Как успокоить нервы в домашних условиях? Препараты, народные средства. Лечение заболеваний нервной системы: центральной, вегетативной и периферической

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Всевозможные заболевания нервной системы – бич современного общества, вынужденного жить в бешеном темпе с большими моральными и физическими нагрузками под постоянным воздействием стрессов. Лечение нервной системы необходимо начинать сразу же при первых признаках дискомфорта или каких-либо отклонений, т. к. её заболевания лучше всего поддаются на ранних стадиях и в запущенном виде способны не только причинить серьёзный вред здоровью, но и нести реальную угрозу жизни человека. Люди, игнорирующие нервные заболевания различной этимологии могут нести потенциальную угрозу окружающим людям.

Заболевания нервной системы могут быть как клиническими, вызывающими серьёзные нарушения физической или умственной деятельности человека и требующими наблюдения лечащего врача, так и обыденными стрессовыми, вызванными неблагоприятными условиями жизнедеятельности и самостоятельно лечащимися в домашних условиях, кроме запущенных случаев.

К стрессовым заболеваниям нервной системы относятся:

Переутомление: слабость, апатия, снижение аппетита, нарушение сна (как повышенная сонливость в подавляющем большинстве случаев, так и бессонница), плохое настроение, депрессия, резкое падение иммунитета, нарушение психической стабильности и склонность к истерикам. Симптомы переутомления одинаковы как при физическом переутомлении, так и при эмоционально-психологическом.
Депрессия: подавленность, апатия, постоянное плохое настроение, мрачные мысли, пессимистический настрой, отсутствие желания что-либо делать и, вообще, жить, недовольство окружающими людьми и материей без особого повода, падение самооценки, тревожность, нервная возбудимость, нарушение внимания, половой активности, сна, аппетита как в большую, так и в меньшую сторону и повышение склонности к переутомлению и веществам и действиям, отдаляющим от реальности (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, религиозные и тематические течения), тяга к суициду.
Стойкая бессонница: постоянное желание, но невозможность уснуть, прерывистый тревожный сон, чересчур долгий период засыпания.
Мигрень: постоянные головные боли, которые могут возникать сами по себе, но обычно начинаются при небольшом повышении уровня шума, умственной или физической нагрузке.
Падение иммунитета: иммунитет может упасть как по целому ряду физических причин, так и, как ни странно, при повышенном давлении на нервную систему, что приводит к резкой немотивированной заболеваемости как инфекционными заболеваниями, так и к различным аллергиям, раздражениям, желудочно-кишечными расстройствами, обострению хронических болезней, псориазам и т. д. Иногда бывают случаи, когда человек снова заболевает теми болезнями, которыми обычно нельзя заразиться второй раз, например, ветрянкой, сильными беспричинными воспалениями, кровотечениями (у женщин).
Болевые синдромы: боли различной дислокации и силы, не имеющие обоснованной причины. Иногда человек чувствует реальную боль в определённом месте, а тщательнейшее обследование показывает, что он абсолютно здоров.
Повышенная нервная возбудимость: резкие перепады настроения от крика до сна, от слёз к смеху и наоборот, очень резкая как положительная, так и отрицательная реакция на любые даже незначительные раздражители, нарушение внимания как в хорошую, так и в плохую стороны.
Нарушение внимания: рассеянность, забывчивость, невнимательность.
Амнезия или нарушение памяти: как полная потеря памяти на определённый отрезок времени после слишком сильного для человека стресса, так и небольшие провалы в памяти (человек не может вспомнить, что он делал вчера вечером, что он только что сказал или сделал и т. п.), забывчивость и рассеянность.
Невроз: снижение умственной активности и работоспособности, возбудимость, навязчивые идеи и фобии, повышенная нервная возбудимость, человек становится невыносим для окружающих, начинает ощущать симптомы, вызванные психосоматическими факторами, в том числе и болевые синдромы, становится склонен к неадекватным поступкам или поступкам, которые раньше ему не были свойственны.
Неврастения: более слаба форма невроза, которой болеют около 70% населения городов, проявляющаяся в раздражительности, повышенной возбудимости и неспособности к длительной физической и умственной работе, с затруднённой концентрацией внимания, нарушением сна и тревожностью.

Помимо основных заболеваний, вызванных стрессовым влиянием на нервную систему человека, есть ещё и небольшие подгруппы с похожей симптоматикой. В принципе, все нервные расстройства взаимосвязаны и исходят друг из друга. Так, бессонница – симптом переутомления, а переутомление – депрессии и т. д.

Основная разница между заболеваниями – степень их влияния на поведение человека, его работоспособность и уровень возможности отравить жизнь как самому больному, так и его окружению.

Похожесть симптомов и способность переходить одному в другое обусловлено общими причинами возникновения.

Причины возникновения стрессовых заболеваний:

Наследственная предрасположенность.
Физическое перенапряжение.
Умственное перенапряжение.
Моральное перенапряжение.
Длительный физический дискомфорт
Резкое сильное физическое или моральное стрессовое воздействие.
Слабое практически незаметное длительное стрессовое воздействие, так тот самый не закрываемый мужем тюбик с зубной пастой через год-два вполне может привести к симптомам какого-нибудь заболевания.
Перенесённые заболевания головного мозга или заболевания, давшие осложнения на нервную систему, ослабив её.
Нестабильный гормональный фон в десятки раз повышает склонность человека к нервным расстройствам. Если хотя бы один гормон резко меняет свой уровень, то нарушаются все функции организма и его реакции на окружающую среду становятся неправильными.
Физическое истощение организма, вызванное нехваткой определённых веществ в связи с неполноценным питанием.

Как вылечить нервную систему

Исходя из того, что все нервные расстройства вызваны практически одними и теми же причинами и неразрывно между собой связаны, лечение нервной системы происходит по одним и тем же методам, которые делятся на лечение нервной системы народными средствами, а также общими и медикаментозными.

К общим методам исцеления нервной системы относятся моральный и физический покой, длительное окружение больного зоной комфорта, устранение стрессового фактора хотя бы временное.

Медикаментозные методы в первую очередь предполагают применение различных препаратов, призванных снизить чувствительность нервной системы к стрессовым факторам и затормозить или затормозить её реакции. К данным препаратам относятся совсем безобидные пустырник, валериана, корвалол, более сильные успокоительные препараты, продающиеся без рецепта, и мощные рецептурные средства, в том числе и гормональные. Лечение стрессовых нервных расстройств только лекарственными методами не только малоэффективно, но и вредно, т. к. многие препараты вызывают сильное привыкание и не устраняют саму причину болезни, что влечёт за собой ещё более бурную реакцию больного на раздражитель и резкое ухудшение состояние в итоге.

Прописывать те или иные препараты имеет право только лечащий врач, т. к. они значительно меняют симптоматику и оказывают сильное воздействие на и без того замученные нервы.

Также к медикаментозным методам относятся специальные занятия с психологом, помогающие снять напряжение, понять причину стресса, или изменить своё отношение к раздражающим факторам. Специальные психоневрологические санатории.

Наиболее популярными безопасными и действенными методами лечения нервов являются народные методы. Они позволяют лечить нервную систему в домашних условиях, не теряя трудоспособности и не приобретая побочных эффектов. Единственное условие - необходимо знать свои аллергические реакции.

Народная терапия

Как лечить нервы народными средствами?

Ароматерапия как средство лечения в домашних условиях:

Растения с сильным ароматом и выделением фитонцидов как мощное средство пассивного лечения в домашних условиях. Такие растения достаточно просто рассадить по своему дому и, если есть такая возможность, рабочему кабинету и они сами будут создавать успокаивающую обстановку и даже понижать давление за счёт выделяемых ими веществ. К ним относятся: герань, лимон, апельсин, мята, роза, садовая фиалка, лаванда, мелисса, хвойные веточки или смолы.

Герань – очень сильно успокаивает, придаёт чувство уюта и защищённости. Во многих школах хитрые учителя засаживают окна большим количеством герани и в этих классах ученики практически не шумят, не проявляют агрессию, лучше сосредотачиваются и меньше устают.
Лаванда – мощное успокоительное и даже слабо снотворное средство, помогает лучше расслабится и отдохнуть, является небольшим профилактическим средством от ОРВИ.
Мята, лимон, апельсин сильно повышают настроение и работоспособность, снижают утомляемость, активно участвуют в лечении и профилактике заболеваний дыхательной системы, отпугивают некоторых вредных насекомых.
Роза, садовая фиалка, мелисса – повышают настроение, вызывают чувство удовольствия, что значительно снижает подверженность стрессам.
Хвойные растения в первую очередь сильно повышают иммунитет, лечат дыхательную систему и укрепляют в целом, что позволяет очень быстро приходить в себя, доставляют удовольствие.

Натуральные эфирные масла – неплохая замена живым растениям – целителям, их можно постоянно носить с собой в специальных кулонах, расставлять по дому или добавлять в ванны, на худой конец греть ноги по вечерам или после работы в тёплой воде с их добавлением.

Народные рецепты для лечения нервных расстройств

Отвары и настои трав, мёд, тёплое молоко, различные витаминно-питательные смеси, помимо того, что успокаивают, наполняют организм витаминами и полезными веществами, нехватка которых вполне и могла вызвать расстройство, повышают иммунитет, придают сил.

Успокаивают, снимают напряжение и стресс:

Чай из душицы, заваривается из травы душицы по вкусу, в количестве неограничен и вреда не несёт.
Отвар листьев ежевики: 3–4 ложки ежевичных листьев кипятить в 0,5 л. воды 8 минут и принимать 2–3 раза в день по 250 мл.
Отвар Иван-чая: примерно 3 ст. ложки на 0,5 л. воды кипятить 5–10 минут и настоять в течение 2 часов. Принимать по 0,5 стакана несколько раз в день за полчаса до еды. Отлично снимает головную боль и бессонницу.
Настойка хмеля или донника лекарственного: 2 ст. ложки на 0,5 л. кипятка настоять в течение получаса хмель и двух часов донник. Пить 2–3 раза в день хмель по 1\4, а донник – 1\2 стакана.

Устраняют бессонницу:

Настойка хмеля: на 1 долю спирта 1\4 доли измельчённых шишек хмеля (по весу) настаивается с периодическим перемешиванием в тёмном месте неделю и принимается по 1 чайной ложке с небольшим количеством воды несколько раз, в день.
Настойка семян укропа: 50 г. семян кипятить на медленном огне 5–10 минут в 500 г. портвейна или кагора, дать остыть полчаса и принимать за 30 минут до сна по 50-60 мл.

Стимулируют и придают сил:

Чай с мятой, лимоном, апельсиновой цедрой и или мелиссой по вкусу.
Чай из первоцвета: 2–6 ложек сухих цветов на 0,5 л. крутого кипятка настоять в тепле 2 часа и пить 2–3 раза по 1–0,5 стакана.

Натуральные соки как лекарство:

Помимо лечения нервных расстройств, натуральные соки полезны для всего организма в целом. Для достижения устойчивого результата необходимо их принимать по 2–3 раза в день и более по 1 стакану от двух недель.
Сок грейпфрута и граната при сильном переутомлении как физическом, так и моральном, после операции или тяжёлого заболевания.
Морковный сок при упадке сил и переутомлениях.
Апельсиновый и смородиновый соки повышают работоспособность и выносливость, снимают усталость.
Сок из айвы поднимает настроение, снимает нервозность.
Виноградный сок снимает беспокойство, повышает стрессоустойчивость.
Арбузный, тыквенный, ежевичный соки снимают стресс.
Сок шиповника оказывает комплексное воздействие по всем симптомам, но принимается в смеси с другими соками, например, с яблочным.

Лечение нервной системы народными средствами, основанными на местном применении

Народные средства, основанные на местном применении различных компрессов, притираний, ванн, присыпок, оказывающие воздействия на определённые нервные окончания и насыщающие организм полезными и противовоспалительными веществами путём всасывание через кровь.

Лечебные ванны с эфирными маслами или отварами трав согревают организм, давая ему период покоя, горячая вода в разы увеличивает действие эфирных масел, свойства которых были описаны выше, а добавление солей попутно лечит различные иные болезни. Это отличное средство релаксации, снятия стресса, болевых синдромов и быстрого расслабления. Незаменимы в борьбе с бессонницей. При отсутствии нормальной лежачей ванны, можно применить горячую ванну для ног в обычном тазу или ведре.
Сауна и баня оказывают схожее с ваннами воздействие, только в несколько усиленном варианте. В них также можно применять эфирные масла и отвары трав.
Горчичные компрессы снимают напряжение, стимулируют иммунитет, содержат витамины, согревают и расслабляют. Их можно применять на грудь, спину и стопы. В старину бабушки насыпали в носки сухую горчицу на ночь.
Пихтовое масло стимулирует, повышает иммунитет, снимает болевые синдромы, лечит радикулит, остеохондроз, воспаления мышц, бронхит.
Медовые компрессы способны снимать мышечные спазмы и болевые синдромы, вызванные нервными расстройствами.
Подушка, набитая высушенными шишечками хмеля, срабатывает даже при длительной неподдающейся лечению бессоннице.
Компресс из сырой свёклы, приложенный к вискам, способен снять сильную головную боль.

При лечении болезней нервной системы, важно помнить, что они хоть иногда и кажутся безобидными, но на самом деле являются сильным врагом, способным нанести неожиданный удар, от которого будет тяжело оправиться. Как вылечить? Следует помнить, что болезни нервов нельзя вылечить самоконтролем и силой воли, если пытаться терпеть и игнорировать проблему, то она может вылиться в серьёзный нервный срыв с непредсказуемыми последствиями.

Наверное, нет такого человека, который ни разу не пожаловался бы на нервную систему, причем как на свою, так и на чужую. То кто-то вывел из равновесия в городском транспорте, то ребенок «достал» очередной двойкой, то счет за квартиру почему-то вырос — но это о себе.

А о чужой нервной системе: то продавщица в овощном злющая, то начальник ЖЭКа явно психованный, то сынуля похож то ли на снулую рыбу, то ли на взбесившегося таракана. И когда говорят о железных нервах, большинство из современных людей об этом только мечтают, потому что ни о каком качестве жизни при разболтанной нервной системе и речи идти не может.

Но ведь современная жизнь — это очень серьезные вызовы для нервной системы любого человека. И не значит ли это, что человеческий организм не рас считан на такие нагрузки и что следует постоянно принимать какие-то лекарственные средства для поддержания нервной системы в работоспособном состоянии?

Несколько слов о нервной системе

Когда в быту говорят о нервной системе, то чаще всего подразумевают вегетативную нервную систему (systema nervosum autonomicum ), которая работает автономно и контролирует работу внутренних органов, включая и работу эндокринных желез, и работу крупных и мелких кровеносных сосудов.

Именно вегетативная нервная система контролирует жизненно важные показатели человеческого организма, то есть частоту сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление, температуру тела, процессы пищеварения, обменные процессы в организме (метаболизм), потоотделение, водно-электролитный баланс, мочеиспускание, дефекацию, половые и другие реакции.

Вегетативная нервная система выполняет совершенно разные функции, которые иногда кажутся взаимоисключающими, и состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Эти отделы нервной системы очень древние и есть у всех млекопитающих. Важность этих отделов в том, что каждый из них отвечает за свой тип поведения.

Симпатическая нервная система отвечает за активную деятельность, за мобилизацию всех сил для охоты, для драки, для спасения бегством: в кровь поступает больше глюкозы, сердце бьется быстрее, мышечная сила увеличивается — организм готов к борьбе. Однако пищеварение практически замирает (как и некоторые другие функции), поскольку организм занят совершенно другим.

Парасимпатическая нервная система активируется в состоянии покоя или хотя бы спокойствия: уменьшается частота сердцебиения, нормализуется дыхание, усиливаются моторика и секреция желудочно-кишечного тракта и увеличивается приток крови к желудочно-кишечному тракту, что необходимо для пищеварения; поступившая в этот период глюкоза не обеспечивает мгновенную энергию, а преобразуется в энергетические запасы гликогена.

Совершенно понятно, почему, например, «от нервов» страдает желудочно-кишечный тракт — он просто не работает, когда человек нервничает, то есть готов к борьбе, и симпатическая нервная система просто «выключила» ненужные сейчас процессы.

Внимание! Очень важно помнить, что вегетативная нервная система работает автономно, то есть не регулируется усилием воли или желанием.

На основе автономной работы вегетативной нервной системы основаны принципы работы полиграфа (детектора лжи): если человек нервничает, вегетативная нервная система воспринимает это как опасность, поэтому увеличивается частота сердечных сокращений, увеличиваются показатели артериального давления, усиливается потоотделение на ладонях, и это можно зафиксировать специальной аппаратурой.

Несколько слов о неврозах

Но как бы там ни было, в быту очень часто под словом «нервы» подразумевают различные неврозы , которые называются и психоневрозами, и невротическими расстройствами.

Необходимо помнить, что невроз — это собирательное (общее) название для разных психогенных расстройств (расстройств в работе психики, которые имеют обратимый характер, однако часто имеют затяжное течение).

Неврозы могут оказаться очень серьезной проблемой, поскольку для них свойственны не только истерические проявления «психованность»), которые иногда имеют навязчивый характер, но и снижение работоспособности, то есть снижение и физических, и умственных сил.

Безусловно и однозначно, что психогенный фактор, то есть фактор, который вызывает психологическую травму, — это всегда конфликт, который может быть как внешним, так и внутренним. Это может быть острый или хронический стресс, это может быть эмоциональное перенапряжение или перенапряжение интеллектуальной сферы.

Проблему неврозов изучал И.П. Павлов и считал, что невроз — это длительное (хроническое) нарушение высшей нервной деятельности, когда мозг и психика не в состоянии справиться с очень сильными и постоянными внешними раздражителями.

Многие ученые считают, что неврозы формируются тогда, когда человек не способен из-за неблагоприятной социальной ситуации удовлетворить свои базисные потребности или когда социальная ситуация представляет угрозу, которую невозможно устранить, обойти или преодолеть.

Зигмунд Фрейд , который тоже занимался вопросами неврозов, считал, что невротические расстройства возникают в тех случаях, когда общественная мораль и законы нравственности, которые закладываются в человеке с самого детства, вступают в непреодолимые противоречия с инстинктами и инстинктивными влечениями или стремлениями.

Очень интересна теория неврозов Карен Хорни, которая рассматривает невроз как самозащиту ребенка от тотального контроля родителей, от агрессии со стороны родителей, от пренебрежения, от унижений, от социальной изоляции. Такая самозащита может воплотиться в одну из трех форм: «к людям», «против людей», «от людей». В первом случае человек всю жизнь ищет защиту и любовь; во втором — признание, успех, триумф и стремится выработать силу, чтобы справляться с любыми жизненными ситуациями; третий случай — борьба за независимость, которая часто превращается в одиночество.

Сегодня современная наука рассматривает невроз как совокупность психологических и биологических факторов. К биологическим факторам относят функциональную недостаточность некоторых нейрофизиологических систем, что повышает уязвимость ко многим психогенным влияниям. Среди психологических факторов называют особенности личности, которые обусловлены условиями формирования человека, уровнем притязаний, взаимоотношениями с социумом и другими факторами.

Внимание! Невротические расстройства, хотя они и относятся к психическим расстройствам, имеют определенные признаки, которые очень важны не только для диагностики состояния, но и для его дальнейшего лечения.

При определении критериев для выделения среди психических расстройств конкретно расстройств невротического характера обращают внимание на некоторые очень важные факторы.

Во-первых , при возникновении проявлений болезни главная роль принадлежит психогенным факторам.
Во-вторых , невротические расстройства обратимы (имеют функциональный характер).
В-третьих , при невротических расстройствах не отмечается слабоумие и не фиксируются симптомы изменения личности.
В-четвертых , человек критически относится к своему состоянию, то есть способен осознать, что с ним происходит что-то не то.

Симптомы неврозов (невротических состояний)

Для того, чтобы качественно диагностировать невротические состояния, следует очень внимательно отнестись к симптомам, многие из которых в быту традиционно относят не к заболеванию, а просто к плохому характеру или к недостатку воспитания. Однако комплекс таких симптомов может свидетельствовать о серьезном заболевании нервной системы, которое способно существенно понизить уровень жизни.

Психические симптомы невротических состояний

Прежде всего, речь идет об эмоциональном неблагополучии и об эмоциональной нестабильности , которые очень часто не имеют никаких видимых оснований и причин.

Кроме того, у человека наблюдаются нерешительность и проблемы в общении . Причем эти проблемы проявляются даже в случае необходимости общения со знакомыми людьми.

Среди важнейших симптомов невротических расстройств специалисты называют постоянное или очень частое чувство тревоги, чувство беспричинного страха, постоянное ожидание, что случится что-то плохое, а также появление разнообразных фобий и панических атак .

Существенным симптомом невротического расстройства считаются отсутствие определенности и/или противоречивость при определении системы ценностей, предпочтений в жизни, представлений о людях, о себе, о взаимоотношениях, которые могут доходить до цинизма .

раздражительность, непостоянность (нестабильность) настроения, обидчивость и ранимость, которые часто выражаются плаксивостью, почти постоянным чувством тревожности .

Для невротических расстройств свойственна очень высокая чувствительность к стрессам, которая выражается реакцией агрессии или отчаяния на ситуацию, которая часто может быть совершенно незначительной.

При невротических расстройствах практически всегда отмечаются снижение памяти, ухудшение мыслительных способностей, снижение внимания , а также повышение чувствительности к яркости света (яркий свет раздражает), к звукам (громкие звуки переносятся плохо), к перепадам температуры (появляется или усиливается метеозависимость) .

К психическим симптомам неврозов относятся и расстройства сна из-за перевозбуждения нервной системы: речь идет о тревожности сна и о его поверхностности, когда человек не высыпается и постоянно ощущает сонливость.

Очень важный симптом невротического расстройства — своеобразная зацикленность , когда человек снова и снова возвращается к ситуации, которая стала травмирующим фактором.

Физические симптомы невротических состояний

Невротические состояния (неврозы) могут проявляться не только психическими симптомами, но и симптомами исключительно физическими, на которые тоже необходимо обращать самое пристальное внимание.

К физическим симптомам неврозов относят боль , которая может локализоваться в самых разных местах. При неврозах речь может идти о головной боли, о сердечной боли и даже о боли в области живота.

Признаком (симптомом) невротического расстройства могут быть повышенная утомляемость, почти постоянное чувство усталости; кроме того, снижается работоспособность всего организма (как физическая, так и умственная).

Существенным физическим симптомом невротического расстройства считаются перепады артериального давления , которые вызывают потемнение в глазах, головокружение, а иногда и панические атаки.

К физическим симптомам неврозов относятся и нарушения в работе вестибулярного аппарата , то есть человек может без видимых причин легко потерять равновесие.

Также важными физическими симптомами невротического расстройства считаются разные нарушения аппетита (вплоть до пищевых нарушений); нарушения сна, включая и ночные кошмары.

При невротических расстройствах отмечаются вегетативные нарушения , причем они могут наблюдаться и отдельно, и в разных сочетаниях. К таким вегетативным нарушениям относятся потливость (чаще всего), сердцебиение (очень часто), колебания артериального давления (очень часто), нарушения работы желудка (часто), кашель, частые позывы к мочеиспусканию (часто), жидкий стул.

Невротические расстройства негативно отражаются на половом влечении (либидо) и на потенции .

Внимание! Правильно оценить симптомы (совокупность симптомов) и поставить диагноз может только квалифицированный врач.

При постоянных симптомах невротического расстройства следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью к врачу-невропатологу, к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту.

Вегетососудистая дистония

Результатом постоянного и длительного невротического расстройства может стать вегетососудистая дистония, то есть нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Необходимо еще раз подчеркнуть, что вегетативная нервная система работает автоматически, то есть никоим образом не зависит от воли и желания человека, и обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем организма. Именно вегетативная нервная система приводит организм в состояние боевой готовности, чтобы противостоять опасности, — и от желания человека это не зависит.

Однако часто человек не может реагировать так, как реагирует его вегетативная система, и вынужден подавлять свою готовность к борьбе. В результате вегетативная нервная система разбалансируется, в ее работе появляются сбои, что и приводит к вегетососудистой дистонии, а также может привести к нарушениям в работе внутренних систем и органов.

Именно поэтому в старину советовали поплакать, когда хочется, или покричать в поле, то есть выплеснуть накопившуюся негативную энергию. Именно поэтому настолько важны физические нагрузки, когда организм может использовать свою «боевую готовность».

Хочется подраться? Отличным способом сбросить пар станет занятие в спортзале, уборка квартиры, работа в саду или на огороде или любая другая физическая активность. Организм-то мобилизован для физической работы, будь то бег, драка, передвигание мебели, покупка картошки, и чтобы избежать сбоев, нужно дать организму активно поработать.

Профилактика и лечение заболеваний нервной системы

Самое главное, что нужно для сохранения здоровья нервной системы, — это правильное воспитание. Безусловно, все дети совершенно разные, однако для любого ребенка крайне важно, чтобы ему не прививались чувство превосходства и вседозволенности или чувство неполноценности, у любого ребенка очень важно формировать чувство собственной значимости и уважение к значимости других людей, чувство ответственности, чувство долга, умение общаться не только со сверстниками, но и с людьми другого возраста.

Очень важно стараться всячески избегать психотравмирующих факторов и предотвращать их появление. Также очень важно предотвращать семейные конфликты, а в случае возникновения любых разногласий стараться разрешать их при помощи беседы.

Внимание! Любые лекарственные средства для лечения вегетососудистой дистонии или любого другого расстройства нервной системы может назначить только лечащий врач после тщательного изучения анамнеза. Самолечение недопустимо, поскольку оно может быть опасным.

Если же приходится иметь дело с человеком, который страдает невротическим расстройством, при общении следует помнить несколько правил.

Для людей с невротическими расстройствами очень важно чувствовать постоянную поддержку и постоянное внимание, для них очень важно общение.
Поскольку для того, чтобы в организме вырабатывался серотонин (один из основных нейромедиаторов; так называемый гормон счастья), очень важен свет, то необходимо постараться, чтобы помещение было светлым (днем следует убирать плотные шторы, а вечером позаботиться о ярком освещении).
Очень важен нормальный режим сна и бодрствования. Сон должен длиться не менее восьми часов, причем ложиться спать лучше приблизительно в десять часов вечера (не позже).
Следует внимательно следить за тем, чтобы в меню было достаточное количество необходимых для полноценной работы организма витаминов, микро- и макроэлементов, других необходимых веществ.
Необходимо обеспечить достаточное время, которое проводится на открытом воздухе. Очень важны поездки в лес, на луг, в горы, к морю. Если такие поездки проблематичны, то, как минимум, следует регулярно гулять в парковых зонах.
Необходимы регулярные дозированные физические нагрузки. Это могут быть не только занятия в спортивном зале, но и работа на приусадебном участке, и другие виды физической деятельности.
К диете для укрепления нервной системы тоже предъявляются некоторые требования. Прежде всего, следует полностью отказаться от любого алкоголя, в том числе и от слабоалкогольных напитков. От кофе тоже лучше бы отказаться или хотя бы свести его количество к минимуму. Следует обеспечить поступление в организм триптофана, который содержится в инжире, в финиках, бананах, в черном шоколаде, в мясе индейки и в других продуктах.

Внимание! Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин.

При невротических расстройствах очень важно своевременное лечение любых заболеваний, которые могут появиться. Особенно важно лечение эндокринных проблем, сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей, а также авитаминозов (особенно опасны дефицит витамина B 12 и железодефицитная анемия).
Следует отказаться не только от употребления алкоголя, но и от употребления любых наркотических веществ, а также от курения.

Рецепты народной медицины для укрепления нервной системы

При любых проблемах с работой нервной системы очень важно уменьшить состояние тревожности, восстановить нормальный сон, уменьшить утомляемость и остальные симптомы.

Настой шалфея полевого для лечения нервного истощения, утомляемости, гипертонии

Понадобится:

Сухое травяное сырье (трава полевого шалфея) — 3 столовые ложки;
Кипяток — 500 мл;
Сахар — по вкусу.

Приготовление: Сухое травяное сырье полевого шалфея поместить в эмалированную, в стеклянную или в керамическую посуду. В кипятке растворить сахар (по вкусу) и полученным раствором залить травяное сырье шалфея. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 15 минут. Полученное количество настоя разделить на количество приемов пищи в день.

Применение: Пить примерно по 100 - 150 г перед каждым приемом пищи.

Сложный настой с боярышником для лечения нервного возбуждения и при заболеваниях сердца

Понадобится:

Сухое травяное сырье (цветки боярышника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава пустырника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава сушеницы) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (цветки ромашки) — 1 столовая ложка;
Кипяток — 250 мл.

Приготовление: Сухое травяное сырье цветков боярышника, травы , травы сушеницы, цветков ромашки тщательно смешать и поместить одну столовую ложку сырья в эмалированную, в стеклянную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье (одну столовую ложку) кипятком. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 8 часов, а затем процедить.

Применение: Пить трижды в день по половине стакана через час после приема пищи.

Сложный настой с боярышником для лечения нервного возбуждения и при заболеваниях сердца (способ 2)

Понадобится:

Сухое травяное сырье (плоды боярышника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (цветки боярышника) — 2 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (корень валерианы) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава зверобоя) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава тысячелистника) — 3 столовые ложки;
Кипяток — 250 мл.

Приготовление: Сухое травяное сырье плодов и цветков боярышника, корня валерианы, травы зверобоя, травы тысячелистника тщательно смешать и поместить одну столовую ложку сырья в эмалированную, стеклянную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье (одну столовую ложку) кипятком. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 6 часов, а затем процедить.

Применение: Пить трижды в день по четверти стакана за полчаса до приема пищи.

Отвар овса при заболеваниях нервной системы

Понадобится:

Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) — 3 стакана;
— 100 г;
Кипяток — 3 л.

Приготовление: Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) тщательно промыть и поместить в эмалированную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье водой. Закрыть посуду крышкой, довести до кипения и томить на водяной бане на медленном огне около 20 минут.

Снять посуду с огня, тщательно укутать и оставить на сутки. Затем процедить и добавить 100 г натурального меда. Размешать, закрыть посуду крышкой и еще раз довести до кипения, но не кипятить. Остудить при комнатной температуре. Процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике.

Применение: Пить один раз в день по 100 г за полчаса до приема пищи. В каждую порцию отвара добавлять по вкусу сок лимона (свежевыжатый). Пить этот отвар необходимо маленькими глотками.

Настой овса при заболеваниях нервной системы, приготовленный в термосе

Понадобится:

Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) — по необходимости;
Кипяток — по необходимости.
Термос.

Приготовление: Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) насыпать в кофемолку и размолоть. Размолотый овес насыпать в термос и залить кипятком. На одну столовую ложку размолотого овса следует взять один стакан кипятка, то есть для пол-литрового термоса потребуется две столовые ложки размолотого овса и два стакана кипятка. Овес настоять в термосе в течение 12 часов, а затем процедить.

Применение: Пить по желанию без ограничений в течение дня.

Внимание! Применение любых лекарственных препаратов, в том числе и препаратов растительного происхождения, обязательно следует согласовывать с лечащим врачом.

Выводы

Нервишки шалят? Все раздражает? Начались проблемы и на работе, и в семье? Пришло понимание, что надо предпринимать какие-то шаги? Действительно, здоровье нервной системы не менее важно, чем здоровье любого органа или системы организма.

А на самом деле, может быть, и важнее, поскольку разбалансировкой работы нервной системы, начиная от боли в желудке или в области сердца и заканчивая снижением полового влечения, дают о себе знать очень многие чрезвычайно серьезные заболевания.

Что делать? Прежде всего, следует пересмотреть свой образ жизни и свой режим дня, а также питание, привычки, отдых. Затем следует обратиться к специалисту. Вполне возможно, что действенными окажутся некоторые рецепты народной медицины, однако их применение следует начинать только после консультации с врачом. А еще для здоровья нервной системы очень важно жить в ладу с самим собой, со своей совестью, стараться нести людям только любовь, добро и радость.

Эмоциональный и нервное напряжение сопровождают каждого человека в современной жизни. Нервозность и раздражительность могут стать причиной плохого настроения и . Семейные проблемы, сложности на работе, постоянная занятость и отсутствие нормального режима питания и здорового сна негативно воздействуют на нервную систему человека и вызывают стрессовые ситуации. Эффективной альтернативой медикаментозному лечению в этом случае могут стать успокаивающие народные средства , которые являются на сто процентов натуральными, оказывают устойчивый положительный эффект и не содержат химических веществ. Какие же средства относятся к наиболее эффективным и быстродействующим?

Травы и сборы – хорошие природные успокоительные
Успокаивающие ванны – проверенный способ восстановить нервную систему
Как быстро восстановить нормальное эмоциональное состояние

Народная медицина предлагает большой список трав, которые позволяют успокоить возбужденные нервные клетки и снять эмоциональное напряжение. Успокаивающие нервную систему народные средства вполне доступны, не требуют сложного приготовления и оказывают быстрое действие. Наибольшую популярность благодаря отличным свойствам имеют следующие травы:

Мята. Из травы готовят ароматный настой – в стакан кипящей воды добавляют 25 г измельченной травы мяты, кипятят еще пять минут и принимают после обеда по 100 мл в день. Мята отлично успокаивает нервы и возвращает человеку крепкий здоровый сон, избавляет от депрессии и поднимает настроение. Но мятой увлекаться не стоит – ее принимают одну-две недели, причем мужчинам не рекомендуется часто употреблять чаи и настои с мятой, поскольку трава угнетает выработку мужских гормонов.
К успокаивающим нервы народным средствам относят . Ее главное достоинство заключается в том, что ромашковый чай можно принимать при беременности и во время лактации, но не более двух стаканов в день. Одну чайную ложку цветов аптечной ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают 5-10 минут под закрытой крышкой. Принимают по половине стакана 2-3 раза в день на протяжении двух недель, затем – перерыв. Из ромашки можно делать расслабляющие ванны.
. Лекарственная трава (второе название – сердечник) используется как сильнодействующее средство при неврастении, истерии, неврозах, высоком артериальном давлении и заболеваниях сердца. Чтобы успокоить нервы, используют сок пустырника – 30 капель сока и 1 ложку воды. Принимают за 20 минут до еды 3 раза в день. Холодный настой – 2 ч.л. травы заливают 200 мл холодной воды, настаивают 8 часов, выпивают за день. Пустырник противопоказан беременным и людям с пониженным давлением.
Валериана. Мягкое успокоительное средство, которое практически не имеет негативных эффектов. Лечебные свойства растения используют при повышенном возбуждении, расстройствах сна, легких формах неврастении, при истерических состояниях. Для приготовления отвара или настоя корней валерианы сырье нужно залить холодной водой и прокипятить около пять минут. Средство принимают по 1-2 ст.л. в день. Положительное действие наступает медленно, но эффект от лечения сохраняется длительное время. Пить настой валерианы можно не более двух месяцев.

Отлично помогают справиться с нервозностью и тревожным состоянием травяные сборы. Так, в равных пропорциях следует взять , шиповник, валериану, мяту, душицу, чтобы получилась столовая ложка сырья. Его заливают 1,5 л кипятка, и настаивают 15-20 минут. Принимают настой перед едой трижды в день, лечебный курс зависит от индивидуального состояния человека.

Успокоить нервную систему народными средствами можно при помощи состава, приготовленного из , пижмы и душицы. Компоненты (измельченные травы) берут в равных долях. Столовую ложку смеси заливают одним стаканом кипятка. После остывания настоя его разделяют на две-три равные части и выпивают в течение дня. Хорошо способствует восстановлению спокойствия чай из ягод боярышника, настой из шишек хмеля. При употреблении успокоительных средств следует помнить, что непрерывно принимать их можно не более двух месяцев, после чего рекомендуется сделать перерыв. Отвары, настои и чаи желательно готовить непосредственно перед употреблением.

Успокаивающие ванны – проверенный способ восстановить нервную систему

Еще в Древнем Риме в неспокойные времена постоянных войн, болезней и тяжелых будней люди принимали успокоительные и расслабляющие ванны, которые позволяли снять усталость и стресс и вернуть спокойствие возбужденным нервам. Водные процедуры с добавлением различных природных компонентов и трав оказывают быстрый положительный эффект, и принимать их рекомендуется перед сном, чтобы организм мог основательно отдохнуть. Для приготовления ванн используют следующие компоненты:

Розовое масло – естественный антидепрессант с приятным нежным ароматом, который умиротворяет нервную систему и убаюкивает организм.
Масло валерианы – натуральное природное средство с выраженным седативным эффектом.
Лавандовое масло – успокаивает, тонизирует и освежает организм, помогает быстро справиться со стрессом.
Масло мелиссы – растение известно своим благоприятным воздействием на возбужденные нервы. Кроме того, мелисса является антиспазмалгетиком.
Сандаловое масло – одновременно успокаивает нервы и улучшает работу сердечнососудистой системы.
Масло нероли – рекомендуется добавлять в ванну людям с выраженными признаками депрессивного состояния.

Для закрепления положительного эффекта после приема ванны можно выпить успокоительный чай или настой. Такие ванны несут человеку только пользу, поэтому принимать их можно, как только возникает перенапряжение нервной системы. Для приготовления ванны можно использовать не только эфирные растительные масла, но и травяные отвары из шалфея, липы, ромашки, календулы, душицы. Схема приготовления составов практически всегда одинаковая – на 1,5 стакана высушенной травы наливают 1 литр кипяченой воды и настаивают пару часов. После процеживания настой добавляют в ванну. Травы можно комбинировать или использовать один компонент. Чтобы полностью расслабиться во время водных процедур можно негромко включить любимую музыку.

Как быстро восстановить нормальное эмоциональное состояние

Не только травы и расслабляющие ванны помогаю вернуть человеку душевное равновесие и покой. Чтобы быстро и эффективно справиться со стрессом люди используют продукты питания, совершают прогулки на свежем воздухе, стараются побыть некоторое время в тишине и одиночестве. Вот еще некоторые варианты, как успокоить нервы народными средствами :

Чтобы уменьшить раздражительность и тревожность в течение нескольких дней принимают перед сном ванны с морской солью или хвоей. Процедуру выполняют 15-20 минут, улучшение состояния наступает через несколько дней.
Молоко и мед. Эти продукты обладают удивительным положительным действием и эффективно успокаивают эмоционально расстроенного человека. Молоко с медом лучше употреблять перед сном – тревожные мысли отступают, и нервная система продуктивно отдыхает.
Аромат цитрусовых и их употребление позволяет быстро восстановить душевное равновесие. В них содержится витамин С, снижающий гормоны стресса. Самое большее количество «природного антидепрессанта» содержится в апельсинах и папайе.
Медитация. Еще один способ справиться с нервозностью. Всего 20 минут занятий в день подарят человеку безмятежность и покой. Во время медитации нужно выбросить из головы все посторонние мысли и сосредоточиться на правильном дыхании.
Посещение бани. Еще в далекие времена человек знал и понимал, как хорошо восстановить жизненные силы помогает очищение тела паром. Если нет противопоказаний к походу в баню, этот метод поможет быстро вернуть нервам спокойствие.

Народные рецепты позволяют справиться с самыми различными заболеваниями, возвращают человеку энергию и жизненные силы. Сборы, ванны, молоко и мед, ароматерапия и прослушивание любимой музыки позволяют в течение одной-двух недель справиться с проблемами нервной системы и даже пригодятся в случаях, как успокоить зубную боль народными средствами или вылечить другие заболевания. Но если положительный эффект не наступает после двухнедельного курса народной медицины, стоит обратиться за консультацией к врачу – возможно, причина постоянного стресса кроется глубже и требует медикаментозного лечения.

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях.

Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

ретинол (витамин А);
тиамин (В 1);
ниацин (витамин РР);
кобаламин (В 12);
фолиевая кислота (В 9);
аскорбиновая кислота (витамин С).

Обратите внимание!

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный.

Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

морковь;
пшеница;
тыква;
грибы;
яичный желток;
орехи;
печень рыб;
куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару.

Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Обратите внимание!

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Обратите

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются.

В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства.

Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

пустырник;
валериана;
одуванчик (трава и корни);
цикорий;
пырей;
клевер.

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению порезов и параличей и улучшают кровоснабжение.

Такими свойствами обладают:

шлемник байкальский;
душица;
полынь;
спорыш;
синюха;
лабазник;
кипрей;
пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным.

Прежде всего они нуждаются в:

фосфоре;
кальции;
железе;
магнии;
калии;
йоде.

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

яйца;
бананы;
помидоры;
клубника;
рыба (особенно скумбрия);
молочные продукты;
зелень.

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Обратите внимание!

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам.

Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом.

Нужно взять 30 грамм зверобоя, 15 грамм мелиссы и 20 грамм листьев перечной мяты.
Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды.
Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут).

Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе:

Измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается.
Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

пустырник;
сосновые шишки;
валериана;
сосновые иглы;
лаванда;
листья черной смородины.

Обратите внимание!

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Обратите внимание!

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Народные рецепты для укрепления нервов

Предлагаем вам несколько хороших рецептов, проверенных временем, которые помогут привести в порядок вашу нервную систему и преодолеть стресс. Важно то, что предлагаемые средства натуральны и не содержат вредной для здоровья химии.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы.

Для приготовления кваса:

Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

Трава тимьяна — 4 части;
Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Для его приготовления нам надо взять:

Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
Красное вино хорошего качества — два литра.

Приготовление:

Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток.

Сосновые иглы отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%).
Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток.

Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно.

Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Дыхательная гимнастика

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Заключение

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов.

Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам.

Обратите внимание!

Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Сегодня стрессы и нервные потрясения, увы, не редкость, но мало кто из нас обращаются с подобными проблемами к врачу. Поэтому сегодня в женском клубе «Кому за 30» «лечим нервы» в домашних условиях.

Нервная система и ее связь с остальными физиологическими процессами

Нервные расстройства – это не только проявления в виде раздраженности, склонности к истерикам, скандалам, плачу и т.д. Отовсюду мы слышим, что «все болезни от нервов», и это совсем не пустые слова.

На самом деле, постоянные нервные потрясения и напряжение приводят к истощению организма – все ресурсы бросаются на устранение стресса, из-за чего страдают остальные системы и органы.

Лечим нервы без медикаментов в домашних условиях

В первую очередь, если вы часто подвергаетесь стрессу, работаете на «нервной» работе или у вас проблемы в семье, улучшить состояние своей нервной системы можно, скорректировав питание. Так, нужно употреблять те продукты, в которых много витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот и лецитина.

Это может быть морская рыба, в том числе красная, печень, молокопродукты, мед, бобовые, яйца, сливочное и растительное масло.

Кроме питания нужно правильно выстроить свой распорядок дня.

Помните, что здоровый сон и отдых необходимы нашему организму для восстановления сил. Продолжительность его должна быть никак не меньше, чем 8 часов в сутки. Расслабиться и успокоить нервы в домашних условиях помогут также пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки, и простое нахождение на природе.

Кстати, многие люди в качестве расслабления выбирают рыбалку или сбор грибов – такое себе «единение с природой».

Как успокоить нервы при помощи народных средств в домашних условиях?

Прежде, чем принимать следующие средства, сайт сайт рекомендует все-таки посоветоваться со своим врачом — возможно, у вас есть противопоказания к их компонентам.

«Коктейль» пустырник-валериана-боярышник. Три составляющих этого средства можно свободно купить в любой аптеке и самостоятельно смешать в равных пропорциях, иногда сюда же добавляют еще и настойку пиона. Принимать «коктейль» по 7-10 капель 2-3 раза в день. Он успокоительно влияет на нервную систему, снижает тревожность и возбудимость, к тому же является профилактикой головных болей и бессонницы.
Успокаивающие ванны. Вода сама по себе обладает расслабляющим эффектом. А если принимать такие водные процедуры с добавлением, к примеру, ароматических масел, можно достичь хорошего результата и оградить свой организм от стресса. Чтобы успокоить нервы дома, приготовьте теплую ванну и добавьте туда несколько капель любого хвойного масла. Можно использовать и самостоятельно приготовленные отвары сосны, пихты и пр. Для этого берут 200г иголок растения и проваривают в литре воды, отцеживают и потом добавляют в ванну.
Чай от «женской» депрессии. Сбор цветков боярышника, зверобоя, ромашки помогает женщинам справиться с нервами при ПМС. Взять компоненты в равных частях, залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, дать настояться минут 20 и пить 2-3 раза в день.
Еще одним «женским» чаем может считаться сбор из лавандовых и липовых цветков, травы зверобоя и шишечек хмеля. Чай готовится так же, как предыдущий. Особенно приятно удивит вас его запах – он пахнет, как духи.
Лечить нервы в домашних условиях можно также при помощи свекольного фреша. Этот сок богат веществами, которые «усмиряют» чрезмерную нервную возбудимость. Если ваш организм плохо переносит этот напиток, можете разбавлять его в пропорции 3:1 с яблочным или морковным соком. Этот сок, к тому же, положительно влияет на ЖКТ и нормализует его работу (устраняет ).
Еще одним специфическим «бабушкиным» средством от нервов и бессонницы является козье молоко. Выпивайте его перед сном 1,5-2 стакана, лучше, если это и будет вашим ужином. Если успокоить нервы этим способом в домашних условиях не представляется возможным, можно взять простое коровье молоко, проварить в нем маковые семена (1 ст.л. на 1 литр) и пить этот отвар вместо козьего молока.

Ароматерапия от нервов и стресса

Кроме ванн с хвойными маслами, для расслабления можно применять и другие ароматерапевтические средства: аромалампы, курительницы с ароматными палочками и пр. В случае депрессии вам помогут масла цитрусовых. Устранить бессонницу и повышенную утомляемость способны масла иланг-иланга, розового дерева, пачули, сандалового дерева, розы, мяты, можжевельника.

Если у вас присутствуют навязчивые страхи и нервные расстройства, бороться с ними можно, вдыхая ароматы масел чайного дерева, фиалки, бергамота, жасмина.

Прежде, чем лечить нервы в домашних условиях без вмешательства традиционной медицины, хорошенько подумайте, сможете ли вы справиться с этой проблемой самостоятельно. А еще лучше оградите себя от нервных потрясений и стрессов и старайтесь избегать неприятностей.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");