Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: советы родителям. Ребенок не засыпает самостоятельно: что делать

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Этот вопрос волнует многих родителей, чьи дети спят вместе с ними. Многие малыши не хотят спать одни. Всеми силами они стараются привлечь внимание мам и попасть в родительскую постель. Могут плакать, истерить, долгое время не засыпать или просыпаться несколько раз за ночь. Все эти действия вынуждают родителей уложить ребенка в свою кровать. Впоследствии мамы жалеют о своем поступке и пытаются приучить малыша спать самостоятельно.

Самостоятельный сон

Самостоятельный сон очень важен для малыша. Он дает возможность ребенку почувствовать себя взрослым и самостоятельным, а родители становятся более свободными и могут больше времени уделить друг другу.

Идеальным считается, когда карапуз засыпает сам, быстро и без укачивания. Его сон должен быть крепким, без пробуждений (исключение составляют ночные кормления). И, конечно, малыш должен проводить ночь в своей кровати.

К сожалению, наша жизнь далека от идеала, а дети часто спят в кровати своих родителей и не думают перебираться в собственную. В этот период мамы и папы задумываются о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, в своей постели. Об этом и пойдет речь дальше в статье.

Плюсы и минусы совместного сна

Совместный сон с ребенком имеет свои плюсы и минусы. Во время сна с родителями у крохи формируется чувство безопасности и защищенности, что положительным образом отражается на его психоэмоциональном развитии. У женщин, спящих с малышом, не возникает проблем с лактацией. Малыш же спит рядом с мамой крепче, реже плачет и не устраивает истерик.

Родительница ночью контролирует температуру тела младенца, способна незамедлительно удовлетворить все потребности маленького человечка. Сон с малышом помогает ребенку лучше развиваться физически, действует благотворно на формирование нервной системы. Кроха чувствует любовь и заботу, растет более уверенным в себе.

Совместный сон с ребенком имеет и отрицательную сторону. Он нарушает интимную жизнь родителей, способен вызывать у них определенный дискомфорт. Некоторые специалисты отмечают, что дети, которые спят с родителями, больше подвержены ночным кошмарам и менее самостоятельны. Их чаще мучает бессонница, а сон становится беспокойным и тревожным. Невольно закрадывается мысль о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Сон с ребенком свои плюсы и минусы. В любом случая после года следует родителям задуматься о том, как научить ребенка ложиться спать самостоятельно.

С какого возраста малыш должен спать один?

Многих мам волнует не только ответ на вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, но и то, с какого возраста малыша следует укладывать отдельно от родителей.

Специалисты говорят, что чем взрослее малыш, тем сложнее его приучить к самостоятельному сну. Нормой считается сон с родителями до года. В 2-3 года ребенок должен спать и засыпать самостоятельной. Максимально допустимый возраст пребывания малыша в постели мамы и папы - пять лет. Если дальше кроха будет спать с родителями, то у него ухудшится сон. Ребенок станет капризным и будет чаще просыпаться.

Наилучший период для отучения от сна с родителями - два года. В это время связь с матерью начинает ослабевать, а в три года идет формирование собственного «я». В это время крохе важно знать, что у него есть собственная комната и кровать.

Ребенка можно отучать от кровати родителей и в более раннем возрасте, например в 2-3 месяца. Как вариант многие используют приставные кроватки. Тогда родительское ложе остается свободным, а для того чтобы взять малыша, достаточно протянуть руку.

Важно не только приучить ребенка спать в своей кроватке, но и быстро засыпать, без укачиваний. Огромную роль играют качество и продолжительность сна.

Сколько должен спать ребенок ночью? В первые дни общая продолжительность сна у карапуза может доходить до 20 часов. В четыре месяца время, затрачиваемое на сон, сокращается до 17 часов. С каждым месяцем потребность во сне у крохи сокращается на 1 час. В год на ночной отдых ребенку нужно 10-11 часов, на дневной - около 3 часов. Около 10-11 часов должен спать малыш ночью в 2-3 года.

Приучение к самостоятельному сну

О том, как отучить ребенка спать с родителями, написано много книг. Наиболее часто применяются три способа, это:

• игнорирование;
• постепенный;
• объяснение.

Первый метод наиболее жесткий. Он подразумевает, что нужно поместить малыша в свою спальню, почитать ему книжку и дождаться, пока ребенок заснет. После этого родитель выходит. Если ребенок проснется, то следует игнорировать его крики, а если он придет в спальню к родителям, то его нужно успокоить и проводить на его место. Со временем кроха привыкнет спать один и все истерики прекратятся.

Наиболее длительный способ - постепенный. Здесь ребенка оставляют в родительской спальне, но на отдельной кроватке. Через несколько дней кровать переносят в детскую. Мама дожидается, пока малыш заснет и возвращается к себе в комнату. Любимая мягкая игрушка даст возможность крохе заснуть более комфортно.

Метод объяснения требует откровенного разговора с ребенком. Малышу нужно будет рассказать о преимуществах отдельного сна и отдельной комнаты. Здесь может потребоваться мотивация. Например, за каждую ночь, проведенную в его кровати, крохе можно дарить наклейки с любимыми мультипликационными героями.

Если ребенок и после 3-х лет остается в родительской кровати и начинает беспричинно капризничать, а у родителей возникает ощущение, что они вредят формированию личности, то нужно незамедлительно перекладывать ребенка в отдельную кровать. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, было написано выше.

Особенности самостоятельного сна у малыша до года

Вопрос о том, как отучить ребенка спать с родителями, может возникнуть в семье, где малышу не исполнилось и одного года. Стоит напомнить, что новорожденный малыш большую часть времени спит. В этот период кроху не стоит ни к чему приучать, а следует позаботиться о качестве его сна. Чтобы новорожденный крепко спал, его пеленают, поют колыбельные, некоторые мамы включают звуки природы. В этом возрасте нелишними будут легкие похлопывания и объятия.

С 4-х месяцев специалисты рекомендуют отказаться от укачиваний и колыбельных песен. Кроху следует учить засыпать самостоятельно. Считается, что если в этом возрасте малыш не будет спать в своей кровати и засыпать сам, то в дальнейшем он труднее этому научится.

Укладывать ребенка 4-6 месяцев нужно в тишине. Свет приглушить. Малыш к этому времени должен изрядно устать, но не переутомиться, тогда засыпать он будет тяжелее. Кроху необходимо предварительно накормить, сменить подгузник. Допускается легкий массаж живота. Все эти меры помогут малышу расслабиться и заснуть крепким безмятежным сном.

Не стоит усыплять малыша сосанием груди или пустышки, так как со временем это войдет у него в привычку, отказаться от которой будет сложно.

О том, как отучить спать с родителями ребенка до года, было описано выше. В дальнейшем речь пойдет о детях, возраст которых достиг 2-3 лет.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, в 2-3 года?

Несмотря на то что совместный сон не оказывает существенного вреда малышу, приходит время, когда ребенку нужно спать отдельно. Не все крохи с удовольствием встречают эти перемены и немногие хотят переходить из родительской спальни в детскую.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке? Сначала нужно разработать план действий. Выработать режим и определенные ритуалы, которые будут указывать на отход ко сну. Это может быть легкий массаж, кормление или стакан теплого молока, чтение книг, музыка, разговор, поцелуй родных. Последовательность действий должна повторяться изо дня в день, тогда это войдет в привычку и будет напоминать крохе о сне.

Перед тем как уложить ребенка в свою кровать, ему нужно все объяснить. Малыш должен понять, что он уже большой и может спать в отдельной комнате. Нельзя оставлять кроху одного, без объяснений и в комнате, где нет света, так ребенок может получить серьезный испуг. Если малышу первое время будет трудно заснуть, то можно посидеть с ним немного.

Чтобы малыш шел в свою постель охотно, её нужно оформить соответствующим образом. Следует хвалить спальное место. В детской спальне должен быть удобный матрас, легкое и пушистое одеяло. Если ребенок пуглив, то с ночником ему будет спать спокойнее.

Комнату перед сном нужно увлажнить и проветрить. Температура воздуха должна быть такая, чтобы малыш не перегревался и не мерз.

Если малыш без проблем засыпает, а среди ночи просыпается и бежит к маме, потому что ему страшно, в этом случае ребенка следует успокоить, вернуть на кровать и дождаться, пока он заснет.

Помогут прижиться малышу на новом месте мягкие игрушки. Для него они станут настоящими друзьями. В их присутствии кроха будет ощущать себя увереннее спокойнее. На протяжении недели, ложась с малышом рядом, нужно каждый раз брать игрушку с собой. Тогда ребенок привыкнет с ней засыпать и не так будет нуждаться во внимании родителей.

Для того чтобы приучить ребенка спать отдельно, можно поехать в гости или в санаторий. Перед тем как отправиться в дорогу, нужно объяснить малышу, что в чужом доме ему придется спать отдельно от мамы.

Переселять ребенка в детскую следует в спокойный период его жизни. В это время у малыша не должно быть стрессов. Он не должен болеть и испытывать нервное напряжение.

Метод Бенджамина Спока

Оригинальный метод укладывания ребенка спать в своей кроватке разработал американский педиатр Бенджамин Спок. Суть этой системы состоит в том, что сначала мама оставляет ребенка одного в комнате и реагирует на его плач лишь через определенное время.

В первый день отучения от родительской кровати мама подходит к крохе: первый раз спустя минуту, второй раз через три минуты, последующие разы - спустя пять минут. На следующий день интервал подходов увеличивается на две минуты. То есть в первый раз родитель заглядывает к малышу спустя три минуты после плача, второй - по прошествии пяти минут, а третий и последующие разы - через семь минут. Таким образом рекомендуется ребенка укладывать неделю. В последний день недели (7-й) взрослый приходит к ребенку в первый раз через 13 минут, второй - спустя 15, а третий и последующие разы - по прошествии 17 минут.

Многих родителей интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, но не все согласны следовать методике Спока. Есть мамы, которые находят данную систему укладывания весьма жестокой и для отучения крохи от родительской кровати используют другие способы.

Ребенок отказывается спать в своей кроватке: причины

Почему дети не хотят спать на своем месте? Причин множество. Во-первых, родители разрешают ребенку ложиться с собой, что вырабатывает у него привычку совместного сна. Во-вторых, ребенок может страдать какими-то психическими и нервными расстройствами. В этом случае совместный сон является вынужденной мерой.

Ребенок способен отказываться спать в своей кровати при отсутствии режима дня, когда сон не организован. В этой ситуации малыш ложится в разное время и, как правило, тяжело засыпает один.

Крохе сложно отказаться от привычки спать с родителями, если в его детской комнате холодно или ему страшно. Плохо засыпают голодные дети, поэтому многие педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, советуют кормить ребенка перед сном.

Как правило, малыш отказывается спать один при недостатке внимания, когда ему снятся страшные сны и во время болезни. Причин, по которым дети не хотят спать одни, множество. И только устранив их, можно приступать к отучению ребенка от совместного сна с родителями.

Причины плохого сна у ребенка

Бывает, что ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и поэтому не хочет спать один. Ко сну надо относиться серьезно, и если малыш ночью спит беспокойно, то это может быть связано с тем, что:

• он часто плачет днем;
• засыпал в плохом настроении;
• был перевозбужден перед сном;
• не чувствует любви родителей;
• излишне зависит от взрослых;
• заболел или чувствует определенный дискомфорт;
• имеет задержку физического и умственного развития.

Если ребенок плохо спит ночью, то он не высыпается, что отражается на его характере и поведении. Малыш, который не отдохнул ночью, ощущает беспокойство, чрезмерную усталость. Он становится гиперактивным, беспричинно плачет, пребывает в плохом настроении и требует большего внимания родителей. Если плохой сон у ребенка отмечается на протяжении длительного периода, то в будущем малыш может стать робким и неуверенным в себе, что породит трудности в общении с другими детьми, негативно отразится на успеваемости в школе.

Поэтому родители всегда должны быть начеку и вовремя устранять причины плохого сна у ребенка.

Как улучшить сон малыша

Как сделать сон ребенка более качественным? На этот вопрос специалисты дают много ответов, среди которых можно выделить наиболее ценные советы:

1. Свежий воздух. Он жизненно необходим любому человеку, а ребенку особенно. Важно не только перед сном выходить на прогулку, но и хорошо проветривать помещение, в котором спит малыш.

2. Обустроенное место для сна. Детская спальня должна быть убрана, как и детские игрушки. Матрас нужно выбирать малышу удобный и жесткий, одеяло легкое и мягкое, подушку - низкую.

3. Одежда. Ребенок должен спать в удобной одежде. Ее не следует носить днем. Не рекомендуется чрезмерно кутать малыша.

4. Кроха должен себя чувствовать во время сна комфортно:

• Освещение . Самый лучший вариант - это сон в полной темноте, но если малыш боится, то следует использовать ночник. Свет в нем не должен быть ярким.
• Тишина . Во время сна очень важно соблюдать тишину, иначе ребенок не выспится.
• Режим дня. Лучше всего засыпают дети, следующие определенному распорядку дня.
• Период бодрствования. Время, когда ребенок не спит, должно быть наполнено активными играми и занятиями. Уставший ребенок засыпает быстрее и спит крепче.
• Ритуалы засыпания. Время отхода ко сну следует заполнять определенными ритуалами. Это может быть стакан теплого молока, чтение книг, купание или другое.

Все вышеперечисленные меры способны улучшить качество сна ребенка. Они помогут приучить его засыпать самостоятельно и в своей кровати.

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут - чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон - за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному - он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся - родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно - покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет - все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами - никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос - в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей - любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное - набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это - новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой - нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки - все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это актуальный вопрос для родителей маленьких детей. В этой статье мы разберем основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно и предложим вниманию родителей несколько действенных методов решения этой проблемы.

Почему ребенок до 1 года и старше не может засыпать самостоятельно: основные причины

Для начала давайте определимся с самим понятием «сон». Сон – это физиологическая потребность человеческого организма. Поэтому грудной ребенок не может не спать. Сон в любом случае сморит вашего малыша. Безусловно, если он здоров, у него не режутся зубки, ему удобно и комфортно в своей кроватке. Если ребенок перед сном находится во «взвинченном» состоянии, он долго не сможет уснуть даже на руках у мамы.

Очень часто молодые родители приучают ребенка спать вместе с собой. имеет свои плюсы и минусы. Но основная трудность заключается в том, что подросшего ребенка очень трудно отучить спать в родительской кровати.

Основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно:

• Физическое недомогание или болезнь . Малыши требуют особого внимания, когда у них колики в животе, режутся зубки, беспокоит диатез и т. д. Надо выяснить причину недомогания и в первую очередь разобраться с ней.
• Перевозбуждение . Не стоит перед сном играть с малышом в подвижные игры, подбрасывать его, катать на мячике и т. д. Снять перевозбуждение прекрасно помогает теплая ванна и расслабляющий массаж. Детям постарше можно почитать книжку, рассказать сказку, спеть колыбельную.
• Вредные привычки. Мы уже писали о том, что многие родители сами приучают детей засыпать рядом с собой. Мамы грудничков очень часто не выдерживают нагрузки и засыпают прямо во время кормления. Малыши очень быстро привыкают к такому положению дел и с удовольствием спят в родительской спальне. И вроде бы все хорошо, ребенок не капризничает, быстро засыпает. Почему – нет? Как показывает статистика, очень большое количество семей распадается из-за отсутствия интимной жизни именно в этот период. Родители не высыпаются, постоянно испытывают чувство усталости и раздражения. А ребенок привыкает к родительской кровати и «выселить» его оттуда бывает очень проблематично даже в два, в три, и в четыре года. Еще одна вредная привычка – сон с пустышкой во рту. Привыкнув к пустышке, ребенок просыпается, как только она выпадает у него изо рта. Не приучайте малыша постоянно спать с пустышкой. Если ребенок выплюнул соску во сне, не надо давать ему ее снова.
• Неправильно организованный режим дня. Желательно укладывать ребенка спать в определенные часы. По мнению врачей, у ребенка должен выработаться биоритм – равномерное чередование функциональных состояний.

Ребенок до года не может заснуть сам: что делать?

Из книги С. Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»:

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

Новорожденный может засыпать сам!

Неврологи в один голос утверждают, что новорожденный ребенок изначально готов и может засыпать сам. Они рекомендуют своевременно укладывать малыша, как только он начинает зевать и потирать кулачками глазки. Оказавшись в уютной кроватке, малыш быстро заснет. Можно постоять возле его постели, погладить малыша по спинке.

Неврологи считают, что нежелание ребенка спать отдельно объясняется страхом. Заснув на руках мамы или в ее постели, малыш пугается, проснувшись в другой реальности. Представьте себя на его месте, уснули в спальне, а проснулись в гостиной на диване.

Если малыш надрывно плачет, его можно взять на руки и успокоить. Но укачивать его при этом не следует. Спойте ему колыбельную песенку и снова положите в кроватку. Эту процедуру можно повторить несколько раз. Детям, которые уже привыкли к укачиванию, отвыкать и от этой привычки бывает довольно сложно. Все дело в том, что мозг ребенка привыкает именно так отключаться. В этом случае нужно постепенно укачивание сменить на поглаживание.

Грудные дети во сне довольно активны, они машут руками, поднимают ножки. Перед сном грудного ребенка некоторые специалисты советуют пеленать, чтобы он не навредил себе и не испугался. Ведь его движения носят хаотичный порядок. наглядно покажут иллюстрации в другой статье на нашем сайте.

Как приучить годовалого ребенка и малыша 2-3 лет засыпать самому: эффективные методики

Метод Эстивиля

Известный испанский специалист по нарушениям сна доктор Эстивиль написал книгу, которая называется «Спите спокойно». В этой книге автор подробно описывает проблемы детского сна и учит родителей, как с ними бороться.

Многие родители считают, что не будет ничего страшного, если ребенок немного покричит, наплачется, устанет и уснет. Другие – наоборот придумывают массу всевозможных способов, как усыпить малыша. Часами носят его на руках, катают в коляске, оставляют ребенка засыпать под звуки телевизора. Третьи, находят всевозможные причины, оправдывая такое поведение ребенка: «Пусть поспит с нами — у него болит животик, режутся зубки, он скучает один.

Доктор Эстивиль в своей книге подчеркивает, что сон является важной составляющей правильного развития ребенка. Поэтому к этой проблеме необходимо относиться максимально серьезно.

В чем же заключается методика Эстивиля?

Метод доктора Эстивиля основывается на последовательности действий родителей, которые необходимо строго соблюдать, укладывая ребенка спать.

Основные принципы данной методики:

• Перед сном с ребенком необходимо поговорить. Рассказать о том, как вы его любите, что не желаете ему зла, что вы всегда рядом.
• Затем необходимо выйти из комнаты. Конечно, ребенок, привыкший засыпать рядом с мамой, сначала растеряется, а затем начнет плакать, кричать. И вот тут начинается самое главное.
• Родители должны набраться терпения и заходить к ребенку (как бы он не рыдал) только через строго определенные промежутки времени. Но малыш должен осознавать, что его не бросили одного, что мама и папа находятся рядом.

Многих родителей этот метод не устраивает из-за его жесткости. Что уж говорить, нужно иметь стальные нервы, чтобы долго слушать крик собственного дитя. В данном методе главное соблюдать последовательность и ни в коем случае не брать ребенка на руки. В книге четко указаны интервалы, через которые родители могут заглядывать в комнату ребенка. Метод действительно довольно жесткий, но эффективный.

Из книги Эстивиля «Спите спокойно»:

Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы убаюкать его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах. Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

Метод Спока

Суть данной методики не слишком отличается от предыдущей, но некоторые различия все же есть.

Как укладывать ребенка спать по методу Спока?

Итак, перед сном ребенка необходимо накормить, уложить в постель, дать соску, пожелать сладких снов, поцеловать и уйти. Прикрыв дверь в детскую комнату, родители могут заходить туда только через определенное время. Например, в первый день, услышав детский плач, мама может зайти к ребенку через минуту. Малыш успокаивается, и мама снова уходит. Зайти второй раз она может только через три минуты, третий раз (и последующие разы) – через пять минут. Во второй и последующие дни промежутки нахождения ребенка в одиночестве удлиняются. Как показывает практика, результаты этого метода видны через неделю.

Споры о данных методиках продолжаются и по сей день. Для некоторых родителей эти методы не приемлемы.

Метод Бернард

Этот метод предлагает женщина. И по сути своей он существенно отличается от мужского взгляда на данную проблему. Светлана Бернард – мать троих детей. Она на собственном опыте познала все трудности, связанные с проблемой «самозасыпания» детей. Когда она пыталась приучить третьего ребенка спать самостоятельно, ей в руки попалась книга американского врача Ричарда Фербера. Благодаря этой книге, Светлана поняла, что к данной проблеме нужно подходить научно. Она стала собирать разные материалы по данной теме и, наконец, выпустила свою книгу. В этой статье мы обозначим лишь основные моменты данной методики.

В начале своей книги Светлана Бернард рассказывает о том, что далеко не все врачи считают необходимым отучать ребенка от материнской постели. Многие придерживаются мнения, что постоянная близость с матерью благоприятно влияет на психическое развитие малыша до года. Однако у этой «медали» есть и вторая сторона. После года ребенка очень сложно отучать от привычки спать рядом с родителями.

Когда допустим совместный сон ребенка с родителями?

Светлана Бернард не исключает возможность совместного сна ребенка и родителей если:

• Ребенок в родительской постели спит спокойно, родителей такая ситуация устраивает, они умудряются высыпаться.
• Ребенок болеет и нуждается в материнской близости.
• Ребенок видит во сне кошмары.

Однако Светлана подчеркивает, что даже в родительской постели малыш должен засыпать один. Только так, став постарше, ребенок безболезненно сможет покинуть родительскую спальню.

Принимать такое решение, как отучить ребенка от своей постели, родители могут только совместно. Как говориться, в этом случае они должны выступать единым фронтом. Для начала ребенку необходимо популярно объяснить, для чего это делается. Малыш должен понять, что сон в своей постели – это привилегия для самостоятельных и взрослых детей.

Советы по организации самостоятельного сна ребенка

• Приучать ребенка к собственной кроватке нужно с рождения, но делать это необходимо постепенно. Для начала грудничка нужно укладывать в детскую кроватку ненадолго, чтобы он мог привыкнуть. Пять минут пусть полежит один, а затем его можно переложить к себе. По мнению Светланы, дети значительно легче привыкают засыпать самостоятельно в возрасте двух-трех месяцев.
• Дети не должны играть в своей кроватке, это не игровая площадка, это место для сна.
• Не следует говорить шепотом и ходить исключительно на цыпочках во время дневного сна ребенка, ведь иначе ночью ваше чадо будет просыпаться при малейшем шуме.
• Необходимо четко соблюдать режим дня.
• Уложив ребенка спать в собственную постельку, мама может спеть ему колыбельную песенку, а папа почитать сказку.
• Настроиться на сон детям помогает определенный ритуал засыпания. То есть, ежедневно повторяющиеся действия, которые дают ребенку установку на сон. Например, элементами ритуала могут стать: принятие теплой ванны, массаж, пеленание, поглаживание, выключение света и т.д. Действия, входящие в ритуал, зависят от возраста ребенка. Заключительным этапом ритуала (в любом возрасте) должен быть поцелуй мамы и выход ее из комнаты. Ритуальным действиям большое внимание уделяется и в методике, разработанной Ричардом Фербером.

Ну что ж, мы пунктирно познакомили вас с тремя методами решения проблемы самостоятельного засыпания ребенка, существует их значительно больше. Надеемся, что вы сможете выбрать подходящую для себя методику, подробно изучив книги вышеперечисленных авторов.

А мы желаем всем малышам самых сладких снов!

Некоторые дети, с младенчества привыкшие засыпать только после укачивания на руках под колыбельную, подрастая, также отказываются ложиться спать самостоятельно. Родители таких малышей рано или поздно начинают задаваться вопросом о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, чтобы при этом не нанести ему психологическую травму и сохранить покой в семье.

Совместный сон: польза и вред

Многие мамы практикуют совместный сон с грудничками. В этом случае очень удобно покормить ребенка ночью, не вставая, или успокоить, если он заплачет. Это дает женщине возможность лучше выспаться.

Для малыша сон с мамой обеспечивает психологический комфорт, благотворно влияя на развитие нервной системы крохи. Младенцу важно чувствовать, что мама рядом, ощущать ее тепло. Родителям необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы случайно не придавить или не ударить ребенка во сне.

Но время идет, грудное вскармливание уже завершено, а кроха прочно «прописывается» в родительской кровати. Следствием этого может быть расстройство отношений между родителями, в том числе интимных. В семье начинают возникать споры и ссоры. Поэтому при всей пользе совместного сна главное – вовремя его прекратить.

В дальнейшем можно разрешить малышу лечь спать с родителями в следующих ситуациях:

• ночевка в незнакомом месте (например, в поездках);
• сильные эмоциональные потрясения;
• плохое самочувствие.

В подобных случаях совместный сон успокоит кроху и позволит ему чувствовать себя в безопасности.

В каком возрасте лучше приучать

Одни дети уже в полгода готовы к самостоятельному отходу ко сну, другим, более эмоциональным, еще требуется помощь взрослых. Родителям нужно ориентироваться на характер и темперамент своего чада.

Лучше, если «разделение» малыша с мамой произойдет до 2 лет. В любом случае, если не получилось сделать это раньше, к 3 годам ребенок должен засыпать самостоятельно и отдельно от родителей. Именно к этому возрасту дети начинают осознавать собственное «я» и ощущать себя личностью, а эмоциональная связь ребенка с мамой немного ослабевает.

Малыша необходимо вовремя приучить засыпать самостоятельно. В противном случае во взрослой жизни он может столкнуться с таким неприятным явлением, как бессонница.

Создание условий для самостоятельного засыпания

Для того чтобы малыш смог заснуть самостоятельно, необходимо создать ему определенные условия. Тогда процесс отвыкания от совместного сна и укачиваний на руках будет более быстрым и безболезненным.

Соблюдение режима . Для детей старше 1 года необходим установленный и постоянно соблюдаемый распорядок дня. Это вовсе не означает, что абсолютно все действия должны быть расписаны четко по часам. Достаточно соблюдать последовательность, придерживаясь примерных временных рамок. Но спать малыш должен ложиться в одно и то же время. Согласно рекомендациям педиатров, оптимальный промежуток для этого – с 20:30 до 21:30.

Комфортная обстановка . Обязательным условием для быстрого засыпания и полноценного, крепкого сна является комфортная обстановка в спальне:

• комната заранее хорошо проветрена, нет сквозняков;
• оптимальная температура воздуха (от 18 до 22 °С);
• влажность от 50 до 70%;
• использование ночника.

Удобная кровать . Родителям нужно позаботиться, чтобы постель для детского сна была удобной для малыша. Хорошим вариантом будет ортопедический матрас, а также постельное белье из натуральных материалов.

Для подросшего малыша можно выбирать кровать совместно, учитывая его пожелания. Дети склонны подражать взрослым. Можно объяснить крохе, что у всех в семье есть свое место для сна. Покупка собственной «взрослой» кровати, которую ребенок выбрал сам, может стать хорошим поводом для перехода к самостоятельному засыпанию.

Установление «сонного» ритуала . Маленькие дети – великие консерваторы, любые происходящие изменения заставляют их нервничать. Родителям нужно выработать определенный ритуал отхода малыша ко сну, чтобы он запомнил, в каком порядке и какие действия совершаются. Например, такой вариант:

• спокойные игры (для детей постарше – просмотр мультфильма);
• сбор раскиданных игрушек;
• купание (можно добавить в воду отвар успокаивающих трав);
• необходимые гигиенические процедуры;
• чистая пижама;
• вечернее кормление или стакан молока на ночь;
• спокойная сказка или колыбельная;
• любимая игрушка, которая ассоциируется с ночным сном;
• поцелуй.

Ритуал для засыпания подбирается родителями, исходя из предпочтений и темперамента ребенка. Обычно в течение 2 недель малыш запоминает привычную последовательность, и в дальнейшем уже сама предварительная подготовка будет настраивать его на сон.

Методы приучения малыша засыпать самостоятельно

• Прекращение укачивания на руках . Приняв решение перестать укачивать ребенка на руках перед сном, нужно обязательно поговорить с малышом, посидеть возле него. Попробовать объяснить, что он уже большой и может засыпать сам в своей кроватке, как делают все взрослые. На капризы следует отвечать тихим, спокойным голосом, не позволяя манипулировать собой.
• Родительская выдержка против детского плача . Положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Если малыш, оставшись один, плачет и зовет маму или папу, нужно обязательно подойти к нему. Ребенок должен понимать, что его не бросили, родители рядом. При этом нельзя брать кроху на руки, как бы он этого не просил. Можно еще раз поцеловать, пожелать спокойной ночи и снова выйти из комнаты на 1-2 минуты. На протяжении определенного времени подобные действия придется проделывать по несколько раз за вечер. Каждый раз период отсутствия родителя должен быть чуть продолжительнее предыдущего, доходя в конечном итоге до 15 минут.

  Подобная тактика требует от взрослых большой выдержки и по времени может занять около недели. Основная задача мамы и папы – пересилить желание немедленно взять на руки плачущего малыша или остаться в его комнате подольше. Вполне возможно, что в эти дни всей семье не придется нормально спать, но терпение родителей обязательно будет вознаграждено.

• Подержать – положить . Для тех родителей, которые не могут вынести плача своего малыша, оставшегося в одиночестве, подойдет более мягкий метод укладывания. Нужно положить ребенка в кроватку, пока он еще не заснул. Если малыш заплачет, его берут на руки на короткое время и говорят ему ласковые слова, показывая, что понимают его чувства. Затем кроху опять кладут в кроватку, и весь цикл повторяется. Родители должны быть готовы к тому, что за вечер им придется брать свое чадо из кроватки несколько десятков раз.

  Взяв ребенка на руки, необходимо избегать укачивания и длительных уговоров. Данный метод более трудоемкий и продолжительный по времени, чем предыдущий, он подойдет для беспокойных и боязливых малышей.

Детские страхи

Иногда ребенок, который прекрасно умеет засыпать самостоятельно, вдруг просыпается среди ночи. Проснувшись один, малыш пугается окружающей темноты и бежит к родителям. Ни в коем случае нельзя ругать или стыдить ребенка. Нужно поговорить с ним, чтобы выяснить причину беспокойства.

Если ребенок боится темноты, нужно включать ночник рядом с кроваткой. Приглушенный свет успокоит кроху и поможет заснуть.

Часто страхи являются результатом просмотра мультфильмов с монстрами и чтения страшных для крохи сказок. Необходимо оградить ребенка от такого воздействия на психику. И ни в коем случае при непослушании нельзя пугать малыша «злым волком» или «Бабой-ягой».

Если родители видят, что ребенок сильно напуган и боится оставаться один, им лучше остаться и посидеть рядом, пока он не уснет. В трудных случаях может потребоваться консультация психолога.

Характерные ошибки родителей

Родителям, решившим приучить свое чадо засыпать самостоятельно, следует избегать серьезных ошибок:

• Сразу оставлять ребенка в одиночестве. Если малыш привык, что его укладывают мама с папой, такой резкое изменение поведения взрослых может спровоцировать у него проблемы с психикой. Процесс приучения к самостоятельному засыпанию должен быть постепенным и мягким.

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

• Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
• Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
• Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

• прогулка на улице;
• купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
• расслабляющий массаж;
• время спокойных игр;
• кормление;
• колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

• полежать рядом;
• включить успокаивающую музыку;
• положить рядом любимую игрушку;
• рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
• убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
• темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
• белый шум (фен, шум радио и т. д.);
• длинный звук ш;
• мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.