약물 없이 우울증 치료하기. 우울증이란 무엇이며 치료하는 방법

우울증이란 무엇입니까? 심리학에서 우울증은 불안과 의심스러운 징후, 삶에 대한 흥미 상실을 동반하는 정서 장애의 한 유형으로 정의됩니다. 정신병적 우울증의 증상은 모든 사람의 삶의 어느 시점에서 어느 정도 나타납니다. 물론 심리 치료사만이 우울증을 진단할 수 있습니다. 우울증은 반드시 치료가 필요함을 의미합니다. 그것은 수년 동안 지속될 수 있으며 말 그대로 사람을 지치게 합니다. 우울증을 영원히 없애려면 연락 할 의사를 이해하고 그 원인을 찾아야합니다. 우울증 진단은 일반적으로 지식이 풍부한 전문가에게는 어렵지 않습니다.

사람들은 때때로 엄청난 우울증의 징후를 경험하고 있다는 사실을 스스로 인정하지 않으려고 합니다. 자신의 감정을 누군가에게 말하면 다른 사람의 눈에는 확실히 약해 보일 것 같습니다. 많은 사람들은 나쁜 인상을 남기고, 약하고 의지가 약한 것처럼 보이고, 동료, 친구, 심지어 친척들 앞에 불리한 빛으로 나타나는 것을 두려워합니다. 이러한 이유로 우울 장애의 징후는 종종 잠재 의식 속으로 내몰립니다. 결과적으로 사람은 자신에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. 그는 통제할 수 없는 두려움, 분개, 불안 및 절망으로 수년 동안 고통받을 수 있지만 이러한 모든 특성을 자신의 정신 장애와 연관시키지도 않습니다. 우울증의 가장 큰 위험은 발생하는 변화를 보지 않고 날마다 성격이 점차 사라져 간다는 사실에 있습니다.

우울증의 징후

우울증은 질병, 실제 질병입니다. 나쁜 기분이나 변덕과는 아무런 관련이 없습니다. 의지의 단순한 노력으로는 극복할 수 없습니다. 우울증의 첫 징후는 일반적으로 삶에 만족하지만 어떤 이유로 현재 불만을 겪고 있는 사람에게도 나타날 수 있습니다. 제 시간에주의를 기울여야하는 것은 그들에게 있습니다.억압된 마음 상태는 결국 통제할 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 적을 물리치려면 그를 알아야 한다. 우울증의 눈에 보이는 증상은 무엇입니까? 우울증이 있다는 것을 이해하는 방법?

우울증의 심리학은 그 안에 있는 사람이 자신의 내면 상태를 통제할 수 없다는 것입니다. 그는 큰 고통을 겪었지만 절망과 절망감에 대처할 힘을 찾지 못했습니다. 겉으로 보기에 그는 삶의 맛을 완전히 잃어버린 것처럼 보일 수 있습니다. 우울증은 얼마나 오래 지속됩니까? 여기에는 명확한 답이 없습니다.

우울증에는 여러 유형이 있습니다. 정신 장애의 진행 정도에 따라 몇 년 동안 사라지지 않을 수도 있고 비교적 짧은 시간 안에 완치되는 경우도 있습니다. 기분 변화는 항상 발생합니다. 성격은 갑자기 무관심에서 재미로 또는 그 반대로 바뀝니다. 대부분의 경우 존재의 무의미함에 대한 생각은 몇 시간 동안 놓아주지 않아 일상적인 활동을 수행하고 일반적으로 삶을 즐기는 것을 어렵게 만듭니다. 무엇으로도 채울 수 없는 공허함이 있다. 이것이 우울증으로 이어지는 것입니다.

무관심과 낙담은 인간의 중심적인 감정이 됩니다. 이와 관련하여 그는 주변에서 일어나는 아름다움을 단순히 눈치 채지 못합니다. 정신과는 우울증을 문제에 대한 극도의 집착과 상황에서 벗어날 방법을 찾지 못하는 것으로 진단합니다. 우울증의 정의는 그 본질을 이해하는 데 도움이 됩니다. 사람이 자신에게 더 많이 뛰어들수록 내면의 공허함과 절망을 더 많이 느끼기 시작합니다. 우울증이 왜 생기는지 궁금할 때 마음의 상태를 돌이킬 수 있어야 합니다.

이미 언급했듯이 우울증에는 여러 유형이 있습니다. 어떤 경우에는 사람이 불안과 의심으로 제한됩니다. 최악의 경우 강한 두려움이 모든 곳에서 그를 기다리고 있습니다. 절망이 항상 우울증과 밀접한 관련이 있는 것은 당연합니다. 사람은 삶의 방향을 잃고 모든 것이 그에게 중요하지 않고 의미가 없어 보이기 시작합니다. 우울증은 다른 모든 경험을 가리고 우울증에서 벗어나는 것을 방해합니다. 우울증의 유형에 관계없이 치료는 신속해야 합니다.보편적 인 갈망과 슬픔으로 오랫동안 홀로 남겨진 사람은 치유의 가능성을 믿지 않습니다. 물론 우울증을 치료하는 방법을 알아야 합니다. 조치는 조정되고 목적이 있으며 비교적 오래 지속되어야 합니다.

낮은 자존감

무질서한 사람은 자신의 가치를 보지 않습니다. 점점 더 그녀는 자신의 쓸모없는 느낌으로 방문합니다. 이것은 교정이 필요한 매우 위험한 상태입니다. 질병을 진단한다는 것은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하면서 이미 올바른 방향으로 나아가는 것을 의미합니다. 결국 사람이 자신의 영혼의 미로를 헤매는 시간이 길수록 치료 기간이 길어집니다.

대부분의 경우 사랑하는 사람에게 어떤 종류의 불안을 안겨준 죄책감을 추가로 경험합니다. 끝없이 자신의 건강을 두려워하는 그러한 건강염려증 환자가 있습니다. 그리고이 상태는 그들이 인생을 충분히 즐기고 미래를 계획하는 것을 허용하지 않습니다. 낮은 자존감은 개발을 허용하지 않으며 새로운 것을 시도합니다. 통제 할 수없는 두려움의 맹공격으로 모든 사업이 억압됩니다. 우울증이 무엇인지 생각할 때 새로운 장애의 징후를 인식해야 합니다. 우울증의 유형과 증상은 사람이 삶에서 얼마나 많은 것을 잃었는지 보여줍니다.

공황 발작

우울증은 때때로 다수의 동반이환 장애를 동반합니다. 여기에는 공황 발작, 사람이 스스로 대처할 수 없는 통제할 수 없는 두려움이 포함됩니다. 이런 종류의 상태가 표시되면 그 사람은 일반적으로 특정 함정에 빠지기 시작합니다. 두려움은 설명할 수 없이 그의 실제 생각과 감정을 인도하기 시작합니다. 공황 발작은 주의가 필요한 심각한 장애입니다. 사람에게 진정한 지원이 빨리 제공 될수록 훼손된 마음의 평화를 더 빨리 회복시킬 수 있습니다.

공황 발작은 항상 명확한 문제가 있음을 나타냅니다. 이와 같이 건강하고 정신적으로 균형 잡힌 사람은 분명한 이유 없이 자신을 잊을 정도로 두려움의 영향에 굴복하지 않을 것입니다. 그러나 우울한 사람은 자신의 본성을 망각하는 것이 아니라 자신도 모르게 자신의 상태를 해친다.

디피던스

매우 객관적인 이유로 우울증은 극도의 자기 의심을 불러일으킨다. 사람은 자신의 가능성이 빠르게 고갈되는 것을 봅니다. 사실, 그는 단순히 자신과의 접촉을 잃고 개인적인 필요를 느끼지 않습니다. 모든 열망이 그에게서 사라지고 그는 아무것도하고 싶지 않습니다. 왜 그에게 이런 일이 일어나고 있습니까? 종종 그는 내면의 정신 상태에서 강한 부조화가 시작된 곳을 이해할 수 없습니다.

자기 의심은 우울증의 필수 동반자입니다.자신의 포부와 욕구를 인식하지 못하는 사람은 선택한 방향으로 움직이는 방법을 모릅니다. 사실 그런 사람은 아무 것도 선택하지 않는다. 그녀는 자신의 두려움에 인질이 됩니다. 자기 의심은 삶을 크게 방해하고 행복한 태도 형성을 방해합니다. 문제를 해결하려면 길고 힘든 작업이 필요합니다. 모든 사람이 행동하는 것을 두려워하지 않고 단호하게 행동한다면 세상에는 불행한 사람들이 훨씬 줄어들 것입니다. 두려움의 부담은 성격 발달에 기여하지 않습니다.

기분이 나빠짐

우울증의 신체적 증상은 눈에 잘 띄지 않지만 환자 자신이 직접 경험하게 됩니다.불리한 상태의 증상을 식별하는 방법은 어떻게 나타 납니까? 질병은 즉시 발생하지 않습니다. 신체적 질병도 서서히 나타납니다. 사람이 절망하고 자신의 강점과 능력을 믿지 않을 때옵니다.

정확히 무슨 일이 일어나고 있습니까? 종종 현기증, 특징적인 근력 약화, 신체의 특정 부위에 다양한 정도의 통증이 있습니다. 이러한 모든 증상은 의사에게 조언을 구해야 하는 심각한 이유입니다.

우울증의 원인

심리학 분야의 전문가들은 우울증의 원인을 내부 균형 위반과 연관시킵니다. 어느 시점에서 사람이 자신의 성실함을 느끼지 않는 것입니다. 사실 이것은 확실히 치료가 필요한 심각한 문제입니다. 우울증의 원인은 너무 간단하고 이해하기 쉬우므로 아무도 그 진실을 의심하지 않습니다. 이 질병은 다른 사람들에게 숨겨지지 않을 것입니다. 도움이 필요한 사람은 무기력하고, 냉담하고, 예측할 수 없고, 의심스러워집니다. 우울증의 원인을 자세히 살펴 보겠습니다.

외로움과 거절

세상과의 고립감을 느끼면서 대부분의 경우 사람은 자신을 닫습니다. 물론 그런 자아감이 헛된 것은 아니다. 시간이 지남에 따라 사람들과의 접촉이 끊어지고 우울함과 낙담이 점점 더 많이 포착되기 시작합니다. 외로움은 아마도 사람에게 일어날 수 있는 최악의 일입니다. 그의 안절부절 못함을 깨달은 사람은 차분한 상태에서는 결코 저지르지 않았을 가장 어리석은 행동을 결정할 수 있습니다. 우울증이 쌓이고 어디로 가야할지, 누구에게 의지해야할지 모르면 불안이 커집니다. 우울증은 복잡한 정서 장애의 결과로 발생하며 실제 질병이 됩니다.

캐릭터 특징

때때로 사람 자신이 심리적 고통의 발달에 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 이 경우 수년에 걸쳐 그는 실패의 관점에서 현실을 인식하는 능력을 점점 더 스스로 형성합니다. 그러한 사람은 심각한 일이 없더라도 미리 화를냅니다. 그는 기뻐하는 방법을 모르고 모든 곳에서 잡기를 찾고 있습니다. 그러한 태도는 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 자신의 추락을 지켜보는 것보다 더 슬픈 일은 없습니다. 특히 진정으로 무언가를 바꿀 수 있는 힘이 없을 때 그렇습니다. 사람이 더 소란스럽고 두려움과 불안을 경험할수록 더 많이 물러납니다. 그리고 이것은 그를 돕는 것이 정말 엄청나게 어려워진다는 것을 의미합니다. 성격 특성은 우울증의 발달과 강화에 큰 영향을 미칩니다.

우울증 치료

우울증은 치료될 수 있습니까? 우울증을 치료하는 의사는? 우울증 치료법은 무엇입니까? 이러한 질문과 다른 질문은 자신에게 설명할 수 없는 것으로 밝혀진 이해할 수 없는 정신적 혼란을 없애려는 의도를 가진 사람이 묻는다. 우울증을 치료하는 방법? 무엇을 기억해야 합니까?

두려움과 함께 일하기

제거해야 할 첫 번째 일은 모든 것을 소비하는 두려움입니다. 어려운 상황에서 벗어날 길을 찾기 위해 몇 달, 몇 년 동안 싸우는 머리에 보이지 않는 장벽을 만드는 것은 바로 그들입니다. 우울증 치료 방법은 포괄적인 접근 방식을 기반으로 합니다. 두려움과 함께 일하는 것은 부정적인 생각과 태도로부터 마음을 철저히 청소하는 것을 포함합니다. 나쁜 것에 대해 생각하지 않는 법을 배우는 것뿐만 아니라 긍정적인 생각을 스스로 기르는 것도 필요합니다. 한 사람의 삶을 진정으로 변화시킬 수 있는 것은 개인의 성장과 자기 개선으로 이어지는 밝은 생각입니다.

아무도 이 질병을 직접 만나기 전까지는 이 질병을 치료하는 방법을 모릅니다. 문제의 존재를 인식한다는 것은 문제를 어느 정도 해결한다는 의미입니다. 영혼을 흥분시키고 걱정시키는 모든 것, 실제로 느끼는 것에 대해 주치의와 이야기 할 수 있습니다. 불안과 두려운 생각을 숨기면 방문 과정이 무기한 연장될 뿐입니다.이를 위하여 사람의 생각과 감정을 치유하시는 분이 계십니다.

심리 치료사와 함께 일하기

우울증을 치료하는 의사는? 심리 치료사를 만나야 합니다. 이 전문가는 삶의 관점을 구축하고 주요 가치를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 단계를 수행하지 않으면 이미 발생한 장애가 문자 그대로 사람을 삼킬 것입니다. 그는 인생을 즐기는 것뿐만 아니라 일반적으로 계획을 세우고 집을 떠날 것입니다. 모든 것이 성격 자체에 대해 눈에 띄지 않게 점차적으로 시작되며 이것이 가장 큰 위험입니다. 작은 문제는 그에게 진정한 재앙이 될 것이며 사소한 건강 문제는 심각한 건강 문제로 바뀔 것입니다. 우울증 치료가 쉬울수록 도움을 구해야 할 필요성을 더 빨리 깨닫게 됩니다. 상황이 매우 무시되면 때때로 그들은 정신과 적 영향의 도움을받습니다. 그렇기 때문에 의사는 그의 모든 처방을 엄격하고 성실하게 이행해야 합니다.

감성 충만

단순히 알약을 삼키는 것만으로는 문제가 해결되지 않는다는 생각을 미리 이해하고 믿음을 가져야합니다. 불안한 문제에 많은 관심을 기울이면 실제로 치료할 수 있습니다. 부정적인 태도를 성공적으로 정화한 후에는 유용하고 긍정적인 정보를 흡수하기 시작해야 합니다. 그러한 충만함은 반드시 기쁨과 감동과 행복을 가져다 주어야 합니다. 이것은 차이를 느끼고 이전에 얼마나 착각했는지 이해하고 끝없는 낙담과 우울에 빠지는 유일한 방법입니다.

감정적인 콘텐츠는 그 사람의 관심사에 기반해야 합니다. 누군가는 창의적 유산의 제품으로 눈을 돌려야 할 것입니다. 다른 사람은 미용실에 가서 훌륭한 이발을 받아야 합니다. 누구에게나 빼앗길 권리가 없는 자신만의 가치관이 있다. 이 단계에 있는 사람이 자신의 진정한 필요에 더 많이 관심을 기울일수록 일상 생활에서 더 빨리 진정한 만족을 느끼기 시작할 수 있습니다.

따라서 우울증과 같은 정신 장애는 반드시 시기 적절한 진단이 필요합니다. 이 우울한 상태를 극복하는 것과 관련된 모든 후속 조치의 성공은 이 단계에 달려 있습니다. 그것이 무엇인지 제 시간에 이해하지 못하고 우울증을 인식하지 못하면 사람은 결국 기뻐할 능력을 완전히 잃을 것입니다. 도움을 요청하면 상황을 해결하고 이 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 우울증은 스스로 결정할 수 있습니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 시간이 오래 걸리더라도 여전히 치료할 수 있다는 것입니다.

박테리아, 바이러스, 곰팡이를 일으키는 위험한 질병이 많이 있습니다. 그러나 전문가들은 우울증과 같은 정신 장애를 덜 위험한 병리로 간주합니다.

점점 더 많은 사람들이 인질이 됩니다. 그리고 이전에는 대부분 노인들이었지만 이제 청중은 훨씬 젊습니다. 우울증에 대한 불만은 25-40년 후에 더 자주 치료됩니다. 많은 사람들이 집에서 질병을 치료할 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다.

이전에는 우울증을 심각하게 받아들이지 않았고 질병으로 인식하지도 않았습니다. 하지만 우울증은 단순한 정신질환이 아니라 전염병보다 더 공격적으로 신체를 파괴한다는 연구 결과가 나왔다. 우울증은 종종 자살로 이어집니다.

고전적 우울증은 조울증 정신병과 같은 정신 장애의 심각한 형태입니다. 그러한 장애가 있는 환자의 2-3%만이 이 진단을 내립니다. 대부분의 경우 "우울증"이라는 용어는 특정 스트레스 상황과 관련된 심리적 우울증에 사용됩니다.

스트레스가 많은 사건이 과거의 일이되면 얼마 후 사람의 심리적 상태가 정상으로 돌아갑니다. 이것이 일어나지 않고 불쾌한 상황이 우울증, 낙담을 유발한다면 이것은 우울증 발병의 신호입니다.

개발 이유

우울증 발병의 원동력이 될 수 있는 이유는 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.

• 사회적 (가속화 된 삶의 리듬, 높은 지위를 얻으려는 실패한 욕망 등).
• 심리적 (부정적 사고, 사랑하는 사람의 죽음과 관련된 스트레스, 이혼, 다툼, 사람들과의 고립).
• 생물학적 (우울증은 다른 질병의 증상이거나 신경 전달 물질의 대사 장애에 대한 반응으로 발생합니다).

증상 및 진단

우울증의 초기 단계에서 증상은 일반적으로 문제를 일으키지 않습니다. 환자의 수면이 약간 방해 받고 더 짜증이납니다. 질병을 방치하면 집중력 저하, 작업 오류로 인해 악화됩니다.

점차 좋아하는 활동과 취미에 대한 관심이 사라집니다. 관심사의 급격한 변화가 있습니다. 시작된 프로젝트와 완료되지 않은 프로젝트가 있습니다. 우울증의 초기 단계에서 부정적인 생각을 없애기 위해 터무니없는 도전적인 행동으로 다른 사람들의 관심을 끌기 시작합니다.

적절한 치료를 받지 않으면 우울증은 중기로 접어든다. 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 비논리적 진술;
• 빠른 연설;
• 다른 사람들에 대한 비판과 무능한 농담;
• 그의 연설에서 비판에 대한 고통스러운 반응;
• 깊은 생각과 슬픈 기분;
• 빠른 피로;
• 어떤 활동에도 집중할 수 없습니다.

질병 발병의 세 번째 단계는 심한 우울증입니다. 전문의의 감독하에 병원에서 치료를 받아야 합니다.

심한 우울증의 증상:

• 만성 불면증;
• 지속적인 "자기 관리";
• 말과 움직임의 둔화;
• 외로움에 대한 욕구;
• 외부 세계에 대한 무관심과 수동성;
• 친척에 대한 자극;
• 자살 생각의 숙달.

우울증은 정신 신체 장애에 의해서만 나타나는 것이 아닙니다. 환자는 성욕, 장 운동 장애, 복통, 심장, 근육을 잃을 수 있습니다.

민간 요법을 치료하는 방법?

약물은 일반적으로 심한 우울증에 사용됩니다. 항우울제는 여러 가지 부작용이 있으므로 장기간 복용해서는 안 됩니다.

가벼운 형태의 질병에서는 더 안전한 민간 요법을 사용하여 증상을 완화하고 환자의 정신 상태를 개선할 수 있습니다.

주목!집에서의 치료가자가 치료로 바뀌어서는 안됩니다. 모든 수단과 방법의 사용은 전문가와 합의해야 합니다.

우울증과 신경증에 대한 민속 요리법:

• 끓는 물 한잔과 함께 꽃 1 큰술을 붓습니다. 뚜껑을 덮은 상태에서 10~15분간 우려냅니다. ½ 컵 동안 하루에 세 번 마신다. 치료 과정은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
• 열매 20g을 말리고 갈아줍니다. ½ 컵의 알코올을 어두운 유리 용기에 붓습니다. 10일 동안 서늘하고 어두운 곳에 두십시오. 때때로 구성을 흔들어야 합니다. 일주일 후 주입에서 열매를 제거하고 2-3 일 동안 그대로 두십시오. 차에 1티스푼을 더합니다.
• 달인이있는 목욕은 긍정적 인 효과가 있습니다.
• 환자가 자주있는 방에 머틀이 든 가방을 놓으십시오. 꽃에서 주입하고 차에 추가 할 수 있습니다.
• 민트를 같은 부분으로 섞습니다. 물 200ml에 원료 1스푼을 붓는다. 10분 동안 수조에 넣고 긴장시킵니다. 하루에 세 번 ½ 컵을 마신다.
• 쥐오줌풀 팅크와 우유를 1:1로 섞습니다. 하루에 세 번 70ml를 섭취하십시오.
• 히스테리와 결석이 동반되는 우울증의 경우 익모초 컬렉션 (각각 2 부분), (1 부분)을 준비해야합니다. 시원한 물 한잔과 함께 혼합물 10g을 붓습니다. 끓여서 약한 불로 10분 더 유지합니다. 도구를 추출하고 식히십시오. 차 대신 하루에 세 번 100ml를 마시고 꿀을 첨가하십시오.

스스로 우울증 증상을 완화하기 위해 때때로 약물과 다양한 허브 없이도 할 수 있지만 자연스럽게하십시오. 이렇게하려면 여러 작업을 수행하기 위해 정신 자원을 적절하게 동원하는 방법을 배워야합니다.

일상 준수

수면 장애는 우울증의 진행을 악화시킵니다. 그러므로 잠자리에 들고 동시에 일어나는 법을 배우는 것이 중요합니다. 밤에 더 잘 자기 위해서는 낮에 잠을 포기해야 합니다. 침실에서 자극물(컴퓨터, TV, 시계)을 제거하십시오. 일과 여가 사이의 균형을 맞추는 법을 배우십시오. 모든 시간을 일에 바칠 수는 없습니다. 다른 활동을 위한 시간을 찾아야 합니다.

육체적 운동

최소한의 운동만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 스트레스로 자신을 과도하게 사용하지 마십시오. 몇 분의 아침 운동은 혈액 순환을 개선하고 근긴장도를 높이는 데 충분합니다. 참여할 신체 운동의 종류는 환자 자신이 선택해야합니다. 가장 중요한 것은 그들이 짜증을 내지 않고 즐거움을 가져다 준다는 것입니다.

완전한 영양

우울증에 대처하는 데 도움이 되는 특별한 식단은 없습니다. 식단을 관찰하는 것이 중요합니다. 과식하지 말고 조금씩 나누어서 먹습니다. 식사에는 최대의 미네랄과 비타민이 포함되어야 합니다. 강한 음료, 매운 음식 및 기름진 음식, 식품 첨가물의 사용을 배제하는 것이 좋습니다.

식단에 칼륨, 마그네슘, 비타민 B1이 포함된 더 많은 음식을 포함시키십시오. 그들은 신경 세포의 파괴를 방지하는 글루탐산의 합성에 관여합니다. 과일, 견과류, 우유, 치즈, 야채를 먹는 것이 유용합니다.

문제를 바라보는 방식의 변화

주변 세계에 대한 태도를 재고하지 않으면 우울증이 계속해서 나타날 것입니다. 스스로 할 수 없다면 심리 치료사의 도움을 받을 수 있습니다. 인생을 즐기는 법, 실패를 극복할 수 있고 극복해야 하는 단계로 인식하고 낙심하지 않는 법을 배워야 합니다.

기분 전환

스트레스를받는 순간 몸이 동원됩니다. 근육이 긴장되고 심장 박동이 빨라집니다. 그것은 신경계를 많이 때립니다. 따라서 그러한 순간에는 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 다양한 이완 기법(진정 목욕, 마사지, 호흡 운동, 명상)이 있습니다. 그리고 처음으로 몸을 진정시키는 것은 성공하지 못할 것입니다. 모든 이완 기술의 최종 결과는 부드러운 호흡, 정상적인 심장 박동, 이완된 근육 및 긍정적인 생각이어야 합니다.

예방 조치

사람이 본질적으로 강한 신경계를 가지고 있다면 그에게 신경증 상태를 유발하기 위해서는 매우 심각한 스트레스가 필요합니다. 과민증, 신경계 취약성을 가진 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 따라서 이러한 정신질환으로부터 미리 자신을 보호해야 합니다.

우울증은 환자가 우울한 기분, 기쁨을 경험할 수 없음, 판단력 저하, 일어나는 모든 일과 미래에 대한 비관적 견해를 결합하는 가역적 정신 장애입니다. 종종이 어려운 질병에 직면 한 사람이 치료를받지 않고 다른 사람을 이해하지 않고 혼자 자신을 발견하면 악순환에서 벗어날 방법을 찾으려고 노력하면서 사용하기 시작합니다. 마약과 남용 알코올. 이것은 환자에게 일시적인 상상의 안도감을 가져다주고 궁극적으로 우울증의 더 큰 진행과 신체의 전반적인 파괴로 이어집니다. 사람이주의를 기울여 자신의 상태에 접근하고 첫 징후에서 우울증과 싸우기 시작하는 경우에만 결과없이 제거 할 수 있습니다. 차례로 환자의 가족은 그의 우울한 기분에 공감해야 하며, 이 상태는 변덕이나 일시적인 우울증이 아니라 즉각적인 치료가 필요한 질병임을 인식해야 합니다. 우울증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으므로 사람의 삶이 완전히 건강해 지더라도 여전히이 문제에 직면 할 수 있습니다. 이 질병은 고대부터 알려졌지만 우울증이라는 용어는 19세기에만 등장했습니다. 그의 글에서 히포크라테스조차도 우울증으로 고통받는 사람의 증상과 상태를 설명하여 질병을 우울한 상태라고 부릅니다. 오늘날 질병과 싸우기 위해 전통 의학뿐만 아니라 약물과 심리 요법을 모두 성공적으로 사용할 수 있습니다.

우울증의 원인

우울증이 발생할 수 있는 많은 이유가 있으며, 오늘날 약 1억 명의 사람들이 우울증 때문에 매년 의료 도움을 요청합니다. 더 많은 사람들이 자신의 상태를 치료가 필요하다고 생각하지 않고 만성 우울증과 함께 살아가며 어떤 식으로든 그것을 익사시킵니다. 질병의 주요 원인으로 의사는 다음과 같이 부릅니다.

• 너무 높은 삶의 속도 - 그러한 조건 하에서 인간의 정신은 자신의 삶에서 일어나는 사건을 따라 잡지 못하여 새로운 정보의 흐름으로부터 보호하는 것을 목표로하는 우울증으로 이어집니다. 점차적으로 그러한 우울증은 본격적인 우울증으로 발전합니다.
• 수많은 일상적인 스트레스 - 오늘날 대도시에 사는 사람은 끊임없이 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다. 일상적이고 친숙해 보이는 많은 것들이 실제로는 질병으로 이어지는 정신 테스트입니다. 예를 들어 러시아워에 대중교통을 이용하는 경우 사람들이 강제로 가까이 있어야 하므로 서로의 안락한 공간을 크게 침해합니다. 이것과 인간 정신에 대한 다른 많은 상황은 심각한 스트레스입니다.
• 과밀 - 너무 높은 인구 밀도는 스트레스가 많은 상황으로 정신에 의해 인식됩니다.
• 자연으로부터의 고립 - 현대 생활의 리듬은 신체가 자연에 의해 정해진 메커니즘에 따라 살도록 허용하지 않으며, 이는 정신뿐만 아니라 많은 기관과 시스템에도 해 롭습니다.
• 다른 사람을 사람으로 이해하고 그의 경험과 상황에 공감할 수 있는 편안한 비공식 커뮤니케이션을 위한 사람의 부족;
• 신체 활동 감소 - 움직임이 부족하면 인간의 뇌가 충분한 양의 행복 호르몬 세로토닌 생성을 중단한다는 것이 입증되었습니다.
• 임신과 출산 -이 기간 동안 여성의 정신은 신체에서 일어나는 변화에 대처할 수 없으며 우울증과 같은 실패를 줄 수 있습니다.
• 여러 약물의 사용.

따라서 우울증의 원인 분석을 통해이 질병이 누구에게나 절대적으로 영향을 미칠 수 있으므로 필요한 경우 즉시 치료를 시작하려면 증상을 알아야한다는 것이 분명해졌습니다.

우울증의 증상

질병이 시작될 때 우울증의 증상은 그다지 뚜렷하지 않으므로 자신의 상태를 어떤 이유로 든 제 시간에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 다음 증상은 우울증이 있음을 나타냅니다.

• 불안;
• 자존감 저하(점진적이거나 급속할 수 있음)
• 지속적인 피로;
• 지속적인 우울증;
• 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 무관심;
• 한 가지에 집중할 수 없음;
• 다른 사람과의 접촉을 최소화하려는 욕구;
• 자신과 미래에 대한 부정적인 생각;
• 무가치감;
• 독립적인 결정을 내릴 수 없음;
• 수면 장애 및 각성;
• 식욕 부진 또는 다중 증가;
• 장기 질환이없는 심장 및 위 부위의 통증;
• 변비;
• 섹스에 대한 관심 상실.

우울증의 몇 가지 증상조차도 사람에게 경고하고 의료 도움을 받거나 질병의 초기 단계에서 매우 효과적이며 주요 치료법으로 작용할 수 있는 민간 요법으로 치료를 시작하도록 강요해야 합니다.

우울증의 합병증

우울증은 다른 질병과 마찬가지로 합병증을 유발할 수 있습니다. 질병의 주요 결과는 다음과 같습니다.

• 대주;
• 탐닉;
• 자살.

우울증의 모든 합병증은 환자의 생명에 직접적인 위협이 되므로 질병이 발병하기 전에 대처해야 합니다.

우울증과 싸우는 민간 요법

대체 제제는 경증 및 중등도 우울증에 대한 주요 치료법과 중증 우울증에 대한 보조 요법으로 사용할 수 있습니다.

꿀과 레몬으로 만든 정신 구성의 건강을 완벽하게 회복시킵니다. 그것을 얻으려면 가벼운 꿀 1 테이블 스푼과 중간 크기의 레몬 반 주스를 섞으십시오. 결과 시럽은 취침 2 시간 전에 마셔야합니다. 우울증에 대처하기 위해서는 이 약을 20일 동안 복용해야 합니다. 주요 치료 효과 외에도이 약물은 면역 체계를 완벽하게 강화합니다.

잠자리에 들기 전에 꿀과 유제품을 복용하는 것도 유용합니다. 블렌더에서 준비하려면 작은 바나나 1/2개를 부드러운 상태로 갈아줍니다. 다음으로 린든 꿀 1 큰술과 우유 1 잔을 과일 덩어리에 추가합니다. 구성을 균질 한 덩어리로 휘젓고 잠자리에 들기 전에 마신다. 이 약은 3주 이내에 사용해야 합니다.

레몬 밤으로 우울증과 오렌지로부터 탁월한 구조. 약을 준비하려면 신선한 레몬 밤 잎 2 줌을 죽 상태로 갈아서 오렌지 4 개 주스와 혼합해야합니다. 아침 식사 후 아침에 음료를 마셔야합니다. 세로토닌 생성을 촉진하여 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 우울증의 영향을 받는 정신에 치유 효과가 있습니다.

와인에 양 고추 냉이를 주입하는 것은 우울증의 또 다른 치료법입니다. 그것을 준비하려면 양 고추 냉이 뿌리 50g을 가장 좋은 강판에 갈아서 흰색 강화 와인 500ml와 섞습니다. 실온의 어두운 곳에서 10일간 이 약을 고집한다. 긴장 후 약은 하루에 세 번 1 큰술 식사와 함께 마신다. 치료 기간은 1개월입니다.

우울증에 대한 이상적인 자연 치료제는 인삼입니다. 약용 제제를 준비하려면 으깬 뿌리 50g을 취하고 의료용 알코올 2 컵을 부으십시오. 구성은 30 일 동안 주장하고 어둠 속에 두었습니다. 지정된 기간이 지나면 약을 1 개월 동안 하루에 3 번 20 방울 복용합니다. 식사 전에 주입을 마시는 것이 가장 좋습니다. 때로는 불편함을 유발할 수 있으며, 이 경우 식사 후에 약을 복용해야 합니다.

Knotweed는 우울증 치료를 위한 또 다른 치료법입니다. 물 2컵을 끓여 불을 끄고 끓는 물에 말려서 으깬 채소 원료 2큰술을 붓는다. 그 후 뚜껑을 덮고 완전히 식을 때까지 조성물을 고집합니다. 그런 다음 여과하고 하루에 4 번 1/2 컵 식사 전에 섭취합니다. 환자의 정상적인 상태가 회복될 때까지 이러한 치료를 계속하십시오.

우울증에 대한 탁월한 치료법은 에센셜 오일 목욕입니다. 질병을 치료하려면 전나무, 오렌지, 정향의 에센셜 오일 5 방울을 뜨거운 욕조에 부어야합니다. 이 치유 목욕은 30 분 동안해야합니다. 이 요법은 1개월 동안 격일로 실시됩니다.

우울증 예방

대부분의 질병과 마찬가지로 우울증에 대한 예방 조치가 있습니다. 다음 조치는 이 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 실제 부하가 있는 날의 계획을 작성합니다(과부하 없이는 할 수 있는 것보다 더 많은 계획을 세울 수 없습니다).
• 적절한 수면 보장 - 하루에 최소 8시간;
• 필요한 모든 비타민, 거시적 요소 및 미량 요소가 존재하는 좋은 영양 제공;
• 충분한 일일 신체 활동 조직(예: 매시간 걷기)
• 나쁜 습관 거부;
• 매일 긍정적인 감정 제공
• 개인의 일상 생활에 존재할 수 있는 공격적이지 않은 취미 조직.

대부분의 경우 예방 규칙을 준수하면 거의 100% 우울증으로부터 자신을 보호하여 우수한 건강과 성능을 유지합니다.

지속적인 우울증, 나쁜 기분, 자극에 대한 불만은 우울증의 첫 증상이 될 수 있습니다. 심리적 장애에 빠진 사람은 자신뿐만 아니라 의사 소통하는 가까운 사람들에게도 해를 끼칩니다. 의사의 조언에 따라 약물 없이 우울증을 극복하는 방법을 알아보세요.

스스로 우울증을 치료하는 방법

아기를 낳는 기간과 출산 과정은 어머니의 정신 건강에 해로운 영향을 미치고 우울증을 유발할 수 있습니다. 여성의 삶에서 중요한 순간을 미리 준비하고, 적절한 정보 문헌을 읽고, 자연의 의지에 따라 내부에서 발생하는 과정과 병행하여 자신의 견해와 습관을 재건해야 합니다. 젊은 엄마가 긴장에 대처하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로이 기간 동안 복용하지 않는 것이 좋습니다.

임신 중

임신 중 호르몬 배경의 변화는 잦은 기분 변화, 눈물의 출현, 부정적인 시각으로 세상을 인식하는 데 직접적인 영향을 미치며 불안과 우울을 유발할 수 있습니다. 태아 발달에 해를 끼치 지 않으려면 항우울제를 복용하는 것이 바람직하지 않습니다. 임신 중 우울증의 주요 치료법은 여성 자신, 가족 및 가까운 동료의 태도입니다.

외모의 동일한 변화에 대해 다른 방식으로 반응 할 수 있습니다. "나는 좋아졌고, 검버섯이 나타 났고, 아무도 나를 좋아하지 않습니다."또는 "남편이 내 새로운 상태에 대해 미쳤다고 말했고, 임신은 여성을 장식하고, 내면의 빛 그녀에게서 온다 ". 배우자, 부모는 임산부에게 긍정적 인 분위기를 유지해야하며 모든 것이 무섭고 나쁠 때 약물 없이는 탈출구가 없을 때 그녀와 함께 우울한 상태에 빠지지 않아야합니다.

임신 상태에 있는 여성은 수면 시간을 늘리고, 재미있는 책을 읽고, 코미디를 보고, 좋아하는 일을 함으로써 더 많은 휴식을 취할 수 있고 또 그렇게 해야 합니다. 마사지 치료사, 매니큐어 및 페디큐어 살롱을 방문하면 미용사가 긴장을 풀고 긍정적 인 급증을 얻고 약물을 교체하고 우울증을 잊는 데 도움이됩니다. 자신과 건강을 돌보는 것이 우선이어야 하며, 일상적인 문제는 나중에 해결할 수 있으며 반드시 여성이 직접 해결할 필요는 없습니다.

출산 후 우울증에 대처하는 방법

"산후 우울증"이라는 심각한 질병은 심리 치료사의 지도하에 치료해야 합니다. 때때로 만성 정신 질환을 앓고 있는 젊은 산모들은 피로와 슬픔의 단기적인 에피소드를 경험합니다. 혼수 상태, 수면 부족, 자극이 실제 질병으로 발전하지 않도록 몇 달이 걸릴 수 있으며 약물을 제거하려면 출산 한 여성에게 정서적 지원을 제공해야합니다. 그녀는 고통에 대한 모든 두려움과 기억을 잊도록 도와주기 위해 여전히 사랑 받고 있고 원합니다.

간호 아기를 돌보는 데 신체적 도움을 주면 어린 엄마가 더 쉬고 휴식을 취할 수 있습니다. 방에는 햇빛이 많이 들어와야 하고, 신선한 공기 속에서 걷는 것이 매일의 의식이 되어야 합니다. 그녀의 가까운 서클은 새로 산모를위한 우울증에 대한 최선의 치료법이 약물 치료와 심리 치료가 아니라 정서적, 육체적 건강 상태에 대한 관심, 관심, 도움을 나타내는 것임을 이해해야합니다.

우울증 민간 요법 치료

대체 의학의 도움으로 의약품을 사용하지 않고도 환자는 대부분의 질병에 대처할 수 있습니다. 민간 요법으로 집에서 우울증을 치료하면 좋은 결과가 있습니다. 환자가 특정 음식 그룹, 허브 차, 음료를 사용하면 균형 잡힌 내부 상태에 기여하고 무의미한 불안 증후군을 완화하며 기분을 개선하고 약물없이 수면을 정상화합니다.

신경계를 진정시키는 허브

환자는 약물 대신 진정시키는 차를 마시면 우울증 동안 긴장된 내부 상태를 없앨 수 있습니다. 약초 주입을 시작한 지 며칠 후 진정제가 몸에 축적되어 행동하기 시작하면 첫 번째 긍정적 징후가 나타납니다. 다음은 약물 대신 우울증과 불안에 대한 민간 요법을 제공하는 몇 가지 인기 있는 요리법입니다.

• 레몬 밤이나 민트 잎으로 끓인 차는 맛이 좋습니다. 진정 효과로 불면증을 없애는 데 도움이 됩니다. 이 허브의 달인을 추가하여 밤에 따뜻한 목욕을하면 몸이 차분하고 깊은 잠에 빠집니다.
• 케나프 꽃, 홉 콘, 민트, 쥐오줌풀 뿌리(비율 1:1:2:2.5)를 따뜻한 물에 6-8시간 동안 붓습니다. 긴장을 푼 후 약으로 따뜻하게 마신다.
• 말린 세인트 존스 워트, 라벤더로 작은 베개를 채우십시오. 잠자리에 들고 머리 가까이에 두십시오.
• 딸기 잎, 산사 나무 열매, 오레가노, 발레리 안 뿌리, 모란 뿌리, 린든 꽃, 금송화를 포함하면 우울증 치료를위한 향기로운 진정 차가 나옵니다. 끓는 물로 양조하고 따뜻하게 마신다. 사용 가능한 식물에 따라 구성을 단순화할 수 있습니다.

마그네슘이 많은 식품

약물을 사용하지 않고 집에서 우울증을 치료하는 방법은 무엇입니까? 낙담, 불안, 블루스, 우울함을 없애기 위해 기분을 고양시키는 일부 제품이 도움이 될 것입니다. 차분함과 자신감을 되찾기로 결심한 사람들의 식탁에는 아미노산 트립토판은 물론 티라민, 마그네슘, 지방산이 풍부한 음식이 있어야 한다. 일부 구성 요소에 대한 알레르기 반응의 부작용을 피하려면 의사와 상담하십시오. 우울증의 징후를 극복하는 데 도움이 되는 제품 리더:

• 야채, 풍부한 비타민 복합체뿐만 아니라 밝은 색상 (피망, 오렌지, 당근, 사탕무, 감, 바나나)을 가진 과일;
• 고기에 지방 함량이 높은 바다 생선;
• 닭고기 국물과 흰 가금류 고기;
• 냉동 (통조림 아님) 해초 요리;
• 모든 종류의 치즈;
• 코코아 콩 함량이 높은 다크 초콜릿;
• 견과류;
• 메밀, 오트밀;
• 달걀.

집에서 우울증에 대처하는 방법

병원 벽 밖에 있더라도 약물의 도움으로만 우울증을 이겨내야 합니다. 첫 징후가 나타나는 초기 단계에서 그를 물리 치는 것이 특히 쉬울 것입니다. 약물 심리 요법의 도움 없이 집에서 우울증을 없애는 방법을 모르십니까? 몇 가지 효과적인 권장 사항은 약물을 사용하지 않고 정상적인 상태로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 인생은 회색, 지루하고 절망적으로 보이지 않을 것입니다.

라이프 스타일 변화

약물을 사용하지 않고 우울증을 없애기 위해 제안된 팁을 자세히 살펴보면 몇 가지 분명한 조치가 수동적 상태에서 벗어나는 데 도움이 된다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 생활 방식을 바꾼다는 것은 무엇을 의미합니까? 제안 된 목록의 조치를 아직 적용하지 않은 경우 시도해보십시오. 약을 사용하지 않고도 억압과 불안이 사라지고 정신 상태가 개선되기 시작했음을 알 수 있습니다.

• 팔, 다리, 기울이기와 같은 기본 운동부터 시작하여 아침 워밍업을하십시오.
• 알코올성 음료, 담배 제품, 마약, 당신의 삶에 있다면 - 이제 그들과 헤어져야 할 때입니다.
• 매일 걷는 시간과 경로는 자주 변경하는 것이 좋습니다.
• 누군가를 돌보기 시작하십시오-노인, 동물;
• 어린 시절의 꿈을 기억하고 그 중 적어도 하나를 현실로 만드십시오.
• 비관적 환경을 없애고 긍정적인 사람들과 더 많이 소통합니다.
• 휴식 시간을 찾으십시오.
• 휴가를 보내고 익숙하지 않은 경로로 여행하십시오.
• 자신을 위해 또는 인테리어 세부 사항으로 새 것을 구입하십시오.

휴식과 신경 안정을 위한 음악

불안할 때 차분하고 매혹적인 멜로디는 약을 사용하지 않고도 마음의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 전문적인 심리 치료 세션에도 마음을 진정시키는 음악을 듣는 치료가 포함됩니다. 편안한 효과를 얻으려면 편안한 자세를 취해야합니다. 소파에 눕거나 편안한 의자에 앉으십시오. 방에 밝은 빛이 없는 것이 바람직합니다. 음악은 듣기에 부드럽고 즐거울 것입니다. 휴식을 위한 멜로디의 테마는 개인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

• 고전;
• 자연의 소리(파도 소리, 새들의 지저귀는 소리, 바람과 나뭇잎의 작은 소리);
• 색소폰에서 연주되는 멜로디;
• 가벼운 기악.

약 없이 우울증을 치료하는 방법

약물을 사용하지 않고 우울증을 치료하는 방법에 대한 정보는 약물에 의존하지 않고 정신적 태도를 개선하고자 하는 모든 사람들에게 흥미로울 것입니다. 심리 치료 세션은 개별적으로 또는 그룹으로 수행할 수 있습니다. 억압 기간을 경험하는 환자는 치료 과정을 거치는 것이 더 편안한 계획에 따라 스스로 선택합니다. 의사는 환자와의 대화 중에 이루어진 분석을 바탕으로 특정 사례에 적합한 방법을 처방하거나 약물 없이 우울증을 치료하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다.

인지 행동 치료

우울증에 대한 CBT 사용의 특징은 약물을 사용하지 않고 치료를 시작하는 것입니다. 요점은 부정적인 생각, 사건에 대한 환자의 반응 및 상황을 분리하는 것입니다. 세션 중에 다양한 예상치 못한 질문의 도움으로 의사는 환자가 외부에서 진행중인 작업을 살펴보고 실제로 끔찍한 일이 발생하지 않도록 도와줍니다.

환자의 생각에 대한 점진적인 탐구가 있습니다. 심한 스트레스를 수반하는 우울한 생각은 환자의 마음에만 집중됩니다. 특정 상황에 대한 태도를 검토하면 불안감, 불안감을 없애고 자신의 중요성 평가를 높이는 데 도움이됩니다. 결과는 환자의 행동과 일반적인 상태에 긍정적인 영향을 미치는 사고의 변화입니다.

최면

비 약물 및인지 행동 치료의 더 큰 효과를 얻기 위해 환자를 신중하게 검사 한 경험이 풍부한 심리 치료사는 효과적인 교대를 통해 최면 세션을 사용하도록 조언합니다. 트랜스에 빠진 환자는 우울증을 없애기 위해 "자신을 들여다 볼"기회가 있습니다. 최면 세션 동안 사람이 행복, 기쁨, 만족감을 느끼는 순간이 마음에 떠오릅니다.

어린 시절의 추억과 어른이 될 수 있습니다. 때로는 생생한 꿈, 환상이 생각에 떠오를 수 있으며 환자의 감정에 따라 실제로 일어난 사건과 다르지 않습니다. 최면 세션 동안 의사는 환자가 기쁨, 행복감, 행복의 느낌을 기억하도록 도와 트랜스에서 나온 후 약물 없이도 우울증과 불안을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다.

동영상:

우울증이라는 단어는 라틴어 "deprimo"에서 파생되었으며 문자 그대로 억제, 분쇄로 번역되어 질병 자체에 대한 완전한 그림을 제공합니다. 결국 우울증에 걸린 사람이 깊은 우울증을 경험한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.

전문가들은 우울증을 정신 장애로 분류합니다. 그 사람은 그대로 "자신에게 들어갑니다." 그는 기뻐하지 않고 다른 사람과 주변에서 일어나는 사건에 무관심하며 움직임이 느려집니다. 자존감이 떨어지고 이전에 즐거움을 가져다 준 일에 대한 관심이 사라집니다. 때때로 우울증은 알코올, 마약 중독으로 이어집니다. 가장 심각한 경우에는 자살을 배제할 수 없습니다.

정신질환 중에서 우울증은 질병의 발생빈도 면에서 1위를 차지한다. 대부분의 경우 사람들은 60세 이후에 우울증에 빠집니다. 40세 중 거의 10명 중 1명입니다. 그리고 대부분의 경우 그들은 여성입니다. 그러나 십대 우울증도 있습니다. 10 세에서 16 세 사이의 어린이 중 약 5 %가이 질병으로 고통 받고 있습니다. 그리고 가장 빈번한 자살 사례가 기록됩니다.

우울증이 어려운 시대의 질병이라는 기존의 견해와는 달리, 그것은 고대에 알려졌습니다. 유일한 차이점은 이전에는 "우울"이라고 불렀다는 것입니다. 오늘날까지 살아남은 히포크라테스의 귀중한 기록에는 질병 치료에 대한 다음과 같은 권장 사항이 있습니다. 환자에게 아편 팅크를 마시고 관장 및 치유 목욕을하고 마사지를 처방했습니다. 흥미로운 사실은 히포크라테스가 환자들에게 크레타에서 채취한 미네랄 워터를 많이 마시도록 처방했다는 것입니다. 이 물의 구성에 대한 연구에 따르면 우울증 환자의 상태에 유익한 영향을 미치는 마그네슘, 리튬 및 브롬이 포함되어 있습니다. 또한 환자는 일종의 "웃음 요법"을 처방 받았습니다. 모든면에서 그를 즐겁게하는 것이 좋습니다. 히포크라테스는 또한 우울증과 계절, 우울증 및 기상 조건 사이의 연관성에 주목했습니다.

고대 이집트에서는 악마 나 악마가 우울증에 대한 책임이 있다고 믿었습니다. 사람이 거주하고 질병을 추방하는 의식의 도움으로 질병을 치료했습니다.

원인 및 유형

대부분의 경우 사람은 사랑하는 사람을 사별한 후 죽음이든 사랑하는 사람과의 이별이든 우울한 상태에 빠집니다. 직장을 잃거나 사회에서 높은 지위를 잃는 등 견디기 힘든 일이기도 하다. 이러한 유형의 우울증을 반응성이라고 합니다. 사실 그것은 외부 환경에 대한 신체의 반응입니다.

신체적 원인은 진정제나 수면제, 알코올 및 약물의 통제되지 않은 사용으로 간주됩니다. 이러한 우울증은 또한 알츠하이머병, 뇌 죽상동맥경화증, 뇌종양, 인플루엔자 및 두부 외상을 포함한 특정 질병의 결과로 나타날 수 있습니다.

계절성 우울증은 주로 가을과 겨울에 심해진다. 이것은 햇빛이 부족하기 때문입니다. 또한 근무일이 방, 창문이없는 작업장, 즉 아플 수 있습니다. 신체의 세로토닌이 급격히 부족한 인공 조명 아래.

종종 아이를 낳은 후 젊은 여성들은 우울증을 경험합니다. 이러한 유형의 우울증을 산후 우울증이라고 합니다.

증상

우울증의 첫 번째 증상은 2주 이상 지속되는 우울한 상태입니다.

관심 부족, 일하기 꺼림, 이전에 만족을 가져다 준 것들.

사람이 며칠 동안 가만히 앉아 있을 수 있지만 설명할 수 없는 피로.

무가치감, 평범함.

이유 없는 두려움과 불안.

주변에서 일어나는 모든 일과 일어나야 할 일에 대한 죄책감.

한 가지에 집중할 수 없습니다.

일어나는 모든 일에 대한 부정적인 태도.

자살, 죽음에 대한 생각을 끊임없이 방문합니다.

식욕 장애 - 먹기를 거부하거나 반대로 엄청난 식욕. 결과적으로 체중이 급격히 감소하거나 증가합니다.

수면도 방해받습니다. 누군가는 불면증이 있고 누군가는 끊임없이 잠을 자게됩니다.

첫째, 정신과 의사 만이이 질병을 치료해야한다는 점에 유의해야합니다. 진단이 내려지고 우울 상태의 원인이 밝혀진 후 항우울제, 심리 치료 절차 및 사회 재활이 처방됩니다. 환자와 그의 친척은 질병의 성공적인 결과를 방해하는 정신에 대한 부정적인 영향을 배제하기 위해 외래 치료를 계속하는 경우 생활 방식과 생활 방식을 변경하는 것이 좋습니다.

우울증을 위한 요가

민간요법

우울증의 꽃가루

자연에 꽃이 피는 식물이 얼마나 많은지, 다양한 꽃가루가 너무 많습니다. 각 종에는 고유한 의약 특성이 있으며 식물 자체에서 제조된 물약의 특성보다 몇 배 더 큽니다. 다음은 꽃가루가 우수한 항우울제인 식물 목록입니다. 치료에 권장되는 복용량은 동일합니다. 매 식사 전에 한 스푼입니다.

• Linden pollen은 우울증이 불면증을 동반하는 환자에게 권장됩니다.
• 아카시아 꽃의 꽃가루는 가장 강력한 진정제입니다.
• 양귀비 꽃가루가 편안한 잠을 되찾아 드립니다. 그러나 약한 마취 효과가 있으므로 주의해야 합니다.
• 산사나무 꽃가루는 심장 활동을 정상화하고 신경을 진정시킵니다.
• 오이 꽃가루는 두통을 진정시키고 완화합니다. 또한 잃어버린 면역력을 회복시킬 수 있습니다.
• 꽃이 만발한 오렌지의 꽃가루는 일반적으로 식욕과 색조를 진정시키고 자극합니다.
• 버드나무 꽃가루는 훌륭한 진정제입니다.
• 로즈마리 꽃가루는 신경계의 활동을 활성화하고 만성 피로의 경우 힘을 회복시킵니다.
• 라벤더 꽃가루는 신경계 전체를 강화하는 것 외에도 소화 과정을 정상화하고 붓기를 완화하며 심장을 진정시킵니다.

치료

• 벌빵과 꿀을 같은 비율로 섞습니다. 하루에 두 번, 아침 식사 전과 자기 전에 혼합물을 한 숟가락 먹습니다.
• John's wort를 분말 형태로 건조하고 St. John's wort 반 컵을 신선한 액상 꿀 400g에 붓습니다. 철저히 혼합하고 빛이 닿지 않는 곳에 2주 동안 두십시오. 꿀과 세인트 존스 워트 혼합물을 식사 사이에 하루에 세 번 숟가락으로 먹어야합니다.
• 똑같이 호두, 꿀, 말린 살구를 섭취하십시오. 말린 살구와 견과류를 믹서기 또는 다른 방법으로 갈아서 준비한 꿀을 넣고 잘 섞습니다. 매일, 한 달 동안, 하루에 두 번 아침과 저녁 식사 전에 한 스푼의 혼합물을 섭취해야 합니다.
• 매일 저녁 꿀 한 스푼과 레몬 반 개에서 짜낸 주스를 섞어 준비합니다. 잠자리에 들기 2시간 전에 섭취해야 합니다.
• 알로에 꿀 요법을 복용하면 탁월한 진정 효과가 약속됩니다. 알로에에서 몇 개의 잎을 분리하고 씻어서 말립니다. 그것들을 퓌레 상태로 만들고 50g과 100g의 꿀을 합치십시오. 하루 후 혼합물을 사용할 수 있습니다. 하루에 세 번, 일주일 반 동안 약 50g을 먹어야합니다.

항우울제 음료

• 레몬 밤과 오렌지로 편안한 음료를 만들 수 있습니다. 4개의 오렌지에서 즙을 완전히 짠다. 신선한 레몬밤 잎 두 줌을 잘게 자르고 갈아서 오렌지 주스와 섞습니다. 음료는 매우 맛있고 고양됩니다.
• 바나나 기반 과일 음료도 같은 효과가 있습니다. 바나나 1개의 펄프, 호두 커널 한 스푼, 싹이 튼 밀 한 스푼을 블렌더 보울에 넣고 천연 우유 150ml와 레몬 주스 한 스푼을 붓습니다. 모든 것을 철저히 털다. 하루에 두 번 음료를 준비하고 마신다.
• 반 리터의 천연 우유를 끓여서 제거하고 식힌 후 휘핑 크림 한 스푼을 추가하십시오. 다시 스토브에 놓고 가열하고 으깬 다크 초콜릿 100g을 우유와 크림 혼합물에 붓습니다. 초콜릿이 완전히 녹을 때까지 음료를 가열하십시오. 따뜻하게 마시고 서빙하기 전에 계피 가루를 뿌립니다.

• 맛에 계피를 첨가하여 강한 홍차 500ml를 끓입니다. 끓인 차를 스토브에 올려 가열하고 체리 주스 반 컵, 럼주 4 큰술, 레몬 1 개에서 추출한 풍미와 약간의 설탕을 넣으십시오. 2분 이상 데우지 말고 이 맛있는 원기 회복 음료를 컵에 담아 하루에 세 번 마십니다.
• 비 전통적 재료가 추가 된 mulled 와인 레시피에 따른 음료는 당신을 응원합니다. 약간 달콤한 적포도주 한 병을 사서 적당한 크기의 냄비에 붓고 불에 올려 놓으십시오. 와인이 따뜻해지면 칼 끝에 육두구, 오렌지 껍질 한 스푼, 으깬 피망과 후추 3알, 계피 가루 반 스푼, 으깬 정향 4개, 생강 가루 한 꼬집을 추가합니다. . 5분 동안 끓인 다음 바질 잎과 카다멈을 넣습니다. 마지막 양념은 입맛에 맞게 3분 동안 예열하고 스토브에서 꺼냅니다. 달콤한 것을 좋아한다면 꿀을 넣어도 아프지 않습니다. 뜨거울 때 즉시 마신다. 다음에 사용하기 전에 음료를 데워야 합니다.

• 양귀비 와인의 경우 양귀비 씨앗, 드라이 레드 와인 및 에린지움 씨앗을 구입하십시오. 냄비에 와인을 붓고 한 숟가락의 양귀비 씨와 에린지움 씨를 넣습니다. 스토브에 넣고 끓여서 10 분 동안 끓입니다. 10일 동안 저녁에 양귀비 와인 100ml를 제거하고 식힌 다음 마신다. 2주 휴식 후 10일 과정을 반복합니다.
• 와인의 양 고추 냉이 팅크는 힘을 회복합니다. 고운 강판에 양 고추 냉이 뿌리 50g을 갈아줍니다. 강화된 품질의 화이트 와인 반 리터를 붓습니다. 어두운 캐비닛에 10일 동안 두십시오. 1일 3회 1스푼씩 짜서 드세요.
• Cahors 팅크는 마음의 평화를 완벽하게 진정시키고 회복시켜줍니다. Cahors 1 리터에 산사 나무 열매 50g, 캐러 웨이 씨앗 50g, 딜 및 고수풀을 섭취하십시오. 씨앗과 열매를 약간 으깨고 Cahors로 채우고 일주일 동안 햇빛이 닿지 않는 곳에 보냅니다. 그런 다음 씨앗과 열매와 함께 냄비에 붓고 난로에 놓고 끓입니다. 제거하고 3시간 후에 걸러냅니다. 아침, 아침 식사 전, 저녁, 잠자리에 들기 전에 팅크를 50ml 마신다.

주입, 달인, 팅크

• 우울증의 첫 번째 약초는 인삼입니다. 반 리터의 의료용 알코올로 으깬 뿌리 50g을 붓습니다. 당신은 또한 식물의 녹색을 주장할 수 있지만 알코올 500ml 당 75g의 양으로 섭취하십시오. 30일을 주장하십시오. 긴장된 팅크는 하루에 세 번 20 방울을 섭취합니다.
• 안젤리카 주입은 신경 피로, 불면증 및 간질뿐만 아니라 향기로운 꽃에서 꿀벌이 채취하는 꿀에도 권장됩니다. 뿌리를 갈아서 반 리터의 끓는 물로 2 큰술을 끓입니다. 1시간 후, 긴장을 풀고 일정한 간격으로 네 번 나누어 마신다.

• 새 산악인의 주입은 마음의 명료함과 활력을 돌려줄 것입니다. 끓인 물 500ml에 으깬 건조 야채 원료 2큰술을 붓습니다. 식을 때까지 기다리십시오. 식사 직전에 반 잔씩 하루에 네 번 마신다.
• Manchurian aralia는 우울증에 탁월한 팅크를 만듭니다. 다진 두릅 뿌리 100g을 유리 접시에 옮기고 반 리터의 의료용 알코올을 부으십시오. 2주 후에 팅크가 준비됩니다. 긴장을 풀고 아침과 저녁에 하루에 두 번 15 방울을 복용하여 치료를 시작하십시오.
• John 's wort의 알코올 주입은 오레가노, 고수풀 씨 및 백리향과 같은 핀치를 각각 추가하여 20g의 마른 풀에서 준비 할 수 있습니다. 약초 재료를 유리병에 붓고 고급 보드카 250ml를 붓습니다. 20 일 후 긴장을 풀고 허브를 팅크에 짜내고 하루에 두 번-아침과 저녁에 20 방울의 팅크를 복용하여 치료를 시작하십시오. 불면증이 있는 경우 저녁 용량을 30방울로 늘립니다.

• 민트와 레몬 밤은 함께 또는 별도로 추출할 수 있습니다. 한 종류의 허브에서 주입을 준비하는 경우 두 개의 허브에서 준비하기로 결정한 경우 갓 끓인 물 한 잔당 1 티스푼을 큰 숟가락으로 가득 채 웁니다. 부은 원료를 식힐 때까지 그대로 두십시오. 긴장을 풀고 하루에 세 부분으로 나눕니다.
• Melissa는 조립식 주입에 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 같은 양의 레몬 밤, 블루베리 잎, 세인트 존스 워트 및 로즈마리를 섭취하십시오. 30 분 동안 끓인 물 한잔에 한 스푼을 갈아서 섞고 주장하십시오. 신선한 주입을 양조 할 때마다 하루에 세 번 꿀을 마신다.

• 매우 맛있고 상쾌한 음료가 borage에서 만들어집니다. 끓는 물 한잔에 말린 허브 한 스푼을 붓습니다. 2시간 후에는 긴장을 풀고 기분 전환에 도움이 되는 음료를 마신다.
• 라벤더, 아니스, 회향 꽃으로 만든 꽃 음료는 기분을 좋게 합니다. 손바닥으로 마른 꽃을 문지르고 끓인 물 200ml에 한 스푼을 붓습니다. 차가워지면 주입 물을 걸러서 마신다. 하루에 세 번 주장하고 마셔야하며 곧 우울증의 흔적이 없을 것입니다.
• 다음 레시피로 소개해드릴 혼합 음료는 많은 재료가 포함되어 있지만 효과가 좋아서 재료 구입에 신경을 쓸 가치가 있습니다. 우선 똑같이 건조한 안젤리카 뿌리, lovage 및 valerian, 헤더, 산사 나무속 및 라벤더 꽃, St. John 's wort 및 레몬 밤 잎, 홉 콘을 수집하십시오. 하나의 용기에 모든 것을 결합하고 반죽하고 혼합하십시오. 단일 복용량의 경우 혼합물 한 스푼을 뜨거운 물 200ml에 붓고 접시를 스토브에 놓고 끓인 후 1/4 시간 동안 끓입니다. 1/4 시간 후에 제거하고 변형하십시오. 단것을 좋아하시면 꿀을 넣어주셔도 됩니다. 이 음료는 하루에 세 번 마셔야 하며, 복용 직전에 준비하든 하루 종일 아침에 준비하든 상관 없습니다.

• 홉, 레몬 밤, 카모마일, 쥐오줌풀 뿌리를 주입하면 신경계가 완벽하게 진정됩니다. 또한 홉은 다른 구성 요소의 두 배여야 합니다. 모든 것을 가루 상태로 갈아서 끓인 물 400ml에 2 큰술을 붓습니다. 20분 후, 취침 직전 마지막 복용량인 하루 동안의 전체 주입을 긴장시키고 마신다. 이 주입으로 일주일 동안 치료하면 블루스를 제거할 수 있습니다.
• 매우 흥미로운 효과적인 꽃 치료법. gladioli의 개화기 동안 우울증이 당신을 따라 잡았습니다. 그것을 활용할 기회를 놓치지 마십시오. 치료를 위해 흰색 글라디올러스 또는 오히려 꽃이 필요합니다. 잘게 찢고 유리 잔을 채우고 화이트 룸 바이올렛 꽃 4 테이블 스푼을 추가합니다. 유리 접시에 옮기고 200ml의 끓는 물을 부으십시오. 일주일 동안 닫고 냉장 보관하십시오. 여덟째 날에는 긴장을 풀고 꽃을 짜서 주입하고 한 숟가락의 베이킹 소다를 넣으십시오. 꽃 항우울제는 식사 직전에 하루에 세 번 한 스푼 씩 마셔야합니다.

• 보드카 팅크는 우울증뿐만 아니라 계절적 블루스로부터도 구할 수 있습니다. 좋은 보드카 1 리터에 레몬 1 개, 육두구 한 꼬집, 마른 으깬 고수 한 꼬집, 으깬 매운 정향 2 개, 으깬 안젤리카 뿌리 1g, 레몬 밤 10g에서 잘게 썬 풍미를 추가하십시오. 2주 동안 어둡고 따뜻한 곳에 두십시오. 긴장된 팅크는 차에 한 스푼 추가해야합니다.
• 매우 간단하지만 유명한 발레리나가 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 사용한 효과적인 치료법입니다. 우울증 - 필요한 것. 저녁에는 반 리터의 끓인 물에 두드린 마른 귀리 빨대 3 큰술을 붓습니다. 아침에 긴장을 풀고 하루 종일 같은 양을 마신다.

• 산사나무 열매와 민트로 쾌적하고 상쾌한 상쾌한 음료를 준비하십시오. 이렇게하려면 끓인 물 두 잔에 산사 나무속 3 큰술과 마른 박하를 넣으십시오. 30분 후 스트레인. 식후에 125ml를 마신다.
• 실내 ficus는 우울증에 대한 다음 치료법의 기초입니다. ficus 잎 몇 개를 자르고 씻어서 말립니다. 약 50g의 죽을 갈아서 섭취하십시오. 좋은 보드카 500ml에 옮깁니다. 일주일 반 후에 긴장하십시오. 설탕 한 조각에 무화과 나무 팅크 15 방울을 떨어 뜨리면서 하루에 세 번 복용해야합니다.

• 치커리 뿌리로 만든 음료는 나쁜 생각을 몰아낸다. 그러나 기성품 즉석 상점에서 구입 한 분말은 그에게 적합하지 않습니다. 필요한 것은 자연적인 뿌리입니다. 가능한 한 곱게 갈아서 끓인 물 한 컵에 2 큰술을 붓고 완전히 식을 때까지 고집하십시오. 치커리 주입을 하루에 6 번, 한 스푼 씩 마셔야 나쁜 생각이 사라집니다.

• 그것은 힘을 회복하고 혈압을 높이며 종종 우울증, 중국 목련 덩굴의 달인으로 떨어집니다. 잘게 잘린 레몬 그라스 건조 과일 한 스푼을 물 한 컵에 30 분 동안 끓입니다. 육수를 식혀 여과하여 아침저녁으로 한숟가락씩 드십시오.

물 절차

• 가장 간단한 방법은 소금물로 몸을 문지르는 것입니다. 1리터의 따뜻한 물, 바람직하게는 바다 소금에 소금 한 스푼을 녹입니다. 거친 수건을 용액에 충분히 담그고 얼굴에서 발가락 끝까지 몸 전체를 문지릅니다.

• 치유 목욕은 일반적으로 잠자리에 들기 전에 취합니다. 어린 소나무 가지의 달인을 준비하십시오. 작은 가지를 가져다가 부수고 완전히 덮을 수 있도록 물로 채 웁니다. 스토브에 넣고 30 분 동안 끓인 후 끓입니다. 30분 더 우려내고 목욕을 위해 준비된 편안한 온도까지 물을 걸러냅니다. 20분 동안 몸을 담그십시오. 목욕 후에는 헹구지 말고 수건으로 몸을 두드려 말리고 잠자리에 드십시오.
• 반 리터의 물에 쥐오줌풀 뿌리 한 잔을 달입니다. 다음으로 소나무 가지 달인과 동일하게하십시오.

• 머틀 달인으로 목욕을 준비 할 기회가 있습니다-훌륭합니다! 그건 그렇고, 머틀을 차에 조금 넣으면 우울증에도 도움이 될 것입니다. 마른 머틀 잎을 얇은 천으로 된 작은 가방에 꿰매어 집이나 직장 등에 펼칠 수 있습니다.
• 마른 오레가노, 쐐기풀, 레몬 밤, 라벤더, 카모마일 2테이블스푼을 보온병에 붓습니다. 끓인 물 1리터를 허브에 붓습니다. 30 분 후 긴장을 풀고 주입 물을 목욕물에 붓습니다. 향기로운 물에 20분 정도 몸을 담그고 잠을 잔다.
• 그리고 우울증 치료 목욕 비용에 대한 두 가지 옵션이 더 있습니다. 첫 번째: 똑같이 오크 잎, 오레가노, 쑥 및 카모마일. 두 번째는 매우 효과적입니다. 세이지와 쐐기풀, 홉 콘 및 주니퍼. 이전 방법에 따라 준비됩니다.

• 매일 먹는 죽. 블루스를 완화하는 동시에 건강에 매우 유익합니다. 헤라클레스 2 큰술과 메밀 2 큰술을 밀가루 상태로 갈아줍니다. 물 200ml를 끓이고 밀가루를 넣습니다. 잘 저어가며 약불에서 10분간 끓인다. 헤라클레스 2큰술을 붓고 2분이 지나면 불을 끄고 죽에 참깨와 아마씨 2큰술, 호두나 잣 한 줌을 넣는다. 약동하고 뚜껑을 닫고 10분 동안 둡니다. 아침 식사를하십시오.
• 간식으로 바나나를 준비하십시오. 그 안에 들어있는 메스칼린은 머리에서 어두운 생각을 몰아내고 우울증에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 당근은 항상 테이블 위에 있어야 하며 우울증 기간에는 필수입니다! 매일 100g의 생 당근을 섭취하십시오. 어떤 이유로 이 야채를 날 것으로 먹을 수 없다면 그것으로 주스를 만들어 하루에 적어도 한 잔은 마신다.

비디오 - 집에서 우울증 치료

비디오 - 우울증에 대처하는 방법

비디오 - 우울증과 불면증을 없애는 방법