัศนคติที่ไม่ชัดเจนต่อปรากฏการณ์ดังกล่าวในสังคม แต่ในทางการแพทย์ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง - รูปแบบของโรคซึมเศร้าที่พัฒนาในช่วงเดือนแรกของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างแม่กับทารกแรกเกิด

ภาวะซึมเศร้ามีอยู่ในประมาณ 12% ของมารดาที่คลอดบุตร แต่มีเพียง 2-4% เท่านั้นที่ได้รับการสนับสนุนอย่างมีคุณภาพหลังจากทำการวินิจฉัยแล้ว

ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ไม่รุนแรงเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบครึ่งที่ลาคลอด

จำเป็นต้องแยกภาวะซึมเศร้าออกจากบลูส์ปกติ ความสิ้นหวังที่เกิดขึ้นในเดือนแรกหลังกระบวนการเกิด บางครั้งผู้หญิงถูบ้านอธิบายความรู้สึกของเธอด้วยคำพูดเดียวกัน (“ฉันร้องไห้”, “ฉันนอนไม่หลับ” ฯลฯ) แต่ในขณะเดียวกันเธอก็มีความสุขกับการปรากฏตัวของเด็กในชีวิตของเธอ

ความเศร้าโศกและความเศร้าโศกมักจะผ่านไปในหนึ่งหรือสองเดือน นอกจากนี้ เงื่อนไขเหล่านี้ไม่ต้องการความช่วยเหลือพิเศษใดๆ อะไรคือความแตกต่างของลักษณะ?

1. โรคซึมเศร้าหลังคลอดมักเกิดขึ้นภายในไม่กี่เดือนหลังคลอด แต่สัญญาณอาจปรากฏนานถึงหนึ่งปีหลังคลอด
2. อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เพียง แต่จะคงอยู่นานกว่ามาก (จาก 5-6 เดือนถึงหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น) แต่ยังแตกต่างกันในความรุนแรงของอาการทั้งหมดและการไม่สามารถทำอะไรได้ อาการจะคล้ายกับโรคซึมเศร้าประเภทอื่นๆ
3. ม้ามมักจะหายไปอย่างสมบูรณ์ในหนึ่งเดือน (มากกว่านั้นเล็กน้อย) ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะกลายเป็นเรื้อรัง “การปลอมตัว” ดังกล่าวเกิดจากการที่ผู้หญิงไม่รับรู้ถึงอาการนี้และไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ (แม่ต้องแสดงบทบาทที่สังคมยอมรับในฐานะพ่อแม่ที่มีความสุขและเอาใจใส่) หนึ่งในห้าของผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่สังเกตเห็นว่าอาการดีขึ้นแม้ผ่านไป 2-3 ปี!
4. นักจิตวิทยาเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำให้แม่ต้องทบทวนบทบาทของพ่อแม่ในการเลี้ยงดูลูกเสียใหม่ การระบุดังกล่าวกลายเป็นสาเหตุของการเปิดใช้งานปัญหาและความขัดแย้งต่าง ๆ ที่ไม่ได้ผลในวัยเด็ก

นอกเหนือจากคุณสมบัติข้างต้นแล้ว ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังมีลักษณะเฉพาะที่ผู้หญิงปฏิเสธความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือจิตใจอย่างเด็ดขาด และไม่สามารถรับมือกับปัญหาด้วยตนเองได้ เหตุผลนี้คือความรู้สึกผิด - "ฉันไม่สามารถดูแลลูกได้ ดังนั้นฉันจึงเป็นแม่ที่แย่"

สถานการณ์ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และ "ตกลง" กับทุกคน: เด็ก, สามี, คนอื่น ๆ ในครัวเรือน, และญาติคนอื่น ๆ ที่ไม่เข้าใจเหตุผลของอารมณ์ต่ำและตำหนิแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่เพราะให้ความสนใจไม่เพียงพอ ความรับผิดชอบของทารกและมารดา

รูปแบบของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

โรคซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละแบบจะมีอาการพิเศษ ความรุนแรง และระยะเวลาที่แตกต่างกันไป ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

โรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดประเภทนี้มักเกิดกับมารดาที่มีโรคทางประสาทบางอย่างก่อนคลอดบุตร เนื่องจากขั้นตอนการคลอดเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดจึงมีอาการกำเริบของความผิดปกติที่มีอยู่

ในกรณีนี้ ผู้หญิงถูกสังเกต:

• ความหงุดหงิด ความโกรธและความก้าวร้าว;
• ทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อคนใกล้ชิด
• ความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง
• คาร์ดิโอพัลมัส;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• เบื่ออาหาร;
• นอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ;
• ปัญหาทางเพศ
• ความกลัวต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน

นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติที่แม่จะประสบกับการขาดความเป็นอิสระของตนเอง ความนับถือตนเองของเธอลดลงอย่างรวดเร็วอันเป็นผลมาจากการที่เธอเริ่มพึ่งพาผู้คนรอบตัวเธอทางอารมณ์

โรคจิตหลังคลอด

โรคซึมเศร้าหลังคลอดประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นสำหรับมารดาในสถานะนี้ ความรู้สึกผิด เฉื่อยชา สูญเสียทิศทางในบางสถานการณ์ และไม่สามารถจดจำญาติได้

ในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษ ผู้หญิงอาจมีความคิดหมกมุ่นภายหลังการคลอดบุตร ซึ่งเกี่ยวข้องกับความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือความปรารถนาที่จะทำร้ายลูกแรกเกิดของเธอเอง

โรคจิตหลังคลอดค่อนข้างหายากในมารดาใหม่ - ในผู้หญิง 4 ใน 4 ใน 1,000 คนที่กำลังคลอดบุตร อาการจะปรากฏในเดือนแรกหลังคลอด - ภายใน 10-14 วัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหนเพราะบางครั้งสิ่งที่จำเป็นต้องมีคือโรคจิตคลั่งไคล้และซึมเศร้าในแม่

นี่เป็นรูปแบบทั่วไปของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างยากที่จะนิยามเพราะมัน "ปลอมตัว" เป็นปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลและการเลี้ยงดูเด็ก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ยืดเยื้อจะค่อยๆ พัฒนา และเริ่มด้วยอาการบลูส์ตามปกติ ซึ่งดำเนินต่อไปหลังจากกลับบ้าน ผู้หญิงเหนื่อยตลอดเวลา แต่ญาติระบุว่าเงื่อนไขนี้มาจากกระบวนการเกิด

สัญญาณที่โดดเด่นคือการระคายเคืองและน้ำตาไหลอย่างต่อเนื่อง แต่แม่ไม่สบายใจอย่างยิ่งที่จะได้ยินน้ำตาของลูก ๆ และเธอโทษตัวเองสำหรับสิ่งนี้และการดูแลที่ไม่เพียงพอ ความรู้สึกผิดก็เกิดขึ้นเพราะการดูแลเด็กไม่ได้ทำให้ผู้หญิงมีความสุข

อาการซึมเศร้าหลังคลอดที่ยืดเยื้อมักพบในมารดาสองประเภท:

1. ผู้หญิงที่มีอาการตีโพยตีพายหรือมีความกลัวครอบงำว่าจะทำอะไรผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับเด็ก
2. บุคคลที่ขาดความอ่อนโยนและความรักของมารดาในวัยเด็ก

ระยะเวลาที่ภาวะซึมเศร้าจะคงอยู่นั้นไม่สามารถระบุได้ โดยปกติแล้วช่วงเวลาไม่เกิน 10 เดือนหรือหนึ่งปี อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระบวนการปิดตัวเองอาจใช้เวลา 2-3 ปี

ป้ายทั่วไป

จะเห็นได้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดประเภทต่างๆ มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุอาการหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับอาการทางจิตทุกประเภท ในหมู่พวกเขา:

ค่อนข้างน้อยในมารดาคุณสมบัติข้างต้นสามารถใช้ร่วมกับความคิดฆ่าตัวตายหรือความปรารถนาที่จะทำร้ายเด็ก ความคิดดังกล่าวมักเกิดขึ้นพร้อมกับความไม่เต็มใจที่จะเข้าใกล้ทารกแรกเกิดเลย

ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงแย่ลงโดยเฉพาะในช่วงเวลาตั้งแต่สามถึง 10 เดือนหลังคลอด เมื่อเด็กเข้าสู่เดือนที่สามของชีวิตแม่จะมีอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลอย่างแข็งขัน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อมโยงการเกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดในพ่อแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระดับจิตใจ อารมณ์ สังคม และสรีรวิทยา

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนถึงความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์ซึมเศร้าในมารดากับภูมิหลังของฮอร์โมน แต่ปัจจัยนี้ก็ไม่ได้ลดลง สมมติฐานมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่เนื่องจากระดับของฮอร์โมนบางอย่างเปลี่ยนไปในผู้หญิงในตำแหน่ง

ในระหว่างการให้กำเนิดบุตรปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้นเกือบ 10 เท่าและหลังคลอดพบว่าตัวบ่งชี้ดังกล่าวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ - เกือบจะถึงระดับที่เป็นอยู่ก่อนปฏิสนธิ

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว แม่ยัง “ถูกคุกคาม” ด้วยการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในทุกด้านของชีวิตกับเด็กแรกเกิด จิตวิทยาของผู้หญิงที่คลอดบุตรกำลังเปลี่ยนแปลง สถานะทางสังคมก็เปลี่ยนไปเช่นกัน "การเปลี่ยนแปลง" ดังกล่าวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างจริงจัง

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังระบุปัจจัยหลายประการที่สามารถกระตุ้นการพัฒนาอาการของโรคซึมเศร้าในมารดาที่คลอดบุตร:

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรมคำเหล่านี้หมายถึงคุณลักษณะของระบบประสาทที่ผู้หญิงรับมาจากพ่อแม่ของเธอเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่ที่มีระบบประสาทอ่อนแอซึ่งสืบทอดมาจากคนรุ่นก่อนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดต่างๆ และมีจำนวนมากหลังจากคลอดลูก นอกจากนี้กระบวนการเกิดเองก็เป็นความเครียดอย่างต่อเนื่อง
2. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยานอกจากฮอร์โมนเพศหญิงจะพุ่งสูงขึ้นแล้ว คุณแม่ยังมีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณการหลั่งของต่อมไทรอยด์อีกด้วย ผลจากการลดลงนี้ ความเหนื่อยล้าเริ่มเข้ามา แม่ต้องทำทุกอย่างโดยที่ “ฉันทำไม่ได้” และสิ่งนี้อาจจบลงด้วยอาการซึมเศร้า หลังจากสิ้นสุดการตั้งครรภ์ เมแทบอลิซึม ปริมาณเลือด และแม้กระทั่งความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของมารดา
3. กลัวจะไม่ตรงกับ "ชื่อ" ของแม่บุคลิกวิตกกังวลบางคนมุ่งมั่นที่จะเป็น "สุดยอดแม่" ที่สามารถดูแลลูก สนุกกับชีวิต เป็นภรรยาและเพื่อนที่ดี และดูดี ในความเป็นจริงมันเป็นไปไม่ได้ที่แม่จะเข้าใกล้อุดมคติดังกล่าวซึ่งเป็นผลมาจากการที่ความนับถือตนเองลดลงความรู้สึกหมดหนทางก็ปรากฏขึ้น และนั่นไม่ใช่เรื่องไกลตัวจากโรคซึมเศร้า
4. ขาดเวลาว่าง.ความปรารถนาตามธรรมชาติของมารดาคนใดคนหนึ่งคือการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและร่างกายหลังการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามเกือบจะในทันทีที่เธอต้องทำงานบ้านดูแลลูก การทำงานบ้านเหล่านี้มักจะรวมกับกระบวนการบีบตัวของมดลูก การพักฟื้นหลังจากเย็บฝีเย็บหรือเย็บแผลจากการผ่าตัดคลอด ความกดดันด้านเวลาดังกล่าวมักจบลงด้วยความหดหู่ใจ
5. ปัญหาเกี่ยวกับการให้นมบุตรกระบวนการของการให้นมบุตรทำให้แม่ไม่เพียง แต่อารมณ์ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความยากลำบากอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เพศที่อ่อนแอกว่าหลังคลอดบุตรมักจะให้นมป้อนนมทารกในเวลากลางคืน (เพราะเหตุนี้จึงหลับยาก) ระยะให้นมมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดในระหว่างการให้นม นอกจากนี้ยังมีปริมาณน้ำนมลดลงชั่วคราวซึ่งเกิดขึ้นซ้ำหลังจากผ่านไปสองสามเดือน เราต้องไม่ลืม - ความเมื่อยล้าของการหลั่งน้ำนม
6. ความเห็นแก่ตัวของผู้หญิง.ปัจจัยที่ไม่คาดคิด อย่างไรก็ตาม เพศที่ยุติธรรมมักไม่ชอบแบ่งปันความสนใจของผู้อื่น แม้กระทั่งกับลูกของตัวเอง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เกิดจากความเห็นแก่ตัวเป็นลักษณะเฉพาะของมารดาที่อายุน้อยและคลอดก่อนกำหนด หลังจากคลอดลูกแล้ว แม่ต้องสร้างวิถีชีวิตตามปกติขึ้นมาใหม่เพื่อสนองความต้องการของทารก และยังต้องเข้าสู่ "การแข่งขัน" เพื่อเรียกร้องความสนใจจากสามี อีกทั้งแม่บางคนยังรับผิดชอบลูกไม่ได้
7. การเปลี่ยนแปลงรูปร่างคุณแม่บางคนเริ่มเกือบจะตื่นตระหนกเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างหน้าตาซึ่งเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์และกระบวนการคลอด น้ำหนักขึ้น รอยแตกลาย หรือหน้าอกหย่อนคล้อย ทั้งหมดนี้ประกอบกับความนับถือตนเองต่ำ นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง
8. ขาดการเงินเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่แม่จะเลี้ยงดูลูกวัยทารกที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอีกครั้งซึ่งทวีความรุนแรงขึ้นภายใต้เงื่อนไขอื่น ๆ (ลักษณะทางจิตใจ, ความนับถือตนเองต่ำ)
9. ปัญหากับพันธมิตรกระบวนการของกิจกรรมทางแรงงานมักจะนำไปสู่ปัญหาชีวิตทางเพศต่อไป ประการแรก มีข้อ จำกัด ทางกายภาพหลายประการ ประการที่สอง ความเหนื่อยล้ามาพร้อมกับความใคร่ที่ลดลง ประการที่สาม บางครั้งผู้หญิงมีทัศนคติเชิงลบอย่างมากต่อเรื่องเพศในช่วง 2-3 เดือนแรกหลังการคลอดบุตร
10. บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยสาเหตุนี้ประกอบด้วยหลายปัจจัยที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในหมู่พวกเขาอาจเป็นความเฉยเมยของสามีการปฏิเสธจากญาติของเขาการติดสุราของคู่สมรส (เขาชอบสูบบุหรี่และดื่มกับลูก) การขาดการสนับสนุนใด ๆ

ในบางสถานการณ์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นหลังจากการแท้งที่เกิดขึ้นเองหรือหลังคลอดทารกที่ตายแล้ว

ผลที่ตามมาสำหรับบุตรและคู่สมรส

อะไรคุกคามภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในแม่ที่มีต่อลูก? ประการแรก ผู้หญิงที่หดหู่ใจไม่สามารถทำหน้าที่ของแม่ได้อย่างเต็มที่ บางครั้งแม่ปฏิเสธที่จะให้นมลูกด้วยซ้ำเพราะเธอไม่รู้สึกรักเขา ผลที่ตามมาคืออะไร?

• พัฒนาการของทารกก็ช้าลงด้วย เด็กนอนหลับไม่สนิท วิตกกังวล ในอนาคตเขาอาจประสบกับความผิดปกติทางจิตต่างๆ (เช่น มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า)
• เนื่องจากการขาดปฏิสัมพันธ์ระหว่างผิวหนังกับผิวหนัง กระบวนการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับพัฒนาการทางอารมณ์จึงประสบในเด็ก ต่อจากนั้นทารกอาจมีความผิดปกติในการพูด (เช่น ภาวะล็อกนิวโรซิส) ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ เป็นต้น
• เด็กที่เลี้ยงดูโดยแม่ในภาวะซึมเศร้ามักไม่ค่อยแสดงอารมณ์เชิงบวก ไม่สนใจที่จะสัมผัสกับวัตถุและบุคคลอันเป็นที่รัก มันช่างสงสัย แต่เด็กคนนี้มักจะกังวลน้อยลงเมื่อแยกจากแม่ (เด็กคนอื่น ๆ มีทัศนคติเชิงลบอย่างมากต่อการพัฒนาของเหตุการณ์ดังกล่าว)

เพศที่แข็งแรงขึ้นมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของผู้หญิง? แน่นอนว่าผู้ชายไม่พอใจกับพฤติกรรมนี้ของคู่สมรส โดยทั่วไปแล้วบางคนถือว่าความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงเป็นความตั้งใจ ดังนั้นจึงหมายถึงปัญหาของผู้หญิงตามลำดับ

แน่นอนว่าเพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นพยายามที่จะฟื้นฟูชีวิตเพศเดิมซึ่งมักจะไม่สามารถทำได้ ไม่มีความลับใดที่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงทั่วโลกในชีวิตครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับการเกิดของเด็ก ผู้ชายพยายามอย่างแรกเพื่อรักษาความมั่นคงในเรื่องของความสัมพันธ์ใกล้ชิด

ในบางสถานการณ์ ผู้ชายก็มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดเช่นกัน สาเหตุบางประการของการปรากฏตัวในทางใดทางหนึ่งนั้นสัมพันธ์กับปัจจัยการพัฒนาในสตรี

เพศที่แข็งแกร่งจะตกอยู่ใน "กับดัก" ที่น่าหดหู่เพราะความรู้สึกไร้ประโยชน์กับคู่ครอง ขาดการเงิน ขาดเซ็กส์ ฯลฯ

การป้องกันการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำได้ง่ายกว่าการต่อสู้ในภายหลัง นอกจากนี้ยังไม่ทราบว่าอาการของโรคทางจิตนี้จะผ่านไปนานแค่ไหน (วัน, สัปดาห์, เดือน)

ดังนั้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจึงสามารถ "เข้าข้าง" ทั้งตัวแม่เอง ลูก และสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้านได้ และอย่าคิดว่าสถานะนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อฉันอย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ปัญหานี้ผ่านไปเอง

หากผู้หญิงไม่ต้องการเปลี่ยนจากชีวิตที่เต็มเปี่ยมเป็นเวลาครึ่งปีที่น่ากลัวก็จำเป็นต้องดำเนินการก่อนถึงเวลาที่เธอลาคลอด จะทำอย่างไร?

เราทำซ้ำกฎทั่วไปอีกครั้ง: การป้องกันโรคง่ายกว่าการพยายามกำจัดในภายหลัง โรคซึมเศร้าหลังคลอดก็เป็นโรคเช่นกัน คุณจึงไม่ต้องรอให้มันหายไปเอง ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้

หากอาการของคุณหลังคลอดแสดงออกด้วยคำว่า “ฉันร้องไห้ หยุดไม่ได้ ไม่มีใครเข้าใจฉัน” ถึงเวลาช่วยเหลือตัวเองและลูกแล้ว คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

1. แพทย์จะช่วยคุณจัดการกับปัญหาเพื่อช่วยตัวเองจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่น เมื่อสั่งยา ควรปฏิบัติตามขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ห้ามมิให้ใช้ยาด้วยตัวเองโดยเด็ดขาด แม้ว่าฟอรัมของผู้หญิงจะบอกว่า "วิธีการรักษาเช่นนี้ช่วยฉันได้"
2. อย่าละทิ้งการสนับสนุนจากคนที่คุณรักความช่วยเหลือของคู่สมรสหรือแม่สามีไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถกำจัดความคิดด้านลบได้ด้วยตัวคุณเอง สามี แม่ ยาย หรือเพื่อนสนิทจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจาก "กับดัก" ทางอารมณ์ ยอมรับการสนับสนุนของพวกเขาก่อนที่คุณจะข้ามเส้น
3. คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องอายว่าน้ำหนักเกินจำไว้ว่าคุณกินอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของเวลาที่กำหนด ดังนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ อย่าทานอาหารตามคำแนะนำของ "ผู้ปรารถนาดี" การให้อาหารตามธรรมชาติช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ดังนั้น อย่าละเลยการให้นมลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรก
4. ลองเจรจากับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับ "วันหยุด" ระยะสั้นไปที่โรงอาหาร, ไปสระว่ายน้ำหรือช้อปปิ้ง, เดินไปรอบ ๆ สถานที่โปรดของคุณ - ทั้งหมดนี้จะทำให้ไม่ต้องอยู่กับเด็กตลอดเวลา เชื่อฉันเถอะว่าจะไม่มีใครคิดว่าคุณเป็นแม่ที่แย่มากทิ้งลูกไว้กับ "ชะตากรรมโดยพลการ"
5. ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เพศที่แข็งแกร่งจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับด้านที่ใกล้ชิดของชีวิตแต่งงานพยายามพูดคุยกับสามีของคุณเกี่ยวกับหัวข้อนี้อย่างใจเย็นและมีชั้นเชิง หากไม่อยากมีความรักก็จงโต้เถียงอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่นเดือนหรือครึ่งคือการฟื้นฟูมดลูก ข้อโต้แย้งนี้ดีกว่าคำว่า "ตอนนี้ฉันไม่สนใจเรื่องเพศ" อย่างไรก็ตาม การร่วมรักเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกหนีจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
6. พยายามหลีกหนีจากงานครัวสักพักเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่จะใช้เวลากับแม่มากกว่าที่จะดูความสามารถในการทำอาหารของเธอ บางทีเพศที่แข็งแกร่งในตัวคู่สมรสของคุณจะรับผิดชอบในการเตรียมอาหารเย็น
7. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักรุนแรงขึ้นจากการอดนอนเมื่อแม่พยายามที่จะได้รับตำแหน่ง "ซุปเปอร์มัม" เป็นเวลาหนึ่งปีหรือนานกว่านั้น คุณพาลูกเข้านอนหรือยัง? นอนข้างกันอย่างน้อย 10 นาที เชื่อว่าความคิดเห็นที่ว่า "ไม่มีใครแทนที่ฉันได้" นั้นผิด ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะกำจัดความคิดซึมเศร้าได้หากเธอมีอุปกรณ์เฝ้าดูเด็กหรือส่งต่อความกังวลส่วนหนึ่งให้กับสมาชิกในครอบครัว
8. รวมอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินซีในอาหารของคุณเองสารเหล่านี้ช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าในบางสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา คำแนะนำนี้เป็นอีกหนึ่งข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการละทิ้งข้อ จำกัด ด้านอาหารต่างๆ
9. แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่จะกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หากเธอไม่ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อนและเพื่อนสนิทในช่วงลาคลอด พูดคุยกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาคล้ายกัน อาจเป็นหนึ่งในนั้นที่รับมือกับความคิดซึมเศร้าและบลูส์ ไม่ว่าในกรณีใด การสนับสนุนทางอารมณ์ก็เป็นพื้นฐานของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ
10. แม่จะรับมือกับปัญหาในไม่ช้าหากเธอเดินกับลูกบ่อยขึ้นประการแรก เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ และประการที่สอง การสูดอากาศบริสุทธิ์และเดินเป็นระยะทางไกลๆ มีประโยชน์เสมอ โดยวิธีการนี้จะช่วยให้น้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นลดลงอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น

บ่อยครั้งที่ความน่าเบื่อหน่ายของการกระทำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างจริงจัง ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ผ่าน “ฉันทำไม่ได้” โดยมุ่งเน้นที่ประโยชน์สำหรับตัวคุณเองและลูก

มาตรการรักษา

การบำบัดโรคซึมเศร้าหลังคลอดเกี่ยวข้องกับการสังเกต ตรวจผู้หญิง รวบรวมข้อมูล และเปรียบเทียบอาการ

หากแพทย์สงสัยว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจเลือดเพื่อหาระดับของฮอร์โมนบางชนิด

ผู้เชี่ยวชาญระบุวิธีที่มีประสิทธิภาพเพียงสองวิธีในการกำจัดภาวะซึมเศร้า: การใช้ยาพิเศษและเทคนิคการบำบัดทางจิต

1. หากภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จะมีการสั่งยาเพื่อแก้ไข ยาอีกกลุ่มหนึ่งคือยาแก้ซึมเศร้ารุ่นล่าสุดซึ่งรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่จำเป็น (โดยเฉพาะเซโรโทนิน) คุณแม่บางคนกลัวที่จะทานยาแก้ซึมเศร้าเพราะกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อทารกหรือสูญเสียการให้นมลูก อย่างไรก็ตาม แม่ที่ตึงเครียดและหงุดหงิดนั้นส่งผลเสียต่อทารกมากกว่าการให้ยาในระหว่างให้นม
2. แม่จะรับมือกับความยากลำบากได้เร็วกว่านี้หากเธอใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญสามารถเสนอ NLP เทคนิคการวิเคราะห์ทางจิต ซึ่งเป็นวิธีการสะกดจิตเพื่อแก้ปัญหา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงเพียงใด นอกจากนี้นักจิตวิทยามักแนะนำให้ใช้วิธีการของครอบครัวหรือโรงเรียนจิตอายุรเวท เทคนิคเหล่านี้ใช้ได้ผลกับปัญหาที่ลึกกว่านั้น วัยเยาว์หรือแม้แต่วัยแรกเกิด ซึ่งจะไหลเข้าสู่วัยผู้ใหญ่อย่างราบรื่นและนำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะทางจิตสรีรวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย บางครั้งม้ามจะผ่านไปภายในสองสามสัปดาห์ ในกรณีอื่นๆ จะใช้เวลาประมาณสองถึงสามปี

ในหลาย ๆ ด้าน ประสิทธิผลของการรักษาเกี่ยวข้องกับความสามารถของผู้หญิงในการทำความคุ้นเคยกับบทบาทใหม่ ความปรารถนาที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ อย่างไรก็ตามการสนับสนุนจากคู่สมรสและความช่วยเหลือของญาติสนิทมีความสำคัญไม่น้อย

สวัสดี ฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากประสบความสำเร็จในการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาพิเศษ เธออุทิศเวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาพัฒนาการและให้คำปรึกษาแก่ผู้ปกครองในการเลี้ยงดูเด็ก ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับในการสร้างบทความทางจิตวิทยา แน่นอนว่าฉันไม่ได้เสแสร้งว่าเป็นความจริงขั้นสูงสุด แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่รักสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้