출생 우울증에 대처하는 방법. 질병에 대처하는 방법. 산후 우울증은 어떻게 나타납니까?

소아용 해열제는 소아과 의사가 처방합니다. 그러나 아이에게 즉시 약을 투여해야 할 때 발열에 대한 응급 상황이 있습니다. 그런 다음 부모가 책임을지고 해열제를 사용합니다. 유아에게 무엇을 줄 수 있습니까? 나이가 많은 어린이의 온도를 어떻게 낮출 수 있습니까? 어떤 약이 가장 안전한가요?

산후우울증이란 무엇이며, 자신과 타인에게 어떤 징후로 알 수 있습니까? 산후 정서적 쇠퇴를 치료하는 방법에 관한 기사.

산후우울증은 산모의 10-15%에서 발생하며, 그 중 절반은 심각한 형태의 질병을 가지고 있습니다. 장기간의 질병이 가장 심각한 형태의 과정을 위협하고 경우에 따라 자살이나 어린이에게 해를 입히기 때문에 산후 우울증을 치료해야 합니다.

산후 우울증의 증상

우울증
불안
내면의 공허감
과민성 증가
삶에 대한 흥미 상실
다수의 열등감 콤플렉스의 출현
끊임없는 죄책감
아이에 대한 관심 감소
나쁜 엄마 같은 느낌
눈물
식욕 상실
기억 장애
혼란
잦은 기분 변화
수면 장애
영구적인 신체적 발기부전

산후우울증은 왜 생기나요?

중요: 산후우울증 사례는 이르면 4세기에 기록되었습니다. 그러나 현대 사회에서 이러한 위반은 특히 널리 퍼졌습니다.

의사는이 질병을 계속 연구하고 있으며 징후와 치료 방법을 확립하는 것이 가능하다면 질병 발병의 명확한 원인은 여전히 \u200b\u200b수수께끼로 남아 있습니다. 출산 후 정서적 쇠퇴는 다양한 여성에게서 관찰되며 종종 과거의 질병이나 생활 조건과 관련이 없습니다. 과학자들은 여전히 출산 후 우울증을 유발하거나 유발하지 않는 고유한 알고리즘을 찾고 있습니다.

산후우울증의 원인 중 하나는 젊은 어머니를 둔 가족의 어려운 상황입니다.

질병의 생물학적 원인 중에는 출산 후 첫 주에 호르몬 배경의 실패와 자연적인 육체적 피로가 있습니다. 정서적 장애에 대한 어머니의 성향, 여성 가족의 어려운 상황, 모성에 대한 준비 부족, 실망감 등 심리적 이유도 언급됩니다.

중요: 산후 우울증의 발달은 산모와 가족의 재정 상황에 달려 있지 않습니다. 질병의 사례는 왕실, 팝스타 및 매우 부유한 사람들에게 알려져 있습니다. 예를 들어, 다이애나 비는 정서적 쇠퇴를 겪었습니다.

흔한 산후우울증과 함께 이미 우리 시대의 질병으로 불리고 있다. 의사들은 요즘 왜 그렇게 높은 비율의 사례가 있는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 이것은 아마도 현대인들이 이끄는 생활 방식 때문일 것이라고 연구원들은 결론지었습니다. 오늘날 인간 삶의 리듬은 빠르기만 한 것이 아니라 종종 지치기도 합니다.

지난 세기 동안 여성의 삶은 극적인 변화를 겪었습니다. 이제 여성은 모성과 주택 개량 외에도 자신을 사람으로 깨닫고 경력을 쌓아야합니다. 경력 성취, 독립을 달성하려는 열망 및 자신을 주장하면 아기의 탄생에서 진정한 기쁨을 얻기가 어렵습니다.

아이의 출현으로 여성은 자신의 삶을 근본적으로 바꾸고 과거에 그녀의 삶으로 구성된 모든 것을 남겨야합니다. 모성 본능이 상실의 고통을 막지 않는다면 우울증이 생길 수 있는 비옥한 기반이 있습니다.

중요: 산후 우울증은 유산이나 사산 후에 흔히 발생합니다.

산후 우울증을 어떻게 인식합니까?

우선 산후우울증은 일반적인 우울증이 아니라 심각한 정신장애라는 점에 유의해야 한다. 비장은 며칠 또는 몇 주 동안 지속되며 눈물, 육체적 피로, 기분 변화, 불면증, 섭식 장애 등 유사한 증상을 동반 할 수 있습니다. 그러나이 모든 불쾌한 증상으로 인해 아이의 탄생과 기쁨의 행복감 일반적으로 인생에서 당신을 떠나지 않습니다. 당신은 모든 것을 버리고 도망치고 싶지 않거나, 포기하고, 벽에 기대어 아무것도 하지 않으려고 합니다.

중요: 출산 후 우울증에 걸린 여성의 3%만이 이 질병으로 진단받습니다. 자신과 친숙한 임산부에게주의를 기울이십시오.

종종 산후 불황은 임신 중에 나타나기 시작합니다. 아이가 나타나기 직전의 마지막 단계입니다. 여자는 수동적이고 물러나고 상황을 통제할 수 없다는 느낌이 든다. 자연적인 불안은 같은 증상을 보일 수 있지만, 그러한 상태에 대해 걱정하고 미래의 변화를 따라가는 것은 여전히 가치가 있습니다.

거의 모든 사람은 젊은 어머니의 이미지를 가지고 있습니다. 깨끗하고 장밋빛 뺨을 가진 아기를 가슴에 껴안고 뽀뽀하는 행복하고 미소 짓는 아름다운 여성입니다. 일반적으로 만족스러운 배우자가 근처에 있습니다. 이들은 세상에서 가장 즐거운 사람들이며 겉으로는 그들 앞에 어려움이 있는 것 같지 않습니다.

아이의 탄생은 항상 심각한 변화, 많은 걱정, 즐겁고 스트레스가 많지 않습니다. 머리 속의이 그림과 자신을 동일시해서는 안됩니다. 실제로 모든 것이 그렇지 않을 것입니다. 물론 당신은 당신의 배우자와 당신의 자녀와 함께 행복할 것입니다. 그러나 그것은 종종 산후 우울증의 발병을 일으키는 행복한 어머니의 허구적 이미지와 피곤하고 눈물이 많고 흐트러진 자신을 비교하는 것입니다.

가족의 자녀는 기적일 뿐만 아니라 큰 책임이기도 합니다.

자신의 질병을 진단하려면 자신의 말을 주의 깊게 들어야 합니다. 아기가 태어날 때 당신에게 닥칠 많은 문제는 당신을 불안하게 만들고 짜증을 내고 피곤하게 만들고 수면과 식욕을 방해할 수 있습니다.

그러나 동시에 우울증, 삶에 대한 관심 상실, 자녀와 시간을 보내고 싶지 않은 경우, 어떤 경우에는 그를 미워하는 경우 남편이나 사랑하는 사람에게 자신의 상태에 대해 알리십시오. 듣지 않으면 의사에게 가십시오. 오늘날 산후 우울증은 상당히 흔한 질병이며 의사는 조언과 약물 치료를 통해 대처할 수 있도록 도와줍니다.

중요: 대다수의 여성들은 질병의 증상을 발견했다는 사실을 인정하기를 두려워합니다. 그들은 자신을 나쁜 엄마라고 생각하고 강한 죄책감을 경험합니다.

산후우울증은 보통 얼마나 지속되나요?

산후 우울증의 첫 증상은 임신 중에 나타날 수 있습니다. 이것은 신체적, 정신적 우울증, 과정을 통제하지 않으려는 것입니다. 많은 여성들이 출산 후 비장이 생기지만 빨리 사라집니다. 며칠 또는 몇 주 동안 우울증이 지속되면 진정한 우울증이 시작될 수 있습니다. 아이가 태어난 지 몇 개월이 지난 후에도 나타날 수 있습니다.

정서적 쇠퇴가 치료되면 매우 빨리 지나가고 청구서는 몇 주 또는 1-2 개월 동안 진행됩니다. 질병이 시작되면 심각한 형태로 진행되어 수년간 지속될 수 있습니다. 아이가 자라서 유치원에 다니는 것은 드문 일이 아니며 그의 어머니는 여전히 산후 증상에 대처할 수 없습니다. 지옥에 사는 여자는 이미 다 자란 아이를 사랑하지 않는다는 사실을 깨달아야 하기 때문이다.

산후 우울증의 단계

산후 우울증은 경미하거나 심할 수 있습니다. 일반적으로 질병의 여러 단계를 구분할 수 있습니다.

블루스 - 대부분의 우울증 증상이 나타나지만 아이의 탄생에 대한 행복감을 남기지 않는 상태
우울증의 초기 단계는 질병 증상의 악화입니다.
깊은 우울증. 장애가 지속되면 증상이 가라앉는 것처럼 보일 수 있습니다. 사실 이것은 우울증에 대한 당신의 태도와 그것에 대한 사랑하는 사람들의 태도의 변화 때문입니다. 자신의 상태에 익숙해지고 참는 법을 배우지만 질병은 사라지지 않습니다.

스스로 산후우울증에서 벗어나는 방법은?

중요: 자격을 갖춘 의사만이 우울증에서 완전히 벗어나도록 도울 수 있습니다. 혼자서는 블루스 또는 질병의 가장 가벼운 단계만 다룰 수 있습니다.

다음은 산후 정서적 슬럼프를 스스로 극복할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

제대로 먹어. 식욕이 없거나 반대로 과도한 배고픔을 느끼면 특별한 처방을하십시오. 하루에 5-6회 이상 자주 소량씩 먹습니다.
신체적으로 짐을 싣습니다. 물론 이것은 출산 후 약해진 상태를 고려하여 합리적인 신체 활동이어야합니다. 치료법으로 전문가들은 매일 30분씩 빠르게 걷기를 권장합니다.
쉬는 법을 배우십시오. 모든 육아를 스스로 할 필요는 없습니다. 책임의 일부를 남편과 다른 사랑하는 사람들에게 전가하십시오. 양질의 휴식과 특히 수면은 상태를 크게 개선하는 데 도움이 됩니다.
파트너 및 사랑하는 사람들에게 개방적입니다. 당신의 걱정을 그들과 공유하고, 아이와 어머니로서 당신 자신에 대해 걱정하는 모든 것에 대해 그들에게 말하십시오. 가족과 친구들의 지원은 두려움에 혼자 있지 않도록 도와줄 것입니다.
다른 사람들과 더 많이 접촉하고 자신에게 물러서지 마십시오. 의사소통의 부족은 증상을 악화시킬 뿐입니다.
온라인 또는 귀하의 도시에서 출산한 여성을 위한 지원 그룹을 찾으십시오. 당신과 같은 어머니와의 의사 소통은 우울증과 싸우는이 어려운 길에서 당신에게 필요한 지원이 될 것입니다.
물론 가장 중요한 점은 의사를 만나는 것입니다. 상태의 심각성을 깨닫고 스스로 질병에 대처하는 것이 매우 어려울 것임을 이해하고 공인 심리 치료사에게 가십시오.

장기간의 산후 우울증에 대처하는 방법은 무엇입니까?

중요: 어머니의 우울증은 어떤 형태로든 아이에게 부정적인 영향을 미칩니다. 아이가 안전하다고 느끼고 적절하게 발달하는 데 필요한 여성과 아기 사이에 정서적 접촉이 이루어지지 않기 때문입니다.

장기적인 우울증은 해마다 여성이 아이를 돌보고 제대로 키울 수 없기 때문에 위험합니다. 젊은 엄마가 자신 안에서 끊임없이 싸우고 있을 때, 그녀는 자연히 아기를 포함하여 다른 사람에게 아무것도 줄 수 없습니다.

다음은 어머니의 우울증으로 인해 어린이에게 발생하는 몇 가지 결과입니다. 어린이:

불안해진다
자신의 감정을 적절하고 자연스럽게 표현하지 못함
자신의 긍정적인 감정을 표현하지 못하는
환경에 관심을 보이지 않는다
사랑하는 사람, 특히 어머니로부터 소외
사람과 교류하지 않는다

그리고 이것은 우울한 어머니를 가진 아기를 기다리는 정서적 영역의 장애에 대한 짧은 목록입니다.

장기 우울증은 질병의 증상이 완화된다는 사실이 특징입니다. 다른 사람들에게는 당신이 우울증이 없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 당신은 당신의 상태에 익숙해져서는 안 되며 그것과 함께 사는 법을 배워야 합니다. 가능한 한 빨리 의사를 만나고 장애에 대해 이야기하십시오.

의사를 방문하는 것이 산후 우울증에 대한 최상의 솔루션입니다.

산후우울증을 피하려면?

먼저 유전적 요인을 배제해야 합니다. 임신 전이나 임신 중에 가족과 남편의 가족에게 그러한 위반 사례가 있는지 알아보십시오.

심리 치료사와의 예비 상담에 등록하십시오. 당신과 이야기를 나눈 후 의사는 질병의 발달에 결정적인 역할을 할 수 있는 요소를 결정하고 위험 영역에서 벗어나도록 도울 것입니다.

당신에게 일어나는 모든 변화에 귀를 기울이십시오. 자신의 기분 변화에 주목하고 열등감이 있는지, 무언가에 대해 죄책감을 느끼는지 생각해보십시오. 첫 번째 신호에서 사랑하는 사람에게 자신의 상태를 알리거나 바로 의사에게 가십시오.

사랑하는 사람의 지원이 상태 개선의 열쇠입니다.

민간요법이 산후우울증을 스스로 이겨내는 데 도움이 될까요?

다음 약용 식물은 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다.

2 tsp를 따르십시오. John 's wort를 끓는 물 한잔으로 말리고 10 분 동안 그대로 둔 다음 전체 양을 마신다. 매번 사용할 때마다 신선한 차를 끓입니다. 하루에 세 번 주입을 마신다. 치료 기간은 2~3개월이며 상태에 따라 다릅니다.

중요: St. John's wort는 항우울제와 함께 사용해서는 안됩니다.

뚜껑이있는 어두운 유리 용기에 건조 및 으깬 열매 20g을 알코올 반 잔과 함께 붓습니다. 어두운 곳에서 10일 동안 매일 흔들어 주면서 주입한다. 10 일 후 액체를 배출하고 열매에서 주스를 짠다. 다시 3일 후 무명천이나 고운 체에 액체를 걸러냅니다. 결과 솔루션을 하루에 2 번, 20 방울 가져 가십시오. 특히 급성 상태에서는 복용량을 40 방울로 늘릴 수 있습니다.

시계꽃 (Passiflora). 1 tsp를 따르십시오. 150ml의 끓는 물을 가진 허브. 10분간 우려낸 다음 고운 체에 걸러서 마신다. 감정 상태에 따라 밤에 20-60 방울 동안 패션 플라워를 복용하는 것이 가장 좋습니다.

스스로 산후 우울증에서 벗어나는 방법: 팁 및 피드백

다음은 산후우울증을 알아보는 몇 가지 팁입니다. 대부분의 경우 다음 질문에 "예"라고 답했다면 즉시 의사에게 도움을 요청해야 합니다.

기분 변화, 수면 및 식욕 장애, 피로를 동반한 산후 우울증은 2주 후에 사라졌습니까?
상태가 호전되지 않고 매일 악화되고 있다고 느끼십니까?
아기 돌보기 힘드시죠? 당신은 아이와 의사 소통의 기쁨을 느끼지 않습니다
작은 일일 작업이라도 완료하기가 어렵습니까?
자신이나 아기를 해칠 생각을 해본 적이 있습니까?

동영상: 산후우울증: 신화인가 현실인가?

새 사람의 탄생은 놀라운 사건입니다. 모든 친척은 새로운 가족 구성원의 출현을 기대하고 있으며 부모는 기쁨을 경험합니다. 그러나 아이가 태어난 후 여성은 우울함과 절망감을 느낍니다. 그리고 그녀가 자신의 아기를 좋아하지 않기 때문에 전혀 아닙니다. 산후 우울증에 관한 것입니다.

산후우울증의 징후와 증상

아기가 태어난 후 많은 젊은 엄마들은 아기에 대한 불안과 염려에 압도됩니다. 지속적인 피로감이나 과로가 있을 수 있습니다. 이러한 조건이 주기적으로 발생하면 너무 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 정상입니다. 그러나 이것이 지속적으로 발생하고 증가하는 경우 의사를 만나야 할 이유입니다. 아마도 이것은 산후 우울증 일 것입니다.

일부 의사들의 관점에서 볼 때 그러한 고통스러운 상태의 주범은 호르몬 변화 임신 중 발생한 일. 출산 후 몸은 생물학적 규범을 찾으려고 노력하고 정신은 제대로 대응할 시간이 없습니다.

다른 의사들은 그러한 성격 장애가 다음에 달려 있다고 생각합니다. 기질과 감수성 여성. 제왕절개로 출산한 여성이 이런 종류의 우울증에 더 취약하다는 의견도 있다.

나는 아기의 탄생을 기다리고 있었다. 나는 이상적인 어머니가 될 것 같았고 동시에 사랑스러운 아내이자 훌륭한 안주인이 될 것 같았습니다. 하지만 아쉽게도 기대했던 기쁨 대신 어떤 것도 하기 싫고 갈망하는 감정에 압도되어 . 때때로 나는 내가 왜 살아야 하는지 이해하지 못했고, 가까운 사람들에게 끊임없이 울거나 짜증을 냈습니다. 남편은 나를 바라보며 문제가 심각하고 도움이 필요하다는 것을 깨달았습니다.

몇 가지 일반적인 징후로 산후 우울증을 의심할 수 있으며, 또한 함께 나타날 수도 있고 일부만 나타날 수도 있습니다.

감정적 행동의 변화 . 여성은 깊은 고뇌에 빠지거나 사랑하는 사람에게 공격적이 될 수 있습니다. 끊임없는 불안과 두려움을 느끼거나 사소한 일에 울기 시작할 수 있습니다.
식욕의 변화 . 그것은 또한 음식의 통제되지 않은 흡수로 나타날 수 있으며 음식 흡수를 거부하는 것으로 표현될 수 있습니다.
피로감이 지속되는 모습 . 많은 정신 상태가 증상의 일부로 불면증을 가지고 있기 때문에 이것은 모닝콜입니다.
졸음의 지속적인 느낌 . 질병이 없으면 지속적인 졸음이 신경 쇠약이 시작될 것임을 나타낼 수 있습니다.
성욕 감소 .
집중할 수 없음 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.

질병의 원인 이해

산후우울증과의 싸움을 시작하기 위해 나는 그 발생의 원인과 메커니즘을 알아낼 필요가 있었다. 전통적으로 나는 그것들을 생리적, 심리적으로 나누었습니다. . 그건 그렇고, 주목할 가치가 있습니다. 질병의 구체적인 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

생리학적 이유로 임신 중 및 임신 후 신체의 호르몬 변화에 기인할 수 있습니다. 호르몬 배경이 많이 바뀌고 혈액량 증가, 혈압 및 신진 대사 변화가 있습니다. 힘든 임신이나 지친 출산은 육체적 피로와 고통을 초래할 수 있으며, 이는 차례로 우울증의 발달에 기여할 수 있습니다.

심리적인 이유 더 모호한 형태의 정의가 있습니다. 우울증의 발생은 유전 적 소인에 달려 있다는 의견이 있습니다. 즉, 여성의 어머니가이 질병을 앓고 있다면 딸에게 나타날 확률이 다른 모든 젊은 어머니보다 다소 높습니다.

여자에게 맏아들이 있으면 , 그런 다음 종종 그녀는 자신이 경험해야 할 부하가 무엇인지 모릅니다. 그것이 무엇인지 실제로 배운 새로 태어난 어머니는 공황 상태에 빠지며 고통스러운 상태가 발생할 수 있습니다.

뭔가 잘못하는 것에 대한 두려움과 아기에게 해를 끼치는 것에 대한 두려움은 우울증의 발병에 기여합니다. 나쁜 엄마가 되는 것이 두렵다모유 수유 불능 또한 질병의 원인에 기인 할 수 있습니다.

재정 상황의 변화, 습관적인 생활 방식의 변화 및 자유로운 이동의 가능성많은 젊은 엄마들을 도움이 필요한 상태로 몰아넣습니다.

마지막으로, 많은 여성들이 자신의 모습이 이전 모습과 다를 수 있고 파트너와의 성관계가 더 나은 방향으로 변하지 않을 수 있다는 사실에 대해 준비가 되어 있지 않습니다.

산후우울증의 원인이 무엇이든 그것을 제거하기 위해서는 지원과 도움이 필요합니다.

첫 번째와 두 번째 출산 후 우울증을 치료한 방법

우울증은 첫 번째 출생과 두 번째 출생 이후에 저를 압도했습니다. 그러나 첫 번째 이후에 전문가의 도움이 필요했다면 가까운 사람들의 지원을 받아 이미 두 번째에 스스로 대처했습니다.

나는 우울증을 두 번 경험했습니다.

그러나 문제에 대한 시기적절한 인식, 사랑하는 사람들의 도움, 그리고 스스로 노력한 덕분에 이 질병에서 승리할 수 있었습니다.

출산 후 우울증에 걸리기 쉬운 여성이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그들은 처음에는 오랫동안 기다려온 아기가 태어난 후에도 매우 오랜 기간 동안 삶의 맛을 잃을 수있는 사람의 등록부에 포함됩니다.

그러한 문제를 시작하는 메커니즘은 문제가 있는 사람의 정신의 다음과 같은 특징에 있습니다.

임신과 출산 전 만성 우울증이 있는 요인. 쾌활한 웃음이 점점 줄어들고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 인생은 모든 사람에게 자체 규칙을 지시하며 때로는 매우 엄격합니다. 일상적인 문제는 활동적인 낙천주의자를 사악한 운명에 집착하는 우울한 사람으로 만들 수 있으므로 이미 어머니가 될 준비를 하고 있는 그러한 여성은 산후 정신 병리의 위험을 인식해야 합니다.
미혼모가 되겠다는 의식적인 결정. 동시에 안정된 정신과 아이를 스스로 부양 할 전망이 있다면 스스로를 낳는 것은 훌륭합니다. 그렇지 않으면 산모는 출산 직후 우울한 엄마가 되는 위험 지대에 자동으로 진입하게 된다. 이것을 하느냐 마느냐는 순전히 그녀의 선택이지만, 책임감 있는 여성은 그러한 결정을 내리기 전에 모든 것을 심사숙고해야 합니다.
임신 혐의에 관한 의사의 금기. 이 경우 건강한 여성은 두려워 할 것이 없지만 아이를 낳는 데 동의하는 매우 위험한 미래의 어머니도 있습니다. 흥미로운 위치에있는 그러한 여성의 어려운 임신은 산후 우울증을 유발할 수 있습니다.
나쁜 습관을 가진 여성. 프루드만이 단기간에 중독을 극복하는 것이 매우 쉽다고 끊임없이 주장합니다. 그러나 오랜 흡연력이나 주기적으로 독한 술을 마신 경험이 있다면 이전에 습관적이었던 모호한 삶의 즐거움을 포기하기 어렵습니다. 따라서 모유 수유 중 나쁜 습관을 강제로 포기하여 임산부가 산후 우울증에 빠질 위험이 있습니다. 마약 사용의 경우 대화가 짧습니다. 그러한 여성이 출산하는 것은 절대 불가능합니다!

메모! 이러한 모든 요소는 출산 여성의 정신 장애 발병 가능성에 대한 교리가 아닙니다. 이 문제의 각 경우는 개별적이므로 산후 우울증이 새로운 산모에게 나타나는 많은 동반 이유에 따라 다릅니다.

여성의 산후 우울증의 주요 증상

우울한 사람을 알아보는 것은 아주 쉽습니다. 그러나 일부 회의론자들은 행복한 어머니가 아기가 태어난 직후 어떻게 정신 쇠약의 희생자가 되는지 이해하지 못합니다. 산후 우울증의 다음 증상은 그리움과 절망의 악순환에 빠진 여성을 계산하는 데 도움이 될 것입니다.

항상 그리고 어떤 상황에서도 낙담. 그런 어머니들은 웃을 수 없습니다. 너무 게으르기 때문이 아니라 단순히 하기 싫기 때문입니다. 가장 좋은 날씨, 근처에 매력적인 유아, 아버지가 되어 감격하는 남편이 있어도 여성은 모든 것이 불행합니다. 그들은 슬픈 사람의 시야에 들어갈 용기가 있는 행복한 사람들에게 짜증을 냅니다.
과도한 우울. 아이를 낳고 나면 감성적인 사람이 감성적인 멜로를 보고 눈물을 흘릴 수도 있다. 그녀는 민감한 사람들의 눈물을 흘리는 인도 영화를 보는 것도 금지되어 있지 않습니다. 그러나 멋진 아기를 낳은 후 눈물을 흘리거나 갖지 않는 것은 분명히 산후 우울증 가능성에 대한 경보 신호입니다.
출산 후 두통에 대한 잦은 불만. 이 경우 " 편두통 - 일하기에는 너무 게으르다"라는 말은 분명히 부적절합니다. 모든 아이들이 요람에서 조용히 옹알이를 해서 엄마에게 한 시간 더 잘 수 있는 기회를 주는 것은 아닙니다. 일반적으로 신생아는 편리한 시간에 비명을 지르고 싶어합니다. 결론을 더 정확히 말하자면 그들은 항상 이렇게 합니다. 이 모든 것이 여성을 짜증나게 만듭니다. 왜냐하면 끊임없는 긴장으로 인해 그녀는 종종 편두통을 방문하기 때문입니다.
수면 문제. 이상하게 들릴지 모르지만 출산 한 여성은 이전에 발표 된 추가 수면 시간을 사용할 수 없습니다. 사랑스러운 아기가 큰 소리로 온 가족을 괴롭히는 것을 멈출 때 어디에서나 서있는 자세로 잠들 수있는 행복한 사람들이 있습니다. 그러나 오랫동안 기다려온 평온의 순간이 엄마가 잠들지 못하거나 잠에 빠지는 일도 발생합니다. 설명 된 여성은 죽은 눈 아래의 파란색이 머리로 배신하기 때문에 식별하기 쉽습니다. 산후우울증은 비슷한 사고방식을 가진 엄마들을 압도하는 벌이다.
엄마로서의 낮은 자존감. 이 경우, 그들의 모성에 대한 가장 놀랍고 충격적인 세부 사항을 이 여성들에게서 들을 수 있습니다. 그들은 히스테리적인 아기에게 비명을 지르고 그들이 한 일에서 즉시 울기 시작할 수 있습니다. 이 모든 것이 일시적인 피로와 장기간의 산후 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
존재의 연약함에 대한 생각이 나타났다.. 원칙적으로 모든 사람은 우주의 신비와 인과 관계에 대해 생각합니다. 간단히 말해서, 우리 모두는 미래에 임박한 죽음에 대한 생각으로 방문했습니다. 이것은 단순히 미래 전망을 분석하는 방법을 아는 적절한 사람에게는 매우 정상적인 현상이라는 점에 유의해야 합니다. 그러나 끊임없이 죽음에 대해 생각하는 젊은 엄마의 경우 산후 우울증의 매우 위험한 징후를 다루고 있습니다.
식욕 부진 또는 완전한 식사 거부. 다이어트는 독소의 몸을 정화하거나 몸매를 정돈하는 경우에 좋습니다. 이 모든 것은 출산 후 허용되지만 어떤 경우에도 수유모와 비슷한 것을 실험해서는 안됩니다. 아이가 생기면 단호하게 음식을 거부하기 시작하는 여성-온 가족에게 경보 신호. 이 경우 위장관 문제 또는 산후 우울증이 시작될 수 있습니다.
공격성 증가. 아이를 낳은 후 가장 달콤한 사람조차도 심리적 상태의 특정 변화로 분노로 변할 수 있습니다. 어떤 경우에는 일어나는 일이 종종 일시적인 과정으로 작용하기 때문에 이러한 현상을 두려워해서는 안됩니다. 오랫동안 질질 끌고 기질에 전형적이지 않은 출산 후 여성의 공격성으로 인해 더 어렵습니다.
진행성 불안. 그러한 여성들은 아동의 건강 상태에서 세계 경제의 불안정에 이르기까지 말 그대로 모든 것에 대해 걱정합니다. 매일 아침 눈을 뜨는 여성들은 다가올 재난에 대한 암울한 예감으로 가득 차 있습니다. 예상했던 일이 일어나지 않더라도 그들은 그들의 삶에서 다른 끔찍한 사건을 상상할 수 있습니다.

중요한! 심리학자들은 사랑하는 사람과 관련하여 이러한 모든 놀라운 증상을 무시하지 말라고 조언합니다. 남편은 적극적으로 돈을 버는 것 (나쁘지 않음)뿐만 아니라 최근에 출산 한 아내의 심리 상태에 더 많은 관심을 기울여야합니다.

장기간 산후우울증의 원인

설명 된 병리의 출현에 대한 초기 위험 요소 외에도 가족에 추가 된 후 여성 신체의 정신 불균형의 다른 위험한 원인에 대해 기억해야합니다. 심리학자들은 산후 우울증의 원인을 다음과 같이 설명합니다.

가족 재정 불안정. 위선적인 사람만이 행복이 돈에 있지 않다고 주장할 것입니다. 당연히 그들로부터 컬트를 만들어서는 안되지만 안정적인 재정적 복지는 아직 아무도 괴롭히지 않았습니다. 빈곤은 의식적으로 그러한 삶의 길을 선택한 수행자들입니다. 신생아를 품에 안은 여성은 괜찮은 가족 생활을위한 가장 기본적인 것이 부족하여 지속적인 우울증에 빠집니다. 이 경우 그녀는 자신뿐만 아니라 요구 사항이 많은 유아에 대해서도 생각할 필요가 있습니다.
친척의 오해. 매우 자주, 남편은 최근에 출산한 아내의 우울한 상태를 순간적인 변덕 또는 노골적인 변덕이라고 생각합니다. 발생한 갈등 상황에서 시어머니는 한때 긴장하지 않고 신생아에 어떻게 대처했는지에 대해 이야기하면서 상황을 극한까지 확대시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 아기의 어머니에게 장기간의 산후 우울증과 같은 비참한 사실로 이어질 것입니다.
심한 임신 또는 비정상 분만. 마조히스트들만이 고통받는 것을 좋아합니다. 그것이 그들의 일용할 양식이기 때문입니다. 이 사실은 신체의 다소 공격적인 반응을 일으키기 때문에 다른 모든 사람에게 절대적으로 적합하지 않습니다. 여성은 아이를 낳을 때 통증을 경험했거나 임신 기간 내내 불쾌하고 고통스러운 감각이 지속되면 깊은 산후 우울증에 빠질 수 있습니다.
만성 피로. 모성은 대다수의 여성을 행복하게 만드는 것입니다. 그러나 "수유-기저귀 갈기-수유-아기 옷 세탁 ..."시스템에 따라 잠 못 이루는 밤과 몽유병의 모습으로 아파트를 돌아 다니며 중독 과정을 겪습니다. 아무도 집안일에서 지친 여성을 해방시키지 않았기 때문에 목록은 끝이 없습니다. 때때로 사랑받는 아이에게서 휴식을 취하는 것이 때때로 필요하다는 것을 아무도 부인하지 않습니다. 그리고 대부분의 할머니는 일하고 유모에게 돈이 충분하지 않기 때문에 어머니는 24 시간 내내 아이에게 속하고 남편을 돌보고 요리하고 청소해야합니다. 남성의 도움 부족은 우울증의 일반적인 원인입니다.
사회로부터의 고립. 물론 모든 여성들이 새 기저귀의 품질과 모유 수유의 이점에 대해 다른 엄마들과 논의하는 것을 기뻐한다고 주장할 수 있습니다. 이것은 모두 좋지만 종종 그들은 그들이 일했던 팀과 정말로 의사 소통하기를 원합니다. 예, 마음의 평화를 위해 친구들과 "빛 속에서"진부한 출구로는 종종 충분하지 않습니다. 이렇게하는 것은 문제가 될 수 있으므로 출산 후 여성은 우울증에 빠지기 시작합니다.
전문 기술과 일을 잃는 것에 대한 두려움. 산후 우울증이 얼마나 오래 지속되는지에 대한 질문은 모호하지 않게 대답하기 어렵습니다. 그러나 자신의 경력을 파괴하기 위해 출산한 여성에 대한 두려움이 이로 이어질 수 있다고 안전하게 말할 수 있습니다. 세상은 의도한 목표를 달성하기 위해 머리 위로 뛰어넘을 목적이 있는 사람들로 가득 차 있습니다. 결과적으로 법령의 시간은 여성의 모든 이전 업적을 무효화 할 수 있습니다. 그 결과 산후 우울증이 가장 공격적으로 나타납니다.
출산 후 스트레스. 운명은 종종 우리에게 자신의 조건을 지시하는데, 대부분의 경우 우리의 계획과 일치하지 않습니다. 아이가 태어난 후 여성은 사랑하는 사람을 잃거나 어려운 재정 상황에 빠지거나 남편과 친구들에게 배신의 희생자가 될 수 있습니다. 이 모든 것이 그녀가 산후 우울증의 메커니즘을 촉발할 수 있는 자신의 삶에 대한 깊은 성찰을 시작할 것이라는 사실로 이어질 것입니다.
아픈 아이의 탄생. 아무도 이것으로부터 면역되지 않기 때문에 이 상황에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 절대적으로 건강한 부부에게 "특별한"아기가 태어나는 경우가 있습니다. 어떤 어머니는 즉시 끔찍한 (때로는 치명적인) 적과 손을 잡고 어떤 어머니는 단순히 혼미 상태와 산후 우울증에 빠집니다. 이것을 살아남는 것은 어렵고 그것을 받아들이는 것은 거의 불가능합니다.
엄마와 아기의 분리. 적절하게 생각하는 사람들의 사회에서는 그러한 불가분의 관계가 깨질 수없는 것 같습니다. 그러나 때때로 운명은 우리에게 극도로 불쾌한 놀라움을 선사합니다. 이 경우 사표를 낸 부주의 한 배우자가 신생아를 훔칠 수 있습니다. 아무리 무섭게 들리더라도 살아있는 상품은 항상 수요가 있기 때문에 판매 목적으로 어린이를 납치 할 수도 있습니다.
제왕 절개의 결과. 어떤 여성들은 앞으로 겪게 될 고통이 두려워 이 절차를 고집합니다. 그러나 자연분만은 아기의 탄생에 가장 유리한 결과입니다. 제왕절개 후, 많은 산모들은 출생 시 마취 효과로 인해 아기를 즉시 심장에 대지 않았다는 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그런 상황에 처한 사람은 모두 다르게 반응하지만 수술 후 산후 우울증의 경우는 여전히 존재합니다.
남편의 배우자 출산 거부. 일부 여성들은 다가오는 행사를 너무 두려워하여 사랑하는 사람이 참석해야 한다고 주장합니다. 그러나 그들은 모든 남자가 자기 여자의 고통을 참을 수 있는 것은 아니라는 사실을 잊고 있습니다. 임산부는 이것을 배신이라고 생각하고 부담을 해결 한 후 자신에게 들어가 다른 사람으로부터 자신을 보호합니다.
여성의 매력 상실. 어떤 이유로이 문제는 너무 적은 관심을 받고 있지만 산후 우울증이 발생하는 다소 심각한 이유입니다. 한때 깎인 인물은 출산 후 오랫동안 이전 형태를 취하지 않아 많은 공정한 섹스를 공황 상태에 빠뜨립니다. 이 모든 것은 유능한 전문가가 치료해야 할 정신병으로 끝날 수 있습니다.
사산. 불행하게도 어떤 경우에는 아이가 죽은 채로 태어나거나 어머니가 건강에 위협이 되어 강제로 낙태를 하기도 합니다. 이런 상황에서 산후우울증은 엄청난 스트레스에 대한 신체의 일종의 보호 반응인 정상적인 현상이다. 그러나 장기간의 과정에서는 여성이 항상 스스로 대처할 수없는 가장 어려운 경우 중 하나이기 때문에 친척과 친구의 즉각적인 개입이 필요합니다.

매우 중요! 이러한 모든 요소는 가장 적절한 어머니조차도 불안하게 만들 수 있으므로 산후 우울증으로 인해 그녀를 판단해서는 안됩니다. 그녀의 도움과 지원이 필요합니다. 그렇지 않으면 결과가 매우 어려울 것입니다.

산후 우울증을 치료하는 방법

위에서 우리는 이 현상이 즉각적인 조정이 필요하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 산후 우울증의 치료에는 정신 질환을 다루는 다양한 방법이 포함됩니다.

심리학은 종종 최근에 출산한 여성에게 발생한 문제의 원인을 이해하고 이러한 결과를 제거하는 데 도움이 되는 과학입니다. 때로는 우울함을 영원히 끝내고 모성을 즐길 수 있는 새로운 길을 시작하기 위해 전문가의 조언을 들어야 합니다.

다른 새로운 엄마와 연결. 이것이 출산 전의 활동적인 생활 방식을 대체하지는 않지만 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 험담을 하고, 남편에 대해 이야기하고, 살이 잘 찌는 훌륭한 자녀를 과시할 수 있는 기회만큼 여성을 하나로 모으는 것은 없습니다. 이상적으로는 단정하고 예의 바른 아이들이있을 때 자신감을 불러 일으키는 경험 많은 어머니에게 조언을 구해야합니다.
야외에서 산책. 끔찍한 힘으로 자신을 불쌍히 여기면서 사방에서 산후 우울증을 즐기는 것이 매우 편리합니다. 그러나 아이는 산책이 필요하며, 이는 또한 울기 시작하는 어머니를 방해하지 않습니다. 때로는 가벼운 산들 바람과 피는 꽃을 보는 것만으로도 여성에게 상당한 미적 즐거움을 줄 수 있습니다.
자기 최면. 이상적인 가족은 영화가 풍부한 가슴 아픈 멜로 드라마의 옵션입니다. 아기를 품에 안고 모든 것을 할 수는 없습니다. 그러므로 아기를 낳으면 여자가 나쁜 아내가 된다는 생각은 버려야 한다. 건전한 남편은 그에게 아이를 준 사랑하는 사람에게 일어나는 모든 일을 이해할뿐만 아니라 모든 국내 문제에서도 그녀를 도울 것입니다.
항우울제 치료. 이 경우 그러한 약물의 자가 투여가 엄격히 금지됨을 스스로 분명히 이해해야 합니다. 자기 치료의 위험은 수유모가 그러한 조작으로 아기를 해칠 수 있다는 사실에 있습니다. 항우울제를 몸에 잘못 주입하여 모유 수유를하지 않는 여성은 완전히 반대되는 결과를 얻을 수 있습니다. 출산 후 우울증에 걸린 여성의 상태를 철저히 조사한 후 유능한 전문가 만이 올바른 치료를 조정할 수 있습니다.
"기쁨의 산물"로 예방. 이 경우 이전에는 눈과 위장 모두에 즐거웠던 것을 적용하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이 제한은 아기에게 해를 끼치지 않도록 식단을 주의 깊게 모니터링해야 하는 수유모에게만 적용됩니다. 그러나 동시에 명상을 위해 음악을 듣거나 (예외적으로) 탐내는 빵을 먹는 것은 금지되어 있지 않습니다.

산후 우울증과의 싸움에서 전통 의학

전통 의학은 종종 많은 질병을 다루는 창의적인 방법으로 우리를 놀라게 합니다. 그녀는 다음과 같은 방법으로 산후 우울증에 대처하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

진정시키는 차 마시기. 우선, 허브 주입을 하기 전에 가능한 알레르기 반응이 없는지 스스로 확인해야 합니다. 그들 중 일부 (동일한 회향)는 여성을 진정시킬 수있을뿐만 아니라 수유를 크게 향상시킵니다. 의심 할 여지가없는 이러한 모든 이점으로 인해 어머니와 자녀 모두에게 부정적인 결과를 피하기 위해 그러한 조작 전에 의사와 상담해야합니다.
토닉 목욕의 사용. 그러한 절차에 금기 사항이 없다면 산후 우울증을 다루는 훌륭한 방법이 될 것입니다. 블랙 포플러는 적어도 잠시 동안 억압된 상태를 제거하는 입증된 방법입니다. 동시에이 나무의 어린 마른 잎을 쪄서 물 절차를 위해 준비된 욕조에 추가합니다. 이미 부은 포플러 꽃봉오리도 피곤하고 우울한 여성이 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 100g의 공급 원료를 물 1 리터에 끓여야합니다.

산후 우울증을 없애는 방법 - 비디오를보십시오 :

산후 우울증은 모든 여성에게 복잡하고 위험한 과정입니다. 그러나 문제에 대한 올바른 접근 방식과 사랑하는 사람들의 범위에서 대처하는 것이 가능하고 필요합니다. 그렇지 않으면 자신과 신생아에게 해를 끼칠 때까지 가장 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

로레타는 “서른일곱 살에 처음으로 엄마가 됐고 임신을 했을 때 아이가 태어날 준비가 완전히 됐다고 느꼈고 즐거운 기대를 느꼈다”고 말했다. -그래서 아기가 태어난 지 몇 주 후 기쁨보다 두려움과 혼란이 더 많다는 것을 깨달았을 때 몹시 속상했습니다. 나는 사기꾼처럼 무가치하다고 느꼈습니다.

"제 몸이 저를 실망시켰고 제왕절개 수술을 받아야 했습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. - 출산 후 나는 진짜 난파선이었다. 그리고 젖꼭지가 납작해서 모유 수유가 가장 어려운 일이었습니다. 나쁜 영화를 보는 것처럼 모든 것이 재앙처럼 느껴졌습니다. 나는 어디론가 도망치고 싶었다... 내 삶에서, 남편에게서, 나의 멋지고 소리지르는 아기에게서.

Loretta가 말한 것과 같은 감정을 경험했다면 혼자가 아닙니다. 실제로 연구에 따르면 초보 엄마의 10~30%가 산후 우울증(PPD) 증상을 경험합니다. 이것은 효과적으로 PDP를 전염병과 동일시합니다! 대부분의 여성은 경미한 과정을 겪지만 일부는 심한 우울증에 걸리고 소수는 진정한 정신병에 걸립니다.

당신을 놀라게 할 수 있는 PDD에 대한 몇 가지 사실은 다음과 같습니다.

호르몬 불균형이 산후우울증의 원인이라는 증거는 충분하지 않습니다.
PPD는 아이가 태어난 직후 또는 몇 달 후에 시작할 수 있습니다.
PRD는 남성에서도 발생합니다. 파트너가 PPD로 고통받는 남성의 50%도 우울증 증상을 보입니다.

Loretta와 같은 많은 사람들은 자신의 우울증이 단순한 징징거림이 아니라 오히려 일상적인 공황과 불안이라는 사실을 발견하고 있습니다. 그녀는 긍정적인 태도와 자신감을 빨아들이는 블랙홀과 같아서 죄책감과 자신의 무가치함을 느끼게 합니다.

수십 년 동안 전문가들은 산후 우울증의 원인이 출산 후 강한 호르몬 불균형이라고 제안했습니다. 그러나 호르몬 결핍은 왜 우울증이 아이가 태어난 지 몇 달 후에 시작될 수 있고 PPD가 젊은 아버지에게도 발생하는 이유를 설명하지 못합니다.

연구에 따르면 여성의 우울증은 그녀가 노출된 다양한 스트레스에 의해 유발됩니다. 여기에는 신체적 고통과 아버지 없이 아이를 낳거나 가족의 문제가 모두 포함됩니다. 그러나 PPD의 가장 흔한(그리고 예방 가능한) 방아쇠는 피로, 끊임없는 울음, 사랑하는 사람의 지원 부족입니다.

아이를 낳은 후 여성이 얼마나 힘든지 누구나 알고 있습니다. 따라서 일부 사회에서는 여성에게 출산 후 100일 동안 특별한 사회적 지원을 받을 수 있는 기회가 주어집니다.

불행히도 현대 사회에서 대부분의 부모는 친척이나 그들을 대신할 수 있는 다른 사람들과 연결되어 있지 않습니다. 설상가상으로, 많은 초보 부모들은 도움이 필요하지 않다고 생각하여 도움을 원하지 않습니다. 그들은 모든 어려움을 스스로 극복해야 한다고 믿습니다.

그러나이 위치는 매우 잘못되었습니다! 부모와 자녀로만 구성된 별도의 가족 인 소가족은 사실 최근 백년이 된 거창한 실험입니다. 그리고 인류 역사상 가장 불합리하고 위험한 실험 중 하나라고 말해야 합니다.

유명한 소아과 의사 인 Berry Brazelton은 출산 후 첫 달에 모든 일에서 젊은 어머니를 지원하기 위해 수세기 동안 테스트 된 전통이 여전히있는 작은 일본 어촌 마을을 방문한 방법을 말한 적이 있습니다. "새로 태어난 어머니도 그곳에서 먹습니다. 입에 한 조각을 넣습니다!" Brazelton에 따르면, 이 사회에서 산후 우울증은 단순히 존재하지 않습니다.

물론 그런 마을에 사는 사람은 거의 없습니다. 물론 당신은 마술사처럼 돌보는 친척을 모자에서 끌어낼 수 없습니다. 그러나 산모를 돌보기 위해 이웃, 유모 또는 간호사에게 도움을 청할 수도 있습니다. 도움을 요청하는 것은 변덕이나 항복이 아닙니다. 그것은 당신이 필요로 하는 최소한의 것입니다... 그리고 그럴 자격이 있습니다!

그러니 각자 알아서 해야 한다는 헛소리는 듣지 마세요. 인류 역사상 그렇게 할 수 있었던 부모는 많지 않습니다.

잠을 잘 못 자는 엄마의 산후우울증

안절부절 못하고 잘 못 자는 아기와 PDD 사이에는 강한 관계가 있습니다. 로드 아일랜드에 있는 배앓이 클리닉의 연구원들은 매우 짜증을 잘 내는 아기를 둔 엄마의 45%가 중등도에서 중증의 우울증을 앓고 있다고 보고했습니다.

대부분의 우울증에 걸린 엄마들도 자녀가 잠을 잘 못 잔다는 사실을 인정합니다. 흥미로운 점은 이 엄마들이 잠을 잔다는 것입니다. 아마도 다른 엄마들보다 적지는 않겠지만 확실히 더 피곤함을 느낍니다. 그들은 균형을 유지하기 위해 하루에 몇 시간의 추가 수면이 필요합니다.

그리고 피로는 우울증에 기여할 뿐만 아니라 그 반대도 사실입니다. 우울증은 피로를 악화시킵니다. PPD를 앓고 있는 엄마들은 항상 무언가에 대해 걱정하고 두려워하기 때문에 잠을 잘 수 없다고 말합니다. 아이는 잠을 잘 때도 불안해서 잠들지 못하고, 잠이 들었을 때 머릿속을 맴도는 생각에서 깨어납니다.

Rachel은 점점 더 압도당하는 느낌이 들었고 몇 주 후에 도움을 구했습니다. 그녀는 월간 Hannah에 대처할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 하루에 몇 시간 동안 그녀를 위해 일하는 두 명의 조수를 고용하여 그녀에게 휴식의 기회를 주었지만 이것은 그녀의 기분을 더욱 악화시켰습니다.

"이 유모들은 Hannah에게 너무 차분해서 나 자신이 그녀에게 적합하지 않다는 느낌을 받았습니다. "라고 Rachel은 말했습니다.

다행스럽게도 Rachel이 도움을 받아 Hannah를 진정시키는 방법을 배우고 아기의 수면이 개선되자 우울증이 사라지기 시작했고 희망이 나타났습니다. Hanna는 더 잘 잤고 Rachel은 결국 그녀가 그렇게 나쁜 엄마가 아니라는 것을 깨달았습니다.

우는 아기를 재빨리 달래줄 수 있는 부모는 유능함과 자신감을 느낍니다. 또한, 자녀에 대해 경험한 공격성 폭발의 빈도가 감소합니다. 백색 소음은 아기의 진정 반사를 활성화할 뿐만 아니라 불안한 엄마의 수면을 방해하는 생각의 소용돌이를 늦출 수도 있습니다.

한 아버지는 이렇게 썼습니다. "아내에게 너무 큰 도움이 되었던 백색소음 CD에 빗소리를 녹음한 것은 아내에게도 많은 도움이 되었습니다. 우울하고 불면증에 시달렸던 아내는 이제 지나가는 기차마다 깨는 것을 멈추고... 넘어지는 법을 배웠습니다. 5분만 자면 돼."

특정 유아 진정 기술 외에도 PPD를 예방하거나 줄이는 다른 방법이 있습니다. 첫 번째 단계는 의사에게 가서 가능한 질병을 배제하는 것입니다. 그 증상은 PPD와 유사할 수 있습니다(예: 갑상선 기능 부전에서 발생).

또한 다음 팁을 시도하십시오.

매일 스포츠를 하십시오.운동은 기분을 좋게 하고 칼로리를 소모하며 수면을 개선합니다. 햇빛도 많은 도움이 됩니다. 그러나 비오는 회색 기후에 살고 있다면 제거하는 데 도움이 되는 특수 램프에 대해 의사와 확인하십시오. 매일 아침 한두 시간 동안 그들 아래 있어야 합니다. (계절성 우울증은 계절성 정서장애, SAD라고도 하며 겨울밤이 긴 사람에게 발생합니다.)

더 잘 먹도록 노력하되 적어도 3개월 동안은 과체중에 대해 걱정하지 않겠다고 스스로에게 다짐하십시오.잠을 더 자면 자동으로 체중이 줄어듭니다. 또한 우울증과 싸우는 데 도움이 되는 두 가지 보충제가 있습니다. 비타민 D(하루 4,000IU)와 오메가-3 지방산(하루 3g)입니다. 모유 수유 중인 경우 아기가 모유에서 충분한 비타민 D를 섭취하고 있는지 소아과 의사에게 문의하십시오.

잠을 잘 수 있는 모든 기회를 이용하십시오.수면은 필수 영양소와 같습니다. 그러니 아기가 자는 낮에 주무세요... 엄마가 오시면 낮잠을 자도록 노력하세요... 가능하면 주무세요.

마사지를 해보세요.당신에게 주어진 마사지는 우울증 퇴치에 매우 효과적이지만, 스스로 마사지를 하는 것도 유용합니다! 연구에 따르면 PDP 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 매일 참깨나 아몬드와 같은 약간의 기분 좋은 오일을 사용하여 아기를 가볍게 마사지하십시오.

논의

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“하고 싶지도 않고 아무것도 할 수 없습니다. 그냥 울고 담배 피우러 달려갑니다. 아이의 울음조차도 짜증이납니다.”최근에 출산 한 일부 여성들은 자신의 상태를 거의 같은 방식으로 설명합니다. 심한 산후 우울증은 통계 지표에 따르면 새로운 부모의 12 %에서 발생합니다.

환경과 출산 휴가중인 어머니 자신이 항상 그러한 현상을 심각한 질병으로 간주하지는 않는다는 사실로 인해 상황이 복잡해집니다. 그러나 출산 후 우울한 기분은 병리학이며 운에 맡기면 종종 어머니와 자녀 모두에게 심각한 결과를 초래합니다.

3분기 말에 많은 여성들이 자신과 무엇보다 아이에 대해 걱정하기 시작합니다. 항상 즐거운 감정과 감각이 아니라 상황에 대한 통제력 상실로 인해 불안이 발생합니다. 엄마가 '완벽한 엄마'의 이미지에 부응할 수 없다는 사실을 깨달을 때 불안은 더욱 커진다.

아마도 많은 사람들이 출산 휴가 중 어머니에 대한 이상화 된 생각을 가지고 있습니다. 장밋빛 뺨을 가진 유아, 행복으로 반짝이는 갓 태어난 어머니, 근처에 자랑스러운 가족의 머리입니다. 신생아가 자신의 삶을 심각하게 조정하는 출산 후 첫 달에 여성의 심리적 상태에 어떤 일이 일어나는지 상상해보십시오.

산모의 산후우울증이란? 사회에서 이러한 현상에 대한 모호한 태도에도 불구하고 의학에서는 어머니와 신생아의 상호 작용 첫 달 동안 발생하는 우울 장애의 한 형태 인 다소 심각한 질병으로 간주됩니다.

우울증은 출산한 산모의 약 12%에 내재되어 있지만, 진단이 확립된 후 적격한 지원을 받는 비율은 2~4%에 불과합니다.

실제로 전문가들은 산후 우울증의 경미한 에피소드가 출산 휴가 중인 여성의 거의 절반에서 발생한다고 말합니다.

출산 과정 후 첫 달에 발생하는 일반적인 블루스, 낙담과 우울증을 구분할 필요가 있습니다. Moping 여성은 때때로 자신의 감정을 같은 단어 ( "I cry", "I can't sleep"등)로 설명하지만 동시에 그녀는 인생에서 어린 아이의 모습에 행복합니다.

슬픔과 우울은 일반적으로 한두 달 안에 지나가며 이러한 조건에는 특별한 도움이 필요하지 않습니다. 특징적인 차이점은 무엇입니까?

산후 우울 장애는 보통 신생아가 태어난 후 몇 개월 이내에 발생하지만 그 징후는 출생 후 1년까지 나타날 수 있습니다.
산후 우울증의 증상은 훨씬 오래 지속될 뿐만 아니라(5~6개월에서 1년 이상) 모든 증상의 심각성과 아무 것도 할 수 없는 정도가 다릅니다. 증상은 다른 유형의 우울 장애의 증상과 매우 유사합니다.
비장은 일반적으로 한 달(조금 더) 안에 완전히 사라지며 산후 우울증은 종종 만성화됩니다. 그러한 "위장"은 여성이 이 상태를 인식하지 못하고 도움을 요청하지 않기 때문에 발생합니다(어머니는 행복하고 돌보는 부모의 사회적으로 승인된 역할을 수행해야 합니다). 우울증이 있는 여성의 5분의 1은 2-3년 후에도 개선을 느끼지 못합니다!
심리학자들은 산후 우울증으로 인해 어머니가 자녀 양육에 있어 자신의 부모의 역할을 다시 생각하게 된다고 믿습니다. 이러한 동일시는 어린 시절에 해결되지 않았던 다양한 문제와 갈등을 활성화시키는 원인이 된다.

위의 특징 외에도 산후 우울증은 여성이 의학적 또는 심리적 지원을 범주적으로 거부하고 스스로 문제에 대처할 수 없다는 특징이 있습니다. 그 이유는 "아이를 돌보지 못해서 나쁜 엄마입니다. "라는 죄책감 때문입니다.

상황은 지속적으로 악화되고 있으며 모든 사람에게 "떨어집니다": 자녀, 남편, 나머지 가족 및 기분이 좋지 않은 이유를 이해하지 못하고 새로 태어난 어머니를 비난하는 기타 친척 아기와 어머니의 책임.

산후 우울증의 형태

산후 우울 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 각 형태는 특별한 징후, 심각도 및 지속 기간이 다릅니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다.

신경성 우울증

이러한 유형의 산후 우울 상태는 일반적으로 출산 전에 특정 신경 장애가 있었던 산모에게서 발생합니다. 출산 과정은 스트레스가 많은 상황이기 때문에 기존 장애가 악화됩니다.

이 경우 여성이 관찰됩니다.

과민성, 분노 및 공격성;
가까운 사람들에 대한 적대적인 태도;
끊임없는 공포;
심근;
발한 증가;
식욕 부진;
불면증 및 기타 수면 장애;
성적 문제;
건강에 대한 두려움, 특히 밤에 심함.

또한 어머니가 독립성이 부족함을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 그녀의 자존감이 급격히 떨어지고 그 결과 주변 사람들에게 감정적으로 의존하기 시작합니다.

산후 정신병

이러한 유형의 산후 우울 장애에는 고유한 특성이 있습니다. 따라서이 상태의 어머니에게는 죄책감, 무기력, 특정 상황에서의 방향 상실, 친척을 인식하지 못하는 것이 특징입니다.

특히 심한 경우 여성은 출산 후 자살에 대한 생각이나 자신의 신생아를 해치려는 욕구와 관련된 강박적인 생각을 가질 수 있습니다.

산후 정신병은 분만 중인 여성 1,000명 중 4명에서 산모의 경우 매우 드뭅니다. 그 증상은 아기가 태어난 후 첫 달 - 10-14일 이내에 나타납니다.

때때로 그 전제 조건은 어머니의 조울증 정신병이기 때문에 그것이 얼마나 오래 지속될 것인지 정확히 말하는 것은 불가능합니다.

이것은 산후 우울증의 가장 흔한 형태입니다. 그러나 자녀 양육 및 양육과 관련된 다양한 문제로 "가장"하기 때문에 정의하기가 다소 어렵습니다.

오래 지속되는 산후우울증은 점진적으로 발생하며 일반적인 우울증으로 시작하여 집에 돌아온 후에도 계속됩니다. 여성은 끊임없이 피곤하지만 친척은 이러한 상태를 출산 과정에 기인합니다.

독특한 징후는 지속적인 자극과 눈물입니다. 그러나 어머니는 아이들의 눈물을 듣는 것이 극도로 불쾌하며 이것과 부족한 보살핌에 대해 자신을 탓합니다. 아이를 돌보는 것이 여성에게 행복을 가져다주지 않기 때문에 죄책감도 생깁니다.

산후 우울증의 장기간 경과는 두 가지 유형의 어머니에서 가장 자주 관찰됩니다.

히스테리 증상이 나타나거나 무언가 잘못하는 것에 대한 강박적인 두려움이 있는 여성, 특히 어린이와 관련된 경우.
어린 시절에 어머니의 부드러움과 애정을 박탈당한 개인.

우울증이 얼마나 오래 지속될지는 알 수 없습니다. 일반적으로 시간 간격은 10개월 또는 1년을 초과하지 않습니다. 그러나 특히 심한 경우 폐쇄 과정 자체가 2-3년 지속될 수 있습니다.

일반 징후

알 수 있듯이 다양한 유형의 산후 우울증에는 독특한 특징이 있습니다. 그러나 전문가들은 그러한 심리적 상태의 모든 종류에서 발생하는 몇 가지 증상을 식별합니다. 그 중:

다소 덜 자주, 어머니의 경우 위의 기능이 자살 생각이나 아이를 해치려는 욕구와 결합 될 수 있습니다. 그러한 생각은 종종 신생아에게 전혀 접근하지 않으려는 마음과 동시에 발생합니다.

여성의 웰빙은 특히 아기가 태어난 후 3개월에서 10개월 사이에 악화됩니다. 아이가 생후 3개월이 되면 엄마는 짜증과 불안이 활발하게 진행된다.

많은 전문가들은 새로 태어난 부모의 출생 후 우울 장애 발생을 정신-정서적, 사회적 및 생리적 수준에서 발생하는 변화와 연관시킵니다.

어머니의 우울한 기분과 호르몬 배경 사이에 명확하게 입증된 연관성이 아직 없다는 사실에도 불구하고 이 요소는 할인되지 않습니다. 특정 호르몬 수치가 여성의 위치에 따라 변하기 때문에 가정은 존재할 권리가 있습니다.

아이를 낳는 동안 여성 성 호르몬의 양은 거의 10 배 증가하고 출산 후 이러한 지표가 거의 임신 전 수준으로 크게 감소합니다.

호르몬 변화 외에도 어머니는 신생아와 함께 삶의 모든 측면에서 엄청난 변화로 "위협"됩니다. 출산한 여성의 심리가 변하고 사회적 지위에도 변화가 일어나고 있다. 이러한 "변형"은 산후 우울증의 위험을 심각하게 증가시킵니다.

또한 전문가들은 출산한 산모의 우울한 상태의 증상을 유발할 수 있는 몇 가지 요인을 확인합니다.

유전 적 소인.이 단어는 여성이 자신의 부모로부터 물려받은 신경계의 특징을 의미합니다. 보다 구체적으로 기성세대로부터 물려받은 신경계가 약한 산모는 각종 스트레스 상황에 더욱 예민하게 반응하는 경향이 있으며, 출산 후 많이 나타난다. 게다가 출산 과정 자체도 하나의 지속적인 스트레스다.
생리적 변화.여성 성 호르몬의 점프 외에도 어머니는 갑상선 분비량에 변화가 있습니다. 이 감소의 결과 피로감이 생기고 어머니는 "나는 할 수 없다"를 통해 모든 것을해야하며 이는 우울증에 빠질 수 있습니다. 임신이 끝난 후 신진대사, 혈액량, 심지어 혈압까지 변화하면 이 모든 것이 산모의 심리적 건강에 영향을 미칩니다.
어머니의 "제목"을 만나지 못하는 것에 대한 두려움.일부 불안한 성격은 아이를 돌보고, 인생을 즐기고, 좋은 아내와 친구가 되고, 보기 좋게 보이는 일종의 "슈퍼맘"이 되기 위해 노력합니다. 실제로 어머니는 그러한 이상에 접근하는 것이 불가능하여 자존감이 떨어지고 무력감이 나타납니다. 그리고 그것은 우울증과 멀지 않습니다.
자유 시간이 부족합니다.모든 어머니의 자연스러운 욕망은 출산 후 도덕적, 육체적 힘을 회복하는 것입니다. 그러나 거의 즉시 집안일을하고 아기를 돌봐야합니다. 이러한 집안일은 종종 자궁 수축, 회음 봉합 후 회복 또는 제왕 절개에서 봉합 과정과 결합됩니다. 그러한 시간 압박은 종종 우울증으로 끝납니다.
모유 수유 문제.수유가 되는 과정은 엄마에게 즐거운 감정뿐만 아니라 다양한 어려움을 안겨준다. 예를 들어, 출산 후 약한 성관계는 종종 우유를 짜내고 밤에 아기에게 먹이를줍니다 (이 때문에 잠들기가 어렵습니다). 수유 기간에는 종종 수유 중 통증이 동반됩니다. 또한 몇 달 후에 반복되는 우유의 양이 일시적으로 감소합니다. 잊지 말아야 할 것은 우유 분비의 정체입니다.
여자의 이기심.그러나 예상치 못한 요인은 공정한 섹스가 자신의 자녀와도 다른 사람의 관심을 항상 공유하는 것을 좋아하지 않는다는 것입니다. 이기적인 기원의 산후 우울증은 특히 젊고 초산모의 특징입니다. 출산 후 어머니는 아기의 필요에 따라 일상적인 생활 방식을 재건해야 하며 남편의 관심을 끌기 위해 "경쟁"에 뛰어들어야 합니다. 또한 일부 어머니는 자녀에 대한 책임을 질 수 없습니다.
모양이 바뀝니다.어떤 엄마들은 임신과 출산 과정의 결과인 외모의 변화를 알아차리면 거의 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 파운드 증가, 스트레치 마크 또는 처진 가슴-이 모든 것이 낮은 자존감과 함께 진정한 우울증으로 이어집니다.
재정 부족.어머니가 아이에게 적절한 유아기를 제공하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이로 인해 여성은 자신을 나쁜 어머니라고 생각하기 시작하여 다른 조건 (심리적 특성, 낮은 자존감)에서 강화되는 우울한 상태를 다시 유발합니다.
파트너와의 문제.노동 활동의 과정은 종종 성생활에 더 많은 어려움을 초래합니다. 첫째, 다양한 신체적 한계가 있습니다. 둘째, 성욕 감소를 동반한 피로입니다. 셋째, 때때로 여성들은 출산 후 처음 몇 달 동안 성에 대해 극도로 부정적인 태도를 보이기도 합니다.
불리한 분위기.이 원인은 산후 우울증으로 이어지는 여러 요인으로 구성됩니다. 그중에는 남편의 무관심, 친척의 거부, 배우자의 알코올 중독 (아이와 함께 담배를 피우고 술을 마시는 것을 좋아함), 지원이 없을 수 있습니다.

일부 상황에서는 산후우울증이 자연 유산 후 또는 죽은 아기를 출산한 후에 발생합니다.

자녀와 배우자에 대한 결과

아이를 위해 산모의 산후 우울증을 위협하는 것은 무엇입니까? 우선, 우울한 여성은 단순히 모성 책임을 다할 수 없습니다. 때때로 엄마는 아기에 대한 사랑을 느끼지 않기 때문에 모유 수유조차 거부합니다. 결과는 무엇입니까?

아기의 발달도 느려집니다. 아이는 잘 자지 못하고 걱정하며 앞으로 다양한 정신 장애 (예 : 우울한 상태에 대한 소인)를 경험할 수 있습니다.
피부 대 피부 상호 작용의 부족으로 인해 어린이의 정서 발달과 관련된 다양한 과정이 고통받습니다. 결과적으로 아기는 언어 장애 (예 : 로고 신경증), 집중력 문제 등을 일으킬 수 있습니다.
우울증 상태에서 어머니가 키운 아이들은 긍정적 인 감정, 사물 및 사랑하는 사람과의 접촉에 대한 관심을 거의 나타내지 않습니다. 궁금하지만 그러한 아이는 어머니와 헤어질 때 덜 걱정하는 경향이 있습니다 (다른 아이들은 그러한 사건의 발전에 대해 매우 부정적인 태도를 보입니다).

더 강한 섹스는 여성의 산후 우울증에 어떻게 반응합니까? 물론 남성은 배우자의 이러한 행동에 만족하지 않습니다. 그들 중 일부는 일반적으로 심각한 정신 장애를 일종의 변덕으로 여기므로 각각 여성의 문제를 언급합니다.

물론 더 강한 섹스는 일반적으로 달성 할 수없는 이전의 성생활을 회복하려고합니다. 아이의 탄생과 관련된 가족 생활의 모든 세계적인 변화 중에서 남성이 우선 친밀한 관계 문제에서 안정을 유지하기 위해 노력한다는 것은 비밀이 아닙니다.

경우에 따라 남성도 산후 우울증을 경험합니다. 특정 방식으로 나타나는 이유 중 일부는 여성의 발달 요인과 관련이 있습니다.

강한 섹스는 배우자에게 쓸모없는 느낌, 재정 부족, 섹스 부족 등으로 인해 우울한 "함정"에 빠집니다.

나중에 싸우는 것보다 산후 우울증의 발병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 더욱이 이 심리적 장애의 증상이 얼마나 오래(일, 주, 월) 지나갈지는 알 수 없습니다.

따라서 산후우울증은 엄마 자신, 아이, 다른 가족 구성원 모두에게 "옆으로 갈" 수 있습니다. 그리고 이 상태가 확실히 나에게 영향을 미치지 않을 것이라고 생각하지 마십시오. 그렇기 때문에 이 문제를 그대로 방치할 필요는 없습니다.

여성이 끔찍한 반년 동안 본격적인 삶에서 벗어나고 싶지 않다면 출산 휴가를 시작하기 전에도 행동해야합니다. 무엇을 해야 합니까?

다시 한 번 일반적인 규칙을 반복합니다. 나중에 질병을 제거하려고 시도하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 산후 우울증도 질병이기 때문에 저절로 사라지기를 기다릴 필요가 없습니다. 그러한 상황에서는 전문가의 도움이 매우 중요합니다.

출산 후 상태가 "나는 울고 멈출 수 없어 아무도 나를 이해하지 못한다"는 말로 표현된다면 자신과 자녀를 도울 때입니다. 전문가의 조언은 산후 우울증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

의사가 문제를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.가능한 문제로부터 자신을 구하려면 의학적 조언을 따라야 합니다. 예를 들어, 약을 처방할 때 필요한 모든 절차를 따라야 합니다. 그러나 여성 포럼에서 "이런 치료법이 나를 구했다"고 말하더라도 스스로 약을 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
사랑하는 사람들의 지원을 포기하지 마십시오.배우자나 시어머니의 도움은 부끄러운 일이 아니라, 특히 스스로 부정적인 생각을 떨쳐버릴 수 없을 때 꼭 필요한 일입니다. 남편, 어머니, 할머니 또는 친한 친구가 감정적 "함정"에서 벗어나도록 도와 줄 것입니다. 선을 넘기 전에 그들의 지원을 받아들이십시오.
초보 엄마가 과체중인 것을 부끄러워할 필요가 없습니다.기한의 절반 이상이 2 인분을 먹었으므로 여분의 파운드는 완전히 자연스러운 현상이라는 것을 기억하십시오. "선원"의 권장 사항에 따라 다이어트를하지 마십시오. 자연 수유는 과체중을 없애는 데 도움이 되므로 특히 첫 달에 모유 수유를 소홀히 하지 마십시오.
단기 "휴일"에 대해 배우자와 협상하십시오.카페테리아에 가거나, 수영장에 가거나, 쇼핑을 하거나, 좋아하는 장소를 돌아다니는 등 이 모든 것이 아이와 지속적으로 함께 있어야 할 필요성을 분산시킬 것입니다. 아무도 당신이 끔찍한 어머니라고 생각하지 않고 아기를 "운명의 임의성"에 맡길 것입니다.
이미 언급한 바와 같이 강한 성관계는 결혼 생활의 친밀한 측면에 특별한 주의를 기울입니다.이 주제에 대해 매우 침착하고 재치있게 남편과 이야기하십시오. 사랑하고 싶지 않다면 진지하게 논쟁하십시오. 예를 들어, 한 달 반은 자궁의 회복입니다. 이 주장은 "나는 지금 섹스에 관심이 없다"는 말보다 낫습니다. 그런데 사랑을 나누는 것은 산후 우울증에서 벗어나는 또 다른 효과적인 방법입니다.
잠시 동안 부엌일에서 벗어나려고 노력하십시오., 아이가 요리 재능을 보는 것보다 엄마와 더 많은 시간을 보내는 것이 훨씬 더 중요하기 때문입니다. 아마도 배우자의 더 강한 성관계가 저녁 식사 준비를 맡을 것입니다.
산후 우울증은 종종 수면 부족으로 악화됩니다.엄마가 1년 이상 '슈퍼맘' 타이틀을 얻기 위해 노력했을 때. 아이를 재우셨나요? 최소 10분 동안 서로 옆에 눕습니다. "아무도 나를 대신할 수 없다"는 생각은 잘못된 것이라고 믿으세요. 여성은 베이비 모니터를 구입하거나 걱정의 일부를 가족 구성원에게 전가하면 우울한 생각을 없앨 가능성이 더 큽니다.
자신의 식단에 칼슘 함유 식품과 아스코르브산이 풍부한 식품을 포함시키십시오.이러한 물질은 일부 상황에서 약물만큼 효과적으로 우울한 상태를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 권장 사항은 다양한 식품 제한을 포기하는 데 찬성하는 또 다른 주장입니다.
새로 태어난 엄마는 출산 휴가 중에 친구 및 친한 친구와의 의사 소통을 거부하지 않으면 산후 우울증을 없앨 것입니다. 비슷한 문제를 겪고 있는 다른 여성과 대화하십시오. 아마도 그들 중 하나는 우울한 생각과 블루스에 대처했습니다. 어쨌든 정서적 지원도 성공적으로 완료된 사업의 바닥입니다.
엄마는 아이와 더 자주 걸으면 곧 문제에 대처할 것입니다.첫째, 풍경의 변화이고, 둘째, 신선한 공기를 마시고 약간의 거리를 걷는 것이 항상 유용합니다. 그건 그렇고, 이것은 여분의 파운드를 더 자연스럽게 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

종종 단조로운 행동은 산후 우울증의 과정을 심각하게 복잡하게 만듭니다. 자신과 자녀를 위한 혜택에 초점을 맞추면서 "할 수 없습니다"를 통해 이러한 요령을 따르십시오.

치료 조치

산후 우울 장애 치료에는 관찰, 산모 검사, 정보 수집 및 증상 비교가 포함됩니다.

의사가 호르몬 변화가 산후 우울증의 원인이라고 의심하는 경우 특정 호르몬 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 받도록 제안할 수 있습니다.

전문가들은 우울한 상태를 없애는 두 가지 효과적인 방법, 즉 특수 약물 복용과 심리 치료 기술만을 확인합니다.

상태가 호르몬 변화로 인해 발생한 경우 이를 교정하기 위해 약물이 처방됩니다. 또 다른 의약품 그룹은 필요한 호르몬 균형(특히 세로토닌)을 유지하는 최신 세대의 항우울제입니다. 일부 어머니들은 아기에게 해를 끼치거나 모유 수유를 잃을까봐 항우울제 복용을 두려워합니다. 그러나 긴장하고 짜증이 난 엄마는 수유 중에 허용되는 약물보다 아기에게 훨씬 더 나쁩니다.
엄마는 자격을 갖춘 심리 치료사의 도움을 받으면 더 빨리 어려움에 대처할 것입니다. 또한 전문가는 NLP, 정신 분석 기술, 최면 방법을 제공하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그것은 모두 산후 우울증이 얼마나 심한지에 달려 있습니다. 또한 심리학자들은 종종 가족 또는인지 심리 치료 학교의 방법을 사용하도록 제안합니다. 이러한 기술은 더 깊은 문제, 젊음 또는 유아기 콤플렉스에 작용하여 성인기에 순조롭게 흘러 우울한 기분으로 이어집니다.

산후우울증은 복잡한 정신생리학적 상태이며 그 과정은 여러 요인에 따라 달라집니다. 때때로 비장은 몇 주 안에 사라지며, 다른 경우에는 약 2~3년이 걸립니다.

여러면에서 치료의 효과는 여성이 새로운 역할에 익숙해지는 능력, 악순환에서 벗어나려는 욕구와 관련이 있습니다. 그러나 배우자의 지원과 가까운 친척의 도움도 그다지 중요하지 않습니다.

안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. 특수 심리학자로 SUSU에서 성공적으로 공부한 그녀는 발달 문제가 있는 아이들과 함께 일하고 부모에게 자녀 양육에 대해 조언하는 데 몇 년을 바쳤습니다. 무엇보다도 심리학 기사 작성에서 얻은 경험을 적용합니다. 물론 제가 궁극적인 진실을 가장한 것은 아니지만 제 글이 독자 여러분의 어려움에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

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