Какой орган не стареет у человека. Почему люди стареют и как можно замедлить старение организма. Причины старения организма

Вы замечаете, что слабеете и не можете выполнять ранее привычные для вас действия, например, вам стало банально сложно открыть банку? Ваша фигура постепенно меняется: брюки плотно натянуты в талии, но болтаются на ногах? Что ж, просто ваше тело начало стареть…

1. У вас выпадают волосы — и не только на голове

Хорошо известным признаком старения является лысина, проглядывающая через вашу шевелюру, но выпадение волос ограничивается не только головой. Если вы обнаруживаете постепенное выпадение волос по всему телу, это может означать, что ваше тело стареет быстрее, чем вы думаете.

2. Вы не можете поднять мешок собачьего корма, чтобы положить его в багажник

Сила мышц напрямую связана с процессом старения, так как с возрастом вы теряете мышечную массу, и это делает вас слабее. Однако вы можете обратить этот процесс вспять, занимаясь силовыми тренировками.

3. Синяки не проходят

Одним из часто забываемых признаков преждевременного старения является то, что раны и травмы заживают медленнее, а синяки долго не проходят. Обратите не это внимание!

4. У вас больше морщин, чем вашей лучшей подруги из средней школы

Еще один признак – морщины и провисание кожи, а также скорость, с которой это происходит. Генетика может играть определенную роль, но немалый фактор – это образ жизни. Да-да, речь идет о курении, избыточном пребывании на солнце, нездоровом питании и злоупотреблении алкоголем.

5. Вы не выходите с друзьями

Человек явно стареет, если ему не нравится делать то, что он раньше любил. Он будет объяснять, что ему больше не нравится спорт, хобби или круг товарищей, ради которых он когда-то жил. Почему? Психические и физические аспекты нашего тела тесно связаны, и эту проблему важно решить: даже если она не укорачивает вашу жизнь, то определенно делает ее менее счастливой.

6. Вам трудно открыть банку

Слабая сила сжатия рук связана с возрастом. Во-первых, потеря мышечной массы. Во-вторых, слабый захват также может быть индикатором того, что ваш мозг стареет. Исследователи связывают это с потерей белого вещества, части мозга, ответственного за эффективную обработку информации.

7. Ваши любимые брюки плотно сидят на талии, но свободны в ногах

Накопление жира вокруг талии – это общий признак того, что ваше тело быстро стареет. Добавьте к этому ещё потерю мышечной и костной ткани, а также уменьшение роста. Тем не менее, брюки являются наименьшей из ваших забот, поскольку эти признаки могут указывать и на другие проблемы со здоровьем, включая метаболический синдром и артрит.

8. Сухость кожи

Ваша кожа сухая и шелушится? Это может быть как признаком преждевременного старения, так и сигналом о каком-то заболевании. Плохая работа щитовидной железы, например, помимо сухости кожи также может привести к отёчности, увеличению веса, истончению волос, нарушениям памяти, болезненности суставов и мышечной слабости.

9. Плохой и прерывистый сон

Бессонница или проблемы со сном – это тоже индикаторы старения тела. Часто это происходит из-за высокого уровня кортизола, также известного как гормон стресса. Это не только состарит вас быстрее, но и поспособствует увеличению веса, снижению иммунной функции и развитию многих хронических заболеваний.

10. Вы выглядите изможденным

Потеря костной ткани лица придает вам характерный «пожилой» вид с впалыми щеками и тонкими губами. Некоторые люди ускоряют этот процесс с помощью курения, плохого питания или резкого снижения веса.

11. Люди думают, что вы старше своего возраста

Если хотите узнать свой «истинный» возраст, в отличие от биологического, попросите с десяток незнакомых людей сказать, на сколько лет вы выглядите, и среднее значение, которое они озвучат, – довольно точный показатель и сигнал для вас.

12. Вас постоянно просят поторопиться

Оказывается, что скорость ходьбы человека является довольно хорошим показателем того, насколько быстро он стареет, а точнее, как работают мышцы ног, и какова нервная проводимость. А это два фактора, которые вызывают старение.

13. У вас больше пятен, чем у гепарда

Виновником этому может быть не только возраст, но и солнце, поскольку оно вызывает появление морщин, тусклость кожи и коричневые пигментные пятна. Если вы чувствуете, что у вас их больше, чем у других людей вашего возраста, особенно если вы никогда не используете солнцезащитный крем, это признак того, что ваша кожа стареет быстрее, чем вы.

Старение - это естественный физиологический процесс организма, участь каждого человека в жизни.

В процессе нашей жизни, мы склонны строить привычки, которые либо помогают нам обеспечить хорошее здоровье и сохранить молодость, либо способствуют более быстрому истощению и преждевременному старению нашего организма.

Однако, в наших собственных силах контролировать темпы старения - по мере того, как мы меняем некоторые из этих привычек и полностью отказываемся от других. Влияние старения на наше тело и ум зависит от нашего образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отдых могут замедлить процессы старения.

Причины и признаки старения

Каждый живой организм проходит через физиологический процесс старения. Например, фруктовые мухи имеют короткий срок жизни в несколько часов, а оливковые деревья могут жить в течение более 2000 лет. Человеческие существа живут, в среднем, семьдесят-восемьдесят лет, а первые признаки старения появляются уже после двадцати лет жизни.

Вы можете заметить первые признаки старения в вашей юности, начиная от тонких линий и морщин вокруг глаз до редких седых волос и, возможно, залысин. С возрастом может появиться близорукость - естественная часть процесса старения, а, после сорока, многие люди используют очки для чтения.

Интенсивность всех чувств постепенно снижается. У женщин начинается менопауза, когда тело выключает репродуктивную функцию. У мужчин уменьшается количество сперматозоидов. А оба пола могут испытывать снижение полового влечения.

С пятого десятилетия, снижаются функции сердца и легких человека, уменьшается физическая выносливость и возрастает нетерпимость к перепадам температур. Приток крови к тканям, ногтям, связкам становится меньше, и они начинают атрофироваться и утолщаться.

Человек может начать испытывать артрит в суставах, и быть более восприимчивым к переломам костей. Плотность костной ткани уменьшается. Метаболические процессы также замедляются - в размере около 1 процента в год после 25 лет жизни, что ведет к снижению выносливости и необходимости улучшения питания, чтобы избежать избыточной массы тела.

Причиной быстрого преждевременного старения является, прежде всего, плохое питание и отсутствие элементарной профилактики и медицинской помощи. А в некоторых частях мира, где питания и медицинского обслуживания не хватает, физиологические признаки старения проявляются ускоренными темпами.

Также причинами, почему стареет человек, могут быть солнце (преждевременное старение кожи), промышленные токсины, воздействие загрязнения и канцерогенных веществ, которые могут вызвать катаракту, рак и болезни сердца у относительно молодых людей. Мало что можно сделать и с некоторыми аспектами генетики конкретного человека.

В прошлом, у людей было мало выбора, кроме как смириться с процессом старения, с уменьшением сенсорных функций и связанных с возрастом физических ограничений. Сегодня есть очки, слуховые аппараты, высокотехнологичные операции и лекарства, чтобы управлять всем, от артрита до сердечных приступов.

Против старения также есть пластическая хирургия, имплантанты, липосакция, лечение лазером и т.п., что позволяет, своего рода, повернуть время вспять, и визуально отсрочить старение, по крайней мере, временно. Повышение знаний о продуктах питания, пищевых добавках и защите от экологической опасности, дает нам дополнительный потенциал для замедления старения и более долгой жизни, чем когда-либо прежде в истории человечества.

Однако, ничто не может заменить человека в борьбе против старения. Хотя процесс старения неизбежен, есть преимущества в попытке свести к минимуму его последствия. Ведение здорового образа жизни, начинающегося в относительно молодом возрасте, позволяет человеку жить дольше, более активной и полноценной жизнью, с меньшей опасностью осложнений для здоровья. Люди могут многое сделать, чтобы замедлить физиологический процесс старения путем простого выбора здорового стиля жизни.

Оставаясь физически активными, вы замедляете потерю мышечной ткани и держите сердце и легкие здоровыми. Правильное питание и поддержание надлежащего веса могут снизить последствия процесса старения, как и отказ от табака и алкоголя. Поскольку ум и тело находятся в симбиотической связи и влияют друг на друга - позитивный настрой и сохранение здорового мышления на протяжении всей жизни также являются очень важными.

Борьба со старением

1. Потребляйте фрукты и овощи богатые антиоксидантами, в частности голубику, грецкие орехи, бобы, красные яблоки и артишоки. Также, любые растительные продукты с ярко-желтой кожей содержат антиоксиданты, которые помогают в ремонте поврежденных клеток нашего организма. Антиоксиданты помогают предотвратить рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и болезнь Паркинсона.

Витамин А можно найти в моркови, кабачках, брокколи, картофеле, капусте, помидорах, дыне, персиках и абрикосах. Витамин С обычно встречается в апельсинах, лимонах и других цитрусовых, сладком зеленом перце, брокколи, зеленых листовых овощах, клубнике и помидорах. Витамин Е вы найдете в орехах и семечках, крупах, печени и растительных маслах. Элемент Селен содержится в рыбе, моллюсках и ракообразных, а также в красном мясе, зернах, яйцах, курице и чесноке.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день или через день, чтобы сжигать излишки жира и поддерживать тонус мышц. Делайте то, что вам нравится и старайтесь разнообразить занятия. Чем больше вы тренируетесь и используете ваши мышцы, тем сильнее они будут. Более того, вы избежите многих травм, переломов и растяжений.

Сильные ткани, связки или мышцы нельзя легко повредить, они способны выдержать сильный стресс. Упражняясь, вы также поддерживаете уровень сахара в крови, укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и память, укрепляете иммунитет и обеспечиваете хороший ночной сон.

3. Имейте спокойный, расслабленный ум для вашего эмоционального благополучия, практикуя отдых и размышление (медитацию). Глубокое дыхание также , обеспечивая приток кислорода, циркуляцию крови и повышая уровень энергии.

4. Пейте не менее литра воды на каждые 50 кг массы тела для очистки организма от токсинов и сохранения кожи здоровой. Газированные напитки не заменяют воду, так как они обезвоживают организм. Также, чистую воду не заменят и чай с кофе.

5. Защита вашей кожи тоже очень важна. Кожа - это самый большой орган человеческого тела и один из наиболее уязвимых. Используйте солнцезащитный крем, когда вы долго находитесь на солнце. Наносите увлажняющий крем регулярно в течение дня. Ежедневное увлажнение предотвратит быстрое образование морщин и линий, и сохранит кожу мягкой и молодой. Используйте натуральные ингредиенты для ухода за кожей.

6. Достаточно отдыхайте душой и телом. Этим вы подготавливаете себя к следующему дню. Качественно спите от шести до восьми часов каждую ночь, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановить себя. Избегайте нарушений сна. Хороший сон повышает концентрацию внимания, улучшает рефлексы, производство гормонов, регулирует и снижает стресс. Старайтесь отдыхать без помощи снотворных - использование средств для сна может вызвать зависимость от них.

7. Вы замедляете раннее старение, если качественно питаетесь и без спешки. Принимайте, в дополнение к питанию, биодобавки, предназначенные для восполнения надлежащего уровня питательных веществ, витаминов и минералов.

8. Избегайте табака и алкоголя. В этих химических веществах организм не нуждается и не может их использовать. Они также истощают организм и создают дефицит необходимых питательных веществ. Однако, вы не сможете легко и просто избавиться от этих укоренившихся привычек. Врачи, психотерапевты, друзья и родственники - все они могут стать поддержкой для вас. Общайтесь с ними. Заручитесь их помощью.

9. Стимулируйте ваш ум. Читайте книги, статьи, газеты. Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это чаще. Чем больше вы используете ваш мозг, тем острее он будет оставаться в течение длительного времени и тем дольше вы сохраните его от старения.

10. Оставайтесь социально активными. Вступите в клуб или проводите время с семьей. Расширьте ваши горизонты и встретьте новых друзей.

А какие методы знаете вы, чтобы замедлить старение?

По мнению геронтологов всего мира, старение организма человека относится к хронической болезни, которую нужно лечить, но пока еще доступными народными средствами и таким препаратом, как Метформин. Медики считают, что прототипы этого средства в недалеком будущем обязательно решат проблему старости.

Как утверждает ученый Дмитрий Веремеенко, старение организма является биологическим процессом с постепенной деградацией частей и систем организма. Последствия данного процесса отражаются не только на внешнем облике, они затрагивают код жизни, т.е. наш ДНК.

Это важно знать, поскольку даже при активных занятиях спортом и прекрасном внешнем виде не всегда тяжелоатлеты становятся долгожителями, а умеренные физнагрузки могут затормозить внешнее и внутреннее дряхление организма.

Как происходит старение

Нам всем понятно, с какого возраста начинается старение организма — с самого рождения.

Но особо заметные изменения в организме в процессе старения происходят внешне и внутри нас в следующих возрастных категориях:

• средний возраст – 45-59 лет;
• пожилой возраст – 60-74 года;
• старый человек – 75 и более лет;
• долгожитель – свыше 90 лет.

Процессы старения в организме человека – это разрушительные процессы, с возрастом они ограничивают адаптационные возможности организма, развивают патологии, увеличивая вероятность смерти. Старение и старость связаны причинно-следственными отношениями, хотя нельзя назвать точную дату наступления старости.

Возраст человека относят к хронологическому, паспортному, календарному и биологическому – анатомно-физиологическому и функциональному. При хронологическом возрасте с четкими градациями: датой, месяцем и годом от момента рождения до исчисления биологические особенности не учитывают. При биологическом возрасте проводят характеристику жизни организма, т.е. отражают рост, его развитие, созревание и старение, то есть состояние и биологическую эволюцию.

На темп старения влияет функциональное состояние важных органов и систем, приспособительные возможности нервной, дыхательной и сердечнососудистой систем с помощью функциональных нагрузок. Часто биологический возраст не соответствует хронологическому возрасту: отстает (человек становится долгожителем) или опережает его (человек рано стареет).

Женщины живут в среднем 72 года и дольше, мужчины – 65 лет и дольше, что связывают с нейрогуморальной регуляцией, темпом старения сердечнососудистой системы, половыми хромосомами. Лимит жизни для человека – 100 лет, если рассматривать слово человек: чело – это жизнь, век – 100 лет.

Причинные факторы старения

Процесс старения организма ускоряется по причине:

• тяжелого физического труда;
• постоянных стрессов;
• бесконтрольного употребления в больших количествах крепкого чая или кофе, медикаментов, алкогольных напитков;
• частого курения, особенно некачественных сигарет;
• оседания в организме токсинов и шлаков;
• повышения уровня глюкозы в организме;
• гипоксии и гипоксических состояний;
• нехватки питательных веществ и кислорода в клетках.

Наука о старении живых организмов обращает внимание на дефицит воды, витаминов, микроэлементов в клетках тканей организма. Поэтому развивается гипоксия, а в результате пребывания в гипоксических состояниях начинают развиваться различные заболевания и ускоряется старение.

При нехватке кислорода для осуществления внутриклеточных процессов будет не хватать энергии, тогда клетка гибнет. При нарушении окислительных процессов у человека повышается утомляемость, появляется одышка и дистрофические изменения в органах и тканях, сердце бьется чаще даже при незначительных физических нагрузках.

Для нормальной функциональной работы клеток нужна доставка кровью не только кислорода и воды, но и минералов, аминокислот, витаминов, ферментов и жирных кислот. В результате множественных процессов жизнедеятельности организма с водой в клетки доставляются шлаки и канцерогены: холестерин, пестициды, промышленные яды и соли тяжелых металлов.

Поэтому сейчас многие стараются употреблять экологически чистые продукты, очищенную воду, отказываются от курения и алкогольных напитков, очищают современными методами и препаратами организм от плохого низкоплотного холестерина.

Методы борьбы со старением организма

Многие борются с болезнями: раком или сердечно-сосудистыми и иными недугами – симптомами старости. Любой человек, особенно старый, не застрахован от болезней. Старость – это также болезнь, которую надо лечить.

Не каждому хватит силы воли применить голодание или FMD диету, которая «включает» в организме гены долгожительства. Но для продления жизни в наших аптеках, с точки зрения современной науки о старении, имеются некоторые лекарства, замедляющие старение функций организма.

Речь идет о Метформине, Аспирине, Глюкозамина сульфате, Никотинамида рибозиде, витамине Д, К, В12, В6, рыбьем жире, антибиотике Доксициклине, Мелатонине. Эти средства по-своему замедляют старение клеток и продлевают жизнь на 4-35%, снижают смертность на 7-30%.

В остальном, необходима профилактика старения организма. Нам ученые мужи все время рекомендуют, что надо правильно питаться, совершать длительные пробежки или пешие прогулки, достаточно спать, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, быть социально активными, периодически голодать.

Чтобы визуально задержать старение кожи, необходимо питать клетки коллагеном. Известно, что с возрастом замедляется выработка коллагена, а он необходим для построения в клетках соединений для поддержания упругости кожи, подтягивания и выравнивания рельефа. После 30 лет при недостатке коллагена кожа становится сухой и тонкой, поэтому все морщинки на лице, шее, области декольте и руках сразу будут заметны: сначала мелкие, а затем и глубокие.

Гель Коллост – природное средство, максимально приближенное к коллагену человека. Он возвращает упругость, уменьшает внешнее проявление морщин, восстанавливает цвет и рельеф кожи, улучшает ее тонус и повышает сопротивляемость при воздействии факторов внешней среды.

Ведущие ученые разных стран определили, что меньше болеют и медленнее стареют люди, потребляющие продукты против старения организма, например, помидоры, поскольку в нем содержится Ликопин. Он снижает смертность на 37%, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт – на 26%, значительно снижает появление раковых опухолей. Помидоры снижает уровень низкоплотного холестерина на 0,22 ммоль/л, а также уровень интерлейкина-6 в крови, систолического артериального давления на 5.66 мм рт.ст.

Многие люди страдают язвенными болезнями, хроническим гастритом, раком желудка из-за хеликобактерной инфекции (бактерии хеликобактер пилори) и активных форм кислорода АФК. Ликопин тормозит хеликобактер-индуцированное увеличение продукции активных форм кислорода и изменение в клетках эпителия клеточного цикла. Ликопин не дает расщепляться ферменту PARP-1, что восстанавливает повреждения в ДНК.

Рекомендуется съедать ежедневно 2-3 шт. томатов, предварительно обдавая их кипятком: так больше скапливается Ликопина в овоще. Если сезон помидоров закончился, тогда нужно употреблять по 10 мг Ликопина (в ампулах) в сутки одновременно с кефиром, маслом сливочным или салом и другими животными жирами.

Маркеры старения

Признаки старения организма можно выявить по диагностике, а именно — по маркерам старения – показателям анализов крови, мочи, аппаратного исследования. Если будет замечено отклонение определенного анализа-маркера от нормы, тогда принимаются меры по его нормализации, что замедляет старение организма.

Необходимо, например, определять:

• толщину комплекса интима-медиа сонной артерии (общей) после 20 лет с периодичностью 1 раз каждые 3 года, что относят к маркеру старения сосудов и заболеванию инсультом и инфарктом;
• артериальное давление каждую неделю, чтобы предотвратить инсульт, ИБС (ишемическую болезнь сердца) и деменцию (слабоумие, безумие), что приводят к смерти;
• ИМТ (индекс массы тела) и объем талии – постоянно для исключения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний;
• СКФ (скорость клубочковой фильтрации) – маркер почечного старения, рака предстательной железы и ССЗ – 1 раз в 12 месяцев. Начинают проверять СКФ с детского возраста. До 70-80 лет проверяют концентрацию креатинина в крови, а после 80 лет – альбумина в моче;
• ЧСС (частоту сердечных сокращений) – маркер общей смертности и ССЗ – после 40 лет не менее 3-х раз в неделю;
• Концентрацию в крови витамина В12, что относят к маркеру старения мозга и смертности. Периодичность – 1 раз в 6 месяцев, начиная с детского возраста;
• ЭКГ – 1 раз в полугодие, начиная с детского возраста, что исключит или снизит смертность от ССЗ.

Также проводят диагностику молочных желез, аорты, брахиоцефальных и артерий нижних конечностей на УЗИ, что предупреждает атеросклероз. С помощью маммографии – маркера рака – предупреждают или выявляют рак молочной железы на ранних стадиях.

Проводят гастроскопию, малодозовую КТ грудной клетки, колоноскопию, мультиспиральную компьютерную томографию (МСКТ), ПАП-тесты (определяют предраковые или раковые клетки в шейке матки и влагалище), ПСА (диагностируют рак ПЖ). Определяют альбумин и мочевую кислоту, калий, тестостерон, тиреотропный гормон (ТТГ) или тиреотропин в крови, проводят скрининг на меланому и многое другое. Благодаря маркерам старения проводят лечение именно процесса старения человека.

Плаваем, ходим, бегаем

По мнению Дмитрия Веремеенко, при грамотном и целенаправленном распределении физических нагрузок можно повлиять на процессы, что приводят к старению организма, как внутри, так и внешне.

Существуют нагрузки:

• аэробные : длительный бег, плавание, кардиологическая ходьба (в быстром темпе, но исключая одышку) и езда на велосипеде;
• анаэробные или силовые.

Нагрузка аэробная низкой интенсивности способствует эластичности и омолаживанию артерий, регуляции АД и улучшению других возрастных показателей. При повышении интенсивности нагрузки человек теряет килограммы, улучшает форму тела, но артерии при этом ужесточаются и стареют быстрее. Тогда страдает сердце именно от сердечно-сосудистых болезней, повышается смертность.

Что касается анаэробных – силовых нагрузок, то согласно современным научно-медицинским данным нагружать организм большим весом вредно для сердца уже после 35 лет. Чтобы восполнить мышечную массу, почувствовать себя крепче, улучшить здоровье и замедлить старение упражнения на силовую выносливость необходимо выполнять поэтапно и с посильным весом.

Рассчитывают интенсивность анаэробных тренировок по оптимальному пульсу, который рассчитывают так: от цифры – 220 отнимают возраст, затем полученную цифру умножают на 65-80% (минимум-максимум). Показатели пульса не должны быть ниже минимальных и не выше максимальных.

В качестве силовых можно использовать упражнения с собственным весом. Нужно отжиматься, приседать, подтягиваться, либо поднимать гантели или другие спортивные снаряды с посильно-оптимальным весом.

Если есть силы, то можно повторять жимы 20 раз подряд, а если силы заканчиваются на 10-м счете при отжимании от пола, подтягивании или жиме гантелей, то нужно сразу же прекращать упражнение. Через силу упражнения против старения организма делать не надо, чтобы не возникла гипертрофия левого сердечного желудочка. Отжимания от пола можно заменить отжиманиями от стула или стены.

Принесет пользу: снизит низкоплотный холестерин, отложение кальция в сосудах, на суставах и позвоночнике самомассаж тела, ванны с добавлением морской, озерной или соли Мертвого моря (300-400 г на 100 л воды с температурой 40-42°С).

Правильно едим с помощью народной медицины

При остеопорозе – повышенной ломкости костей в результате умеренных физнагрузок (упражнений на силовую выносливость) укрепляются мышцы и стимулируются процессы роста костной ткани, т.е. снижается риск остеопороза. Только нужно одновременно принимать не только кальций, но и витамин К2. Он укрепляет кости, зубы и ногти.

Если его не хватает, тогда кальций будет откладываться в мягких тканях, сосудах, глазах и ускорять старение. Витамином К2 богата квашеная капуста и моченые яблоки, бобы сои и биодобавки.

Если употреблять капусту брокколи, принимать Метморфин, витамин D3, тогда в клетках мозга будет повышаться Глуатион и защищать его от старения. При этом он будет сокращаться в раковых клетках, и мешать их выживанию. Однако нужно использовать антиоксиданты не прямые, что стимулируют везде синтез Глуатиона, а митогорметины, улучшающие дыхание здоровых клеток и убивающие раковые.

При постоянном увеличении веса тела костный мозг накапливает жир. При этом будут снижаться функции клеток мозга, исчезать артериолы, что приводит к замедлению на треть скорости потока крови. Жирная еда – причина склероза сосудов.

Чтобы не позволить преждевременно состариться органам кроветворения, всем внутренним органам, головному и спинному мозгу, нервной системе, коже, ЖКТ, нужно вызвать выделение пепсинов в желудок, помогая организму выводить старые клетки. Известно, что соки желудка (фермент) попадает в кровь и затем по всем органам. При этом перевариваются старые клетки и растворяются раковые.

Борьба со старением организма начинается со стимуляции собственных желудочных соков такой растительной пищей, как листья (сок) подорожника, фенхель или укроп, морская или заячья капуста, толокнянка и растения из ее семейства, аралиевые. А также стимуляцией молочными продуктами, яйцами, мясом, рыбой.

Активную выработку желудочного фермента можно вызвать и острыми блюдами с горчицей, перцем, аджикой, хреном (маленькими порциями), пикантными блюдами с пряностями: тмином, корицей и мятой, квашеными овощами и фруктами. Даже несколько крупинок соли под языком и соленая слюна, спустя 60 мин после еды, продолжит стимулирование желудочного сока. Соленую слюну можно заменить 2 ч.л. морской капусты или кусочком малосольной селедки.

Из-за шлаков ткани органов становятся хрупкими, поэтому на них нужно воздействовать кислотами: молочной или аскорбиновой, никотиновой, лимонной, угольной, виноградной или стеариновой. Они будут выводить соли из сосудов и пространства между клетками, преобразовывать гидроксильный фосфат в соли и также выводить наружу.

Важно знать. При употреблении кислых продуктов нужно исключать из рациона растительные масла. Они обладают желчегонными свойствами и препятствуют процессу преобразования шлаков в соли. Приоритетная еда при этом – рыба и мясо.

Улучшают обменные процессы чаи из полевого хвоща, а настои его на вине избавляют от кишечных расстройств, водянки, опухолей в печени и желудке. Старение женского организма и кожи происходит быстрее мужского, поэтому рекомендуется пить чай из листьев или почек березы.

Для заварки берут 100 г растения на 250 мл кипятка, дают настояться и процеживают. После добавляют заварку в чашку с кипятком. От такого чая разглаживаются морщины, и появляется в глазах молодой блеск.

Эликсиром долголетия с древних времен считают чай из листьев белокопытника. Его собирают в мае-сентябре, сушат и нарезают мелкими дольками. Чтобы не перепутать его с лопухом, с обратной стороны его листья темно-зеленого цвета, а сверху они светлые.

Натощак полезно пить напиток «Венеры» по 20-30 мл, для этого мед (100 г) заливают водой (1 л), варят 5 минут и добавляют корицу, имбирь и мускатный орех.

Не менее полезны супы:

1. Рисовый с брынзой (100 г), луком (2 головки), корнем петрушки и моркови (по 1 шт.), картофелем (1 шт.). Вначале варят рис, затем картошку и перемолотые корни. В почти готовый суп добавляют перемолотую брынзу и зелень сельдерея. Закрывают крышкой и дают настояться. Украшают в тарелках суп свежими нарезанными помидорами (4 шт.).
2. Польский перловый . Варят 200 г перловой крупы и сливают воду. Нарезают мелко морковь и картофель – по 2 шт. и варят в мясном бульоне. Лук (1 шт.) обжаривают с 2 ст. л. грибов на 1 ст. л. сливочного масла и добавляют в суп. Смешивают яичные желтки (2-3 шт.), сметану или йогурт (1 ст. л.) и вливают в бульон. Затем добавляется перловка, и суп доводится до кипения. Соль кладут по вкусу, а 2-3 ст. л. лимонного сока заправляют суп и продают в горячем виде.
3. Мясные щи с календулой . Отваривают говяжье мясо, добавляют по 200 г картофеля и капусты, пассеризованные лук (50 г) и морковь (100 г), свежие помидоры (200 г) и измельченные цветки календулы (30 г). Доводят до готовности, заправляют в тарелке сметаной и подают в горячем виде.

Фиточаи для омоложения организма

Хорошо усваивается сок моркови и тыквы. Морковный сок пополняет организм витаминами А, В, С, Д, Е, Ж(Г) и К. Он полезен при бесплодии, беременным в последнем триместре и кормящим мамам.

Сок моркови необходим для очищения организма, питания эндокринных желез. Сок пополняет клетки калием и натрием, предупреждает язвы и раковые новообразования, нормализует нервную систему и функционирование толстой кишки, питает оптическую систему глаз.

Можно готовить морковный сок в сочетании с такими овощами, как свекла, сельдерей и огурцы, латук, капуста и шпинат, редиска, репа, фасоль стручковая и фенхель, кресс-салат и водяной кресс, спаржа и тыква. А также с такими фруктами, как яблоко, апельсин, гранат, кокосовым орехом.

Сок тыквы богат солями калия, кальция, железа, сахарами, витаминами С, В, РР, каротином, клетчаткой и белком. В лечебных целях его смешивают с соками таких растений, как яблоко, абрикоса, айва, крыжовник, клюква и малина. Соки благоприятно воздействуют на почки, сердце, ЖКТ.

Предупреждают атеросклероз, болезни ЩЖ, гастрит с повышенной кислотностью, энтероколит или дисбактериоз, ожирение, подагру, остеохондроз, запоры, гипертонию, холецистит, бронхиальную астму или бронхит, мужское и женское бесплодие, укрепляют предстательную железу. Соки растворяют камни в почках, печени и желчном пузыре, устраняют анемию и изгоняют туберкулезную палочку и гельминты.

Можно экспериментировать и готовить напитки из тыквы и слив, из яблок, моркови и сельдерея, из молочной сыворотки и морковного сока с добавлением меда. Полезен напиток из моркови и рябины: смешивают морковный сок (850 мл) и рябиновый сироп (150 мл). Принимают охлажденным.

Для рябинового сиропа понадобится: сахар-песок – 600 г, красная рябина (плоды) – 500 г и вода – 500 мл. Заливают ягоды горячей водой и варят 5 минут после закипания. Дают отстояться и отделяют ягоды от воды.

Воду используют для питья и масок для лица и зоны декольте. Отварные ягоды нужно протереть и отжать. Сахар растворяют в горячей воде, довести до кипения, процедить и затем ввести рябиновую массу. Снова довести до кипения и охладить. Выжимки ягод можно использовать для масок на лицо, шею и руки.

Чтобы задержать старение необходимо не допускать обезвоживания организма. Жидкость должна поступать в желудок равномерно в течение суток, а не только при чувстве жажды. В любое время года норма жидкости – 8 стаканов, соки, кофе, минеральная вода, влага из овощей и фруктов, арбузов, супы – не в счет.

Можно пить очищенную воду, добавлять в нее срок лимона (1/4 лимона на 1 л воды), запивать водой несколько крупинок соли или сахара, если отсутствует желание пить. Особенно важно возмещать потерю воды при обильном потоотделении в жаркое время года и готовить для этого лимонады из ягод, фруктов, и даже из овощей, добавляя ароматные травы.

Вывод

О лечебных свойствах продуктов, овощей и фруктов, ягод и трав можно узнать в любом справочнике. Зная проблемы своего организма, можно согласовать с лечащим врачом программу по его омоложению, лечению старости медикаментами и народными методами, с помощью физических упражнений, массажа и энергетических зарядок на дыхание и для очищения известных чакр по системе РЕЙКИ.

Вконтакте

Здоровье

Одна из самых удивительных особенностей человеческого организма в том, что он нам дает подсказки о происходящем внутри. Эти биологические сигналы могут предупредить нас о потенциальных проблемах со здоровьем перед тем, как они станут очень серьезными, а во многих случаях мы можем обратить ущерб вспять.

Рано появившиеся морщины, цвет кожи, состояние волос, а также то, как вы выглядите и двигаетесь, может указывать существование или отсутствие превышение вашего биологического возраста ваш настоящий возраст.

Ваш биологический возраст – это то, насколько хорошо функционирует ваше тело, и он может быть фактически выше или ниже вашего фактического возраста. Наверняка, вы встречали «старого» молодого человека или кого-то, кому 80 лет, но выглядит на 20 лет моложе.

Преждевременная старость

Вот некоторые признаки старения, и что с ними делать.

Красные глаза

Красные глаза – это не только реакция на сезонную аллергию, но и усталость от слишком долгого нахождения перед монитором компьютера. Хронически красные глаза могут быть признаком наличия хронического воспаления, связанного с возрастными заболеваниями, к примеру, с остеоартритом.

Как с этим справиться: поможет щелочная диета, богатая антиоксидантами. С ее помощью можно уменьшите воспаление, сократить боль в суставах, а также удачно бороться со старением. При соблюдении такой диеты в вашем рационе должно быть 80 процентов щелочно-образующих продуктов (фрукты, овощи, зелень) и 20 процентов кислотообразующих продуктов (белки, углеводы, крахмалы и жиры).

К щелочным продуктам также относятся спелые фрукты, проростки, разнообразная зелень и некрахмалистые овощи. Когда вы отказываетесь от фаст-фуда и от рафинированного сахара в пользу цельных и настоящих продуктов, вы видите, как на глазах начинаете чувствовать себя лучше.

Перечислим некоторые из самых лучших продуктов, которые борются с воспалением:

Батат (сладкий картофель)

Миндаль

Грецкие орехи

Старость раньше времени

Нависшие веки или мешки под глазами

Глаза – это не только зеркало души, по ним также можно сказать и об общем состоянии вашего здоровья. Нависшие веки могут быть симптомом усталости, аллергии, дисфункции щитовидной железы или задержки жидкости. В большинстве случаев этот симптом связан с окислительным стрессом, из-за чего свободные радикалы накапливаются и запускают процесс разрушения клеток в организме человека.

Хорошая новость заключается в том, что окислительный стресс во многом вызван неправильным питанием, когда человек употребляет в пищу большое количество обработанных продуктов. Отложите в сторону жареную картошку, съешьте хрустящую морковку, каких-нибудь ягод.

Свободные радикалы также попадают в организм человека из окружающей среды, из воздуха или воды. Диета с высоким содержанием антиоксидантов нейтрализует их действие.

Как это остановить: в этой ситуации вам опять же поможет переход на диету, в состав которой входят сырые, а не обработанные продукты. К примеру, сельдерей может помочь коже вокруг глаз выглядеть здоровее, также он уменьшает отечность благодаря входящему в его состав противовоспалительному соединению полиацетилену, который, помимо прочего, помогает еще печени и почкам освободиться от токсинов.

Быстрое старение кожи вокруг глаз может говорить о наличии более серьезных проблем со здоровьем. Датские ученые в течение 35 лет проводили исследование, результаты которого показали, что мешки под глазами могут свидетельствовать о том, что у человека есть проблемы с сердцем.

Хотя специалисты не утверждают, что существует прямая причинно-следственная связь, исследование на самом деле опирается на то, что преждевременное старение кожи снаружи говорит о наличии сердечной недостаточности внутри. Если вы заметили, что с вашей кожей вокруг глаз что-то не то, то вы вполне сможете остановить развитие сердечно-сосудистых заболеваний всего лишь изменив свою диету.

Старость и старение

Морщины и быстрое увядание кожи

Морщины и провисающая кожа являются неизбежной частью процесса старения организма, однако некоторые люди сталкиваются с этой проблемы уже в 20-летнем возрасте. Конечно же, можно использовать различные крема, косметические препараты и процедуры, чтобы свести из видимость к минимуму. Однако, маскировка вовсе не говорит о том, что вы решили проблему и нашли, что же вызвало их появление.

Если вы употребляете в пищу продукты, предназначенные для красоты кожи, такие как груша, капуста и куркума, вы можете столкнуться с проблемой появления глубоких носогубных морщин гораздо раньше, чем задумала природа.

Глубокие носогубные морщины могут говорить о том, что ваш желудочно-кишечный тракт перегружен, что, в свою очередь, приводит к заторам во всем организме. Также перегруженной может быть печень. Еще это может говорить о том, что вашему организму недостаточно кислорода.

Как решить проблему: соблюдать правильную диету, а также ввести в свой рацион воду с лимоном и яркие зеленые коктейли.

Одним из первых шагов к очищению печени является обретение привычки каждый день выпивать теплую воду с лимоном.

Груши богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник, одновременно с этим доставляя в организм витамины Е, А, В и минералы. Из груш можно делать зеленые коктейли.

Обычная белокочанная капуста помогает очистить кровь благодаря сере и витамину С. Также как и груша, капуста богата клетчаткой, которая выводит из организма отходы.

Куркума содержит мощнейший антиоксидант противовоспалительного действия куркумин. Куркума улучшает кровообращение, что помогает вам иметь более чистый цвет лица.

Профилактика преждевременной старости

Изменения в тоне или текстуре кожи

Как правило, тон и текстура кожи меняются по мере старения человека, но в любом возрасте состояние вашей кожи сигнализирует о проблемах вашего организма.

Если внезапно ваша кожа стала чрезмерно сухой и шелушащейся, то вам есть смысл проверить свою щитовидную железу. Способность этого важнейшего органа функционировать зависит от нескольких факторов, а слабая щитовидная железа может говорить о том, что ваши надпочечники, возможно, не вырабатывают некоторые гормоны. Это заставляет вас чувствовать напряжение и не чувствовать себя молодым.

И щитовидная железа, и надпочечники зависят от тонкого и толстого кишечника в деле эффективного удаления отходов из организма.

Скорость старения вашего тела сводится в тому, насколько чист или загрязнен ваш кишечник. Работайте, чтобы очищать его на регулярной основе, и вы увидите, как ваша кожа засияет.

Как решить проблему: дать своим надпочечникам и своей щитовидной железе отдохнуть, отказавшись от бобовых и кофеина. Бобовые, в том числе и соя, могут подавлять функцию щитовидной железы, а также нанести вред ферментам, которые синтезируют гормоны железы. Вам не нужно начинать есть тофу для того, чтобы получать белок из пищи, он содержится во всех растительных продуктах.

Хорошим источником белка является просо, в нем содержится марганец, который является очень важным минералом для щитовидной железы, так как помогает ее укрепить. Марганец также поможет вам сохранить свой естественный цвет волос ярким.

Если вы в течение длительного периода времени употребляете кофе для того, чтобы бороться с хронической усталостью, то это может привести к проблемам в работой почек в некоторых случаях. Более того, во время употребления кофе у человека появляются высокие и низкие минимумы. Бесконечный цикл срыва, а затем пробуждение и бодрствование очень тяжело для нашего организма.

Начинайте день с зеленого смузи, он зарядит вас энергией, без резких перепадов и не вредя органам.

Когда вы перестанете полагаться на кофеин и рафинированный сахар, чтобы прожить свой день, а вместо этого будете строить свой рацион из полезных продуктов, уровень вашей энергии в течении дня будет постоянным, а органы начнут восстанавливаться.

Если вы хотите взбодриться, и рука уже тянется к кофе, замените его на пчелиную пыльцу. Если у вас есть аллергия на подобные продукты, то обратитесь к специалисту и сначала попробуйте совсем чуть-чуть. С пыльцой вы не только получите дозу полезных для красоты минералов, вы повысите свой уровень энергии, иммунитета и выносливости.

Старение организма - это физиологический процесс, сопровождаемый закономерными изменениями, характер которых запрограммирован наследственностью. Этот процесс предполагает изменение механизмов работы организма, что приводит к нарушению гомеостаза и нарастанию возрастной дестабилизации жизненных функций.

Многие желают сохранить молодость и красоту, но организм может стареть не только с достижением определенного возраста, но и с наличием неполадок в работе внутренних систем. Такие изменения не всегда могут быть сразу видны внешне, поскольку процесс старения начинается на клеточном уровне.

Причины старения организма

Старение организма может происходить по таким причинам:

• тяжелый физический труд;
• постоянные стрессы;
• значительное употребление кофе или чая;
• курение;
• употребление спиртных напитков;
• наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
• повышение уровня сахара в крови.

На продолжительность жизни человека влияет организм матери. Если человек был рожден в ранний репродуктивный период жизни женщины, он будет дольше оставаться молодым. При этом женщины живут дольше, чем мужчины, что связано с количеством хромосом (у женщин две Х хромосомы, а у мужчин одна), которые обеспечивают надежную работу генетического аппарата клеток.

Гипоксия и гипоксические состояния

Старение организма начинается с клеток, поэтому если им не хватает воды, витаминов или в теле нарушен кислотно-щелочной баланс, то кожа начинает стареть. Недостаточное количество кислорода в тканях организма приводит к кислородному голоданию или гипоксии.

Нехватка воздуха в клетках часто провоцирует различные заболевания, а также влияет на скорость старения организма. Для работы организма требуется много энергии, но кислородное голодание становится причиной нехватки энергии для клеточных процессов, что ведет к их гибели.

Гипоксия может быть двух видов:

• острой;
• хронической.

Острое кислородное голодание клеток может развиваться при кровопотерях, стрессовых ситуациях и больших физических нагрузках. Причины возникновения кислородного голодания организма могут быть связаны с высокогорной местностью, постоянным пребыванием в замкнутом пространстве, а также с нарушением поступления кислорода к клеткам организма.

Гипоксия перерастает в хроническую форму при длительном недостатке кислорода в тканях. Хроническая гипоксия также связана с патологическими состояниями организма: заболевания органов дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Нарушение окислительных процессов в клетках и тканях приводит к :

• повышенной утомляемости;
• учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках;
• одышке;
• дистрофическим изменениям органов и тканей.

При кислородном голодании могут помочь фармакологические средства и методы лечения, которые будут способствовать доставке кислорода в необходимом количестве. Лекарственные средства повышают устойчивость организма к кислородному голоданию и уменьшают потребность клеток в кислороде. Спорт и физические упражнения также помогают побороть проблему недостатка кислорода. Правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем обеспечит проникновение кислорода в клетки, что повысит тонус всего организма.

Нехватка питательных веществ и воды в клетках

Питание клетки происходит через усвоение витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые попадают в организм человека через пищу и воду. При этом не все полезные элементы, которые получает организм, усваиваются в необходимом количестве, что становится причиной нарушения функций клеток. Такие изменения работы клеток — причина возникновения заболеваний и преждевременного старения организма в целом.

Чтобы клетки нормально функционировали, им необходимы такие компоненты:

• минералы;
• аминокислоты;
• витамины;
• ферменты;
• жирные кислоты.

Питание клеток организма нарушается, если есть недостаток одного из компонентов. Естественное образование новых клеток организма происходит с помощью аминокислот, а за их строительство отвечают витамины. Ферменты контролируют процесс образования новых клеток, а жирные кислоты необходимы для клеточных мембран. Баланс всех пяти компонентов в пище позволит клеткам нормально функционировать.

Отсутствие необходимых микроэлементов делает клетки слабыми и уязвимыми для инфекций и болезней. Клетки не могут функционировать в естественном режиме, поэтому организм становится слабым, а человек чувствует усталость. Правильно сбалансированное питание обеспечит работу клеток в полноценном режиме.

Недостаток воды в организме также приводит его к преждевременному старению, поскольку клетки состоят из воды. Вода обеспечивает химические процессы в организме и способствует вымыванию шлаков. Наличие достаточного количества воды в организме улучшает обменные процессы, поэтому в день стоит выпивать до 2,5 литров воды.

Влияние шлаков на организм

В процессе жизнедеятельности в организме происходит множество процессов, в результате которых появляются шлаки и вредные вещества. Если все органы работают правильно, шлаки выводятся, а организм очищается, но с возрастом происходит накопление вредных веществ, особенно при несоблюдении основ правильного питания.

Вредные вещества попадают в организм вместе с продуктами питания и водой. К ним относятся:

• соли тяжелых металлов;
• промышленные яды;
• пестициды;
• канцерогены;
• холестерин.

Употребление экологически чистых продуктов и питьевой воды уменьшает количество вредных веществ в организме, так же как и отказ от алкогольных напитков и курения. Для очищения воды можно использовать специальные фильтры или приобретать воду у проверенных производителей.

Холестерин содержится во многих продуктах и имеет негативное воздействие на стенки сосудов, что может вызывать опасное заболевание атеросклероз, которое часто становится причиной смерти человека. Современные методы очистки от холестерина помогают уменьшить его количество в организме, что приостановит старение организма и повысит его тонус.

Все ткани организма состоят из клеток, изменение которых и влечет визуальное старение человека. Особенно это актуально для кожных покровов. Коллаген необходим клеткам для построения соединений, что делает кожу упругой, подтянутой и выравнивает ее рельеф. Коллагеновые волокна заполняют собой пространство между клетками и мышцами. Они эластичны и упруги. В большинстве случаев организм самостоятельно вырабатывает достаточное количество коллагена до 30 лет.

С возрастом процесс выработки естественного коллагена замедляется, что отражается на состоянии кожи и всего организма. Кожа иссушается и истончается, поэтому внешне заметными становятся все изменения в организме. Старение организма можно приостановить, если в тканях будет достаточное количество природного «строительного» белка - коллагена. Для этого можно проводить процедуры омоложения с применением геля КОЛЛОСТ®.

Преимущества использования геля КОЛЛОСТ® :

• возвращение упругости;
• уменьшение внешнего проявления морщин;
• восстановление цвета и рельефа кожи;
• улучшение тонуса кожи;
• повышение сопротивляемости кожи воздействию внешних факторов.

В основе геля КОЛЛОСТ® природный коллаген, что максимально приближен к коллагену человека. Наличие достаточного количества коллагена помогает делать контуры лица более четкими, а все визуальные признаки старения уменьшаются.

После процедур омоложения с использованием геля КОЛЛОСТ® выравнивается рельеф кожи и сглаживаются мелкие мимические морщины. Благодаря достаточному количеству коллагена в дермальном слое кожи, происходит регенерация поврежденных тканей, что дает хороший омолаживающий эффект.