질병의 심리학: 우울증. 우울증(심리학)

우울증, 그것이 고통받는 사람과 그의 사랑하는 사람 모두의 삶을 얼마나 독살하는지. 상당히 심각한 정신 장애인 이 질환은 일반적으로 기분이 좋지 않은 대부분의 사람들의 마음 속에 연관되어 있으며, 이것이 그들이 종종 우울증을 감정 상태의 악화라고 부르는 이유입니다. 그러나 실제 우울증에 빠진 사람이 느끼는 고통스러운 상태는 기분이 좋지 않은 것보다 훨씬 심각합니다.

우울증의 전형적인 (주요) 증상에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다. 이미 언급 한 기분 저하, 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 비관적 견해, 낮은 자존감, 삶의 맛 상실, 부정적인 판단, 힘의 상실, 사고 장애, 모터 억제. 이것이 주요 증상이며 추가 증상이 있으며 아래에서 설명합니다. 그러나 그것들이 없더라도 우울증에 유쾌함이 거의 없다는 것은 분명합니다. 확실히 치료가 필요한 정말 심각한 정신 장애입니다. 당신은이 질병을 허용해서는 안되며 당신의 삶이나 사랑하는 사람들의 삶을 끝내야합니다. 우울증으로 고통받는 사람은 확실히 자격을 갖춘 도움이 필요하며 그에게 제공되는 것이 빠를수록 좋습니다. 결국,이 도움이 제 시간에 제공되지 않으면 우울증이 만성화 될 가능성이 높아서 앞으로 대처하기가 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 따라서 자신이나 사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다면 주저하지 말고 전문가에게 연락하여 가능한 한 빨리이 감염을 제거하십시오. 우울증은 사람의 평생을 망칠 수 있으며 그의 경력, 관계, 꿈은 그를 망칠 수 있으며 심지어 그의 삶을 앗아갈 수도 있습니다. 인생이 달콤하지 않다면 왜 그것을 붙잡고 있는지 이해합니다.

물론 우울증에 스스로 대처할 수는 있지만 사람들은 항상 이에 필요한 지식과 시간이 없기 때문에 전문가, 심리학자의 도움을 구해야하므로 첫 번째, 정확하고 두 번째로 신속하게 가능한 한 우울증을 제거하십시오. 그러나이 기사에서는 친애하는 독자 여러분, 제가 여러 번 테스트 한 우울증에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항을 제공하여 아마도 귀하 자신이나 우울증으로 고통받는 사람들과 당신이 길을가는 사람들을 도울 수 있습니다. .

그러나 먼저 귀하와 함께 우울증의 추가 증상을 살펴보겠습니다. 결국, 무언가를 치료하기 전에 무엇을 치료해야 하는지, 치료가 필요한지 여부를 먼저 이해해야 합니다. 따라서 우울증의 추가 증상에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다. 수면 장애 - 불면증 또는 과수면, 불안정한 식욕 - 체중 감소 또는 증가, 집중할 수 없고 독립적인 결정을 내릴 수 없음, 무가치한 느낌, 불안, 두려움 및 죄책감. 우울증을 앓는 사람들도 염세주의, 당미각증(아무 이유 없이, 즉 그에 상응하는 자극 없이 단 맛이 입안에서 나타나는 현상)을 경험하며, 무엇보다 그러한 사람들은 죽음에 대한 생각, 특히 죽음에 대한 생각을 한다. 자살. 죽음에 대한 이러한 생각은 특히 위험합니다. 불행히도 우울증은 때때로 고통받는 사람의 자살로 끝나기 때문입니다. 따라서 다시 한 번 반복합니다. 우울증은 무엇을 어떻게 해야 하는지 알고 있거나 전문가의 도움을 받아 스스로 치료해야 합니다. 인간의 생명은 무엇보다 중요하며 어떤 질병도 이 생명을 앗아가서는 안 됩니다!

그러나이 우울증은 왜 발생합니까? 무엇이 그것을 유발합니까? 우울증의 원인은 매우 다를 수 있으며 우울증으로 고통받는 각 사람은 우울증에 빠진 이유가있을 수 있습니다. 나는 이 질병의 유전성에 대해 진지하게 이야기하지 않을 것입니다. 내 개인적인 경험이나 다른 많은 전문가의 경험으로 인해 친척이 우울증을 앓은 사람들이 우울증을 앓지 않은 사람들보다 우울증에 걸리기 쉽다는 것을 완전히 확실하게 말할 수는 없습니다. 때때로 그러한 연결을 찾을 수 있지만 항상 그런 것은 아니므로 친척에게 죄를 지어서는 안됩니다. 우울증에 휩싸인 사람은 먼저 그 원인을 찾아야합니다. 자신의 삶과 생각을 다루어야합니다. 일부 연구자들은 우울증이 어린 시절부터 지속될 수 있는 대인 관계의 단절 때문이라고 생각합니다. 그리고 그의 인생에서 나쁜 일, 그를 불안하게 만드는 문제, 실패, 비극이 발생하면 그는 즉시 우울증에 빠집니다. 우울증이 심리적, 생물학적 문제의 결과라는 데 전적으로 동의하는 의견도 있습니다. 우리 몸의 조화롭고 균형 잡힌 기능이 방해를 받으면 필연적으로 우울증을 비롯한 다양한 질병에 걸리기 시작합니다.

위의 모든 이유와 다른 많은 이유가 함께 사람을 우울한 상태로 이끌 수 있습니다. 실제로 이러한 모든 이유가 부차적으로 중요하기 때문에 사람이 우울증에 걸렸다는 사실에 다른 이유보다 더 많은 이유가 기여한 이유는 그다지 중요하지 않습니다. 나는 우울증의 주요 원인이 사람이라고 믿고 이에 대한 이유가 있습니다. 이것이이 질병에 대한 그의 경향입니다. 독자 여러분, 어떤 사람이 우울증에 가장 취약하다고 생각하십니까? 약한 사람은 도덕적으로, 영적으로, 육체적으로 약한 사람이 그것에 더 기울어집니다. 인생을 이해하지 못하고 구름을 타고 장미 빛 안경을 통해이 세상을 바라 보는 부적절 한 사람들도 우울증에 걸리기 쉬우 며 원칙적으로 약점 때문일 수 있습니다. 환상의 세계에 사는 사람들은 현실 세계에 대해 무방비 상태이기 때문에 부적절함은 약점입니다.

우울증의 주요 원인은 바로 그 사람이 겪고 있는 것이지만, 우울증은 기본적으로 어떤 외부 사건, 상황에 대한 사람의 반응의 결과이기 때문입니다. 이것은 외부 자극에 대한 사람의 내부 반응입니다. 이 우울증을 반응성 우울증이라고 합니다. 그리고 우리는 성격, 세계관, 지적 발달 수준, 특정 사건에 대한 이해 여부, 준비 여부에 따라 다양한 외부 자극, 다양한 사건 및 상황에 다르게 반응할 수 있습니다. 그 다른 상황. 즉, 우울증은 모든 사람에게 동일하지 않으며, 다양한 방식으로 경험할 수 있고 동일한 방식으로 다양한 방식으로 우울증을 치료할 수 있습니다. 약한 사람은 성격이 강한 사람보다 우울증에 걸리기 쉽기 때문에 문제는 강화해야 할 성격이지 우울증을 유발하는 외부 사건이 아닙니다. 사람은 우울증에 대한 심리적 면역이 있어야 외부 자극으로 인해 우울증에 빠질 수 없습니다.

나는 당신이 이 면역력을 개발하도록 도울 수 있지만 먼저 우울증의 다른 원인에 주의를 돌리도록 합시다. 우울증의 발달이 생체 아민의 결핍과 관련될 수 있다는 소위 모노아민 이론이 있습니다. 이것은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린의 결핍일 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 밝은 빛이 부족하거나 계속해서 어두운 방에 있거나 햇빛이 없는 날씨 때문에 우울해질 수 있습니다. 이러한 종류의 우울증은 계절성 우울증이라고도하며 가을과 겨울에 특히 환자에게서 자주 관찰됩니다. 이러한 경우 계절성 우울증을 앓고 있는 사람은 광선 요법과 화창한 날씨에 규칙적인 산책을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

종종 벤조디아제핀, 코르티코 스테로이드, 레보도파스와 같은 많은 약물의 부작용이 우울증을 유발합니다. 이러한 우울증은 대개 우울증을 유발한 약물 복용을 중단한 후 얼마 후에 저절로 해결됩니다. 알코올, 코카인, 진정제 또는 수면제와 같은 모든 종류의 정신 자극제는 특히 남용될 경우 우울증을 유발할 수 있습니다. 글쎄요, 친구 여러분, 심리 상태에 해로운 약물과 정신 자극제를 복용하지 않으면 우울해질 위험이 없으므로 어떤 생활 방식을 따르는 지 지켜보십시오.

그러나 그럼에도 불구하고 당신이 바로이 우울증에 빠졌거나 사랑하는 사람들이 고통을 겪고 있다고 가정하면이 경우 무엇을 할 수 있으며 자신과 다른 사람들이 그것을 제거하도록 돕는 방법은 무엇입니까? 첫 번째 단계는 우울증의 원인을 찾는 것입니다. 이 문제를 일으킨 원인을 이해하지 않고는 그 결과, 즉 문제 자체에 제대로 대처할 수 없습니다. 우울증의 원인이 사랑하는 사람의 죽음이거나 사람의 직업, 돈, 사회적 지위의 상실이라고 가정하십시오. 그러한 사건에 대한 태도는 다를 수 있으므로 그에 대한 사람의 반응도 다를 수 있습니다. 많은 사람들의 삶에서 종종 발생하는 그러한 사건에 너무 고통스럽게 반응하는 것은 절대적으로 필요하지 않습니다. 언뜻보기에는 아무것도 남지 않은 것처럼 보이지만 그러한 경우의 내부 상태는 특정 상태로 형성됩니다. 우리는 그것을 통제할 수 없습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 우리는 모든 종류의 외부 자극에 대한 반응을 포함하여 모든 것을 통제할 수 있습니다. 우리는 우리의 신념이 무엇인지 이해하기만 하면 어떤 사건에 대해 어떤 식으로든 반응하도록 강요합니다. 또는 다른 사람의 어떤 신념이 특정 방식으로 외부 자극에 반응하도록 강요합니다. 친하고 아주 사랑하는 사람이 죽었습니까? 이것은 다르게 취급될 수 있습니다, 당신은 죽은 사람을 동정할 수 있습니다, 당신은 죽은 사람을 잃은 것에 대해 자신을 동정할 수 있습니다, 또는 당신은 이 죽음을 표준으로 받아들일 수 있습니다. 이 세상의 자연 현상. 일부 문화권에서 사람의 죽음은 전혀 비극이 아니며 휴일입니다. 왜냐하면 죽음은 한 세계에서 다른 세계로의 전환을 상징하기 때문입니다. 왜냐하면 오래된 죽음은 새로운 세계의 탄생이기 때문입니다. 그렇다면 왜 우리는 죽음을 그토록 고통스럽게 인식해야 하며, 왜 우리 자신이 잘못된 태도로 자신을 더 나쁘게 만드는 것일까요? 우리가 원하기 때문에 또는 관습이기 때문에? 이 경우 실제로 우울증을 유발하는 사건, 상황, 또는 사람의 삶의 태도와 특정 사건, 상황에 대한 반응에서 우울증이 발생합니까? 개가 묻힌 곳을 이해합니까? 물론 어떤 것에 대한 사람의 견해를 바꾸는 것이 쉽지 않다는 것도 이해하지만 이렇게 할 때 우리 자신과 다른 사람들에게 이러저러한 현상의 의미를 설명하면 우리 자신을 크게 단순화합니다 그리고 그들의 삶.

돈의 상실, 직업, 사회적 지위, 사랑하는 사람과의 싸움, 다양한 신체적 부상-이 모든 것이 우울해질 이유가 아닙니다. 왜요? 예, 우리 삶의 모든 변화는 자연적 일뿐만 아니라 필수이기 때문에 안정을 인간과 사회를위한 최고의 축복으로 간주하여 오래된 늪에서 썩지 않고 새로운 현실을 발견하도록 우리를 밀어줍니다. 따라서 우리는 우울증과 일반적으로 모든 종류의 경험을 제거하는 비교적 간단한 방법으로 자신이 실제로 바꿀 수 없는 것에 대한 태도를 바꾸는 사람에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 우리는 특정 프로세스에 영향을 미치는 능력과 무언가를 변경하는 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 이 세상을 우리에게 맞게 만들기 위해 바꿀 필요가 없습니다. 우리가 인식하는 방식으로 인식하는 이유를 이해해야 합니다. 특정인의 우울증을 유발한 원인을 주의 깊게 연구할 때 우리는 그 사람 자신을 연구하고 그의 성격, 세계관, 약점을 연구합니다. 우리는 인생에 대한 그의 견해에 어떤 ​​문제가 있는지, 왜 그가 심리적 건강에 해로운지, 이런저런 현상을 인식하는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 젊은 남자가 여자 친구에게 버림 받아 우울하다면 우리는 자신에 대해 확신이없고 자신의 능력을 이해하지 못하는 약한 남자에 대해 이야기하고 있음을 이해합니다. 그것은 그의 성격에 대한 그의 오해와 약점이며 그의 우울한 상태의 진정한 원인입니다. 그것은 소녀에 관한 것이 아니라 남자, 그의 약점 및 자기 의심에 관한 것이며 다루어야 할 것은 그의 개인적인 자질이며 미래에 그러한 일에 그렇게 고통스럽게 반응하지 않도록 그를 우울증에서 덜어줍니다.

우울증에 대해 꽤 많은 말과 글이 나왔고, 모든 것이 유용하고 쓸모가 없었습니다. 그러나 우리 모두가 이해해야 한다고 생각하는 가장 중요한 것은 우울증이 마음의 질병이라는 것입니다. 그리고 우리의 마음은 대체로 우리의 현실을 반영하며, 깊은 확신에 따라 우울증을 유발합니다. 정신 질환의 가장 흔한 증후군 (일련의 고통스러운 증상)이 어떤 사람들에 의해 문명의 질병이라고 불리는 것은 아무것도 아니며, 그 결과 그는 단순히 소진됩니다. 상당한 정신-정서적 과부하의 영향을 받고 있습니다. 나는 우울증의 문제가 문명 자체에 있는 것이 아니라 이 문명의 불완전함에 있다고 믿고 일시적인 불완전이기를 바랍니다. 그러나 어떤 식으로든 우리 모두에게 익숙한 문명화된 삶의 방식을 포함하여 모든 것에는 대가가 있습니다.

물론 우리의 세계관도 우리를 둘러싼 세계에 달려 있습니다. 그리고 그것은 종종 우리를 우울한 상태로 이끄는 우리 머리에서 일어나는 다양한 외부 자극과 사고 과정에 대한 우리의 반응을 형성합니다. 어떤 사람들은 삶의 의미가 무엇인지 스스로에게 묻는 매우 단순하고 매우 흔한 질문 때문에 우울해집니다. 이 의미는 어떤 시나리오에 따라 사는 것, 모든 사람이 사는 방식, 사는 것이 관습적인 방식, 어떻게 살아야 하는가, 아니면 그냥 사는 것입니까? 아니면 다른 것일까요? 이 질문에 대한 답에 많은 것이 달려 있으며, 사람의 삶에 대한 만족이나 불만은 그것에 달려 있습니다. 실생활과 머릿속에 있는 것 사이의 불일치는 우리 중 많은 사람들에게 매우 큰 문제입니다. 우리는 대본에 따라 살도록 배웠고, 어린 시절부터 옳고 그른 것을 배운 다음, 옳고 그름을 넘어서는 것을 두려워하면서 자신을 옳고 그름의 틀에 밀어 넣습니다. 그리고 동시에 우리는 그 무엇도 바로 이 삶을 위협하지 않을 때 삶의 의미에 대해 질문합니다. 그러나 농민들이 자신과 가족을 먹여 살리기 위해 일했던 것처럼 아침부터 밤까지 들판에서 일한다면 어떤 종류의 우울증을 갖게 될지, 그리고 전혀 그렇지 않을지 볼 것입니다. 또는 당신의 삶이 끊임없이 위험에 처해있을 때, 우울증에 빠질 시간이 없을 때, 무엇을 위해 살 것인지가 아니라 생존 방법에 대해 생각해야 할 때 그러한 조건에서 살 수 있습니다. 일반적으로 우리가 고려하고 있는 질병과 우리가 영위하는 삶의 방식, 그리고 문명과의 연결 사이에는 분명히 관련이 있습니다. 따라서 우울증과 싸우기 위해서는 삶을 포함하여 무언가를하고, 어떻게 든 바꾸고, 포기하고, 새롭고 더 정확한 것을 위해 노력해야합니다. 대부분의 경우 우울증이 외부 세계에 대한 우리의 반응 때문이라면, 이 질병이 널리 퍼져 있기 때문에 우리 세계는 괜찮지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 우리는 우울증 없이도 이것을 이해합니다.

그러나 어떤 사람이 말하든 여전히 우울 장애의 근본 원인 인 사람으로 돌아가 봅시다. 분명히 사람이 아닐 것입니다. 우울증은 없을 것입니다. 그래서 사람은 강해져야 합니다. 우울증을 포함해 어떤 것에도 병들지 않도록 강한 정신과 정신과 육체로 이루어져야 한다. 강한 사람은 항상 자신의 이익을 방어할 수 있으므로 자신감이 생기고 우리 모두가 필요로 하고 노력하는 모든 본능적 필요를 충족시킬 수 있습니다. 강한 사람의 세계관은 그가 실패에 대한 정당화가 아니라 항상 어디서나 기회를 찾는 방식으로 배열되어 있으며 항상 그랬고 앞으로도 계속 될 문제에 굴복하지 않습니다. 강한 사람은 모든 충격, 실패, 운명의 타격에서 살아남을 수 있습니다. 그런 사람에게는 단순히 우울증의 여지가 없으며 활기차고 목적이 있는 마음에 집착할 것이 없을 것입니다. 이것이 바로 내 전체 사이트가 목표로 하는 것이며, 내 상담 및 치료 작업은 이것으로 귀결됩니다. 나는 가능한 모든 방법으로 사람들을 강하게 만듭니다. 나는 삶이 어떻게 돌아가고 우리가 사는 세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 사람의 명확하고 명확한 이해와 끊임없는 학습 경향이 그를 진정으로 강한 사람으로 만든다고 절대적으로 확신합니다. 마음 챙김과 이해는 모든 인간의 힘의 기초입니다. 나는 인생에서 더 많이 이해할수록 내 안에 어떤 종류의 우울증도 없다는 것은 말할 것도 없고 걱정과 걱정이 줄어든다고 스스로 말할 수 있습니다. 알다시피, 우리 모두는 삶을 즐길 이유가 훨씬 더 많고, 슬퍼하지 않고 우리의 삶을 미워하지 않으며, 더욱이 온 세상을 미워할 이유가 있습니다.

우울증은 건강에 해롭고 약한 마음, 약한 정신, 문제를 적절하게 처리하는 방법을 모르고 삶에 대해 충분히 알지 못하는 사람들을 공격합니다. 해방, 설명, 계몽, 사람이 자신의 모든 능력을 이해하도록 돕고 개발하도록 격려하는 것-이것이 사람들과 일할 때 나의 주요 임무입니다. 여기에서 나는 우울증에서 사람을 구하는 방법뿐만 아니라 일반적으로 그가 효과적이고 행복한 삶을 살지 못하게 하는 모든 심리적 문제에서 볼 수 있습니다. 우리는 우리가 이 세상을 특정한 방식으로 본다는 사실에 대해 책임을 지지 않습니다. 삶에 대한 우리의 관점은 실제로 우리 것이 아니라 다른 사람의 것입니다. 그러나 우리는 우리 각자가 가지고 있는 기회를 이용해야 하며 시들어가는 식물에서 우리를 활동적이고 명랑하며 목적이 있는 사람으로 변화시킬 수 있음을 이해해야 합니다. 당신의 약점에 빠지지 마십시오. 그러면 우리는 덜 아프게 될 것입니다. 우울증도 고대에 알려졌지만 의지가 강한 사람들도 그 시대에 살았고 강한 사람, 용감한 사람, 똑똑한 사람, 현명한 사람, 활동적인 사람과 그들의 행동이 역사에 남았고, 신화가 된 것은 그들에 관한 것입니다. 그리고 전설. 너는이 의미를 아니? 이것은 우리 사람이 힘을 존중한다는 것을 의미하며 생명은 힘에 포함되어 있고 힘은 진보, 발전이기 때문에 우리가 강해지는 것은 당연합니다. 그리고 약점은 질병이고 타락이며 사람에게 부 자연스러운 상태이며 싸울 수 있고 싸워야합니다.

어떤 사람의 우울증도 치료할 수 있습니다! 이렇게하려면 사람을 더 강하게 만드는 목표를 설정하면됩니다. 우울증이 고칠 수 없을 정도는 아니었고, 제대로 치료하고 싶지 않은 사람, 치료하려고했지만 치료하지 않은 사람 만있었습니다. 상처받고 괴로워하는 것을 좋아하는 부류의 사람들이 있는데, 그들 중 일부는 그것을 깨닫지도 못합니다. 그러한 사람들은 스스로 돕고 싶지 않기 때문에 돕기가 어렵습니다. 그러나 어떤 사람이 내가 제공하는 치료를 끝까지 받으면 우울증이 아무리 심할지라도 치료됩니다. 우리가 친구와 함께 일할 때 어떤 문제가 있더라도 속지 않고 조만간 필요한 결과를 얻을 것입니다. 따라서 우울증 치료에서도 성격을 보여야하며 외부의 도움이 있더라도 자신의 문제를 스스로 해결할 수 있으려면 자신의 약점에 혐오감을 느껴야합니다.

나는 성공한 사람들에게서 우울증을 거의 본 적이 없으며 실패한 사람들에게서 훨씬 더 자주 발생합니다. 왜 그런지 아십니까? 성공한 사람은 성격이 있는 사람, 어깨에 머리가 있는 사람, 활기차고 목적이 있는 사람, 한마디로 강한 사람이기 때문입니다. 그리고 그것이 우리 모두가 되어야 하는 방식입니다. 물론 우울증의 의미에서이 질병에 대한 두꺼운 책을 계속 쓸 수 있습니다. 결국 문제가 관련이 있다면 주변에서 너무 많은 소음을 내지 않는 이유는이 세상에서 문제가있는 사람은 누군가의 것입니다 기름을 바른 빵. 문명화된 세상에서 사람들의 심각한 문제를 해결하는 것은 완전히 인간적인 일이 아니라고 생각합니다.

우리의 약점은 우리의 적입니다. 우리의 약점은 물론 우울증을 포함한 많은 정신 질환과 심리적 장애에 대한 면역력이 부족하다는 것입니다. 현대 문명은 사람을 부드럽게 만들고 모든 종류의 문제와 복합물로 그를 "온실"로 만듭니다. 나는 현실과 일치하지 않는 양육에 대해 말하는 것이 아니라 일반적으로 자신에게 적어도 약간의 힘을 느낄 기회조차주지 않고 사람을 파괴 할 수 있습니다. 글쎄요, 약하고 발달되지 않은 마음에는 약한 신체뿐만 아니라 다양한 질병이 자연스럽게 붙습니다. 우울증도 그 중 하나입니다.

더 강한 친구가되고, 똑똑하고 활기찬 사람들과 개발하고, 배우고, 소통하고, 현실과 일치하지 않으면 세계관을 바꾸고, 야심 찬 목표를 설정하고 달성하고, 어려움을 극복하십시오! 그리고 당신은 우울하지 않을 것이며 아무리 어렵더라도 운명의 타격을 적절하게 견딜 것입니다.

우울증은 기분 장애, 즉 주로 감정 영역과 관련된 정신 장애의 복합체입니다. 이 장애는 사람들이 슬픔, 불안, 죄책감, 무쾌감증, 즉 즐거움을 경험할 수 있는 능력의 상실 또는 무관심(사람이 부정적인 감정이나 긍정적인 감정을 경험하지 않는 상태)을 경험하는 다양한 정서 장애가 특징입니다. 또한 우울증은 사고 영역의 특정 장애가 특징입니다. 예를 들어, 우울증이 있는 사람은 집중하기가 어렵고 집중과 관련된 의도적인 정신 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울한 사람들은 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 자신, 주변 세계, 사람에 대해 우울한 생각을 가지고 있습니다.

우울증에 관한 연구

우울의 징후는 고대에 묘사되었습니다. 히포크라테스는 "조증"과 "우울증"이라는 용어를 만들었습니다. 19세기 말, 크레펠린 학파의 창시자인 독일의 정신과 의사 에밀 크레펠린이 조울증 정신병을 처음 기술했습니다. 나중에 그들은 우울 장애의 단극성 형태와 양극성 형태를 구별하기 시작했습니다. 현대적 개념으로 조울증 정신병을 양극성 장애라고 합니다. 또한 정신 질환을 앓고 있지는 않지만 우울증에 걸리기 쉬운 심리적 어려움이 있는 사람들에게 영향을 줄 수 있는 소위 신경성 우울증에 대해 이야기할 수 있습니다. 조울증 정신병은 오랫동안 기술되어 왔으며 이제 이 개념은 구식으로 간주됩니다. 현대 사회에서 "우울증 에피소드"의 진단은 더 일반적이며 다양한 정도의 심각성을 가질 수 있습니다.

우울증의 원인

우울증에 대한 현대적 생각은 생물심리사회적 모델의 틀 안에서 설명됩니다. 우울증의 원인은 결코 명확하지 않습니다. 우울증의 생물학적 요인은 유전적 연구를 통해 확인되었으나 일반적으로 유전적 요인의 기여도는 낮다. 신경 화학 연구에 따르면 우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 신경 세포와 전기 자극의 전달 사이의 상호 작용에 기여하는 신경 전달 물질의 대사 장애가 있습니다.

우울증의 심리적 원인은 크게 두 가지로 요약할 수 있다. 우선, 이들은 자존감과 자존감의 위반입니다. 사람이 자신의 "나"가 사랑과 존경을받을 가치가 없다고 생각하는 우울증의 내사 변종입니다. 이와 관련하여 보상 행동에 대한 다양한 옵션이 형성됩니다. 예를 들어, 이것은 완벽주의와 같은 성격 특성으로 표현될 수 있습니다. 이 상황에서 사람은 자신이 완벽해야만 자신을 받아 들일 수 있고 다른 사람들은 그를 이상적으로 평가하며 그의 활동 산물에는 결함이 없습니다. 사람의 삶과 활동이 자신에 대한 좋은 태도를 확인하는 데 목적이 있다면 피로감의 우울증이 시작됩니다. 즉, 모든 활동이 결과 달성을 목표로한다면 기쁨, 즐거움, 관심과 같은 긍정적 인 감정의 경험으로 인해 형성되는 정신 에너지를 잃습니다. 이러한 우울증의 메커니즘은 남성에게 더 흔합니다.

우울증의 심리적 원인을 이해하는 또 다른 방향은 친밀한 관계의 문제입니다. 어떤 사람이 살아 있음을 느끼고 현실에 적응할 수 있는 다른 사람이 필요할 때, 그는 다른 사람과 융합하고 가능한 한 거리를 줄이는 경향이 있습니다. 그런 경우에 사람은 다른 사람을 통해 자신을 경험합니다. 관계에 의존하는 이러한 경향은 우울증으로 가득 차 있습니다. 그러한 관계에서 파트너는 종종 답답함을 느낍니다. 그들은 그를 위한 공간을 남기지 않고 그에게 너무 가까이 기울었습니다. 그러한 관계는 종종 무너지고, 이러한 통합이 필요한 사람은 이것을 자신의 상실로 느낍니다.

우울증의 징후

그리움은 신체 일부를 쥐어짜는 형태로 육체적으로 느낄 수 있습니다. 대부분의 사람들은 가슴의 압력에 대해 이야기합니다. 사람이 무언가 나쁘다고 느끼지만 정확히 무엇을 이해하지 못하는 중요한 괴로움의 개념이 있습니다. 그는 상실을 경험하지 않고 사랑하는 사람과의 이별을 겪지 않고 삶을 갈망하는 상태를 경험합니다. 이 증상을 가진 환자는 종종 기분이 나쁘고 우울한 기분을 호소한다고 말합니다.

불안은 내면의 긴장감, 부정적인 것에 대한 기대입니다. 불안은 종종 우울증을 동반하지만 저절로 나타날 수도 있습니다. 우울증에서는 우울과 우울한 기분 외에도 불안이 발생할 수 있습니다.

Anhedonia는 사람이 자신을 기쁘게 하던 것에서 즐거움을 경험할 수 없는 상태입니다. 예를 들어, 한 우울증 환자는 낚시 여행에 인생의 절반을 바쳤지만 지금은 생각조차 하고 싶지 않다고 말합니다. 이것은 이전에 만졌던 모든 것으로부터 거리를 둔 무쾌감증의 결과입니다.

사람들은 대부분 자신의 수동성을 통해 무관심을 경험합니다. 무관심은 우울증의 가장 심각한 징후입니다. 이 상태는 심리적 방법으로 치료하기 어렵기 때문입니다. 무관심으로 인해 나쁘거나 좋은 방식으로 사람을 감정적으로 감동시키는 것은 없습니다. 무관심한 상태에서 사람은 침대에 누워 있고 싶어하고 감정이 없으며 동기를 부여하지 않으며 동기가 없습니다.

수면과 식욕. 감정은 생리적, 신체적 요소가 큰 심리적 현상입니다. 그들은 경험 수준에서 인지적 요소를 가지고 있습니다. 우리가 무언가를 느끼기 전에 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 해석합니다. 감정 상태가 좋지 않으면 내부 장기를 조절하는 자율신경계의 기능이 저하된다. 사람은 다양한 생리적 증상을 경험합니다. 한 방향 또는 다른 방향의 식욕 장애, 수면 장애. 내부 긴장은 수면을 피상적으로 만들거나 수면에 들어가는 것을 방해합니다.

행동. 행동 수준에서 우울증은 수동성, 접촉 회피, 오락 거부, 점진적 알코올 중독 또는 정신 활성 물질 남용으로 나타납니다.

우울증의 형태

우울증의 한 형태는 양극성 장애입니다. 그것은 위상 과정을 진행하는 기분 장애로 나타납니다. 단계는 지난 몇 주 또는 몇 달 동안의 기간입니다. 동시에 양극성 장애에서는 조증 단계가 우울증 단계로 대체됩니다. 조증은 긍정적인 기분이 특징입니다. 이 상태에서 사람은 계획이 가득하고 잠을 거의 자지 않으며 장애물을 분석하지 않으며 성급한 행동을 취합니다.

양극성 장애에서 상당한 유전적 기여 요인이 관찰됩니다. 신경성 우울증에서는 유전적 기여도가 낮고 심리사회적 요인이 더 큰 역할을 합니다. 이 장애에는 조증의 단계, 사고 및 현실 테스트의 장애, 망상 또는 환각이 없습니다. 신경성 우울증의 치료는 주로 심리 치료 절차에 달려 있습니다.

우울증의 또 다른 형태는 단극성 우울증, 즉 우울 에피소드입니다. 경증, 중등도 및 중증의 세 가지 심각도를 가질 수 있습니다. 이 상태는 최소 2주 동안 지속됩니다. 우울 삽화가 재발하면 진단은 우울 삽화에서 재발성 우울 장애, 즉 재발성 우울증으로 바뀝니다. 사람은 일생에 한 번 우울증을 경험할 수도 있고 일년에 두 번 경험할 수도 있습니다.

또한, 순환기분증 및 기분부전증과 같은 기분 장애의 형태가 있습니다. 질병이라기보다 성격적 특성에 가깝다. 기분 부전증은 우울한 분위기에 있고 세상에 대한 비관적 인 그림을 가지고 있지만 동시에 정신과 의사에게로 향하지 않고 평생 동안 기능하는 사람의 재산입니다. 기분부전증의 우울 증상의 강도는 낮지만 수년간 지속됩니다.

순환기미증은 기분부전 단계가 좋은 기분의 단계로 대체되는 단계가 있는 기분부전증입니다. 양극성 장애와의 차이점은 개인의 세계관 및 성격과 관련된 특성이라는 점입니다.

우울증 치료

우울증 치료에는 여러 가지 심리 치료적 접근 방식이 있습니다. 특히 정신 분석가는 우울증과 함께 일합니다. 그들은 초기 손실 및 트라우마 분석에 더 중점을 둡니다. 가장 효과적인 것 중 하나는 Aaron Beck이 저술한 우울증에 대한 인지 행동 요법입니다. Beck의 개념은 우울증에 대한 인지 요법이라고 합니다. 주요 이론적 전제는 사람이 부정적인 기본 신념, 자신, 세계, 미래에 대한 생각을 가지고 있어 우울한 구덩이에 갇혀 있다는 것입니다.

사람은 모든 사람이 좋아해야 하고 착각해서는 안 된다는 점에서 보상적 행동 전략을 따릅니다. 이러한 행동 전략은 피로나 좌절로 이어집니다. 이러한 기본적인 믿음을 바로잡는 것을 목표로 하는 인지 치료에는 여러 기술이 있습니다. 더 피상적인 믿음이 먼저 수정됩니다. 사람은 이러한 사고의 오류를 인식하는 법을 배웁니다. 그가 인생에서 그것을 시험할 때, 기본 신념도 점차 수정되기 시작합니다. 그는 자신을있는 그대로 받아들이기 시작하고 다른 사람의 의견과 평가에 의존하지 않으며 실수를 저지르고 적절하게 대할 수 있습니다.

또한 우울증은 약물로 치료합니다. 미국 인구의 절반이 항우울제를 복용하는 것으로 알려져 있습니다. 러시아에서도 이러한 관행이 일반적이지만 정신과 의사를 찾는 사람은 훨씬 적습니다. 소비에트 시대의 국내 정신 의학의 역사는 상당히 억압적이었습니다. 사람들의 마음에는 편견이 있습니다.

우울증은 종합적으로 치료해야 합니다. 사람이 항우울제로 우울증을 치료하면 감정에 대한 심리적 대처 메커니즘이 성숙하지 않습니다. 결과적으로 조만간 그는 같은 갈퀴를 밟습니다.

우울증이 신체 건강에 미치는 영향

우울증이 신체 건강에 영향을 미치는 두 가지 메커니즘이 있습니다. 첫째, 신체적 건강이 아니라 신체적 건강 장애로 경험하는 증상에 대해 말하는 신체화가 있습니다. 종종 우울증에 걸린 사람은 소위 정신통, 즉 신체의 다른 부분에 고통스러운 감각이 있습니다. 동시에 의학 연구는 결과로 이어지지 않습니다. 그러나 사람은 체계적으로 육체적으로 고통받습니다. 그는 심한 두통이나 예를 들어 무릎을 앓을 수 있습니다. 또한 위나 심장 통증이 있습니다.

또 다른 메커니즘은 우울증이 건강, 우울증과 관련된 신체 조직의 변화에 ​​미치는 영향입니다. 우울증 자체는 내부 장기를 손상시키지 않습니다. 그러나 우울한 사람은 종종 건강에 해로운 생활 방식을 영위합니다. 인생의 상태에 대한 우울한 견해를 가지고 그는 의사에게 가지 않거나 반대로 너무 자주 갈 수 있습니다. 우울증의 생리학적, 생화학적 요소는 완전히 이해되지 않았습니다. 심리학에 관해서는 특히 우울증의 가족 및 문화적 메커니즘에 대한 설명에 공백이 많이 있습니다. 예를 들어 과학자들은 남부 국가에서 북부 국가보다 우울증 환자가 적지 만 동시에 전 세계보다 인도에 더 많은 이유를 이해하려고 노력하고 있습니다.